第一篇：聚焦高层论坛 中国心脏康复是亮点
聚焦高层论坛 中国心脏康复是亮点
能否请励建安教授对大家谈一谈本次金陵高层论坛的亮点？
励建安：金陵会议的亮点归纳起来就是：一个核心思想与一条主线。
2015年11月下旬，“第四届金陵康复医学高层论坛”在南京国际会议中心隆重拉开帷幕。此次论坛由江苏省康复医学会与南京医科大学康复医学院共同主办，并获得了南京医科大学第一附属医院、南京医科大学第二附属医院、中国康复医学会、中国医师协会康复医师分会以及中华医学会物理医学与康复学分会支持。此次论坛邀请到了众多国内外著名专家来分享最新研究成果，逾1200名与会代表出席了此次论坛。开幕式由许光旭教授主持，会议主席励建安教授致辞，南京医科大学校长王林、中国康复医学会秘书长王跃进、励建安的恩师周士枋教授等相继做大会发言。南京医学院对美国国家院士JOEL DELISA教授颁发名誉教授聘书。
日前，江苏省康复医学会心血管病康复专业委员会成立大会在南京国际会议中心召开。大会由江苏省康复医学会秘书长许光旭教授主持，省内百余位心血管领域的专家、学者参加了会议。国际物理医学与康复医学学会副主席、中国康复医学会常务副会长、江苏省康复医学会会长励建安教授出席并致辞。
大会票选出心血管病康复专业委员会的主委、副主委和常委，江苏省人民医院副院长杨志健教授当选主任委员并发表就职演说。
一个核心思想：搭建交流平台
金陵会议的核心思想在于，为康复领域的专家与企业代表搭建一个舞台，为其提供一个展示的机会。这个核心思想也是旨在将康复领域的热点问题、最新研究成果以及科技进展，通过金陵会议这个平台展示给大家。
一条主线：创新
创新是最大亮点。创新一直贯穿论坛始终，论坛的学术内容具有创新性。既然是创新，便会有许多争议点。创新的内容是值得讨论的，值得争论的。在百家争鸣中，会有更多的思想涌现出来，更多的火花碰撞出来。康复科学的明天将会更辉煌。此外，除了学术内容外，本次论坛还有许多创新性改变，包括治疗技术的创新、临床学科的创新以及用艺术的思想来指导康复训练理念的创新等。
中国心脏康复的现状
励建安：心脏康复作为国际传统的一项康复项目，最近几年在中国呈现出高速发展的态势。推动中国心脏康复高速发展的重要人物是胡大一教授。胡大一教授是中国顶尖的心脏学科专家，目前担任中国康复医学会心脏康复专业委员会一职。胡大一教授曾说，在职业生涯的最后十年，将奉献给心脏康复的事业。胡大一教授做了非常多的努力与工作。心脏康复高速发展的目的，旨在使我国心脏疾病患者，包括冠心病患者、高血压患者、心力衰竭以及心律失常等患者能体会到我国政府强调的“预防-治疗-康复”相结合的方针，从而构架一个完整的医疗服务链。
此外，越来越多的心脏科开始做心脏康复，而且越来越多的康复科也开始开展心脏康复。以南京为例，短短一两个月，便举办了三个大型的心脏活动。本次金陵论坛，也设有专门的心脏康复论坛，江苏省康复医学会也牵头成立了心脏康复专业委员会，由江苏省人民医院杨志建副院长担任主委。江苏省的心脏康复工作在整体利好形势下，迅速向前发展。这无论是对心脏科，还是对康复医学科的发展，都起了非常重要的推动作用。
中国心脏康复未来
励建安：未来，希望心脏康复患者，人人可享有合理的医疗服务，包括预防医疗、临床医疗以及康复医疗。同时由于贯彻“预防-治疗-康复”相结合的方针，也期待我国的心脏病发病率会有所下降，心脏病患者的寿命有所延长，生活质量有所提高。虽然目前我国心脏患者的医疗服务水平还有待提高，但我相信终有一天，我们会实现这个目标。我们心脏科不会因为患者越多而感到骄傲，相反而是为患者的逐渐减少而感到骄傲。
心脏康复领域还研发出了许多先进的技术，例如心肺功能的联合评定技术。我国自主研发的高端心肺功能评定设备也在本次金陵论坛面世，从而填补了我国心肺运动试验的空白。此外，物联网技术的出现，在心脏疾病康复治疗的过程中也发挥着非常重要的作用，从而将医院、社区和家庭紧密联合起来。心血管患者需要监测、需要大数据，而物联网技术可提供最原始的基本数据，并辅助完成大数据分析。物联网技术不仅对心脏康复做了贡献，而且也对整个健康服务体系做了重大贡献，物联网技术将改变现如今医学服务的基本模式。
第二篇：心脏康复锻炼的方法
心脏康复锻炼的方法及保健
济南军区总医院 姜冠华
世界卫生组织(WHO)将心脏康复锻炼定义为:尽可能确保心脏病患者拥有良好的身体、精神、社会生活状况所必须的行动总和〔1〕。心脏康复锻炼的目的是〔2〕:(1)调整身体和精神的不适应, 使之早日康复出院。(2)预防疾病再复发。(3)提高生活质量。心脏康复锻炼主要包括: 运动疗法, 冠心病危险因素的预防, 饮食、服药、日常生活指导及心理护理等。参与此工作的有医生、护士、体疗师、营养师、药剂师、临检技师和心理医生等, 但接触患者最多和任务最重的是护急性心肌梗塞患者的康复锻炼〔1～6〕
对于急性心肌梗塞患者的康复锻炼和护理, 应分为急性期、恢复期和维持期 3 部分进行。
1.1 急性期 急性期是指从心肌梗塞发作被送入CCU 开始, 直到出院为止。此期间护理要点主要有:(1)介绍心脏康复锻炼的重要性, 同患者建立信任关系。(2)告之心肌梗塞发生的原因、症状和使用药物的剂量及效果。(3)急性期的康复锻炼由于可发生心肌再梗塞和心功能不全, 因而要慎重。锻炼最好在床边进行, 并护士指导患者掌握自我管理的方法。住院后 2～3 w 内尽量鼓励患者下床活动, 给予适当运动负荷锻炼, 但必须有医生、护士和临床检验技师参加。运动负荷试验时, 要观察以下 5 个项目。(1)自觉症状方面, 有无胸痛、呼吸困难、眩晕发生。(2)心率, 不超过 120 次/min或不超过以前心率 40 次/min。(3)收缩期血压,血压上升不大于 3.99 kPa 以上或不降低1.33kPa 以上。(4)心电图, ST 段降低小于0.2 mv 或心肌梗塞部位 ST 段无显著上升。(5)无严重心律失常。运动负荷时心电图变化由医生观察, 但不论患者有无自觉症状都应行心电图监测。护理工作的重点是观察患者有无胸痛、心慌、呼吸困难、出冷汗和疲劳等。有上述症状应立即停止运动, 并作 12导联心电图。另外在运动前后护士应监测患者的生命体征。急性期早期患者的主要护理问题是排泄问题。应指导患者养成定时排泄的生活习惯,排泄时应有人守护, 严密观察病情变化。对日常生活能力(ADL)低下者更应加强护理。恢复期从出院后在家治疗到参加工作的时期为恢复期。出院时患者最担心的是心肌再发生梗塞。护理要点是:(1)指导患者制定日常生活计划, 掌握运动程度, 注意有无胸痛、心悸、出冷汗等症状。(2)注意饮食, 禁烟。(3)告之易引起心肌梗塞的危险因素, 并加以预防。(4)告诉患者按医嘱服药, 并说明其口服药的作用。(5)讲解出院后日常生活中应注意的事项等。
1.3 维持期 从参加工作到精神、身体都保持良好状态的过程称为维持时期。这一时期主要是提高患者自我管理能力。护士主要是指导患者进行适当的体育锻炼。此期应进行运动疗法,同时治疗冠心病的危险因素, 特别是要告之患者依据自我监测脉搏来指导运动量。2 心功能不全患者的心脏康复锻炼
2.1 适应证适于陈旧性心肌梗塞和扩张性心肌病的患者。按NYHA 心功能分类, 心功能Ⅰ级是最佳适应证, Ⅱ、Ⅲ级可适当锻炼, 安静时也表现有心衰症状的Ⅳ级是禁忌证。
2.2 禁忌证(1)不稳定心绞痛或心肌梗塞发病近期。(2)不易控制的高血压(收缩压29.26kPa 以上或舒张压 15.96 kPa 以上)。(3)中度以上主动脉瓣狭窄。(4)淤血性心功能不全。(5)严重心律失常(不易控制的早搏、室上性心动过速、Ⅲ°传导阻滞)。(6)心率快(100次/ min 以上)。(7)活动性心肌炎、心内膜炎、心包炎。(8)有新的栓塞和血栓性静脉炎。(9)不易控制的糖尿病。(10)急性全身性疾病和发热。(11)主动脉夹层分离。另外下肢阻塞性动脉硬化等也是心脏运动疗法的禁忌证。
2.3 运动强度和频率 在实施运动疗法时运动强度非常重要。强度小, 效果不好;强度过大, 可引起心功能不全恶化。在欧美运动强度是根据血气分析的氧最大消耗量施行。通常耗氧量在 60%～70% , 但也有报道耗氧量在50%以下的低强度运动也可取得较好效果。还有的报道用缺氧代谢阈值(anaerobic threshold, AT)来决定慢性心功能不全者的运动疗法强度, 此法具有安全和疗效好的双重优点, 值得提倡。关于运动频率, 最好每周 2～3 次, 隔天 进行。2.4 方法
运动的方法为达到提高有氧运动能力的目的, 可行踏板或自行车测力计持续运动, 每次 30min 左右, 并行局部的低强度肌力伸展强化运动。运动时观察指标有: 心率、血压、心电、有无心律失常、自觉症状等, 其中最主要的是监测脉搏。按缺氧代谢阈值运动可减轻心脏负担, 但要注意有无心肌局部缺血和严重心律失常。2.5 护士对患者的教育和指导
运动疗法可使收缩压下降, 中性脂肪, 皮下脂肪减少。但运动疗法应随饮食治疗和行动疗法同时进行, 以提高药物治疗效果, 改善身体状况。护士应根据心功能不全患者的病情、身体状况和运动能力, 因人而异地指3 心脏术后的心脏康复锻炼〔9, 10〕 3.1 术前护理
主要是介绍手术的必要性、手术方法和术后各种引流插管可能引起的不适感, 并告之术后心脏康复锻炼的重要意义, 取得患者的信任和配合。
3.2 术后康复锻炼
(1)一般是从床上开始锻炼, 术后3 d 可围床行走, 4～6 d 可在病房内步行。(2)在病房内或走廓步行时, 护士应教会患者监测脉搏的方法, 并指导其在步行前后测量。一般运动量时脉搏以不增加 20 次/ min 以上为宜。(3)运动量根据患者状况而定, 如病情允许, 可在走廓行走一圈(75m), 大约用 1min 完成, 逐渐步行距离增加到每天 5 圈(375 m), 然后指导患者适当做体操或边吸氧边轻度运动。
3.3 出院后康复锻炼
(1)对患者进行日常生活指导, 如服药的方法及副作用的观察, 预防心肌梗塞危险的措施, 对今后生活的设计等。(2)告之冠心病发作的表现和急救的处置办法。(3)避免使心脏负荷增加和血压急剧上升的活动。例如冠状动脉搭桥患者出院后 1 个月左右不要做抱小孩等增加尺神经张力的家务, 告诉患者入浴、排泄的注意事项。(4)日常生活应以监测脉搏为指导, 避免剧烈运动等。虽然心脏康复锻炼已取得一些成就, 但需要强调的是心脏康复锻炼应根据每个患者的具体特点, 因人而异设计个体化的锻炼计划, 循序渐进、严密观察, 才能取得好的效果。
第三篇：聚焦中国梦
聚焦中国梦——党的十八大提出实现全面建成小康社会、建成富强民主文明和谐的社会主义现代化国家的奋斗目标，实现中华民族伟大复兴的中国梦，就是要实现国家富强、民族振兴、人民幸福。——实现中国梦必须走中国道路。——实现中国梦必须弘扬中国精神。——实现中国梦必须凝聚中国力量。
阅读上述材料，结合所学知识，请回答：习主席的三个必须分别指什么？
实现中国梦必须走中国道路：这就是中国特色社会主义道路。
实现中国梦必须弘扬中国精神：这就是以爱国主义为核心的民族精神，以改革创新为核心的时代精神。这种精神是凝心聚力的兴国之魂、强国之魄。
实现中国梦必须凝聚中国力量：这就是中国各族人民大团结的力量。全国各族人民一定要牢记使命，心往一处想，劲往一处使，用13亿人的智慧和力量汇集起不可战胜的磅礴力量。
第四篇：聚焦中国读后感
上海工程技术大学改革30年历程
《聚焦中国:改革开放30年重大事件回眸》读后感
夏俊超 04110911
2在这个学期中我读了记录了改革开放30年的书籍，让我十分印象深刻。这本书介绍了自改革开放以来我们国家所经历的一系列重大事件和人物传记。从这些事件中我们可以看到中国的的变化，和那些前人为改革开放而不屈不挠，不断走向成功，展现了中国改革开放的巨大的好处。
在这本书中让我感受最深刻的还是小岗村大包干的事，在以前岗村被外人称作兔子都不拉屎的地方，是全县有名的“吃粮靠返销，用钱靠救济、生产靠贷款”的“三靠村”，在“十年**”，百年不遇的特大旱灾中更是饱受自然人祸之苦，每年秋收后几乎家家外出讨饭，背井离乡、流离失所的难民比比皆是。1978年11月，安徽省凤阳县小岗村村民委员会主任严宏昌看不下去了，决定打破旧的生产关系的束缚，开秘密会议让18位村民代表秘密签下一份契约，其主要内容是不再搞“干好干坏一个样”的“大锅饭”，把属于集体的土地承包到农户，由农民自主决定种植品种、种植结构。按照承包土地的数量，每户保证完成全年上交和公粮，不再向国家伸手要钱要粮，率先实行”大包干“，并得到推广。大大解放了农村生产力，小岗村的经济发展也不断跨上新台阶，成为了中国农村改革的发源地，中国著名的农村。
我看了这故事后非常感动，在今天看来这协议内容很荒谬可笑，因为多劳多得本来是天经地义的，还定啥协议。但在当时却是惊天动地的，因为当时虽说文化大革命已过去了，但人们思想上精神上还是没前进，认为“吃大锅饭”才是真正的社会主义。所以严宏昌和你那18为村民无疑在冒险，传出去或许人们唾液就能把人给淹死。坐牢或许还是小事，弄得不好连命都没了。那十八位农民是以“托孤”的方式，冒着极大的风险，立下生死状，在土地承包责任书上按下了红手印，并规定如果队干部因为分田到户而蹲班房，他家的农活由全队社员包下来，还要把小孩养到18岁，多么豪迈的生死一搏，连后事都想好了，可见他们已经把生命置之度外了。
上海工程技术大学改革30年历程
小岗村那18农民不得不说有先见之明，在1978年12月18日至22日，党的十一届三中全会在北京举行，才提出解放思想，开始改革开放，他们在十一月就已有这思想了。但我看重的不是并不是他们思想，而是他们的精神。的确当时的农村改革，无论国家主席，国务院总理，农务部主任都坚决反对，他们行为可谓是如履薄冰。但事实证明他们是对的，他们敢于打破思想，勇于创新的精神让我们学习。现在想想我们总是按老套路办事，有想法也不敢提，即使你发现有问题也不敢指出，更别说改变和解决问题了。走老路固然好，因为那是历代人思想经验的结晶，但我们也不能一成不变，我们也要有创新精神。
小岗村大包干的事不光是农村改革的一大里程碑，也是我国改革开放的一个开端。从小岗村到所有农村，从农村改革到城市改革发展，才会有今天的成就。但在享受改革开放的成果时，我们也不能忘记为改革做出贡献的人，更不能忘记那些人的艰苦创新的精神，我们要学习那些精神，一步步向上爬升。
第五篇：你是运动场的心脏
、你是运动场的心脏，跳动梦想；
你是漫长路的精神，激励辉煌；
你们是将上下求索的人！
风为你加油，云为你助兴，坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道中点点凝聚！
力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮！
时代的强音正在你的脚下踏响。
致运动员
不为掌声的诠释
不为刻意的征服
只有辛勤的汗水化作追求的脚步
心中坚定的信念
脚下沉稳的步伐
你用行动诉说着一个不变的真理
没有比脚更长的路
没有比人更高的山
希望在终点向你招手
努力吧用你坚韧不拔的毅志
去迎接终点的鲜花与掌声
相信成功属于你
赞运动会
美丽的花环是用荆棘编成的。
不畏艰难，坚持不懈，斗志激昂、群策群力，“友谊第一，比赛第二”
积极拼搏，赛出成绩，赛出风格，蓬勃向上的精神面貌
迎接崭新的未来吧！
挑战运动极限，演绎健美人学！
互相学习，取长补短，再接再厉，勇攀高峰
致百米运动员
起跑线上、百米跑道虽不长，运动健儿志高扬。
摸拳擦掌跃欲试，分秒必争勇夺魁。
实验学校有勇女，巾帼岂将须眉让。
古有木兰冲杀场，今有郎萍跑百米。
立志创新校记录，勇夺奥运第一枚。
至800米运动员
迎接你的，是800米跑道
等待你的，是漫漫征途
勇敢的冲吧，勇士们
不要畏惧对手的强大
你的对手只有自己
勇敢的冲吧
800米算不得什么
付出的汗水就要得到回报
胜利的泪水就要顺颊而下
至长跑运动员
泥泞的路走过无数
累了，告诉自己：快了，再坚持一会儿
身上的伤流出血来
疼了，告诉自己：别哭，会好的摔到了，告诉自己：快爬起来，世上很少有坦途
、、致200米运动员
夏日的操场 竟是如此美丽 美丽地几乎令人绝望
你蹲在起跑线上
每一块肌肉都固执得顶起 像一尊雕像 慢慢地 慢慢地
你抬起了头 坚毅的目光中透出了贪婪 汗湿的发丝终于飞了起来
冲吧冲吧 化作勇敢的苍鹰 去寻找我心中的太阳
致100米运动员
枪声伴你踏上征程，你昂着自信的头，带着必胜的信念，冲去，奔去。
那一刻时光仿佛都为你停住，你的勇气振动了一切，震撼了每一个人的心灵。终点。你赢了。
虽然只是那短短的十几秒，但你在我们心中留下了永恒。
致长跑运动员
磨炼的是非凡的毅力, 较量的是超常的体力, 拼搏的是出类拔萃的耐力.把长长的跑道跑成一段漫漫的征途, 听!呼啸的风在为你喝彩, 看!猎猎的彩旗在为你加油, 加油吧!
为了到达终点时那一刻的辉煌!
致铅球运动员
手里紧握那沉重的铅球，那铅球上凝集了你的希望，你的理想，汇集全身的力量，推出理想，推出希望，铅球在空中闪亮，理想在空中发光
—致铅球运动员
一道优美的弧线划过眼前，我不禁浮想连篇，这精彩的弧线啊，凝结着多少辛勤的汗水，无伦的弧线啊，寄托着多少热切的期盼。它是这般自然，又是如此完美，没有什么遗憾，只会留下一片美的体验。我要永远将你留下让我的心中印上一条弧线
—致跳高运动员
在阳光的照耀下，跳高的比赛场地格外辉煌，运动健儿们，用那矫键的身躯，冲刺着一个又一个的高度。
没有尝试，怎会知道自己是否为强者，超越自己，也许会创造一番新天地！
运动健儿们加油吧，去创造一份份奇奇迹，去创造一份份惊喜！
去燃烧你的青春！
致跳远运动员
离弦箭似的助跑，蚂蚱似的起跳，空中的走步表演，引起阵阵惊叹，落地的瞬间，你触到了沙的柔软，不管怎样，荣誉永远属于你。
致跳远运动员
蚂蚱似的起跳，空中的走步表演，引起阵阵惊叹，落地的瞬间，你触到了沙的柔软，不管怎样，荣誉永远属于你。
致1500米运动员
你是否感到，烈日的照射，那是烈日对你的祝福
你是否感到，彩旗的摇摆，那是彩旗对你的呐喊
人们的注视，那是人们对你的希望
祝福在你身边，呐喊在你耳边希望在你心中
致长跑运动员
在那一瞬间，你们像离了弦的箭
似流星，如闪电。
运动场上你们最坚韧，不懈地追求，无悔地跑
运动场上你们最风采，你追我赶到终点
随着一阵热烈的掌声，比赛胜负已分出。
胜者继续加油，败者不要气馁互取长补短，相信你们都会收获，加油吧！
致800米运动员
你和红色的地面有个约定，那上面，总有你奔跑的身影；
你与绿色的草坪有个约定，那上面，有着你辛劳的汗渍。
你与我们有个约定，说你一定要赢，也一定会赢
枪声响了，八百米，几秒，却又像几个世纪
迈开大步，跨过世纪！
致四百米运动员
依然是蓝色的天空，依然是金色的阳光，依然是绿色的草地，依然是红色的跑道，依然是你，勇敢的你，坚强的你。
不同的是，天空更加蔚蓝，阳光更加灿烂，草地更如翡翠一般，跑道更加的鲜艳，而你，定会更加的自信，你的成绩，必然更加辉煌。
致跳高运动员
一根细细的杆子横放在半空中，它细，然而却像你生命中的坎，不可怕，不要怕，只要你有决心，只要你有信心，这又算得了什么？
没有经历过坎坷就不会有成功的喜悦，一次次的战胜，一次次的超越自己，加油吧，努力跳过这挡在你前面的坎。去燃烧你的青春！
致跳远运动员
蚂蚱似的起跳，空中的走步表演，引起阵阵惊叹，落地的瞬间，你触到了沙的柔软，不管怎样，荣誉永远属于你。
致1500米运动员
你是否感到，烈日的照射，那是烈日对你的祝福
你是否感到，彩旗的摇摆，那是彩旗对你的呐喊
人们的注视，那是人们对你的希望
祝福在你身边，呐喊在你耳边希望在你心中
致长跑运动员
在那一瞬间，你们像离了弦的箭
似流星，如闪电。
运动场上你们最坚韧，不懈地追求，无悔地跑
运动场上你们最风采，你追我赶到终点
随着一阵热烈的掌声，比赛胜负已分出。
胜者继续加油，败者不要气馁互取长补短，相信你们都会收获，加油吧！
致接力运动员
这是一根普同的木棒
红白的对比刻画出它们的公正与刚毅。
它握在你们--
我们的接力运动员的手中。
冰冷变为热情，刚毅溶进柔和。
今天我们握它在赛场上飞奔，明天我们将与它共同
踏上奥运征程。
致接力运动员
接力棒带着你摩擦出的火光，暖了我的手。
在急讯中，我们眼光在煞那间传递的是永恒，是团结，是友爱。
你的吼震撼了你我他，牵动着你我他的心弦，让我们共同演绎这扣人心弦的激情飞荡。
让我们共同为集体，我们大家的心，供一份热，点一盏温馨暖人的灯。
4*100迸发的是无穷的力量，温暖的是我们的家，演绎的是团结友爱。
致接力运动员
小小接力棒，棒棒有力量，传出了友谊，传出了默契，传出了期望。
每一次接力棒的交接，无不凝积着大家的希冀，那是充满团结的力量之棒！
甩开鹰是的双臂，迈开闪电似的双腿，你们一字排开
健美的肌肉蕴含着爆发力量
坚定的目光中充满了自信
枪响了
你们开始了并不长的征程
笔直的跑道上
有你们稳健的足迹
不远的终点
将留下你们冲刺时矫捷的背影
加油吧
掌声将为你响起
加油吧
胜利和鲜花终将属于你们
致短跑运动员
踏上跑道，是一种选择。
离弄起点，是一种勇气。
驰骋赛场，是一种胜利。
朋友，用你的实力，用你的精神，去开拓出
一片属于你的短跑天地。
飞翔
--致200米运动员
夏日的操场
竟是如此美丽
美丽地几乎令人绝望
你蹲在起跑线上
每一块肌肉都固执得顶起
像一尊雕像
慢慢地
慢慢地
你抬起了头
坚毅的目光中透出了贪婪
汗湿的发丝终于飞了起来
冲吧 冲吧
化作勇敢的苍鹰
去寻找我心中的太阳
百米跑
惊天枪后疾如飞
勇往直前不后退
风驰电掣似闪电
勇士出发何言诲
致100米运动员
枪声伴你踏上征程，你昂着自信的头，带着必胜的信念，冲去，奔去。
那一刻时光仿佛都为你停住，你的勇气振动了一切，震撼了每一个人的心灵。终点。你赢了。
虽然只是那短短的十几秒，但你在我们心中留下了永恒。
瞬间的成败
—致百米运动员
红色的跑道，承载着多少汗水，一条红线，记载着多少成败。
一次起跑，是瞬间的爆发，成败，即决定其中。
瞬间的瞬间，闪电的闪电，即是成功的起步。
致百米运动员
枪声响了，你们冲向前，不为别的，就为班级一马当先，没有昔日的汗水，怎见今天的 胜利？相信自己，鼓励自己，超越自己。为太阳的光辉在添上永恒的一笔！要的就是坚持到底，不是华丽。冲吧！向着那未来，进行到底。
致百米运动员
最想目睹的是你的风姿，最想倾听的是你的呼吸，最想感觉的是你呼啸而过的骤风，今天，你们是焦点；
今天，你们是骄傲；
今天，我们看你们创造辉煌。
致百米运动员
跑道上，无数次站在雪白的起跑线上，无数次抬眼望着前方，无数次品位失败的苦涩，无数次品尝胜利的甘甜。这就是你??百米运动员。
辉煌的背后是汗水，成功的背后是艰辛，为了这短短的一百米，你曾无数次的起跑与冲刺。
这一片天地属于你，百米运动员。
致100米的运动员
一声枪响班着飒爽的秋风，你们亮出自己的风采，在这短短的100米中，你们与时间争分夺秒，只为了??那最后的冲刺。
不管结果如何，你们都是胜利者。
因为，你们曾与时间竞赛。
致长跑运动员
磨炼的是非凡的毅力, 较量的是超常的体力, 拼搏的是出类拔萃的耐力.把长长的跑道跑成一段漫漫的征途, 听!呼啸的风在为你喝彩, 看!猎猎的彩旗在为你加油, 加油吧!
为了到达终点时那一刻的辉煌!
致中长跑运动员
倘若力量来自呼吸，呼吸来自生命
生命的真谛注释力量的永恒
呼吸的瞬间注释生命的价值
南无呼吸的艰难，力量的渐逝在此刻都可得到最美的解释
将这美坚持到底，即使失败，也觉得无怨无悔
将这美永驻心底，即使深锁，也永不会退色 所有的这一切，都将在心灵的空中，如彩虹一般
留下美的而永恒的瞬间
此生无悔
无悔的选择
无论结局是好是坏
无怨无悔是我们的选择
每当运动员奔驰在400米跑道上时
我们为你祝福为你喝彩
不到最后一刻绝不轻言放弃责成了你们的信仰
也成了我们的信仰
运动员们
飞吧！翅膀属于你
致长跑运动员
人类的力量在那一刹那展现，拚搏在那一瞬间化为生命的起点，在那一须臾万物化为虚有，只知道，胜利并不遥远，抬起头望望前面，终点线已依稀可见，无数个日日夜夜的辛劳，将在今日兑现。
洒一把艰辛的汗水，继续抬起疲倦的脚步，爆发的一吼气贯长虹，继续向前，不论成功与否，你已曾经拥有，曾记否，在终点欢呼，震惊四周？
致3000米运动员
走过荒山野岭高峡低谷，我们在沿途燃起篝火，一站一站的路被抛在身后，我们感到疲惫感到困惑。
还有那么长的路伸向远方，远方那片星光藏在哪儿，远方那颗童话树躲在何处，努力吧，奋斗吧！
远方有我们的理想，由我们的希望！
致长跑运动员
我知道
这是意志的考验，长长的跑道上，留下长长的坚持。
我知道
这是耐力的考验，每一步的前进，充满执著和坚定。
我知道
你是今天的明星，我衷心
为你祝福！
为你喝彩！
无悔的选择
—致长跑运动员
望着你赛场上愈渐沉重的步伐，曾用来鼓励你的豪言壮语，此刻变得那么脆弱无力。
于是我选择了沉默，在心底默默为你祝福。
对于同类不敢挑战的极限，为何你要攀登，义无反顾，明知这条路走的艰辛，为何你要执著？
或许你是将勇气放上天平，另一边将托起整个大地，你可知道？
你的无悔已载着你，抵达一座座典雅的里程碑，上面刻着青春的注释
无怨无悔
致运动员
400米的跑道上，你正在飞驰，面对如此遥远的路途，你也许腿脚发麻，你也许有些茫然。
但你可知道，在你身后，有同学们一双双期待的眼睛；
在你身后，是你日日苦练的汗水。
鼓起勇气，奋勇向前吧！
为了集体的荣誉，为了祖国的明天！??
致400米运动员
面对的
依然是蓝色的天空，依然是金色的阳光，依然是绿色的草地，依然是红色的跑道，依然是你，勇敢的你，坚强的你。
不同的是，天空更加蔚蓝，阳光更加灿烂，草地更如翡翠一般，跑道更加的鲜艳，而你，定会更加的自信，你的成绩，必然更加辉煌。
致长跑运动员
也许你心里忐忑不安，我们的心里早已热血沸腾。昔日，长长的跑道上，留下了你深深的足迹。
抹不去你渗出的汗水，拉不动你沉重的双脚。
你为了班级，不在乎自己疲惫，不在乎泪水和汗水，因为你心里有一种坚定的信念。
为了班级，我能行。
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