第一篇：生活常识不靠谱,这些冷知识让你更健康
生活常识不靠谱！这些冷知识让你更健康
导读：相信大部分投资者都会对生活常识不靠谱！这些冷知识让你更健康相关知识很感兴趣，金斧子网将会针对生活常识不靠谱！这些冷知识让你更健康的问题，给大家详细讲解更多的相关知识。
“不能把口香糖咽下去！否则会在肚里呆7年。”“不能湿着头发跑出去！”“刚吃完饭不许游泳！”这些都是我们耳熟能详的健康古训。这些话真的对吗？靠谱程度究竟有多少？不妨重新审视一番。
相信在大部分人成长的岁月中，爸爸妈妈爷爷奶奶外公外婆„„都没少唠叨那些关于营养、关于土方验方等等的老话谚语。我们也大多怀着敬畏和无奈的心情，遵循着这些老话的教导。可是，随着科学的发展，对于我们的身体，我们每天都在知道得更多，更准确，也就更有理由怀疑：那些老话真的都是对的吗？本文就是要看看那些在美国家庭流传了很多年的健康老观念（其中很多在中国也一样普遍），也有多少需要与时俱进一下了？
咽下口香糖，肚里待七年？
真相：小小的你咽下去的大大口香糖真的不会一直陪你到高中毕业哦。费城儿童医院的资深儿科医师大卫?波拉克说：“就像孩子们咽下去的大部分异物一样，口香糖会被体液带着穿过肠道，在几天之内排出体外。”虽说口香糖在消化系统内很难被分解，但它也不太可能引起肚子痛。
一朝斗鸡眼，终身双目歪？
真相：“自己模仿着玩的斗鸡眼是无害的。”辛辛那提大学医学院的眼科学副教授W?沃克?默特里说。但是如果你发现你家小孩经常斗鸡眼，而且并不是在模仿某个卡通角色时，就要注意了，他可能有别的视觉问题
一天一苹果，不用看医生？
真相：一天半捧蓝莓，能够更有效地保持健康。蓝莓堪称营养圣物，富含抗氧化物和纤维素，而且更容易混在麦片和酸奶里吃。尽管如此，摄入种类丰富的水果和蔬菜对于预防多种慢性病（比如心脏病、高血压、糖尿病等）才是最重要的。
面包外皮有营养，切了实在不值当？
真相：2002年，德国的一些研究人员确实发现在面包烘焙过程中能产生一种具有防癌效果的抗氧化物质，这种物质在面包外皮中比在面包心里丰富8倍。话虽如此，纽约的营养学家克里?格拉斯曼却指出：比起切不切外皮来，更重要的是要吃全麦面包，因为它所含的各种营养成分（例如纤维素）都更丰富。一定要确保面包原料表上写的是“100%全麦面粉”，因为那些仅仅标着原料为“小麦”的，往往是用精制白面粉和全麦面粉混合着烘焙而成，含的纤维素就少了。
饭后一小时，方可下泳池？
真相：“进食后，血液会更多地流向消化系统而不是肌肉，”科恩医生说，“因此传统上认为，如果饭后马上剧烈运动，会因为缺血而导致抽搐，继而溺水。”但这并非事实。希尔斯医生也表示同意：“如果你游得太猛，可能会觉得能量不够，但是踩踩水，耍一耍，没啥大碍。”
吃鱼长脑子？
真相：对于三四岁以前的孩子来说，这话太对了。鱼类，尤其是像三文鱼（又名鲑鱼、大马哈鱼）这种油脂含量较高的鱼类，富含Ω-3型脂肪酸，其中包括 DHA（二十二碳六烯酸）。贝弗利山的儿科医师斯哥特?W?科恩说：“在生命的头两年里，DHA对于脑的发育、认知的形成、视觉的增强是特别有益的。”一项2008年发表在《临床儿科学》上的研究也显示，每天补充DHA的4岁儿童掌握了更大的词汇量和更好的理解能力。对于不爱吃鱼的宝宝有啥别的Ω-3型脂肪酸来源可选呢？不妨试试鳄梨、核桃和菜籽油。
着凉得吃，发烧得饿？
真相：甭管着凉发烧，该吃吃该喝喝，最好多喝点。希尔斯医生说，注意补水是最重要的，因为生病时你会流失很多体液。不过，他认为没必要喝诸如佳得乐这种专门添加了电解质的特殊饮料，除非你因为呕吐或者腹泻，已经严重脱水了。
多种维生素，孩子天天补？
真相：完全依靠母乳喂养的孩子在一岁前要注意补充维生素D。自那以后，继续服用维生素片也是无害的，但很多专家都认为，即使你家孩子正好处于挑食阶段，也不必偷偷往他爱吃的果酱里混“黄金搭档”什么的。“即使最挑三拣四的小朋友也能正常长大，”科恩医生说，“你家孩子终究会吸收他们所需要的营养，甚至仿佛晒晒太阳吹吹风都能长。”
一腔热血似火炉，头上散去七成五？
真相：“这句谚语大概是根据婴儿的头部尺寸得出来的，他们的头占身体的比例可比成人大多了。”波拉克医生说。这就是为什么在寒冷的天气里一定要注意把宝宝的头包裹起来。（这也解释了医院里随处可见新生儿小帽子的现象。）但是，对成人而言，这个比例大概只占到一成。而且，请记住：热量能从任何裸露的部位散失，不管是脚、手臂还是双手，所以在戴上帽子的同时，手套也一样不能忘啦。
热奶一杯，助君入睡？
真相：牛奶中确实含有少量有助睡眠的色氨酸（火鸡中也有哦），“但是要想达到催眠效果，你得喝上几加仑才行。（1加仑接近3.8升）”亚利桑那州斯科茨代尔市专攻睡眠不调的临床心理学家迈克尔?布列乌斯说，“真正有效的办法是建立一套按部就班的行为过程让孩子安静下来。”如果一杯热牛奶也是这个行为过程中的一部分，它就能起到一种安慰剂的作用，即使没有科学上的基础又有什么关系？
打嗝老不停，一吓无踪影？
真相：波拉克医生说，绝大部分家传土方像屏住呼吸啊头朝下喝水啊都未被医学上证明有效。不过，有个1971年就发表在《新英格兰医学杂志》上的方子，你不妨一试：咽下一茶匙白砂糖。根据此项研究，这种方法让20个饱受困扰的病人中的19个停止了打嗝。多么甜美的办法！
湿着头发跑，保准得感冒？
真相：“你会觉得冷，但从健康角度来说，你没事。”这话是加州圣克莱门蒂的认证儿科医师吉姆?希尔斯说的。他引述了在英国一家感冒研究中心进行的一项研究：一群志愿者们通过鼻腔接种了感冒病毒，他们中的一半呆在一间温暖的房间里，另一半则洗了个澡，然后湿哒哒地在门厅里站上半个小时才穿上衣服，但仍然穿着湿袜子又待了几个小时。结果这群湿乎乎的志愿者得感冒的比例并不比干的那组更高。希尔斯总结说：“感觉寒冷并不会影响你的免疫系统。”
第二篇：会让老外觉得你不靠谱的英语口语
会让老外觉得你不靠谱的英语口语
为了让别人觉得自己的英语口语地道，相信不少朋友都喜欢模仿老外用的一些英语口头语。可是国外一些语言学家表示，有些英语口头语会大大降低讲话人的可信度，让别人觉得这人不太靠谱。下面这几类英语口头语，你用过吗？
1、模棱两可型
说话不靠谱的第一大特点就是支支吾吾，似是而非，英文里的“sort of”、“king of”、“pretty much”和“maybe”都起到了这样的做用，想想你平时是不是也爱这么说呢？ 例：Do you understand？ 你明白了吗？
Sort of 差不多吧。
例：One dog looks pretty much like another to me 让我看的话，狗长得都差不多嘛！
2、太过绝对型
把话说得太绝对，反倒让人感觉不太可信。谁知道你是不是夸大其词、添油加醋了呢？ 所以“really”、“definitely”、“absolutely”还有“totally”这些词，还是搞清楚情况在慎用吧！例：Now I really must go 我现在真的要走了
例：It's a totally awesome experience 这绝对是一次超棒的经历
3、嗯嗯啊啊型
说话吭吭哧哧，经常停顿，中间带有“like”、“um”、“er”或者“ah”，这种情况多半是讲话者还在思考中.....旁人会想，他是不是在拖延时间编瞎话呢？不过也有些小伙伴还是比较冤枉的，作为一种口头语，比如like，常会被说话人拿来填个空，有时也表达一种强调或感叹。
例：He was like gorgeous 他还是蛮帅的
4、来回道歉型
如果你一开口就爱把“sorry”带出来，那还是快点儿改改吧，尤其在面试的时候，会让人家质疑你的能力。换位思考一下，如果你的对面是一位动不动就爱道歉的人，你会咋想呢？
还在为你的蹩脚英语口语发愁吗？可以来环球美联英语看看，帮你告别蹩脚口语，轻松跟老外对话。
第三篇：100条 生活 秘笈 让你过得更 健康 快乐
专家给你100条生活秘笈 让你过得 更健康快乐
1、结婚并长久快乐地生活在一起：统计数据表明，单身男子比那些家庭关系长期和睦的男子要面临更多危险。
2、每天服用优质深海鱼油(鳕鱼肝、亚麻籽等)胶囊。有证据显示，这能有助于提高智力，降低心率，或许还有助于预防阿尔茨海默病。
3、不要吸烟。这确实是老生常谈，但这却是避免生病或死亡的最佳办法，如果你一边仍在吞云吐雾，一边还口口声声表示担心个人健康，这就没有任何意义了。
4、要注意食品标签。你越是了解食品配料及其对自己健康的影响，厂商们才能更加注意保证食品的安全性。
5、经常锻练身体，但不要做得
过火。一定要记住，随着年龄的增长，身体关节处的软骨也会日益变得脆弱。
6、要有信仰。越来越多的证据显
示，那些信仰坚定的人血压会更低，寿命也更长。
7、要对自己身体正常状况和
非正常状况了如指掌。医生
认为，人们如果能对自身的突然变化或任何不适情况及时做出反应，他们将受益菲浅。一旦感觉有不适症状，应马上看医生。
8、遵照医嘱。有一半以上的病人
不按医生所开药方按时服药。研究显示，数千人因此长期久治不愈或死去。
9、注意养护牙齿。牙痛不仅仅
会破坏人们的生活质量，据最新研究显示，那些平时忽视牙齿健康的人，其寿命可能更短。
10、切记凡事要适度。如果你每天吃三块奶油蛋糕，你当然会得到相应“回报”。反之亦然。
性爱宝典
11、要选择温柔、充满热情的言语
赞美伴侣的性表现。切忌在温存前谈论某个消极话题。
12、不要拿伴侣的生殖器、第二性
征或性表现开玩笑，无论出发点是多么友善，或只是觉得有趣。这方面不能开任何玩笑。
13、不要开门见山就将自己的无
限性幻想和盘托出。最好是借第三方之口表达出来，就像是在南希·弗莱迪所著的《我的神秘花园》中所看到的那样，将别的话题拿来做铺垫。
14、将自己的感受坦率地告诉对
方。有些伴侣不喜欢向对方表示谢意——做爱又不是社会公益活动——当你感觉良好时，请把自己的真实感受告诉对方。
15、花样翻新。不要总采用一种姿
势，应尝试不同姿势，这样才能更多地享受美妙时刻。
16、避孕套、杀精剂能在潜意识中
造成不安吗？从长远考虑，双方最好去进行一次性健康检查。
17、心灵感应不是哪个人的强项，所以要忽视自身内心深处的潜在快乐体，应将自己的真实感受告诉伴侣。在性方面沉默寡言不会得到什么好处，坦率说出自己所期待的美妙感觉，不要掩饰自己的感情。
18、换位思考。上帝并没有规定男人一定要做这个，女人一定要做那个。在床上也是如此，多站在对方的位置上想一想。
19、精心计划。将你准备尝试的技巧列出来，日后某天，安排一次二人约会。提前向对方发出暗示，这样爱火会越烧越旺。20、做爱保鲜。不要因忙于工作、子女或家庭生活而丧失了性生活的乐趣。两人每月住一次宾馆。先喝点香槟酒，随后可以一起沐浴，最后就可以纵情享受二人世界了。
1.健脑体操
21、张开双眼。将周围的景色、人
物，所能看到的一切尽收眼帘。努力将这些人、物记下来，过后检测一下自己的记忆力如何。
22、集中注意力。无论同谁在一
起，或是看到什么事物，都要全神贯注。
23、倾听并提问。将你所听到的全
部信息组织起来，得出结论。
24、建立良好的人际关系。要在自
己周围营造一个人际网。人际网的用途非常广泛，既可以用来同他人进行讨论，也可以对自己起到鞭策、挑战效应，有助于发现新事物、开拓新视野。
25、对事物抱乐观态度。研究表
明，乐观主义者更长寿。即使杯子通常是半空状态，你却要看到杯子的半满状态。
26、大胆探索。尽力涉猎从绘画到
滑翔，从航行到唱歌等各种活动以丰富自己的阅历。
27、静心沉思。参加完一个工作会
议或刚与心上人泛舟而归，这时，你可以坐下来思考一下，自己在这其中都学到了什么？
28、给自己制定目标。保证至少每周都在付出努力，或许你只是学会了一首诗，或许你只是猜出了一个字谜。
29、生活要打破陈规。避免总是重
复进行同样枯燥的事情，不要按部就班地生活。
30、挑战自己的想象力。当你头脑
中出现了某种想法，这时，你要朝其反面考虑一下，看看会得到什么灵感。环保意识
31、清洗冰箱，缩短发动机运转时
间，以达到节约能源和节省钞票的双重效果。
32、将恒温器下调1度。你不会注
意到下调前后的温差，但你此举却可以节约10%的供暖费，同时也会减少二氧化碳排放量。
33、购买环保家具。这指的不仅是你购买的家具不会释放有害气体，还包括想一想你购买的家具是不是毁掉原始森林的产物。
34、把洗衣机塞满再开动按钮以节省能源和水。
35、通过填写家居能源问卷的方式节约能源，因为能源问卷上列出了一些节约成本、有效利用能源的实用措施。
36、使用可以重新灌装的清洁产品，拨打固定电话，选择离你最近的商店，这样可以节省容器，节约能源。
37、家居植物能有效发挥其“植物力量”。吊兰、棕榈树、白合花以及菊花等在吸收室内污染方面效果显著。
38、使用节水卫具。
39、将垃圾邮件回收利用。40、经常留意水表。就医注意事项
41、不要为一点小病就去抢着挂
急诊号，未免有点浪费资源。
42、预约看病时间只有10分钟，而你却要迟到15分钟。当你被告知，已无法马上安排你就诊时，不要做出厌烦和吃惊的表情。
43、不要使用自己不了解的医学
术语；“慢性”并不表示“严重”——不是所有的头痛都可以称为偏头痛。
44、还没有听到医生的第一个建
议之前，不要急于问第二个，要耐心倾听。
45、不要对医生这样描述自己服
用的药品，如“是那种浅蓝色，鸡蛋形状的”，最好是记住药名。
46、不要手里拿着医生开的处方
药，嘴里却问采取中药疗法是否安全。
47、不要坚持认为，因为自己感到
“眼花缭乱”，就断定自身的血压高。
48、办公室同事感冒了，你应该对
他说“你看上去气色不好，应该去看医生”。
49、不要等到医生开完处方，你才
向他说，自己对青霉素过敏。50、不要原则地进补。如果你老是
怀疑自己身体里缺少什么，首先应该去医院检查一次。婚姻准则
51、以礼相待。关系亲密并不意味
可以粗鲁无礼；“请”、“谢谢”、“对不起”等礼貌用语都是友好的表现。
52、要有自己的私人空间，保留一
份热情，而且彼此应尊重对方的兴趣爱好。将自己的快乐完全寄托在他人身上实际上是人为地增加个人负担。
53、当你要对伴侣表示“我希望你
做某事时”，切记不要说“你应该...”
54、夫妻温存时，不要只在乎浪漫
一刻，不计严重后果：例如，除非是在经济条件允许以及想要
孩子时，不然一定要采取适当的避孕措施。
55、不时地当众手牵手。虽只是一个小小动作，却在点点滴滴之中流露出无限爱意和浪漫风情。
56、每次谈话时，要耐心细致地倾听对方，不仅仅只是敷衍了事：应深入了解对方说话的内容及其含义。
57、宽仁之心同忠诚守信同样重要，但也不尽相同，忠诚是对一夫一妻制的本质要求，而宽恕并不常用，但要具备该品质，以待备用。
58、你不能改变伴侣的行为，除非你自身改变对其行为所做出的反应。
59、爱一个人就要接受他的一切，包括所有缺点，人有所长，也有所不长，要相互包容，互敬互爱。60、口气清新。只有在伴侣吃大蒜的情况下，你才可以吃。消耗热量
下面是某位体重为68公斤的人士在30分钟锻炼过程中，所消耗的热量，以此作参照，就知道自己该如何锻练了： 61、跑步——525卡路里 62、踢足球——292卡路里 63、游泳(以每分钟50码的速度)
——315卡路里
64、重量训练(包括简短恢复训练)
——382卡路里 65、手球——345卡路里 66、篮球——330卡路里 67、跳跃——428卡路里 68、壁球——308卡路里 69、骑车(4.6分钟内骑1.6公里/
1英里的距离)——300卡路里 70、越野滑雪——495卡路里
注意：这要视个人的健康水平而定，如果按这种强度训练，或许不必一定要坚持30分钟。子女健康
71、虽然我们的目标是倡导全家
人坚持健康饮食，但小病小恙不
可避免。由于成长的需要，儿童的饮食与成年人不尽相同，需要特别对待。
72、一旦孩子开始形成每日三餐的饮食习惯，那么也应要求他们每天吃定量的水果和蔬菜，这一点适用于每一个人。
73、各年龄段的孩子都要进行大
量锻炼。同父母一起锻炼，或看着父母锻炼对孩子来说都是一种鼓励，对十几岁的孩子而言同样如此。
74、疫苗接种是保护孩子不得重
病的重要措施。但平时对疾病的预防也甚为重要。
75、婴儿和儿童在不同发育阶段
都要接受严重疾病或其它问题的检查。做到这一点对孩子健康很重要。
76、如果孩子的确生病了，这时要
相信自己的直觉，对自己的判断要有信心——你肯定最了解自己的孩子。
77、如果孩子生病了，一定要仔细咨询医生和护士，以寻求适合孩子的治疗方案。
78、儿童出现暂时性行为问题很常见。此时，一定要与伴侣沟通，找出适合自己孩子的方案，然后对症下药，大部分问题都可以得到妥善解决。
79、切忌将自己不切实际的希望强加到孩子身上，以免增加孩子的压力。
80、随时都要准备好急救箱，这将有助你处理突发问题。克服如下问题
81、如果你患有恐惧症，尽力去接触某种罕见或濒临灭绝的恐怖动物。一定要记住，恐惧已知的事物总要比恐惧未知的事物强多了。
82、如果你精神不集中，总是丢三拉四，比如熨衣服时把熨斗放在原处，而自己却去干别的了，此时，只要遵循一个简单的原则便
可以：拿起熨斗，重新投入工作。83、如果你行事“离经叛道”，平时厌
恶出去交际，这时，找个机会在舞会上跳支舞，日后，再有人说你反常，你就可以借此反唇相讥了。
84、如果你做了一个噩梦，梦里有
你认识的人，在告诉他之前要深虑再三。并不是说要保持“沉默是金”，但这至少是一种处世哲学。
85、如果你总是为一些鸡毛蒜皮的小事气愤难耐，静下来，仔细想一想。你是否一直觉得很多事都是不公平的呢？
86、如果你时常口误，没关系，没
必要尽力掩盖。口误一般会把你最想说的话表达出来。87、如果你对自己的神经病症感
到很烦恼，就释放出来吧。要积极乐观地面对它，不要悲观失望。
88、如果你的神经衰弱症愈来愈
严重，一定要寻求帮助。找一位精神病医生。但是找谁好呢？当然要找优秀的了！
89、找一位优秀的治疗专家，首先
尝试使用口头表达方式，如果有朋友曾经接受过这方面的治疗，问一下他是“医从何人”。如果没有的话，只有去找全科医生了。90无意识”需要一点摩擦才能出现，所以，一定要记住你不是去临床医学家那里寻找新的密友，当然就不必“生死与共”了，如果这位对你不起作用，马上去选择另一位。健康威胁
91、手机肘病”——受害者担心他们
正患有中风，但美国芝加哥鲁什大学的约翰·费尔南多斯表示，长时间持手机会压迫肘的尺骨神经，这能严重削弱手的力量。92、基督癌”——马斯特里赫特大学研究人员警告说，经常去教堂做礼拜的虔诚教徒可能因吸入教 堂的熏香而染上癌症，因为熏香含有高水平的致癌物质。93、日记疯狂症——格拉斯哥卡利都有过危险抓握胸罩挂钩的经历。
97尸体混淆”——科塔德(Cotard)诺丁汉特伦特大学宣称，仅仅15钟长的电视公告就可以令你的精神陷入混乱和不安之中。
多尼亚大学的一项研究称，坚持写日记的习惯会增加头痛和焦虑的危险性。另外，边沉思边写作将产生忧伤情绪，如果你总是反复阅读记录你日常痛苦和冒险的经历，这种情况造成的情况更糟。
94、胜者的悲哀——加的夫研究人员指出，获胜球队的球迷比失利者更有可能在赛后24小时举行庆祝会时受到攻击。
95、你永远都无法记起提款卡的号码了吗？澳大利亚墨尔本大学神经心理学者强调，这不是健忘，这仅仅是因为你过强的保护意识，才造成暂时性遗忘。96 Playtex(意大利知名内衣品牌)危险——据英国《整形手术杂志》报告，为爱人解胸罩的男士或许会将手指划破。40%的男性
综合征，它是指病人感觉到自身内部器官或身体的某一部分和外部现实世界发生了变化，部分不存在了，严重的病人会坚信自身和外部世界都已经不存在了。一名患者最近报告说，为证明自身已不在人世，他曾多次试图自杀。
98候机航站楼病”——据某研究机构一项为期10年的研究称，生活在机场附近的人自杀的概率是普通人的两倍，意外死亡的概率比普通人高60%。
99鼻孔禁忌——出外从事冒险活动时切忌在热带地区的小河流中洗东西。据香港医学杂志称，河流中的水蛭可能会爬入鼻孔，造成永久性鼻出血。
100新闻沮丧症”——电视公告能令你从临床上表现出沮丧情绪。
第四篇：生活中七个坏习惯让你更长寿
生活中七个坏习惯让你更长寿
说到长寿，大家都想到的是生活好习惯，可谁也没有想到，生活中一些坏习惯也能让我们长寿，不信，请往下看！
1.合理发怒有益血压。没错，生气会让人血压上升。但美国卡内基梅隆大学的研究发现，在压抑的情况下恰当地以愤怒回应，血压不但会维持正常水平，制造压力感的激素——皮质醇的分泌量也会相应减少。心理学研究表明，愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感；该出手时不出手，畏缩不前、极力克制内心情绪，压力激素反而会骤升。长此以往，心脏病就会“盯上你”。
2.电子游戏也帮你锻炼。美国迈阿密大学的科学家们发现，人在玩电子游戏时，心率加快、呼吸急促，身体因此消耗更多的能量。阿莱特-佩里博士认为，如果不能参加真正的体育锻炼，玩游戏也能帮着减肥，至少比傻坐在沙发上，吃着薯条看电视好，但前提是玩的时间不能太长。
3.说点粗话缓解疼痛。说粗话是被人不齿的坏习惯，但却有缓解疼痛的好处。心理学家理查德-斯蒂芬博士认为，说粗话和肾上腺素的调节作用有关，它加重了人的侵略倾向。研究表明，一个人越想侵犯别人，他对痛越不敏感。
4.偷点小懒助你长寿。公共健康专家皮特-亚科斯特说，天天早起、忙忙碌碌的人可能过早地“钻进坟墓”。不时地偷个小懒，不仅能减轻工作压力，还是长寿的关键。研究表明，中午小憩片刻比打网球更有助长寿。老人总是跑步锻炼反而会消耗本来用于细胞再生或抵抗疾病的能量。心理专家称，就算躺在家里做白日梦，那也是大脑在处理重要的信息，你的思维反而更活跃。
5.压力有助提升记忆力。长期的生活压力，如离婚等，能破坏人的免疫系统，让人容易感染疾病。但布法罗大学的研究发现，短期的紧迫性事件能提升大脑的学习能力和记忆力。这是因为压力激素影响大脑主管情感和学习能力的部分区域，压力剧增会使传递信息的物质——谷氨酸盐的传播速度加快，从而增进记忆力。
6.逃避家务能防过敏。有研究认为，过敏性疾病和自身免疫性疾病的暴发都是因为现代社会太干净了。但是罪魁祸首不仅仅是灰尘。布里斯托尔和布鲁内尔大学的调查表明，孕期或产后的妇女经常使用清洁设备，孩子7岁以前易患哮喘的几率会升高41%。因为一些室内清洁剂释放的化学物质会严重损害儿童的呼吸道。
7.吵闹音乐激发脑力。参加摇滚派对，调高音乐的音量都有助于激发大脑的活力。英国曼彻斯特大学的研究发现，人内耳里的球囊只对超过90分贝的音量敏感。而球囊和大脑处理性、快乐和饥饿感的区域相连，如果通过高分贝音乐的刺激使这些欲望得到满足，我们内心就会非常平静、幸福。不开心时，可以用高分贝音乐激发你的“快乐激素”。
第五篇：读书笔记-音乐让你的生活更精彩
读书笔记
音乐让你的生活更精彩
按照惯例，每年假期，学校都要布置一项作业就是要写一篇读书笔记，所以就想选一本跟音乐有关的书籍。很早就听说过，前国务院副总理李岚清不仅是一名政治家，也是一位学者和艺术家。他兴趣广泛，有着深厚的学养，对文化艺术也有着诚挚的热爱和执著的追求，先后被国外数所大学授予名誉博士。从领导岗位退休以后，他还身体力行，积极推进中国教育事业的发展，读书创作，致力于文化艺术尤其是高雅音乐的普及推广。于是，我就去百度搜了一下李岚清的在多所大学的讲话视频，一看就是两个小时，引人入胜。他说，人一定要有爱好，这样的生活才能够丰富，人活着也就比较快乐，从他的讲座里感到李岚清的音乐修养极高。
想不到，他老人家在过去的一年半中，跑遍中国20多个省市，300多所中小学，与超过10万名年轻人，齐聚一堂，让歌声、掌声和笑声连成一片海洋。他的讲座已成了视觉、听觉和心灵的盛宴。看过视频，异常激动，特意跑到图书大厦买了一本《音乐·艺术·人生》仔细研读，并做了摘录笔记，同时我也建议大家有时间都去看看他写的书。
摘录笔记：
1、音乐在人类社会生活的各个方面，都一直发挥着十分重要的作用。在我国传统文化里，“乐”具有很高的地位，常常与“礼”一起，并称“礼乐”。“礼”的功能是规范人的外在行为，“乐”的功能则是调节人的内在精神，使之平和中正。孔子说的“移风易俗，莫善于乐”，就体现了这种礼乐观，同时强调了“乐”的教化功能。“乐”对中国古代文化的发展发挥了重要的作用。因此，只有礼乐并重，才能使整个社会具有和谐的秩序。在某种意义上，可以说中国古代文化就是“礼乐文化”。
2、科学上的创新思维光靠严密的逻辑思维不行，创新的思想往往开始于形象思维。所以，我认为音乐的知识和修养，对培养人的创新思维能力是有帮助作用的。在这里，我主要强调音乐教育对于培养高素质人才的作用。有很多事例表明，要想成为一名高素质的知识分子，就必须接受一定的艺术教育，具备一定的艺术修养；若要成为某一方面的大师级人物，就更应如此。
3、最近有一些现代认知科学研究表明，音乐训练不仅有助于提高音乐认知能力本身，而且对记忆能力、手部运动能力的提高等都颇有好处；音乐还可以调节人的情绪，影响人的心理状态。如果在儿童时期就对孩子进行包括音乐在内的各种训练，这不仅能提升他们的乐感，而且会有益于他们的运动控制、记忆能力和思维发展，即使脑的功能得到更多的开发。
4、人们对音乐的喜好虽然有主观因素，但音乐本身也有高雅和低俗、好听与不好听的区别。那么到底什么是好的音乐呢？我们通常把经过人们的长期欣
赏而筛选、保留下来的，能够“久盛不衰，百听不厌”的，古今中外的优秀音乐称为“经典音乐”。这种音乐通常艺术语言丰富，表现技法精湛，具有较高的文化内涵和纯正的艺术品质，以及持久的艺术生命力。欣赏这样的音乐，能够提高人的审美品位，提升人的精神境界，培养人的思维能力，特别是形象思维能力，有助于培养高素质人才。
5、音乐和其他艺术一样，能帮助我们所有、开发大脑的功能，从而提高形象思维能力。其实，还可以进而提高创新思维能力。爱因斯坦曾经说过：“我的科学成就，许多是受音乐启发得来的。”在他的科学创造过程中，音乐确实给了他许多启发，从而激发了他的创造热情和灵感。
6、好的音乐，在给人以美的享受的同时，还可以陶冶人珍惜美好事物的情操，激励人们去提升自身的精神境界，追求高尚的精神生活。好的音乐，我们都能从中获得美的享受、精神的愉悦和思想上的提升。我们不要太介意“懂不懂”音乐，更不要让它成为享受和感受音乐的障碍。
7、音乐是人类不可缺少的精神食粮。经典音乐的内容往往深刻而丰厚，是人生体验的升华和思想情感的流露，能够满足个人乃至整个人类深层次的精神需求。而流行音乐的内容一般较为浅显，有追求外在形式美的倾向，往往满足的是人的浅层次的精神需求。因此，我认为，“经典音乐”这一课，青年朋友们迟早要补上，要提高音乐审美的修养，否则就会影响身心的健康发展和成长。
8、音乐不仅有助于长久记忆，而且对于当下的工作和学习效率的提高也有直接的作用。很多人可能都有这样的体会，在工作和学习的环境中轻轻播放适合自己的优美音乐，能提高思维的敏捷性。
9、在看书、写作、休息时，轻轻的播放一些背景音乐特别是轻音乐，不但可以提高效率，也可以培养我们对音乐的兴趣。
10、我认为，任何人都离不开音乐。没有音乐的生活是无法想象的。音乐与语言一样是人类所不可或缺的；音乐可以培养人们广阔的胸襟，调整人与社会、人与人之间的关系，培养群体意识；同时，好的音乐有助于提高工作和学习效率。我在职的时候，音乐是我业余生活的一部分，除在办公室等公共场合不听音乐之外，我在家无论是办公、学习，还是休息，总是喜欢轻轻地放些音乐。现在退休了，音乐则成了我整个生活的一部分了。
最后，李岚清将自己对音乐的爱好与理解以及音乐对工作的帮助、对人生的启悟，以深厚的音乐素养和睿智的语言，为我们打开了崭新的视野：我想送给大家的几句话是：音乐的魅力在于它能使学习更有实效，思维更有创意，工作更有效率，领导更有艺术，生活更有情趣，人生更加丰厚！我希望大家都能成为音乐爱好者！
音乐的修养需要一个很长的过程，通过读了这本书，再加上平时自己的音乐积累，我现在感觉听一些经典的曲子，如果真正能够深入进去，就好比在读书，只不过是靠耳朵来“读”，那些有明的作曲家无不有着坎坷的经历，通过听他 们的曲子，通常能给我们以鼓舞。有时间就来听听音乐吧？音乐让你的生活更精彩！
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