职场发现电影给职场人的启士

第一篇：职场发现电影给职场人的启士

看电影也能看出职场学问？没错！你在职场中的那些困惑、遭遇，往往会成为导演镜头里的素材，不要以为电影是脱离现实的，它能教给你的实在太多太多。

《权力的迷醉》·要成功就一定有牺牲

本片的故事取材于法国最著名的ELF石油集团政治黑金丑闻，但导演把臭名昭著的贪腐大案弱化成为故事的背景，着力刻画了“权力”这把双刃剑对于一个成功女性的影响。为了成功，热娜不仅牺牲了度假、休息，牺牲了正常的家庭生活，甚至不顾生命安危。然而，正在她一步步升职时，与丈夫的关系却越来越疏远，直到丈夫跳楼，热娜才幡然醒悟„„职场启示

要成功就一定有牺牲。章子怡在红地毯和闪光灯前的灿烂背后肯定付出过你我看不到的牺牲。不要只去看那些成功人士光鲜的时刻，不要以为他们只是比我们幸运。撩开他们成功的面纱，去看看他们走向成功的过程吧，每前进一步可能都有牺牲，关键是那些成功者往往不惧牺牲。

《拜金女郎》·青春易逝

艾娃和坦丝这对姐妹曾经拥有年轻女郎梦想得到的一切—年轻、美貌、多金，是一家价值数百万美元的化妆品公司的继承人„„然而，父亲突然去世，家族公司莫名其妙地卷入一场产品丑闻，公司濒临倒闭，信用卡里无钱可刷„„她们过往的绚烂生活顷刻间成了泡影！失去一切时，她们找回了自己的智慧。

职场启示

青春美貌留不住，金钱财富易散尽。无论是谁，只有智慧，才是属于你自己的。但是那些生下来就受到上苍眷顾的家境富足、青春靓丽的女孩子，往往容易被一些虚荣的东西掩藏住自己的智慧宝藏，除非遇到意外！艾略特说过：我们每个人都想找到自己的钥匙，每个人都困在自己的监狱里。其实，智慧就是你该找的那把钥匙。

《蒙娜丽莎的微笑》·坚持到底

上世纪中叶，美国马萨诸塞州被誉为“没有男子的常青藤”的威斯理女子学院，新来了位名叫凯瑟琳·沃森的艺术史老师，她美丽、成熟、自信，拥有开放的自由思想，立志要把新思想传授给学生们。她的做法不仅受到了一些大户人家女儿的挑战，而且受到家长、学校各方的质疑和责难。但是她凭借坚定的信念顽强地坚持了下来，最终赢得了学生们的尊敬和爱戴。

职场启示

世界上所有那些看似不可能的改变，都是由人促成的。只要你坚持自己的目标不放弃，就可能看到奇迹的发生。严格地说，我们每个人都没有发挥出自身的各种极限。限于习惯、主观认知等原因，我们每个人一生中都可能浪费掉自己这样或那样的一些潜能。很多时候我们觉得挺不过去了，其实那并不是真实的状态。只要咬咬牙坚持下去，你会发现多数情况我们都能够挺过去！只有坚持到底，我们才能最大限度地发现我们自己的潜能。

《伊丽莎白镇》·保持笑容

德鲁是一家国际顶尖运动鞋品牌的首席设计师，才华横溢的他是老板的宠臣。然而，他花费了8年的时间废寝忘食地研发的新产品，因致命问题被回收，公司顷刻间将承担近10亿美元的巨额损失！职场的幸运儿顿时跌入万丈深渊„„

在飞机上，德鲁邂逅了乐观、开朗的空姐克莱尔。克莱尔对德鲁说：你想变得伟大吗？那就鼓足勇气去面对失败，让人们看到你还能笑得出来——那才是真正的了不起！职场启示

失败只是表明没有成功而已。无论是多么惨痛的失败，其实都不是世界末日。很多时候，我们应该学会放下——放下那些令我们感到绝望无助的情绪。

因为任何事情，假如这么做行不通，一定还有别的办法——人生的路，绝对不止一条！

这道理听上去很简单，但做起来却不容易。人们顺利的时候很容易保持高昂的气势，但是大难当头却难保不气馁、不放弃。但是绝望只会令人感到更加无助，并不能帮我们走出低谷。大难当前，不妨试着笑一笑，你会发现：冬天过后，春天一定再来。

《一往无前》·你不是弱者

与其说电影《一往无前》是摇滚音乐名人强尼·卡什的传记片，不如说是他与一个女人的爱情篇章。影片不只展现了强尼·卡什从一无所有到成就非凡，展现了他与贫寒的出身抗争、与折磨人的毒瘾抗争的故事，更生动地演绎了那个改变他命运的女人与他之间曲折又感人的爱情。那个影响了强尼·卡什的瘦小、独立、坚强的非凡女人，正是著名的乡村音乐歌手琼·卡特。她的思想和行动都超前于那个时代，可以说，没有她就没有功成名就的强尼·卡什。影片中，琼·卡特用自己的一生告诉人们：女人，你的名字不是弱者。

职场启示

当社会或者男人习惯于把“弱者”二字强加在女人身上，我们自己千万不要被这种习惯思维所暗示或蛊惑。要知道，无论男人还是女人，都会有强有弱，女人并非天生的弱者。实际上，女性的韧性和耐力，是一股不可低估的强大力量。相信自己有能力从困境中突围而出，相信自己有能力做到别人认为你永远不可能做到的，永远不以弱者定位自己的人，才能成为最大的赢家。

《托斯卡纳艳阳下》·保持纯真

女主角法兰西斯·梅耶丝是一位美国大学教授兼作家，因为婚姻失败和灵感枯竭的双重打击，心灰意冷地来到意大利旅行。在阳光明媚的托斯卡纳乡间，漫山遍野绽放着向日葵，空气中弥漫着葡萄的香气„„梅耶丝心血来潮地买下了托斯卡纳乡下的一幢有着300年历史的老宅，而她当时的心境，恰如这栋破败阴霾、满目疮痍的大房子。在整修老宅别墅的过程中，梅耶丝结识了许多淳朴的朋友，体会到了都市里难得一见的乡间生活情趣。梅耶丝爱上了这里的简单生活，心情像托斯卡纳的天气一样，变得明艳晴朗起来。

职场启示

在这个世界上，每个人都能够以不同的方式去生活。正所谓天无绝人之路，条条大路通向快乐人生。世外桃源是存在的，就看你想以怎样的方式生活。但无论如何不要忘了，要以一种孩童般的纯真对待生活，不要迷失在成年人复杂的泥沼里。古人道“有境界者，则自成高格”，人生最高的境界，其实就是纯真自然。

《美国空姐》·目标要明确

唐娜是一个平凡的小镇姑娘，小镇的沉闷、闭塞，加上家庭不和，曾令她决心离开这一切。但是，与英俊男友的初恋让她忘了自己的目标，直到有一天，男友另觅新欢。失恋的唐娜绝望地跌入谷底，在酒馆借酒浇愁。此时，她看到了电视上正在播放对著名空姐萨莉的访谈。从乡下姑娘变成空姐典范的萨莉在电视里说：“无论你来自何方，无论你是谁，你都能够梦想成真，但是你必须付诸行动，就在现在！”萨莉的话一下子把唐娜唤醒，她清醒地意识到：自己的目标是成为萨莉那样优秀的空姐！在历经各种挫折，甚至被同事偷梁换柱顶替之后，唐娜始终都没有气馁，没有放弃，因为有一个目标始终在支撑着她——“巴黎，头等舱，国际航线，这是通往幸福的捷径。”

职场启示

明确的目标就像一台发电机，足以激发难以想象的能量。这能量有时如同核能，或者TNT炸药，足以迸发出难以想象的力量，帮助你把不可能变成可能，把梦想变成现实。但是，不是每个人都有明确的目标，也不是每个人都能坚持自己的目标。当我们遇到困难和挫折的时候，假如没有明确的目标像一盏明灯那样在眼前闪耀，就难免会感到厌倦，陷入消极抵触的情绪。这种时候，你就好像汽缸漏了气，电池没了电，智商和能力都大打折扣，判断力也会失准„„

第二篇：职场人必看的十大励志电影

职场人必看的十大励志电影（转载）

身在职场的您还沉迷于言情派、偶像派的电影吗?推荐十部励志电影定会给你一些启示:当幸福来敲门、肖申克的救赎、跳出我天地、阿甘正传、美丽心灵、穿普拉达的女王、放牛班的春天、白色巨塔、面对巨人。

如今，电影已成了我们生活中必不可少的一部分，如果你即将毕业，如果你刚刚踏入职场，那么请不要一直沉迷于言情派、偶像派。希望这十部电影能带给你一些启示:当幸福来敲门、肖申克的救赎、跳出我天地、阿甘正传、美丽心灵、穿普拉达的女王、放牛班的春天、白色巨塔、面对巨人。

1.《当幸福来敲门》

你刚刚拿到大学文凭，雄心勃勃地希望在事业上大展身手，可是找工作四处碰壁泯灭了你的雄心，怎么办?你可以看这部片子。

已近而立之年的克里斯还只是一名普普通通的医疗器械推销员，妻子琳达忍受不了经济上的压力，离开了克里斯，留下他和5岁的儿子相依为命。这时候克里斯银行账户里只剩下21块钱，因为没钱付房租，他和儿子被撵出了公寓。故事就此开始。最终，克里斯在如此艰难的情况下涉足一个完全没有经验的领域，并且最终赢得了高层的首肯。

2.《肖申克的救赎》

获得七项奥斯卡提名却没有一座小金人入账，《肖申克的救赎》的确有些衰!但“救赎”的信念却是其他电影所无法给予我们的，不要轻言放弃。肖申克，一座吃人的监狱，无数的犯人关押在这里。普通的银行家安迪，被冤枉杀害了自己的妻子以及妻子的情夫，在蹲监狱的19年时间里，他为监狱图书馆集资，帮助罪犯求学，并且帮典狱长洗黑钱。然后，在一个风雨交加的夜晚他逃了出去，而他的工具是：一张偌大的海报以及一把仅仅被认为是可以雕琢小石子的小锤子。典狱长瑞德怎么也想不明白安迪是怎么逃出监狱的……

3.《跳出我天地》

如果你找的工作是你不喜欢的，那么你会妥协吗?看看这部影片吧。11岁的矿工之子，面对家里的男孩一定要练拳击的传统，他勇于挑战，坚持练自己钟爱的让平民百姓不能期冀的芭蕾舞，最终梦想成真。

4.《阿甘正传》

也许你进入职场后会觉得自卑，比你有能力的人简直太多了，那么，请看《阿甘正传》吧。阿甘是个智商只有75的低能儿。在学校里为了躲避别的孩子的欺侮，听从朋友珍妮的话而开始“跑”。他跑着躲避别人的捉弄。就这样跑进了大学。大学毕业后，阿甘应征入伍去了越南。在那里，他有了两个朋友：热衷捕虾的布巴和令人敬畏的长官邓·泰勒上尉。战争结束后，阿甘作为英雄受到了约翰逊总统的接见。在“说到就要做到”这一信念的指引下，阿甘最终闯出了一片属于自己的天空。他通过捕虾成了一名企业家。成功，不只靠才能，阿甘成就了一个美国式的传奇。给自己树立一个目标，一直走下去，你也能成就自己的传奇!

5.《美丽心灵》

也许你在事业上极具才华，可是却遇到了来自于你自己或者周围的诸多问题，千万不要气馁，看一看数学家约翰·纳什，即使严重如精神疾病也没能阻止他在事业上的成就——诺贝尔奖，那么你还有什么困难克服不了的呢?另外，事业成功的一半来自于那个爱护你、支持你、不论发生什么都不放弃你的伴侣，所以和谐的家庭非常重要。《美丽心灵》是一部关于一个真实天才的极富人性的剧情片。英俊而又十分古怪的纳什早年就作出了惊人的数学发现，开始享有国际声誉。但精神分裂症的困扰使他向学术顶峰进军的辉煌历程发生了巨大改变。面对这个曾经击毁了许多人的挑战，纳什在深爱着的妻子艾丽西亚的相助下，毫不畏惧，顽强抗争。经过几十年的艰难努力，他终于战胜了这个不幸，并于1994年获得诺贝尔奖。

6.《穿普拉达的女王》

作为新人，你也许会遇到像恶魔一样的boss，怎么办呢?不妨学一学这部片子里的女主角。刚从学校毕业不久的女孩安德莉娅，机缘巧合地进入了一家顶级时装杂志社作总编助手。然而好景不长，很快，安德莉娅就发现自己的工作简直是噩梦，因为她的顶头上司女总编米兰达，除了在时尚圈呼风唤雨过着穷奢极欲的生活之外，还想方设法地对自己呼来唤去，以把自己榨干为乐趣!如果你喜欢这份工作，那么好好干，拼命展现自己，以博得上司的青睐;如果不再喜欢了，那么何不潇洒地炒老板的鱿鱼!

7.《放牛班的春天》

抛开名利、金钱、权利这些世俗的东西，单纯地去享受工作带来的乐趣，就像片中的老师克莱门特一样，固然清贫，却赢得所有孩子的尊敬与爱戴，这是对人生最大的褒奖。不论职位高低、薪酬多少，用你所学来回馈社会，这就足够了。克莱门特是一个才华横溢的音乐家，不过在1949年的法国乡村，他没有发展自己才华的机会，最终成为了一间男子寄宿学校的助理教师，这所学校有一个外号叫“水池底部”，因为这里的学生大部分都是难缠的问 题儿童。到任后克莱门特发现学校的校长以残暴高压的手段管治这班问题少年，体罚在这里司空见惯，性格沉静的克莱门特尝试用自己的 方法改善这种状况……

8.《天使艾米丽》

作为新人，来到新环境，也许会受到排斥与冷落。也许你可以像艾米丽一样，主动去关心别人，哪怕换来的只是一个微笑或一声谢谢，你逐步建立起来的良好的人际关系会让你事半功倍。艾米丽是个平凡的咖啡馆招待，从小孤独自闭地长大，母亲意外死亡父亲碌碌无为，偶然中她发现一个藏在墙壁中的盒子，里面是一个五十年前的孩子的全部“宝贝”——明星照片、卡通玩具、玻璃弹球……又是在偶然中她萌发了找到这个五十年前的孩子——如今已是一位老人——并把“宝贝”还给他的想法。结果是完美的，老人找到了回忆，艾米丽找到了幸福。艾米丽从此帮助 周围每一个需要 帮助的人，却不让别人发现是谁在帮助他们，艾米丽成了他们身边真正的“天使”，并最终获得了爱情。

9.《白色巨塔》

如果你刚刚成为正式的医生，处于食物链的最底层，有没有像片中的柳原一样彷徨?那么，只要你坚信如果你既有财前精湛的技术又有里见高尚的医德，那么你就会成第一，不再问他从哪里来，第二，不回答他要到哪里去。——孩子长大的标志为一名出色的医生，这是任何潜规则也阻挡不了的。第一内科的助理教授里见是一个善良、单纯的医师，他在内科教授鹈饲手下做事。一天，里见发现一个胃癌的病人可能并发胰脏癌，急忙向鹈饲教授报告，不过却被回绝了。这时他想到了好朋友财前五郎，这个罕见的病例对财前来说无疑是天赐良机，如果他能治愈成功，那么今后的外科主任非他莫属。于是，趁着教授不在时，他进行了一次紧急手术，结果……

10.《面对巨人》

当你的事业陷入低谷时，不妨换换思维，从另一个角度来重新评估你的事业，没准会柳暗花明又一村呢!

《面对巨人》讲述一位教练如何重拾信心与勇气，并用信仰击败恐惧的故事。在泰勒的六年教练生涯中，他从未在赛季中获胜。当球队中最优秀的队员决定转学后，他们在新赛季中获胜的希望也随之而去了。赛季一开始便输了三场比赛，泰勒发现那些爸爸们决定解雇他，随之而来的一系列压力令他完全失去了希望。他将如何重拾勇气与信心，用信仰击败恐惧呢……

第三篇：电影的职场启示录

电影的职场启示录——“上级不可靠”

关键词：职场上级

《投名状》——兄弟不可靠《集结号》——组织不可靠《色 戒》 ——女人不可靠这是一位网友对近几年的几部电影大片做出的一种“总结”，看完„不禁让我联想到今年新上映的历史题材大片《花木兰》，于是我便总结出一条：《花木兰》——上级不可

靠因为电影的高潮部分便是花木兰的上级——大将军藏质胆小懦弱，不敢出兵引起的。《花木兰》这个故事，说了这几件事：第一件，一个原本心中只有家，一切只为父亲，只为尽孝的小女人，如何在时势的作用下成为一个胸怀国家，有责任感的大女人。如何让性别成为次要，让才能和胸怀成为主要。第二件，一个能干的人，你如果只有能力，对上级和手下都没有丝毫的戒备，自以为以德以才干可以服人，那么，你能力越强，你的位置离你的上级越近，你的处境就越危险。这是说花木兰的上级藏质与花木兰的。第三件，老领导要找接班人得注意，好领导的潜质在于，善于发现人，善于用人，善于培养人，还得善于鼓舞人，而且胸怀宽广，不计较个人权力和利益的得失。这是说男主角文泰。千万不要把位置给了门独和藏质这类人。第四件，得人心者才能得天下，勉强没幸福。强制性手段带来的只会有反抗，一旦有机会，你手下被压迫的人们就会群起反抗你，人民的力量是不可战胜的。这是说门独。而其中最重要最潜伏的，应该还是第二件。因为电影的最高潮部分全部因它而起。这部电影，咋一看，最大的BOSS是胡军扮演的柔然小王门独。因为战争是他挑起的，而且他对战争的感情相当炽热，屡败屡战也从不气馁，阻挠战争的人只有死路一条，亲爹也不例外。因为他认为通过战争，武力，才可以获得他和他的国家需要的东西，才可以一劳永逸。他的目的，其实跟他那位主张通过和亲这种和平方式解决柔然资源匮乏问题的妹妹是一样的。但性格不同，采取的方式手段也不一样，当然，后果也不一样。因为他的主战到底，挑衅进犯，花木兰才不得已替父从军，才有木兰从军这个故事。但是，他也只是让这个故事开始而已，电影高潮时，他也只是别人借刀杀人的工具。门独，他的观念里，他没错，但没人理解他。扮演小虎的房祖名，说战场上的面对生死压力，压制感情的花木兰和文泰很孤独，但他们有那么多兄弟忠心跟随，哪有不被任何人理解的门独先生孤独呢？

第四篇：不怕被发现的职场潜规则

1、尽快熟悉并掌握你所从事的职位所需要的知识和技巧。

多向办公室里的前辈学习，哪怕对方脾气大点也没关系，先当孙子后当爷爷，等你有一天可以爬在他头上了，再发威不迟，哈哈。当然最好能和他们搞好关系，说不定会有意外收获，例如介绍你未来的另一半给你之类，那可是好事啊。

2、和同事搞好关系。

这是老生常谈了，但确实需要。姿态低一点哪怕你的能力比他强，遇到难对付的人，不计较不意味着认输，只是不想把时间浪费在无关紧要的事上面而已。遇到“办公室政治”不要慌张，冷静点分析看是什么出了问题，然后再找相应对策。切记一点：绝不要在办公室里和人当面发生冲突，个人利害自己仔细想想吧。如果能和周围同事打成一片而又保持独立人格的话，说明你的职场EQ还是相当不错的，有前途哈。

3、少偷懒，多做事。

在上司面前表现得好，那么你得到的好处就不用多说了吧？

4、做人还是真诚些好。

职场的人际关系其实是社会的缩影，你待人如何，别人心里自然会有一杆秤衡量的。在你需要帮助的时候，那些正直友善的同事往往可以起到不可低估的作用。

5、不管你所在的单位(公司)是否给了你上进的机会，你都要给自己机会上进。

别为自己找借口，不然将来你怎么在职场立足？那些在职业成长路上走得远走得好的人，我从来没有看过他们不长进的时候。想起数年前一个同学给我的PPS里的一句话：“你跑得快，别人比你跑得更快。”如果你不跑，后果是什么自己衡量吧。

6、心放宽些，别计较鸡毛蒜皮的小事。

这会让你活得更洒脱。在上司眼里，这可是相当不错的品质呢。呵呵。

7、尊重那些职位不如你高的人，哪怕对方只是一个清洁工。

要知道，你的口碑不一定是从与你职位相同的人那里树立起来的。记得蒙牛老总在电视上说过一句话，即蒙牛公司的用人原则：“有才有德，破格录用；有德无才，培养使用；有才无德，限制使用；无才无德，坚决不用”！

8、体谅那些处于困境的同事，可能的话伸出你的手。

不一定要对方给你什么回报，但“赠人玫瑰，手有余香”，何乐而不为？何况人生的路还长，说不定别人会在将来你有需要的时候拉你一把，有什么奇怪的？

9、必须尊重你上司的决定，适时维护对方的尊严和面子。

有的人不懂这个，或者在心里否定对方但不得不勉强合作，通常的结果都是走路。如果遇上气量狭小的上司，那么你死定了。

10、维护上司的尊严之余，学会适当的恭维。

没有人会嫌好话难听，特别是夸奖自己在某些方面的溢美之词，上司也不例外。挖掘你上司的优点和好处并加以赞扬，他对你的好感会直线上升的。不信？试试。有两个小技巧：一是背后说好话，他肯定会听到的；二是找那些别人都不曾注意到的优点。效果如何？嘿嘿。

11、办公场合要点；

你不打算被别人质疑你的工作能力，这些打扮最好留到跟你工作无关的地方：比较暴露及相当透明的衣服、露趾凉鞋、刺鼻的劣质香水。N年前刚出来的时候，发现身边某个角落不知为何总是弥漫着一股杀虫水的味道。多次留意之后，原来是一个经常打扮得像舞女的外来女孩子干的好事，但是，苦了我们的鼻子。血红的唇膏、夸张的指甲油、僵尸般的黑色眼线，以及面粉一样的粉底；仿冒名牌皮包、鞋子和衣服(如果买不起真正的顶级名牌，那就买价格便宜得多的普通牌子货，见过世面的人通常会轻视这种人，认为他们是“冒牌货”，无形中这种人的形象和工作能力也在不知不觉中打了大大的折扣)；

男生忌长发、鼻毛“随风飘摇”；指甲脏污、不修边幅、体味吓人；有品味的男士，知道怎么使用香水；

女生忌长发飘荡，在办公室里，还是束起或盘起比较得体；

不管男女，忌说话时口气冲天，上一餐吃过的刺激性食物的味道还挥之不去，似乎在炫耀他(她)刚吃过什么大餐，那只会让别人敬而远之，认为你没教养；办公室少接或不接私人电话，特别是高声用方言说话，影响别人的工作情绪，严重不宜；浪费公共财物；贪小便宜。别以为不说就没人知道，别人不说而已。万一在背后告你一状，谁会倒霉？

12、正式场合(如宴会、酒会)着装礼仪

无论如何，一件(套)精致且内敛的礼服是必须的，哪怕你穿着出席不同的正式party。配备质量精良的皮包和鞋子，以及少量的配饰(如丝巾、项链、手镯等等，男士如手表、领带夹、袖扣)，忌浑身上下金光闪闪，整一个品位低俗的暴发户；另外，男士全身上下最好不超过三四种颜色(正规外交礼仪是三种以内)，并且，黑鞋白袜或白鞋黑袜是品位恶劣的具体表现。袜子的颜色必须与裤子和鞋子协调一致。不懂的话，看晚七点中央一台《新闻联播》。

清明节看某地方台，一帮领导到烈士墓扫墓。里面有两位仁兄(估计是次要部门的小头儿)，竟然打了红色领带！别以为上台露脸就是表示喜庆，看清楚什么场合再决定你衣服的色调，整一个土财主似的，谁欣赏？

13、参加聚会场合在座的人数有很多时，怎么办？

即使不能一一握手寒暄，也应行“注目礼”，目光从每个人身上柔和扫视一遍，并行微笑。离别时也应打声招呼，否则别人会认为你是溜走或者逃跑，相当不得体。

14、离开座位时，记得把椅子移回原位。

这是有教养的表现；关门关窗关灯关水龙头同理。

15、高声喧哗者，通常心虚。

16、遇到别人赞美时，得体地说声“谢谢”，并报以微笑，这就是自信。

17、懂得细致照顾女士的男士，通常会得到好感。

表现在开车门、拉椅子、帮忙拎包、让女士走在前面、走路时在外侧等等。本人自工作以来经常受到此类待遇，在此一并感谢一下身边的男性同事、客户及朋友们。

18、女生少“放电”，免得对方会错意想入非非对你自己不利。

19、一直盯着女性敏感部位看的男士

在办公室里，这就是“厌恶”的代名词。

如果不想被人理解成色狼，那么，建议有这种嗜好的男性，及早收起你不规矩的目光，或者只看对方眼睛。其余的，回家欣赏你的另一半去；如果没有，你可以在无人时浏览有色网站，但不可过量免得影响第二天工作，恶性循环。

20、办公室恋情，能免则免，实在免不了又走不掉的话，搞地下情。

记住一条：最好别因此成为别人的谈资和笑话。否则将来结果不好，场面尴尬，下不了台，终须执包袱走人。

第五篇：美国职场人减压方法

原文地址：美国职场人心理减压的简单方法作者：华人心理健康报

现代社会超负荷工作，不但会给身体也会给心理带来压力。专家们分析说，精神上的压力过大，往往导致各种疾病，或者让人养成一些不良习惯如抽闷烟、暴饮暴食等，这些情况或者致命、或者会演变成致命疾病。

下班后，除了阅读、倾诉、在家看电视、出门KTV、蒙头大睡、郊游旅行、运动、网络聊天之外，还有鉴一些怎样的减压之道呢?

1、暴力减压：“随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。”

美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站建议，随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。

2、食物减压：一项最新医学研究发现，某些食物可以非常有效地减少压力。

比如含有DHA的鱼油，鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼是其主要来源。此外，硒元素也能有效减压，金枪鱼和大蒜都富含硒。维生素B家族中的B2、B5和B6也是减压好帮手，多吃谷物就能补充。

工作的间隙，可以来一杯冰咖啡，能够很好地舒缓心情。当然，如果饭局应酬太多，没办法很好地规划自己的饮食，或者吃得太多，肚里再也装不下了，那就在包里揣盒维生素片或是鱼肝丸之类的，随时补充。不过专家们指出，靠食物或者维生素减压，必须要持之以恒，每天形成习惯，1个月之后就能慢慢见到成效。

3、写作减压：“把烦恼写出来”

美国心理协会倍加推崇写作减压这种方式，写作的内容是什么呢你的压力体验，你生理、心理上的一切烦恼。早在1988年，美国就有一些心理学家做过测试，一组人员专写压力和烦恼；另一组人员则只写日常浅显的话题。每4天一个周期，持续6周后，结果前一组人员心态更加积极、病症较少。写作是一种效果显着的减压办法，只要一支笔一张纸走到哪里都可以实行。

4、睡眠减压：有了旺盛的精力，才能抵制住压力的侵袭，睡眠便是一个重要保证。

美国心理学会的专家给出以下别出心裁的小贴士：如果外界噪声让你难以入眠，那就人为制造一些“白色噪声”，比如让电视机一直小声地开着，盖过讨厌的噪声。睡觉前少量吃些小点心，只一点点是不会发胖的，这样夜里就不致于因为饥饿而惊醒。另外，金枪鱼、火鸡精肉、香蕉、热牛奶、中草药茶等食物都可以催眠。