素质拓展训练活动项目

第一篇：素质拓展训练活动项目

活动项目

1）破冰项目

破冰又称融冰,是打破人际交往间怀疑、猜忌，就象打破严冬厚厚的冰层。这个破冰游戏帮助人们变得乐于交往和相互学习，打破陌生人之间的隔膜，消除同事间的积怨。A、默契拍掌

规则：所有队员按照“123——12345——1234567——123456789”的节奏拍掌。要求：

1、第一轮，所有队员嘴里念着节奏拍掌；

2、第二轮，所有队员默念着节奏拍掌；

3、第三轮，所有队员闭着眼睛想着节奏拍掌。

B、大小雨

规则：所有人按照指令要求做动作。“小雨”——食指相互敲击；“中雨”——两手拍大腿；“大雨”——大力鼓掌；“暴雨”——跺脚。

要求：一开始导师可以念得慢一些，然后渐渐加快速度；出错的队员接受惩罚；玩得高级一些就进行淘汰制，胜利的队员获得小奖励。

C、巧解绳结

规则：两人搭档，先将两人手中的绳子交叉，然后分别将自己拿着的绳子的两端绑着自己的手腕，在不解开且手不脱离绳套的情况下用最短时间将两条绳子解开。然后，交换搭档在玩几次这样的游戏。最后，请每个队伍中解开绳套最快的两位队员出来表演。

D、滚雪球

规则：从第一位队员开始自我介绍，下一位队员要先介绍第一位是谁，再介绍自己；依此类推，直到最后一位队员为止。例如，有A、B、C三位队员，A自我介绍后，B先介绍A，再介绍自己；C要介绍的时候，要先介绍A、B，再介绍自己。

E、抓手指

规则：每位同学都左手平摊，右手将食指顶住下一位同学平摊的手心，连成一个大圆环。当导师所播放的音乐停止时，我们就立刻缩回食指，而抓住用食指顶我们手心的同学的手指。其中，分打开式与交叉式。

相关说明：游戏会出现四种情况，第一种是只想抓住别人，而不在乎是否被别人抓，这种人的特征似乎具有强烈的领导力和控制欲；第二种是只在乎自己能逃掉，而不在乎是否能抓住别人，这种人似乎在生活中特别寻求强烈的安全感；剩余的两种人，都可纳入比较追求完美的人，但由于每一个人心理资源的差异性，才会出现结果地双赢或双困。

F、明七暗七

规则：按自然数按顺序数下来，1、2、3、4、5、6、7„„遇到7、17、27、37等以含7的数字称作"“明七”，7的倍数如14、21、28等称作“暗七”，是“明七”“暗七”的人都不能发声，只能拍一下掌，然后按顺序再继续数下去。

要求：

1、第一轮，出错的队员要接受惩罚（例如，深蹲10个、俯卧撑10个等等）；

2、第二轮，可采用淘汰制，出错的队员被淘汰，最后胜利的两位同学接受奖励。

G、设计队名、队歌、口号以及队徽 规则：导师带领全队在教室的讲台上进行一番展示。队长以及每位成员就队名、队歌、口号以及队徽进行讲解与表演。注意：导师要提前提交队歌的歌曲名称。

2）团体项目

与其他类培训游戏相比，团队类游戏的动手操作性最强，对管理能力的要求也最高，最重要的是它最强调集体的力量以及队员的合作。培训游戏大全中的培训游戏有一部分难度很高，对队员的挑战是很大的。这就迫使他们寻求集体的支持，于自然而然之间培养了他们的团队合作精神。A、连环绳

规则：将一条绳子做成绳圈，斜套在第一位队员胳膊上团队所有人手拉手站成一排，所有人一次通过绳圈，在传递的过程中手不能松开。采用淘汰制，来回三圈，最快的队伍获胜。

B、盲人排序 操作程序：

1、让每位学员戴上眼罩；

2、给了他们每人一个号，但这个号只有本人知道；

3、让小组根据每人的号数，以最快的速度按从小到大的顺序排列出一条直线；

4、全过程不能说话，只要有人说话或脱下眼罩，游戏结束。

5、最快获胜的队伍接受奖励。有关讨论：

你是用什么方法来通知小组你的位置和号数？

沟通中都遇到了什么问题，你是怎么解决这些问题的？ 你觉得还有什么更好的方法？

C、搭桥过河 规则：

1、每个团队准备两三本废旧杂志或书本（比A4纸要小）。

2、将团队分为AB两小组，分别相距大约30米站在“河”的两岸。

3、两小队的队员以接力的形式，通过用两本杂志搭成的“桥”快速到达对岸，要求：队员的脚不能触碰到地面并且绕过障碍，碰倒障碍的要停下10秒。最快将A小组的全部队员以及B小组的全部队员对调的团队获胜。

D、心灵感应 游戏步骤：

1、将学员分成若干组，每组学员5名-8名左右，并选派每组一名组员出来担任监督员；

2、所有参赛的组员排纵列排好，队列的最后一人到培训师处，培训师向全体参赛学员和监督员宣布游戏规则

3、游戏规则：

1）各队代表到主席台来，导师：“我将给你们看一个数字，你们必须把这个数字通过姿体语言让你全部的队员都知道，并且让小组的第一个队员将这个数字写到讲台前的白纸上（写上组名），看哪个队伍速度最快，最准确。”

2）全过程不允许说话，前面一个队员只能够通过手上的肢体语言向后一个队员进行表达，通过这样的传递方式层层传递，直到最后一个队员将这个数字写在白纸上； 3)头脑风暴项目

头脑风暴项目的主旨在于培养队员的创新精神，使他们能够另辟蹊径地看待并解决问题。玩这些游戏时，应始终保持活跃的思维和开放的态度，努力去感受思维开拓后，你的思想迸发出的奇异的火花。A、微软的智力题

假设：1.有两个房间，一间房里有三盏灯，另一间房有控制着三盏灯的三个开关，这两个房间是 分割开的，从一间里不能看到另一间的情况。

2.现在要求受训者分别进这两房间一次，然后判断出这三盏灯分别是由哪个开关控制的。3.有什么办法呢？ 答案：

1.先走进有开关的房间，将三个开关编号为a b c。2.将开关a 打开5分钟，然后关闭，然后打开b 3.然后走到另一个房间，即可辨别出正亮着的灯是由b 开关控制的。再用手摸另两个灯泡，发热的是由开关a 控制的，另一个就一定是开关c了。

B、逻辑推理题

假设：话说有一家六口人，包括爸爸、妈妈、两个女儿及两个儿子在旅行途中迷了路，还不幸遇上了一个逃狱的犯人，幸好犯人让一个也在旅行的警察逮捕，一家六口才得以保住性命。可是，在荒郊野外，手机接受不灵，他们都不能与外界联络，连警察也不能找到支援，他们只有通过一条河流方能回家，能帮帮他们么？（限定条件：只有一条船且一次只能载2个人；只有爸爸、妈妈与警察可以掌舵；爸爸离开后，妈妈要打儿子；妈妈离开后，爸爸要打女儿；警察离开后，犯人要打他们；）

答案：1, 警察带犯人过去，警察回来。

2, 警察带一个儿子过去，然后警察带犯人回来。3，爸爸带另一个儿子过去，爸爸回来。4，爸爸和妈妈过去，妈妈回来。5，警察带犯人过去，爸爸回来。6，妈妈和爸爸过去，妈妈回来。

7，妈妈带一个女儿过去，警察带犯人回来。8，警察带另一个女儿过去，警察回来。9，警察带犯人过去

4）分组方式

方式1：开营当晚，参加训练营的队员在签到的时候，随机选择写有导师名字的卡片（每位导师写8张）。队员按照卡片上的信息，在分组的时候准确找到导师。当然，如果签到得太晚，就有可能拿不到卡片，即落单。这时，就要面临被“挑选”的困境，同时，还要接受惩罚。

方式2：报数分组。例如，要分成5组，就“12345—12345”的顺序进行报数。按照报数相应分成5组。

第二篇：大学生素质拓展活动项目策划书

大学生素质拓展活动项目策划书

——我们的团队我们的家

活动时间：

活动地点：

队员：

活动流程：

1、2、到达学校破冰（项目简介：起队名；队训；小组展示/展示团队形象、培训安全

说明；项目目标；以特殊的形式在一个新的环境中相互认识与了解团队成员；初步形成热烈的团队氛围；了解培训活动的相关内容与要求；为后续培训做好心理准备。）

3、找零钱（项目简介：体验项目前期资源确认与合理配置的重要性；强调

细节的重要性；人员的分工协作，配合与协调；增加信任感与凝聚力；敢于实践，突破经验主义；强调诚实正直的态度）

4、同舟共济（大家分成若干小组，每个小组发了一张报纸作为游戏工具，要求每组成员都必须站在报纸之上，每玩一次就把报纸对折一次。随着时间的推移和游戏的进行，报纸越来越小，而组员们越来越聪明，越来越团结。通过游戏这种简单又轻松的方式，强化全体学生们团队意识，培养了大家的团结协作、永远争先的精神，增强了大家的凝聚力与集体战斗力。

5、蜈蚣竞走（先讲一个故事：森林里举行运动会，蜈蚣报名参加了赛跑。

一大早蜈蚣妈妈就把小蜈蚣从床上拉了起来，叫他吃好早饭后赶到比赛现场。说完妈妈便到屋后菜园种菜去了。好半天，忽然听见小兔在喊：

“蜈蚣，蜈蚣，比赛快开始啦！你怎么还不去呀？”蜈蚣妈妈想着：“这

孩子跑到哪去了？”推开门一看，可把她吓了一跳。原来小蜈蚣在忙着

穿鞋呢。他的脚太多太多，穿了好半天都还没穿完。

目的：锻炼孩子的耐力和腿部力量。

怎么玩：

1、由每个小队的队长做排头，其他队员顺序将手搭在前面队

员的肩上，蹲下。

2、随着一、二、一、二„„的口令，孩子和家长向前行走，脚步要协

调，不能乱。提示：可以多叫几个家庭成员一起参加。再念一首儿歌：

一百只脚的小蜈蚣，穿起鞋来不轻松，不轻松，快用功，赶紧上路急匆

匆。）

6、巧解千千结（人面朝内拉成一个圈，请参与者认识并记住自己的左手、右手分别拉的是谁。认清后放手，组织者播放音乐，参与学生跟随音乐

自由随意地走动。音乐停，走动停，停下后原地不动，参与者伸出自己的左手、右手寻找原来拉手的伙伴，如果距离太远拉不到可以允许参与

学生小幅直线走动，到拉到手为止。拉好手后会发现参与者形成了一个

人“结”，组织者要求参与者再不放手的情况下解开这个结，恢复到原

来的大圆圈，听清楚要求后宣布解结开始。备注：人数不可过多，以免

混乱；参与者再分开时不可离左右伙伴过近，否则减少趣味性。

“巧解千千结” 在此中，让我们每组的大家庭成员都互相团结在一起

一条心，去做好大家积极性很高，相互带动，情绪高涨，一个人很难做

到，一群去很容易做到，就像筷子，一根很容易折断，一双却很难，就

像以后的团队

一、如果在自己发生错误时，一定要勇敢的承认，二、不管在做任何的团体活动，都要团结伙伴，这样才能又快又好的完成任

务）

7、信任坐（项目规则：

1、所有队员以队为单位站成一圈

2、所有队员两脚

靠拢并齐，把自己的脚尖顶在前面队友的脚后跟部位

3、在清楚规则和

准备好以后，当主讲喊“坐下”时迅速坐下

项目简介：强调及时沟通的必要性、建立相互信任与责任的团队气氛；

通过身体接触，打破队员之间的陌生与隔阂，体会团队同伴对自己的支

持）

8、通过拓展训练，让参训者认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护大自然等

轻松欢快的培训气氛贯穿始终，培训师与学员高效互动；

情景体验活动、演练和游戏，启发学员自我学习与感悟；

学员是培训的主角，有充分机会表演和锻炼，该培训也是发掘人才的极佳机会；培训师的引导和小组讨论，促进学员体验分享和培训效果的体现。

一节课

50-100人，高中（8）班

顺序

离开

安排 到达 学 校 开场、分组 破冰——我们的团队我们的家 找零钱

一、找零钱

类型：个人与团队协作型

活动目的：同舟共济 蜈蚣竞走 千千结 信任坐 整体回顾、总结、分享

1、激发学员的热情，用心感受学员之间的情感；

2、全身心的融入团队中来，进入训练状态；

3、建立对团队队员的信任，感受这种信任给你带来的个人突破；

4、增强学员之间的观察、沟通、表达及呈现能力

5、塑造团队精神，营造团队、家庭式氛围。

二、同舟共济

类型：团队协作与个人指挥型

活动目的：

1、体验项目前期资源确认与合理配置的重要性。

2、强调细节的重要性

3、人员的分工协作，配合与协调。

4、队员之间的身体接触，增加信任感与凝聚力。

5、敢于实践，突破经验主义。

6、在总结中提高，在创新中发展，在团结中凝聚；

三、蜈蚣竞走

类型：个人与团队协作型

活动目的1、我们每个人都是团队中不可缺少的一员。

2、认识个人在团队中的作用。

3、有效发挥团队的力量。

四、信任坐

类型：团队协作

活动目的：

1、体验团队状态下的生活，学会协作；

2、增加团队的竞争力和协作精神。

关于 安 全

1.安全是我们所有活动的前提和最重要的环节。

2.每位队员必须到位，严格监督

3.严格地按照安全程序指导、监控活动的全过程。

4、让学员深深感受到责任是一种非常重要的人生，也体会到只有依靠团队的力量，才能克服许多我们个人完成不了的困难。

开场语 今天第一次参加了大学生素质拓展活动，感觉不错！很不错！非常不错！！呵呵~ 为什么呀，因为同学们都很可爱。

说实话，参加了这次活动。原以为是听课什么的呢，没想到是以这种方式——我们今天要在游戏中感受、体验、学习。况且我非常清楚这的确是一种很好的学习方式，毕竟事实上我们可以或是应该说都是应试教育出来的学生，尽管多年前就提倡要素质教育。是我们明白这是要有一个过程的怎么说呢？

可能应该这么说，我们的思想在一个很大的程度上被束缚了，而现在在很多时候我们并不懂得应该怎么办，虽然说在学校里我们有很多的自由与空间，但对于我们很大一部分同学来说，要真正的了解自己、了解社会所需进而更好的充实自己、表现自己、提高自己多方面的能力，这实在是一个很困难的问题。而通过今天的活动，我希望能让我们能有信心去成功地解决这个困难。我也希望自己能冲开这个障碍，可以走得更远、更好！

结束语

今天能一下子认识这么多的朋友的确是一种惊喜，尤其是对我而言。而且大家的团队精神我的的确确、真真实实的感受到了，也正因为这个良好的合作、激情的存在以及有力的领导，我们队有优秀的成绩吧。而今天的活动让我有着许多许多的感动与感谢，真的很感谢我的队友郑琳和阿甘。的确，不经历过或许就不会有这不一样的感受，所以我希望我的朋友们去感受，能跟我一样在活动中感受到有令自己心动的因素。

影响及效果

拓展训练强调的是培养受训学员的上进心，增强自信心，不断认识和开发自身的潜能并学会更好地与他人沟通，同时加强团体的凝聚力和竞争力，培养学员的团队意识和分析解决问题的能力。已有高校通过实践考查，发现了拓展训练的魅力。

第三篇：素质拓展训练

一 组织方式

宣传：张贴海报，并进行相应的网络宣传。活动开展：

调研：通过小组交流统计班内同学需求，确定心理素质拓展训练主题。

申请：向校心理教育中心提交申请，约好时间。

确定项目：根据需求确定项目（3-4个）热身活动开场，交流、合作、挑战项

目居中，总结祝福活动收尾。

内训：由活动负责人在训练开战前到心理教育中心接受老师的培训。学习如

何

开展素质拓展训练。

拓展训练：正式开展素质拓展训练。

总结：提交心得并选择较好的照片交给心理中心老师。

后期工作：由活动负责人做好总结，撰写宣传稿件，做总结海报，通过多种渠道进行宣传。

二 活动内容

本次活动如期在10月23日的上午举办。由于项目需要我们选择了东区礼堂前的草坪作为我们的基地开展活动。

同学们都非常积极、热情，团支部全员参加，在我们选定的活动带领人和其他四位协助同学的带领下高质量的完成了本次活动。

八点四十集合，简单强调安全等注意事项后，九点活动准时开始。我们将全体成员随机分成三个队伍，每个队有一位协助同学负责指导，带领人负责协调总进程，另外一位同学负责拍照。

首先是热身活动——“身体打招呼”（每个人按照该组负责人的指令用自己的身体部位去和其他所有人的身体部位相接触，如膝盖碰膝盖等），短短的十几分钟，让大家一下子活跃起来，为后面活动的开展做了积极的身心准备。

然后是“疾风劲草”（大家围成一个圆圈，站在中间的同学像一根小草一样倒下去，其他队友负责接住并传递一周，而且过程中要保护好同伴）。每个人都经历支持他人和被他人支持的过程，每个人都体验信任和被信任的喜悦，每个人都体会团结协作和互相帮助的感动。

再然后是一个比较大的项目——“车轮滚滚”（用旧报纸、胶带和剪刀制成一个车轮，而且要把队伍的所有人都容纳进来，让车轮载着大家共同从起点滚向终点）。在这个项目上，三个组就显得不太一样了：第一组是最先动手制作的，甚至连怎么做都是边做边想的，而且报纸是两到三层比较厚的，车轮较窄，他们是以一列排起来的；第二组是思考讨论许久才开始的，他们选择单层报纸、多用胶带的方式制成车轮，而且车轮较宽，并排容纳了两个人；第三组是最后一个动手制作车轮的，而且车轮非常窄，刚刚够一个人的宽度。制成之后，车轮们开始滚动啦~过程中，大家互相协调，互相帮助，合理的分配任务，很圆满的完成了本次任务！结束后，还不忘将报纸收好，保护环境~回到起点，各个组坐下来总结，这个项目之后，大家更愿意表达自己的想法和感受了，互相交流，从设计制作到开始滚车轮自己的所见所闻所感和与其他队伍的比较等等。

最后，所有人围城一个大圈，有带领人做最后的总结并且献上一小段兔子舞作为结束。

三 活动宣传

撰写宣传稿件，做总结海报，通过多种渠道进行宣传。三 活动总结

总的来看，本次的主题团日活动是非常圆满、很有意义的一次，这种素质拓展训练式的活动会让参与度更高，让大家更好的放开自己去和他人沟通，在团结协作的氛围里感受集体的力量，增强集体的凝聚力，同时，也达到完善自身的目的。虽然活动时间很短，但质量很高，这是我们第一次办类似的主题团日活动，其中不免有些纰漏，比如开始准备的热身活动没有考虑难度系数，幸好后来及时选择其它方式。以后有机会我们还会选择这样的活动来锻炼同学们的心理素质和能力，相信我们会做的更好！

第四篇：素质拓展训练

游戏类的节目

在素质拓展的过程中我们进行最多的是各种有趣的游戏，这些游戏不仅可以调动气氛，还可以增强凝聚力，是不可或缺的环节，我个人是非常喜欢这些小游戏的，很有启发性。我先来介绍游戏中的惩罚措施——

一、卡通跳。分为男式和女式，相同的都是跳起时大腿和膝盖要并拢，小腿要分开，就像漫画中的姿势。不同在于：男式的向上跳起时左右脚前后分开，双手自然前后摆，同时嘴里要发出“呦吼”的声音；女式的向上跳起时左右小腿要向两旁分开，双手食指和中指在胸前做“V"的姿势，同时嘴里要发出”耶”的声音。

二、屁股写字。顾名思义，就是用屁股写字。怎么写呢？双手放在腰上，然后扭动臀部，就像用手在空中比划一样把字写出来，一边扭，一边要把写的笔画说出来，就像跳屁股舞一样，哈哈，很好玩的。介绍完惩罚措施，我就来说说那些小游戏吧。

1、一行人站成一纵列，前后贴紧，同时将右手伸出，弯曲放在体侧和肩膀持平，手指做枪击姿势后，将一根竹竿放在每个人的食指上，大家要在规定时间内将竹竿由肩部移到膝部，不能移动身体，食指不能离开竹竿，每个人的食指都必须贴在竹竿下方。

2、一行人围成一圈，一至三报数，报到一和二的面对面站立，双手手掌相抵，平放在胸前，报到三的站在两人中间，蹲下。一和二的人做松树，三做松鼠。圈中还有一人，他是讲述故事场景的人。，当发生故事场景时，松树和松树必须根据场景来移动。，也就是要和其他的树和松鼠交换位置，但不能和身边的树和松鼠交换位置。讲述故事场景的人也要抢做树或松鼠。移动错误或未抢到位置的人就要受罚，做讲述故事场景的人。故事场景有三个：一是“着火”——此时树和松鼠都要移动；二是“猎人来了”——此时树不动，松鼠动；三是“地震”——此时树动，松鼠不动。

3、兔子舞，分为低难度、中等难度和高难度。步法都相同：左脚向左跳一步，收回；再右脚向右跳一步，收回；然后双脚并拢向前跳两步，再向后跳两步。首先一行人围成一圈，左转。低难度的就是双手搭在前面的人肩上，然后按照步法跳；中等难度的就是左手抬起，右手从左腋下穿过，和后面人的左手相握，然后按步法跳，或者每个人两脚开立，弯腰，右手从双脚中穿过，和后面人的左手相握，然手按照步法跳；高难度的就是人与人之间贴紧，膝盖弯曲，前面的人坐在后面人的大腿上，后面的人手搭在前面的人肩上，然后大家往前跳两跳，再往后跳两跳。

4、大风吹。大家围坐一圈，中间站一个人。此人说大风吹，众人问“吹什么”，此人回答吹一样东西，满足该东西的人就必须交换位置，不得和两边的人交换位置，此人参与抢位置的过程，未抢到位置的人站在中间继续说。比如此人可说“吹戴首饰的人”，那么戴首饰的人就必须交换位置。

5、大象、老虎和老鼠。这三种动物之间分别是吃和被吃的关系：大象吃老虎、老虎吃老鼠、老鼠吃大象。两队人分别出一种动物，如果构成被吃的关系，则被吃的那队就输了。此游戏新颖的地方在于说出动物名字的时候，要模仿动物的样子：大象是左手向前平举，拇指向上，右手从左手腋下穿过捏住自己的鼻子；老虎是要双脚前后交叉，双手在脸侧作出弯曲的姿势；老鼠是双脚并拢，弯曲，双手放在脸侧，四指和拇指相碰。

6、大家围坐一圈，但是都面朝外，背向里。在规定时间内，分别从1依次报到30，不允许相邻的人报相邻的数，也不允许两个人报同一个数，当出现沉默时不能超过5秒，每个人起码要报三个数。

7、同舟共济。每队发到九块地毯拼片，拼成一个正方形，然后逐渐减少拼片的块数，看哪队人能在拼片上坚持的时间最久。可以让对手来选择减少那一块，以增加难度和对抗性

本周六午后明媚的阳光下，C楼前棕榈树林中，来自研团研会的三十余名同学参与了素质拓展训练。五个小游戏精彩迭出，大家欢声笑语不断。

游戏开始前，组织者把大家分成四个组，每组以一种丝带的颜色命名。经过大家的激烈讨论，各有特色的组名诞生了：红色火凤凰队，炎黄子孙队，蓝色梦幻队和我们的绿色心情队！绿色的青春，绿色的理想，迎着朝阳前行，未来是属于我们的！绿色心情，我们必赢！

活动正式开始了，每支队伍都踌躇满志。第一个游戏是解“结”。每组队员面对面围成一个圆圈，双手十字交叉放在胸前，然后分别拉住隔一个人的队员的手，形成一张牢固的网。然后，大家再通过转身，绕行等方式把这个大“结”给解开。有的队很快就顺利解开了，队员们欢呼雀跃着再去观看别的组解“结”。有的队绕来绕去差点拧成了麻花，每个人都以一种尴尬的姿势进退维谷，在高手的指导下方才解开。原来，这个游戏考验的是团队工作的秩序和条理性，如果大家有条不紊的依次把手拉好，这个“结”很轻松就会解开。

第二个游戏是踩报纸，要求每组七个人或八个人站到一张四开的报纸上。这下，四个队如八仙过海般各显神通。蓝色梦幻队采用紧密贴合战术，大家尽可能挤在一起，充分利用脚下报纸的方寸之地；炎黄子孙队采用中心支柱战术，选一稳如泰山的大力士居中，余人或揪或拽，或攀或爬，尽可能地附着在一起；火凤凰队则采金鸡独立战术，大家聚拢，互攀臂膊以保平衡，然后每人仅以单脚前半脚掌着地，后脚悬空。实践证明，这个中空的造型极为不稳，不足五秒乃倾。我们绿色心情队呢，没有采取什么战术，只是大家相互协助着尽可能牢固的站立在报纸上。虽然最终站的人数比他队少了一名，却相当稳固。后来，报纸又缩小到八开，比赛更显激烈。最终，黄、蓝两队获胜。

第三个游戏是“盲人”寻宝。每组出两名队员，一人用毛巾蒙眼，在另一位队员的语言指引下，到小棕榈树林中把矿泉水瓶子拣起来。不许碰到瓶子下的报纸，也不许将瓶子碰倒。难度很大。但在队员无比心有灵犀的配合下，绿色心情队以两分半钟拣得15个瓶子的佳绩当之无愧的捧得桂冠。其实比赛时间规定为五分钟，只是我们已经把瓶子全拣完了，很遗憾。

第四个游戏是向左转向右转。以数字代表各种指令，考察队员的反应能力。

最后一个游戏是建造一个游泳池，以牢固程度和容积作为评比标准。建筑材料，如纸、胶带、铅笔、钉书钉等依序实行拍卖。每队拥有五千元的虚拟资金用于竞拍。理论上说，用五张报纸搭建的游泳池容积应该最大，所以，首项拍卖报纸的争夺很激烈。然而，在竞拍纸的过程中，出价不能超过一定限度，否则就无钱竞拍下面的胶带等粘合物品。最终，蓝色梦幻队拍得五张报纸，却最终只拍到曲别针；炎黄子孙队拍得27张A5纸和一卷透明胶；火凤凰队拍得十几张A4纸和十几张A5纸，以及一盒钉书钉；我们绿色心情队拍得18张A4纸和一卷双面胶。

拿到建材，大家开始紧张策划。从容积大小和易粘合程度出发，我们很快规划好了用纸和组合方式，在大家的通力协作下，十分钟后，一个漂亮的“游泳池”出现了。待产品展示时，大家不禁全乐了：蓝色梦幻队报纸虽大，却苦于没有东西粘，只好卷成一个很深的马桶状物品，上面密密麻麻别满了曲别针；火凤凰队的游泳池壁缝间全钉上了横七竖八的“钢钉”，很有铿锵的金属质感；炎黄子孙队和我们绿色心情队材质相仿，容积也差不多，只是我们所用的是双面胶，纸之间必须要贴合一部分，而他们用的是宽宽的透明胶，粘合时反倒扩出了一部份面积。大家跑来跑去，炫耀自己辛辛苦苦做出来的宝贝，并贬低他队物品。比如黄队老在叫嚣绿队的游泳池“漏水”。但对于蓝队的“马桶”，大家觉得他们在材质有限的情况下，做的挺辛苦，也免了嘲讽。

第五篇：素质拓展训练

素质拓展训练

首先对策划组织素质拓展训练的学长学姐表示敬意和感谢！你们今天参加了信息工程学院学生会素质拓展训练，自己感觉收获了很多，也有自己参加这次活动的不足之处。下面就具体来谈谈。不足之处：合影之后就提前走了，提前走了1小时，没有等到活动结束之后再离开。没有重视纪律。在之后的集合中，由于我们的离开，文艺部剩下的人很少，有伤集体的荣誉。以后我们会相互督促，相互监督，遵守纪律，更加自觉地参与集体活动，更主动更积极，是团结也是文艺部的一种积极向上的力量。

这次是没有什么借口和理由的，以后会注意。

收获——素质拓展训练固友谊

这次素质拓展训练增强全体学生会成员沟通团队协作能力，拓展思维，增强互相信任感，丰富了我们全体学生会成员的课余文化生活，增强了我们之间的交流，巩固了我们之间的友谊，我们在这次活动中认识了很多新的朋友，来自各个部门，用团队协作在教练的带领下完成了很多任务，做了很多游戏，从互相认识到互相熟悉，打破了我们之间的拘束和隔阂，大家都是风华正茂的年纪，齐心协力动用自己的和集体的力量，智慧，培养了能力。增进了友谊。磨练了我们的意志和精神。

队歌，队名，队舞，的策划和构想又锻炼了大家的组织协调，策划设计能力，语言表达能力，还有胆量，让初次见面的人尽快的了解

自己，也让自己尽快融入集体和队伍，以便更好的完成集体的活动中的各个任务！

对大局的把握，组织策划，都是一种考验，一种锻炼。

起队名锻炼了我们的策划，组织，协调，沟通能力。

办板报锻炼了我们动手能力。上台表演锻炼了我们的胆量。跳房子锻炼了我们的身体平衡性，锻炼了我们的团队协作配合能力。

坐大腿锻炼了我们的柔韧性，加深了我们之间的友谊。

背靠背锻炼了我们的身体平衡性。

凑钱锻炼了我们的反应能力，和运算能力。

抬教练锻炼了我们的力量。

和教练与队员合影，给我们一天的活动画上了完满的句号！到处都是大家青春活力的声音在交流碰撞！这次素质拓展训练增强了我们之间的交流，巩固了我们之间的友谊，我在学生会多认识了十几个朋友，相信我们的友谊会让我们的工作更加顺利！也会给我们的课余生活增添更多的乐趣和快乐！能够学会有效地与人沟通才会在部门与部门之间，部门内部之间调动更多的积极性，更好的完成学生会的各项任务.同时培养大家的团队精神，也拉进了学生与学长之间的距离,使得我们之间变得更融洽，更熟悉。我想这些就是我们这次素质拓展训练最大的意义所在！

青春的激情不断绽放光彩，相信有了学长学姐精心的策划，我们活力的绽放，我们的素质拓展训练文化会传承的更加发扬光大！相信

我们信息工程学院学生会的明天会更加辉煌！

我们体验到了一种文化，一种精神，一种战斗力，一种合作精神。对于自己不好的地方会注意改正！

这就是我这次素质拓展训练的收获和教训。

陶于昆2011年10月30日