阳逻思源实验学校篮球队活动方案及训练方案

第一篇：阳逻思源实验学校篮球队活动方案及训练方案

阳逻思源实验学校教职工篮球队活动方案

为丰富教师的业余生活，坚持“健康第一”的思想，增强教职工体质，促进教师身心健康发展。同时，加强校教职工篮球队的训练，提高球技和篮球队的整体水平，加强我校与兄弟学校的联系和交流，为迎接片区教工篮球联赛的开展，学校工会经研究决定成立校教工篮球队。具体方案如下：

一、组织机构：

组长：牛旺生

副 组 长：张庆刚

领队：邱旺东

教练：杨忠明 队员：邱艳斌余志勇林晓伟范万新刘林欢孙海兵 程伟春叶子铭陈华叶建林管文海周金平

周建明周鸿亮杨忠明

后勤：张志兵

具体训练工作和活动安排由张立志同志负责。

二、球队组建设备：

1.服装：球队队员共计15人，每人一套队服（正面印制学校标识，背面印制编号字样），学校统一购买；

2.球鞋：队员自行购买。

3.训练用球2个（教师自带）；

4.每次训练需桶装饮用水1桶（学校有）；

三、活动要求：

1、原则上每周训练三次，特殊需要的训练，如：比赛前针对性训练等另行安排。

2、每位队员都应严格遵守训练纪律，积极参加训练。

3、在训练时间内不能参加者，要向领队或教练请假。

4、在训练过程中要注意活动安全。

5、对违反球队纪律情况的，要做出相应的处罚，（负责扛水，擦篮球、收拾赛后场地等）

四、近段时间具体活动安排：

9月底：与阳逻一中进得一场友谊赛。

10月初：与阳逻三中进行一场友谊赛。

11月初：与武湖校区进行一场友谊赛。

11月中旬：与区教育局进行一场友谊赛。11月中旬：参加片区篮球联赛。

201

1年9月份阳逻思源实验学校体卫艺

阳逻思源实验学校教职工篮球队训练方案

为增强教职工的身体素质，丰富课余文化生活，搞好兄弟学校间的相互交流，思源党支部、团委决定成立“阳逻思源实验学校教职工”篮球队，对本期训练做如下安排。

一、球队组建安排：

领队：邱旺东

教练：杨忠明 队员：邱艳斌余志勇林晓伟范万新刘林欢孙海兵

程伟春叶子铭陈华叶建林管文海周金平

周建明周鸿亮杨忠明

二、活动计划：

1、每周二、四下午6：00—7：00为比赛和训练时间，如因天气影响，训练顺延。2、4月初进行半场恢复训练

（1）基本功训练：传接球，传切配合，半场人盯人联防。

（2）技战术训练：半场缩小防守，人盯人战术演习，2—1—2联防练习。

4、4月中旬至5月中旬，进行全场实战演练。

（1）基本功训练：快攻训练，全场紧逼防守训练。

（2）技战术训练：短传快攻，长传快攻，三线进攻和挡差，掩护等。

5、5月中旬至6月中旬，开展镇内及校际间比赛。

增强拼搏精神，树立良好的道德风尚。

三、其它：

1、本活动口号为：“每周锻炼两小时，健康工作四十年，幸福生活到永远”。

2、本活动采取自愿，活动中要遵守学校纪律。

3、有事不能到者，需提前向教练说明。

4、训练时要服从安排，进行科学训练。

5、比赛训练时要注意安全。

6、本活动在增强教职工身体素质及团队意识，丰富校园文化生活，增进校际间友谊。

阳逻思源实验学校体卫艺2011年9月份

第二篇：思源实验学校植树节活动方案

2012年思源实验学校植树节活动方案

一、活动目的和意义

3月12日是一年一度的植树节，给我们的家园增添一点绿色，为给学校发展作点贡献，使我们的生活环境更加美丽，结合我校实际情况，在全校开展形式多样的植物种植实践体验活动，做到人人参与，宣传与实际行动相结合，从而令学生在活动中体验成功的喜悦，增加对植物生长的了解，增强环保意识，生态意识，以达到为班级、学校、社会增添绿色，净化、美化环境的目的。

二、活动口号

行动起来，为地球增添一点绿色

三、活动时间

3月1日——3月31日

四、活动过程

（一）宣传动员阶段

1、在升旗仪式上号召全体学生：人人参与植树节护绿、养绿系列活动，为美化、净化环境尽一份力。

2、召开主题班会，讲解树木知识。

（二）活动阶段

1、学生对花草进行动手种植的实践，美化校园。

2、结合我校校园绿化活动，在校园进行集体种树活动。

3、各班级开展拣垃圾、落叶、擦花坛、养护绿化等活动。

（三）总结阶段

1、开展植物生长过程我知道活动。

2、以班级为单位发出一份倡议书。

“植树节”是一些国家以法律形式规定的以宣传森林效益，并动员群众参加造林为活动内容的节日。按时间长短可分为植树日、植树周或植树月，总称植树节。通过这种活动，激发人们爱林、造林的感情，提高人们对森林功用的认识，促进国土绿化，达到爱林护林和扩大森林资源、改善生态环境的目的。是为了动员全民植树而规定的节日。1979年2月23日，我国第五届全国人大常务委员会第六次会议决定，仍以3月12日为中国的植树节，以鼓励全国各族人民植树造林，绿化祖国，改善环境，造福子孙后代。

植树节的由来

3月12日是我国自己的植树节日，同时这一天也是孙中山逝世纪念日。孙中山先生生前十分重视林业建设，在他任中华民国临时大总统时，就设立了农林部，下设山林司，主管全国林业行政事务。1914年11月颁布了我国近代史上第一部《森林法》，1915年7月，政府又规定将每年的“清明节”定为植树节。

1979年2月，第五届全国人大常委会第六次会议根据国务院的提议，通过了将3月12日定为我国植树节的决议，这项决议的意义在于动员全国各族人民积极植树造林，加快绿化祖国和各项林业建设的步伐。将孙中山先生与世长辞之日定为我国植树节，也是为了缅怀孙中山先生的丰功伟绩，象征中山先生生前未能实现的遗愿将在新中国实现并且要实现得更好。

植树节的意义

植树造林不仅可以绿化和美化家园，同时还可以起到扩大山林资源、防止水土流失、保护农田、调节气候、促进经济发展等作用，是一项利于当代、造福子孙的宏伟工程。为了保护林业资源，美化环境，保持生态平衡，世界上很多国家都根据本国实际情况设立了植树节。随着人们的环保意识不断增强，并积极投身植树造林活动，我们人类生存的环境将会得到不断的改善。

植树节起源

我国古代在清明时节就有插柳植树的传统，而近代植树节则最早由美国的内布拉斯加州发起。19世纪以前，内布拉斯加州是一片光秃秃的荒原，树木稀少，土地干燥，大风一起，黄沙漫天，人民深受其苦。1872年，美国著名农学家朱利叶斯·斯特林·莫尔顿提议在内布拉斯加州规定植树节，动员人民有计划地植树造林。当时州农业局通过决议采纳了这一提议，并由州长亲自规定今后每年4月份的第三个星期三为植树节。这一决定做出后，当年就植树上百万棵。此后的16年间，又先后植树6亿棵，终于使内布拉斯加州10万公顷的荒野变成了茂密的森林。为了表彰莫尔顿的功绩，1885年州议会正式规定以莫尔顿先生的生日4月22日为每年的植树节，并放假一天。

在美国，植树节是一个州定节日，没有全国统一规定的日期。但是每年4、5月间，美国各州都要组织植树节活动。例如，罗德艾兰州规定每年5月份的第二个星期五为

植树节，并放假一天。其他各州有的是固定日期，也有的是每年由州长或州的其他政府部门临时决定植树节日期。每当植树节到来，以学生为主的社会各界群众组成浩浩荡荡的植树大军，投入植树活动。

据统计。美国有1/3的地区为森林树木所覆盖，这个成果同植树节是分不开的。植树节现状

据联合国统计，全世界至今已有50多个国家设立了植树节。由于各国国情和地理位置不同，植树节在各国的称呼和时间也不相同：日本称为“树木节”和“绿化周”；以色列称“树木的新年日”；缅甸称为“植树月”；南斯拉夫称为“植树周”；冰岛称为“学生植树日”；印度称为“全国植树节”；法国称为全国树木日“；加拿大称为”森林周"。植树节寄语

如果要以一种独特的形象代表地球的活力，有一种单纯的生命象征，那就是树，进入树的世界就像进入美与神秘的境地。

很少人会对松树带给我们的感受无动于衷，它们的声音从山上直入我们的心灵，如果人们都能走入森林，偶尔倾听树的话语，所有森林维护保存的问题都会消失。作为地球上已知最古老的生物，森林不只是各种树木的组合，它们还维持着生命的复杂运作，树吸取阳光的能量，将空气、水及养分转换成生命所需，森林滋养大气层，简言之，森林制造新鲜空气。

森林最值得赞颂就是它的自我表达，不论是工具的把手，还是枯木椿，或是每一根活生生的枝杆，都纪录风的吹袭，它总是叙述自己的故事，这就是为何木材对人有一种吸引力，不仅是质料本身，而是一种同源共存与了解的精神。

我们一直认为自然资源是取之不尽，用之不竭，丰富的资源看来实在浪费，但是当我们观察大自然的运作，会知道任何一种资源不是无穷尽的，我们始终在等待，旁观看着每一种资源消耗殆尽，期待下一次会更好。

植树节节徽标志

植树节节徽是寓意概括的标志。

1、树形，表示全民义务植树3至5棵，人人动手，绿化祖国大地。

2、“中国植树节”和“3.12”，表示改造自然，造福人类，年年植树，坚韧不拔的决心。

3、五棵树可会意为“森林”，由此引伸连接着外圈，显示着绿化祖国，实现以森林为主体的自然生态体系的良性循环。

2012年植树节时间

2012年3月12日，农历2月20日，星期一；2013年3月12日，农历2月1日，星期二。

第三篇：篮球队训练方案

古城中学篮球队训练计划

一、训练目的任务：

为丰富校园课余生活，提高学生体育运动水平及我校体育竞赛水平，迎接化隆县的中学生篮球比赛活动，争取好成绩，特制定本计划。

二、基本情况：

由于我校篮球球队，学生的身体素质不高，基本功不扎实，训练时间缺乏，因而面临重重困难。结合去年在化隆县篮球比赛的实际情况特制定训练计划。

三、加强课余篮球队训练

1、培养学生对篮球训练的兴趣。

训练首先要激发学生兴趣，采用的方法有：

(1)学习的目的和要求，用学校现有的多媒体效果介绍篮球运动的发展概况，我国的篮球运动水平，上海小巨人姚明在美国篮球联赛中的辉煌业绩。并且利用电视录像观看大型篮球比赛，来激发学生对篮球运动的学习兴趣。

(2)学习难度适中，循序渐进。如：三步上篮技术；先教篮板底下定点投篮技术→跨两步跳起投篮技术→拍一次跨两步跳起投篮技术→完整运球上篮技术。让学生看老师的动作，尽量地去练，获得三步上篮投术的第一感觉。

(3)采用竞赛法进行比投篮命中率比运球速度，注重让学生经常体会成功的快乐，这样使学生需要不断满足，心情舒畅，精神愉快，对教学训练的兴趣就易于形成和巩固。

2、篮球运动队训练的实施。

训练过程由浅至深，循序进渐。根据中高年级学生体质与接受有限的特点，在训练中常采用分解练习法，并利用一定的辅助手段；如训练运球中，在篮球场上设制几个标志物，让学生快速绕过，从而提高自己控球能力；练习三步上篮时可在场地上画上合适的标志线，让学生明确起步时自己与篮板的位置。高年级学生已具备了良好的个人技术，在加强练习自身技术的同时，主要以队员间的配合训练为主；内容有全场三人间的短传快攻与运球快攻、半场三打三与全场五打五等练习，教师常采用图解法让学生明确自己的跑动与穿插的位置。

四、篮球队训练次数与时间： 2013年9月——2014年7月

每天早上6：45~7：45训练，每次1小时左右，每天下午17：10~18：00训练，每次1小时左右。五 具体训练要求：

分类 重点技（战）术 一般技（战）术 自学技（战）术 原地重心移动、转身、跳步急停、撤步、侧身跑、移动 起动、侧滑步、基本姿势、变向

后退跑跳

跨步急停 原地、行进间高运球

运球

球转身

投篮 原地单手肩上投跳起单手肩上投行进间单手高手

球急停急起、运

球

跑

有防守运球、运

体前换手变向运突破

传接球

防守 中锋技术快攻

基础配合全队

战术

篮、行进间单手底手投篮、原地持球交叉步突破 双手胸前传接球、单手胸前传

接球

防无球队员 抢防守篮板球

发动、接应、２Ｘ１结束打法 传切配合、掩护配合、挤过配合

半场人盯人防

守、进攻

半场人盯人防守 篮、双手胸前投篮

原地持球同侧步

突破 单手肩上传球、单手反弹传球

防有球队员 抢进攻篮板球

推进、３Ｘ２结

束打法 侧应配合、突分配合交换防守配

合、关闭配合

２－１－２区域

联防

进攻区域联防

投篮

转身突破

双手反弹传球、双手头上传球

古城中学篮球队

训练计划

古城中学艺体组

2013.9

第四篇：中学篮球队训练方案

踏水小学篮球队训练方案

为迎接岳池学区女子（初中）篮球赛，提高我校中学学生篮球水平，争取好成绩，特制定本方案。基本情况

由于农村初中体育教学相对比较薄弱，学生训练不足，篮球队由初中二年级女子组队，队员身体素质不高，基本功不扎实，因而本次活动困难重重，现结合实际情况，特制定本训练计划。

二、宣传发动组队

结合各班实际情况选拔运动员。筛选运动员并组队 队员名单：

领队：郑兴禄 教练：刘伟

队长：郑倩

副队长：郑微

队员：张艳 队员：张雯雯

队员：蒋凤 队员：曹静

队员：张珂 队员：曹艳玲

队员：焦丽娟 3.进行思想纪律教育

训练期间必须服从领队和教练的管理，有良好的组织纪律性，按时参

加训练，原则上不许请假，如有特殊事情，必须经批准方可。训练时必须吃苦耐劳，保证质量完成训练任务。四．篮球队训练次数与时间 2015年3月------201年4月

每周一、二，三，四，五下午5:40—6:30训练 五：加强篮球队训练 加强素质训练

训练方法：跑步（短跑，中长跑原地双脚起跳，行进间双脚起跳，行进间单脚起跳 加强技术训练

训练内容：注意学习难度适中，循序渐进。（1）跑

包括侧向跑

往返跑

急速跑等（2）拍球，运球

包括绕杆运球

（3）传球

包括空中传球，地面传球，两人运动传球，三人运动传球，短传快攻传球，运球快攻传球

（4）投篮

包括定点投篮，三步上篮，起跳投篮，急停投篮，（5）篮板

3.加强团队训练

包括半场三打三，全场五对五

4.团队热身训练

六：训练方法

训练首先要激发学生兴趣，采用的方法有：

(1)学习的目的和要求，用学校现有的多媒体效果介绍篮球运动的发

展概况，我国的篮球运动水平，上海小巨人姚明在美国篮球联赛中的辉煌业绩。并且利用电视录像观看大型篮球比赛，来激发学生对篮球运动的学习兴趣。

(2)学习难度适中，循序渐进。如：三步上篮技术；先教篮板底下定点投篮技术→跨两步跳起投篮技术→拍一次跨两步跳起投篮技术→完整运球上篮技术。让学生看老师的动作，尽量地去练，获得三步上篮投术的第一感觉。

(3)采用竞赛法进行比投篮命中率比运球速度，注重让学生经常体会成功的快乐，这样使学生需要不断满足，心情舒畅，精神愉快，对教学训练的兴趣就易于形成和巩固。

2、篮球运动队训练的实施。

训练过程由浅至深，循序进渐。根据中高年级学生体质与接受有限的特点，在训练中常采用分解练习法，并利用一定的辅助手段；如训练运球中，在篮球场上设制几个标志物，让学生快速绕过，从而提高自己控球能力；练习三步上篮时可在场地上画上合适的标志线，让学生明确起步时自己与篮板的位置。高年级学生已具备了良好的个人技术，在加强练习自身技术的同时，主要以队员间的配合训练为主；内容有全场三人间的短传快攻与运球快攻、半场三打三与全场五打五等练习，教师常采用图解法让学生明确自己的跑动与穿插的位置 七：总结

经常训练结束以后教师对今天的训练进行点评，对学生所出现的错误进行纠正，让学生进行正确的锻炼，要经常对学生进行思想上的鼓励，有条件可按实际情况给予少许物质奖励，来提高学生的激情，使训练效果更大的提高。

岳池县踏水小学

2015年3月5日

第五篇：篮球队训练方案2

篮球队训练方案

一、训练目的任务：

为丰富校园课余生活，提高学生体育运动水平及我校体育竞赛水平，特制定本计划。

二、基本情况：

由于我校篮球兴趣小组，学生的身体素质不高，基本功不扎实，训练时间缺乏，因而面临重重困难。特制定训练计划。

三、加强课余篮球队训练

1、培养学生对篮球训练的兴趣。

训练首先要激发学生兴趣，采用的方法有：

(1)学习的目的和要求，用学校现有的多媒体效果介绍篮球运动的发展概况，我国的篮球运动水平，上海小巨人姚明在美国篮球联赛中的辉煌业绩。并且利用电视录像观看大型篮球比赛，来激发学生对篮球运动的学习兴趣。

(2)学习难度适中，循序渐进。如：三步上篮技术；先教篮板底下定点投篮技术→跨两步跳起投篮技术→拍一次跨两步跳起投篮技术→完整运球上篮技术。让学生看老师的动作，尽量地去练，获得三步上篮投术的第一感觉。

(3)采用竞赛法进行比投篮命中率比运球速度，注重让学生经常体会成功的快乐，这样使学生需要不断满足，心情舒畅，精神愉快，对教学训练的兴趣就易于形成和巩固。

2、篮球运动队训练的实施。

训练过程由浅至深，循序进渐。根据中小学生体质与接受有限的特点，在训练中常采用分解练习法，并利用一定的辅助手段；如训练运球中，在篮球场上设制几个标志物，让学生快速绕过，从而提高自己控球能力；练习三步上篮时可在场地上画上合适的标志线，让学生明确起步时自己与篮板的位置。高年级学生已具备了良好的个人技术，在加强练习自身技术的同时，主要以队员间的配合训练为主；内容有全场三人间的短传快攻与运球快攻、半场三打三与全场五打五等练习，教师常采用图解法让学生明确自己的跑动与穿插的位置。

四、篮球队训练次数与时间： 2013年7月——2014年7月

每周2和周4下午16：10~17：10训练，每次1小时左右。五具体训练要求：

分类

重点技（战）术 一般技（战）术 自学技（战）术 原地重心移动、转身、跳步急停、撤步、侧身跑、移动

起动、侧滑步、基本姿势、变向

后退跑跳

跨步急停 原地、行进间高

运球

运球

球转身

原地单手肩上投跳起单手肩上投

行进间单手高手

投篮

篮、行进间单手篮、双手胸前投

投篮

底手投篮、篮

球急停急起、运

球

跑

有防守运球、运

体前换手变向运

原地持球交叉步原地持球同侧步

突破

突破 双手胸前传接

单手肩上传球、双手反弹传球、传接球

球、单手胸前传

单手反弹传球

双手头上传球

突破

转身突破

接球

防守 防无球队员 中锋技术 抢防守篮板球

发动、接应、２快攻

Ｘ１结束打法 传切配合、掩护

基础配合配合、挤过配合半场人盯人防

全队

守、进攻

战术

半场人盯人防守

六运动员名单：

男：李江林李凯李宗航王亮 王广绅李啸文张新明李广 王展鹏李锦武

防有球队员 抢进攻篮板球

推进、３Ｘ２结

束打法 侧应配合、突分

配合交换防守配

合、关闭配合２－１－２区域

联防 进攻区域联防

女：刘凯莉 李小聪 李倩李薇王媛娟 谢贤敏