跳绳课间活动设计

第一篇：跳绳课间活动设计

第一课时：关于跳绳的研究

活动内容：组织学生用多种方法跳绳，产生主题。活动目标：

1、通过活动，让学生了解跳绳的基本事项，增强跳绳的兴趣。

2、在活动过程中引导学生用多样的方法跳绳，亲身参与活动，增强学生丰富的活动体验和丰富的经验。

3、倡导健康的健身方法，形成正确积极的健身观念。活动准备：跳绳（每人一根）大绳一根 幻灯片 哨子 活动过程：

一、激发兴趣，导入课题。

1、(播放歌曲《哦，十分钟》，)同学们，你们知道这首歌吗？在课间你们都做哪些活动？今天这节课我们就来研究跳绳（出示课题）。

2、大家都喜欢跳绳，跳绳有哪些优点？学生自由说，然后教师幻灯片展示。

3、学生跳绳展示（包括各种花样）。

二、室外实践，体验快乐。

既然大家都喜欢跳绳，下面我们就到教室外面活动一下，好不好？出示活动提示：

1、有秩序地进出教室

2、小组合作，在组长的带领下进行下列活动：自由活动（个人跳和双人花样展示）、个人展示、跑跳比赛、跳大绳

3、听到哨声，立即集合返回教室。（教师组织学生到教室外面进行跳绳活动。）

1、自由跳：

学生在组长的带领下自由活动：

个人随意跳、记时跳、双脚并跳、双脚轮流跳、单脚跳、跑跳、双摇、屈膝跳、拾物等趣味跳法、双人合作花样跳等。

2、展示活动：各组选出跳绳好的同学进行展示：个人跳、双人跳、花样展示等。

3、跑跳比赛。

4、全班或全组跳大绳活动（加强合作）。

三、活动评价，畅谈感受。

（同学们回到教室）刚才的跳绳活动，大家有什么感受或者体会？先在小组内谈感受，然后抽生个别说。学生可可能会说到：加强锻炼、掌握好方法、注意合作等。

四、拓展延伸，产生主题：

1、通过刚才的活动，大家觉得跳绳时该注意些什么？（幻灯片）

（选择适当的场地, 穿着适当的服装，充分做好准备活动正确的跳绳方法要循序渐进练习）注意：虽然跳绳是个不错的健身方法，但如果不注意跳绳前的热身和跳绳后的拉伸，是很容易受伤的。

2、补充资料：（1）花样图片：（2）易于普及的跳绳运动

跳绳是一项任何年龄和性别的人都可以进行的大众体育运动，据统计，全世界共有600多种玩法，其中以比赛连续跳的次数、一定时间内跳的次数和连续跳双摇的次数为多见。此外，还经常有人发明一些新玩法，如双人跳、前后摇等，也有不少人向三摇、四摇或更高的纪录冲击。跳绳运动不受场地器材的限制，容易进行，而且不仅对健康有益，也是运动员训练和恢复的手段之一。

世界跳绳联盟已举办过多次运动会，一般有15个左右的国家参加，以美国的水平为最高，日本则更为普及一些。

（3）京郊“绳王”王守中

一根面条粗细的塑料尼龙绳，在享有中国“绳王”美誉的王守中手里出神入化地变成休闲健身的民间技艺。他创造的一百多种花样跳绳和潜心研究推广的绳网跳绳，以绳多、参与人多、一次跳过次数多且编排奇特而创载了世界吉尼斯记录，为 国家和集体争得了荣誉。

王守中从22岁就和跳绳结下了不结之缘，到现在已经43年了。

（单摇12345个、双摇606个、三摇111个、四摇16个、五摇1个）

2002年7月11日北京三路居小学的学生们将向吉尼斯世界跳绳记录发起挑战。150名学生将挥动75根每根15米长的绳子结成的绳网，同时一个孩子在中间跳，他们的目标是创造一个一人跳过100次以上的吉尼斯记录。

3、你还想了解跳绳做哪些了解？

产生的主题可能有：跳绳的来历、跳绳的花样、跳绳的技巧、创编方法、跳绳的制作等。大家可以选择自己喜欢的主题自由组成小组研究，根据选择的主题自行分组。反思评价：

通过给学生创设一种活动的情境，让学生在活动中充分的体验和感受，增加学生的积极体验和丰富经验。活动结束后，学生对于跳绳的兴趣更加浓厚了，感悟也更深了。学生说：“原来以为跳绳是一件很简单的事情，没想到真正对待这件事情的时候，却不是那么容易，特别是跳花样的时候，身体的动作显得有些不是很协调“；”我觉得我该减肥了，因为刚才跳绳的时候觉得很累“；”我觉得跳绳是一件非常有趣的事情，而且具有挑战性“；”我想当一名跳绳运动员，向王守中老师那样，也为祖国征得荣誉“；”我不敢跳大绳，以后要多加练习，争取学会“；“在跑跳活动中，我们组得了第一，是因为我们组合作得好，同学之间要相互合作，取长补短”。听了同学们的话，我觉得这次活动达到了目的，也能更进一步把活动引向深入。

第二、三课时：交流资料

活动内容：各组根据自己选择的主题交流资料 活动目标：

1、通过活动，进一步激发学生对跳绳这种活动的兴趣，了解更多的知识。

2、在相互交流资料的过程中，增加丰富的体验和积极的经验。

3、在花样的交流展示中，培养学生的创新能力和实践能力。活动准备：跳绳、多媒体 活动过程：

一、激发兴趣，交流资料，了解更多知识。

同学们，大家对于跳绳这项活动非常的喜欢，课下大家也选择了自己喜欢的主题进行了研究，今天这节课我们就来交流一下各组搜集的资料。

1、跳绳的来历：

跳绳是我国民间流行的一项体育活动。据历史文献记载，早在1000多年前的唐代民间就有这一娱乐活动，那时称跳绳为“透索”，每年八月十五日以“透索”为戏；宋代称跳绳为“跳索”。明代的《帝京景物略》一书中称跳绳为“跳白索”，并生动地描述了当时的跳绳活动：“童子引索略地，如白光轮，一童跳白光中，曰跳白索。”清朝的《有益游戏图说》一书也有跳绳活动的记载，清朝人称跳绳为“绳飞”。直到民国以后才称为跳绳，并在民间和各类学校中普遍开展。可见跳绳在我国历史悠久，源远流长，是我国各族人民喜爱的娱乐健身活动。

繩與我們的生活相當密切，早在古遠的時代，老祖宗們就拿它來記 事，用它來捆紮收穫的農作物、搬運東西，或是驅使牛馬等家畜，是人類生活上重要的工具之一。

而繩子在孩子們眼中更是童年不可缺的童 玩之一。他們利用繩子玩出來的遊戲，就叫跳繩。在古代，跳繩叫「跳百索」，這遊戲在我國起碼有一千五百年的歷史了。最早是孩子們在春節時興的一種遊戲，所謂「跳百索」，就是因為當繩飛轉時，可以幻成千百條，而顧名思義。

由於「跳百索」既有趣，又能眾人同樂，所以這項童玩一直被延傳下來。到了今天，孩童們玩這種遊戲，已不限於在元宵節，「跳百索」也改口叫跳繩了。

2、跳绳的花样：

集体跳：

1)．由单人鱼贯式或多人—齐跑进、跑出、跳过或连跳的方式进行跳绳。在跳的时候，可任意跳几次，可加做一些自己喜欢的小动作．如：拍手、转身、报号、唱儿歌、拾物等，增加跳绳的乐趣。

2)．2-3人花样趣味跳绳法。

(1)一人摇跳，另一人跑进、跑出或同跳。

(2)一人助摇跳。

(3)两人同摇跳。

(4)两人跑动跳。方法：两名同学左、右手持绳的两端，做向前跑动跳绳的练习，速度要求中等，动作协调，注意不要被绳子绊倒。(5)三人重叠跳：一人摇跳，另2人跑进、跑出或同跳。方法：一人先用稍长的绳并脚跳，速度较慢，然后其余2人跳进或跳出跳绳者的体前或体后，同跳。注意跳起时基本一致，摇绳速度要均匀，不能忽快忽慢。单人跳：

1)．原地单脚向前(后)摇跳：如—脚跳过绳，另一腿前举，前屈或后屈。

2)．原地双脚摇跳：如前腿跳，蹲跳等。

3)．原地交换脚跳：如交换做高抬腿跳等。

4)．行进间的交换脚跳。

5)．花样跳：如双摇跳、交臂摇跳、“8”字摇跳等，也可计时跳，规定数量跳，变换速度跳等。

二、室外交流，快乐展示花样。

学生根据刚才交流的花样进行展示活动，教师指导其他同学注意观看，掌握技巧。

三、拓展延伸，继续研究。

回到教室，布置下一步的任务：各组继续研究，利用课下的时间进行花样的创编，下解课进行花样的展示，看谁的花样创编的多又巧。

第四、五、六、七、八课时：跳绳花样展示 活动内容：各组展示跳绳花样 活动目标：

1、通过活动，进一步激发学生对跳绳这种活动的兴趣。

2、在相互交流资料的过程中，增加丰富的体验和积极的经验。

3、在花样的交流展示中，培养学生的创新能力和实践能力。活动准备：跳绳

活动过程：

一、激发兴趣，跳绳花样展示。

同学们，大家对于跳绳这项活动非常的喜欢，课下大家也选择了自己喜欢的花样进行了研究，今天这节课我们就来交流一下各组的花样。（室外）

1、各组先自由练习花样。

2、各组轮流展示花样，教师统计会花样的同学的人数和种数。10种以上：5人左右 5---10种：20人左右 3—5种：40人左右 3种以下：5人左右

3、难度较大的花样展示：双飞、边跳边做动作等。

4、小组花样展示。

双人跳、三人跳、五人跳、小组合作跳等。

二、拓展延伸，继续研究。

回到教室，布置下一步的任务：各组继续研究，利用课下的时间进行跳大绳的练习，下节课进行跳大绳的展示，并举行跳大绳的比赛。

第九、十课时：跳绳竞赛活动 活动内容：各组进行跳绳花样竞赛 活动目标：

1、通过活动，进一步激发学生对跳绳这种活动的兴趣。

2、在竞赛的过程中，增加丰富的体验和积极的经验。

3、在竞赛过程中，培养学生的创新能力和实践能力。活动准备：跳绳

活动过程：

一、激发兴趣，各组自由练习。

同学们，大家对于跳绳这项活动非常的喜欢，课下大家也选择了自己喜欢的花样进行了研究，今天这节课我们就来进行一次跳绳竞赛活动。（室外）

1、各组先自由练习。

2、各组轮流进行一般的跳法竞赛。

3、各组轮流进行花样跳法竞赛。

4、难度较大的花样竞赛：双飞、边跳边做动作等。

5、小组花样展示。

双人跳、三人跳、五人跳、小组合作跳等。

二、竞赛活动总结：

1、全体学生回到教室，在组内交流竞赛体会。

2、各组选代表发言，交流竞赛体会。

三、拓展延伸，继续研究。

回到教室，布置下一步的任务：各组继续研究，利用课下的时间进行跳大绳的练习和复杂花样的创编，锻炼身体，倡导有益的课间活动方式。总结评价阶段：

根据组织的跳绳竞赛活动，各组进行总结、交流，在此基础上，每人写出有关跳绳活动的感受，在此基础上让学生制作手抄报、画出有关跳绳的图画，为下一步的活动作出总结，并为以后学生跳绳活动积累经验。教师在活动过程中也记录下活动的素材，拍好照片，留好资料，为下一步活动的开展积累经验。

四、教学活动反思：

通过给学生创设一种活动情境，让学生在活动中充分的体验和感受，增加学生的积极体验和丰富经验。活动结束后，学生对于跳绳的兴趣更加浓厚了，感悟也更深了。学生说：“原来以为跳绳是一件很简单的事情，没想到真正对待这件事情的时候，却不是那么容易，特别是跳花样的时候，身体的动作显得有些不是很协调”；“我觉得我该减肥了，因为刚才跳绳的时候觉得很累”；“我觉得跳绳是一件非常有趣的事情，而且具有挑战性”；“我想当一名跳绳运动员，像王守中老师那样，也为祖国争得荣誉”；“我不敢跳大绳，以后要多加练习，争取学会”；“在跑跳活动中，我们组得了第一，是因为我们组合作得好，同学之间要相互合作，取长补短”。听了同学们的话，我觉得这次活动达到超出了预设目的，把活动进一步引向了深入。今后的教学活动中要注意多从学生的身边开发活动的资源，引导学生探究的欲望和兴趣，使活动能深入持久的进行下去，真正变成自己想参与的活动，在活动中有所收获，有所感悟。

第二篇：大课间跳绳活动方案

大课间跳绳活动方案

一、运动目标

1、促进学生健康成长，并形成健康意识和终身体育观，确保“健康第一”思想落到实处。

2、让学生有选择地参与、学习、享受体育，激发学生的运动兴趣，发挥学生的学习积极性和潜能。

3、促进师生间、生生间的和谐关系，提高学生的合作、竞争意识和交往能力。

4、结合阳光一小时活动，改革大课间活动方案，创造有特色的活动氛围，真正落到每天锻炼一小时。

5、丰富校园文化生活，营造积极向上的学风。

二、活动形式：

我校大课间活动安排在每周一至周四下午第二节课后进行。本学期采用分班活动形式，以动感的音乐为背景串联活动全过程。每周四进行同年组竞赛

三、实施措施：

各班由老师带队到指定地点进行跳绳练习（各班绳子自备）。各班活动形式可针对跳绳比赛项目进行练习也可利用绳子创编各种游戏。各班教师积极鼓励学生做到“人人有

绳人人跳绳我会跳绳我要跳绳”并跟班指导，参与学生活动。（选用轻快、活泼的音乐）。（30分钟）

放松心情、调整情绪。室外活动班级按当天活动场地就地组织整理器材，整队听音乐统一做放松操后排队回到教室。（舒缓的音乐）。（5分钟）

学生要求：在轻音乐中学生跳放松舞，整理器材，回归教室。

教师要求：跟班指导学生整理器材，组织队伍进行放松活动，组织学生排队回到教室。

四、活动内容；

并脚跳（一、二年级学生）双脚交换跳（三年级学生）单脚跳（四年级学生）双摇跳（五年级学生）一人带一人跳（六年级学生）“8”字接力跳（三年级男女混合组、四至六年级分男子组和女子组，各班至少要有一位老师参与活动）三四五六年级每周二跳大绳，第一周全体跳，隔周一个一个跳

第三篇：大课间跳绳活动方案

跳绳段活动方案

一 活动目的：

通过不同的运动项目来丰富课间操的内容，提高学生的身体素质，培养学生的兴趣和爱好，增强班级的凝聚力，培养学生团结协作的精神。

二 活动时间： 每天上午第2节下课后

三 活动地点： 学校操场

四 活动对象及内容：1，2年级： 原地跳短绳跳长绳丢手绢

3，4年级： 跳长绳跳短绳接力夹抱球接力 5, 6年级： 篮球运球接力夹抱球接力跳长绳接力

五 活动要求：

1.每班师生必须全员参与特殊情况除外

2.学生没经允许不得离开自己所在班级

3．任课教师认真指导学生

宝峰小学2012．4

第四篇：大课间跳绳活动方案

大课间活动计划

一、指导思想：

为了更好地贯彻党和国家的教育方针，全面实施素质教育，培养德智体等全面发展的人才，坚持“人人健康，健康第一”的指导思想，树立“终身体育”的新课程理念，把开展大课间体育活动作为重要途径，保证学生每天的体育锻炼时间，积极推进大课间活动，增强学生的体质，培养学生参与体育活动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯和终身体育的意识。同时，也为了丰富校园体育文化生活，营造积极向上的学风，促进体育课堂教学的改革和创新，特制定我校实施大课间跳绳方案。

跳绳是一种简单易行的运动。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。它不仅可以增强学生的体质，而且还可以通过体育锻炼对学生进行思想品德教育。

二、活动形式：

我校要求各班课间操以后，进行大课间活动，确保学生每天有体育锻炼。本学期大课间要求的项目——跳绳，采用分班活动形式。

三、跳绳实施措施：

1.各班由学校提供长跳绳2-4根，开展集体跳大绳活动，根据班级人数分成2-4个小组，开展跳大绳比赛活动，以赛促练，提高学生身体柔韧性和耐力，培养团结协作的团队精神。

2.各班人手一绳（小绳），单独跳绳。各班活动形式可举行个人跳绳冠军赛，也可利用绳子创编各种游戏。各班主任鼓励学生做到“人人有绳 人人跳绳 我会跳绳 我要跳绳”并跟班指导，参与学生活动。

二、活动内容；

个人跳绳达到的水平：单脚跳，双摇跳，一人带一人跳，“8”字接力跳。

三、活动口号：人人有绳 人人跳绳 我会跳绳 我要跳绳

学校将开展跳绳比赛，对获奖的学生及成绩优异的班级颁发体育活动优秀个人和组织奖。

第五篇：大课间跳绳活动方案

香晖园小学大课间活动方案（跳绳）

一、指导思想：

为了更好地贯彻党和国家的教育方针，全面实施素质教育，培养德智体等全面发展的人才，坚持“人人健康，健康第一”的指导思想，树立“终身体育”的新课程理念，把开展大课间体育活动作为重要途径，保证学生每天一小时体育锻炼时间，积极推进素质教育，增强学生的体质，培养学生参与体育活动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯和终身体育的意识。同时，也为了丰富校园体育文化生活，营造积极向上的学风，促进体育课堂教学的改革和创新，特制定我校大课间跳绳活动方案。

跳绳是一种简单易行的运动。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。它不仅可以增强学生的体质，而且还可以通过体育锻炼对学生进行思想品德教育。

二、活动形式及时间：

本学期大课间体育活动，采用分年级活动形式。

我校要求各年级早操以后及每天下午第三节课进行大课间跳绳活动，确保学生每天有一小时的体育锻炼时间。

三、跳绳实施措施：

1.各班人手一绳（小绳），单独跳绳或者自由组合，也可利用绳子创编各种游戏。各班主任鼓励学生做到“人人有绳，人人跳绳、我会跳绳、我要跳绳”并跟班指导，参与学生活动。

2.各班由班主任组织安排跳绳活动，第一周以练习为主，第二周进行班级内的选拔赛，第三周进行巩固训练并且尝试花式跳绳，第四周则进行全校性的各年级比赛。

四、个人跳绳达到的水平目标：

三年级：男生34个/分钟女生39个/分钟 四年级：男生45个/分钟女生49个/分钟

五年级：男生56个/分钟女生58个/分钟 六年级：男生65个/分钟女生66个/分钟

五、活动口号：“人人有绳，人人跳绳，我会跳绳，我要跳绳。”

六、场地安排

三年级：西广场 四年级：东广场 五六年级：篮球场

香晖园小学 2017年9月5日

今天下午第三节课进行大课间活动，活动的内容是跳短绳（学生自带），如今天没带，请班主任提醒学生明天带回校，建议学生把绳子留在班级以便今后大课间活动的顺利开展。本周先由班主任带领本班的学生到指定活动区域，待下周兴趣班开始后，由德育处安排各个区域的负责老师。场地安排如下： 1.下午第三节课为一、二年级放学时间，故不进行大课间活动。2.三年级活动地点：西广场 3.四年级活动地点：东广场

4.五年级活动地点：羽毛球场（游泳馆北面）5.六年级活动地点：篮球场（科普园旁）