浅析健康养生电视节目发展现状

第一篇：浅析健康养生电视节目发展现状

浅析健康养生类电视节目发展现状

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上海大学成人教育学院毕业设计(论文)

摘 要

随着社会发展、生活节奏加快、物质生活提高，健康需求日益旺盛，“养生”成为热门话题，健康养生类节目一时风生水起，各频道都相继开出健康养生类电视节目，所涉及饮食、保健、健身、中医、疾病等多方面。健康养生类节目已成为大众获取医学知识、养生理念的重要途径，因此，对深入探讨研究分析我国健康养生类节目就变得尤为重要。

本文主要归纳健康养生类电视节目勃兴的原因；以上海电视台为例列举三档具有代表性的健康养生类节目引出养生节目主要的三种结构形式；及分析健康养生类电视节目现存问题和发展建议。

关键字：健康养生节目 结构形式 品牌节目

上海大学成人教育学院毕业设计(论文)

上海大学成人教育学院毕业设计(论文)现代科技的发展、社会服务行业的兴起、农耕社会走向现代资本主义社会，不断改变着我们的生活作息习惯，从早睡早起到晚睡晚起，改变了生物自然的生存常态，这必定是要付出健康的代价，亚健康状况不断增多。虽然人民幸福指数在不断提高，但生活压力也在不断增加，工作超负荷、金钱超负荷、学习超负荷、饮食超负荷，各种超负荷现象使得身体疲惫不堪，发出预警信号，人们对健康养生的知识的可望不断提高。

二、城市老龄化状况加剧

根据联合国的人口统计数据，中国在2001年就已开始进入了老龄化社会，而上海是中国最早变老的城市，比全国要早二十年左右。北京市

上海大学成人教育学院毕业设计(论文)本都不是政府支付的，都需要通过“经营、收费、加价”来维持，所以药品价格不可能不节节攀高。再者，医院目前实行的是药品加成政策，进价越高，加成越多，医院当然不会去进低价药。整个链条都需要高价药。

综上所述，看病难、看病贵从而导致中国社会的医患矛盾不断加剧。这就造成老百姓小病不原去医院，自己在家吃药、调理，百姓对医疗知识需求量就大大增加。

五、传统中医学升温

国际社会现行的健康理念是：“不让人生病的医学是好医学，不让人生病的医生是好医生”。中医讲究天人合一，人与自然和谐相处，讲究养生保健治未病。强调辨证论治，因人而异，正是符合现代医学发展的趋势和理念。

中医药以毒副作用小，有病治病，无病强身优势，引起越来越多人的推崇。中国青年报对2500人进行的社会调查显示：生病时，会经常考虑去看中医的人占67.9%；很少会考虑去看中医的人占24.6%；不会考虑去看中医的人占7.4%。近年来，中医“外热、内冷”的局面，正在悄然转变，可望了解中医的国人在不断增加，而且有年轻化的趋势走向，促进了中医健康养生类电视节目收视的上升。

上海大学成人教育学院毕业设计(论文)节目时长：1小时 节目主持：周瑾、陈国庆 广 告 语：关注36˚7，活到101 节目模式—— 故事化模式：

《36°7明星听诊会》可归为故事化模式。故事化模式：采用理论与具体事例相结合的方式，以讲故事的方式展开节目主题、内容。在健康养生类电视节目中，往往通过真实案例与科学健康养生知识相结合的方式向大众传播信息。

《36.7℃明星听诊会》节目是一档普及健康知识的娱乐节目，本着寓教于乐的宗旨，使观众在诙谐轻松的气氛中了解医学常识，分享养生之道。节目每期会邀请三名明星嘉宾，与主持人、现场观众、医学专家分享、探讨自己的养生心得和生活中的习惯——当然明星嘉宾的方法有正确的也有错误的。并且对三名明星嘉宾中一名进行体检，经过健康安全门的考验，对其体检报告进行健康状况分析。通过医学专家对明星嘉宾体检报告分析，并给明星嘉宾更具自身健康状况给于养生上的建议和纠正错误的养生方法。同时给观众普及科学的健康养生方法。

每期节目对一名嘉宾进行体检考核，并将结果呈现在观众面前，无形中是对嘉宾自我养生理念效果的论证过程，增强了节目的说服力、可信度。节目每期还结合时令节气推荐各种食疗、药膳，以及简单的自我保健方法。这种形象化的传播方式，传播信息更具可操作性。节目特点：

收视群体稳定。《36°7明星听诊会》以演播室访谈方式为主，主持人、嘉宾、与医学专家一起进行一个话题交流互动。在主持人的选择上除百变知性女主持周瑾掌控话题局势之外，增加了著名滑稽戏演员陈国庆联袂主持。阿庆广受上海中老年女性群体的喜爱，形象忠厚老实，主持风格幽默诙谐，受到众多上海地方粉丝的追捧，有相当固定的观看群体。

节目内容有趣。节目组每期邀请三名大众熟悉的媒体工作者或明星，增加了观众多名人健康养生的好奇，这也是吸引观众眼球的一个亮点。节目组不定期会更具节目需求拍摄有关的生活小品，增加了节目的趣味性。

上海大学成人教育学院毕业设计(论文)专家固定，可信度高。《36°7明星听诊会》和以往的健康养生节目不同，节目组邀请的医学专家是固定的几名上海知名专家，体检地点也是固定安排在华山医院。

受众定位清晰。《36°7明星听诊会》的受众定位比较清晰，针对的是上海地区的中老年群体，邀请的明星嘉宾也是符合上海地方口味和特色的的明星主持人阿庆的上海方言也带有上海地方特色的。

二、《名医话养生》

节目介绍：

节目名称：《名医话养生》 播出平台：上海新闻综合频道

播出时间：每周一到周五22：30；16:30播出 节目时长：25分钟 主持人：施琰、李强 节目模式：访谈化模式

《名医话养生》是典型的访谈化模式的健康养生类电视节目。访谈化模式是健康养生类节目中运用最多的一类，这种模式中规中矩，符合健康养生类题材的特性，可以树立较好的可信度和说服力。

《名医话养生》每期邀请两位明星嘉宾和一位名医专家，以一个案例和嘉宾问答比赛来引出节目主题和问题，以案例分析说明和专家访谈的方式解决问题，专家深入浅出的分析解刨问题、讲解科学道理，传授日常实用解决方法并介绍一道药膳。节目主题吸引、内容简单实用，节目营造安静温馨的感受。节目特点：

品牌知名度高。《名医话养生》是沪上知名王牌健康节目《名医大会诊》的姊妹篇，是上海广播电视台依托上海优质治疗资源，精心打造的一档倡导优质生活的医疗生活服务类品牌栏目。“名医”系列节目自1998年开播至今——属于上海健康养生节目中的“元老级”节目，一直秉承关注大众健康，倡导优质生活的原则。

节目信用度高。节目邀请最具权威的名医专家阐释节目主题的基本概念，上海大学成人教育学院毕业设计(论文)细数种种误区，探索吃的奥妙，掌握治疗诀窍，吃出健康。把生活中的养生方法和注意的地方简单化、通俗化的介绍给观众，使“名医”系列成为老百姓身边没有距离的“保健医生”。

节目贴近生活。《名医话养生》节目主要“以你会喝水吗”、“酸性体质是万病之源吗”、“我们凭什么减肥”、“不开刀的膝盖治疗法等最实用”、“火热的话题为节目主题”这些生活中最细小的话题出发，如何防范于疾病、养生。主题都是和每个人每天生活息息相关的，所以受到不少观众的欢迎。

收视人群稳定。《名医话养生》目标收视群体不仅仅是中老年人，更重要是对健康知识、中西医药文化感兴趣的受众群体，正因为是健康养生兴趣所在，观众相对稳定、不易流失、忠诚度高。对于有些老人有看报看书的习惯，针对这些受众《名医话养生》也出版了书刊满足消费者。

真实亲切。《名医话养生》以演播室访谈方式播出，演播室装修以温馨的绿色作为基调，也象征着“绿色生活”美好的憧憬。节目由端庄知性的施琰、风趣幽默的李强、亲切活泼的唐健主持，得到了观众的一致的欢迎。

节目传播范围广。《名医话养生》开通了微博，定期出版刊物可在报亭购买，市场出现脱销现象。在同期的健康养生类电视节目中《名医话养生》的传播方式算是相对比较广泛的深远的——至少在上海地区受到火热的追捧。

三、星尚频道《X诊所》

节目介绍：

节目名称：《X诊所》 播出平台：星尚频道 播出时间：每周21:00播出 节目时长：45分钟 主 持 人：路易

广 告 语：健康生活，自己把握 节目模式：娱乐化模式

娱乐化模式，顾名思义是以搞笑的氛围、幽默的语言对话，将健康养生话题轻松、诙谐化。《X诊所》是上海星尚电视于2013年推出一档健康综艺节目，上海大学成人教育学院毕业设计(论文)节目由活泼可爱的路易主持，每期邀请六位明星嘉宾和一名专家与主持人互动，围绕一个主题展开讨论，节目采用脱口秀节目与养生访谈节目相结合的方式幽默诙谐的讲述各类保健方法。

《X诊所》属于大型健康综艺节目,节目立志于“传递健康新知，解密健康未知”。每期邀请6位明星嘉宾, 以演播室访谈方式为主，主持人、嘉宾、与医学专家一起进行一个话题交流互动。

《X诊所》每期都由主持人路易直截了当的开场引出问题、介绍嘉宾，嘉宾围绕主题展开讨论后介绍专家登场，节目邀请从事和健康生活有关一些业内行家，多以养生、中医、家传继承人为主。节目围绕主题专家会给出几大观点，每个观点都会有简单的现场试验来证明，使观众对每期节目都有惊讶感的同时又觉得是有科学道理的。节目氛围轻松愉快，使娱乐、养生两不误，吸引了不少年青观众。

《X诊所》曾经也一度面临过过度娱乐化的阶段，但后在节目中增加了主持人现场掌控的力度；专家现场实验的环节；专家在讲述观点的同时增加了图片特效。使得节目娱乐化过度现象得到了控制。节目特点：

围绕生活。现代化科技融入人类生活，商家为了降低产品成本，办法是形形色色，我们如何去让自己的生活水平提高又不伤害自己的身体，可以说《X诊所》是围绕生活的一档健康综艺节目。

专家观点鲜明。《X诊所》每期节目主题专家都会有鲜明的观点和解决方法，打破传统理念，让观众得到实际的受益与观点，这也使节目收获了不少忠实的粉丝群体。

娱乐性更强。《X诊所》与以往的养生节目不同，主持人和明星嘉宾的谈话方式更接近综艺节目，谈话更加随性、搞笑，但专家的话语是理性、科学的标杆，两者反差比较大，更加符合青年受众群体。

上海大学成人教育学院毕业设计(论文)问题，本章节现将健康养生类节目传播过程中存在的问题总结如下几点：

一、过度娱乐化，公信力不足

娱乐元素在养生节目中的运用。一是要善于创新,敢于突破。要寓“传”于乐,充分探索各种娱乐元素在节目中的运用,而不应该为现有的同类节目形式所局限和束缚。但同时,娱乐元素的运用要适当、有度,不能过分滥用,不要把庸俗和娱乐混为一谈,否则会适得其反，公信力不足。

由于我国健康传播研究相对滞后, 多数受众对健康信息都没有准确的判断力。人们往往被电视媒体强大的说服力击倒,片面的、互相矛盾的、缺乏针对性和指导性的信息频繁传播。在“张悟本事件”中,媒体起了炒作和推波助澜的作用,而当张悟本身份被揭露后,一些专家相继驳斥其是伪科学,有的更逐条批驳张悟本曾持有的一切观点。却也让人不禁疑惑,真正的专家为什么总在事情败露之后才站出来呢?全面评价一个电视节目的好坏，不但要从节目收视率、知名度，还要从节目美誉度、社会影响上去评价。作为健康养生类电视节目背负着更加沉重的社会责任。

二、受众群体定位不清

目前，健康养生类电视节目大多数都有一个普遍的通病——节目受众群体定位不清。节目制作上追求面面俱到，浓缩的信息量过大，但是又不够深入浅出，对于不是专业人群的观众一下子难以理解、完全吸收这些信息量。对于有大把健康养生类电视节目可看的观众反而会去选择一些较为简单易懂，或者符合自己特定需求的养生节目，这也是造成收视率不稳定的原因之一。

现今社会，很多疾病都有年轻化趋势，健康养生已经不是中老年人特定的事情，很多年轻人也早早加入了这个群体。健康养生的话题十分广泛，如何去给节目定位、归类、针对特定的受众群体就需要制作方做大量的调查工作，不同的年龄群体有不同的需求，往往能做到这些的健康养生类电视节目并不是很多，这也就造成了节目内容杂乱，观众流动性较大，收视率不稳定。

三、缺少专项频道统一化管理

中国已逐步步入老龄化城市的今天，健康养生类电视节目的走红，以致各

上海大学成人教育学院毕业设计(论文)个频道都推出健康养生电视节目，我国健康养生类电视节目最高峰时共计达百余十档，节目数量众多，但始终没有专项的频道去做资源整合，规范节目制作。可能这关系到各类问题，难度较大，但健康养生类节目的火热不会是短时间内而消退的，创建专项养生频道是必然趋势。

就拿上海地方来说，有电视剧频道、戏曲频道、纪实频道、星尚频道等，各频道的节目类别定位比较清晰，相关领导也可以考虑构建健康养生频道，把上海的健康养生类节目统一化管理，使上海的健康养生类电视节目做的更加全国化、国际化。就如美国和英国都开辟了健康专门的频道，美国的Health频道和英国的Discovery Health，我们都是可以有所鉴戒的。

四、节目数量众多，但品牌节目较少

树立文化品格,打造品牌节目。养生类节目绝不能功利性太强,要以提高大众健康水平为己任,让广大受众全面掌握基本常识,并将文化底蕴载入节目,树立文化品格,打造受众喜爱的精品节目。如今，健康养生类电视节目源源不断的出现，但真正形成品牌的确寥寥无几，往往都是昙花一谢就慢慢淡出了大众的视线，缺少可持续发展战略，节目的品牌价值无法得到扩展和延伸。

上海做的比较好的例子就是新闻综合频道《名医大会诊》，上海广播电视台精心打造的品牌栏目。节目请沪上各大医院权威专家，一档节目介绍一种疾病，从医学去正确解读疾病的预防、发生和治疗，普及医学知识。不但把节目的口碑、品牌做了出来还延伸到周边产品，书籍、DVD等，现已推出姐妹篇《名医话养生》，已经形成了一个“名医”系类的节目品牌，可说是比较成功的案例，但像这类健康养生类节目毕竟还是少数。

上海大学成人教育学院毕业设计(论文)老龄化的问题发达国家已经面临，国外的健康养生类节目由来已久，相对比较成熟、丰富，值得我们同行学习、鉴戒。如：德国的《健康》栏目，每期半小时，主持人和嘉宾谈话为主，户外采访和动画短片为辅，节目生动有趣，既有健康养生节目专业性，又提高节目知名度。法国的《电视行动》栏目，为各种疾病的患者改善医疗条件进行社会募捐，医学专家讲解主题疾病知识，回答患者提问，节目穿插歌舞、健身、体育。可以说是一档大型公益和健康养生相结合的栏目。

作为健康养生类节目起步比较晚的我们可以有很多国外栏目参考的案例，形式多样、内容严谨、监管严格，值得我们同仁学习。

二、培养医学、媒体复合型人才

随着健康养生类电视节目的增多，缺乏一批即懂医学知识又懂新闻传播的复合型专业化人才。国家的高等教育中可以考虑开设相关的专业，还可以加强节目制作工作者的继续化再教育力度，不断提高制作人的专业素养，发展健康养生类电视节目制作团队的开阔性思维，才能使健康养生类电视节目拥有长期的竞争优势和发展延续性。

除此之外，对于一档优秀的健康养生类电视节目来说，拥有一位真诚、亲和、值得信赖、专业知识丰富的优秀主持人也是至关重要的。健康养生节目的主持人是观众和专家间的桥梁，如何从观众的角度出发与专家进行交流、提出问题、探讨问题是节目的精魂。

三、提高节目制作水平，塑造节目品牌

提高节目制作水平，塑造节目品牌是健康养生类电视节目稳定长远发展的方向。如何保持节目信息的真实性、科学性，树立观众的信任感也是健康养生类节目的重点环节。培养复合型人才，提高团队人员综合素质最终结果就是为了提高节目制作水平，为国民健康需求所服务。

随着网络时代的到来，受众得到信息的途径越来越多元化，给电视节目的冲击是可想而知的，节目品牌化统一包装是电视节目必然的发展趋势，也是健康养生类电视节目长久发展的方法之一。

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四、发掘青年受众群体市场

现今社会，人们面对巨大的生活压力和高强度的工作负荷，几乎所有人多多少少都会关心健康问题，期望保持健康状态，提高生活品质、提高工作效率。国内的健康养生类电视节目不是受众群体模糊，就是针对老年群体的较多，很少去发掘中青年的健康养生市场。

对于健康养生类电视节目制作人来说何不去发掘中青年受众群体，中青年受众群体具有更强劲的消费能力，更舍得为自身健康下本钱，对于健康养生类电视节目来说青年受众市场是潜力无限的市场，对于健康养生类电视节目品牌化包装都是非常值得开发的一个新型市场。

五、加强政府部门监管

观众的健康需求使健康养生类电视节目红极一时，电视台捧红了众多医学专家、健康专家、养生明星，这其中不乏有投机分子，滥竽充数，以赚取钱财为目的，欺骗消费者，如：林光常、张悟本、胡万林等。

养生类节目一定要严格把关医药宣传与广告准入。伪养生节目通常以传播健康知识为幌子,实则是在诱导受众盲目消费。伪健康传播将广告意图明显地兜售给观众,甚至将伪劣的、虚假的信息传播出去,这无疑污染了电视的信息环境。受众一旦识破了这样的把戏,就会对节目产生怀疑和厌恶,进而影响到媒体的形象,破坏媒体的公信力。

随着健康养生市场的庞大，政府相关部门有必要完善其相关法律法规，制定行业规范，加强健康养生市场的规范化，完善我国电视监管机制，使健康养生类电视节目真正做到服务社会、服务百姓、服务大众。

六、整合传播平台，开创专业健康频道

健康养生类电视节目的走红使得各大频道都跟风造势，推出各类健康养生类电视节目，全国类似节目已达百余十档。但健康养生节目并非像娱乐节目那样随性，节目内容相对严谨，否则直接会误导受众，严重的甚至影响其健康。健康养生类电视节目是附有使命、社会责任的节目类型，需要有专业化的制作团队、领导统一化管理监督。

上海大学成人教育学院毕业设计(论文)到目前为止，全国还没有健康养生类电视节目的专业化频道。在中国慢慢步入老龄化之际，有必要开创健康养生专业化频道，统一管理健康养生类的电视节目。

七、发掘新媒体传播

科学技术不断发展的今天，人类获取信息的渠道是多样化的，人们不但依靠传统媒介来获得信息，而且网络、手机等新媒体的出现也发挥着越来越重要的作用。健康养生类电视节目的信息传播必须充分、多样、有效的利用各种媒介，合理的策划、组合，才能让节目与受众之间建立持续、稳定的关系，达到健康养生信息有效传播的最终目的。

清华大学新闻与传播学院新媒体研究中心主任熊澄宇教授在中国网络媒体论坛上指出：“今天的新媒体主要是指在计算机信息处理技术基础上产生和影响的媒体形态，包括在线的网络媒体和离线的其他数字媒体形式。”在新媒体时代，人们可以随时随地通过互联网获取信息，甚至成为传统媒体的重要信息来源。总之，传统媒介可以与新媒介的有机结合，发挥其最大的传播作用。

作为健康养生类电视节目与新媒体结合要需要进行深入的分析和探讨，是节目整合包装的过程。可以通过在线网络播放平台进行网络传播，迎合青年受众群体的获取信息的习惯；建立微信、微博、网站交流平台等，拉进与受众群体的距离，影响更深远。

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结束语

随着我国经济的发展和人民生活水平的不断提高，越来越多的人更加关注健康，关注养生，崇尚健康的生活方式。现如今，为了满足广大受众对于健康养生知识的需求，健康养生类节目如雨后春笋般的出现。健康养生类节目的兴起，不但满足了社会的需求还丰富了观众的视野，在休闲之余学习健康养生知识。

本文分析研究我国健康养生类电视节目的发展现状、节目结构分析。电视作为最权威的传播平台之一应担当起社会责任，传播正确的健康养生知识和观念，使健康养生类节目良性发展，为提高国民身体素质做出贡献。面对我国健康养生类节目中存在的一些问题，认真思考的同时，也应对媒体责任缺失现象加强国家监管。加入健康养生队伍的青年群体也不断增加，节目制作者应把握健康养生热潮将目光投向青年受众群体。

本文在研究过程中还存在着许多不足。由于时间相对有限，案例分析不够充分、研究探讨不够深入细致，论文中难免出现遗漏之处，希望本文能够引起节目制作者对健康养生类节目的探索和思考，起到抛砖引玉的作用！

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参考文献

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第二篇：休闲养生旅游发展现状调研报告

随着社会的发展，旅游业已成为全球经济发展中势头最强劲和规模最大的产业之一。“农家乐”作为一种新兴的旅游休闲形式，向人们提供一种回归自然从而获得放松身心、愉悦精神的休闲旅游方式，越来越受到人们的青睐。区三次党代会明确提出，“要深度挖掘文化内涵，重点发展养生旅游，力争把旅游打造成国内一流，国际知名的旅游品牌”。因此，加快发展“农家乐”休闲养生旅游，不仅可以满足现代人休闲养生的需求，而且对于进一步扩大我区旅游体量，加快建设工贸旅游强区具有十分重要的现实意义。

一、我区发展“农家乐”前景看好

1.“农家乐”具有较大的吸引力。随着生活水平的逐步提高和越来越快的工作节奏，人们开始注重对自我的调解，利用周末和节假日到一个宽松秀美的地方休闲度假，放松自我，正逐渐成为一种时尚。“农家乐”倡导关爱自然、保护自然、利用自然、享受自然的主题，顺应了现代都市人渴望切身感受大自然的真山真水，寻求返璞归真的现实消费需求，也是现代都市人体验农耕文化、乡土文化、民俗文化的重要形式和途径，具有丰富的文化内涵。同时，由于人们的健康意识不断增强，广大消费者对使用过农药、化肥的食品普遍存有戒备心理，而“农家乐”食品是土生土长、现采现用，能够满足绿色消费需求，受到了越来越多的城市居民的青睐，客源市场潜力巨大。

2.“农家乐”具有较强的竞争力。一般来说，“农家乐”大部分是由农民利用闲置的房屋和当地的农产品所进行的经营活动，用工也多为家庭劳动力，亦商亦农，具有投资小、风险小、经营灵活等特点，因而生存适应能力较强。从实际情况看，大多数“农家乐”选址都在处城郊结合部和旅游景区(点)附近,交通、通讯较为方便，能有效地避免游客长途劳累之苦，加之由于假期结构调整，原来三个黄金周基本调整成两个黄金周，转换出了五个小长假，再加上双休日，总假日接近一年的三分之一，便于市民利用周末和小长假去城市周边进行短期游。同时，由于其生产成本低，收费也较为低廉，是城市工薪阶层出游的理想选择，商业竞争优势明显。

3.“农家乐”具有挖掘潜力。我区历史文化悠久，旅游资源丰富，具有发展“农家乐”休闲养生旅游业的独特优势。一是区位条件优越。我区地处陕甘宁交汇处的中心地带，为全市中心区，宝中铁路、312国道纵贯全境，随着“四高三铁一场”的陆续建设，距离人口较为密集、经济十分活跃的西安、兰州、银川三个省会城市车时不到3小时，旅游潜在客源十分充足。二是旅游资源独特。从发展经验看，依托风景名胜发展“农家乐”最为便捷有效。我区境内现有国家5A级旅游景区1处（山）、3A级景区3处（太统山森林公园、柳湖公园、南山生态公园），另外还有北山森林公园、十万沟大峡谷、弹筝湖公园、古镇·问道驿站、龙隐寺公园、宝塔博物园、歇马殿、老林沟、观音殿、清福山等一批自然和人文景观。这些旅游景点所固有的人气可以提供基础客源，为“农家乐”进入市场搭上了顺风车。三是农业特产丰富。我区农耕文化历史悠久，生态环境较好，田园风光美丽，农产品特色鲜明，区内盛产“五爪菜”、“蕨菜”、“刺泡苔”等多种纯天然、无污染的野菜，加之独具特色的“莜面柔柔”、“洋芋摊饼”等多种地方风味小吃，这些都为发展“农家乐”休闲旅游业奠定了良好基础。

二、我区“农家乐”的发展现状及存在问题

从发展水平来看，虽然我区“农家乐”发展态势较好，经营农户也取得了较好的经济效益，但总体上仍处在起步阶段，还存在着一些亟待解决的问题。一是总体规模较小。目前，我区“农家乐”的发展基本上以自主开发为主，缺乏整体开发的科学规划，布局不尽合理，功能不够完善，产业链条较短，没有形成规模效应，存在散、小、乱、弱现象。二是缺乏品牌特色。我区“农家乐”多数服务项目单一，特色不够明显，文娱活动匮乏，还局限在景区周边的农家餐馆这个层次，停留在打牌、观光、吃土菜这些低层次项目上，高档次、高品位、多功能的“农家乐”较少，对游客的吸引力不强。三是基础设施薄弱。我区“农家乐”多为农民利用自家住宅进行简单改造而成，公共配套设施普遍不足，缺少停车场、垃圾场、厕所、洗浴等服务设施，许多地方即使有也不符合游客要求。比如，在卫生方面，部分“农家乐”经营户厨房设备简陋，卫生消毒设备短缺；在环保方面，排污网管建设滞后，村庄环境问题日益突出；在安全方面，随着“农家乐”经营户家用电器的增加，负荷加重，缺少必要的消防设施，使农村防火压力剧增。四是服务水平不高。“农家乐”一般是以家庭式经营为主，从业人员都是家庭成员，大多数未经过专业培训，缺乏经营管理知识，服务意识不强，服务水平不高。

三、对加快我区“农家乐”发展的几点建议

“十二五”是我国旅游消费向休闲消费转型的关键时期，“农家乐”作为一种休闲养生旅游面着临难得的发展机遇，蕴含着巨大的发展潜力。针对我区“农家乐”的发展现状，应突出从以下几方面入手：

1.突出科学规划，合理确定“农家乐”布局。科学的规划设计是指导和加快“农家乐”发展的“路线图”。应通过规划引导逐步改变目前“农家乐”发展过程中存在的规模小、分布散、经营单

一、雷同较多、层次不高、发展无序的状况。在编制规划时，要充分考虑区位、自然生态、民俗文化等条件以及投入能力、市场容量等因素，并与产业发展规划、城乡建设规划和旅游发展规划相对接，做到量力而行，适度开发，合理布局，稳步推进，实现人与自然和谐发展。一是合理布局。结合新农村建设和旅游示范乡的综合开发建设，按照“一乡一景”、“一村一品”、“一家一特”的总体要求，针对不同区域的自然资源和民俗特色，重点建设“一心四区”，“一心”即“农家乐”综合服务中心；“四区”即生态观光区、现代农业示范区、民俗体验区和旅游新村示范区，大力发展不同定位方向的“农家乐”产业，在全区汇成有特色、有基地的“农家乐”产业集群，吸引周边县市甚至外省市的游客。二是延伸链条。坚持把发展休闲旅游产业与发展农业特色产业相结合，与完善旅游“六要素”相结合，重点把红牛、金果、武术等金字招牌融入到“农家乐”旅游项目中，延伸服务链条，培育产业集群，形成“一业兴旺、百业联动”的农村经济格局。三是错位发展。按照“高、中、特”三种档次进行优化组合，即高档“农家乐”进入古镇，中档“农家乐”分布在文化一条街，特色“农家乐”（背包旅游族“农家乐”）以陇东民居的形式集中到风情大道北侧，从而在不同区域集聚具有分工合作关系的不同规模等级的“农家乐”，使其适应不同层次游客的需求。

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2.突出引导扶持，加快扩张“农家乐”体量。“农家乐”休闲旅游业虽然主要利用农村现成的生态环境、农耕文化和农户闲置的住房，但要适应旅游发展，满足游客需要，获得良好的经济效益，需要大量的投入。而农户家庭收入有限，没有能力投入大量的改造资金。因此，需要政府加以引导扶持。一是在项目上扶持。按照“农家乐”发展规划，在有条件的村集中布点建设“农家乐”项目。二是在土地上扶持。随着土地管理力度的加大，农村建设用地控制更趋严格。“农家乐”的一些辅助设施建设以及规模的扩大都受到了土地要素的制约。因此，对发展“农家乐”应出台比较灵活的土地政策，保证“农家乐”项目建设用地。三是在资金上扶持。对有条件发展“农家乐”的农户，农村信用合作社等金融部门应采取灵活、便捷的办法，积极为其办理小额贷款，帮助解决兴办“农家乐”融资难题。同时，可设立“农家乐”发展专项基金，对发展较好的“农家乐”采取“以奖代补”的办法给予适当奖励。

3.突出挖掘特色，着力打造“农家乐”品牌。特色和品牌是吸引顾客的关键因素，有特色，才有市场，才有竞争力、生命力。要充分利用我区资源优势，研究特色、挖掘特色，用“特色”树立起“农家乐”旅游品牌。一是突出“农”字特色。“农家乐”旅游的优势在“农”。农村特有的、传统的、陈旧的东西正是“农家乐”旅游中最有价值的资源。突出“农”字特色就在于：“吃”要突出土味、绿色，“游”要突出生态、自然，“购”要突出特产、实惠，“娱”要突出农本、参与，“行”要突出方便、快捷。所以要充分利用丰富的土特产资源，开发“五爪菜”、“蕨菜”、贵妃杏、“莜面柔柔”、“洋芋摊饼”等绿色食品和地方风味小吃，发展观光农业、体验农业等具有农村特色的旅游方式，满足游客旅游消费需求。二是做足“乐”字特色。旅游的目的就是放飞心情，寻求乐趣。要充分挖掘田园乐趣、民俗乐趣以及农村生产、生活乐趣，让都市游客在民俗体验、农事劳作中得到放松，享受快乐。同时，还可以“无中生有”的创意思维来谋划“农家乐”娱乐项目，把现代的理念和传统文化相结合，创造新的游乐项目，满足游客寻求快乐的目的。三是彰显文化特色。我区地处陇东东部，农耕文明积淀深厚，地坑庄子、社火、庙会、秧歌、眉胡、笑谈、民间传说等民俗文化资源丰富。发展“农家乐”要充分挖掘这些宝贵的文化资源，在继承传统的同时，融入现代元素，形成欣赏性强的特色亮点，使“农家乐”休闲活动从单一的餐饮品尝和自然观光逐步向农事参与、民俗体验、文化旅游、休闲度假等多种方式发展。

4.突出规范管理，促进“农家乐”健康发展。为了规范“农家乐”旅游市场秩序和经营行为，防止恶性竞争和安全事故等现象的发生，应适时出台《“农家乐”经营管理办法》，促进“农家乐”健康有序发展。一是建立管理机构。重点建立以农办、旅游、食品药监、工商、税务、卫生、消防等单位为成员原“农家乐”协调管理小组，具体指导管理全区“农家乐”的建设、发展。二是实行市场准入。根据“农村环境、农民家庭、农事活动”等有关认定条件，把“农家乐”经营户与小饭店、小餐馆区别开来。对符合认定标准的，由乡镇审核后，由区“农家乐”协调管理小组办公室审批发证，并建立档案；对不符合条件的不得挂“农家乐”标志牌，不得享受有关优惠政策。三是定期考核评比。对“农家乐”实行质量监管和动态管理，每年对“农家乐”进行一次考核评估，对不符合认定准则的，吊销相关证照；对设施完善，特色突出，具备一定规模的依据《“农家乐”星级评定标准》进行评级授牌，并扶持其做大做强。四是加强从业人员培训。依托劳动就业培训基地或委托职业院校，对“农家乐”从业人员加强旅游知识、规范服务、食品卫生、安全生产以及本地民俗文化和风土人情等方面的培训，切实提高“农家乐”的服务水平。

5.突出宣传推介，拓展“农家乐”客源市场。宣传是旅游业永恒的主题，只有把旅游产品的魅力宣传推介出去，游客才会慕名而来。一是典型宣传。在全区范围内选择2－3家具有代表性的“农家乐”经营户进行重点扶持、包装、宣传，以点带面，逐步形成“农家乐”特色品牌。二是媒体宣传。利用养生网、旅游网，或策划制作广告宣传牌、拍摄电视风光片、编辑风光画册、刻录宣传光盘等形式，充分展示我区“农家乐”的人文景观和特色。三是活动宣传。利用旅游文化节、西洽会、兰洽会等节会活动，大张旗鼓地专题推荐星级“农家乐”，切实提高我区“农家乐”品牌的知名度。

第三篇：休闲养生旅游发展现状调研报告

这是一篇关于调研报告的范文，可以提供大家借鉴！

随着社会的发展，旅游业已成为全球经济发展中势头最强劲和规模最大的产业之一。“农家乐”作为一种新兴的旅游休闲形式，向人们提供一种回归自然从而获得放松身心、愉悦精神的休闲旅游方式，越来越受到人们的青睐。区三次党代会明确提出，“要深度挖掘文化内涵，重点发展养生旅游，力争把旅游打造成国内一流，国际知名的旅游品牌”。因此，加快发展“农家乐”休闲养生旅游，不仅可以满足现代人休闲养生的需求，而且对于进一步扩大我区旅游体量，加快建设工贸旅游强区具有十分重要的现实意义。

一、我区发展“农家乐”前景看好

1.“农家乐”具有较大的吸引力。随着生活水平的逐步提高和越来越快的工作节奏，人们开始注重对自我的调解，利用周末和节假日到一个宽松秀美的地方休闲度假，放松自我，正逐渐成为一种时尚。“农家乐”倡导关爱自然、保护自然、利用自然、享受自然的主题，顺应了现代都市人渴望切身感受大自然的真山真水，寻求返璞归真的现实消费需求，也是现代都市人体验农耕文化、乡土文化、民俗文化的重要形式和途径，具有丰富的文化内涵。同时，由于人们的健康意识不断增强，广大消费者对使用过农药、化肥的食品普遍存有戒备心理，而“农家乐”食品是土生土长、现采现用，能够满足绿色消费需求，受到了越来越多的城市居民的青睐，客源市场潜力巨大。

2.“农家乐”具有较强的竞争力。一般来说，“农家乐”大部分是由农民利用闲置的房屋和当地的农产品所进行的经营活动，用工也多为家庭劳动力，亦商亦农，具有投资小、风险小、经营灵活等特点，因而生存适应能力较强。从实际情况看，大多数“农家乐”选址都在处城郊结合部和旅游景区(点)附近,交通、通讯较为方便，能有效地避免游客长途劳累之苦，加之由于假期结构调整，原来三个黄金周基本调整成两个黄金周，转换出了五个小长假，再加上双休日，总假日接近一年的三分之一，便于市民利用周末和小长假去城市周边进行短期游。同时，由于其生产成本低，收费也较为低廉，是城市工薪阶层出游的理想选择，商业竞争优势明显。

3.“农家乐”具有挖掘潜力。我区历史文化悠久，旅游资源丰富，具有发展“农家乐”休闲养生旅游业的独特优势。一是区位条件优越。我区地处陕甘宁交汇处的中心地带，为全市中心区，宝中铁路、312国道纵贯全境，随着“四高三铁一场”的陆续建设，距离人口较为密集、经济十分活跃的西安、兰州、银川三个省会城市车时不到3小时，旅游潜在客源十分充足。二是旅游资源独特。从发展经验看，依托风景名胜发展“农家乐”最为便捷有效。我区境内现有国家5A级旅游景区1处（山）、3A级景区3处（太统山森林公园、柳湖公园、南山生态公园），另外还有北山森林公园、十万沟大峡谷、弹筝湖公园、古镇·问道驿站、龙隐寺公园、宝塔博物园、歇马殿、老林沟、观音殿、清福山等一批自然和人文景观。这些旅游景点所固有的人气可以提供基础客源，为“农家乐”进入市场搭上了顺风车。三是农业特产丰富。我区农耕文化历史悠久，生态环境较好，田园风光美丽，农产品特色鲜明，区内盛产“五爪菜”、“蕨菜”、“刺泡苔”等多种纯天然、无污染的野菜，加之独具特色的“莜面柔柔”、“洋芋摊饼”等多种地方风味小吃，这些都为发展“农家乐”休闲旅游业奠定了良好基础。

二、我区“农家乐”的发展现状及存在问题

从发展势头来看，近年来，我区依托独特的旅游资源优势，以农家独具的田园风光和绿色休闲为主题，充分挖掘民间农耕文化、民俗风情、土特产品特色，目前，已发展旅游专业村2个、“农家乐”50余户，户接待能力达到30至90人，年实现总收入600余万元，带动就业800余人。通过积极引导和不断规范，我区“农家乐”已初具规模。一是经营行为逐步规范。按照先发展后规范的思路，参照国家餐饮行业的规范要求，结合全区“农家乐”发展实际，制订了《区“农家乐”星级评定标准》，组织税务、卫生、物价等部门对申报星级的“农家乐”进行了全面检查评比，共评出星级“农家乐”12家，其中三星级2家、二星级5家、一星级5家，并在《日报》、电视台进行公示，促进了“农家乐”特色服务持续健康发展，扩大了“农家乐”品牌效应。二是基础设施逐步完善。近年来，通过坚持不懈地开展新村建设、旧村改造和三清五改等活动，农村面貌焕然一新。在“农家乐”发展比较集中的镇，建成了一条7.2公里长的体现明清风格的文化一条街，“农家乐”经营环境大为改善。三是服务水平逐步提高。为了提高“农家乐”的组织化程度，区上成立了“农家乐”协会，邀请专家对“农家乐”经营人员进行培训，组织“农家乐”会员赴外地考察学习。同时，对“农家乐”经营情况进行集中整治，解决了经营场所布局不合理、经营环境“脏乱差”、基础设施不达标、进货渠道不规范、规范化管理落实不到位等问题，有效地提高了全区“农家乐”的整体经营管理水平，促进了“农家乐”旅游的健康持续发展。

从发展水平来看，虽然我区“农家乐”发展态势较好，经营农户也取得了较好的经济效益，但总体上仍处在起步阶段，还存在着一些亟待解决的问题。一是总体规模较小。目前，我区“农家乐”的发展基本上以自主开发为主，缺乏整体开发的科学规划，布局不尽合理，功能不够完善，产业链条较短，没有形成规模效应，存在散、小、乱、弱现象。二是缺乏品牌特色。我区“农家乐”多数服务项目单一，特色不够明显，文娱活动匮乏，还局限在景区周边的农家餐馆这个层次，停留在打牌、观光、吃土菜这些低层次项目上，高档次、高品位、多功能的“农家乐”较少，对游客的吸引力不强。三是基础设施薄弱。我区“农家乐”多为农民利用自家住宅进行简单改造而成，公共配套设施普遍不足，缺少停车场、垃圾场、厕所、洗浴等服务设施，许多地方即使有也不符合游客要求。比如，在卫生方面，部分“农家乐”经营户厨房设备简陋，卫生消毒设备短缺；在环保方面，排污网管建设滞后，村庄环境问题日益突出；在安全方面，随着“农家乐”经营户家用电器的增加，负荷加重，缺少必要的消防设施，使农村防火压力剧增。四是服务水平不高。“农家乐”一般是以家庭式经营为主，从业人员都是家庭成员，大多数未经过专业培训，缺乏经营管理知识，服务意识不强，服务水平不高。

三、对加快我区“农家乐”发展的几点建议

“十二五”是我国旅游消费向休闲消费转型的关键时期，“农家乐”作为一种休闲养生旅游面着临难得的发展机遇，蕴含着巨大的发展潜力。针对我区“农家乐”的发展现状，应突出从以下几方面入手：

1.突出科学规划，合理确定“农家乐”布局。科学的规划设计是指导和加快“农家乐”发展的“路线图”。应通过规划引导逐步改变目前“农家乐”发展过程中存在的规模小、分布散、经营单

一、雷同较多、层次不高、发展无序的状况。在编制规划时，要充分考虑区位、自然生态、民俗文化等条件以及投入能力、市场容量等因素，并与产业发展规划、城乡建设规划和旅游发展规划相对接，做到量力而行，适度开发，合理布局，稳步推进，实现人与自然和谐发展。一是合理布局。结合新农村建设和旅游示范乡的综合开发建设，按照“一乡一景”、“一村一品”、“一家一特”的总体要求，针对不同区域的自然资源和民俗特色，重点建设“一心四区”，“一心”即“农家乐”综合服务中心；“四区”即生态观光区、现代农业示范区、民俗体验区和旅游新村示范区，大力发展不同定位方向的“农家乐”产业，在全区汇成有特色、有基地的“农家乐”产业集群，吸引周边县市甚至外省市的游客。二是延伸链条。坚持把发展休闲旅游产业与发展农业特色产业相结合，与完善旅游“六要素”相结合，重点把红牛、金果、武术等金字招牌融入到“农家乐”旅游项目中，延伸服务链条，培育产业集群，形成“一业兴旺、百业联动”的农村经济格局。三是错位发展。按照“高、中、特”三种档次进行优化组合，即高档“农家乐”进入古镇，中档“农家乐”分布在文化一条街，特色“农家乐”（背包旅游族“农家乐”）以陇东民居的形式集中到风情大道北侧，从而在不同区域集聚具有分工合作关系的不同规模等级的“农家乐”，使其适应不同层次游客的需求。

2.突出引导扶持，加快扩张“农家乐”体量。“农家乐”休闲旅游业虽然主要利用农村现成的生态环境、农耕文化和农户闲置的住房，但要适应旅游发展，满足游客需要，获得良好的经济效益，需要大量的投入。而农户家庭收入有限，没有能力投入大量的改造资金。因此，需要政府加以引导扶持。一是在项目上扶持。按照“农家乐”发展规划，在有条件的村集中布点建设“农家乐”项目。二是在土地上扶持。随着土地管理力度的加大，农村建设用地控制更趋严格。“农家乐”的一些辅助设施建设以及规模的扩大都受到了土地要素的制约。因此，对发展“农家乐”应出台比较灵活的土地政策，保证“农家乐”项目建设用地。三是在资金上扶持。对有条件发展“农家乐”的农户，农村信用合作社等金融部门应采取灵活、便捷的办法，积极为其办理小额贷款，帮助解决兴办“农家乐”融资难题。同时，可设立“农家乐”发展专项基金，对发展较好的“农家乐”采取“以奖代补”的办法给予适当奖励。

3.突出挖掘特色，着力打造“农家乐”品牌。特色和品牌是吸引顾客的关键因素，有特色，才有市场，才有竞争力、生命力。要充分利用我区资源优势，研究特色、挖掘特色，用“特色”树立起“农家乐”旅游品牌。一是突出“农”字特色。“农家乐”旅游的优势在“农”。农村特有的、传统的、陈旧的东西正是“农家乐”旅游中最有价值的资源。突出“农”字特色就在于：“吃”要突出土味、绿色，“游”要突出生态、自然，“购”要突出特产、实惠，“娱”要突出农本、参与，“行”要突出方便、快捷。所以要充分利用丰富的土特产资源，开发“五爪菜”、“蕨菜”、贵妃杏、“莜面柔柔”、“洋芋摊饼”等绿色食品和地方风味小吃，发展观光农业、体验农业等具有农村特色的旅游方式，满足游客旅游消费需求。二是做足“乐”字特色。旅游的目的就是放飞心情，寻求乐趣。要充分挖掘田园乐趣、民俗乐趣以及农村生产、生活乐趣，让都市游客在民俗体验、农事劳作中得到放松，享受快乐。同时，还可以“无中生有”的创意思维来谋划“农家乐”娱乐项目，把现代的理念和传统文化相结合，创造新的游乐项目，满足游客寻求快乐的目的。三是彰显文化特色。我区地处陇东东部，农耕文明积淀深厚，地坑庄子、社火、庙会、秧歌、眉胡、笑谈、民间传说等民俗文化资源丰富。发展“农家乐”要充分挖掘这些宝贵的文化资源，在继承传统的同时，融入现代元素，形成欣赏性强的特色亮点，使“农家乐”休闲活动从单一的餐饮品尝和自然观光逐步向农事参与、民俗体验、文化旅游、休闲度假等多种方式发展。

4.突出规范管理，促进“农家乐”健康发展。为了规范“农家乐”旅游市场秩序和经营行为，防止恶性竞争和安全事故等现象的发生，应适时出台《“农家乐”经营管理办法》，促进“农家乐”健康有序发展。一是建立管理机构。重点建立以农办、旅游、食品药监、工商、税务、卫生、消防等单位为成员原“农家乐”协调管理小组，具体指导管理全区“农家乐”的建设、发展。二是实行市场准入。根据“农村环境、农民家庭、农事活动”等有关认定条件，把“农家乐”经营户与小饭店、小餐馆区别开来。对符合认定标准的，由乡镇审核后，由区“农家乐”协调管理小组办公室审批发证，并建立档案；对不符合条件的不得挂“农家乐”标志牌，不得享受有关优惠政策。三是定期考核评比。对“农家乐”实行质量监管和动态管理，每年对“农家乐”进行一次考核评估，对不符合认定准则的，吊销相关证照；对设施完善，特色突出，具备一定规模的依据《“农家乐”星级评定标准》进行评级授牌，并扶持其做大做强。四是加强从业人员培训。依托劳动就业培训基地或委托职业院校，对“农家乐”从业人员加强旅游知识、规范服务、食品卫生、安全生产以及本地民俗文化和风土人情等方面的培训，切实提高“农家乐”的服务水平。

5.突出宣传推介，拓展“农家乐”客源市场。宣传是旅游业永恒的主题，只有把旅游产品的魅力宣传推介出去，游客才会慕名而来。一是典型宣传。在全区范围内选择2－3家具有代表性的“农家乐”经营户进行重点扶持、包装、宣传，以点带面，逐步形成“农家乐”特色品牌。二是媒体宣传。利用养生网、旅游网，或策划制作广告宣传牌、拍摄电视风光片、编辑风光画册、刻录宣传光盘等形式，充分展示我区“农家乐”的人文景观和特色。三是活动宣传。利用旅游文化节、西洽会、兰洽会等节会活动，大张旗鼓地专题推荐星级“农家乐”，切实提高我区“农家乐”品牌的知名度。

第四篇：健康养生 演讲稿

演讲稿

说到健康养生，首先必须说的是我们老祖宗留下来的经典著作，它是我们中医的精髓，包括四本书：(《黄帝内经》、《难经》、《伤寒杂病论》、《神农本草经》，其中《黄帝内经》谓之首位，是我国医学宝库中现存成书最早的一部医学典籍，它教我们治病，更多的是叫我们不得病。

那么人为什么能得病哪，人为什么不是健康的哪，第一是感受六淫，（包括风、寒、暑、湿、燥、火），第二七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化），第三饮食劳逸。我把它理解为：

1.情志不遂：比如说人生气，你气往上浮了，胃气是主降的，本来胃气是用来消化食物的，胃气当降不降，所以人生气、发怒以后就吃不下东西。“怒则气上”所以轻易不要发怒。2.饮食不规律：暴饮暴食，胡吃海塞，饮食不规律，吃撑着，就会伤脾；一会饥，一会饱，让人的脾胃没办法适应，就会得胃病或糖尿病。糖尿病就是脾的运化不好，这个以后再具体讲。3.缺乏运动：多运动可以把我们身体内的湿气化掉，是保持健康的一个重要方法。膀胱经属于太阳经，人体得病膀胱经首当其冲，所以当你脚使劲往后蹬的时候，伸拉了整个人体后面的经脉，膀胱经就会得到从分的锻炼，人就会少生病。4.滥服药：现代人只要一不舒服就会找药吃，加上广告的作

用，人们动不动就大把大把的吃药，造成许多药源性疾病。所以现在人不是死于疾病，而是死于不运动和不健康的生活方式。

我教大家养生的四个方面：

1.养性情：所谓的养性情，不是不让人不去生气。而是让人一开始就不生气。《黄帝内经》教导我们说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。把事情都看淡，原来是单位领导，手下人不口渴的时候都给端茶倒水，现在退休在家，连个登门的也没有，心里憋屈。那你只会生病。看淡一些，提高自身的修养，功成身退，不为名利所扰。同时去忧莫若乐，听点音乐，唱歌，放松自己的心情，每天三声笑，笑他人看不穿，笑自己（不要理由），对待什么事情都以欣赏的眼光看。2.养睡眠：睡眠与长寿密切相关。曾经有人做过实验，有三个人，一个不让他吃，一个不让他喝，一个不让他睡，看哪个扛不住，结果不让睡的人先垮啦，这就是睡眠对我们生命的重要性。再提一个做梦，圣人无梦！倒头就睡的人，醒来特别有精神！

3.养房事：就是家庭和谐，阴阳和谐，家庭和谐啦，社会就和谐啦。过度纵欲，会伤人体肾脏。俗语说的好：酒是穿肠毒药，色是刮骨钢刀。

现代人生活好啦，吃保健品，人参等认为这样人体就会健康，这是不对的。

西医上讲人体是一个复杂的系统，比如说缺钙就补钙。中医的角度出发，如果一个人没有一定的消化和吸收能力，补什么都是补不进去的，养生是一种健康的生活习惯和生活方式。下面讲五劳和七伤：

1.“久视伤血”，是指人长时间用眼睛看东西，不仅会双眼疲劳，视力下降，而且会导致人体“血”的损伤。肝主藏血，由于肝脏的经脉联系于目，人的视力有赖于肝气疏泄和肝血滋养，故有“肝开窍于目”因此眼睛的过度疲劳会伤肝。比如天天上网，盯着电脑会造成肝和信得损伤。

2.“久卧伤气”，人老躺着不运动，气脉就运行不起来，就会伤人的肺气。

3.“久坐伤脾”，有的人懒，坐着觉得累，能坐不站，能躺着不坐着。中医认为这种人脾湿特别重，缺乏运动，他的脾的运化功能很弱。这样就带不走胃所消化的“水谷精气”，导致脾虚，身体逐渐会感觉吃饭不香了。特别是长时间的坐着，这实际上是消耗元气。有人会问，我没动怎么也消耗元气？其实坐着不动是暗耗元气。为什么呢？因为脾老不运化，人体的垃圾和毒素就会逐渐堆积，人就会越来越胖。4.“久坐伤骨”如果人老站着，就会伤骨，伤骨也就是伤肾。因为肾主骨髓。

5.“久行伤筋”因为肝主筋，如果人过分劳动的话会伤肝的。

七伤：

1.“太饱伤脾”，是指我们在日常生活当中，吃的太饱，就会伤脾。因为这样会增加脾的运化负担，让她无形中调出更多的精气来。

2.“大怒伤肝”人在大怒的时候对肝脏伤害最大。憋着，忍着也会伤肝。而凡事不动情，又不可能。所以人活着很难，只有靠自身的修为才能化解这一切。

3.“房劳过度、久居湿地伤肾”，做办公室的人，平时伸伸懒腰对身体有好处，但一定要清楚到底伸到哪里效果最好。其实两臂上举拉伸的是胆经，胆经正好是生发之机，所以双臂向上多停留一会，就把胆经伸起来了，对人的生发之机有好处。在一个是拍胆经，从腿的环跳穴开始拍整个腿的侧面。上下一起活动，如果天天练习，对身体健康很有帮助。

4.“过食冷饮伤肺”现在很多人动不动就大口大口的喝冷饮，这对肺伤害是很大的，而且也伤胃。有些小孩子脸上有座疮，就是过食冷饮造成的。溃疡性结肠炎也与过食冷饮有关，因为“肺与大肠相表里”如果过食冷饮，先是伤肺，然后伤到大肠。这个病让西医很伤脑筋，这个时候使用抗生素，只会越来越造成大肠菌群紊乱，到最后只好用激素。可是用上之后，又会造成骨头的病变，结果越来越糟。激素为什么会伤骨头呢？中医看来，激素是调动元气的。如果病人元气足的话，会有些效果，如果病人元气虚，就会越调越空，要么股骨头坏死，要么暴死。

5.“忧愁思虑伤心”，过分的忧愁思虑的话就会伤心神。思虑伤

脾，根据相生相克，木生火，火生土，土为脾，脾好比心的孩子，脾受到损害，就会向她的母亲火来接气，叫做“子盗母气”。

6.“风雨寒暑伤形”，如果在穿衣服的时候，不知道调节的话，就会把形体伤了。

7.“恐惧不节伤志”，如果成天到晚害怕，不知道节制，就会伤肾。

中医在暗示我们一个道理：所有的疾病都跟太过与不及有关，把握好度才是最关键的。一年四季如何养身体呢？

春天是要养“生”，夏天要养“长”，秋天要养“收”，冬天要养“藏”——养的都是不同的气。

春天养生首先要晚睡早起，春天重在生发，不能总睡觉来阻碍身体气机的生发。其次是广步于庭。意思是在庭院里面大踏步的活动。第三是被发缓行，是指头发，形体上，不要有约束。穿一些宽大的衣服。三件事为了达到一个目的：以使志生，志是肾所藏之神。要让神表达出来，憋住了就没有升生机了。自然界必须是春、夏、秋、冬都有才是吉祥的。生发、生长到了一定的时候，必然会有收敛、收藏的阶段，否则事物就不能长久，身体也是一样。

举个例子：如果冬天藏精不够，春天就生发不起来，拿“非典”做例子，得“非典”的那些青壮年，都是冬天没养好，所以春天才会得病。秋天腹泻的病人特别多，能简单的说昨天吃的不好所以今天才腹泻的吗？人能吃什么拉什么啊？有那么快吗？绝对不是昨天的事

情！实际上秋天拉肚子，是夏天就积累下来的问题，活着春天就已经遗留下来的。

夏天的气机也是重在生发、生长，所以要夜卧早起。现在人很少做到这些,比如夏天，我们喜欢呆在空调房间避暑，这样会使秋天不得病，冬天也不得病。夏天是人开泄的时候，人在空调房里呆着毛孔是关闭的，等到外面，天气热了就会打开，这样人体毛孔不断的开合，会扰乱身体内部的气机，就会得病。所以夏天该热的时候就要让它热，该散就散，意思是不要阻止阳气的生发，生长！

夏天是养长的时候，要遵守自然界和人身的生长之道。逆之则伤心，心属火，火伤了就会导致秋天的上吐下泻，一到秋天不少咳嗽病人，打喷嚏，鼻炎又犯了，其实就是夏天没养好。鼻炎属于肺为病，就要让它散开就好了。

秋天要早卧早起，天地的收敛之气开始发挥作用了，人体就应该早睡早起，不然你的肝胆死活是养不起来的。尤其是嗜酒的男人，老喝酒最损肝胆，然后再夜里不睡觉，导致男性的肝病越来越多，都是自己生活习惯造成的。

不要外散肾精，使肺气清，肺对应于秋季。肺功能是宣发和肃降，但主要是肃降，因为肺在五脏中位置最高，气上到这里主要由肺来往下降，宣散气血于五脏。

如果悖逆了秋收之气，到冬季就没有东西收藏了。

冬天要早卧晚起，冬天要顺应收藏之性，保证充足的睡眠。必须

等到太阳高挂，天地的阳气出现的时候，人才开始活动、工作。

冬天身体的阳气都潜藏于内里，所以人要躲避体温躲避寒冷。因为呆在冷的地方，人体的阳气就不得不被从体内调出来，抵御严寒，人体的元气就会丧失。只有藏好阳气，春天阳气才会生长，人体就会不得病。

不治已病治未病：

《皇帝内经》上说：“圣人不治已病治未病；不治已乱，治未乱。”意思是说不治已经生病了的脏腑，而从没生病的地方开始调治。举个例子，比如说肝病，肝在五行中属木，木克土，所以肝癌要是转移的话，通常是转移成胃癌，因为脾胃属土，比如说人生气了，就吃不下饭，怒这种情志属于肝，所以生气是伤肝的，可实际生活中往往体现不是肝痛，而是胃痛，或者左肋这里疼的难受，就是肝有邪气了，直接就能往胃这里传。

治疗上首先应该不要去治疗肝，先要固守住邪气下一步进犯的地方，从脾胃开始治疗。把脾胃固住了，身体的消化吸收功能强了，元气攒足了，反过来就能把肝气给理顺了，这样肝病自然好了。

中医如何治病

中医讲究以人为本。一定要记住，中医是治人的。在这个世界上，没有治不了的病，只有治不了的人。

中医治病首先是以调动人体自愈力为主，是强调你自己的自愈能力。三分治七分养，你要好好去养自己，而不是太依赖药！你好好修正自己，好好改变习惯，你的病就去了一大半。你别指望广告里的药，这

是原则。

其次是要治好病，要有一种精神动力和乐观的态度，然后身体力行。

再次医院应该重视人文关怀。现在医院的病人很多，大夫都是几句话就看完病了。这个很不好，也是很无奈的现状，是中医医圣张仲景特别批判的现象！

治法的四个层次 1.倘若肌肤守邪，如外感、久逸突劳等，用刮痧、拔罐、推拿、足底按摩等疗法可以治愈。这些都属于日常生活中的一些基本的调理方法。比如你在家泡泡脚，自己按摩按摩，就可以达到治疗的效果。2.倘若经络有病，如风湿性关节炎、气滞血瘀、过度劳累等，一般按摩是没有用的，一定要针刺。比如生气以后胸闷，揉内关穴，把内关都掐破也没有用，必须要用针下去，郁住的气才能散开。但针无补法，全是泄法，针法就是疏通，就是通过一个异物的刺激，将元气调到这里，让这条经气活跃起来去攻除积聚的邪气。3.倘若脏腑出现器质性病变，如心脏病、高血压、糖尿病等，只能用药。出现这种病，好比出现灾情，药物就是来赈灾的。4.倘若奇经八脉有病，那就更严重了，没有任何药可以入奇经八脉，所以奇经八脉有病就是病入膏肓。西医治不了，属于疑难杂症。但是中医有个方法叫灸法，灸法就是把点燃的艾草直接放在穴位上烧。一般来说，都选三个穴位：膏肓穴，主治人体的上部心肺及全身的病，中脘主治中上焦的病，关元主治中下焦的病。

第五篇：感谢信-健康养生

感 谢 信

杨凌伊美时企业集团各位领导和知识渊博的张老师及XX店的所有员工你们辛苦了！

各位领导亲切关爱老人，张老师讲课实实在在，员工个个服务热情，进店酷似进入了老人的快乐的家园。

羊胎盘产品货真价实，吃了之后，首先改善了睡眠，由原来的4个半小时增至5个半小时，对前列腺病也有所改善，夜尿由原来4—5次减到3—4次。贴了眼贴，眼睛也清亮了，贴了消炎止痛膏，肩周炎疼痛也减轻了。

以上仅是我们初步的体验！

感谢人：

2018年

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