素质拓展有感

第一篇：素质拓展有感

素质拓展有感
以前一直以为素质拓展就是变相的体育课，主要练习人的胆量。但是当我自 己真正投入进去，才发现我之前的想法是多么的肤浅。素质拓展，正如老师所说，我不能讲给你什么道理，但是我们的目的却是让你懂得属于你自己的人生哲理，所以，请用心去体会，去体验！关于内容，我不想赘述。在这里，只想说一下自己感触最深，也许一辈子都 不能忘并且会指导我终生的道理。1.社会上没有绝对的公平。当我们玩“收银机”这个具有财经院校特色的 游戏时，我以为只是锻炼了我们合理调配资源优势、制定科学战略的能力，但当 老师游戏总结的时候，我才发现，我忽视了一个最重要的道理，也是我们在职场、社会上适用的一个道理-----社会上没有绝对的公平。公平看你怎么把握怎么争 取！老师给出了一个大的规则，但是我们队却约定俗成的将试验次数公平的分成 两半，可是当另外一组用了 5 次之后，我们幡然醒悟：老师并没有说一组三次机 会，而是说一共六次机会。中国的社会也存在着很大的规则，我们要在不犯法、不违反道德法规的情况下，最大限度的实现自己的价值，获得正当利益。切莫思 维定势，让机会垂青于别人，有时候，运气、机遇其实都是自己争取来的。2.我们最大的敌人是自己！当我站在断桥的一边，双腿双手都在抖，我在 怕什么呢？不是怕别人嘲笑，而是根本不相信自己，体育课表现不佳是自己的阴 影，但是成功可复制这句话也激励着我。当我想要降低难度的时候，老师在后面 问我：这就像你找工作，一份是挑战性大的，月薪 10000 的工作，一份是轻松自 得，月薪 2000 的工作，你确定你要降低难度嘛？我低语不答，转向断桥。其次，原来我很需要别人的鼓舞和认同。当我大声喊出自己的名字，当我听到下面的同 学大声说加油的时候，我坚决的跳了过去！我成功了，不过这只成功了一半！我 还要回去。更可怕的是，我回去的时候竟然比我起跳还要恐惧，心情还要复杂。老师的一个成语---孤注一掷让我没时间多想，坚定的跳了回去。果然没错，人都 是逼出来的！如果我无法完成任务，顺利返回，前面的一切都是零，而且，我没 有退路。所以，有时候给自己一些压力和极限，才能让自己的潜能迸发出来。我 成功地完成了任务，复制了前面同学的成功，也将这份成功继续粘贴下去！当我 下来和同学拥抱的时候，我才发现集体的力量是多么强大，我才发现，有人关系

你，鼓舞你，是多么的重要与温馨。这期间，我收获了勇气，收获了为人处世的道理，收获了友情，最重要的是，我懂

得了：想要真正了解一件事情，请你伸出手，踏起步伐，耳眼脑并用，用心 去体会吧。只有体验过，你才会获益终生！

第二篇：素质拓展训练有感

团队的力量让“一加一大于二”

——素质拓展训练有感

团队力量是一个巨大的能量场，团队力量是一种精英的文化，团队力量是一种前进的动力。为了启发员工想象力与创造力，提高克服困难的能力，增强团队意识，培养团队协作能力，今年7月我公司在天津蓟县组织了一次为期两天的素质拓展训练。本次活动无论是对团队管理者还是团队参与者，都受到了启迪，从中体会到了团队精神的精髓。

素质拓展训练作为一种体验式的学习，它不同于普通的体验训练，虽然训练形式相对轻松但参与每个项目的目的和其中蕴含的意义却值得每一个参与者认真思考和体会。

从训练开始之初几项简单的互动活动开始，在培训师的带动下每位队员都快速、充分的投入其中，培养起了不同于往常的信任感和互助精神。之后开展的难度稍大的“穿越电网”、“信任背摔”、“逃生墙”等项目无疑都体现了团队精神的重要性。

本次活动中，给我印象最深的项目就是“逃生墙”。逃生墙又称为“毕业墙”、“胜利墙”，其由来有三个版本，其一是说，二战时期，在集中营里的犯人，为了获得自由而翻越4.2米高的狱墙。其二是讲，二战时期，在波涛汹涌的大海上，一只商船被德国军队的炮弹击中，船在半小时后将会沉没，三十九名船员的生命受到威胁。船员们只有靠团队的力量翻越4米多高的船舱，才能有机会逃生。此外，在西点军校的历史上，第四十六期有个这样的故事。在第四十六期学员毕业的前一天晚上，四十六期的学员执行离校前的最后一次水上巡逻任务，因为是最后一次巡逻学员们没有认真的驾驶导致巡逻艇撞上了在海面上的油轮，因为是深夜，没人注意到这件事。当时所有西点军校的学员都很着急，此时要想活命就只能爬上油轮高达4.2米的甲板。在艇上没有任何攀岩工具，学员们靠着搭人梯的方法爬上了甲板。后来学员们把事件经过报告学校，西点军校也受此启发，在学校的训练场上搭起了高达4.2米的墙，每一期学院以60人为单位必须在15分钟内全部爬上高墙才能获得毕业证书，后来这面墙有了毕业墙的称号。后来，毕业墙演变成为拓展训练中的一个重要项目，且往往是拓展训练的最后一个团队项目。虽然说法有三，但过程和结果都是相同的。也就是所有人在不得借助其他任何工具和载体，全部翻越上4.2米高直立墙面方视为成功。本次我们团队参加这个项目的共有四十人，站在高墙下，没有任何工具和攀爬着力点。队员们都有点儿无所适从，甚至有点儿怀疑全部翻越高墙是一项不可能完成的任务。但是，经历了前几项训练的队员们没有丝毫退缩，“不可能”三个字没有再次出现，大家都在积极的讨论完成任务的方法。几分钟后，我们按照教练教的方法开始行动，身长高大的队员自愿走到墙下搭起了人梯，选出的身手最矫健的队员第一个尝试翻越高墙，其他队员聚拢到一起做防护墙。当第一队员顺利翻越高墙时，下面所有队员都报以热烈的掌声，是庆祝更是鼓励。第二个、第三个…随着翻过高墙的人越来越多，墙上的人拼尽全力拉拽下面的队员，队员们的翻越速度也越来越快。墙下的队员们不急不躁，不时更换做人梯的队员以便恢复体力，合理的安排翻越高墙的队员次序。包括女队员在内，团队中没有一个人退缩不前，大家心中只有一个坚定的信念就是在规定的时间内全部队员都成功“逃生”！当最后一名队员成功爬上高墙后，队伍中爆发出激烈的欢呼声。整个过程，体现出了一个团队的团结协作和每一名队员的自我牺牲、积极奉献的精神。队员们都认识到个体的成功不是团队的成功，只有全体顺利翻越才是真正的胜利。项目完成后，教练宣布我们只用了二十二分钟多一点儿的时间时，胜利的欢呼声再次响起。

通过这次拓展训练活动，我们每位队员都深切的认识到团队合作的力量远远大于个人能力之和，只有团结合作才能使个人和团队达到双赢。在我们成功挑战每一个项目的背后，自始至终都是我们所有队员共同努力的结果。我们是一个整体，只有相互信赖、互相支持，做好自己应该做好的每一步，才能将我们的集体打造成一个富有战斗力、执行力的团队。

2013年8月8日

第三篇：素质拓展训练有感

素质拓展训练心得体会

那一天，秋高气爽；那一刻，刺耳的哨声叫醒了我们懒散的我们。三个整齐的绿色队伍在阳光下格外夺目。整齐的队列让我们感觉又回到了刚来大学军训的时候。集合完毕，主教官们把大伙分成三个大营九个小组，原本只是想来打酱油的我很意外的被大伙选为我们小队的小队长，我们的故事由此拉开了序幕。

一个精彩的故事往往是由一个绚丽的开始帮我们带入其中。伴随着一声声“好！很好！非常好！”高昂的叫喊声，大家的士气很快被教官带动起来，马上进入了状态。上午我们主要练习了队列队行，跟之前军训不同的是，教官让大家做每个动作的时候都要大声的喊出来，一声声：“出！是！”响彻教学楼。餐前文化训练使我们开始重视起此次的训练。被分成小组的我们确定了队名，队呼，队歌。演练完毕，大家的士气激情都很高涨。中午简单的休整后我们的科目正式开始了。首先大伙一块玩了“领袖风采”，每个小队要求围成一个小圆然后报数一到五十，看哪队的用时最短，排名前三的小队不会得到奖励，其它六个小队的小队长跟政委都要接受俯卧撑的奖励（教官要求整个拓展过程中只有奖励没有惩罚）。几次PK下来我的小队有进步也有落后，尽管我们大伙总结了经验教训，绞尽脑汁想出了各种方法提高了我们小队的整体实力，但是我跟我们政委依然接受了一百八十个俯卧撑的奖励。其他小队的队长跟政委也都受到了不同程度的奖励，不得不说的是在这个活动中我们大伙都感受颇深，在我跟政委俯卧撑都快支撑不下去的时候，我们的小队发自内心的为我们加油呐喊让我这小队长非常的感动，直到我累的趴在地上我的心里依然很暖很暖。这是一个集体的团结，这是一个团队的力量，这是一个大家齐心协力的结果。在这个环节中有人欢笑了，因为他们收获到了快乐，发自内心的笑容在他们脸上毫不掩饰的绽放开来。有人也带了些情绪，正是因为我们彼此在一个团队中，为了团队的荣誉而战，为了团队成员所犯下的小错误而主动承担起自己应有的责任，我们感受到的不止是团队的力量还有爱。是的，我们不仅有血有肉，更是有着血浓于情的团队精神。这不是青春热血沸腾的小闹剧，而是我们成长中所必经之路。此时的“成长”二字，已悄悄在每个同学的身上烙下了深深地印记。“成长”于我们每个人，意义深远。

十月十号，十全十美。我们接着又进行了“激情节拍”、“驿站传输”、“红黑搏弈”、“毕业墙”等环节。在这里，我想说一说毕业墙的故事。我们以班级为单位，大家需要通力合作配合爬越一个四米多的高墙，这么高的墙哪怕你个人身体素质多好也不可能独自翻越的。这面墙，它像是在我们人生中的一面大屏障，赤裸裸的横在我们每个人的面前。也许在旁人眼中，它只是单纯的一面四米多高的墙体，但此刻，在我们眼中，呈现出来的是“齐心协力”四个大字。大伙们通力合作叠罗汉搭人墙，让几个身体素质比较好的同学踩着我们的肩膀先上去，然后再一个一个的把大家拉上去，底下的同学也尽力把要上去的同学托着往上送。大家早已忘记了被踩时的痛苦和时间的紧迫，有的只是竭尽全力争分夺秒要把每一个同学安全送到墙上面。这个所谓的“毕业墙”让我们学会了团结，也许只有你亲身经历了你才会懂，在人生前进的道路中，面对压面而来的艰难阻碍，有人甘愿作你攀爬的基石，让你踩着他们的肩膀往上爬，直到站在你人生的最高峰。在这个环节中，我想，于我们每个人，更多的是“感谢”二字，我们应该感谢人生中甘作你基石的人，感谢那些你一路走来，在你身后默默支持你，在你有困难时，及时伸出手拉你一把的人。“毕业墙”的寓意，我想，也在于此。此时在你身边陪伴着的同学们，是我们今后生活工作中，最重要的朋友，也是我们人生中，最宝贵的财富。

游戏中，我们重拾了童年的真情。竞技中，我们感受了团队的力量，即使在被罚的时候，我也能感受到那来自集体的激励和满心的爱。短短两天，记忆中最深处的那一份荣誉感和归属感已经被完全被释放了出来。有泪水有辛酸，但是我记忆中深深印刻下的是大家紧扣的双手和由衷的笑脸。我相信，每一滴汗水都是前进路上的动力，而每一滴泪水都是我为成功的准备。或许在将来的某天我们还是会想到这次素质拓展的经历，我们会莞尔一笑，但是，其中给予我们的东西，我们会受用一生，而我们的人生，也会因为此次训练，而显得厚重耀眼。

实训三班

朱志丹

第四篇：素质拓展活动有感

素质拓展活动有感

在3月13日由校工会牵头组织的女教职工素质拓展活动在交大新校区北体育场举行。短短一天的拓展训练，给了我们全新的体验和感受；团队协作、信任沟通、相互配合等精神被一个个游戏巧妙地诠释。只要有足够的自信心、伙伴的支持、正确的方法、辛勤的努力，再难的任务一样能够出色的完成。在拓展活动中体会最深的有以下几点：

一、团结就是希望

团结的力量发挥得淋漓尽致的当数“鼓动人心”了，在直径50 厘米的鼓上安装有16条长绳，由16个成员成员各自牵一根绳，绳离鼓的距离要超过1米，在鼓上放一个排球，要求大家齐心协力使排球在规定的时间内弹起的次数最多，弹得高度不低于20厘米，这就要求全体成员团结一致，使巧劲，跟着球移动步伐，才能保证获胜。

二、做好计划是成功的保证。

拓展活动的第二场较量一共有6个项目，时间是99秒，要求

各组自行安排项目顺序，时间最短的队获胜。这就需要根据各个项目完成的熟练程度选择合理的次序，并且各项目的衔接时间尽量的短。所谓“磨刀不误砍柴功”，多花时间做好计划才能保证团队的成功，否则前功尽弃。

在这一天的训练中，我们快乐着、合作着、幸福着，这种团结协作的精神将激励我们今后的工作。也希望以后大学工会多组织一些有趣的活动，来丰富大家的生活，激励大家的斗志，调动大家的潜能。

西南交大子弟小学工会

张蕾

2015年3月

第五篇：素质拓展活动有感

素质拓展活动有感

5月30日，由股份团委组织的设备部青年员工素质拓展活动在一阵热烈的掌声中结束了。

一大早，我们设备部的同事们就兴奋不已，不到8点就在指挥中心集合了。上车后，教练开始讲解这次活动的具体内容：上午，参观青埔的陈云故居：下午，进行素质拓展活动。接着，他特别强调了安全。因为素质拓展活动会比较激烈，向眼镜手表手机等最好不要带在身上。

随着一个半小时的车程，我们到了青埔陈云纪念馆。纪念馆庄严而整洁，走进陈云故居，柜台摆放着很多历史悠久的革命文物与战片。珍贵的历史文件，朴素的生活起居，给我带来很大感触。作为一名高级官员，陈云的生活起居还是很简单朴素，作为老百姓的我们，又怎么能要求奢侈的生活呢。在纪念馆里面，有一台红旗牌汽车，估计是最老生产的一批汽车了。可是作为汽车的主人，陈云爷爷却从来没有载过自己的家人。除了自己工事，从没用在私事上。这种无私的精神值得我们学习。回顾历史，新中国的成立离不开英勇的革命先烈，我们现在的美好生活都是革命先烈和先驱通过不懈的奋斗和努力得来的。他们为祖国的建立和建设的丰功伟绩永垂史册。

吃过了丰盛的午餐，我们开始了拓展训练。在简单的活动准备后，正式的拓展活动开始了。这次的活动内容是卓越圈，讲的是一组队员通过训练达到所有人在很短的时间里通过一个绳圈。作为一个团队，必须有队长，政委和旗手。在选完这三个灵魂人物后，比赛就开始了。每个队十五人次的穿越绳圈，考验着所有人的配合。拉绳的人必须有默契，穿绳的人必须有节奏，一个接下一个。所有人的团队协同合作能力都是提高速度的关键。第一次后，我们所有人的成绩都不是很好，远远没有达到卓越。但是在教练员的督促下，我们又进行了一次尝试。第二次，我们成绩得到了很明显的提高。但是，离最终目标还有一定的距离。接着，我们看了一段视频，鹰在40岁的时候，必须经历一次痛苦的蜕变，才能再活30年。带着鹰的精神我们训练完后又一次挑战。这一次，我们所有队伍都得到了比较好的成绩。其中有一个队突破了卓越的记录。最后，教练送了我们一句话：放弃什么，都不要放弃尝试：尝试什么，都不要尝试失败。这句话的意义很深刻，并且得到我们自己的实践证明。一次又一次，我们认为自己做不到的，最后做到了。区别在于我们尝试了没有。

这真是有意义的一天。在这一天，我参与了很重要的活动，也想明白了许多人生的哲理。人没有什么做不到，只有你敢不敢尝试。许多不可能的事情在亲自尝试过后，你会发现并不是不可能。人生或许有许多不如意，但是当你觉得你过不去这道坎时，你只是缺乏尝试的勇气而且。还有重要的一点就是，一个优秀的团队是由优秀的队员组成的。单独的个人优秀对于团队来说不算什么，只有所有人都优秀，整个团队才会更优秀。

黄竞崛

2014年5月31日