状元心态档案一

第一篇：状元心态档案一

状元心态档案一

高考总动员 心态先行 炼出状元

在高考这个烤炉内，每年都会炼出许多“质量过硬”的“产品”，他们就是一个个性格迥异、个性独特的高考状元。

他们由什么“原料”组成？又经过哪些“炼制流程”？为了揭示其中的秘密，我们经过对历届高考状元的精心“检测”及“流程”的研究，发现了高考状元的组成“原料”及其“炼制流程”模式。

高考状元的主要组成“原料”：

“原料”一：好心态

心态是什么？心态就是性格加态度。性格就是一个人独特而稳定的个性特征，他表现一个人对现实的心理认知和相应的习惯化的行为方式。态度是一个人对客观事物的心理反应。针对高考来说，心态就是指与学习和考试相关的心理、情绪、感情、意志等。

高考状元大都具有一个很好的心态，充满自信，都比较会控制自己的情绪，遇到困难和难题时，他们总能够尝试选择不同的方法去解决。状元们的良好心态还表现普遍都能正确评价自己，能够找到自己合适的定位。具有宠辱不惊的良好心态是高考状元成功的重要因素之一。

“原料”二：硬实力

高考状元都有塌实的知识储备，状元自身的勤奋和高效学习方法是其具备实力的条件。大多数状元智商都在中等和中上，智商超常的并不多见。具有宠辱不惊的良好心态和实力是高考状元成功的关键。

“原料”三：自主性

状元普遍有比较强的自主性，他们有比较良好的学习习惯，有自己的学习计划，有很强的自制力，并且拥有一个比较民主的家庭环境，父母不会苛求他们的成绩。

状元与出身无关，获得状元与其家庭出身并无直接关系。很多状元的父母既非大款也非教授，有的甚至只有小学文化水平。但这些状元家庭的共同点是：民主和尊重。对待高考，这些家长都有一颗平常心，考前很少给孩子加压，能充分发挥出孩子的自主学习的能力。

当然，状元还有许许多多的其他“原料”，但最主要的就是上面所说的三大“原料”和高考状元的“炼制流程”。其实，高考状元也是普通人，看看自己身上，是不是具有高考状元的这些“原料”呢？如全部具有这些“原料”，经过“炼制流程”，你也许就是下一个状元！

高考状元是如何看待自己？是如何处理与心态相关的事情？为此，我们特整理出“状元心态档案”，让我们来看这两年的部分高考状元是怎么说的？

曹姗(2006年安徽文科状元)1.要有一颗进取心。为自己制定一个切合实际的短期目标并找到学习的动力，变被动学习为主动学习。避免应付敷衍和机械地接受知识，在学习中不断思考如何更科学的学习。2.要有耐心。学习成绩的提高需要一个过程，不会立竿见影。我们要坚信只要尽力，就有进步，坚持下去，一定会有效果。我在高二时，英语阅读和完形很薄弱，我订了一个计划，每天做两篇阅读一篇完形，两个月后还是没起色。一位英语老师告诉我量变积累到一定程度才能引起质变，我静下心，继续按计划做，高三英语有明显突破，尤其是考试中完形基本上没有再错过。我想告诉大家的是即使妳的成绩暂时不是很好，也千万别对自己绝望而放弃努力。

3.心对待考试。考试临场发挥靠心态，不要在考场给自己施压，考场上应该暗示自己：只要把自己会做的题目都做对了就是成功 或是为自己找条后路，安慰自己。另外不要因试卷的难度而影响情绪，告诉自己：人难我难不畏难，人易我易不大意。我建议大家不要在考后情绪波动太大，从我高三的体验看模考的成绩与高考成绩有相当的出入，没有必要太在意模考的分数(每次都考的很好不是好事)，最重要的是分析没考中出线的问题并查缺补漏，迎接高考。魏冰(2006年黑龙江文科状元)我认为高三心态应有以下几个方面：

1.切忌攀比。走过高三,人才清醒过来,发现高三一年的实质是自己要尽力在高一高二的基础上有一个飞跃,不断超越上一秒钟是自己在高三时的信念,而不是盲目的要去超过别人。知道自己在不断进步就足够了,也不会有遗憾。

2.正视考试。大大小小的考试接踵而至,这无疑是对同学们心理的巨大挑战,而不是能力.这个时候,一定要正确的看待考试,要把每一次考试真正当作查缺补漏的好机会.如果你这样想的话,一次考试甚至几次考试的失利就不一定是件坏事，尤其是在几次模拟考试中,但千万不要因此怀疑自己的能力。在考试受挫时，我也曾经这样怀疑过,不过多亏父母老师的帮助下，我得以及时调整,差点酿成大错。

3.按部就班,切忌浮躁。高三最重要的一点就是时时有计划、事事有计划,万不可做无头苍蝇。时间可长至一个月,短至一天；各科也要有具体的计划,总之要按部就班,循序渐进。

周恬艺(2006年江西文科状元)我是个比较乐观的人，我的性格决定了我比较稳定的心态，无论考的怎样，我都认为那只代表过去，我的未来不会因此而改变，我的高三总体来说是一帆风顺的，但中间也曾出现过一些风浪。记得我在连续3次考试获得第1名后，由于我的某些“成见”，从而影响了学习态度，回家后不再花很多时间看书做题，而且学习效率也有所下降。这样造成的后果就是成绩一路下滑，在随后的几次考试中，成绩从第1名、第3名、第6名一直滑到了第11名。老师和父母都挺担心，但我丝毫不怕，我知道我能调整好自己的状态，我相信自己的能力。在第11名那次的两天后又有一场大考，我考的不错，从此学习成绩一路回升，这时离高考也就只有一个月了，这时我确信自己已把最佳状态留在了高考。我认为学习成绩一般会有稍微的波动，波峰、波谷间歇出现，故在考试一路顺的时候我就害怕在高考时反而状态不好，就让自己有那么一点松懈，为的是营造一个上升的趋势，把波峰留在高考的时段，这也是上面提到我的“成见”。但如果心态不很好的同学千万别这么做，不但达不到的效果，甚至适得其反。

高扬(2006年云南文科状元)喜欢看电影，擅长书法、古筝、排球、跳舞等，古筝还过了国家业余八级。

高考我发挥得还正常吧，可能我心态好些，没有什么负担。其实，很多同学都可以考得比我好。除了平时的刻苦学习外，良好的心态也最关键。

学习上，我从来不死读书，灵活学习。该睡就睡，不搞疲劳战，父母也很能给我创造宽松的家庭环境，还有常和老师沟通。我认为成功是很多努力的结果，不是我一个人就能创造的。

徐语婧(2005年浙江文科状元)高三的考试，多得如吃饭一样平常。在这么多的考试中，总难免会有考得好与考得不好的时候。

考得好的时候没有问题，多多给自己一些鼓励。可是考得不好的时候，在心态上就会有变化了。有些同学可能会想，完了，要是高考也和这次一样考砸了怎么办？当然，出现这样的想法是很正常的，暂时的情绪低落也未必是件坏事，关键是怎么调整。

我出现这种情况时，一般会听听歌，看看电影，如果还是无法排解的话，就找家长、同学、老师聊聊天。很多事情憋在心里会成为负担，甚至是前进道路上的绊脚石。不要担心老师或家长会责怪你，所有人都是为你好，都想帮助你进步。只要自己能够敞开心扉，把烦恼都说出来，没有什么解决不了的问题。

王晓月(2006年河北文科状元)高三十分重要的一点，就是多沟通。沟通首先是与自己沟通，一是常常审视自己，挖掘最大潜力点，确定自己以后的重点努力方向；二是多安慰自己，鼓励自己，增强自信，调整心态，乐观面对挫折，坚持不懈地努力。其次，要多与老师同学沟通。老师是指路的明灯，同学是我们地“战友”，与老师交流，不仅是知识地探讨，更多的是心态的分析、考试分析及对自己学习方法的探讨与指正；同学之间，其实有更多的共同感受，我们要学会分享，分享快乐，也分享担忧与悲伤，分享紧张与恐惧，分享鼓励与乐观，我们还分享学习方法，分享学习窍门，分享学习的计划。最后，我们还要与家长沟通，心里话与家长说说，学习情况让关切的家长了解，自己的想法也与家长聊聊，营造轻松、和谐的家庭环境。

张晨光(2006安徽理科状元)兴趣广泛，喜欢打篮球、下围棋，也爱好计算机编程等。从小到大，总的来说我还算顺利，但偶尔也会遭遇失败。我一直把失败看作一种财富，始终不畏惧失败，因为它可以激发出人更大的潜能，但这不意味着我习惯了失败，相反，我十分渴望成功。成功和失败本来就是生活不可缺少的两部分，缺少失败的人少了一些坚韧，缺少成功的人则少了一些自信；缺少失败磨砺和成功滋养的人，难以形成健全的人格，难以有大作为。

黄梦娜(2006年江苏理科状元)喜欢画画儿、看书和各种各样的课外活动。在学校举行的美术大赛中，她获得了一等奖；英语歌咏比赛和金钥匙科技大赛中，她同样是名列前茅。此外她还参加省奥林匹克集训队，提前到北大感受浓厚的学习氛围。她看的书很多也很杂，古典现代，文科理科都有。本身具有出色的调控能力，能合理安排时间，并且坚持每一门课平均用力。曾有段时间她的物理成绩落后一点，她便告诉自己：“慢慢来，不要紧。”正是这种持之以恒、永不气馁的信心让她的心态特别好。也总能够对学科产生浓厚的兴趣，在学习中找到适合自己的方法。

李龙(2006年湖北理科状元)非常自信，喜欢背诵古诗词，并且还写一手好字。

看电视是他缓解压力的一种方式，哪怕高考在即，每天的 新闻联播、焦点访谈也是必看的，然后才全身心地投入学习。无论大考还是小考，都能要保持同一个平稳的心态。“高考两天，我一切生活照常，晚上仍坚持看一会儿电视，再翻一会儿书。所以，晚上睡得特别香。”

卢毅(2006年浙江理科状元)学习中要保持一颗寻常心。在高三复习后期会遇到了很多风浪，此时每个人都会十分敏感，很小的问题就会引起心理的巨大波动。这时候，自我减压和心理调节很重要。曾经有一段时间，我怏怏不乐，终日想着我少了20分加分而与梦想中的大学失之交臂，一度影响了我的复习状态。父母劝解我道：你只是没有得到，但也没有失去，努力是你唯一的办法。于是我心中豁然开朗，坦然面对了这次小挫折。一些挫折难以避免，大家不必为一次考试的失败而伤神，而应该感谢这次考试暴露了自己知识的漏洞，马上亡羊补牢，为高考做好准备。

4月，很多外部环境因素会加重了心理压力，例如高考倒计时牌的数字日益递减，例如考前大大小小的动员会让你不敢肯定自我。这些外部的压力如果没有认真调适，效果会适得其反。就像在茫茫大海上行驶的航船一样，压力是你的压舱石，没有压力你会经不住风吹浪打，而压力太大，你则会举步维艰。学会接受压力，并驾御压力，一定提醒自己：我要努力，我正在努力！

保持一颗平常心是我高三的收获之一，在经历了无数次的跌跌撞撞后，我改变了浮躁、怨天尤人的性格，变得平静、谦和。

陈昕昕(2005年重庆理科状元)高三的日子虽然很苦，但苦中作乐却是不可少的。这一点上，班级中轻松的氛围给了我很大的快乐。每个月，班委都会买 蛋糕给这个月生日的同学过生日，寒暑假过生日的就加到开学的那个月。每次发蛋糕，我们都很疯狂，抢着吃蛋糕，很有趣。偶尔，谢家渝(班主任)老师会自己出钱买一个大蛋糕，在我们班考试失利时来安慰我们。在这样的环境下，学习自然是轻松愉快的。

就个人而言，自我调节很重要。当我过度焦虑和烦躁不安时，我就暂时放下学习，端坐于桌前，双手平放于大腿上，闭上眼睛，想像一片蔚蓝的湖水，自己在水中渐渐下沉，水色加深，四下静谧，有成群的鱼儿游过，水底升起一串晶亮的气泡，十分惬意。此外，心态不佳时可与老师或同学交流，倾诉烦恼要比憋在心中好得多。总之不管是课业繁重不堪还是学业顺利，说到底都要保持一颗平常心。

高考是一个很重要的十字路口，好好把握才会有美丽人生。把好船之舵，掌握学之法，便能笑傲高三，轻松取胜高考。我的高三我做主，自己把握高三的脉搏，开心作战。让我们放下苦读的焦虑，把高三读得聪明、读得开心。

章捷琼(2005年浙江省理科状元)我觉得高考复习中最大的问题，不是你不知道怎么做，而是你知道怎么做却没有做。这是因为在高三紧张的复习轮迴中，人很容易产生厌学情绪。此时，需要寻找一个很好的学习环境，如学校。在学校中，你会发现每个同学为了高考都在拼命努力学习，这样你会产生危机感，也会静下心来努力学习。

从每一次考试中总结出一些心得体会，并在下一次考试中加以借鉴，使自己处于不断的进步状态，这就很好。其实就算高考考得不理想，也不要灰心。毕竟高考不能完全反映每个人的真实水平，影响高考成绩的因素太多了，有很多事情在人力控制之外。

谋事在人，成事在天。我们所能做的就是尽人事，这样才能无愧于心。人生起起伏伏，机会还有很多，要相信自己。总之，好好学知识，好好学做人。

第二篇：阳光心态系列一

阳光心态系列一：心态决定命运

财由我心聚 富由我心创 你的生活是由你的心态造成的 你有什么样的心态就有什么样的生活 你有什么样的选择就有什么样的结果。

今天我们无论是做直销还是做其他行业，要想获得事业成功，首先就要调整、完善、升华自己的心态。

今天我们做直销事业，尽管是将健康美丽的人生传播给人类，把财富送到千万家，是功德无量、普渡众生的事业，是利国利民利已的事业，但如果心态不正，纯粹以赚钱为导向，就很难做大做强这个事业，甚至会起到破坏作用，成为时代前进的伴脚石。那么要做好理君博士直销事业首先就要从树立良好的心态开始。

%成功 = 99%心态+ 1%技巧

所谓心态，指的是一个人在思想观念支配下的为人处世态度和心理状态的总和，是一个人内存和外在的东西和谐统一。

成功的经验告诉我们：小胜靠技巧，中胜靠心态，大胜靠魅力。一流的经营者宣传的是知识、文化、思想和理念，二流的只会卖产品。三流的就会讲赚钱。人们可以拒绝产品、人们可以拒绝赚钱，但人们决不拒绝知识、文化、思想、理念的传递、真诚的关爱和热情的帮助。所以，我们要以专业的良好形象，儒商的渊博知识，政治家的博大胸怀，上帝的宽容风范，把直销带给千家万户用户。

归零的心态

归零的心态就是一只空杯，就是谦虚的心态，就是重新开始。第一次成功相对比较容易，第二次却不容易了，原因是不能归零。

往往一个人的失败，是因为他曾经的成功，过去成功的理由是今天失败的原因。任何事物发展的客观规律都是波浪式前进，螺旋式上升，周期性变化。中国有一句古话，叫风水轮流转，经济学讲资产重组。

不归零就不能进入新的个人资产重组，就不会持续性发展。在此之前，你可能有过很高的地位，可能拥有很多的财富，具有渊博的知识，但是当你来到直销的时候，你一定要有一个归零的心态，因为这是一个全新领域，隔行如隔山。只有心态归零你才能快速成长，才能学到这个行业的技巧与方法。

归零的心态就是一切从头再来，就象大海一样把自己放在最低点，来吸纳百川。虚心使人进步，骄傲使人落后。有句话说：谦虚是人类最大的成就。谦虚让你得到尊重。越饱满的麦穗越弯腰。

学习的心态

学习是最便宜的投资，时间是最昂贵的投资。学习是世界上最占便宜的事情，我们只要花1--2个小时就可以学到别人几乎甚至毕生的经验，避免了大量的摸索时间代价。因此，大凡成功的人都是虚心好学的人。

当今学习就是创收，学习就是创业。学习是留意你身边的人和事, 读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数；阅人无数不如名师指路，名师指路还得靠个人去领悟。

人生最难的是改变观念，想改变观念，也要靠知识。

任何一个行业，只有内行才能赚到钱。所以一定要静下心来，认真了解直销所提供的知识与服务，学习网页制作技巧，熟练掌握“四会”，奖金分配计划、电脑技术辅导技巧与方法等等。谁强不如自己强，谁会不如自己会。谁学得快谁就成功得快。

积极的心态

所谓积极的心态是指鞭策自己、战胜自己的心理素质。事物本身就是一个动态的进化趋向!积极的心态看到的是事物好的一面，而消极的心态则反之。要成功首先就要有积极的习惯：如积极的思维，积极的微笑，积极的手势，积极的语言；当然还有积极的行动。

积极的暗示相当于给自己大脑输入了一个积极的程序，这就是成功学上所说的潜意识，人的潜意识是人的表意识的三万倍，当这个潜能被开发出来，奇迹就会发生。不是没有阳光，是因为你总低着头，不是没有绿洲，是因为你心中总是一片沙漠。

成功吸引成功，民工吸引民工。要想致富就必须远离蠢材，至少50米以外。永远的积极心态，才是真正的领袖！永远的积极心态，才能拥有永恒的快乐！感恩的心态

只有懂得感恩的人才是富足的人。我们一定要有感恩的心态，感恩就是感恩一切。感恩包括坎坷、困难和我们的敌人。我们要感谢这一切。做的好是你们做的，做的较好是我们做的，做的不好是我做的。感谢您的辅导老师，是他告诉你直销事业这样一个可以既学习又增加收入、改变您一生的事业机会，他是你生命中的贵人。在你从事直销的过程中，不管你遇到什么困难，你都可以得到你辅导老师的支持。我们这个行业是有人教的，你应该感谢教你的人。感谢你所有的老师、网友、学友，是他们与你的共同努力才使你走向成功。要凡事感激，感激伤害你的人，因为他磨练了你的心志；感激欺骗你的人, 因为他增进了你的见识；感激遗弃你的人, 因为他教导了你应自立；感激绊倒你的人，因为他强化了你的能力；感激斥责你的人，因为他助长了你的智慧；感激藐视你的人，因为他觉醒了你的自尊；凡事感激,学会感激,感激所有使你坚定信念的人!感谢你我一起走过激情与梦想！感谢你我一起面对现实与理想！感谢你我一起品尝胜利与艰辛！感谢你我一起憧憬未来与成功！感谢你我一起欢笑、一起成长！

第三篇：员工心态培训一

员工心态培训一

有计划-没行动=零 有机会-没抓住=零 有落实-没完成=零 有价值-没体现=零 有进步-没耐心=零 有任务-没沟通=零 有能力-没发挥=零 有创造-没推销=零 有知识-没应用=零 有目标-没胆量=零 有付出-没效益=零 有原则-没坚持=零 有意志-没持久=零

第四篇：2013高考文科状元经验谈(一)要点

2013高考文科状元经验谈

青海文科状元

张忆雪

张忆雪认为，语文的学习方法，重视课本，夯实基础;利用笔记，做好积累是最好的方法。

很多同学可能觉得高考不考课内文章，就忽视课文，这是不对的。要知道教材就是命题人最原始的思路来源，很多字音、字形、成语都来自于教材，现代文课文最好在高一高二打好基础，比如利用早自习熟读，对优美文段适当记背，作家作品常识要了解;文言文课文一定要重视，对于学有余力的同学建议全部背诵，最差也要熟读，要做到随便给一个课文中的句子就能说出哪篇哪个地方，其中的重点虚词实词的释义，以及还有哪些地方有类似用法，这样对课文文言文阅读大有裨益。

在语文学科中，笔记本的作用可能比其他学科都要突出，建议用活页本。具体方法是按字音，字形，成语，易混词语……分门别类积累，平时做题和读书遇到的都认真记下来，还有一定要查字典核对。积少成多，我在高中三年积累了厚厚一本，这成为我高考复习的珍贵资料。当然笔记不需要按照一定的模式，适合自己的才是最好的。另外不要陷入一个误区，觉得只要记下来就没事了，笔记上的东西最终都是要被消化吸收，成为解题利器的，这才是记笔记的最终目的。最好是积累一点就记背一点，循序渐进才不会临考时面对一大堆零碎知识点而无从下手。

对理科，题海战术可能有一定作用，但千万不要用在语文上。说句实话，我高中做的语文练习可能是班里最少的。大量无计划的题目只会让人头晕。我的方法，比如大量阅读，在充分了解文章之后先写下自己的答案，再按标准答案给分，然后比对，看自己是哪里丢分，参考答案是怎样的答题模式，先答什么后答什么，从哪些角度归纳的，怎样得出的答案，标准答题语言是什么等等。之后记下此类问题的答题方式，就可以用于实践了，你还可以找几道同类型题练练手。这样做成的一道题，我觉得比盲目的十道题还有效，而且节省时间。

最简单的两个字让张忆雪的英语取得了好成绩。

“读”和“写”就是学习英语最重要的方法。张忆雪说，很多时候同学问我题，我都讲不出个所以然，但我就是能做对，靠的就是两个字“语感”。而语感最主要的就是“读”出来的。早自习和大课间的时间一定不要浪费，把英语课本上从单词到课文一遍遍大声诵读，读的时候不能开小差，要往心里去，最好尽量模仿录音原声的语气语调，这也是锻炼口语的好方法。读得多了，语感自然而然就有了，强大的语感甚至可以在做完形时不看选项直接告诉你答案。

这个主要针对作文，平时看的书报里好的文章可以摘抄下来然后仿写，再拿给老师指导。多揣摩长难句的结构和用词，多记背。

我数学一直不算强项，这也许是文科生的通病。但文科数学最重要的是基础，所以我们应该把功夫下在基础上，基础没问题就基本可以保证120分以上，剩下就靠拼了。首先是课本，对于概念公式一定要信手拈来，准确无误。其次是题型，文科数学总共几大类题型，对每一类最基本的做法都要掌握。

在这方面，与老师沟通是很重要的，老师不但可以给你详细解法还会帮你归纳，还可以针对你出题让你做。所以一定要多请教老师，充分利用资源。另外自己大量练习也是很重要的，一天不练手生，每天数学题量要保证。我高三后期基本每天一道难题一组基础题，两天一套卷，所有题都是定时训练。

有人说文综就是靠背，这话有一定道理，不背一定考不好，但光死记硬背也一定考不好。文科其实靠的是统筹概括，归纳分析的能力。背，是有方法的背。关于政治，要列出每个课本的框架结构，树枝状图是个好方法，然后看着框架回忆主干知识，尽量回忆起每一幅插图每一段中心句。我在高三后期复习政治时，主要用两种方法看课本，一种是巨细无遗，对每句话每个词语都要追究，注意细小区别，比如“流通性”和“流动性”就是不同的两个概念，不能混淆，主要针对选择题。另一种是背诵式，只记答题所需语言和框架，主要针对主观题。

关于历史，采用横纵结合法，“纵”是以时间为轴，由古至今，记清各个年代年份的历史大事和特征，把历史现象放在特定环境下看待;“横”是同一时间下的比对，比如中西对比，欧美各国对比等等。历史还有一个特点是材料多，很多时候答题感觉像语文，这就需要强大的概括归纳分析能力了。

江苏省文科最高分龚恬

好心态让她每逢大考都超常发挥

总分414分 语文127+37分 数学143分 外语102分 4A加5分，选测科目等级政治历史双A+。

◎最喜欢的书：

海伦·凯勒《假如给我三天光明》

◎最崇拜的人：高一数学老师

好心态让她每到大考有惊喜

“这次我绝对是超常发挥，平时的学习成绩没这么好。”昨晚，电话那头的龚恬“淡定”回应着记者的祝贺。她告诉记者，前黄中学文科班有200多名学生，在年级排行榜上，直到高二，前十名里面还找不到龚恬的名字。“我大概是一名‘考试型的选手’，中考也是如此，平时成绩一般，中考考得特别好，越到大考考得越好。”龚恬笑着说，这和自己的好心态分不开，考试从来不紧张。初中时曾有老师总结：“龚恬是最稳的学生，每门功课都很稳。”每到考前班会，老师必定邀请龚恬上讲台讲经验——怎样有应考好心态。

采访中，记者感受到龚恬的好心态离不开轻松的家庭氛围。临近高考的二模考试中，龚恬出人意料的考砸了，“370多分，班主任很着急，找我谈话，我心里想着妈妈的那句话，‘临考气氛这么紧张，能考370分，够好了。’”

龚恬的妈妈告诉记者，女儿从小就很乖巧，父母从没打过她一下，从不提过高的要求。“尽力就行。我们从来对她没有过高的期望，考不上清华，南大也很好。就像这次拿了省状元，有人问我希望女儿将来有什么发展?我回答‘一切顺其自然’。”龚恬的妈妈说。

“整理控”是逆袭夺冠诀窍

进入高三后，龚恬向高考“逆袭”之路进发。高三第一次考试她一跃至全年级第一，一路拿下六个第一。“高二暑假我下了苦功，把别人玩的时候都用来学习。”除了好心态，龚恬也有学习小秘诀。从来不上辅导班的她，总结了一套“龚氏笔记”。“说白了有点整理控。”从高一起，龚恬细心地整理、归纳习题，每门课都有习题本，几十本厚厚的笔记本凝聚了几年的复习精华。”龚恬把整理归纳的功夫发挥到淋漓尽致，不少题目早已烂熟心中。今年不少考生反映语文高考附加题难，临考前龚恬把整理的有关《红楼梦》的部分翻阅一遍，恰巧考到，40分的附加题拿到了37分。

龚恬在老师眼里是一个文静的优秀学生，只要有空，她就会捧一本书，静静地坐下来看书，感悟其中的道理。温和的她与其他同学相处得很好，班上各种活动也都积极参加。“很内敛的一个学生，很低调，但是绝对优秀。”龚恬的班主任许老师如是说。

做个普通人干好自己的事

课余时间，龚恬喜欢读书，“想把海伦·凯勒的《假如给我三天光明》推荐给大家。这本书讲述了一个拥有可贵的品质的残疾人的故事，他又聋又哑，却不放弃取得骄人的成绩，是一本励志书，值得大家读一读。”

已和清华大学签约被“预录取”的龚恬即将踏入无数考生梦寐以求的清华园。“面试的时候去过一次清华，很喜欢这所学校的氛围，学生又会学习又很会玩。而且清华很重视体育，这点和我很合拍。我有个习惯，晚自习间隙会到操场上跑几圈，这也是保持活力的好办法。”龚恬说，她会选择清华的经济或者法律专业。对于未来，她依然没有过高的期望，“我想像普通的同学一样，踏实学习，做好自己的事情。”龚恬坦言，在高中她一门心思学习，从不参加课外实践也没有参加比赛，“希望大学里可以多参与实践活动，锻炼自己。” 黑龙江省高考文科状元：于淼

总分：663

语文 139 数学 150

外语 145 综合 229

骄人的成绩背后也有一段灰色的故事。“我是复读生，去年成绩598分，与自己报考的北京对外经贸大学差了3分。”说起去年的失利，于淼显得风清云淡，“当时我可不像现在，觉得自己有点窝囊。经过一段时间，我才想明白，总纠结于分数，没用，还不如刹下心来，按照自己的节奏来复习备考。”用她自己的话说，“真的看淡了。”

不看排名，不跟同学比，只跟自己一次次模拟考试比，只看自己与上次相比是否进步了。经过两年的高三，于淼得出了一个重要心得——其实高三阶段最重要的是拼心理素质。

“我喜欢看书，文学类、新闻类的书籍都特别喜欢，不觉得是浪费时间，反而对我分析问题、拓展视野非常有帮助。”于淼还把自己的“最爱”——《看天下》推荐给记者。

目前，这个准备报考北大经济类的阳光女孩说，她现在正在苦练羽毛球，打算到未名湖畔一展身手!

贵州省2013高考文科状元经验谈

王茂竹

学校：兴义市八中总分：685（含20分加分）语文：117分 数学：143分英语：141分 文综：264分

看到成绩像做梦

“成绩是朋友告诉我的，听到了既惊喜又惊讶。”王茂竹个子不高，是一个很可爱文静的小女孩，扎起简单的马尾，总是带着笑脸。刚起床就得知高考分数后，一直被祝福。

王茂竹告诉记者，考试前她都没有意识，自己是一名即将参加考试的学生。直到开始高考后，她才找到一点感觉，但由于紧张过度，导致肚子痛，整个语文考试都是在肚子痛中进行的。

“但第一科考完后，我又开始‘白胆’得没感觉了。”回到高考的场景，茂竹依旧感慨万千。

直到高考结束后，茂竹依旧感觉自己发挥不好，虽然很担心，但还是将书本扔了。“妈妈说太辛苦，不复读了，所以我压根没想到自己会得到这个成绩。”提到高考成绩，茂竹说原以为20日晚上会有成绩，一家人等了一晚上依旧没有等到。所以21日上午关掉手机蒙头大睡。刚醒来，就看到很多未接，朋友打电话告诉自己成绩后，依旧觉得像做梦一般。

爱哭，爱睡觉

提到王茂竹，她妈妈总是一脸的愧疚。由于茂竹妈妈是黔西南州中医院里的护士长，不仅上班下班没规律，就连平时都需要随时待命，所以很忙。

“茂竹上幼儿园中午就在学校，小学中午就在午托班，初中高中就寄宿在兴义八中里。”王妈妈说，从小自己就没管教过女儿，一直都是女儿自己学习。

而王茂竹的班主任龚光飞对王茂竹的评价则是“沉稳，很有自己的思想。” 除了学习成绩平时就比较好外，王茂竹也爱参加一些艺术、体育活动，因此，虽然看上去文静的茂竹也有很多朋友。

而王茂竹却说自己是“爱哭鬼”，考不好或心情不好的时候，就喜欢用哭来发泄，一个人或者扑在朋友肩上狠狠地哭上一场，心情很快就能恢复过来。

“除了爱哭，我也爱睡觉。”茂竹告诉记者，自己每周日下午回到学校，最想干的事情就是洗个澡，睡睡觉。能够在最后一分钟起床，坚决不会早起一秒。

王茂竹笑着称，可能由于睡眠比较好，所以上课的时候精神都很集中，基本上老师上课的内容都能当场消化，所以学习起来并不累。

提到自己想要填报的大学，王茂竹告诉记者，自己考虑的就是北大、清华和香港大学，但目前也没有一个确定的想法，想再听听父母、老师等的建议。

“书院班”氛围浓

说到这次考出如此理想的成绩，王茂竹告诉记者，这个与自己的班集 体是密不可分的。“我们班级是一个特殊的班级，叫做‘文科书院班’。” “首先是兴义八中本就有浓厚的学习氛围，大伙觉得不好好学习就对不起这个学校。”王茂竹的班主任龚光飞解释，此外，他们这个班级是几名老师用“生死状”换来的班级。

龚光飞说，作为历史老师的他，在成立班级之初就想到以前的书院式管理模式（民主、自由平等、公平）很好。想要模仿这个模式办一个班。与几名老师商量后，2011年向学校提出申请，开办了这个特殊的班级。

“我们班花招很多，有常务班长、值周班长、监察团、仲裁团，还有生日委员会。”王茂竹告诉记者，班上出现问题时，会先由监察团记录，再交由仲裁团商量该处以什么惩罚，最后再向值周班长汇报做出处理。

此外，在学习上也采用学生自我监督的方式，每个学科都组建有“学科社”，由同学间相互监督每天的作业完成情况、上课下课的学习情况等。然后，每周还将有读书交流和演讲交流，一边分享，一边由学生投票判断是否奖励。

“除了奖励，我们也有惩罚措施。”龚光飞说，惩罚最多的就是唱歌。可以锻炼同学们不怯场的能力，还能让大家在学习之余培养点爱好

河北文科状元学习经验谈

在计划和坚持中寻觅彩虹

得知自己是今年张家口高考文科状元时，灿烂的笑容就一直跟随着她，这一天，成为了她人生最快乐的日子，也是里程碑的日子。

回顾三年的学习生活，任理似乎有说不完的话：“高中三年我是这样规划的：高一，因为没有分科，离高考还挺远的，学习也没那么紧，可以按照自己的兴趣，多看些课外书，提高人文修养，这种视野的开阔对于高考同样是大有裨益的;高二，把语文、数学、外语这三门基础课学扎实，这样高三就比较轻松;高三，无疑是冲刺阶段，可根据自己的强项和弱项安排自己的计划，进行高效的学习。”

任理说，她的高中三年，是艰苦的，同时也是快乐的。对于高三的同学，一定要全力以赴，坚持不懈，也许你经历过痛苦和泪水，但“不经历风雨怎么见彩虹”?

在厚积和薄发中实现超越

谈及学习方法，任理有诸多心得：“一方面，要根据自身实际，多思考，多实践，找到最适合自己的学习方法。将学习的时间合理分配好，对自己的弱项进行有针对性的专题训练，这样才可以将自己的精力做到合理调整，更有规律地学习;一方面，要紧紧跟随老师的节奏，因为老师对考题形式的变化把握的更准确。另外，对文科的科目中需要死记硬背的部分，也可以写好框架，对知识点进行提炼，及时整理笔记，每天翻一翻。当重点难点分清之后，形成了脉落，学习就变得简单了。”

在采访中，任理一直说，别人的学习心得只能是起借鉴作用，“每个人的性格、特点和学习基础都不同，学习要注重平时的积累，根据自己的特点来制定相应的学习计划和方法。”

因为一直都对体育运动特别感兴趣，任理在业余时间选择的最佳放松方式就是打网球、篮球等，她说：“面对学习的压力和挫折，要学会正视，学会自我调节，要张驰有度才行。”

在父母的眼中，女儿一直是特别有主见又特别乖顺的孩子。任理知道自己的父母为了培养她读书成人不容易，所以一直发奋学习，直到高考前，都不放弃努力。记者问及她高考成功有什么独特的秘笈，这个女孩微微笑道：“也没什么，就四个字：厚积薄发。”

2013宁夏高考文科状元642分：分享学习经验

许晓佳，这个出生在普通工人家庭中瘦瘦弱弱的18岁高个文静女孩，在2013年高考中，以642分的成绩获得宁夏第一名，成为银川一中和银川十八中的骄傲。

许晓佳家住银川市西夏区，父母都是普通的工人。但她从小就勤奋好学，无论是初中的银川十八中还是高中的银川一中，在学习方面从未让父母操过心。由于家庭条件不好，她上学期间也从未请过家教上过补习班，更多的时候她还积极帮助她周围的同学，大家一同进步。

说起女儿，许晓佳的母亲说：“女儿真的很优秀，特别善解人意，最重要的是这个孩子特别乐于助人，不管她的分数考得怎么样，她不但和班里学习好的学生关系特别好，也和班里学习成绩一般的学生关系也非常好，帮助他们。因为在她看来，人的品格好坏不能以分数的高低来衡量，学习成绩差一点的学生身上一样有许多闪光点和好的人格，所以她经常帮助这些学生共同提高。”

除了乐于助人外，许晓佳还非常独立，很少让家人操心。“上高中三年，因为工作原因我不能请假陪女儿，高中前两年的时候，女儿都是在学校一个人住校吃食堂，从未向家里要求过什么。直到高三下半学期，为了让女儿给个更好的学习环境，我们才在学校边租了一套房子，但每天中午的饭她还是一个人在学校食堂吃，晚上我下班后我送来饭都很晚了，在这段时间里她在学校帮助同学辅导功课，我为女儿能这样做而感到自豪。”许晓佳的母亲说。

对于许晓佳的出色表现，班主任苏雪静的喜爱之情难以言表。在苏雪静看来，许晓佳学习成绩出色但并不是那种死学的孩子。“在班里她不是只是死学习而不和同学交往的那种孩子，作为团支部书记和数学课代表，每周课前讲座都是由她去讲，她讲的特别清晰，包括数学老师在内都说，她站在那里讲课就像我亲自站在那里讲课一样，讲得真好。”

许晓佳不仅仅只有优秀的学习成绩，在班里还拥有极高的人气和良好的人缘。在采访她的同时，不时就能看到前来祝贺的同学。一位同学还告诉记者：“她在无论在成绩和人品方面都折服了我们，她是我们的晓佳姐。”

许晓佳喜欢打篮球，喜欢画画，尤其是漫画，以前绘画还经常得奖，同时也喜欢读小说。在课余她还经常和同学一起去唱歌，用她的话来说：“唱歌只是短短的两三个小时，对自己来说是个放松，不会影响到学习。”

因为对绘画的喜欢，许晓佳希望大学能学习建筑设计方面的专业，做一名设计师，对于将要上哪个大学，本来打算上清华大学的她变得有点犹豫，但清华大学的招生老师已经早早等候在学校准备给她做工作，希望她能进入清华大学的学堂。

2013年吉林高考文科状元谈学习经验：善于管理时间

刘恒宇

高考652分。

谈经验：“我的强项是善于管理时间，学习、娱乐必然要有所取舍” 与一般人眼中对高分考生的印象相左的是，从高一开始，刘恒宇开通了微博，目前已播发了5000余条微博，平均每天广播4条以上。

初中、高中，刘恒宇一直是吉大附中的学生会主席，竞选、演讲，他轻车熟路。让人佩服的是，高中三年，刘恒宇能够在学习、社团活动二者间游刃有余地转换角色，两方面都取得了骄人的成绩。他是怎么做到的呢？

“要是真有什么经验可谈，我觉得自己比较善于管理时间。我习惯于把工作分出轻重缓急，按级别排序，再一个一个的完成它。这样会比较从容。”刘恒宇表示，学生会的工作让他受益良多，“最主要的是锻炼了我的思维，让我能够在一个很高的全局上把握、决策、处理一些事，哲学、政治课上学的知识都能活学活用在学生会的工作中。”“当然，有舍才有得。我会主动把生活中很多娱乐、社交时间压缩到最小，比如电脑游戏我是一概不玩的。时间宝贵啊。”刘恒宇补充说。

吉大附中的朱尊尊老师非常感慨刘恒宇能“一心二用”，“学习好的孩子都有个特点，就是学习效率高。除了这点，刘恒宇还具备另一个优势，就是他能够特别快的投入一件事情。比如，这边刚事无巨细的布置完学生会的工作，那边，他就能端起书来投入地学进去。”

谈未来：目标是清华大学建筑系

652分是刘恒宇的高考卷面分(即人们常说的“裸分”)，此外，刘恒宇还有5分的省三好学生照顾加分，也就是说，他的投档成绩应该是657分。此外，堪称吉大附中学生社团活动领袖的刘恒宇还是“全国优秀共青团员”。接受记者采访之前，刘恒宇刚和清华大学吉林招生组的老师沟通过，“现在去清华是定下来了，应该是去建筑系。”刘恒宇说。

其实，早在高二升高三的那个暑假，刘恒宇就经学校推荐，参加了当年的清华大学夏令营。笔试和几场学生活动下来，清华大学的招生老师就注意到各方面都非常优秀和拔尖的刘恒宇，表示等他参加高考时，可以降分录取他。之后，刘恒宇又参加了清华大学自主招生考试，并于今年4月获得了清华大学2013年自主招生降30分录取的资格。“对于我来说，降30分是‘托底’，我当时的目标还是要凭高考成绩进入清华建筑系。”

刘恒宇说，“我今天早上8点10分左右上网查的分，当查到652分时我有些失望，这是我估的最低分了。我马上联系了班主任刘春玲老师，还没放下电话，清华大学招生老师的电话就打来了，让我过去谈专业的事。”“已经定了去清华建筑系吗？”记者问。“父母和亲属还在家里商量专业问题，不过应该差不多。”刘恒宇答。

2013年河南高考文科状元王子瑾：学习笔记做得好

王子瑾：女，17岁 就读学校：内黄县第一中学

高考成绩：总分658分(加20分)，全省文科第一名 老师评价：心态好，人自信，很有主见 ●学习笔记做得好常被老师拿走备课用

昨日19时，内黄县第一中学主教学楼前的红色电子屏上，“我校王子瑾同学喜获2013年全省文科双料状元”的大红字体格外显眼。

17岁的王子瑾，是内黄县第一中学高三14班学生，班主任是该校年级主任、语文老师李素红。李老师说，王子瑾总成绩为裸分638分，河南省优秀学生加20分后的总成绩是658分，均为河南省文科第一名。

“心态好，人自信。”这是李素红对王子瑾的评价。在李老师的印象中，这个高个子女孩儿平时很少考年级第一，但一般都稳定在前五名，心态十分稳定，不像有的考生考得好了得意洋洋，考得不好像天塌一样。在谈及具体的学习方法时，李老师说，王子瑾学习态度端正，刻苦勤奋，处事谨慎，一丝不苟。“在学习中有再小的问题也不放过，每个知识点总结得非常好。”高三年级其他班级一名历史老师经常拿走王子瑾的学习笔记，作为备课用。

“子瑾整天脸上都是甜甜的笑，对老师和同学特别有礼貌。”李素红说，在学校分文理科之前，在高三全部2100余名学生中，王子瑾的成绩排在年级四五百名左右。分科后，王子瑾的成绩有了突飞猛进的变化。

下课后，王子瑾提问非常积极。“每天第一个跑上讲台问老师的，一准就是她。”李素红说，平时的王子瑾特别善良，充满自信。她的爱好同样广泛，涉猎书法、体育竞技、演讲比赛、辩论会、志愿者服务等。她母亲是一名初中教师，父亲则是某房地产公司的员工。

王子瑾的同学、好朋友刘耀松今年高考成绩也很不错，总分为575分。他总结王子瑾成功的原因是“平时学习认真，笔记做得好，做事心平气和”。刘耀松说，王子瑾属于“台上一分钟、台下十年功”类型的考生，虽然平时不算太耀眼，关键时刻则能一鸣惊人。

全省文科第一名究竟会报考哪所高校?刘耀松称，在高三时，子瑾曾向他表示要报考北大学习法学，将来用法律手段去保卫弱势群体。

●曾经年级排名四五百名分科后成绩“火箭提速” ●曾入围北大推荐保送生但北大当时倾向招理科生

2013年黑龙江省高考理科状元

朱恬缘

高考成绩为701分

做题速度快

朱恬缘特别马虎，虽然做作业的速度上去了，但正确率也并不是很高。久而久之，朱恬缘慢慢就养成了做题速度快的习惯。

在高

一、高二时的成绩还行，属于中上等，可到了高三，女儿的成绩就迅速提高，高三后期模拟考试的成绩都在680、690分左右。她也不知道是什么原因，女儿在小学五年级和初中四年级最后一年升学时，成绩也都是迅速提高，都能以很好的成绩升学。从来不贪黑不起早

恬缘在学习上每科的成绩都非常平衡，不偏科，也没有特别喜欢的学科。女儿的学习效率非常高。每天7点上课，家离学校也比较近，恬缘都是在6点半左右起床；每天晚上放学后，最晚也不会超过11点睡觉，临近高考的那段时间，下了自习后，恬缘都是在10点20分左右就上床睡觉了。从不贪黑也不起早，比较喜欢睡觉。喜欢看散文写日记

朱恬缘的业余生活最喜欢的就是看课外书，尤其是一些小文艺的作品，书架上都是她自己买的《瓦尔登湖》等散文作品，以及一些海子等诗人的诗。

2013重庆高考文科状元张毅谈成功经验

一头长发,笑容温和而坚定,文静而漂亮的张毅非常“颠覆”记者们关于高分考生的想象,她以裸分685分成为今年高考文科第一名。

“拿到今年文科第一名,我没有想到。”23日,接受采访的张毅坦率地告诉记者:在高三上学期,自己的成绩波动曾经很大。那么,张毅是怎样走出低谷、从而在高考中出色发挥的?她的学习习惯又有什么可以借鉴的经验

目标明确学习也特别刻苦

家住渝北两路的张毅,父母均为普通务工人员。学习一直非常努力的她,初中毕业时以优异成绩考上重庆一中。

张毅回忆:初二时,在礼嘉中学读书的自己,在学校书展上买了一本《北大清华不是梦》的书。“书里有很多同龄人描写了他们的梦想和学习生活,我觉得这就是我追求的目标。”张毅说,也就是从那时起,自己就定下了考北大、清华的目标。

不过,在高三上期,张毅曾有一段时间成绩波动很大。“有一次月考我只考了650多分,班上第7名。”张毅回忆,在高三上期,自己经历了从690多分到650多分的起伏。而那一次惨败,让从未跌出年级前三名的自己非常迷惘,她认为名校的目标离自己越来越远。

那段时间,班主任杨春权常常找张毅谈心,让她一定要放松。“高一分文理科时,她曾经特别纠结,不知道该选文科还是理科。”杨春权说:“当时我就帮她分析,她的数学和英语特别好,读文科非常有优势,所以不要紧张。”

在老师的开导下,张毅越发勤奋。“每天中午,她从不回寝室午休,而是加班加点地看书。”杨春权说:张毅是个目标明确也特别刻苦的孩子,每天晚上11点下晚自习后,甚至还要用小台灯再学习半个小时。

每天跑步10分钟放松身心

“每个人有适合自己的学习方法。”张毅表示,“除了刻苦、用功,其实学习的习惯也非常重要。”比如要拟定短期、或长期的学习计划。甚至一节晚自习,都要计划好应该做些什么。

而张毅还有一大法宝就是跑步。

“几乎每天晚上,我都和同学相约到操场上去跑两圈。”张毅说,每天大约10分钟的跑步让自己身心放松,郁闷的时候就多跑上两圈,这一招非常有效。

张毅的勤奋和心态的调整让她慢慢恢复了状态。高三下期,每次模拟考试她都维持在660分以上。

张毅还告诉记者一个小秘密:3月份自己参加清华大学的自主招生,并没有考上。“那对我也是一次小小的打击。”但这也给张毅一些启迪:应全方位多提升自己。

因此,这个假期张毅计划出去旅游,多增长见识。“我有3个读大学的表姐,她们常常告诉我要多了解外面的世界,多为未来做一些规划。”计划今后读金融专业的张毅表示:未来,需要学习的东西还很多。

第五篇：塑造阳光心态讲稿(一)

塑造阳光心态讲稿

（一）塑造阳光心态讲稿

（一）2010-07-08 09:42塑造阳光心态

当今社会有种怪现象：人们的财富在增加，但满足感在减少；沟通工具在增加，但深入的沟通在减少；认识的人在增加，可以谈话的人在减少；房子越来越大，里边的人越来越少；精美的房子越来越多，完整的家庭越来越少；路越来越宽，心越来越窄；楼房越来越高，视野越来越低……对此，大家不禁要问：究竟哪里出了问题？我说：是大家的心态出了问题。今天来的各位，大都是中年人，你们会感到：人到中年，所有的压力都压到自己身上，这些压力一般来自三个层面：家庭的压力、社会的压力、健康的压力。当面临各种压力的时候，人们会怀念童年时代的美好。压力之所以压在你的身上，因为你是顶梁柱。当我们在犹豫彷徨中进入老年的时候，我们怀念的是中年还是童年呢？我们怀念中年，因为中年时代是自己叱咤风云、心想事成、呼风唤雨的时代，所以老年的时候，常常会有很多人为中年时的犹豫和彷徨而后悔。那么，有可以防止将来后悔的办法吗？ 阳光心态的效应

有一首歌叫《今天是个好日子》，唱的是赶上盛世要会享太平。如果大伙赶上了盛世，但没享受到太平，而是在苦闷犹豫当中熬过每一天，这就不是日子不好，事实上是心态出了问题。既然是心态出了问题，那么，有没有什么办法能够调整一下心态，让我们生在福中知福，不是拿起筷子吃肉，放下筷子骂娘，而是体会到生命的辉煌，体会到今天的好日子？办法是有的，就是今天要讲的：塑造阳光心态！塑造阳光心态的目的是建立积极的价值观，获得健康的人生，释放强劲的影响力。能够来到这里听课的朋友们都是社区的骨干，你能带动别人，鼓舞士气，人们愿意追随你缔造一个和谐的生存空间，所以你是造福一方、照亮一方、温暖一方的人。要想温暖别人，你内心要有热，要想照亮别人，你先照亮自己。要想照亮自己，先照亮哪里？照亮内心。你内心是一团火，才能释放出光和热，你内心是一块冰，化了也还是零度。怎么照亮内心呢？点亮心灯，心态具有力量。心态有多大的力量呢？有个教授做过这样的实验，它把九个人领到一个黑屋子里，然后跟这九个人说，你们九个听我的指挥，走过这个曲里拐弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没有关系，底下就是一点水，九个人听明白了，哗啦哗啦过去了，过去以后，教授打开一盏黄灯，透过黄灯，几个人往桥下一看，吓一跳，原来桥下不仅仅是一点水，还有好几条游动着的鳄鱼，大家吓坏了，都说，刚才幸好没掉下去，早说，我们就不过了。教授说现在谁敢走回去？没人敢走了。教授说，你们就想象自己走在坚固的铁桥上，用这种积极的心理暗示来诱导自己，诱导了半天以后，三个人站了起来说可以试试。第一个人颤颤巍巍走了过去，时间多花了一倍；第二个人颤颤微微走到中间，吓趴下了；第三个人走了三步，就吓趴下了。教授把他们安顿好以后，打开了所有的灯，透过灯光，几个人才看明白，原来鳄鱼是真的，但在鳄鱼和桥之间有一层网，这个网是黄色的，刚才开了黄灯看不清楚。大家一看有网，胆子就大了，哗啦哗啦过去了八个人。剩一个人不敢过，教授说你在想啥呢？他说我担心那个网不结实，我还是掉下去喂了鳄鱼。这个案例揭示的是啥？揭示的是心态影响能力的发挥。有人用死囚做实验，他把一个死囚关在一个黑屋子里面，然后跟这个死囚说，我们换一个方式让你死，我们准备让你的血滴尽而死，然后把这个死囚捆在水管上面，龙头打开，咚咚滴水，跟他说，这就是你的血，这个死囚在黑乎乎的房间里，滴一滴水，他心抖一下，两滴，抖两下……第二天早上打开房门，死囚死了，脸色惨白，就是血滴尽而死的模样，其实血一滴也没有滴出来，他是活活被吓死了。这个案例揭示的是什么原理？就是心态影响生理。所以说，一个人的心态向内向外就把命运给确定了，如果心态充满向上的动力和动感，向外会创造很好的环境，向内会缔造健康的身心，所以一个人的命运就由心态决定，好的心态导致成功，差的心态导致毁灭。一个人的成功可以分成各种层次，我把它分成三个层次：个人成功、家庭成功、事业成功。大家首先要做一个成功的个人，心理健康、生理健康，人际关系和谐，每天朝气蓬勃。你如果健康向上，充满干劲、充满活力，就有另一半愿意靠近你，和你形成一个紧密的结合体，这样家庭就成功了。然后有人愿意追随你，就会形成一个团队，组成一个企业，能干很多事情，事业也会取得成功。

阳光心态是知足、感恩、达观这样的一种心态，阳光心态是一种健康的心态，它能让人心境良好，人际关系正常，适应环境，力所能及改变环境，人格健康。虽然我们努力塑造良好的心境，但是由于人有一些恐惧，这些恐惧过于巨大容易导致我们心态不佳。请判断一下，从你的视角看，人都怕啥？这边有人说怕有病，那边人说怕穷。事实上，人类有六大恐惧，也就是怕穷、怕被批评、怕有病、怕失去爱、怕老、怕死。前两个恐惧，怕穷、怕被批评，经过自己的努力能改变；中间两个恐惧，怕有病，怕失去爱，经过自己的努力能不能改变？能，但不完全能；最后两个，老与死，经过自己的努力能不能改变？根本就不能。人有这些恐惧，容易心境不好，但这六大恐惧是不论贵贱、大家全都有的，因此就别把所有的烦恼都让自己扛，全人类都在扛着呢，我怕什么？要让自己有好情绪。人类的情感由九类基本情绪组成：兴趣、愉快是正向的；惊奇是中性的；悲伤、厌恶、愤怒、羞愧、恐惧、轻蔑，这六类是负面的。负面情绪居绝对多数，因此人就少有好情绪，常常不知不觉就进入负面情绪状态。人们容易没有好心情，怎么办？有没有一种工具可以把兴趣和愉快这两种情绪调动起来，使我们经常处于兴趣和愉快状态？心态很好，人就会身心健康、事业成功，我们求的不就是这两点吗？为什么要学习呢？我们现在明白，学习的目的就两个，即健康和长久。你代表自己来学习，让自己健康和长久；代表家庭来学习，让你的家庭健康和长久；代表组织来学习，让你的组织健康和长久。阳光心态能调动积极情绪，能造福三代人，下面是子女，中间是自己，上面是老人。阳光心态能缔造三个层面的和谐，一是你自身的和谐，二是自己和别人的和谐，三是个人同组织的和谐。