五一作文：中华文明,请让我来帮助你

第一篇：五一作文：中华文明,请让我来帮助你

五一作文：中华文明，请让我来帮助你

“今天我听了一首韩国xx歌手唱得一手很好听的歌！”“我今天看了一段外国xx歌手的mv，很好看啊！”“今年圣诞节到我家来过！”每次听到这样的话，我总会感叹道：难道中国就没有歌值得去听吗？难道中国5000多年的文化就这样被外来的所谓先进思想所淘汰了吗？甚至是为了纪念我国伟大爱国诗人屈原的端午节在中国被忽略了，而韩国却把它当作自己的传统节日去对待，这是何等的让我们哭笑不得。

5000年是一个何等漫长的时间，而就在这经历了秦朝的统一，东汉末年三国的分裂，唐朝的“开元盛世”，之后的五代十国，直到最后一个且是由少数民族建立起来的清朝这一段的历史岁月里，中华民族特有的民族精神和文明一点一滴的积累了起来，成为了后人的一笔无价的财富。

在清朝末期到新中国建立起来的这一段时间里，我们民族受到了何等的屈辱！抗日战争中，中华民族团结一致，对抗外敌，谱写了一首首壮志凌云的歌曲，为人们所歌颂，景仰。

但是为什么这些都逐渐的被淡化，而那些外来文化却是备受欢迎？为什么五千多年的文明抵挡不住那些所谓的时尚和潮流呢？为什么中华民族精神也日益被人淡忘了呢？“端午节”不知不觉地成为了别的民族的传统节日，久而久之，难道我们标志性的节日春节也将吗？

中华文明，请让我来帮你吧。因为我实在不想见到，中华延绵的几千年的文明无人问津的那一天。

同学水冼雪评价：某些文章太好了，实在写不出。JJ你是在复习历史？作业做了多少啊？？？？？？？说正经的吧，你的作文要是加点行动就好，请让我来帮你，怎么帮？

第二篇：《请让我来帮助你》读后感

《请让我来帮助你》读后感

春风中种一粒种子，灌溉施肥，夏日里支起帐篷架遮住热光，秋日里采下一把玫瑰，冬日里赠送，冬天还会冷吗？

——题记

今天，我有幸读了《寻找卖火柴的小女孩》这本书，其中《请让我来帮助你》这个故事深深地打动了我。故事讲述的是：一位六岁的残疾小姑娘，成天坐在轮椅上，她最爱唱的歌就是《熊猫咪咪》。有一天，她看见一只大熊猫，大熊猫告诉她，竹子开花了，变成了一堆残枝败叶。可怜的大熊猫没有吃的了，就要饿死了。在大熊猫的鼓励下，小女孩勇敢地从轮椅上站了起来，然后去找神笔马良帮忙画竹子。小女孩遇到了老爷爷，老爷爷告诉她，用手指蘸着海水画竹子，竹子就可以长出来了。小女孩按老爷爷说的去做，果然长出了一片片竹子。后来，小朋友都来画竹子，沙滩上留下了一串串银铃般的笑声。

是啊！赠人玫瑰，手留余香，给他人幸福，你的生活也会充满欢歌笑语。

蚕儿饱食桑叶，吐尽银丝；蜡烛燃烧自己，照亮别人；爬山虎爬上屋顶，带来绿荫，它们都在奉献中找到了自己存在的价值。

老师是平凡的，三尺讲台，注定了他们的一生不可能轰轰烈烈。岁月有痕，日复一日的耕耘苍老了他们的容颜；粉笔无情，细细的粉末染白了他们的双鬓。他们为学生插上了腾飞的翅膀，让孩子们在知识的海洋里自由翱翔。孩子们的幸福，就是他们最大的快乐。

清洁工是平凡的，一辆拖车，一把扫帚，一把铁锹。是他们每天迎来第一缕晨曦，是他们奏响了劳动乐章的第一个音符。晴天一身灰，雨天一身泥，无论严寒酷暑，无论风吹雨打，留给我们的永远是清洁和干净。人们脸上绽放的笑容，就是他们最大的快乐。

当他人迷茫无助时，你的一句问候，一句鼓励，都会成为他们鼓起信心的动力，让他们拨开前面的云雾，勇敢寻找自己的方向。当他人感到烦躁不安时，你的一个眼神，一句安慰，一个幽默的表情，就会使他们感到轻松。也许你什么也没有得到，但我相信你一定会得到快乐。

赠人玫瑰，手留余香，留下一份爱，你也会品尝到幸福的味道。

第三篇：请让我来帮助你演讲稿

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好！我今天演讲的主题是“请让我来帮助你”，请让我来帮助你演讲稿。

小学是一个大家庭，我们每个人都是其中一分子。团结互助是这个大家庭里每个成员必不可少的道德品质，只有大家都拥有了这种优秀的品质，我们才能快乐地学习、健康的成长，我们美丽的校园才会更加和谐。

当我们帮助别人时，别人的心里会感到十分温暖，而别人帮助我们时，我们的心中也同样会感到特别安慰。

我曾经就遇到过一次这样的事情。在一次美术课上，老师让我们带种子做手工，上课时，我打开书包，突然发现我没有带，我心里一下子就慌了起来：没有种子让我怎么做手工啊！这时，老师走进了教室，让我们准备种子，同学纷纷拿出了从家带来的种子准备跟着老师做手工，惟独我一个人在发愁，我的同桌问我：“你为什么不做啊？”我告诉她我没有带种子。同桌热情的对我说：“用我的吧！”说着，就把她的绿豆分了一半给我，说：“给你，快做吧！”我道了谢，赶紧跟着老师做了起来。这虽然只是一件小事，但却让我从中深深地体会到，接受别人的帮助心里会有多么的温暖，演讲稿《请让我来帮助你演讲稿》。

也许，在你看来微不足道的一点帮助，就会给对方带来如雪中送炭般的温暖。帮助与被帮助同样会得到快乐。我们整个社会大家庭又何尝不是如此呢！“一方有难八方援，众人拾柴火焰高。”如果我们每个人都能献出一点点爱心，那么还有什么困难能难倒我们呢？我们的社会又将是怎么一幅美好的景象啊！

记得学校组织我们为我校手拉手学校井冈山鹅岭中心学校爱心捐款，让我们小学生多一份爱心，伸出援助的手，让那些贫困的同龄人也和我们一样，在鲜花和快乐中读书，也接受同样的教育。听到这消息后，同学们都踊跃地捐出自己平时积攒的零花钱，1元、2元、5元、10元．．．．．有的同学甚至捐了100元！虽然我们捐的钱不多，但是聚沙成塔，滴水成河，这表达了我们的一份爱心。我们在这么宽敞、明亮的教室里读书真是幸福，可想想在那些偏远山区里的同学，别说读书，有的连吃饭都困难，这对他们多么不公平！也给社会带来不和谐，真希望全社会都来关心、帮助他们！

在校园，就在我们身边，相互帮助的例子还有很多，有的同学生病了，班上的其他同学会主动帮他补习功课；有同学不小心摔倒了，同学们会把他扶起来并送到校医务室，有的同学东西丢了，同学们会帮助他四处寻找等等。

互相帮助是我们人类的美德，愿我们每一个人都能把这一美德发扬光大，让我们的爱心洒遍校园的每一个角落。

对别人说声“请让我来帮助你”，其实就是帮助我们自己，这个世界会变得更美丽！

第四篇：请让我来帮助你作文600字

请让我来帮助你作文600字

篇一：五一作文：中华文明,请让我来帮助你

五一作文：中华文明，请让我来帮助你

“今天我听了一首韩国xx歌手唱得一手很好听的歌！“我今天看了一段外国xx歌手的mv，”很好看啊！”“今年圣诞节到我家来过！”每次听到这样的话，我总会感叹道：难道中国就没有歌值得去听吗？难道中国5000多年的文化就这样被外来的所谓先进思想所淘汰了吗？甚至是为了纪念我国伟大爱国诗人屈原的端午节在中国被忽略了，而韩国却把它当作自己的传统节日去对待，这是何等的让我们哭笑不得。

5000年是一个何等漫长的时间，而就在这经历了秦朝的统一，东汉末年三国的分裂，唐朝的“开元盛世”，之后的五代十国，直到最后一个且是由少数民族建立起来的清朝这一段的历史岁月里，中华民族特有的民族精神和文明一点一滴的积累了起来，成为了后人的一笔无价的财富。

在清朝末期到新中国建立起来的这一段时间里，我们民族受到了何等的屈辱！抗日战争中，中华民族团结一致，对抗外敌，谱写了一首首壮志凌云的歌曲，为人们所歌颂，景仰。

但是为什么这些都逐渐的被淡化，而那些外来文化却是备受欢迎？为什么五千多年的文明抵挡不住那些所谓的时尚和潮流呢？为什么中华民族精神也日益被人淡忘了呢？“端午节”不知不觉地成为了别的民族的传统节日，久而久之，难道我们标志性的节日春节也将吗？

中华文明，请让我来帮你吧。因为我实在不想见到，中华延绵的几千年的文明无人问津的那一天。

同学水冼雪评价：某些文章太好了，实在写不出。JJ你是在复习历史？作业做了多少啊？？？？？？？说正经的吧，你的作文要是加点行动就好，请让我来帮你，怎么帮？ 篇二：小学主题班会：请让我来帮助你

《请让我来帮助你》202班主题班会

主持人上场

合：尊敬的老师们，亲爱的同学们：大家好！

蕾：我们，是一群活泼可爱的小天使。

钰：一年前的一个夏天，我们手拉起了手，蹦蹦跳跳地走到了一起。

怡：46个同学，组成了通材实验学校二年级2班。

美：转眼间，同学们已经在朝夕相处中变成了亲密的伙伴。

蕾：每一天，我们都感受着同学和老师们带给我们的温暖和关怀；

钰：每一天，我们都带着感恩去爱老师，爱同学，爱他人；

合：二年级二班《请让我来帮助你》主题班会现在开始！--------------2分

一：（发现互助）观看动画片《海洋生物互相帮助》

钰：无论是动物的世界，还是人类的世界，在很多时候都需要互相关心，互相

帮助。生活在大海深处的鱼类，他们就通过你帮助我，我帮助你的方式，躲避

敌人的袭击，共同生存。

现在，我请大家观看动画片：《海洋生物互相帮助》

（播放动画，观看动画）

主持人甲：同学们看过动画片之后，你发现海洋中哪些生物在互相帮助了吗？

学生1：清洁虾帮助鱼打扫卫生，自己也获得了很多残渣作为食物。他们可以

吃的饱饱的。学生2：清洁虾还帮助了海鳗，钻进它的耳朵和嘴巴里去清理，饱餐一顿。

学生3：清洁鱼也通过帮助海鳗打扫卫生的方式获得了食物。

学生4：这些海洋生物你帮我，我帮你，得到食物。真不错！

学生5：小丑鱼吓跑那些会伤害海葵的鱼类，当大鱼游来的时候，海葵又保护

小丑鱼不受伤害。

学生6：小丑鱼和海葵他们是好朋友，小丑鱼帮助海葵，海葵也帮助了小丑鱼。

主持人甲: 是啊，鱼类通过互相帮助，获得了食物，躲过了敌人的威胁。同学

们说得真是太好了！请大家用自己最喜欢的方式表扬表扬他们吧！

------------8分

二：（感受互助）（游戏：盲人贴鼻）

主持人付郑惠美：

看完了动画片，我要请同学们看着黑板上的这个娃娃。乌黑的头发，闪闪

的眼睛，小巧的嘴巴，多么可爱啊！可美中不足的是，她缺了一个鼻子。她是

多么渴望得到我们的帮助啊！你们愿意帮助她吗？

下面我想请同学上来玩个游戏。这个游戏的名字叫《盲人贴鼻》。你们愿意

参加吗？

游戏的规则是：首先，用红领巾把眼睛蒙住，然后，在原地学大象转三圈，再把“鼻子”贴到“脸蛋”上。

1、***在无人帮助的情况下去贴鼻子。

2、在***的帮助下去贴鼻子。

主持人：####，你能跟大家说一说你两次游戏之后的感受吗？

李佳钰：第一我上去贴的时候，眼睛被蒙住了，一点方向感都没了，走到黑板

面前，也不知道鼻子该往什么地方贴才对。第二次有了####的帮助，在他的帮

助下，我就顺利的把鼻子贴好了。把娃娃的鼻子贴得端端正正的，我真高兴！

主持人： ####，你能说说你成功的秘密吗？

***：我看见李佳钰贴不好鼻子的时候很着急，就想如果有人帮助她的话，她

不就像多长了一双眼睛一样吗？这个游戏使我想到了在生活中我们靠自己的力

量完不成一件事的时候，可以请人帮忙，那样的话，事情就好办多了。看到

######给娃娃贴好了鼻子，我也很开心！

主持人：哦，原来帮助别人，自己也会很开心呀！

------------------------6分

三、行动互助AB剧：

主持人蕾：下面我要请黄铭杰、郑超异等同学为我们带来行动互助AB剧；

请大家一边观看，一边开动脑筋想一想，像他们这样的帮助，对吗？

场景一：同桌作业不会写，另一个同学把自己的本子借给他抄；

场景二：有同学呕吐了，有的同学帮忙收拾，有的同学捂住了鼻子，连声

说：“好臭好臭！”；

场景三：课间两个同学追跑，一个同学不小心摔倒了，一个同学一边说不

是我撞的，就跑走了；

场景四：一个同学哭，另一个同学问她原因，要和其他小伙伴“绝交”；

主持人甲：看了以上四个场景，大家认为这样的帮助对吗？如果不对，那我们

又该怎样帮助别人才对呢？现在就请大家在小组内讨论讨论吧！

学生小组讨论后，主持人（蕾）：

请小组派代表发言。他们应该怎么做呢？ 学生1： 遇到同学有不会写的题目或者作业，我们不能直接给他照抄，应

该耐心的给他讲解，让他明白为什么。

学生2：如果有同学生病了，呕吐了，我们应该细心的帮助他们，照顾他

们，而不是一点儿都关心或者不耐烦。

学生3： 首先，我们在下课的时候不能追逐狂跑；其次，万一要是有同

学或者小弟弟小妹妹摔倒了，我们应该主动上前去把他们扶起来，问问他们有

没有哪里受伤，安慰他，关心他；最后，我们还要告诉老师。

学生4：同学之间如果闹矛盾了，我们不能让他们两个“绝交”，而是应

该帮助他们两人之间和解，这样，我们才会开心，才会越来越团结。

主持人蕾：大家说的真是太好了！快看，刚才的几个同学，他们听了大家的话

后，也知道怎样正确的帮助他人了。他们又来了。

（表演结束后）主持人蕾：让我们以热烈的掌声，向几位同学的精彩表演表示

感谢！是啊，我们要给予别人适合他的正确的帮助，可不能帮倒忙哦！

-----------------------------12分

四、寻找互助：

主持人怡：同学们，在你遇到困难的时候，是多么的渴望得到帮助啊！如

果此时谁能向你献出一份爱心，真诚地帮你一把，你肯定会收获很多温暖。我就有过这样真实的感受：记得刚开学不久，我的右脚不小心扭到了，走路的时

候很疼，很疼。尤其是在去食堂吃饭的路上就更不方便，更疼了。每当这个时

候，总是有很多热心的同学来扶着我，关心我，帮助我。大家请看照片。（出示

谢亦涵和李佳钰扶着李欣怡的照片）在这里，我要真诚的向她们表示我的感谢！

谢亦涵，李佳钰，谢谢你们帮助了我！

今天，我们几个小伙伴排练了一首歌曲，名字叫《二年2班》，想唱给大家

听。大家想听吗？（出音乐：二年二班）

主持人乙：在生活中需要我们伸出援助之手的地方还有很多很多，每当我

们看到别人有困难时，要给予适当的帮助。那就请同学们闭上眼睛想一想：你

接受过哪些帮助或者帮助过哪些人呢？ 学生1：·

铅笔找不到了，我主动把我的新铅笔借给了他。

学生2：······不会系红领巾，我主动帮他系好，并耐心教他。

学生3：······我经常会帮学习困难的同学讲题目，看到他们进步，我可

开心了！

学生4：······我在体育课上捡到了十元钱，主动交给老师，还给了失主。

学生5：······我看到教室里的笤帚都已经坏了，我就主动从家里带了一

把笤帚。

学生6：······李银滢她把班级当成了自己的家，热心的帮老师做事，为

同学服务

学生7：······胡锦波他尊师守纪，友爱同学，学习踏实努力，是大家学习的榜样。

学生8：······干起活来可细心、认真了，每天把包干区打扫的干干净净。

主持人甲：我们二年级二班涌现出了这么多热心帮助他人的同学，真是太

好了了啊！让我们以热烈的掌声，表扬他们吧！希望大家继续发扬哦！

------------------------------------------10分

（结束，主持人齐上场）主持人乙：同学们，在别人有困难时，你们一个小小

的举动就会带给人意想不到的温暖。主持人甲、乙：同学们，关心帮助别人可以给别人带来快乐，也能令自己更充

实，主持人：希望同学们能用自己的实际行动，关爱他人，包容他人。当谁有了困

难的时候，就让我们热情的伸出双手，说上一句：“请让我来帮助你！”

合：最后，就让我们在歌曲《请让我来帮助你》结束今天的班会吧！

合：老师们，同学们，再见！

---2分 篇三：一件小事作文300字

一件小事作文300字

一件小事作文300字

（一）每天都会发生很多的事，有大事、小事。但是，星期五发生的一件事让我感触很深。那天晚上，我和妈妈坐公交车回家。公交车刚驶离站台，又突然停了下来。车门打开了，走上来一位白发苍苍的老大爷，后面是搀着他的一个大妈。老大爷颤颤巍巍地走进车厢，向座位走去，动作非常缓慢，好像随时都要摔倒似的。等他坐稳了，驾驶员叔叔才发动汽车，汽车向前行驶。因为路上很堵，车子走走停停。司机叔叔向大妈询问他们要下的站点，并让他们不要着急，等他把车停稳了再下车。等到了站台，司机叔叔稳稳地把车靠边停好。司机叔叔快步走上前，搀着老大爷下车。老大爷和大妈连声说谢谢，司机叔叔说应该的。车厢里的乘客都向他投去赞许的目光。

叔叔这种关爱老人的行动，把我深深地感动。

一件小事作文300字

（二）人人心中都有一个美的化身，你要激发它。人人身边也有好多体现美的事物，你要去发现它。

“沙——沙——”风吹得树枝发出这声音，天上也下着倾盆大雨，奏出了一曲动（冻）人的乐章。“这怎么办啊？我们没带伞！”我对爸爸说。我们现在还在超市门口纠结着。妈妈还在上班。我焦急地看了看手表，哎呀，都已经8点多啦，这时我都该上床睡觉啦！爸爸见我那么着急，就提议说：“我们冲回家去吧！反正也不远。”我想了想，点点头，说：“好吧！也只好这样了！”于是，我们拎起手中的“大包小包“，向家的方向飞奔而去。跑到巷子里时，雨比原来大了好多，我们在一家店门口停了下来，“不行，雨太大了，就算跑回家也会被淋成‘落汤鸡’的！再说了我们没事，袋子里的东西可就遭了殃。”爸爸说，“要不，我把外套脱下来，我们顶着回去？”“也只好这样了。”我愁眉不展。爸爸利索地脱下外套，我们便顶着外套往家跑。回家路上，雨水淋湿了爸爸的衣服，我却毫发无损。心中不由得激起碰撞。回到家，雨竟然停了，早知就多等一会儿了。看了一眼爸爸，他正在将外套上的水拧下来呢，地上一片湿润。雨水让我明白了人间真情，父亲让我懂得了什么是“爱”。

这虽然只是一件不起眼的小事，可它深深体现了人与人，父与女（子）之间珍贵的“爱”。有的人或许会觉得这是理所应当的，每个人都要学会感恩。我们要对那些需要帮助的人伸出援助之手，让我们一起说“请让我来帮助你！”

一件小事作文300字

（三）在当今的社会里，有许许多多的贫苦人士，他（她）们老弱病残，甚至还有小孩，他（她）们无依无靠，就算有儿女，也被赶了出来，只能靠乞讨为生。人类的本性是善良的，正是如此，所以不法分子正是利用这一点，来骗取钱财。

有一天，我正在做作业，突然有几位年轻的大哥哥，他们自称是聋哑人，让大家献爱心，可这是，妈妈和爸爸又偏偏不在家，我开始做思想斗争了：要不就给20元吧。可转念一想：万一是骗钱呢？不怕一万，就怕万一。我左想想，右想想，忽然想到了家里还有电话呢！我不管三七二十一，就给爸爸和妈妈打电话，可谁知道电话又欠费了，正在抓狂之际，爸爸妈妈来了，他们一见大人来了，就撒腿就跑，我赶紧把老爸的手机拿出来，拨打了110，说了地址，说明了情况，警察叔叔火风火燎的赶来了，终于，抓捕了那几个年轻的大哥哥，爸爸妈妈连声夸奖我，我高兴极了！

一件小事作文300字

（四）人的一生必定会有许多难忘的事，我也不例外。这次我看到这个考题我的眼眶不禁湿润了，让我想起了很久以前的一件事，让我至今难忘。

这件事发生在我上幼儿园的时候。那是一个雷雨交加的夜晚，外面下着倾盆大雨，正好是我们放学的时候。恰巧那天我的父母有事接不了我。我看到许多小朋友都被他们的家长陆续接走，他们被接走事开心的表情让我非常伤心。教室里的人越来越少，让我不禁感到害怕。到最后只剩下我一个人。看门的爷爷准备锁门，没想到看见了我。于是便走过来问我为什么还没有回家。我如实的把真相告诉了他。他听了对我说：“不要着急，你爸爸妈妈很快就会来接你的，如果他们赶不过来，我就让你先去我家，让你父母上我家去接你。”过了一会我的爸爸妈妈还没来。于是老爷爷决定带我回家。他毫不犹豫的把他的雨衣给我穿，然后带着我回他家。到他家后，他连忙让我给我父母打电话告诉他们我在他家。过了一会我的父母来接我。

第二天我去上学没有看到老爷爷，原来他生病了，他为了不让我淋雨自已却生病了。这件事让我终身难忘。

第五篇：心理健康教案《请让我来帮助你》

心理健康教案《请让我来帮助你》

教学目标：克服依赖心理，学会宽容别人。发现同学的缺点能当面指出。教学重点：初步培养自己的问题自己解决的能力。

教学难点：消除依赖心理，学会宽容别人。

教学过程：

一、谈话导入，揭示课题。

1、师：小朋友，我们在学校里一起生活、学习。你觉得开心吗？如果，你看到有位同学犯错误了，你会怎么办？

引出：打小报告（板书）

2、如果，在学校里有人欺负你了，你又会怎么办？

3、你在哪些情况下，会去报告老师？（教师随意板书）

二、看小品，明理。

1、小品1：下课了，同学们在玩，小亮无意中撞了小明一下，小明不问缘由，就跑去向老师报告，说小亮打他，急得老师放下要批改的作业本，去处理这件事。

看完请学生说小明是怎么做的？对不对？为什么？

2、小品2：有一位家长在和老师交谈，冬冬总是插进来说话，使老师和家长都无法谈话。

看完请学生说冬冬这样做对吗？为什么？

3、教师小结

刚才两位同学的做法，都是不对的，不仅把同学之间发生的一些小事夸大，还影响了老师办公。所以我们“不要动不动就打小报告”（板书）

4、行为指导

如果你是他们，你会怎么做？请你帮他们一下好吗？

板书：请让我来帮助你

三、行为指导。

刚才我们同学说了好多事都要报告老师。那我们现在再来想想，有哪些事我们可以不报告老师，让我们来自己解决？

1、看板书指导。并贴上小红花。

2、指名表演。

（1）小亮和同学吵架了，小明看见了，进行劝阻。

（2）老师在办公，小艳看见了一件不文明的事，本想告诉老师，但思考了一下就走过去劝阻。

（3）小亮不小心碰翻了小艳的铅笔盒，摔断了几只铅笔，小艳原谅了他。

四、表扬与奖励

1、夸夸我们班能主动帮助同学的学生。

2、夸夸能宽容别人的学生。

3、夸夸能自己的事自己想办法解决的学生。

五、总结、唱歌

今天这堂课，使你学到了什么本领？是呀，只要我们都有一颗宽容别人的心，自己的事自己想办法解决，我们就会快快长大，变得更能干，这个世界也会变得更美丽。

全班齐唱《请让我来帮助你》 课题：中学生考试焦虑

教学重点：中学生考试焦虑的成因分析，以及调控措施。

难点：结合实际，从内部因素分析成因，并且采用适当的方法进行调控。课时：一课时 教学过程：

1．复习旧课，回顾上节课所学习的关于自我意识方面的知识。2．导入新课。

由谜语引入“虑”字，再引出课题。——“中学生考试焦虑” 谜语：有心的老虎没几只（虑）。

考场上的竞争，不仅仅是知识、技能的角逐，也是心理状况的较量。在考试中，总有许多“名不见经传”的“小人物”取得辉煌成绩，同样，也有一些“尖子”“失手落马”。因为前者轻轻松松，没有压力，超水平的发挥，后者过度焦虑，显得惊慌，恐惧等，影响其正常发挥。而这种现象又是一个非常普遍的现象。

每年的中考，高考前夕，北京孔庙都有大量考生敬香，专家分析，他们是通过这种方式缓解其对考试的焦虑。有一个考生在考试时就是因为没有焦虑，考了一会就交卷出来了，试卷上写了几个字“小子本无才，老子逼上来，卷子交上去，鸭蛋滚下来”。可见没有焦虑也是不行的。焦虑必须有，但是有一个度的限制。过度的考试焦虑，会有许多不良影响，比如：出现头昏，头晕，胸闷，心悸，呼吸困难，口干，尿频，出汗，失眠，震颤和运动不安等明显的躯体症状，在行为上，表现得惶恐不安，多余动作增加，胡乱答卷，早早退出考场等。3．讲授新课。

1）关于考试焦虑的成因： A、内部因素：

a复习不充分：据调查80%的学生其考试焦虑是由于复习准备不充分引起的，因此考前进行充分的复习是很有必要的。

b自我期望值：从期望价值理论分析，行为取决于期望和价值，任何一个行为都取决于实现目标的可能性和目标的重要性的认识。对失败正确面对，避免产生“一朝被蛇咬，十年怕井绳”的挫折心态。

c性格因素：外向的人，重视外在世界，爱社交，活泼，乐观，开朗，自信，勇于进去，对环境适应力强，易不安和兴奋。内向的人重视主观世界，好沉思，善内省，孤僻，乏自信，易害羞，冷漠，寡言，对环境的适应性强，脆弱，对自己过分苛刻，易出现负向情绪。外向的人比内向的人更易焦虑，应该多与朋友交往，养成开朗活泼的性格。

d身体健康因素：身体不健康的人在担心自己身体状况的同时，总想让自己在某一方面超过别人，比别人优秀，因此，他们更致力于学习方面的努力，加大自己的压力，增强了考试焦虑。

e 性别因素：女性本身的焦虑特质就比男性高，而且不良情绪的宣泄表现的没有男性明显，因此常常因为不能很好的进行自我调控，其焦虑程度比男性偏高。

B、外部因素：a 社会因素：现在相当的企事业单位过分追求高学历，特别在经济发达地区，用人单位对工作人员的学历看得特别重，甚至出现连厕所清洁员也要求本科或以上学历的人员担任的荒谬现象，造成了人力资源的极度浪费，在“一棒定终身”的现实社会中，这也就无形中加重了学生的压力，人为的加重了学生对考试分数的期望值，造成考试焦虑。b 家庭因素：家长对孩子的要求与管教过严，期望水平过高，或强迫式的学习，都会让孩子对学习反感，产生压力，形成考试焦虑。c 学校因素：虽然国家进行教育改革，提倡素质教育，但由于我国受到封建社会采育的教育制度的影响，现行的教育制度仍以应试教育为主。“考考考，教师的法宝；分分分，学生的命根。”这一现象仍普遍。

2）如何进行调控。

A、正确地进行自我评价和自我分析，准确了解自己，建立合理的奋斗目标。建立合理的奋斗目标是解除心理顾虑第一步。高考中，大部分人是定高了目标，这个目标很难实现，在心理上自然而然地产生恐惧感。另外一部分人虽然没有明确地定下目标，但总幻想有奇迹的出现，这就增加了思想负担。目标是建立在能力基础上的，应对自己的水平、在班级名次、各科的优劣作客观的分析，根据这个分析去定目标，就多了一份现实，少了一份幻想，考起试来塌实得多。

B、以心理状态积极，健康的人作榜样。“榜样的力量是无穷的”，这话有一定道理。

在心中暗暗的向自己的榜样学习，把他变成激励者，组织者，行为的评定者，也可以与他多多谈话，体会那种遇险不惊，沉着机智等良好心理状态。

C、有意克制不良心理活动，使之向良好心理活动转化。有些同学的心理状态是波浪式的，时好时坏，自己也深为苦恼。这是不良心理与良好心理进行冲突，进行斗争的结果，有时良性的占据主导地位，有时反之。当恐惧、烦躁等不良心理出现时，考生就应该克制，或通过转移注意力把它转化。———（应注意持之以恒）。

D、增加愉快的情绪体验，在学习生活中寻找乐趣。学习的某些失败肯定存在，失意也很正常。在考试复习中，更是充满酸甜苦辣。考生不要把心思全放在分数上，应尽量增加生活情趣，让自己有更多的愉快情绪体验。只要认真发行，即使在“沉闷”的课堂也有很多新鲜事，“枯燥”的复习也有许多乐趣。放松紧绷的神经，体验生活学习的精彩。

E、表现不良心理。复习考试的种种烦闷，苦恼、痛苦，考生还可以把它表现出来。第一，请老师、家长和朋友帮助。考生大可不必认为倾诉不良心理状态不好意思。请他们帮助、疏导，大脑变得清醒，心灵也得到了慰籍；第二自我宣泄。放声大哭、剧烈体育运动等，都以证明事调节不良心理的好办法。F、进考场前的自我调节：

不断对自己进行心理暗示，“相信自己，一定考好”。身体的放松是大脑放松，调节心态的最好办法。（右半脑的控制）考前睡眠：7-8小时，晚上不得超过10点。方法“先睡心，后睡眼”。系统脱敏：

G、给过去的失败归因。害怕担心是不必要的，要想消除，重要的方法是对过去失败正确归因。能客观、正确地认识过去的失败，丢掉模糊不清的担忧、摆脱失败阴影，把考生的心理活动与客观联系起来、总结经验教训，走向成功。———引出下次课题：如何进行正确归因。

4．总结：教给学生考试答题的基本要领：

“慢做会的求全对，稳做中档题一分也不浪费，舍去全不会的。”

会做的题慢慢做，保证全对，中档题可以上手，很多科都按步计分，做一步给一步分，中档题能做一步就做一步，舍去全不会是指难题，不是说一看不会就舍去，要认真看认真思考，确实不会再舍去。