5大妙招让你快速变身职场达人[模版]

第一篇：5大妙招让你快速变身职场达人[模版]

成都培训学校http:///

30岁以下的年轻人可以透过五个快捷方式，摆脱草莓族的负面标签、顺利克服阴暗隧道，成为职场达人。快捷方式1：永远不要给老板“惊喜”

“Surprise!”对于朋友、情人关系来说是生活中增加开心、愉悦的小撇步，但在职场中“惊喜”作为却可能让老板傻眼。老板在职场中总是希望能够扮演老大角色、掌控公司状况以及员工进行任务的进度，因此随时报告进度，让老板充分掌握状况，不要制造“惊喜”的感觉，那么在职场中来自上层的责骂与不愉快，相信也将大为减少。

快捷方式2：做自己的伯乐，找寻自我价值

许多人总是容易怨叹，自己拥有千里马的资质，但却怀才不遇、苦无伯乐来发掘，其实每个人的潜能都有待自己发掘，寻找真正的兴趣与长处。曾经有位选手赢得世界冠军，他最感谢的不是训练他的教练，而是自己的栽培，因为最初没人看好他的未来。或许有人会觉得他过于自傲，但他的故事却说明了“没有伯乐，他同样证明自己是匹千里马”。快捷方式3：每份工作都是终生职志

工作不该只是“为五斗米而折腰”的权宜之计，而是发挥、体验自己内在价值的最佳场域。在选择进入职场时，应该抱持谨慎、并将此份工作视为终生职志的态度来看待，才能乐在其中、接受挑战。

快捷方式4：适时表达自己的感受

在职场中，“逆来顺受”已经行不通了，当你辛苦完成一份工作时，却因别人的一句话就抢了所有功劳，在此时如果你选择沉默、不懂得争取自己的权益，那么老板可能认为你乐于接受这样的安排。扮演职场中刻苦耐劳的“阿信”并没有错，但适时表达自己的意见、感受以及沟通却是关键，为自己设定一条底线，该坚持的原则还是得守住，否则接踵而来的无理要求，将可能让你无法承受。

快捷方式5：用阿Q精神化解职场压力与不顺遂

在工作当中总是会面临各种职场百态，与其想要改变环境、他人，倒不如先改变自己，如果能够抱持轻松乐观的态度来面对，会比郁闷、感叹来的有意义多了。假设同事比自己更得到老板的赏识与信赖，可别老是怨叹上层识人不明，不妨想着同事肯定能力比自己强，而要锻炼的本事来赢过对方。多一点的自嘲，以及多一点的阿Q精神，你将会发现乐观思考的神奇力量。

第二篇：当“变身”助你成为“职场达人”

当“变身”助你成为“职场达人”

职场演着无数精彩，职场也有太多“无奈”，职场变身意味着放弃此前的积累，去开拓新天地，势必会碰到种种不适，甚至面对诸多难题。那么，在这条看似不太平坦的转型之路上，如何成功避开各种风险，继而走上另外一条康庄大道，也是众多职场人士苦苦寻求的答案。

通过调查结果显示：在实施“在职变身”中遇到各种困难的占到65%，其中：“经验空白”占34.14%；“专业知识匮乏”占24.15%；“对变身方向盲目”的占15.39%。此外，变身过程中还有许多的障碍，如缺乏人脉、学历限制、专业对口、年龄门槛、亲属反对以及地域发展等问题的限制。由此可见，职场变身并非易事，而变身“职场达人”更没法一蹴而就。

职场变身既为“人”也为“我”

最坏的离职是被认为表现不佳，跟人无法相处，品德有严重缺陷，离职了以后就四处说坏话，泄漏公司机密给竞争对手，甚至把老板告上法庭。逞一时口舌之快，很容易自毁长城，因为你的行径也同时被别人看在眼里。一朝背叛，终身二臣，一旦你有了一次这样的纪录，可能就再也不会有明主敢信任重用你了。或者是能力不足而被迫离开的。如果还将臭名声传到下一个雇主那里去，就会造成恶性循环。所以，除非万不得已，否则在这样的敏感时机离职，无异于不打自招。

比较有骨气的就号称理念不合，轰轰烈烈带走一批亲信，在旧东家对面另起炉灶，硬碰硬地竞争起来。这种人既然脸都撕破了，就要有破釜沉舟、跟原公司一争长短的决心，同时也要谨防渔翁得利。不好不坏的离职是以冲突为起因的，而冲突的原因是因为公司上下有目共睹，你的能力比你的上司能干，而你这个上司正好是老板的红人。所以，你的离职变成理所当然，所谓一山不容二虎。有些人就算好不容易走了，却还会找尽百般借口回公司“探望”那些不太需要探望的旧同事和老板，如果老板不念旧恶的话，这种人一年半载以后说不定还能重新回来，又是一条好汉；但是如果老板已经受够了这种担惊受怕的日子，可能就会毫不留情地连电话都拒接，更别说第二次机会了。

最完美的离职是这样的，在一个公司里，你已经到了一个发展的极限。包括你和你的上司，都非常清楚公司里面已经没有能够满足或适合你发展的职位，所以必须离职，去接受一个显然比现在好得多的工作。大家都舍不得你离去，并且全心给你祝福，离职后大家也都还是好朋友。如果你要跳槽的对象是老东家的大客户，那么从此你将从无名小卒变成老板的座上宾。不管他对你的离职多么恨之入骨，他也必须满面笑容地为你准备丰富的礼物，让你欢欣鼓舞地上路，通常是额外的薪水或奖金、股票，还有盛大的欢送会，就好像古代要送去和番的公主似的。

不过放眼职场，员工跳槽给企业带来的成本损失是非常巨大的，有的管理者还墨守陈规地认为,离职就是忘恩负义，就是背叛，所以企业对员工离职一般都会感到恼火，在员工离职时百般刁难，弄得双方都很不快的情况时有发生。要离职，与其搞得风风雨雨，还不如做得漂漂亮亮，这也是个人修养的表现。所以，应该预先提出请求，与上司共同商讨离职最恰当的时机，将手上的工作交接完毕，让双方都有好聚好散的感觉。不是情不得已，不要冒险留下臭名离开职位。

因此，决定离职的人一定要审慎为之。一般先准备好三个相当充分的理由再离职相对就能够提高保险系数：

1、已经找到了了解并且值得信任的人，能客观地谈论你的离职计划，并且得到他们的理解与支持；

2、已经找到了下一个工作，或是有很完整的人生计划，并且确定在下一个阶段事业将攀上高峰，或度过低潮期；你的离去会让身边的人觉得惋惜，而非欢欣鼓舞，你也会比现在更快乐；

3、财务上不至因为突然少了收入，或薪水减缩而快速陷入困境。无论是一个普通员工，还是高级主管，只要他（她）能回头检视以上三条，深加体会，就不会因为一时的意气用事而贸然作出轻率的离职决定了，离职必须是深思熟虑的结果。

做对做强才能在职场演绎“达人”

在职场中，有为数不少的人士在择业时并没有清晰的定位，大多数随波逐流，或者受高薪诱惑，因而往往容易出现这样或者那样的问题。在这种情况下考虑转型，同样也会因为缺乏通盘考虑而盲目行动，同样也会遭遇种种困难。在职场中许多公司有不少的MBA，名校毕业生也一大把，要成为真正出类拔萃的一个，不是三五年就出得了头的。要使这种职业变身不再是无奈之举，不再频频发生，作为许多职场人而言，不论你身在目前职场，还是要变身到另外一个企业，要尽快脱颖而出，当然得另辟蹊径展示你的与众不同。

1、明晰的职场发展目标定位；一些职场人士做了一些准备工作，如技能、知识方面的储备，但令人遗憾的是由于自身没有明晰的职业目标，职场目标定位不准，不知道自己到底想要什么，自己能做什么？是横向发展还是纵身深入？是继续变身打工角色还是创业？未来做什么，优势在哪里，想得到什么，想成为一个什么样的人，都没有明确考虑过，只是浑浑噩噩的在职场中窜来窜去。以前所做的准备工作并不能真正为职场服务，也就说等于做了无用功，职场目标定位是最大的一种风险，这对于职场人士来说，应该引起充分重视。

2、外表职业化主动推销自己；对于身在现在的企业或是变身跳槽其它公司，职场人千万不要忽视“衣貌取人”的力量，这在经济学上是最节省成本、最行之有效的一

种判断方式。没有令人足够信服的外表，又如何吸引别人探究你的能力呢？如果你是老板，会放心把一个拥有几十甚至上百万预算的大客户交给一个衣服总是皱巴巴的下属打理吗？所以，适宜的着装，得体的打扮是起码的职业素养，既是尊重自己尊重他人的表现，同时也是主动推销自己的表现。

一般企业当中，老板或上伺喜欢既肯做又能说的员工。如果你自己都不愿在他们面前主动推销自己，还要固执地等待老板放下身段，来殷殷垂询你的精辟见解，这也就意味着你没有这种被自己和别人重视的意识，怎么可能不导致职业变身呢？该“秀”的时候一定不要客气，而且要“秀”得精彩。

3、职场表现充满自信但不能自负；在职场中，过于自信往往会让人忽视风险的存在，因而准备工作做得不到位，这样，一旦碰到困难，便会茫然失措。下属太过敬畏没有与老板交流的自信，以致于跟老板有沟通的心理障碍，畏惧权威的结果，老板只好独来独往，其实在大多数情况下，他都不愿意扮演这样的角色。主动抓住与老板相遇的机会，比如电梯、餐厅、走道等，轻松面对，便会渐入佳境。职场是个时时处处需要“出风头”的地方，所以总少不了上演几家欢乐几家愁。谁都愿意获得老板重用、升职加薪出国第一个想到，但这要把握好节奏与自信与自负之间的“度”。

4、关键时刻挺身而出创造自己的价值；在职场中，更多的人都有“追随一个好企业不如跟对一个好上司”感触。无论上司是老板还是高层、中层，如果关键时刻你为他挺身而出排忧解难了，让他看到了你的价值，那么，你的发展不言而喻。意外情况总是在最没有防备的时候发生，在大多数人都无所适从的时候，那个挺身而出，化险为夷的关键人物必然能赢得上司欢心。要做到其实并不困难，只须处处留心、时时在意就可，替上司擦亮眼睛。上司是真胡涂，还是装胡涂，恐怕只有他自己最清楚，但自己付出的努力没有回报，对每一个认真工作的人都不能说是无足轻重的伤害。要想办法让上司认真审视你的价值，最直接的办法莫过于给他一个失去的体验。当然这是风险相当高的尝试，如果你的本意不过是给上司个提醒，行动之前对自己要有一个客观可靠的评估。

5、疏通自己的人脉通道适时助力老板；“看你和谁在一起，就知道你的为人”。这句深含哲理的话是告诉职场人，想做职场“达人”除具备真才实学外，有良好潜力的人脉资源与通道则更彰显实力。成名要趁早，为了实现自己的职业梦想，早一天被老板关注，早一天有机会接近目标。好好整理一下你的人脉资源，不一定只有位高权重的人才说得上话，同学、邻居、父母的朋友在适当的时机，都可能成为领路人。

现实的职场中不乏有违背老板的命令的人和事，尤其是在涉及原有利益分配的时候失去了效力，下属阳奉阴违，执行不力，导致老板地位岌岌可危。这当口职场人除有效运用人脉疏通外，若能辨别清形势，心向老板并鼎力相助老板，你在他心中的份量不言自明。

虽然在许多时候，职场人几乎都在演绎着“变身”的游戏，或许是自身的原因，亦或是被动的无奈，但不论是哪一种，当这种变身还没有成为一种无奈之举时，请职场人审时度势的借鉴上述一些对自己有帮助的点来掌控自己的职场发展，看是否能够补救你在当前的无奈；当职场变身已经成为一种无奈时，如果在参考上述的观点与阐述对你成为“职场达人”有所帮助时，那么，不论职场人的变身是否情愿，但它或许一定会是一次“华丽”的。

第三篇：专家教你如何从职场新人变身至职场达人

专家教你如何从职场新人变身至职场达人 不真正进入一个行业，隔山观虎始终都会差着那么点劲儿，如何快速具有“专业范儿”? GE中国区市场总监李国威认为，重点首先在于虚心学习，必要的时候偶尔耍点“小聪明”，用个“小技巧”。因为就算表面上装得再像，由内而外的专业气质却是怎么也装不出来的。学方法：别装，放下架子，不懂就问

到一个新的行业、新的组织，再有天赋的人一般也需要至少六个月的熟悉和适应期，在这段时间内，一定要放低身段，不要不懂装懂。一般的组织会给新人六个月的原谅期、容忍期，有什么不懂都可以问，把自己的面子要求降到最低，掌握知识的速度和效率就能达到最高。六个月以后，即使还有少许知识盲点，也基本可以开始实现业绩。踏实努力，加上运气也好的话，一年以后就可以腾飞。

新人在学习行业知识的同时，不免会遇到进入“行业话语体系”的困难，很多时候常会被突如其来的行业特有词汇给唬住。

遇到这种情况，李国威建议不熟悉的词汇先不要乱用，还是保持自己的本色比较好。同时，不要被满口都是专业词汇的人吓住，真正的见解其实都应该能够用最简单的语言表述。自己要做的是认真倾听，掌握要义，提炼精髓，为我所用，最后，以自己的方式提出观点，影响决策。在这里，虚心和自信要有一个绝妙的平衡。

其实，术语也得分环境。有些术语可以大致猜出来，比如你刚进入媒体编辑部，大家说“一审、二审、三审”，大概就是稿子要经几轮的领导把关和批准;但要在法院，“一审”、“二审”就有不同的意思了。对于行业通用词汇，可以通过跟圈里人聊天和看专业书去了解情况，但是一定不要学影视作品里说的行业词汇，基本都不靠谱。

如果是某单位内部用的一些固定词汇，多问几句就行了，不要想当然。比如某公司开会时经常用一个词叫“NB”，大家说“NB”对公司未来很重要，要把“NB”落实到团队，你还以为这单位好吹牛，但是稍问一下，就会明白，这里的“NB”是NewBusiness(新业务)的意思。现在比较让人头疼的是英文缩写特别多，比如某公司员工讨论事情时总问：“你的CTQ 是什么?”搞得外人莫名其妙。其实这是从六西格玛流程中来的，Critical toQuality，就是你最关心最在意的是什么。当然也有很多词汇是多行业共用的，比如“KPI”，Key Performance Indicator(关键绩效指标)，你可以一边熟悉行业知识，一边当做学英文。小聪明：内修不能忽略外在，该装也得装

“ 专业范儿”其实是个综合素质。如果一个学有专精的教授，穿着老头汗衫大裤衩，跟你大讲投资理财，估计你心里可能会得犯嘀咕。所以修炼“专业范儿”，外表的基本要求千万不要搞错。比如给客户提案的PPT 格式，还有根据具体活动和场合选择着装：自己公司的产品发布会要穿正装，研讨会可穿商务装不打领带，周末参加的商务聚会穿休闲商务装，哪怕是参加公司组织的郊游家庭聚会，也一定要着便装。这些事情一旦搞错会非常得不偿失，在自己老板和客户面前一下子失分。

不过，外表并不光指你的穿衣打扮，更在于行为的专业程度。有很多餐厅酒楼，门口站一排浓妆艳抹的礼仪小姐，又是甜言蜜语、又是拉门脱大衣，结果到了用餐服务的时候根本没有眼力劲儿，任由满大厅的“服务员、服务员”喊声此起彼伏。真正好的餐厅服务的标准是，你根本听不到喊服务员的声音，因为服务员从每个桌前经过时，就把所有的需求尽收眼底，不动声色地全部一一周到满足。

李国威说：“有回我去一个很高级的商务楼大堂吧等人，要了一壶红茶，80 元。我先是吃惊茶价之贵，但是贵就贵吧，谁让这地方高档呢。茶上来了，很专业，不是袋泡茶，是泡壶里的，可是倒出来的茶叶浮在水面上。

我问服务员，有没有篦子或漏斗，一个经理模样的人过来说，您等一等，茶叶会沉下去，如果没沉下去，您吹一吹，把茶叶吹到一边就可以喝了。我发誓我真的不是生气茶叶贵，而是觉得他们太不专业!”

讲技巧：危机时刻，不要跑，要快走

谁都可能会遇到一些极端的突发情况，有人会因此一下乱了阵法，原有的“专业范儿”全无。但事实上如果把握得当，突发事件却可能成为“出范儿”的绝佳机会。

首先，遇到突发负面事件，“装范儿”是解决不了实际问题的。最好的办法是迅速跟专业的人站在一起：专业的决策者、专业的顾问公司、专业的关系网络。危机，也是检验你的专业能力和让你脱颖而出的机会，因为谁都没有完全的把握，这种时候老板也愿意倾听各方意见。

如果你能拿出专业可行的建议，一定会立即得到高分。

另外，关于外在的表现，李国威的建议是除了跳水救人，或者把人从疾驰的汽车前面推开，其他只要不是人命关天的事情，都不要跑，要快走。就好比公司正开大会，你咚咚咚直接跑到主席台跟领导说“出了件事”，既突兀又尴尬;但如果快步走进会场，脸上写着紧急但是自信，跟台上领导耳语两句后快步离开，你的“范儿”一下子就出来了。

公关行业的“专业范儿”

公关的职业形象

公关的职业角色应该是“品牌管家”。“管家”的职责就是能够帮助客户，长期处理各类大小不

一、纷繁复杂的“生活问题”;“管家”形象也有如幕后英雄，当一场盛大的酒会结束时，管家并不会高调露面接受喝彩。要表演好这个角色，不能沦为纯粹的执行者，更要替客户管理起他的“生活”，除了优秀的执行，还要在日常工作中给出让客户信服的专业建议，培养客户对你的依赖感，让客户有事总想找你商量。

如何快速“出范儿”

如果想在这行有所发展，写作、沟通、逻辑思维以及创意等技能都需要逐渐掌握，而其中沟通能力又是重中之重，它是对内对外推进一切工作的基础。建议新人学会凡事多站在对方的角度思考问题，因此要找各种机会去尝试公关行业各个类型的工作，如写作、客户沟通、媒体沟通、活动、方案等，并找出自己最擅长的领域，积极发挥自己的优势，让客户、同事和领导看到你的长板。但是不建议工作类型过度单一，在发挥自己长项的基础上，不足之处需要尽量学习补充，以提高自身综合实力。

咨询行业的“专业范儿”

咨询顾问的职业形象

咨询机构是乙方，在一定程度上承担军师的角色，我个人对于咨询行业的体会是，必须真得专业，才能表演出“专业范儿”。因为我们大多数在工作中所面对的不是一张白纸的年轻人，而是企业高管，高管提供的是他们在企业、行业中的杰出经验，而我们提供的是在某一个专业领域，例如风险管理、IT、并购等专业经验与技能。只有强强联手，才能做好一个项目。

如何快速“出范儿”

在专业的行当里没有所谓的捷径，人的发展要遵循“长板原则”，要不断发展自己的长处，而不是不停弥补自己的短处。任何一份工作都是这样，认清自己最重要。比如我，不善于做研究，但是善于表达，因此我就在这方面继续发展自己，例如做培训，把专业晦涩的理论与实践相结合做出案例，而不是一味想把自己的研究能力做得最强。

另外，如果专业知识暂时不过硬，那么能少说话就少说，和客户开会千万不要抢着说话，特别是有高级别的同事在场的时候。咨询行业里，大家都喜欢谦虚、有能力、不聒噪的人。市场营销的“专业范儿”

市场营销的职业形象

市场营销的职业角色在不同的公司，定义宽泛而不同。总体来说，相当于“企业产品宣传的指导员”。不光是在企业内部为企业及产品定位宣传市场及营销渠道，还有对外联络沟通客户等市场营销所需的相关商务合作。

要“演”好“指导员”这个角色，严谨的逻辑和数据分析能力、优秀的沟通表达能力以及跨团队的组织协调能力都是非常重要的;此外，市场工作往往需要能够给消费者带来“惊喜”或者“眼前一亮”的感觉，才能最大化地吸引消费者的注意力并引发他们的参与。因此，信手拈来的灵感和创意也是市场人员需要具备的。以上几点做到了，就会让对方觉得你是一个充满自信又积极主动的专业人士。

如何快速“出范儿”

最好能够在处理好自身本职工作的同时，在部门中积极参与与市场营销工作相关的其他工作项目，比如市场调研、营销策划、广告策划、产品定位等等，多尝试市场营销方面的写作、合作沟通等，找出自己比较擅长的领域并发挥自身的优势，让领导及合作方等看到你的长项。

在发挥自己长项的基础上，建议不足之处也尽量学习补充，以提高自身综合实力，避免工作类型过度单一。

第四篇：职场解压小妙招你需要知道

职场解压小妙招你需要知道

预防职业病先学会.自保.近日，一份《2010年职场人士幸福感调查报告》显示，职场人士对自身工作、生活状态总体评价中的幸福感评价并不高，仅在中等水平。那么，是什么拉低了职场人的幸福感？据报道，我国职业病种50年增长了七倍，受危害职工总数超过两亿。本报记者从卫生部门获悉，22年来，广东省新报17种职业病，其中9种属于国内首报的新型职业病。据了解，许多中小企业主头脑里缺少.职防.弦，往往导致工人在劳动中染病致残、致死的悲剧上演。职业病防护最重要的是要降低工作场所的有毒因素，这是企业的责任；同时还要让工人自觉接受职业病预防训练，让他们清楚自己拥有哪些职业病防护的权益。在春节后揾工跳槽高峰到来的时候，专家建议，这两天正在找工作，无意中看见厦门人才网最新招聘信息还不错，面试到了一份很满意的工作，值得信赖。为免以后产生争议，工人在签订劳动合同时，最好了解清楚自己的工作性质，将相关的劳动防护条款写进劳动合同里；辞工时应学会.自保.，保留劳动合同，如果没有签合同，则应保留有本人照片的上岗证、厂牌、工卡、工资单或者工资条，或者有厂方签字的工资收据。

工作中不难找到幸福感

职场人士如何在工作中获得幸福感呢？职场专家建议，不要在羡慕着别人职场成功的同时，总是一味地抱怨自己的压力有多大，工作有多多，而应在具体的行动中去主动争取职场幸福感。平日里，从事市场部工作的小雪一直都觉得自己工作压力太大，完全是处于一种不快乐的状态。在年前部门组织员工开年会时，单位老总的一席话却让她感触很深：.面试投递简历或者发布人才招聘信息龙岩人才招聘网都是一个不错的选择。生活本来就是不公平的，你要学会去适应它，而不是以受害者自居整天纠结着。.这位老总还谈到，作为领导的他一不小心也会犯错挨批；还有其他如技术部的同事经常熬夜值夜班、采访部的员工出差频繁无法顾家等等真实个案，小雪听了之后觉得心理平衡了好多。她笑着对记者说，一想到新年的工作新目标，自己浑身上下都充满了干劲。

学会自我调节心理状态很重要，在感到工作乏味或力不从心的时候，要及时宣泄自己的不良情绪，增加对工作的动力和积极性。同时，不要对工作、对自己过于苛求，不妨从简单的小事开始，通过一个个小目标的实现找到自我成就感，给平淡的工作增添更多新奇感，从而累积更多的快乐和幸福感。

学.老外.解压摆脱亚健康

职场人士中领导层级越高，身心健康水平相对越低。根据对不同职业群体压力水平的最新统计分析发现，压力分数从高到低依次是：管理中层为80分；经理层为75分；教职员工为75分；一般管理技术人员为72分；医务工作者为68分；前几天找工作想看看有关面试方面的知识，无意中发现泉州人才网最新招聘信息里面有很多有关职场的文章，学习了不少知识。社区人员为68分；下岗人员为68分；矿工为60分；一般企业工人为59分。绝大多数国内的职场人习惯于将生活和工作二者的压力结合起来，这样便会让亚健康这个词越来越频繁地刺激人们的神经。我们在看国外影视剧或是在和老外聊天的时候，会不会不自觉地被他们的笑容和由内而外散发的快乐情绪所感染，心情也忽然变得放松起来？其实学习一下他们面对压力时解压的办法也不错啊。

美国人：

吃零食放松身心

当食物与嘴部皮肤接触时，一方面能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢，从而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的压力。另一方面，当嘴部接触食物并咀嚼和吞咽的时候，可以转移人对紧张和焦虑的注意，找工作的时候在三明人事人才网上面投递过简历，信息挺多，很多职位可以供选择。在大脑摄食中枢产生另外一个兴奋区，从而使紧张兴奋区得到抑制，最终使身心得到放松。

欧洲人：

嗅香油舒缓紧张情绪

在欧洲和日本，风行一种芳香。特别是一些女孩子，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经，刺激或平复人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张，缓解心理压力很有效果。

法国人：

做.减压消气操.法国近年来出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心有专业教练指导，教人如何大喊大叫、扭毛巾、打枕头、捶沙发等，做一种运动量颇大的.减压消气操.。在这些运动中心，上下左右皆布满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。

眼下的跳槽高峰中，恐怕有相当部分人是冲着高薪而去的。职场上，每个人都希望自己能才尽其用，获得高职高薪。可是，路漫漫其修远，高薪对于大多数普通职场人来说总是有些高不可攀，有些人为之奋斗了大半辈子依旧遥不可及。许多人忍不住想问，难道就没有什么捷径可图吗?放之四海而皆准的高薪捷径恐怕是没有的，但是，每个人的机遇有所不同，当行业上升、阶段性人才需求爆发、市场供给不平衡，职场的千变万化都为我们创造了步入高薪的捷径。

案例：我为什么总与高薪无缘?

黄先生，30岁，上海一所重点大学本科毕业，专业是信息技术。毕业后黄先生一直在一家知名的IT公司从事软件开发工作，到现在一晃四五年了。在部门里面，大家都做着相似的工作，只是项目有所不同，所以，求职面试靠的不只是努力，在南平人事网信息繁多，如何从这些招聘信息里面筛选出好的职位也是有窍门的。黄先生一直以为大家的待遇是差不多的。当然，公司的个人薪金是保密的，他也不了解同事的收入情况。直到一个偶然的机会,黄先生从原先财务部辞职的一个朋友中打听到，原来，自己的薪资是部门当中最低的。.为什么同工不同酬?我到底哪里不如同事好?.前来向职业咨询机构求助的黄先生显得有些忿忿不平，并寻思着是不是该跳槽。

无独有偶，前不久进行咨询的张小姐也向职业规划师谈起她的苦恼：长假期间，张小姐和几个要好的大学同学聚会，席间大家谈论起各自的工作和薪水。结果，张小姐发现，自己的薪水竟和几个好朋友差了一大截。张小姐是酒店管理专业毕业的，在一家外企酒店从前台一直做到行政助理，总是处理着酒店里大大小小的琐事,三年过去了既没前途，也看不到个钱途，更别谈高薪了，最后张小姐选择了离开;第二份工作是一外贸公司的经理秘书，投递了很多简历都没有消息。后来在佛山招聘网上面投完简历的当天就收到了很都面试通知。听上去似乎头衔高了，但事实上，公司经理还是拿她当一个打杂的看，平时就是打打文件，整理整理资料，工资也没有比原来高出多少;在一年后，张小姐又换了一份工作，这次选择了做市场专员，甚至不顾刚开始的薪水还没有我在外企做前台时的高。然而，张小姐的同学中，有的在一家酒店已经升为经理秘书，又从经理秘书到总经理秘书，现在已经是半个总经理助理了;有的跳到了人力资源岗位，也已经到了HR主管;还有的是客房部经理，薪资也已经是张小姐这个市场专员的两倍。对此，张小姐忧心忡忡，为什么自己的薪水总没有她们高?专家分析

从内在、外在两大方向寻求高薪突破

一些职场人有一个相同的毛病，当发现自己薪水不高或和别人有差距时，第一反应是感到不公平，甚至因此而对公司和同事产生敌对情绪。其实，所谓高薪，是因人而异的，并不是某个固定的数字。每个人的状态不同，高薪的标准也不同。如果你在深圳招聘网上投递过简历，你会发现上面的信息量很多。事实上，人们在衡量薪水高低的时候，其实是在衡量每个人所领的薪水是否充分体现了自我的价值。

那么，如何才能找到属于自己的高薪捷径呢?向阳生涯职业规划专家认为，很多时候，影响你薪水高低的不仅是你的工作能力，更是你的个人的综合素质，包括为人处事的态度等。要解决高薪问题，可以从个人的内在因素与外在因素两个大方向去着手考虑。在要理性分析自我和形势的基础上，才能发现属于自己的高薪秘密，从而找到高薪的捷径。

内在：用好优势资源，打造用好核心竞争力

内因决定事物本质，在抱怨高薪为何与自己无缘的同时，请深思熟虑一下，自己是否好好梳理过自己的优势资源，自己用来博取高薪的核心竞争力到底在哪里?

从内在因素来说，不妨从以下三个角度去考虑你将来的加薪可能性。

1.敬业

这可以说与高薪最直接也是最有关联的，几乎所有高薪收入者众口一词地认为他们成功的重要素质是敬业，一位归来的博士直言相告：有时间可以去广州人才市场逛逛，看有没有适合自己的工作。.如你想获高薪，你必须24小时考虑工作。.是否敬业也是当今老总对员工们是否加薪的一大准则。

2.低调

一份调查结果显示，几乎所有的高薪收入者在处理人际关系的能力方面都特别有优势。曾经有一位高薪人士在受访时说，凡与其共事过的同事一直认为他是一个十分细致入微的人物，而这种细致正是体现在他能妥善处理每一位同事的关系。

3.学习

步入高薪的领域，学习是必不可少的，知识的更新任何时候都不能停止，绝大多数事业有成的高薪收入者在回答.未来五年你最需要什么.时，都选择了.充电.。那些在高新技术领域中的高薪收入者，更是把企业有无良好与完美的训练计划作为其加盟的理由和依据。

第五篇：职场达人告诉你职业规划五要点

简介经验的朋友们，大家好，我是毛文，很高兴来到这样将自己在实际工作中获得的职业规划经验分享给大家，希望这些经验能够对职场新人们有所帮助。

职业规划是一件大事,它决定了人一生的事业走向,同时也关联相应的生活方式.职业规划发生在职业选择之前,也同时发生在职业发展的过程中,规划,调整再规划是一条必经之路.职业规划五要点听从心的召唤

在评估过自己的能力,特长和专业方向之后,一定要顺从心的选择.很多年轻人容易被物质条件,社会评价和同类攀比等多种因素影响了自己的判断和选择.相信自己的直觉,在判断自己的职业前景时一定要让心说话:我会热爱这样的职业,我有能力接受职业带来的挑战,我相信自己会干出好成绩………如果有了这样的召唤,请不要在犹豫和彷徨.寻找优质的职业导师

职业生涯很长,很多职业经验是必须靠时间累积.所以对一个初入职场的人要一眼看到职业的本质,或许是一个不小的难题.所以在职业规划之前,可以寻找优质的职业导师进行咨询和了解,从他们身上解读职场发展的定律,并少走不必要的弯路.这样的导师可能是实习时的上司,可能是顶尖企业的人事经理,也可能是身边的学长学姐.虚心聆听,就可以掌握一定的规律,让自己的职业之路走得顺畅.走好职场第一步

职场的第一步,也是职业规划中的重要内容.职场发展的积累就是从第一步开始的.要学会分析公司,行业,职业岗位的优势劣态,同时要了解自己的SWOT,千万不能盲从.第一步值千金,千里之行始于足下,第一步的准确将有可能带来后面每一步的准确.很多年轻人抱着“先干起来以后再说”的心态,只能在遭遇挫折时放弃.走对了第一步即使有挫折,也能自我坚持.职业发展要有大目标

职业规划好比人生规划,如果局限在一个前途和个人利益方面,那么此一生也就仅仅是一个自我满足的一生.按照马斯洛的需求原理,我们每一个人在求得安全,温饱之后,是会渴望被人认同,被人尊重,甚至是自我理想实现的要求,所以我们的职业目标是必须带有社会责任感,当然职业目标可以分短期,中期,长期来完成.在调整中完善

职业规划有一个明显的阶段性特征,所以在不同发展的阶段都必须做出相应的调整,甚至是改变.但职业发展的宗旨是不变的,就是通过职业发展的机会,体现个人的价值,为社会做出应有的贡献.所以有了这样长期而又宏观的视野,就会根据自己的自身状况的改变而做出应该的调整.职业规划不是将职业目标定得最高就是好,而是切合实际的,可行的,有计划一步步完成的规划才使最好的职业规划.注意事项不要高估自己的能力

不要低估职业的风险

不要轻易放弃,坚持是职业发展的一把金钥匙

不要闭门造车,寻找合适的帮助是一个不错的捷径

不要以索取为职业目标,一份付出一分收获是游戏的规则