冬天常吃这些让你皮肤白如雪（范文模版）

第一篇：冬天常吃这些让你皮肤白如雪（范文模版）

冬天常吃这些让你皮肤白如雪

2015-11-09 11:50 来源：三九养生堂 编辑：鲁旭峰中医养生

昨天是立冬，过了立冬宣告着冬天的到来。寒冷是很多人最大的感受，凛冽的寒风吹来，让人忍不住的打了一个颤，保暖成了大家最为关心的话题。但对于女性来说，尽管这个时候寒冷无比，但还是要把美肤、护肤放在首位。各种护肤品一股脑的涂抹在脸上，每天用围巾、口罩把脸部包裹的很严实。其实在冬天通过食物的摄取也是能够获得获好皮肤，在冬天要是经常吃这些食物是能够让你肤如白雪的。

一、南瓜

深秋初冬是南瓜成熟的时候，在这个时候吃南瓜对于身体是非常有益处的，生活中最常见南瓜的使用途径无疑就是制作南瓜饼了，南瓜中的营养价值很丰富，包括：糖分、类胡萝卜素、矿物质、氨基酸、蛋白质、脂肪、淀粉、维生素等。

吃南瓜好处是极多的，能帮身体解毒、保护胃黏膜消化、预防糖尿病、还能消除致癌物、治疗高血压。

古代中医对于南瓜是非常的推崇，《本草纲目》记载：“甘温、无毒、补中益气。”《本草再新》中记载：“平肝和胃、通经络、利血脉滋阴水、治肝风、和血养血、调经理气兼去诸风。”可见南瓜用来入药也是极好的。

而在这里着重介绍的是在冬天吃南瓜能够很好的美容护肤，在冬天多吃南瓜对于护肤是有帮助的。

作为温性的食物，在冬天吃南瓜对于身体保暖是非常有帮助的。在南瓜中丰富的维生素C、锌等物质，这些物质能够很好的帮助身体清除老化的细胞，从而能够促进新细胞的生长，能够很好的消除痘印。对于皮肤有很好的修复能力。

以南瓜中的维生素A来说，能够有效的避免皮肤出现粗糙的症状，天气寒冷，不少人皮肤脱水是非常严重的，皮肤粗糙很是常见，有些时候，在皮肤内部还会有毒素的存在，在食用南瓜的过程中能够很好的帮助皮肤进行美容。

再以南瓜中的胡萝卜素来说，能够在身体中转化成维生素A，维护皮肤的生长，促进骨骼的发育，可以说，在冬天吃南瓜能够很好的美容护肤，让皮肤显得非常白皙。

二、梨子

深秋时节梨子成熟，在这个时候不少人在感冒咳嗽会通过吃梨子来治疗。其实，在冬天吃梨子也是能够很好的帮助皮肤进行护肤美白的。

健康的皮肤会显得非常紧致，而在冬天不少人皮肤会显得非常的松弛，有皱纹，这样的皮肤一方面是因为外界温度的变化，深秋初冬的天气是会给皮肤很大的刺激;另一方面就是人们在食用食物的过程中会造成血液的不稳定，血液中的糖分过高是容易造成皮肤皱纹增多、皮肤松弛。

而在食用梨子的时候，是能够让梨子中的植物纤维和糖分在分解的时候变得缓慢，同时，梨子中的维生素C可以促进胶原蛋白的产生，使得皮肤显得更加紧致、更加美白。

因而，在冬天可以食用梨子获得健康皮肤。

三、山药

冬天是山药成熟的季节，在冬天吃山药好处是很多的，说到吃山药，不少人会说吃山药能够帮助消化、敛虚汗、有止泻功效，对于脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消退、消化不良有很好的治疗。

古代中医通常会把山药当作药物，《神农本草经》记载：“主健中补虚、除寒热邪气、补中益气力、长肌肉、久服耳目聪明。”《本草纲目》记载：“益肾气、健脾胃、润毛皮。”可见经常吃山药好处是极多的。

而在这里主要介绍吃山药对于美白皮肤是有帮助的，在山药中有一个叫做薯蓣皂苷元的物质，这种物质属于复合物，是天然的植物固醇，有消炎、抗老化的功效。

在科学实验中表明，这种物质还能够促进胶原蛋白细胞产生，能够有效的美容护肤。女性更应该通过食用山药达到健康的皮肤，生活中不少女性会有血虚、气虚的症状，特别是在冬天温度的下降，是容易使得她们手脚发凉，而山药作为一种性温的食物，能够很好的滋补身体。

当然，山药中淀粉含量还是较多的，对于便秘的人来说，就不要多吃了，以免便秘病症加重。老年人通过食用山药能够有效的延缓衰老，这是因为山药在食用的过程中，能够使得促进衰老迹象的酶活性降低，这样的酶活性要是降低了，是能够延缓衰老的。

在食用山药的时候，一定要注意，千万不要被山药上面的毛粘到皮肤上，是会让人非常痒。因而，在冬天是可以通过吃山药获得健康的身体，有一个白皙的皮肤。

四、紫甘蓝

成熟于深秋的紫甘蓝也是生活中不可或缺的一种食物，通过食用紫甘蓝也是能够很好的美白皮肤。

在紫甘蓝中有大量的维生素C、维生素E、尼克酸、糖类、蛋白质、脂肪、纤维素、钙、磷、铁等元素，这些物质为健康的身体打下了基础，食用紫甘蓝的时候，能够很好的吸收这些物质。

以其中的维生素C来说，食用紫甘蓝能够让皮肤显得更有弹性，进而能够延缓衰老。当皮肤不再显得老态，无疑是会显得非常的美白。

冬天尽管天气寒冷，还是会有各种各样的皮肤病，皮肤瘙痒成了常态，在食用紫甘蓝的时候，是能够有效的杀虫止痒，这是因为在紫甘蓝中有硫元素，这样的硫元素对于皮肤瘙痒、湿疹有一定的治疗，经常食用紫甘蓝是能够有效的维护皮肤。

因而，在生活中，察觉到身体出现了病症，是可以通过食用紫甘蓝来保护皮肤，使得皮肤显得美白。

结语：通过上面几种食物的简单描述，相信大家对于冬天如何通过食物的补充，获得白皙的皮肤有了更多的了解，生活中能够护肤的食物还有很多，上面说到的仅仅是其中的一部分而已，希望上面的几种食物介绍，对于大家有所帮助，在冬天通过食物的摄取获得一个健康的身体，白皙的皮肤。

第二篇：心莲如雪留白三生只为你散文

六月，赴会美丽的季节。

荷依约而开，那圣洁的情怀，在莲茎托起的芳菲，演绎一场惊艳绝世的花事！

六月，在你荷池月色的温软里，醉了心扉，柔情似水。

六月，荷花的生日，时光因你绚烂而美好······

——题记

【心莲】

一段关于爱情的传说，在风雨飘摇里凄美，成催人泪下的歌阙。

蒙蒙烟雨中，那又是谁的念想，在荷叶滑落的水珠中晶莹。

一直守望的心，穿越层层雨帘。

期许，你轻轻的走来！

笔在宣纸上舞蹈，落笔处是你浅笑的影子。

将千年不老的诗情羽化，恰似你如荷的风姿，摇曳绝世无双的韵色。

一切都不用动情的诉说，我只想轻轻撑起你的莲蓬，低唱月光下如水的恋歌。

星星闪烁，交辉着花影。

我的心醉在你一段段感伤而深情的文字里。

你美丽得如此让我头晕目眩。

你轻轻地来了，以莲的姿态，把前世今生打开。

点一盏琉璃灯，秉烛夜游。那双芊芊素手，卷起一帘风月。

听，谁的玉箫呜咽。

月儿，若垂钓的钩，高高挂起千年瘦瘦的相思。

心波潋滟，你是开在我心中的莲朵。

微风中，我守候一场惊艳的花期。

你不来，我怎敢老去。

那七彩的诗篇，为你谱一曲山高水长！

冰弦拨动的夜晚，指尖上的款款浓情，也揉进胭脂色的梦。

曾经，在夕阳下且听风吟。

谁把心丢了，我拾起，珍藏起这脉脉深情。

踏遍千山万水，寻觅这遗失在江南的情缘。

水流淌着远古的空灵，月色依旧，那是你的影子吗？月影千年，思念千年！

缓缓行走在梦的边沿，将我痴痴的念，倾心于你的绝代芳华。

一抹暗香的涌动，恍如你呼吸的心跳，温暖在耳边。

我知道，你就不曾走远，咫尺天涯，天涯咫尺。

【前世今生】

沧海桑田，曾经的呼唤，被封尘深掩。

那寂寥的院落，红颜凋飞，飘洒一地无言的忧伤。

生生世世无法逾越的鸿沟，你在此岸，我在彼岸。

一川烟草，暮雨斜阳，天涯水流长。

燕分飞，曲栏凭断人凄凉。

楚楚恨，画眉横妆，回眸偷泪作雨声，流下潇湘。

抹不去的闲愁，将前世今生又邂逅于江南的烟雨。

等你，在荷香迷漫的芳菲里。

守望季节的轮回，那些疼痛的思恋，欢喜着，孤单着岁月。

宣纸上，泪的痕迹淡然残山断水的韵色。

那支瘦瘦的笔，画不尽千百度的眷恋。

月光下，一管箫的清音，惊扰千年的旧梦。

追忆，是荷的韵脚，藕断丝连的心思，密密纠结得我无法喘息！

是谁紧扣我的心门，淡淡的月晕跌在望穿的秋水。

今夜，我将潜伏已久的相思决堤！

千里之外，是思念的海洋。

从此，在切夜无眠中放舟，我将生命的桨，荡漾红尘深处，千年的月色，轻扬心的涟漪。

翻阅一页页颤抖的辞章，那是你柔弱的心扉。

染指炎凉，默守一个古老的诺言。

你那朵莲的姿态，被你一针针刺绣在月光水岸。

轻挽月色，我也做一朵睡莲，静静依靠在你身边。

拥着你的温暖，在你柔情里入眠。

【莲子】

你是那颗遗落在心湖的莲子吗？

在朝与暮的轮回里，将淡淡的忧郁流淌成涟漪。

是痴痴的等待，思念 在阵痛中萌芽。

也许，你我的相遇，早就注定了结局。

彼此的相依，那是半开的莲朵。

一切的苦难，才刚刚开始。

岁月，将泪水洒落层层风雨。

有水墨的痕迹，在宣纸上轻轻打湿心事。

那烟光水色里的江南，一个凝愁如织的女子，把光阴在秋千里摇落黄昏，流动的背影，又浮想联翩起谁的记忆？

我将心扉打开，一怀纠结的情丝，牵动着你我。

拾起那青青的苦涩，潜藏在心底。

掬一汪水月的梦幻，涂满相思的色彩。

若莲，开花结籽在红尘深处。

尘缘

明眸流转，那如花朵的嫣然，是宋词的婉约。

你在一阙长歌里走了千年，我寻觅了千年。

几千年后的今天，你悄然在我的梦里。

如果是梦，你还是佛前那朵青莲吗？

等你，在朝朝暮暮的膜拜里。我问佛：

情为何物！

佛笑：一念一尘缘。

我问佛，缘在何处。

佛笑：一念一如来。

我不明白，你不来，何处是我的归程。

你如来，为何让我在苦苦中等待！

茫茫人海，期许在某一天遇见。

那一笑一回头的莞尔，也是你一个女子柔情似水的等待吗？

我在素笺上的低吟浅唱里读你，扉页翻开雨巷深处，蒙蒙烟雨，在一把油纸伞中流转。

故事，在花香里弥漫。

片片花瓣散落，郁结着些淡淡忧愁。

我轻轻地读你心的章节，读一个花与蝶的叹息。

我这柔软的心，被泪花淹没。

这一切，是在梦里吗？

如果是梦，我真害怕醒来，我情愿枕着一个千年的雨季，在你的凄美里沉醉······

织一帘月雨绵绵，我用一往情深的痴迷，在平平仄仄中诉说。

你眉间那点朱砂，是我前世的心痕。

尘缘里，轮回了千年。

伴你心莲花开，年年岁岁，岁岁年年。

第三篇：这些你常吃的食物中竟含超强致癌物

这些你常吃的食物中竟含超强致癌物

分享到： 更多 夏天到了，很多人都喜欢在街边的大排档喝喝啤酒、吃吃烧烤，你可知道，当你围在烤串摊点旁，煎炸食品摊点旁，其实你正在贪婪地呼吸那些带有大量苯并芘微粒的气体。而它，正是一种超强的致癌物。

苯并芘是多环芳烃类致癌物的代表物质，特别是3,4-苯并[a]芘，是一种具有明显致癌作用的有机化合物。它在体内蓄积性不强，代谢清除的速度比较快，但是接触性致癌的效果比较强。曾有实验证明，将苯并芘涂在兔子耳朵上，几十天之后，兔子耳朵上便会长出肿瘤。在人体当中，和苯并芘最能密切接触的，除了肺，就要算是消化道了，所以，如果不注意远离生活中的苯并芘来源，食道、胃和大肠等消化系统癌症风险就可能会上升，肺癌也有上升的可能性。

这些你常吃的食物中都含苯并芘

没错，苯并芘含量最高的就是熏烤食品，比如街边销售的碳烤羊肉串、熏鱼、熏肉之类； 日常炒菜、油炸、烤肉、烤鱼的时候，也多少会产生一点苯并芘。

特别是焦糊的鱼肉类食品，苯并芘含量会相当可观，同时还有杂环胺、丙烯酰胺等其他致癌物、疑似致癌物“济济一堂”。因为这些食物很多人都特别爱吃，对苯并芘等多环芳烃类致癌物也就比较乐于接受，让苯并芘显得比较“家常”和“亲切”，尽管它的毒性比三聚氰胺不知大多少倍。

专家支招：如何减少苯并芘的致癌危害

不过，在日常生活中，烹调加热在所难免，油炸食物大部分人也不肯放弃，该怎么做才能最大程度地减少苯并芘等致癌物的危害？这里就给大家支点招。

1、食用油炸、熏烤食物限量限频次。实在喜欢的话，给自己定个规矩。比如每月只吃一次或两次。吃油炸食物时，也要把量控制好。如果一餐中有一道菜是油炸的，其他菜就要清淡少油，最好是凉拌菜、蒸菜、炖菜等。

2、远离所有的油炸、熏烤摊点。如果实在要吃，买了立刻离开，千万不要在摊前流连忘返。路上看到这种摊，赶紧屏住呼吸跑过去，少吸入致癌烟气。

3、在外就餐吃烤肉的时候，选择通风、抽气条件好的店家，不要一边吃一边闻烟味。烤肉千万不要焦糊，熟了就及时拿起来吃。

4、在外就餐吃烤鱼的时候，叮嘱服务员，鱼不要烤糊。凡烤糊发黑的地方，必须扔掉，而且不要让它泡在盘中的油里，以免致癌物质扩散到油中。

5、自己家做烤肉烤鱼的时候，要用能够控温的烤箱，不要直接在煤气上或电炉上烤。

6、如果自己家里做煎炸食品，尽量控制煎炸时的油温，缩短煎炸时间，炸后的颜色别太深，淡黄色就好了。油温越高，颜色越深，产生有毒和致癌物就会越多。煎炸时控制温度在160-180度比较理想，此时冒油烟很少，食物丢进去之后会大量起泡，但不会马上变色。如果已经大量冒烟，或者食物变色太快，说明温度过高了。

7、家庭偶尔炸点东西的话，煎炸油尽量不要用大豆油、玉米油、葵花籽油等不饱和脂肪酸过多的油，用棕榈油或动物油最为理想。没有这些油的话，花生油和米糠油略好。

8、煎炸食品时，及时清理油内杂质。油炸食物时，经常会有小渣滓或碎屑留在锅里，它们经过长时间反复煎炸，会发黑变糊，产生很多有害物质，溶在油里或沾在食物表面上会危害健康。因此，油炸食物时要准备一个网眼非常细的小笊篱或漏勺，及时捞出油里的杂质。

9、煎炸油千万不要反复用。反复油炸时，致癌物产量会急剧升高，而且会产生反式脂肪酸和有毒的油脂氧化产物。

10、炒第一个菜之后一定要刷锅，再炒第二个菜。附着于锅表面的油脂和食物残渣经再次加热，会产生多种有害物质包括致癌物。多年前即有报道，锅垢中含有苯并芘。

11、不要使油长时间处于冒烟状态，油烟中含有多种有毒物质，特别是冒烟时温度过高，油烟中会含有更多的苯并芘，吸入后会增加人体肺癌风险。炒菜之前就开开抽油烟机，炒完菜后也别急着关抽油烟机，最好再持续开十几分钟，把厨房中的油烟全抽干净。

12、如果一定要吃熏烤和油炸食品，不要再搭配其他高蛋白食物，而要搭配绿叶菜、生蔬菜和豆类、粗粮一起吃。绿叶菜中含量大量叶绿素和抗氧化物质，可以在一定程度上降低油炸食物中致癌物的致突变作用。

如果可能的话，家庭中最好还是尽量避免油炸和熏烤，用炒菜、烤箱烤和水煎来替代。比如说，超市里有许多裹着煎炸粉的半成品，如鸡米花、鸡排、虾饼等，加工这类食品时，不妨抛弃油炸法，试试水煎法。具体做法是，在锅底放一点点油，加一勺水，利用蒸汽把食材熏热、蒸熟，水分蒸发后，少许油会把食材底部煎脆。水煎法做出的食物，外脆里嫩，口感一样很好，但脂肪含量却并不高，致癌物含量也很少。

第四篇：让这些电影治愈你（范文）

【】

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1阿甘正传 “FORREST GUMP”

主演：Tom Hanks 汤姆 汉克斯

2电子情书 “YOU’VE GOT MAIL”

主演：Tom Hanks 汤姆 汉克斯 Meg Ryan 梅格 瑞安

3居家男人 “THE FAMILY MAN”

主演：Nicolas Cage 尼科拉斯 凯奇 Tea Leoni 蒂 里奥尼

4公主日记I.II.“THE PRINCESS DIARIES I II”

主演：Julie Andrews 朱丽 安德鲁斯 Anne Hatthaway 安妮 哈德威

5逃跑的新娘 “THE RUNAWAY BRIDE”

主演：Juliet Roberts 朱丽叶 罗伯斯 Richard Gere 理查 基尔

6新岳父大人 “FATHER OF THE BRIDE”

主演：Steve Martin 斯蒂夫 马丁 Diane Keaton 戴安 基顿

7BJ单身日记 “BRIDGET JONES’ DIARY I II”

主演：Renee Zellweger 雷尼 奇维格 Hugh Grant 休 格兰特

8奔腾年代 “SEA BISCUIT”

主演：Toby McQuaire 托比 迈奎尔

9蒙娜丽莎的微笑 “Mona Lisa’s Smile”

主演：Julia Roberts朱丽叶 罗伯斯 Julia Stiles 朱丽亚 斯蒂尔斯 Kristen Dunst 克里斯滕 等斯特

10甜心先生 “Jerry Maguaire”

主演：Tom Cruise 汤姆 克鲁斯 Renee Zelleweger 雷尼 奇维格 11热血强人 “Remember the Titans”

主演：Danzel Washington 丹泽尔 华盛顿

12铁血教练 “Coach Carter”

主演： Samuel Jackson萨姆尔 杰克逊

13重建人生 “Life As a House”

主演：Kevin Cline 凯文 克莱恩 Kristin Scott Thomas 克里斯丁 斯科 特 托马斯 Hayden Christensen 海登 克里斯滕森

14海上钢琴师 “The Legend of 1900”

主演：Tim Roth 蒂姆 罗斯

15大话王 “Liar Liar”

主演：Jim Carrie 金 凯利

16单身插班生 “About a Boy” 主演：Hugn Grant 修 格兰特 17风流奇男子 “Alfie”

18妙手情真 “Patch Adams”

主演： Robin Williams 罗宾 威廉斯

19变人 “Bicentennial Man”

主演： Robin Williams 罗宾 威廉斯

20猫屎先生 “As good as it gets”

主演：Jack NIckelson 杰克 尼科尔森 Helen Hunt 海伦 亨特

21完美男人 “The Perfect Man”

主演： Hilary Duff 希拉里 荙芙 Chris Noth 克里斯 诺斯

22婚礼男友 “The Wedding Date”

主演：Debra Messing 戴博拉 梅西 Dermot Mulroney 德莫特 麦隆尼

23男人百分百 “What Women Want”

主演：Mel Gibson 梅尔 吉普森 Helen Hunt 海伦 亨特

24老爸向前冲/冒牌老爸 “Big Daddy”

主演：Adam Sandler 亚当 桑德勒主演： Jude Law 裘德 洛

25大鱼 “Big Fish” 主演：Evan McGregor 伊万 麦克格

第五篇：这些英语口语网站 让你欲罢不能

讲一口漂亮流利的英语，月薪五万。力

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7、中文最常用600句短语地道英文表达

8、中英对照：亲属称呼英文表达完全汇总9、1000句最常用英语口语

（一）【推荐】

10、1000句最常用英语口语

（二）【推荐】

11、中国菜单怎么翻译（全）

12、与“嫦娥一号”有关的词汇

13、English900 英语九百句

14、日常口语趣味翻译

15、常用口语100句

16、乘飞机旅行常用语句及词汇汇总

17、出国必备的日常英文用语

18、纯正美语发音100个秘诀

19、国际商务英语学习资料20、洪恩环境英语初级篇

21、洪恩环境英语中级篇

22、洪恩环境英语中高级篇

23、精选流行口语下载

24、口语第一部分自我介绍荟萃

25、练习口语的六种技巧

26、美国口语俚语

27、美国口语俚语

（二）28、趣味双语美文老外最喜欢的几句马屁话

29、商务交际中闪光的英语口语集锦30、生活英语：与银行相关的46个术语

31、实用英语：“泡妞”常用英文表达大全

32、谈情说爱专用语

33、无敌社交口语100句速成