第一篇：肝胆自然排石时间表-最终完美版
自然排石时间表【完美版】
◆第1-5天时间安排：
7:00慢慢喝苹果汁250ml然后散步30分钟
8:00早餐清淡【馒头、豆腐、青菜、海带】（避免吃冷的、油炸的、动物性的、乳制品）9:00喝水1杯
10:00 苹果1个
11:30慢慢喝苹果汁250ml然后午休30分钟
12:30午餐清淡【馒头、豆腐、青菜、海带】（避免吃冷的、油炸的、动物性的、乳制品）13:30喝水1杯
14:30苹果1个
16:00慢慢喝苹果汁250ml然后休息1小时
17:30晚餐清淡【馒头、豆腐、青菜、海带】（避免吃冷的、油炸的、动物性的、乳制品）18:00喝水1杯
19:00苹果1个然后散步30分钟
20:30慢慢喝苹果汁250ml
21:45洗澡刷牙准备休息
◆第6天时间安排：
7:00慢慢喝苹果汁1000ml
然后散步30分钟
8:00早餐清淡
9:00喝水1杯
10:00 苹果1个
11:30慢慢喝苹果汁250ml然后午休30分钟
12:30午餐清淡少许【馒头、豆腐、青菜、海带】（避免吃冷的、油炸的、动物性的、乳制品）14:00-16:00口渴就喝水，不可吃任何食物，16点后休息1小时
18:00首次喝由【5克泻盐溶于250ml水】的泻盐水然后散步30分钟
20:00再次喝由【5克泻盐溶于250ml水】的泻盐水
21:00洗澡刷牙准备休息
21:45将【橄榄油125ml+柠檬汁125ml】混合摇匀
22:00站在床边大口喝光【橄榄油+柠檬汁】混合液
喝完立刻躺下，并用热水袋热敷右侧腹部15分钟，不定时按摩腹部肝胆位置，然后睡觉。
◆第7天时间安排：
3:00-12:00 陆续排石3-5次
6:30第3次喝由【5克泻盐溶于250ml水】的泻盐水
8:00第4次补喝由【5克泻盐溶于250ml水】的泻盐水
12:00吃少许新鲜水果
13:00午餐清淡【馒头、豆腐、青菜、海带】,晚上恢复正常饮食。(随后2-3天内，饮食继续清淡为主。)
第二篇：自然排石石（共）
肝胆结石的自然疗法
一次肝脏清洗的过程是7天，每两次之间间隔一个月，比如9月1日开始第一次排石，那么10月1日就开始第二次排石，以此类推。
第1-5天——上午9-10点喝下500ml苹果汁（注：是新鲜榨取的苹果汁，果汁饮料无效果），下午3-4点喝下500ml苹果汁。每天喝6至8杯的白水。
（注：一杯水以250ml计）。这五天内的饮食尽量清淡：
1、避免吃冷的、冰的、油炸物、酒精、刺激性食物、动物性食品及乳制品。
2、避免吃药（特別是止痛药）。糖尿病患者可用有机的苹果醋代替苹果汁。
3、如果不得不吃药，也可以进行肝脏清洗，就是有可能会影响效果。但是这个非常自然的方法对人体是没有害处的，所以即使长期服药的人也可以进行。
第6天——
1、早上9-10点喝下1000毫升的苹果汁，午饭吃清淡的米饭和蔬菜，第6天下午1:30后不能吃任何东西，只能喝水，直到第7天中午12点方可开吃。
2、晚上6点喝泻需要喝这样的泻盐水一共4次）
3、晚上8点喝泻盐水（将5克泻盐溶于250毫升温水或凉水）
4、晚上9：45（柠檬和甜橙各一只就够了）。
5、晚上10站在床边，将混合的橄榄油果汁摇匀，一口喝光，立刻躺下（很重要，必须立刻躺下），向右侧捲曲躺下或者平躺（不要左侧躺）。不要说话，并且感受到结石在胆管中像弹珠一样地移动，但并不痛苦，最好静静地躺至少20分钟，然后睡觉。注意：
1、泻盐是硫酸镁，和食盐是两码事，不可混淆噢。
2、柠檬和橙子榨汁，不用连皮的。
第7天—— 早上是不吃东西的哦，只能喝水。
1、早上6点喝白开水250毫升（温水）
2、早上6:30喝泻盐水（将5克泻盐溶于250毫升温水或凉水）
3、早上8点喝泻盐水（将5克泻盐溶于250毫升温水或凉水）
4、早上10：30 可以喝果汁或者水果一份
5、中午12点后可恢复正常饮食，在接下来的二至三天内，饮食尽量清淡。
补充：第六天晚上7:30-9:30 会有几次的排便，其中身体可能会有些不舒服或恶心是正常的反应。第七天早上4-5点开始排结石至下午1-2点大概有7-8次的排石，结石的颜色有翠绿色、咸菜色、黑色3种。颜色越深说明在体内的时间越久。期间只要感到口渴，就可以喝水，除了刚喝完泻盐那一刻，不要喝水。建议：
1、如果你排出的结石非常多的话（呵呵，可能有上千颗呢），接下来可以每个月做一次，坚持每个月做净化，直到连续两个月没有结石排出，以后每年进行两次肝脏净化即可。
2、如果中途不得不停一个月或者两个月，也可以。只是每个月连续的进行肝脏清洗会比较好。就好比熬夜大家都知道是不好的，但是偶尔不得已而为之也是没办法的。
第三篇：肝胆排毒演讲稿
数百年来，人类在追求文明的同时，也在有意无意间破坏了我们的自然生态。虽然科技的进步让我们的生活更加便捷和丰富多彩，但是原本美丽的地球也在人类的工业化、数字化的过程中，一点一滴地受到破坏，因此使我们生活的环境中充满了毒素
下面我就来讨论这个很可怕的 让人闻之色变的 破坏健康的元凶———毒素
总的来说．毒素分别来自人们体外和体内。体外的毒素人们可以感觉到，甚至看到。体内的毒素则在人体内潜滋暗长，不易为人所察觉
体内的毒素堆积在五脏之内就会加速五脏的衰老 然后由五脏供养的整个机体 必然也就跟着一起衰老了
那体内若藏有毒素 人体会产生哪些疾病呢
1．内科疾病
头痛 腹痛、腹泻 发热 肥胖 便秘 烦躁、甚至引发癌症
2.就是女人最关心的皮肤疾病 皮肤粗糙
脸上长斑 痤疮
湿疹
皮肤癣病
很多女人都不知道为什么自己非常注意皮肤养护 却还总出现这样那样的皮肤问题
体内的毒素 就可能是你皮肤问题的根源
有些毒素是在体内深藏的 可是就算再深藏 他们在身体表面还是会留下蛛丝马迹
不同的样貌可以代表毒素藏在哪里
那么在座的各位想不想知道 通过哪些问题来判断你的身体是否需要排毒呢 看看你是否已经
出现下面的症状
1．早晨不能在固定的时间自然醒来，起床后四肢乏力。
眼睛昏暗消化不良 头晕 鼻子偶尔出血
3．梳头时持续掉头发。
4．腰腹部出现赘肉。
5．经常发生便秘、腹泻。
6．呼吸道容易“上火”。
7．脸部皮肤粗糙。
8．换季时经常皮肤瘙痒。无名的火气很大
10．有时吃饭很少，甚至味如嚼蜡。
11．经常失眠，即使睡着了，又老是在做梦。
12．免疫力下降，春秋流感一来，你肯定逃不过
如果超过三个，就表明您体内已有少量毒素堆积
如果超过四个个，说明您体内毒素堆积已较为严重
如果已经超过了五个，您体内已经有非常大量的毒素堆积，如果不马上清除，很可能引发其他不良症状 任其发展下去是很危险的 其实人体有很完善的自我排毒系统
皮肤 淋巴
眼睛 肺 胃 肾脏 大肠 还有最重要的肝脏
我们的肝脏就像是个大型的“垃圾处理器”，夜以继日地为我们的身体“解毒”。虽说肝脏是解毒器官 本身也会中毒
肝脏也很容易受到各种病毒的侵扰，肝脏如果失守 各种毒素蔓延全身 形成各种慢性疾病
心肝宝贝 心肝宝贝 肝脏与心脏一样，是支撑生命大厦的重要支柱之一，因为它重要的生理功能，所以人们才一直把心肝并称谓“宝贝”。下面来简单介绍下肝脏
肝位于腹腔，膈膜之下，右胁之内，与胆相表里。
正常情况下，血液回收五脏六腑的毒垢和垃圾，然后输送到肝脏，肝脏把从血液中过滤的毒素，排泄到肝管内，然后顺着肝总管和胆总管排泄到十二指肠，然后再进入大肠，随大便排出
肝脏的作用呢 在中医理论认为：肝主疏泄，又主藏血，主动主升，被称为“将军之官”。与人的情志活动有关，并促进人体的消化和气、血、水的正常运行。
也具有虑血作用：生命把最脏的血液送到肝脏，经过肝脏处理后再送到心脏。肝脏就像饮水机的滤芯一样，随时过滤血液中的毒素和垃圾，如果滤芯是脏的，不要说是脏水了，即使换再干净的水进入滤芯也会被立刻污染。
首先清空肝脏内毒垢，肝脏干净了，身体的新陈代谢能力自然增强了
所以有这样一句养生的话 要健康先养肝
下面简单介绍一下胆 有句成语叫肝胆相照 形容两个人彼此真诚 以诚相待 干核弹的关系正是如此 胆是肝内的的一个空囊 具有储存浓缩排泄的功能
胆和肝共同担任着为身体排毒的重大任务 那为什么还有很少的人意识到肝胆排毒的重要作用呢
体的肝脏是一个很耐劳的器官，常常是默默地工作，除了尽本份外，也常常会自动加班，直到鞠躬尽瘁为止。
肝脏实质是没有感觉神经的，只有肝脏包膜存在感觉神经，所以当我们发现肝脏有异常病变时，那常常已经是到了较严重的地步了！
肝脏有毒的表现 1眼白泛黄 眼白颜色不太清澈 颧骨上的皱纹 突然发现颧骨处皮肤上出现几代细纹 可能是肝功能异常所致
肝功能弱了 无法净化血液 或共给血液足够养分 会让血液变浑浊 血液循环发生异常 体内新陈代谢速率降低 皮肤敏感性增高 从而导致小细纹出现
2、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。乳腺出现增生，月经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
3、情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
4、偏头痛，脸部的两侧和额头长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，它自己的后院就会先着火。出现这样那样的问题
也许有人会说 这些问题我是有啊 可是有什么理由证明这个排毒是非做不可的呢
下面我就来说为什么一定要为肝胆排毒
医学研究发现，人体内的毒索只有20％可以通过排便的方式排出．其余80％的毒素都积聚在血液里，无论怎样排便也是排不出去的。
而肝脏又有律协的作用 所以
解体毒必先解肝胆之毒 肝胆排毒可以让肝功能走回自我康复之道
肝胆排毒也可以让胆汁分泌更加顺畅 胆汁对于脂肪的代谢有着重要的作用 换句话说 肝胆的一个净化可以令身体的脂肪更有效的自然代谢
自然而健康的达到体重控制的目的 过多囤积的肥肉自然就不见了 除此之外 排毒也一直被认为是养颜美容、健体强身的有效方法 所以想养颜先排毒 那我们究竟是怎样为肝胆排毒的呢
排毒原理很简单 就是用服用的方法，搭配的产品呢 就是美瑞诗肝胆排毒产品 经科学配方组合，分ABC三种药剂
可以通过三个步骤，将毒垢排出体外。
第一步、服用A剂 进入细胞 第二步服用B剂 C剂、溶解毒垢 第三步、运用结肠方式将毒素排出体外 最后逐一分析
排除的毒素 所有的毒素都是有一定原因的 我们会针对各种排出物告诉您您哪里出现什么问题 为您做一个专业的分析讲解
很多顾客都问我为啥做肝胆排毒非得做洁肠呢 道理很简单
例如一座大楼下水道堵了 如果想清理下水必须从一楼开始清理 也就是要从源头清理
这样才能治标又治本 如果从三楼清理 1 2楼还是堵得 等于是没清一样 因为下水道还是没通 你这毒素还是都堆积这了
肠道就相当于一楼 只有肠道清理干净了 肝胆派出的毒素才会顺畅的排出体外
目前市场上有关排毒的保健品也是琳琅满目，正因为有大量的这样的人群，所以市面上的各种排毒的产品琳琅满目，但是一般的产品只是暂时性的排毒人体浅层的毒素，不能有效的排除人体细胞内部的毒垢 而美瑞诗的排毒产品呢
解决了 旨在表面排毒的这样一个缺点 是产品服用后可以进入肝脏细胞内 起到加速胆汁分泌 以及排泄的作用 这点
是其他同类产品无法做到的
很多顾客都会有一个疑问 你说这肝胆排毒会不会有什么不安全的呢
我们可以告诉他大可不必有这样的担心肝胆排毒的整个过程包括产品都是非常安全的甚至七八十岁的老人 小到几岁的小孩都可以进行肝胆排毒 您说您还用担心吗
说了这么多 做完这个肝胆排毒 我究竟会见到什么效果呢
首先最直观的事1美白淡斑 长期毒素沉积是顽固性色斑久治不愈的主要原因 清除淤积毒素可一直色素沉着淡化色斑晦暗使皮肤白皙
2改善睡眠 毒素侵蚀会加重身体负荷 破坏睡眠质量排毒可以减轻负荷 稳定情绪改善睡眠 3抗衰驻颜 及时排除肝脏毒素 提高免疫力预防各种慢性炎症及慢性疾病延缓衰老留住青春
4减肥瘦身 顽固性肥胖常减常反弹 常见不见效结缘于体内毒素想纤体瘦身排毒是关键中的关键
5预防癌症 诱发结肠癌肝癌等癌症的罪魁祸首使体内毒素 全面清除毒素使排毒畅通 从而有效预防各种癌症
在一些发达国家特别是美国 英国 日本大受欢迎 美国日本的演艺界公众人物白领和社会各界人士都钟情于这种
效果神奇的健康美容法 美国歌星 珍奈特杰克逊 著名影星莎朗斯通 蒋宋美龄女士 英国戴安娜王妃 查尔斯王子和英国女王
都是通过长期用这种方法进行体内排毒来维持他们的健康 美丽和长寿
肝胆排毒这么好 多久做一次呢 一般初期进行肝胆排毒的顾客 要依据个人过去积累毒素的多少 一般而言一个很注重饮食的人 也必须要半年到一年进行一次肝胆净化
若不注重饮食 大鱼大肉 高脂肪高蛋白高糖分都吃的 最好三个月甚至更短时间就进行一次肝胆排毒
定期排毒会给我们带来健康 美容功效 抗衰老功效 抗疾病功效 随着您每一次肝胆住见到净化
各种慢性病生理期疼痛等都能逐渐改善 你会感觉更有能量 更有精神 身心感觉更轻松
第四篇：瘦身计划完美时间表
瘦身计划完美时间表
你对健康减肥了解多少呢？研究表明，每天摄入的总热量不能低于1200卡路里，因为这是一个成年人一天保持正常代谢水平的最低热量。摄入过多或过少热量都会导致减肥失败。看看下面的时间表，学习一下吧。
上午7：00：做2分钟的高抬腿、俯卧撑或是仰卧起坐。
上午7：15：2个鸡蛋的高蛋白早餐能让你感觉更饱，能延长饥饿感，对保持新陈代谢和血糖平衡有很大的帮助。
上午9：00：喝牛奶。在日常膳食中合理增加牛奶、酸奶及乳清蛋白能帮助你控制体重。上午10;00：选择一种高蛋白质的小吃，如一片全麦面包，能增加你的饱腹感，减少你下一餐的食量。
上午11：00：在办公室里走动一下。研究发现，瘦人平均每天比肥胖的人多走4公里的路。
下午1：00：午饭最好包含鱼类和蔬菜沙拉。这些食物能增加饱腹感，热量也比较低，还有提升新陈代谢的作用。
下午1：30：到附近的公园或商场逛一下，能帮助你饭后消耗卡路里。
下午4：00：喝一杯绿茶。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提升新陈代谢等作用。下午5：00：吃一点辛辣食物。辛辣食物能增加能量消耗。
晚上7：00：晚餐前进行空腹运动，比如快速散步或慢跑，这些所消耗的热量则绝大部分来自于脂肪。
晚上7：30：吃晚饭时间。只要控制一天的热量摄入不要多于消耗的热量就可以了。晚上8;00：阅读一本你感兴趣的书籍或是听一些轻松的音乐都可以帮助你放松心情，能降低血液中的皮质醇水平，增加腹部脂肪的燃烧。
晚上10：00：是时候睡觉了！当睡眠受到限制或低于8小时的时候，饥饿激素水平就会上升。
第五篇：婚礼主持|完美婚礼时间表
婚礼前6个月
□和新郎讨论婚礼的方式及费用□确定婚礼筹备团，伴郎伴娘和主持人
□挑选婚纱、礼服和一些配饰
□筹划如何度蜜月
婚礼前3-6个月
□选择举行婚礼仪式和庆祝会的场所
□挑选或是定制结婚戒指
□列出客人名单并请双方家长过目
□订酒店准备婚宴和新婚房间。
若自己准备婚宴则需考虑婚宴食物和餐具
□准备好领结婚证所需的一切，安排婚前体检
□选择摄影师和摄像师，并向他们讲述一下你所希望的风格，讨论一些细节问题
□准备婚宴所需的娱乐项目，如乐队和背景音乐等
□和婚礼筹备团聚会一次，商量一下分工和一些具体事宜
婚礼前1个月
□发送结婚请柬
□取回结婚戒指，并确保它非常合适
□确认蜜月安排，并开始购买一些适合蜜月旅行的衣服
□和婚礼筹备团一起再确认一下所有细节问题
□最后试穿一下婚纱，准备好鞋子和饰物，确保它们搭配在一起非常完美
□安排客人座位
□设计结婚发式
□和新郎一起领取结婚证
婚礼前2个星期
□确认婚礼筹备团成员是否把自己的工作安排妥当
□预订结婚蛋糕婚礼前1个星期
□最后给厨师一个客人的具体人数
□最后提醒一下重要人员婚礼的日期
□为蜜月准备行装
□安排婚礼筹备团婚礼当天的午餐（或晚餐）
□取回婚礼服
□列一份婚礼当日所需物品的详细清单进行核查，并把它带。
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