家长学校讲座稿：成功人生,从培养习惯开始

第一篇：家长学校讲座稿：成功人生,从培养习惯开始

成功人生，从培养习惯开始

卢峰镇一完小 米友华

现代社会竞争越来越激烈，每个家长都希望自己的孩子在竞争中脱颖而出，成为成功者。其实决定一个人能否成功的因素很多，如智商、天赋、性格、机遇等。习惯在其中起到了很重要的作用。今天就和大家谈一谈培养孩子良好的习惯的问题。

一 良好的习惯对孩子成长很重要

什么是习惯？中国青少年研究中心副主任孙云晓是这样定义的：习惯就是人的行为倾向，它是一种行动，而且是稳定的，甚至是自动化的行为。我们每个人身上总有一些好习惯，也有一些不好的习惯。这些习惯，将影响你的一生。

1988年1月，75位诺贝尔奖获得者在巴黎聚会。会议期间，有人问一位诺贝尔奖获得者：“您在哪所大学，哪个实验室学到了您认为最主要的东西呢？”这位白发苍苍的获奖者回答：“在幼儿园。”提问者愣住了，又问：“你在幼儿园学到了些什么呢？”科学家耐心的回答：“把自己的东西分一半给小伙伴；不是自己的东西不要拿；东西要放整齐；吃饭前要洗手；做错了事情要表示歉意；午饭后要休息；要仔细观察周围的大自然。从根本上说，我学到的全部东西就是这些。”从幼年时学到的一些基础知识，到老年时还记忆犹新，可见留下的印象是非常深刻的。这说明从小养成的良好习惯会伴随人的一生，时时处处都在起作用。

《羊皮卷》一书中这样写道：我们每天高达90%的行为是出自习惯的支配，可以说，几乎每一天所做的每一件事，都是习惯使然，习惯是那支看不见的指挥棒，引导着我们的人生向着不同的方向迈进。从这个意义上讲，一个人身上好习惯越多，距离成功越近。

美国心理学家威廉·詹姆斯说：“播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”这话一点不假，有了一身好习惯的孩子，走遍天下我们都可以放心。有一身坏习惯的孩子，让人一生都放心不下。

二 培养哪些习惯

作为一个社会人，需要培养哪些方面的好习惯呢？

中国青少年研究中心副主任孙云晓把孩子需要培养的良好习惯分为做人习惯、做事习惯、学习习惯3个方面。今天重点和大家交流学习习惯的培养。

（一）养成良好的学习习惯好处多多。

国内外教学研究统计资料表明，对于绝大多数学生来说，学习的好坏，20%与智力因素有关，80%与非智力因素有关。在信心、意志、兴趣、习惯等非智力因素中，习惯又占重要位置。古今中外凡是在学业上有所建树的人，都有着良好的习惯。良好的学习习惯，至少有以下三方面的好处：

1、可以通过生物钟、条件反射自动提醒你自觉地去做应该做的事。比如每天早晨及时起床，按时上学；认真做好课前准备；上课铃响马上坐好等老师上课；放学后先写作业；自觉复习和预习等，目前很多孩子这些方面的习惯没有养成，早晨起床要家长多次催促；上课铃响了还在大声说笑打闹，依然安静不下来；老师已经开始上课了，有的孩子才开始在书包里翻书，准备文具；没有预习和复习的习惯，仅满足于完成老师留的作业。而这些良好的习惯一旦养成，孩子不用家长督促和提醒，很自觉地按时做好这些工作，长期坚持，对学习很有帮助。

2、可以发挥下意识的作用，使学习成为自觉行为。比如孩子养成了写日记的习惯，会很自觉地记录下每天发生的事情；养成了读书的习惯，当有闲暇时，就会很自然的拿起一本书；养成了“不动笔墨不读书”的习惯，在读书时就会随时记录自己的感受，摘录好的词句；养成了爱思考的习惯，当遇到问题时就会马上思考问题的原因和解决的方法，而不是等别人来帮忙。

3、可以调动潜意识为学习服务。我认识的一位老人，每天起床 生活的乐趣。在我们眼中枯燥乏味的年代表在他的眼中却成了快乐的音符。养成了良好学习习惯的孩子，认为学习是快乐的事，是自己的 大发明。著名雕塑家罗丹专心致志的修改雕塑，连身边的朋友离开都没有察觉。现在孩子学习不专心的现象随处可见。在课堂上首先表现为不会听课。大多数孩子更愿意在课堂上发言，却很少认真倾听同学的发言。因为他们都习惯成为大家关注的焦点，希望以自我为中心。前几天和一个朋友聊天，他说自己的儿子，每当家里来了客人，大人之间谈话忽略了他时，小家伙就会不断的前来打搅：要么问个问题，要么要点东西，目的就是想引起大人注意，因为平时的家庭生活中，他一直是大家关注的焦点。所以，当他想回答问题老师却没有叫到他时，他或者唉声叹气，或者干脆自己玩起来，或者一直高举着手，嘴里高喊“老师，我”，根本无心倾听同学在说什么，更不去思考别人说的和自己想的有什么区别。当老师布置任务或讲解知识时，有的孩子低头做自己想做的事。结果老师讲的知识他没学会，布置的任务他也完不成。长期这样，学习成绩肯定受影响。其次作业不认真。有很多孩子边写作业边看电视，还有的一边写作业，一边和身边的人开玩笑，有的为了尽快写完作业多玩一会，就应付了事。于是作业书写潦草，错误百出。象的出现是有一个过程的。孩子磨蹭的原因一般有三种情况，一是学习兴趣低落，硬着头皮应付，疲塌无奈，能拖就拖；二是“慢性子”，行动迟缓，紧张不起来；三是缺乏时间观念。针对孩子不同的情况，家长要采取不同的办法。缺乏兴趣的，要在激发兴趣，加强辅导，增强自信方面下功夫。后两种情况，家长可以加强专项训练。最有效的方法就是计时训练，让孩子在规定的时间内完成布置的任务。（一定要保证质量）一旦孩子完成了，要给与奖励。如和孩子玩一个她喜欢的游戏，多给他一点玩耍的时间，允许他看自己喜欢的电视等。需要注意的是，家长不能出尔反尔，答应孩子的事情一定要兑现，否则孩子会产生逆反心理。另外家长千万不要因为孩子提前完成了任务而临时增加任务，这样会让孩子认为提高效率的结果是换来更多的任务，还不如磨蹭呢，要让孩子尝到提高效率的甜头。如果家长能和孩子一起做，开展小竞赛，效果会更好。按计划完成任务。“订计划容易执行计划难”这已经成为一种普遍现象。“有志者立常志，无志者常立志”说的就是这种情况。要想培养孩子按计划完成任务的习惯，首先帮孩子制订可行的计划。有的孩子制订的计划中，几乎没有玩的时间，除了做作业、练琴就是看书，这样的计划能执行得下去吗？玩儿是孩子的天性，没有玩耍的时间，孩子的天性受到束缚，他的学习热情能被调动起来吗？制定好了计划，家长要督促孩子按计划执行，尽量不要和孩子的计划冲突。独立完成作业的习惯。曾经有个家长和我说过这样一件事：下班回家，看到孩子在楼下玩，他问：“作业写完了吗？”孩子回答：“写完了，就剩一篇作文等你回来了。”说这件事的时候，家长有点无可奈何。不辅导吧，孩子就完不成作业，辅导吧，孩子容易养成依赖性。

其实，辅导孩子功夫要下在平时，不要等老师布置了再去做。平时带孩子出门，可能会遇到各种各样的人和事，家长可以引导孩子观察、思考，从中发现问题，明白道理，积累写作的素材。有时候，孩子对某些事情视而不见，家长如果稍加引导就会给孩子留下深刻的印象。如果能要求孩子

用日记的形式记下来，对孩子作文素材的积累是非常有好处的。培养孩子独立完成作业的习惯，家长要让孩子学会动脑，学会使用工具书，遇到疑难问题时不要“有求必应”，更不能包办代替。及时复习和预习的习惯。建构主义理论认为，学习是一个积极主动的建构过程。学习者不是被动地接受外在信息，而是主动地根据先前认知结构注意和有选择性地知觉外在信息，建构当前事物的意义。孩子每天学到的知识，不能孤立的存在于大脑中，只有把所学的知识相互联系，形成网络，才能真正掌握。复习能促进知识间的整合，而预习能预知将要学习的内容，对于建构知识体系是有好处的。培养孩子复习和预习的习惯，一方面可以制定学习计划，留出复习、预习的时间，督促孩子按计划执行；对年龄小的孩子可以通过让孩子复述一天的学习情况来引导孩子复习，复述的过程就是复习的过程，家长在听的时候还能了解孩子掌握知识的情况，及时指导，避免孩子出现知识上的漏洞。有的老师要求孩子列出每个单元的知识体系，这也是一种很好的复习方法。不能一说复习就让孩子做大量的习题，机械重复的练习只能使孩子厌烦。

三 培养习惯的方法

教育是有规律的，培养良好的习惯也是有方法的。

1、和孩子一起成长

今天的孩子是在信息时代长大的，不像我们小时候，父母、老师、教科书几乎成为我们获取知识的唯一途径。我们的孩子获取知识的途径太丰富了，电视、网络、各种报刊。所以，我们不能只想着教育孩子，也要向孩子学习，要和孩子一起成长。

为了孩子，家长要改变自己的一些习惯，因为父母永远是孩子的榜样。调查显示，知识分子，尤其是有所追求的知识分子家庭，平时选择电视节目大多倾向于与知识、信息、时事相关的节目，一般工人、农民家庭更喜欢看武打、歌舞、杂谈之类的节目。受父母的影响，孩子的爱好也存在这样的差别。父母爱读书，孩子一般也爱读书；父母经商的，孩子谈起经商

之道往往也是一套一套的。作为家长，要给孩子创造良好的氛围，和谐、宁静、有规律的生活，会使孩子心情愉悦，对学习、生活和习惯的培养都是有好处的。

2、尊重规律，讲究方法

据美国科学家研究，一个习惯的养成需要21天。这21天是个平均数，养成的习惯不一样，每一个人的认真程度不一样，所用的时间也不一样。所以，周士渊先生认为，培养习惯重在一个月，关键在头三天。同时还总结出习惯培养的七个秘诀：

真正懂得重要性。大家都知道非典时期，人们都重视卫生习惯和运动锻炼，为什么？认识到了重要性。

制定可行性方案。所谓可行性，就是制定计划要符合实际，让孩子稍做努力就能完成。只有找到切合实际的可行的办法，才能完成习惯的培养任务。

统筹安排，逐一击破。需要培养的习惯很多，要根据孩子的情况进行统筹安排，每个阶段着重培养一个习惯，不能眉毛胡子一把抓，让孩子觉得无所适从。

每天前进一点。习惯养成是一个长期的过程，不能过于心急。可以要求孩子每天进步一点。比如有的孩子做作业不专心，经常找各种借口出来。家长就可以在孩子开始做作业之前提醒他做好准备，包括喝水、上厕所等，然后和孩子商量整个写作业的过程中可以出来几次，然后慢慢提高要求。每次制定的目标要让孩子经过努力可以达到，否则孩子可能会失去信心，破罐破摔。“培养好习惯用加法，改正坏习惯用减法”说的就是这个道理。

借东风。要善于抓住教育良机，对孩子进行教育。一般来说，孩子犯错的时候往往是教育的最佳时机。因为这个时候孩子感受到了某方面的缺陷给自己带来的影响，还有一种歉疚感，多数孩子都希望通过自己的行动弥补过失。这时家长和老师一定要正确引导，既不能把孩子一棍子打死，也不能表现出对过失满不在乎。打骂不是解决问题的最好办法，因为打骂

都不能弥补孩子的过错，反而会打掉孩子的愧疚感，失去了教育的良机。孩子因为某些事受到震撼时，也是教育孩子的好时机。李白不就是受到“铁杵磨针”的影响发奋学习，成为伟大的诗人的吗？

坚持不懈，直到成功。坚持才有习惯，习惯在于坚持。习惯也是在不断的重复中逐渐形成的。习惯培养不仅要求孩子坚持不懈，家长也不能放弃。当孩子出现反复现象时，要分析原因，对症下药。每解决一个问题，习惯就比原来稳定了一些。

3、耐心发动，逐渐加速。一个人习惯的培养要循序渐进，一开始不能提的要求不能过高，要让孩子稍微努力就能做到。否则孩子会觉得习惯培养是遥不可及的事，失去信心。

4、偶有偏离，及时调整。孩子习惯培养过程中出现反复很正常。不要在孩子出现反复时就急躁，甚至失去信心。孩子出现反复现象，家长要分析原因，是周围环境出了问题，还是孩子心情有问题，或是和同学、老师之间出现了矛盾。只有弄清了原因，才能解决问题。每解决一个问题，好习惯就巩固了一层。

5、消除外部干扰，排除内部故障。外部干扰主要指那些可能使孩子偏离轨道的引力，比如周围的朋友，电视、书籍的影响等；内部故障指孩子因心情不佳而放纵自己，比如孩子遇到了困难，受到了打击等。消除于外部干扰，家长要善于观察，告诉孩子应该结交什么样的朋友，读什么样的书；排除内部故障就要想办法转移孩子的注意力，布置一些具体的任务，让孩子在忙碌中忘掉不愉快。

四 培养好习惯的几个误区

1、严格要求不等于态度粗暴。

一说到严格要求，有的家长就会联想到喝斥、打骂。其实，你采用什么样的教育，就会收获什么样的产品。孩子犯错误是你采用武力解决，孩子和同学发生争吵时也会动用武力。坚持不懈不等于絮絮叨叨

习惯养成靠的是行动，不是说教。我们的家长就是太爱讲大道理，而且一讲起来就没完没了，这只能增加孩子的厌烦情绪。

3、强化训练不等于体罚

有的家长规定孩子写不完作业就不许吃饭，用这种方式培养孩子先做作业的习惯。其实这样的做法是不科学的。孩子的注意力有限，一般来说低年级的孩子最长只能坚持20分钟，让孩子长时间坐在那里，只能降低学习效率。不如和孩子约定，坚持20分钟就可以休息一下效果好。还有的家长罚孩子抄写100遍，其实孩子的机械抄写对他毫无益处。强化训练要讲究科学方法，不能以牺牲孩子的身体和心理健康为代价。

4、培养习惯越早越好，不等于大了就不能培养习惯了

改变一个坏习惯比培养一个好习惯要困难得多，这个道理家长都知道，所以，培养习惯越早越好。但长大了一样能改变坏习惯，可以说培养习惯任何时候都不晚。我们要知道，做就比不做强，只要有毅力，肯坚持，一样能成就自己精彩的人生。

第二篇：习惯决定人生(家长学校讲座材料)（范文）

习

惯

决

定

人

生 ——家长学校讲座稿

从几个事例谈起一根小小的柱子，一截细细的链子，拴得住一头几千斤重的大象，这不荒谬吗？可这荒谬的场景在印度和泰国随处可见。那些驯象人，在大象还小的时候，就用一条铁链将它绑在水泥柱或钢柱上，无论小象怎么挣扎都无法挣脱。小象渐渐地不再挣扎了，直到长成了大象。这时的它本来可以轻而易举地挣脱链子，但它放弃了挣扎。小象是被链子绑住，而大象则是被习惯绑住。

40年前，前苏联宇航员加加林乘坐“东方”号宇宙飞船进入太空遨游了108分钟，成为世界上第一个进入太空的宇航员。这个荣誉不是每个人都能得到的，他在20多名宇航员中脱颖而出，是一个良好的习惯成全了他。在确定人选时，20个候选人实力相当，跃跃欲试。在演习之前，主设计师发现，在他们之中，只有加加林一个人是脱了鞋进入机舱的，他有如此良好的习惯，怕的是弄脏机舱。主设计师付出心血和汗水的飞船有人那么倍加爱护，他当时是多么感动啊，于是，他当即决定让加加林执行试飞。加加林也因为一个小小的习惯成就了自己。有一个猎人，他在一次打猎中捡回一个老鹰蛋，放在了母鸡正在孵的鸡蛋中。没过多久，小鹰和小鸡一起出世了。在母鸡的照顾下，小鹰很高兴的和小鸡们生活在一起，小鹰当然不知道它是一只鹰，它和小鸡们一样学习鸡的各种生活本领，母鸡也不知道它是一只鹰，按照教育其他小鸡那样教育小鹰，这只小鹰一直按照鸡的习惯生活，在它们生活的地方，不时有老鹰从空中飞过，每当老鹰飞过时，小鹰就说：“在空中飞行多好啊，有一天我也要那样飞起来。”听它这么说，母鸡每次都要提醒它：“别做梦了，你只能是一只小鸡！”其他的小鸡也一起说：“你只是一只小鸡，你不可能飞那么高！”被提醒的次数多了，小鹰终于相信它永远不可能飞那么高，小鹰再看到老鹰飞过来时，它便主动提醒自己，我是一只小鸡，我不可能飞那么高。就这样，这只鹰到死的那一天也没有飞翔过——虽然它有翱翔蓝天的翅膀和体格，这完全是生活习惯使然。引发的思考可见，习惯虽小，却影响深远，习惯决定命运。这里隐藏着人类本能的秘诀，看看我们自己，看看我们周围，看看你我他，好习惯造就了多少辉煌成果，而坏习惯又毁掉多少美好的人生！习惯一旦形成，它就极具稳定性，心理上的行为习惯左右着我们的思维方式，决定我们的待人接物，生理上的行为习惯左右着我们的行为发生，决定我们的生活起居。礼貌是一种习惯，走到哪里都能彬彬有礼，以礼相待的人一定会深受欢迎，拥有这种习惯的人容易成功，相反，失礼就是一种坏习惯。微笑是一种习惯，可以预先消除许多不必要的怨气，化解许多不必要的争执，而老是板着面孔的人走到哪里都会制造紧张气氛。所以说，习惯决定命运。良好的行为习惯并非天生具有的，完全可以通过后天来培养，让我们牢记著名心理学家威廉瞻姆斯的一句话：“播下一个行动，你将收获一种习惯，播下一种习惯，你将收获一种性格，播下一种性格，你将收获一种命运。”好的习惯对于以后是十分重要的，它可以让人的一生发生重大变化，满身恶习的人，是成不了大气候的，惟有有良好习惯的人，才能实现自己的目标。

有一篇极有震撼力的调研报告，即《悲剧从少年开始——115名死刑犯犯罪原因追溯调查》。调查表明：115名死刑犯从善到恶，从人到鬼决不是偶然的。他们较差的自身素质和日积月累的诸多弱点是他们走上绝路的潜在因素，是罪恶之苗，是悲剧之根。他们违法犯罪均源起于少年时期，他们中的30．5％曾是少年犯，61．5%少年时犯有前科，基本都有劣迹，从小就有不良行为习惯。通过调查分析，不良习惯的潜在因素主要表现在以下几个方面：少文化、缺知识、不知礼、不懂法；贪吃好玩，奢侈为荣，怕苦怕累，不学无术；“哥们义气”重如生命，为“朋友”交情，不惜两肋插刀；自作聪明，我行我素。显赫逞能，亡命称霸；伦理错位，黑白不分，是非颠倒，荣辱不清。小学阶段，重要的不是要学多少，成绩要多好，而是养成良好的学习习惯。因此，从小学到中学，家长和老师都应该重点关注学生的学习习惯问题。一旦发现有不良的学习习惯，立即给予纠正。小学生的不良习惯有关部门的一次调查显示，小学生的不良习惯一般有如下表现：

1．做人方面打人、骂人、说脏话；行为举动不文明；不尊重他人，不能和他人和睦相处；不遵守纪律，随便；自制力不强，不能受委屈；虚伪，不诚信；无爱心，对任何人都很冷漠；不团结集体；欺负比自己弱的人；不接受他人的批评和建议；喜欢背后说人坏话；经不起挫折，不够勇敢；不爱护公物，不讲公德；自以为是；无集体荣誉感。现在的部分小学生缺少起码的文明素养，无团队精神，自制力差，经不住挫折，如不能得到即时的帮助和纠正，不利于小学生的健康发展。

2．生活方面什么家务事也不会做；随地吐痰，乱仍杂物；偏食、挑食、常剩饭；喜欢买零食；自理能力差，有严重的依赖心理；作息无计划，无规律；在家里乱扔东西； 从楼上往楼下扔东西；不吃早餐（把钱省下买东西）；放学以后四处游荡，不回家；自己会做的事偏要别人做；玩游戏输了不认帐；太迷电视。现代小学生在生活方面同样存在不少问题，他们行为散漫、不守规矩、随心所欲更不懂得如何利用身边的小事来规范自己的行为，从而提高独立自己面对生活的能力。

3．交往方面不够宽容，好计较；不能和同学和睦相处；自私；不知道关心和帮助他人；分不清是非，盲从；借别人的东西不知道归还；不会和别人合作；做游戏时，好欺负人；和别人发生误会时，不知道如何沟通；自以为是；喜欢恶作剧；好嫉妒；不尊重老师；受别人欺负时，容易走极端。现代小学生在交际方面存在不少问题，他们是家庭的中心，是爸爸妈妈生活的主宰，他们已经习惯了凡事以自我为中心，做任何事情不必考虑后果。另外他们缺乏关心、宽容、体谅他人的心。以此下去，我们的社会状况将令人堪忧。

4．学习方面上课精力不集中，说小话，做小动作；讨厌学习；作业马虎、应付、拖拉；不求甚解，得过且过；上课不发言；被动学习，积极性差；不会抓紧时间；学习不努力，不刻苦；不完成口头作业（如，背诵）；不会听课；作业不能独立完成；不喜欢读正规的课外书，喜欢读叛逆的、低级趣味的、粗俗的课外书；不喜欢钻研。现在的孩子缺乏吃苦的精神，他们不懂得该如何听课、写作业，不愿意花时间钻研。另外，现在社会上的传媒发达，孩子可以通过各种渠道获得知识，但这也是把双刃剑，孩子们自制力较差，其中也可受到不好的影响，从而干扰自己的学习。学生应该养成的好习惯

做人方面：热爱祖国，升国旗奏国歌时自觉肃立；文明礼貌，微笑待人；学会尊重，耐心听他人说话；保护隐私，别人的东西不乱动；利人利己，用过的东西放回原处； 诚实守信，说了就要努力做；待人友善，观看比赛文明喝彩；遵守规则，上下楼梯靠右行；勤奋自强，天天锻炼身体；环保卫生，干干净净迎接每一天。

学习方面：合理安排学习时间；预习与复习的习惯；勤于思考与全神贯注的学习习惯； 参与课堂学习活动的习惯；多动脑，勤动手的习惯 ；大胆发言，敢于质疑问难，敢于表达自己见解的习惯 ；独立完成作业与自我评价的习惯 ；课外阅读的习惯。

人生五种重要的好习惯

1、养成积极思维的好习惯。

2、养成高效工作的好习惯。

3、养成锻炼身体的好习惯。

4、养成广泛爱好的好习惯。

5、养成快速行动的好习惯。怎样养成好习惯一般来说，人的很多的习惯都是在早年形成的，好习惯受益一生，坏习惯贻害终生。小学生习惯正处在形成阶段，许多坏习惯还未形成，小学阶段正是培养好习惯的关键期。

1． 好习惯要从小培养

1988年1月18日至21日，75位诺贝尔奖金获得者在巴黎聚会，以“21世纪的希望和威胁”为主题，就人类面临的重大问题进行研讨。在会议期间，有人问一位诺贝尔奖获得者：“您认为自己最主要的知识是在那里学到的?”这位白发苍苍的获奖者回答：“是在幼儿园。”提问者愣住了，又问：“您在幼儿园学到些什么呢?”科学家耐心地回答：“把自己的东西分一半给小伙伴们；不是自己的东西不要拿；东西要放整齐；吃饭前要洗手；做错了事情要表示歉意；午饭后要休息；要仔细观察周围的大自然。从根本上说，我学到的全部东西就是这些。” 这段对话是耐人寻味的。从幼儿园学到的基础的东西，直到老年时还记忆犹新，可见留下的印象是非常深刻的。这说明从小养成的良好习惯会伴随人的一生，时时处处都在起作用。诚如著名教育家蒙台梭利所说：“三岁决定一生。” 孩子小的时候，就像一摊铁水，它可以浇铸成各式各样的形状。但等孩子长大了，这摊铁水冷却了，变成了一块铁砣子，再改变可就困难了。孩子年龄小的时候具有很强的可塑性，比较听话、好训练，因而培养各种良好习惯最容易见效，因此，养成教育中极为重要的一个环节，就是抓住习惯养成的“关键期”，对孩子各种良好习惯进行培养，以便为孩子日后的学习和工作打下坚实的基础。家长、老师应该从小培养孩子的良好习惯：学习习惯、劳动习惯、卫生习惯、语言习惯、思维习惯等。2.约法三章 俗话说，没有规矩，不成方圆。家长要根据孩子的年龄特点，制定出严格的家规以约束孩子的行为。中央电视台曾报道，一名五岁的儿童生活很有条理，自己的玩具柜、小书架、抽屉都是自己主动整理，小小的年纪已初步养成了爱整洁、爱劳动和有条理的良好习惯，令人称赞。原来，孩子从两岁开始，他的母亲就给他立下规矩，要求他必须将玩过的玩具收回原处，若不收拾好就将玩具没收。正是由于这位母亲注意立规矩并严格要求，孩子才逐渐养成了自己的东西自己整理和爱整洁、有条理的好习惯。人都有一定的惰性，不要说孩子就是大人也需要纪律制约，没有家规，孩子想怎样就怎样，就很难成才。有了家规，孩子才知道该怎样做，家长也知道该照着什么标准教育孩子，家庭教育才能顺利进行。几年前，我曾经在报纸上看到一则报道，讲的是瑞士人的文明礼貌习惯。瑞士人从小就注意培养孩子以下两个好习惯。一是不乱丢东西。瑞士人的规则意识非常强。有个中国人在联合国任职，他的孩子从小在瑞士长大。有一次他们在日内瓦湖上划船，同行的一个游客喝完可乐以后，顺手就把瓶扔到湖里了。这个在瑞士长大的中国小孩当时脸色都白了，告诉他的母亲，好像扔可乐瓶的人犯了很大的错似的。他的这种规则意识因为从小受环境的影响已经是根深蒂固了。二是从小有责任感。规则意识来自责任感，这实际上也是一个人道德水平的表现。有一次有个在瑞士工作的中国人在一个公园散步，上厕所的时候，发现里面有一个七八岁的男孩丁零当啷不知在干什么。这个中国人出来后，发现他妈妈在外面等着。她说：“我的小孩进去后很久没有出来，能麻烦你去看看吗？”中国人进去一看，原来厕所的抽水马桶坏了，冲不出水来，小孩非常着急，一定要把水冲出来。他认为，上了厕所，必须用水冲洗，否则对后面的人无法交代。这种具有高度的社会责任感的人往往是很自觉履行规则的，他们很容易与别人建立起相互的信任感。借鉴瑞士人的做法，我们对小孩子要“约法三章”，用规则去约束孩子的言行，让孩子从小养成好习惯。

3.言传身教 中国有句俗话：“有其父必有其子，有其母必有其女。”父母是孩子的第一位老师，也是孩子最重要的行为楷模。父母的一言一行、一举一动都会对孩子产生潜移默化的影响。父母在孩子良好习惯的养成中具有不可替代的作用。孩子在没有进学校之前，一天到晚最亲近的人当然是父母。父母的言语动作，对孩子有很大影响。就是进入学校之后，孩子放学回家，还是和父母在一起。如果父母的习惯好，孩子早已受到好的家庭教育，再加上学校教育，自然就相得益彰。父母的习惯不好，那么孩子在未进学校之前，无形中早已养成不良的习惯，学校教育就算再好，收效也甚微。需要强调的是，母亲的素质对于孩子养成良好习惯更为重要。孩子在没出生前10个月，早已受到母亲的体质和性情脾气的影响。出世以后的一两年中，无时不在母亲的怀抱中。母亲的一举一动，都可以优先影印入孩子的脑海，成为极深刻的印象。美国教育家贝诺德说：“孩子学母亲的声音、说话的语调、做的手势、立的姿态，甚至母亲的度量和宽宏与否、态度诚实与否以及说谎骗人的方法，孩子都在领会。其他如起居饮食的方式习惯，无一不受母亲的影响。”母亲如果受过良好的教育，她的习惯、行动自然也就良好，在日常生活中，她的孩子就会随时随地受到一种无形的良好教育。

4.用好习惯去克服坏习惯 人们通常说，习惯很难根除。其实，这种说法并不准确。习惯不可能根除，只能够被替换。换句话说，你只能够替换，而不是抹去一个坏习惯。一位哲学家带着他的一群学生周游世界。十年间，他们游历了所有的国家，拜访了所有有学问的人，现在他们回来了，个个都满腹经纶。在进城之前，哲学家在郊外的一片草地上坐了下来，弟子们也围着哲学家坐下来。哲学家问：“现在我们坐在什么地方？”弟子们回答：“现在我们坐在旷野上。”哲学家又问：“旷野上长着什么？”弟子们说：“旷野上长着杂草！” 哲学家说：“现在我想知道如何除掉这些杂草。”弟子们非常惊愕，他们都没有想到，一直在探讨人生奥妙的哲学家，竟然问这么简单的问题。一个弟子首先开口说：“只要用铲子就够了。”哲学家点了点头。另一个弟子接着说：“用火烧也可以。”哲学家微笑了一下，示意下一位。第三个弟子说：“撒上石灰就会除掉所有的杂草。” 接着讲的是第四个弟子，他说：“斩草除根，只要把根挖出来就行了。” 等弟子们都讲完了，哲学家站了起来，说：“课就上到这里，你们回去后，按照各自的方法去除一片杂草。没除掉的，一年后，再来一聚！” 一年后，他们都来了，不过原来相聚的地方已不再是杂草丛生，它变成了一片长满谷子的庄稼地。弟子们围着谷地坐下，等待哲学家的到来，可是哲学家始终也没有来。十几年后，哲学家去世，弟子们在整理他的言论时，发现哲学家在最后一章上写着：要想除掉杂草，方法只有一种，那就是在上面种庄稼。这个哲理故事启示我们：我们不能抹去一个坏习惯，只能用一种好习惯去替换它。因此，在着手改掉坏习惯之前，我们必须仔细地思考究竟应该选取哪些好习惯来替换它们。你也许听说过一些瘾君子在戒烟之后，转而开始暴饮暴食，导致饮食过量，体重骤增。尽管烟民戒烟后频繁出现的暴饮暴食现象的原因还不太清楚，但是，很显然，在改掉某种习惯之后，必然会产生某种必须填补的空白。因此，有目的地选取好习惯来取代坏习惯是至关重要的。只有这样，才能够避免一个坏习惯刚离开，另一个坏习惯又接踵而至。如果你有目的地选取了用好习惯去取代坏习惯，那么，改掉坏习惯将变得容易许多。以抽烟为例。我有一个朋友，就是用嗑瓜子这种简单的方式来取代抽烟。当他每次受到香烟的诱惑时，便强迫自己嗑几颗瓜子。虽然他现在已经很少嗑瓜子了，但他还是觉得自己在以后很长时间里还是需要瓜子的。我的另一个朋友，他的坏习惯则是晚上要躺在床上看着电视入睡。为了改掉这个坏习惯，他决定用看书取代看电视，直到自己睡意袭来后入睡。这无疑又一次验证，有目的地选择新习惯来取代旧习惯，将极大地提高改掉坏习惯的可能性。

5、循序渐进习惯是在不断重复和练习中逐步形成的，要培养孩子良好的习惯不能贪多求全，而应有计划地一步一步地实施，一个习惯一个习惯的 让学生形成一个良好的书写的习惯。随着学习内容的升级与年龄的增长，要求学生做作业认真仔细，形成做事严谨的良好习惯。要看到学生身上一天一天的进步。进行鼓励。不要稍有不慎，先劈头盖脸一顿批评。逐渐又培养学生的良好思考习惯。不要一遇难题就溜之大吉。这些良好的习惯都是在循序渐进中形成的。当然，学生良好的习惯，不仅仅是包括学习习惯，还包括很多其他方面的习惯，都是这样，慢慢培养。

6.用21天养成一个好习惯 我们知道，任何一种行为只要不断地重复，就会成为一种习惯。同样道理，任何一种思想只要不断地重复，也会成为一种习惯，进而影响潜意识，在不知不觉中改变你的行为。至于我们的行动，只是在潜意识支配下的被编辑好的程序。那么，怎样运用潜意识的力量来改变不良的习惯，养成一个好习惯？ 我们先来分析一种现象。在吃饭的时候，大多数人是用右手拿筷子。为什么会这样？因为从小到大人们都是用右手拿筷子，已经养成了习惯。这说明了人是按照习惯来办事的。假如在今天吃午饭的时候，你不用右手拿筷子，而改用左手拿筷子，你会有什么感受？不舒服，挺别扭的，对吧。这说明改变习惯是一个不舒服的过程。从今天开始，假如你每天都用左手拿筷子吃饭，坚持一个月，一个月后你会不再那么别扭，稍微习惯了一点。这说明习惯是可以被改变的，只要不断地重复。行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。即同一个动作，重复21天就会变成习惯性的动作；同样道理，任何一个想法，重复21天，或者重复验证21次，就会变成习惯性想法。所以，一个观念如果被别人或者自己验证了21次以上，它一定已经变成了你的信念。习惯的形成大致分三个阶段： 第一阶段：1～7天左右。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。第二阶段：7～21天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是：“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意提醒自己改变。第三阶段：21～90天左右。此阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯的稳定期”。一旦跨入此阶段，你已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停地为你“效劳”。形成。例：刚入学时就要求学生书写认真，中国有句古训：江山易改，本性难移。这句话的含义有两层：一是人的本性是很难改变的；二是人的本性虽然很难改变，但并非改变不了，只是难了一点而已。假如我们的本性中有一些阻碍成功的因素，我们如果不改变，岂不是注定要失败？如果你对改变自己的劣根性没有信心，裹足不前，请扪心自问：我是要成功，还是要失败？不改变，就意味着失败；要成功，就别无选择，立即改变。改变习惯其实是简单的，成功其实也是简单的。成功，就是简单的事情反复地做。之所以有人不成功，不是他做不到，而是他不愿意去做那些简单而重复的事情。

7、家、校结合习惯是在教育过程中和个人的生后实践中经过反复练习形成的，小学生的一半时间在学校度过，还有一半时间在家里度过。他的接触社会机会不多，因此家长和老师应加强联系，共同培养学生良好的习惯。一个人的行为方式、生活习惯是多年养成的。孔子在<<论语>>中提到：性相近，习相远也。“少小若无性，习惯成自然。”意思是说，人的本性是很接近的，但由于习惯不同便相去甚远，小时候培养的品格就好象完全出于自然。拿破仑希尔说：“习惯能成就一个人，也能够摧毁一个人。”习惯决定人生。因此，家长和老师都要注重对孩子良好行为习惯的训练，培养孩子好的行为习惯胜过给他们一切物质财富。

四、培养孩子的良好习惯。习惯决定孩子的命运，再也没有什么比习惯养成更重要了。父母如果不注重培养孩子的良好习惯，无疑是在葬送孩子美好的未来。什么是教育？一句话，就是要养成良好的习惯。教育就是习惯的培养。积千累万，不如养个好习惯。著名教育家萨克雷认为播种一种行为，收获一种习惯；播种一种习惯，收获一种性格；播种一种性格，收获一种命运。我们人一天到晚所做的事情，所有的活动，十之八九都是习惯。早上起来，穿衣是习惯，吃饭是习惯，走路是习惯，写字是习惯，运动是习惯，睡是习惯，一切的一切，都受习惯的支配，思想的时间却是很少。当有的家长为孩子说谎而发怒时，你一定要注意它是否是习惯性的。否则就是治标不治本。

1、一切从习惯培养开始。

养成教育是管一辈子的教育。智育是良好的思维习惯，德育是细小的行为习惯，素质教育更加体现在人的细小的行为上。大量事实证明，习惯是一种顽强的力量，可以主宰人的一生。孩子的一切都从习惯培养开始。美国人很爱孩子，但不会总是抱着、盯着孩子。六七个月的孩子就自己抱着瓶子喝水、喝奶，大一点就自己学用刀吃饭。孩子常常把食物撒在桌上、地上，但父母决不喂，让孩子自己吃。孩子做游戏也是自己一个人做或跟小朋友一块做，很少缠着父母。而我们的孩子从小爬得稍微高一点，走路稍微晃一下，我们就会对他说“别上去危险！”在这种氛围的熏陶下，我们的孩子不敢过马路、不敢出门、不敢有自己的想法，也就显得我们的男孩子缺少阳刚之气。

2、习惯养成绝非一日之功。

习惯培养要尊重规律，讲究方法 关键在头三天，决定在一个月按照美国科学家的研究，一个习惯的养成需要21天。北京跨世纪成功成才研究中心主任周士渊，多年来一直在探索习惯与成功的关系，并著有《终身的财富--习惯、性格、命运》一书。据他的分析，这21天是个平均数。养成的习惯不一样，每一个人的认真程度不一样，刻苦程度不一样，所用的时间也肯定不一样。既然这21天是个平均数，那我们用一个月的概念更好记，而且更保险。培养习惯重在一个月，关键在头三天。同时，周先生还总结出习惯培养的七个秘决，即：

（1）．真正懂得重要性；

（2）做出可行性分析；

（3）统筹安排，逐一击破；

（4）关键前三天，重在一个月；

（5）每天前进一点；

（6）坚持不懈，直到成功。

大家必须有足够的思想准备，培养一个好习惯或改正一个不良习惯是艰难的，也是必须的。习惯是个大问题，是大智慧。良好习惯的养成绝非一日之功，其主要原则是：低起点，严要求，小步子，快节奏，多活动，求变化，快反馈，勤矫正。父母要充分尊重孩子的权利，让孩子在习惯养成中发挥主人作用。我希望家长们能够试验一下。从今天开始以后的21天里培养孩子或自己一个好习惯。

培养孩子三个好习惯

1、预习习惯：老师总结他们共同的经验就是：提前预习，心中有数。培养方法 ：预习可以有学期预习、周预习、日预习。学期预习，是在发下新书后，孩子们对新书感到特别新鲜好奇的情况下进行，必须由父母来指导。针对课本（主要是英语、数学、语文）目录做 一个大体的浏览。周预习，则需要孩子独立进行，需要特别细致。让孩子往后看书，那些地方看不懂，就用彩笔特别标记出来。如果周预习特别细致，那么一般不需要进行日预习。如果周预习比较粗，或者没有进行周预习，则需要进行日预习，一般20分钟即可。而这项工作至今并未引起家长和学生们的重视。

2、悉心观察习惯。培养方法：观察习惯的培养，首先生活中处处留心，处处留心皆学问。遇到新奇的事物，比如去动物园看动物，出去旅游看风景等，大人在孩子欢呼兴奋、情绪盎然的时候，恰倒好处提醒、引导他，仔细地观察细部，审视细节，不要只看笼统地看大概。观察要从形状、声音、颜色、味道、数量等方面入手。想让您的学生成为记者或评论员吗？就要培养他的敏锐的观察能力。牛顿发现万有引力、听诊器的发明、鲁班发明了锯，这一切的一切都起源于细心的观察。

３、勤于动笔的习惯。培养方法平时读自己的课外书时，让孩子一支笔，摆开一个本，让孩子边读边动笔。动笔，可以用是标注，用线段或者符号把他特别感兴趣的词句标注出来。开始时可以先摘抄，不要大段大段摘抄，而是要有选择，选择孩子特别感兴趣的片断。之后，可以是批注，在自己的课外书的空白处，简单批一个词，如“精彩”“太妙了”“不对”之类，以后可以批注完整的一句话，再往后，可以用几句话，完整地表达自己的意思。总之，一定要做到“不动笔墨不读书”。外出时，及时把所见所闻和感想记录下来，哪怕非常粗略非常简单，都要记录，假以时日，就养成习惯了。养成写日记、记随笔的习惯。开头时可以非常简单，几个字，之后是一句话，再之后可以逐渐复杂，写成片断，甚至写成完整文章。关键是培养习惯。日记、随笔，仍然是以片断为主。通过习惯培养铸造品格。教育犹如海上行船，必须按正确的航线行驶，否则，船越大越有触礁沉没的危险。人的品质，决定了人的发展方向。家庭教育的一个核心任务就是培养孩子成为一个真正的人。但人格的培养问题通常很难落实到具体操作上来。不过，研究者发现，习惯与人格相辅相成，习惯影响人格，人格更会影响习惯。正派、诚实、责任心、爱心、合作精神、讲究效率等品格都可以通过习惯培养来铸造。

五、培养孩子良好学习习惯应注意的几个问题：

1、有规律地生活。这是形成良好学习习惯的基础。要做到按时起床、洗漱、上学，按时活动、学习和睡觉。最好让孩子制订一份作息时间表，规定在具体的时间内所做的事情，从而有序地安排生活，逐步形成规律。

2、要有坚定的态度。作为家长要培养孩子良好学习习惯，必须进行针对性教育，提出合乎实际的合理要求，认真地进行督促引导，持之以恒。

3、要注意培养孩子的独立性，不可事事包揽，勇于放手，让孩子在自学和独立中找到自己的价值，这才是对孩子最大的尊重和支持，不要害怕他们失败，给予适当的扶持和指点，放开你手中的雄鹰，让他们翱翔于知识的天空，是个猴子就给他们座山折腾折腾，是条龙就给他们条大江扑腾扑腾。

4、要给孩子充分的肯定和鞭策。孩子学习的过程是艰苦的，有苦也有乐，所以当孩子自觉性比较好的时候，应以充分的肯定和鼓励，取得一点进步应及时表扬让孩子感到受到重视，而良好的习惯应该是个自觉的行为。当孩子自觉性比较差的时候，应严肃批评，去帮助他，使其改正缺点，张扬个性、奋发向上。良好学习习惯的形成不是一朝一夕的事，但是形成良好学习习惯则是孩子一生一世的事，因而需要家长关注，培养指导。教育是三分教，七分等。教育孩子并没有父母想像的那样复杂，抓好了亲子关系、习惯培养、学习这三件大事，父母成为杰出的父母，孩子成为杰出的孩子，就都不是遥远的梦幻了。家长朋友们，让您的孩子“快乐学习，健康成长。”使您的心愿，更是我们每一名教师的心愿，让我们携起手共同托起祖国明天的太阳吧！

2012年5月

第三篇：积极人生从7个习惯开始（精选）

积极人生从7个习惯开始

----《高效能人士的七个习惯》读书感想

《高效能人士的七个习惯》是一本值得一读的好书。在读完这本书后，我最大的收获是深刻地认识到要提高自己分析和解决问题的能力，必须从改变自己内心深处的价值观、对事物的认知方法以及对竞争环境的理解入手，也就是提高自身的素质，同时辅助一些必要和实用的有效方法。

作者倡导有识之士应告别旧习惯：人的行为总是一再重复，但要取得卓越不只是单一举动，而是要靠良好的习惯。要提升自我，必须从观念着手，暂时牺牲眼前的安适与利益，树立克服“惯性”的信念，并且“由内而外全面地造就自己”。由内而外的塑造自身，体现的是个人品格和道德的培养。然而习惯对我们的生活有很大的影响，因为它是一贯的，并在不知不觉中、经年累月地影响着我们的品德，暴露出我们的本性，左右着我们的成败。在现代社会，要想做一名成功人士，创造卓越的成就，就必须从培养良好的个人习惯入手，养成良好的道德品质。

习惯一：积极主动（对待生活、工作的态度）

积极主动的态度，是实现个人愿景的原则。人性本质是主动而非被动，不仅能消极选择反应，更能主动创造有利环境。积极主动与消极被动有天壤之别。积极主动不仅仅表现在积极思考上，更重要的是行为上，习惯于消极被动的人，言语行为中时常流露出推卸责任的人性。积极主动的人不会把自己的行为归咎于环境或他人，不以物喜，不以己悲，但是并不表示积极主动的人对外来的刺激无动于衷，对外界的物质、精神与社会刺激仍会有所反应，只是如何回应完全掌握在自己手中。而消极被动的人却容易受环境所左右，如果受到上司的夸奖，就会愉快积极，如果受到同事的排挤，就会心情阴霾一整天，其心情的好坏以及对待工作的态度，是建立在他人的行为之上的。习惯二：以终为始(目标管理法则)

高效能的人懂得设计自己的未来。他们认真地计划自己要成为什么人，想做些什么，要拥有什么，并且清晰明确地写出，以此作为决策指导。因此，“以终为始”是实现自我领导的原则。

生活、工作的意义在于不断攀越一座一座山，取得成功之后，又向下一个成功进发，找准方向，就勇往直前的坚持到底，而不会取得一个成功，就心满意足，停止不前。每个人在社会大家庭中都是多个角色的扮演者，无论是作为子女，作为员工，还是作为朋友，每个角色都赋予你不同的责任，每个角色都为你提供了不同的舞台，相同的是都需要你始终以终为始，才能精彩演绎自己的人生，绽放自己绚丽的色彩，证明自己存在的真正价值。每一天都是全新的开始，都应充满激情，永远没有句号。

习惯三：要事第一（自我管理、时间管理之法则）

有独立意志，才能独立思考，自行决定自己的行为，是自我管理的先决条件。以“重

要性”、“紧急性”为二维坐标轴，可划分出四个象限，时间管理、自我管理的关键就在于把自己的大部分时间都用在处理处于第二象限的重要而非紧急的事情，而不是忙于四处救火，一直都在处理重要而紧急的事情，也不是把时间浪费在不重要的事情上。处事的原则在于“重要而不紧急的事情”还没演变成“重要而紧急的事情”之前就处理好。有效能的人会用少量时间处理的紧急、危机事件，他们将工作焦点放在重要但不紧急的事情上，来保持效益与效率的平衡。“有效管理”是把最重要的事放在第一位的重点管理，掌握住重点并时刻把它放在第一位，以免被感觉、情绪或冲动左右。

习惯四：双赢思维（待人处事之原则）

把生活看作一个合作的舞台，而不是角斗场。一般人遇事多用二分法：非强即弱，非胜即败。懂得运用 “双赢思维”成为人们在人际领导中。具有双赢思维的人，往往有三种个性品格：正直、成熟和富足心态。他们忠于自己的感受、价值观和承诺；有勇气表达自己的想法及感觉，能以豁达体谅的心态看待他人的想法及体验；相信世界有足够的发展资源和空间，人人都能共享。利人利己观念的形成是以诚信、成熟、豁达的品格为基础的。豁达的胸襟源于个人崇高的价值观与自信的安全感，所以不怕与人共名声、共财势，从而肯尝试无限的可能性，充分发挥创造力和宽广的选择空间。

利人利己、损人利己、损己利人、两败俱伤、独善其身、好聚好散是人际关系的六种模式，而利人利己是最完美的选择，双赢才是真赢。世界上许多事并非是非此即彼的，竞争中也有合作，利人才能利己。

习惯五：知彼解己（有效沟通之技巧）

人人都希望被了解，也急于表达，而往往忽视或者疏于倾听。生活、工作环境、经历不同，人的大脑思维也就不同；要学会用心去听，设身处地去听(换位思考)，才能更深入地了解他人。倾听是有效沟通的桥梁，要避免沟而不通，欲求别人的理解，首先要理解对方。众所周知，有效的倾听不仅可以获取广泛的准确信息，还有助于双方情感的积累。当我们的修养到了能把握自己、保持心态平和、能抵御外界干扰和博采众家之言时，我们的人际关系也就上了一个台阶。

习惯六：统合综效（团队合作之精髓）

团队合作，重视个人参与，博采众议。统合综效，即要有独立意志，抒发己见，更要敞开胸怀，博采众议。统合综效是对付阻碍成长与改变的最有力途径。助力通常是积极、合理、自觉、符合经济效益的力量；相反，阻力则消极、不合逻辑、情绪化和不自觉。不设法消除阻力的后果就等于向弹簧施加作用力，结果还是要反弹。如果将双赢思维、换位沟通与统合综效原则整合，不仅可以化解阻力，甚至可以化阻力为助力，“统合综效”就是创造性合作的原则。

团队合作，要尊重差异，鼓励每个人阐述自己的建议和意见，每个人也应该用心听取他人的意见和想法，同时要善于独立思考。在听取他人建议和意见的基础上，形成自己的想法，而非盲目地一味地只是人云亦云。集思广益的合作威力无比，当人人都敞开胸怀，以接纳的心态尊重差异时，才能众志成城。

习惯七：不断更新（自我完善之道）

我们要懂得磨练自己，不断提升自己各方面的能力，自身是最值得珍爱的财富。具备良好的思考、学习、创造与适应能力，能使我们立于不败之地，拥有创造财富的能力才是真正的财富。

总之，“积极主动”的态度，“以终为始”的愿景，“要事第一”的把握，“双赢思维”的互赖，“知彼解己”的沟通，“统合综效”的合作，“不断更新”的创造，会使每一个有志者走向成功的彼岸。培养这些良好习惯，不断地陶冶情操，从 “主动积极”起步，时时地反思“心路历程”，才能在人生的旅程中与时俱进，获得持续的升华。在今后的工作中，我将会通过不断的努力和探索来培养这七个习惯，相信从中可以循序渐进地获得不断的进步，逐渐成长为一位真正高效能的职场人士。

第四篇：讲座：美好人生从心理健康开始

美好人生从心理健康开始

很多人认为：没病没痛，能吃能睡，这就是健康。对不对？这只是说你的肉体没有问题，如果我们说一个人“一丈柴九尺无用”，这丈柴没病没痛，能吃能睡，你说他健不健康？不健康，健康是一个积极向上的状态，不仅仅是没有病。那么健康是什么呢？

1948年，WHO（世界卫生组织）把“健康”定义为“健康不仅是没有疾病和虚弱，而且是生理上、心理上和社会适应上都趋于完满的状态”。这表明，健康既包括身体健康，也包括心理健康。

是不是说生理、心理和社会适应都不错就是健康呢？会不会还漏掉什么？如果一个人躯体健康、心理健康、社会适应良好，但是他十恶做尽，机关算尽，坏事做尽，好人害尽，健不健康？也不健康。所以1989年，WHO在宣言里把健康定义为：躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。1999年，WHO新制定的健康标准是：躯体健康方面：1）吃得快；2）走得快；3）说得快；4）睡得快；5）便得快。心理健康方面：1）良好的个性；2）良好的处世能力；3）良好的人际关系。

第一、心理健康是什么

健康知道了，那心理健康又是什么？不能满足于没有问题，而且还要达到的最佳功能状态，这才是心理健康，十全十美是不可能。最起码要没有心理问题，第二是状态良好，心情愉快精神爽，能有效对付各种心理压力；第三是最高层次的，高心理效能的理想状态，在各个方面最大限度地发挥心理效能。大家要看清楚是理想状态，是值得追求但不要希望能达到的状态，尤其是接下来要讲到的心理健康的标准，如果照标准来看，你一辈子也见不到一个心理健康的人，这些标准目的是鼓励你，努力去达到这种状态。还有心理健康是有等级的，它是连续性的，华南师范大学心理教授莫雷认为心理健康水平大致分为严重病态、轻度失调、常态和很健康四个等级。其实在轻度失调和常态之间还有一个水平，叫心理不适，就是心理不舒服，而且要经常的不舒服，偶尔不舒服是正常的，每个人都会。

知道了心理健康是什么还远远不够，我们还要知道怎么样才是心理健康。

第二、心理健康的标准

心理健康的标准有很多，我选出一些最出名和大家关系最密切的看看。前面已经说过，心理健康的标准是一种理想尺度，它不仅为我们提供了衡量是否健康的标准，而且为我们指明了提高心理健康水平的努力方向。每一个人在自己现有的基础上作不同程度的努力，都可以追求心理发展的更高层次，不断发挥自身的潜能，让自己从正常向健康发展，从健康向更健康发展，最终成为一个完满的人。

一、世界心理卫生联合会提出心理健康的4个标准：（1）身体、智力、情绪十分调和；（2）适应环境，人际关系中彼此能谦让；（3）有幸福感；（4）在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。

要做到心理正常比较容易的，有幸福感就行了，而要健康就要四项具备。幸福感是一种主观感觉，什么是幸福呢？幸福是人们对生活满意程度的一种主观感受。也就是说你觉得幸福你就幸福了，什么样的人比较容易觉得自己幸福呢？国外在经过多次调查后发现，幸福的人有四大性格特征，首先，幸福的人自尊，对自己多持肯定的态度，其次，幸福的人自制力很高，克服困境的能力也较大，第三，幸福的人很乐观，对生活所求甚少，所以常有意外的惊喜，第四，幸福的人多外向，易与他人共处，有较好的人际关系，而良好的人际关系是幸福生活的一个标志。

二、我国心理学家王登峰提出的标准：

（1）了解自己，悦纳自己；

（2）受他人，善与人处；

（3）面对现实，接受现实，适应现实，改变现实；

（4）热爱生活，乐于工作；

（5）能协调与控制情绪，心境良好；

（6）人格完整和谐；

（7）智力正常；

（8）心理年龄符合年龄特征。

三、美国心理学家马斯洛（Maslow）提出来的标准：

（1）有充分的自我安全感；

（2）能充分了解自己，并能恰当估价自己的能力；

（3）生活理想切合实际；

（4）不脱离周围现实环境；

（5）能保持人格的完整与和谐；

（6）善于从经验中学习；

（7）能保持良好的人际关系；

（8）能适度地宣泄情绪和控制情绪；

（9）在符合团体要求的前提下，能有限度的发挥个性；

（10）在不违背社会规范的前提下，能适当地满足个人的基本需求

这些标准主要是针对成年人，高中生听起来可能感觉很遥远，下面还有一个是专门针对高中生提出来的，对照一下，自己是不是这样的人。

北京师范大学林崇德教授认为学生的心理健康标准：

1．学习方面的心理健康

学习是中小学生的主要活动。心理健康的学生是能够进行正常学习的，在学习中获得智力与能力，并将习得的智力与能力用于进一步的学习中。由于在学习中能充分发挥智力与能力的作用，就会产生成就感；由于成就感不断得到满足，就会产生乐学感，如此形成良性循环。具体地说，学习方面的心理健康，表现在六个方面。

(1)体现为学习的主体。心理健康的学生，时时处处表现出自己是学习活动的主人和积极的探索者。

(2)从学习中获得满足感。心理健康的学生从学习中获得满足感，并从中增强对自己的信心，充分相信自己具有学习的能力。

(3)从学习中增进体脑发展。心理健康的学生能合理使用体脑，顺应大脑兴奋和抑制的活动规律，注重一定的运动调节，能借助体脑获得智力与能力的更好发展。

(4)从学习中保持与现实环境的接触。每个人都有幻想，心理健康的学生与有心理障碍的学生的根本区别在于前者的幻想有一定的现实基础且在时间上比较短暂，不会妨碍其学习和人际交往。

(5)从学习中排除不必要的恐惧。心理健康的学生能摆脱消极情绪的困扰，进行合理的调节。

(6)从学习中形成良好的学习习惯。心理健康的学生会制定学习计划，独立思考，按时完成作业，经常复习、预习功课，长期坚持努力学习，逐渐形成良好的学习习惯。

2.人际关系方面的心理健康

人总要与他人交往并建立一定的人际关系。中小学生的人际关系主要涉及亲子关系、师生关系和同伴关系等方面。学生处理错综复杂的人际关系的能力直接体现了其心理健康水平。在人际关系方面，心理健康表现在五个方面。

(1)能了解彼此的权利和义务。心理健康的学生了解彼此的权利和义务，既重视对方的要求，又能适当满足自己的需要；从而保证人际关系的健康发展。

(2)能客观地了解他人。心理健康的学生不会以表面印象来评价他人，不将自己的好恶强加于人，而是客观公正地了解和评价他人。

(3)关心他人的需要。心理健康的学生知道只有尊重和关心别人，才能得到回报。良好的人际关系只有在相互信任、尊重和关心中才能获得发展。这就是“君子贵人而贱己，先人而后己”的道理。

(4)诚心地赞美和善意地批评。心理健康的学生不是虚伪地恭维别人，而是诚心诚意地称赞别人的优点。对于对方的缺点也不迁就，而是以合理的方式加以批评，并帮助其改正。

(5)积极地沟通。心理健康的学生对沟通采取积极主动的态度，在沟通中明确地表达自己的想法，并认真听取别人的意见。他们沟通的方式是直接的，而不是含糊其词，在积极的沟通中增进人与人之间的感情和友谊。真诚的友谊意味着健康。

(6)保持自身人格的完整性。心理健康的学生能与人和谐相处，亲密合作，但不放弃自己的原则和人格，即在保持个性和差异的前提下亲密合作。

3．自我方面的心理健康

心理健康的人了解自己，并悦纳自己。“人贵有自知之明”，心理健康的人能正确客观地认识自我，了解自己的能力、性格、需要。他们既不自卑，也不盲目自信；他们经常进行自我反思，看到自己的长处，更能容纳自己的不足，并寻求方法加以改进。心理健康的人常常能正确地认识自我、体验自我和控制自我，主要表现在六个方面。

(1)善于正确地评价自我。心理健康的学生必须学会正确地评价自我，不为他人的议论所左右，能够一分为二地看问题，从而逐渐成为自信、自尊、自爱、自重的心理健康的人。

(2)通过别人来认识自己。心理健康的学生能经常反躬自问：“我在某方面的情况与别人相比怎么样?”他们除同周围的人相比较之外，还常与理想的自我相比。心理健康的学生把别人当成自己的一面镜子，能虚心地；批判地接受别人的评价，从中认识自我。

(3)及时正确地归因。及时而正确地归因能够达到自我认识的目的，因为学业成绩或工作成果通常反映了一个人能力的大小或努力的程度。但如何归因呢?是归因于运气、教师教得怎样、有否提供条件等客观原因，还是归因于主观的能力与努力的程度?心理健康的学生，主要归因于主观。

(4)扩展自己的生活经验。心理健康的学生不断扩展自己的生活范围，从中不断地充实自我，超越自我，悦纳新的自我。

(5)根据自身实际情况确立抱负水平。心理健康的学生，善于根据自己的能力水平和目标的难易程度，把抱负水平定在既有一定的实现把握，又有可能冒失败风险的层次，以此激发自己努力进取。

(6)具有自制力。心理健康的学生善于为既定的目标而克服困难，迫使自己去完成应当完成的任务；善于抑制自己的其他不良行为和冲动，遇到挫折不忧郁、不悲愤，镇定对待，分析根源，保持乐观态度。

这就比较全面的描述了一个心理健康的学生应该是怎么样的。要全面地了解心理健康，还需要我知道第三点：心理健康的影响因素。

第三，心理健康的影响因素

影响心理健康的因素主要有下面几个：

（一）生物因素

遗传、性别与年龄、体质、疾病

（二）自然环境因素

天气、空气质量、噪音、拥挤、色彩

(三)心理社会因素

1、早期经验与家庭环境

2、生活事件与环境变迁

3、心理冲突和挫折情境

4、人格特征与行为模式

5、认知模式

（一）生物因素

1、遗传

中国有句古话说：龙生龙，凤生凤，老鼠生子会打洞。这就是遗传，中国人很早就知道，西方人到了20世纪才开始研究遗传。遗传可以影响一个人的气质，气质类型主要是由人的高级神经活动类型特性决定的，而高级神经活动类型特性通过遗传基因从亲代传递给子代，所以，血缘关系相同或相近的人比无血缘关系或血缘关系疏远的人，无论是在高级神经活动类型特征或气质特征方面，都要接近得多。

性别年龄也有关系，以精神病为例，从性别上看，女性比例较男性为高，约65%左右；从年龄上看，20岁左右的青少年约占75%，40岁以上的约占20%，其它年龄段的患者占5%左右。总以精神病为例好像不大好，我们来看正常的人吧。

高中学生中，女性心理健康状况比起男性更令人担忧，特别在抑郁和恐怖方面问题更严重，表现为女生比男生情绪更加容易低落苦闷，对周围事物失去兴趣，对各种事物例如人群、学习、交际等更容易产生恐惧感。

体质也会影响心理健康。许同海,李少铎通过对陕西省6所高等院校学生864名进行测试和问卷调查，结果如下：

个性类型

体质好生

体质差生

乐群兴奋型

24.8%

3.6%

持强果敢型

27.4%

1.2%

聪慧紧迫型

22.4%

20.6%

自信安定型

19.3%

8.2%

从众随和型

18.2%

24.5%

忧柔怯懦型

2.7%

42.8%

从表中可以看出，在积极的个性类型中，体质好的学生要比体质差的学生占的比例高得多。体质好的学生不仅心理健康指标相对较高,而且适应环境的能力和创造性思维能力也相对较高。

（二）自然环境因素

噪音

研究表明，噪音条件下，人们易出现烦躁不安、疲劳、迟钝，甚至是严重的焦虑状态。长期的噪音可使人的性格特点发生改变，并使人的攻击行为增加。其实这个实验我们也可以做，你学习时别人朗读英语背诵课文唱歌跳舞，你感觉如何？一定很烦。研究继续，你受不了大叫一声：不要吵。那个人装作没听到，继续歌唱伟大的祖国。接下来你有什么反应：再吵我就对你不客气。所以大家尽量不要制造噪音，不要影响别人的心理健康。

拥挤

一个人至少也需要0.6平方米以上的私人空间，如果人的这个私人空间由于互相拥挤而受到破坏，人就会亢奋、烦躁。美国一位学者把人所需要的一定空间领域称为“人体缓冲区”，如果经常有人入侵自己的这一区域，人就会紧张、焦虑、烦躁，情绪失调，甚至失去自制，产生攻击行为和暴力事件。大家知不知道，考试时为什么要把前后左右的桌子距离拉大呢？其一防止作弊，其二让你们的水平更好发挥出来。因为拥挤会影响人的学习能力，人们在拥挤状态下的学习能力智力活动会降低。

生物因素和自然环境因素对心理健康的影响是比较小的，最大的影响因素还是下面这个。

（三）心理社会因素

1、早期经验与家庭环境

中国有古话：三岁定八十，三岁看大，七岁看老。这可以看出早期经验的巨大影响。英国伦敦精神病学研究所的教授卡斯比为这种说法提供了强有力的证据。1980年，卡斯比教授同伦敦国王学院的精神病学家对1000名3岁幼儿进行了面试，每名幼儿都被问了22个行为特点方面的问题。根据面试结果，这些幼儿被分为充满自信、良好适应、沉默寡言、自我约束和坐立不安5大类。2003年，也就是当他们26岁时，卡斯比等精神病学家再次与他们进行了面谈，并且对他们的朋友和亲戚进行了调查。结果如下：当年被认为“充满自信”的幼儿占28%。小时候他们十分活泼和热心，为外向型性格。成年后，他们开朗、坚强、果断，领导欲较强。40%的幼儿被归为“良好适应”类。当年他们就表现得自信、自制，不容易心烦意乱。到26岁时，他们的性格依然如此。当年被列入“沉默寡言”类的幼儿占8%，是比例最低的一类。如今，他们要比一般人更倾向于隐瞒自己的感情，不愿意去影响他人，不敢从事任何可能导致自己受伤的事情。10%的幼儿被列为“坐立不安”类，主要表现为行为消极，注意力分散等。如今，与其他人相比，这些人更易于对小事情做出过度反应，容易苦恼和愤怒。熟悉他们的人对其评价多为：不现实、心胸狭窄、容易紧张和产生对抗情绪。还有14%的“自我约束”型幼儿长大后的性格也和小时候一样。这是性格上的影响，智力也一样。对婴儿和动物的研究表明，那些早期接受丰富刺激、受到良好照顾的个体长大后智力能力发展都比较好，而在贫乏、单调的环境中成长的小孩，能力就比较差。

早期经验更多的是受到家庭环境的影响。

妈妈在怀孕时就已经开始影响小孩的心理健康。英国研究者发现，小孩先天畸形、很大才会走路或说话，还有活动过度（多动症），这些问题严重的儿童，他们的妈妈在怀孕时就经常和别人吵架。

当然，早期经验也有好的影响。澳大利亚一家医院进行一个几十年的研究，结果发现，35名怀孕期间每天欣赏音乐的妈妈，他们的子女中有7个成了音乐家，2个成了舞蹈演员，其余孩子也有良好的乐感。

家庭环境的影响，这里有一首小诗可以说明。

如果孩子生活在指责中，他学会责备；

如果孩子生活在仇视中，他学会争斗；

如果孩子生活在恐惧中，他学会害怕；

如果孩子生活在怜悯中，他学会自馁；

如果孩子生活在嘲笑中，他学会羞愧；

如果孩子生活在妒忌中，他学会嫉恨；

如果孩子生活在羞辱中，他学会自卑；

如果孩子生活在鼓励中，他学会自信；

如果孩子生活在宽容中，他学会厚道；

如果孩子生活在表扬中，他学会赞赏；

如果孩子生活在接纳中，他学会友爱；

如果孩子生活在肯定中，他学会自珍；

如果孩子生活在赏识中，他学会立志；

如果孩子生活在共享中，他学会慷慨；

如果孩子生活在诚实和公正中，他学会什么是真理和正义；

如果孩子生活在安全中，他学会信任自己和他人；

如果孩子生活在挚爱中，他学会热爱我们所生存的这颗星球；

所以，请问呀请问：我们的孩子究竟是生活在什么样的环境中？！

父母的养育态度对你们的性格影响也相当大，尤其是母亲。研究表明，如果母亲对孩子是左边这些态度，那么孩子往往就会有右边相应的性格。

母亲的态度孩子的性格

支配 消极、缺乏主动性、依赖、顺从

干涉 幼稚、胆小、神经质、被动

娇宠 任性、幼稚、神经质、被动

拒绝 反抗、冷漠、自高自大

不关心 攻击、情绪不稳定、依赖、服从

专制 反抗、情绪不稳定、依赖、服从

民主 合作、独立、温顺、社交

2、生活事件与环境变迁

生活事件是指日常生活中人们遇到的各种各样的社会生活的变动，就是指使生活发生变化的一些事情。各种各样的生活事件都会给人的心理造成压力，影响人的心理健康。心理学家1967年对43件生活事件进行了评定，计算出每一种生活事件给我们造成的压力，叫做社会生活再评定量表。我们来看前10个。

生活事件 压力平均数

1、配偶死亡 1002、离婚 733、夫妻分居 654、服刑 635、轻近家人死亡 636、受伤或生病

537、结婚 508、失业 479、复婚 4510、退休 4

5这些是针对成年人的，跟高中生关系不大。下面这些就是针对高中生的，引起高中生压力的生活事件。最高的五个分别是：

1、考试成绩不够理想，2、在学习上落后于其他同学，3、害怕考不上大学，4、考试要争取好名次，5、父亲或母亲的期望。

最低的五个依次为：

1、青春期生理变化，2、自己的外貌，3、目前自身的家庭经济状况，4、生病，5、没有钱买自己想买的东西。

3、人格特征与行为模式

心理健康和人格特征关系比较大，往往各种各样的心理问题，总是和某些性格密切相关。

强迫性神经症，其相应的特殊人格特征成为强迫性人格，表现为谨小慎微、求全求美、自我克制、优柔寡断、拘谨呆板、敏感多疑、心胸狭窄、责任心过重和苛求自己等；与癔病相联系的人格表现为富于暗示性、情绪多变、容易激动、沉于幻想、自我中心和爱自我表现等；精神分裂症被认为与孤僻离群、多疑敏感、情感内向、胆小怯懦、喜欢幻想等人格特征密切相关。

还有一个A、B人格类型。其中A型人格的冠心病发病率是B型的两倍以上，并且易患强迫症、焦虑症、高血压等其他的心身障碍。所谓A型人格的典型表现是：好胜心强，事业心强，雄心勃勃，有强烈的时间紧迫感，凡事求成；B型人格则表现为：心地坦荡，不争强好胜，从容不迫地做事，较宽容，易合作等。从心理健康的角度来说，B型人格更有利于身心健康，但不大容易成为杰出人物，比较适合做一个健康快乐的人，但是不要去羡慕别人的伟大杰出。

如果个体具有某种特殊的人格特征，那么只要有较轻微的刺激因素就有可能导致相应的精神疾病。所以有这些人格特征的人就要注意：第一，尽量去改善这些特征，完全可以改善；第二尽量避免刺激。

4、心理冲突和挫折情境

5、认知模式

第五篇：国旗下讲话：成功，从培养良好的习惯开始

老师们，同学们：

人们常说，习惯决定命运。如果希望自己出类拔萃，也希望生活方式与众不同，那么，我们必须明白一点——你的习惯决定着你的未来。

所以，我今天讲话的题目是：成功，从培养良好的习惯开始。

我们都知道中国古代有两个读书的故事，一个叫头悬梁，一个叫锥剌股。这两个故事一般都当做正面的教育事例来讲，激励我们要勤奋学习，发奋努力。在我看来，这两个人学习态度是好的，最终也取得了成功，但读书的过程很累、很苦，因为，他没有养成良好的读书习惯，甚至还有自虐的倾向。

实际上，成功的秘决在于养成良好的习惯，真正的成功者，很少历尽什么艰难困苦。有句话叫，习惯成自然。什么是习惯，习惯就是不需要刻意去做，是自然而然的。比如你换了教室，从楼下搬到楼上，开始几天有些不自然，有些刻意，过不了几天，自然了，就不会觉得是一件事情，那就是习惯。读书也是这样，开始有些不舒服，甚至会觉得老师过于苛刻，但慢慢地，变成习惯了，一天不读书、不写作业，还觉得缺了什么。

一旦有了习惯，就有可能变成爱好。我觉得，爱好是人与人产生差别最大的根源。为什么许多名人可以获得巨大的成功而我们却不能？我们拼命向他们学习，最后还是无功而返，是因为他们从小就养成了好习惯，把学习当成爱好，把工作当成习惯。在我们许多人看来很苦很累的事情，对他们来说，有可能就是一种享受。所以，我们有不少同学觉得读书很苦很累，说到底还是没有养成良好的读书习惯，没有把读书当成一种爱好，甚至会把读书，把上学当成一种负担。举个例子。同样在太阳底下晒太阳，一个足球爱好者，你让他在太阳底下踢球50分钟，他觉得特别过瘾，特别开心，如果你让他在太阳底下扫5分钟的地，他就会抱怨，甚至会闹情绪。晒50分钟反而高兴，晒5分钟却是折磨，这就是习惯不同，爱好不同造成的。

同学们，让我们从现在开始，养成良好的习惯，认真对待你认为的那些微不足道的小事，每天擦擦桌子，每天整理笔记，每天穿干净的衣服，每天对为你辛苦的老师一个大大的微笑。其实，良好习惯的养成，最长也只需要21天。