谈谈羽毛球中的反手后场球和发高远球

第一篇：谈谈羽毛球中的反手后场球和发高远球

谈谈羽毛球中的反手后场球和发高远球

今天和大家再聊聊羽毛球中的发高远球和反手后场球。

一．发正手高远球

对于新手来说是不是经常遇到这样一个现象，当自己发出一个高远球，被水平高的球友，一板给扣杀了。总是以为对手的水平太高是应该的。其实不然，很多时候是因为我们发的高远球不到位。即使现在我也经常遇到这样的情况。

前段时间，一位老师告诉我，说我发的球不到位，我就悉心请教发球的要领。发出的高远球应该这样：球要落在对方底线的两条横线之内，最好更接近于底线；同时球点要高，最好8、9米以上。为什么这样呢？

其一、球如果很高时，在下落时速度比较快，球托是向下的，基本与拍面平行，即使是较高水平的选手，也很难控制球托与球面。其

二、发到对方底线附近时，对方选手回球的质量将大幅下降，留给自己找其空档的机会越大。其

三、发出这样的高远球，对方不容易扣杀，但要注意对方吊网前球；同时对于高水平对手，注意其直接打出我们的底线高远球。二．反手后场球

对于很多选手来说，最羡慕的就是有一手漂亮的反手后场球。其实反手球也不是那么难打，反手球要注意两点，一是步伐必须到位、二是掌握挥拍的技术要领。

1.步伐到位

如果要打出比较好的反手球，前提必须是步伐一定要赶在球即将下落的前方。以右手持拍为例，人要处在球即将下落的前方，同时使右肩面对来球，形成右脚在前、左脚在后。如果不赶在球下落的前方去接反手球，那只能依靠手腕的力量去接，是无法打出高质量反手球。

2.反手的技术要领 在向反手位运动的过程中，右手小臂与大臂大于90度，以右肩为轴在身体前侧向左肩移动，在移动过程中逐步使小臂下倾，右臂上抬，直至大臂与肩平行。手背朝向脸部（看手表的姿势），反手轻松握拍，使球拍垂向地面、球拍面与身体平行。在即将击球时，形成右脚即将在前、左脚在后；抬大臂带动小臂向右肩斜后上方伸出，在伸出小臂的同时，向外转动手腕（小臂外旋）带动小臂一起旋转，同时伸直手腕与小臂是一条直线（即展腕）；展腕的同时，后三指抓紧球拍、同时用拇指捻动球柄、食指扣紧球拍，右脚落地，击球。击球后，两眼应能正对球拍面。

上述是自己在打反手球时的技术要领，大家在练习时一定要慢慢分解，不能一气呵成，什么时候熟练了再连贯起来。还是我开始重复的，要打出好的反手球，步伐是前提，你跑不到位，即使技术再好也无从谈起。

第二篇：羽毛球后场高远球的练习方法

羽毛球后场高远球的练习方法？

我打羽毛球已经近半年了，但打后场高远球总是力不从心，打不远。请肖老师指教该怎么练习？

肖杰：你所提到的也是大多数羽毛球爱好者面临的问题。击高远球的具体方法及要领，在以往的杂志中已进行过讲解，这次只与大家聊聊后场高远球的一些辅助练习方法。

后场高远球是一项最基本的技术，也是一项非常重要的技术。为了初学者能够在短时间内掌握此项技术，在这里我以右手持拍为例，介绍几种击后场高远球的辅助性练习方法，供广大读者练习时参考。

图3A 图3B

1、右臂伸直，尽力保持固定不动，仅用手腕、手指发力连续做击球动作的快速挥拍练习(图3A、图3B)。

图4A 图4B

2、右臂上臂固定不动，以肘为基点，前臂微外旋后倒引拍，然后内旋挥臂，通过手腕手指发力，做连续的快速挥拍练习(图4A、图4B)。

3、将羽毛球拍换成网球拍，按上述同样的动作进行挥拍练习。以上挥拍动作要求每天做3组，每组30次。第一组与第二组间隔1分钟，第二组与第三组间隔2分钟。

D、打高远球，引拍时就已呈正拍面，要纠正吗？

按照现在的动作，高远球也基本上能到位。但是因为在引拍的过程中已经形成正拍面，所以没有最后击球瞬间内旋的动作。需要改变现在的动作吗？

肖杰：严格说来，打高远球时，当手臂手肘上抬，前臂后倒引拍，带动手腕也随之自然外旋引拍，此时手腕呈自然放松状态，因此还不是正拍面迎球(而是球拍与来球呈垂直状态拍框对球)。紧接下来手臂内旋挥动发力的同时，带动手腕转腕形成正拍面击球。这是高远球的常规动作描述。

如果如你陈述的：“在引拍的过程中已经形成正拍面，所以没有最后击球瞬间内旋的动作。”这样的动作状况，手腕在击球前已经形成极度的后伸动作(形成正拍面)，造成腕关节紧张，会对击球发力造成一定的影响。

E、柔韧性、协调性和球感对技术进步影响大吗？

肖老师，您好！我家孩子学习羽毛球近半年时间，没有什么进步。教练说孩子的协调性、柔韧性和球感不好是影响进步的最重要因素。是这样吗，请您指教。

肖杰：孩子教练说协调性、柔韧性和球感不好是影响孩子进步的重要因素，我非常赞同。身体的柔韧性与运动中动作的协调性密切相关，良好的柔韧性有助于提高动作的协调性，同时也有助于灵敏性的发展，对适应和掌握羽毛球运动特点和规律是非常有帮助的。少年儿童阶段是发展柔韧和协调素质的最佳时期，训练中可偏重此项能力的发展与提高。值得一提的是，锻炼中应遵循客观规律，科学地安排训练内容，有步骤、有计划地发展必须的素质，在提高身体协调能力、反应能力和灵敏度的同时，注重球感的培养，形成良好的习惯，为将来奠定坚实的运动基础。通俗地说，球感是运动中人体对场地空间感觉、身体位置和飞行球体位置的一种整体的综合感觉能力，与意识、判断和运动素质息息相关。少年儿童阶段，是培养和发展球感的关键时期，具体的一些简要练习方法，在过去的技术课堂栏目里曾介绍过，你可以参照相关的内容作为指导孩子训练的参考。

第三篇：羽毛球正手发高远球说课稿

尊敬的各位评委老师 下午好！

我今天说课的题目是《羽毛球正手发高远球》

一、本节课的指导思想：依据新课标的要求，以促进学生身心全面发展为目标，以“健康第一”为指导思想。针对学生的实际情况，以加强学生身体活动能力，培养锻炼兴趣，培养终身体育锻炼兴趣，掌握羽毛球锻炼的技能与方法为目的，在学校场地允许的情况下，安排羽毛球的正手发高远球为本节课的主要内容，教师通过不断引导，让学生在学习的过程中，充分发挥主体作用，使学生乐意去练，以充分激发学生积极参与运动的兴趣。教学中除了传授学生的基本技能外，还创设开放性的课堂教学氛围，让学生在学和练的过程中既掌握知识技能又得到情操的陶冶，智力的开发和能力的培养。

二、教材分析：本次课的教学主要内容是：羽毛球发球中的正手发高远球技术，羽毛球是一项非常普及且易于开展的体育运动，深受广大学生的喜欢。他要求学生在场上不停的移动步伐，跳跃，转体，挥拍，合理的运用各种击球动作技术和步伐在球场上往返对击。同时羽毛球运动形式灵活，具有较强的趣味性和竞技性，青少年参加羽毛球运动，不仅可以使身心得到全面的锻炼，还能培养青少年自信、勇敢、果断等优良心理素质。本课强调以学生发展为中心，体现主观参与意识，注重学生自主学习能力培养的同时激发学生的运动兴趣，本节课羽毛球正手发高远球技术也是羽毛球运动中一项主要的部分，正手发高远球是发球中的一种，发球质量的好坏直接影响你下一拍的主动与被动，因此学好该技术对羽毛球以后的动作技术学习有着积极的促进作用。

三、学情分析：本课教学对象是初中二年级40名学生，他们的年龄为15岁左右，正处于青春初期，朝气蓬勃、富于想象和挑战，好胜心强，爱表现自己，但由于他们的神经系统兴奋占优势，并极易扩散，所以注意力集中时间不长。他们对羽毛球有着很高的热情，主要存在的问题是该阶段的学生之间的技术会存在参差不齐的情况，有些同学可能会怕自己做得动作不好而难看，练习时可能会出现比较被动的情况，所以教师要根据学生自身的技术特点安排练习，不要过分的强调动作要领，使学生在快乐中达到教学效果。

根据上面的分析，特制定如下教学目标

1、认知目标：通过教学，使学生掌握羽毛球正手发高远球的动作要领和技巧，领会运动的节奏感。

2、技能目标：通过教学使95%以上的学生初步了解羽毛球正手发高远球的技术，50%以上的同学能在老师的指导下完成动作。

3、情感目标：通过教学初步培养学生对羽毛球运动的鉴赏能力及发展自学、自练、自控、自调、自评的能力，培养集体荣誉感和成功感。

本次课的重点:击球时拍面角度的控制。

难点： 整个动作用力顺序及衔接，击球的时机，和击球时力量的掌握。

四、教法学法的运用 教法：

1、启发式教学法：通过语言、动作激发学生的学习兴趣，启发学生积极思考、创新能力。

2、讲解示范法：通过精炼适度的语言讲解，使学生获得正确的动作概念，以优美的动作示范，有利于学生模仿正确的动作技术。

3、纠正错误法：由于学生间的个体差异，完成练习的情况各有不同，通过纠正获得正确的动作，提高学生的学习信心。

学法：

1、采用示范教学，配合师生互动演示，这样能能够体现内容的直观性，学生领会意图快，容易接受。

2、分组练习和自主学习相结合，通过多次反复的练习，达到熟练程度。

3、组织小组间比赛，增强竞争性和娱乐性气氛。

学法指导：本节课我认为要教会学生学习方法。本课的学法中让学生采用自主学习的学习方法，发挥学生的主体地位，活跃课堂气氛，通过学生自主去尝试，模仿，互相对比，师生讨论，探究、观摩等方式培养学生的思考能力，观察能力和实践能力。面向全体学生，使不同层次的学生从运动中得到锻炼，获得快乐。

五、教学过程：根据认知事物的规律和人体生理机能变化的规律将本课分为五部分：

1、上课集合：安排时间3分钟，体委整队，清点人数，师生问好，向学生介绍本节课学习内容，安排见习生。（3分钟）

2、开始部分：安排时间7分钟，带领学生们做热身操，结合小游戏，安排两个学生一组互相压肩，活动身体的各个关节部位，着重腕关节膝关节的活动。这样安排意指在引起学生的学习兴趣，同时培养互帮互助的习惯，把平时枯燥的跑步活动寓于游戏活动之中，激发学生的创造性思维，激发学习动机。二是使学生的生理机能活动能力从相对较低水平逐渐调动起来，为人体进入活动状态做好生理和心理上的准备，并预防和减少运动损伤的发生。（12分钟）

3、基本部分：安排时间25分钟，讲解示范过程，老师通过直观示范法做正手击打发高远球的完整动作，并指出难点与重点部分，提问学生观察到的动作技术特点，提问学生主动出来模仿并让其他学生评价该学生模仿的动作；（约占10分钟）在讲解示范过后安排学生分组练习，两个人一组徒手练习原地正手发高远球动作，学生模拟手中持一个羽毛球，两人面对面原地模拟发球动作；注意：从引拍到模拟击球过程中，要求学生双脚不能有移动或完全离地。

学生练习过程，要求：动作轻松自然，发完球后身体自然前倾，身体保持正直，双眼注视球的运动，右手自然摆到左肩上方，左手自然屈肘收起来。正手发高远球实践站位靠中线距前发球线大约一米的位置，左脚在前，脚尖正对球网，右脚在后，脚尖指向右前方，两脚自然开立距离约与肩同宽，重心在右脚，左手持球托举在身体的右前方，右手持拍自然屈肘与身体右侧，左肩对网，左手放球使球自由落体，右手同时大臂带动小臂从右后方向左前上方挥动，当球落到击球人手臂向下自然伸直能触到球的一刹那，握紧球拍，向前上方鞭打用力击球，球击打出的同时，手臂向左上方挥动，击球后身体重心由右脚移至左脚，身体自然微前倾。在学生练习的过程中老师巡回指导纠正动作，并根据不同学生的不同情况分别予以鼓励。（约占15分钟）

（整个过程共25分钟）

4、结束部分：安排时间5分钟，整理运动放松，组织：学生站成四列横队，体操队形散开，教师提示放松部位，颈、肩、腰、臂等部位放松。要求学生在放松时做到轻松、快乐，使学生的生理、心理都得到放松，进行美的教育同时，又一次体验上体育课的乐趣。（5分钟）

5、课堂总结：安排时间5分钟，作课堂小结，指出优点和不足之处，达到鼓励学生和继续提高的目的。然后布置器材回收，培养学生劳动观念和爱护集体财产的习惯。最后师生道别，再次拉近师生距离，养成文明礼貌习惯。（5分钟）

六、预计效果：学生能在教师指导下，认真参与练习，并主动提出问题，勇于出来模仿动作，课堂气氛活跃，师生感情融洽。通过本节课的学习85%以上的学生初步了解羽毛球正手发高远球的技术，50%以上的同学能在老师的指导下完成动作。预计课的练习密度为35%左右，最高心率150-160次/分钟，平均心率达120-130次/分钟，课堂效果较好。

*** P14******* 2014级体育教育1班

羽毛球正手发高远球说课稿

第四篇：羽毛球发高远球教学反思

羽毛球发高远球教学反思

结合当前运动时令，以及场地器材等因素，羽毛球运动在我校已形成良好的运动风气。本着“健康第一”的指导思想，以发展学生的运动兴趣，培养学生终身体育锻炼意识为目的，故在初二年级开展了羽毛球基础技术教学。今天，我所教学的内容为《羽毛球正手发高远球》。本堂课，我充分准备，在尊重个性的同时，让学生在自主、合作、探究中学习。并重视学习过程和方法的指导以及关注情感态度价值观的培养，所以在教学设计上我做了精心设计。课堂上，学生有着良好的精神面貌，多数学生能主动热情地参与，师生关系融洽，呈现出了师生、生生互动的富有活力的局面。下面浅谈几点感想。

一、明确目标，让教学操作简单、易掌握

正手发高远球技术的难点在于不好把握击球时机和击球点。本次课主要解决的问题就是如何让学生找到击球点，并能基本完成技术动作将球发出。所以明确目标，就能细化技术动作，让学生能更好的理解、掌握技术要领。从本次课的学习结果看，基本达到了预期设定的教学目标。

二、实施有效教学，简化技术、突破难点

针对击球点难以把握的情况，我通过一个小小的教具将它简单明了化。在教学中，将羽毛球用线栓住球头，用手拎住远端，使球保持在击球点的位置，然后挥拍击固定球，这样就能让学生明确该什么时候击球，该用什么地方击球。通过反复练习，让学生形成初步的技术动作定型，最后在尝试性的进行完整技术练习。结果90%的学生基本上能通过所学技术将球发出。

三、利用游戏比赛练习脚步移动、培养团队意识

游戏比赛是体育活动的重要组成部分，通过游戏教学能培养学生的创新精神、竞争意识、团结合作、热爱集体和遵纪守法等优良品质。结合羽毛球教学实际，本次课的游戏设计为“米字”脚步移动接力赛，通过比赛，不仅培养了学生的优良品质，同时也巩固了羽毛球运动中脚步移动的基本动作方法。在练习中，学生积极参与，气氛热烈，使本堂课氛围达到了高潮。

四、认识不足、优化教学

本堂课虽然按照初步预想完成了教学，但在操作过程中也发现了一下不足之处，同时针对相应问题提出了以下解决办法：

1、组织教学稍显呆板、老套，学生积极性还有提升空间。可通过变换组织形式进行教学，如：自主看图学习、小组讨论学习、提示探究学习等多中学习方式，这样更能培养学生的自主性与创新意识。

2、教学侧重点还应突出。本次课教学的重点就是解决击球点，在技术讲解上应精讲多练，应让学生多在实践练习中体会摸索，教师可针对性的巡视指导。

3、运动量上还可以适当加大。由于本次课是技术教学，故运动量偏小，可结合场地器材开展一些比赛，如：掷羽毛球比赛、折返跑接力、多次数的脚步移动接力等等。

第五篇：羽毛球后场正手高远球教学方法的研究的教育论文

【摘 要】随着高校体育教学改革的不断深入，研究和探讨体育教学方法，提高教学质量已经成为当前一项十分重要且引人注目的内容。而在羽毛球方面，后场高远球是羽毛球技术中的一项重要技术。这就需要在教学中突破传统教学模式来提高教学质量，将教学水平提高到新的阶段。

【关键词】羽毛球 高远球 教学质量前言

羽毛球是一项技术性、技巧性很强的运动项目，甚至对身体形态都起着积极作用，适合于各个年龄层次，所以现在已经成为社会上一项非常热门的体育休闲运动。传统的教学方法是以教师“教”为主的包办式教学，学生自主练习较少，不利于学生能力的培养。当前国内外其它学科理论的研究结果表明：教学方法已经从学生被动的学转移到主动学。随着体育教学改革的不断深入，普通高等院校体育教学已经朝着以终身体育为目标的方向发展，如何使体育课的教学，变成学生主动的“我要学”，培养学生自我锻炼能力和养成自觉锻炼习惯，是普通高校体育教学改革成败的关键，而得当的教学法就能适应这一要求。正手击高远球技术，动作难度较大，要想正确地掌握这项技术，首先要对其技术的各个环节有较详细地认识，明确关键环节的动作要求。其次在教学方法上必须采用解决关键环节的针对性较强的练习方法。才能有效的完成教学任务，提高教学质量，使学生在练习中体会成功的乐趣，增强学习的积极性，达到强身健体的目的。研究对象和测试内容方法与标准

本文的研究对象为北京体育大学、四川大学2006级体育公共课羽毛球专选班，随意抽取的1、2男生教学组。1组为徒手摹仿练习组（对照组），2组为主动持球练习组（实验组）。

2.1测试内容

正手击后场高远球的技术达标和技评。

2.2测试方法与标准

统一考试标准制定，并且每次组织两位老师一起考试。

达标：站位、准备动作、引拍、挥拍、击球、随挥等动作基本正确；引拍、挥拍、击球动作的发力，部位及顺序基本正确。在10次击高远球中，击中6次视为及格；10次击球可击中9到10次视为优秀；其他情况在10次击球中可击中6到8次，视为良好。根据击球动作、拍面情况以及击球发力情况，还要考虑击球的弧度、速度、落点等情况综合分析，然后定性分析，定量打分。

通过对两所高校共72名学生进行测试，可以看出在实验班与对照班的击球率与击球效果等动作考核结果有显著差异。并在两所高校共72名学生中做了关于击球率和学生在学习正手击后场高远球难易程度的问卷调查。结果发现：在学习掌握高远球的动作技术中对照班和试验班有显著差别。对传统教学模式和创新性教学模式优缺点的比较与分析

3.1自我持球的创新性教学模式与传统教学模式比较对学生动作技能掌握情况的分析

在这两所高校体育公共课羽毛球专项教学中，自主持球创新的教学方法，有效解决了传统教学长期无法有效解决的学生在学习时的诸多问题，解决了在动作的认知阶段、联系阶段学生注意力总是无法有效合理分配问题，解决了在传统教学时，学生动作的击球率低下等问题，同时提高学生的主动性和学习的积极性，能充分利用有限的时间让学生更好的掌握每一项技术环节，从而提高了学生的学习效率。通过创新式教学研究发现，该创新能有效提高学生学习羽毛球技术的速度，使缩短技术教学周期成为现实。

3.2创新性教学模式解决了初学者击球动作和击球率普遍低下等问题

初学者在练习击球时，通常依靠大肌肉群的发力，导致能量大量的损耗，最终传给拍子的能量很少，击球时拍子的速度很小，球飞行路线短，从而无法将球击远。通过学生主动持球自抛自击的方法对手臂的内旋以及手腕的展、收等一些小动作的闪动发力练习，就可以将球击远，通过多次练习使学生很快克服大肌肉群击球的错误动作，同时也使击球动作变得放松协调起来，使能量的传递得以进行，再辅助以步法练习使学生对高远球的掌握更加牢固。由此可见，掌握羽毛球技术动作中的小肌肉群爆发性发力这一关键要点，使学生在正手击后场高远球的击球质量大大提高。在解决教学中初学者击球动作击球率普遍低下的问题上效果良好。

3.3通过对创新性教学模式的研究在提高学生体质和调动学生学习兴趣方面有更好的效果

虽然羽毛球选修课是根据学生的兴趣爱好自由选课，但每个学生的基础多少都会有些差别，每个人的身体素质、运动能力、协调性都是不同的。从这方面讲就给教学带来了一定的困难。让每位学生都掌握好羽毛球技术是教学的首要问题，解决好这个问题，才能取得良好的教学效果。从羽毛球的运动技术方面看，对人的身体素质尤其是协调性有较高的要求，如何让身体素质、协调性差的学生更好的掌握羽毛球技术一直是比较难解决的问题。针对正手后场高远球，突出发力的教学，对学生的身体素质、协调性要求就低了很多，这使不同身体条件的学生更好的学习羽毛球提供了良好的学习的平台，使学生动作的击球效率在较短的教学时间内就可得到很大的提高，从而激发了学生积极有效的思考动作，使学习更有针对性，能够带着问题去练习。学生一旦形成了良好的学习兴趣就必然会提高学习效率，如此良性循环就体现了对发力的教学方法更优于传统的教学方法，使学生在短时间内学好羽毛球，提高学习效率、学习兴趣。结论

通过对正手后场高远球教学方法的研究解决了传统教学中难以解决的击球动作击球率普遍低下的问题，极大地调动了学生练习的积极、主动性；实验方法较好地解决了练习场馆、练习密度、持球练习时间、练习主动性等诸多难以协调的问题，在教学练习过程中，学生表现出了浓厚的学习欲望，持球练习时间占到了总练习时间的80 %以上；占用场馆面积小，而练习密度大幅提高；克服了传统教学方法的诸多弊端，显著提高了学习效率；同时，极大地缓解了教师授课的压力，保证了教学任务的圆满完成，教学效果得到了明显改善。

参考文献：

[1]苏平.“探究式”教学法在羽毛球课中的运用的探讨[J].广州体育学院学报，2003，4：97-98.[2]谢耀良.普通高校羽毛球教学方法探讨[J].上海理工大学学报，2004，1：38-40.[3]段文义.羽毛球基本技术教法的突破与创新[M].湖北体育科技，2003.