大学生就业常见的心理问题分析及对策

第一篇：大学生就业常见的心理问题分析及对策

大学生就业常见的心理问题分析及对策

大学生就业常见的心理问题分析及对策 鲁焱（辽宁科技大学 招生与就业处）

摘要健康的心理素质不仅在择业过程中具有重要作用，也是毕业生适应职业生活、规划自己职业生涯的必要条件。为了缓解大学毕业生所面临的巨大的就业压力，加强大学生就业心理素质的培养，本文对构成大学毕业生就业心理压力的主要因素进行分析，并提出相应的对策，目的是全面提高毕业生的就业心理素质，增强毕业生的就业能力。关键词

大学生就业； 就业心理； 心理素质培养 大学生在择业、创业期间和就业后的职业适应中，经常会遇到许多复杂的矛盾和问题，具有良好心理素质的毕业生，就会保持健康的心态，适时调整自己的行为，坦然面对困难和挫折，促进顺利就业和创业，并在就业后很快适应新的职业环境，在新的岗位上迅速成长起来。因此，心理素质在大学生就业与创业过程中占有相当重要的位置。【1】 1大学生就业常见的心理问题

导致毕业生产生心理问题的原因是多方面的，其中有客观原因，也有主观原因，笔者就其中的一些主观原因加以说明。

1.1心态严重失衡 伴随着改革开放的不断深入，社会主义市场经济体制的建立及完善，毕业生在对就业单位的认识和了解等方面，在观念上逐步更新，在思想上逐步解放。但也有为数不少的毕业生在选择职业时，立足点上没有主动适应职业需要的观念和以后的发展理念，而是寄希望于在短期内实现自己的期望，在认识上陷入误区。这将导致陈旧的就业观念与混沌的价值取向并存。如学“旅游管理”专业的学生有不愿意伺候人和青春饭能吃多久的思想，而不选择服务性工作，也有人有短期内快速挣钱的短期行为心理；学建筑的，希图来钱快而不愿从基础工作做起。从而使部分毕业生无法面对就业时的挫折和压力，进而导致心态变化。逐渐演变为心理失衡。1.2焦虑与烦躁并存

拥有焦虑心理的人总是消极看待事物，同时有追求一线希望。其实这是一种焦虑不安的心理状态。面对就业竞争日趋激烈的现状；面对几次求职的失败；面对自己的切来发展，部分大学生难免会产生焦虑与烦躁情绪，这种情绪如果得不到有效地就业心理调控，则会直接影响毕业生的就业心态，结果会在求职时发生各种各样的问题。显然，焦虑与烦躁也是形成就业心理压力的重要因素。1.3恐慌与自卑并存

自卑是由于某些客观因素的存在而导致个人轻视自己的一种消极心理状态。在应聘时，有人不能准确估计自己的能力；有人缺乏应有的自信；还有人对自己持一种怀疑的态度，自卑与恐慌心理由此而生。特别是高职大专生，无论在学历层次上，还是在学识能力上，总是拿自己的短处去和别人的长处相比，不切实际地评价自己。结果导致自己正常的能力和水平得不到有效发挥，在择业过程中处处受挫，错失许多就业良机。

1.4脱离客观实际的目标定位

有一部分毕业生，由于拥有所学专业比较热门、自己学习成绩比较理想、自身个人形象气质俱佳等有利条件；还有一部分毕业生有急于回报家庭投资的心理。使这些毕业生不能客观地进行目标定位，挑剔用人单位的工资、奖金、福利等方面。结果是屡次应聘，屡次拒聘，大好的就业机会被这种心态浪费殆尽。尤其当平时在各方面不如自己的同学找到理想的职业时，心理上更严重失衡，急于求成、好高鹜远的不良心理状态，进一步加大了就业心理压力。2 健康的就业心理素质表现

就业心理素质是个体所拥有的对择业活动有重要影响的心理品质的总和。健康的就业心理素质主要表现为： 2.1良好的就业认知

就业认知是指人们获取就业信息和运用就业信息的心理活动，包括社会认知和自我认知。社会认知主要指毕业生能够主动了解就业形势，了解社会职业状况，了解用人单位的具体情况，及时准确地掌控就业信息，以此为据作出就业决策。自我认知主要指毕业生应该具有客观准确的自我观察、自我认可、自我评价、自我剖析、自我鉴定的能力，一方面要了解自己的性格特点、兴趣爱好、综合能力；另一方面结合社会认知，顺应实际地调整自己的就业心态、目标定位和就业期望值。【2】 2.2健康的情绪

情绪是个体对外界事物认知的主观体验。积极健康的情绪能够有效地促进认知的发展，消极不良的情绪会阻碍认知的发展。【3】在择业过程中毕业生要善于调节自己的情绪，一方面要客观实际地表达自己积极健康的情绪；另一方面要学会通过适当的方式发泄自己消极不良的情绪。从而做到成功不狂喜、失败不气馁，善于控制和管理自己的情绪，保持良好的心理状态。2.3良好的意志品质

意志是个体有意识地实现预定目标的心理过程；意志是个人主观能动性的集中体现；意志是个人取得事业成功必备的心理条件。目标明确合理、善于自觉自律、做事坚韧果断、勤于分析与自我控制等这些事坚定意志的表现。拥有坚定意志的人既有坚定地实现自我目标的意志力；又有克制干扰目标的积极情绪和行为；还有抗拒通向目标过程中的挫折能力，而这些能力并不是与生俱来的，而是实践检验与锻炼的结果。提高意志力可以使毕业生意志更加坚强，人格更加成熟，面对就业和创业的挑战更加从容。2.4完善和谐的人格

心理健康的标志之一就是人格完整、和谐、统一，人格完善的人无论是能力、性格和实现，还是动机、兴趣和人生观都是平衡发展的。成熟健康的人格表现在毕业生择业时能够互相帮助，保持和谐的人际沟通，即时共享就业信息，共同解决就业中遇到的各种问题，进而完成共同就业的目标。【4】 2.5良好的环境适应能力

拥有良好的适应能力可让毕业生在择业过程中能够直面就业现实并接受现实，同时主动地去适应现实，还可以通过实践和认知去改变现实。良好的环境适应能力，在情感上可以减少依赖心理；善于在不同环境下培养自己的兴趣和事业的生长点；能够正确看待现实，能够与社会建立起融洽的和谐关系；能够把自己置身于社会之中尽享心里生活的充实。适应环境、正视现实这是毕业生择业的有一个健康的心理特征。

3思考与对策研究 3.1正确择业观的树立

择业观是毕学生对择业目标和意义的看法和态度。正确择业观是要以社会的需要为前提，要以社会的利益为根本；而不是从个人利益出发，把就业仅仅看作是谋生的手段。树立正确的择业观就是要正确处理社会需要、人民需要与个人价值的关系；就是要准确把握个人价值的实现与社会利益的有机结合；就是要明确择业是谋生誉为社会服务的相辅相成；就是要牢记就业是手段和工具，而不是最直接的目的。3.2良好择业心境的保持

择业竞争实质上就是心理素质的竞争，面对越来越严峻的就业形势，面对来自于家庭、社会等各方面的压力，大学生择业时难免会出现不良的心理，甚至会产生严重的心理障碍。良好择业心境的保持此时便显得尤为重要，如果能做到理性地看待竞争；客观地分析形势；坦然地应对挫折与困难，就能以积极向上的态度消除障碍。因此，要想培养健康的就业心理，肯定离不开良好择业心境的保持。3.3恰当择业角色的确立

大学生在择业时能否客观地认识自己；能否准确地摆正自己的位置；能否切合实际地进行职业选择，这些是恰当择业角色确立的基本标志。只有客观冷静地分析自己的优势和劣势；只有充分准确地认识自己的个性气质；只有有的放矢地了解自己的兴趣爱好，才能找准自己与社会的结合点，进而更好地完成自己的目标定位。只有这样，才能在择业时既不盲目清高，也不自暴自弃；才能在适应社会的同时，充分地展示自己的才华。

3.4择业期望值的调整与合理择业目标的确定 实事求是地讲，每个人都找到自己理想又满意的工作是不现实的，现实与期望总是有距离的。如果你的期望值过高；如果你的择业角色确立的不准确，那你一定会走入择业误区。择业时处处碰壁，就业后陷入困境。因此，大学生必须针对自己的实际情况，不断被调整自己的择业期望值，确定合理的择业目标，这才能在现实的努力中去实现自己的远大理想，脚踏实地地做好本职工作，才能在实际工作中既满足社会的需要，又有利于自己的成才，还能促进个人的全面发展。3.5择业自信心的增强

自信是精神面貌的体现；自信是个人前进的发动机；自信是走向成功的秘密武器。一个拥有十足自信心的人既能影响用人单位对你的第一印象，又能决定着你择业的成败。可想而知，一个人如果精神萎靡不振、做事畏手畏脚、行动犹豫不决，那他怎么可能去征服别人，实现择业的成功呢？然而，自信并不是盲目地清高自大，也不是不切实际地自负自傲；而是要建立在良好的个人素质和雄厚的个人能力基础上。所以，大学生要对照社会需要，不断地充实自己、完善自己、发展自己。

3.6大学生独立性的培养

独立性的培养意味着大学生要有独立的意识，要对自己的行为完全负责。因为大学生一进入社会，便宣告他们已经走向成熟，所以要学会各种生活技能，培养独立生活的能力；要学会适应环境、积极进取、勇于创新，最大限度地发挥自己的创造性；要学会不断完善自己的思想，形成自己的独立见解，在思想上独立；要学会坦然面对成功与失败，充满自信地完成每一个任务，在心理上独立。只有这样，才能在工作、学习和生活中充分展示自己的才华，尽享成功的喜悦，体现自己的个人价值和魅力，实现自己的远大理想。

综上所述，大学生择业时要正确估价自己，使自己适应社会。择业本身就是主体自身条件与客观的要求相适应的过程。大学生应当面对现实，对自身条件做出正确估计，做到知己知彼，进退有余。理想与现实是一对矛盾体，处理不当就会产生心理问题。因此，培养健康的择

第二篇：大学生就业常见的心理问题分析及对策

大学生就业常见的心理问题分析及对策

鲁焱（辽宁科技大学 招生与就业处）

摘要健康的心理素质不仅在择业过程中具有重要作用，也是毕业生适应职业生活、规划自己职业生涯的必要条件。为了缓解大学毕业生所面临的巨大的就业压力，加强大学生就业心理素质的培养，本文对构成大学毕业生就业心理压力的主要因素进行分析，并提出相应的对策，目的是全面提高毕业生的就业心理素质，增强毕业生的就业能力。

关键词大学生就业； 就业心理； 心理素质培养

大学生在择业、创业期间和就业后的职业适应中，经常会遇到许多复杂的矛盾和问题，具有良好心理素质的毕业生，就会保持健康的心态，适时调整自己的行为，坦然面对困难和挫折，促进顺利就业和创业，并在就业后很快适应新的职业环境，在新的岗位上迅速成长起来。因此，心理素质在大学生就业与创业过程中占有相当重要的位置。【1】

1大学生就业常见的心理问题

导致毕业生产生心理问题的原因是多方面的，其中有客观原因，也有主观原因，笔者就其中的一些主观原因加以说明。

1.1心态严重失衡

伴随着改革开放的不断深入，社会主义市场经济体制的建立及完善，毕业生在对就业单位的认识和了解等方面，在观念上逐步更新，在思想上逐步解放。但也有为数不少的毕业生在选择职业时，立足点上没有主动适应职业需要的观念和以后的发展理念，而是寄希望于在短期内实现自己的期望，在认识上陷入误区。这将导致陈旧的就业观念与混沌的价值取向并存。如学“旅游管理”专业的学生有不愿意伺候人和青春饭能吃多久的思想，而不选择服务性工作，也有人有短期内快速挣钱的短期行为心理；学建筑的，希图来钱快而不愿从基础工作做起。从而使部分毕业生无法面对就业时的挫折和压力，进而导致心态变化。逐渐演变为心理失衡。

1.2焦虑与烦躁并存

拥有焦虑心理的人总是消极看待事物，同时有追求一线希望。其实这是一种焦虑不安的心理状态。面对就业竞争日趋激烈的现状；面对几次求职的失败；面对自己的切来发展，部分大学生难免会产生焦虑与烦躁情绪，这种情绪如果得不到有效地就业心理调控，则会直接影响毕业生的就业心态，结果会在求职时发生各种各样的问题。显然，焦虑与烦躁也是形成就业心理压力的重要因素。

1.3恐慌与自卑并存

自卑是由于某些客观因素的存在而导致个人轻视自己的一种消极心理状态。在应聘时，有人不能准确估计自己的能力；有人缺乏应有的自信；还有人对自己持一种怀疑的态度，自卑与恐慌心理由此而生。特别是高职大专生，无论在学历层次上，还是在学识能力上，总是拿自己的短处去和别人的长处相比，不切实际地评价自己。结果导致自己正常的能力和水平得不到有效发挥，在择业过程中处处受挫，错失许多就业良机。

1.4脱离客观实际的目标定位

有一部分毕业生，由于拥有所学专业比较热门、自己学习成绩比较理想、自身个人形象气质俱佳等有利条件；还有一部分毕业生有急于回报家庭投资的心理。使这些毕业生不能客观地进行目标定位，挑剔用人单位的工资、奖金、福利等方面。结果是屡次应聘，屡次拒聘，大好的就业机会被这种心态浪费殆尽。尤其当平时在各方面不如自己的同学找到理想的职业时，心理上更严重失衡，急于求成、好高鹜远的不良心理状态，进一步加大了就业心理压力。健康的就业心理素质表现

就业心理素质是个体所拥有的对择业活动有重要影响的心理品质的总和。健康的就业心理素质主要表现为：

2.1良好的就业认知

就业认知是指人们获取就业信息和运用就业信息的心理活动，包括社会认知和自我认知。社会认知主要指毕业生能够主动了解就业形势，了解社会职业状况，了解用人单位的具体情况，及时准确地掌控就业信息，以此为据作出就业决策。自我认知主要指毕业生应该具有客观准确的自我观察、自我认可、自我评价、自我剖析、自我鉴定的能力，一方面要了解自己的性格特点、兴趣爱好、综合能力；另一方面结合社会认知，顺应实际地调整自己的就业心态、目标定位和就业期望值。【2】

2.2健康的情绪

情绪是个体对外界事物认知的主观体验。积极健康的情绪能够有效地促进认知的发展，消极不良的情绪会阻碍认知的发展。【3】在择业过程中毕业生要善于调节自己的情绪，一方面要客观实际地表达自己积极健康的情绪；另一方面要学会通过适当的方式发泄自己消极不良的情绪。从而做到成功不狂喜、失败不气馁，善于控制和管理自己的情绪，保持良好的心理状态。

2.3良好的意志品质

意志是个体有意识地实现预定目标的心理过程；意志是个人主观能动性的集中体现；意志是个人取得事业成功必备的心理条件。目标明确合理、善于自觉自律、做事坚韧果断、勤于分析与自我控制等这些事坚定意志的表现。拥有坚定意志的人既有坚定地实现自我目标的意志力；又有克制干扰目标的积极情绪和行为；还

有抗拒通向目标过程中的挫折能力，而这些能力并不是与生俱来的，而是实践检验与锻炼的结果。提高意志力可以使毕业生意志更加坚强，人格更加成熟，面对就业和创业的挑战更加从容。

2.4完善和谐的人格

心理健康的标志之一就是人格完整、和谐、统一，人格完善的人无论是能力、性格和实现，还是动机、兴趣和人生观都是平衡发展的。成熟健康的人格表现在毕业生择业时能够互相帮助，保持和谐的人际沟通，即时共享就业信息，共同解决就业中遇到的各种问题，进而完成共同就业的目标。【4】

2.5良好的环境适应能力

拥有良好的适应能力可让毕业生在择业过程中能够直面就业现实并接受现实，同时主动地去适应现实，还可以通过实践和认知去改变现实。良好的环境适应能力，在情感上可以减少依赖心理；善于在不同环境下培养自己的兴趣和事业的生长点；能够正确看待现实，能够与社会建立起融洽的和谐关系；能够把自己置身于社会之中尽享心里生活的充实。适应环境、正视现实这是毕业生择业的有一个健康的心理特征。

3思考与对策研究

3.1正确择业观的树立

择业观是毕学生对择业目标和意义的看法和态度。正确择业观是要以社会的需要为前提，要以社会的利益为根本；而不是从个人利益出发，把就业仅仅看作是谋生的手段。树立正确的择业观就是要正确处理社会需要、人民需要与个人价值的关系；就是要准确把握个人价值的实现与社会利益的有机结合；就是要明确择业是谋生誉为社会服务的相辅相成；就是要牢记就业是手段和工具，而不是最直接的目的。

3.2良好择业心境的保持

择业竞争实质上就是心理素质的竞争，面对越来越严峻的就业形势，面对来自于家庭、社会等各方面的压力，大学生择业时难免会出现不良的心理，甚至会产生严重的心理障碍。良好择业心境的保持此时便显得尤为重要，如果能做到理性地看待竞争；客观地分析形势；坦然地应对挫折与困难，就能以积极向上的态度消除障碍。因此，要想培养健康的就业心理，肯定离不开良好择业心境的保持。

3.3恰当择业角色的确立

大学生在择业时能否客观地认识自己；能否准确地摆正自己的位置；能否切合实际地进行职业选择，这些是恰当择业角色确立的基本标志。只有客观冷静地分析自己的优势和劣势；只有充分准确地认识自己的个性气质；只有有的放矢地了解自己的兴趣爱好，才能找准自己与社会的结合点，进而更好地完成自己的目标定

位。只有这样，才能在择业时既不盲目清高，也不自暴自弃；才能在适应社会的同时，充分地展示自己的才华。

3.4择业期望值的调整与合理择业目标的确定

实事求是地讲，每个人都找到自己理想又满意的工作是不现实的，现实与期望总是有距离的。如果你的期望值过高；如果你的择业角色确立的不准确，那你一定会走入择业误区。择业时处处碰壁，就业后陷入困境。因此，大学生必须针对自己的实际情况，不断被调整自己的择业期望值，确定合理的择业目标，这才能在现实的努力中去实现自己的远大理想，脚踏实地地做好本职工作，才能在实际工作中既满足社会的需要，又有利于自己的成才，还能促进个人的全面发展。

3.5择业自信心的增强

自信是精神面貌的体现；自信是个人前进的发动机；自信是走向成功的秘密武器。一个拥有十足自信心的人既能影响用人单位对你的第一印象，又能决定着你择业的成败。可想而知，一个人如果精神萎靡不振、做事畏手畏脚、行动犹豫不决，那他怎么可能去征服别人，实现择业的成功呢？然而，自信并不是盲目地清高自大，也不是不切实际地自负自傲；而是要建立在良好的个人素质和雄厚的个人能力基础上。所以，大学生要对照社会需要，不断地充实自己、完善自己、发展自己。

3.6大学生独立性的培养

独立性的培养意味着大学生要有独立的意识，要对自己的行为完全负责。因为大学生一进入社会，便宣告他们已经走向成熟，所以要学会各种生活技能，培养独立生活的能力；要学会适应环境、积极进取、勇于创新，最大限度地发挥自己的创造性；要学会不断完善自己的思想，形成自己的独立见解，在思想上独立；要学会坦然面对成功与失败，充满自信地完成每一个任务，在心理上独立。只有这样，才能在工作、学习和生活中充分展示自己的才华，尽享成功的喜悦，体现自己的个人价值和魅力，实现自己的远大理想。

综上所述，大学生择业时要正确估价自己，使自己适应社会。择业本身就是主体自身条件与客观的要求相适应的过程。大学生应当面对现实，对自身条件做出正确估计，做到知己知彼，进退有余。理想与现实是一对矛盾体，处理不当就会产生心理问题。因此，培养健康的择业心理，对其一生都至关重要，要认真分析大学生常见的心理障碍，帮助大学生确定合理的择业目标，顺利实施择业目标，防止心理异常的出现，使其尽快适应职业，尽快适应社会，实现顺利就业。

第三篇：贫困大学生就业心理问题分析及对策

贫困大学生就业心理问题分析及对策

摘 要：近年来，随着高校招生规模的不断攀升，高校毕业生的就业问题日益凸现出来。大学生就业群体中的贫困生的就业压力尤其突出，其就业心理问题也更为复杂。文章对贫困大学生在就业过程出现的一些心理问题进行剖析，并提出一些应对措施。

关键词：贫困大学生；就业心理；对策

一、贫困大学生就业心理问题分析

本文所指的贫困大学生特指家庭经济困难的大学生。这些学生大多是来自较偏远的农村家庭，或是由于出现重大事故而造成的经济困难家庭。近年来，随着高校招生规模的不断攀升，高校毕业生的人数不断增加，加上高校的办学体制与社会需求的部分脱节，导致高校毕业生就业难问题日益凸现出来。另一方面，高校的培养体制――并轨制的出台，使得高校学生的培养成本很大一部分由国家完全供给转向了国家和家庭共同负担模式，这使得部分家庭应学生上学出现了负债想象。据统计，在大学生群体中有约占20%的学生属于困难生群体，他们中间有近80%的学生出现有不同程度的助学贷款经历或因学费而造成的家庭欠债等现象。这部分学生的就业压力更大，就业心理问题也更为复杂，常见的有以下几种不良的就业心理问题：

（一）焦虑

这是由于心理上受到了来自外部就业环境的压力而引起的心理方面的冲突或挫折，其主要表现为恐惧、不安、忧虑等等。相对于一般大学生来说，贫困大学生的就业愿望更为强烈，一方面是来源于他（她）们在毕业后就会面临着还贷、还息的经济生活的压力；另一方面来源于心理层面的压力，此种压力大多来自于家庭的期望和自身心理层面的影响，如家庭希望其毕业后尽快能找到一份挣钱的工作，自身也迫切通过积极努力获取工作等。这些过分的心理压力必然会引起某种程度的心理焦虑。

（二）抑郁

抑郁是指在长期持续的精神刺激因素作用下产生的一种以情绪低沉、忧郁、沮丧、自责、压抑为主要表现的精神状态。就业抑郁心理产生于大学生求职过程中，往往因为屡屡遭受挫折，不为用人单位认可、接受，导致情绪低落、心情紧张而压抑，抑郁寡欢，意志消沉，严重影响了正常的学习和生活。影响了正常择业。他们往往会产生一种怨天、怨地、怨父母的悲观失落情绪，缺乏继续作战与战胜困难的勇气。有的甚至会表现为饮食失调，身体消瘦，彻底失去继续参加择业竞争的信心，较长时间陷于择业失败事件的阴影中而难以自拔。就业抑郁心理在贫困大学生中表现较为明显。

（三）冷漠

这种心理是由于在就业应聘中遭遇挫折后的一种消极反映。由于家庭经济困难，这部分学生相对于一般的学生而言对挫折感更为敏感些，抗挫折的能力较弱一些，在遇到应聘挫折后容易产生冷漠心理。其表现为缺乏自信、对事物缺乏兴趣等。

（四）自卑

这种心理表现为对自己或要应聘的职业岗位缺乏一种正确的认识，在就业招聘中缺乏自信，一遇到在应聘过程中的小挫折就以为是自己做得不好或者能力欠缺等。这样会导致他们失去就业的勇气和信心。

（五）幻想

此种心理是指违背客观规律的，不可能实现的，荒谬的想法或希望。由于受到了就业前的应聘挫折，部分贫困生开始产生幻想心理，寄托于有朝一日某个大公司的重要岗位来学校招聘他，而不是脚踏实地的分析自身因素，结合应聘岗位的岗位职责，细致地制定可行的应聘方案。

二、应对贫困大学生就业的对策

第一，学校应加强就业指导工作，进行择业技巧的指导，开展对困难生进行健康的择业心理教育。

贫困毕业生在择业过程中产生的心理误区和心理障碍，与他们的社会阅历、知识结构、认识水平、心理承受能力有很大关系，这就要求学校有关部门和系（院）要加强就业指导工作。高校就业指导中心应广泛宣传国家的就业政策，介绍社会发展状况，通过媒体、网络等及时提供人才供求信息，使毕业生对择业环境有全方位的了解。与此同时，还应对困难毕业生进行有关求职择业的专业知识培训，使他们掌握求职的基本技能和技巧，如自荐材料的准备、面试的技巧等等。高校心理咨询中心要对贫困生的择业心态进行单独的心理测试，帮助他们客观地认识自己，分析自身的优势和不足，指导学生提高适应社会的能力，从而避免由于准备不足而错过求职机会。高校教育工作者要教育他们正确面对择业挫折，提高心理承受能力。

第二，贫困生家庭要给毕业生减压，帮助其缓解就业前不必要的就业压力。

作为贫困生，其就业压力很大一部分来自于家庭的压力。与出身于富裕家庭学生相比，一方面他们在物质条件方面欠缺，另一方面在就业过程中也不会具备后者所拥有的社会关系，因此，其就业前的压力是可想而知的。作为贫困家庭，要多关注孩子的就业心理，进行适当的心理减压，对于贫困生的身心健康成长无疑具有重要的作用。

第三，贫困大学生应多关注就业市场，较早的做好大学生职业生涯规划。

贫困生作为大学生中的弱势群体，自身应自立自强，在校期间要多加强专业知识的学习同时，应积极利用各种途径了解就业市场需求，明确岗位职责，努力做好大?W生职业生涯规划。实践表明，提前做好职业规划的学生要比没有做的同学在就业过程中更能积极主动和自信，就业的成功率相对要高。

第四，贫困大学生要学会做好就业前心理调适。

大学生就业心理问题自我调适的常见方法有：自我转化法、适度宣泄法、松弛练习法、自我安慰法、理性情绪法等，贫困大学生应加强这方面的学习和锻炼，以积极自信的心态面对就业前的各种压力。

第五，政府要多加强对贫困大学生就业援助。

贫困大学生的就业问题关乎社会的稳定，因此，政府部门应多加强对贫困生就业的援助，建立长期的就业援助机制，形成稳定的就业援助网络，帮助困难毕业生顺利实现就业。

第六，社会要为贫困大学生的就业提供公平公正的就业平台。

贫困毕业生是大学生就业群体中的弱势群体，其成长应受到全社会的共同关注，用人单位在用人问题上应保证公平公正，避免用人问题上的不正之风。

总之，关注贫困大学生就业是一项系统的工程，它需要政府、家庭和社会共同努力，形成合力。贫困大学生也应多加强自身专业知识的学习，提高就业竞争力，多加强就业心理方面的调试，保证以积极的心态面对严峻的就业压力。

作者简介：

赵燕，刘亚琼，河北省新乐市，河北美术学院。

第四篇：大学生就业心理分析及对策

大学生就业心理分析及对策

一、近年就业政策与形势——就业心理的社会母系统分析近年就业政策与形势 就业心理的社会母系统分析 1． ． 国际就业形势与中国“入世 影响。据国际劳工组织的研究 国际就业形势与中国 入世”影响。入世 影响 “据国际劳工组织的研究 报告显示： 亿经济活动人口中，报告显示：全世界 3O 亿经济活动人口中，失业人口有 1 至 5 亿，不充分就业人口有 7．5 亿至 9 亿”，中国作为发展中国家如同大 ．，部分发展中国家一样，就业形势依然严峻。同时“入世 对中国的劳 入世”对中国的劳 部分发展中国家一样，就业形势依然严峻。同时 入世 动力市场造成短期冲击。动力市场造成短期冲击。2．高校连续几年扩招。高校连续几年的扩招，增幅较大，势必 ．高校连续几年扩招。高校连续几年的扩招，增幅较大，造成高校毕业生高存量、高膨胀，造成高校毕业生高存量、高膨胀，给高校毕业生就业带来新的压力 和难度。加之“人世 因素，人世”因素 使我国人力资源在出现就业机会增多的 使我国人力资源在出现就业机会增多的 和难度。加之 人世 因素，同时，就业的难度增大；人才地位提高，伴随着人才争夺加剧； 同时，就业的难度增大；人才地位提高，伴随着人才争夺加剧；计 划配置减少，使市场配置增多等特点。划配置减少，使市场配置增多等特点。3．高校毕业生就业制度改革的影响。部分学生自我心理调节能 ．高校毕业生就业制度改革的影响。力相对滞后。面对这种在国家就业方针、政策的指导下，力相对滞后。面对这种在国家就业方针、政策的指导下，一改以 “统”、包”为特征的分配制度为现在在一定范围内自主择业的 供 统、“包 为特征的分配制度为现在在一定范围内自主择业的 为特征的分配制度为现在在一定范围内自主择业的“供 需见面”、双向选择 之就业方式，表现出了不同的心理状态。双向选择”之就业方式 需见面、“双向选择 之就业方式，表现出了不同的心理状态。

4.国内就业结构总体不平衡。一是地理不平衡性。中国地域广 国内就业结构总体不平衡。一是地理不平衡性。国内就业结构总体不平衡 阔、人口聚集不均、地区各种因素差异明显决定着我国的就业形势 人口聚集不均、

在不同地区的差异性，人才需求也因而显出一定的地区差异。在不同地区的差异性，人才需求也因而显出一定的地区差异。二是 需求也因而显出一定的地区差异 结构性矛盾突出，买方市场形成，长短线的矛盾一时难以根本解决。结构性矛盾突出，买方市场形成，长短线
的矛盾一时难以根本解决。不同学科、不同专业取向就业乐观度差异明显。不同学科、不同专业取向就业乐观度差异明显。上述新形势、新情况对面临就业的大学生们来讲，上述新形势、新情况对面临就业的大学生们来讲，毫无疑问既 增加了就业的难度，同时又使他们面对难得的机遇和挑战。增加了就业的难度，同时又使他们面对难得的机遇和挑战。今日的 大学生可以在国家政策指导下，通过供需见面，双向选择，大学生可以在国家政策指导下，通过供需见面，双向选择，在一定 范围内自主择业，范围内自主择业，相对的自由与外在的压力都间接或直接地作用于 生活在社会中的大学生就业者的心理内环境。生活在社会中的大学生就业者的心理内环境。

二、大学生就业心理维度——就业心理子系统结构分析 大学生就业心理维度 就业心理子系统结构分析 大学生群体是个体由青年期到成年期成长过程中一个特殊的群 大学生群体是个体由青年期到成年期成长过程中一个特殊的群 第二次心理断乳期”、边缘 体。集多种特殊性于一身，具有处于“第二次心理断乳期、“边缘 集多种特殊性于一身，具有处于 第二次心理断乳期 地位，心理延续尝负期”，多重价值观、人”地位，处于 心理延续尝负期，多重价值观、人格的再构成等 地位 处于“心理延续尝负期 心理内在原因；同时存在着环境中诱发因素的作用，心理内在原因；同时存在着环境中诱发因素的作用，使得大学生的 心理健康状况比个体一生中的其他阶段人群及处于这一时期的其 他群体明显要低。一般的观点认为 大学生就业期的心理问题主要 他群体明显要低。一般的观点认为“大学生就业期的心理问题主要 有挫折心理、从众心理、嫉妒心理、羞怯心理、盲目攀比心理、有挫折心理、从众心理、嫉妒心理、羞怯心理、盲目攀比心理、自 卑心理、依赖心理等 ② 及其他心理如注重实惠、卑心理、依赖心理等”②，及其他心理如注重实惠、坐享其成的心 态、过分强调自我价值等等各说不一。笔者将各家之言予以梳理，过分强调自我价值等等各说不一。笔者将各家之言予以梳理，归纳出大学生就业。心理的三个大的维度，分别为： 归纳出大学生就业。心理的三个大的维度，分别为： 的三个大的维度（－）认知心理维度（－）认知心理维度

大学毕业生择业认知心理是指他们在择业过程中对自己、大学毕业生择业认知心理是指他们在择业过程中对自己、对职 业及其周围社会环境等的认识、业及其周围社会环境等的认识、了解和择业中对事物的推理与判 断。就业形势的现

现状直接影响着毕业生的认知程度。包括：第一，就业形势的现状直接影响着毕业生的认知程度。包括：第一，自我认知不准确。一是产生自负；心理。表现为：择业期望值很高，自我认知不准确。一是产生自负；心理。表现为：择业期望值很高，把待遇是否优厚、交通是否便利、住房是否宽敞等作为选择标准，把待遇是否优厚、交通是否便利、住房是否宽敞等作为选择标准，不愿承担艰苦的工作，不愿到经济欠发达地区和基层学校去工作，不愿承担艰苦的工作，不愿到经济欠发达地区和基层学校去工作，往往会给用人单位留下“眼高手低、的不良印象。往往会给用人单位留下 眼高手低、眼高手低 浮躁虚夸”的不良印象。浮躁虚夸 的不良印象 二是产 生自卑心理。主要表现为对自身的素质和就业竞争能力评价过低，生自卑心理。主要表现为对自身的素质和就业竞争能力评价过低，力评价过低 不敢主动向用人单位推销自己，不敢主动参与就业竞争，不敢主动向用人单位推销自己，不敢主动参与就业竞争，陷入不战 自败的困境之中。第二，对外围环境认知不确切。自败的困境之中。第二，对外围环境认知不确切。对环境估计不足 会出现坐等心理。这种情况通常出现于计算机、通信、会出现坐等心理。这种情况通常出现于计算机、通信、电子等信息 类等一类乐观专业和金融、财经、政法类二类职业前景专业。类等一类乐观专业和金融、财经、政法类二类职业前景专业。这些 专业 的学生思想不切实际，只注重经济意识和区域观念，讲究金钱第～、的学生思想不切实际，只注重经济意识和区域观念，讲究金钱第～、环境条件第一，不愿到待遇差、条件差的地方，结果出现了 高不 环境条件第一，不愿到待遇差、条件差的地方，结果出现了“高不 的状况。成，低不就”的状况。具有理想化趋向的大学生在就业过程中便会 低不就 的状况 出现决策犹豫心理，从而错过许多良好的就业机会。出现决策犹豫心理，从而错过许多良好的就业机会。

（二）情绪心理维度 1．悲观情绪心理。此种』动理状况主要出现在就业的去向是回 ．悲观情绪心理。此种』 生源所在地的企事业单位工作的大学生，生源所在地的企事业单位工作的大学生，或一些在学校受处分学生 身上。身上。

2． ． 不满情绪心理。不满的对象可以是其周围的任何事物或人群。不满情绪心理。不满的对象可以是其周围的任何事物或人群。如对所在学校、如对所在学校、市、省不满（包括就业管理政策、户籍限制等）、省不满（包括就业管理政策、户籍限制

等）、对家庭成员的不满（包含对其的指导、干涉，对家庭成员的不满（包含对其的指导、干涉，对家庭的经济条件限 制等）、对周围同学不满（如嫉妒）等等。制等）、对周围同学不满（如嫉妒）等等。视具体的个人的关注点）、对周围同学不满 及实际情况而不同。及实际情况而不同。3 焦虑情绪心理。面对纷繁复杂的社会，面对严峻的就业形势 焦虑情绪心理。面对纷繁复杂的社会，以及日趋激烈的就业竞争，以及日趋激烈的就业竞争，面临着种种剧烈的心理冲突该如何做出 正确的抉择，使这些缺乏社会经验的大学生们深感困惑，正确的抉择，使这些缺乏社会经验的大学生们深感困惑，出现焦虑 不安的心理。不安的心理。

（三）社会心理维度 1．从众心理。随着传媒对社会精英，特别是 数字精英、“管 ．从众心理。随着传媒对社会精英，特别是“数字精英 数字精英”、管 理精英”大加宣传，经济价值体现 衡量“个人价值 理精英 大加宣传，“经济价值体现 衡量 个人价值 持过分积极 大加宣传 对 经济价值体现”衡量 个人价值”持过分积极 评价时，容易导致大学生忽视自身的个体特异性与自我的创造性，评价时，容易导致大学生忽视自身的个体特异性与自我的创造性，形成个人价值取向的从众心理。形成个人价值取向的从众心理。2．攀比心理。它导致不能积极地对自己进行正确、客观、公正 ．攀比心理。它导致不能积极地对自己进行正确、客观、的分析，相互攀比，舍其所长，就其所短。的分析，相互攀比，舍其所长，就其所短。

三、大学生就业心理维度归因分析 对于大学生就业心理的原因分析，首先要在社会（包括家庭、对于大学生就业心理的原因分析，首先要在社会（包括家庭、学校）的场关系和国内就业形势的宏观系统中思考。家庭因素（父 的场关系和国内就业形势的宏观系统中思考。家庭因素（

母期望、父母职业及职业榜样、父母对子女专业及工作的关注、母期望、父母职业及职业榜样、父母对子女专业及工作的关注、父 母对各种职业的看法、父母的社会地位与社交能力、母对各种职业的看法、父母的社会地位与社交能力、父母教育子女 的方法、家中其他成员的影响、学生对父母的看法与态度等），学 的方法、家中其他成员的影响、学生对父母的看法与态度等），学），校因素（主修专业、培养方式、对教师的认同、同学朋友的影响、校因素（主修专业、培养方式、对教师的认同、同学朋友的影响、是否恋爱等），社会因素（社会传统的职业评价、社会职业地位、是否恋爱等），社

会因素（社会传统的职业评价、社会职业地位、），社会因素 社会角色模式等），职业信息的效力（信息的有效性程度）社会角色模式等），职业信息的效力（信息的有效性程度）等都构），职业信息的效力 成作用于大学生就业中心理的外在刺激因素；国际就业形势，入 成作用于大学生就业中心理的外在刺激因素；国际就业形势，“入 影响，世”影响，地区分布、行业部门分布与学科结构不平衡及近期教育 影响 地区分布、行业部门分布与学科结构不平衡及近期教育 与就业政策等均是外围的引导因素。与就业政策等均是外围的引导因素。其欢要归宿于大学生内在的因 素，个性特征，与就业有关的能力、兴趣、需要结构、性格特征、个性特征，与就业有关的能力、兴趣、需要结构、性格特征、自我意 识、价值观念、理想、个性专业倾向类型等交互作用影响着大学生 价值观念、理想、的就业心理与行为。的就业心理与行为。

四、大学生就业心理的改善与提高

（一）完善自我，塑造自身生存本能 完善自我，要改变错误、狭窄、扭曲的自我认知与社会认知。要改变错误、狭窄、扭曲的自我认知与社会认知。要求大学生 加强自我理解与分析，以平常心面对，加强自我理解与分析，以平常心面对，以保持冷静的思维来进行生 活中所谓重大的抉择。要孕育真、活中所谓重大的抉择。要孕育真、善、美的感受，持有良好心境，美的感受，持有良好心境，构筑完善情绪情感。排除诸如不满、愤感、构筑完善情绪情感。排除诸如不满、愤感、嫉妒、焦虑、恐惧等负 焦虑、

性情感对正常思维、决策的干扰。要打破传统意义上的 就业一终 性情感对正常思维、决策的干扰。要打破传统意义上的“就业一终 生职业”和 一锤定终生 的择、就业观。建立新型就业观，一锤定终生”的择 生职业 和“一锤定终生 的择、就业观。建立新型就业观，强化择 主意识，树立正确的择、就业观，跳出从众、业的 e 主意识，树立正确的择、就业观，跳出从众、攀比等社会心 理陷讲。理陷讲。

（二）社会、学校等外在辅助作用 社会、1．建立学生——学校支持系统。积极开展大学生择业的心理指 ．建立学生 学校支持系统。学校支持系统 导和咨询活动，帮助大学生客观认识自己，做到正视现实，导和咨询活动，帮助大学生客观认识自己，做到正视现实，敢于竞 争，不怕挫折，放眼未来。进行就业教育和择业指导，开展创业教 不怕挫折，放眼未来。进行就业教育和择业指导，育，增强其创业、竞争、挑战意识。坚持开展自主创业教育，树立 增强其

创业、竞争、挑战意识。坚持开展自主创业教育，正确的职业思想和择业观念，开发创造性思维，正确的职业思想和择业观念，开发创造性思维，提高综合素质和实 创造性思维 践能力，积极参与社会竞争，“艰苦创业科技创业、走 艰苦创业科技创业、自主创业”之 践能力，积极参与社会竞争，艰苦创业科技创业 自主创业 之 路。2．建立学生——社会支持系统。加强就业市场和就业法规的建 ．建立学生 社会支持系统。社会支持系统 设，完善市场机制，为大学生就业提供公开、公正、公平的就业环 完善市场机制，为大学生就业提供公开、公正、境。

第五篇：中小学生常见心理问题及对策分析

中小学生常见心理问题及对策分析

现今的生活环境日益复杂，现代文明势不可挡的改变着人们的一切，孩子们在充分享受现代文明所带来的无限美丽的同时，也不得不忍受着心理健康的恶化。高楼林立，原本就显得狭小的空间变得更为拥挤；严实的铁门使孩子们失去了自由的活动空间；电脑时代的到来，使部分孩子沉浸于虚拟的时代之中而不能自拔。据资料10%—17%的中小学生心理异常。如果，教育者还一如既往地把目光定格在孩子的分数上，而忽视他们的心理健康，忽视其潜能的开发，忽视全面素质的培养，那么我们给予孩子的将不是理智的爱。

现代教育模式认为教育不仅是传授知识技能，更是塑造具有良好心理品质的健全人格，夯实青少年幸福人生的基石。积极探索青少年心理问题，及时帮助青少年健康成长，也是一对一个性化辅导学校的责任和义务。

一般来说，个体从6、7岁到17、18岁称之为青少年期，这期间包括小学、初中、高中。随着生理发育和心理发展之间的不平衡，以及学业压力的增大和社会家庭环境的影响，使得青少年学生发展成长的环境日益复杂，身心健康发展受到的负面影响愈发严重。依据中小学生心理健康的实际状况，身心发展及他们在现实中的学习、生活等方面心理问题的程度，常见的中小学生心理问题有以下几种：考试焦虑、厌学、自卑、逆反心理、抗挫折能力差、异性交往问题等。

下面结合具体案例对这些心理问题的成因及辅导建议进行探讨：

一、考试焦虑情绪辅导

焦虑是指一种即将面临威胁性处境时的紧张、恐惧和不愉快的情绪反应，具 有警戒性的适应反应。正常人在生活体验中几乎都有过这种及你和体验。

案例1：爱丽（化名）是市某中学的初三学生，从小成绩优异，可进入初三 后成绩一降再降，由于一心想考重点高中，因此她一直都在紧张的压力状态下学习，总复习开始后，她每次拿到试卷，脑子里都一片空白，手脚发抖，手心冒汗。数理化公式忘得精光，以前会做的题现在也不会做了，“万一考不上重点高中，怎么对得起父母，自己也觉得没面子。”心理困惑，紧张。

负面情绪的背后往往有消极信念的支持，认知改变技术就是辅导者协助当事人，找到困扰自己的负性想法和信念。它是考试焦虑辅导的主要方法之一。我设计了三个阶段的治疗步骤：一是找出考试焦虑的不合理信念，二是利用现实分析心理辅导，消除消极的信念；三是实施取利去弊策略，利用暗示、自我鼓励、自我安慰等自助式的心理辅导，以理性的我来提醒、暗示、战胜情感的我。具体辅导建议有以下几点：

（一）改变对焦虑的态度

考试焦虑是考生对考试事件在认知上的歪曲，导致情绪上的紊乱和行为上的异常。因此，要纠正对考试焦虑的歪曲认知，正确认识考试焦虑。“考试一出现考试紧张就完蛋了”、“遇到难题就想到自己复习偏了”、“我千万不能失败”。针对存在的这些认知歪曲要逐一“击破”，使他们意识到自我认识和评价是造成压力的关键，认识考试焦虑的普遍性，不再高估别人看低自己；也不要把考试焦虑看成是孝敬长辈的事，不必为此而产生压力。让考生知道 “考试正常发挥的前提是带着适度的焦虑去考试”。接受了自己的考试焦虑，就可以紧张适度，因为大考出现焦虑是正常现象，关注其焦虑现象，学会调整和利用考试焦虑，这将有助于考试水平的正常发挥。

（二）降低焦虑水平，强化信心

有效的降低考试压力是防治考试焦虑的首要措施。教师和家长应该引导考生恰当地估计自己的能力，降低过高的学习目标，保持考生恰当的压力，根据自己平时的学习实力、身体状况和心态，确定自己升学考试的目标，期待分值拟定为考前“一模、二模”分数或略低，这有利于自我效能感的增强。努力复习，掌握知识，临近考试以基础的东西为主，碰难题太多会加大思想压力，误认为自己准备还不充分，损害自信心。重视学习过程而不要太计较考试结果，养成将考试当作业，作业当考试的习惯。

（三）放松训练

深呼吸法：慢吸（4秒）→停（2秒）→慢呼（4秒）×3～5次。要求在考前学会方法以备急用，同时进行自我暗示：“目前我的焦虑刚好是能在大考发挥水平所需要的紧张水平，现感觉真好！”。

（四）支持性辅导

学生考试焦虑情绪的一个重要原因是对将要发生的事情的不利方面过分担忧。比如：不管自己学习怎样，考试准备得怎样，一到考试就担心自己考不好，担心父母和老师批评自己等。针对这些担忧的心理，家长和教师可以帮助学生进行分析和解释，提供情绪支持和鼓励，以消除或者减少他们的担忧，增强学生的信心和勇气，从而降低焦虑情绪。

二、厌学心理辅导

厌学一般是指学生对学校的学习生活失去兴趣，产生厌倦情绪，吃冷漠态度 乃至厌恶逃避的心理状态机器在行为方式上的不良表现。厌学的主要特征是学生对学习毫无兴趣，是学习为复旦，把学习看做一件痛苦的事情，不能从事正常的学习活动，经常逃学或旷课，严重的导致辍学。

案例2：某中学高一年级学生小周，对学习毫无兴趣，上课思想不集中，下课不抓紧时间完成作业，只有老师或家长盯着才勉强动笔。老师多次劝告批评不起作用，反而与老师对立、发火，学习成绩越来越差。父母因为他不好好学习，经常打骂，祖父母又溺爱孙子。小周自己也觉得很苦恼，想要改变。

我采用以当事人为中心的辅导方法，用关注、倾听、理解、同情与当事人更好地沟通交流；家庭辅导；用自我暗示法和代币制帮助小周重新认识自己，树立自信心。

厌学的原因很多，从学生内部因素考虑，大致可以分为：心理压力大而导致的倦怠型厌学；经常学业失败而引起的自卑型厌学，心智不成熟，学习适应困难而引起的适应不良型厌学。以下就从这几个方面阐述具体心理辅导建议：

（一）对于倦怠型厌学心理辅导。

这些学生中不乏老师心目中的好学生。第一，腰围他们进行心理减压的辅导，教会他们放松训练的方法；第二，要让他们辩证地看待压力，压力是学习的动力，压力具有双重性，要用积极的验光看待压力，把压力看做是对自己的挑战和机遇；第三，专注于自己的学习，不要总是与别人比较。不恰当的比较会破坏自己的心态，分散自己的注意力。

（二）对于自卑型厌学心理辅导

关键在于提高他们的自我效能感，即自信心。教师要传递给学生这样的信念：一要始终对自己抱有信心，永不放弃，尤其在遇到挫折与困难时，不要轻言放弃，丧失信心；二要相信每个人的能力都是可塑的，变化的，发展的。一个人把自己的能力能固化是不可取的，这样容易自卑，遇到困难就会认为自己能力不够。

（三）对于适应不良厌学心理辅导

老师要培养他们良好的生活习惯和学习习惯，增强其独立性和责任心，使其逐渐对自己的事负责，合理运用奖励惩罚，激励他们努力学习。合理运用奖惩手段要注意一下原则（这些原则也适用于其他学生）：

1.淡化奖励的外部控制作用。如果奖赏仅仅是为了让学生得到奖赏物，则会使奖赏成为外部控制手段，反而会抑制他们对学习的兴趣。奖赏不是目的，而是辅助性评价，给予奖赏意味着对个人学有成效的肯定。

2.奖赏要与学生付出的实际努力相一致。恰如其分的奖励，能够转化为学生的自我激励，从而能持久地激励其学习。3.建立一套明确的奖励办法。凡符合规则的行为获得奖励，教师具体实施时，切忌凭自己情绪波动变更奖励办法，否则，奖励就成了教师的“私有财物”。

4.奖励方式要适应学生的年龄特征。对低年级而言，一颗红星，一包饼干的奖励可能比加分更有效，对高年级而言，获得自由活动的时间、去图书馆、做自己爱干的事等等更有价值。5.奖励要以物质奖励为主，物质奖励为辅。6.惩罚应“就事论事”，避免翻“老账”。7.切忌把惩罚作为老师报复泄愤的手段，切忌体罚学生。

三、自卑心理辅导

自卑感指因对自己的能力及某方面的心理品质的评价偏低，而产生的不如别人的一种消极自我信念。

案例3：平是个初二女生，长得又高又胖眼睛显得特别小，确实有点其貌不扬，她神情沮丧地说：“我已经很努力了，但学习还是很差，而且学习中遇到问题我既不敢问同学，也不敢问老师，怕他们取笑我。除了一名留级生外，班上就属我最差了，我真笨。”我隐隐感到平的心里存在着一些不合理的信念。

随着深入的了解，平含泪告诉一件痛苦的往事，这件事在心里不停地困扰着她：一年级期末，父母接平回家，她数学考试得了88分，她担心父亲责骂，便央求来校接她的母亲不要告诉父亲。但在火车上还是被父亲翻出了考试卷，父亲非常生气，一边威胁要把她推下车，一边粗暴地把她拖向列车的门口，当时她幼小的心灵中最害怕的倒不是把她推下火车，而是火车上的人都知道了它是一个成绩差的坏孩子，都看到爸爸打骂她，真是太丢脸了，可怕极了。

父亲的严厉和粗暴留给小女孩心里的是长久地伤痛，自己成绩差，脑子笨的自我标签凝固为她的消极信念。如何解开她的这个心结是帮助平走出自卑的关键。

本案例中，咨询师设计了两个阶段：挑战消极信念和增强自信心。挑战消极信念采用苏格拉底提问法，通过追问观点证据何在启发当事人发现原有观点的错误之处，进而挑战自己的消极观念；通过客观地评价他人，达到理性的自我评价，增强自信。具体心理辅导建议有以下几点：

（一）改变错误信念，建立客观自我评价

容易自卑的学生都在一定程度上存在错误的信念。把事物的负面情绪无限扩大化，对自己能力看法凝固化，这些都是思维绝对化和片面化的表现。教师要视学生的具体情况，找出它们的错误认知，使其挑战错误信念，建立理性信念。

（二）正视挫折，合理归因

不要把失败归结于能力不足，而应该归结为努力不够，进而克服自卑心理。

（三）自我激励，学会自我欣赏

自我激励是一种积极的心理暗示。老师要帮助学生学会发现和赞美自己的长处，肯定自己的价值，帮助学生获得自信，摆脱自卑的阴影。

（四）教师要有耐心的期待

教师和家长是学生最重要的社会支持，教师要多关心，多支持，多鼓励容易自卑的学生，对那些学生尤其要有耐心的期待。

四、逆反心理辅导

逆反心理是人们对待事物的一种特殊态度，是指受教育者在接受教育的过程 中，因自身固有的思维模式和传统的观念定式与特定的教育情境下产生的认知信息相对立，与一般常态教育要求相背离的对立情绪和行为意向。

案例4：宁某，男，15岁，某普通中学初三(3)班学生。学习成绩优良，智力较好，对数理化特别感兴趣，理科成绩较突出。性格倔强，个性刚硬，自尊心特强，逆反心理十分严重。经常和父母、老师发生冲突、顶撞，有很强的抵触情绪。你越是反对的事情，他就越和你对着干。在家里，一旦父母不能满足他的要求，他就使性子，以赖在床上不去上课来抵抗父母，弄得父母亲实在无计可施，有时还得到学校搬来班主任才勉强解决问题。在学校，他这种反抗行为也很尖锐。每当老师批评他时，他眼睛直对着老师，一副不服气的样子，甚至还和老师顶嘴。数学老师因他上课讲话点他名字，从此他专和数学老师作对，上课故意睡觉，不交作业。数学成绩明显滑坡，竟然亮起了“红灯”。班主任找他谈话，他一句也听不进去，是个家长和老师十分头疼的孩子。

这是一个典型的逆反心理问题孩子，咨询师没有急于正面应对，而是采用冷处理，缓和宁某的敌对情绪，然后运用“角色转换法”，让学生穿着老师的鞋来走路，让他们体验做老师的辛苦，从而使他能设身处地地位老师着想，珍惜、尊重老师的劳动成果。具体的心理辅导建议有以下几点：

（一）慎用禁令

越是禁止的内容，越容易引起青少年学生的强烈好奇心和探究行为。因此，如果能用其他的方法消除某种有害的事物和现象，就不要用禁止的方法。

耐心说服和讨论优于硬性禁止。当教师和父母认为要避免某种有害的事物和现象时，如果耐心地说服他们，与他们进行平等地讨论，使其明白这些事物的有害性，就有可能使青少年自觉地加以避免。

禁止要说明理由。如果一定要使用禁止的方法，则一定要说明禁止的理由，否则，容易引起青少年学生的各种假设，推测，引发他们的好奇心和探究行为。

（二）教师的榜样示范

有时学生的逆反心理产生是由于对老师缺乏信任，因此教师就必须以身作则，身体力行自己所提倡的观点。

（三）批评要维护学生自尊

许多学生逆反行为产生的主要原因是教育情境的不对。因此，教师应当注意 教育情境的利用，尤其要限制惩罚性情境的范围。考虑到情境性逆反心理主要是由于个人的自尊心在别人面前收到损害而引起的，因此，为了减轻这种负面效应，如果学生的问题不是极端严重的话，批评性的教育活动最好在比较封闭的情境中进行。

（四）平等地与学生沟通，客观评价学生

教师对待学生态度要平等，谦虚。要理解学生的需要，设身处地为他们着想，考虑和尊重他们的意愿。同时教师应对学生作客观的、实事求是的评价。评价不要带有情绪化，要注意评价前后的一致性。

由于时间关系，对抗挫折能力和异性交往心理辅导便不再就此展开讨论。人的心理健康是一个具有相对独立的动态过程，因而制约心理健康的因素也是复杂多样的。即有单一因素，也有混合因素。是相互制约的统一体。心理问题的产生是量变到质变的过程，是各种因素共同作用的结果。主要包括：生物因素，心理因素，家庭因素，学校因素，社会因素五个方面。

1、生物因素

生物因素的影响主要来自遗传。虽然人的心理不能遗传。但是，人作为身心兼备的整体，与遗传因素的关系十分密切，特别是外貌、气质、神态，受遗传因素的影响更加明显。异常心理中的精神障碍即精神疾病具有明显的血缘关系，血缘关系越近，患病率越高，这正是遗传因素的影响。从父母遗传中获得的外貌和残疾对心理的影响也具有相关性。家族遗传的多毛现象（毛孩）对心理的影响也说明遗传是影响心理健康的原因之一。因此，提高人口质量，防止近亲结婚，预防病菌感染是减少生物因素影响中小学生心理健康的关键。

2、心理因素

心理是产生心理问题的基础。个体的现实心理状态水平：认知水平的高低、情绪稳定的程度、人格完善的程度与防御外界刺激的能力呈正相关。即现实心理状态愈高，防御刺激能力愈强。因此，提高认知水平，强化积极情绪，培养健全人格是避免心理因素干扰中小学生心理健康的途径。

3、家庭因素

家庭是人社会化的摇篮，是社会生活的基本单位。对中小学生的身心健康来说，家庭的影响很大。一方面，家庭结构完整，功能健全。教育方式、感情交流协调的家庭有助于子女的身心健康。另一方面，家庭结构不完整，功能不健全。教育方式、感情交流不协调的家庭有害于子女的身心健康。因而，提高社会道德风尚，增强家庭成员素质，完善家庭功能是防止家庭因素困扰中小学生心理健康的思路。

4、学校因素

学校是有组织、有计划、有目的地向个体系统传授社会规范、价值观念、知识和技能的机构，是不可替代的社会化载体。中小学生大部分时间在学校，学校的教育氛围、学习生活环境、师生同伴关系、校风学风对中小学生的身心健康影响极为深刻。校风学风不正，学习负担过重，教育方式不当，教师责任心不强，师生情感对立，同学关系紧张，都会严重影响学生心理健康。据此，端正校园风气，丰富校园文化，促进校园和谐，加强职业道德是预防学校因素感染中小学生心理健康的对策。

5、社会因素

社会是共同生活的人们通过各种社会关系联合起来的集合。社会的政治、经济、文化教育、社会关系决定着人的生存和发展。特别是社会的价值取向直接影响个体的价值观，社会生活中的腐败堕落丑恶现象对青少年侵害甚大。社会的毒瘤--黄，赌，毒，恶势力，黑社会无不冲击着青少年的脆弱心理。大众传媒的负面效应；暴力、黄色的宣扬，也侵蚀着无邪的中小学生纯洁的心灵。为此，净化社会风气，加强法治建设，打击黑恶势力是防范社会因素侵蚀中小学生心理健康的良药。