冬季长跑策划（写写帮整理）

第一篇：冬季长跑策划（写写帮整理）

2010年XX大学冬季长跑活动策划书

一、活动背景

1．主要执行对象：XX大学全体在校学生 2．组织部门：XX大学社团联合会组织部

3．活动开展原因：由于连续六年我国学生体质健康监测水平持续下降，并且连续

三年各地出现兵源不足现象，所以出于对青少年健身运动及对中国国防事业的重视，中央提出普及冬季长跑运动。我校认真贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，动员广大青年学生积极参加体育锻炼，在校园内开展冬季长跑。

4．社会影响：鼓励并积极促成青年学生在大学时代养成积极参加体育锻炼的良好习惯，并可以持久坚持。不仅如此，还可以以青年学生带动社会成员积极锻炼，提高对锻炼的重视程度，以致提高全民身体素质。

5．相关目的动机：提高青年学生的身体素质，为提高全民身体素质做铺垫。6．环境特征：优势：①有助于增强体质，②有助于锻炼不怕严寒的坚强意志

③由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，消化加强，新陈代谢旺盛，可使身体的整个条件得到改善。

④由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，消化加强，新陈代谢旺盛，可使身体的整个条件得到改善。⑤提高大脑皮质的兴奋性，增强丘脑下部体温调节中枢的工作能力，使身体能够灵敏，准确地调节体温，适应寒冷的环境。

⑥由于受到冷空气的刺激，身体的造血机能发生变化，血液中红血球、白血球、血红蛋白以及抵抗疾病的丙种球蛋白显著增多，对疾病的抵抗能力增强。

劣势：①冬季气温较低，学生较易形成惰性思想，不愿参加锻炼

②气温较低，学生长跑后容易伤风感冒 ③大学生空闲时间不一，不易组织 ④学生长期缺乏锻炼，突然增大运动量容易导致肌肉、韧带拉伤

计划：①所有学生以班级为单位，由班委及团组织成员组织学生在空闲时间进行长跑，建立严格的考勤制度及奖惩方法。节假日期间，由学生自觉坚持长跑并做好跑步距离的记录。②体育课前由体育老师组织学生进行跑步练习。

二、活动目的、意义和目标

1．活动目的：提高青年学生对体育锻炼的重视程度，磨练青年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平。

2．活动意义：可以提高全民对体育锻炼的意识，间接地带动全民健身，提高全民素质。

3．活动目标：每天长跑距离基数为1000米左右，视学生个体及群体生理反应作微调。

三、资源需要

已有资源：场地（学校操场、篮球场），体育老师 需要资源：考勤记录表，必备药物

四、活动开展

人员的组织配置：社联成员分组，各组任务分别为：①活动前期及进行中对全校学

生宣传冬季长跑的好处②统计全校各班安排长跑时间③协调各班

之间的长跑时间，将同一时间进行长跑的人数控制在可控范围之内。④抽查各班的出勤情况及活动表现

活动对象：XX大学全体在校学生

相应权责：1.对于因心肺功能等器质性疾病或体征有严重不适的学生，以及每天因身体原因不能参加的学生，各班班委及社联成员要填好特殊学生登记表，进行见习。如若因瞒报强行进行锻炼而导致的发病等一系列状况，一切由学生本人负责。

2．对于不听从指挥未做准备活动或跑步期间因打逗而造成的肌肉、韧带拉伤及其它伤害，一切由学生本人负责。

3．因场地原因暂停活动期间，若出现学生在场地活动而导致一系列伤害，一切由学生本人负责。

时间：2010年11月至2011年3月 地点：XX大学

特殊情况应对方案：雪天、场地有积雪及4级以上风力时，由社联成员通知各班负

责人活动暂停，开始时间另行通知。

五、活动负责人及主要参与者：

组织者：XX大学社团联合会 参与者：XX大学全体在校学生

第二篇：冬季长跑活动策划

山西师范大学现代文理学院 经济管理系大一2015年冬季长跑

策

划

书

2015

经济管理系学生会办公室

年12月5日

山西师范大学现代文理学院 山西师范大学现代文理学院 经济管理系大一2015年冬季长跑策划书

一、活动背景

为了增强学生的体质，以及更好地贯彻“健康第一”的指导思想,切实加强学校群体性学生体育工作,培养学生团结拼搏的团队精神,展现学生的风采,我校决定为大一举行冬季长跑比赛。

二、活动目的

1.丰富大学生校园文化生活；

2.增强大学生的集体荣誉感及集体协作观念； 3.提高大学生的竞争意识；

三、参加对象 各系大一新生

四、活动地点

山西师范大学现代文理学院大操场

五、活动内容

(一)活动前期：由各班宣传委员进行前期宣传工作，将活动宗旨和相关重要通知事宜通知于主干道。

(二)活动后期

1.办公室总结活动过程；

2.宣传部将通讯稿上传至官方微信；

六、具体要求(一)入场整齐、快速；

(二)队容整齐,学生精神振作；(三)举系旗的同学紧跟本系班级后；

七、注意事项

1.工作人员必须服从统一安排，履行好各自的义务。2.要注意安全。3.维护好现场秩序。

4.工作人员应该保持通讯设备畅通。

八、预计效果

每名同学都在积极的参与着这次冬季长跑，这次冬季长跑不仅增强了学生的体质，还可以丰富大学生的校园文化生活，使他们队大学的生活充满了信心。

山西师范大学现代文

理学院

经济管理系学生会办公

室

2015年12月5日

第三篇：冬季跳绳和长跑运动会策划

杭州市某某学校冬季跳绳和长跑比赛策划书

一、比赛目的

为了推进素质教育，积极响应全国亿万学生阳光体育活动；增强我校学生体质，丰富校园文化；提高学生运动能力，培养学生运动兴趣，提高学生集体凝聚力和荣誉感。

二、比赛时间：元旦前，具体时间另定

三、比赛地点：学校足球场（1号）、篮球场（2号）

四、比赛项目和参赛人数（男女比例1:1）（1）单人跳绳：一分钟单人原地双脚摇跳 甲组：一年级，参赛人数14人/班 乙组：二年级，参赛人数14人/班

丙组：三年级+四年级，参赛人数14人/班 丁组：五年级+六年级，参赛人数10人/班

初中组：七年级+八年级+九年级，参赛人数10人/班（2）800米跑

第四组：五年级+六年级，参赛人数14人/班（3）1500米跑

初中组：七年级+八年级+九年级，参赛人数14人/班 五、三大项比赛规则

（1）单人跳绳：比赛时一人摇绳（单摇），双脚起跳身体腾空后，跳绳自脚后沿身体额状轴转360度为一周期，计为一次，如未完成计为一次失误，不计算。在规定时间内按累计次数多少记入成绩，次数多者名次列前；次数相同，则名次并列。跳绳过程中可以停顿，以规定时间结束时的总次数为个人最后成绩。比赛每组取前10名，并按照名次累计积分10、9、8、7、6、5、4、3、2、1。

（2）800米跑：参赛人数14人/班，男女比例1:1，男女各分两组（每组14人进行比赛）。一人一裁判一秒表进行盯人竞赛。比赛男女组各取前7名，并按照名次累计积分7、6、5、4、3、2、1（3）1500米跑：参赛人数14人/班，男女比例1:1，男女各分两组（每组14人进行比赛）。一人一裁判一秒表进行盯人竞赛。比赛男女组各取前7名，并按照名次累计积分7、6、5、4、3、2、1。

六、奖项设置

单项奖：单人跳绳项取前10名；800米和1500米项男女组各取前7名，颁发奖状、奖品并积分。

集体奖：每组均按照班级参赛队员所获积分总和计算，积分最高者颁发集体荣誉奖杯。

七、活动裁判、工作人员安排 裁判长： 副裁判长： 裁判员：教职工 计时员：教职工 计数员：教职工 检录员：教职工 计分员：教职工

领奖处工作人员：教职工

八、活动器材 秒表、旗帜医疗用品由学校统一安排。注：单人跳跳绳由比赛人员自备

九、活动要求

1、请各位参赛人员自觉遵守比赛规则，服从裁判组指挥。

2、在比赛的过程中，出现争议或其他特殊情况，由裁判组决定。

3、请各位参赛人员着轻便装，运动鞋。

4、在跳绳和长跑比赛过程中，请在外准备的班级班主任认真组织好本班学生，使其不影响他班比赛。

5、比赛后成绩现场公布，如对成绩有异议，请各班主任马上到计分处核准。

6、希望参与跳绳比赛的队员，提前热身，避免受伤。

7、望各班接到通知后，积极行动起来，做好学生思想动员和落实工作，迅速组队，抓紧训练，做好迎接比赛的一切准备。

8、请各班主任将报名表于12月14日下班前将电子报名表和纸质表上交到陈慧丽老师处，以便做比赛秩序册。备注

1：下列各种情况（各种类型的骨折人员、长年不参加体育锻炼者、刚动手术不久且身体没有恢复者或者患有先天性疾病不允许参与体育锻炼者）建议不参加此次比赛。2：如有其他问题，请及时联系体育老师

策 划 者：体育组

协助部门：校团委少先队 2013年12月9日

第四篇：冬季长跑总结

2007-2012年中山市板芙一中冬季长跑活动总结

为了贯彻落实教育部、国家体育总局、共青团中央《关于开展第三届全国亿万学生阳光体育运动的通知》精神，开展冬季长跑活动，提高学生的体质健康水平、增强学生的耐力素质、增进学生身心健康、保持学生良好体魄、磨练学生的意志品质、培养学生的团队精神和集体荣誉感。我校在阳光体育冬季长跑活动中开展了扎实有效的工作，取得了初步成效，现总结如下：

一、领导重视，部署周密

学校成立了以校长为组长的领导小组，负责组织协调全校学生阳光体育运动的开展。按照统一的部署，制定具体措施，组织本校学生阳光体育运动的实施。根据学校特点，分类实施，形成合力，强力推进此项工作，并将责任具体落实到人。

二、加大宣传，营造氛围

通过举行冬季长跑活动启动仪式，正式拉开了我校阳光体育运动的序幕，通过国旗下讲话、校广播站、宣传栏，使“每天锻炼一小时、健康工作五十年、幸福生活一辈子”，“健康第一，强健体魄”，“以人的健康为本”等口号深入每一个同学的心中，以体育节的形式进一步促进阳光体育运动的开展，让学生走出教室、走向操场、跑在阳光下，积极参加体育锻炼，掀起了校园体育锻炼的新高潮。

三、精心谋划、狠抓落实

我校根据相关文件的精神统一部署，结合实际，制定出活动的具体方案，并认真组织、策划、实施，做到师资、时间、器材设备三落实，师生共同参与。1是根据学校的特点，精心设计各年级跑动的路线，挑选合适的音乐，营造现场气氛，激发学生的兴趣，扎实地推进冬季长跑活动。

2是把开展阳光体育冬季长跑运动与《学生体质健康标准》测试相结合，按照有关要求建立《学生体质健康标准》测试报告书制度，并把测试报告书作为学生成长记录或学生素质报告书的重要内容。同时将其作为学生评三好学生、毕业、升学的重要依据。

3是把开展阳光体育冬季长跑运动和提高体育教学质量相结合，积极推进体

育教学改革，不断提高教学质量，通过教学使学生基本掌握科学锻炼身体的基础知识和基本技能，养成良好的体育锻炼习惯，并保证每天每个学生要达到1000米的长跑距离。

4是把开展阳光体育冬季长跑运动与课外体育活动相结合，广泛组织学生体育集体项目的竞赛和各种主题鲜明的体育活动来促进活动的深入开展。

目前，我校阳光体育冬季长跑运动真正做到有声势、有影响、有内容，展现了体育活动的群众性，体育锻炼的普及性。营造了人人参与，个个争先、生龙活虎、朝气蓬勃的校园体育氛围，让学生在各种各样的体育活动中释放青春与朝气，感受体育的永恒与魅力，体会体育的美丽与快乐。

四、积累经验、巩固实效

我校将“阳光体育”与相关校园体育文化结合，开展形式多样、内容新颖的活动，取得了显著成效。使冬季长跑活动真正成为重要的教育活动形式，实现以体育为手段，磨炼青少年意志品质，培养集体主义情感，提升青少年耐力素质，促进青少年全面发展的活动目标。

通过“阳光体育冬季长跑活动”的深入开展，让健康和运动的理念深入人心,并成为自觉的习惯,增强学生体质，为自己健康幸福的生活打下了坚实的基础,为祖国的繁荣富强锻炼出强健的体魄!

中山市板芙一中2013年4月

第五篇：冬季长跑实施方案

阳光体育运动——冬季长跑活动实施方案

一、指导思想

全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神。广泛开展全国亿万学生阳光体育运动，通过开展冬季长跑活动，磨练青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。

二、活动主题

阳光体育与祖国同行

三、参加对象

全体学生

四、活动时间

2012年11月1日至2013年4月15日

五、活动内容

全校在11月1日上午早操时间举行起跑仪式。

初预年级学生每天长跑距离基数为每天5分钟，以环形“O”字进行，基本上低年级（初

一）在600米左右，高年级（初

二、初三）在800米左右。在规定工作日每天以班级为单位组织学生完成跑步里程，节假日和寒假期间要求学生自觉坚持长跑（不具备长跑条件的特殊学生可改为其它锻炼项目）。各班要做好每日长跑活动情况记录。在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。

冬季长跑总里程以40公里为基数，高年级学生（初

二、初三年级）为60公里。

六、组织机构

学生阳光体育运动学校领导小组成员：

七、活动时间

各班要把冬季长跑活动与体育课、早操和体育活动有机结合。

八、场地安排

每天分两批进行，第一批为初一低年级，第二批为初

二、初三高年级。在本校的后操场以环形“O”字进行长跑。

九、活动宣传

团组织部充分利用广播，及时宣传报道各班长跑活动情况，统计发布各班学生参与数，跑路公里数、长跑活动评比等活动。

十、评选表彰

学校评选学生阳光体育冬季长跑活动优秀班级，以年级为单位，每个年级评选前2名，对学生和教师进行表彰，对学生的表彰记入中小学生成长记录，素质报告单。

十一、优秀班级评选条件

1、冬季长跑活动组织有力，老师以身作则，学生参与率高，任务完成好，学生普遍跑完里程，锻炼效果显著。

2、宣传活动好，积极做好学生思想工作。

3、积极向广播站投稿，宣传班里积极参加锻炼的个人。

4、牢固树立安全第一的思想，掌握每位学生的体质情况，凡不具备长跑条件的学生可改为其他锻炼项目，在活动期间未发生任何安全事故。

2012.11.1