第一篇：体育中考研讨
提高学生中考体育成绩研讨会
会议时间：2014年3月6日 主持人：时艳
参会人员：罗玉鹏、汤深彪、胡双凤 摄像：陈婷婷
一、主题发言：怎样提高学生中考体育成绩
1、如何使学生在体育项目选项时更加切合自身的特点
罗玉鹏：在选项时一定了解各项成绩如何，进行对比，哪项更稳定，更能取得高分。胡双凤：有些学生对自己不负责任，选择简单的项目，不管成绩如何。
汤深彪：在几项中，排球垫球最简单，所以必须选，跳绳拿分相对简单，应作为次选项目，女生应该是强项，跳远相对简单，可是拿分不容易，需要动作、力量的练习。50米跑不稳定，有教师的测试误差，学生起跑状态。实心球拿分最难，也存在安全隐患，一般不选，也有力量的学生，可以选择。
2、每位教师谈谈自己在体育中考各项训练的心得
罗玉鹏：50米跑主要练习反应速度，起跑的速度。跑得辅助性的练习：高抬腿、小步跑、扶墙后蹬跑。
胡双凤：跳绳训练，主要是耐力和腿部力量，应加强跳绳时间，一分半到两分钟，每天坚持三组，每组两次，也要加强快速跳的练习，20秒跳，重复训练法！一分钟跳绳的注意事项：1.跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。2.绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。3.选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。4.跳绳时须放松肌肉和关节，脚尖和脚跟须用力协调，防止扭伤。5.体重较丰满的宜采用双脚同时起落。同时，上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。6.跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部作些准备活动，跳绳后则可作些放松活动
汤深彪：中长跑的训练，首先加强耐力的练习，如1500米慢跑，跑2周后，逐渐加速，并减少跑的距离。练习途中跑的动作和速度耐力，提高冲刺跑的能力。如400米跑两组！学会匀速跑和呼吸配合好！排球训练
1．要点：两臂夹紧前伸，插入球下，通过提肩、顶肘、压腕、抬臂动作击球。
2．易犯错误：无提肩动作，导致两手臂没夹紧，从而利用屈肘关节，抬前臂的力量来击球。3．纠正方法及练习措施：
练法1：强调屈肘击球的危害性，练习时时常加以提醒。如：屈肘击球，球不能很好的弹出去；手臂伸不直，球就容易掉，击球的次数减少等。练法2：采用学生持球走的练习。两人一球，一人把球放于正确的击球部位，直臂向前走，另一人跟随其旁，观察练习者的动作正确与否，并时刻加以提醒，使其不能屈肘。必要时利用布条或红领巾捆绑住双手臂，让学生体会夹紧的双臂是什么感觉。对那些经过上面的两中练习后还不能掌握正确动作的同学，可以采用布条或红领巾绑手臂的方法。即：用布条或红领巾，把练习者的两手臂捆在一起并向前伸，让他们体会两手臂直臂和夹紧的感觉。
练法3：提醒学生提肩动作。初学者可能不太理解提肩动作，教师可用通俗易懂的办法即：叫学生两手臂成预备姿势直臂于体前，在此基础上缩头颈。因为肩和头的位置是固定的，只要头颈缩下，肩无形中就提了起来。
3、体育考试时学生应做好哪些准备，发挥其最大优势 中考体育测试是整个初三中考的一部分，受到教师、学生以及家长的广泛关注。中考在即，在正式的体育测试之前，考生应如何做好考前准备？面对考试可能出现的突发情况，考生应该注意哪些问题呢？
（一）做好必要准备活动
人的心理和生理从安静到运动状态，需要一个准备适应的过程，使注意力集中，情绪高涨，同时使血液循环逐步加快，肌肉、关节、韧带的活动能力提高。在气温较低的情况下，人的机体惰性大，准备活动尤为重要。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。同学们可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，提高运动成绩。
（二）科学合理搭配饮食
考试前第三天开始多吃点高糖食物，考试当天只吃八成饱，食物要有营养，好消化。考试前20~30分钟可以喝点糖水，提高糖元代谢，有助于提高运动成绩。考前切忌吃巧克力，这样会使口腔发粘，影响呼吸。
（三）心态平和对待考试
在体育测试前，许多考生会出现尿频、出汗、心跳加快以及记忆力下降，无法集中精力参加考试的现象，造成发挥失常。同学们应该把体育考试作为检验自己身体素质和运动水平的机会，以平静自信的心情对待考试，不要过分紧张和怯场。考前做做深呼吸来调整心态，多思考动作技术要领等。
（四）考试之中5点注意
1。合理安排体力，调整好心。考生要根据自己的水平，按照预先制订的计划参加考试。对待自己的优势项目，尽可能在第一次测试中取得满分，免去后续二、三次的再测，以节省体力准备下一项考试。
2。考实心球前要想好动作要领，用尽全力，努力一次成功。实心球考试尽量不要跳起，身体不要侧斜，不要助跑。一定双手握球由头后方开始启动。遇有考官提示犯规，问清缘由，注意勿要再犯。
3。考仰卧起坐与单杠引体向上时，一定要听到裁判老师喊停才可以停止，不要自认为达到数量而停止。
4。篮球运球，每位考生有两次机会，取最好的一次成绩记录。考生在考试过程中心态一定要好，如果球脱手，球还在测试区，不要怕，用最快的速度捡回球，并在脱手处继续运球。
5。体育中考的最后一项测试是“女生800米”或“男生1000米”，同学们要根据自己长跑特性制订合理的跟跑策略。在第一圈起跑之后，立即使自己处于合理的排位顺序，调整呼吸与步伐，紧盯前一名学生。在最后一圈冲刺时，则应用尽全身气力，冲过终点两米以上，以防未到终点就放慢速度，影响最终成绩。
（五）测试之后及时调整
一些考生跑完后立即拿起矿泉水猛灌。其实，跑后出现口干、疲劳等现象，都属正常。这时不要大口喝水，可饮少量水，含至口中，漱漱口即可。建议考生在跑步后应做好放松活动，对身体各部分进行放松性抖动、拍打，或双人合作互相按摩等，以尽快恢复体力和肌肉力量。
总结：
一、中考体育800m、1000m的练习方法
800m、1000m属于田径里面的中距离跑，中距离跑对速度耐力要求较高，学生必须具备用较高速度跑完全程的能力，才能取得优异的运动成绩，中距离跑属于极限强度的项目，所以必须要有较强的心肺功能。
要想在800m、1000m的跑步中取得好的成绩，必须要明白一个名词“极点”，所谓“极点”就是在中长距离的跑步中，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为“极点”。这是中长跑中的正常现象。当“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉就会消失。只要在跑步过程中能够克服”极点“，我们的成绩就会提高很多。
（一）讲解一下800m、1000m的跑步过程中注意事项：（以800m为例）
1、进行考试跑步前，首先应做好相应的准备活动。可以这样做：（不要只做中学体育课上单纯的徒手操，那样热身效果很差）①慢跑5分钟左右，以身体微微出汗为最佳。②原地拉伸一下大腿和肩部的韧带大约2分钟。③行进间踢腿30m左右两趟。④做两趟大约30m的快速跑⑤休息1-2分钟就可以参加跑步比赛了。
2、跑步开始后。①前200m左右的速度应该以你能力的75%左右进行匀速跑进（绝对不能以自己最快的速度的跑步，那样会使乳酸很快大量积累在你的大腿肌肉周围，使你很快出现极度的疲劳，这个非常关键）。②200m-500m之间你应以你能力的65%进行匀速跑进，不要受其他同学从你身边超过或者被超过的影响，请始终保持匀速节奏，这个过程开始出现疲劳的现象，跑进过程中注意调整自己呼吸（以3步1吸为好）和动作的放松为最关键。③500m左右是800m跑最累的时候，也就是“极点”出现的时候，500m-650m左右这时应以加大摆臂的幅度、加大步幅和加深呼吸，同样尽量保持均匀的速度，这个时候应以顽强的意志继续跑下去。④650左右的时候应慢慢加快摆臂（此时腿部几乎不受自己的控制，能控制的是自己的上肢摆臂），同时提高跑步的频率，尽自己最大能力冲向终点。
3、通过终点后，不能立刻坐下或者躺下休息，应尽自己的能力走动2分钟左右后再坐下，坐下后稍稍拉伸一下韧带2分钟，然后再起立多走动一会，然后才能稍微小口的喝点水进行休息。
（二）讲解一下800m、1000m的跑步的简单训练方法：
1、如果因为学习时间紧迫和没有场地，不能进行较系统的练习，你可以采用以下简单的方法：①每天或者隔天在楼下空地慢跑4分钟左右热身。②进行跟人能力的50%左右中速跑8分钟左右的跑步练习，注意应该以匀速跑步为主。隔天进行8分钟的变速跑（走40s+跑30s）③休息一会可以进行立定跳远练习与实心球的练习，练习时间不要多于10分钟。④以个人能力的65%左右速度匀速跑进3分钟。⑤如果没有以上时间的，可用跳绳跑（5分钟/天/次）和原地跳绳（150个*4组/天）代替⑥建议每天晚上睡觉之间必须应该做的，仰卧起坐15个/组*4组。
2、有条件的同学建议进行较为系统（可以说应该是能达到每周4-6次）练习，给大家介绍几种训练方法，大家可以根据自己的时间自己制定相应的训练计划。
①跑走交替练习法：这是最初参加中长跑锻炼和心肺功能、耐力素质较差的同学采用的一种方法。具体方法是：先用中等以下速度匀速跑一定的距离，感觉疲劳后用走一定距离来调整、休息接着跑。如跑1000m时，可用中等或中等以下速度先跑200m,再走100m,共跑5次，即（200m跑+100m走）*5开始练习，经过一段时间的锻炼，耐力素质稍有提高后，慢慢过渡到全程匀速跑
②匀速跑练习法：这是一种在规定时间或者规定距离内，用中等或者中等以下速度匀速跑法来发展一般耐力的方法。
具体方法是：可从跑3—5分钟或跑600—1000m开始练习，心率控制在140次/分钟左右，经过一段时间可以慢慢增加跑的时间和距离，并适当提高跑的速度。
③变速跑练习法：这是一种在规定的距离内，采用快慢相间的跑法。具体方法是：如1000m变速跑可采用100m快+100慢，2000m变速可采用200快+100—200慢或者300m快+100-200m慢的跑法，同学们可以根据自己的实际情况进行。
④间歇跑练习法：这种训练方法特点是跑速稍快，并且严格控制跑得时间间隔，一班跑完一个规定距离后心率到达170次/分，待心率恢复到120再进行下一次跑，间歇跑的距离可采用200、300、400m.本练习方法比较适用于专业训练，对我们同学借鉴作用不大。⑤重复跑练习法：如300-500m*2-4次或者400-600m*2-4次，采用这种练习法，跑的速度应该稍慢，每一个之间的时间间隔标准是待心率恢复到高正常状态（90次/分左右）。
（三）自我训练注意的几点事项：
1、上坡跑时，利用前脚掌着地，上体稍前倾，步幅稍小些，加强后蹬；下坡时，上体稍后仰，脚跟先着地，然后过渡到全掌，并要随时注意安全，不要随惯性猛跑，以免发生危险。
2、不要穿硬底鞋，尽量穿底子较软较厚的鞋，最好穿胶鞋或富有弹性的跑鞋。
3、跑步的姿势要科学合理。脚着地时应避免脚跟先着地。应该用前脚掌着地，充分发挥脚弓的弹性，以利于作好缓冲动作，减小着地时的阻力。腿的后蹬要舒展，脚落地时要利用好缓冲力量，不要太猛。这样跑起来使人感到两脚轻巧而富有弹性，还可以减轻脚的负担，避免伤痛。
4、跑步时，鞋带不宜系得太紧，否则会有碍脚部的血液循环。经常用热水泡脚，能减低下肢脚部肌肉的粘滞性，增强关节韧带的弹性和伸展度，也可防止发生伤痛。养成勤洗脚的卫生习惯也能对脚进行保健作用。
5、在训练过程中，应该先做准备活动，这样可以减少受伤的几率。
6、如有受伤，请马上用冰块或者冷水冷敷半个小时，同时寻求医生或者专业老师的帮助。
二、立定跳远技术讲解及技巧
立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。在体育教学中，完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。本人通过教学实践，不断改进训练方法，收到了良好的效果。现谈谈立定跳远的教学方法。
掌握动作技术要领
预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。
起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。
落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。立定跳远的辅助练习
挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。
单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。
收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。越过一定高度兼远度或一定远度兼高度。个别辅导，纠正存在的错误动作
预摆不协调。解决办法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。
上体前倾过多，膝关节不屈，重心降不下去，形成鞠躬动作。解决办法：做屈膝动作，眼睛往下看，垂直视线不超过脚尖，熟练后就可不用眼睛看了。
腾空过高或过低。解决办法：利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。
收腿过慢或不充分。解决办法：反复做收腹跳的练习，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，击掌动作要及时。
落地不稳，双腿落地区域有较大的差异。解决办法：多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。立定跳远怎样才能跳得远些
立定跳远动作做法不同，跳出的成绩也不一样。那么怎样在身体素质不变的情况下，跳得远些？经过对立定跳远反复的教学实践和探索，改进了一些技术和方法，收到较好的效果。其做法如下：(一)两脚平等站位
对于两脚站法，常被人忽视。体育教材对这个问题说法不一：有的“两腿稍分”；有的要求“两脚与肩同宽”。至于站成什么姿势，教材没有具体明确规定，因而大多数的体育教师采用“八”字型站法。在教学实践中，我感到前者尺度难以掌握，后者虽明确，却大些。我做法是：两脚先站成立正姿势，而后以前脚尖为支撑点，两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。这样，脚尖都向前，与运动方向一致，同时两腿基本处于垂直姿势，既不产生夹角，又利于膝关节和踝关节运动。而且学生敢容易掌握。(二)两臂的摆动与呼吸的配合
摆臂与呼吸合理配合很重要。在教学中，预摆时臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松地吸气，而后两臂由上向两侧后方而呼气。当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上，现时随之快而深地吸一口气随下摆至两侧后方，动作一样快，但此时不是呼气，而是憋气。这样为肌肉起跳前提供最大的能量，增强肌肉起跳时的瞬间爆发力。(三)身体重心前移
在教学中，我的做法是：当起跳前，随着两臂由上而下向两侧后方摆时，上体前倾，随之两臂弯屈成半蹲姿势，脚跟提起，用前脚掌抓地，控制身体平衡，重心随着前移。尽管重心前移不很大，但却很重要。这样，起跳时就不必为重心前移而消耗力量，为身体向前上方腾起创造条件。(四)蹬摆是关键
起跳时的蹬摆效果如何，是决定身体腾起远度的重要因素。在教学中，对两臂起跳时的摆法，我不是象教材那样简单由后向前上方摆。因为那样摆仅作用于两臂，而不能带动全身。为此我采用跳高起跳时两臂的摆法，但方向不是只向上，而是向前上方摆。起跳时，两脚用前脚掌迅猛蹬地，同时两臂由两侧后方向前上方做强有力的摆动，使身体向前上方腾起。
练习方法：地上放小海绵垫6～10块，每块距离1米左右。练习者站在垫后，两脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下，两臂自然后摆，用脚掌力量向前上方跳过障碍，两臂配合向前上方摆动，落地时屈膝缓冲，落地后迅速做下次跳跃。重复5～6组。
跳台阶主要发展腿部力量和踝关节力量。
动作方法：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。
力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅相成的。因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远技术。
在练习中，只有抓住力量与技术两个主要矛盾，充分重视力量练习，不断改进技术，把二者有机地结合起来，才能不断提高立定跳远的成绩。
三、提高掷实心球成绩
（一）实心球的项目特点
实心球是一项力量性和动作速度项目，是以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目。影响实心球成绩有三个因素，实心球的出手初速度、出手角度及出手高度，其中出手初速度是最重要的因素。
实心球出手初速度主要是由最后用力投掷球的距离和时间决定，用力距离越大，时间越短，则实心球的出手初速度就越大，出手初速度的能力主要取决于学生的身体素质发展水平及掌握正确的投掷实心球技术。
实心球的出手角度对投掷成绩也有较大的影响，最佳出手角度不是不变的，在一定范围内它随着出手速度的增大而增大，出手角度因不同身体素质的学生而变化，男生可以大一点而女生应小一点。
实心球的出手高度对每位学生来说是相对稳定的，它取决于学生的身高臂长及对该项目技术动作的掌握程度。(如个别学生蹬地送髋不够或最后用力出现屈肘动作，都会影响其自身的出手高度。)
（二）投掷实心球的技术
1、握球和持球
握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：①球应握稳，两臂肌肉放松；②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。
2、预备姿势
两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。
3、预摆
预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。
4、最后用力
最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。
（二）容易产生的错误动作及纠正方法
1、投掷实心球时腕指无用力。
原因：持球手指完全放松，手指、手腕力量差。
纠正方法：要求持球握球时两手手指应适度紧张，可以用铅球进行抓握练习；注意发展手指、手腕力量。
2、投掷实心球时两个肘关节过早下降或摔小臂现象，造成出手角度过小。原因：球出手时肩部前移过早，上臂用力不当，使球出手点低，投掷近。纠正方法：两个肘关节不能过早弯屈，投球时不能低头，眼看前上方。
3、投掷实心球时腰腹收缩与两臂用力不协调。
原因：投掷时单纯用两臂力量将球投出，而腰腹没有协调做动作。
纠正方法：先进行徒手练习，注意蹬地，收腹，投球协调，再由轻球到重球进行练习。
（四）力量训练的几点建议
由于投掷实心球是属于力量型运动，要想提高投掷实心球的成绩，需发展投掷实心球的爆发力，可以从下列几方面进行训练：
1、发展局部肌群力量：俯卧撑、引体向上、卧推、举重物练习或爬竿。
2、发展腿部肌群力量：负重蹲立、蹲跳。
3、发展躯干肌群：仰卧起坐，俯卧收背，转体练习。
4、用哑铃或重物做上举后仰前摆的模仿练习。四、一分钟仰卧起坐训练方法 1．作用与特点
一分钟仰卧起坐对发展腰腹力量有明显作用，是腰腹肌力量耐力项目。在规定的时间内，做的次数越多越好，所以，它还有着快速用力的特点。
一分钟仰卧起坐，不但能提高腰腹力量，而且对女孩子保持体态健美有明显作用，应作为女生的终生体育项目。2．技术结构
练习者全身仰卧于垫上，两腿屈膝稍分开，大小腿成直角，两手指交叉贴于脑后。另一人压住受测者两踝关节处。
起坐时以双肘触及或超过两膝为完成一次，仰卧时两肩胛必须触垫。如起坐时两肘未触及膝盖或未超过膝盖，或起坐时双手打开，仰卧时两肩胛未触垫，均不计次数。
3．影响成绩的因素
（1）腰腹力量不足，表现为不能做较多次数。
（2）动作速度慢，虽能达到一定水平，但得不了高分。
（3）身体过胖，腹部脂肪堆积较多，应实施减肥计划。4．练习方法
（1）仰卧空腿交换两手扶住腰眼，大小腿成直角，身体成45°角，仰卧垫上。双脚迅速空中左右交换20～30次，重复3～4组。
（2）仰卧举腿准备姿势同仰卧空腿交换动作。双腿举起于头上，举腿时控制角度，举放腿动作要慢。做20～30次，重复3～4组。
（3）背肌练习在练习腹肌的同时，可增加背肌练习。
①仰卧挺腹：双手支撑仰卧在垫上，两腿屈膝分开与肩同宽。向上快速挺腹挺髋20次，反复3～4组。
②俯卧挺背：全身俯卧于垫上，两手背于身后，另一人压住小腿。上体挺身高抬30次，反复3～4组。5．仰卧起坐的时间训练：
（1）、20秒的训练。这样能提高学生的爆发力，在体能保证的前提下学生的动作要领和动作质量有保证。要求学生能突破25个左右最好。（2）、30秒的训练。这样的训练是学生在训练20秒的基础上有了进步进行的提高训练。要求学生能突破35个
（3）、45秒的训练。这45秒主要是节奏训练。
（4）、一分钟的训练。一分钟训练要注意前面45秒的节奏的训练，但是最后15秒或者10秒是一个冲刺过程，这和400米跑的原理是一样的，如果最后没有加速是不可能有好的成绩的。
（5）、15秒仰卧起坐.这样训练主要是提高学生的冲刺能力。
仰卧起坐是女生体育考试中最容易取得满分的项目。在练习过程中，要注意动作规范与动作速度的结合。在保证动作质量的基础上，尽量发挥速度。6．练习注意事项
（1）动作速度与动作数量同步练习，每次练习先练速度，后练次数。
（2）腹肌与背肌练习同步进行，保证腹、背肌群同步发展。
（3）持之以恒，坚持天天练。长期练，对女孩子的现在和将来有不可估量的好处。
五、如何提高中考肺活量成绩
取已消毒过的肺活量吹嘴一个，插入肺活量仪测量部位。待测量仪发出第一次测量指令后，深吸气，然后尽力吹气，即可测出肺活量水平。等测量仪发出第二次测量指令后，再次深吸气，尽力吹气。仪器自动取最大值作为测量值存入手持终端。
（1）吹气时气流不可中断，一旦中断，仪器便自动记为一次测量的结束。
（2）吹气时，吹嘴要紧靠面部，不可使吹出的气体通过吹嘴与面部之间的空隙溢出，否则影响测量结果。
（3）测量结束后的吹嘴应放入桶或盒中集中消毒。
很多人在肺活量检查的时候，都会紧张，一对着吹气口就拼命的用力吹。其实这样反而不会有高的肺活量显示。吹肺活量的时候，慢慢的缓缓的吹才是正确的。当然也不是用吹灰的力气啦。就是不要过分用力吹就好啦！慢慢的吹，看着那个显示器的数字变，很快就可以吹得一个不错的肺活量。锻炼肺活量的方法：
方法一经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。方法二耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。锻炼提高肺活量的方法还有：踢足球、打篮球、折返跑等等很多。需要注意的是不管选择那一种方法，都要持之以恒经常练习才能有效。无论坐、站或走路，如能长期坚持挺胸抬头直腰的姿势，肺活量可增加半成至两成，而身体各组织所获得的氧气量也随之增加。可以采用调节呼吸法，在空气清新的环境下，慢慢吸气4—5秒，使肺部吸足氧气，再缓慢吐气，练习5—8分钟;另外，吹气球、吹蜡烛等游戏也能提高肺活量
推荐尝试方法：首先，你要到外面跳几下，使呼吸速度加快（这样可以让你多吸点氧,注意，几下就够了，估计用力跳3~5下吧），然后进去稍微平静一会，开始测试吧，然后，你要深呼吸3次左右（吐气要吐尽），接着深吸一口，用力把漏斗照嘴上（照紧点），吹吧，用力均匀的吹出去，等你感觉没气的时候，弯腰，继续把废里的气挤出来，记得要慢慢弯，有点缺氧的难受，可是保证你能多吹几百。
第二篇：中考研讨
泾阳县中考研讨会发言稿
一、中考语文试卷简介
(一)语文学业考试试卷的结构和分值
1、试卷结构
积累和运用、综合性学习、阅读、作文四部分组成。合理分配主客观试题比例提高了考查效度和信度。2．分值比例（2008—2009年）
全卷共22小题，满分为120分。
（1）积累和运用部分共5小题，计15分。约占12.5%。
（2）综合性学习部分共1小题，4个子问题，计9分。约占7.5%。
（3）阅读部分共四大题，1５小题，计4６分。约占3８.３%
（4）作文部分共１小题，计50分。约占41.7%。（2010—2011年）
全卷共23小题，满分为120分。
（1）积累和运用部分共6小题，计17分。约占14.2%。
（2）综合性学习部分共1小题，4个子问题，计7分。约占5.8%。
（3）阅读部分共四大题，1５小题，计4６分。约占3８.３%
（4）作文部分共１小题，计50分。约占41.7%。
（二）语文学业考试试卷的题量和难度 1．题量控制
（1）阅读量。整卷总文字量为5200字左右，其中积累和运用900字左右、综合性学习500字左右、阅读3700字左右、写作100字左右。
（2）合理控制答题量。总答题量控制在1400字左右。2.难度预估
易、较易、较难、难四种难度试题的分值比约为3:3:3:1(2008—2009年),4:3:2:1（2010—2011年）。容易题分值有所增大，主要是照顾到地区间的均衡发展。
二、关于阅读部分的考查
（一）阅读类型及分值 现代文阅读：
小阅读：12分 说明文、议论文 大阅读：18分 散文、小说 文言文阅读：
诗歌：4分 课外诗词
文言文：12分 课外、课内外对比
（二）呈现特点 主要特点一
规范科学:能力层级明确,题干表述准确 2008年诗歌鉴赏试题，如下：
（1）说说诗句中使用“湿”字的好处。（2）全诗表达了诗人怎样的感情? 点评：能力层级明确（炼字赏析），题干简洁准确，难易适中。主要特点二
考点相对稳定 :突出信息搜集 ,突出筛选提取 ,突出语言品味
主要特点三
选材上凸显 :风土人情 ,地域文化特色 如《紫阳腰》、《古蜀栈道》等 主要特点四
与课本紧密衔接 ,引导日常课堂教学
（三）、专题探究及复习专题一：说明文
1、中考命题分析
命题点1：说明对象及其特点、作用。（重要）
命题点解读：近年来对说明对象及其特点、作用这三个考点总是合在一起考查，题目中给出了说明的对象，考查学生的总结归纳能力
考题分析：2009年《我国的太空植物》第八题，三分 2010年《秦岭》第八题，三分 应试方法：事物说明文一般标题就是说明的对象，事理说明文找准开头结尾的总结句 命题点2：说明方法的辨识与理解（核心）
命题点解读：考查学生对常见的十种说明方法及其作用的掌握 考题分析：2008年第九题，三分 2010年第九题，三分
应试方法：找出运用的运用的说明方法，再根据说明方法的作用联系文章具体回答 命题点3：说明顺序的分析与理解
命题点解读：考查学生对三种说明顺序的掌握 考题分析：2009年第九题，3分
应试方法：了解说明顺序的基本常识，掌握准确的答题格式 命题点4：对文章段落、结构特点的分析
命题点解读：考查学生对文章结构的把握，一般让学生划分层次 考题分析：2008年第七题，2分 应试方法：熟悉说明文的三种结构形式
命题点5：关键词语、重点句子的含义及其表达作用的分析（重要）命题点解读：考查学生对文章内容的理解和把握。考题分析：2010年第十题第一小题，2分
应试方法：联系文章内容，了解所用词语的含义，再分析其作用 命题点6：语言特点（核心）
命题点解读：考察说明文语言的准确性、严密性 考题分析：2010年第十题的第二小题，2分
应试方法：能够客观的、准确的反映事物的真实面貌。主要抓住修饰限制性的词语 命题点7：实践运用（重要）
命题点解读：考查学生对说明对象的特征、特点的把握，并能够将其运用于实际生活中。
考题分析：2008年第十题，4分 应试方法：了解并掌握说明对象的具体特点，联系实际并要从文章中找出相关依据。命题点8：信息甄别（核心）
命题点解读：考查学生阅读的细心与认真
考题分析：2008年第八题，3分 2009年第十题，3分 2010年第十一题，3分 应试方法：准确把握说明对象的特征特点，注意抓住修饰限制性的词语。
2、复习策略
（1）给学生系统归纳文体知识（2）找寻规律，总结答题模式 专题二：散文
1、中考命题分析
命题点1：把握文章内容，概括文章要点（核心）
命题点解读：直接概括全文或某一段的内容或作者的思想感情。
考题分析：2008年第十一题，2分 第十二题，4分2009年第十一题，2分第十三题，3分
应试方法：能利用原文词语尽可能使用；没有原文词语可利用时，要注意语言文字表达的准确性和层次性，要做到言简意赅，又不漏掉答题点。命题点2：理清文章脉络（重要）
命题点解读：直接问文章的线索是什么，或说说作者选择材料的依据等。应试方法，找到线索，根据提问灵活回答，关键是能判断准线索。命题点3：把握顺序
命题点解读：1 连接的材料或几个段落或词语能否调整顺序，为什么。2 从原文中抽出一句话或几个词语放回原文中可选择的地方。
应试方法：1 注意审题，注意审题、看材料或段落、词语之间的逻辑关系 2 从原文中抽出的语句，往往是总结性的或承上启下的 命题点4：结构和主题（重要）命题点解读：1 说说作品在材料安排上有何特点并分析其好处，2 这句话（段）在文中结构上起什么作用 3 联系全文，指出某物在文章结构上起什么作用 应试方法：1 分析散文的结构，要明确其谋篇布局的技巧和作用
概括主题要抓住体现作品主要事件、反映作者情感取向的关键句 命题点5：品味语言（核心）
命题点解读：包括根据语境解释词语的含义，品评词语的妙用和哲理性语句的深层含义
考题分析：2008年第十三题，4分 第十五题，4分2009年第12题，5分第十五题，4分
应试方法：对于词语要考虑文章或段落的主题，或该词语前后语句的内容、含义来判断。
命题点6：表达方式
命题点解读：主要的3种表达方式的作用
应试方法：认真把握记叙、议论、抒情的表达方式及其不同的作用 命题点7：表现手法（核心）
命题点解读：考察文章运用了什么表现手法，其作用是什么 三年分析：2008年第十四题，4分 2009年第十四题，4分 应试方法：要注意从内容和结构两方面回答 命题点8：发展性考题（重要）
命题点解读：主要是仿写，续写或者对描写对象、人物感情、文章的内容和形式提出自己的看法，品味富有表现力的语言。
应试方法：1 能准确读懂原文的含义，和作者的思想感情 2 有明确的观点和态度 3 语言要流畅，不能有病句。
2、复习策略
（1）给学生系统归纳文体知识（2）找寻规律，总结答题模式 专题三：小说
1、中考命题分析
命题点1：把握文意。（重要）
命题点解读：概括文章内容，理解文章主旨，把握小说的情节脉络。考题分析：2010年第12题，三分
应试方法：1 时间的完整叙述必须按照何时何地何人做何事的格式加以概括。2 在概括时要避免前后情节的相互交错，还得注意事件涉及的对象，做到前后一脉贯通。
命题点2：品析语句（重要）
命题点解读：体味重要语句的语境意、特殊含义、言外之义及其传达的感情，并对优美语句进行赏析。
考题分析：2010年第十四题，4分。
应试方法：结合文意，合理作答，做到词不离句，句不离篇。命题点3：评价人物（核心）
命题点解读：品味、分析小说的人物形象及其性格特点，体会人物形象的思想感情。考题分析：2010年第十三题，4分。
应试方法：1 重视小说中的人物的身份、地位、教养、气质等，因为它们直接决定着任务的言行，影响着人物的性格。
通过人物的外貌、语言、行动、心理描写揭示人物的思想感情和性格特征。3 小说里的人物都是在一定的历史背景下活动的，所以分析人物就应把他们放在一定的历史背景下去理解。
注意作者对人物的介绍和评价。命题点4：揣摩写法（重要）
命题点解读：对小说的写作技巧进行评价和赏析。考题分析：2010年第15题，4分。应试方法：应从结构内容等多个角度思考。命题点五：感悟体验（核心）
根据小说内容进行合理联想和想象，进行个性化的感悟和体验获得有益的人生启示。考题分析：2010年第16题，4分。
应试方法：准确把握文学作品内涵，并结合自身经历谈体验、感悟等。
2、复习策略
（1）给学生系统归纳文体知识（2）找寻规律，总结答题模式 专题四：议论文
1、中考命题分析
命题点1：准确把握文段的观点。
命题点解读：整体感知文章的内容，能正确理解、提取、概括文章的中心论点。应试方法：议论文的中心论点，大多数为一个明确的判断句式，一般以陈述句的形式表达着作者完整的看法，在文章中表现为总结句、概括句等中心句形式。命题点2：确定论据，分析论点与论据的关系。（核心）
命题点解读：能辨析为证明论点而使用的不同类型的论据及其与论点的关系；能根据需要概括论据和为文章补写恰当的论据。
应试方法：论据分事实论据和道理论据两大类。古今中外的所有事例都属于前者，所引用的名言、诗句、格言以及比喻、对比等阐述道理的句子，都属于后者。命题点3：分析论证过程，把握文章结构。（重要）能正确理解和分析文章使用的各种论证方法、论证过程。应试方法：阅读时要找到文章中观点和材料之间的联系，看论据具体论证了哪些观点、是如何理解文章的中心论点，也就捕捉到了论证的方法。命题点4：探究语言。（核心）
命题点解读：能结合文章整体，根据具体的词语或句子探究文章的深刻的现实意义和思想意义。
应试方法：仔细体会论证语言在表述作者观点时的准确、严密。同时，联系语境，认真揣摩关键语句的含义及作用，从而准确把握作者的见解。命题点5：拓展感悟。（重要）
命题点解读：能从文章的观点中获得有益的启示并联系实际进行拓展。
应试方法：有明确的观点，赞同什么、不赞同什么必须很清楚，能够联系自己积累的知识，用恰当的句式把自己的感受具体地表达清楚。
2、复习策略
（1）给学生系统归纳文体知识
（2）找寻规律，总结答题模式 专题五：文言文
1、中考命题分析
命题点1：朗读节奏划分。
命题点解读：准确划分诗文语句的朗读节奏。
应试方法：结合具体的语境来分析。如果是相连的诗句，要考虑到上下句中字词的对仗，节奏的一致。如果是较长的一句话，则要考虑到意义上是否恰当，有没有把意义划“破”
命题点2：实词。（核心）
命题点解读：理解常见文 言文实词在文中的含义。
考题分析：2008年第16题，3分；2009年第16题，4分；2010年第17题，4分。应试方法：了解常用实词，通假字，一词多义，词类活用，古今异义。命题点3：虚词（核心）理解常见虚词词义及用法。
考题分析：2008年第17题，2分；2009年第17题，2分2010年第18题，3分。应试方法：识记重点的虚词的用法和意义 命题点4：翻译句子（核心）
命题点解读：借助注释或工具书用现代汉语准确翻译文中的重要句子。
考题分析：2008年第18题，4分。2009年第18题，4分； 2010年第19题，4分。应试方法：直译为主，意译为辅，字字落实。了解常见的与现代汉语不同的句式和用法。
命题点5：整体感知，概括文意。（核心）命题点解读：归纳内容要点，概括中心意思。
考题分析：2008年第19题，3分。2009年第19题，2分。2010年第20题，3分.应试方法：在通读理解文章的基础上，概括归纳文章的内容，并筛选重要信息。
2、复习策略
（1）给学生系统归纳文体知识（2）复习思路 专题六：古诗词鉴赏
1、中考命题分析
命题点1：炼字品析。（核心）
命题点解读：炼字品析题，考查学生对语言的感受力，细致、精微地品味、赏析语言的能力。
考题分析：2008年第20题，2分。2009年第20题，2分。
应试方法：炼字品析，就是品味、分析古诗词中用的精妙的字词，具体包括思想情感和表达效果这两类内容。命题点2：内容理解（重要）命题点理解：内容理解，就是理解诗句所叙何事、所咏何人、所写何景等，有时也要求考生根据对诗词内容的理解作简单的推断、概括、分析、探究等。
应试方法：只有先弄懂诗词所写的基本内容，才能进而想象其画面，体味其情感，感知其形象，领悟其主旨，才能进一步踏入审美的妙境。理解，是赏析的前提和基础。命题点3：描述画面。
命题点解读：发挥联想和想象，用生动形象的语言描述诗句中展现的画面。应试方法：解答这类题目，读懂诗句、理解内容是前提。还要结合上下句去联想想象，描绘。
命题点4：情感体味。（核心）
命题点解读：体会诗歌中传达的思想感情、蕴涵的感情基调，以及作者的情绪等。考题分析：2008年第21题，2分； 2009年第21题，2分； 2010年第22题，2分。
应试方法：明确诗歌的题材。分析诗歌的意象，把握表露情感的词语。命题点5：主旨体会：（重要）
命题点解读：即领悟诗词里作者的写作意图，或者理解作品蕴涵的哲理。应试方法：对古诗词主旨的领悟，主要集中在理解趣诗、怀古诗、咏物诗中。命题点6：景物描写。
命题点解读：主要考察写了哪些景物，景物的特点是什么，或者要求找出描写景物的句子，加以概括。应试方法：景要与情结合。命题点7：表达赏析（核心）
命题点解读：对古诗词表达方式、表达手法、修辞技巧以及语言表达的赏析。考题分析：2010年第21题，2分。应试方法：看清题目设问的角度。
2、复习策略
（1）给学生系统归纳文体知识（2）找寻规律，总结答题模式
1．诗歌鉴赏的复习不可盲目求全，应该选择重点。复习的重点应该是绝句、律诗和一些简短的现代诗歌。应该多读一些爱国诗篇、写景抒情的诗、送别诗等。对叙事诗、抒情诗的复习不可或缺，但尤以复习抒情诗为重点。
2．要分门类别地归纳总结古今诗歌的体裁特点及相关常识，并在理解的基础上进行系统性的赏析。赏析时，要注意结合作者生平、作品时代背景，注重情感体会，注重对诗文中关键性词语的分析，前后联系，深入挖掘，避免对诗歌中的词句只作字面浅层理解。
3．进行长期的训练。也就是平时要多读多练，不能期望考试时的突击和临阵磨枪。“熟读唐诗三百首，不会写诗也会吟。”在理解赏析的基础上进行简单的诗歌创作，对提高鉴赏能力也非常有帮助。
4．诗词鉴赏的考查题往往还会涉及一个人的阅历，阅历越丰富，就越能够较好地鉴赏诗词。所以，丰富自己的阅历，也是答好诗词鉴赏考查题的知识储备之一。
5．理解和把握一些常用的诗歌意象内涵、赏析术语等，对精练、深刻地回答诗歌鉴赏题也非常重要和必要。
（1）一些常见意象比较固定的文化内涵： 杨柳、长亭、孤帆、驿路、浮云——离别、游子； 大风、长云、寒霜、飞雪、苦雨——凄凉悲愁 梅花、翠竹、松柏、幽兰、菊花——高洁隐逸 杜鹃、磁针——坚贞
羌笛、竹笛、羌管、寒蛩、蟋蟀——思乡 青鸟、鸿雁、雁足、尺素——音信、书信 白雪、玉壶、冰心——高洁（2）常见的人物意象特点：
不慕权贵、豪放洒脱、傲岸不羁的形象； 心忧天下、忧国忧民的形象； 寄情山水、归隐田园的隐者形象； 怀才不遇、壮志难酬的形象； 矢志报国、慷慨愤世的形象； 友人送别、思念故乡的形象； 献身边塞、反对征伐的形象； 爱恨情长的形象。
（3）诗歌风格术语主要有：
刚健、雄奇、悲壮、旷达、豪放、苍凉、含蓄、婉约、沉郁、恬淡、清新、明丽、凄美、明快、秀美等。（4）语言特色术语主要有：
凝练、简洁、幽默、质朴自然、清新秀丽、生动形象、富有音乐美、有感染力等。（5）反映诗人心情的术语主要有：
愉悦、欢快、激动、沉痛、悲愤、哀伤、赞美、仰慕、惆怅、豪迈、恬淡等。（6）表达效果术语主要有：
真挚感人、动人心魄、催人泪下、意境高远、意境雄阔、意境清新、情景交融、耐人寻味等。
三、找准病症
1、提取信息能力有待提高
2、概括表述能力差
3、表达方式、修辞手法、艺术手法等概念模糊
4、文言文迁移能力差
5、就题答题，只有感性理解，没有理性分析。
6、点不清、不全。
四、总体复习思路
1、抓住文体，理清考点
2、逐项复习，归纳方法
3、选好例题，巩固训练
4、重视讲评，反思提升 扎扎实实教
认认真真练
反反复复思
灵灵活活答
祝大家教有所成！
谢谢！
第三篇：体育研讨资料
中考体育研讨材料
根据往年中考体育，针对中考体育的失误情况跟大家做个交流，给本年考试的孩子做个提醒，也给训练中考体育的同仁做个借鉴：
1．失误率最高的还是足球运球绕杆，很多同学平时练得很好，但是考试由于场地，天气，主要是心理原因影响了发挥，其实这些都是外因，平时练习动作的不规范是孩子失误的主要原因。还有孩子失误了，脑袋就一片空白，不知道怎样调整好自己的状态，后面是怎样搞都不清楚了。不会临场及时调整状态也是失误率高的一个原因。教师要经常强调低重心、零角度。
2．跳绳的失误率排在了第二，很多家长反映跳绳的计数器有问题，我自己用过这套机器，机器应该是没什么问题，会出现问题的是操作机器的人，如果机子用的不熟练，会影响孩子的成绩。还有就是孩子握跳绳的动作也会影响跳绳的个数，去年我们专门研究过，有个孩子我们边上给数了180多个，但是机器数了162个，动作纠正过来了，就没有了这个情况了。至于鞋带没系好，绳子没调整好，裤子太长影响了等等失误属于每年都会在一些孩子身上发生的。训练同学跳时不能停的习惯。
3．实心球的失误就比较少，要鼓励有体重和身高的同学去练。平时只要让孩子练得比较规范就可以了，有一例失误我要强调一下，考前我会劝孩子尽量恢复好，不要有剧烈运动，有的孩子没听，父母也比较着急，考前一天孩子还在拼命练，第二天考试腰酸背疼，考砸了。
4．还有就是仰卧起坐，去年仰卧起坐不出所料判得相对比去年要严，许多孩子由于动作不规范而被判罚，大部分是因为髋部借力而产生的动作不规范行为判得比较严格。
5．还有在耐力类项目上出现跑步在抢跑道时出现了孩子摔倒的现象，影响了成绩。平时经常教师要要求学生考试前做好热身活动，途中跑注意‘两步一呼，两步一吸’或‘三步一呼，三步一吸’，全身心放松，放大步幅，注意节奏等。
特别提醒同学，50 米短跑和立定跳远两项目不专长的同学轻易不要报。
近日，相信大家已经在为学生的体育考试做充分的准备了。为了帮助孩子能在中考体育考试中获得更加理想的成绩，提升中考总成绩，针对往年体育中考考试方案的具体规定，我进行了认真分析，并提出如下一些应对办法。
一、提高认识，体育中考成绩很重要，分分必争
往年中考体育考试的总分高达50分！半分成绩能落下几百人，差半分可能被录取为三线生，则需要多交几千元甚至上万元的择校费。更甚至交多少钱高中也不要。多一分还是少一分，对竞争成败却会产生极大的影响。体育加试成绩在一定程度上是学生间产生仲伯之分的重要因素。有学生认为自己身体素质差，体育成绩怎么也好不了，忽视甚至放弃了体育训练，教育实践已经证明，通过一段时间的强化训练后，初中学生的体育成绩是可以大幅度提高的，孩子你也可以通过得到更好的体育成绩而提高竞争力。
二、提高中考体育中考成绩的途径
中考体育成绩是可以提高的。这就要求家长平时应多加留心，积极引导孩子养成良好的锻炼习惯。如果学生对体育课不重视，而当前又要面对即将到来的体育中考，家长有必要采取特殊的方式来尽快提高学生的体育成绩，最便捷的办法就是可以选择一家正规的体育培训机构，通过短期强化培训，提升学生体育水平，提高中考体育加试成绩。
三、怎样培训才能更有效果
1．及早培训
体育考试项目是需要具有一定技术基础的，如掷实心球，立定跳远，这种考试尤其需要有技术基础，而要具备一定的技术基础，必须提前做准备、提前练习、经常温习。
2．在与考试现场相似的环境中培训
体育考试与文化成绩考试的最大的区别在于：文化成绩考试是在很安静的封闭环境下进行的，而体育考试是在相对开放的活动场所进行的。同学的叫喊声、场外的声音与动静、以及同伴的加油声等都会对考生的心理状态产生影响，因此，体育考试对学生的心理素质要求比较高。建议家长最好给学生选择一个集体班级报班，如果培训单位能依据中考体育考试规则，提供中考体育加试模拟现场，这样的环境对学生的心理素质以及现场发挥能力会产生更加积极的作用。如果就学生一人单独练习，缺乏外界干扰因素的影响，倒不太利于培养学生在考试过程中对外界环境的控制能力。根据项目特点以及考试规则的要求，男生1000m与女生800m练习最好5人以上一组（考试规则要求12人左右一组）；篮球、立定跳远等其他考试项目最好一个教练带6人以下一组，人数太少没有考试现场的氛围，人数太多训练效果不明显。
3．有针对性的专项训练
学生根据自己的实际情况，可以选择不同类型的专项训练。如果学生身体素质较差，且测试后的总分低于35分（总分50分）或单项成绩非常差，这种情况就需要进行强化培训，需要补充更多更基础的训练内容，训练时间要相对长一些，这样才能更有效果。根据运动训练学原理，任何技术动作的提高都需要在一个训练周期之后才会有明显的效果。
以上纯属我自己的见解和经验介绍，有不到之处请各位同仁批评指正。谢谢！
第四篇：中考研讨心得体会
2018年思想品德中考培训心得
李桂荣 3月21日,我有幸参加了市教研室组织的思想品德中考培训会。会上张增建老师分析了2017年思品中考试题,传达了2018年山西中考改革方向,给思品复习提供了方向。通过学习,我对今年的命题趋势和后阶段的中考复习备考工作有了更进一步的了解和规划。
一、命题趋势、山西中考命题依据就是课标,同时继续加大对“六个维度”的落实力度,具体表现为以下变化: 1.继续加大探究性和开放性试题的比例,同时减少知识性、技巧性试题。
2.继续加大对阅读能力的考查力度,注重考查核心素养中的的“人文底蕴”与“科学精神”。
3.将“跨学科整合”“不确定性结构”“真实任务情境”“批判质疑与实践创新”作为落实“核心素养”的四大手段,并刻意放大。2017年中考题:“小秦去省城求职过程中的四个情景”中,列出16个图标,信息量非常大,对“真实任务情景”进行了考查,这就是将现实生活如实微缩到试题中,让学生直接与鲜活的时代、社会、自然、生活无缝对接。
4.考查学生结合所学知识解决实际问题的能力。
5.着力考查学生的学科素养,体现学生学以致用的基本理念。6.突出“活动建议”试题题比例,注重综合实践能力的考查。
7.着重强调是“用教材考,而不是考教材”。
二、2018年中考稳重求变,改变近30%,基于此,我重新调整了复习策略。
1.紧抓课标,并将课标要求转换为具体的每一个知识点,列出应知应会的知识点,督促学生识记。因为思品中考题往往一道题涉及到10个以上知识点,如果不记住应知应会的知识点,很难答全一道题,甚至做选择题都困难。更何况考场时间紧张,盲目翻书去查,学生难免会手忙脚乱。
2.用教材考,而不是考教材,所以在复习中,要注重学生综合实践能力的培养。不能忽略“活动建议”中涉及到的实践活动。培养学生提出问题、分析问题、解决问题的综合能力,学会多角度思考问题。
3.注重培养学生的答题思维。山西中考改革将思维能力的考查列为重点,并具体化为“五大思维模式”:并列思维、因果思维、辩证思维、层进思维、混合思维。这五大思维主要体现在非选择题，特别是分析说明题中。2016年中考题中“工人讨薪应不应该跪”,便是对学生答题思维的考查,思辨性和说理性极强。
4,进行热点分析,强化模拟训练。以热点时事为对象,归相关知识,形成热点知识专题知识。今年主要抓2018两会、党的十九大、习近平考查山西,将改革进行到底、法治中国、特朗普访华、重大国际会议活动等热点,并引导学生结合学科知识,多角度的对热点进行分析。
5.学料整合知识,对教材中的古诗文、中外名人、少数民族概况、天下名胜、山西文化、生活常识等进有行专题复习,以适应思品考试
啥都考的现状
总之,实实在在引导学生复习,相信学生生们一定能考出理想的成绩。
第五篇：中考研讨发言稿
立足课标，备战中考
通过石家庄和保定的两次中考研讨会，使我对今年中考的方向有了比较清晰地认识，现在也在用研讨会的精神来指导我们的英语复习。
我们在认真领会研讨会精神的基础上，根据学生的实际，制定了适合于我们的复习方法和计划。我们的复习也大体上分阶段复习、专项复习、综合训练、模拟训练四个阶段，其中也有互相穿插。
第一阶段复习：以夯实基础为目的的阶段复习阶段，全面复习6册教材及其知识点, 是后面三个阶段的基础和保证。
1、时间安排：从结课到四月中旬
2、复习目的：打好基础
3、复习重点：依标靠本
在阶段复习时，单词关对学生来说是一个老大难。我们的学生基础不太好，而且两极分化比较严重，记得有一次复习七年级上册，我让学生拼写单词foot，一连叫了4个人，竟然都不会。为了降低难度，我们把中考的1600个词汇印发给学生，只要求学生记住这些词汇，对于有余力的学生可以要求他们用一些重点的词汇造句，进行拓展延伸。石家庄四十二中的 老师在中考研讨会上曾经说过，他们是老师分工整理这些单词，我们没那么多老师，就把任务交给学生来完成。这也可以称为分层复习。
我们重点带领学生复习七八年级的四册课本，对于九年级的课本，由于学过的时间还不太长，就不再专门留出时间来复习，这样就能提前进入专题复习。在专题复习的间隙，穿插九年级的课本复习，主要是学生的自主复习。
第二阶段复习：专项训练
1、时间安排：四月中旬到五月中旬
2、复习目的：根据题型分类进行复习和训练。
3、复习重点：阅读理解和书面表达。专题复习共分两部分，一是语法专题，1讲： 名词复数，所有格，冠词 2讲：可数名词，不可数名词，代词 3讲：形容词，副词，数词
4讲：疑问句，否定句，感叹句，祈使句 5讲：介词，情态动词 6讲：动词的时态
7讲：宾语从句，状语从句 8讲：不定式，it的用法 9讲：被动语态
10讲：定语从句
让学生找出各语法点所对应的中考题，认识中考题，熟悉中考题，进而可以让学生试着自己出几道中考题。通过出题，他们才会更深入的去体会中考。
第二部分是根据题型分类进行复习和训练。
每天要听5-10分钟的英语录音来维持和提高听力水平。要坚持每天朗读一两篇课文，要通过听与读来巩固语感，保持对英语听力的敏感性。参加中考的学生大多会感到最难的莫过于完形填空，因为完形填空不仅从阅读的语言知识上对考生的应用能力进行考察，而且还需要考生有较好的语感和较广的知识面。完形填空的成功建立在足够的词汇量，熟练的语言表达能力，正确的语法知识和较广的知识面的基础上的。在完形填空题上进行专门强化训练。
要求学生坚持写一些50-80字的小短文，要多用自己熟悉的单词、词组和句型，题材要广泛，如写一件事、一个人、一个物品、一封信、一则通知、一则广告或根据图画写话等，要注意拼写正确，无语法错误，表达要达意，写完后让老师批改一下，找出自己还存在的问题，进行分析，及时补缺，并进行适当的背诵。
第三阶段综合训练，时间在五月中旬到六月初。
复习目的：提高应试技巧，培养学生综合运用语言能力。复习重点：对前两轮复习的查漏补缺及综合运用。复习资料: 学生错题集
“看试卷”是一种有效的复习方法，请考生把近期做过的大小试卷和练习题分门别类整理一下，定下心来认真仔细过一遍，把以前存在的问题弄清，有针对性地进行强化复习。
要求每个学生对自己作一个客观的评估，找出自己的弱项，缺什么补什么。一般来说，到现在为止，自己的弱项不会太多。即使有较多的弱项，也要找最弱的先补习。可以先注意词汇的复习。词汇掌握好坏与听力、语法、阅读、选择及写作均有直接的关系，建议考生先把要求掌握的单词词组认真筛选几遍，巩固拼写与词义，然后复习一下单词的种种变化和用法。以单词c are为例，它可以做名词，也可以做动词，其形容词形式有c areful与c areless，再可以变为副词形式carefully和carelessly，而careless又有其名词形式c arelessness等，这些不同的形式在句子中又有着不同的用法。
第四阶段至中考：模拟训练阶段
1、时间安排：六月初至中考前
2、复习目的：适应中考要求
3、复习重点：临场应变能力和应考的心理素质的培养
4、在研究中考的基础上精选模拟试题，不但老师要研究，还要让我们的学生研究，主要研究近五年河北省的中考题。我认为只要让学生能动动脑，比老师讲半天都管用。
再过60来天，我们的学生就要步入中考的考场，这是他们人生的第一个转折，希望在我们的共同努力下，帮助创造他们人生的第一个辉煌。
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