合理安排工作时间,适当放松自己提高效率

第一篇：合理安排工作时间,适当放松自己提高效率

合理安排工作时间，适当放松自己提高效率

虽然我们大家都知道，领导通常都是以集体利益为重的，很少有时间考虑到自己的私利。但是，“集体利益高于一切”并不代表领导的利益就可以忽视。哪找工作都可以，赣州人才网上有好多关于职场的文章，可以告诉我们好多自己所不知道的事情！作为领导信得过的部下，应该主动地为领导多着想多排忧解难，要时刻想到领导为本集体所作出的贡献远远高于部下，领导有方才能让集体繁荣昌盛。因此，领导就是喜欢那些思想认识到位，能够正确和妥善处理集体利益和领导个人利益关系的部下，如果你恰巧具备这样的潜质那就恭喜你了，因为你已经参悟出了“只有把领导的利益理直气壮地放在第一位，领导才会合情合理地把你放在重要岗位。”的深层内涵。

培养自信心里：

很多人之所以一事无成，最大的毛病就是缺乏敢于决断的手段，总是左顾右盼、思前想后，从而错失成功的最佳时机。成大事者在看到事情的成功可能性到来时，敢于做出重大决断，每个人都会成长，人在成长的过程中要经历好好不同的阶段，找工作便是一个，南昌人才网上有好多的工作，可以帮助你实现自己理想！因此取得先机。人人都有弱点，不能成大事者总是固守自己的弱点，一生都不会发生重大转变；能成大事者总是善于从自己的弱点上开刀，去把自己变成一个能力超强的人。一个连自己的缺陷都不能纠正的人，只能是失败者！一个能力极弱的人肯定难以打开人生局面，他必定是人生舞台上重量级选手的牺牲品；成大事者关于在自己要做的事情上，充分施展才智，一步一步地拓宽成功之路。明确发展方向：

很多人不乏明确的目标，但在实施的过程中会遇到很多问题得不到有效的解决，从而最终影响到职业目标的实施程度。从这个角度来说，只确定职业生涯方向定位，进入职场，首先就要学会生存，在九江人才网工作期间，让我受益颇深，而不知道具体的实施路径，尤其是在执行的过程中，哪些问题需要直接面对，哪些问题需要绕道，同样会影响到你的职业发展。确立目标，只是成功职业生涯规划的第一步，即“一项核心内容”要解决的问题；而这个目标到底能否实现，就要看实施和执行的效果，这也是“两项补充内容”和“一项强化内容”的意义所在。如果只是确立了目标，而没有确定相应的实施路径，那么，这样的规划只是成功了50%。

提高工作效率：

人事问题往往是最慢做出决定的。要想提高自己的效率，首先必须非常准确地了解自己的时间都用在了什么地方。很多有效率的管理者，不要觉得自己是新人就低人一等，每个人都是一样的，记得上饶人才网网上有篇文章上说过，每个人都是平等的，做好自己的本职工作，才能取得成功！都保留一份小本子，随时记录自己的时间消耗情况，然后定期检讨。有效的管理者往往连续三四个星期对自己的工作进行实时的记录，一年进行三到四次。有了这些记录，就可以发现哪些事情是浪费时间的。非常重要的一点，就是对时间的记录一定要当时做，才能

保证客观准确，而不能靠记忆。作为一个管理者，往往会会花费大量的时间在非生产性和浪费时间的事务上。而且职位越高，浪费现象越严重。

有人对公司电子邮件做过调查，得出这样的结论：高职位的人通常写简短的电子邮件，表示他们很忙，不经意间也显示了他们对于职位的优越感，并且更容易拼写错误，这暗示了他们在这时有更重要的工作去想去做；中等职位的人倾向于写长篇大论，用于说服上下级，并且会对简单的问题做过多的解释；低级员工则乐于用表情符号等表达个人情绪，并且热爱转发好玩的邮件。看到这个调查后，有“弱势”倾向的人大概一笑了之；而有“强势”倾向的人一定会心中一颤：从此再不做转发八卦邮件等所有能显示出自己工作时有空余时间的事。

第二篇：合理安排工作时间

合理安排工作时间——制定工作计划

时间管理与一个人的逻辑能力、空间想象力、创造力和抽象思维能力无关。经过一定的训练，可以帮助你把每一天、每一周甚至每个月的时间进行有效的合理安排。运用这些时间管理技巧帮你统筹时间，对于每个人来说都是非常重要的。

1、每天上班第一件事就是把当天要做的事都列出清单

不按照办事顺序去做事情的话，工作是不会有效率的。上班第一件事就是把当天要做的事都列出清单，包括公务和私事两类内容，把它们记录在日历本上。在工作过程中，经常查阅工作清单，这样就不会出现忘事漏事，并能及时了解工作进度。做完每件事情，将清单上该项做完成标记，这样也能使自己有成就感。

2、把接下来要完成的工作也同样记录在你的清单上

该清单说的是第二天和接下来几天要做的，或连续要做的事情的清单。对几天才能完成的项目（事情），不仅在当天计划清单中有，在接下来的计划清单中也有，从而能使自己对工作进度了一个总体把握，也就就能合理安排每周的工作时间。对当天没有完成的工作，在下班前把它记录在该项清单中，并做标记，督促自己尽快完成该项工作。

3、记住工作当天或近期的会议或聚会事项

每天工作计划清单和近期工作计划清单使自己能处理好工作安排和完成进度，而会议聚会事项单独列出能使自己对该项事做把握：1）能按时赴约；2）有事而不能赴约，可以提前打电话通知。

4、制一个表格，把本月和下月需要优先做的事情记录下来

要让自己有更好的时间安排，还需要对本月计划和下月初步计划。该计划清单应该是对本月或下月重要、主要、紧急事项的安排，不需要面面具到，否则不利于合理安排时间。

在每个月开始的时候，将上个月没有完成而这个月必须完成的工作添加入表。

5、定期备份并清理计算机

该项针对办公室人员。对自己工作内容做备份；对不用或修改过的，要重新备份；定期清理、删除电脑中不再需要的文件。

总结：以上仅谈了计划清单（当天要做的事的清单、第二天和接下来几天要做的事的清单、会议聚会清单、本月计划和下月初步计划）的作用和怎样做好，以及对用电脑人员的一个建议。

以上内容仅供参考，有更好建议请在公司内部网员工之家或直接与综合管理部联系投稿事宜。

第三篇：合理安排你的工作时间和工作项

招标采购工作是由很多细琐的事务性工作组成的：从询价、商务谈判到合同及招标文件撰写、会签，从招标、投标到唱标、评标，从明源录入、付款办理再到结算、甲供核对等等，看似微小的事情有可能会牵扯大量的时间与精力，这期间需要各位招标采购部的员工投入最大的工作耐心，细致的完成每一份工作。否则，非但导致工作返工，浪费时间精力，也会给公司造成不必要的损失。

为了提高工作效率，节约时间成本，建议各位在保持细致工作的同时，可以更合理的安排自己的工作项和工作时间：

1、认真做好每月的工作计划。计划不是“口号”，每月编制的自我工作目标要“务实”，要结合近期的工程进度，合理的安排相应采购、招标的任务，争取将每一项目标落到每月的工作实处，否则会出现，大量的“当月未完成工作项”重复的出现在每月的计划编制中。

2、每日工作前，进行思路梳理，合理安排每日工作。

例如：今日工作有：泗阳项目小高层甲供材核对、联系管桩单位报价、联系电梯合同反馈情况三项工作。

首先，可以先打电话给管桩单位进行询价，要求其价格于中午报回；接着，因为电梯合同较为紧急，联系电梯合同问题，并做适当修订后回传给电梯单位；最后开始核对泗阳高层的甲供材。最终，在你核对甲供材的间隙，管桩的报价已经报送到我司，电梯公司接到修改后的合同草稿也进行了确认，而甲供核对也基本完成，这样就充分利用了工作的时间。而如果反过来，你先做了最不紧急的甲供材核对工作，忙完了才想起来管桩价格还没问，电梯合同也没有接洽，那就有可能将后两项工作拖到明天甚至后天的工作日里，形成恶性循环。

3、每日工作结束，进行工作日志录入，回顾当天的工作，总结得失，安排明日重点工作。如果各位能坚持按照以上三点进行工作安排，相信一定能收到“事半功倍”的效果！

第四篇：合理安排自己的作息时间

合理安排自己的作息时间

现在感觉每天特别的疲惫，到底为什么呢？

走上工作岗位上以前的我从来没有超过晚上12点钟睡觉，并且对凌晨过后感有好奇感！那样每天的睡觉时间、饭时间、课时间、余时间等等都基本可以重合。所有时间都是一致的。所以感觉不到什么身体上的疲惫，只是一天一天的过着。但自从走上上班岗位上以后，作息时间从此就全部改变。刚上班时没有分班时还好，基本上没有什么变化。但是由于生产的需要。从一个班生产到1.5班生产再发展到现在的两个大班生产。这个转变让很多员工的身体吃不消，有的甚至受不了而病倒。

难道真的是上班时间长吗？但实际上不是那样的。而是没有安排好自己的作息时间，也就是休息时间。虽然上班时间的转变会让人吃不消，但是那样只是短时间的不习惯而已，并没有那么严重。比如说：在白班倒班时肯定会放假倒班，而不是不放假就倒班，所以每个人都会有充足的时间休息，如果倒不过来那也只是第一天不习惯从而倒不过来。造成倒不过来的原因很简单。有的员工由于对游戏的痴迷习惯下班以后还是狂玩，在放假的时间里不休息而是继续玩游戏，所以在上班的时候吃不消，很疲惫，身体很吃亏，甚至病倒，等等。都是有可能的。并会认为是倒班造成的，实际上是自己的一时贪玩儿造成的。

还有很多员工常会说上晚班不习惯，没精神。但是我想如果合理安排自己的作息时间，肯定会习惯。比如说：上晚班一般都是2点钟下班，但是有的员工下班回家后并不是睡觉而是继续玩游戏，玩到5点甚至是6点钟睡觉。睡到12点钟左右就起来继续玩。我们可以想一想，一天睡6个小时，长时间这样身体受得了吗！如果一下班就回家睡觉，那肯定可以睡的很香，很充足。

所以虽然现在是两班倒，但如果每天先保持充足的睡眠在做他的事，那样肯定可以保持良好的精神上班，而且不会伤害自己的身体。

Pvc班组阮长辉

第五篇：《能动能静,放松自己》

《能动能静，放松自己》对象：高三学生

课程设计

一 课程说明

进入高三，就需要面对着高考。在中国目前社会背景下，公众普遍认为高考是改变人生的一个重要转折点，因此家长、教师、社会无不对学生寄予厚望，学生对自身也有必须考上大学的心理。在此形势下，学生容易出现各样的心理问题，如焦虑，紧张，烦恼，失眠，不良情绪等问题，这严重影响了学生的学习。为了学生能更好的学习，也为了学生有个健康的心理，有必要对学生进行心理减压教育。

二 课程教学目标

通过此堂课，使同学们能运用一定的方法去调节自己的心情，达到放松自己的目的三 教学方式游戏、音乐冥想体验理论讲解

3提问讨论

四 课程准备设计一个游戏作为教学的导入

2准备好相关材料，如PPT、音乐素材、视频。

五教学时间与场地

教学时间：40分钟

教学场地：多媒体课室

六 教学步骤

1导入一个课堂放松游戏：首先讲解游戏规则及计分规则、进行游戏、游戏结束、游戏感受，由此进入课题PPT展示，说明高三学生由于高考压力所带来的各种不良心理影响，提问同学（2-4人）近期有什么烦恼、不良情绪，通过什么办法去放松自己。PPT展示，人们常用的一些放松自己的方式，提出老师自己认为比较有效的放松方式—能动能静

4详细说明“能动能静”的方法，“动”的方法有唱歌、跳舞、做游戏、体育运动等。重点讲解游戏（联系导入的游戏讲解）对放松的作用，体育运动对放松的作用（提问同学喜欢什么运动，对自己的放松作用）； “静”的方法如音乐、电影、美术等，重点讲解音乐对人的作用（时间允许的话提问同学喜欢什么音乐及对其影响），提出音乐冥想的概念，作用机制，对音乐的选择，环境要求，说明作用。进行音乐冥想训练（以班得瑞的“春野”为例）在音乐开始后，由老师进行引导进行音乐冥想。提问同学对音乐冥想的感受，再次说明音乐冥想的作用。总结游戏，运动，音乐对放松自己的作用，建议同学去实践。

七 补充活动

八 课程教学建议

少讲理论，注重学生的体验活动；注意与学生的互动。

课堂导入：游戏-一块钱和五毛钱

规则：假设男同学是一块钱，女同学是五毛钱。把全部同学分成三组，每组7-8人，每组必须有男生和女生。每组成员各站一处，由裁判说出多少钱，每组以最快的速度站出人来表示金额数，反应最快的组得分。（当凑不成金额数，可抢对方人过来，当多出金额，可踢开某人）

计分：反应最快那组获得金额数的分值，另两组的金额若超过裁判所报金额数，则多余金额给获胜者，若金额低于裁判所报金额数，则从获胜者中拿出所少金额数补足，这才是获胜队最后得分，其余两队不得分。

音乐冥想（准备-放松-进入-溪水声-鸟鸣声-风声-薰衣草）找一个自己最舒服的姿势坐着或躺着，只要你喜欢。请把眼睛闭上（音乐-春野-起）心里不要去想其他的事。好的，把眼睛闭上，慢慢的闭上。。深深地吸一口气，慢慢地呼出，你的呼吸随着音乐律动，你每一次的呼吸都会让你更加地放松。放松你的双手、放松你的双脚，你感到全身肌肉都是放松的。你静静的走进音乐，仿佛这世界只剩下你和音乐。（10秒后）现在，你听到噗通噗通的流水声，你顺着流水声慢慢地走过去，然后你惊讶地发现了一条清澈的小溪，溪水是如此的清澈，你忍不住蹲下身子，手放进水中，感受溪水的清凉与流动。。你沿着小溪，慢慢地向前探索着。。（5秒）你一直走一直走，走进了一座幽静的山林（停顿），你听见了虫鸣、鸟叫，这就是天籁之音吧？你的内心听到了大自然的召唤，你的内心升起了强烈的喜悦、平和，和爱。。（停顿）你听到了风声，呼呼作响，风拂着你的脸庞，你感到非常的舒服。。（停顿）现在你深深地吸了一口气，闻到了吗？对，那是薰衣草的香味，这让你感到阵阵的沁人心脾，你循着花香慢慢的走进了更深处的山林。。在山林的更深处，你看见了满片的薰衣草，你置身于薰衣草的海洋中，内心感到强烈的喜悦、平和、爱。你用心地去感受这份油然而生的喜悦、平和、爱。。