健康的日记

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健康的日记

健康的日记1

近些年来,食品安全已经成为全国热议话题。新闻上、手机上、电脑上,都有许多因“食品”而中毒的人,什么垃圾食品、三无食品等比比皆是。而我们班也为此开展了一次激烈的讨论会。

讨论会开始了,王欣云同学第一个举手发言:当今社会有许多黑心商家为了赚取高额利润,把未成熟的蔬菜打上催生剂。用各种化学成分使蔬菜看起来很新鲜。

李小俐马上接着说:水果也是,比如西瓜,现在还未成熟,就被那些黑心商家打上了催熟剂。人们吃了以后就会出现拉肚子,恶心等症状。

李阳迫不及待的站起来说:所以我们一定是要少吃这些蔬菜水果,这时马凯也站起来说:现在的紫菜、粉条、大米大多数都是用塑料做的`……

张老师高兴地站起来说:大家说的都很不错,看来大家都意识到了食品安全的重要性,所以在生活当中我们一定要吃绿色蔬菜,不吃垃圾食品,买零食时要注意保质期和生产日期,不要购买三无食品……

健康的日记2

年少的我们经常会激昂地宣言:长大以后一定要做出什么宏伟的事业。我们这样朝气蓬勃,我们这样对未来充满希望,是因为我们有着良好的开始,我们有着健康的基本,我们是十二点钟的太阳。

奶奶总是说年轻多好!健康多好!能跑能跳多好!可是在一旁玩耍的我在心里却是感到可笑。年轻离我这么近,我当然感觉不到衰老的'悲哀。健康离我这么近,我当然感觉不到需要珍惜。至于能跑能跳,在我眼里那是理所当然的事。尽管知道世界上有许多残疾人士,但是依然觉得那些是离我很远很远的存在,我永远也触及不到。

这个寒假,这个年,我过的并不开心。一直咳嗽、感冒的我至今还未好。虽然是些小毛病,但真的让我感受到了以前健康的幸福。以前的我怎么没有感受到健康的快乐呢?那些本应该感到幸福,应该欢呼的日子,为什么那时的我却是紧皱眉头感到繁琐呢?都怪那时的我不珍惜。幸好这只是普通的生病,以后我还有机会去珍惜。如果是什么大病大灾,我连后悔的机会都没有了。

现在的我明白了。幸福不一定是有很大的成就,而是珍惜眼前,健康就好。

健康才是一切的基本。

健康的日记3

随着冬天的到来,我校举行了冬季长跑活动。俗话说:“健康是人一生最大的财富。”如果一个人失去了健康,那学习再好,拥有再多的财富又有什么用呢?

冬季长跑在吴校长的倡导下,伴随着“我阳光,我快乐!我运动,我健康!”那嘹亮而又整齐的口号,渐渐的拉开了帷幕。

那崭新的校旗挥舞起来,长跑开始了。每个班级排着整齐的队列,同学们那困倦了许久的身体渐渐的.舒展开来,全校的师生都精神饱满的参与其中。但是由于长时间的不运动,跑着跑着有的同学们像那泄了气的皮球一般,疲惫不堪,甚至有些同学掉队了。但在老师的带动和鼓励下,每个同学的脸上又都挂满了笑容,每个同学的身体中又开始迸发着力量,每个同学的脚下又开始迈出整齐的步伐。大家奔跑着,呐喊着、跳跃着,将寒风甩在了身后,将烦恼抛在了脑后,将希望的生命火光点燃在这个寒冷的冬季。

长跑结束,同学们跟随着整齐的队列回到了班级。操场上顿时变得寂静,那句“我阳光,我快乐!我运动,我健康!”振奋人心的口号久久的留在同学们的心田。

冬季长跑,使我们变得阳光、健康、快乐。

健康的日记4

今天下午第二节课,学校让每个班派5名学生代表到阶梯教室听一个讲座。我荣幸地成为了其中的一员。

这次给我们做报告的是医院姓吴的科长。讲座开始了,吴科长首先讲了几个有关疾病的知识:“传染病有三种特点,1、传播传染源;2、易感染人群;3、传播途径是飞沫……接着,他又举了几个事例:一个是繁昌县13岁小孩得流脑死亡,一个是泾县27岁大人得水痘而死……

不知不觉,讲座听完了。通过这个讲座使我对有关疾病和健康有了进一步的认识:

1、我知道了关于传染病的传播途径和预防方法,我可以把预防的方法推荐给身边的人;还可以制成宣传单在大街上分发宣传单;有条件可以办一个小网站向更多的人进行宣传。

2、我们语文刚学了第19课《生命生命》,当时我还没有太多的感受,今天通过吴科长举的两个事例则让我知道了生命的脆弱和宝贵。

我要感谢吴科长让我懂得了这么多知识,知道了突发性公共卫生事件的`集中地区。我要给当地领导写信,让他们知道生命是多么的宝贵,同时也要把我学到的预防知识告诉他们,让每一个人都知道:”生命只有一次,好好呵护身心、健康成长“。

健康的日记5

我们的身体健康,当然离不开新鲜的空气与温暖的阳光。阳光不仅可以给我们带来热量,加快血液循环,还能使皮肤里的一种物质转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收。空气,一个多么神圣的名字,如果没有新鲜的空气,人就不能获得足够的氧气,人体内的新陈代谢就会受到影响。所以,我建议大家,每天早晨起床后打开窗户通风换气,这样就能使室外的新鲜空气进入室内,同时也可以使阳光直射进室内,起到一定杀菌的作用。哦,对了!差点忘了提醒大家,阳光虽然对我们有很大的.帮助,但是强烈的紫外线对皮肤有灼伤力,因此,大家在夏天应避免在直射的阳光下暴晒哦!

俗话说的好:“饭后百步走,活到九十九!”让我们在享受日光浴的同时,多运动,积极锻炼身体,跑步,做操,跳远……这些都是非常健康、有益的运动。不但活动了肢体,增强了体质,还使我们全身的肌肉得到了最佳的放松。同学们,运动起来吧!

去拥抱阳光、空气,拥抱绿草、鲜花,拥抱大自然,让健康伴我们快乐成长。

健康的日记6

生命对每个人都很重要,可为什么有的人还不珍惜自己的生命呢?

常有朋友问:“现在吃什么?”是啊,吃什么呢?猪肉注水,蔬菜中残留农药,制造火腿喷洒敌敌畏,生产泡菜使用工业盐,,喂奶粉吃出大头娃娃喝黄酒丢了性命。一种种假冒伪劣食品不断被揭露,被曝光。

“民以食为天,食以安为先”人类生长、经济腾飞,社会进步、时刻离不开安全、卫生、营养的'食品。怎么会这样?我们该怎么办?广大群众不断在问:“我们要吃安全的食品!”

前些天,我在路上看到了一幕,事情是这样的:我路过一家烧烤摊时,看见了一家店里卖羊肉串,于是想让妈妈给我买几串。忽然,我看见一个人牵着一头驴过来,我心想:“这家烧烤店卖的不是羊肉吗,瞧,上面还挂着羊头呢!干嘛弄来头驴啊!”这头驴被烧烤摊的摊主赶到了一辆小卡车上。一开始我还以为这驴是帮摊主拉货的呢,没想到被摊主赶上了车,看来不是。我有了一个大胆的猜想,是不是“挂羊头卖驴肉呢?”

我叫住了妈妈。回家后,我妈妈问我为什么不买,我说:“这年头卖假货的人太多了。”这对年轻的摊主,不管你是否挂羊头卖驴肉,我都奉劝你们早点改“邪”归正吧!

健康的日记7

每次走在回家的路上,很多同学总要看看附近有没有好的小吃,只要身上有点儿零花钱,就去买一些乱七八糟的东西吃。我想问同学们,你们是否想过那些小吃安全不安全,卫生不卫生,对身体会不会有伤害?

在我家附近,就有一个卖烧烤的,经我了解,那些食品在洗拖把的桶里盛放,烧烤工具竟然用洗过衣服的水来冲洗,听着就令人恶心,还是吃的东西吗?

同学们,你们好好想一下,外面卖的东西都是干净的吗?妈妈告诉我:“只要自己做出来的,才是有保障的食品。外面卖的'小食品,看着好吃,可不一定是健康的。”

我家对门的一位叔叔,现在整天卧病在床,患病的原因就是因为小时候家长没有时间照顾他,给他钱让他自己出去买吃的。由于长期吃那些没有安全保障的食品,他的健康受到了严重的损害,到现在后悔也来不及了。所以请同学们记住,生命只有一次,要好好珍惜它,不要自己花钱伤自己,健康是第一位。

健康的日记8

古人说:“父爱如山,母爱如水”。父爱是多么伟大,但是有的时候在一些方面做得不好,让我给你一些建议。爸爸,你经常吸烟,吸得太厉害啦,每次我放学回家,我都可以闻见浓浓的烟味,屋子都快被你熏黑了。每次你的工友到咱家做客时,你都不会放过一个人,拿起烟就往别人嘴里塞,有的时候别人都说不吸了,但你还是顽固不化,别人也只好被你“传染”了。你总是吸烟,吸个不停,饭后吸一根、干活吸一根、和别人说话的时候你也吸一根,总之,你的烟头无处不在。爸爸你知不知道,每吸一根烟都是在慢性自杀,你现在的肺可能已经是黑色的了,你吸烟感觉好多了,可是我们呢?我最不爱闻烟味,以闻到那股味,我都缺氧。妈妈也是呀,她想尽千万个办法也无济于事,记得有一次:妈妈把你的`烟全没收了,嘴里好说:“你看看,你看看这些烟,这一盒烟得花多少钱呀!天天就知道抽。”你只好说:“好了,好了,不抽了。”为了不让你再吸,妈妈把一根烟放在桌上,是在考验你还吸不吸了,只见你的手又想拿烟,又不想,脸色很为难,哎!又失败啦,烟——控制着你,你还是把那根烟抽了,你真令我失望。爸爸,我求你别抽了!

健康的日记9

我们每个人都很健康。但是,有种事情是对身体不健康的。如:吃饭的时候在饭里弄点汤,喜欢吃的太咸等都对我们的身体不利。

很多人吃饭的时候喜欢在饭里弄点汤。其实,这样的吃法是不正确的。据我了解为社么不能这样吃有两种原因:其一,在饭里弄汤,容易把食物不咀嚼就咽下去,这样会给胃增加负担,容易的胃病。其二:喝汤喝多了容易稀释胃酸,不助于消化,也容得胃病。

有人喜欢吃的太咸,这种吃法也是对身体不利的。盐是人生命活不可缺少的物质。如果身体里没有足够的.盐,会导致身体失重,虚弱,肌肉痉挛。但吃的太咸,身体吸收了过多的录化纳(盐的主要成分),就会有患高血压的可能能。

我们应该多吃点对身体有力的食物:水果和蔬菜。胡萝卜里含有丰富的胡萝卜素。许多蔬菜里含有维生素。苹果又称“记忆之果”,吃了它,可以帮助我们提高记忆。

所以,我们时时都要注意自己的身体健康,多吃点对身体有利的水果和蔬菜。

健康饮食日记1

在我们的生活中,人们常说一定要注意健康,大部分的人是通过锻炼来保持身体健康的,但是殊不知,饮食方面的问题,在很大程度上已经对我们人类的健康造成了很大的影响。

我们现在的生活节奏很快,大部分的人是不能够在家吃饭的,很多人的`一日三餐都是在外边的饭店里解决的,但是真正注意饮食健康的人又有多少呢?

看看街边的饭店,好多店内的卫生情况都特别的差,地上的垃圾成堆,没有人及时的清扫,店铺里面一眼看上去就是脏脏的感觉。还有的饭店里面,厨师做饭的时候,有没有洗手,食材是否新鲜,这些问题我们都不得而知。大家只是为了解决肚子温饱的问题,而没有过多的考虑卫生环境是否健康。

俗话说得好,病从口入,我们一定要注意健康问题,从吃饭这种每天面临的小事开始注意,为了自己的身体健康负责,做一个学会保护自己的人。

健康饮食日记2

小学生健康饮食应该少吃什么呢?

第一点:油炸类食品。油炸类食品第一点:里面存在着致癌不少物质;二:油炸类食品不容易消化,就会在我们的体内行走得慢,有害物质就会被吸收。三:外面的油炸类食品都有可能是地沟油炸成的危害力超大!

第二点:腌制类食品。腌制类食品里面有着许许多多的盐,吃多了能致癌!

第三点:罐头类食品。罐头类食品的保质期都很长,所以里面的防腐剂一定很多,防腐剂对人类的危害很大!

第四点:速食膨胀类食品。膨化类食品里面也有油炸物,还有多多少少的防腐剂,会危害到我们的健康!

我这里有着几样有很高的`营养的食物,分别是:番茄、波菜、坚果、燕麦、鲑鱼、大蒜、蓝莓……

食品安全关系到我们的健康,我们要保护好自己!

健康饮食日记3

我们必须懂得怎么好好照顾我们的身体。最初的就是注意我们的.饮食。

我们常常都为自己的喜爱,而不顾食物的伤害。大部分的年轻人都时常吃垃圾食品,比如肯德基或是油炸食物之类。我们必须知道,吃这种食物会让我们得癌症,也会让我们变肥胖。我们最好赶紧地把这种食物减掉,多吃点健康食物,比如水果和蔬菜。这些食物含有很多维生素,蛋白质和碳水化合物。我们别担心,我们不只是可以吃水果和蔬菜,我们也可以吃面,米和肉。这些食物都有很多样化。虽然,我们都知道肉,肯定比蔬菜或水果还好吃,可是我们还是得注意营养均衡,不要吃太多肉,而忽略蔬菜。

最后的警告就是有些年轻人,怕长胖,而一天只吃一次,或有些人很贪吃,每天都暴饮暴食,这些都是不对的行为。饮食要规律,不能暴饮暴食,也不能一日一餐,我们必须按时进行一日三餐,保持我们的营养均衡。这样我们的身体变健康,我们也可以可以活百年。

健康饮食日记4

大家好,今天我演讲的题目是——如何才可以营养均衡。食物我们并不陌生,但有些人只喜欢吃一种食物,那是不对的,我们要尝试吃一些其它的东西,但必须是有营养的。

最近我发现一些同学喜欢吃一些没有营养的`东西,如薯片、辣条、含色素的糖等,这些东西只会让我们越来越不健康,甚至是生病,小卖部里的食品我们不能吃,因为那些食品大多数是没有食品合格证的,糖果里的色素也是没有正规渠道上买卖的。虽然这些很好吃,但对身体没有一点好处。我们可以吃一些果蔬肉类,这些是从正规渠道上买的,可以放心食用。

但是有些东西不能多吃,像肉类。人们肉吃多了就会变胖。或者消化不良,只吃蔬菜会营养不良。所以可以蔬菜与其它东西配着吃,这样也可以让我们长高长壮,每天精神十足。

我的演讲完毕,谢谢大家。

健康饮食日记5

安全饮食,健康成长民以食为天。世上的人们最不可缺少的物质之一就是食物了。我们每天每时每刻体内都有食物的热量,只有吃东西了,才会有力量和能量去做别的事情。但大家有没有想过食物的危害性呢?每一种食物都有自己所含的好的,但每一种食物当然都有不好的。

选择好的食物是很重要的.,如果你不幸吃了一些不干净的食物,那么你的各部分身体器官就会受到不同的伤害。那么说到底,怎么样去选择食物呢?我们现在大多数都愿意去超市买东西,那么就是先要确定日期,如果吃到了过期的食物,会对我们的身体产生影响。

而且最好买的是包装完整、有产地、厂址、厂名的食物,这样的食物会很让人放心。接着就是掌握食物的相关知识,做到科学饮食,不要轻信经营者对食物的宣传,要全面防范。根据咱们中国的实际情况,国家都已经提倡消费者注意选购具有国家认证标志的食品。

健康饮食日记6

哎呀!终于做好了作业,可以出去玩啦!刚想出门,我瞄到了天空灰下来了,好像有一千个哈利波特在天上飞,把阳光遮住了。过了一会儿,天空下起了大雨。雨点“噼哩啪啦”地打在窗户上,妈妈说:“下大雨了,不能出去玩了。”看着一脸沮丧的我,妈妈提议:“我们来做美食吧!”我的心情马上由阴转晴,高兴地蹦起来:“我要吃鸡腿!大鸡腿!”

我帮着妈妈一起把鸡腿洗干净,然后放入一些调料,接着把鸡腿一个个裹上面粉,放入烧热的油锅,滋滋滋,油锅里冒出了小泡泡,香气扑鼻,馋得我直流口水……不一会儿,金黄金黄的大鸡腿出锅了,我急忙抓起一个,张嘴咬了一大口,满嘴流油。那一层酥脆金黄的'皮吃起来在我的口中发出“嗤嗤嗤”的声音,好像乌鸦在我的喉咙里和我打招呼。脆皮里香嫩的肉,滑嫩嫩的感觉像溜滑梯一样。

我真希望每天都有无数的炸鸡腿,让我吃个痛快!并且自己洗的还健康。

健康饮食日记7

生活中的学问可真多呀!

有一天,我放学回家,一进门就看见桌子上放着一盘香蕉。“饿死我了。”说着我抓起一根香蕉就要吃,姥姥忙跑过来说:“不要吃,不要吃,饭前吃香蕉、柿子,容易得结石。”哦,原来如此,我恍然大悟。还有一次,我感冒发烧了,姥姥让我吃苹果,我问:“吃苹果有什么用?”姥姥说:“苹果是清理肠胃的`小帮手,你是因为积食才感冒的,你要是吃了苹果,你的感冒很快就会好了。”结果我连着吃了两个苹果,下午感冒就减轻了。

去年冬天,姥姥总让我吃核桃,但我觉得核桃有点苦涩,总不爱吃,这时候姥姥说:“核桃含有许多大脑需要的营养成分,吃核桃能补脑子,使人变得聪明起来。”那以后我可要多吃核桃了。

生活中的学问还有很多,比如西瓜能解暑、苦瓜能降糖……生活中还有很多学问等着我们去发现呢!

健康饮食日记8

县城的风味小吃很多,什么粉皮,米线,凉皮……而我却没有尝过几样。每当我要妈妈给我买小吃时,妈妈就会说:“孩子,不是妈不让你吃,你看看这些小吃卫生吗?”就这样,我从没尝过那些小吃是啥味道。今天,我背着妈妈来到一个凉皮摊前,见别人津津有味地吃着,馋得我都要流口水了。我付了钱,准备吃一碗。我注视着卖凉皮的阿姨,希望她早点给我做一碗。可我仔细一看,那位阿姨穿着脏兮兮的白大褂,她接过我的钱,从一个盛满脏水的盆子里取出一个碗,把手放在衣服上擦一擦,就开始切凉皮了。切完凉皮,放在碗里,从一个周围发粘的盆子里取出一些豆芽,又从落着苍蝇的筷篮里取出一双筷子,擂在碗里递给了我。看到这些,即使妈妈让我吃,我也没胃口吃了,便一溜烟跑了。

一些同学嘴馋,看到这些,满不在乎,照样去吃。可是想想,这该有多脏呀!用脏水刷碗,表面上碗刷净了,其实碗上沾了许多肉眼看不到的.细菌。用这样的碗吃饭,能不生病吗?我劝同学们千万注意饮食卫生。

健康饮食日记9

这次我们看了一部关于消化系统和饮食问题的影片,影片叙述饮食习惯与我们的肠胃健康是有很大关联的。如果你的饮食习惯属于暴饮暴食型,你的肠胃容易因长期消化不良而出问题的;相反的.,你的饮食习惯若是十分良好,餐餐细嚼慢咽,你的肠胃就能保持健康。

怎么分辨饮食习惯是否良好呢?那就是每一餐要均衡摄取六大类食物,一样也不能少,而每一口饭都要在口中嚼出甜味了才能咽下去;而不良的饮食习惯就是只吃肉,不吃青菜与蔬果,或是暴饮暴食,还未咀嚼完食物就咽下去了!

我觉得这部影片有很大的学习价值,除了教导我们要养成正确的饮食习惯,让我获得许多医学知识;也教导我们许多环保概念,因为多“吃蔬菜,少吃肉”可以为地球多做环保,让后代子孙有一个干净的地球。

健康饮食日记10

同学们,老师们大家早上好!今天我演讲的题目是健康饮食。许多同学的父母。早餐不愿意做而让自己出去买。可他们知道吗?这样会导致让我们的胃痛,而且那些小摊的.饭也不卫生。我们也不能吃垃圾食品,辣条等更不能买。要多喝开水,不能喝饮料。油炸类食品要少吃煮的,可能导致致癌。你要勤洗手,勤洗澡听洗头,这样有助于卫生。去买东西时要看看他的东西是不是有许可证,是不是过期了。如果过期了就向商家反应,他要是不听那就打举报电话。如果我们生病了要去买药,也要看要是否有许可证和营业执照,过期的话也不要买。我们如果吃了过期的药和过期的食品,会导致有肚子疼,有可能还会失去生命。在怎么会有大家早餐一定要吃好,晚餐可以少吃,但不能不吃,这样会导致我们的内分泌混乱。对身体不好。所以我再次呼吁大家一定要注意卫生,不能买垃圾食品,也不能多吃油炸食品,要少吃富含食品也不可以吃,中餐剩饭也不要吃。晚上睡觉前少吃糖,对牙不好也要刷牙。

我的演讲到此结束,谢谢大家!

健康饮食日记11

把拌凉菜改为蘸凉菜。

不是只有烤肉热量高,酱汁一样会给原本健康的凉拌菜带来不少热量。所以,把调好的酱汁放在一个小碗里,用切好的菜蘸着吃,这样,你需要的酱汁只是原来的1/6。

有些“素”菜要“荤”着吃。

油吃多了不好,但一点不吃更不好。南瓜、胡萝卜中含有大量的β—胡萝卜素,因此不能吃得太清淡。用油炒或凉拌都可以,如果南瓜用来煮粥,那么保证其他菜里有油,让它们到肠胃里会合。

晚餐更要打好脂肪保卫战。

有些人早餐、午餐不吃含脂肪食物,认为晚餐多吃含脂肪食物,这种想法是错误的。研究表明,在一顿饭摄入50—80克脂肪后的几个小时,血管弹性降低,血液凝血因子急剧上升。所以,即使白天吃得很清淡,也不要试图在晚上补偿自己。

睡前吃些高纤维食品。

麻省理工学院博士朱蒂斯·沃特曼说:“睡前半小时吃些低热量的碳水化合物零食有助于睡眠。”食用谷类食品是最简单的'补充纤维的方法,而大多数人每天摄入的纤维量只有身体需要量(25—35克)的一半,所以,建议抓住睡前的最后时刻补充一下。

希望大家注意饮食习惯,保护好自己的身体喔!

健康饮食日记12

橘子带着“白丝”吃。

很多人吃橘子时都会把橘子上的“白丝”剥掉。其实,这里面含有丰富的黄酮类物质,对身体大有裨益。苦中带甜的口味,仔细品尝其实并不差。

每天订个喝水任务量。

忙碌的工作会让你在口干舌燥时,才想起一上午都没喝水。在办公桌上准备一个1。5升的大瓶子,把一天要喝的水倒在里面,给自己规定喝完才能下班。

买水果时拿不定主意,就选深色的那种。

虽说水果的`外观五花八门,但要衡量健康性,深色水果肯定更胜一筹,因为里面含有更多的抗氧化剂。当你摇摆不定时,选择李子、乌梅这类黑色的水果准没错。

用热水漂洗肉块。

在切块的肉上铺一层厚纸巾,可以吸收油脂。如果你想去得更干净,可以把肉块放在漏勺里,用热水漂洗。使用这种方法,可以去掉大约一半的脂肪。

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