第一篇：专业技术人员心理健康概述
第一章专业技术人员心理健康概述
第一节现代健康观念
一：个体的健康应该是身心健康的有机统一
二：个体的身体健康与心理健康是辩证统一的，两者可互为因果 三：个体的心理健康是个冬天的连续变化过程
四：心理保健不仅要重视防治疾病，更要全面提升素质 第二节心理健康及其界定 一：心理健康的等级
二：区分心理异常与正常的心理学原则
1、主观世界与客观世界的统一性原则
2、心理活动的内在的一致性原则
3、人格的相对稳定性原则
三：心理异常与正常的评判依据
1、统计学的常态分布
2、社会规范
3、心理疾病的症状
4、个人心理体验
5、心理成熟水平
6、社会适应
7、文化标准
四：中外学者对心理健康标准的讨论
1、西方学者的心理健康观
2、我国传统文化中的心理健康观：1主张寡欲清心，2强调养性培德，3主张乐观自足，4强调情绪平衡，5主张自我约束，6强调人际关系，7主张自知知人，8强调自我发展
3、我国当代学者的心理健康观
第三节专业技术人员心理健康的标准及其运用 一：主业技术人员心理健康标准
1、身心感觉良好
2、智力表现正常
3、情绪积极稳定协调
4、价值观和人生观与社会主导基本一致
5、自我意识有较高的水平
6、人格和谐健全
7、人际关系良好
8、具有高尚的伦理道德精神
9、热爱生活和工作，与现实保持良好接触
10、心理行为符合年龄特征和角色要求 二：主业技术人员心理健康标准的正确理解和运用
1、标准的相对性
2、整体的协调性
3、适应的积极性
4、动态的平衡性
5、层次的高低性
第二章专业技术人员常见心理问题及其成因
第一节专业技术人员常见的心理问题 一：虚荣心 二：攀比心理 三：猜疑心理 四：悲观主义 五：自卑心理 六：恐惧心理 七：逃避心理 八：嫉妒心理 九：报复心理 十：挫折心理 十一：浮躁心理 十二：完美主义心理
第二节专业技术人员常见心理问题及其成因 一：工作压力 二：经济状况 三：政治体制 四：科技进步
五：感情与家庭的变故
第三章塑造专业技术人员的健康人格
第一节什么是人格
一：各学科对人格的研究及界说
1、总和式定义
2、整合式定义
3、层次性定义
4、适应性定义
5、区别性定义 第二节人格的特征 一：人格的基本特征
1、人格的社会性
2、人格的整体性
3、人格的稳定性
4、人格的独特性
5、人格的可塑性
6、人格的倾向性
7、人格的层次性 二：人格特征的关系
1、人格的社会性与生物性的关系
2、人格的共性和个性的关系
3、人格的稳定性和可变性的关系
4、人格的“他控性”和“自控性” 第三节怎样塑造健康人格
一：中西方人格理论家对健康人格的见解 二：健康人格的标准
1、人格健康者内部心理和谐发展
2、人格健康者恩能够正确的处理人际关系，发展友谊
3、人格健康者了解自我、接纳自我，能体验到自我存在的价值
4、人格健康者能够面对并正视现实，而不是逃避现实
5、人格健康者协调、控制情绪，心情良好
6、人格健康者有积极向上的、现实的人生目标
7、人格健康者对社会富有责任感
8、人格健康者有独立、自主的意识 三：塑造专业技术人才的健康人格
1、现代科学意识的陶冶
2、正当竞争意识的确立
3、超前创新意识的激发
4、全面开放意识的加强
5、民主法制观念的强化
6、高度社会责任意识的培养
7、合理需求意识的调整
第四章专业技术人员的应对挫折能力
第一节挫折概述 一：挫折的含义 二：挫折产生的原因
1、客观因素
2、主管因素：包括生理和心理两个方面 三：影响挫折承受力的因素
1、生理条件
2、心理状态
3、生活阅历
4、个体需要与动机的强烈程度
5、个体的抱负期望水平第二节挫折对心理的影响
一、挫折对心理发展的双重影响：积极和消极两方面
二、心理防御机制与个体感到挫折时的行为表现反应
1、侵犯
2、固执
3、退化
4、逆反
5、文饰
6、否认
7、投射
8、表同
9、替代
10、反向作用
三：专业技术人员挫折的基本类型及原因分析
一、专业技术人员挫折的类型
1、事业型挫折
2、人际关系型挫折
3、生活型挫折
4、心源型挫折
二、专业技术人员挫折的原因分析
1、组织因素
2、个人因素
四：专业技术人员挫折的预防和战胜
1、提高认知水平，做好心理准备
2、客观评价自我，确立相应抱负
3、创设挫折情境，增强承受能力
4、正确归因，积极应对 第三节应对挫折的自我调节 一：自我调节概述 二：自我调节的原则
1、在认知上
2、在态度上
3、在行动上
三：自我调节的办法
1、正确认识挫折
2、正确地认识和接受自己
3、改变不合理观念
4、有意识地接受挫折锻炼
5、加强修养，勇于实践
6、优化自身人格品质
7、挫折应对妙招
第五章专业技术人员人际交往概述
第一节专业技术人员交往概述 一：人际交往概述
1、什么是人际交往
2、人际交往的心理需要 二：专业技术人员人际交往
1、专业技术人员人际关系的基础内容
2、专业技术人员人际交往的意义
3、专业技术人员人际吸引的条件
4、专业技术人员人际交往与心理健康的关系 第二节专业技术人员人际交往常见的困惑 一：专业技术人员人际交往中存在的问题
1、人际交往中的功利性
2、人际交往中的封闭性
3、面子心理作怪
4、不会说“不”
二：专业技术人员人际交往困惑的原因 三：专业技术人员解决人际交往困惑的办法
1、尽量改善、改变不利于心理健康的客观环境，保持乐观心态
2、悦纳自己，保持良好的自我意识
3、学会自我调适，有效调节不良情绪
4、乐观合群，善于交往，不断补充心理营养
5、拓展兴趣爱好，保持乐观心态 第三节专业技术人员社交调适
一：专业技术人员建立良好人际交往的原则
1、对人际交往要有清醒的认识
2、把握成功的交往原则
二：专业技术人员人际交往的艺术
1、语言技术
2、非语言艺术
3、学会有效地倾听
4、努力建立良好的第一映像
5、培养良好的个性特征
6、加强交往，密切关系
7、要提高心理素质
8、学会合理变通
第六章专业技术人员克服自我的不良情绪
第一节了解自我情绪变化 一：情绪的定义 二：情绪的特征
1、情绪的两极性
2、情绪的情境性
3、情绪的感染性 三：情绪的种类
1、基本情绪和复杂情绪
2、心境、激情和应激 四：了解自我情绪变化
1、情绪的形态
2、提高情绪自我察觉能力的五种态度
3、认识自我情绪的四种方法
第二节专业技术人员常见的情绪困扰
一：专业技术人员常见的情绪困扰类型：1焦虑，2忧郁，3冷漠，4易怒，5嫉妒，6厌倦，7孤独，8人际关系，9消沉
二：专业技术人员情绪困扰产生的原因：外部原因、内部原因 三：情绪困扰对专业技术人员的影响
1、情绪对专业技术人员工作的影响
2、情绪对专业技术人员健康的影响
3、情绪对专业技术人员人际关系的影响 第三节专业技术人员如何调试情绪 一：情绪调适的五个阶段 二：情绪调适的方法
1、数颜色法
2、情绪日记法
3、不逃避现实法
4、暗示调节法
5、经常运动
6、音乐缓解法
7、合理饮食
8、睡眠充足
9、亲近自然
10、自我平衡法 第七章专业技术人员如何远离心理障碍
第一节心理障碍的概念及其判别 一：心理障碍的概念 二：障碍的表现 三：心理障碍的类别
第二节专业技术人员常见的心理障碍及其预防 第三节专业技术人员心理咨询与心理治疗
第八章专业技术人员如何应对职业心理压力
第一节专业技术人员的职业心理压力概述 第二节专业技术人员的职业心理压力源
第三节专业技术人员的职业心理压力与健康 第四节专业技术人员如何应对职业心理压力
第九章专业技术人员心理健康的主要途径和方法
第一节健全自我心理防卫机制
一：个体的健康应该是身心健康的有机统一
二：个体的身体健康与心理健康是辩证统一的，两者可互为因果 三：个体的心理健康是个动态的连续变化过程
四：心理保健不仅要重视防治疾病，更要全面提升素质 第二节强化社会心理咨询系统 一：心理健康等级
1、心理常态
2、心理失调
3、心理病态
二：区分心理异常与正常的心理学原则 第三节充分发挥心理咨询作用 一：性质任务不同 二：主客体关系不同 三：理论依据不同 四：原则方法不同 五：工作内容不同 第四节重视心理休闲 第五节养成文明生活习惯 一：生活习惯与身心健康
1、心胸豁达，情绪乐观
2、劳逸结合，坚持锻炼
3、生活规律，善用闲暇
4、营养适当，防止肥胖
5、不吸烟，不喝酒
6、家庭和谐，适应环境
7、与人和善，自尊自重
8、爱好清洁，注意安全 二：良好生活习惯的养成
1、尊重人体生物节律
2、适度进行体育锻炼
3、保持合理膳食结构
4、不吸烟少喝酒
第十章案例分析
第一节如何缓解焦虑 一：自我放松法
1、调息放松法
2、纵情想象放松法
3、肌肉放松法 二：认知转换法
第二节如何走出抑郁 一：抑郁的自我测验 二：抑郁患者的自我调节 第三节如何克服失眠
一：失眠大致可以分为以下几种类型 二：专业技术人员中常见的失眠原因
三：克服失眠，改善睡眠可以从分析原因入手，除有针对性地调整外，更重要的是应对失眠有合理的观念和正确的认识 四：讲究睡眠卫生，改善睡眠状态 第四节如何顺利与人交流沟通 第五节如何学会对别人说“不” 第六节如何磨平急躁性格
一：急躁性格的人，一般具有如下行为特点 二：客服急躁性格，下列方法可供选择
1、“脱敏”法。
2、放松法
3、暗示法
4、提醒法
第七节如何克服火爆脾气 一：认识火爆脾气的危害 二：增强自我控制能力 三：学会进行换位思考 第八节如何走出狭隘的自我 一：丰富自己 二：拓宽心胸 三：扩大交往 四：淡化自我 五：自我检查
第二篇：第一章专业技术人员心理健康概述 心理素质 心理保健
第一节现代健康观念 健康 人们对健康的认识
一、个体的健康应该是身心健康的有机统一
健康的内容：身体发育情况、心理发展情况、社会化的程度、道德文明水平P3
二、个体的身体健康与心理健康的关系
三、个体的心理健康是个动态连续变化的过程P5
四、心理保健不仅要重视预防疾病，更有全面提升素质 心理健康的2个要求 身体健康观的3个发展阶段P6 第二节心理健康及其界定
一心理健康的等级 3个等级：心理常态、心理失调、心理病态P7
二、区分心理异常与正常的心理学原则
1、主观世界与客观世界的统一性原则
2、心理活动的内在的一致性原则
3、人格的相对稳定性原则P7-8
三、心理异常与正常的评判依据
1、统计学的常态分布
2、社会规范3心理疾病的症状
4、个人心理体验
5、心理成熟水平
6、社会适应
7、文化标准 P8-10
四、中外学者对心理健康标准的讨论 P10 第三节专业技术人员心理健康的标准及其运用
一、专业技术人员的心理健康标准：
1、身心感觉良好
2、智力表现正常
3、情绪积极稳定协调
4、价值观和人生观与社会主导基本一致
5、自我意识有较高的水平
6、人格和谐健全
7、人际关系良好
8、具有高尚的伦理道德精神
9、热爱生活和工作，与现实保持良好接触
10、心理行为符合年龄特征和角色要求P22-27
二、专业技术人员的心理健康标准的正确理解和运用
1、标准的相对性
2、整体的协调性
3、适应的积极性
4、动态的平衡性
5、层次的高低性P27-29 第二章专业技术人员常见心理问题及其成因 心理问题的4个等级：健康状态、不良状态、心理障碍、心理疾病
第一节专业技术人员常见心理问题
1、虚荣心
2、攀比心理
3、猜疑心理
4、悲观主义
5、自卑心理
6、恐惧心理
7、逃避心理
8、嫉妒心理
9、报复心理
10、挫折心理
11、浮躁心理
12、完美主义心理P30-44
第二节专业技术人员常见心理问题成因分析
1、工作压力
2、经济状况
3、政治体制
4、科技进步
5、感情与家庭的变故
6、急功近利的心理倾向P45-49 第三章塑造专业技术人员的健康人格
人格的定义 第一节什么是人格
一、各学科对人格的研究及界说
1、总和式定义
2、整合式定义
3、层次性定义
4、适应性定义
5、区别性定义P50-55
二、人格的综合规定性及其意义
1、人格内涵的阐释
2、人格的本质P55-57 第二节人格的特征
一、人格的基本特征
1、人格的社会性
2、人格的整体性
3、人格的稳定性
4、人格的独特性
5、人格的可塑性
6、人格的倾向性
7、人格的层次性P58-62
二、人格特征间的关系
1、人格的社会性和生物性的关系
2、人格的共性和个性的关系
3、人格的稳定性和可变性的关系
4、人格的他控性和自控性的关系P62-66 第三节怎样塑造健康的人格
一、中西方人格理论家对健康人格的见解P66
二、健康人格的标准
1、人格健康者内部心理和谐发展
2、人格健康者能够正确地处理人际关系，发展友谊
3、人格健康者了解自我、接纳自我，能体验到自我存在的价值
4、人格健康者能够面对并正视现实，而不逃避现实
5、人格健康者能协调、控制情绪，心情良好
6、人格健康者有积极向上的现实的人生目标
7、人格健康者对社会富有责任感
8、人格健康者有独立、自主的意识P38-70
三、塑造专业技术人员的健康人格
1、现代科学意识的陶冶
2、正当竞争意识的确立
3、超前创新意识的激发
4、全面开放意识的加强
5、民主法制观念的强化
6、高度社会责任意识的培养
7、合理需求意识的调整P70-73 第四章专业技术人员应对挫折的能力
挫折
第一节挫折的含义
一、挫折的含义P7
5二、挫折产生的原因
1、客观因素（自然因素、社会因素）2主观因素（生理因素、心理因素）P76
三、影响挫折承受力的因素
1、生理条件
2、心理状况
3、生活阅历
4、个体需要与动机的强烈程度
5、个体的抱负期望水平P78 第二节挫折对心理的影响
一、挫折对心理发展的双重影响
1、积极的方面（增强个体的适应性、认知力、耐受力、内驱力）
2、消极的方面(共6条)P79-8
1二、心理防御体制与个体感到挫折时的行为表现反映
1、侵犯
2、固执3退化
4、逆反
5、文饰
6、否认
7、投射
8、表同
9、替代（升华、补偿）
10、反向作用P82-86
三、专业技术人员挫折的基本类型及原因分析
1、类型：事业型挫折、人际关系型、生活型、心源型 P86 2原因：组织因素（组织中的领导不当、人际关系不良、内部利益分配不公、制度的不健全）P88个人因素(生理条件的限制、个人素质的欠缺、个人期望值过高、个人目标的冲突、个人对挫折的容忍力)P90
四、专业技术人员挫折的预防和战胜
1、提高认知水平，做好心理准备
2、客观评价自我，确立相应报复
3、创设挫折情境，增强承受能力
4、正确归因，积极应对（冷静分析，正确归因；及时调整，以利再战；积极转化；合理宣泄）P91-94 第三节对应挫折的自我调节
一、自我调节概述 受多方面因素的影响（生理因素；过去挫折的影响；对挫折的直觉判断；预见性高低；其他个人素质）P9
5二、自我调节的原则
1、在认知上
2、在态度上
3、在行动上P96
三、自我调节的方法
1、正确认识挫折
2、正确认识和接受自己
3、改变不合理观念（3条）
4、有意识的接受挫折锻炼
5、加强修养，勇于实践
6、优化自身人格品质（4条）
7、挫折应对妙招（9条）P97 第五章专业技术人员的人际交往心理
第一节专业技术人员的人际交往概述
一、1、人际交往概述P105
2、人际交往的心理需要：本能需要、合群需要、自我肯定需要P106
二、专业技术人际交往P108
1、基本内容
2、人际交往的意义
3、人际吸引的条件：熟悉、个人特征（才能，外貌，个性品质）相似与互补
4、专术人际交往与心理健康的关系P112 第二节专术人际交往常见的困惑
一、专术人际交往中存在的问题
1、功利性
2、封闭性
3、面子心理作怪
4、不会说不P113
二、专术人际交往困惑的原因 自卑P114
三、专术解决人际交往困惑的办法
1、尽量改善、改变不利于心理健康的客观环境，保持乐观心态
2、悦纳自己，保持良好的自我意识
3、学会自我调适，有效调节不良情绪
4、乐于合群，善于交往，不断补充心理营养
5、拓展兴趣爱好，保持乐观心态P116-118 第三节专术社交调适
一、专术建立良好人际交往的原则
1、对人际交往要有清醒的认识（5条）P118
2、把握成功的交往原则（6条）P119
二、专术人际交往的艺术 人际魅力
1、语言艺术
2、非语言艺术
3、学会有效地倾听
4、努力建立良好的第一印象
5、培养良好的个性特征
6、加强交往，密切关系
7、有提高心理素质
8、学会合理变通（回避、变通、转视、换脑、升华、补偿、求实）P121-126 第六章专术克服自我的不良情绪 情绪
第一节了解自我情绪变化
一、情绪的定义P128二情绪的特征
1、情绪的两极性（3条）
2、情绪的情景性
3、情绪的感染性P129
三、情绪的种类
1、基本情绪和复合情绪：基本情绪（快乐、愤怒、恐惧、悲哀）复合情绪（4条）P130
2、心境、激情和应激P1
32四、了解自我情绪变化P133
1、情绪的形态（迟钝型、暴躁型、迁怒型、转移型、报复型、麻木型、保留型
2、提高情绪自我觉察能力的五种态度（5条）P136
3、认识自我情绪的四种方法：情绪记录法、反思法、恳谈法、测试法
第二节专术常见的情绪困扰
一、专术常见的情绪困扰类型
1、焦虑
2、忧郁
3、冷漠
4、易怒
5、嫉妒
6、厌倦
7、孤独
8、人际关系紧张
9、消沉
二、专术情绪困扰产生的原因
1、外部原因
2、内部原因
三、情绪困扰对专术的影响
1、情绪对专术工作的影响
2、情绪对专术健康的影响
3、情绪对专术人际关系的影响 第三节专术如何调适情绪
一、情绪调适的五个阶段：情境选择阶段、情境修补阶段、注意分配阶段、认知改变阶段行为调控阶段
二、情绪调适的方法：
1、数颜色法
2、情绪日记法
3、不逃避现实法
4、暗示调节法
5、经常运动
6、音乐缓解法
7、合理饮食
8、睡眠充足
9、亲近自然
10、自我平衡法
11、疏导宣泄法 第七章专术如何远离心理障碍
第一节心理障碍的概述及判别
一、心理障碍的概念P1
53二、心理障碍的表现
1、严重的心理异常（共5条）
2、轻度的心理异常
3、心身障碍
4、大脑疾患和躯体缺陷的心理异常
5、特殊条件下的心理异常P1
54三、心理障碍的判别
1、个人经验标志
2、社会适应标准
3、统计学标准
4、症状与病因学标准P156 第二节专术常见的心理障碍及其预防
一、专术常见的心理障碍的表现
1、自负
2、忌妒
3、多疑
4、自卑
5、干涉
6、羞怯
7、敌视P157
二、专术常见的心理障碍的种类
1、抑郁症
2、社交恐惧症
3、强迫症
4、焦虑症
5、疑病症
6、神经衰弱P159
三、专术心理障碍的预防
1、预防的内容（4条）P162
2、预防的方法（9条）P163 第三节专术心理咨询与心理治疗
一、心理咨询的概念及作用
1、心理咨询的概念P166
2、心理咨询的作用（共7条）P167
二、正确认识心理咨询
1、专术要相信心理疾病是可以预防的2、要认识到每个人都可以患心理疾病
3、患有心理疾病并不可耻，不能歧视或鄙视心理疾病患者
4、要相信心理疾病是可以治好的，不必害怕和恐惧P169
三、常见心理咨询方式
1、门诊心理咨询
2、信函咨询
3、电话心理咨询
4、专题心理咨询
5、访问咨询
6、现场心理咨询
7、互联网心理咨询P170
四、心理治疗
1、心理治疗的历史
2、心理治疗的必要性P174
3、心理治疗的方法与适用症状（共7条）P175 第八章专术如何应对职业心理压力
第一节专术的职业心理压力概述 压力 特点：带有明显的情境性和高度的自动化 影响因素：认知因素、人格因素、社会支持因素P178第二节专术的职业心理压力源
一、压力源及其特征3种：环境刺激、身体的生理适应机制、我们的思想 条件：不可控性、不确定性、挑战极限
1、压力源就在人们自己身上
2、很多压力都是自己找来的3、很多压力因习惯而来
二、主要的职业心理压力源（共11条）第三节专术的职业心理压力与健康 心理应激反应具有两重特性P184 第四节专术如何应对职业心理压力
一、学会休闲、缓解压力P186
二、学会放松，以退为进（4条）P188
三、学会倾诉，减轻压力
四、保持弹性，适应变化（13条）P190
五、学会快乐，战胜压力P192 第九章专术心理保健的主要途径和方法 三种解决途径：心理调适、心理咨询、心理治疗P195 第一节健全自我心理防卫机制
一、合理变通的主要方式
1、回避
2、淡化
3、文饰
4、转视
5、换脑
6、换位
7、补偿
8、升华P197
二、合理宣泄
1、倾诉
2、诉诸文字
3、大哭一场
4、纵情一笑
5、劳己筋骨
第二节强化社会心理支持系统
组成3条、支持方式
一、营建和谐的共事环境“绿色、有氧”P20
5二、健全必要的咨询网络
第三节 充分发挥心理咨询作用 心理含义的理解P207 心理咨询与思想政治教育的区别（5条）P208 第四节重视心理休闲 休闲的意义3条P212 心理休闲的类型
一、简单便捷类的休闲3条
二、浪漫归真的休闲2条
三、激情刺激类的休闲2条P215
四、心理休闲的作用有两个方面的工作亟待加强P217 第五节养成文明生活习惯
一、生活习惯与身心健康P220
二、良好生活习惯的养成1、尊重人体生物节律P221
2、适度进行体育锻炼
3、保持合理膳食结构
4、不吸烟少喝酒P226 第十章案例分析
第一节如何缓解焦虑
一、自我放松法
1、调息放松法
2、纵情想象放松法
3、肌肉放松法P229
二、认知转换法
第二节如何走出抑郁
一、抑郁症的自我检测
二、抑郁症患者的自我调节7条P236 第三节如何克服失眠
1、分类4条P238
2、失眠的原因6条P239
3、正确认识3条
4、讲究睡眠卫生，改善睡眠状况11条P240 第四节如何顺利与人交流沟通
1、从交流沟通的角度来分析心理误区3条P242
2、良好沟通的要领5条P244 第五节如何学会对别人说不
P246
3条 第六节如何磨平急躁性格 P248
4条 第七节如何克服火暴脾气P250
3条 第八节如何走出狭隘的自我P251
5条
第三篇：专业技术人员心理健康培训总结
文山市人民医院
静脉用药调配中心“心理健康与调试”培训总结报告
目前，压力过大已成为各界人士的一块心病，过大的压力不但对社会产生消极的影响，对工作者的心理健康也会造成极大的伤害，按照国际上衡量健康状况的伤残调整生命指标评价各类疾病的总负担，精神疾病在在我国疾病总负担的排名中居首位，已超过了心脏血管、呼吸系统及恶性肿瘤等疾患，因此，心理健康是现代人的健康不可忽视重要部分。
静脉用药调配中心根据《文山市人民医院关于开展2013专业技术人员和企事业单位管理人员供需科目培训的通知》文件精神，认真组织了针对本科室专业技术人员心理健康及心理调试的培训工作。本次培训在科室人员的积极配合下，取得了一定的成效。现就此次培训工作总结如下：
一、培训的基本概况
于2013年11月8日至11月17日区间，静脉用药调配中心共组织了3次，18学时的心理健康教育培训活动，参训人员为科室全体工作人员，培训以心理健康知识专题讲座、心理健康与调适视频播放及为主要培训形式，即观看由华东师范大学心理系教师梁宁建录制的心理健康与心理调试视频，让全体工作人员认识到心理健康及心理调适重要性的认识。
二、培训的内容
培训内容严格按照医院下发的通知，以心理健康及心理调试为主要内容，静脉用药调配中心主要通过三次学习完成培训：
第一次：主要学习心理健康的定义和标准的解释，界定了专业技术人员及其容易出现的各种心理问题，并对心理问题产生原因进行的分析。
第二次：学习专业技术人员心理调适过程中最重要的方面的阐述，包括人格塑造、压力管理、情绪管理、时间管理、人际关系和职业规划等。
第三次：学习在当前企事业单位改革的大环境之下所引发的心理不适及调适方法。
通过对华东师范大学心理学系博士导师梁宁建专题讲座视频的观看，引导大家正确看待心理问题，掌握一些心理调适的基本方法，提高自身的心理健康水平。
三、培训效果
通过培训，使科室的每一位成员都懂得，做为一名医务工作者，心理健康的重要性，必须掌握一些心理调适的基本方法，提高自身的心理健康水平；保持高度的自信，“自信者自强、不自信者自卑”，更要有胆识和勇气，武装好自己；自觉树立正确的世界观、人生观、价值观、学会与他人平等相处，在生活中、工作中通过自我调适来保持自己的心理健康，知足常乐，懂得分享与合作。调整心态，坦诚开放，正视自己，承认自身的不足与缺陷，建立良好的人际关系、消除各种精神压力，才能更好地适应现代社会，幸福、快乐工作和生活。
总之，培训与教育，不仅仅是学习、知识的获得，而是要让心灵转向正确的方向，正是柏拉图之“教育非它，乃是心灵之转向”矣。
第四篇：专业技术人员心理健康与调试心得体会.
《专业技术人员心理健康与调试》心得体会 西安市第四十三中学 教师 王小勇 教师的心理健康问题不仅影响教师本人的事业心、成就感和个人幸福, 还 不仅仅是个人的事情, 它也影响着学生的心理健康水平。教师是学生心目中的 重要人物, 是学生认同的楷模, 在师生日常接触中, 最能发挥潜移默化的作用。而且,心理健康的教师能通过教学历程影响学生,使学生的心理也健康发展。因此,为了更好地教育学生,教师自己首先必须是心理健康的人。
国家中小学心理健康研究课题组对 12所中小学的师生进行对比检测,结 果发现,心理健康水平高的教师,他们的学生心理健康水平也高,反之亦然。因为教师与学生的有效接触时间每天达 7至 8个小时, 比家长还多, 特别是中 小学生由于认知能力有限, 很容易把教师的一切视为自己效仿的榜样。教师对 学生的影响是全方位、深刻、长远的, 好的教师能为学生设计一个良好的心理 成长环境, 所以教师的人格、心理健康水准比他的专业知识水平更重要。因此 教师的心理健康与否,直接影响着学生。因此,推动素质教育深入发展,必须 重视并解决教师的心理问题。
时代的发展, 对人的素质提出了更高的要求, 因此拥有健康的心理是现代 人必须具备的条件和基础。从素质教育的着眼点来看, 健康的心理是孕育良好 素质的保障。小学生正处在身心发展的重要时期, 随着生理心理的发育和发展, 竞争压力的增大, 社会阅历的扩展, 以及思维方式的变化, 就可能遇到或产生 各种心理问题。因此, 我们教师在引导学生获得知识的同时, 更应该责无旁贷
第五篇：专业技术人员心理健康正式试卷八
1.心理健康的核心内容是A、适应能力
2．工作倦怠存在两个方面的原因：（）A、资源的消耗和外在要求的增加
3．解决职业倦怠可以从两个方面着手，是社会方面和（）C、个人方面
4．不属于人际吸引规律的是：（）D、主动吸引
5．某服刑人员刚来监狱时表现很不好,后经过教育改造得到了很大的转变,但是个别监狱警察仍然认为该服刑人员表现是假的，好不到哪儿去。请问这是哪类偏见在起作用？（）B、刻板印象
6．管理者指责部下时，要讲究一些技巧，下列是一些指责部下的技巧与注意点，你认为不正确的是：（）
C、指责时不必顾忌部下的自尊和和自信
7．专业技术人员在进行心理障碍的预防时，有效管理压力是重要的措施之一。下列选项中属于这一措施的是：（）B、控制压力源、调整压力应对方式
8． Lucy认为自己比别人都能干，凡事总是自己正确，别人不对，与人交往时总是认为“我好，你不好”“我行，你不行”。你认为，她存在哪种自我意识偏差。（）B、过度自负
9．“以德报怨”说的是人际交往中的（）。D、宽容原则
10．对心理健康状态的破坏，人本主义强调（A）。
A、个体平衡能力的丧失
11． 心理学的规律说明，人的工作效率在（）的压力水平下最高。C、适中
12． “仁者爱人”、“四海之内皆兄弟”，体现了我国传统文化中的心理健康观的哪个方面？()
A、具有良好的人际关系
1． 以下因素中，属于影响专业技术人员心理健康的因素有：(ABCD)
A、职业角色与家庭角色的双重压力B、人事制度的改革
C、心理冲突（社会比较与个人期望）D、自我管理与调控能力
2． 自我成长三部曲是：（ABC）
A、了解自我B、悦纳自我C、发展自我3． 个人工作倦怠的个人内在原因包括：（ABC）
A、认识不准确B、消极的思维模式C、心理韧性不够
4． 对于专业技术人员，向直接领导、上级请示与汇报时应该注意的基本态度是什么？（ABC）
A、尊重而不吹捧B、请示而不依赖C、主动而不越权
5． 心理状态的正常与否，一般式通过了解哪些方面来进行评估的？（BCD）
B、心理与环境是否统一C、心理与行为是否统一D、人格是否健全
6． 属于强迫障碍的是：（BCD）
B、过渡洗手、洗澡、刷牙、修饰C、反复检查门、窗、锁、用具、炉灶D、哭泣，焦虑
7． 自我意识是个体对自己、自己与他人、自己与周围环境的关系的认识。自我意识有时候会存在偏差，常见的自我意识偏差有：（ACD）
A、过分追求完美C、过度自卑或自负D、自我中心
8． 影响人际吸引的因素有（ABCD）。
A、外貌B、能力C、性格因素D、相似互补
9． 缓解心理压力的方法有（）。
A、改变生活情境B、倾诉、哭泣D、放松法
10．怎样克服人际交往中的猜疑心理？（）
A、要培养理智，切忌感情用事C、不听信流言D、增强自信
1． 工作适应是专业技术人员人生适应的主要内容。正确
2． 追求经济上的安全感、追求社会的认可是获取自信心的正确的方式。错误
3． 对焦虑症进行治疗时常用的方法是：放松训练和脱敏疗法。错误
4． 心理障碍是指一些非正常的心理活动和心理状态。正确
5． 心理测验就等同于心理诊断。错误
6． 升华是积极的心理防御方式。正确
7． 尊重意味着接纳一个人的优点和缺点，甚至一些不合理的、愚蠢的思想和行为。错误
8． 快乐、愤怒、悲哀和恐惧是人类基本的情绪。正确
1．社会适应的基本方式的有哪些？
1、学习适应：（1）以学应变，树立终身学习的理念；（2）学习习惯化，生活化；（3）学习学习。
2、工作适应：（1）主动适应工作环境和人际关系；（2）表现出对他人、同事的尊重与关心；（3）在具有挑战的工作中体验乐趣；（4）积极参与工作团队的活动和游戏。
3、生活适应：（1）快乐而又积极，真诚专注好生涯；（2）培养良好习惯，习惯造就成功；（3）超越自我，走向和谐与自如人生。
2．人际关系的功能有哪些？
1、合力与互补功能。从合力功能角度看，协调的人际关系会产生1+1大于2的合力。
2、协调与激励的功能。即协调人际关系，促进行为改变的作用。
3、交流与沟通功能。包括信息交流和感情沟通等方面的作用。
4、身心保健功能。良好的人际关系有助于获得亲朋好友的同情、理解开导和帮助，得到心理支持和精神抚慰。
5、促进个体个性化功能。在交往中，可以通过与别人的比较和别人对自己的反应来认识自己，有利于对自己较客观准确地评价。
6、社会化功能。个体学会用公认的行为准则和群体规范调整自己的行为，逐步适应其所在的团体或社会生活，由自然人转变为社会安定人的过程。
3．不合理信念的特征分别是什么？
1、绝对化的要求；
2、过分概括化；
3、糟糕至极
4．专业技术人员在个人层面如何进行压力管理？
1、及时地自我反省。个体可以通过对自身和压力源的剖析，适当减轻压力反应。
2、有效时间管理。个体在感觉到压力很大时，可通过工作和时间的调整，使自身从过分紧张状态恢复到乐观放松的心态。
3、积极寻求支持。个体在面对较大压力时，可以通过寻求外部支持性途径来排遣压力。
4、提高自我“免疫力”。个体应在平时注意增强适应能力，从根本上减少过度压力反应的机会。
论述题（10分）
结合实际谈谈如何提高和维护自身的心理健康？
一、立足根本，树立健康人生观
（一）怀有一颗感恩的心；
（二）以平静的心态看自己，以欣赏的心态看他人；
（三）适当的物质追求；
（四）对自己的行为负责；
（五）助人为乐的心态。
二、活在当下，体验幸福
（一）停止抱怨，享受当下；
（二）活在当下，享受生命：1.善于发现生活的美好方面；2.有度量去接受不可改变的事实； 3.现在行动，努力去改变可以改变的事情；4.以“仁”为乐；
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