基于社会适应的少数民族大学生的心理调适研究5篇

第一篇：基于社会适应的少数民族大学生的心理调适研究

基于社会适应的少数民族大学生心理调适研究

摘要：少数民族大学生与汉族大学生存在成长环境、民族文化和经济发展程度等方面的差异，因而在大学存在较大的社会适应问题，如交往不畅、接受知识困难、心理障碍等。为了使少数民族大学生能够较快适应大学学习和生活，需要对他们的心理结构做适当调适。为此，文章从少数民族大学生所面临的心理矛盾入手，对其发展的现实性问题作以简略的理论与实践探讨。

关键词：少数民族大学生；心理问题；心理调适

知识经济及信息时代给我国的少数民族带来了新的发展机遇，同时也给他们带来了冲击和挑战。其中最为明显的是对他们特殊的文化及内在的心理模式带来了极大的冲击。对于少数民族大学生而言，这种冲击使他们表现出诸多的不适应。在大学校园里，各民族大学生彼此间文化上的碰撞，尤其是心理上的冲突使得他们在社会适应方面面临种种挑战。为了调适少数民族大学生的心理结构，增强他们的社会适应能力，以便能够较快适应大学生活，以下对他们的心理调适进行了探索性的研究。

一、少数民族大学生不适应的主要表现 1.新环境所带来的不适应。

我国的少数民族绝大多数集中在西部地区，包括新疆、内蒙、西藏、甘肃、青海、宁夏、云南和贵州。这些区域在自然环境和人文环境等方面与内地存在较大的差异。在自然环境方面，新疆、西藏等边陲的特殊自然环境使得来自这些区域的少数民族大学生在内地校园容易出现水土不服等不适应状况；[1]在人文环境方面，少数民族的文化、信仰、习俗乃至语言等与内地也有较大差异。这些差异使得少数民族大学生在与汉族甚至其他少数民族之间的交流和沟通存在一定的困难；少数民族大学生所具有的独特而传统的饮食习惯，加上宗教的约束，使得他们与内地的饮食习惯格格不入而造成不适应；少数民族大学生在家乡长期以来所形成的承压能力差、闲适的生活习惯很难在短时间内适应内地城市以及校园快节奏的生活方式。

2.人际关系不畅通。

少数民族大学生从单一的生活环境到多民族学生共处的、更加复杂的社会环境中，使他们本来缺乏技巧和方式的人际交往变得极不畅通，他们甚至在人际交往方面表现出逃避和恐惧。这种人际交往态势不但严重影响了他们的交往效果，而且对他们的个性培养也产生了一定程度的影响。他们大多性格内向、孤僻，更有甚者表现出比较明显的自卑心理。为了解决自己的这种人际交往局面，少数民族大学生也进行了相应的自我调适。如，他们会本能地通过“老乡会”等小团体加强与本民族大学生联系而寻找归属感。但这种人际交往方式因不可避免地在自己与外族大学生之间竖起了又一道人际交往的屏障而进一步缩小自己的交往圈子，从而加速了自我封闭。[2]少数民族大学生的不畅的人际关系是造成他们与其他民族同学之间的误解和不信任乃至冲突的直接诱因。

二、少数民族大学生的心理状态

（一）社会适应所引起的心理矛盾。

许多少数民族大学生都是到非少数民族聚居区来求学的。所以，他们的文化环境发生了巨大的变化。在这一变化过程中，如上文所述，少数民族大学生脱离了自己原来的社会环境，不但生活空间、社会方式和文化氛围等改变了，甚至语言交际形式也改变了，给他们的社会适应带来了极大的挑战。在这种形势下，少数民族大学生会出现既要保留本民族文化社会背景，又要运用新的思维形式和情感表达方式来适应新的环境，因而陷入左右为难的窘境。而自己的原有价值观念及行为导向又与新环境中的新要求性冲突，在具体的适应中内心矛盾重重。

（二）与他人交往、融入新环境的矛盾心理。

少数民族学生从小就接受自己民族的文化和习俗的熏陶，所以本民族的文化模式和价值观念对他们的影响是根深蒂固的。这种影响的结果是，少数民族大学生在内心深处或者在他们的情感中有一种与本民族文化背景相符合的驱动力维护和驱动着他们的情感变化，一旦这种驱动力被破坏，他们就会陷入痛苦或心理矛盾、左右为难的境地。在这种力量的驱动下，少数民族大学生有与其他民族学生交往的渴望和很快融入新的环境愿望，而且也在不断地自我调适。在与其他民族学生的学习和交往当中，少数民族大学生在多数情况下又是以本民族的文化背景和认知结构为依据来选择朋友和决定自己感兴趣的事情，进而从中获得愉快的情感体验的。但是，他们的情感体验受与本民族特色相符的定势心态的影响和牵制，即左右着他们的道德感、美感对理性的追求等。这样，在与其他民族学生的交往过程中，如果出现语言交流不畅，与自己的生活习俗相冲突等情况，就会使少数民族大学生自我谨慎、或者有意回避与别人的接触。尤其是受宗教信仰的影响，少数民族大学生对涉及信仰问题格外小心谨慎，惟恐自己的言行与对方的信仰行为准则不相符或违反了其禁忌而引起不愉快或带来不必要的矛盾或冲突。因此，少数民族大学生的思维和情感表达方式一方面受到与本民族文化的驱动，另一方面在新的环境里总是程度不同地被受拘束，感觉和情感不能尽情表达，人际关系处理不畅，经常处于郁闷和烦恼之中，深感孤独和压抑。

在以上矛盾心理的驱使下，少数民族大学生出现各种心理障碍。具体表现为：（1）生活压力。少数民族地区与发达地区之间的的贫富差异使得家庭经济困难的少数民族大学生产生很大的心理压力；（2）孤独离群。少数民族地区与发达地区的文化水平差异导致部分少数民族大学生游离于班级群体之外。特别是部分原来在本民族地区成绩名列前茅的学生进入大学后，与内地大学生相比较，他们综合素质所存在得较大差距使他们产生强烈的挫败感。（3）各种极端心理状态。在大学里，有的少数民族学生因环境所压，加上人际关系不畅，他们会自我封闭于较小的生活环境中，与外界交流机会偏少，甚至不愿意主动与老师、同学交流。长此以往，出现了各种极端心理状态。如，焦虑、恐惧、紧张、羞愧、自卑、失落、孤僻等。[3]

三、从社会适应角度对少数民族大学生心理调适的思考

人的心理矛盾的出现总是有因可循的。少数民族大学生的心理矛盾与其社会适应过程有直接的关联。因此，本文建议，应当从促进少数民族大学生的全面适应为导向，对其矛盾心理进行有针对性的调适。

（一）加强以培养良好心理素质为目的的教育 1.加强民族政策教育。

一是注重弘扬民族精神。与所有民族的大学生一样，少数民族大学生也具有强烈的爱国热情，关心祖国的发展和自己家乡的建设和本民族兴旺发达。有学者调查发现：贵州省少数民族大学生中绝大多数（85%）人对国家抱有深厚的感情，89%的人具有建设家乡、发展民族地区的强烈愿望。[4]而且这些情怀是少数民族大学生的主流思想。这种思想与少数民族在发展历程中如何从所饱受的苦难和压迫中解脱出来有着特别密切的联系。是伟大的中国共产党将他们从水深火热之中解救出来，并且一步步扶持他们真正成为社会的主人。因此，他们对中国共产党有着特殊的感激之情，对社会主义制度也有发自内心的拥护之情。这些情谊激发起他们热爱祖国，建设家乡、改变家乡落后面貌的强烈责任感。尤其是对少数民族大学生而言，自身所具有的从家乡父老乡亲那里继承来的，或因长期受本民族精神的熏陶感染而形成的热爱本民族和文化的情怀是他们重要的精神支柱。在这种精神的驱动下，他们表现出了强烈的民族自尊心。所以，本文认为，要调整少数民族大学的各种矛盾心理，首当其冲应从加强理想道德教育，弘扬他们的这种民族精神做起，通过以弘扬民族精神为主线的思想道德教育使他们努力克服那种盲目的民族自尊感，真正激发起他们树立较为远大的理想与目标，并以正确的民族精神不断鞭策他们为自己的理想和目标而努力奋斗。

二是加强以爱国主义为核心的民族政策教育。在现代教育中，爱国主义教育是思想政治教育的主线，对于少数民族大学生的教育也不例外。所以，加强对少数民族大学生的民族政策教育，必须以爱国主义教育为前提，并围绕爱国主义教育而不断展开。我国的大学生教育实践显示，民族政策教育曾经是少数民族地区高校的“必修课”，而在内地高校往往以爱国主义教育为此类教育的重点。这种教育思路无疑是各有不足的。所以，针对少数民族大学生的心理矛盾现状，开展以爱国主义教育为核心的民族政策教育，使所有大学生都能够了解或重温我国自古以来的统一的多民族国家的国情，以及在长期的历史发展中各民族人民互尊互敬，相互了解、帮助和学习的光荣传统，从而进一步树立起各民族相互离不开对方、荣辱与共的思想，进而更加增强各民族大学生之间的凝聚力。

2.塑造健全的人格。

在某种程度上，矛盾心理的存在与否与个体的心理素质的好坏有关。所以，要克服少数民族大学生的各种矛盾心理，应注重他们良好心理素质的培养。而要培养他们的良好心理素质，需从他们的心理健康教育抓起。少数民族大学生的心理健康程度与他们各自的认知水平和行为特征又有直接性的关联。这就要求在对少数民族大学生的良好心理素质进行培养的过程中，要细致把握其思想脉搏和情感需求，引导他们多参与各种适应性的社会活动，尽力消

除存在于他们身上的一些蒙昧落后意识对其带来的消极影响，努力培养他们，使其最终具有有远大理想、高尚情操的良好心理素质。少数民族大学生应当具有的良好心理素质的内容涵盖了他们人生的远大理想，应对困难和问题的勇气、信心和意志、毅力以及人际交往中的健康心态，等等。具体而言，培养少数民族大学生的良好心理素质，需做好以下几点：首先是教育学生发展健康的自我意识，建立良好的人际关系，与人为善，待人真诚。其次要引导学生学会调节不良心理，学会正确迎对各种考验和挫折等；善于控制个人的心态和情绪，并经常保持积极愉快的心理状态。第三，要教育学生学会正视差距，敢于正确面对因生长环境的封闭、落后给自己所带来的不足以及导致的不良心理反应，并能够寻找到心理的平衡点，努力克服所产生的消极影响。

（二）顺应其固有的心理动力定型结构

从前文的研究可以看出，社会环境对少数民族大学生的心理发展会产生很大的影响。而在少数民族大学生的思维中，关于情感存在一种动力定型结构，具体表现为由于不同的民族社会文化背景会形成不同的民族意识，思维、认知和情感表达方式等。这些差异是少数民族大学生不断适应不同的社会文化背景和强化训练的结果。[5]所以，长期成长于其中的本民族的文化环境使得少数民族大学生的心理构架系统深受传统文化意识习俗的影响，这种心理动力定型结构早已建立并固化于其情感之中，形成了与本民族文化背景相一致的评判是非曲直的原则。这种原则带有普遍性的特征，直接影响到少数民族大学生的理发展，导致他们无论是在学习生活中，还是在与人日常交往中，会自觉不自觉地运用这种定型结构去思考问题，选择评判并处理身边的人、事、物，或者直接运用其来选择自己感兴趣的事物。

所以，本文认为，调适少数民族大学生的不适心理，应当充分考虑他们原有的、且与他们的民族社会文化背景相一致的动力定型结构，并且在不断顺应其这种心理动力结构的前提下培养和发展他们的良好心理素质。本文建议的具体调适方法是：顺应少数民族大学生的本民族社会文化背景，避免破坏其动力定型结构。在此基础上引导他们利用与本民族社会文化背景相一致的认知结构来学习、生活、进行人际交往、处理自己的日常事务等。这是一条从情感上调适少数民族大学生心理的可行之路。通过这种途径能够使他们产生积极的情感体验，在愉悦中愈合自己的心理不适。

（三）以少数民族大学生的心理发展态势为关注的重点，及时消除他们的心理障碍 从前文的分析可知，身处新的文化环境氛围中的少数民族大学生内心世界充斥着许多矛盾，也经历着一系列的冲突。他们有了解并调整自己，与其他民族学生交流的强烈愿望，但往往遇阻顿挫。究其原因，除了前文提及的心理矛盾之外，日益开放的人才市场体制下的激烈择业竞争在少数民族大学生的心理上也会产生一定的压力。他们中的许多人因不能承受这种压力而产生的较大心理负担也会导致这样那样的心理障碍。所以，作为高校，要想方设法使少数民族大学生增长知识和见识，同时养成开朗豁达而且良好的对待生活心态；培养他们练就一定的心理承压能力，一旦面临压力或身处不愉快境地时能够将自己的消极情绪控制在

最低线，并努力调适自己，以良好的心态和积极向上的情绪和精神状态应对日常学习和生活。实践证明，在民族高校开展心理咨询工作是非常必要的[6]，也是一条解除或消除少数民族大学生心理障碍的有效途径。开展心理咨询是为了预防少数民族大学生心理疾患的发生，防患于未然。具体可以通过定期开展心理调查、心理测验等方式及时了解大学生的心理健康状况。同时，开展心理咨询还可以得到大量的少数民族大学生的基本信息资料，为长期调适他们的心理不适提供决策性的参考意见；而且，这些信息和资料也为寻找症结，排除少数民族大学生学习和生活上的精神压力，克服不良的认知、情绪、意志等所导致的心理障碍乃至改善他们的人际关系提供了必要的依据，并引导他们以积极、健康的心态面对各种不适，迎接各种挑战。

参考文献：

[1]李德福.内地普通高校少数民族大学生适应问题研究[J].学校党建与思想教育，2014，(02).[2]李腼.融入的故事——少数民族大学生文化适应研究[D].北京：中央民族大学，2011.[3]白杰瑞，赵振洲.推进中国高等教育全球化进程：国际化化与多元文化的链接[J].北京人学教育评论，2008，(04).[4]姜雪凤，陈宪章.异域文化下少数民族大学生的积极心理调适[J].西南民族大学学报(人文社会科学版)，2010，(07).[5]周鹏生.民族院校大学生人际关系相关心理因素的调查研究[J].中国健康心理学杂志，2007，(02).[6]罗晓蓉.文化差异视阈下对少数民族大学生的调适[J].贵州民族研究，2011，(03).

第二篇：大学生就业的心理调适

大学生就业的心理调适

○吴峻青王伟王波军

随着我国高等教育大众化进程的推进，就业压力增大成为引发大学生心理困扰的主要原因。越来越激烈的就业竞争给大学生带来了较大的心理压力，而且这种压力在各年级学生中都不同程度地存在着。个人前途与就业已成为大学生心理压力中最大的因素，而且压力有随着年级增高而上升的趋势。大学生毕业前心理压力较过去有明显增大，主要原因是毕业方向的选择、就业、考研、恋爱分合、大学中

不愉快经历、离别感伤、突发事件、经济条件等冲突和事件；

女大学生心理压力大于男大学生，农村学生的焦虑水平高

于城市学生。从心理学角度对大学生的就业心理进行分析，并提出相应对策，有助于化解相关危机，维持高校稳定，建

设和谐校园。

一、面对严峻就业形势的心理调适

金融风暴席卷全球，企业经营业绩下滑，薪酬水平降

低，工厂倒闭、公司破产，企业用人减少，工人失业率上升等

一系列问题接踵而至。全国普通高校2007届毕业生495万

人，2008届毕业生559万人，2009届毕业生达到611万人，预计今后三年内还将以每年50万人的速度增长。

山东省社会科学院、《山东省人才供需预测》课题组根

据2006—2008年山东省各高校毕业生信息数据、用人单位

招聘信息数据以及2009—2011年山东省各用人单位预计

招聘信息数据，进行综合分析后作了《高校毕业生省内就业

调查分析报告》，得出了以下几点基本结论。

第一，人才需求和就业行业特征明显。从山东省内历年的本专科人才需求情况来看，制造业、居民服务和其他服务

业、建筑业、信息传输、计算机服务和软件业、批发和零售业

六个行业的人才需求量比较大。

第二，企业成为吸纳人才的主渠道。由于机关事业单位

用人制度的改革，企业成为接收毕业生的主渠道，尤其是中

小企业，更是接收本专科毕业生的主要力量。2006年本科毕

业生在企业就业的比例为73.53％；2007年本科毕业生在企

业就业的比例为79.98％；2008年本科毕业生在企业就业的比例为96.21％。

第三，未来三年人才需求预计。制造业、居民服务业、建

筑业的人才需求量较大。国有企业、中小企业、三资企业仍

将成为毕业生的主要流向。采矿工程、车辆工程、电气工程

自动化相关专业、机械设计及自动化相关专业、国际贸易、金融专业、市场营销、建筑土木工程相关专业预计将成未来

三年的热门专业。

面对严峻的就业形势，毕业生在巨大的压力下出现畏

惧、焦虑等心理问题在所难免。毕业生应该调整心态，经过

对就业市场、就业形势的客观了解与深刻体验后，必须明白

现实情况就是如此，无论是抱怨还是气愤都没有用。与其成天怨天尤人，浪费时间，影响自己心情，还不如勇敢地承认

和接受当前所面临的现实，实事求是地寻求解决问题的办 法。

大众化教育必然导致大众化就业。就业是人生阶段的一个节点，是人生中必不可少的一个经历，要坦然面对。要 在困境中发现希望，黑暗中看到曙光，比较中找到优势。应 充分利用各种政策优势，清醒地认识社会发展中的行业优 势并客观看待自己的专业优势。要思想上放松，行动上重 视；从宏观上着眼，于微观处入手。要注重知识学习，能力锻 炼，经验积累，材料准备；做到掌握政策，了解规定，明白程 序，清楚后果。

二、择业过程中的心理调适

就业本身就是认识和适应社会的一个过程，就业中遇

到许多心理冲突、困惑，产生一些不良情绪也是正常的，求 职过程中遇到困难，甚至经过几次挫折才最后成功也是正 常的。遇到问题时，要学会调节自己的心态，使自己能从容、冷静地面对就业这一人生重大课题，做出正确、理智的选 择。

大学毕业生择业时会产生许多心理问题，常见的有以 下几种。

（一）自卑心理及调适

大学生求职时对自己的弱项有自知之明是明智的，这 有助于避开自己不擅长的工作。但是过度自卑则是对自己 的潜能优势缺乏了解，缺乏自信心。一些大学生过低地估价 自己，总是自惭形秽，觉得自己不如别人，这种自卑的心理 导致他们缺乏自信和竞争勇气。还有的毕业生在择业过程 中自己拿不定主意，犹豫、退缩、信心不足，遇到几次求职挫 折后，更是萎靡不振，自我封闭。在求职时畏首畏尾容易给 人以无能的印象。

要消除自卑心理，至关重要的是要能够正确地评价自

己，纠正过低的自我评价，正所谓“尺有所短，寸有所长”。首 先，正确评价自己是建立自信、消除自卑的有效方法；其次，正确对待自己的弱点和缺陷，并积极进行补偿。积极补偿的 方法有“以勤补拙”“扬长补短”等；再次，要克服自卑感还必 须学会恰如其分地表现自己的才能。比如，如何接近陌生 人，如何进行开场白，学会如何平静地与人交谈，如何使谈 话继续和终止等技巧。

求职中遇到挫折时，要用冷静和坦然的态度待之，客观 地分析自己失败的原因，进行正确的归因。首先，在就业市 场化、需求形势不佳、就业竞争激烈的条件下，出现求职失 败是在所难免的，不能期望自己每次求职都能成功，要对可 能出现的求职挫折有充分的心理准备。同时，应把就业看作 一个很好的认识社会、认识职业生活、适应社会的机会，应 通过求职活动来发展自己，促进自我成熟，因此“不以成败 论英雄”。其次，求职失败并不一定就是因为自己的能力不

行。出现求职失败有许多原因，可能是因为你选择求职单位 的方向不对，也可能是因为你的价值观与单位的企业文化 不符合，还有可能是其他一些偶然因素。总之，要正确分析 自己失败的原因，调整自己的求职策略，学会安慰自己，以 便在下次的求职中获得成功。

（二）自负心理及调适

大学生择业时的自负是指对客观条件的估量不够准

确，不能正确评价自己的素质和条件，过高估计自己的知识 和能力水平，眼高手低，反而给用人单位留下浮躁、不踏实 的印象，造成择业困难。

大学生求职时不能没有自信，但是自信过了头，就成了 自负。自负的人不能客观看待自己的优势，夸大了自己的优 势，设定目标通常会高于实际能力，因此当心目中的高目标 不能达到时，便会产生失望、挫折的心理。

在就业市场上一方面用人单位找不到人，一方面大量的毕业生无处去的“错位”现象普遍存在，这是因为大学生 的就业期望普遍较高的缘故。要顺利就业就必须首先根据 自己的实际情况和就业形势，调整自己的就业期望值。调整 就业期望值不是对单位没有选择，而是要在职业生涯规划 和职业发展观念的基础上重新确定自己的人生轨迹。要树立 长远的职业发展观念,放弃过去那种择业就是“一次到位”，要求绝对安稳的观念。要知道现在再好的单位，将来也有下 岗的可能，在择业时要看得长远一些，学会规划自己整个人 生的职业生涯。在当前获得一个理想职业的时机还不成熟

时，应采取“先就业，后择业，再创业”的办法。择业时不要期 望太高，可以先选择一个职业，不断提高自己的社会生存能 力、增加工作经验，然后再凭借自己的努力来逐步实现自我 价值。

（三）依赖心理及调适

就业过程中，大学生的依赖心理表现在缺乏主动参与

意识，独立性不强，信心和勇气不足，在社会为其提供的就 业机会面前心存依赖，不主动参与就业市场的竞争，不敢向 用人单位展示和推销自己、依靠自身的努力去赢得竞争、赢 得用人单位青睐，而是一味地依赖学校、朋友、社会关系给 自己找门路，或依靠家长代替自己去奔波。这种消极被动的 求职方式与当今激烈竞争的社会现实很不合拍，毕业生最 终可能错失良机。

依赖他人的帮助，毕业生有可能会找到一份好工作，但 是从长远来说，依赖的心理对毕业生的社会适应却是有害 的，因为依赖的习惯会使人逐渐丧失自信、失去自我，不相 信通过自己的努力会达到自己想要的目标。在当今竞争激 烈的社会，自信心、自我效能感对于一个人的成功越来越重 要。因此，要克服依赖心理，毕业生首先要充分认识到依赖 心理的危害，提高自己的动手能力，不要什么事情都指望别

人，遇到问题要做出属于自己的选择和判断，加强自主性和 创造性，学会独立地思考问题；其次，要在生活中树立行动 的勇气，自己能做的事一定要自己做，自己没做过的事要锻 炼做，通过行动上不断累积的成功来强化自己动手的习惯。

（四）盲从心理及调适

从众心理主要表现为：随大流，人云亦云，缺乏个人主 见。在就业过程中，部分大学生容易忽视自身所学专业和特 长而盲目从众，在择业单位上，盲目追求物质享受，千方百 计拥向外资高薪企业和行政事业单位及高校科研单位。在 从众心理的驱使下，共挤独木桥，毕业生从心理上限制了自 己，择业面变窄，直接导致求职失败和困难。需要注意的是 机遇并不是对任何人都适用的。一个工作的好与不好是相 对的，对别人合适的，对自己不一定合适，因此一定不能盲 从，要时时记住，只有适合自己的才是最好的。

在就业问题上，克服从众心理从根本上说还是要认清

自我，了解自己的价值观，弄清自己的条件(优势和劣势)，摆 正自己的位置，根据自己的实际情况，形成一种脚踏实地的 务实态度，而不是盲目随大流。

在择业时不能只考虑经济收入、工作条件、地点等因

素，更要考虑职业对自己一生发展的影响与作用，应看重职 业能否帮助实现自我价值。因此，要在考察社会需要的基础 上，树立重自我职业发展、才能发挥、事业成功的职业价值 观。对于那些虽然现在工作条件不怎么样，但发展空间大，能让自己充分发挥作用的单位要优先考虑；对于那些现在 经济发展水平不太高，但发展潜力大，创业机会多的工作也 要重视。总之，盲目去一些表面上看来不错但不适合自己、才能得不到有效发挥的单位并不是理智的选择。

三、初入职场的心理调适

人生的成长过程其实是一个心灵的进化旅程。个人的 成功其实就是一个自我斗争的过程，是思想境界的不断升 华。成长是一个由蛹化蝶的过程，非常痛苦，也是一个不断 挑战自我、超越自我的心路历程。

（一）心态决定命运

成才要先成人。人才两个字，一是“人”，二是“才”。如果 人品不行，那么人的能力越大，所造成的危害也就越大。企 业和单位都喜欢德才兼备的人，不过也可以接受有德无才 的人，能力是可以锻炼的，但决不会要一个有才无德之人。从基层做起，从小事做起。“纸上得来终觉浅，绝知此事 要躬行。”锻炼自己各方面的能力，取长补短，培养扎扎实实 的工作作风、敬业精神，企业就会欣赏你，你的心态自然就 会变得豁达开朗。

工作心态很要紧，不要心高气傲，眼高手低。企业强调 的是结果，谁能出成绩谁就是好样的，而与你的学历和来自 什么学校无关，要知道，越是名牌院校的学生，企业寄予的期望就越高，一旦达不到他们所预期的效果，你带给企业的 失望就会越大。

最后，找工作就是人岗匹配，适合自己，不能高攀，高攀 了很难找到，也不能低就，低就了就会浪费自己的资源，导 致心态不好，引发跳槽。其实大公司和小公司各有优缺点，大公司能学到更规范的操作流程，有更好的福利保障和培 训机制，但晋升机会较少，发展也更平稳。大学生刚毕业，选 择工作的角度无外乎公司规模、福利待遇、自身发展空间、技能增长等。作为大学生来说，初入职场，首先要为自己定 下目标，确定发展方向，以能实现个人价值为目标或者能够 帮助自己实现个人价值为目标，而不应该把金钱当作好工 作的首要标准，首要做的是更快地提升自身素质，总结自己 的工作经验，能为丰富自己工作经历打下良好基础。

（二）细节决定成败

首先，良好的第一印象。对人要有礼貌，即便是扫地的 阿姨和看门的师傅，他们在有的时候能给你很好的帮助，而 你需要付出的只是微笑，点头。

其次，与人和善，不要与同事或客户起争执。很多人抱 怨进入职场后与同事间搞不好关系。其原因首先可能是违 背了企业的价值观，企业提出的价值观有落实成文的，但许 多不成文的潜在价值观也是新人要特别注意的地方，以免 因为不了解而误越雷池。在各种利益冲突中超脱一点，肯 让、能让、善让，不要斤斤计较，心机太重。

第三，要不断地充实自己。单位的老员工和领导都是学习的好榜样，因为他们知道的肯定比你多，只有不断向优秀 的人学习，你的成长才会更快。有时间多学习一些对工作有 用的知识，边工作边学习，用学来的知识更好地完成工作，用工作来总结不足，再学习。一旦发现目前的知识不能很好 地胜任工作，就必须要及时并不断给自己充电。

最后，分解目标，可行有效。可以将工作根据领导的安 排和自己的实际情况做一个计划，如果必要分阶段或按步 骤计划，计划由月计划组成，月计划可以分成周计划，每周做每天的计划，每天都做工作记录，踏踏实实做事，老 老实实做人。

(作者单位:山东科技大学财经系,山东济南250031)

第三篇：大学生心理调适--个人成长分析报告

回眸过去，重拾自信时光与微风一样一而吹过，它没有留下任何东西，却只留下风吹过后的平静，那一股温度。时间亦是如此，它没有留下什么，却只留下生活的丝丝变动。此时此刻它是如此，下一秒它是那样。留下的是上一秒的回忆，和这一秒的点点滴滴，有人曾经计算过我们现在所生活了7000多个日子，倘若用秒计时，那么我们现在存活的时间将是很大的一个数字。但是每一秒我们又得到了什么，我们学会的什么，我们又放下了什么。这是我们值得考虑的问题。让自己的人生更加充实，而不是留下自己的悔恨。过去的那段有我们的伤痕的记忆，也有我们快乐的日子，那一幕幕如电影一般总是浮现在我们的脑海里。再次回眸过去，想永远停留在那一秒，但是有想永远忽略那一段。回眸过去的自己让我再次认识了自己，清楚地了解自己。为了更好的活出自己的价值，必须冷静的分析自己。回眸过去，重拾自信，展望未来。相信我的未来不是梦。我的未来不是梦，因为我相信命运是掌握在自己的手中，只有那些不掌握自己的人，他的命运才所被人摆布，才会抱怨他人，抱怨天的不公。所以我要做一个将自己的命运掌握在自己手中的人，而不是被人所操控的。我相信自己。做一个坚强的，有毅力的人。我是最棒的，我一定会成功

石看纹理山看脉，人看志气树看材 志之所向，金石为开，谁能御之？ 志坚者，功名之柱也。登山不以艰险而止，则必臻乎峻岭 心志要坚，意趣要乐 一人立志，万夫莫敌 人的一生可能燃烧也可能腐朽，我不能腐朽，我愿意燃烧起来！―― 奥斯特洛夫斯我不愿意腐朽一生，因此做做好的自己不亏待自己。加油。咿呀学说话，跌跌撞撞的学走路，认真的鞋子，读书。那些点点滴滴的成长记录早已在我的脑海变得零零碎碎甚至早已部记得了。但是他们是我这本人生阅历书的某一章节。它丰富的我的生活。它是我的调味剂，是我的生活变得有酸的甜的苦的辣的。小学时的我是一个羞涩的女孩。不喜欢与陌生人玩，不知道为什么，总是害怕陌生人。可是我又是一个爱玩的女孩子。是一个两重性格的人。有时让人捉摸不透。爸妈有时感到奇怪。儿童时期的我是一个不爱学习的人，在自己眼中只认为玩是首要的事，只知道玩的乐趣。总是把学习抛至脑后。不玩累是不会休息。爸妈看我不喜欢读书，很担心。总想困住我爱玩的心。但是所有的计策在我的身上一点却一点都没用。小时候的我是爱玩飞机，爱玩汽车，总是把这些东西拆开来组装称自己喜欢的模具。喜欢玩很多游戏却没有自己擅长的。时间慢慢过去了，妈妈突然怀孕了，告诉我有妹妹了，当时，我的心一下子沉下来、我怕爸妈给我的爱，不再给我，会给与我的妹妹，或者是他们给与我的爱与温暖，将与我的妹妹一起分享，当时的我是多么的不愿意。我哭着闹着。爸妈一直劝我，妹妹可以一直陪你，爸妈的爱不会减，永远爱着我。我被他们说服了。终于妹妹出生了。妹妹真的很可爱，我发现我真的很喜欢她，渐渐我也发现我的肩上的重担越来越重，因为爸妈的工作的变得好多，还有他们的的工作压力也变大了。慢慢的发现我不能在顾自己玩，懂得了学会照顾妹妹。几年后妹妹也长大了，我也从懵懂的小学时代的我，长大成一个初中生，渐渐的学会了好多，长大了好多。同时好强心渐渐萌芽，我开始认真读书。我发现我很喜欢在老师和同学中爱表现自己。总是在意老师和同学对我的看法，我总是把每件事做到最好，使同学和老师肯定我。可是有时总是力不从心，总是想把事做到最好，可是总是做的很糟糕，总是受到很大挫败。不过我还是站起来，擦了擦自己的汗水。像是执着的牛，向前进。但是那些挫败，总让我不尽如意。总是感到自责和失落，就如跌入深邃的低估，摔的粉身碎骨。记得一次月考后的家长会，而且那次月考我的一次败笔，回想妈妈每天辛苦的工作，每天都是那么的疲惫，我的心时不时的一酸，那是我偷偷的流下了眼泪，我知道流眼泪是无济于事的。可是一看到妈妈，一想到她每天工作那么辛苦。还为我操心，好多头发变白了。有时就自问自己，为什么我努力了那么多却得到的确实这个结果。我安慰自己不断抚平自己，努力不一定成功但是，不努力永远不会成功。即使会碰一鼻子灰，但是我还是会不断努力，鼓励自己。我相信我的命运掌握在自己手中，我的未来不是梦。做一个坚强的，有毅力的人。我是最棒的，我一定会成功。我永远相信这些。

石看纹理山看脉，人看志气树看材

志之所向，金石为开，谁能御之？

志坚者，功名之柱也。登山不以艰险而止，则必臻乎峻岭

心志要坚，意趣要乐 一人立志，万夫莫敌终于我初中毕业时没有让父母失望。进入高中生活后，一切都变了。读书的节奏一下子变得好快。总是跟不上老师的节奏，不断的探索自己的学习方法，终于有所见效，老师对自己也很指导我，因此不断努力。严格要求自己，打老师所交下来的任务总是将她做的最好，不过有些还是没有得到自己的想象的结果。同学说我的要求太高了。或许吧。当班干部肩上的责任重了很多，不断的探索如何将自己的班级的凝聚力增强。只单单自己的努力总是不够，发现班级的凝聚力是很重要的。在管理班级的同时，我还认真的学习。认为学习还是首要的位置，毕竟高考时最重要的战场。不过高考挺让人失望的。没有自己理想的成绩，那时我很懊恼，和想不通，为什么命运要这样对待我。不明白，也想不通为什么我所得到的总是不如人意。我的未来，将是怎样的。但是老师的一些话让我放开了，不管在多么恶劣的环境，只只要自己那颗坚持和永不言弃的心仍存在，再怎么经历怎么的挫折都不会阻碍自己前进，不管有多恶劣的环境，都能闯出自己的天空。现在的我，是一个大学生。或许我现在还不是很成熟，但是经过这几年的锻炼，一定能有属于自己一片天。因为我永远相信命运掌握在自己手中，我的未来不是梦。我的大学生活才刚开始，我相信我未来的路还有好长，或许还有更多的意想不到的挫折，或许也有很多意外等着我，所以我会以最好的心态来迎接他们的到来。明确自己人生的大目标，对把握好目标有直接的促进作用。认真策划人生每一步。有道是：“凡事预则立，不预则废”，千真万确。对自己做的或将要做的事没有任何准备，就是在为失败做准备。对自己的充分认识自己才会更好的面对生活。我班级群众基础好，交流能力强，开朗活泼，有良好的组织能力。有耐心，善于观察周边的事物。我的性格是比较诚实、正直的，相对谦虚但不乏张狂，在做事情时认真勤奋责任心强。善于倾听别人的意见。及其别人的烦心事，是一个不错的倾听者。有强烈的求知欲.做事认真负责,有始有终适应环境能力的能力强,有广泛的兴趣干很多事情.但是还有许多要改进的地方。加强与他人的交流沟通，增加自己的社交范围，积极参加各种场合各项有益的活动，使自己多一份自信、激扬，少一份沉默、怯场。人是更多的朋友，增加更多的经验。有时要看场合，如果要大声讲话是就该大声，但有时不应该时，就不应该大声讲话，要严格约束自己的行为，严以律己。加强锻炼，增强体质。我对我的学习情况和未来有很大的展望，我在高中时努力学习，进入大学，我的学习的那股劲仍存在，我努力学习文化知识，掌握专业技能，同时看关于各国的经济与文化，有利于为以后的学习打下扎实的基础。认真完成老师布置的任务。在担任科研委员之后，我认真完成课题研究。我希望经过我的努力能够得到我想要的成果。我积极参加课余活动，积极参加班级组织的各项活动，及其学生会的比赛，参加社团，拓宽自己的社交范围。同时看一些名著，杂志，增加自己的视野，提高自己的的人生观，世界观，价值观。成为四有公民，成为优秀的当代大学生。我会不断改进自己，改变自我，不断的充实自己，丰富自己的生活，改正自己的缺点，完善自己的优点。使自己变得更加有自信，有激情，有信心，有毅力。提高自己的人生观，世界观，价值观。不断的锻炼自我，提高自我。不荒废自我，荒废自己的人生，并且相信自己的命运掌握在自己的手中，相信我的未来不是梦。学校只是外部因素，要真正的也好一门专业是要靠自己的，不是吗？自己的人生是自己做出来的，不能抱怨，不能埋怨。只有用自己的心，自己的信念去改变自己的命运。我觉得我们的学校是挺好的，有优秀的老师，有许多优秀的同学，可以互相学习，互相指导，还有优美的风景。非常的怡人。是一个很好的学习环境。在大学我还是必须努力学习，扎实的掌握知识，为以后的工作打下扎实的基础，因为我知道以后的找工作的旅程将是辛苦的历程，我们必须现在抓紧为自己充电，以后才不会碰壁。回眸我的过去，我重拾我的自信，我相信我的命运是掌握在我自己的手中的。引用奥斯特洛夫斯的话； 人的一生可能燃烧也可能腐朽，我不能腐朽，我愿意燃烧起来！我相信经历四年大学的洗礼，我会变得更有自信，我将会以最美丽的微笑来面对我所面临的每一个挫折。自信是我最强有力的盾牌。加油，我的未来不是梦。国贸103班 陈秋霞 学好10836306