如何克服急躁性格

第一篇：如何克服急躁性格

【心理技巧：如何克服急躁的性格】

1、吃饭时间尽量不少于20分钟，细嚼慢咽；

2、说话控制语速，想好了再说，不随意打断别人谈话；

3、看网页别只看标题，精读细读结合；

4、走路、开车有意不超过别人；

5、工作中改掉冲锋陷阵式的习惯，不着急，有条不紊的干。

6、找个熟悉的人监督提醒自己。

【心理技巧：职场生存5个小贴士】1.没有目标的人永远为有目标的人去努力；没有危机是最大的危机，满足现状是最大的陷讲。2.下对注，赢一次；跟对人，赢一世。3.老板只能给你一个位置，不能给你一个未来。4.学历代表过去，财力代表现在，学习能力代表将来。5.所见所闻改变一生，不知不觉会断送一生

【心理常识：养猫养狗出卖你性格】心理学家萨姆〃格斯林在对4500人做了人格调查后发现，认为自己爱狗的人，比爱猫的多了15%外向，13%随和以及11%责任心，而爱猫者比爱狗者多了12%神经质和11%开放性。因此，许多敏感、有创造力的文字工作者或者艺术工作者以及从事发明创造的人大多都爱猫

【值得深交的9种朋友】

1、激励你让你看到自己的优点；

2、提醒你让你看到自己的不足；

3、维护你并能在别人面前称赞你；

4、和你趣味相投；

5、能把你介绍给他的朋友；

6、能让你全身心放松；

7、能让你有机会接触新观点、新事物；

8、能帮助你理清工作和生活思路；

9、有好消息第一时间。

【心灵健康操】

1、写感恩日记。

2、情绪笔记。

3、自我夸奖笔记。

4、每天听10分钟音乐。

5、每个月看一本能让自己心灵成长的书。

6、每个月做一件想做却不敢做的事情。

第二篇：学生急躁性格案例分析[范文]

学生急躁性格案例分析

一、案例情况介绍：

张梓毅，我校八年级一班学生。最近，他找到我向我诉说他最近感到很苦恼。最近他总是会出错，弄得师生关系不融洽，所以他来诉苦，想知道怎样在生活学习才搞好师生关系。根据他的诉说，我得知他与师生的关系不融洽的主要原新是因为他在与别人的接触中缺乏耐性，遇事在交流过程中略微不合自己的心意就表现得急躁，以至于他知道现在在学习生活中还是比较孤独的一个人，内心比较苦楚。在与他的谈话中我了解到，在他很小的时候，他就就是急性子性格，而且还比较任性。他说他想要的东西，一定要立即得到，不然就会哭闹。在他上小学时，爸爸妈妈早上都很忙，没时间给他洗脸，只能自己洗脸，自己洗得不干净，他一生气就把洗脸盆摔在地上。他平时学习比较好，而且有些时候会帮助同学学习讲题，有时讲不清楚，他没有耐性了，“怎么还不懂呢？不就是这样的吗？”结果惹得同学心理很不舒服，遇事再也不向他请教了，事后他也后悔，觉得不能这样，有时一急就又管不住自己的性情了。如果有别人想要让他再说一遍刚刚说过的话，他也会没有耐心，说“我讲过了，谁让你没听清楚？”。这个孩子在日常中做事也是常常如此，要么是不小心把班级学生的衣服弄坏了，要么就是不小心把同学的东西弄得怎么找也找不到；他上下学骑车的时候也总是行色匆匆，经常会放下车就走人，也不锁车，这样的情况以致丢掉一辆车了。他在同其他学生研究题的时候有时意见

跟他不统一，他又会不高兴，跟人家说“拉倒吧，不说了，着急死我了，你们看着办吧。”有时候他跟朋友一同走路，如果朋友要是有事让他等一下，他也会不耐烦，说“你别磨蹭了，快一点。”一件一件这样的事日久积累多了，他的同学朋友们都慢慢离开他了，虽然他有时候对同学比较热心，可是大家遇到他都敬而远之。

二、案例情况分析：

实际上，张梓毅他与同学关系处理不好的根本原因就是性格问题，是他的性格比较急躁导致的。

1.学生性格急燥的具体表像及其不良影响：

在他的讲述中我们可以知道到他的个性性格比较急燥，属于大家经常所说的“急性子”。拥有这样个性的人在对待事情的时候，如果性情好，他就会马上大大阔斧的做，事前没有比较认真的准备，而且也没有一定的计划性。所以在一件事情中有时刚刚开始，就想马上看到效果，尤其是在他有遇事有的时候，就会变得像热锅上的蚂蚁一样，总想要立竿见影，立马解决问题。

急燥性格的不良影响是显而易见的：这样的性格会使人急躁不安，常常在不安的心理中生活；它也会扰乱人的学习、生活和工作，而且也会造成虎头蛇尾、欲速则不达的后果。拥有急燥性格的人在日常生活中极易怒火中发，最直接的影响就是严重的破坏人际关系，同时也会影响自身的内心心理健康成长。

2.急燥性格的生成因素：

急燥的生成主要与个人的气质类型有很大关联，据知，体征胆汁

质的人容易有急燥性格的表现；而且还跟他的日常生活的环境有一定关系，就是说会受到生活条件的影响而导致的。比如说，在家中是比较大的孩子就易有急燥的性格，因为爸爸妈妈总会对他的要求过于苛刻，任何事情都要做得好、做得快，给家中年龄较小的弟弟妹妹做出表率，日久天长就会生成急燥的性格。急燥性格的关键是个体的心理认知，急燥的人内心总是有着急于成功的心理，总是要超越身边的其他人，所以常常会勇于攻克苦难，勤奋努力，总是认为时间紧迫，因此常常表现得很守时，体现处急燥的特征。这样的人常常由于智力能力比较强，有一定的学习工作能力。同时，急燥性格的生成也跟日常生活的行程安排有密切关系。有些人做事缺乏计划性就变得急燥。这样的人由于没有一定的计划，做事时经常是东一下，西一下，什么都做了，却什么都没做好，因此一定会致使手忙脚乱；而计划性比较强的人，做事的时候又会变得很机械，总是有极强的紧迫感，常常是上一件事没有及时完成，就会马上变得急躁起来，这样一定会影响到下一个计划的执行，导致匆匆忙忙，急躁不安。

三、辅导策略与过程：

（一）辅导方式

主要是应用认知疗法、放松训练法。

（二）辅导过程

1.应用认知疗法，引导他认识自身性格的闪光点。

（1）遇事要冷静处理

遇到有事时一定要先有一定要有耐心，要先做好心理准备，使自

己的心情能够平静的做事。要想做到这样，在具体做事前，可以先问自己几个问题。例如“对于这件事，我能做好吗？”、“我准备好了吗？”、“做这件事时我可能会遇到那些困难，我有什么办法？”在事前先多问自己几个这样的类似的问题，让自己先冷静下来，可以帮助自己不会产生急躁的心理。

（2）要有一定的计划性、粗略性

就是说，做事的时候要先有一定的计划性，这样在做事的时候就会避免没有计划的盲目状态，可以克服的手忙脚乱、急于求成的弱点。在制定计划的时候要力求从整件事的大局来出发，可以先不制定得过细；这样，在按照计划做事的时候，可以按照具体的情况而酌情进行增减，有一定的灵活性，可以使学习、生活和工作变得有根有据。

2.遇事要放松，不要急于求成（1）放松精神，修身养性

遇到事情时，通过放松自己的精神性情来调节情绪，使自身的耐性和素养得到增强。这是因为放松精神是改善急燥性格的有效方法。具体的可以在日常生活中做一些比较放松的事情，比如绘画、书法、养花等方法，来放松自己的性情，修炼身心和韧劲；从而加强自身的精神修养，能用一颗宽容的心去宽以待人，使自己更具有包容性，使自己的身心思想真正静下来，从而去除急躁的性格。

（2）泰然处之

让自己呆在一个比较安静房间里，集中注意力听一首比较轻松的乐曲。使自己急躁的身心逐渐放松下来，到达自己能随意掌控自己的心性的程度。

3.辅导结果

经过一段时间的辅导后，张梓毅的“急性子”有一定的转变，人际关系上也有了明显的改善。这之后他又常常与老师交谈，老师根据他具体的情况又应用了相应的措施，当他有一些进步时都给予积极鼓励和肯定。通过渐渐的引导，改善的效果越来越好，他的性格变得开朗了许多，待人接物也更加热情了，学习成绩也有很大的提升。

四、思考和建议

1、张梓毅的急躁性格的生成因素是多方面的，诚然有他自身性格的原因，但也和家长期望过高，生活的社会大环境也有相当大的影响。所以家长不要随波逐流，应创造健康和谐、积极向上的家庭气氛，让孩子能够健康的成长。

2．学校教育要积极转变教育理念，要向学生传授知识的同时，还要积极培养学生形成的健全人格。

3．在学校教育环境中，校方也要对教师常做学生心理教育方面的指导，使得任课教师，特别是班主任教师，要成为学生的心理健康医生，使学生在日常学习中遇到的心理问题能够及早及时进行心理辅导，使学生能够健康成长。同时，学校也要营造和谐的、积极向上的班级环境，这样的班级气氛能够有利于学生身心的健康成长，学校教育环境也要重视良好的班风、校风建设。

作者简介：***，男，汉族，2002年参加工作，从参加工作至今一直精心教学，在工作中研究教法，永葆工作热情，用一份真心、爱心、耐心赢得学生的喜爱，深得领导的信任，曾先后获得市区转化后进生先进个人等荣誉。

第三篇：克服性格弱点打造全新自我

克服性格弱点打造全新自我每个人的性格中都存在弱点，有的性格急躁，有的性情迟缓，有的天性古怪偏执，有的生性豪爽，有的木讷内向等等如是。可以说，世界上有多少人就有多少种不同的性格，每一种性格都有其产生和发展的原因，也都相对有其优缺点，很难说不同的性格间谁优谁劣。但是，不可否认，确实有一些性格特点更有利于与同学和老师们和谐相处交流、更有利于学习活动的开展，而另一些性格却恰恰相反，但并不排除其有其所特有的优点。作为一个学生就应该冷静地分析鉴别自己的性格特征，注意发扬性格中有利于与人相处和学习的优势特点，同时改正或隐藏对之有害的劣势特点。通过观察和了解，你存在的性格心理问题可能有以下几点，望你冷静地研读，有则改之，无则加勉。

1、你是一个特别讨老师和家长喜欢的孩子吗？如果不是，想一想问题出在那儿哪儿？

2、你是一个性情宽厚，遇事能有风度地知礼让退避，能与同学们和谐相处的学生吗？如果不是，想一想怎样改进？

3、如果你经常介入与同学和老师间的闲散事务或纠纷，甚至经常与之产生矛盾，那么你就应该好好反省一下自己，很可能出问题的是自己而不是别人。

4、你如果喜欢亲近或加入班内的落后或者反叛阶层，并以此来寻求理解和安慰，那么答案只有一个，那就是你和他们一样，也属于落后或反叛者。若心理有这种念头，那么你就应该警惕一下自己的思想和表现了，肯定有错误必须马上改正，否则就很危险。这时最好找老师或家长谈一谈。

5、你千万不要对老师和同学们要求太高，希望他们的一切作为都符合你的心愿。事实上这只是一种永远不可能实现的梦想，正如你永远也不可能做到符合所有其他人的心愿一样。这时你需要有一颗宽容和理解之心。

6、你如果经常感到老师和同学对你不公平，而耿耿于怀，从而觉得他们做的任何事情你认为都不公平或别有用心，那么你大概是有点神经质了，因为你在他们心目中其实并没有你想象的那么重要。应该对此豁达地一笑了之。

7、如果你觉得很多同学在很多方面都不如你，那么就应该把这种想法埋在心里，千万别显露出来，更不要嬉笑作弄他们。道理很简单，如果你被别人作弄会有何感想？你要永远记住，尊重比你更强的人是一种理智和冷静，而尊重比自己弱的人则是一种美德。

8、班级也是一个小社会，应尽量避免与同学和老师发生碰撞和冲突。与之关系处理不好，肯定会影响自己的心情和学习精力，关键时要学会避让，退一步海阔天空。时时处处以自己的博爱和隐忍来体现自己的睿智和气度。

9、人需要经常反思和打磨自己的性情，千万不要尽露锋芒。厚积而薄发才能真正体现人的洒脱和风度。与同学和老师交往时要学会多观察、多聆听、多理解，勿盲从、勿激动、勿偏执。善于运用别人乐于接受的方式与人交流，固执和争吵是不会取得任何有效成果的。记住你的身边其实并没有敌人，只有现在的朋友和将来的朋友。

在班级这个小社会中，有一个最基本最重要的评价标准，就是一个同学的学习成绩。成绩不理想而想赢得同学的尊重和老师的赞赏是很困难的事情。对于学生来说，学习之外的事情其实都是虚无的，成如何，败亦如何？愿你用实际的进步和骄人的成绩，证明自己的学习能力，为自己赢得尊严！记住能人所不能，方为能人也。人能而己不能，乃一庸人尔！

第四篇：克服软弱的性格(汇集)

如何克服软弱的性格

现实生活中,确有不少人被软弱的人格特征所困扰，心灵陷于痛苦之中。怎么战胜软弱呢？心理学家提供对策是：

1、重塑性格

任何人都可以养成坚强的性格，不过软弱的人大多有内向的气质，养成外向型坚强性格确很困难。但是内向型坚强性格却是可以锻炼出来的。内向型坚强性格有三个特点：不锋芒毕露但有韧性，不热情奔放但有主见，不强词夺理但能坚持正确意见。

2、坚持自己

弗兰克林1951年首先发现脱氧核糖核酸的螺旋结构，但因受到“强人”的责难，竟承认这个发现是错误的，后来两位科学家1953年重新发现这一结构，并获诺贝尔奖金。

由于不敢坚持自己将自己在生物学上划时代的发现拱手让人，多么痛惜！战胜软弱的心理基础是自己看得起自己，敢于坚持自己，尤其是面对飞扬跋扈的所谓“强人”的时候。

3、敢于反击

先是学会发怒。软弱的人多没有当众发脾气的体验，而习惯于沉默忍受。坚持自己，就要敢于适时发怒，可以逐渐学起。你可以选择经常粗暴对待顾客的售货员为对象，准备好“台词”：“这样对待顾客，太不像话，岂有此理！”说罢，尽管扬长而去。

4、直接反驳

软弱者对于别人的误解与无端的责难总习惯妥协。战胜软弱就要学会直 1

接反驳，不做妥协。

5、行为武装

心理学也认为改善行为不端可以改善心理素质。你如果软弱，就从行为不端上这样武装自己：

（1）遇见你有点害怕的人，不要绕道走，径直迎着对方过去；

（2）身体站直，挺起胸膛与对方讲话；

（3）讲话时盯住对方的眼睛，开始做不到，就先盯住他的鼻梁；

（4）声音洪亮，如果对方声音超过你，就突然把声音变轻；

（5）保持对话时的沉默间隔，不要急不可耐；

（6）不轻易用“对不起”之类的话。

这样强化了自己的行为，你就会感到自己突然变得坚强胆壮了。

怎样克服懦弱

因为不够勇猛，胆子小，这说明你有自卑心理。其实，你只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。你只要将做不好的事，反复多做几次，你就会慢慢熟悉，事情能完成得很好，多给自己鼓励，相信自己有这个能力。

人不能一遇到困难就退缩，虽然你努力过，但是人的一生中要遇到许多困难，你必须想尽办法去克服，你才能获得胜利。你要多多学习他们的工作经验，将长处学来，观察他们的不足，在这方面下工夫，你就能胜过他们。

因此，你要打起精神再次努力奋斗。相信自己的能力一定能战胜困难的，因为人定胜天！多给自己一些鼓励，让大家一起为你鼓劲，让你振作精神，好好奋斗。

一个人要正确认识自己，因为人与人性格差异很大，了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。正确认识自己，就要作到用全面的、发展的眼光看自己。所以人就特别需要充满自信来完成自己的目标，自己的事业......首先，你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信，你就能充满信心完成任务。世界在发展，时代在进步，人也要随着时代的步伐前进。人的发展目标也在时时发生变化。只要你克服自卑心理，树立自信心，做自己幸福的缔造者。你只要有了自信心什么困难都能克服，什么事情都难不倒你；你的学业或者事业就会成功，你就是一个最有出息的年轻人。

当你拥有了自信，你还要学会广交朋友，只有在朋友们推心置腹的话语中能给你一种安慰，一种大胆说话的机会，一种锻炼你的场合，让你不怕任何人，敢于表示自己的意见或建议，发表自己的见解。因为朋友能让你远离孤独，才能融入社会而获得快乐。

没有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太阳的照耀，没有光彩。没有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎样摩擦，也点燃不起生活的希望之火。没有友情的人生更是不完整的人生。一个人活在世上，既然

没有朋友，没有朋友的关怀，又怎能理解人生的真正乐趣呢？

只有充满了友情的人生才是充盈的，有意义的。有位哲人说：两个人分担一份痛苦，那就只有半个痛苦；两个人分享一份快乐，则有两份快乐。当你陷入困境，困窘急迫之时，忽然得到朋友的真诚帮助，即使只是平常的一句安慰、鼓励的话语，你的心情会怎样？是否会感到心灵得到了一种快慰的释放，觉得一股暖流从心底升起，于是充满信心，浑身是劲？当你获得成功，欣喜万分时，若得到朋友的真心祝福时，你的心情又会怎样？是否感觉幸福。因此，增强你的自信心，就能消除自卑感。你就感觉自己是多么自信！你在拾回自信的同时工作方面就能大展宏图。

该怎么改变懦弱

一、正确评价自己。如实地看待自己的长处和短处，坚信自己并不比别人差，在任何事面前要理直气壮，胸有成竹，使懦弱与自卑远离自己。

二、正确表现自己。学会在适当的场合表露自己，多做一些力所能及的，把握较大的事情。因为，任何成分都会增强人的自信，力量和勇气，要不断的寻找机会表露自己，逐渐克服懦弱的性格。

三、不断充实与提高自己。明确自己存在的不足，以最大的决心和顽强的毅力去克服这些不足，不断学习，充实，提高自己，相信你一定可以克服懦弱的性格。

我觉得自信心是需要慢慢培养的,不用急.首先要对自己有信心,相信自己总会有一天可以坚强地站起来的.还有最重要的是,做自己想做的合法合理的东西,不用太理会别人是怎样看你的.其实,在很多时候,别人是不大理会你的,每个人最关心的人是自己.这是有我的经历证明的.我上心理课,老师与我们玩过一个游戏.我们一群陌生人围成一个圈,然后安顺序来作自我介绍.说出自己的姓名班级爱好.每次作自我介绍都要先把之前作过自我介绍的同学的自我介绍复述一次,这样我们就可以把那些同学的名字班级爱好记住了.这是很好的认识陌生人的群体游戏.游戏玩完之后,我们发现在游戏的过程中,我们只会留意自己的名字有没有被下面的同学说对,至于别人是怎样作自我介绍的,我们相对来说比较少关注.所以说,我们不用太在乎我们做事时,别人是怎样看我们的.其实,他们都只是在关注他们自己做的事,他们很少理会你的.所以,不用担心,大胆把自己想做的做出来,大胆去改善自己做的东西就行了.相信你一定可以进步的.慢慢来啦!前路是光明的.还有,保持与周围的人良好的人际关系是很重要的.人际关系的好坏直接影响你的心情,影响你的做事胆量.良好的人际关系会令你敢于在众熟悉的人面前做自己,表现自己,会变得敢于把自己的真实情况表现出来.因为你知道他们不会对你有什么看法,反而你做错了,他们会善意地给你意见和鼓励去改进去进步.同时,他们(朋友)也是你倾诉的好对象.他们也会提供意见给你,有助于你的进步.根据心理学的知识,人是很需要交际交流的.人给人的鼓励那种力量是难于估计的.当你觉得有什么委屈的时候,与你的朋友聊聊啦.这很有效的!

很多时候我遇到什么问题了,总不大放心去与周围的人聊聊,不大信任他们.但渐渐地,我与他们聊得多了,我觉得他们也是可以信任的.而且他们

可以给我很大的安全感去做自己想做的东西,他们给我很多鼓励.当我再次遇到问题时,我就会想起他们所说的.以及,我觉得我不在孤单,我有了前进的力量.仅供参考,你的情况你最清楚.你慢慢来啦!相信你总会有一天可以成功的!我也慢慢脱离那种状态了,你也可以的!

相信自己,人生只有一次,我们是我们的主人,我们可以用我们的双手把我们想过的生活慢慢实现的.去做吧!去认真考学吧!反正学习是肯定会有不同程度的回报的.学习是不会错的,肯定有用.我们有理由去过自己想过的生活.只要自己想过的生活是合法的,就努力去追求吧!人生难得几回搏!加油!其实,你已经成功了第一步,积极去寻找解决问题的方法.继续努力吧!慢慢地,你会找到自己该走的路的.找到了,就要坚持,只有坚持,梦想才会成真.滴水穿石!世上无难事,只怕有心人.这些古老而又熟悉的语句是很正确的,它经历了时间的冲洗.加油!你会成功的.学会悦纳(喜悦地接纳)自己是很重要的.相信天生我材必有用.我们都是这个世界上独一无二的人,我们都是很宝贵的.别人能够做到的东西,只要我们努力我们就可以做到.当然,我们每个人都会有缺点,要接受自己的缺点.人无完人嘛!有缺点的同时,我们也有看到自己的优点.每个人都会有优点的.把你的优点每天早上醒来时,在头脑里默念一遍.那样渐渐地,你就会有自信心的.我发现你一个优点了,就是勇于去改变,积极寻求方法去改变,你是上进的.加油啦!你行的!

第五篇：克服孩子性格软弱的四方法

克服孩子性格软弱的四方法

一、让孩子接触同伴，锻炼自己

心理学家指出，孩子的性格在游戏和日常生活中表现得最为明显，这也是纠正不良性格的最佳途径。爱模仿是孩子的一大特点，父母要让性格软弱的孩子经常和胆大勇敢的小伙伴在一起，跟着做出一些平时不敢做的事，耳濡目染，慢慢地得到锻炼。

二、让孩子大胆地说话

要做到这一点，功夫还是在父母身上。首先，父母应该戒急戒躁，不能当面打骂、责备，迫孩子说话。其次，可以邀请一些同龄小孩和性格软弱者一起参与集体活动，这时父母在一旁引导或干脆回避，让他们有一个自由的无拘束的语言空间。如果条件允许，父母还可以经常带孩子到一些视野、空间开旷的地带，鼓励孩子放声宣泄。

三、尊重孩子，不当众揭孩子的短

相对来说，性格软弱的孩子比较内向，感情较脆弱，父母尤其要注意保护孩子的自尊心。如果当众揭孩子的短，会损伤孩子的尊严，无形中的不良刺激可强化孩子的弱点。

四、让孩子学会生活，把握自己

家长的包办代替是孩子形成性格软弱的重要原因之一。一些家长对孩子百依百顺，不让孩子做任何事情。这等于剥夺了孩子自我表现的机会，导致了孩子独立生活能力的萎缩。