第一篇：大学生心理健康教育笔记一
大学生心理健康教育笔记
第一章 心理健康与成长发展
第一节 什么是心理健康
一．健康及其标准
1.健康：实界卫生组织（WHO）提出，健康是一种生理、心理与社会适应都臻于完美的状态，不仅是没有疾病和摆脱虚弱的状态。
也就是说健康是生理健康（生理无重大疾病就是生理健康）、心理健康与较强的社会适应能力。
2.健康的十条标准（略）二．心理
历史上，相当长一段实际，人们曾经认为心理是产生智力活动的器官，心理是心脏的机能。
亚里斯多德认为心脏是思想和感觉的器官，而脑的工作只是使来自心脏的血液冷却而已
心理是人脑对客观现实的主观反映
心理现象是人的心理活动及其表现形式。
心理现象是心理学研究的对象，即心理学是研究人的心理现象及其产生发展规律的科学
心理活动的基本形式包括心理过程和个性心理两个方面
1.心理过程是指人脑对客观事物不同方面及其相互关系的反应过程，是心理现象的动态形式，包括认识过程、情感过程和意志过程。
2.个性心理是指一个人在活动中表现出来的比较稳定的带有倾向性的各种心理特征的总和，是人的心理现象的静态形式，包括自我意识个性倾向和个性心理特征。
心理现象
1.心理过程
1)认识过程：感觉、直觉、注意、记忆、想象、思维等 2)情感过程：情绪、情感 3)意志过程 2.个性心理
1)自我意识
2)个性倾向：需要、动机、兴趣、爱好、理想、信念、世界观等 3)个性心理：特征、气质、性格、能力等
所谓心理健康
是指在身体智能以及情感上，在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳状态。
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第三届国际心理卫生大会
身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中能中分发挥自己的能力，过着有效率的生活。
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心理卫生联合会
心理健康分为狭义的心理健康和广义的心理健康
狭义的心理健康，主要是指无心理问题，心理障碍和行为问题的状态。
广义的心理健康，是指一种高效而满意的持续的心理状态，即除了无心理问题、心理障碍和行为问题，也包括心理调节能力、发展心理效能能力。
心理健康包括两层含义
无心理疾病
具有一种积极向上的心理状态
第二篇：心理健康教育笔记整理
心 理 健 康 教 育 笔 记 整 理
1.健康：是一种身体的，心理的和社会适应的健全状态，而不是没有疾病或虚弱现象。健康不仅是疾病与体弱的匿迹，而且是身心健康，社会幸福的完美状态。
2.心理健康：是指旨在充分发挥个体潜能的内部心理谐调与外部行为适应相统一的良好状态。
3.p14心理健康的标准（重点阅读）4.学校心理健康教育：是以心理学的理论和技术为主要依托并结合学校日常教育,教学工作，根据学生生理，心理特点，有目的，有计划地培养学生良好的心理素质，开发心理潜能，进而促进学生身心和谐发展和素质全面提高的教育活动。5.p29学校心理健康教育与相邻概念的关系（重点阅读理解）6.“人是生理，心理，社会的统一体”从这个角度看，人的渎职结构可以分为三个层次：一是生理素质，主要包括身体形态的发育状况，生理机能水平，运动能力，对外部环境和外部刺激的适应能力等低格方面，二是心理素质，主要由智力因素和非智力因素构成。三是社会文化素质，主要包括科学素质，道德素质和审美素质。这三个层次相互联系，相互渗透，相互依赖，相互影响，构成了人的整体素质结构。7.p85-86王国维《论教育之宗旨》文中„ 8.p95“从年龄层次面考虑的学校心理健康教育目标”中各个年龄层次有代表性的特征（阅读了解）9.从教育效应层面考虑学校心理健康教育目标，可以看成由以下三个层次的子目标所组成的目标所组成的目标体系：
*基础目标：是防治心理疾病，增进心理健康。*基本目标：优化心理素质，促进全面发展。*终极目标：开发心理潜能，达到自我实现。10.p124学习心理指导（重点阅读理解）11.p138智力训练（阅读了解）在谈到智力训练是，我国学者刘华山指出，帮助学生以科学的态度认识智力的实质、智力发展的制约因素、智力与学业成绩的关系、正确了解自己的学习潜能，对与提高学习成效、维护学生心理健康具有重要意义。因此，我们认为，对学生的智力训练内容应包括以下五个方面。
（1）使学生了解智力发展是一种动态过程。（2）使学生正确认识智商与学业成就之间的关系。（3）使学生正确认识男女智力差异。（4）使学生认识自己的学习潜能。（5）使学生有的放矢地参加智力训练。12.*学校心理健康教育的原则：针对性原则，立体性原则，发展性原则，尊重性原则，全面性原则，活动性原则，成功性原则，全体性原则。
13.尊重性原则：
尊重是指尊重学生的人格与尊严、尊重学生的权利、承认学生的独立性，承认学生与教育者在人格上是平等的。
在心教工作中贯彻尊重原则要注意以下三个方面的问题： *尊重学生个人的尊严，以平等、民主的态度对待学生。（每个学生都看作是有独特价值和潜能的人，师生之间的交流应该是平等的，双向的，不应该是权威的，单项的）*尊重学生的选择。（承认学生都是自主的，具有选择的能力和做决定的权利，具有选择目标及达到目标手段的自由）
*对学生一视同仁。14.活动性原则：
是根本原则，是指心理健康教育要重视通过活动来促进心理发展。（人的心理品质是在活动和交往中形成的，没有社会性的活动和交往，个体的心理就只能停留在动物的水平上。）贯彻活动性原则要注意一下两个方面：
*活动的组织和开展要符合学生心理发展的需要，要能够与学生的年龄特质相适应。*要注意通过系列活动让学生重复参加与各种训练和联系。15.p210心理诊断概述（重点阅读理解）（概念，特点，过程）16.心理健康教育方法
（一）心理诊断：
即运用心理学的理论、技术和方法，对个体或群体的心理健康状况进行评定，并明确其心理健康问题的性质和程度。﹫观察法特点： 优点：（1）运用广泛（2）自然真实（3）简便易行。缺点：（1）表面性（2）被动性（3）虚假性（4）限制性 ﹫会谈法特点： 优点：（1）在会谈过程中，诊断者能逐步引导学生谈论所需要了解的内容，并可根据与所提问题有关的线索随时发问，刨根究底
（2）由于诊断者能及时得到反馈信息，随时调整谈话内容，因而不易产生误解或者答非所问的局面。
（3）诊断者除能直接聆听学生的言语外，还可有机会充分观察学生的非言语信息，从而直接获得或者发现一些重要信息。
缺点：*1学生的个性特点和心理状态常制约了会谈的结果
*2当会谈对象较多时，将要花费很多时间 *3 调查信息量较为狭窄
*4对于诊断者的素质与技巧有较高的要求
*5对谈话的结果常常只能采用经验的或者逻辑的方法研究，只能从感性的，现象的水平上认识问题。
﹫问卷法特点：
优点：*1简便易行、省时省力、调查面广、信息量大，且便于整理和进行统计处理，因而适合与进行区域性的或面上问题的现状调查和诊断
*2问卷法可以采用不记名的方法，可以得到客观真实的材料。
缺点：*1问卷调查的质量主要取决于问卷题目的质量，若问卷题目设计的不理想，则得不到有效的材料。
*2对于一些复杂的问题，紧靠问卷法不能得到深入的信息资料。﹫心理测验法
心理健康教育方法
（二）心理教育
﹫认知改变法：就是俗语说的说服，它是通过摆事实。讲道理，使学生端正对心理健康的认识并形成正确观点的方法。
主要形式： *1讲授*2谈话*3报告*4讨论*5参观访问*6启迪*7位移*8阅读
﹫榜样示范法：是以别人的优良心理品质和模范行为对学生进行心理健康教育的方法。主要形式： *1典范*2示范*3模范 ﹫心理训练法：是有目的地组织学生进行一定的实际活动，以培养他们的良好的心理品质的方法。
主要形式：*1练习*2纪律*3制度*4委托*5活动*6训练
﹫心理修养法：是指在老师的引导下，学生为形成良好的心理品质，增进心理健康、开发心理潜能，而自觉地进行学生、自我反思和自我行为调控的过程。
﹫环境陶冶法：是指通过创设良好的情景，潜移默化地培养学生良好心理素质的方法。25.心理健康教育方法
（三）心理干预：
是在心理学的理论知道下，对个体或群体的心理健康问题和行为施加策略性影响，使之发生指向预期目标的变化。
学校心理干预的要求主要有：
*1面向全体学生*2重视特殊对象*3针对心理问题 *4完善心理诊断*5加强自身建设 ﹫强化干预：
强化物：社会强化物 活动强化物 反馈强化物 物质强化物
（代币券+P319代币制）代币券优点：*可以自由交换，满足不同人的需求*可以立即兑现。
缺点：实施相对困难
代币制使用进行心理干预时，应注意： *选择适当的代币 *编制代币使用规则 *认真执行使用规则 *促进向自然情景过渡 ﹫模仿干预
基本类型：*真实性榜样*符号性榜样*内隐性榜样 ﹫厌恶干预：又称惩罚干预，是指采用惩罚性的厌恶刺激来减少或者消除一些适应不良行为的方法。
﹫放松干预：它是有意识、有系统地训练肌肉动作逐步达到松弛，并使呼吸减缓，目的在于获得控制身心活动强度的能力。
﹫系统脱敏干预：又称缓慢暴露干预、交互抑制干预，是指用强化一种行为，以达到抑制或减弱另一种与之不相容反应目的的干预方法。
﹫满灌干预：又称暴露干预、冲击干预和快速脱敏干预，它是强制学生直接接触引起恐怖、焦虑的情景，坚持到恐怖、焦虑反应消失的一种快速行为干预方法。
﹫角色扮演：又称行为排演，它是指角色承担者按其特定地位和所处情景，遵循角色期待所表现出来的一系列角色行为。
心理剧：p347了解 ﹫理性情绪干预：（人通过自己的理性思维，可以用新的观点和认识去取代旧的非理性的观点和认识。）
ABC理论：艾里斯解释个体心理障碍的基本理论，其核心要点是：个体的情绪障碍或不良行为（即C）并非由某一外部诱发事件（即A）本身所引一起，而是由于个体对该事件的解释和评价（即B）所引起。
﹫支持性干预：又称精神支持性干预，是指不伴随其他心理干预，而仅以提供支持为主要内容的心理干预方法。
﹫家庭干预：与其说是一种干预方法不如说是一种干预取向，一般认为，家庭干预是把家庭作为干预对象而实施的心理干预，它旨在通过改变家庭成员之间的交互作用来造成学生个体的变化。36.p528心理咨询的一般技巧（阅读了解）
第三篇：大学生心理健康教育
一、绪论
1.2 走进心理学
1.心理学学科的发展迄今是（百花齐放）的局面。
2.心理学是在（通约）模式下研究人的问题的。3.科学不代表真实，只是行走在逼近真实的道路上。
4.心理学的研究跟其他学科不一样，是因为它研究的是复杂多面的“人”。1.3 什么是心理学
1.心理学是：研究个体感觉、（行为）、情绪、意识与精神活动之间关系的科学。2.我们能理解美国人“嗷嗷”是在学狗叫，是因为（美国人养大狗，关于狗叫声形成了通约，这是不同情境下的不同标准）（多选）
3.主观是由我们的感知和觉知之间构成的现实。4.客观是被所有人都能够感知的那个现实。1.4 心理学讨论什么
1.心理学认为人过分强调表达自己某种特质时恰恰说明这个人缺少这种特质。2.完全凭自己的好恶去评价一个人，就失去了社会的客观标准。3.心理学是研究人类如何更好地生活，如何幸福的科学。4.马丁·布伯的前半生主要致力于用哲学的方法研究宗教。1.5 古典心理学
1.被称为西方哲学奠基者的是（苏格拉底）
2.下面哪句话可以说是促进了古典心理学的长足发展。感觉到的是真实的吗
3.不属于亚里士多德的逻辑三段论的是 中前提
4.德谟克利特是原子唯物学说创始人之一
5.毕达哥拉斯认为数的关系可以解释世界的存在 1.6 古典到现代
1.被称为“天使博士”的是（阿奎那）。2.文艺复兴是对（古希腊）文化的传承。
3.西方伦理学倡导在不影响别人前提下的自由意志。1.7 现代心理学
1.皮亚杰认为依恋来自于（温暖）
2.美国行为学派大量的理论基于（动物）实验 3.“客体永恒性”是哪位心理学家的实验 皮亚杰
4.（）第一个提出生命周期的理论。埃里克森
5.弗洛伊德的伟大之处在于创立了心理学的一套词汇和言语系统，并且由于他的贡献使得从事心理学工作的人被社会重视，能够生存下去。
二、90后与心理学
2.1 新生面临的心理适应期
1.在新生刚入学缓冲期发生的适应性问题可以用（坚持作息）来改变。2.新生进入大学一年进入（稳定期），如果仍存在不适应感，焦虑、抑郁、人际恐惧等问题，那么需要预约学校的心理老师，获得正式的心里面谈。
3.大学中的人际环境中的两个因素是寝室里的同学关系和学校里的人际氛围。4.新生进入大学前三个月属于缓冲期，可能存在一种自我晕轮效应。2.2 90后同学的心理特征
1.《同一性危机》作者是？ 艾瑞克森
2.九十年代出生的人，最需要哪种情感？ 尊重
3.下列哪一项不是人本主义心理学的需求层次 物质需求
4.“自恋是人类的一般本质，每个人本质上都是自恋的”这句话出自（科胡特）5.社会对一个人的影响大于家庭对一个人的影响。2.3 90后与父母和老师的比较
1.六七十年代的人一生下来就面临着（物质匮乏）的局面。2.关注自己本身每天的进步，比较容易获得快乐和满足感。
3.六七十年代的人从小被教育向榜样学习，成为别人；而90年代的人从小在思想中根植了要“成为自己”的想法。
4.六七十年代的人在青少年时期比较容易有逆反情绪，是因为在童年阶段他们的自恋需求被很大程度的压抑过。2.4 大学生认知发展的需要
1.大学生在成年早期的阶段需要完成（人格成熟）。
2.成年早期是人个性成熟，自我能力，社会意识、社会责任感，信仰，科学兴趣，政治抱负，生活观念，价值观与审美情趣基本形成的阶段。
3.大学生需要有社会意识，应该将所有精力投入到社会活动中。×
2.5 大学生心理发展的任务
1.存在主义的四大生命命题：自由、孤独、（焦虑）、存在的价值。
2.利他与利己的平衡通常需要做到（自己获得的不要大于自己给予的）
3.12-16岁是人友情发展阶段，人的知心朋友大多是这个阶段获得的，这些友谊会维持终身。
4.你选择自由，代价是必须承受得起孤独。2.6 如何有效的学习和生活
1.下列哪一项不属于在大学有效的学习的四个要素： 努力发展人际关系
2.大学之前的学习侧重在培养科学的思维方式。3.三、大学生心理健康与压力应对 3.1 心理健康的定义
1.国际心理大会认定的心理健康体现在（4）个方面。2.通俗地说，心理健康是指在同等环境下、（活得更久）的人。3.4.3.2 评估心理健康的标准
1.1992年，世界卫生组织提出关于心理健康的（7）个标准。2.哪一项不属于世界卫生组织1992年提出的心理健康标准：（周期节律性）3.在郭念锋教授提出的心理健康十标准中，最具中国特色的是：（暗示性）4.3.3 理解心理健康的标准
1.异常心理是指具有典型精神障碍症状的心理活动。
2.“心理健康”和“心理不健康”都属于“心理正常”的范围之内。3.心理健康与不健康是对立的双方。× 4.心理健康的标准是一种理想状态。5.心理不健康等于心理不正常。× 3.4 大学生心理健康的标准
1.大学生心理健康的标准不包含“接纳自我”。× 2.心理健康的大学生能够保持和谐的人际交往。
3.个体处于心理健康维度图的浅灰状态时，可以通过锻炼身体加以解决。× 4.好学乐学是大学生心理健康的重要标准之一。
5.个体处于心理健康维度图的纯黑状态时，必须求助于精神科医生。3.5 大学生环境的变化
1.2.理想与现实的冲突是大学生常遇到的问题。3.大学生学习适应不良容易造成心理困惑。
4.大学生不需要学会适应角色定位而产生的心理偏差。× 3.6 按例分析
1.大学生必须适应人际关系的变化。
2.对于大学生而言，自我认识没有变化。× 3.大学生需要确立新的学习目标和生活目标。4.对于大学生而言，需要适应自我认识的变化。3.7 压力的定义
1.压力是人体内部出现的（解释性，情感性，防御性）的应对过程。（多选）2.压力也叫应激
3.压力也可能是人体对需要或伤害侵入的一种生理反应 4.压力感不可控制× 3.8 身体与压力的关系
1.詹姆斯·林奇在《我的哭声无人听见》一书中提出：“孤独是致命的毒药，（对话）是生命的良药。”
2.适度的压力是维持我们正常的心理功能和生理功能的必要条件。3.4.5.承受压力不一定总是坏事 3.9 积极面对压力
1.压力本身不是问题，关键在于：（如何应对）2.如果产生压力感，是一件很可怕的事情。× 3.压力永远都是个问题。× 3.10 应对压力小技巧
1.一个人和家人的关系越好，朋友越多，（社会支持，情感支持）就越多。（多选）2.建立和完善自己的社会支持系统，对于缓解压力非常有效。3.一个人如果只有
一、两个知心朋友，必定有心理问题。× 4.我们无法通过心理测试检验自己的社会支持系统。×
四、大学生学习心理及问题应对 4.1 认识我们的大脑
1.在边缘系统中，与记忆有关的是 海马
2.下列与大脑右半球活动有关的是 空间关系，欣赏音乐，艺术，情绪 3.人类大脑主要由水构成。
4.把联结大脑两半球的神经纤维（主要是胼胝体）割断的手术称为“割裂脑”手术。4.2 记忆的概念
1.记忆就是记忆力。×
2.能拥有超凡的记忆力，是因为这样的人掌握了非常科学的记忆方法。3.记忆表现为个体对其经验的识记、保持和再现。4.记忆就是人脑对外界信息进行编码的过程。× 4.3 记忆的基本过程
1.短时记忆的容量为（5-9）组块
2.按记忆信息保持时间和编码方式不同可分为（瞬时记忆，短时记忆，长时记忆）3.按记忆是否受到意识的控制可分为（内隐记忆，外显记忆）4.内隐记忆也需要有意识的回忆。×
5.记忆的基本过程是编码-存储-提取-识记的过程。× 4.4 遗忘
1.关于遗忘的规律是由（艾宾浩斯）发现的。2.创伤性失忆术语神经心理学病例。
3.短时记忆遗忘不属于神经心理学病例。× 4.遗忘在任何记忆过程之中都有可能发生。
5.先学习到的知识首先以很快的速度被遗忘，然后遗忘速度会缓慢下来。4.5 如何提高记忆力
1.如何提高记忆力（合理组织知识，复习，逐个击破，重复记忆）？（多选）2.将知识进行组块有助于提高记忆。
3.利用艾宾浩斯遗忘曲线的原理，对知识要进行及时复习。
4.记忆时着重记忆中间的知识点，是利用了艾宾浩斯的记忆原理。× 4.6 关于学习的心理学理论
1.下列属于联结理论的是（尝试-错误学习，条件反射学说，操作条件反射学说）（多选）2.下列属于学习的联结-认知理论的是（托尔曼认知目的说，班杜拉的观察学习理论）（多选）
3.带来行为改变的一定是学习。×
4.“尝试-错误”学习是由斯金纳提出来的。× 5.科勒提出的学习顿悟说属于学习的认知理论。4.7 影响学习的非认知因素
1.影响学习的非认知因素有（学习动机，归因方式，学习兴趣和学习态度，情绪和情感，性格）（多选）
2.关于学习中的成功和失败的归因，属于内归因的是（学习能力，努力程度）（多选）3.学习动机是直接推动学生进行学习的内部力量。4.8 培养创造力
1.下列属于“脑力激荡法”的原则是（严禁批评，自由奔放，追求数量，融合改善）（多选）2.“脑力激荡法”强调延缓评价，即发言者提出想法时其他人当时不予以评价。3.奥斯本1957年提出的 “脑力激荡法”是培养创造力的重要方法之一。4.9 大学阶段的学习
1.如何正确对待大学的学习（明确任务，合理定位，掌握方法，保持积极心态）（多选）2.大学阶段的学习考虑的更多的是掌握专门知识与能力，培养全面素质。3.大学生创造性学习多，深层次理解多。
五、大学生的人际交往 5.1 人际交往的概念
1.我们看见并与之交往最多的人往往最可能成为我们的朋友和恋人，这一心理效应属于（接近）效应
2.下列属于人际吸引的社会心理基础的有（自我价值寻找的需要，安全感确立的需要，交往需要，独处需要）（多选）
3.人际沟通就是人际交往。×
4.在社会活动中，人们运用语言符号系统或非语言符号系统相互之间交流信息、沟通情感的过程就是人际交往。5.2 人际交往的意义和价值
1.著名的“感觉剥夺”实验是由心理学家（赫伦）设计实施的。
2.下列属于人际交往带来的意义和价值的是（个性及社会发展，信息获取，身心健康，安全感，自我价值寻求）（多选）
3.感觉剥夺实验表明，来自外界的刺激对维持人的正常生存是十分必要的。5.3 人际交往的工具及条件
1.社交距离应该保持在（1.22-3.66米）2.个人距离应该保持在（46-122厘米）
3.语言符号系统包括（口头语言，书面语言）（多选）
4.下列属于非语言符号系统的是（目光，表情，动作、姿态，触摸，副语言）（多选）5.4 人际交往的形式及过程分析
1.在人际交往的形式中，与口头交往相对应的是（书面交往）
2.人际交往的形式有（正式交往，非正式交往，直接交往，间接交往）
3.信息沟通的基本要素有（信息来源，信息，信息渠道，反馈，译码和编码）4.干扰存在于人际沟通的各个阶段中。5.文化背景对人际交往有重要的影响。5.5 影响人际交往的因素
1.影响人际交往的因素有（信息交流过程中的噪音干扰，交往双方心理素质的差异，文化背景差异，社会角色差异）（多选）
2.信息交流过程中的噪音干扰主要是指（层次过多造成的信息失真，网络复杂造成的失真）（多选）
3.交往双方心理素质的差异主要指（知觉的选择需要偏差造成的交往障碍，情绪失控使交往不能顺利进行）（多选）5.6 人际交往中的印象管理
1.当一个人的外表充满魅力时，他的其他一些实际同外表无关的特征，也会得到更好的评价。这是（光环效应）的心理效应。
2.印象是社会知觉过程的结果。
3.光环效应是一种简单地根据原有经验进行判断的特殊社会推理模式。× 4.印象管理是指一个人通过一定的方法去影响别人对于自己的印象，使别人所形成的印象符合自己期望的过程。5.7 人际交往的技巧
1.下列属于人际交往的原则的有（真诚原则，交互原则，功利原则，自我价值保护原则，情境控制原则）（多选）
2.下列属于人际交往的技巧的有（正确认识自我，以诚相待，学会倾听，交往中的语言艺术，同理心）(多选)3.下列属于人际交往中的交往障碍的有（自我封闭，自我否定，腼腆害羞，盛气凌人）（多选）
4.在人际交往中要设身处地地聆听，用心和脑来倾听并做出反应，以理解讲话的内容、目的和情感。
六、大学生的恋爱心理与性心理 6.1 体味爱情
1.“我爱你，因为我需要你”是（不成熟）的爱。2.“我需要你，因为我爱你”是（成熟）的爱。3.每个人对爱情都有自己的理解。6.2 爱情三角形
1.只有承诺是（空洞）的爱情 2.亲密+承诺是（同伴）的爱情 3.激情+承诺是（愚昧）的爱情 4.“爱情三角形”包括：（亲密，激情，承诺）（多选）6.3 恋爱心理的常见类型
1.一见钟情属于（激情式）爱情
2.占有式爱情中的“占有”不仅是一种行为，也是一种心态。3.逻辑式爱情是指选择一位与自己背景相似的人相爱。
4.爱情需要全身心投入，不需要有底线、有原则、有自我。× 6.4 用沟通化解恋爱中的问题
1.我们需要学会用（沟通）化解恋爱中的问题
2.我们解决恋爱问题的方式与原生家庭完全无关。× 3.视频中的案例表明恋爱双方解决冲突的方式是不同的。4.恋爱关系中出现问题就分手。× 6.5 倾听与表达
1.“我信息”的表达顺序是：（行为-感觉-愿望）2.倾听需要听：（对方的问题，对方的看法，对方的感受）（多选）3.沟通不畅与我们自己的内心冲突有关。4.6.6 在恋爱与分手中成长
1.为了让分手更多平静，更少伤害，当事人应该做到：（尊重情感，态度明朗，场合适宜，言辞坦诚）（多选）
2.被抛弃与被抛弃感是一回事。×
3.主动提出分手的一方一定没有被抛弃感。×
4.真诚的态度对于减少分手所造成的伤害尤为重要。6.7 性别角色及角色认同
1.哪些因素可以促成性别角色认同？ 家庭教养方式，成长环境，重要他人的评价
2.性别角色认同就是把自己看成男性或女性。
3.性别角色认同是潜意识活动。
4.男女性别角色无法互为参照。×
5.男女性别角色并非相对存在。× 6.8 健康的性心理
1.健康的性心理包括：（健康的性动机，健康的性意识，健康的性情感，正确的性观念）
2.健康的性心理包括：（正确的性别认同，正确的性对象，正确的性行为意识）
3.性心理有健康和不健康之分。
4.互爱并非唯一健康的性动机或性需求。× 6.9 性心理困扰及其应对
1.自慰的罪恶感不属于青春期常见的性心理困扰。×
2.青春期的性态度影响以后的性态度，进而影响未来的生活。
3.遗精恐惧和经期烦恼都是青春期常见的性心理困扰。
4.青春期是性的印刻期。6.10 性行为不当的影响及应对
1.性行为紊乱实质上只是一般心理的紊乱状态在性行为方面的表现。
2.性心理障碍患者需要接受心理咨询与心理治疗。
3.性行为失调并非偶尔发生。×
4.婚前性行为有可能导致性罪错感。
5.性行为不当可能带来身体健康的问题。
七、大学生的情绪管理 7.1 情绪的定义
1.下列属于情绪的是（考试得满分高兴，遭到别人攻击愤怒，失去亲人而悲伤，面临危险而恐惧）
2.喜怒哀乐是人的四种基本情绪。×
3.表情传达情绪。
4.情绪是客观事物是否符合人的需要、愿望、观点而产生的体验，是人的需要得到满足与否的反映。7.2 情绪的组成要素
1.表情包括（面部表情，姿态表情，语调表情）（多选）
2.情绪会带来一系列的生理变化。
3.外在的情绪表现通常称之为表情。7.3 情绪与情感的关系
1.下列属于情绪的成分的是（身体变化，行动潜能，有意识的体验，认知成分）
2.情绪涉及的认知的成分包括（注意、知觉、记忆，刺激的意义，情绪信息在大脑中的解释，情绪的认知表态）
3.情绪和情感都与人的先天生理需要相联系。×
4.情感较稳定，持续时间较长，甚至影响人的一生。
5.情感与人的社会性需要相联系，属于高级心理现象。7.4 心境、激情与应激
1.下列属于基本情绪的是（兴趣，惊奇，悲伤，害羞，厌恶）
2.下列属于情绪的状态的是（心境，激情，应激）
3.复合情绪是基本情绪的不同组合。
4.情绪分为基本情绪和复合情绪。7.5 情绪的功能
1.情绪能够激励人的活动，提高人的活动效率，属于情绪的（动力功能）功能
2.下列属于情绪的功能的是（自我防御功能，社会适应功能，动力功能，强化功能，信号功能）
3.情绪的信号功能主要通过表情传递的。7.6 情绪的基本理论
1.情绪的认知理论包括（阿诺德“评定-兴奋”说，沙赫特两因素情绪理论，拉扎勒斯的认知-评价理论）（多选）
2.情绪的动机-分化理论是由詹姆斯提出来的。×
3.情绪的外周理论是指坎农—巴德学说。×
4.情绪体验和生理变化是同时发生的，它们都受丘脑的控制。是坎农-巴德学说的观点。
7.7 青少年常见的情绪问题及特点
1.青少年常见的情绪问题有（抑郁，焦虑，自卑，自负，愤怒）（多选）
2.影响青少年情绪的主观因素有（不能正确的评价自我，依赖性与自主性的矛盾，期望值偏高和现实中的矛盾，恋爱问题，生命中的丧失）（多选）
3.下列属于青少年的情绪特点的是（丰富性与复杂性，波动性与两极性，冲动性与爆发性，外显性与内隐性）（多选）
4.人际交往受挫对青少年的情绪问题有重要的影响。7.8 理性情绪疗法
1.理性情绪疗法也称为ABC疗法，其中Ｂ指的是（对诱发事件的态度、解释）
2.理性情绪疗法是由美国著名的心理学家（艾利斯）提出的。
3.理性情绪疗法强调以来访者为中心。×
4.理性情绪疗法属于认知疗法。7.9 不合理信念及情绪疗法
1.理性情绪理论认为，对事件正确的认识一般会导致适当的行为和情绪反应，而错误的认知往往是导致一个人产生不良情绪的直接原因。
2.不合理信念会产生焦虑等不良情绪。
3.合理信念是主观的、没有事实依据的。
4.一些固有的不合理信念无法转化为合理信念。×
5.合理信念就是积极化的想法。× 7.10 应对负面情绪培养积极情绪
1.下列属于培养积极情绪的方法的有（爱和温暖，感恩，好奇心，毅力，热情）
2.付出和给予是培养积极情绪的重要方法。
八、大学生的自我意识与人格发展 8.1 何为自我意识
1.自我意识包括哪些层次：（知，情，意）（多选）
2.存在状态包括：（生理状态，心理状态，人际关系，社会角色）（多选）
3.除了人之外，没有任何动物具有自我意识。×
4.自我意识是个体对自己存在状态的认知。8.2 自我意识的发展及其重要性
1.“我认为，我爸爸觉得我是个守信用的人。”这是：（镜我）
2.婴儿开始能够把自己的动作和动作对象区别开来，是在：（1岁左右）
3.人格中最核心的成分是：（自我意识，自我觉知，自我认识，自我概念）（多选）
4.我们的自我感远远超越了我们的身体。
5.在很大程度上，我们看待自己的方式，源于别人看待我们的方式。8.3 自我认同感的获得
1.自不知，且他不知的“我”，属于（未知的我）
2.自我认同感有（4）种状态。
3.自我认同感的发展始于：（婴幼儿时期）
4.我父母都是老师，所以我也想当老师”，属于：（认同感早闭）
5.乔哈瑞窗的纵坐标是：（他知，他不知）8.4 人格的心理学含义及其本质
1.人格是一个人成长历史的缩影。
2.人格是本质是差异。
3.运用人的投射心理，可以编制人格测验。
4.人格具有绝对的稳定性。× 8.5 弗洛伊德的人格结构理论
1.超我强或以超我为主导人格的人，要看：（父母的教育）
2.西格蒙特·弗洛伊德是（精神分析）学派的创始人。
3.（自我）强的人，遵循现实原则，懂得如何适应现实环境。
4.弗洛伊德认为，人格结构包括：（本我，自我，超我）（多选）8.6 阿德勒的人格理论
1.阿德勒以（自卑情结）为中心，创立个体心理学。
2.阿德勒从小就受到自卑感的困扰。
3.阿德勒认为，并非每个人一生下来就有自卑感。×
4.阿德勒认为，人类的一切行为都是出于自卑感以及对自卑感的克服。8.7 气质、性格和自我探索
1.健全的自我意识包括：（接纳，行动，情感，成就）
2.“自己眼中的我”不属于自我探索的内容。×
3.“老师眼中的我”和“朋友眼中的我”有可能是不一样的。
4.“父亲眼中的我”和“母亲眼中的我”有可能是不一样的。
5.“自己理想中的我”不属于自我探索的内容。×
九、大学生的心理问题的鉴别与应对 9.1 变态人格
1.“变态”这个词来源于（生物学）。
2.当你认为身体出了状况，应该立刻上网搜索相关病症或立刻就医。×
3.人类的变态现象主要发生在精神，性格、情志与行为 9.2 心理学的识别方法
1.下列哪一个不属于心理学问题的识别 医院就医
2.下列哪一条不是判断一个人是否存在心理困扰的标准？ 他的过去是否有阴影
3.心理学把情绪分为正面情绪与负面情绪，不管是正面情绪还是负面情绪都具有正当性，取决于（内心对情绪的接纳度）。
4.受制于观察者的动机，经验，拥有的知识系统，爱憎所影响，没有人可以做到客观的观察
5.当头脑中有一些稀奇古怪的想法，但是不会被这些想法控制，我们认为这种情况是正常的。
9.3 变态心理学理论
1.案例中，导致小张现在心理状态的原因不可能是以下哪一项（过于内向）？
2.“家庭内部形成一种稳定的相互作用的行为模式，个体习得性的形成相应的行为与情绪。”叫做（家庭系统理论）。
3.社会结构理论：一个社会如果对个体压力太大，会增进个体心理障碍的风险。
4.心理障碍的社会学理论认为：“人是个体的人，不是社会的人”× 9.4 变态人格的分类与识别
1.有意无意的赞美她，凡事征求她的意见，让她感觉被需要，感觉自己重要。这样有利于与（抑郁型）人格的人交往。
2.“自我评价过高，强调客观理由，拒绝接受批评，受到质疑好争论，好斗，甚至有冲动攻击行为。”属于哪类人格。偏执型
3.“表面服从，暗地敷衍、拖延、不予合作。在强烈的依从与敌意的双向冲突中，难以平衡。”可能是（攻击型）人格。
4.与（分裂型）人格的人交流时比较困难，由于他经常陷入沉思，你对他说话常常答非所问，有时还会被你侵扰而出现惊吓。
5.古希腊医学之父希波克拉底就认为心理疾病与其他疾病一样是人体基本体液失衡所致。
9.5 大学校园常见的心理疾病
1.下列哪一项不是大学校园常见的精神分裂症 纠结型分裂症
2.强迫症是一组以强迫观念或者强迫行为为主要表现的神经症。
3.进食障碍属于大学校园常见的心理疾病。9.6 大学的危机干预与识别
1.当发现你的室友，同学长久处在情绪痛苦中，甚至有自伤行为，这时你可以适度的帮助她处理一些人际与生活需要，避免遭受其他同学的不良对待
2.一个具有人性关怀的大学文化需要做到以下几点：和谐取代分歧、协作取代竞争、团结取代隔离。
9.7 校园自杀危机的干预
1.下列哪项不属于预防自杀的关键点 关怀家庭氛围
2.和谐的人际，关怀弱势人群与受困同学是每个人的意识与自觉责任。
3.对于想轻生的人，外界预先干预也没有多大用。× 9.8 自杀预兆的识别与应对
1.下列哪项不属于危机干预的要点？ 给有可能自杀行为的人私人空间，使之保持冷静
2.危机事件后的处理原则：关心活着的人，才是真正的对逝去生命的告慰。
3.当学校发生自杀事件时，预防维特效应的发生，学校应当及时给与确切的信息，不让自杀信息被误传与夸大。
第四篇：大学生心理健康教育
【单选题】(3分)
西方的心理健康观念，以重视个人与自然、社会保持和谐关系，把自我实现看做心理健康的最高境界。B A.对
B.错 2 【单选题】(3分)
心境障碍是以明显而持久的心境高涨或心境低落为主的一组精神障碍。A A.对
B.错 3 【单选题】(3分)
以人为中心疗法是人本主义心理治疗中最有影响的一种心理治疗方法。A A.对
B.错 4 【单选题】(3分)
常模是某一特定人群的心理健康总体平均标准。A A.对
B.错 5 【单选题】(3分)
心理学研究表明，工作效率与情绪唤起水平之间存在_______________关系。C A.正比
B.反比
C.倒U型
D.正U型 6 【单选题】(3分)
内在修复期指的是交往双方在经历了（）期以后，都要在自己的观念、评价和情感上发生变化，这种变化是向着修复两人关系的积极方向发展。D A.接触期
B.涉入期
C.亲密期
D.恶化期 7 【单选题】(3分)
观看足球赛时大声吼叫，不会令人产生深刻的印象，但在安静的电影院中大声吼叫就非常引人注目，这是（）不同对印象形成的影响。D A.行动者
B.知觉者
C.观察者
D.交往情景 8 【单选题】(3分)
人际交往中的信任关系建立的重要标志是（）的出现。B A.互惠行为 B.自我暴露
C.有效沟通途径
D.协作关系 9 【单选题】(3分)
职业生涯规划就是在毕业前夕做一份求职就业的计划。A A.对
B.错 10 【单选题】(3分)
为了保证自己的行动能与努力的目标一致，就需要制定计划，用具体的行动方案来约束自己的行为。A A.对
B.错 11 【单选题】(3分)
决定着个体性心理活动范围的大小的性心理构成要素是：C A.性意识
B.性情感
C.性知识
D.性经验 12 【单选题】(3分)
把自己的构想和任务方案存入计算机文件，或者在床上等可看得见的地方挂着，是督促自己采取积极行动的有效方法之一。A A.对
B.错 13 【单选题】(3分)
我国大学生的自杀率大约是（）。A A.23/10万
B.2-3/10万
C.10/10万
D.1/10万 14 【单选题】(3分)
求_________是性心理的目的性追求。C A.互补
B.交流
C.愉悦
D.新奇 15 【单选题】(3分)
心理学研究表明，工作效率与情绪唤起水平之间存在_______________关系。C A.正比
B.反比
C.倒U型
D.正U型 16 【单选题】(3分)
根据艾宾浩斯对遗忘的研究，遗忘的规律是A A.先快后慢
B.先慢后快
C.快中有慢
D.以上都对 17 【单选题】(3分)
大学生心中最大的“三道坎” 是:就业压力、学习压力、男女情感困惑？A A.对
B.错 18 【单选题】(3分)
不论是直接宣泄还是间接宣泄，情绪宣泄都应以合理为原则 ？A A.对
B.错 19 【单选题】(3分)
我们物质和精神需要的满足是在人际交往和人际关系中实现的。A A.对
B.错 20 【单选题】(3分)
心理问题的产生大多是缺乏或没有满意的人际关系造成的，良好的人际关系是我们心理健康的重要保证。A A.对
B.错 21 【单选题】(3分)
精加工策略的要旨在于发现信息之间的联系？ A A.对
B.错 22 【单选题】(3分)
人际交往和人际关系的状况往往是一个人心理健康水平和社会适应能力的一种综合体现。A A.对
B.错 23 【单选题】(3分)
一个人的成长和发展都是在人际相互交往的过程中实现的，都需要建立各式各样的人际关系。A A.对
B.错 24 【单选题】(3分)
人际关系是指人与人通过交往和相互作用而形成的直接的心理关系。A A.对
B.错 25 【单选题】(3分)
从心理学角度考察，人际关系的三种成分是认知成分、情感成分和行为成分。A A.对
B.错 26 【多选题】(5分)
自我意识的心理构成包括（）ABC A.自我认识
B.自我体验
C.自我控制
D.自我享受 27 【多选题】(5分)
失恋者常见的不良心理：BCD A.悲哀心理
B.自卑心理
C.报复心理
D.渺茫心理 28 【多选题】(5分)
精神分析疗法最主要的技术有：ABCDE A.自由联想法
B.梦境分析法
C.移情分析法
D.阻抗分析法
E.阐释法 29 【多选题】(5分)
引发大学生心理危机的应激性事件包括（）。ABCDE A.躯体疾病
B.恋爱关系破裂
C.亲人死亡
D.重要考试失败
E.评优失败 30 【多选题】(5分)
心理危机如果对它进行分类的话，可以分为下述（）三类。ABC A.成长性危机
B.境遇性危机
C.存在性危机
D.青春期危机
第五篇：大学生心理健康教育
大学生心理健康教育
走进心理学 1 心理学是在（C）模式下研究人的问题的。A、简单 B、健康 C、通约 D、一般 2 心理学学科的发展迄今是（C）的局面。A、稳步向前 B、曲折坎坷 C、百花齐放 D、停滞不前 3 学习心理学要追求（B）、不要苛求（）。A、正确有效 B、有效正确 C、真理逻辑 D、逻辑真理 4 心理学的研究跟其他学科不一样，是因为它研究的是复杂多面的“人”。√ 5 科学不代表真实，只是行走在逼近真实的道路上。√ 什么是心理学 1 心理学是：研究个体感觉、（B）、情绪、意识与精神活动之间关系的科学 A、思想 B、行为 C、外形 D、动作 2 【多选题】
我们能理解美国人“嗷嗷”是在学狗叫，是因为（ABC）（多选）A、美国人养大狗
B、关于狗叫声形成了通约 C、这是不同情境下的不同标准 D、中国人智商较高 3 主观是由我们的感知和觉知之间构成的现实。√ 4 客观是被所有人都能够感知的那个现实。√ 5 你理解的事物就是事物的本身。× 心理学讨论什么 1 心理学认为人过分强调表达自己某种特质时恰恰说明这个人缺少这种特质。√ 2 不要用对别人的感受去评价对方，也不要用别人对你的感受评价自己。√ 3 马丁·布伯的前半生主要致力于用哲学的方法研究宗教。√ 4 完全凭自己的好恶去评价一个人，就失去了社会的客观标准。√ 5 心理学是研究人类如何更好地生活，如何幸福的科学。√ 古典心理学 1 马丁·布伯是（C）家 A、政治 B、历史学 C、宗教哲学 D、军事 2 科学世界有三大未解之谜：物质起源、生命起源、（A）A、意识起源 B、生物起源 C、文化起源 D、宇宙起源 3 被称为西方哲学奠基者的是（C）A、柏拉图 B、德谟克利特 C、苏格拉底 D、普罗泰戈拉 4 被称为西方医学之父的古希腊医生是（B）A、德谟克利特 B、希波克拉底 C、苏格拉底 5 下面哪句话可以说是促进了古典心理学的长足发展。A A、感觉到的是真实的吗 B、人类一思考、上帝就发笑 C、我思故我在
D、人只能在关系中发现“永恒的自我” 6 毕达哥拉斯认为（D）是人类高级智慧的体现。A、文字 B、情感 C、哲学 D、民主 7 不属于亚里士多德的逻辑三段论的是B A、大前提 B、中前提 C、小前提 D、结论 8 下列哪一项不属于柏拉图的爱情观B A、对你与她来说你们彼此是唯一的 B、可以同时爱恋几个人 C、恋爱中必须男女平等
D、最浪漫的爱情是纯精神的，肉体需要是兽性而非人性 9 人只能在与人的关系中发现“永恒的自己。”这句话出自于（D）A、笛卡尔 B、苏格拉底 C、弗洛伊德 D、马丁·布伯 10 【多选题】
有效的争论技巧都有哪些？ABC（多选）A、善于并愿意表达自己观点 B、注重分享、真诚很重要 C、不要轻易放弃、坚持自己 11 毕达哥拉斯认为数的关系可以解释世界的存在√ 12 电影《金刚》中金刚和女主角的爱情是柏拉图式的爱情。√ 13 相对于“恋”，“爱”要承担更多的社会责任。√ 14 德谟克利特是原子唯物学说创始人之一√ 15 我们理解的事件都需要用言语系统去解析。√ 古典到现代 1 文艺复兴是对（C）文化的传承。A、拜占庭 B、奥斯曼 C、古希腊 D、日耳曼 2 “认识自己的天性，人就超越了自己”这句话出自（B）。A、皮亚杰 B、圣·奥古斯丁 C、沃森 D、伟德海姆 3 被称为“天使博士”的是（C）。A、圣·奥古斯丁 B、皮亚杰 C、阿奎那 D、沃森 4 西方伦理学倡导在不影响别人前提下的自由意志。√ 现代心理学 1 “错觉不是发生在感觉层面，而是人的知觉层面，由此推论出人的感知具有某种结构。”这是谁的理论。C A、沃森 B、赫尔 C、韦德海姆 D、斯金纳 2 被世人誉为“精神分析之父”的是（A）A、弗洛伊德 B、詹姆斯 C、冯特 D、梅斯梅尔 3 被称为美国机能主义心理学创始人，著有《心理学原理》的是谁？B A、梅斯梅尔 B、威廉·詹姆斯 C、冯特 D、弗洛伊德 4 创建第一所心理实验室的是谁？B A、梅斯梅尔 B、冯特 C、詹姆斯 D、弗洛伊德 5（D）第一个提出生命周期的理论。A、詹姆斯 B、威尔汉姆.冯特 C、梅斯梅尔 D、埃里克森 6 皮亚杰认为依恋来自于（A）A、温暖 B、关怀 C、关注 D、习惯 7 “客体永恒性”是哪位心理学家的实验B A、韦德海姆 B、皮亚杰 C、赫尔 D、斯金纳 8 美国行为学派大量的理论基于（A）实验 A、动物 B、植物 C、人体 D、思想 9 【多选题】
催眠包含几类？ABC（多选）A、表演性催眠 B、医学性催眠 C、生活催眠 D、梦境催眠 10 弗洛伊德的伟大之处在于创立了心理学的一套词汇和言语系统，并且由于他的贡献使得从事心理学工作的人被社会重视，能够生存下去。√ 2.1 1新生进入大学一年进入（），如果仍存在不适应感，焦虑、抑郁、人际恐惧等问题，那么需要预约学校的心理老师，获得正式的心里面谈 A、稳定期 B、调节期 C、缓冲期 D、发展期 参考答案：A 2在新生刚入学缓冲期发生的适应性问题可以用（）来改变。A、培养爱好 B、加入社团 C、坚持作息 D、坚持运动 参考答案：C 3大学中的人际环境中的两个因素是寝室里的同学关系和学校里的人际氛围。参考答案：√
4新生进入大学前三个月属于缓冲期，可能存在一种自我晕轮效应。参考答案：√
5进入大学，一开始新生都会出现人际、生活等各方面的不适应，只要积极面对，这个阶段终究会过去。参考答案：√ 2.2 1下列哪一项不是人本主义心理学的需求层次 A、生理需求 B、安全需求 C、爱与被爱需求 D、物质需求 参考答案：D 2“自恋是人类的一般本质，每个人本质上都是自恋的”这句话出自（）A、马斯洛 B、科胡特 C、罗杰斯 D、弗洛伊德 参考答案：B 3下列哪一条不符合90后大学生的生活学习态度（）A、喜欢边玩边学习，不喜欢系统的、沉闷的教学 B、坚持自己的观点，坦诚地表达自己 C、欣赏他人，坚持自己 D、新知识接受性差，不深思熟虑 参考答案：D 4九十年代出生的人，最需要哪种情感？ A、关注 B、爱 C、尊重 D、溺爱 参考答案：C 5《同一性危机》作者是？ A、艾里克森 B、吉利根 C、班德勒 D、托马斯·摩尔 参考答案：A 6社会对一个人的影响大于家庭对一个人的影响。参考答案：√ 2.3 1六七十年代的人一生下来就面临着（）的局面。A、战争** B、衣食无忧 C、极度自由 D、物质匮乏 参考答案：D 2总体来说，每一代人之所以会有不同的性格特质，是因为他们所处的时代不同。参考答案：√
3六七十年代的人从小被教育向榜样学习，成为别人；而90年代的人从小在思想中根植了要“成为自己”的想法。参考答案：√
4关注自己本身每天的进步，比较容易获得快乐和满足感。参考答案：√
5六七十年代的人在青少年时期比较容易有逆反情绪，是因为在童年阶段他们的自恋需求被很大程度的压抑过。参考答案：√ 2.4 1大学生在成年早期的阶段需要完成（）。A、性格成熟 B、人格成熟 C、体魄成熟 D、思想成熟 参考答案：B 2大学生最重要的任务是（）。A、社交 B、个人兴趣爱好 C、本专业的学习D、慈善事业 参考答案：C 3成年早期是人个性成熟，自我能力，社会意识、社会责任感，信仰，科学兴趣，政治抱负，生活观念，价值观与审美情趣基本形成的阶段。参考答案：√
4大学生需要有社会意识，应该将所有精力投入到社会活动中。参考答案：× 2.5 1利他与利己的平衡通常需要做到（）A、自己获得的和自己给与的多少不重要 B、自己获得的要小于自己给与的 C、自己获得的与给与的要平等 D、自己获得的不要大于自己给予的 参考答案：D 2存在主义的四大生命命题：自由、孤独、（）、存在的价值。A、激情 B、恐惧 C、焦虑 D、尊重 参考答案：C 312-16岁是人友情发展阶段，人的知心朋友大多是这个阶段获得的，这些友谊会维持终身。参考答案：√
4亲密关系的获得与维持才是大学阶段必须要完成的心理任务 参考答案：√
5你选择自由，代价是必须承受得起孤独。参考答案：√ 2.6 1下列哪一项不属于在大学有效的学习的四个要素： A、充分利用大学有效资源 B、合理的分配学习与生活时间 C、努力发展人际关系
D、有强烈的通过学习丰满自己的欲望 参考答案：C 2大学之前的学习侧重在培养科学的思维方式。参考答案：√
3进入大学后，不需要重建自己的学习方向和学习方式，仍然沿袭高中的学习方法就好。参考答案：× 3.1 1国际心理大会认定的心理健康体现在（）个方面。A、4 B、3 C、7 D、6 参考答案：A 2（）年，国际心理大会为心理健康做出定义。A、1946 B、1966 C、1864 D、1945 参考答案：A 3通俗地说，心理健康是指在同等环境下、（）的人。A、更坚强 B、更快乐 C、生活水平更高 D、活得更久 参考答案：D 4心理健康意味着没有任何消极情绪。参考答案：×
5心理不健康就代表有精神病，需要打针吃药。参考答案：× 3.2 1（）年，我国著名心理学家郭念锋教授提出心理健康十标准。A、1984 B、1985 C、1986 D、1990 参考答案：C 2在郭念锋教授提出的心理健康十标准中，最具中国特色的是：（）A、暗示性 B、自信心 C、心理活动强度 D、环境适应能力 参考答案：A 31992年，世界卫生组织提出关于心理健康的（）个标准。A、5 B、6 C、7 D、10 参考答案：C 4哪一项不属于世界卫生组织1992年提出的心理健康标准：（）A、智力正常 B、人际关系和谐 C、行为符合年龄特征 D、周期节律性 参考答案：D 5心理健康标准是唯一的。参考答案：×
6【多选题】影响精神抵抗能力的因素是： A、生活经验 B、性格特征 C、环境条件 D、神经系统的类型 参考答案：ABCD 7自信心是正确认识自我的能力。他是先天的，无法通过后天的练习和实践提高。参考答案：× 3.3 1心理不健康等于心理不正常。参考答案：×
2“心理健康”和“心理不健康”都属于“心理正常”的范围之内。参考答案：√
3心理健康与不健康是对立的双方。参考答案：× 4心理健康是一个动态的过程，具有不稳定性。参考答案：√
5心理健康的标准是一种理想状态。参考答案：√
6异常心理是指具有典型精神障碍症状的心理活动。参考答案：√ 3.4 1心理健康维度图中的纯白是指健康人格，自信心高和适应力强。参考答案：√
2好学乐学是大学生心理健康的重要标准之一。参考答案：√
3心理健康的大学生能够保持和谐的人际交往。参考答案：√
4心理健康的大学生能够保持正确的自我意识。参考答案：√
5大学生心理健康的标准不包含“接纳自我”。参考答案：×
6个体的心理健康状态是固定不变的。参考答案：×
7个体处于心理健康维度图的纯黑状态时，必须求助于精神科医生。参考答案：√
8心理健康维度图的深灰是指心理异常或障碍。参考答案：√
9个体处于心理健康维度图的浅灰状态时，可以通过锻炼身体加以解决。参考答案：×
10心理健康的大学生的行为不一定要符合年龄特征。参考答案：× 3.5 1大学生应该尽快适应环境的变化。参考答案：√
2理想与现实的冲突是大学生常遇到的问题。参考答案：√
3大学生不需要学会适应角色定位而产生的心理偏差。参考答案：×
4大学生学习适应不良容易造成心理困惑。参考答案：√ 5无论大学生出现何种表现，我们都应采取同样的心理干预措施。参考答案：× 3.6 1适应环境的变化不属于大学生要完成的适应。参考答案：×
2大学生必须适应人际关系的变化。参考答案：√
3对于大学生而言，自我认识没有变化。参考答案：×
4对于大学生而言，需要适应自我认识的变化。参考答案：√
5大学生需要确立新的学习目标和生活目标。参考答案：√
6在心理学中，对于一般心理问题我们不需要求助于心理咨询师，找一个信得过的老师或朋友聊一聊，也是可以解决的。参考答案：√ 3.7 1压力是紧张或唤醒的一种（）心理状态 A、外部 B、内部 C、中间 参考答案：B 2【多选题】压力是人体内部出现的（）的应对过程。（多选）A、解释性 B、情感性 C、防御性 D、康复性 参考答案：ABC 3压力也叫应激 参考答案：√ 4压力感不可控制 参考答案：×
5压力也可能是人体对需要或伤害侵入的一种生理反应 参考答案：√ 3.8 1情绪释放的前提是：（）A、说出来 B、哭出来 C、写出来 D、不伤害他人 参考答案：D 2人类（）%的疾病与心理的压力感有关 A、不到10% B、20—30% C、65—90% D、100% 参考答案：C 3詹姆斯·林奇在《我的哭声无人听见》一书中提出：“孤独是致命的毒药，（）是生命的良药。” A、快乐 B、休息 C、交友 D、对话 参考答案：D 4身体健康与压力感有关 参考答案：√
5长时间承受压力有利于身体健康 参考答案：×
6失眠与消极情绪无关 参考答案：×
7承受压力不一定总是坏事 参考答案：√
8适度的压力有助于我们适应环境、提高心理承受力。参考答案：√
9适度的压力是维持我们正常的心理功能和生理功能的必要条件。参考答案：√
10我们可以通过积极的自我暗示，调节压力感造成的身体健康问题。参考答案：√ 3.9 1压力本身不是问题，关键在于：（）A、如何忽视 B、如何回避 C、如何应对 参考答案：C 2该段视频是希望你体会：人在压力情境下如何获得（）A、道德提升 B、身体健康 C、心灵成长 参考答案：C 3压力永远都是个问题。参考答案：×
4如果产生压力感，是一件很可怕的事情。参考答案：× 3.10 1【多选题】一个人和家人的关系越好，朋友越多，（）就越多。（多选）A、社会支持 B、情感支持 C、技术支持 参考答案：AB 2建立和完善自己的社会支持系统，对于缓解压力非常有效。参考答案：√
3一个人如果只有
一、两个知心朋友，必定有心理问题。参考答案：×
4即使朋友不多，但足以交心，仍然可以获得社会支持。参考答案：√
5我们无法通过心理测试检验自己的社会支持系统。参考答案：×
6【多选题】以下选项中属于通过情绪释放来缓解压力的一种方法的是： A、说出来 B、写出来 C、哭出来 D、喊出来 参考答案：ABCD 4.1 1在边缘系统中，与记忆有关的是 A、杏仁核 B、海马 C、垂体 D、下丘脑 参考答案：B 2【多选题】下列与大脑左半球活动有关的是（多选）A、言语 B、情绪 C、阅读 D、书写 E、数学运算 参考答案：ACDE 3【多选题】下列与大脑右半球活动有关的是 A、逻辑推理 B、空间关系 C、欣赏音乐 D、艺术 E、情绪
参考答案：BCDE 4人类大脑主要由水构成。参考答案：√
5把联结大脑两半球的神经纤维（主要是胼胝体）割断的手术称为“割裂脑”手术。参考答案：√ 4.2 1记忆是过去的经验在人们头脑中的反映。参考答案：√
2记忆表现为个体对其经验的识记、保持和再现。参考答案：√ 3记忆就是记忆力。参考答案：×
4能拥有超凡的记忆力，是因为这样的人掌握了非常科学的记忆方法。参考答案：√
5记忆就是人脑对外界信息进行编码的过程。参考答案：× 4.3 1短时记忆的容量为（）组块 A、4—6 B、4—7 C、5—8 D、5—9 参考答案：D 2【多选题】按记忆内容与对象不同分为（）A、有意记忆 B、无意记忆 C、形象记忆 D、语义逻辑记忆 E、情绪记忆 参考答案：C 3【多选题】按记忆有无目的可分为（）A、动作记忆 B、情绪记忆 C、有意记忆 D、无意记忆 E、形象记忆 参考答案：CD 4【多选题】按记忆信息保持时间和编码方式不同可分为（）A、瞬时记忆 B、短时记忆 C、长时记忆 D、有意记忆 E、无意记忆 参考答案：ABC 5【多选题】按记忆是否受到意识的控制可分为（）A、内隐记忆 B、外显记忆 C、短时记忆 D、长时记忆 E、瞬时记忆 参考答案：AB 6长时记忆的容量是无限的。参考答案：√
7短时记忆可以持续两分钟。参考答案：× 8任何信息只有经过记忆的基本过程，才能成为个体可以保持和利用的经验。参考答案：√
9记忆的基本过程是编码-存储-提取-识记的过程。参考答案：×
10内隐记忆也需要有意识的回忆。参考答案：× 4.4 1关于遗忘的规律是由（）发现的。A、佛洛依德 B、巴甫洛夫 C、华生 D、艾宾浩斯 参考答案：D 2【多选题】产生遗忘的原因有（多选）A、痕迹消退 B、干扰 C、前摄抑制 D、后摄抑制 参考答案：ABCD 3顺行性遗忘症是指对造成失忆的事件后发生的事情的遗忘。参考答案：√
4顺行性遗忘和逆行性遗忘都属于短时记忆遗忘。参考答案：×
5创伤性失忆术语神经心理学病例。参考答案：√
6短时记忆遗忘不属于神经心理学病例。参考答案：×
7先学习到的知识首先以很快的速度被遗忘，然后遗忘速度会缓慢下来。参考答案：√
8遗忘主要是环境原因。参考答案：×
9遗忘在任何记忆过程之中都有可能发生。参考答案：√
10逆行性遗忘症是指对造成失忆的事件发生之前的事情的遗忘。参考答案：√ 4.5 1【多选题】如何提高记忆力（）？（多选）A、合理组织知识 B、复习C、逐个击破 D、重复记忆 参考答案：ABCD 2将知识进行组块有助于提高记忆。参考答案：√
3记忆时着重记忆中间的知识点，是利用了艾宾浩斯的记忆原理。参考答案：×
4消退、干扰、心不在焉都是导致遗忘的重要因素。参考答案：√
5利用艾宾浩斯遗忘曲线的原理，对知识要进行及时复习。参考答案：√ 4.6 1“学习过程就是在头脑中形成„编码系统‟或„知识结构‟的过程”是学习的（）理论提出的观点。A、联结理论 B、认知理论
C、操作条件反射学说 D、条件反射学说 参考答案：B 2【多选题】下列属于联结理论的是（）（多选）A、尝试-错误学习B、条件反射学说 C、操作条件反射学说 D、顿悟 参考答案：ABC 3【多选题】下列属于学习的联结-认知理论的是（）（多选）A、托尔曼认知目的说 B、班杜拉的观察学习理论 C、人本主义学习理论 D、布鲁纳的学习理论 参考答案：AB 4学习是以行为或潜能的改变为标志的。参考答案：√ 5带来行为改变的一定是学习。参考答案：×
6学习是有机体获得新的个体行为经验的过程。参考答案：√
7学习是人和动物共有的。参考答案：√
8科勒提出的学习顿悟说属于学习的认知理论。参考答案：√
9“尝试-错误”学习是由斯金纳提出来的。参考答案：×
10学习是个体行为潜能比较持久的变化。参考答案：√
11根据学习的定义，下列现象属于学习的是： A、蜜蜂采蜜 B、猴子攀爬 C、望梅止渴
D、儿童模仿成人的行为 参考答案：D 12提出操作性条件反射学习理论的心理学家是： A、斯金纳 B、桑代克 C、巴布洛夫 D、布鲁纳 参考答案：A 13通过对整个问题情境进行知觉，领悟其中各条件之间的关系以及条件与问题之间的关系，这一观点反应的学习理论是： A、学习的联接理论 B、学习的条件反射说
C、格式塔心理学的学习顿悟说 D、托尔曼的认知目的说 参考答案：C 4.7 1【多选题】下列属于非认知因素的是（）（多选）A、情绪 B、意志 C、性格 D、智力 E、态度
参考答案：ABCE 2【多选题】影响学习的非认知因素有（）（多选）A、学习动机 B、归因方式
C、学习兴趣和学习态度 D、情绪和情感 E、性别角色 参考答案：ABCD 3【多选题】关于学习中的成功和失败的归因，属于内归因的是（）（多选）A、学习能力 B、努力程度 C、学习的难度水平D、运气 参考答案：AB 4学习动机是直接推动学生进行学习的内部力量。参考答案：√ 4.8 1【多选题】下列属于“脑力激荡法”的原则是（）（多选）A、严禁批判 B、自由奔放 C、追求数量 D、融合改善 参考答案：ABCD 2奥斯本1957年提出的“脑力激荡法”是培养创造力的重要方法之一。参考答案：√
3创造力是后天可以培养的。参考答案：√
4“脑力激荡法”强调延缓评价，即发言者提出想法时其他人当时不予以评价。参考答案：√ 4.9 1【多选题】如何正确对待大学的学习（）（多选）A、明确任务 B、合理定位 C、掌握方法 D、保持积极的心态 参考答案：ABCD 2大学阶段的学习考虑的更多的是掌握专门知识与能力，培养全面素质。参考答案：√
3大学生创造性学习多，深层次理解多。参考答案：√ 5.1 1我们看见并与之交往最多的人往往最可能成为我们的朋友和恋人，这一心理效应属于（）效应 A、曝光效应 B、接近效应 C、聚光灯效应 D、光环效应 参考答案：B 2【多选题】下列属于人际吸引的社会心理基础的有（）（多选）A、自我价值寻找的需要 B、安全感确立的需要 C、交往需要 D、独处需要 参考答案：ABCD 3【多选题】下列属于人际交往的规则的是（）(多选)A、熟悉效应 B、邻近效应 C、相似规则 D、个人特质 E、互补规则 参考答案：ABCDE 4人际沟通就是人际交往。参考答案：×
5在社会活动中，人们运用语言符号系统或非语言符号系统相互之间交流信息、沟通情感的过程就是人际交往。参考答案：√
6很多电视明星要保持一定的曝光率的原因是希望在心里上产生更近的距离，留下更深刻的印象。参考答案：√ 5.2 1著名的“感觉剥夺”实验是由心理学家（）设计实施的。A、费钦纳 B、赫伦 C、冯特 D、斯金纳 参考答案：B 2【多选题】下列属于人际交往带来的意义和价值的是（）（多选）A、个性及社会发展 B、信息获取 C、身心健康 D、安全感 E、自我价值寻求 参考答案：ABCDE 3感觉剥夺实验表明，来自外界的刺激对维持人的正常生存是十分必要的。参考答案：√ 5.3 1社交距离应该保持在（）A、0-46厘米 B、46-122厘米 C、1.22-3.66米 D、3.66米以上 参考答案：C 2个人距离应该保持在（）A、0-46厘米 B、46-122厘米 C、1.22-3.66米 D、3.66米以上 参考答案：B 3【多选题】语言符号系统包括（）（多选）A、口头语言 B、肢体语言 C、书面语言 D、表情 参考答案：AC 4【多选题】下列属于非语言符号系统的是（）（多选）A、目光 B、表情 C、动作、姿势 D、触摸 E、副语言 参考答案：ABCDE 5人际交往的工具分为语言符号系统和非语言符号系统。参考答案：√ 5.4 1在人际交往的形式中，与口头交往相对应的是（）A、单线交往 B、书面交往 C、双线交往 D、直接交往 参考答案：B 2【多选题】信息沟通的基本要素有（）A、信息来源 B、信息 C、信息渠道 D、反馈 E、译码和编码 参考答案：ABCDE 3【多选题】人际交往的形式有（）A、正式交往 B、非正式交往 C、直接交往 D、间接交往 参考答案：ABCD 4【多选题】人际沟通的一般模式由（）构成。A、信息发送者 B、信息传递者 C、信息接收者 D、反馈 E、干扰
参考答案：ABDE 5干扰存在于人际沟通的各个阶段中。参考答案：√ 6文化背景对人际交往有重要的影响。参考答案：√ 5.5 1【多选题】影响人际交往的因素有（）（多选）A、信息交流过程的噪音干扰 B、交往双方心理素质的差异 C、文化背景差异 D、社会角色差异 参考答案：ABCD 2【多选题】信息交流过程中的噪音干扰主要是指（）（多选）A、层次过多造成的信息失真 B、外界信息的干扰 C、网络复杂造成的失真 D、社会角色差异带来的干扰 参考答案：AC 3【多选题】交往双方心理素质的差异主要指（）（多选）A、双方心理承受力不同
B、知觉的选择需要偏差造成的交往障碍 C、情绪失控使交往不能顺利进行 D、双方社会角色的差异 参考答案：BC 5.6 1当一个人的外表充满魅力时，他的其他一些实际同外表无关的特征，也会得到更好的评价。这是（）的心理效应。A、首因效应 B、光环效应 C、刻板印象 D、定势效应 参考答案：B 2印象是社会知觉过程的结果。参考答案：√
3印象管理是指一个人通过一定的方法去影响别人对于自己的印象，使别人所形成的印象符合自己期望的过程。参考答案：√
4光环效应是一种简单地根据原有经验进行判断的特殊社会推理模式。参考答案：× 5首因效应强调的是第一印象。参考答案：× 5.7 1【多选题】下列属于人际交往的原则的有（）（多选）A、真诚原则 B、交互原则 C、功利原则
D、自我价值保护原则 E、情境控制原则 参考答案：ABCDE 2【多选题】下列属于人际交往的技巧的有（）(多选)A、正确认识自我 B、以诚相待 C、学会倾听
D、交往中的语言艺术 E、同理心 参考答案：ABCDE 3【多选题】下列属于人际交往中的交往障碍的有（）（多选）A、嫉妒 B、自我封闭 C、自我否定 D、腼腆害羞 E、盛气凌人 参考答案：BCDE 4正确认识自我是人际交往中的第一步。参考答案：√
5在人际交往中要设身处地地聆听，用心和脑来倾听并做出反应，以理解讲话的内容、目的和情感。参考答案：√ 6.1 1心理学著作《爱的艺术》的作者是：（）A、弗洛伊德 B、荣格 C、弗洛姆 参考答案：C 2“我需要你，因为我爱你”是（）的爱。A、成熟 B、不成熟 参考答案：A 3“我爱你，因为我需要你”是（）的爱。A、成熟 B、不成熟 参考答案：B 4每个人对爱情都有自己的理解。参考答案：√ 6.2 1亲密+激情是（）的爱情 A、浪漫 B、同伴 C、愚昧 D、空洞 参考答案：A 2亲密+承诺是（）的爱情 A、浪漫 B、同伴 C、愚昧 D、空洞 参考答案：B 3激情+承诺是（）的爱情 A、浪漫 B、同伴 C、愚昧 D、空洞 参考答案：C 4只有承诺是（）的爱情 A、浪漫 B、同伴 C、愚昧 D、空洞 参考答案：D 5【多选题】“爱情三角形”包括：（）（多选）A、亲密 B、激情 C、承诺 D、财富 参考答案：ABC 6.3 1一见钟情属于（）爱情 A、忘我式 B、友谊式 C、游戏式 D、激情式 参考答案：D 2出于寂寞而谈恋爱，属于（）爱情 A、忘我式 B、友谊式 C、游戏式 D、激情式 参考答案：C 3占有式爱情中的“占有”不仅是一种行为，也是一种心态。参考答案：√
4逻辑式爱情是指选择一位与自己背景相似的人相爱。参考答案：√
5爱情需要全身心投入，不需要有底线、有原则、有自我。参考答案：× 6.4 1【多选题】我们需要学会用（）化解恋爱中的问题 A、忍让 B、争辩 C、沟通 参考答案：C 2亲密关系是需要建设的。参考答案：√
3恋爱关系中出现问题就分手。参考答案：× 4视频中的案例表明恋爱双方解决冲突的方式是不同的。参考答案：√
5我们解决恋爱问题的方式与原生家庭完全无关。参考答案：× 6.5 1（）是建设性的表达方式。A、你信息 B、我信息 C、他信息 参考答案：B 2“我信息”的表达顺序是：（）A、行为-感觉-愿望 B、感觉-行为-愿望 C、愿望-行为-感觉 参考答案：A 3【多选题】倾听需要听：（）（多选）A、对方的问题 B、对方的看法 C、对方的感受 参考答案：ABC 4沟通不畅与我们自己的内心冲突有关。参考答案：√
5倾听就是一言不发，默默地听对方讲话。参考答案：× 6.6 1【多选题】为了让分手更多平静，更少伤害，当事人应该做到：（）（多选）A、尊重情感 B、态度明朗 C、场合适宜 D、言辞坦诚 参考答案：ABCD 2被抛弃与被抛弃感是一回事。参考答案：×
3主动提出分手的一方一定没有被抛弃感。参考答案：×
4真诚的态度对于减少分手所造成的伤害尤为重要。参考答案：√
5有的人抢先一步说分手，正是为了回避被抛弃感所带来的痛苦。参考答案：√ 6.7 1【多选题】哪些因素可以促成性别角色认同？ A、家庭教养方式 B、成长环境 C、重要他人的评价 参考答案：ABC 2生理层面同样是男性，却可以有着不同的穿衣风格、行为模式和说话方式。参考答案：√
3生理性别决定性取向。参考答案：×
4性别角色认同就是把自己看成男性或女性。参考答案：√
5对于性别角色，每个人都有自己的喜好倾向。参考答案：√
6男女性别角色无法互为参照。参考答案：×
7男女性别角色并非相对存在。参考答案：×
8性别角色是指属于特定性别的个体,在一定的社会和团体中占有的适当位置及其被社会和团体规定了的行为模式。参考答案：√
9现实生活中，不同人的性别状态是风格迥异的。参考答案：√
10性别角色认同是潜意识活动。参考答案：√ 6.8 1情爱与性爱的结合属于：（）A、健康的性动机 B、健康的性意识 C、健康的性情感 D、正确的性观念 参考答案：C 2【多选题】健康的性意识包括：（）A、健康的性情感 B、正确的性别认同 C、正确的性对象 D、正确的性行为意识 参考答案：BCD 3【多选题】健康的性心理包括：（）A、健康的性动机 B、健康的性意识 C、健康的性情感 D、正确的性观念 参考答案：ABCD 4性心理有健康和不健康之分。参考答案：√
5互爱并非唯一健康的性动机或性需求。参考答案：× 6.9 1青春期是性的印刻期。参考答案：√
2青春期的性态度影响以后的性态度，进而影响未来的生活。参考答案：√
3自慰的罪恶感不属于青春期常见的性心理困扰。参考答案：×
4遗精恐惧和经期烦恼都是青春期常见的性心理困扰。参考答案：√
5性特征过滤不属于青春期常见的性心理困扰。参考答案：× 6.10 1性行为对身心健康没有影响。参考答案：×
2性功能障碍一定有器质性病变基础。参考答案：×
3性行为失调可随着时间和空间条件的改变而自行缓解。参考答案：√
4性行为失调并非偶尔发生。参考答案：× 5性行为紊乱实质上只是一般心理的紊乱状态在性行为方面的表现。参考答案：√
6婚前性行为有可能导致性罪错感。参考答案：√
7性行为不当可能带来心理卫生的问题。参考答案：√
8性行为不当可能带来身体健康的问题。参考答案：√
9性行为不当可能带来遗传疾病的问题。参考答案：√
10性心理障碍患者需要接受心理咨询与心理治疗。参考答案：√ 7.1 1【多选题】下列属于情绪的是（）A、考试得满分高兴 B、遭到别人攻击愤怒 C、失去亲人而悲伤 D、面临危险而恐惧 参考答案：ABCD 2情绪是客观事物是否符合人的需要、愿望、观点而产生的体验，是人的需要得到满足与否的反映。参考答案：√
3表情是生物所共有的。参考答案：√
4喜怒哀乐是人的四种基本情绪。参考答案：× 5表情传达情绪。参考答案：√ 7.2 1【多选题】情绪的组成要素有（）（多选）A、内省的情绪体验 B、外在的情绪表现 C、情绪的生理变化 D、情感 参考答案：ABC 2【多选题】表情包括（）（多选）A、面部表情 B、姿态表情 C、语调表情 D、手势 参考答案：ABC 3外在的情绪表现通常称之为表情。参考答案：√
4情绪会带来一系列的生理变化。参考答案：√ 7.3 1【多选题】下列属于情绪的成分的是（）A、身体的变化 B、行动潜能 C、有意识的体验 D、认知成分 参考答案：ABCD 2【多选题】情绪涉及的认知的成分包括（）A、注意、知觉、记忆 B、刺激的意义
C、情绪信息在大脑中的解释 D、情绪的认知表征 参考答案：ABCD 3情绪和情感是相互依存的。参考答案：√
4情绪和情感都与人的先天生理需要相联系。参考答案：×
5情感与人的社会性需要相联系，属于高级心理现象。参考答案：√
6情感较稳定，持续时间较长，甚至影响人的一生。参考答案：√
7情绪相对来说也是比较稳定的。参考答案：× 7.4 1【多选题】下列属于基本情绪的是（）A、兴趣 B、惊奇 C、悲伤 D、害羞 E、厌恶
参考答案：ABCDE 2【多选题】下列属于情绪的状态的是（）A、心境 B、激情 C、应激 D、平静 参考答案：ABC 3情绪分为基本情绪和复合情绪。参考答案：√
4复合情绪是基本情绪的不同组合。参考答案：√
5心境是一种比较平静而持久的心理状态。参考答案：√
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