篮球集训方案

第一篇：篮球集训方案

仁怀市合马中学

关于参加2011年全市中学生男、女篮球赛（分赛）

集训方案

一、指导思想：

为确保我校能成功举办仁怀市2011年中学生男、女篮球赛（第二赛区）赛事，我校运动队能取得佳绩，进一步在全校师生中掀起热爱体育的高潮，整体提升我校体育工作水平，推动学校教育教学质量的提高。经学校研究决定，制定本次男、女生集训方案。

二、成立此次训练工作领导小组

组长：涂显良

副组长：胡国周林正香张贵永

成员：孟世刚陈小霜罗 伟曾 厅王自湘

黄桂文雷 鸣胡国滔赵喜庆

领导小组下设办公室在教科处，由张贵永同志兼任办公室主任。

三、训练目标

1、使男女队员掌握篮球运动基本技术；了解篮球运动基础战术；全面提高篮球运动专项身体素质。

2、在训练过程中，重点抓好学生的思想教育、作风培养，树立集体主义思想和不畏艰难、顽强拼搏的精神。

四、篮球训练队组成领队：涂显良

教练：胡国滔（男）雷鸣（女）

男队：赵海波（九2）方杲（九1）赵文冉（八3）胡奥林（九1）王卓（九3）王帅（九1）陈建勇（九1）胡国浪（九1）赵洪坤（九1）赵劲松（九2）、女队：

五、训练时间

1、时间：2011年3月14日——2011年4月21日

2、周一至周四上午：6:00—7:00下午17：15—18：30

六、训练内容

（一）学习篮球运动基本知识

了解篮球运动的特点；了解篮球运动的技术、战术特点；熟悉篮球竞赛规则与裁判法。

（二）篮球基本技术训练

移动技术；传、接球技术；投篮技术；运球技术；篮板球技术；突破技术。

（三）篮球基础战术配合包括进攻战术基础配合：传切配合、突分配合、策应配合、掩护配合；防守基础配合：关门、夹击、补防、抢过、穿过、绕过、交换防守、围守中锋等防守配合。

（四）篮球专项身体素质训练：

1、全面身体素质练习：全场快速跑、100m跑，耐力跑，手臂、腕、脚踝力

量练习。

2、专项素质练习：全场快速跑篮、全场1分钟跑篮、1分钟投篮、单足、双足跳以及篮球专项协调、柔韧、反应能力的训练等一系列身体素质训练。

（五）篮球比赛实践能力

平时训练中贯穿如何小型篮球比赛的实践，提高学生篮球实战水平。

六、注意事项

1、每次训练时队员都必须服从教练的统一安排与指挥。

2、教练在训练时要指导队员学会必要的安全保护措施，尽量防止队员受伤。

3、在训练时如发生安全问题，教练要妥善处理并及时上报有关部门。

七、场地与器材

1.场地：一个篮球场

2.器材：每人一个篮球

八、考勤方法

训练期间教练负责队员的考勤，每天将点名情况上交教科处；队员无故不参加训练、迟到、早退和正常上课的处理方法等同。

九、教练工作量计算方法和队员训练补贴

1、教练每次训练以一节课（15元/节）计算，本学期合计20节课。学生每天3元/人。

2、如遇到特殊情况（如学校安排其它活动在时间发生冲突、下雨……）无法按计划进行训练，教师的工作量补贴按实际训练的次数计算。

仁怀市合马中学教科处2011年3月14日

第二篇：企业篮球队员集训汇报范文

文章标题：企业篮球队员集训汇报

尊敬的各位领导、同志们：

非常感谢厂领导给我这次机会在这里和大家一起分享几个月来篮球集训的苦与乐。9月4日，这个让我今生铭记的日子，我们茨采男子篮球队站在高高的领奖台上，接过那金灿灿的奖杯，听着油公司领导亲切的祝福话语“茨采人创造了一个奇迹”,我们知道这已不是我们心中的梦了，梦想已

成为现实，我们赢了，赢的是那么难得可贵，我们共同圆了一个梦，辽河油田最小的一个采油厂---茨采，边远的茨采人，此时此刻站在了最高的领奖台上，展示着茨采人特有的魅力。队员们都流下了幸福欣慰的泪，泪水是咸的，流进心里，全变成了甜的,因为我们深深地体味到这成绩的取得是多么的来之不易。

艰苦的训练，领导的关怀与厚望、家人的理解与支持，队伍的团结与协作，每名队员全力以赴魔鬼式的训练，奋力拼搏、永争第一的精神创造了这一奇迹，铸就了我们用话语无法表达的铺满荆棘与鲜花的冠军路。面对劲旅的步步紧逼，我们每个人都怀着只要有一口气也要拿下十年的冠军队，拼死也要拼到底的信念，在场上奋勇应战,不放弃每一个得分的机会，从一波三折艰难地赢了对手7分到静静地等待查小分结果,那种外似平静内如火山一般心急火撩的心跳过速的感觉，以及得之出线的结果由漫长的静寂到洪水暴发一般自然渲泄的呐喊，大家紧紧相拥时的喜极而泣，沸腾的赛场、欣喜若狂、激动、忘情、热泪盈眶，那一刻让我今生难忘。

当我们首批6人篮球集训队来到沈阳奥校进行第一批的训练，首先让我面临的难题就是将要离开怀孕五个多月的妻子。走的那天，倔强的妻子非要坚持把我送到奥校，由于她身体不适，一路吐个不停，她回去后我还是很担心她，打电话询问，她却告诉我要好好练球，不要惦记她。就这样，我们第一阶段的训练开始了，我们五个人住在一个非常简陋的宿舍里，在一家小饭店里吃饭，食宿非常艰苦，而且我们训练馆冷得出奇，四处漏风不说，一天才供三个小时的暖气，站在里面穿羽绒服都得瑟，何况我们只穿短衣短裤训练，队员笑着说那里是个天然的大冷藏室，放块冻肉几个月都不能化，即然出来了，就要无所顾忌，在训练中从每名队员身上自然流露出的坚强和毅力、乐观的态度和必胜的信念也无时无刻地鼓舞着我，让我感到一个集体的力量是如此的神奇，大家咬着牙坚持上场训练，而且在那样的天气里每次训练完都大汗淋漓。人人常说不想当元帅的士兵不是好士兵，我们的梦想和目标就是登上最高领奖台。

由于环境恶劣，好几位队友都得了关节炎，我得了结肠炎及胃溃疡，何主任让我回家休养，可我却不想放弃训练，就这样一边吃着药一边坚持着训练，本来就很瘦的我又瘦掉了十多斤，一米七九的个儿只剩下112斤，每次集训后回家，母亲见我的第一句话就是“锋啊，咋又瘦了，要不咱不练了。”说这话时，她的眼圈总是红红的。父亲却总是半嗔半怪地劝着母亲，“要取得成绩，总得有所付出，儿子憋着一股劲训练，就是要在比赛场上摘金牌，给咱厂争光，咱可不能拖儿子的后腿。”每到这时，母亲就不再说话了，我那文化水平不高的母亲心疼儿子，但她更能理解和摆正个人和集体的利益关系。我那可亲可敬的母亲，儿子在这里谢谢您！（鞠躬）

还记得一个周六，那是一个雪天的傍晚，我们踏上了回家的路，马上就要到家了，远远的我就看见那个挺着大肚子站在寒风中的妻子，那时她已怀孕六个多月了，她在等我，在等着她那个不称职的丈夫。一下车，我顾不了许多，紧紧地握着她那冰凉的手，我看见妻子的手上有一些伤，我急了，问她，原来由于下雪路滑，妻子怀孕行动不灵活，不小心摔倒了，为了让我安心打球，她没有告诉我。妻子在肖寨门中学上班，担任着班主任，每天早上五点钟起床自己做些吃的，五点半就得从家走，中午吃食堂，晚上六点到家，经常反应呕吐的她根本就吃不消，我又不在身边，困难可想而知，想起怀孕的妻子一个人风里来，雨里去，一个人默默地承受着那一份孤独，一份深深的思念，我的心里就酸酸的。每次回来，我都不敢正眼瞧她那憔悴的脸，我怕自己堂堂七尺男儿在她面前流泪，让她笑话。我对她说，“你怨我就打我一顿吧，我保证连哼都不哼一声。”妻子笑着对我说，“我攒着，等你站在冠军的领奖台上以后，我一起跟你算，现在还为时过早。”我感谢妻子的善解人意，更倾佩她在困境中那笨拙的身体里暴发出的坚强地、倔强的、不服输的性格，忍着我们这一代生活条件优越的年轻人不曾体验到的困苦与磨难。是她，给了我信心，给了我勇气。在我训练过程中感到疲惫，对单

一、枯燥的训练项目感到乏味、厌倦的时侯，我就自然而然地想起妻子，是她给了我动力，给我疲惫的身体里注入了新的活力，不好好训练，我第一个对不起的人就是妻子。厂领导、工会经常来训练基地看望我们，为我们解决生活上的困难，鼓励我们，有这么好的领导、全力支持我们的家人们，我还有什么理由不好好地训练呢？在五四青年节这一天，我们的宝宝出生了，我在家里陪了妻子三天，就又回到沈阳集训去了。队员荣猛和我的经历差不多，妻子也在肖寨门中学当老师，孩子比我家孩子大两个月，每次从家回来，他都会欣喜地指着床头上他儿子的照片告诉我们，我儿子会笑了，我儿子会叫爸爸了，我儿子会唱歌了，其实我们都知道一个两三个月的小婴儿是如何也达不到如此的高智商，但大家都被他沉浸在当父亲的喜悦所感染着。

7月

份，我们又转到沈阳化工学院进行封闭训练。化工学院的食宿条件也非常艰苦。第一天吃食堂，鸡腿、西红柿炒鸡蛋、烧豆腐、土豆片，虽然和家的味道没法比，但也算不错。第二天，鸡腿、元葱炒鸡蛋、干豆腐炒尖椒、土豆丝，第三天还是这些样，换汤不换药，余下的日子依旧如此，反复就是这几个菜，我的胃本来就不好，对这些菜更是难以下咽，一个多月下来，我确实吃不消了，吃了就吐，拉肚子，常常上厕所回来又得跑去，在一次休息时我去医院检查，得知是节肠炎，医生说要好好地静养，而且这种病容易恶化成节肠癌。队员们也让我好好休息，病好了以后再训练。说句心里话，我也怕过，可只是转瞬间的事，年轻气盛是我的资本，况且还有那么多的队友在等我一起战斗，我不能在这个时侯倒下，影响队伍的士气。我在家休息了十天，带着药又回到了队伍里投入训练。

对于家人的思念和训练的疲劳、乏味，无时无刻不在摧残和动摇着我们的意志，枯燥的训练，没有电视、没有空调、通风不好闷热的训练场，每天三点一线的跑让我们这些队员心浮气燥。我爱动爱闹，一次训练时我看见张俭有些发愣，就用胳膊肘撞了一下他，没想到他竟然和我发起火来，就因为这点小事我们在训练场上吵了起来，其实我们私底下是无话不说的铁哥们，事后冷静下来，张俭主动找我认错，不怪别的，只是我们的长期训练太枯燥了，又没有什么业余活动，在这样的环境中久了，一方面有伤病在身再加上心态调节不好，脾气上涨是自然而然的事。何主任看在眼里，想着法子给我们讲笑话，逗我们开心，我们中最小的26岁，最大的老崔大哥有39岁了，说起来你也许不信，我们十几个大男人，在篮球场上分成两组把篮球当做足球踢，而且互相踢得一点也相让，如同正式场一样。我们在训练空隙休息时玩起了幼儿园小朋友玩的老鹰捉小鸡的游戏，而且大家开心得不得了。每天高负荷的训练，19公斤的桶装水我们一天要喝掉4桶，上、下午六个小时的训练让我们每个人都大汗淋漓。有的队员说，咱不用洗衣服了，用汗水投投就行了。洗澡的地方离我们住宿有五里地远，训练后谁也没有力气走那么远的路去洗澡，自己烧热水又太慢，不知谁想出了一个主意用凉水洗，可化工学院的水出奇的凉，夏天最热的天洗衣服都下不去手。队员老栾想出的法子更绝，他端着一盆水藏在水房的后面，谁进去了冷不防就开泼，以至两人互泼，久而久之，大家用凉水洗也就习惯了，并戏称为“泼水节”，这也是我们苦中作乐的一种方式。

8月中旬，也就是在打比赛前夕，厂里安排我们队员进行两天的鼎山拓展训练，这不仅是对我们身体素质的一种考验，更是对心理素质的一种挑战。在训练中，队员们积极参与，大家在一起讨论、总结和分享经验，拓展训练的每一个项目无不对我的心灵产生冲击，让我深刻地感受到“细节决定成败”、“过程决定成果”、“敢拼就会赢”。空中抓杠、过沼泽、爬毕业墙，当成功完成每一项训练科目时，一种自我超越的满足感和与团队共同努力的成就感油然而生，从心底感谢团队的支持与鼓励，感谢队友的关怀。拓展活动中激发出来团队中每一个人的士气、战斗力和亲和力，是在一般训练状态下少见的。在互动性的活动和体验式学习中，让我发现自身平时意识不到的欠缺、盲点和潜力。使我克服心理惰性，磨练了战胜困难的毅力；认识自身潜能，增强了自信心；感悟团队合作的重要性，增进了对集体的参与意识和责任心。通过两天的拓展训练，队员们都说我变了一个人似的，以前爱玩小聪明，爱看教练眼色行事的“小邦子”（这是大家对我的妮称）变得成熟稳重了，用脱胎换骨来描述似乎有些夸张。人有勇气才能敢想，敢想才能敢干，敢干才能有成功的希望。正如步步高的广告词唱到：世间自有公道，付出总有回报，说到不如做到，要做就做最好。

8月25日，我们踏上了征程，来到了沈采打比赛，几天的轮流赛下来，我们屡见战功，但遗憾的是输给了钻采院一场，这就意味着我们必须要打败禅连十届冠军的兴采队，才可以小组出线，否则将无缘问津冠亚军。从队友们坚毅的目光中让我品味到了两个字，拼了！近十个月的辛酸努力不能就这样付之东流，只要我们还有一口气就要顽强拼到底。我作为主力左前锋，整场比赛没有休息一分钟，最后我们以查小分超出对手0.01的成绩胜出了。当知道成绩的那一刻，我们全体队员抱头痛哭，我们赢了，这在观众甚至于裁判的眼里都是不可思议的事情，但这却是不可争议的事实！

比赛虽然结束了，但我的心情却久久不能平静，难忘虽苦犹乐的训练日日夜夜，难忘一起摸拿捆打的兄弟们，难忘何主任从冠军的领奖台上下来把那一束最灿烂的鲜花送到了他那刚刚出院就来为我厂助威的体弱的母亲手里，难忘女排队员深藏低落的情绪，无私地为我们欢呼纳喊直至失声，难忘张俭来训练时被我们称为大胖子而训练后休重下降了[xiexiebang.com-http://www.xiexiebang.com/找各类范文，到xiexiebang.com]四五十斤，难忘他在他母亲病重期间坚持训练没能及时回去看望，打电话询问时那焦急的眼神、无声的泪花和放下电话随后又装作什么没有发生似的出现在队伍中间，难忘打败十年冠军兴采队大家相拥痛哭的情景，难忘暴雨天为了不耽误训练大家五个一群、六个一组地共举一块破塑料布跑向训练馆，却依然全成了落汤鸡大家互相取笑的一幕。捧着那金烂烂的奖杯,一切苦累全抛到九霄云外,我们期盼的不正是这一个瞬间,过程再艰难,再不易,我们也一起咬牙挺过来了,我们胜利了，站在高高的领奖台上，我们融为一体,我们是自豪的茨采人，我们是最强的。最后,请允许我用一句歌词做为我今天的结束语，把握生命中的每一分钟，全力以赴我们心中的梦，不经历风雨怎么见彩虹，没有人能随随便便成功。把握生命里每一次感动，和心爱的朋友热情相拥，让真心的话和开心的泪，在你我的心里流动。

谢谢大家!

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第三篇：篮球方案

2011年乐东消防部队备战“八一杯”

篮球比赛实施方案

为纪念和迎接建党90周年，丰富和活跃部队警营文化生活，推动消防工作和部队建设科学发展。乐东消防大队为迎接总队“八一杯”篮球比赛结合本单位实际，认真统筹安排、组织谋划，制定了此次活动方案：

一、指导思想

以全国“两会”精神为指导，以发展社会生产力、提高部队战斗力为目标，为迎接总队“八一杯”篮球比赛做准备。培养部队官兵健康向上的生活情趣，营造生动活泼、团结和谐的浓厚氛围，使广大官兵能够快乐工作、幸福生活、安心服役。

二、工作目标和任务

丰富和活跃部队警营文化生活，推动消防工作和部队建设科学发展，进一步增强培育当代革命军人核心价值观和新时期公安消防精神的自觉性、坚定性，进一步深化部队人性化管理和科学化发展进程。

三、组织领导

为争取“八一杯”篮球比赛取得良好成绩，大队成立了活动领导小组，对“八一杯”前期训练工作进行督察指导。组长：谭静

副组长：林欲

成员：苏艺、刘文军、梁以强、陈钻杰

四、训练时间和地点

（一）时间：

（二）地点：中队篮球场

五、训练经费

根据训练时期和比赛赛程安排，所需约，明细如下：

1.篮球：5个*150元=750元

2.运动服：10套

3.聘请裁判：

4.场地设置：有机玻璃篮板、篮网

5.拉练比赛接待费：

六、有关要求

（一）要高度重视，加强领导。大队要高度重视“八一”期间拥政爱民工作和文体活动，把它作为“弘扬公安消防精神，忠诚履行职责使命”主题教育的重要内容和载体，覆盖各个岗位和广大官兵，统领和带动其他各项教育活动，促进中心工作的开展。

（二）要精心组织，周密部署。大队要对系列活动进行一次思想动员，统一思想认识，统筹兼顾，科学安排，制定具体的推进措施，积极组织官兵开展教育和创作，按时上报情况和作品，确保各项活动顺利进行。

（三）要结合实际，确保质量。大队要注重挖掘和充分运用部队内外各种资源，紧密结合大队的实际情况，发挥各级干部和骨干的作用，调动广大官兵的工作积极性，有计划、有步骤地推动系列活动不断深入，激发官兵爱党爱国、爱岗敬业的政治热情，确保系列活动取得实实在在的成效。

（四）要严肃纪律，清正廉洁。在开展拥政爱民活动过程中，

第四篇：教师暑期集训方案

教师暑期集训方案

一、指导思想以邓小平理论、“三个代表”重要思想为指导，通过组织全体教师认真学习党的教育方针，全国全省农村教育工作会议精神和有关新课程改革理论，全面贯彻《市教育局关于加强教师暑期培训的通知》文件精神，进一步统一思想，提高认识，促进我校教育教学改革的深入发展。

二、主要内容

1、学习《中国共产党中央关于完善社会主义市场经济体制若干问题的决议》以及胡锦涛、温家宝同志关于科学发展观的论述，组织全体党员教师和入党积极分子学习《中国共产党纪律处分条例》和《中国共产党党内监督条例（试行）》，进一步强化教师大局意识、发展意识，全面提高教师队伍的思想素质。

2、学习《中国共产党中央、国务院关于加强未成年人思想道德建设的实施意见》、《省人民政府贯彻国务院关于进一步加强农村教育工作的决定的实施意见》、《省教育厅关于在全省开展“办人民满意的教育”主题创建活动的通知》等文件以及相关教育法律法规，广泛营造“做人民满意教师、创人民满意学校、办人民满意的教育”的创建氛围，进一步增强广大教师的服务意识和依法治教意识，全面规范办学行为。

3、学习新课程改革理论，深入把握当前教育改革所面临的形势和任务，分门别类抓好教师业务培训，进一步增强教师的改革意识和进取意识。转摘于wenmi.net4、学习《市教育局关于认真抓好2004年秋季学校德育工作的意见》、《枝江市“2341”师德建设工程实施方案》、《枝江市2004年教育目标考评实施方案》、《枝江市校园突发事件应急处置工作预案》、《市教育局党组关于进一步加强教育系统党风廉政建设工作的意见》、《市教育局转发省教育厅关于解决中小学生入学难问题的意见的通知》以及安全管理的系列文件，进一步增强教师的岗位意识和责任意识，抓好开学准备工作。

三、组织领导学校成立暑期集训工作领导小组：组长：副组长：成员：

四、集训时间和地点集训时间：8月21日——8月26日集训地点：21日集中动员和26日大会总结在马店中心小学，其余时间在我校进行。

五、主要步骤本次暑期集训分三个阶段进行。第一阶段：大会动员阶段（8月21日上午）第二阶段：各校分散集训阶段（8月21日下午——25日）第三阶段：总结阶段（8月26日——9月15日）

六、有关要求

1、提高认识，高度重视教师集训。全校教师要把思想统一到集训重点上来，确保集训取得实效。

2、联系学校、教师实际，解决学校、教师面临的实际问题。

3、加强领导，抓好集训的组织和管理。学校成立专门的集训领导小组，负责集训的一切工作，严格考勤制度、请假制度。

4、加强宣传和信息上报工作。办好两期宣传专栏，并上交三篇以上信息到中心小学。小学2004年8月21日

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第五篇：教师暑期集训方案

教师暑期集训方案

一、指导思想以邓小平理论、“三个代表”重要思想为指导，通过组织全体教师认真学习党的教育方针，全国全省农村教育工作会议精神和有关新课程改革理论，全面贯彻《市教育局关于加强教师暑期培训的通知》文件精神，进一步统一思想，提高认识，促进我校教育教学改革的深入发展。

二、主要内容

1、学习《中共中央关于完善社会主义市场经济体制若干问题的决议》以及胡锦涛、温家宝同志关于科学发展观的论述，组织全体党员教师和入党积极分子学习《中国共产党纪律处分条例》和《中国共产党党内监督条例（试行）》，进一步强化教师大局意识、发展意识，全面提高教师队伍的思想素质。

2、学习《中共中央、国务院关于加强未成年人思想道德建设的实施意见》、《省人民政府贯彻国务院关于进一步加强农村教育工作的决定的实施意见》、《省教育厅关于在全省开展“办人民满意的教育”主题创建活动的通知》等文件以及相关教育法律法规，广泛营造“做人民满意教师、创人民满意学校、办人民满意的教育”的创建氛围，进一步增强广大教师的服务意识和依法治教意识，全面规范办学行为。

3、学习新课程改革理论，深入把握当前教育改革所面临的形势和任务，分门别类抓好教师业务培训，进一步增强教师的改革意识和进取意识。转摘于

4、学习《市教育局关于认真抓好2004年秋季学校德育工作的意见》、《枝江市“2341”师德建设工程实施方案》、《枝江市2004年教育目标考评实施方案》、《枝江市校园突发事件应急处置工作预案》、《市教育局党组关于进一步加强教育系统党风廉政建设工作的意见》、《市教育局转发省教育厅关于解决中小学生入学难问题的意见的通知》以及安全管理的系列文件，进一步增强教师的岗位意识和责任意识，抓好开学准备工作。

三、组织领导学校成立暑期集训工作领导小组：组长：副组长：成员：

四、集训时间和地点集训时间：8月21日——8月26日集训地点：21日集中动员和26日大会总结在马店中心小学，其余时间在我校进行。

五、主要步骤本次暑期集训分三个阶段进行。第一阶段：大会动员阶段（8月21日上午）第二阶段：各校分散集训阶段（8月21日下午——25日）第三阶段：总结阶段（8月26日——9月15日）

六、有关要求

1、提高认识，高度重视教师集训。全校教师要把思想统一到集训重点上来，确保集训取得实效。

2、联系学校、教师实际，解决学校、教师面临的实际问题。

3、加强领导，抓好集训的组织和管理。学校成立专门的集训领导小组，负责集训的一切工作，严格考勤制度、请假制度。

4、加强宣传和信息上报工作。办好两期宣传专栏，并上交三篇以上信息到中心小学。小学2004年8月21日