第一篇：上班族生活作息安排
上班族生活作息安排
计划是让事物更有效，有序的进行！让一切都变的有条不紊的进行着，所以我们离不开计划！
1.早上：5点30分起床去跑步！
2.上午：8点以前如果没有必要起自行车上班（绿碳生活，为了祖国的未来）到单位上班，努力学习预算定额
3.中午：11点30下班，吃饭，看新闻！午睡！到2点10分
4.下午：2点30分前到单位上班，继续努力学习，到5点30下班
5.傍晚，吃饭！新闻
6.晚上，如果没有重要事情，继续到单位学习！学习到9点整！
7.夜间，睡觉前做仰卧起坐，俯卧撑，10点之前睡觉，保证充足睡眠为明天做准备！
以上时间已经安排好了，接下来是具体一些事项：
1.市政预算。定额学习好！
2.字要练习的好，写的好看点
3.留有看点工程合同
4.如还有闲暇时间多看点有意义的书
5.仰卧起坐。俯卧撑每个星期逐渐增加，减肥目标130斤！
没有方圆不成规矩，没有计划也就没好的进程，喜欢这一个计划能帮随我长久！
第二篇：2014年暑假作息安排
2014年暑假作息安排
7:00 起床、洗刷
7:15~8:05 锻炼（英语/语文读书）8:05~8:45 早餐
8:45~9:50 物理
9:50~10:00休息
10:00~11:20 数学
11:20~13:00 买菜、做饭、午餐、电视13:00~14:30 午睡
14:30~14:45 洗脸
14:45~15:55 化学
15:55~16:05休息
16:05~17:10 生物
17:20~18:10 玩电脑
18:10~20:00冲凉、吃饭
20:00~21:00英语
21:00~21:10休息
21:10~22:10语文、阅读
22:10~22:30休息
22:30~22:40 写字
22:40~23:00阅读
23:00睡觉
第三篇：作息安排
早上6点起床，6：20出发去晨跑（大三大四也要坚持）
6：20-7：45听英语，有桌子的时候可以边听边记，然后尝试着翻译、复述之类的口译技巧。
7：45-8：00扫描一下国内外重大事件（律师的眼界和敏锐度很重要，所以一定关心时事）
8：00-20：40这是全天的上课时间。其中的间隙时段可以视时间长短用来
（1）看书（全面地看，不要局限在一个类型、一个作者或者只为了应试）
（2）做英语阅读或者看英语读物、英语报纸
（3）回味、思考老师的课堂内容，和老师交流
（4）处理学生工作中的琐碎事务
（5）旁听其它你感兴趣的课程
（6）看个电影（我以前会常把笔记本电脑带在身边）
20：40-22：00 社团开会，和室友聊天，和父母通话，任意安排一些很零散的事情。
22：00-23：30 实现你最近的目标或者做为了某个目标一定要完成的事情。
23：30-24：00 扫尾性质地上网、聊天等。躺在床上回忆今天并规划一下明天。
注：小女子自己做得也不怎么好，八九成吧，反正参考着看吧。
5.律师薪酬参考
实习：平均30元/天，交通伙食是否实报实销不定。估计每月500-700的收入。
毕业后第1-3年：平均3000-4000元/月，税前。（基本属于实习律师阶段，比较苦）
毕业后4-5年：6-20万/年。（协办律师向主办律师过渡的阶段，定位要清楚，全方位地多积累。）
毕业后6-7年：？个人觉得这是个转型的关键期，维持原状和大幅跳跃的可能性均等存在。三十岁左右的年纪，越过百万，甚至更高都有可能。
注意：
（1）现在的毕业生或在校生还要考虑一下通胀，以上数据是基于目前的、而且主要基于内资所的水平，外资所会更高。
（2）时间点均为毕业后，指本科毕业后，而不是工作年数。如果你之前国外JD读了3年，回国后请参照毕业后4-5年。
（3）个别极高或者极低不做讨论，我不是学统计的额。
第四篇：暑假生活作息表
暑假生活作息表 7:00-8:00起床（刷牙，洗脸，煎蛋，吃早饭）8:00-8:30做作业（语文卷子做半张）8:30-8:40休息
8:40-9:10做作业（数学卷子做半张）9:10-9:20默写英语（家长签名）9:20-9:40做英语报（1份）
9:40-10:20看电视
10:20-11;00做家务
11:00-11:30休息
11:30-12:00吃午饭
（吃完饭进入休息时间....休息到1;00)
1:00-1:50预习(语文古文练习，数学精练与博览，物理一课一练1:50-2:00休息
2:00-2:30看书
2:30-3:30运动)
第五篇：中考前怎样安排作息
额，这个我觉得你没必要做这么细，你就该干什么的时候就干什么，再说你即使找到也不一定适合你，因为每个人的情况不同，这个也不能一概而论的，你就按照自己的习惯来就行，只是现在肯定要多点时间来学习，少点时间来娱乐了，毕竟是初三生了，学习很紧张，时间很宝贵的，对吧，不过我可以给你一些时间上的安排的建议：
步骤/方法 1.清晨6点-8点：对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。
2.上午9点-11点：试验表明此时短期记忆效果很奇妙。对“抢记”和马上
要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。
3.正午13点-14点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精
蓄锐，以利再战。宜休息，也可听轻音乐，做放松操。4.下午15点-16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果特棒。
午休切莫过长，辜负这段第二最佳时间(相对清晨而言)。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。
5.傍晚17点-18点：是完成复杂计算和费劲作业的好时间，安排得当，可
以一当二。做复杂计算和费劲作业。
6.晚饭后：应根据各人情况妥善安排。看完《新闻联播》后，可分两三段来
学习，语、数、外等文理科交叉安排；也可作难易交替安排。
注意事项
首先你现在要把复习计划提前做出来，以便下半学期复习时有侧重点。
第二点，针对自己掌握的不好的知识，多找些题目来练习，这样加以巩固，考试考试不就是考题目么，题型见多了做多了，考试那就是小菜一碟，呵呵，当然选择什么样的题目来做也是有技巧的，这点你可以网上搜晓鹏学习新浪博客，里面有对这方面的讲解，我经常看。
第三点，准备一个错题本，把自己经常错的题目写在上面，多看，如果以前有错题本，可以一起看，以便以后不再犯此类错误。我的一点点经验，希望可以帮到你！另，据前人透露，到考试时，饮食要合理，不能暴饮暴食。再有，心态要保持平衡，不能好高骛远，调整好自己的心态。。
点击咨询 