羽毛球队训练计划

第一篇：羽毛球队训练计划

羽毛球队训练计划

为搞好学校体育工作，丰富学生课余文体生活，落实《学校体育工作条例》精神，培养羽毛球后备人才，迎接一年一度的镇江市中小学生羽毛球赛，使队员赛出水平比出风格，力争在镇江市中小学生羽毛球赛中夺得较好成绩，本学年学校羽毛球队训练计划如下：

一、训练目标：

使队员的身体、心理素质以及羽毛球运动技术水平有大幅度提高；养成良好的心理状态和较高的羽毛球技战术水平。通过训练张扬运动队员个性，培养队员的集体意识和集体荣誉感。

二、队员和教练名单：

教练员：朱红琴、杨志明

队员：陈刘晋尧、任佳俊、王萱、戴玉婷等

三、训练时间：每天上午7：30-8：00

四、训练地点：本校羽毛球场

五、训练进程安排：

第一阶段： 羽毛球技术的提高阶段（2、3月份）

训练目标：学习正、反手握拍的转换方法，正手发高球和正手挑球技术、后场上手击球（高、吊、杀）技术、，知道一些基本的比赛规则。

训练内容：速度、耐力、力量、柔韧等素质、羽毛球比赛规则。

训练方法：

（l）用讲解法陈述技术动作结构，规范要求，建立动作的概念和形象。

（2）通过技术录像；观摩优秀运动员的比赛、技术示范，进行模仿练习。技术的掌握和发展必须与个人打法特点及战术密切配合第二阶段：羽毛球技术的全面提高阶段。（4、5、6月份）

训练目标：队员知道羽毛球的规则；有一定的羽毛球运动技术；基本步法练习，能进行羽毛球的对抗比赛并有一定的技战术意识。

训练内容：网前高点搓、推、勾、扑技术、接吊与接杀技术。

训练方法：羽毛球比赛规则以及羽毛球的技战术意识的教学。

第三阶段：赛前集训阶段（7月份～比赛）

训练目标：巩固提高各队员羽毛球运动技术水平和对抗能力，使之调整到最佳技战术意识状态。

训练内容：羽毛球的各种基本技术；羽毛球比赛。

训练方法：各专项训练，使队员技战术水平全面提高，方法同第二阶段。

七、场地与器材：

场地：羽毛球场。

器材：羽毛球若干。

第二篇：我校羽毛球队训练计划

东霞小学羽毛球队训练计划

根据《关于举办三元区首届中小学生羽毛球比赛的通知》（元教中[2014]15号）的文件精神。我校制订如下羽毛球队训练计划：

一、球队人员

男队：林子航（六2班）张树鑫（六1班）廖强生（五1班）

王梓权（四2班）王瀚霖（四1班）詹宸（三4班）女队：钱瑾雯（六1班）刘梓萱（五4班）董慧（三3班）

陈心彤（二4班）

二、教练：张荣生

三、训练时间：从本周至5月比赛结束，每周训练两次（周一、四下午第三节和写字课）。

四、训练地点：办公楼旁篮球场。

五、训练内容：

1、原地与起跳挥拍。

2、基本掌握两种常用的发球方法：反手发网前球、正手发高远球。

3、掌握后场正手击高远球。

4、了解平高球、吊球、杀球、平抽、挑球、推球、搓球、勾对角球。

5、初步掌握基本步伐：米字型步伐。

6、了解比赛战术：以我为主，以攻为主，以快为主

7、身体素质训练：腕、肘、腰、腿部力量训练。

2014年3月18日

第三篇：2011-2012学年西街小学羽毛球队训练计划

西 街 小 学

2011—2012学年羽毛球队训练计划

一、指导思想

深入实施素质教育，贯彻“健康第一”的思想。广泛开展羽毛球课外训练活动，提高我校羽毛球运动竞技水平，增强学生体质，促进学生全方位发展。

二、科学选材

选材成功是训练成功的一半。科学选材作为一项系统长期的工作要常抓不懈贯穿始终。随时留意发掘优秀运动员苗子，一经发现积极取得其家长和班主任的支持，随之召来跟队进行试训，经过初选与复选，最后将可造之材招收进队。源源不断补充壮大队伍，完善齐备各年龄段队员的梯队建设。

三、队伍情况

1.羽毛球队现共有队员16人，其中男生8人，女生8人。其它年级的队员还需不断发掘吸收补充。

2.经过训练，大多数队员兴趣浓厚，训练态度认真，训练中逐渐形成一种你追我赶、互不相让、顽强拼搏、乐在其中、积极向上的作风与氛围。但也有少数身体条件好的队员因家长不支持而退训。

3.训练时间安排：每周星期二～星期五5：30～6：20；

四、训练目标

以培养和输送羽毛球优秀后备人才为目的开展教学训练工作，根据少儿运动员的生理、心理特点，有计划地进行全面技、战术、身体素质和心理素质的教学训练，全面提高运动员技、战术水平，身体素质、专项能力。

五、训练任务

１.学习主要基本技术，初步建立主要击球动作的基本姿势。２.发展全面身体素质。

３.学习和掌握初级羽毛球运动的基本知识。

４.培养学生“球感”、“拍感”、“本体感”、“时空感”等专门性感知觉。

六、训练步骤

因训练队绝大部分学生年龄小，训练水平低，不必划分明显周期只分了二个阶段，严格遵循“打好基础”、“不间断”的原则来安排训练计划。

第一阶段:（9月～10月）

本阶段技术60%、游戏10%、素质30%。

采用各种有效手段，帮助运动员对基本技术建立清晰、准确的动作表象。熟练掌握正确的握拍方法。初步掌握正手发高远球、后场正手击高远球技术的动作要领。练习难度与技术要求，要结合运动员的年龄和身体专项素质能力，合理安排。在不产生或加深错误动作的前提下，逐步加大练习难度，提出更高的技术要求，合理运用技术能力。要特别重视后场正手与头顶的高球技术的训练。

素质方面，主要发展全面的身体素质，重点发展和提高速度和灵敏素质。抓好这二项素质的发展敏感期。学习羽毛球专项步法，初步掌握正、反手上网移动步法，正手与头顶的后退移动步法以及正手与反手两侧移动步法。在步法训练中，抓好起动、移动、制动、回动四个基本环节，步法应与专项技术有机的结合起来，根据运动员的专项能力，进行教学训练。

第二阶段（11～1月）

本阶段的训练以全面身体素质训练为主。技术占50％、素质占40％、战术占10％。

训练的主要任务是发展全面身体素质，利用冬训，储备体能。因队员年龄小，训练以有氧代谢运动为主。提高专项能力。单项技术以固定球路训练为主。对技术动作进行精细化加工，以达到技术动作的一致性、隐蔽性。提高击球落点的准确性。

七、训练措施

1.学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对羽毛球运动的爱好与兴趣。

2.在教学过程中，因教学的对象是少年儿童，所以，每一项教学训练的方法都必须符合他们的特点，应围绕着形成某一种动作而练，练习难度和技术要求应符合少儿运动员年龄和身体发育程度，不宜过高和过急，注意循序渐进。

3.将训练与思想教育结合起来，在训练中注重技术、战术、作风与心理素质的培养。有意识的在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的意志品质。加强跟班主任、家长的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。通过师生的共同努力.从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格训练，加强意志品质培养，从小养成良好的生活习惯与训练作风。

4.充分调动学生积极性、自觉性，完成每一阶段计划，并做好阶段测试工作。

5.训练中发挥教练主导作用，注意克服训练中注意力易分散现象，提高训练效果。

6.训练中提倡多看、多练、多想，教练员多示范、多陪练、多纠正动作。

7.督促学生文化学习，做到学习、训练两不误。

第四篇：学校羽毛球队训练感受12.15

学校羽毛球队训练感受

入职以来就开始接手学校的羽毛球队，负责每天下午羽毛球校队的训练，这对我来说竟是一种挑战也是一种锻炼自己能力的机会，本是体教羽毛球专业毕业的我，对于带队训练来说感到很激动，但在开始训练的过程中，发现学校队员们的羽毛球水平并不平均，有基础的同学和没有基础的同学的羽毛球技术落差太大，大部分都是高年级的学生打的好，但他们的训练时间又没有规律，时来不来，起不到太多的带动低年级学生训练的效果，面对着即将毕业的他们也没有更多的时间训练，所以我想从一二年级开始慢慢抓起，培养他们从小喜欢羽毛球运动的兴趣，增强学生体质，锻炼学生身体健康，下面是我带校队训练的一些计划：

1、首先从选材开始，每天利用有效时间到低年级挑选人员，以及向本班体育老师咨询学生的素质情况；

2、对于新队员，不以打球为主，只以定向练球为主，培养他们对羽毛起运动的兴趣。

3、按照周计划给予他们训练，其中低年级初学者教于最基本的颠球和挥拍的动作以及开展一些有关羽毛球拓展训练相关工作；

4、对于基础好的队员在巩固单一基本技术基础上，以提高高远球击球步伐手法为重点，加强各基本技术单线和复线训练，包括步伐和战术性的练习；

5、学校的优越条件，给予我们训练队很大的优势，体育馆一共四个场地都给予了我们训练，场地的安排初学者和提高者训练各两个；

6、每周的训练安排，周一、周三为羽毛球基本动作的学习和提高，周二、周四为羽毛球基本动作复习和身体素质训练等；

7、周五下午进行羽毛球的小小自由pk对赛和练习步伐以及素质训练；

8、一个月进行一次考核，考核项目按照基础队员和提高队员不同来设计，达标者可继续留在校队训练，不达标者则淘汰；

9、每天的训练时间周一到周五下午5点到6点，如有其他变动再另行通知；

无规矩不成方圆，我相信我会更努力地带队员训练，好好珍惜这机会，只有真心付出才不会累，所以我会加强学习，真心带好学校的羽毛球队，没有一定的训练计划也是很难出成绩的，而且小学生的年龄相对较小，学习动作领会能力低，注意力不够集中，把握动作要领较难，所以每天都得加强训练，先以做动作的量来固定每个动作，只有不断的努力学习才能更好的学好羽毛球，为我校的羽毛球队提高社会影响力，更好的展现出学校的体育特色。

李小志

第五篇：羽毛球队训练比赛总结

羽毛球队训练比赛总结

时光飞逝，第十六届吉林省大学生运动会羽毛球比赛已经结束，回首本期训练和比赛工作，羽毛球队一直以来得到了学院领导的热切关心和全力支持，学院领导在比赛前开了动员大会，这大大鼓舞了教练员运动员的士气，在比赛期间学院领导亲临现场慰问和关心队员，这大大提高了运动员的信心和斗志，在比赛这三天运动员纪律严明，积极向上，敢于拼搏。最后顺利完成了学校要求的训练和比赛任务。现就训练和比赛工作总结如下：

一、端正思想努力专研

本人在训练过程中明确本职工作，树立起责任感和事业心，这样才能脚踏实地地工作。羽毛球训练工作既是脑力劳动，又是体力劳动，工作时间长，体能消耗大，工作辛苦，没有顽强的吃苦精神和无私奉献精神是不行的。无论是阴天下雨早上都坚持训练。

二、严格训练严格要求

严格训练，严格要求，是提高运动员技能的最好方法。我认为首先是让队员明确严格训练的目的，并按基础和水平，因材施教，更要使学生知道完成任务的重要性和必要性。训练后多与学生谈心，听取学生的反馈意见。学生在接受老师的训练时，总是要注意教师的，因此我必须注意自己的言论、行为、训练表现给学生一个好榜样。严格地说要建立严格的训练常规。要求学生做到的，教师必须首先做到，这样才能取得良好的训练效果。

三、注重思想教育

要带好羽毛球队，首先要加强运动员的思想教育。例如讲一些国家优秀羽毛球运动员是怎么训练，顽强拼搏创造好成绩为国争光的事例。培养队员吃苦耐劳的精神，让他们知道一分辛苦一分收获。平时除了抓好训练外，还要及时了解队

员的身体状况。另外还要关心运动员的平时学习成绩，提醒督促他们学习训练两不误。

四、狠抓体能和技战术

羽毛球是一项集体力、爆发力、速度、灵敏性、协调性于一身的运动项目。对运动员素质要求相当高，所以在训练过程中要严格要求运动员做好每一项动作，多做一些手臂和手腕灵活性和力量练习。对每一个技术战术的练习都要严格要求练习次数和质量。带运动员多出去打一些比赛，和不同的对手多多交流，多吸取经验。

五、存在的问题

这次比赛虽然取得了成绩，但也存在不少问题，归纳有几点。

1、因为训练时间短，队员选拔比较仓促队员们的基础还不是很扎实，实力与别人差距大。

2、训练的强度和效果还不是很好，少数队员主动性不够，存在一定的训练推拉现象，双打的配合还不是很默契。

3、关键球和关键分的把握能力上还有待提高。

4、队员们的心理素质还不够硬，遇到困难有时不懂怎样去克服。

5、场地少，训练时间受场馆限制，保证不了训练强度，当然与学校实际情况有一定关系。

6、受地域限制队员和其他院校比赛交流太少，直接导致队员比赛经验不足，心理素质不过关。

不管怎样，我们要将好的地方坚持下去，继续关注以后的羽毛球比赛，尽早做好下次羽毛球队员的选拔，及早配合羽毛球队的训练，争取下一届大学生运动会取得更大的进步，我相信通过我们的努力，我院羽毛球队的崛起将是时间问题！