新生第一课要学会适应

第一篇：新生第一课要学会适应

新生第一课要学会适应 家长应调整角色

2012年08月29日09:31 来源：佛山日报 手机看新闻

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开学啦！面对陌生的环境，陌生的同伴，全新的学习，升学的孩子要怎样面对新学校与新学习？要怎样才能更好地适应这些不同的变化？本期我们将为即将开学的新生打造“新生入学专题”，邀请教育专家为家有新生的家长提供帮助孩子融入新学习环境的建议和帮助。

孩子需要独立 但更需要陪伴 从幼儿园升上小学，家长常常都会告诉孩子“你长大了，要读书了”，对于孩子来说，则是从幼儿园的“玩”转变到小学的“学”，跨出了重要的一步。学会学习，学会竞争，学会自立„„面对这么多突如其来的变

化，孩子要怎么才能更好地面对？更快地适应？

给家长的建议:注重习惯培养 多与孩子分享

同济小学的梁颂青校长认为，近几年来小学和幼儿园在幼小衔接方面联系更密切，形成了教育共同体，而且家长对于幼小衔接也重视了很多，这对于孩子在升上小学以后更快地适应新的校园生活起到了很重要的作用。据梁校长介绍，学校会利用开学第一天的半天时间，教会学生如何听上课铃，做好上下课的准备，教会他们如何打饭等一些日常的行为规范。也会通过新生家长会，让家长了解学校的规章制度，与家长进行良好的沟通。她认为，通过学校和家长的努力，这几年孩子们在幼升小衔接适应方面的进步很大，一年级新生在开学以后的状态都显得非常好，对小学的生活能够很快地适应。

而张晓日老师则提醒家长，孩子升上小学以后，要注意对其学习习惯的培养，例如听课、看书、作业整理等。而生活习惯方面，例如起床、穿衣等自理能力也要加强培养。同时，家长也需要尽量多地花时间在陪伴孩子身上，给予孩子更多的关爱，帮助孩子度过适应期。

张槎中心小学的杨翠校长则建议，父母要多与孩子沟通，每天放学以后都问问孩子学校里面发生了什么新鲜事或者有趣的事情，与孩子一起分享。当孩子遇到学习方面的问题时，家长要多引导，多教，陪孩子读书，例如每天帮孩子检查学习用品是否有收拾好，作业完成得如何等。这时候，家长无论多忙，都需要尽量多抽出时间来陪伴孩子，让他尽快摆脱读幼儿园的影子，成为一名合格的小学生。

转变1.脱离呵护，学会自立

在幼儿园，孩子虽然脱离了父母与亲人的照顾，但还是会有老师、生活阿姨的照顾，喂饭、喂水、上洗手间„„许多事情都还是有大人帮助完成，但是到了小学，老师不会再时刻跟在自己身边，孩子就需要独立完成许多事情，例如打饭、打水、上洗手间等，因此，如果家长在上学以前没有对孩子进行生活自理能力的加强训练，孩子在上小学以后，还需要一定的时间去适应“没有大人”的生活。张槎中心小学的杨翠校长认为，在幼儿园时期，许多孩子都还喜欢粘着父母，到了小学以后，学校进行教学班的管理，父母不在身边，孩子需要独自面对许多生活上的事情，有时候就会不适应。一般经过一个月左右的锻炼，孩子就会

慢慢地适应校园的生活。

转变2.面对竞争，学习紧张

爱乐得教育研究中心主任张晓日老师认为，在幼儿园的时候备受恩宠，无压力，无竞争，但是上小学以后就要面对学习的竞争，幼儿园没有严格的计划目标，但是小学会有严格的教学目标，而且小学对纪律的要求也更高，家长对孩子也开始有学习的要求，这些变化，都会使得刚升上小学的孩子感到不适应。

转变3.同伴关系有所变化

在幼儿园，同班同学更多的是同伴、玩伴，但是上小学以后，这种关系开始有了微妙的变化，除了面对陌生的同学，孩子还要学会处理同学之间既是竞争对手，也是合作伙伴的关系。张晓日老师认为，如果能够处理好同学之间的关系，孩子在学校找到新的朋友，他也会更容易地融入小学的校园生活。

一是讲求认真的习惯

“认真”在孩子刚开始接触课本，开始学习是尤为关键和重要的一步。如何培养孩子认真的习惯，我可以拿些事例与大家一起分享。现在的学校，都有让家长在孩子做完作业的本上签名的做法。就是这一做法，我记得孩子在小学一年级刚开始，拿作业本让我签名时，发现孩子经常会因为粗心、马虎做错简单的题目，写错容易写的汉字和英文字母，但是我明知孩子的作业有错，也不提醒孩子修改作业，只是签名就是啦！往往等第二天，孩子会把老师打了大大红叉的作业拿回来，并满脸委屈抱怨我签名不帮他检查，作业有错误都没有检查出来。这时，我就会不失时机地告诉孩子，家长在作业本签名，只是证明你在家完成了作业，至于作业做得对不对是你自己应该负的责任。然后与孩子一同分析作业为什么会出错，超过90%以上是因为孩子不认真、不专心造成的。由此，举一反三，让孩子从小明白，无论上课还是做作业，一定要认真，只要认真一定能做好作业，做好其他事情。

二是讲求效率的习惯

“效率”往往是做家长最容易忽略的问题。认为给只有几岁大的孩子如何讲效率？其实，我做过调查，每年参加小学升初中（民办学校）招生，例如南海实验中学、华英学校等的招生考试，很多学生并不是因为题目不懂而丢分，而是因为题量大，来不及没时间完成，这就是效率、速度的问题。我在儿子上一年级的时候，就开始有意识抓孩子学习的效率和速度的问题。我了解过，小学低年级的家庭作业一般用时不超过60分钟，但现在的孩子往往会在做作业的时候拖拖拉拉，慢慢吞吞，一写就是一个晚上，闹得家长孩子都筋疲力尽。我的做法是，规定孩子做作业的时间，要求在规定的时间完成，如果做不完就收起孩子的作业本，不能再做啦。孩子刚开始往往会大哭大闹，担心明天老师会批评，我每次都会严肃认真地告诉他，每次作业都应该在规定的时间内完成，就像学校考试一样，到时就要收卷，不能再做的，让孩子带回没做完的作业交给老师，孩子自然也会受到老师的批评。一回两回，让孩子明白，做作业和学习也是要讲效率，讲速度的，要把平时做作业当作考试一样紧凑，以后考试就像作业那样轻松、淡定。这一点，贯穿孩子的日后学业上，一定会长期受益的！

三是讲求坚持的习惯

凡是有了计划就要坚持，就拿我的孩子学钢琴为例，一个天赋不是很高的小男孩学习钢琴，刚开始时很艰辛的，学习的进度和进步很小也很慢，特别是到了瓶颈阶段，每天的重复练习，牺牲很多的玩耍时间，进行枯燥、单调的训练，我相信这时的孩子都想放弃学习。但是我从来就不急于求成，也不急功近利，而是把学习钢琴当作培养孩子的学习毅力来看待，只要坚持去上课，学多少都没关系。平时多鼓励，多引导，经常陪他参加音乐会的活动，刺激他的兴趣。十多年下来，孩子坚持下来了，顺利考取了钢琴十级的证书。更重要的是孩子收获了比考级更重要的东西，那就是明白持之以恒的重要性，坚信凡事只要坚持就一定会

有收获的道理。

（本文作者庄女士，她的孩子中考以680分考上石门中学，孩子同时喜欢钢琴、吉他、书法，是一支业余

乐队的键盘手和吉他手）

第二篇：大一新生要适应的“六个转变”

大一新生要适应的“六个转变”.txt什么叫神话？请听男人向你表达爱意；什么叫传说？请听男人对你的承诺；什么叫梦境？请看你自己听到前两者时的反应。

大一新生要适应的“六个转变”

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从中学到大学，大一新生要适应的“六个转变”

每年金秋时节，都有大批学子通过自己的不懈努力，意气风发地走进大学校门。常言说得好，有了一个好的开端，就有了成功的一半。大学新生要适应大学的新环境,把握成才的主动权,争取有一个光明的前途，就应该努力去适应并实现六个转变。

从中学到大学：适应社会角色转变

在中学时，不少人是在校内和班级内担任一定职务，有一定知名度的学习尖子，而在人才荟萃的大学校园里，他们中的大多数成为不再担任职务的普通学生。大学新生必须适应这种由出人头地到默默无闻，由高才生到一般学生的转变，克服失落感和自卑感，对成才要充满信心。从社会角度看，大、中学生担当着不同的社会角色。一般说来，中学生的心理和思想仍不够成熟，职业方向仍不确定，他们是潜人才；而大学生作为“准人才”，职业方向基本确定，社会对大学生的期望和要求也比中学生高得多。因此，要实现由中学生到大学生的转变，就要处处用大学生的标准严格要求自己，又要学会做事，做一个高素质的受社会欢迎的大学生。

从考试到深造：适应奋斗目标转变

经历紧张高考后，一些大学新生进入高校后，顿时失去奋斗的目标，无所适从，感到很迷茫，学习和成才也缺乏动力和激情，其根本原因就在于失去了远大的人生奋斗目标。其实，大学只是人生成才的一个新起点，进入高校后，大学新生要端正心态，从高考成功的自豪和陶醉中清醒过来，以崭新的姿态和振奋的精神，站到新的起跑线上，在入学之初就要一切从零开始，以务实的态度制定出个人在学业、思想道德、心理素质、动手能力等方面的长期的奋斗目标和短期的、切实可行的行动计划和策略，搞好人生职业生涯设计，以激励和鞭策自己为创造大学阶段的人生辉煌而不懈努力。

从感性到理性：适应思维方式转变

与中学相比，大学的生活节奏快，活动空间大，学习任务繁重，面临独立解决的问题多。面对这些变化，大学新生的思维方式要由“非成人化”向“成人化”转变，由感性向理性转变。在思考处理问题尤其是个人重大问题时，要有远见卓识而不要目光短浅,要三思而后行,不要随心所欲；要克服依赖思想，培养独立思考和解决问题的能力；对人生重大问题的选择，要理性、理智，不要盲目和感情用事；要加强道德和法制观念，做事要有责任心，要考虑到行

为的后果，不做鲁莽草率之事。

从监督到自觉：适应学习方式转变

人类即将进入知识经济的时代，学习是每一个现代人生存发展所面临的首要问题。对以学习为“职业”的大学生说来，学习是硬道理，是大学生活的主旋律。相对中学而言，大学的学习氛围较为宽松，学生自我支配的时间多，学习的自主性强，学习环境由“硬”变“软”，这对自制力和自律性强的学生是十分有利的，而对自制力差的学生无疑是严峻的考验。为了掌握大学的学习之道，首先要培养学习的兴趣，提高学习的积极性、主动性和创造性，强化自主和能动意识，变中学时代的“要我学”为“我要学”，增强学习的目的性，激发成就欲望。其次，要实现由应付升学考试到提高自身素质和能力的转变。在打牢基础理论知识，拓宽知识面的同时，要重视实践，积极参与第二课堂的活动，注意培养动手和创新能力，在提高个人的综合素质上下工夫。第三，要注意学习时间的科学运筹，实现由拼挤时间向讲求效率转变。在学习中要讲究用脑的艺术，遵循学习的规律，注意学习方法，提高学习效率，开发自己的智力潜能。第四,要重视良好的学习习惯的培养。大学新生从入学第一天开始,就要注意培养自己好的学习生活习惯,学习要有计划性,要雷厉风行,不要拖拉;要把每天的时间安排好,生活要有规律,克服随意性;要注意掌握学习的节奏，提高学习效率,学习要专心致志,还要处理好学习与课外活动、人际交往的关系，尽量少去或者不去网吧，避免上网成瘾，荒废学业，影响身心健康。

从依赖到独立：适应生活方式转变

在中学时，有些生活琐事由父母、亲友帮助料理，进入大学后，衣食住行等都由自己安排处理。自主、自立、自律是大学生活的特征。俗话说，习惯决定性格，性格决定命运。好习惯是一个人终生受用不尽的财富，坏习惯是一生偿还不完的债务。大学新生应适应这种生活方式的变化，坚持自己的事自己做，今天的事今天完成，从点滴事入手，严格要求自己，控制生活的节奏，不管做什么事情都要掌握分寸，把握一个度，处理好学习与娱乐休闲的关系，养成良好的生活习惯，敢对自己的不良习惯说“不”。

从旧友到新朋：适应交往方式转变

中学生一般在家乡附近就读，同学相处多年，是乡音乡情使他们结下深厚的友谊。而大学生来自全国各地，相互之间的了解和磨合需要一定时间。交往和良好的人际关系是拓展大学生的生存发展空间、促进成才必不缺少的重要因素。为此，一要主动交往，做到相互了解，相互适应，在渴望别人接受自己的同时，善于悦纳接受他人。其次，同学间要相互尊重理解、相互关心，律己严待人宽，光明磊落，要有合作意识和团队精神。同学间大事讲原则，小事讲风格，不要斤斤计较，要多做自我批评。三是交往要坚持与人为善的原则，既要培养竞争意识，又要注意人际关系的和谐性，善于理解和宽容别人，掌握交往之道。

第三篇：高一新生适应

高一新生适应讲座

经过紧张而又富于挑战性的努力，淌过中考这条清澈但不见底的河流，你们以一种激动而又兴奋的心情跨入了职业学校。但随着环境的变化，学习任务的加重，随之而来的压力，使洋溢在你们脸上的笑容像水波中落进的石头所荡起的圈圈水晕一样渐渐地淡了，带之而来的是思家心切的泪水，人际关系的种种困惑，以及误入职高的失落感„„

面对这样许许多多的高一新生不适应问题，是我们每一位教师都不可推卸的责任，我作为心理咨询与辅导教师，更应该从心理学的角度来帮助大家尽快地适应新生活，给大家的心灵涂上一层金色的阳光。今天我就此问题提出我一点粗浅的看法，即从三方面来阐述，一是产生了哪些不适应，二是原因。三是对策。

一、高一新生的不适应

两周以来，和大家在一起的接触以及馨语室里的心语倾诉，我把不适应归结为以下几个方面：

〈一〉集体生活的不适应。每一位同学都由一个熟悉的环境进入全新而又陌生的高中，远离了亲人与同学、朋友，和一个个陌生的面孔建立了新的集体与环境。由于个性与家庭环境的不同，有些同学觉得人与人之间似乎冷漠了，疏远了，进而出现注意力不能集中，难以入眠等各种问题。学校的生活条件又没有想象中的好，什么都要排队。

〈二〉教学方法的不适应。初到高一新集体，面对一个个新教师，他们的教学思想、教学方法、教学态度，都使我们不由自主地在心的天平上与我们初中的教师相衡量。又职高的学习范围好象很广，很杂，文化课，专业课，技能课，由此产生焦虑的心理，无所适从，担心会因此而丧失兴趣考不好。更有甚者干脆抗拒教师，一味地挑教师的毛病而忽视了自学，落下了学习任务。

〈三〉学习任务、学习方法的不适应。随着目标的转移，相应地学习任务也增加了许多，同时，随着学习阶段的提高和教师的改变，相应地学习方法也应该随之改变，但学生仍然按照初中的学习方法来学习，就导致了学习方法的不适应。尤其是英语，同学反映最强烈即听不懂，因为以前上课是多汉语少英语而现在是多英语少汉语，这是教学的需要，也是对全体学生负责，所以我想同学们应该相应地改变学习方法。

〈四〉自我认识方面的不适应。很多同学还没有从中考的失利中走出来，总觉得职高是很糟糕的，进入这样的学校在亲人同学面前抬不起头来。一次的失败就看不起自己，认为前途一片灰暗。产生这样的不适应，更多地是没能正确地认识自己与学校，没能正确地认识理想与现实，导致自我评价偏低。

〈五〉青春期的困惑。发现自己好象开始关注异性，想跃跃欲试，尝尝早恋的味道。虽然这些想法很正常，却是不正确的。每个阶段都有它特定的任务，难道你愿意在没有好好完成这个阶段的任务时就过早的失去高中时代最纯真的你吗？

当然，不适应的现象与心理还有很多，但这些都是很正常的不适应现象，是每一个同学都或多或少、或轻或重地在这一时期内存在着的，大家不需要太担心，这是一个自然的过渡阶段，但大家也不能被动地等待环境为我而变化。这一段时间有很多同学咨询有关问题，从他们的身上我发现一种最有效的适应法，就是找出原因，以积极地心态主动地适应，而不是一味地埋怨与牢骚。

二、不适应的原因

找出原因是改变自己心态的动力。只有认识到自己的根结，便不会一味地埋怨与自责。

〈一〉客观环境的变化。从初中进入高一，变化的不仅仅是学校更是生活环境、学校环境。由一个几乎完全被人照顾的家庭生活环境到一个事事靠自己的学校生活环境，我们的心理环境或多或少都会产生些孤独感、无助感、失落感等。同时，随着高中学习内容的扩展、加深，随着学习目标的提高，我们面临的对手不再只是自己，因此，我们的学习任务与压力自然很重。因此，我们需要的是积极、主动地适应环境的变化。

〈二〉独立意识与自理能力的落差。随着年龄的增长，知识的丰富，能力的提高，我们的独立意识日益提高，总有想飞的感觉。面对父母所提供的一切都感到轻而易举，甚至多余，想尽快逃脱父母的控制，自己做主做自己的事情，但一旦有了独立的空间自己照顾自己才感到力不从心，很多事情都无法自理，产生了对自己能力的怀疑与对自己的失望。

〈三〉新鲜感与怀旧感的冲突。初到一个新环境，新鲜的事物冲击着兴奋的大脑，刺激着好奇的心灵，但随着时间的流逝，新鲜感荡然无存，尤其是那些感

觉差的环境就会使我们产生一种强烈的怀旧感，一股辛酸、冷清的凉风吹着大家泪湿了眼。

<四> 不能及时调节自己的心态。一味的沉浸在自责和自卑中，却没有意识到当一个人自己看不起自己时，别人会更看不起他。用自己的行动改变别人对你的看法，改变社会对学校的看法。有我们大家的努力，我们一定会高高抬起自信的头，因为我们同样充满智慧，充满梦想。问题就在于你愿不愿意付出努力。

三、对策

针对自己的不适应，采取相应的对策，积极地调整心态。

〈一〉正确地认识自己，定位自己，评价自己。在每一个阶段，每个个体都有他的核心任务。这就要求必须建立相应的行为方式、思维方式和做事方式，相应的人际关系、自我评价、适应环境的方式，都跟这个阶段的主要任务联系在一起。因此必须客观正确地认识自己，找出自己的优劣势、优缺点，发挥自己的主观能动性，自主、自觉、自动地学习。同时，也要客观正确地认识他人的优劣势、优缺点，多交流与合作，吸收别人好的学习方法及学习规律。知己知彼的同时，找准自己的位子，合理地定位自己，确立合理的目标并及时地调整目标。最后，要正确地评价自己即多纵向比少横向比，全面地评价自己，避免一叶障目。

〈二 〉学会人际交往，增强自信。良好的人际关系是我们良好的人文环境的重要因素之一。我认为良好的人际关系最能够促进自信心的提高。对人际交往的技能技巧，我们会在宣传栏里定期宣传，但在此我希望大家做到两点，即和每一位同学都保持一种良好的朋友关系，同时每位同学都要在学习和生活中找到一位好朋友，使自己的心情能得到及时地倾诉。特别要正确处理男女生的关系，确立一定的目标，努力发展个人的能力，不要让虚荣心和幼稚阻碍了你的发展。

〈三〉合理地安排时间，提高睡眠质量，培养良好的学习习惯。随着任务的增加，大家一定要学会合理地安排时间，提高学习效率。对此我希望大家遵守学校的作息时间，拥有充足的睡眠，而不要趴在桌子上以免影响大脑发育。

睡觉前可以通过适当地听一些轻缓的音乐，喝适当的牛奶，用稍微热一点的温水长时间地泡脚等方式来提高睡眠质量，做一些轻松的整理性的事情。还希望大家能够每天坚持跑步来提高睡眠质量，劳逸结合，养成良好的学习习惯。

〈四〉合理地宣泄自己，缓解压力。宣泄是人类心理的安全阀。学会宣泄是

调整心态的关键。我建议大家可以通过以下几种方式来积极地缓解压力，即锻炼、写日记、在操场上高分贝地大喊大叫大笑、打电话、勤洗澡、睡大觉、整理衣服、流泪等。大家可以选择适合自己的宣泄方式来放松自己。但有关流泪，我想强调它对身心放松的重要性。可能大家都觉得流泪是很难为情的事情，但或许大家都有哭过之后特别轻松的感觉。那就不要压抑自己，开怀哭吧。

〈五〉学会独立，主动地适应环境。独立的人格是支撑独立生活的柱石。在日常学习生活中，我们一定要学会独立的照顾自己，独立地学习（并非排斥交流与合作）。比如，不适应某教师的教学方法，可以自己多自觉地学习，主动地适应老师，而不是放弃此学科，被动地希望老师改变；自己能做的事情尽量不麻烦别人，学习和掌握一些必要的生活自理能力，逐渐从依赖别人的生活方式转变为独立的生活方式。其实在很多时候，我们需要更多地从自身的角度来批判自己，依靠自己作出调整，适应环境！“山不过来，我自过去”。当客观环境难以改变的时候，我们可以通过改变自己去适应环境。新教师、新教法，新班级、新班规，新学校，新氛围，那么，生成一个新自我吧，用新学法去适应，用新心态去融入，用新感受去拥抱，有困难吗？找朋友，找老师问问去。

其实，你是一只鹰，你会飞的，或许在你最低落的时候，你恰恰拥有了飞起来的机会。新生们，甩甩头，给新的自我一个崭新的笑容吧！

第四篇：大学新生适应

新生适应四大法宝

前言：又是一个新学年，莘莘学子们，带着或喜悦、或无奈的种种心态跨入大学校门，进入人生发展的新起点。大学生活无论在生活环境、学习要求、人际关系、管理制度等方面都与中学生活有极大差异。经过短暂的生活体验后，在新鲜感逐渐消褪后，各种各样的适应问题凸现出来。因此，心理健康老师提醒，新生适应期需掌握“四大法宝”。

法宝1：有效的自我评价

自我评价是心理学中自我意识的一个方面，是指人对自身条件、素质、才能等各方面情况的一种判断。大学新生对自我的评价得当与否，将直接影响到大学生活中的学习效能、职业选择和事业奋斗中的自信心。正确的自我评价能帮助同学们清醒的认识自己。

★直接的自我评价

进行直接的自我评价，首先要认识到自己的自然条件，包括健康情况、心理状态、情感特点、兴趣倾向、知识水准、专业特长、智力情况、能力特点，还可以测定一下自己的生物节律周期、智商指数、气质类型、性格类型等作为参考。

其次，是用自己在不同领域的实践中（如对各个科目的学习）取得的不同成绩相比较，以发现自己的长处，确定奋斗的目标。

★间接的自我评价

指通过与他人行为的对照及情况的对比，发现自我认识的错位。“不识庐山真面目，只缘身在此山中”，这是一些人不能对自己作出正确的自我评价的原因之一。当事者迷，那么就不妨用与他人相比较的方法及用自己在不同领域中取得的不同成果比较的方法鉴别一下。

对女大学生来说，她们在自我评价的问题上常常会具有两重性，一方面好幻想，把个人的境遇、发展、前途勾画得绚烂多彩；另一方面又常常低估自己的才智和工作能力，自我评价常常是过谦的甚至是比较自卑的。“天生我材必有用”、“尺有所短，寸有所长”，每个人都有自己的长处和短处。有的人可能不辨音律，但却有高超的组织才能；有的人也许不解数字之谜，但却心灵手巧，长于工艺；有的人可能不会琴棋书画，但酷爱大自然，精于园艺；有的人或许记不住许多外语单词，但有一副动人的歌喉，擅长文艺。

正确的自我评价是帮助我们作出正确的奋斗方向的前提。在实践的鉴别中，在与他人的比较中，要使思维方法尽可能地全面些、辩证些、灵活些。

人的知识、才能通常是处于离散、朦胧状态的，需要人们不断地挖掘、发现和开发。从个人兴趣爱好、思维方式的特点、毅力的恒久性、已有的知识结构、献身精神与果敢魅力等多方面进行全面的考察和测试，将为你作出科学的自我评价提供有益的帮助。

法宝2：学会学习

大学学习与中学学习不同。在学习目标上，已从“为升入高一级学校而奋斗”转变为“如何使自己成为优秀高级人才”；在学习要求上，再也不是局限在“所有课程得高分”上，考虑更多的是掌握专门知识与能力，培养高级全面素质；在学习的自主性上，中学生主要依靠教师安排学习活动，自主性很少，大学生则主要靠自己安排学习活动，自主学习范围大；从所学内容来看，中学少而浅，大学多而深；从学习方法来看，中学生自学时间少，大学生自学时间多；从思维方法来看，中学生多表现为模仿、记忆以及对知识的一般理解，大学生创造性学习多，深层次理解多。

大学生究竟应怎样学习？笔者认为，最起码应做到：上课认真听讲，认真做笔记，按时按质完成老师布置的作业。此外，要有计划、有系统地阅读课外专业书，学会创造性地学习，提出自己的观点和主张，学会撰写论文，甚至在高年级形成一定的研究方向。

法宝3：学会交往

良好人际关系是大学生提高学习效率、完善自我意识、心理保健的需要，因此，大学生应学会与人交往。

大学生在交往中应坚持真诚待人、宽容待人、平等待人等原则，并掌握交往的技巧。心理学研究表明：人都希望得到别人的赞扬同时害怕别人的指责。所以，交往中不要总是批评、指责别人，而应真诚地赞扬和欣赏别人。如果一定要批评人，也应先表扬后批评或者巧妙地暗示对方注意自己的错误。与人交谈时，要善于倾听别人的讲话，因为倾听本身就等于告诉对方：你是一个值得尊敬的人，是一个值得我倾听你讲话的人。这种对他人的尊重，无形中就会满足对方自尊心的需求，赢得对方的好感，加深彼此的感情。大学生还应把握交往的度。人际交往上的″度″是指保持良好人际关系所需要把握的方向、深度、广度等。俗话说：近朱者赤，近墨者黑。大学生交友一定要有原则，谁该深交，谁该浅交，谁该拒交，要做到心中有数。大学生交友的广度也应适当。圈子太窄，疏远了可交的益友，有碍正常交往；范围太大，必将分散自己的精力，影响学习。

法宝4：善于利用学校资源

新生对学校环境的熟悉将非常有利于他们适应新生活，尤其应该关心图书馆、心理健康教育中心、学校娱乐设施等服务部门的相关安排以及社团、学生会都会针对新生开展相关活动，这将有助于你们更好的适应大学新生活。

来源：网上转载

第五篇：新生适应 初中生

讲座：用努力书写无悔青春 主讲：崔亚芸

做一个简单的自我介绍——（很高兴见到你们，我要先恭喜你们又长大了，距离自己的未来又近了一步。…那么，今天我想和大家分享的是“用努力书写无悔青春”这个话题，在正式开始之前呢?我先给大家讲个故事。）

一、导入

1.讲述《谁动了我的奶酪》故事——一个发生在迷宫里的故事

有一个神奇的迷宫，迷宫里藏着一些黄澄澄、香喷喷的奶酪，但更多的地方是曲折的走廊和阴暗的死胡同，进去了就不容易出来。迷宫中生活了四个小家伙：2只小老鼠、2个小矮人。这四个小家伙在迷宫中寻找着奶酪。2只小老鼠依靠动物天然敏锐的直觉寻找奶酪，2个小矮人拥有人类的复杂思维，他们会进行分析和推理，所以他们走的弯路、死胡同比2只小老鼠少。终于有一天，他们都找到了一块巨大的奶酪，他们很高兴，并且很快就在奶酪附近建立了自己熟悉的生活路线和交际圈等等。可是，突然一天，奶酪不见了，面对这种突如其来得情况，四个小家伙有什么反应呢？ 2.揭示寓意，引出话题

小老鼠：提前已觉察到变化 立刻决定去寻找下一座奶酪山

（教师解释：两只小老鼠依靠自己敏锐的直觉，在奶酪消失之前，已觉察到奶酪在一天天减少，所以当奶酪完全消失的时候，他们已有心理准备，迅速行动起来，投入到寻找新奶酪的挑战中）小矮人：不相信 抱怨 怀念曾经时光

（教师解释：小矮人在拥有奶酪的时候，每天沉浸在享受香喷可口的奶酪的安逸生活里，他们完全没觉察到身边事物的变化。它们从未意识到奶酪会消失。所以当奶酪不在了他们会有不相信、抱怨、难过的反应）

引导：讲到这里，大家知道故事想告诉我们什么意思呢？或者在现实生活中同学们有没有过追寻奶酪的类似的体验

（邀请2-3名学生进行分享……）

其实老师在准备讲座之前也问过一些同学，他们在听过这个故事

后的感触，这个同学是这样说的：她感觉自己就像故事里的小矮人，在上小学的时候自己想要的奶酪是“努力学习成为尖子生”，功夫不负有心人，终于成为了佼佼者，上了初中以后，身边有了很多很多的更优秀更聪明的人，但是他自己仍然认为自己是尖子，从没有发现身边的环境已经变了，直到学习成绩出来后，自己才意识到变化，自己不是佼佼者了。

其实，从小学升入初中，我相信同学们进入初中以来肯定发现了许多和之前在小学生活中不一样的东西，变化。体验到改变，这是一种普遍的正常现象。有些同学对于变化很新奇很热切，很想体验新的生活；但是一部分同学却很担心，害怕，因为接触到事物都是新的未知的不确定的会有忐忑的感觉，害怕自己不能够适应，害怕新生活压力大，担心同学之间不好相处。其实，有这种感受的同学不需要太过担心，这是正常心理适应现象。每个人在进入新的环境中都会存在适应问题，只不过每个人的感受能力不一样罢了。有些人不会把这个适应新环境当做是问题，而有些人会比较敏感在意，所以才会存在这个适应问题。

那么，我们来了解一下，升入 初中后有哪些变化，二、从小学到初中的变化：

升入初中后，面临着诸如环境、学习方法和学习科目设置的不同，要学会针对初中和小学几个方面的不同做好调整，尽快适应初中生活。

1、学习方法：从传授性到理解性

学会：多提问、多思考、多总结

进入初中以后，我们的学习由直观的、感性的、零碎的知识点变成了更为完整、系统的知识体系，并更加突出对能力要求。因此就要求我们在学习方法上相应做出调整。比如，小学生的学习主要是眼看、手写、记住，而到了初中，要求学生对知识充分理解，并学会用思维去分析这些知识点。

由于小学本身知识量少且时间充裕，所以小学老师的教学进度较慢，讲解也更详细具体。但初中科目增多，每个老师的讲课时间都是规定好的，老师必然要改变授课方式。因此，我们要培养多提问、多思考、多总结的学习习惯。

2、学习要求：从指令性到计划性

学会：学会预习，提高学习主动性

小学阶段的学习主要依赖老师的安排，我们只要完成写字、造句、背课文这些老师下达的简单“学习指令”就行。但初中则要求学生自觉主动并且有计划地学习。成绩一般的学生只是单纯完成学校和老师交给的作业就觉得完成了学习任务，而优秀的学生基本上都有预习课本的学习习惯。我们的学习态度要从“要我学”到“我要学”的转变。因此，这个阶段我们需要 学会：学会预习，提高学习主动性

3、学习行为：从随意性到目标性

学会：做一周学习安排

进入初中以后，由于学习内容和学科的变化，原先的学习方法和习惯要随之改变。要给自己设置学习目标，做好学习计划，关键点在于执行计划落实计划。

4、学习时间：从短时性到长时性

现在小学生的学习时间安排基本上是“4+2”，即在学校花4个小时学习，在家里花2个小时学习。而升到初中后，学习时间就要变成“8+4”。到校时间提前了，下课时间又推迟了。

5、学习内容不同：从单纯性到多样化

学会：别偏科，多看看基础科学

小学和初中面临的任务和学科学习的内容差异很大。总体来看，小学的课堂教学容量小，作业量小，注重基础知识的学习和巩固，主要是语文、数学和英语三大学科的学习。

到了初中，多出了物理、化学、生物、历史、地理等几大学科，而且知识系统性比较强，需要课后花更多的时间去消化，学习。

6、规章制度不同

每个学校都有自己的规章制度，要求也不完全一样。但到二中有二中的规章制度，从早晨起床、早操、早读、上课、自习、宿舍纪律都有明确的要求，以此，为同学们提供良好的学习与发展环境和保障。这一点同学们在入学教育中，各班都会组织学习。希望同学们要尽快的熟悉这些规章制度，并按要求约束自己的行为。

4、心理状态不同

（一）角色不同

可能有的同学在小学被老师重视，同学羡慕，又或者是班干部，学习成绩的佼佼者；然而到了新集体什么也不是，普普通通，默默无闻，学习成绩也不在是第一了，你可能从一个优秀者转变成一个平常人；还有的同学在小学时人缘很好，在自己的圈子里可能是大哥似的人物，然而到了新环境后，觉得很陌生，都不认识，圈子里有比你更强的人，你从一个领导者变成了一个服从者。这个时候，你可能产生一种角色适应的问题。

（二）对自我的认识发生了变化

对于初一的学生来说，心理上正处于朦胧的成熟阶段，有的同学会认为自己进入初中，觉得自己长大了，不是小孩子了，可以不再依靠别人的指点而能解决好自己的事情。这种迫切的想要独立和现实中任然需要成人支持帮助的事实存在的矛盾，其实有独立意识是一件好事，但由于我们人生经历有限考虑问题不是很全面，往往大多数时间只站在自己的角度上考虑问题，也许会忽略他人的感受，可能会有些自我中心主义，所以我们需要对自己有个正确的更加全面的认识。

（三）对待学习的心态的不同

有些同学可能会认为在初

一、初二可以不用抓紧学习，到初三用用功就可以考上高中，很轻视初一的学习生活。其实，初一是整个初中最基础的阶段，想要在初二初三学习成绩有突破，所以就要更加注重初一的基础学习。就像盖楼打地基一样。

因此，我们应该要认真、积极主动的去学习的这种心态。

（四）优越感的消失

这个并不是所有同学都能体会到，部分同学在小学时很自信，拿过许多荣誉，有很很强的优越感，而到了初中激烈竞争的氛围中，失去优势，感到失落，甚至感受到情绪上的困惑或精神上的压抑。可能会有许多心理困惑不适感。

其实这或多或少的反应了每个人都存在适应问题，在任何既定的处境下，只要你愿意，总有些地方是你可以选择的、可以发挥作用的。前进、后退、迂回，你总能到达要去的地方。

不要害怕变化，我们可以积极应对这些变化，那么我们要如何尽

快的适应这些变化和新环境，融入新学校呢？

三、学会适应，融入新的学校

（一）生活环境的适应

校园内的自然环境最容易适应。通过两周就可以适应它，熟悉它。还有就是宿舍生活和食堂生活。可能有些同学在这之前从未住过校，住宿和吃饭方面和家里的条件没法比。但是，我们依然可以把生活过的精彩，怀有希望和热情去接受现实，克服困难，应对挫折。让自己变得更强大，把生活活的更好。

不要把人生中的挑战或困难当做是坏事，相反，你应该从正面去看待它们，让它们做为点亮你想象力的美好礼物，它会帮助你们超越自我，飞跃藩篱，看看人生的阻碍到底能为你带来多少惊喜。

（二）学习环境适应

学习环境是一个软环境，却更激烈、更紧张。从入学的第一天起，同学就要树立起一种学习的责任意识，做好承受压力、经受挫折的心理准备。初中阶段学习负担及压力明显加重，不能再依赖小学时期老师“看管式”的自习，“命令式”的作业。我们要更加积极主动，养成自主学习的好习惯。

在这里我们需要注意的问题要“明确学习动机”：为了谁学习，为什么学习？学习能够给我带了什么，让我们拥有什么？（为了父母学习，为了得到某种物质奖励等等，也有怀有梦想的抱负的同学知道是为自己学习；

学习不单纯的仅指对科学文化知识的学习，还包括生活，为人处世，情绪情感的表达等等很宽泛。世界是变化着的，我们只有 去学习了解，才能够适应，才能有一种存在状态；学习程度决定了存在状态——生存或生活；）那么，我们该如何学习？具体的学习方法就不赘述了。

我想要提醒大家的是在今后的学习生活中你们可能会遇见的问题：比如，如何合理的安排时间，克服拖延？方法：

（1）“一直和时间比赛”就是实实在在的时间观念，就是当日事当日毕，绝不拖延，不把今天的事拖到明天做，只能把明天的事提前到今天做。

（2）管理好课堂时间

（3）提高平时学习效率 让学习的每一分钟都产生效益，训练自己的学习能力，一个小时的学习任务，一个小时完成。（4）善于利用零碎时间

达尔文说：“我从来不认为半小时是微不足道的一段时间。” 大段时间固然应该珍惜，零星时间也不能浪费。零碎时间最好做些简易作业，如背诵、记忆单词、默公式等。（5）不断检查时间的利用和管理情况——反馈

每天入睡前想一想：今天完成了哪些任务，哪些没有完成，为什么，接下来我应该如何去做，明天我需要完成的事情有哪些。

还有最重要的一点是我们要给自己制定学习计划，包括给自己设立不同的目标，长期和短期目标（大学，近一年，一天）。依据实际情况，进行及时的调整，确保目标是通过自己的努力可以完成的，并且确保计划的落实。

（三）人际环境的适应

1、与老师的相处

尊重老师，信任老师，理解老师，尊重信任理解都是相互的，我们相信大家都能够明白。

在和老师相处的过程中，有可能会出现这种情况，有些同学可能认为某个老师教的不好，或者认为某个老师能力不行，对某个老师有成见或者认为那个老师对自己有成见等等原因，而失去兴趣，不去学习这门课，甚至放弃这门课，这是非常不明智的。在发生这种情况时，同学们要明白老师面对的是全班学生，有自己的教学方法，可能与你之前接触的 不一样，可能有些方面你还不适应，正确的做法是与老师交流意见，找老师沟通，一方面老师需要改进，另一方面更重要的是你需要改变，通过自己意志的努力，去适应老师。

2、与同学之间的相处

我们大多数的时间是在学校里度过，见得最多的就是我们周围的同学，因此学会和同学相处，是我们要学会的功课。也许你一个熟人也没有，很多同学和你一样，都没有朋友又都渴望交朋友，不妨主动些，大胆和同学说话，热情为班级做事，帮助他人，把你人格特质中

一些积极的能量表现出来，让同学们发现你的魅力所在，这样可以为自己赢得许多朋友，通过与他们交流，也会让你有更多的收获。

但是，在与他人相处时时常会发生一些小摩擦，激烈的甚至发生为打架事件。

下面，我们做个小活动：——角色扮演1（表演同学可以自由发挥）

下课铃响了，孙波有事快步走出教室，感觉手臂无意中碰了一下别人的桌子，因为走得急，他未加理会，更未察觉自己已经不小心碰掉了孙鲁放在桌子上的铅笔盒，盒里边的文具撒了一地。孙鲁捡起来一看，发现铅笔盒被摔得有些变形了，他心里很不高兴。过了一会儿，孙波又回到教室。

鲁：嘿！孙波，你这个人怎么搞的，没长眼睛呀！把我的铅笔盒摔到地上了！

波：你才没长眼睛呢！我又不是有意的，再说，是我碰掉的吗？可别诬陷好人哪！一个小小的铅笔盒，有什么大不了的？

鲁：怎么，摔了人家的东西，你还嘴硬，你这个…… 波：你这个……

角色扮演2（表演同学可以自由发挥）

同样是孙波把孙鲁的铅笔盒碰摔到了地上：

鲁：孙波，你把我的铅笔盒碰到地上摔坏了，这铅笔盒是昨天我姨妈刚送给我的，我心里很不高兴。

波：孙鲁，真是对不起，原来我碰掉了你的铅笔盒，这样吧，放学后我马上买一个新的赔你，好吗？

鲁：没关系，你不用赔，铅笔盒修一修还可以接着用，不过你以后走路不要太急，容易发生意外。

波：我知道了，今后我会注意的。我们一块看看铅笔盒怎么修吧。

角色表演完毕，学生彼此分享、交流：

（1）．分析与比较，说说看完以上两个表演之后的感想。（2）．今后与同学交往相处时，你应注意哪些问题？

教师可根据学生的看法适当加以肯定，的确在日常交往中，出现

矛盾误会时，我们要表示 必需的歉意，注意别人的“心理敏感区”，要互相尊重互相理解，说话时还要注意语气分寸，对朋友要宽容等。和他人友好相处最重要的元素——真诚、微笑、倾听、认同、赞美及感激。

真诚：在心理学研究中，真诚是建立人际关系最重要的因素，没有真诚你们是不能成为真正意义上的朋友。

微笑是最美丽的符号，一个微笑通常可以避免很多问题，帮你解决不少困难；

倾听：当你的朋友难过时，他最需要的不是你的安慰，而是需要你去听他说他的难过。

认同：每个人都需要被肯定，被认同，赞美及感激：即使在好的朋友也需要真诚的赞美，若是只有损，挖苦，你们之间充满了负能量，然而是真诚的赞美可能在你们之间会充满积极的正能量，让你的同伴会更加自信，让你们拥有更多的力量。感激也是很重要的因素，不要把好朋友的帮助当做是理所当然，她的帮与不帮都是有她自己的立场及权利，不帮你也不代表他有错，所以对待任何人的帮助都要怀有感激之情。

（四）、心理适应

那么，最后我想和大家分享一下，心理环境的适应

在讲心理环境之前，我想和大家明确”心理健康”的相关知识，也许有些小伙伴们之前接触过心理健康，但有大部分学生是没有接触过的。那么，同学们关注过自己的心理状况吗？自己的心理是健康的吗？（插入PPT青少年心理健康的十标中学生心理健康十标准

一、有正确的自我观念，能了解自我，悦纳自我，能体验自我存在的价值

二、乐于学习、工作和生活，保持乐观积极的心理状态

三、善于与同学、老师和亲友保持良好的人际关系，乐于交往，尊重友谊

四、情绪稳定、乐观，能适度的表达和控制情绪，保持良好的心境状态。

五、保持健全的人格

六、面对挫折和失败具有较高的承受力，具有正常的自我防御机制

七、热爱生活、热爱集体，有现实的人生目标和社会责任感

八、心理特点、行为方式符合年龄特征

九、能与现实的环境保持良好的接触与适

应

十、有一定的安全感、自信心和自主性，而不是过强的逆反状态

对照上面的十条，我相信每位同学对自己的心理健康状况有所评估。当我们心理有困惑的时候，我们可以求助朋友、长者或老师，也可以寻求更专业的心理咨询师，借助心理咨询帮助自己解决困惑及成长。说到这里就有同学想了，如果我去咨询了别人估计会认为我是不是心理不健康或者精神病。这是很多人多心理咨询的误解。其实，人的心理和身体是一样的，都会生病。当心理出现问题时，我们可以把看心理医生和到医院看感冒当成一样的，寻求心理援助。

也许在我们的生活环境中定期看心理医生受许多条件制约，但至少我们要明白看心理医生，追求心理健康是在维护你的权利，并没有见不得人，这是健康的行为。

言归正传，我们如何适应心理环境？

1、正确认识自我，悦纳自我

一位心理学家曾说：“一个人生命幅度的大小取决于你对自己的觉知。你对自己有多少觉知呢？你的智慧在哪里？你的潜能在何方？……也许认识自己，是我们每个人的必修课，每个人都应该成为自己的心理学家。”

接下来，让我们一起认识自己，我们做个冥想训练：关注自我——我是怎样的人？

引导同学进入冥想

轻柔地说：同学们，在人生的舞台上，我们也在时时积累着对自己的看法，心目中从此有了一个“我”，我是怎么样的呢？闭上眼睛想象一下：请选择一个舒服的姿势坐好，感觉一下，我的头部在放松，肩部放松了，我的手指放松了，腿放松了，脚趾也放松了，一切烦恼离我而去，我很轻松。

（播放音乐，出现森林画面）来，跟着我一起进入大森林，呼吸一下新鲜的空气，深深的吸入，慢慢的呼出，做三次深呼吸。恩，真香，继续走，我们来到一个湖边，清澈的湖水如镜子一般，水面上你

看到了一个真实的自己，打开心灵的眼睛，观看自己的一切。这个我是谁？这个人快乐吗？独立吗？自信吗？……再仔细看一看，这个我喜欢什么？有什么优点和缺点呢？……来，慢慢睁开眼睛，伸个懒腰回来。让我们写下来对自己的认识吧。……（同学谈分享）

总结：其实老师想要和你们分享的是，就像心理学家所说，找到你的智慧，你的潜能，你的优点，你的不足，改善你的不足，充分利用你的优点及长处，给自己一个合理的定位，更好地驾驭人生，使生活踏实、惬意、有作为。

2、投入角色；明确目标，人生的每个阶段都会有他的核心任务，比如你的爸爸妈妈要负责赚钱养家，这就是他们的核心任务，而你们当前的核心任务是什么呢？很明显是学习，所以我们相应的思维方式行为方式同学关系等都要围绕这个阶段的主要任务。大家来到 中，成了一名初中生，要提醒自己以高中生的标准来要求自己，尽快完成角色转换，同时要有自己的人生理想和目标，想想我三年后的人生目标是什么，要实现这一目标在这三年里我要怎么做，我该怎么来安排我的初中生活？

也许有些同学从来没有思考过这些问题，对自己已经是初中生的角色意识不强，也许你的心中还没有远大明确的人生目标，那么也别急，可给自己定个阶段小目标，随着目标的实现，你会更加的了解自己和认可自己，明白自己想要什么。

那么下面请我们每位同学来个自我对话吧，想想给自己树立怎样的一个目标并打算如何实现。想好后最好能写下来，现阶段你的目标和对自己的要求。

同时最后写下这句话并每天告诉自己：“我能行，我一定行，我要为我的人生负责。”

开始养成了好的习惯，坚持下去，相信三年的初中生活同学们收获的不单是成绩还有快乐，更有的是将来的梦想成真，同学们让我们用自己的努力书写自己无悔的青春，祝福同学们在这三年里都会有所

收获和成长。