农村小学教师职业倦怠的成因与对策

第一篇：农村小学教师职业倦怠的成因与对策

农村小学教师职业倦怠的成因与对策

江宁区湖熟中心小学 杨祥明

【关键词】教师 职业倦怠成因探究 对策研究

【摘 要】教师职业倦怠是一种职业性伤害,是教师伴随着长期高水平的压力体验而产生的情感、态度和行为的衰竭状态。农村小学教师也存在着不同程度的职业倦怠，既有共性的原因，也有区别于其他教师的个性方面的原因：有的因为知识、技能更新速度慢、有的因为年龄增长带来的的失落感、有的因为年轻同行带来的压力、有的认为领导关注重心的转移、有的是脆弱的心理经不起挫折、有的缺乏足够的动力。作为学校管理者，十分有必要加以分析，并积极采取措施，如：教育引导、增强责任感，欣赏教师、增强成就感，关心教师、增强归属感，打造教师团队、增强使命感，引入竞争机制、增强危机感等帮助教师以积极的心态正确应对教师职业倦怠，保持从事教育工作的职业激情。

农村小学是国家教育的重要组成部分，虽然农村小学的办学条件差、教师福利待遇差，但是却有一大批教师凭着对教育的热爱、对农村孩子的爱，不计个人得失，默默耕耘在农村小学的三尺讲台。他们是农村教育的一道靓丽的风景线，他们为我国的教育事业谱写着一篇篇壮丽的乐章。然而，在演奏农村教育事业壮丽篇章的时候，也会出现一些不和谐音符：

1、小富即安、不思进取。有些教师经过努力和奋斗，取得了一定的成绩，但并不是朝着更高目标的奋进，而是停止了前进的步伐原地踏步，不思进取。自我小结时总是重复曾经的辉煌。

2、敷衍塞责、得过且过。有些教师对工作缺乏主动性和积极性，工作停留在服从和听从的层面，对学校安排的工作是能推则推、能拖则拖，敷衍了事，得过且过。

3、无所事事、虚度光阴。有些教师缺乏工作动力和压力，成天是拉呱闲聊、无所事事。

美国临床心理医生弗登伯格(Herbert Freudenburger)将以上种种表现称之为职业倦怠，20世纪70年代中期, 弗登伯格首次将“burnout”(燃尽､耗竭)引入了心理学领域,并对这一现象进行了初步描述和界定。他指出：职业倦怠是指个体在体力、精力和能力上都无法应付外界的要求而产生的身心疲劳与耗竭的状态。从此职业倦怠(职业枯竭)问题逐渐引起了人们的关注,学者们从企业员工､医护人员､教育工作者等不同的角度开始研究倦怠问题｡由于研究者对职业倦怠的认识不同,导致其定义也有所差异｡他们认为,职业倦怠主要表现在以下三个方面:

1.情绪衰竭(Emotional Exhaustion)｡它是倦怠的个体压力维度,表现为个体情绪和情感处于极度疲劳状态,情感资源干涸,工作热情完全丧失｡

2.去人性化(Depersonalization)｡它是倦怠的人际关系维度,表现为个体以一种消极的､否定的､麻木不仁的态度和情感去对待他人,甚至把人看成一件没有生命的物体｡

3.个人成就感降低(ReducedPersonal

Accomplishment)｡它是倦怠的自我评价维度,表现为个体对工作的意义和价值的评价下降,自我效能感丧失,时常感觉到无法胜任,从而在工作中体会不到成就感,不愿意付出努力｡

我国的王芳､许燕认为,职业倦怠是个体无法应付外界超出个人能量和资源的过度要求时,所产生的生理､情绪情感､行为等方面的身心耗竭状态｡她们的研究表明,我国中小学教师的职业倦怠包括:“情绪衰竭”､“去人性化”､“个人成就感降低”和“知识枯竭(Intellectual Burnout)”｡“知识枯竭”是指教师不能适应社会的快速变革和知识的急剧更新,难以应付学生的问题,再学习的能力差,知识上有枯竭感｡

“‘教师职业倦怠’是一种职业性伤害,指教师不能顺利应对工作压力的一种极端反应,是教师伴随着长期高水平的压力体验而产生的情感、态度和行为的衰竭状态。”

农村教师职业倦怠的成因探析

有关专家研究认为：教师的职业压力来源多，主要包括以下三个大方面：第一个方面是外界大环境的影响，因为教师是现代社会中的一员，心理状态或多或少受到社会各种思潮的影明，特别是市场经济的变革，使教师的人生观、价值观不断面临新的挑战，同时也影响着教师的角色期望和职业态度。过去，教师在工作中以追求物质利益为耻，以“园丁”或“蜡烛”似的无私奉献精神为职业理想。然而，随着商品意识不断对教育的影响和渗透，教师固有的价值观开始动摇、解体。另外，外界的大环境的影响还包括时代对教师提出的新要求、家长过高期望的压力、社会环境的压力、多重的社会角色和不恰当的社会监督等方面。第二个方面是学校因素，包括教学竞争的挑战、学生管理的困惑、人际关系的压力、学校内部改革的深化等方面的因素。第三个方面是教师自身的因素，包括人格因素、知识能力因素、个人生活因素、不切实际的过高自我期望和个人能力等。

笔者以为，农村小学教师职业倦怠产生的原因多种多样，除了上述分析之外，还有其区别于其他学校的原因，作为学校的管理者，十分有必要对其加以分析：

一、知识、技能更新速度慢

有一些教师，他们多年在村小从事教育教学工作，每天的工作负担都很重，鲜有学习的机会，而现今社会发展突飞猛进、知识更新日新月异，现代化教学手段普及课堂。于是知识陈旧、手段落后的教师就很难适应教育形势的发展了，于是他们就甘于平庸、得过且过了。

二、年龄增长的失落 随着年龄的逐年增长，有些教师即将退休，不断增加的衰老感使他们逐渐倾向于只关注自己的利益。同时他们的身体健康，家庭生活等问题，也使得他们不再关注教学研究，而是关注怎样安排退休生活、怎样解决家庭矛盾和困难、怎样保持身体健康等。

三、年轻同行带来的压力

年轻教师都是专科学校毕业的，他们具有娴熟运用现代化教学手段的能力和较强的教学基本功；他们精力充沛、富有创造性；他们不拘泥于现状，敢思考、敢实践，教学教研的成果也相对突出。他们的表现让有些老师感到自己无论怎样努力，都赶不上这些年轻教师了，他们感受到了前所未有的压力（甚至会产生自卑感），承受不了压力的他们于是乎就放弃了工作追求，丧失了工作热情和进取心。

四、领导关注重心的转移

有些老师认为，现在领导关心的是青年教师的成长、骨干教师的培养，关注的是学校的品牌的塑造，对于普通的教师来说，是被遗忘的角落，工作的再好，也得不到领导的重视，与其勤奋努力，不如马虎对待，于是就开始消极起来。

五、脆弱的心理经不起挫折

有些教师工作伊始就全身心地投身于教育工作，并立志要在教育事业上干出一番名堂，每当他们取得成绩时，他们表现的是那样意气风发、豪情万丈；然而，当他们遭遇失败时，顿时感到理想与现实存在着很大的距离，理想是那么的遥远，那么的遥不可及。脆弱的心理经这一打击，就产生了努力还是失败，倒不如顺其自然，于是就放弃了追求，过起了没有目标的平庸生活。

六、缺乏足够的动力

有些教师自认为我是一名农村教师，自己工作能力与实绩一般，评优评先进轮不到自己，但同别人相比较，还不算最差，于是抱着“别人骑马我骑驴，仔细思量我不如；再往回头看,还有挑脚汉。”和“我平庸，我快乐。”的消极思想，过着甘于平庸的生活，对待工作缺少激情。

农村教师职业倦怠的对策研究

教师职业倦怠的成因多种多样，它是一种客观存在。但是，过度的职业压力会产生种种负面影响。教师职业压力最直接的影响主要表现为对教师的心理、生理和行为具有消极影响，影响教师的职业兴趣、职业态度和职业行为，进而影响教师教育教学的效果与质量。同时，还不可避免地对学校教育教学工作乃至社会造成直接或间接的负面影响。就学校而言，学校领导者应关注教师心理发展，对教师的工作进行公正评价，并为教师的职业发展提供广阔发展空间。

一、教育引导，增强责任感 思想认识的高度决定行动的力度。对于教师职业倦怠，我们不应该一味抱怨，而是要了解产生职业倦怠的原因，要加强教师的职业道德教育，要增强每位老师的责任感：教书育人是每位教育工作者的基本职责，热爱教育事业、热爱学生是最基本的教师职业道德要求。

1、明确岗位职责

要让每位老师明白：教师不仅仅是一个饭碗，也不仅仅是一种职业，而是一项神圣的事业。我们的教育对象是一个个活生生的人，我们不能消极的对待工作。因为我们不是普通的工人，工人的工作对象是产品，如果工人工作不负责任，就会生产出次品，但他可以重新做，其损失是可以估量的；教师的工作对象则是一个个活生生的天真可爱的孩子，如果有一个学生没有教育好，走上了歧路，那就是误人子弟，其损失是无法估量的。

2、常怀感恩学生之心

要让每位老师都常怀感恩学生之心，感恩学生满足了我们生存的需要，感恩学生满足了我们尊重的需要，感恩学生满足了我们实现自我价值的需要。常怀感恩学生之心，就要立足岗位，扎实做好本职工作；常怀感恩学生之心，就要面向全体学生，关心呵护每一位学生的健康成长；常怀感恩学生之心，就要善待学生，成为他们心中的绿荫„„

要引导每位教师都把教师当作一项神圣的事业，要爱岗敬业、乐于奉献，要积极主动抵御职业倦怠，保持工作激情。

二、欣赏教师，增强成就感

人无完人、金无足赤。我们要正确的对待每一位老师，要用欣赏的眼光看待教师，要善于发掘教师的长处，对教师要矮子里选将军，而不是鸡蛋里挑骨头，要宽容教师的小过失，要相信教师都期待把工作做好，而不是存心犯错。对取得成绩的老师要及时予以激励，要让他们感到干多干少不一样，干好干坏更不一样。但不要总把表扬、激励用在教学能力强、科研水平高的有上级任命的骨干教师身上，其实热爱学生、塌实工作、勤奋敬业的老师也是学校的骨干教师，他们也需要表扬和激励。也不要总把表扬、激励用在循规蹈矩、惟命是从的老师身上，也要用在善于敬言、大胆创新的老师身上。欣赏每一位老师，他们就会产生一种成就感，就会觉得自己是学校中重要的一员，就会以饱满的热情、昂扬的状态投身于工作之中。

1、激励教师要以精神激励为主

精神激励主要激发思想政治觉悟。人的思想政治觉悟的高低，直接会导致对工作的不同态度。我在学校管理工作过程中，首先抓党员干部的思想政治工作。要求每个党员干部树立为人民服务的思想，坚定共产主义的信念，保持高度的党性，言行始终与党性保持高度的一致。用实际活动去影响周围的普通教师，并把全面贯彻党的教育方针落实到工作的最前沿，使广大教师树立一个脚踏实地，勤恳工作的思想，树立一个做实事的工作态度；通过组织教师认真学习党的十七大精神并联系工作实践，大家谈认识、谈体会、谈工作重点，把思想政治工作与实际工作要求相结合，制定每月例会汇报制度，使各项工作指标自上而下地坚决贯彻执行，形成一股合力，使大家紧紧围绕教学这个中心而工作。

2、激励还要把握好激励的程度

激励程度是指为激励人完成工作情况而给予奖励标准的高低。奖励的标准高，则激励程度强；奖励的标准低，则激励程度弱。就经济激励来说，为激励人在完成某一些工作任务而奖励的工资、奖金数额大，则经济激励程度强。反之，奖励的工资、奖金数额小，则经济激励程度就弱。一般来说，激励越强，调动人的积极性的作用相对大些；反之，相对小些。但一定要把握好这个“度”。不能一味地用经济这个杠杆作用来调动人的积极性。有时越过了这个“度”，也会有相反的结果。可以采取一定的措施，来使激励的程度比较合理。对有些有能力的人，分配的任务大些、艰巨些，但他们会凭自己的努力达到激励的目标。对一般的人，分配的任务小些、简单些，他也能达到激励的目标。定好激励的目标，从而达到激励的程度，同时又调动了不同能力的人的积极性。这样，我们的工作方法才更有效。

三、关心教师，增强归属感

职业倦怠的老师往往会认为自己是学校中可有可无的一员，对于他们，应该给予更多的关心。如：记住他们的生日，在他们生日之际送上一份蛋糕，送上一句祝福的话语；深入到他们的家庭同他们进行一次促膝长谈，关心一下他们父母的身体状况等，都可能使他们产生心灵的震撼，从而改变对待工作的态度。当然，对教师更多的关心应该关注教师的专业成长。如：帮助教师制定个人成长计划、确定个人奋斗目标，为他们提供更多的学习机会；经常了解他们工作中存在的困难和困惑，并适时的给予解决；对他们工作中取得的成绩及时给予肯定并真心祝贺等等。精诚所至，金石为开。只要你的关心让他们感受到是真诚关心，那么，他们也会为之感动，就会产生强烈的归属感，就会以我是学校的一员为荣，就会把学校的事当作自己的事，就会以积极的态度、努力的工作来回报。

关心教师的重点应该放在对教师的情感关怀和促进教师的专业成长上面：

1、情感关怀

作为校长，要体会到教师的辛劳，要热爱教师，珍惜教师的奉献精神。要经常深入教师中去与教师们谈心，多谈工作、生活情况，想方设法为他们排忧解难。在工作中以总结他们的成绩为主，长处为主，表扬为主，对个别有缺点的教师不能过多责备。教师与学校领导不和，不能单听学校领导的反映就批评教师，要多听教师的意见，维护教师权益不受侵犯。要团结广大教师，对待教师人人平等。

2、促进教师专业成长

教师素质的优劣，严重制约着其教学效果的好与差，而教师的素质又主要表现在思想觉悟、知识和业务水平上。为此，工作中必须做好两方面工作：一是提高教师思想政治素质，塑造人民教师的美好形象。二是采取多渠道提高教师的学历合格率和业务水平，进一步优化教师团队结构。为提高教师的学历合格率和业务水平，要做好下面几点工作。摸清教师的学历底子，提高教师的学历达标率；鼓励中青年教师参加脱产、函授、自学大专、本科的学习；规定已评上小学高级教师职称的教师在做好本职工作的同时，负责承担一位年轻教师的业务辅导；开展有计划、有目的教研活动；计划组织教学骨干学习外地教学经验，以促进教师的专业成长。

关心教师，还要注意以下几个问题：

1、要让教师感知关心。让教师感觉到你的关心，否则你就白做了。

2、要注意关心的范围。关心要在力所能及的范围内，关心教师必须适度，要讲求成本核算，要限定在学校制度许可的范围内。

3、要把握原则。不能完全控制的关心少做。如教师涨工资、晋升等都不是校长可以控制的事，就不要轻易许诺。

4、要正确引导教师的要求。关心与学校目标一致的需求。而对不合理的需求加以引导。

5、要掌握关心的分寸 要让教师感觉到“你的关心”恰如其分。

6、要敢于承担责任。当教师出现工作失误时，作为校长，要敢于承担责任。实际上，当教师出现工作失误时，也正是最需要校长关心的时候。这时校长承担管理不力之责，实际上对自己并没有多大的损害，反而会赢得教师的爱戴和忠诚。

四、打造教师团队，增强使命感

团队有别于集体，更有别于群体，团队有一个共同的目标，其成员的行为之间相互依存、相互影响、和谐协作，以追求集体的成功（南师大教科院赵凯语）。在这个团队中，每个人都有着自己的作用和地位，缺少了谁，都不是一个完整的团队。在教师团队中，每个人都会认为自己是这个团队不可或缺的一员，就会产生一种自豪感和使命感，就会围绕着学校发展的愿景，充分发挥自己的主观能动性，为学校的发展献计献策、出力流汗，而不是打油混事、得过且过。因此，我们可以通过标准职业价值观的导入、职业心态的调整、教师个人愿景的建立等手段打造教师团队，进一步激发、增强每位教师的自豪感和使命感，在强烈使命感的驱动下，每位老师都会充满工作热情。打造教师团队，要着重做好两方面的工作：

1、建立共同愿景

建立共同愿景即形成组织成员普遍认同的目标、价值观和观念，共同愿景能创造出人们是一体的感觉，在人们心中形成一种深受感召的力量。共同愿景具有强大的亲和力，像一块高能量的“ 磁铁”，能够改变教师与组织之间的关系，将来自不同方面的人凝聚成一个共同体，具有趋同一致的价值观和工作目标，从而激发广大教师的使命感，达到教师合力的最大化。

2、每个成员都要努力

作为校长，必须让学校的每个教师都能强烈地感受到自己是雄伟城墙中的一块砖，是不可缺少的一分子，砖与砖之间的紧密结合方是建立城墙的基础；没有哪一种力量会比团队所爆发的力量更强大，而要产生这种力量，就需要团队中的每个教师都不断地学习，努力提高自己；每个教师都以松鼠的精神、海狸的方式、野雁的天赋来努力工作。

松鼠在冬天即将来临的季节，总会不断地将松籽运到可靠的地方埋起来，因为他们知道，不努力工作不把食物储藏起来，就过不了冬天。而正因为松子埋在土地中新的松树生根发芽了，又会长成茂密的森林。理解工作的重要、工作的价值，让自己的生命、生存的世界变得更加美丽这就是松鼠的精神。

海狸在潮水到来之前，会不停地在水流湍急的地方修补水坝，为的就是保护家园。它并不需要什么人在背后发号施令，工作的内容完全出于自己的意志。团队每一位成员都知道掌控达成目标的过程，彼此尊重，不扯后腿，每个人都发挥自己的最佳判断力，共同完成集体的任务，这便是“海狸的方式”。

野雁在飞行时总是排成一个大大的人字型，人字的顶端有一只野雁领飞，所有的野雁都在不断地鸣叫鼓励。当领飞的野雁疲劳时。另一只野雁会来替它领飞，如此周而复始。互相鼓励、彼此协作，这就是“野雁的天赋”。

只要每个教师都以松鼠的精神、海狸的方式、野雁的天赋来努力工作；就能提高整个团队的素质与水平，就能提高整个团队的竞争力。

五、引入竞争机制，增强危机感

有这样一个故事:西班牙人爱吃沙丁鱼，但沙丁鱼非常娇贵，极不适应离开大海后的环境。当渔民们把刚捕捞上来的沙丁鱼放入鱼槽运回码头后，用不了多久沙丁鱼就会死去。而死掉的沙丁鱼味道不好销量也差，倘若抵港时沙丁鱼还存活着，鱼的卖价就要比死鱼高出若干倍。为延长沙丁鱼的活命期，渔民想方设法让鱼活着到达港口。后来渔民想出一个法子，将几条沙丁鱼的天敌鲶鱼放在运输容器里。因为鲶鱼是食肉鱼，放进鱼槽后，鲶鱼便会四处游动寻找小鱼吃。为了躲避天敌的吞食，沙丁鱼自然加速游动，从而保持了旺盛的生命力。如此一来，沙丁鱼就一条条活蹦乱跳地回到渔港。我们可以做一思考：为什么沙丁鱼在鱼槽没有鲶鱼的情况下会死去，而在有天敌鲶鱼的情况下却可以活蹦乱跳地回到渔港？不难看出：是危机感让沙丁鱼活蹦乱跳地回到渔港的。我们教师产生职业倦怠，是因为他们过于安定，缺乏危机感，缺乏积极进取的动力。因此引入竞争机制，让每位教师产生危机感，就会激发他们工作的主动性和热情，他们就会自觉抵御职业倦怠、就会全身心的投入到教育教学工作中去。当然，引入竞争机制的目的应该是激发人、唤醒人，是为了激发工作热情、发掘工作潜力，更好的促进工作的开展。

产生教师职业倦怠的原因是多种多样的，其应对的方法策略也是灵活多变的，没有统一的模式可以操作。但是，只要学校管理人员能够深入剖析教师产生职业倦怠的原因，真诚的关心教师，引导广大教师正确面对教师职业倦怠，我想，就一定能够消除教师职业倦怠，永葆教师职业激情的。

参考文献：

1、弗登伯格《职业心理学》

2、宫贤平王惠萍 张美峰《中小学教师职业倦怠研究》

3、许燕 王芳《警惕教师心理枯竭》

4、冯文强《谈教师团队建设与学校发展》

5、何海江《怎样建设一支优秀团队》

第二篇：小学教师职业倦怠的成因及对策

小学教师职业倦怠的成因及对策

易 娟

[摘要]小学教师的职业倦怠是指小学教师在长期从事教育教学过程中，不能顺利应对工作压力时的一种极端反应,是小学教师在长期压力体验下所产生的情绪，对工作任务的退缩、畏难、情感的衰竭以及各种各样的心理症状。小学教师产生职业倦怠的原因是多方面的，包括社会、学校、教师个人等方面。针对这些产生职业倦怠的原因，我认为预防或缓解小学教师的职业倦怠有如下对策：寻求社会支持，树立正确的教师观；提高小学教师的经济地位和社会地位；以人为本，优化学校管理；减少小学教师工作量；对自己和职业倦怠都有一个清醒的认识；依靠个人努力，主动掌握一些释放压力的方法。

[关键词] 小学教师 职业倦怠

引言

振兴民族的希望在教育，振兴教育的希望在教师。教师群体的素质及其工作状态直接关系到学生的发展和教育的未来。然而今天，身处日新月异发展的社会，知识更新换代速度的加快、价值观念的多元化，使教师的教书育人工作面临着更多的冲击和挑战。尤其是小学教师，他们不再是学生接受信息的主要渠道，难以在学生的发展中发挥领航作用。再加上来自学生升学、职称评定、处理学生问题行为等各方面的压力，使得小学教师普遍感到了前所未有的职业危机和生存挑战。而巨大工作压力的一个最直接后果就是可能导致小学教师职业倦怠的产生。当与日俱增的疲乏取代了原本旺盛的精力，当冷漠和疏离取代了原本亲切的面容，当自我怀疑取代了原本的自信，当效率低下取代了原本的聚精会神，三尺讲台一时之间变得难以掌握，在倦怠、脾气暴躁、无法放松、还有身体上的不适的纠缠下，工作日益成为一种心理负担，继而在职业倦怠的道路上渐行渐远。

基于此，关注小学教师的生存状态，寻求调适小学教师职业倦怠的途径，是许多教育家长期关注的问题。同时，这也是一个需要引起学校、社会、教育行政机构所重视的问题。为此，本研究旨在较为全面、深入地分析小学教师的职业倦怠现状及其影响因素，为更有效地做好小学教师工作倦怠的预防和干预工作提供科学依据，并在此基础上提出合理化建议。

1.小学教师职业倦怠的成因 小学教师职业倦怠的发生是一个渐进的过程，是小学教师在长期工作中遇到的压力在情绪上产生的一种低强度递进的反应过程。导致小学教师职业倦怠的原因是多方面的，结合我国当前小学教师的具体情况来看，主要可以从社会、学校、个人三方面来讨论其成因。1.1社会因素

1.1.1社会对小学教师的期望值过高

社会对小学教师的要求和态度让他们感到有压力。小学阶段是儿童行为习惯与能力培养最重要的阶段，也是最关键的时期。小学教师承担着培养人才、传承历史文化的重任。因此，社会对小学教师的职责提出了更高的要求，不光要求他们教给学生知识，还要培养他们的能力。而这些教师在现实中面对的是思想日趋复杂的学生，社会就业竞争的激烈程度又进一步强化了家长对教师的期盼4，增加了他们的压力。

1.1.2劳动价值与劳动回报的背离

自古以来，小学教师就承担着“传道、授业、解惑”的任务，儿童是祖国的花朵，是我们未来的希望，他们的发展至关重要。而这就取决于培养他们的教育工作者。小学教师对社会发展具有极大的促进价值和进步作用，因此小学教师及其职业劳动应当具有较高的劳动报酬与经济待遇。但现实却与之相反，小学教师的劳动回报仍然较低，跟同一水平的其它职业有显著差别。这就形成了小学教师的高劳动价值和极低的报酬之间的巨大反差。在心理和思想上直接给他们造成了巨大的压力，形成了小学教师的心理障碍，为小学教师形成职业倦怠埋下了祸根。1.1.3 社会竞争的加剧

随着社会竞争的加剧，教师的社会地位受到了严峻挑战，这是导致小学教师心理压力增大最重要的原因之一。教师工作不再是“铁饭碗”，也面临着竞争上岗的压力。在一些地方，小学教师每年都有各种进修、考试。因此，许多小学教师都必须不断地学习来更新知识，提升自己的综合素质，增强自己的科研能力和教学能力。这些生存压力都很容易导致职业倦怠的产生。尤其近年来，课程改革的力度不断加大，但是在新的课程改革不断向教师灌输新的教育价值观的同时却 4 王承清.教师职业倦怠的成因及对策[J].宿州教育学院学报，2007（8）很少关注教师的适应和接受能力。如果不能有效的缓解这种高期望、高压力的状况，教师的倦怠就很容易产生5。1.2 学校因素

1.2.1工作负担重，工作强度大

小学教师的教育教学任务比较繁重，他们既要教书，又要育人。我们都知道在人一生发展中，教育起着举足轻重的作用，它对儿童的发展有决定性的作用。所以，社会和家长都对小学教师有着较高的期待，这就无形中加大了他们的工作负担。尽管现在国家正在大力推行素质教育，但在教育资源有限的今天，升学考试仍是中小学最直接追求的办学指标。小学生的琐事较多、作业零碎，也使得小学教师更容易比其它教育行业的人发生职业倦怠。1.2.2人际关系不协调

同事关系不协调在小学教师职业倦怠的产生过程中起着相当大的作用。它不仅影响着他们的工作效率，而且直接影响他们工作的情绪状态。很多小学教师感到在教学工作中和生活等多方面存在彼此对立的情绪。教学团队中竞争远远多于协作，从而形成复杂的人际关系。因此，他们感到紧张、压抑、烦躁和郁闷。这种体验迁移到工作中，就会导致小学教师压力增大，容易诱发倦怠。1.2.3 教师是从事精神生产，个人劳动的，而成果却是集体的

教师属于比较封闭的群体，教师是脑力劳动者，是从事智力的开发，知识的传播的。在这种“物化”智力的精神生产过程中，就要求每个教师要有自己的工作方法和风格。加之精神生产周期较长，“产品”的质量只能用大尺度来衡量。而且一般认为教师的教育成果是集体的，培养一个人才绝非是某一个教师的功劳，而是许多教师辛勤劳动的结晶。而且，教师劳动成果具有延迟性，不能马上看到成效。这就会使许多教师感到心理落差，无法产生较大的个人满足感，也不易获得社会的认可。1.3个人因素

1.3.1自我调节能力弱

5毕生源.我国教师职业倦怠原因探析[J].陕西师范大学继续教育学报，2007（3）由于小学教师职业的特殊性，许多教师由于过分投入工作而极少参与组织活动，这样也就减少了获得社会支持的机会。个体因缺少社会支持而导致疏离，疏离又使个体陷入更深的社会孤立中，如此相互循环，最终发展成职业倦怠。1.3.2自我抱负水平与现实之间的差距

一个人的心理上是否体验到成功感，与他的抱负水平有密切关系。如果自我抱负水平过高，不符合现实，则失败的机会越多，更难体验到成功感。抱负水平的适合与否与自己的现实条件密切相关。符合现实，抱负水平实现的可能性则越大，抱负水平便适合；不符合现实，抱负水平实现的可能性则越小，抱负水平便不合适。教师都希望在工作中获得成功，通过育人来实现人生价值，渴望在工作中得到应有的反馈。可是在现实生活中，教师的成功具有不可确定性，职业成就感不像其他职业那么明显，会造成理想与现实的冲突，工作责任感与工作疏离感的冲突，自尊心与自卑感的冲突。总之，由抱负水平与现实的不符合所造成的直接后果就是挫败感的产生，同挫败感带来的行为心理变化可导致职业倦怠的产生1。

1.3.3.此外，一些个人背景因素也与倦怠的水平相关

2.缓解小学教师职业倦怠的对策

小学教师职业倦怠的产生并非一朝一夕的事情，导致其产生倦怠的因素各种各样。因此，其缓解措施不能仅靠某一方的努力，而是需要社会、学校、个体等各个方面一起来采取一定的措施来预防或缓解他们的职业倦怠。2.1寻求社会支持

2.1.1 加强社会支持力度，形成合理的社会期望

社会支持是小学教师应对压力的重要外部资源。它可以让个体减轻焦虑感，从而能以更好的心态应对压力。研究表明：教师的职业倦怠和社会支持存在着极其显著的负相关。社会支持越多，表现出的职业倦怠越少，建立良好的社会支持系统对教师的职业倦怠具有缓冲作用10。同时，对小学教师的期望值也要合理，要认识到他们也是普通人，精力和能力都是有限的。因此，学校、家长以及社会大众都应对小学教师抱有合理的期望值，避免加大他们的压力。2.1.2 提高小学教师的经济地位和社会地位

110黄长仙，单树荣.教师职业倦怠的成因及应对[J].太原城市职业技术学院学报，2007（4）

邵来成，高峰勤.中小学教师的职业倦怠现状及其社会支持的关系研究[J].山东师范大学学报，2005（4）经济收入和社会地位不高是使小学教师易产生职业倦怠的重要原因。因此，首要的是要提高小学教师的工资水平和福利待遇，使他们真正地能享有与公务员同等的待遇。在此基础上还应该提高小学教师的社会地位，形成尊师重教的社会风气，使他们得到社会的重视，这样才能让小学教师体会到自己工作的价值，增强工作的吸引力，以防止职业倦怠的产生。

2.1.3在教育改革中要考虑小学教师的需求和感受

我国现在中小学普遍提倡素质教育，实施了多次或大或小的课程改革。人们关注的焦点都在学生，而很少有人关心在新课改的环境下小学教师应该如何面对、如何更好地贯彻执行新课程的理念。因此，在进行新课改时，应该加强对小学教师的需求和感受的关注，让他们意识到自己是新课程改革的主人，切实保护他们的利益。2.2优化学校管理

2.2.1推行民主，实行人性化管理

一支民主化的教师队伍能让教师感到关怀和和谐，并产生主人翁的意识，使其工作更富有激情与活力。因此管理工作必须不断加以改进，以使教师处于良好管理的环境中。实行人性化管理，首先要赋予教师更多的专业自主权与更大的自由度，并且为教师提供更多参与学校决策的机会，让教师体会到自己的主人翁地位。

2.2.2营造良好的组织氛围

良好的组织氛围是缓解小学教师职业倦怠的重要措施。首先，学校领导要让教职工体会到领导对他们工作和生活的支持和关心，从而有效地缓解职业倦怠；其次，同事之间的关系也是影响职业倦怠的重要因素。同事之间需要营造一种和谐、轻松、互助的氛围，当教师在遇到教学中的具体问题时，大家一起探讨对策，则能大大降低产生倦怠的机率11。2.2.3减少小学教师的工作量

当前小学大多数班级规模过大、人数过多，这大大增加了老师的工作量。班额过大，使得小学教师在很多情况下不得不超负荷劳动。管理学生的困难正在耗尽小学教师的精力。另外，除学生人数过多以外，独生子女问题也日益严重。不 11周春艳.论中小学教师职业倦怠的成因及对策[J].教学与管理，2005（5）良的家庭教育方式、家长的期望值过高等都给小学教师的教育教学工作带来巨大的压力。因此，教育行政部门应根据人口变化规律，控制班级规模、缩小班额，以减轻小学教师的工作量。2.3小学教师的个人努力 2.3.1要认识自己，了解自己

正确的认识自我和了解自我是检测心理健康的一个重要标志。小学教师要善于调控自己的情绪和情感，以稳定而平和的心态来投入工作和生活；要敢于正视现实困难和问题，反思压力源；掌握积极的应对策略，控制和降低不良情绪的困扰。同时，有了积极的自我认识，教师才能正视压力情境的客观存在，才能对改革、变化和新的机会持欢迎的态度，积极、愉快、主动地迎接生活的挑战，走出倦怠。

2.3.2小学教师应掌握一定缓解压力的方法

职业倦怠是由于工作压力长期未能得到有效缓解而产生的。因此，小学教师应主动掌握一些有效释放压力的方法，如进行适度的身体锻炼，它将有利于保持良好的身体素质和积极向上的精神面貌，以充足的精力应对教学工作中可能产生的种种问题14；另外，可广交朋友，扩大交际面，当遇上烦心事时，可向朋友倾诉并寻求帮助，及时释放压力，避免职业倦怠的产生；小学教师还应投入社会，丰富生活，培养广泛兴趣，学会放松自己。2.3.3读书学习，提升自我价值

多读书和不断进修学习。读书的过程实际就是自我培训、自我完善的过程，在这一过程中，教师的人格得到升华、性情得到陶冶、能力得到提升、精神得到充实。为此，建议教师经常读一些心理励志方面的书，以从中获取力量；此外，为适应社会发展的需要，教师还应重新定位自己的角色，通过不断进修学习来提升自我价值，开拓视野，使自己能站在一定的高度看问题，以平和的心态对待生活工作中的不如意，以拥有心理上的安全感15。

3.结语

总之，小学教师的职业倦怠心理对个人、对工作都是有害的。如何克服自身 1415毕恩明.缓解教师职业倦怠的对策[J].理论纵横，2006（12）

黄桂芳.中小学教师职业倦怠的原因及对策[J].广西教育，2005（9）的倦怠，保持对学生的热情和爱心，对小学教师是一种挑战。作为21世纪合格的人民教师，我们要用健全的人格和健康的心理去教育和影响学生，要认真对待、努力克服这种不健康的心理。从表面看，小学教师压力往往表现为个人所承受的负荷，但实质上，它反映的是小学教师个体的生活追求和理想，体现了教师个人所选择的生活方式。一个人的幸福并不仅仅在于他从事了什么样的工作，更在于他是否从这份工作中找到了真正的快乐，一份来自灵魂深处的快乐。

最后，特别要强调一点，关注小学教师的职业倦怠，不仅要关注他们个人的应对策略，更要关注社会、学校以及教育制度在小学教师生存状态中所扮演的角色和应承担的责任。小学教师生活在社会这个大环境中，他们的压力也来自于方方面面，只有当全社会对小学教师多一份理解，多一些人文关怀，多一些尊重的时候，小学教师才能真正从工作中体验快乐，从教育中提升幸福。

第三篇：农村体育教师的职业倦怠成因与对策

农村中小学体育教师职业倦怠成因与对策*

侯 家 文

（安徽省南陵县春谷中学）

摘 要：体育教师的职业倦怠是客观存在的，而以农村中小学体育教师为甚，这对学校体育工作的开展以及全民素质的提高，对新课程改革的顺利推行都是非常不利的因素，本文从社会、学校、以及体育教师三个层面对农村体育教师职业倦怠的成因与对策进行了分析和探讨。

关键词：农村；体育教师； 职业倦怠； 成因； 对策

随着2007年4月教育部、国家体育总局、共青团中央共同下发了《关于开展全国亿万学生阳光体育运动的通知》以及2008年北京奥运会的即将召开，现在举国上下掀起了全民健身的热潮，而作为全民健身重要组成部分的学校体育也得到了前所未有的重视，显而易见，体育教师在这场运动中的作用是举足轻重的，但据多项调查显示，有近50%~60%的体育教师有着不同程度的职业倦怠，而以农村中小学体育教师为甚，另据统计，我国有普通中小学86.6万所，农村约占89%；在校中小学生1.69亿多，农村约占74%[1]。可见，农村体育教师的问题如不从根本上解决，学生的体质、全民健身、乃至国民素质的提高都是一句空话。因此，研究和了解农村中小学体育教师的职业倦怠成因，从而采取切实有效的对策来维护他们的身心健康，提高体育教学质量具有重要而深远的意义。

农村体育教师职业倦怠定义及其负面影响

1.1 1961年美国作家格林尼出版了一本小说，名为《一个枯竭的案例》（A Burn-out Case,Greene,1961）,书中描述一名功成名就后的建筑师，不再对工作抱有热情和满足，后来不堪忍受精神压力，终于放弃工作逃往非洲的原始森林，这是关于倦怠现象最早、最明显而直接的描述，1975年美国临床心理学家弗鲁登伯格（H.J.Freudenberger）首次将它运用在心理健康领域，用于特指那些从事助人行业（如教师、医生）的工作者无法应付外界超出个人能量和资源的过度要求，从而产生心理、心智、情绪、情感、行为等方面的身心耗竭状态。因此可以认为：体育教师职业倦怠乃是体育教师因不能有效应对工作的压力而产生的极端心理反应，是体育教师伴随于长期高水平的压力体验而产生的情感、态度和行为的衰竭状态。

*本文为侯家文老师主持的2007安徽省教育科学规划课题《农村初中教师职业倦怠成因与对策研究》

（课题编号：JG07337）阶段性研究成果之一。

作者简介：侯家文（1975---）男，安徽全椒人，中学一级教师，教育硕士，研究方向为基础教育改革。

其典型症状是工作满意度低、工作热情和兴趣的丧失以及情感的疏离和冷漠。1.2 其负面影响是多方面的，具体表现可有以下几种：首先是影响个体的身心健康，产生许多对生活有负面作用的行为，如沾染低俗嗜好，赌博、酗酒沉溺于电脑游戏等，从而长期让身体处于疲劳状态，将导致慢性疲劳综合症，如溃疡、腰酸背痛、失眠、喉咙易沙哑，肥胖等症状。其次是影响教学效果。只有身心健康的教师才能培养身心健康的学生，一个有效的课堂教学必须是教师和学生之间的互动过程，通过眼神、言语、动作的交流，使师生在这个过程中实现心灵对话，从而收获教学相长的效果。如果教师在良好的情绪状态下上课，必然和颜悦色，思维活跃，讲课的条理逻辑清晰，甚至在条件具备时还能超常发挥，而这种积极的情绪同样也会传染给学生，学生学习也必然兴趣盎然。反之，教师在课堂上的种种倦怠症状表现，尤其是体育室外课的教学，更将影响到师生关系的良性互动发展以及教师积极性、创造性的发挥。再次是影响家庭生活质量和自身的前途命运。体育教师一旦出现职业倦怠，若不能及时采取措施，久而久之积聚起来的能量就会不断影响情绪，使得他（她）在人际关系上变得疏离、退缩，摩擦增多，情绪充满抑郁甚至富于攻击性，而这里的人际关系既包括与领导、同事的关系，也包括与家长、学生的关系，如果将这种不快情绪带回到生活之中，甚至于家人和朋友也将成为宣泄愤怒和转嫁郁闷情绪的对象。农村体育教师职业倦怠的成因

2.1 社会因素

受传统重文轻武、重智轻体思想的影响，社会上至今仍有些人轻视体育，忽略体育，认为搞体育者四肢发达，头脑简单。他们轻视体育，看不起体育教师的工作，认为体育课可有可无，体育教师得不到公众应有的认可和尊重。其外，随着知识经济时代的到来，人们对教育的期望值越来越高，许多家长，尤其是农村学校的家长认为只要自己的孩子能升学、考上重点高中、重点大学跳出“农门”才是他们的期望。

其次，新课程改革对体育教师的高要求与教师个人素质偏低的矛盾也是教师产生倦怠的因素之一，新课程改革要求教师要具有广博的基础知识、精深的专业知识、良好的心理素质以及掌握基本儿童身心发展规律。可现实情况来看，对于新课标所要求的较高综合素质，事实上却有着不小的差距。

2.2 学校因素

在应试教育思想的的影响下，很多学校的领导在思想上不够重视体育,视体育为“副科”。因而，在学校的教育教学中，体育教师不能同工同酬现象普遍，在

3.1 首先，从个人角度，体育教师应正确认识职业倦怠，应该认识到职业倦怠只是自己职业生涯中的一个过程，如果我们能够正确认识，善于省思，我们是能够度过这一时期的。可从以下几个方面来做：1)确立合理的自我期望及社会价值取向，只有对自己有了清楚的认识，从而确立合理的目标，不要有不切实际的过高期望，那样会经常在心理上承受理想与现实的落差矛盾，使自己长期感受到压力，自信心不断下挫，进而产生倦怠感。其次，正确的社会价值取向源于教师自己对教师职业的正确认识，即教师职业是一种高尚的事业,做到乐于从事自己的职业。再次，体育教师要增强心理适应能力。这样在困难和挫折面前能始终保持积极向上的心理情绪，并结合体育专业特长，积极寻求自我解决问题的办法。

3.2 学校在缓解和预防体育教师职业倦怠方面的措施

首先，要给予体育教师正确的角色定位，学校应明确体育老师的职责、义务和权力，一视同仁，同工同酬，调整体育教师的工作量，真正将国家的各项体育法规和政策在力所能及的前提下予以落实。

其次，在学校管理层面，应该正确认识体育工作在学校整体教学中的重要作用，尊重体育教师的地位，真正加强学校体育工作力度，改善体育教师的工作环境，完善教学场地、设备、器械等。尤其是在某些政策上应该针对体育教师工作的特殊性相对采取一些倾斜性策略。

此外，应多提供体育教师参加各类培训和学习的机会，一方面缓解了体育教师的工作负担，同时也提高了体育教师的工作热情，在更新思想，补充专业知识和提高专业技能上，不断充实了自己的能量，从而预防和缓解了因知识陈旧不能从容教学所产生的倦怠感。

3.2 在社会层面缓解和预防体育教师职业倦怠方面的措施

首先要加强宣传和引导，提高社会对体育教师职业的认识和工作价值的肯定，转变传统“重文轻武”的思想，端正舆论导向，认识到体育教师职业的重要性和无可替代性，使这一职业得到全社会的认可和尊重。

其次是政府特别是上级教育主管部门应加大执法力度，切实维护体育教师的合法权益，增加学校体育的经费投入，改善农村中小学体育教师物质和精神等各方面的待遇，合理量化体育教师的工作负荷。

第四篇：农村中小学教师职业倦怠成因及对策,

农村中小学教师职业倦怠成因及对策

镇平县玉都中学 裴雪杰

教师职业倦怠就是教师对自己从事的教育事业缺乏成就感，缺乏信心，没有热情，惰性大增，停止不前，不思创新，得过且过，没有把教师职业作为伟大壮丽的事业，而把教师职业作为谋生的手段，终日碌碌无为，平平庸庸，随着年龄的增长，水平不见增长，事业毫无建树．

这种现象与新一轮基础教育课程改革是格格不入的。细分析，造成教师职业倦怠的原因是多方面的：

一、信念观念不一，教师自身素质存在着的差异影响了教师工作的积极。一些教师，对教师职业缺乏应有的信念，不认可自己的职业，世界观、人生观低下，在各种不正之风的影响下，逐渐随波逐流，不把教师职业当成太阳底下最光辉的事业，不再安贫乐道，继续自己的精神苦旅，不再把“传道，授业，解惑"当成人生乐事，一天天跟着铃声走，一目日靠着习惯过，在生活负担．工作压力下，渐渐麻木不仁，停止不前。

二、工作环境单一，是教师职业倦怠，缺乏积极性的客观原因。有的学校，师资力量不足，办学条件薄弱，编制固定并且逐步减少，学校教师只出不进，流动机制不畅，在编教师没有大的失误不会退出。不在编的师范毕业年轻教师又进不来，一些老教师几十年如一日地呆在同一所学校，教同一年级，面对相同的环境，相差不大的教材，只起到了留声机的作用，日复一日，年复一年，重复着大致相 同的内容，使用着相差无几的教学方法，提不起兴趣，激发不出热情，逐渐从年轻教师变成中年教师进而老年教师，一部分年轻教师刚开始豪情满怀，壮志凌云，但当外界环境稍不如意就悲观失望，惰性大增，不愿去尝试、不想去创新发展。

三、教师评价体系和聘任制度挫伤了一部分教师的工作积极性。现在虽然素质教育的号角已吹响了很长时间，但教师面对的不是与素质教育一致的多元的发展性的评价体系，仍是管理量化的考评体系，教师的管理被量化成等级，教学行为被变为分数，教学绩效被当成左右晋级待遇的杠杆。这样一些死教书，教死书，搞题海战术，拼时间的平庸教师反而高分在上，那些从事教学科研实践的教师，却在方法创新、改革尝试阶段就败下阵来，失去继续创新、教研的热情，这种不以教师能力水平、教研水平为标准，而以学生成绩好坏为标准的评价体系，使得教师个个都在学生成绩上苦钻研而不在学生能力成长上下功夫。进而影响到了教师间的团结合作，教师各自为战，缺少团队精神，教学资源不能共享，集体荣誉感欠缺．与此评价体系相连的一年一度的聘任制度使教师压力大增。学校聘班主任，班主任聘教师，处于一线的教师落聘的几率也大，于是渐渐形成一个个固定的小利益集团，教师们不仅花时间思教学，而且费精力搞关系．人人自危，职业恐惧倦怠。

四、教师在平时的教学实践中，疲于应付各种事务，缺乏自主学习的氛围和条件是造成教师职业倦怠的又一诱因。各级教学教研机构不断地督导检查，检查教案，作业等常规任务．这 些份内的事教师们每天都在做，并且做的很好，但在检杳中总能检查出一些瑕疵．教师们听到“不该这样”较多，“应该怎样”较少，无所适从，糊糊涂涂，再加上经费紧张，外出培训，学习的机会较少，不能准确掌握专业知识进展，不能及时了解前沿科技动态，缺少交叉学科知识，同先进教学理念，优质教育信息资源几乎是零接触，即使有机会学习，也往往在理论学习时信心十足，面对学生活生生的现实时又束手无策，使得理论与实践脱钩而流于形式．教学绩效不佳．一部分教师逐渐困惑、迷惘。

五、近年来媒体的反面教材宣传，更增加了教师的职业恐惧感和倦怠症。教师队伍中有个别教师在遇到问题时，处理学生方法单

一、态度粗暴、行为过激造成了一些冲突和问题，当然应该处理与纠正。但是媒体报道事件的结果大多都是学校、教师处于被动的地位．这样教师在引以为戒的同时自我保护意识增强，再遇到学生的问题时，心里总有阴影，缩手缩脚，不图解决问题，只求平安无事。

消除教师的职业倦怠感是刻不容缓的一项艰巨工程。具体如下：

1、教师自身要解放思想，树立远大理想信念，树立教师职业

自豪，努力提高自身素质，做到爱岗敬业，无私奉献，有高度的事业心和责任感，识大体，顾大局，时时处处做到豁达大度，沉

着、耐心和冷静，努力用人格造就人格，用心灵塑造心灵，无限

忠诚地投入到社会主义教育事业中来。

2、上级主管部门要努力创造和谐的外部环境，减少教师的人 为压力，解除教师的后顾之忧，使教师们放下包袱，轻松上阵，心无旁贷地教书育人，也要及时了解教师的心态和动态，对教师

多些人文关怀，促进教师健康成长，大力培训，大胆使用教师，并做到物尽其用，人尽其才，为优秀教师的涌现搭建好成长的平

台、创建好施展才能的舞台。

(作者 河南镇平县玉都中学 裴雪杰

***)电话

第五篇：中小学教师职业倦怠的成因与对策

中小学教师职业倦怠的成因与对策

陈建祥

“如果可以的话，我劝你最好不要当老师。”

“我现在看到作业都不想批改，反正学生也不做……上完课我就走人，在教室里我1秒钟都不愿意多待……办公室也不久留，同事都自顾自的，没什么共同话题，也没什么活动……领导怎么说就怎么做呗，领导不会听你的意见的，你只要服从，不需问为什么……”

“我现在最想做的事就是能找个时间好好去玩玩，休息一下，但是真的没时间……”

“我们现在的收入还不如农民工，农民工包吃包住每天150多元，我们每天只有80多元……”

以上是一些老师的原话，老师这个职业面对的是更年轻，更有活力，思维更敏捷的一群人，教师职业是光辉的，是充满了欢声笑语的，可是从这些老师身上，我们仿佛看到了一个悲观失望，疲惫压抑，自我效能感低，精神不振的人，毫无欢乐可言！

这些教师产生了严重的职业倦怠！

众多研究表明，职业倦怠作为一种心理现象，在中小学教师中普遍存在。据

“2009年中国教师职业压力和心理健康调查”结果显示：被调查的教师中，有86%的教师经历轻微的工作倦怠；58.5%的教师经历中度的工作倦怠；29%的教师经历严重的工作倦怠。

一、中小学教师职业倦怠的成因

教师为什么会产生严重的职业倦怠呢？这样一些事实有助于我们了解：

事实一

升学率是一个学校的生命线！

升学率是社会家长看一所学校好差的最重要标准

升学率是学校领导稳坐交椅或提拨重用的重要因素！升学率是套在老师脖子上随时可以紧紧松松的锁链！

事实二

从学校领导到教师的敬业精神随便举几个例子：

早操、课间操、课外（活动）操“三操”，校长教导主任班主任亲自到操场上，确保“三操”达到最优效果，特别是早操——六点半，多少人还在梦中，他们却站在操场上，等着学生，春夏秋冬，年复一年。

早晚自习班主任，教导主任，提前五分钟站在教室门口，校长常常是亲自来巡查，确保学生自习快速进入最佳状态。

晚睡前，监督学生入睡常常等到晚上十点多钟，不用说班主任教导主任，许多时候校长也是亲自到场检查晚睡纪律。学校流传多年的一句话很深刻，“高效率休息是高效率学习最好的保障”！

这亦成为惯例了

中小学教师职业倦怠的成因是多样而复杂的，但就其共同的方面来分析，主要有学校、社会、教师自身三个方面的原因：

(一)学校方面的原因

1、工作时间过长。有关调查表明，我国中小学教师人均日工作时间为9.67小时，比其他岗位一般职工平均工作时间多1.67小时，睡眠时间少1小时，娱乐时间少0.5小时。从现实来看，目前中小学教师的工作时间要多于9.67小时。尤其是考试学科的教师，承受着考试和升学的巨大压力，为了适应考试的要求不惜利用一切可以利用的时间备课、补课、甚至抢课，正

常的8小时工作已不足以满足“考试”大任的需要，教师们就牺牲节假日、正常的休息、娱乐时间。日复一日的不停劳作，怎能不倦怠。

2．管理制度僵化

长期以来，学校管理制度中的偏差现象一直困扰着教师的职业发展。有的学校实行严格的“教师坐班制”，并实行刚性的监督管理，许多教师感到身心疲劳、极度压抑，创造激情受到了极大的挤压，自尊心受到了严重的践踏。有的学校采用“末位淘汰制”、“转岗制”、“待岗制”等，给教师带来持续不断的紧张感，加重了教师的精神负担。

3．评价标准偏颇

时至今日，合格率、优秀率、升学率仍是衡量教师工作的唯一标准。大多数学校仍把学生的考试成绩作为考核教师的重要依据。至于学生良好品德的养成、健康人格的培养等则很难进入评估体系。样的评价标准造成教师间的不良竞争，影响了教师自我价值的实现。在教学评价中，以学生的发展为标准的评价体系占大部分比重，教师自身的发展程度评定只占很小一部分。这种独立于主体之外的外部评价方式，不同程度湮没了教师职业自主性，使教师合理的个性得不到应有的尊重。自然而然地产生对所从事的职业的倦怠。

4．人际关系失调

学校是一个复杂的社会组织，它对个体行为既有助长作用，又有削弱作用。紧张的校园人际关系是诱发教师职业倦怠的原因之一。校园人际关系失调首先表现为同事之间的关系紧张。学科间激烈而残酷的竞争使得教师与教师之间沟通难，易误解。不和谐的人际关系使得一些教师产生孤独感，疏于同事交往。其次是师生之间的矛盾冲突时有发生。个别品德不端、学业不良的学生对教师的教育持对抗情绪，有的甚至对教师怀有敌意。无形之中增加了教师的工作难度和工作压力。

(二)社会方面的原因 1．社会期望过高

从古到今，教师职业一直被视为崇高的职业。传统文化中的“天地君亲师”、“国将兴，必贵师而重傅”把教师推上了极位。当今时代，社会把教师尊为人类灵魂的工程师，给教师贴上了神圣的标签；人们把教师比作“太阳”、“园丁”、“蜡烛”，其中包含着人们对教师的种种期待。尤其是独生子女社会加之就业难的现状，使家长对孩子的期望特别高，而他们又将这种期望寄托在学校后转嫁到教师身上，认为“没有教不好的学生，只有不会教的教师”，给教师涂上了一层理想化的神圣色彩。社会的高期望加重了教师的心理负担，使教师产生程度不同的压抑感。

2．经济收入偏低

近年来，国家采取了一系列措施提高教师的工资待遇，使得教师的经济地位有了显著的提高。但同其他吃财政饭的行业相比，教师的收入仍然是偏低的，尤其是中小学教师。大部分中小学教师的收入都低于同期参加工作的其他人员，这里还没有计算教师收入的含金量。教师普遍认为，自己的收入与当地居民收入相比，处于“中等”及“中等偏下”的水平。低微的经济收入使一些教师对自己的社会地位产生焦虑，有的感到心力交瘁，有的则心绪不宁。

3．舆论压力较大

当教师被人们推上神坛的同时，也成了祭坛上的牺牲品。社会一面赞誉教师的“红烛精神”、“春蚕精神”，一面又要求教师“恪守师道”，若有半点

闪失，便受到社会舆论的谴责。一些媒体对教师在教育教学中出现的某些问题往往不恰当地进行大肆渲染，无限泛化。一些家长把教育孩子的责任全部推到教师身上，动辄指责教师，有的甚至上访、上诉。教师在一些人的眼里成了嗤之以鼻的嘲讽对象，成了任人宰割的代名词。在这种情形下，教师被放逐于尴尬的境地，忍受着多方面的烦扰。

(三)自身方面的原因

1、对自身要求不切实际

许多教师认为教师必须在学生、家长甚至社会人心中保持一个“完美”的形象，认为这是教师职业的必然要求，因而这些教师往往对自己提出不切实际的要求，有的甚至要求自己成为一个“完美主义”者。这样，使得他们常常在无意识中压抑和否定自己的正常要求以满足职业需要。然而，美好的愿望常常与客观现实产生冲突，一旦出现差错，这些教师内心的自我谴责往往强烈而持久。事实表明，对自身要求越高，其自身的压力也就越大。持久的压力势必导致倦怠的产生。

2、个性品质不良

我国学者曾琦把教师划分成烦躁型、高度整合型和胆怯型三种。他认为烦躁型和胆怯型的中小学教师在面临外界压力和职业冲突时，往往表现为消极、情绪波动大。由此可见，不同个性品质的教师在面对压力时有不同的表现形式，尤其是烦躁型和胆怯型的教师在焦虑、疲劳等方面都有更强烈的反应，从而导致倦怠的产生。

3、自我效能感不高

自我效能感是个体对自我能力的知觉和判断。自我效能感可以影响一个人的行为动机。高自我效能感的教师对于自己的能力有信心，常设计较高

层次的目标，对教学活动更投入。而低效能感的教师倾向于选择较容易的任务，遇到困难容易放弃，在工作时常常怀疑自己的能力，常常设想失败带来的后果，这就会导致过度的心理压力和不良情绪反应，致使职业倦怠的产生。

（三）社会大环境的影响

随着社会转型期经济、政治结构的不断调整和整个社会价值观念的嬗变，个人所承担的压力日益增加，价值取向的多元和紊乱使得人们对自己的职业选择普遍缺乏信心和诚心，对职业的抱怨和敬业精神的缺失充斥于各行各业之中，教师也概莫能外。如教师职业一方面具有道德高尚、关怀他人、谦逊礼让、博学仁慈等理想人格追求，在价值取向上讲求“重益轻利”等，但另一方面现实生活中教师的经济收入相对低下，工作默默无闻，社会地位一般，这一切又使得教师在现代社会中变得缺少自信，相比古代社会教师“安贫乐道”的心灵归属而言，在社会转型期教师若缺乏对自身职业选择的自信及理性思考，必然会在理想中的教师职业的崇高感和现实生活中的教师收入、地位相对低下的差别间产生激烈的内心冲突，而社会对教师的过高期望往往使教师倾向于隐藏真实的内心感受以维持“形象”。长此以往，心理的疲劳与衰竭必然导致职业倦怠。

二、中小学教师职业倦怠的对策

根据上述对中小学教师职业倦怠的成因分析，综合国内外关于教师职业倦怠的对策研究，我提出以下几点建议：

（一）建立良好的学校支持系统

实践证明，良好的学校支持系统能有效预防教师职业倦怠的发生。因此，学校应从以下几方面作出努力。

1.确立先进的管理理念

随着社会的飞速发展和教育改革的不断深化，过去对教师的纯制度化刚性管理已远远不合时宜，新形势下的教育要确立先进的管理理念。学校管理者在管理过程中，要坚持以人为本，实行人性化管理。要关注教师的成长与发展，为每一个教师提供发展的机遇，帮助每一个教师体验发展的乐趣；要关心、爱护、尊重、理解教师，满足教师的物质需要和精神需要；要赋予教师更多的专业自主权和自由度，增强教师的主体意识；要实行民主开放的管理模式，在制定规划、目标以及各种制度时，要充分听取、接纳、采取教师的意见和建议，调动教师的主人翁意识，从管理层面上铲除滋生教师职业倦怠产生的土壤

2．建立科学的评价体系。考核教师工作，不应以分数为唯一尺度，要综合考察，兼顾教师平时的工作态度、工作状态、师德修养、教育教学科研等，促进教师全面健康和谐发展，实现自我价值；要建立发展性教师评价制度，激发教师的自我发展要求；要建立公平合理、赏罚分明的激励机制，充分调动教师的工作热情和积极性，防止懈怠情绪的产生。

3．建立和谐的人际关系。和谐愉悦的人际关系可以提高教师的工作生活质量，有助于教师之间公平公正的交往，减少人际消耗与冲突。在教师感觉倦怠的时候，同事之间的相互支持往往会起到十分明显的作用。因此，学校要协调教师间建立良好的人际关系，要通过组织开展多种多样的教师合作、交流活动，促进教师间的交往，增加教师间的亲和度，改变教师职业孤独感；领导与教师之间要多一点理解、信任和沟通，少一点埋怨、猜疑和指责；教师与学生间要建立平等民主的师生关系，努力营造一种尊师爱生的氛围。从而舒缓教师的人际压力，缓解职业倦怠。

4．提高教师的专业素养。提高教师的专业素养是克服教师职业倦怠的基本手段。克拉克认为专业的不足是教师职业的主要压力源。因此，学校应加

强教师的专业知识和专业技能的学习。要充分利用校内各种资源完善教师的自我培养、提高体系，通过各种方式优化教师知识结构，为提高教师专业权威提供保障。如采取“传、帮、带”，进行各类观摩教学和学术交流，加强网络建设等来拓宽教师专业视野；利用校外各种资源，进行各种形式的师资培训，如短期函授、脱产进修、学历考试、专题报告等形式，以满足教师职业生存和职业发展的需要。

(二)建立良好的社会支持系统

1．提高教师的社会、经济地位。提高教师的社会、经济地位是解决教师产生 职业倦怠问题的有效途径。首先，各级政府要把尊师重教落在实处，在全社会掀起一个尊重教师的“教育热”。现行法律应对教师身份作出明确的规定，应通过修改《教师法》，首先明确中小学教师的公务员身份，随后在《国家公务员暂行条例》升级为《公务员法》的过程中，将教师公务员身份写进《公务员法》，以切实提高教师的社会地位。其次，政府部门要采取有效措施，切实提高教师的经济收水平，要根据经济和社会的发展，对教师的经济收水平加以调整。相关部门要通过调整相关政策帮助教师解决住房、医疗等实际问题。

2．对教师建立合理的期望

社会对教师职业期望不宜过高，要充分认识到教师也是一个普普通通的人，是一个追求完善的“常人”，是一个具有多种个性和生活方式的多面体。要以一个普通人的身份来对教师加以考察。教师管理部门和新闻媒体应对教师职业角色进行合理的定位，要做好对普通公众的正面引导。学生家长应对教师职业给予合理的期望，以减轻教师的职业压力和心理负荷。

(三)依靠教师自身的努力

研究表明，预防和缓解教师职业倦怠，主要靠教师自身努力。

1、维护心理健康

职业倦怠的产生 往往与不健康的心理有关。因此，对自身心理健康的维护是减少心理挫折和职业倦怠的根本途径。首先，培养积极的自我意识。教师应走出教师“完美形象”、无所不能的思维误区，清楚了解自己的优缺点所在，正视自己的喜怒哀乐，不自我为难和自我拒绝，不过分苛求外部环境，以避免因现实与理想之间的差异而造成的心理冲突。其次，运用积极的心理暗示。积极的暗示能增进和改善人的心理、行为及机体的生理功能，帮助个体稳定情绪，树立信心及增强战胜困难和挫折的勇气。教师在工作中，难免与领导、同事及学生发生一些不愉快的事情，它会使教师受到打击而自抱自怨、退缩、逃避或走向极端，陷入倦怠。这时要用言语反复提醒自己，进行自我暗示，促进自己乐观向上，善待生活，充满激情，从而远离倦怠。另外，及时渲泄自己的不良情绪，遇到烦恼，不要闷在心里，更不要钻牛角尖，可找几个知心朋友谈谈心、聊聊天，或参加一些健康有益的文体活动，促进心理平衡。

2．改善人际关系

研究表明，良好的人际关系与低教师职业倦怠呈显著正相关。良好的人际关系可以使教师获得良好的社会支持。教师应努力形成正确的人际交往知识，恰当把握在交往过程中的中心地位，遵循交往中的平等原则，掌握基本的人际交往技能，真诚对待交往对象。从而改善人际关系，获得良好的社会支持系统，通过社会支持来缓解压力，降低职业倦怠。

3．提高综合素质

教师的职业倦怠的产生往往与不能很好地应对教育教学中出现的困

难有直接的关系。提高自身的综合素质，能有效地防止和抑制职业倦怠的产生，尤其对刚参加工作的年轻教师来说，这一点显得尤为重要。因此，我们应不断提高自身的 综合素质，促进自己持续发展，快速成长，为自己的职业发展奠定坚实的基础。