暑期周一至周五每日计划书

第一篇：暑期周一至周五每日计划书

暑期周一至周五每日计划书

1.每天8:00以前起床

2.上午：8:00-9:30 数学（前后可变15min）9:30-11:00语文

3.中午：11:00-2:00吃饭，娱乐，睡觉

4.下午：2:00-3：30英语

3:30-5:00物理(化学)

5.傍晚： 5:00-7:00吃饭等

6.晚上：7:00-8:30 数学和英语

7.之后时间自行安排

11:00前睡觉

坚持不懈，稳步向前，必能成功！

第二篇：暑期计划书

暑期计划书

1.每日阅读书籍时间2小时。周国平

2.背诵雅思单词20分钟。

3.英语每日2阅读，1完形。

4.world，ppt一小时。

5.数学 2小时（初定）

6.暑假作业 2小时。

每日一章。

7.锻炼：每日俯卧撑20个，仰卧起坐20个

6月27日——7月20日每日俯卧撑40个，仰卧起坐20个。7月21日——8月10日每日俯卧撑40个，仰卧起坐40个。

8月11日——暑期结束备注：每日总共9小时在计划之内。

禁止玩任何网络游戏！

第三篇：2014年国考面试每日一练周五题目

给人改变未来的力量

1.介绍自己所学专业和工作经历，结合自身优势与不足谈谈如何应对上岗后的工作。

【题型】自我认知之基础类。

【考察能力】自我认知能力。一，考察对自身的认识、对岗位的认识、及与岗位的匹配性；二，考察入职后的规划。三，个性突出、流露真情实感。【答题要点】

1.所学专业要谈事实。如专业与岗位匹配度高，多强调专业，以及自己对专业的喜爱、努力和专长。如专业与岗位不匹配，就强调专业中某些方面的匹配，可以是品质锻炼上、吃苦耐劳上等。如专业与岗位一点都沾不上边，可多谈在大学时自己的爱好与岗位高匹配，课余时间都在做相关的工作、读相关书籍、甚至选修相关课程。

2.工作经历的谈法与专业类似。一般情况下可以改编，因为无从查起，只要真了解，谈的真实。不能改编的情况下同上。3.优缺点的谈法。结合岗位谈。先要了解岗位特点，看岗位需要什么样的品质，就去谈自己有这样的优点。多讲优点。如组织部：组织协调、上传下达。文秘：严谨认真，一丝不苟。公安：执行力强。宣传部：沟通表达能力，口才，文字功底。缺点要谈，但无需多谈。谈论原则：

1、与岗位无关。如公安岗位说统筹管理能力欠缺。

2、年轻人共性，如经验不多。

3、过犹不及。如文秘岗位，说有洁癖。

给人改变未来的力量

4.应对工作。原则：不断发扬保持优点、克服缺点。涉及到多请教，多学习，动手动脑，不怕苦，实践中磨练，基层中成长。目标：融入团队、承担工作。

第四篇：关于公司员工周一至周四住宿的通知

广东*****************科技有限公司

**行字〔2013〕6号

关于公司员工周一至周四

住宿的通知

全体员工：

根据人力资源部2012年11月1日下发的《关于重申公司劳动纪律的通知》精神，经研究决定，于3月4日起公司全体员工周一至周四晚在厂区住宿。乘坐往返深圳班车纪律重申，公司员工原则上每两周可乘坐一次；家中有3岁以下的幼童者，经总经理审批同意后方可每周乘坐班车回深。请大家遵照执行。

特此通告

广东*********科技有限公司

二○一三年二月二十五日

第五篇：暑期健身计划书

因为原来的计划和暑假整个的计划有点冲突，现在改成大肌肉群带小肌肉群，3天一轮回的方式来训练

第一天：胸+肱二头肌

胸 1平卧推 4组冲极限重量 上斜卧推 3组，大重量低次数，增维度 上斜哑铃卧推 3组，大重量低次数，主练中缝 下斜卧推 3组，低重量多次数，减脂 下斜哑铃卧推 3组，大重量低次数，增维度 哑铃推举 3组，大重量低次数，增维度

手臂（肱二头肌）1站姿锤式弯举 3组，大重量低次数

2俯立弯举 3组，大重量低次数

3侧板弯举，3组，大重量低次数

第二天：肩+腿

肩 1 杠铃推举 6组 冲极限大重量 哑铃推举 3组 大重量地次数 杠铃@哑铃前平举 3组，低重量多次数 侧平举 3组，大重量地低次数

腿 1 股二头肌 4组 提踵 6组 深蹲（膝盖状态好时练）3到6组

第3天 背+肱三头肌

背 1前@后硬拉 各3组，重量依次递增

2引体向上 3组

3划船 3组，大重量低次数

肱3头肌 1站立曲臂伸 两种姿势各6组，前多次数减脂，后大重量增肌

第4天

休息，但是要进行有氧训练

然后就是三天轮回训练 每天都要进行有氧训练和腰腹训练

这是我中期暑假的计划，大家看看对自己有没有帮助的吧，我有什么不对的可以提出来，大家探讨