正确归因 实现自我5则范文

第一篇：正确归因 实现自我

学而不思则罔，思而不学则殆

正确归因 实现自我---考试之后的心理辅导

期中考试已经过去一个星期了，结果是几家欢喜，n家忧啊，考得不是很理想的同学常常会得到这样的安慰：“失败乃成功之母。”请问各位： 失败一定是成功之母吗？是的，不一定。失败要成为成功之母，首先必须对成败进行正确归因，（心理学上所谓归因，就是指原因总结，在这里同学们可以理解为尝试寻找考试成功或失败的原因。）然后调整对策，重整旗鼓，这样才能走向成功。可见，正确归因非常重要。今天我们的辅导话题就是“正确归因，实现自我”。

一：个例分析

先请各位当当专家，看下面的个例：

小张是一名初一学生，小学时尽管父母很少顾及他的学习，可他的成绩总是名列班级前茅。上了初中以后，他的成绩处在中等水平，对此他感到压力很大。平时他非常用功，看书、做作业经常很晚，电视很少看，文体活动也很少参加。可第二个学期的期中考试他还是没有考出自己期望的好成绩，为此 他感到失望、自卑，晚上甚至出现了失眠，不知怎么办才好。

请你帮小张分析一下成绩下降的原因，并告诉他以后该怎么办。（每先进行讨论，然后派代表发言。）

总结：以后他可以这样调整对策：1.适当降低自己的期望值，不能继续以小学的名次标准来要求自己，现在的同学毕竟都是小学的精英，聚到一起来，排起名次总会有先后之分。2.改进自己

罗阳心理咨询室韩老师的学习方法，不能照搬小学的一套。初中不但课程多，难度也加大了，小学的学习方法已不再完全适用。3.调整自己的学习时间，劳逸结合，不打疲劳战。4.取得家庭的配合，不给太大的压力。二：尝试自我归因：

这次期中考试你考得如何？请你对自己进行归因分析。

（小组交流，然后每组派代表发言。）

三：原理介绍

心理学家张铁忠教授等人发现，中学生对学习成败的归因主要有以下6种类型：

1.把失败归之于自己脑子笨、能力差等稳定的因素。这种归因会使自己丧失信心，自暴自弃，放弃努力。

2.把失败归之于自己不努力等不稳定的因素。这种归因会使自己重燃希望，变得努力。

3.把失败归之于学习难度大等稳定因素。这会使自己学习积极性受影响，甚至会对相应学科失去信心。

4.把失败归之于运气不好等不稳定因素。这可能会使自己重新树立信心。

5.把成功归之于运气好等外在因素。这会使自己产生侥幸 心理，下次不一定会努力。

6.把成功归之于自己能力强、努力程度高等内在因素。这既可能使自己满 意、自豪，也可能使自己产生骄傲、自负等情绪。四：正确归因的目的—完善自我对学习进行正确的归因分析，是为了自己下一步学得更好，使“现实自我”进一步靠近“理想自我”。在“现实自我”走向“理想自我”的过程中，会出现三种类型：

1.自知之明型。特点是：理想自我比现实自我稍高一些，因此，理想自我对现实自我有导向、激励作 用。表现为：①能正确地认识自我，合理地要求自我（即正确定位理想自我），通过努力就能实现目 标，每次努力都会获得成就感的满足。②能正确地对待成功与失败。知道自己优点，也知道自己不足，所以成功时不会沾沾自喜，知道自己还有不足，与理想的自我还有距离；失败时也不气馁，不拉客观，能冷静地分析原因。③能和谐地与人相处，不会老是想着与人家比高低，比名次。不骄傲，也不 自卑，以平常心与人相处。

⒉自我贬低型。特点是：自我评价过低，与理想自我差距太大，即使通过努力，也因目标过高而受挫失望，理想自我成为苛求自己的紧箍咒。表现为：①拼命地与他人比较，以自己之短比他人之长，看不到自己的优点，越比越感到自惭、羞愧。②对失败或生理上的不足（比如长得不高或不美等等）感到自责。③失败归因错误。总归因为自己脑子不灵，智商不高，觉得努力也没用，丧失信心，对前途 悲观失望。④有时为超越他人而强迫自己做乏味的事，结果学习效果很差，并因此对学习失去兴趣。

3.自我夸张型。特点是：对现实自我评价过高，以致出现了虚假的理想自我。表现为：①好夸张自己的成绩与能力。好炫耀自己，表现自己。②好他人表扬、赞许，听不得别人的批评。③好说一些不中听的话，常常伤害别人。

例：我基本上属于“自知之明”型的。我知道自己的优点，也基本清楚自己的不足，所以成功时不会太得意，失败了也不会过于伤心。我理想中的自我是做一名优秀的教师。我的知识面比较丰富，兴趣爱好也很广泛，做事也比较认真，目前最大的问题是语言表达水平不是太好，所以我以后要有意识地培养这方面的能力，当一名享誉一方的名师。

四：自我分析

听了以上介绍后，请每人认真思考一下，你的现实自我是怎样的？理想自我又是怎样的？要从现实自我顺利走向理想自我，现在该作什么调整？

（先思考，小组交流，再让每小组派代表参加全班交流。）

五：结束话题

同学们，通过以上的话题的讨论让我们明白了：对待学习的成败只有进行正确的归因分析，才是为了自己下一步学得更好，取得好成绩，才能“现实自我”。能正确地认识到自我，调整好自己的心态，通过努力就能实现目标，付出的努力就会获得成功。更主要的是能正确地对待成功与失败，不要只看自己不足的一面，更要看到自己闪光一面。就会有理想的自我在等待你！

第二篇：如何正确地自我归因

如何正确地自我归因？

所谓归因就是指把失败与成功归于某种原因，自我归因分向外归因和向内归因等多种形式。向外归因表现为遭受失败是首先找寻外部因素，如环境恶劣，背运，并推卸自身应该并能够承担的责任；而向内归因则表现为遭受失败是先反省自己的错误行为，并承担应该承担的责任。向稳定因素归因表明导致失败的因素是不可改变的，一般认为自己能力不够；向不稳定因素归因则表明导致失败的因素是可以改变的，一般认为自己努力程度不够。向不可控因素归因说明自己不能对导致失败的不利因素有所作为，消极对待；相反则说明自己可以或者能够直接或间接转变失败的不利因素，能够积极地坦然地面对。

现代心理学家和教育家向家长一致呼吁，要仔细分析孩子的归因方式，帮助孩子使用正确的归因方式，并从小培养孩子积极的“自我归因”能力。

有这样一个例子。兄弟两个，一个出奇的乐观，另一个则非常悲观。他们的父亲想让他们的性格都改变一些。于是就把那个乐观的孩子锁进了一间堆满马粪的屋子，把悲观的孩子锁进放满漂亮玩具的屋子。等了一个小时，当他打开悲观孩子的屋门是，发现他在一个角落里，又抹鼻涕又抹眼泪地哭泣，非常伤心，原来玩具太多了，他不知道玩哪一个，又怕弄坏里挨父亲骂。当打开满是马粪的房间是，发现乐观的孩子正在兴奋地用力挖着马粪，看到父母，乐观的孩子像发现奇迹似的嚷道：“看，这儿有这么多的马粪，附近一定会有漂亮的小马。

引导积极归因，激发学习动力

摘要：对学习成绩的归因，在学生的成长中作用巨大，它不仅影响到以后学生的学习动机，甚至会影响到学生的人格特点。如何引导学生对学习成绩进行积极的归因以激发学习动力？本文以了解学生的归因倾向为切入点，在学生成败体验的基础上，以不同的方式区别引导不同归因倾向的学生，并阐述了在归因引导中应引起注意的若干事项，确实有可供借鉴之处。

关键词： 归因倾向、归因引导、学习动力

一、引言

我们知道，在学习当中，学生们总是有意或无意地为自己现有的学习成绩寻找原因，如为什么学习成绩是这样，自己的成绩是否会更好等，这些过程就是心理学上所说的对学习成绩进行归因的过程。归因方式不仅反映着学生寻找学习成绩结果的倾向，而且还会影响到以后学生的学习动机，甚至会影响到学生的人格特点，因此引导学生对学习成绩进行有效的归因，并进行相应的归因训练是非常重要的。

教育所面对的是一个个具有高度自我调节的鲜活的个体，一切外来的影响都要通过学生的自我调节才能起作用。人本主义学习理论认为，教育应当把学习者视为学习的主体，充分发挥学习者的主体性作用，激发其内在的学习动力，以促进其潜能的实现。笔者是一名音乐、美术特长班班主任，班上绝大多数学生是文化学习上“弱势群体”。为了提高他们的学习成绩，我以激发学生的学习动力作为切入点，在学生当中进行了“引导积极归因，激发学生学习动力”的探索和尝试，取得了较好的效果，现总结如下，以就教于方家。

二、归因理论概述

美国著名心理学家韦纳等人在整合了前人的归因研究后认为，人们往往根据内外部、控制点和稳定性对行为进行归因。根据内外部可以将行为归结为内部原因和外部原因，内部原因是指存在于行为者本身的因素，如努力、能力、性格等等；外部原因是指行为者周围环境中的因素，如任务的难度、运气等。根据控制点可以把原因划分为“内控性”和“外控性”原因，内控性是指个体认为自己可以控制行为的结果，认为成功和失败都是由于自己可控制行为的因素造成的；外控性是指个体认为自己无法控制行为的结果，成败都归因于他人的压力以及运气等外部因素。根据稳定性可以把行为的原因分成稳定的原因和不稳定的原因，稳定的原因是指个体认为引发行为的原因是稳定的，不容易改变的；不稳定的原因的指个体认为引发行为的原因是容易改变的，不稳定的。对行为的归因根据上面的三个维度的不同，会导致不同的结果。对于学生来说，他们在对自己的学业成绩进行归因时，就会由于三个维度的不同而导致不同的结果。

1、学习成绩的归因不同会导致对以后学习成绩的期待发生变化。

如果把学习成绩的结果归结为努力或运气这些稳定性不强的原因，那么对下一次学习成绩的期待与这一次的实际结果可能不一致。例如，如果认为这次学习成绩较高是由于运气的结果，那么可能产生下次也会较高的期待，也可能不产生，因为努力和运气是不稳定的因素，学习成绩的高与低取决于以后的学习是不是努力或考试时的运气怎样。但是，如果将学习成绩的结果归结为能力或试题的难度这些稳定性较强的因素，那么对以后学习成绩的期待很可能会与这一次结果相一致。例如，把失败的原因看成是自己能力差，那么就会担心下一次还会失败，因为能力是比较稳定的，很难在短时间内得到改变。

2、归因会使人出现情感反应。

把成就行为归因于内部原因，会出现较强的情感反应，在成功时感到满意和自豪，失败时感到内疚和羞愧。但如果把成就行为归因于外部原因，不论成功还是失败都不会出现太强的情感反应。

3、归因会影响学生学习的积极性和主动性。

如果学生认为导致目前学习成绩的原因是可以控制的（如努力），那么即使他目前的学习成绩较差他也不会丧失信心，因为他会认为通过改变这些可以控制的因素，就可以改变将来的学习成绩；如果学生认为结果是没有办法控制的（如运气），那么即使他目前的学习成绩较高，他的积极性和主动性也不会太高，因为他会认为好坏并不是自己说了算，从而放弃努力。

三、引导学生进行积极的归因

对于不同归因倾向的学生，我采取了不同方式区别对待，以引导他们进行积极的归因。

①对于总是将学习成绩的失败归因于能力差的学生，我经常引导他们对失败做出努力不够的归因，使他们相信只要努力就可能成功，从而增强信心。

②对于那些将成绩失败归因于努力不够而实际上又十分努力但依然没能取得成功的学生，我便引导他们做出学习方法不科学的归因。

③对于那些一贯比较差且深有内疚感的学生，我也不妨将原因引向外部，从而减轻学生的心理压力。

④对于那些总将学习成绩失败归因于不可控因素的学生，我在教学和班级管理当中创设一系列的活动，使他们通过努力获得成功的体验，从而让他们相信学习成绩的好坏自己是能够控制的。

在教学和班级管理当中，不断重复进行上面的后三个步骤，逐渐使学生形成积极的归因倾向。

四、避免习得无助感的产生

当人接连不断地受到挫折，便会感到自己对一切都无能为力，丧失信心，这种心理状态叫习得无助感。如果一旦产生习得无助感的心理状态，便会使人表现出反应性降低等消极行为，妨碍新的学习。我们在教学当中发现，有的学生由于学习能力的原因，尽管十分努力，却依然很少有成功的体验，这时，我们不妨给这种学生提供摆脱失败、获得成功的虚拟机会，如让学生重做失分的题目，先圈定考试范围让他们有所准备后再考等，让他们在进步中得到好成绩，并从中发现自己的力量，避免习得无助感的产生。

习得性无力感的经典研究

塞利格曼（Seligman）和梅尔(Maier)于1967年在实验中首先发现了习得性无力感现象。实验以狗作为被试，分两个阶段进行。在第一阶段，将狗的背部用皮带缚在吊床上，给以许多无法预料的、痛苦的电击。第一组狗只要用鼻子推动吊床底部的嵌板，即能逃避电击；第二组狗则无论怎样做也无法逃避或控制电击。第三组狗只是缚在吊床上，没有接受电击。二十四小时后进入第二阶段实验。三组狗都被移放到一个双间穿梭箱内，在那里，每只狗只要跳过中间的栅栏，就可以逃避电击。结果发现，第一组和第三组狗很快学会对条件刺激作出反应，跳过穿梭箱中间栅栏，回避紧接着条件刺激终止而来的电击。然而，在第一阶段接受了不可逃避电击的第二组狗则无法学会如何避免电击，它们甚至不去尝试逃避电击，只是坐着不动，忍受电击，表现出痛苦和抑郁的表情，以致发出哀鸣声。这些狗之所以无法学会逃避或回避电击，是由于先前的对电击无法控制的经验所致，因此，塞德格曼和梅尔用“习得性无力感”这一术语来说明这种现象。

随后的研究证实这种现象在许多动物身上都可以产生，人类也不例外。希劳特（Hiroto）和塞德格曼（1975）研究发现大学生被试在经历了很长一连串不可解决的猜字谜问题后，在第二个课题中完全不能学会简单的双手运动，以避免或终止强烈的噪音，而是甘心忍受。

需要说明的是，我们在这里强调的是要引导学生对学习成绩进行积极的归因，而不特别强调对学习成绩进行正确的归因，这是因为我们认为提高学生学习的积极性是影响学生学习成绩的决定因素，而正确的归因有可能导致学生学习积极性的降低。例如，学习不好的真正原因可能是这引起学生的能力低，但是，如果如实地告

诉他可能会使他感到无能为力。而如果他感到是自己努力不够的结果，他就可能会在以后的学习中多投入些时间和精力。因此，我们在这里强调的是引导学生对学习成绩进行积极的归因。

“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”。对待同样一件事情，不同的人有不同的观点和看法，这反映了人不同的人生观和思维方式。如果我们在学生对自己成绩的归因方式上给予积极的引导并进行相应的训练，久之，必将影响学生的思维方式、进而影响他们的人格特点，使之形成积极进取的人生态度，达到成功的彼岸。

第三篇：抓住机遇,实现自我

抓住机遇

实现自我

——记武汉市中等职业艺术学校毕业生黄伟

题记：从一名普通的中专生成长为两所民办高中的董事长，黄伟勇于挑战自我，善于抓住机遇，终于实现自我，成就了一番事业。

黄为，1968年生，现为武汉育才美术高中、黄冈天有高中校董事会董事长、校长、法人代表。担任 “中国教育协会理事”、“武汉市美术家协会常务理事”、“武汉市教育学会美术专业委员会副会长”、“武汉市教育局艺术教育委员会委员”、“ 武汉市教育局艺术教育委员会评审委员会委员”、华中师范大学武汉传媒学院特聘教授、江汉大学现代艺术学院特聘教授等。

1986年黄为作为武汉市中等职业艺术学校（原武汉市美术学校）首届工艺美术专业毕业生，考入江汉大学。大学毕业后返回母校教书，担任美术教师、班主任、年级组长，从事美术专业教学的同时还担任校团委书记，并逐渐走上教务主任、校长助理等行政岗位。在母校从教的十余年间积累了丰富的美术教学和管理经验。2001年又作为教育局首批异地培养，挂职锻炼的校级干部到育才高中任副校长。沿着这样的路走下去，未来的黄校长已现雏形，若只沿着这样的路走下去，成功也就少了别样的意义。

当机遇摆在面前时，敢于抓住者才能成功。在育才高中挂职锻炼期间，“全国十大教育集团----天有教育集团”投来了橄榄枝准备在江岸区投资创办一所民办高中。黄为迅速抓住机会，充分运用身边的资源，创办了“武汉育才美术高中”。

创办八年来，武汉育才美术高中从最初的拥有学生百余人、教职工十余人已发展成为拥有学生近千人、教职工近百人的全市规模最大的专业性美术特色高中。学校教学质量良好，管理严格，充分体现美术特色，美术高考成绩节节攀升，社会认可度逐渐提高，09年被湖北省教育厅授予首批“湖北省五星级民办学校”称号。

立足于育才美术高中的成功，但并不满足于现状，黄为进一步扩展视野，2005年，着手创办第二所高中——黄冈天有高中。五年来，黄冈天有高中已发展成为占地一百多亩，师生近两千人规模的高质量高中，高考成绩优异。

2009年，育才美术高中又成功引进美国“红杉资本”，使学校进一步迈向国际化发展道路。

我们看得到创业者的成功，但创业者成功背后的勇气和艰辛只有创业者自己知道。敢于放弃已经铺就的事业之路，选择一条更为艰辛的自主创业道路，是黄为成功的第一步；抓住机遇，充分运用自己的智慧和身边的资源，实现自我是成功的第二步；不固步自封，因循守旧，而不断追求创新，是黄为成功的第三步。

不管你的梦想是什么，做好准备，当机遇来临时，抓住它，实现自我。

武汉市中等职业艺术学校

张国红 编后语：

取得成绩不停步，荣誉面前不骄傲。看似风平浪静的背后，蕴藏着创业过程中的惊心动魄。从黄伟校长身上感受到执着进取的精神、善于抓住机遇的睿智。

第四篇：学习归因

学习归因

[活动目的]

通过本活动，让学生正确归纳考试成败的原因，进而对“现实自我”进行审视和调整，以顺利地向“理想自我”迈进。

[活动过程]

一.引入话题

一个人遇到挫折、遭到失败时，常常会听到一句耳熟能详的名言：“失败乃成功之母。”请问各位：失败一定是成功之母吗？（学生会回答：不一定。）是的，不一定。失败要成为成功之母，首先必须对失败进行正确归因，然后调整对策，重整旗鼓，这样才能走向成功。可见，正确归因非常重要。今天我们的辅导话题就是“正确归因，不断进步”。

二.个例分析

归因的领域很广，涉及工作、学习、生活等各个方面。今天我们缩小范围，专就学习来谈。先请各位当当专家，看下面的个例——小张是一名高一学生，初中时尽管父母很少顾及他的学习，可他的成绩总是名列班级前茅。上了高中以后，他的成绩处在中等水平，对此他感到压力很大。平时他非常用功，看书、做作业经常很晚，电视很少看，文体活动也很少参加。可第二个学期的期中考试他还是没有考出自己期望的好成绩，为此他感到失望、自卑，晚上甚至出现了失眠，不知怎么办才好。

请你帮小张分析一下成绩下降的原因，并告诉他以后该怎么办。

（每个小组先进行讨论，然后派代表发言。）

生：我们认为小张成绩下降的原因有：1.竞争加剧，各路“高手”云集一处；2.虽然用功，但方法可能不当；3.因文体活动很少参加而导致体质下降，精力不足；4.由于初中时成绩一直优秀，上了高中以后可能期望过高，自我要求太严；5.家庭关心可能升温太快。

以后他可以这样调整对策：1.适当降低自己的期望值，不能继续以初中的名次标准来要求自己，现在的同学毕竟都是初中的精英，聚到一起来，排起名次总会有先后之分。2.改进自己的学习方法，不能照搬初中的一套。高中不但课程多，难度也加大了，初中的学习方法已不再完全适用。3.调整自己的学习时间，劳逸结合，不打疲劳战。

4.取得家庭的配合，不给太大的压力。

三.自我归因

这个虚拟的例子让我们觉得似曾相识，有点自己的影子在里头。下面干脆不绕弯子，请各位对自己进行归因分析——

这次期中考试你考得如何？请你对自己进行归因分析。（先让他们小组交流，然后每组派代表发言。）

生1：这次考试我考得不理想，主要原因是学习方法不好，上课不善于摘记难点疑点，课后也没有及时复习和整理。

生2：我考得不好的原因也是学习方法不好，但主要是对老师的依赖性太强，一旦自习课没老师在我就不知该干些什么，没有形成自主学习、独立思考的习惯。

生3：我这次也考得不好，主要是因为自我期望过高，总想和初

中一样领先，思想包袱太大，结果偏偏就考不好。

生4：我的思想包袱主要来自家庭。爸爸对我还好，妈妈却一定要我考年级前10名，结果我连班级前15名都没能考到。

生5：我在初中时成绩很好，因为我非常用功。上了高中以后，总觉得可以松一口气了，先玩玩再说，结果成绩也被松下来了。生6：我的兴趣爱好太广泛了，又想踢足球，又想玩电脑，又想当表演家，结果一样都没搞好，成绩也跟着往下掉。

生7：相比较而言，我这次考得比较好。一是我及时改变了学习方法，适应了高中的学习；二是我的心理压力不大，考得比较轻松。生8：进入高中以后，面对高手如林的同学，我有种“鸡立鹤群”的自卑感。经过老师的心理辅导和自己的主动调节，现在已逐渐摆脱了自卑，所以这次我虽然考得不好，但比以前进步多了。

四.原理介绍

心理学家张铁忠教授等人发现，中学生对学习成败的归因主要有以下6 种类型：1.把失败归之于自己脑子笨、能力差等稳定的因素。这种归因会使自己丧失信心，自暴自弃，放弃努力。2.把失败归之于自己不努力等不稳定的因素。这种归因会使自己重燃希望，变得努力。

3.把失败归之于学习难度大等稳定因素。这会使自己学习积极性受影响，甚至会对相应学科失去信心。4.把失败归之于运气不好等不稳定因素。这可能会使自己重新树立信心。5.把成功归之于运气好等外在因素。这会使自己产生侥幸心理，下次不一定会努力。6.把成功归之于自己能力强、努力程度高等内在因素。这既可能使自己满意、自豪，也可能使自己产生骄傲、自负等情绪。

对学习进行正确的归因分析，是为了自己下一步学得更好，使“现实自我”进一步靠近“理想自我”。在“现实自我”走向“理想自我”的过程中，会出现三种类型：

1.自知之明型。特点是：理想自我比现实自我稍高一些，因此，理想自我对现实自我有导向、激励作用。表现为：①能正确地认识自我，合理地要求自我（即正确定位理想自我），通过努力就能实现目标，每次努力都会获得成就感的满足。②能正确地对待成功与失败。知道自己优点，也知道自己不足，所以成功时不会沾沾自喜，知道自己还有不足，与理想的自我还有距离；失败时也不气馁，不拉客观，能冷静地分析原因。③能和谐地与人相处，不会老是想着与人家比高低，比名次。不骄傲，也不自卑，以平常心与人相处。

⒉自我贬低型。特点是：自我评价过低，与理想自我差距太大，即使通过努力，也因目标过高而受挫失望，理想自我成为苛求自己的紧箍咒。表现为：①拼命地与他人比较，以自己之短比他人之长，看不到自己的优点，越比越感到自惭、羞愧。②对失败或生理上的不足（比如长得不高或不美等等）感到自责。③失败归因错误。总归因为自己脑子不灵，智商不高，觉得努力也没用，丧失信心，对前途悲观失望。④有时为超越他人而强迫自己做乏味的事，结果学习效果很差，并因此对学习失去兴趣。

3.自我夸张型。特点是：对现实自我评价过高，以致出现了虚假的理想自我。表现为：①好夸张自己的成绩与能力。好炫耀自己，表

现自己。②好他人表扬、赞许，听不得别人的批评。③好说一些不中听的话，常常伤害别人。

五.自我分析

听了以上介绍后，请每人认真思考一下，你的现实自我是怎样的？理想自我又是怎样的？要从现实自我顺利走向理想自我，现在该作什么调整？

（先自己思考，然后小组交流，再让每小组派代表参加全班交流。下面略举几例。）

生1：我基本上属于“自知之明”型的。我知道自己的优点，也基本清楚自己的不足，所以成功时不会太得意，失败了也不会过于伤心。我理想中的自我是做一名优秀的教师。我的知识面比较丰富，兴趣爱好也很广泛，做事也比较认真，目前最大的问题是语言表达水平不是太好，所以我以后要有意识地培养这方面的能力，当一名享誉一方的名师。

生2：我基本上属于“自我夸张”型。取得了一点成绩就沾站自喜，自以为很了不起，总希望别人吹捧自己，而自己却不是以礼待人，总会有意无意地伤害别人。我理想中的自我是当一名优秀的企业家。我的优势是管理能力比较强，但我的“自我夸张”型性格是当好企业家的最大障碍。一旦自以为是、一意孤行，再好的企业也会在我手中垮下。此外，我现在数学知识虽然学得还可以，但数学思维能力、思维方法还需要加强，这也是当好企业家所必备的。

生3：我是“自我贬低”型的，我经常怀疑自己的能力，经常自责，这次考试没考好，又使我伤心得不能自拔。幼时曾有过的理想早已如沉入大海的冰山了。今天听了老师的归因理论介绍后，我的内心又有了些触动。我对自己认真审视后发现，是我的消极、错误的归因，才使我在成绩不理想与心理自卑之间形成了恶性循环。今后，我首先要做的是进行积极的归因，找出成绩不好的真正原因，调整心理，让自己从“自我贬低”型走向“自知之明”型，不以物喜，不以己悲，正确认识自己，把握自己。

生4：我是个“自我夸张”型的。我心气浮躁，感觉太好，爱好太广泛，而学习却不认真、不踏实，不肯吃苦。我的理想是当个比尔·盖茨一样的享誉全球的电脑专家。可我现在才明白，要实现这一理想，首先必须学会吃苦，必须培养自己认真、专心的学习态度，从眼前开始，踏踏实实地学好书本知识，为以后的发展打好基础。

六.任课教师点拨

现在，请任课老师来给我们点拨指导。

师1：我们班的学习风气比较好，但学习方法还没有完全跟上高中的步伐。高中生要有记课堂笔记的良好习惯，及时记下难点和疑点。晚上则要对当天的知识进行及时的归纳和整理。

师2：进入高中以后，一些同学因为没有顺利完成学习上和心理上的适应而变得自卑。所以现在的当务之急是先完成学习上和心理上的适应。走过去，才会有一片蓝天。

师3：要摆脱自卑，还要少跟优胜者比，多跟自己比。要善于向自己挑战，不断刷新自己的记录。

师4：虽然说“一份耕耘一份收获”，但有时耕耘不一定有收获。这时候就需要改进耕耘的方法，一味地埋头苦读是不够的，还要注意方法，要有效率意识。

师5：我想对心气浮躁的同学说一句：远大的理想要从脚下开始。要认认真真、踏踏实实地学好每一天、每一门的知识。否则理想永远是理想，永远是可望不可即的海市蜃楼。

七.结束话题

今天我们对自己的学习进行了归因分析，对“现实自我”进行了审视和调整。刚上课时我们说过一句名言：“失败乃成功之母。”面对失败，只要能够正确归因，就可能走向成功，从低谷走向高峰。但是，面对成功，假如不能正确归因，也会从高峰摔入低谷，出现我们这节课上的新名言：“成功乃失败之母。”所以，不管是失败时还是在成功时，都要学会正确归因，这样才能使“失败乃成功之母”永远成为真理，使我们的新名言永远无生存之地。也才能使自己不断进步，顺利地从“现实自我”走向“理想自我”，最后完全到达理想的彼岸，实现自己的理想。

谢谢各位！

八.丰收园

每位同学在心理辅导专用本上写下自己本节课后的体会和感受。

第五篇：期中考试中班学生自我归因分析

2010级高一下学期期中考试自我归因分析调查表（班）本调查的目的，是为了利用归因理论的基本原理，找出高一学生考试成败的主要归因及其差异。一方面为改进教学提供理论依据；另一方面让学生对考试的成败能作出正确的归因，使学生对考分持正确的认识态度，使分数起激励学习的作用，防止因考试的成功或失败带来的负面影响。

一、我这次考试成绩较理想的科目有，其原因是：（）1．我平时对这几门课的作业较认真，从未欠交作业，或能经常做一些课外习题；（）2．我平时对这几门课经常进行课前预习或课后复习；

（）3．这几科有疑问时，我总是先思考再向老师、同学请教．

（）4．我对这几门课在考试前能认真地把笔记或教材浏览一遍；

（）5．我对这几门课在考试前能较全面地把所学知识整理一遍；

（）6．我对这几门课在考试前作了一些其他方面的准备；

（）7．我在阅读这几门功课时，我总是在阅读中思考，在思考中阅读；

（）8．我和这几门课的老师关系较好；

（）9．对这几门课，我利用了一本（或几本）很好的课外参考书；

（）10．我有一位（或几位）很要好的同学，他们在这几门课的学习中给了一些帮助；（）11．这段时间我有家教老师帮我学习这几门课；

（）12．这次考试之前我在这几门课的老师那里探听到了有关考试题的一些暗示；（）13．我在这几门课的的考试中得到了一些其他的帮助；

（）14．我对这几科很有信心，我本来就是学这几门课的料；

（）15．我本来就比较喜欢这几门课；

（）16．我学习这几门课程时，能抓住重点；

（）17．我这几门课的基础本来就较好；

（）18．我在这几门课的考试时情绪较好，发挥稳定；

（）19．我在这几门课的考试时头脑特别清醒；

（）20．我在这几门课的考试时特别顺手；

（）21．这几门课本来就比较容易学；

（）22．这几门课的考试题比较容易；

（）23．这几门课的特点就是不大会考得很差，因此我考得就比其他几门好；（）24．在这次考试中，其他同学没有考好这几门课，所以显得我考得较好；（）25．这几门课的有些考试题恰巧被我复习到了；

（）26．在这次考试中，我这几门课的运气较好；

（）27．我晚自修时总是能独立完成这几科作业；

（）28．我在晚自修同学在讲小话时，总是能静下心来学习这几科；

（）29．我进入高中后，很快适应了高中的生活；

（）30．我每天到校的第一件事是读书。

其他原因（请把原因写在后面）：

二、我这次考试成绩不理想的科目有其原因是：

（）31．我平时对这几门课的作业不太认真，欠交作业次数较多，或课外习题做得太少；（）32．我平时对这几门课的课前预习或课后复习做得太少；

（）33．这几科有疑问时，我首先想到的不是向老师、同学请教，或者不管它；（）34．我对这几门课在考试前没有认真地把笔记或教材浏览一遍；

（）35．我对这几门课在考试前没有较全面地把所学知识整理一遍；

（）36．我对这几门课在考试前几乎没有作任何其他方面的准备；

（）37．我在复习这几门功课时，没有思考；

（）38．我和这几门课的老师关系不太好；

（）39．对这几门课，我没有较好的课外参考书，即使有也没有利用好；

（）40．我的要好的同学中，没有一个能学好这几门课的，我受到了他们的一些影响；（）41．这段时间我没能认真学习这几门课；

（）42．这次考试之前，我没有到这几门课的老师那里探听有关考试题的一些暗示；（）43．我在这几门课的的考试中没有得到任何其他的帮助；

（）44．我对这几科没有信心，我本来就不是学这几门课的料；

（）45．我本来就比较讨厌这几门课；

（）46．我学习这几门课程时，不能抓住重点；

（）47．我这几门课的基础本来就较差；

（）48．我在这几门课的考试时情绪不好，发挥不正常，出现了很多不应该出现的错误；（）49．我在这几门课的考试时身体不好；

（）50．在这几门课的考试之前发生了一些事，影响了我这次考试；

（）51．这几门课本来就比较难学；

（）52．这几门课的考试题比较难；

（）53．这几门课的特点就是比较容易失分，因此我考得就比其他几门课差；

（）54．这几门课在这次考试中，其他同学考普遍考得较好，所以显得我考得较差；（）55．在这次考试中，这几门课我复习的东西大多没有考到；

（）56．在这次考试中，我这几门课的运气较差；

（）57．我晚自修时不能独立完成这几科作业，经常与同学讨论；

（）58．我晚自修时，同学们在讲小话时跟着讲，不能静下心来学习这几科；（）59．我进入高中后，很久才适应高中的生活；

（）60．我每天到校的第一件事是与同学交流。

其他原因（请把原因写在后面）：