心理c证面试题

第一篇：心理c证面试题

C级证书面试题:

（一）如何帮助学生树立自信？

1.我自信，我成功

活动目的：

1、引导学生体验自信给自己带来的欢乐。

2、鼓励学生在遇到困难时要勇敢面对，帮助学生树立自信心。活动重点认识自信的重要性，了解、体验自信带来的快乐。

活动准备：

1、把故事《我是一只小小鸟》录好音，或制作成课件。

2、准备好“顶纸棒”要用的报纸。

3、排好小品——“怎么办”。

4、自制课件：牛顿的格言及“你能，我也能！你行，我更行！”等暗示语。适合年级：三年级

活动过程：课前放歌曲《相信自己》

一、听故事。

1、听故事《把斧头推销给小布什总统》。（配乐）

提问：乔治.赫伯特取得成功的原因是什么？ 教师小结：不是因为有些事情难以做到，我们才失去自信；而是因为我们失去了自信，有些事情才显得难以做到。同学们，其实我们每个人都有很多优点和长处，相信自己，扬长避短，我们一定可以做得更棒！

二、玩一玩。方案

（一）“你棒，我也棒！”

1、将全班学生分成若干小组，每组以4～5人为宜。

2、教师宣布活动要求 ：

（1）每位组员说出自己的优点和长处，尽量说得全面些。选取几个活动小组向全班汇报。（2）每位组员找其他同学的优点和长处，尽量说得全面些。选取几个活动小组向全班汇报。

教师引导：当你了解了自己的优点和长处（包括自己以前就知道和刚被同学发现的）之后，你是不是感到很高兴，并对自己有了信心？另一方面，我们还应看到同学们也有很多优点，应该向他们学习，大家共同进步。方案

（二）游戏“顶纸棒

1、让学生用旧报纸卷成一根细长的纸棒后，指导学生学习用手心、手背、肘关节、额头等部位顶纸棒。顶纸棒的要领是：一直二稳三平衡。即纸棒尽量保持垂直于地面，顶着纸棒移动时要平稳，移动方向同纸棒倾斜方向一致，随时调整平衡。

2、游戏采用两人一组的形式进行，一人练习，一人看时间，时间到后互换（教师协调点拨，尽量让每个学生都能成功）。

3、分组讨论：大家谈谈“顶纸棒”成功的原因。

4、教师归纳：“顶纸棒”是一种游戏活动，但它同样可以启发我们：同是一个天，同是一个地，别人能做到的，只要有信心，不怕失败，我们同样也能做到，甚至做得更好。同样，学习上如果能认真、努力、勤奋，不怕困难，同样能获得成功。

三、欢乐共分享。

1、教师过渡语：俗话说，“有志者事竟成，无志者一世空”。同学们，在你的生活中，肯定有一些通过树立自信、克服困难、战胜了自己、获得了成功的事情，请你想一想，说给同学们听一听，让同学们分享你的喜悦与欢乐，好吗？

2、名人的（3个）身边的或自己的。

3、教师引导：听完同学们的发言，你有什么感受？也请你们说一说好吗？

四、小品表演——“怎么办”。

1、教师过渡语：有了自信，就拥有了接受挑战、战胜困难的勇气和胆量。树立自信，就能使你获得成功。可是，有的人却不是这样，请看——

2、角色扮演1：（一名学生上场）我叫小强，在班里不是班干部，不是课代表，连小组长都不是（边说边摇头），是个普通同学，我总觉得自己什么都不如别人，作文没人家写得好，计算没人家快，字写得不够漂亮，„„哎，我真笨啊！我该怎么办呢？（伤心地走下）

教师引导：同学们，你们能帮小强吗？能给他找出毛病、开个药方吗？（引导学生议论，说说小强的问题所在）。

3、角色扮演2：小红：音乐课上的独唱让我害怕，因为我认为自己唱歌不好听，不敢在同学面前张口。所以每次上音乐课，我总是担心吊胆的。这又该怎么办呢？教师引导学生帮助小红找病因，提对策。

4、角色扮演3：小胖：我也想再请同学们帮帮忙，给我再诊断一下，开个药方。我呀，长得比较胖，每次开运动会报名，我都往后缩，像我这么胖的人，能去参加体育比赛吗？教师引导学生充分发表意见。

5、针对自己的短处，给自己开药方。（小组内说说）

五、让自信与我们同行：激励小语赠同学。每生发一张小卡片，分别同学写鼓励语。写完后，先宣读鼓励语，再当场互赠祝福卡片。

六、格言提示

1、同学们听说过牛顿吧！请记住他的一句名言吧！（投影出示）“避免失败的最好办法，就是下决心获得成功。”

2、建议学生每天一早对自己大声说说这句话——（投影出示）“你能，我也能！你行，我更行！”结束放歌曲《明天会更好》

C证面试题:

（二）如何帮助学生正确评价自己？

2.我长大了

活动分析：二年级的小学生，正处于自我意识发展的一个上升时期。经过了一年的学习生活，学生一般经受过一些挫折和失败，因此，很多学生容易产生自我认识不全面、自我评价偏低的现象，这对于儿童来说，是很不利的。本次辅导活动，针对学生的这一现象，首先让学生看到“我不行”和“我能行”两个具体形象的对比，并引发讨论；然后通过各种方式让学生找到自己的长处和优点，赞扬自己，让学生体会到自己是能干的，能做好很多事情，从而培养自己的自信心。活动目标：

1、了解学生自我认识的程度，引导学生学会积极评价自我的方法。

2、帮助学生了解自己的长处和优势，并学会正确看待自己的优点和缺点。活动重点：帮助学生肯定自己积极的方面，引导学生充分发挥自身的长处。活动难点：提高自我理解、自我评价的水平，增强学生前进的信心。

活动准备：

1、了解学生自信的程度及学生的长处。

2、了解学生与学生之间的相处情况及看待同学优缺点的态度。适合年级：二年级

活动过程：

一、小品导入：

1、教师导语：小朋友们，我们在生活中肯定要去做很多事情，有的做成功了，这时候，别人就会表扬我们，我们心里肯定很高兴。但也有很多时候，我们会失败，当你失败的时候，你心里又会怎么想呢？

2、小组里谈谈自己的心情。

3、教师过渡语：有两位小朋友，一个叫“我能行”，还有一个叫“我不行”，我们一起来看看，他们是怎么样面对自己的成功与失败的。

4、小品表演：《我能行和我不行》

5、小组讨论交流：小朋友，这两个小朋友，你遇到过吗？你觉得自己有些像谁呢？

二、找一找，说一说

1、教师过渡语：其实，我们每个人都能做很多事情，只是有时候，可能你认为有些事情太小，不值一提。请认真想想你会做的事情，你会发现，其实你是一个很能干的人呢！

2、和同桌说说你会做这些事吗？（1）我会洗红领巾，也会洗手帕、袜子。（2）我会补书，也会包书皮。（3）我会弹琴、画画、打电脑等等。（4）我会整理房间。（5）我会自己叠被子。

3、教师引导：你还有哪些能干的本领，和大家说说，或者表演一下，好吗？

4、请学生现场表演自己的特长。

三、小品：小明真的是“我不行”吗？

1、教师过渡语：在生活中，有些人像“我能行”一样能看到自己的优点，有些人就像“我不行”，他看不到自己的优点，认为自己一无是处，请看小品《小明真的是“我不行”吗？》

2、小品表演。

3、讨论：（1）小明真没用吗？（2）小明做什么事情最棒？

4、教师引导：在我们班中，有些人大胆地夸了自己，真棒！可有些同学像小明一样，看不到自己的优点，请同学们帮他们来找一找优点好吗？

5、请这部分同学再来夸夸自己，同学之间相互夸一夸。

四、活动：自信奖状

1、在我们的生活、学习中，有很多同学会遇到许多不尽人意的事情。因此，我们不开心，心情沉重。那么，我们该怎么样帮自己呢？

2、讨论：遇到下面这些情况，你会怎么做？

（1）下雨了，路很滑，你摔了一跤。手摔破了，衣服也脏了，你会试着去„„（2）上课了，你打瞌睡了，没把老师的话记住，下课了，你会试着去„„（3）你的眼睛天生近视，因此，不得不戴眼镜，可人家总叫你外号，你会试着去„„

3、交流：你认为在日常的学习生活中，自己哪件事能做得最好，给自己发一张奖状。

4、小组里分享各自的自信奖状带来的快乐。

五、小结.生活中的每一个人，不可能只有优点、没有缺点，也不可能只有缺点没有优点。重要的是有了缺点要正确对待，要让自己有一份好心情；当然，有了优点也不要骄傲，要化作前进的动力。希望我们都能像“我能行”一样，做事有信心，经常对自己说一句：“我能行，我真棒！”

参考资料：

小品：“我能行”和“我不行”

我能行：小朋友们，你们好，我的名字叫“我能行”。我不行：小朋友们，你们好，我的名字叫“我不行”。

我能行：我是一个能干的小朋友，我朗读课文可棒了，经常得到同学的称赞；我会帮爸爸妈妈做家务，我会照顾邻居家的小弟弟；我还是一个很喜欢旅游的人，爬山、游泳，样样都难不倒我。

我不行：可我什么都干不好，做事总不成功。写作业时，老是会有错误；帮妈妈洗碗不小心打破了一只碗，被妈妈批评了一顿，真不高兴；本来唱歌是最拿手的，可一到台上，心里就紧张，连歌词都忘了，唉，我这人，做什么都不行！我能行：其实我也有遇到困难的时候，但我总是想，我肯定行，我准能做好这件事！有时候，虽然事情并没有做得很成功，但我想，我已经认真去做了，已经是尽了自己最大的努力，所以我仍旧很高兴。（蹦蹦跳跳地下场）

我不行：有时候，我也会得到大家的赞扬，但那又有什么呢，比我做得好的人多的是呢？（垂头丧气地下场）小品：小明真的是“我不行”吗？

小明长得很高大。劳动课，重活、脏活都他干。可是上课时，小明总是爱搞小动作，看窗外的风景。每次作业，他总做错，考试成绩也不理想。你认为小明真的没用吗?

C证面试题:

（三）如何帮助学生提高抗挫折能力？

3.跌倒了，爬起来!活动设计 每个人都会面临失败和竞争，人的心理承受能力越高，挫折带给他的消极作用越小。相反，如果心理承受能力低，必然会使自己总是处于一种不利的状态下，影响自己的学习和进步。可见，培养学生具有坚强的意志，有助于他们顺利走过漫长的学习和生活历程，使他们具有健康的心理。

辅导目的 教育学生遇到挫折不要屈服，而要正确认识挫折，善于吸取教训，从挫折中奋起，以更大的信心迎接新的挑战，从而形成能够经受挫折考验的健康心理。

辅导方式

1、讲述与讨论

2、角色扮演

3、自我测验 辅导前准备

1、故事录音：《牛顿——受辱发奋》。

2、收集班中一些能够在挫折中奋起，并取得成功的典型事例，并作好介绍的准备。

3、准备心理测试的问卷(每人一份)。

4、准备好名人、伟人战胜挫折，取得成就的事例。

辅导步骤

一、谈话引入揭示课题

1、谈话;同学们，老师想请摔过跤的站起来，谁能说说摔跤的滋味。

2、揭题;在生活中，人人都希望走一条平坦的路，但人生不可能是一帆风顺的，有成功，也有失败，有顺境，也有逆境。有人说，挫折是人人有份的“快餐”，也就是说，在学习和生活中，我们随时都可能遇到各种困难失败，乃至遭受不幸。这时候，你是被挫折吓倒，一蹶不振，还是以顽强的意志走向成功呢?老师想请同学回答这个问题——对，我们应该在哪里跌倒，就在哪儿爬起来。板书课题：跌倒了，爬起来!

二、辩析事例导出问题

1、导言 ,挫折对不同的人有不同的意义，法国大作家巴尔扎克曾经说过：苦难对天才是一块垫脚石，对能干的人是一笔财富，对弱者是万丈深渊。80年代末，在我国的南方某市，曾经发生了两个震撼全国的真实故事，故事的主人公都是十来岁的小男孩。下面请同学们来看这两个故事。

2、利用投影出示这两个故事;故事一：一个11岁的小男孩，他同桌同学手表丢了，那位同学告诉老师手表可能是他偷走了，老师找他了解一下情况，并没有认定是他偷的，但他承受不了这个刺激，竞上吊自杀了。故事二：一个年仅10岁的小男孩，在知道自己身患绝症后，还顽强地与死神博斗，忍受着常人难以忍受的痛苦，坚持接受化疗。更感人的是，他经常利用休息时间去化疗，其他时间坚持上学，而且学习成绩良好。

3、讨论：你造成哪个男孩的做法?为什么?

4、小结;这是两份截然不同的人生答卷!前者，在小小挫折面前，主动地放弃了生的机会何等脆弱!后者，在生与死的考验下，仍然努力奋发向上，是何等的刚强!这两份答卷给我们提出了同一个问题：当我们面对挫折的时候，应该怎么办? 板书：面对挫折

三、听录音故事，激发学生讨论。

1、学生听录音故事——《牛顿——受辱发奋》 故事“牛顿——受辱发奋”.牛顿小时候很聪明，但读书并不用心，都把心思用到做手工、想问题上了，所以在老师、同学的心目中，他是一个笨孩子。有一次，他自己做了一架小风车带到学校。同学们都围拢过来看。正在一帮小家伙眨巴着眼睛羡慕牛顿的时候，一个同学怪声怪气地说：“哟!这风车做得还怪灵巧呢!”这同学讲的是反话，因为他平时学习成绩好，一直在牛顿之上，看到牛顿在他面前表演，很不服气，于是又提高嗓门说：“你这小风车外型造得还可以，可它为什么会转动，你懂得这原理吗?”牛顿一时答不上来，脸就红了。那位同学劲头更足了：“哼!说不出来吧，可怜!自己做的东西自己讲不出原理，说明你只不过和木匠一样!”牛顿被他这番话羞得无地自容，他哭丧着脸，走开了。这时，原来围在牛顿身边的一群小同学也一个个对他另眼看待了。“木匠!木匠!连原理都讲不出来，还在这里显示!”说着，有的同学就动手打他的风车，别的同学也跟上去，七手八脚把牛顿的小风车打了个稀巴烂。

牛顿心里很难过，眼泪一滴滴地流下来，事后他细想：这些同学为什么欺侮我呀?还不是我自己不争气?自己为什么不下决心把功课学好呢?夜已经深了，小牛顿还在想白天发生的事。最后下了决心：一定要把功课学好。人小志不小，小牛顿自从立志勤学后，好像换了个人似的，上课认真听老师讲课。下课认真复习功课，有空还不忘他的小手艺。不多久，他的学习成绩就赶上来了，而且超过了骂他是“木匠”的那位同学，成为班里的优秀生。

2、引导学生讨论：牛顿受辱后他认识到什么?后来他是怎么做的?

3、教师结合同学们的讨论，总结出一个人对待挫折应该持的态度：(1)正确认识挫折。人生的道路很长，遇到挫折是免不了的。有些是由于客观原因造成的，如亲人生病、去世，家里遇到天灾人祸等；有些是由于主观原因造成的，如有的青少年受到引诱、威胁，自己意志又不够坚强而做了错事等。既然挫折已成为现实，我们就要承认它和勇敢地对待它，而且要向它挑战。(2)化悲痛为力量。要知道，遇到挫折悲观失望、自怨自艾是没有作用的，应该以更大的勇气去做自己该做的事情，在人生新的起跑线上重新起步。

四、开展活动

活动一：挑选勇士

1、活动规则：由老师挑选登上“挑战者”号轮船的水手，同学们只要回答出下面三个问题中的一个，就可以成为光荣的水手：(1)请你讲一个自己面对挫折，鼓起勇气克服困难的事例；(2)讲一个伟人克服挫折，取得成就的事例；(3)讲一句你最欣赏的名言。

2、学生自由发言，展开活动。老师给发言的同学戴上水手帽。活动二：师生谈心，解决心理问题。

1、活动方法：请同学们把最近遇到的困难和挫折写在一张纸上(不必写自己姓名)，交给老师，由老师和同学们一起共同讨论解决。

2、四人小组互相讨论，寻找解决问题的办法。

五、角色表演。教师出示事先准备好的角色表演情景，请同学们按情景需要认真扮演，并针对情景中的情况进行讨论。

情景：班里的陈程同学在一次车祸中幸存下来，可她却受了重伤住进了医院，同学们知道后，大家凑钱买了礼物去医院看她，鼓励她重新站起来，病好后，老师和同学们帮她补课，让她把学习赶上来。

讨论：当别人遇到挫折或不幸时，你该怎么办? 板书：同舟共济携手共进

六、教师总结： 在一个人漫长的生命历程中，没有人能永远成功。爸爸妈妈也有做错事的时候，而且，某件事没做好，不等于你整个都失败了，你还有很多拿手的事。所以，不必为做糟了一件事而伤心，先去做一件自己拿手的事情，从灰色的情绪中走出来，重新树立自己的信心。摔了跟头之后，最重要的是弄明白为什么摔倒，找到原因，对症下药，这是失败给你的最好礼物。摔了跟头是很疼的，但这能教我们以后走得更快更稳。相信你会越走越好!板书设计 《跌倒了，爬起来!》补充活动

1、开故事会：请本校五(3)班的小江同学来给同学们讲他如何与疾病作斗争，热爱生活的故事。

2、组织学生进行野外考察或野炊活动，通过实践锻炼学生的意志。

C证面试题:

（四）如何帮助学生调控消极情绪？

4.情绪气象台

活动目标：

1、认识情绪的多样性，知道面对不同的情境、不同的事件会产生不同的情绪。

2、认识积极情绪和消极情绪对人自身的影响。

3、了解情绪是可以调节和控制的，初步学会调节和控制不良情绪。活动准备

1、由欢快舞曲、轰炸效果、悲伤哀乐三部分合成的音乐

2、情绪大转盘每人一份

3、来自学生的一段录像

4、《幸福拍手歌》

5、多媒体课件 活动过程：

课前交流

1、老师送给同学们三句话作为礼物：第一句话送给自己：我很棒。我们一起自信、大声地对自己说：我很棒！第二句话送给旁边的小伙伴：你真得很棒。一起来真心地夸一夸你的小伙伴。第三句话夸一夸我们全体同学：我们真得真得很棒。你们刚才在夸自己的时候有什么感觉呢？被同伴夸的时候感觉如何呢？（紧张、难为情、高兴）

2、导入辅导内容：面对不同的情境，不同的事情，我们会产生不同的情绪，今天就让我们走进“情绪”这个五彩缤纷的世界，一起去体验情绪，去揭开情绪的神秘面纱。

（一）音乐进入情境

1、先请同学们来欣赏一段音乐，用心去听、去感受。

2、听这段音乐时，你的情绪产生了哪些变化？欢快、幸福——恐慌——悲伤 小结：刚才一段简短的音乐就引起了情绪上强烈的波动，我们的情绪无时无刻不在受着环境、事件的影响，经常会出现不同的情绪体验，既有欢快的、愉悦的、幸福的，也有烦恼的、忧愁的、沮丧的，甚至还有痛苦的、悲伤的情绪体验。音乐能引起情绪的变化，不同的事情更能引起情绪的变化了，下面我们通过一个游戏来体验一下情绪的变化。

（二）“抓手指”体验情绪

1、这个游戏的名字叫“抓手指”，伸出你的右手，手掌心朝下，伸出你的左手手指，和你左右的同学围成一个圆圈，老师讲一段话，这段话里说到“情绪”这两个字。当我说到“情绪”这两个字时，就用你的右手赶快去抓你旁边同学左手的手指，你自己的左手手指争取快速逃脱。

2、刚才的游戏中，你都有怎样的情绪体验？

（三）利用“情绪气象台”回忆情绪

1、刚才短短的两分钟，我们的情绪就经历了这么大的变化，在以往的生活中我们更是有过各种各样的情绪，那都是在什么情况下产生的呢？如果请你用一种颜色来代表这种情绪的话，你认为它是什么情绪呢？下面就请同学们在气象台上写上你曾经有过的比较深刻的情绪体验。边写边想，当什么情况时，你会产生这样的情绪？（学生边写边回忆自己曾有过的情绪体验）

2、交流：同学们情绪的气象台上充斥了五彩缤纷的情绪，谁来与大家交流你感受最深的情绪？（学生说说自己曾体验到的各种各样的情绪）

3、师小结： 看，多种多样的情绪就组成了五彩缤纷的生活，这里有很多情绪都能带给我们幸福、快乐的感觉，对我们的生活、学习起到积极的推动作用，这些都是积极情绪。但也有一些情绪会让我们对生活感到很灰暗，很烦恼，我们把这些情绪称之为消极情绪或者是不良情绪。不良情绪不加以控制和调节的话，往往会带来不良的后果，这不，大刚就与同学发生了一件极不愉快的事，我们一起来看一看这件事吧！

（四）看录像，明确不良情绪

1、放录像（讲述的是大刚同学由于其他同学认为他玩游戏经常赖皮，不让他参加游戏，大刚就大怒，出手打人。）

2、大刚的情绪经历了怎样的变化？

3、大刚有没有控制好自己的情绪？

4、如果你是大刚，你会如何控制自己的情绪？

（五）开展讨论，寻求控制不良情绪的方法

1、是啊，退一步，或者换一个角度想一想就可能海阔天空了，当我们遇到一些伤心的、烦恼的、生气的事情时，我们可以通过各种途径、各种方式来调节自己的情绪，转移自己的注意力，有时候事情并没有我们想象得那样糟，这里我们的主人公遇到了几种情况，下面请每个小组选择其中的几个专题进行讨论，帮他们出出主意，你们认为有哪些方法可以帮他们消除不良情绪，然后可以给自己想的方法取个名字。（1）小强做数学遇到难题，左思右想都解不出，他觉得很烦恼。（2）小丽的脸上长了很多小芝麻豆，别人老是取消她，她觉得很伤心。（3）抚养小蓓长大的奶奶去世了，她悲痛万分。（4）爸爸本来说好这个双休日要带我出去玩，可又没兑现，真没劲。交流：学生说说自己的方法，可以让学生把自己的方法取个名字写在黑板上。老师可根据学生的说法灵活归纳总结消除不良情绪的方法：

（一）积极心理暗示法：我能行。下次再努力。用格言来激励自己

（二）注意力转移法：听听音乐、看看电影、看看书、散步

（三）合理宣泄法：找人说说话、唱唱歌、打打球

（六）创作歌曲宣泄情绪

1、在碰到不良情绪时，我们可以用不同的方法来控制自己的情绪，也可以通过合理的宣泄来调整不良情绪。比如说唱唱歌，做作运动，下面就让我们把自己的情绪通过歌声，通过动作表达出来，好吗？改唱《幸福拍手歌》，改名为《情绪拍手歌》。假如感到幸福的话，你会怎么做？假如感到愤怒的话，你会怎么做？假如感到伤心的话，你会怎么做？同学们可以自由创作，但一定要在不伤及他人的前提下，这才叫合理宣泄。

2、学生自己创作，随着音乐一起唱。

（七）活动总结

教师寄语：希望同学们在以后的生活中能用微笑面对生活，用坚强迎接生活，用快乐编织生活。

证面试题:

（五）如何帮助学生提高自控能力？

5.管住自已不费劲

【活动目标】通过活动，锻炼学生的自控能力，使学生能有意识地控制自己的行为。训练学生管住自己的能力。【活动准备】课件、小品《烦恼》视频、学生平时的表现（包括好的和不好的）、自编拍手歌、心理测试纸和一周计划（每人一张）

【活动对象】小学低年级学生

【活动过程】

一、导入：师：——知心姐蛆。我有一个朋友叫小杰，他告诉我他很烦恼。想知道是什么烦恼吗?让我们一起去看看吧!（播放视频）课间，小杰一个人呆呆地坐在教室里，小辉问小杰怎么了。小杰说，刚才上语文课的时候，他在玩爸爸递给他的手表，结果被老师没收了。小杰十分懊悔，并表示其实自己也不想玩的。可是管不住自己的手，因此十分烦恼小辉听了连忙说：“你不用着急，今天我们班就开展一个名为“管住自己不费劲”的活动，快去看看吧!”

二、咨询台（课件出示）说一说：1．小杰有什么烦恼?2．你在哪些方面也有同样的烦恼? 形式：1．和旁边的小朋友交流2．指名汇报,过渡语：看来大家都有自己的烦恼，不过没关系，今天知心姐姐和大家一起来讨论交流、玩游戏，找出能管住自己的好办法。

三、我是小医生师：在日常生活和学习中，我们会有很多管不住自己的地方，下面我们一起来当小医生，把我们做得不好的地方诊断出来，做得好的用“√”的动作表示，做得不好的用“×”的动作表示。（播放视频）视频1：上课铃响了，学生安静坐好等老师来上课。视频2：排队到操场上做课间操，学生乱哄哄的，有的说话，有的打闹。视频3：课堂上，学生在专心地听老师讲课，并积极举手发言。

视顿4：做课间操时，有的学生不认真，动作马虎，不按节拍。视频5：课堂上，有的学生东张西望，有的小声讲话。形式：出示视频，学生用动作做出判断。谈话：我们要向谁学习呢?

四、心思网站

过渡语：小朋友们的医术真高明，有两个小朋友他们不知道怎样才能管住自己，你们能帮一帮他们吗? 教师描述一个情景：课间休息时间，天气非常热，等着喝水的人很多，老师告诉小华要排队等着，而老师现在不在现场，小华最好的朋友马上就要排到了，他让小华插队到他那儿去，如果你是小华，你会对自己说什么? 教师再描述一个情景：今天老师带小朋友去秋游，他们来到一个很美丽的地方，老师告诉大家不能自己离开队伍去玩，那样是很危险的，走着走着，小明看见有一只很漂亮的蝴蝶飞进了花丛中。如果你是小明，你会跟着蝴蝶走吗?你会对自己说什么?

六、游戏大本营（课件出示）

过渡语：下面知心姐姐要和大家一起玩游戏，看看哪位小朋友是能管住自己的小勇士。我先请三位小朋友来做评判，请大家看游戏方法。1．金鸡独立,游戏方法：全班学生参与，单脚站立，坚持10秒钟，在10秒钟内双脚落地的被淘汰，能坚持到最后的五位小朋友就能得到“管住自己小勇士”的奖状。

2．逗你笑。游戏方法：一学生在10秒钟内逗另一学生笑，被逗的学生能忍住不笑就获胜，相反能逗笑别人的获胜。（1）学生玩游戏（2）请能忍住笑的学生说说刚才在玩游戏时遇到了什么困难?是怎样克服的?

七、心灵导航1．读歌谣。明道理。过渡语：小朋友们表现得真棒，知心姐姐带来了一份小礼物，（课件出示）快读读吧!可以两个小朋友边拍手边读。你拍一，我拍一，管住自己有奥秘，你拍二，我拍二，精神集中数第一。你拍三，我拍三，小眠晴呀认真看，你拍四，我拍四，小耳朵呀听仔细，你拍五，我折五，确定目标没错误，你拍六，我拍六，树立榜样坚持久，你拍七，我拍七，管住自己靠意志，你拍八，我拍八，任何困难也不怕，你拍九，我拍九，注意方法人人夸，你拍十，我拍十，管住自己是勇士。2．制定一周计划。过渡语：知道了管住自己的方法以后，我们就要订下计划，请小朋友拿出一周计划表，填写管住自己的计划。师：希望小朋友们都能按照计划去要求自己，人人都做管住自己的小勇士。

八、师小结，活动结束。通过这次的心理健康活动课，相信小朋友们都找到管住自己的法宝了，只要你们能把这些法宝运用在学习和生活上，就一定能够管住自己。

C证面试题:

（六）如何帮助学生提高某一种学习能力？

6.集中注意力

辅导目标：

1、通过本次辅导，使学生了解注意力集中学习效果好，感受到取得成功的快乐体验

2、帮助学生总结集中注意力的一些好方法辅导对象：小学二年级

器材准备：

1、五种颜色纸条及小动物图片

2、图片《袋鼠妈妈的厨房》

3、演示文稿

4、剪刀、胶棒 活动目标

暖身活动

1、利用动物图片分组

2、初步体会做事要集中注意力。

1、老师示范：把纸条对折后用胶棒粘上，再沿着纸条中间的线剪开。

2、巡视，找到和老师剪的结果一样的孩子。

3、请剪的一样和不一样的同学分别谈感受

4、引出主题，集中注意力

森林寻友通过体验活动，引导学生体会集中注意力的方法。

1、老师请同学们计时观察一幅画，找到图中有几种小动物？

2、请找对和找错的同学谈感受，小结集中注意力，耳朵听清要求。

3、在图中找分组图片上的小动物，请第一个找到的同学谈感受，小结集中注意力，眼睛按顺序看仔细。根据学生展现的状况，挖掘感受 小猫钓鱼

1、运用学到的集中注意力的方法

2、换位思考，体会集中注意力的好处。

3、进一步总结集中注意力的方法。

1、用上刚学到的方法看动画片

2、换位自己就是小猫，谈钓到鱼和没钓到鱼的感受

3、分析小猫钓到鱼的原因，一心一意钓鱼，不受干扰，注意力集中。分析、体验、产生需要、互助、教方法。袋鼠妈妈的厨房

通过游戏，使学生感受到集中注意力取得成功的乐趣 1计时看图片《袋鼠妈妈的厨房》，找两幅图的不同 2请找到不同多和少的学生谈感受和方法 运用方法，体会成功

一、分组：

提供五种颜色动物图片，请学生每人自选一张，然后到立有与手中卡片相同颜色和图案标志的小组内就座。

二、暖身活动——麦比乌斯带

1、同学们和老师一起做个小游戏，愿意吗？

老师边示范边讲解：把纸条对折后用胶棒粘上，再沿着纸条中间的线剪开。

1、巡视，找到和老师剪的结果一样的孩子，起立。

2、请剪对的同学说说你为什么可以剪对？

3、请剪的一样和不一样的同学分别说说，此时你有什么想法？ 引出主题，板书：集中注意力

三、森林寻友

1、出示一幅图画，十秒钟后关上图画。问学生：图上有几种小动物？

学生找不到答案，原因是老师在出示图画之前并没有说明要求。现在，再一次观察图画。1）告诉其中两组，观察图中有几种小动物？ 出示课件，5秒钟

2）谁知道图中有几种小动物？

3）你找对了心里有什么感受？你是怎样看图的？

挖掘感受：找对了很高兴，老师要求看图找有几种小动物，我就看图中的小动物，不看别的 教师引导：听清要求了，你的注意力就集中在图中的小动物上，真棒！

4）你找错了心里有什么感受？你是怎样看图的？ 请回答错误的同学说说

挖掘感受：没找对有些失望，我看到图特别漂亮，小动物特别可爱

5）教师小结：为什么我们这次在这么短的时间里都能准确地说出答案呢？因为我们注意的时候明确了目的，这样效果就会提高。

板书：注意要有目的

2、大家在进教室时，随意抽取了一张卡片根据上面的小动物组成了小组。你们中的一个小伙伴太贪玩了，现在还在森林中没回来呢！让我们一起去找一找这个贪玩的小伙伴，如果你把它的位置找到了就赶快举手告诉大家。1）出示图5秒钟（图中小动物位置变化）

观察谁第一个找到了小猴子、小白兔、小熊、小马、小鸟，请他们起立 2）分别到前面来说出小动物所在的位置。3）我们来看看他说的对不对？ 出示画面，一起检查位置对不对

4）请答对的学生说说，你找对了，现在什么心情？你找得又快又准确是怎样做的？

挖掘感受：我特别高兴，看图时仔细地看，发现了小兔的耳朵、小马的蹄子„„

我听清了要求，就找我的小伙伴

我按顺序找的

5）请没有举手的学生说，你找到了小伙伴了吗？现在什么心情？你是怎样做的？ 挖掘感受：有点后悔，找的时候没听请求

找的时候没按顺序，没看到

找的时候不仔细，小马和小熊看混了

6）教师小结：从同学们的讨论中我们知道，眼睛按顺序看仔细也可以帮助我们集中注意力。

四、小猫钓鱼

1、同学们喜欢小猫钓鱼的故事吗？

在看动画片的时候请你要用上我们刚学到的方法，集中注意力。看过以后说说小猫为什么没钓到鱼？ 播放小猫钓鱼的动画片

2、播放到小猫没钓到鱼时，暂停！

1）小猫没钓到鱼，猜猜它想什么呢？心情什么样？

挖掘出——因为不集中而失败，伤心、后悔

2）请每个小组讨论一下：给小猫出出主意，怎么就能钓到鱼了？

小组活动

讨论汇报：不去捉蜻蜓、蝴蝶；不换地方；

3、让我们看看小猫是怎样做的？ 1）继续播放课件到小猫钓到鱼

2）这时小猫钓到鱼了，如果你是小猫有什么感受呢？

挖掘出——因为集中注意力而高兴 3）小猫钓到鱼了，它是怎样做的？

4、小猫一心一意钓鱼，不受干扰，注意力集中了，终于钓到了大鱼了，心里特别的高兴。

五、袋鼠妈妈的厨房

1、观察袋鼠妈妈的厨房，看看两幅图有什么不同？

10秒钟，学生在纸上独立找

2、统计：找到10处、9处；找到2处、3处、4处的学生

3、对照图，请全找到的学生汇报答案 佩戴小奖章，其他同学鼓掌祝贺

挖掘感受：你现在什么心情？你是怎样做的？

4、请2位找到2处、3处或4处的学生说 挖掘感受：你现在什么心情？你是怎样做的？

五、总结：

1、通过这节课的活动，我们学会了集中注意力的好方法。同学学得特别认真，老师相信你们都把这些好方法用在学习和生活中。

2、每个都戴上小奖章吧

（小奖章为分组时用的小动物画片）

C证面试题:

（七）如何帮助学生增强学习意志？

7.学习要专心致志

活动目标：

1、通过活动训练学生的注意力，让学生体会到集中注意力的重要性。

2、在活动中，指导学生学会“学习专心致志”的方法。

3、让学生懂得学习只有专心致志才能提高学习效率。活动准备：故事、名人名言、纸条。活动年级：三年级

活动过程：

一、创设情景、提出问题。

教师导语：同学们，你们还记得《小猫钓鱼》的故事吗？小猫一开始为什么总是钓不到鱼？后来怎么钓到大鱼了呢？学生自由交流。教师引导：最近这段时间老师上课发现有的同学上课会走神，你上课有这种情况吗？有什么害处呢？小组交流。

二、游戏激趣，认识什么是专心致志。

（一）游戏：听音辩动物

1、师：同学们，我们学习怎样才叫“专心致志”呢？我们来做个游戏就知道了。现在请同学们用两手中指分别抵住左右两屏，使它堵住耳门，把注意力集中在耳部3分钟。好，开始！（3分钟到，教师举手示意）好，放开耳朵！现在，请大家闭上眼睛，静静听有哪些声音？（播放各种动物录音）。（5分钟后），好，请大家睁开眼睛，说说你都听到哪些声音？

2、教师小结：同学们刚才听的很仔细，你们竖起了自己的耳朵，集中注意力，一心一意去听各种细微的声音，这就做到了专心致志。

（二）故事《专心致志的居里夫人》引导：刚才我们是静静的听，可当我们在一个很吵闹的地方，我们就不容易集中注意力。下面我们来听一个故事。讨论居里夫人为什么能做到专心致志呢？

三、创设情境，深化认识。师：有什么好办法来专心学习？我们来做个游戏。游戏：传话

1、游戏要求：（1）

在座位旁按小组排成一行。（2）

请每小组的第一位同学上来看老师手上小纸条上的内容并记住它。（3）

当老师说开始，请快速的轻声地把话传给下一位同学。

（4）

比一比哪个小组传的又快又准。

2、游戏开始。

3、评出优胜小组，说说获胜的秘诀。

4、教师小结：在课堂上除了做到“眼到”、还要“耳到”。专心听清老师的要求，听清同学们的发音，这样才能有效的帮助我们专心致志的学习。

四、联系生活，自我解剖。

1、结合学习实际，说说哪些事情容易使我们分心呢？

2、小组讨论，强化已形成的认识，讨论问题是：你认为要养成专心致志的好习惯应该注意什么？

3、教师小结：上课时不光要“眼到”、“耳到”、还要“眼到”。注意老师的要求、手势和表情，这样才能提高学习成绩。

五、课堂小结

老师结合名人名言作最后总结。

C证面试题:

（八）如何帮助学生改善学习方法？

8.勤于动脑

活动目标：教师：通过课文讲解及心理[咨询台]，向学生讲清楚勤于动脑的意义，提高学生勤于动脑的意识，还要教给学生开动脑筋的方法。学生：认识勤于动脑的意义，形成勤于动脑的习惯，并学会怎样开发自己的大脑。活动过程：

一、导入 教师：古代有一个叫文彦博的小子，他最爱踢球。有一天，他和几个小朋友兴高采烈地踢皮球，忽然，球飞进一棵大树的洞里。一个小朋友伸手去掏洞里的球，但够不着；又用棍子捅，球掉得更深了。正当大家不知怎么办才好时，只见小彦博端着一盆水回来了，他把水倒进树洞里，其他小朋友也都回家端水，不一会儿，皮球就浮出灌满水的树洞。文彦博拴起皮球，小朋友们都开心地笑了，他们又有皮球玩了。教师：文彦博动脑筋想出灌水取球的办法，他真聪明。同学们，你们也想有个聪明的大脑吗？今天，我们讲勤于动脑，使人聪明的道理。

二、讲授新课

1、教师讲解课文，并领着学生齐读课文。

2、请一位同学复述一遍司马光砸缸救人的故事。

3、教师讲农夫扛毛竹进城的故事。

4、教师小结。教师：我们从以上两个故事中，看到了勤于动脑和不爱动脑的人做事效果大不一样。在危急关头，司马光肯于动脑，想出救人的办法；农无不肯动脑，思想呆板，结果将一根成材毛竹毁坏了。我们每个同学都要向司马光学习，在学习和处事时，要勤勤恳恳于动脑。

三、课堂活动

1、想想议议。教师：请同学们分组讨论以下三个问题：A、司马光为什么那么聪明？B、农夫为什么没把整根毛竹扛进城？C、你想出让整根毛竹进城的办法了吗？教师采用对比方法，让学生认识肯于动脑才能办成大事，不爱动脑的人将一事无成，教师提出的第三个问题是鼓励学生动脑思考。教师：我们请每组选派代表发言。

2、想想说说教师：我在黑板上挂出四个问题，大家看过后想一分钟，然后自由发言。这四个问题是：A、一口气你能说出多少种树的名称：B、看到红色后，你会想到什么？C、你能说出古种含有三角形的物品吗？D、全班男生排成一排，从右边数刚刚是第十名，从左边数他也是第十名，那么全班男生共有多少名？让学生在本项活动中，体验因动脑取得成功的喜悦心情，调动他们的学习兴趣和积极性。

3、想想做做教师：我在黑板上挂出四张问题牌，请同学们默读、思考两分钟。然后请同学上讲台来切苹果和做填数字游戏，其他同学在桌上摆黄豆。通过想想做做活动，让学生动脑又动手思考问题，让学生进一步体会“心灵手巧”的含义。

4、想想画画师：（让学生把书翻到指定页）请大家在空白处画一张彩色苹果树的画。学生在构思苹果树的构成时，不仅知道苹果好吃，还要了解苹果树的枝、叶、树干、开花和结果，从而激发学生的求知欲。同时还训练学生的绘画能力及对色彩的真实搭配能力。

5、给画加标题教师：书上有幅画，请同学们仔细看一分钟，然后分别给画加上标题。此项活动训练学生的观察、思考和概括能力。

四、实践指导。

1、教给学生开动脑筋的办法。教师将三段话投影到教室前屏幕上，请一位同学念一遍，然后全班同学齐读一遍，最后通牒教师讲一遍。教师：勤于动脑，才能使我们变得越来越聪明，在日常学习、生活中，我们应这样开发自己的大脑：A、学好各门功课，掌握课本上的知识，这是开发我们大脑的基础。B、多动脑筋，勤于思考，遇到难题，要从不同角度去思考，学会用多种方法去解决问题。C、动脑又动手，因为劳动可以开发大脑的智慧，在劳动中，我们要观察、思考和动手，从中获取知识、扩大眼界，人也变得越来越聪明了。

2、劳动场。教师：（让学生把书翻到指定页）请同学们读一读表格中的劳动内容，并将你做过的在空格中打对，没做过的打*，要如实填写，填好后按评比条件给自己评个等级，然后与同桌交换意见。

五、教师总结通过本课学习，让学生了解大脑的功能，让他们知道不爱动脑筋，大脑也会生锈的。要使自己聪明，就要开发大脑，一要学好各门基础知识；二要学会从不同角度思考问题；三要勤动手，懂得劳动使人更聪明的道理。

六、课外活动。今天放学回家，帮助妈妈做一件家务劳动。

C证面试题:

（九）如何帮助学生养成某种良好的学习习惯？ 9.都是马虎惹的祸

活动目标：

1、培养学生做事认真，不敷衍，有耐心，有毅力的态度。

2、指导学生养成良好的学习习惯和生活习惯。使其能够做到做事认真的细心，不马虎，并且持之以恒，形成习惯。

3、帮助学生掌握克服做事粗心，马虎、无耐心、无毅力的技巧。

4、让学生体验做事认真，不敷衍的快乐，尝试用不同的方法做到办事细致，耐心，有毅力。活动准备：多媒体课件、词语卡片

活动过程：

一、课前激趣导入。多媒体显示：郁郁葱葱的森林，一匹骏马奔驰而来。师：看，什么跑出来了？喜欢吗？多媒体显示：呼啸而来的一只大老虎。师：哟，这又是什么？这老虎怎么样？

多媒体显示：一只虎头马身的动物。师：这是什么呀？不认识？老师告诉你吧，其实这是古时候的一位画家画的。别人不认识，问他是什么，他随口说是“马马虎虎”。可就是因为这幅画，他的大儿子看到家里的马，却以为是老虎，忙拿弓箭射死了马，而他的小儿子看到一只老虎，还以为是马，想要骑上去，结果被老虎给吃掉了。后来，这幅画就出了名了，人们还编了一个词语叫“马虎”。

二、活动一：续编趣味故事。

1、教师过渡语：小朋友们，这节课老师要邀请一位小朋友来到我们的课堂，（出示“马虎”图片）他叫“马小虎”。这个小朋友呀，什么都好，就是有一个缺点，是什么呢？还是让我们先来听听他的故事吧。学生看图听《马小虎的故事》并回答故事中的问题。

2、教师过渡语：这个故事听完了，不过还留了个尾巴，要我们继续编故事，现在就请小朋友们开动小脑筋，想一想接下来会发生什么事呢？想好了就讲给组里的小朋友听一听。各小组推选代表上台讲故事。

3、师：刚才小朋友们编的故事真好。你们从这个故事中明白了什么？小结：马虎会给自己和别人带来不少麻烦，做什么事都没有好的结果。

三、活动二：捉马虎行动。

1、师：刚才我们讲完了小马虎的故事，不过我们在马虎国的旅行还没结束。接下来，老师还要介绍一个小画家给大家，他叫丁丁，在马虎国的名气可大了，人们还专门编了一首歌来唱他，想听吗？学生听歌曲《粗心的小画家》，听后指导学生跟着音乐唱一唱这首歌。

2、师：丁丁这个小画家怎么样？你是怎么知道的？那你们想不想帮他把画画好？你们看，这就是他最近才画的一幅画。（出示图画）请大家细心地看图，帮丁丁进行一次“捉马虎行动”，找一找图中有哪些地方画错了呢？先在小组里讨论一下。

3、议一议：你捉住了哪些“小马虎”？

现在如果让你对丁丁说句话，你想说些什么？

4、小结：相信丁丁听了一定会改掉“马虎”的毛病，成为一名真正出色的小画家。

四、活动三：智闯马虎宫。

1、教师过渡语：刚才我们在马虎国里停留了这么长时间，现在也该离开了，不过进来容易出去难，要离开必须要闯过一个马虎宫。（出示马虎宫图）

2、指导闯宫。教师讲解图意后，指导学生走第一段路，并用红线标出。

3、合作闯宫。教师给每组发一张马虎宫的地图，小组商量后标出正确路线。教师提醒：要细心认真地选择路线，避开图中由“小马虎”变成的地雷。（放轻快音乐，小组合作竞赛）

4、小组完成后，教师请几位学生上来标明路线。

5、小结：小朋友们真聪明，这么快就闯过了马虎宫，那么在闯宫时，你发现有哪些小马虎变成了我们前进道路上的小地雷？（计算粗心、写错别字、扣错扣子、记错时间等）这些小马虎我们都得避开，千万不能和它们交朋友。

五、活动四：告别小马虎。

1、讨论：现在我们已完成了马虎国的旅行，谁来说说你最大的收获是什么？马虎会给人们带来哪些害处呢？比如说工人马虎会„„，医生马虎会„„，其他人呢？

2、小结：不管什么人，要想把工作做好，把事办好，都来不得半点马虎。我们小朋友更是这样。

3、多媒体动画显示：爱爱鸽衔着一封信从远处飞来。教师过渡语：咦，这不是爱爱鸽吗？看来是给我们送信的。（取出一封信）读：“亲爱的小朋友们，我是马虎国马虎学校马虎班的老师，我们班的小朋友实在是太马虎了，我知道你们做事特别细心认真，所以想请你们来帮帮我们小朋友，告诉他们怎样才能不马虎。要是你出的主意好，还可以得到我们的礼物呢。”（出示精美的词语卡片）瞧，礼物可真漂亮！小朋友们，就请你们来说一说，你平时做什么事特别细致认真，来帮一帮马虎班的同学吧！学生交流自己平时做事细致认真的例子和这样做的好处，老师给做得好的同学送上“认认真真”“仔仔细细”“专心致志”“一心一意”“全神贯注”等词语卡片。

六、小结。参考性结语：我们小朋友真是棒，不光自己不马虎，还帮助别人做到学习做事细致认真，相信从今以后，我们都能远远地离开马虎，永远地告别马虎，让我们一起大声——小马虎，再见！

参考资料：

1、《马小虎的故事》：马小虎平时做事很马虎，不是买错东西，就是做错作业，房间里是乱七八糟。一天，他被邀请到马虎国做客，在马虎国里他也因为别人马虎而遭遇了不少的麻烦，给自己带来的一系列后果。

2、歌曲《粗心的小画家》——“丁丁说他是小画家，彩色铅笔一大把，他对别人把口夸，什么东西都会画，画只螃蟹四条腿，画只鸭子小尖嘴，画只兔子圆耳朵，画匹大马没尾巴。”

C证面试题:

（十）如何帮助学生克服考试焦虑？ 10.考试秘方

【活动目的】通过学生考试紧张心理的自测，引导学生掌握自测的方法，了解自己考试时的心理状态，使学生懂得对待考试应有适度紧张心理，但要注意消除过度紧张。【活动准备】

【活动过程】

一、情景引入

1、学生表演。剧情如下：有个五年级的小学生，平时作业认真，正确率也高。可令人费解的是，他每次考试成绩都不理想，到大考成绩更差。老师发现，每次考试，他一拿到考卷，脸就开始发红，手心出汗，还会颤抖，连笔也拿不住，心怦怦直跳，测一测每分钟有108 次心跳。

2、每次考试时你是否有紧张的感受？大家不妨来谈谈。（学生交流）

3、为什么会这样？你知道其中的原因吗？（学生交流）

4、考试时的紧张在所难免，但是，过度的紧张心理就会影响考试成绩。

二、自我了解。同学们，你们是否了解自己在考试时的心理是不是过度紧张？让我们来做一番自我了解。

1、说清自测的方法和要求后，全体学生独立完成自测题。（见附一）

2、在老师的指导下判定自己属于哪一种类型：（1）第3 题打钩属于过度紧张；（2）第6 题打钩属于毫不紧张；（3）第9 题打钩属于适度紧张。

3、讨论分析（1）心理过度紧张会影响正常水平的发挥。（2）一点不紧张的人，不会认真学习，是对学习没有责任心的表现。（3）考试时保持一定的紧张心理可以使我们有一种全面认真的态度，使水平得以正常发挥。适度紧张是正常的，它说明你有一定的责任心。过度紧张就不必要了，应设法克服。至于认为“考试无所谓，马马虎虎就行”则是错误的，应当改正。

三、尝试调节

究竟怎样才能克服过度的紧张呢？不妨讨论一下。（学生讨论交流，师生归纳，简单板书）

1、运用一定的考试技巧，例如：考试前充分复习、考试工具备齐、做题先易后难、注意审题、仔细检查等。

2、进行一些自我暗示，例如：运用简洁肯定的语句反复暗示自己，如：我一定行！没什么了不起，我一定能考好！相信自己一定行！„„老师再介绍一个临考前和考试中消除紧张焦虑情绪的方法。

3、呼吸调节法。（详见附二）

4、你自己有没有好方法介绍给大家？（学生交流）

四、老师的话。相信自己，树立信心，就能克服紧张焦虑。生活中随时会有一些事情发生，当紧张焦虑出现时，不妨用老师给的方法或自己创造的方法去克服。附一：学生用材料。如实回答问题，在符合自己的情况后打钩。

1、考试时很着急，常常将试题看错或答错。（）

2、考试时想不起自己背过的内容。（）

3、考试时出现手抖、出汗、头昏甚至晕倒的现象。（）

4、考试时觉得无所谓，答对答错都不要紧。（）

5、考试时很轻松，根本不紧张。（）

6、有些题目不会做就放弃，心理也不紧张。（）

7、认为考试是对自己学习的检查，考不好会辜负老师、父母的期望。（）

8、心甩想决不能粗心大意，决不能考砸了。（）

9、常常想到老师家长鼓励自己的话。（）属于类型：A、适度紧张。（）B、过度紧张。（）C、毫不紧张，甚至感到无所谓。（）附二：呼吸节奏调节操准备：在椅子上端坐，双手自然放在两膝上。（也可自然站立，两脚分开与肩同宽）全身各个部位放松，闭上双目。

动作一：深深吸气，从下腹部（肚脐以下）逐渐将气升到胸腔吸气，要尽最吸足。

动作二：放松腹部，将胸膛里的气全部呼出，全身放松。注意：重复动作一、二，直到焦虑情绪有所消除。呼吸时动作要一致，缓慢有节奏，腹部用力，呼吸尽最充分，同时摈弃一切杂念。

克服考试期间过度紧张的情绪

教学目的要求：通过学生考试紧张心理自测，使学生懂得对待考试会有适度紧张心理，但要注意消除过度紧张心理。过程：

1、做游戏，初步体验⑴师述：同学们，我们先来做个“过平地独木桥”的游戏（学生过独木桥）⑵述：让独木桥升高些。我们再过一次桥。（学生过升高的独木桥）⑶让同学们谈体会，述：第一次过独木桥和第二次过桥心里有什么不同感受？⑷小结：第一次过桥，大家很顺利地过了，第二次过桥，独木桥升高了，有的同学紧张得心乱跳，还有的同学的脚也在发抖，因为大家都害怕掉进河里，越紧张，越容易掉进河里。由于大家过度紧张，因此影响了大家正常水平的发挥。

2、引导学生：师述：其实，生活中常常会出现紧张的情绪，老师第一次站在讲台上给同学们上课也非常紧张。我的眼睛不敢朝大家看，心怦怦乱跳，就是现在我也有些紧张，这是非常正常的。

⑴问：同学们，平时你在哪些情况下会出现紧张的情绪？出示：考试。⑵问：你们在考试前、考试时、考试后会有哪些紧张的表现？⑶让同学们讨论：（4人一组）出示：考试前，考试时，考试后

考试。考试前

考试时

考试后⑷交流，你会有哪些紧张的表现？（自由谈）

同学们说：a、考试前，睡不好觉，整天担心b、考试前就想去小便c、考试前拿到考卷心里怦怦乱跳

d、答卷时有时看错题e、有时漏做题，心里烦恼极了。⑸出示图片⑹过渡：对，正像同学们说的那样，由于过度的紧张影响了你们正常水平的发挥，影响了同学们的成绩，甚至会影响身心健康发展。

出示：克服 考试 考试前

考试时

考试后 克服

3、我们怎样克服这些过度紧张的情绪呢？

两种途径：一是自我调节⑴老师介绍：有三种减轻紧张情绪的简便技术。出示：A、迅速同时拉紧缩所有的肌肉，然后立即解除，紧张，反复多次。B、把练习的重心放在呼吸上，做6次慢速的深呼吸，想象所有的紧张随着呼吸离开了肌体。C、自我暗示：“冷静，放松”并与深呼吸协调进行。

⑵做自我调节操。放轻音乐

闭上眼睛，松松头颈，松松肩。操练时身体要放松，闭目，呼气和吸气要充分二是什么？⑴听故事，明理A、放录音，听故事（故事内容略）B、讨论：演说家采取什么方法克服过度紧张的情绪？C、小结，过渡。蒙悉尼斯第一次演讲时特别紧张，结果影响了他们演讲，被别人赶了下台，第二次演讲时，由于他一次次练习，已做好了充分的准备，显得格外自信，他克服了过度紧张的情绪，博得观众的喝彩，同学们，你们看，克服过度紧张的情绪多么重要

⑵那么，我们怎样在考试期间克服过度紧张的情绪呢？A、注意学习生活节奏。B、学会自我调节。

C、考试增加自信心。⑶正确指导。出示：A、复习时的重点：已经熟悉的内容一带而过，及时补习生疏的地方。B、看看自己整理的图表，笔记，考卷等。C、检查考试必备的学习用品，保证充足睡眠。

D、比平时提前半小时起床，吃好早饭，检查所带学习用品，信心百倍走向考场。E、保持心情轻松，相信自己能考得很好。F、预备铃响后，休息一会，或闭目养神保证头脑清醒。

4、小结：老师相信，只要同学们做到自我调节考前做好准备，考试时相信自己一定能行，一定能克服紧张情绪。

5、实践：“做个小记者”用学到的方法，采访身边老师，并谈谈体会。

四、总结：通过本节课的活动，让学生学会了克服过度紧张情绪的方法，同学们可以用学到的方法，在学习中进行尝试，克服过度紧张的情绪，发挥自己的最佳水平和潜能

C证面试题:

（十一）如何帮助学生学会正确地与异性同学交往？ 11.和谐集体我和你 【适应年级】小学六年级

【活动目标】1．适时取消学生即将进入青春期时对异性同学的神秘感、羞涩感，克服与异性同学交往的不安与紧张感。2．引导并试图使学生积极顺应进入青春期的巨大的身心变化，男女同学进行健康、适度而有充分的交往。【活动准备】

1、歌曲《我是女生》（做成课件）

2、搜集一些男女合作的资料图片（做成课件）

3、钉纽扣、提水接力所需的物品。【活动过程】

一、热身运动

1、创设情境，和谐融入。播放歌曲《我是女生》。

2、师：听了歌曲，有什么想说说吗？

3、师：男孩女孩，和谐集体由你们组成。（揭示课题）设计意图：如今的孩子最喜欢此类流行歌曲，既激发了学生的活动兴趣，吸引学生的注意力，消除学生的紧张感，使学生很快进入活动状态，又为围绕男生女生这一中心课题为开展后续活动作好了铺垫。

二、转换你我1、男生钉纽扣比赛

2、女生提水接力赛

3、男女分组比赛

4、有话要说（男女同学最好能夸夸对方）设计意图：让学生在游戏活动中，初步发现了男孩女孩在这两项比赛中的差异，明白了男孩女孩各有所长，体现了学生在心理健康教育中的主体地位，使男孩女孩在换位思考中，不知不觉地逐步由互相排斥走向互相欣赏。

三、心灵交流

1、师：同学们，男生们发现了女生们的优点和缺点，女生们也发现了男生们的优点和缺点，心中都有很多话要告诉对方，可能是批评也可能是赞扬；可能是希望也可能是提意见；可能是建议也可能是自己看法的转变；可能是这样也可能是那样„„好吧，请大家拿起笔把心中最想说的话写下来告诉对方。（孩子们在舒缓的音乐声中，写出自己心中的真情和感悟。）写完后实物投影，孩子们上台宣读自己的心灵寄语。设计意图：在缓慢悠扬的音乐，让孩子直白自己的心灵，这时男孩女孩会天真地、健康地向对方倾诉自己的希望和要求，男孩女孩又亲耳听到对方充满真情和友谊的肺腑之言，知道自己什么地方为对方所欣赏，什么地方为对方所反感，真真切切地感受到自己的优点缺点，从而产生要扬长避短、不断完善自己的情感、体验和决心。这也正是我们所想要追求自助、互助的目标。

2、师：男孩女孩，你们如果互相学习、互相帮助、互相取长补短，组成一个和谐文明的集体，那将是多么美好的事。郝尔克里特曾经说过：“相互排斥的东西结合在一起，可以使不同的音符，调成最美的和谐。”生活中，你或许经历过，或许看到过，或许听到过这样的事，我们一起来感受一下吧。情景体验：（课件）

1、男医生、女护士合作手术抢救病人。

2、男机修工、女纺织工合作纺纱织布。

3、解放军战士从洪水中救妇女。

4、其实你们曾经做得不错。（出示前几年跳集体舞、春游时的班级照片）

5、精灵开会。师：他们是怎样很好地合作？那么我们今后该做到怎样正确的交往呢？讨论，师相机表述清楚：（l）交往时要相互尊重、接纳和信任，做到真诚相待；（2）对待异性要自然，无需紧张、害怕；（3）交往应该是集体的、公开的，应为大多数同学所接受；（4）交往时要发挥各自的长处，相互学习，团结合作。设计意图：“重体验，不偏认知”，学生直接或间接地得到充分的情感体验，从而调整了对男生女生的认识，学生在不受约束的情况下，自然、轻松、积极自主地参与活动，在一个个情景中，在一次次感悟中，自然地体验到男女生交往的基本方法。

四、延伸无界。背景歌声《友谊地久天长》渐渐响起。师：有人说，世界上有两种孩子，男孩和女孩。男孩是女孩的镜子，女孩是男孩的镜子，他们就这样互相照着，渐渐长大、成熟。因为有了男孩，女孩变得更加温柔；因为有了女孩，男孩才变得更加刚强。尽管这两种人存在着很大的差异，但是托尔斯泰说过：距离是一切美的源泉。有差异才会相互吸引，取长补短，配合默契。正因为有了男孩和女孩，生活才如此的丰富多彩，正因为有了我们，世界才创造了一个又一个精彩，愿我们团结互助、真诚相待，共同创造美好的明天!师生欢唱《友谊地久天长》，结束本课。设计意图：歌声抒情，总结点题。用名言深化和升华了主题。【注意事项】

1、在男孩女孩“有话要说”一环节，应引导学生发现对方的长处，不能自己夸耀自己，以免更加对立

2、在观看“男女合作奏凯歌”后讨论时也应适时引导到“取长补短和谐共创”的主题上来。

3、在“直白心灵”一环节时要注意巡视，指导话语要中肯友善。

.团结合作才能成功 适用年级：小学三年级

活动目标：

1、以“团结合作精神”为主线，通过游戏、讲故事、小表演等不同的活动形式，表达同一主题，让学生充分体验到团结合作的乐趣，认识团结合作的重要性。

2、帮助学生树立正确的人际合作意识。

3、消除现当今在独生子女中普遍存在的“以自我为中心”的错误心理，形成互助、互爱的高尚品质。课前准备：一把筷子

苹果

多媒体课件

活动过程：

一、暖身活动。

1、做《背靠背》游戏。游戏规则：坐在地上，手拉手，背靠背，铃声一响立刻站立。你们觉得这个游戏有趣吗？你们的心情怎样？这个游戏确实看起来简单，但做起来却不那么容易，这要靠大家齐心合力，动作整齐才能做好。这就叫“团结合作”

2、同学们，我们都生活在现代社会里，有很多事情，要靠大家团结合作，才能把事情办好，所以我们从小就要学会与他人友好合、游戏体验。游戏一：折筷子在老师手里有一根筷子，想一想：你能不能把它折断，一块儿来试试？（折断），哎呀，你可真了不起，轻而易举地就把它折断了，再加上一根筷子，你还想试试吗？说一说跟刚才比有什么不同？（比第一次费劲儿。）好，这回呀，再拿来一把筷子，谁还想来试试？怎么样？（折不动）。三次折筷子，结果却截然不同，谁来说说，你是怎么想的？

游戏二：五指争功让学生群体共同体验五指分别拿苹果及五指共同拿苹果的不同力量从而得知：团结合作的力量大无比。教师总结：通过刚才的折筷子、五指争功小游戏使我们感受到：个人的力量是微弱的，团结合作的力量才是巨大的。所以只有团结合作才能取得胜利，赢得成功。因此，我们本次班会的主题就是“团结合作才能成功！”（出示题目）三，小故事 我们先来观看一段有关团结合作的小故事，喜欢吗？

1、故事一：《蚂蚁搬大虫》听了这个故事你们是怎么想的？（学生即兴回答。）想想看，如果不团结，不合作会怎样呢？

2、故事二：《人、梭子鱼和天鹅的故事》（从前，鹅一个人、梭子鱼和天鹅同时在海边看到一车货物，它们想一块把这车货物运走，纤绳之后，它们就开始行动了，可天鹅直往天上飞，人拉着绳子往岸上走，梭子鱼牵着绳子往海里游，它们使了老大老大的劲也没拉动这车货物，你知道这是怎么回事吗？）你知道这是怎么回事吗？（学生回答。）

3、小表演：《拔萝卜》教师小结：对呀，有一句话叫“众人划浆开大船”，通过刚才的这两个故事和一个小表演，我们体会到了合作的威力，只有具备强烈的合作精神的团体才能战无不胜，攻无不克。在我们的日常学习和生活中，你还知道哪些合作才能成功的事例呢？（学生举例说）

四、体验合作

1、合作才能成功，成功才会快乐，你想不想做一个快乐的人？下面就请同学们根据自己的兴趣和爱好自愿结合成小组去合作做一件事，体验一下合作的快乐吧。（学生在柔和、轻松的乐曲中，进行合作实践。）

2、展示合作实践的成果

3、教师小结。从同学们脸上洋溢的表情，老师看到大家都尝到了成功的喜悦，你快乐吗？想不想用一句话告诉大家你的收获？最后在歌曲《众人划浆开大船》中结束。

（十三）如何帮助学生改善亲子关系？

怎样对待长辈的叨唠目标；

1、了解父母在什么情况下叨唠。

2、明白父母的叨唠是关心，爱护孩子的一种特殊表达方式。

3、探讨对待叨唠的好办法。

辅导前准备

1、课前做好一份社会调查。

2、排练小品《小亮在家一、二》。

3、准备一幅田园风光油画。

辅导步骤

一、谈话引入同学们，早上好!我们彩虹聊天的时间又到了。我们今天聊的话题是：怎样对待长辈的叨唠。

二、说说自己

1、介绍自己今天有几岁了。(我今年„„)

2、现在，你们当中有哪些同学能主动把自己的作业给爸爸妈妈看呢?(教师评价：大家的这些表现是可以理解的，因为，你们长大了，都希望自己能独立去做自己的事情。)

三、说叨唠

1、你的爸爸、妈妈或者其他长辈喜欢叨唠吗?讨论(让学生们七嘴八舌讨论一分钟)

2、长辈一般是在什么情况下叨唠呢?(指名发言)

3、看小品表演《小亮在家》。小亮放学回到家里，放下书包后打开电视机，津津有味地看自己喜欢的动画片。不久妈妈回来了。“亮亮，在干什么呢?写完作业没有„„”妈妈一边换拖鞋一边问道。“一会儿再写吧。”“快写作业去，快去呀!”妈妈话音刚落，爸爸也回来了，爸爸还没放好提包忙问：“亮亮，今天表现怎么样?还有„„”爸爸还没问完。亮亮就已经不耐烦了，没好气地说：“不怎么样，还不是老样子。”说完就看他的电视，这时，爸爸瞪着眼睛„„

4、讨论：小亮为什么会烦恼呢?

5、说说自己的爸爸、妈妈在什么情况下叨唠?他们往往喜欢说什么呢?(举手发言)这个问题的讨论还可以分两步进行：①个别发言；②小组交流。教师的评价则可以说：“真有意思”“挺特别的”“我十分同情你”，“他们这样说可以理解”等。

6、实话实说：在日常生活中，当你听到长辈叨唠你的时候，你会有什么反应呢? 教师小结：听着父母反反复复地说着同一个内容，大家有这样或者那样的想法是比较正常的，可以理解。

四、爸爸妈妈的话

1、教师：上课时，老师做了一份社会调查，并把这次调查的谈话记录下来了，下面，我们一些来听听爸爸、妈妈是怎么说的。

2、播放社会调查的录音实况(问：×××，您好，现在，想请你来谈谈关于“叨唠”的话题„„问：×××，您好，你的孩子快12岁了，当你想跟他说一件什么事的时候，他有时候就表现得很不耐烦的样子，这时候你是怎么想的?)(这份社会调查一定要提前两周去做，而且要细致，提问的问题要有针对性，要让每一位被访的家长说出他们最想与孩子讲的话，家长的姓名尽可能不公开。)

3、小结：刚才，我们听了爸爸、妈妈的心里话，相信大家一定受到心灵的震憾。叨唠是天下父母关心孩子，爱护孩子的一种特殊的表达方式。

五、消除烦恼

1、讨论：叨唠在我们的日常生活中是不可避免的，当自己的想法、做法与父母长辈的愿望不一致时，你是怎么做的?(让学生充分举手发言，教师适时点拨小结方法。)(1)安静聆听法；(2)转移注意力法；(3)自我讽刺法；(4)解释说明法。„„

2、看小品表演《亮亮在家二》亮亮放学回到家里，放下书包后打开电视机，津津有味地看自己喜欢的动画片。不久，妈妈回来了，妈妈进门就问：“亮亮，写完作业了吗?”“妈妈，看一会儿电视就去写，放心吧!”亮亮笑眯眯地帮妈妈拿拖鞋。妈妈笑了笑，就做饭去了。亮亮刚要坐下来，这时，爸爸也回来了，刚进门就问：“亮亮，今天表现怎么样?”亮亮调皮地一笑：“还好，老爸，我这个儿子不会给你丢脸的。”说完又继续看电视。“亮亮，今天的日记准备写什么内容„„”爸爸又问了许多问题，亮亮没有发火，只是静静地听着„„讨论：亮亮是怎样对等长辈的叨唠的?(让学生用前面出示的方法来解答。)

六、帮帮你※在日常生活中，面对父母长辈的叨唠，你还有什么问题需要大家帮助吗?(让大家把问题写在纸条上，通过讨论来解决。)

七、小结父母亲由于爱而叨唠孩子，因为感激，我们能理解他们的用心良苦。让我们共同架设起一座虹桥，人和人之间多一份理解，让世界变得更加美好。补充活动。开展辅导两周之后再次做社会调查，让家长谈谈孩子在这段时间的表现和变化，为今后开展辅导工作积累第一手资料。

C证面试题:

（十四）如何帮助学生正确对待青春期自我形象？

14.独特的我

活动目的：

1、让学生懂得，每个人都有长处和不足，要学会认识自己的优点，正视自己的不足

2、让学生认识到人在不同场合扮演的角色也不同，要懂得按角色行事。活动准备：

1、课件准备

2、填句游戏“我是谁”

3、成功岛作业设计“进步的我”

4、名人格言

活动过程：

一、创设情景，揭示主题。教师：今天，老师要带大家去旅游，同学们，你们高兴吗？

(课件展示：快乐岛漫游)谈话引导：那是一个很远的地方，我们要乘坐轮船去，让我们整理好自己的行装，出发吧。（放音乐，教师描述）啊，船起航了，驶向蓝色的大海。天空是那么蓝，蓝天上飘着朵朵白云，一群群海鸥在自由地飞翔，一阵海风吹来，真舒服啊！啊，船靠岸了，让我们下船，看看到达了哪里？（课件展示：快乐岛）你们喜欢这儿的景色吗？现在我们已经来到了快乐岛，这儿不仅景色优美，还有许多“快乐果实”，你们想不想尝一尝？同学们你们做过的最得意的事情是什么？

请班里最爱笑的同学来采“快乐果实”说说自己身上最大的优点是什么。经常想想快乐的事情，我们就会有快乐的心情。快看，快乐岛上的居民跳跳龙，还要带大家到岛上去漫游。让我们跟随它出发吧！

二、认识自我（一）讲故事，明道理。教师：我们一起来看看，这匹小马在干什么？

1、课件展示：寓言故事：《小马过河》

2、引导学生讨论：小马为什么不敢过河？后来为什么又敢过河？学生讨论后指名2-3名学生回答。教师总结：一个人正确地认识自己很重要，因为小马不了解自己，所以才不敢过河。同学们，你们了解自己吗？下面我们做一个“我是谁”的游戏，来认识自己，了解自己。

（二）活动：“我是谁”

目的：引导学生多方面关注自己，引发学生了解自己的兴趣。自我十问。示例：

“我是谁？”答：“我是XX小学的四年级学生”。我是谁？”答：“我是小画家，我画的画参加绘画比赛获得一等奖”

1、自我5问填句游戏（课前发给学生表）现在填充句子，问5次“我是谁”，自己回答。我是谁：我是

巡视后根据学生的回答教师提示：

可以从家庭方面回答，可以从学校方面回答 可以从性格方面回答，可以从兴趣爱好方面回答

可以从自己满意的方面回答，可以从不满意的地方回答

2、指名学生自我介绍：把优秀的我介绍大家。

（三）、老师想送给大家一段话。课件展示：“发现你自己，你就是你。记住，地球上没有和你一样的人„„在这个世界上，你是一种独特的存在。你只能以自己的方式歌唱，你只能以自己的方式绘画。你是你的经验、你的环境、你的遗传造就的你。不论好坏与否，你只能耕耘自己的小园地；不论好坏与否，你只能在生命的乐章中奏出自己的音符。”哪一句话给你留下的印象最深刻。我们每个人都是独特的。

（四）引出课题：独特的我。下面我们一起探寻一下我们每个人的特别之处。

三、悦纳自我。

（一）活动：聪明的我。目的：引导学生看到自己的长处，发现自己的优势，增强自信。优点自察。

1、每个人以“我为自己感到骄傲，因为我在XX方面做得比较好“夸夸自己做得好的3件事，小组间互相介绍。优点轰炸。

1、小组交流，相互之间找优点。

2、引导学生讨论：通过刚才的优点自察和优点轰炸，你有什么感受？

（二）活动：我的特别之处

目的：自己的哪些长处是别人没有的？自己的哪些长处是通过活动体现出来的？多方面夸夸我自己

从能力、品德、学习、性格等方面夸夸自己，夸得越多越好。学生夸夸自己。教师小结：通过刚才优点的发掘，你已经知道自己是多么的独特了。你一定更爱自己了！每个人都有自己的优点，要看到并学会发扬自己的优点。对待别人要宽容，多看他人的优点和长处。

四、扮演自我。教师：在我们做的“我是谁”活动中，我们发现，我们在生活中不同的场合有不同的角色。出示课件：引导讨论交流在不同的场合中我们扮演的不同角色。在家中——我是小主人。在学校——我是好学生。在路上——我遵守交通规则。在公共场合——我讲公共卫生。说说，我们还在其他场合扮演不同的角色？我们要懂得按角色行事，做好自己。

五、采摘快乐果。

1、教师：同学们，我们在快乐岛的旅游结束了。你们今天的表现真棒！让我们伸出大拇指由衷地夸夸自己：我真的很不错，我真的很不错，我真的真的真的真的真的很不错！

2、课件展示：儿歌。心理课，心欢畅，认识我的每一样。学会喜欢我自己，我会成长更健康。扬特长，去缺点，明天我会变个样！结束语：正确地认识自己，不但要善于发现自己的优点，还要意识到自己的不足，发扬优点，克服缺点，就能反展完善自己。愉快地接纳自己，接纳别人，你就会有拥有快乐的人生！离开快乐岛，让我们一起驶向成功岛。在成功岛上你可以找到成功的喜悦。

六、驶向成功岛：（发给学生每人一张表，课后补充）进步的我。根据自己的实际情况，填写下面的空格：

1、以前我不会

现在，我学会了

2、以前我不能

现在，我能够

3、以前我不敢

现在我敢于

4、以前我害怕

现在我不怕

5、以前我 现在我6、以前我 现在我七、课堂小结。师总结：看到自己的进步了吗？只有想不到的，没有做不到的！让我们为独特的我而喝彩！附：小故事。小马过河。在一座小山旁边，住着一匹老马和一匹小马。小马整天跟着妈妈，从来不肯离开一步。有一天，妈妈对小马说：“孩子，你现在已经是个大孩子了，你能帮助妈妈做点事吗？你就把这袋麦子背到磨房里去吧。”小马高兴的答应了一声就独自背着麦子向磨房走去。

从小马的家到磨房，要过一条小河。小马走到小河边，看见河水挡在前边哗啦哗啦地响着，心里有点怕了。小马看见老牛伯伯在吃草就跑过去，问牛伯伯自己能不能过河。“水很浅，还不到我的小腿，怎么不能过去？。”牛伯伯说。小马听了，立刻就朝小河跑去。

“喂！慢点跑，慢点跑！“小马停住脚抬头一看，原来是只松鼠。小松鼠蹲在一棵小松树上，摇着大尾巴，对小马说：“小马，这里水很深，一下水就会被淹死的！昨天，我们的一个同伴过河，就给大水冲跑了！”小河里的水到底是深呢，还是浅呢？小马没有主意了。“唉！还是回家去问问妈妈吧。”

妈妈看见小马回来了，奇怪地问它怎么了。“是这样„„老牛伯伯说水很浅。它说只到它小腿那儿，可松鼠说水深，昨天，它的一同伴过河，被河水冲走了。”妈妈笑了。妈妈说：“你现在仔细想想：牛伯伯有多高多大，小松鼠又有多高多大，你就知道能不能过河了。”小马听了妈妈的话明白了，它连蹦带跳朝河边跑去。小马一口气跑到河边踏进水时。河水刚好齐到小马漆盖，不像老牛伯伯说的那么浅，也不像小松鼠说的那么深。小马背着麦子趟着水，“扑通扑通”地过了河，到磨房去了。

C证面试题:

（十五）如何帮助学生适应新的学习环境？

15.搬新家了

【主题】适应新环境。

【活动目的】让学生知道熟悉与适应新环境的内容和方法。

【重点难点】⒈重点：让学生知道如何去适应新环境。⒉难点：帮助学生努力适应新环境，以减轻或消除“分离焦虑”可能带来的不利影响。【活动准备】⒈了解班里新搬家、新转学的同学。⒉排练小品。

【活动过程】

一、导入同学们，改革开放的成功给人民带来了许多实惠，特别是居住条件有了很大改善，加上旧改造和农村居住向集镇发展，搬家成了一种时尚。搬家使我们的生活、学习环境有所改变，使我们离开熟悉的伙伴、老师和学校。那么我们如何尽快地适应新的生活环境呢？在这节课上，让我们一起来讨论。

二、活动与训练 ⒈小品《搬新家了》。小品简介：人物：小明、父母、老师、同学。地点：学校、家里。时间：开学一个多月时。内容：小明搬家了，他离开了熟悉的老师和同学，转到了一所完全陌生的学校读书。一个月多了，他还是不习惯，整天闷闷不乐，学习也退步了。父母、老师都很着急。⒉讨论交流：⑴小明为什么学习退步了？⑵小明怎样才能使学习进步？⑶教师总结：是呀，小明只有尽快地适应新环境，才能感到高兴，学习才会有进步。如何适应新环境呢？我们下面继续讨论交流。⒊介绍经验：⑴请新搬家地同学和新转学地同学来谈谈自己是怎样适应新环境的。⑵同学们边听边想，他们是如何新环境的？⒋讨论：如果你认识小品《搬新家了》中的小明，那么你会如何帮助他呢？⑴小组讨论：①假如小明是我的老同学，我给他出些什么主意？②假如小明是我班新转来的同学，我会怎么帮助他呢？

③假如小明是我的新邻居，我会怎么帮助他呢？⑵全班交流：每组推选一个代表按这三种角色进行交流，或按三个角色分别由三个同学表演。⑶如果你搬了新房，要转到新的学校，你如何来适应新的环境？请把你的想法写下来，然后向其他同学交流。

三、总结；同学们，一个人不可能一辈子在一个地方学习、生活。如果我们到了新的地方，要积极主动地与别人交往，参加各项活动，让老师和同学了解自己，熟悉自己。我们也要在活动中熟悉新环境，多交新朋友。如果班上来了新同学、隔壁来了新邻居，我们要主动地和他们交朋友。向他们介绍新学校

C证面试题:（十六）如何帮助学生正确对待网络或游戏机？

16.网络游戏，让我欢喜让我忧

[辅导对象] 小学五年级。[辅导目标] 引导学生正确地看待网络游戏，做到有节制地玩。

[辅导准备] 游戏城堡牌6个（反面可以写字），星星贴纸若干张，蜡笔若干支。

[辅导过程]

一、猜猜游戏名称[导语] 同学们，平时和大家聊天时，我知道很多同学喜欢玩网络游戏，这节课我们就一起来聊一聊网络游戏。

1、课件出示游戏图片，让学生看图片猜猜是什么游戏。

2、依次出现5幅图：大话西游、梦幻国度、QQ游戏、野菜部落、热血街霸、QQ宠物。

3、每组派代表选取“游戏城堡”牌。（八组：街头篮球、泡泡堂、三国志、梦幻西游、QQ幻想、跑跑卡丁车、冒险岛、QQ堂）

二、游戏对对碰。现在，神奇的网络给我们带来这么多新鲜的游戏。

1、请你们画一画“我与游戏”的故事吧。（不玩游戏的同学可以画别人。）组内分享图画，讲述其中的故事，派代表发言。

2、听了同学们这么多玩游戏的故事，游戏确实有很多好处，也给大家带来了很多快乐，但刚才也有一些同学诉说了玩游戏的一些烦恼。

网络游戏，真是让我欢喜让我忧啊！揭题：网络游戏，让我欢喜让我忧。穿插[视频1：小明玩游戏]（你们看，小明就是在玩游戏的时候被爸爸强行拉走的。）

3、联系自己的实际，说说玩游戏的坏处：家长为什么反对大家玩游戏呢？ 小组讨论，分享。列举学生可能说的情况：（1）影响学习。（2）玩游戏很花钱，如充游戏卡，充Q币等，而且另家长担心、伤心等。（3）长时间玩，影响视力，影响身体发育。„„„„

4、我想，很多家长也就因此认为“玩物”会“丧志”，究竟应该怪“物”还是怨人呢？(引导学生感悟出：游戏的坏处往往是“过度玩”造成的。)[课件出示东东爸爸的信]（指名学生朗读）

东东： 你好！今天爸爸下班回家推开你的房间，发现你不在，你肯定又去同学家玩电脑游戏了。自从你迷上网络游戏后，很少看到你看课外书了，老师说你上课也不专心了，课间和同学谈得最多的是游戏技巧，你的成绩直线下降，眼镜的度数却节节攀升。这几个月我们家的电话费都比以前多了几百元，爸爸去电信局查了一下发现有不少是用于网络游戏卡充值。阿姨也发现你在她家也用电话充了游戏卡.你知道吗，我们知道这些情况后有多么心寒！以前你是一个诚实的孩子，但现在你变了，你学会说谎了！你想过吗，这样下去会有什么后果？永远爱你的爸爸 2006年6月6日。同学们,你想对小彭说些什么呢？（小组讨论）你与有与东东相似的经历吗？愿意与大家分享一下吗？

[案例] 出示照片，2006年3月6日，广州顺德一所小学的六年级学生小彭、小龚在课间和同学们模仿网络对打游戏，模仿游戏中的装备，结果小龚被小彭杀死。同学们，面对这样的悲剧，你们有什么感想呢？你们有没有听到或看到沉迷网络游戏带来的悲剧呢？游戏虽然能给我们带来很多好处，但我们要是没有把握好玩的“度”，游戏就会给我们带来很多不良影响，甚至严重的后果。

三、制定健康游戏规则

1、小组讨论，制定健康游戏城堡规则。师：2004年，中国青少年网络协会公布了《绿色游戏推荐标准》。《保护未成年人健康创建绿色网络游戏环境防沉迷宣言书》。《网游防沉迷系统》将严格对未成年人执行玩家连续游戏3小时后经验值和虚拟物品收益，5小时后经验值和收益降为零。现在，我们也来制定每个游戏城堡的“健康游戏规则”。

规则：游戏地点（）游戏内容（）游戏时间（）温馨提醒（）

2、小组派代表汇报游戏规则，其它组说说欣赏哪些规则或对哪些有不同意见，然后修改规则。

结语：要是每位同学都能自觉遵守健康游戏规则的话，很多家长也会同意你们玩游戏的。关于网络游戏，今天我们就聊到这里。现在我把“QQ堂”上的一段话推荐给大家:.抵制不良游戏，拒绝盗版游戏。

注意自我保护，谨防受骗上当。适度游戏益脑，沉迷游戏伤身。合理安排时间，享受健康生活。祝愿同学们开心地游戏，愉快地学习，健康地成长！

C证面试题:（十七）如何帮助学生正确选择升学志愿 17.正确选择升学志愿

二、活动目标：1． 学生能认识到影响自己生涯抉择的各种因素。2． 在面临生涯抉择时，学习使用抉择平衡单的策略。3． 培养学生对自己生涯负责的态度。

三、活动对象：中职生

四、课前的准备：生涯抉择平衡单

五、设计步骤：1．课程导入

。心情故事：我该怎么选择？阿衡是读计算机专业的，眼看就快高三了，面对即将到来的就业，他有点苦恼。阿衡读初中时，成绩还不错，可因为贪玩，中考成绩不理想，只能进了职高。刚进职高时，阿衡心灰意冷，感觉抬不起头来。但近一年下来，阿衡已经慢慢调整了自己的心态，而且学习成绩还不错，尤其在电脑软件方面。在父母的帮助下，阿衡有空时在一家电脑店打杂，学着装机、安装软件等。一晃两年过去了，阿衡还是希望自己能考上大学，将来学习编写和开发软件，成为IT精英。当然这想法阿衡从来没有和几个铁哥们说过，怕他们嘲笑他。上周末回家，妈妈很兴奋地对阿衡说，等到下半年要开始找工作的时候，家里可以安排阿衡进机关当打字员。妈妈说，能在办公室里打打字，吹吹空调，不用在外面日晒雨淋，多好啊！阿衡很想说自己想读大学，可是看着妈妈一脸兴奋的样子，到了嘴边的话又咽了回去。铁哥们阿浩的父亲在当地经营一家企业，业绩不错。今天，阿浩兴冲冲地跑来对阿衡说：“哥们，我们毕业后去开电脑店吧！”阿浩说他父亲可以提供资金帮助，而且凭着阿浩的装机技术和自己的经营头脑，肯定会成功！晚上，阿衡躺在床上翻来覆去睡不着。他有自己的梦想，可又怕梦想离自己太远；去机关当打字员，工作轻松没很大的风险，但又有点不甘心；铁哥们的提议比较有吸引力，又是好意，但并非自己真正的目标和愿望。阿衡很苦恼，“谁能告诉我怎么选择？思考：如果你是阿衡，你会怎么选择？为什么？2．角色大串联

当我们高中毕业时，是继续升学，还是去工作呢，什么样的工作才比较适合自己呢？通常我们的选择必须考虑到很多的因素，包括家庭、社会、学校、朋友等。那么，就让我们在成长小组做一次小小的角色扮演。如：“到我在考虑毕业后要找的工作时，爸爸会说„„妈妈会说„„老师会说„„同学会说„„死党会说„„报纸说„„”（鼓励学生尽量生动地进行表演。3．生涯十字路。让我们脑力激荡一下，看我们生活中，到底有多少因素会影响我们的职业选择。脑力大激荡——生涯十字路？

① 脑力大激荡：小组讨论并一起分享影响学生生涯选择的因素，并在教材中将分享结果填写出来。② 对各因素的重要性进行评分（1～5分）。1分表示不太重要，5分表示很重要，并在教材的图中表示出来，为下面学习使用决策平衡单打下基础。4．平衡一下——学会使用决策平衡单

①结合阿衡的故事，学习如何使用决策平衡单，为下面学生自己尝试使用平衡单提供参考。②注意对平衡单填写步骤的总结：是对几个决策方案无法抉择的情境下；必须对影响自己抉择的影响因素及其重要性有充分的了解；考查几个备用方案对各个顾虑因素的不同影响；通过分数比较权衡各个方案的优缺点，并作出选择。5．我来平衡一下⑴介绍决策平衡单的作用和意义：主要是帮助学生去选择对自己来说比较合适又能兼顾现实和父母期待的工作，同时帮助学生了解自己在职业选择背后的价值观。

⑵按照决策平衡单的方法一边思考一边填写（填写步骤）：①自己的几种备选方案（横向）和影响因素（纵向）②根据各因素的重要性分别给几种影响因素打分数（1~5分）③根据影响因素，分别给每个备选方案的条件打分数（0~10分），分数为正向分和负向分。④分别对每个备选方案的条件或因素予以加权（1~5倍），并计算出每个方案在各个条件上的总分数。⑤算出加权后的总分

六、这节课可能出现的问题：

C证面试题:（十八）如何帮助学生学会恰当的消费？

18.管理金钱 活动理念阐述

[对相关年龄特征的阐述]学生进入中学后，独立意识明显增强。不仅表现在思想上、学习上，也表现在生活上。特别是在用钱上，家长也给予更多的自由。因此，学生趋向自由消费，随着生活水平的提高，学生开支也越来越大，使有些学生产生追求虚荣的消费心理，导致比阔气，讲排场，形成不正确的消费观和消费习惯，或者出现超前消费，入不敷出等情况。[对辅导活动的宗旨、意义的阐述]本课辅导活动，目的在于使学生树立正确的消费观，培养良好的消费心理。并能合理的用好零花钱，克服一些由于消费不良而产生的心理偏移的问题，产生不良行为习惯。同时，也是培养学生良好自我管理能力的途径之一。活动目标阐述

[教师目标]

1、了解学生日常消费习惯和消费心理。

2、帮助学生合理支配零化钱，培养学生正确的消费观。[学生目标]

1、了解自己日常消费中存在的问题。

2、学会合理的索取和支配自己的零用钱。

3、提高自我管理能力。[活动重点] 培养学生正确的消费观，并有计划地管理好金钱，培养学生自我管理能力。[活动难点]制定各种收支计划，建立各种收支帐目。活动准备

1、小品《放学路上》、《我家有了小金库》。

2、四个小组，以围座形式布置。

[活动设计]

（一）教师导语。同学们，进入中学以后，我们自己感到长大了，你们的父母亲也感到你们长大了。今天我们幸逢盛世，大多数同学生活条件良好。因此，你的父母，在用零化钱上也给你们有了较大的自由。可是有些同学用钱合理，并且自己的小金库的钱越来越多，而有的同学，父母尽管给了好多零化钱，加上“压岁钱”，却不够花，到底是什么原因呢？下面我们先看一个小品：你就能知道一、二。

（二）小品《放学路上》。人物：小明小王（男生）时间：下午地点：放学回家路上。

情景：小明下午放学铃声响后，背上书本跑出教室上场。招呼：小青，快回家！小青：我来了。（两人一起放学回家）小明：小青，借一点钱给我好吗？我肚子饿极了，想买一点东西吃。小青：你曾告诉过我，你妈每天给你五块钱，早上买早饭最多用二块钱，不是还有三块钱吗？小明：（叹气）我中午上学时，去玩了游戏机，花去三块钱还不够呢？小青，你妈每天给你五块钱，一个月除了双休日，二十二日算，要给你110元钱，你怎么用钱这样没有计划，还去玩游戏机？ 此段导语，使学生在直观中得到感受，对照明白自己的消费情况和存在问题。应该了，父母的钱来之不易啊！小明：得了得了。你到底肯不肯借，不借拉到？你借给我，明天肯定还给你？小青：哪里去要钱？ 小明：过年时，我还有“压岁钱”。我每天都要花“压岁钱”。也省得父母唠唠叨叨。你看，我脚上穿得这双名牌运动鞋，就是用压岁钱买的，要700多元呢！小青：（咋舌）你的消费也太过分了。这些钱如果捐给“希望工程”，够一个小弟弟读一年书了。今天借给你。以后，你要每月好好的计划一下用钱，而且还要节约用钱，正确用钱。小明：好的，听你的。今后我一定改变自己乱用钱的习惯。

（一）两人搭肩下场。教师：同学们，你们刚才看了看了这个小品，你有什么感受呢？你的消费习惯合理吗？如果你也象小品中的小胡一样，那我们要好好地改变一下。下面让我们一起来交流合理消费的经验，做个精明的消费者。

（二）分三个方面，分四人小组讨论。

1、树立正确的消费观。让学生按表中内容，讨论作为一个学生，哪些消费是必要，哪些消费是不应该的，并估计消费金额，讨论完毕，让组长汇报讨论情况。教师在内容加以引导。初中学生还没有劳动得来的经济来源，要珍惜父母的血汗钱，从小树立节约用钱的好习惯，反对吸烟，买一些与学习相关的书籍，克服玩游戏机等坏习惯，做好“好钢用在刀刃上”。

2、帮助制定计划。用同样的方法，分四人小组讨论计划表。讨论完毕，组长汇报。教师提问二至三个四人小组即可，并加以总结。并指出：每月的支出定下后，每天支出也要有计划，每一位学生有一个消费记录表，加强自我监督，不能前化后空。

3、另辟情景——设立小金库讨论。⑴小品《我家有了小金库》。由三位学生分别扮演父亲、母亲，儿子（或女儿）小明 时间：晚饭后。地点：小明家。场景设计：母亲做家务（拖地板），父亲看报，小明坐在一旁做家庭作业。母亲：孩子他爸，上个月，你在农村老家的哥哥，突然患急病，来市人民医院看病，向我们借5000元钱住院，真不好意思？我们家实在一下子拿不出这么多钱。你就怪我不肯借。父亲：孩子他妈，我也想不到，家里这点钱也拿不出。我们俩收入合起来也有1800元多，怎么日子还过得紧巴巴的。母亲：那我算给你听吧！全家每天吃饭开支20多元，一个月就700多元了，你每天抽烟，也要化去300多元，你单位又扣除了书报费180元，我单位给残疾人捐100元，加上三人理发，洗澡用去50多元。还有宝贝独生子每天要去5元，又100多元，有一次一下子要去20多元，说同学过生日。这个家真难当啊！父亲：那不是每个月多300多元吗？哦，对了。你去逛街，看到一件衣服很想买，真好300多元。这样一算，钱确实所剩无几了！承上启下，自然过渡到下一环节。儿子：爸，妈，人家李军家，收入同我们差不多，上一个月又买彩电，又买电脑，日子好象过得比我们宽裕。我听李军同学说，他家专门有个金库，每月存入500多元。我们也应该有一个小金库。父：那好，我们把一个月的收入、支出好好的计划一下。收入减去日常必要的开支。我也少抽几包烟。儿子你也不要老是向你妈多要钱了。留出一部分存入小金库，急用的时候就可以派上用场了。收入1800—生活必要开支1100元=存入小金库700元。儿子：妈，照这样计划，我们家的彩电也可以“旧貌变新颜”了。父、母：对，对！（学生认识到自己是否有不必要的消费。对于小组讨论，统一思想，目的要让学生明白哪些消费无关紧要，对个人发展有害无益。同时，通过讨论，让学生讨论需要多少零花钱是合理的。通过小品让学生感受到要注意勤俭节约，反对奢侈浪费，提高管理金钱的自我能力。）⑵教师引导到学生。组织师生互动讨论。

①教师：同学们看了小品，你们有什么启发？学生：我们也应该象一个家庭一样，有计划地设立一个小金库。教师：怎样设立呢：小金库的钱必要时又怎样化？咱们还是分四人小组讨论，然后把讨论方案完成，供同学们分享。②分四人小组讨论，组长汇报。每小组汇报毕，让其它组同学提看法，教师引导，最后加以小结，评出最佳方案，并指出小金库的正确应用，在于特别支出，如：学校组织的春游活动，购买好的学习用书、较贵重的文具，“希望工程”捐款等等。（这里，主要通过设立小金库，培养学生的理财能力，从心理上引导，建立正确的消费观。）

教师按资料72页表格，要求学生在此后一周来内完成，做好消费记录，使学生在实践经历中体验，学会合理消费，并要求让家长过目。

C证面试题:（十九）如何帮助学生克服自我中心意识？

19、我不是最弱小的

活动分析：现在的独生子女多了，几代人照顾一个孩子。孩子难免养尊处优，以自我为中心，很少去关注他人的需要。同情和善待弱者是一种美德。这种品德需要从小培养。小学低年级的学生的社会赞同正处在从享乐主义取向向他人需要取向转化的阶段。以前他们考虑是否帮助他人主要从自己的需要考虑，如“我不想帮忙，因为我饿了，要回家吃饭。”现在，他们考虑是否帮助他人时，开始关注他人的需要，如“他太可怜了，需要人帮助，所以我要帮他。”如果在这个转化期内，给儿童有关这方面的引导，萌发他们的爱心，孩子们将有一颗体贴万物的纯洁心灵。本课辅导针对小学生中出现的以自我为中心，不关注他人的需要，缺乏爱心的问题，通过生动活泼的形式，萌发学生的爱心，让学生学会如何关爱弱小。活动目标：

1、萌发学生爱心，提高关注弱小的意识。

2、初步学会察觉他人需要，帮助弱小的方法。

3、在帮助弱小的过程中，激发学生的自我效能感。

活动重点：萌发学生爱心，提高关注弱小的意识。活动难点：在帮助弱小的过程中，激发学生的自我效能感。

活动准备：

1、材料：乒乓、皮球、篮球各一个；每人一张手掌填图；歌曲《请让我来帮助你》；课件故事《我不是最弱小的》；相关情景图片。

2、分组：每组5至8人，围坐。适合年级：二年级 活动过程：

（一）比球热身（乒乓、皮球、篮球）

1、师拿出球2和球3，问：同学们，老师手头有两个球，你们来比比哪个大，哪个小？（生：球3大，球2小）

2、师拿球1换下球3，问：现在呢？（生：球2大）

3、师引导：皮球是大还是小，要看跟谁比。跟篮球比，它的确是个小不点；但跟乒乓球比，它就不是最弱小的了，他成了有力量的强者。

（二）故事导入

1、导入：现在我们来听一个一家人比大小的故事《我不是最弱小的》（课件播放）

2、听后交流：（1）萨沙是最弱小的吗？

（2）听了故事，你有什么启发？（生：应该保护比自己弱小的）

（三）慧眼识需

1、要保护比自己弱小的，你先得有一双慧眼才行。这双慧眼，让我们发现比自己更弱小的。现在，老师就来测一测，同学们有没有这双慧眼。

2、出示图片，发现需要。（1）图1：一位小弟弟和妈妈走散了，一个人哭。（2）图2：一位小同学课间玩耍时，摔倒擦破膝盖。（3）图3：一只麻雀被一位同学绑住脚，牵在手上玩。（4）图4：一位小朋友，挂在树枝上玩耍，树枝都压弯了，树叶都掉下来了。

3、看图后，教师问：你发现了什么？同学们都有一双善于发现的眼睛。

（四）小品示范

1、过渡：光有一双慧眼还不够，我们还得拿出行动来。那该怎么做，才算是真正保护比自己更弱小的呢？请看小品表演《如此帮助》 表演内容： 课间一年级小弟弟在教室走廊边一个人玩溜溜球。但他不会玩。二年级的明明看见了，一把抢过来给自己玩，还说：“你不会玩，我来帮你玩。”小弟弟哭了起来。红红看见了，哄小弟弟不要哭，要回溜溜球，还给小弟弟。还耐心地教小弟弟玩。小弟弟破涕为笑。

3、观后交流：（1）你觉得谁做的对？为什么？（2）你能给明明一个好建议吗？

（五）联系实际

1、能帮助弱小是件快乐的事。如果让你碰到这样的情况，你会怎么做？

2、情景出示： 1）妈妈去做饭了，弟弟没人照顾。我会（）,因为（）。（2）星期天，哥哥生病了一个人在家。我会（）,因为

（）。

（3）上体育课，老师要皮球，可这么多皮球老师一个人拿不了。我会（）,因为（）。

（4）爷爷靠在椅子上看电视睡着了。我会（）,因为（）。

3、交流讨论。

（六）力量小手

1、过渡：别看同学们的手很小，但它却是一双充满力量的手。它可以保护和帮助许多人。

2、现在，我们就把你可以为别人做的事，写在这双有力量的手上吧！句子的前面，写上你最想告诉的人。别忘了，在最后写上小手主人的名字。（），你别说我小！我可以保护（）。（），你别说我小！我可以帮助（）。

3、小手在黑板上连成心图样。（全班活动）

4、赏歌结束：小朋友，记住爱你的人，你会保持幸福；帮助需要关爱的人，你会增添幸福。让我们对比自己弱小的人说一句；请让我来帮助你！（配歌曲《请让我来帮助你》 活动参考资料： 故事：《我不是最弱小的》。夏天的一个周末，五岁的萨沙和哥哥托利亚，跟父母一起到森林中去玩。森林里的景色是那么美好，空气是那么清新。他们来到林中的一片空地。那里盛开着美丽的铃兰花。“看！这儿还有一朵野蔷薇呢！”大家被萨沙的叫声吸引过来。原来有一丛野蔷薇，被铃兰花簇拥着，开出了第一朵粉红色的花。带着露珠的花朵随风舞动，芬芳扑鼻。一家人坐在野蔷薇旁边，聊起天来。

突然，雷声大作，天上飘下几滴雨点，紧接着，下起了倾盆大雨。妈妈赶紧从背包里拿出雨衣递给身边的托利亚，托利亚又把雨衣给了萨沙。萨沙不解地问：“妈妈，您和托利亚都需要雨衣呀，为什么要给我呢？”妈妈回答说：“我们应该保护比自己弱小的。”萨沙又问：“这就是说，我是最弱小的了？”“要是你谁也保护不了，那你就是最弱小的。”妈妈说着摸了摸萨沙的脑袋。萨沙朝蔷薇花丛走去。大雨已经打掉了两片蔷薇花瓣，花儿无力地垂着头，显得更加娇嫩。萨沙掀起雨衣，轻轻地遮在蔷薇花上，问道：“妈妈，现在我还是最弱小的吗？” 妈妈笑着说：“不，不，你能保护更弱小的，你是勇敢的孩子啦！”我也能保护比自己弱小的。

C证面试题:（二十）如何帮助学生克服厌学情绪？

20.给 厌 学 开 处 方 【主题】克服厌学情绪。

【活动目的】⒈通过小品形式表现学生对学习的不同态度，从而引导学生自我剖析产生厌学情绪的原因。⒉给厌学者开处方，帮助他们克服厌学情绪，培养学习兴趣。【重点难点】⒈重点：帮助学生从自身实际出发，找出克服厌学情绪的办法。⒉难点：教师引导学生克服厌学情绪。【活动准备】投影片，各类小品表演道具。（处方纸、等）【设计背景】 小学生正处在茁壮成长的时期，可有不少同学却觉得“烦透了”、“没劲”；“烦”，一时间竟成了校园口头禅。虽然人类文明、科技高速发展，但由于不健康信息的极速传播、社会育人氛围的转变、现代人们价值观的转变、家长的严重攀比心理，老师对学生缺少人文性的滞后评价。孩子往往成了功利的化身，背上了儿童不应有的重负。老师批评，家长指责。无疑，给学生带来了压力，这些对孩子的身体、心灵、学习，都造成了极大的伤害：于是孩子厌学、恐学、逃学„„随之而生。对此，家长无奈，老师无策，孩子无助。可悲又可气的家长、老师，可怜的孩子；今天，就让我们来弄清厌烦情绪产生的原因，对症下药、共开处方，让这美丽的花季再度芬芳四溢„„„ 【活动过程】

一、热身小游戏《我说你做》（活跃课堂气氛，训练学生的反应速度）师：同学们，在上课前，我们来做一个游戏好吗？游戏的名字叫《我说你做》，先来听游戏方法：老师举哪一手，你们就举哪一手，做错的同学就要回到自己的组坐下。师：那我们开始吧！听口令。

二、心灵部落在我们的周围.经常听到有些同学，他们常抱怨与质疑地指着课本说：“为什么我非要学习这些没有用的东西呢”“而且，我根本就不是读书的料".每当听到类似这样的话,我就会和他们讲上面的这则故事。在我们这些同学中又有多么人对学习感兴趣呢，一起来看看我们课前的调查结果吧！

（课件展示）有浓厚的学习兴趣的有______人（师：请继续保持）学习兴趣一般的有______人（师：看来这些同学还应进改善了）厌学倾向的有______人（师：要制定对策，迎头赶上了）

三、心灵对话

1、看来我们班喜欢学习的人不少，不喜欢学习的也有，能跟同伴们说说你的理由？ 请小组长组织好记录员分别做好记录。小组讨论和交流

2、各小组代表跟全班同学交流。

四、心灵家园论坛。⒈小品表演：《厌学》人物：姐姐，弟弟，弟弟的同学 道具准备：一副课桌椅，作业本，笔（布景弟弟边做边玩，姐姐走了过来。）姐：弟弟，少壮不努力,老大徒伤悲.弟: 姐,你烦不烦,我觉得读书没有太大的用处,老爸没读多少书不是照样赚大钱吗?你也不必太用功，马马虎虎能应付应付老师就行了。姐：我才不要像你这样子呢！我觉得学校里的生活很有趣，而且每当我经过努力取得成功的时候，我会很快乐。校园是我的乐园，是心灵成长的花园。弟：（情绪低沉地）我也曾努力过了，但都没有取得好成绩，而且学习压力很大，每天不是做作业，就是考试，我都不知怎么办才好，烦死了。姐：这你就不懂了，学习哪有一帆风顺的，有困难，有竞争，才有乐趣。我喜欢在知识的海洋里遨游，喜欢在磨练中快乐成长。那感觉真妙啊！（陶醉的样子）同学：（蹦蹦跳跳地进来）HELLO，你们姐弟俩在讨论什么？弟：我姐又在罗嗦我要好好学习。

同学：我也讨厌学习，从进小学开始成绩就很差，我也曾努力过，但失败了，真是无奈，只好混一天是一天。弟：哇噻，找到知音了。同学：走，我们去玩吧！(高兴地走了)姐：（生气地说不出话来）你们„„你们„„这怎么行呢？（沉思一会儿）朋友们，让我们一起想想办法帮帮他们吧！

2、讨论交流，给厌学开处方。师：是啊，讨厌学习怎么会取得好成绩？我们帮帮他们吧！现在就请各组成立一个会诊小组，一起想想法子，给不喜欢学习的同学开个处方，让他们能喜欢上学习，跟学习做好朋友。把它写在处方单上。小医生们，开始商量商量吧！

3、各小组代表向全班同学汇报。（投影各组所开处方单）

4、心灵启迪。师：你认为-------组开的处方最有特色的是什么？你认为-------组开的处方还有什么地方需要改进？

5、小贴士。老师这边也给厌学的同学准备了一剂处方，请看：（课件展示：口服：兴趣“胶囊”若干，意志“药丸”1个，理智“灵丹”2颗，心平气和“含片”1包，合作“维生素”，议论“冲剂”，思考乐“颗粒”。长期服用，终身受用。外用：虚心“喷剂”1支，动脑“药膏”1盒。

工具：上进“相通包”，学习“小天地”，情绪“测压计”。）

7、小结。我们已经为厌学的同学想了几个解决问题的好办法，开好了处方，同学们回去可以试试。请大家记住：需要克服厌学情绪，并付之于实际行动，才能取得好成绩。只要满怀兴趣、充满信心地学习的，就一定能成功！

五、心灵俱乐部缓解压力小活动。

六、心灵鸡汤师：活动结束之前，老师特地熬制了一锅心灵鸡汤送给大家补补身体，希望你们喝下鸡汤后更热情地迎接学习。良好的态度决定一切。克服厌学的情绪，关键靠你的努力。求学的三个条件是：多观察、多吃苦、多研究。天生的才干如同天生的植物一样，需要靠学习来修剪。

C证面试题:（二十一）如何帮助学生懂得珍爱生命？ 21.热爱生活，珍惜生命

活动目标：

1、培养学生热爱生活、热爱生命的人生态度，并对他人或生命充满同情、善良和珍重之情。

2、懂得珍惜生命。掌握一些注意安全、保障自己和他人生命的方法。活动准备：课件、头饰若干、卡片若干。活动年级：三年级 活动过程：

（一）教师讲故事(出示相关课件)。今年暑假的一天下午，暴风雨突然而至。一时间，天空漆黑如夜，大雨如柱，狂风把一些大树吹倒，把树枝刮断，乡村间的行人顶风冒雨脚步匆匆„„

暴风雨过后，小红走在回家的路上，远远看见一群同学围在一起在争论什么事情。小红近前一看，原来是一个从树上掉下来的鸟窝。鸟窝已经摔破了，三只刚出生不久的小鸟有两只已经死了，剩下的一只颤动着身子，小腿还站不稳。小雏鸟感觉到有人动了它的窝，以为妈妈回来给它喂食了，就拼命张大嘴巴等待着„„同学们围着小鸟议论纷纷，有些还忍不住动起手，想把小鸟抓起来。一个同学说：“这只小鸟又冷又饿，得赶快好好照料它!” 一个同学说：“真好玩!让我抓住它吓唬吓唬别人!” 又一个同学说：“哎呀，不过是一只小鸟!一脚踩死它算了!”还有的同学说：“别管它，我们走吧!'，（二）根据以上的故事，组织同学们分组讨论。

1、如果你是小红，你会怎样做?

2、你为什么选择这种做法?请说出你的想法。

3、如果你是这只刚出生的小鸟，你希望人们怎样对待你?

4、如果你是这只刚出生的小鸟，你猜你的鸟爸爸和鸟妈妈知道你现在的情景会是怎样的?(三)老师引导同学们做出种种设想(课件显示)。

1、小鸟被小红养大放飞，它飞过高山、飞过田野、飞过树林„„在大自然中自由地飞翔；小鸟在蓝天白云、朝阳彩霞之间和其它伙伴共同嬉戏飞翔„„小鸟停在枝头上快乐地歌唱„„

2、小鸟在一群恶作剧的学生手里被折磨得奄奄一息，痛苦划叫着。

3、小鸟被人狠狠地踩上一脚，当即死亡，小鸟的爸爸妈妈在痛苦中哀鸣。

4、小鸟在地上又冷又饿，绝望地等着死亡的到来。老师小结：同学们想过没有?其实我们每个人都跟小鸟一样，有自己的爸爸妈妈，有自己的同学和朋友，我们都希望自己能和爸爸、妈妈、同学、朋友一起快乐、自由地生活、游玩和做游戏。爸爸妈妈也希望我们能快乐、健康地成长。如果我们不爱护小鸟，小鸟死了，就不能像我们一样享受快乐、美好的生活了，它的爸爸妈妈也会非常伤心的。所以，我们应该爱护小鸟，爱护生命。(四)让同学们列举在日常生活中爱护生命的种种表现。如：①不随便捕捉和打死小昆虫，如蜻蜓、蝴蝶等。②不恶意地逗弄小动物，如吓唬、欺侮、虐待、残害小鱼、虾、小猫、小狗等。③善意地对待比我们弱小的、对我们无害的小生命。④不随便摘花、折枝和砍伐树木。⑤对待病重、受伤、虚弱的小昆虫或小动物要有同情、怜惜之心，不要人为地增加它们的痛苦。⑥尽可能地帮助处在困境中的小生命脱离危险。⑦特别要注意保护怀孕的雌性动物不受伤害。

⑧尽可能地劝阻伤害小动物的行为。（五)请同学们谈谈自己以往有无伤害过小动物，有无爱护过小动物，并谈谈自己现在对这些行为表现的感受和体验。教师根据学生述写出下列板书，让同学们加深印象，深切体会。如： 行为表现

感受或体验 踢过一只小猫

难过 剥掉蜻蜓的翅膀

后悔 看小鸡游泳(淹死小鸡)内疚 夹住小猫的尾巴

惭愧 放生一只蝴蝶

高兴 喂养过受伤的小鸟

欣慰 劝阻别的同学不要拍打蜻蜒自豪 解救过一群小蝌蚪(即将干死)高兴（六)教师启发学生做出如下总结。①生命是非常脆弱的，生命只有一次，所以我们应该爱护生命。②生命也是非常宝贵的，没有生命，就不能领略和享受美好的生活。③人的生命和小动物的生命都是一样宝贵的，爱护它们的生命，就是保护自然环境，就是爱护我们自己。④热爱生命、爱护生命的自我表现可使我们产生高兴、愉快、满足的心理体验，反之，则会产生不良的心理体验，危害心理健康。

（七）小游戏：培养“生命之树”。

1、随机抽取两组同学出来做游戏。

2、在黑板上分别贴出两棵“生命之树”(出示课件)。

3、把“小苹果”卡片分别分给两组同学。卡片上写着不同的词语、行为、措施等，有些是表示热爱生命、注意安全的，有些是不热爱生命、不注意安全的，如“珍惜生命”、“爱护自己”、“按时作息”、“遵守规则”、“锻炼身体”与“鲁莽”、“蛮干”、“任性”、“怕死是胆小鬼”、“我什么都敢干!”等。让两组同学把表示热爱生命的“小苹果”卡片贴在苹果树上，在规定的时间内看哪个组贴得又多又好。

4、接着再把一些空白“小苹果”卡片发给这两组同学，让他们写上另外一些属于热爱生命的词语或行为表现，然后也贴在苹果树上，看哪个组贴得又多又好。注：此游戏可让不同小组的同学反复进行，让大家都有机会思考和体会有关问题。八)交流讨论：通过今天的活动，同学们有什么体验? 九)教师总结：同学们，通过今天的活动，我们已经体会到生活是美好的，生命是最为宝贵的，生命也是很容易受到伤害的，所以我们要热爱生活、爱护生命。如果我们有正确的认识并养成了一些良好的行为习惯，我们的生命之树就会枝繁叶茂，硕果累累；我们的生活就会更加丰富多采、更加美好。最后，祝愿同学们的生命之树越长越绿，越长越壮实。

（十）课后延伸

1、课后请同学们把“生命之树”贴到课室一角，并继续在空白的“小苹果”卡片上写下有关热爱生命的词语和行为，让这棵“生命之树”结出的果实越来越多。

2、在家自己选种一棵盆花，并负责浇水管理，一学期后，再来比一比，谁种的最好看。

3、在家选择一种动物，认真观察和记录它们的成长过程和活动规律。

C证面试题:（二十二）如何帮助学生学会预防危机事件的发生？ 22.当我失去爱之时

【活动目标】

1、通过本次活动呈现的背景事例，学生认识到面对创伤性事件的应激反应症状以及需要缓释的必要性。

2、通过本次活动体验，学生尝试自我反思，学会一些缓释创伤性事件应激反应的方法。

3、通过本次活动体验，学生有意识运用积极心态处理创伤性事件应激反应。【活动准备】

1、课前收集生活图片。（高兴的、悲伤的）

2、制作课件。

3、制作心情记录年历片。

4、自由分成5～9人组。【活动内容活动流程设计目的。1游戏“心有千千结”。邀请12位同学至空地参与游戏“心有千千结”。旁观者和参与者预测游戏结果；游戏结束后对照预测与结果谈感想。创设轻松、开放的心理环境，对学生内心的情感世界进行初步了解。通过游戏暗示认知观念的改变：生活中有很多类似情况，初起杂乱如麻，但是随着时间的推移可以恢复原状。2展示生活组照，谈感受及印象。出示生活组照，请同学推测图片人物的心情或者自己看图片后的感受，画情绪曲线图。引导学生在轻松、开放的心理环境中表露处理情感问题的真实态度。3展示案例。（背景音乐《神秘园》。）（1）上海交通大学念大三的金赛君，选择了休学，回家照顾父亲。（2）一知名作家的母亲死于牙科治疗床上，于是这位作家一直抗拒牙科检查。以致于牙齿病变严重。友人建议请来牙科医生上门服务，但是当牙科医生准备器械时，他已死在治疗床上了。（3）漂亮模特当街伤人：15岁时父母离异，性格内向不爱说话，独身来杭在酒吧当模特，——一个月前致电母亲称想妈妈，让妈妈来杭——事发前时常沉默不语——动不动和同事吵架——工作时将胶水浇到同事身上——途中遇车祸也未于在前同行的男友说。（分裂样精神病）通过故事展示面对意外变故，不同的方式有了不同的结局，提醒同学注意正视生活中的变故，使学生自我反思，学会一些缓释创伤性事件应激反应的方法。4主题活动（二选一）：（1）“当她的爸爸倒下了„„”（2）“当她失去双腿„„”情境设置（二选一）：（1）武林路环城北路东南口的施工工地上，一位骑车人被卷入正在施工的压路机下，不幸身亡。他的女儿只有8岁。（2）播放关于“篮球女孩”的视频。提问：如何帮助这个8/4岁的小女孩？那么如果是18/14岁的人遇到类似问题，哪些方式需要调整？5在彩纸上书写“心中的千千结”。（背景音乐《神秘园》。）请同学在彩纸上书写“当我失去了心爱后„„”引导同学参与故事发展的情境，激发同学的兴趣，自然联系自己，引发体验感受。

6自解、小组互解“心中的千千结”。自己尝试、小组讨论相结合，讨论方式方法。（如若暂时无同学主动讲，则由老师先抛砖引玉。）引导同学学以致用，并且感受分享他人的想法，从而学会一些缓释创伤性事件应激反应的方法。7彩纸变身。通过折、撕等手法将彩纸变身。通过动脑想、动手做，促使写着千千结的彩纸变身为美化教室的饰物；体验改变，学会改变认知和心态。8年历片记录每周心情与感受。发放年历片，讲解年历片使用规则。通过长期记录情绪，反省自身的变化，并逐渐养成关注自己的情绪变化的习惯，也由此形成正确的认知。9教师寄语。（1）图片展示《尝试压力》。（2）朗诵：《生活因温暖而美好》。（背景音乐《天亮了》。）总结明确缓释创伤性事件应激反应的方法。10同学谈本节课收获。再次加深印象，反观自身感受。

第二篇：心理c证

论在中小学开展心理健康教育的重要性

心理健康教育是对学生心理健康的维护、心理素质的培养以及生活质量提高的重要途径。然而，我国现实教育对此十分麻木，许多人仍沉湎于习惯的应试教育的模式，天天围绕升学圈子转，其结果造成学生厌学、惧学、意志力薄弱、经受不了挫折、缺乏远大理想、没有独立生活能力等，甚至者患有神经与精神病症。据有关心理调查表明：中学生存在心理困难人数约为20％，小学生约为10％。因此，加强中小学生的心理健康教育，提高学生的心理素质是非常重要的。

1、开展中小学生心理健康教育，是当前社会变动时期的需要。近几十年的发展，随着社会变革而产生的一些变化或暂时不可避免地滋生的一些因素，都将对青少年心理状态产生消极影响。从家庭方面来看，离婚率不断升高，家庭气氛压抑，家庭对独生子女的管教方式不恰当，都会对青少年心理健康产生负面影响；从学校方面来看，高考升学压力，频繁的测验考试，学生分数排位等等，导致竞争激烈，压力增大，使青少年学生无止休地陷入紧张、焦虑、担忧、挫折等等不平衡状态之中。然而学校对青少年学生心理健康状况却重视不足，对心理疾病的治疗仍存在偏见及措施不力；从社会角度来看，一些黄色、淫秽东西的出现，信息渠道的畅通，政府部门一些不正之风，观念的多元化，也将对青少年的心理健康产生不利影响。中学生正处于身心发展的关键时期，社会的变化使他们心理上的动荡进一步加剧，所面临的心理、行为适应问题是前所未有的，而这些心理、行为问题只靠传统的说教式、单一化和公式化的德育手段是解决不了的，这时学校心理健康教育应运而生。现在的社会是创新的社会，只有心理健康的学生将来才有可能适应社会的要求，成为社会的有用之才，才不至于被社会所淘汰。

2、开展中小学生心理健康教育，是当前学校教育的需要。国家教委新颁布的德育大纲第一句就明确提出：“德育即政治、思想、道德与心理健康教育。”明确地把心理健康教育作为德育的一个重要组成部分。德育是一个有着丰富思想内涵的动态发展着的概念体系，心理健康教育赋予了德育以新的时代内涵。首先，心理健康教育拓展了传统德育内容的范围，把如何认识自我、处理人际关系、调节和控制自己的情绪等学生的个性发展问题，纳入到整个德育大系统中。其次，心理健康教育主要以法为主，在尊重、信任和理解学生的基础上，与学生平等地沟通、交流，给学生创造了一个自由的心灵空间，能够取得很好的效果，促进学生的发展。最后，心理健康教育是德育的基础，可以调节学生的心理承受机制，促进德育目标的实现。只有具备了健康的心理品质，学生才能准确地理解、认同思想品德教育，使思想品德教育产生“内化”的功能。

3、开展中小学生心理健康教育，是学生正常健康、全面发展的保证。

心理的健康与和谐发展是学生德、智、体、美、劳诸方面全面发展的基础和保证。因此，心理健康教育对促进学生的全面发展具有重要作用。具体体现在以下几个方面：⑴没有健康的心理，很难形成良好的品德。⑵对于智力的发展和学习来说，健康的心理可以促进学生智力的协调发展，有助于提高学习效率和对知识的掌握。⑶中学生的心理健康和身体健康的发展也存在着交互作用。⑷心理健康可以促进中学生审美能力的发展，提高他们欣赏美、创造美的能力。⑸心理健康教育还有助于劳动观念和劳动习惯的培养，那些存在心理行为问题的中学生往往存在着逃避劳动的行为。因此，在德育课程中设置心理健康教育是促进学生全面发展的内在需要和基础工程。

4、开展中小学生心理健康教育，是青少年身心发展特点的需要。

青少年时期是一个非常特殊、敏感的阶段，个体从儿童进入青少年阶段，被一些理论学家称为“心理的断乳期”。在这个阶段，中学生在生理上进入了青春期，身高、体重迅速增加，神经系统的发育接近成人，大脑技能显著发展而趋于成熟，而且这时中学生的性意识也开始觉醒。但我们的教育（家庭、学校）又与学生的这些发展变化不同步，致使他们的生理成熟大大提前，心理的成熟却远远滞后，出现了中学生身心发展不一致性的现象，导致了严重的心理危机，心理发展呈现出矛盾性和不平衡性的特点。

5、开展中小学心理健康教育，是学生可持续发展的需要。中小学是一个人发展的关键时期，是良好的心理素质和意志品质形成的关键时期。中小学时期的儿童、青少年正经历着生活和学习的种种迷茫和困惑，因此在中小学开展心理健康教育是有必要的，它可以帮助学生驱散成长中的各种迷雾，指导其健康地成长；良好的心理品质和意志品质的养成可以贯穿人一生的发展，使人受益终生。因此，开展心理健康教育是中小学生可持续发展的需要。

综上所述，在中小学校开展心理健康教育不仅是对学生本身的负责任，而且是关系国家、社会创新发展的大事。这种观念正被越来越多的人所认同，对中小学生进行心理健康教育的呼声也越来越高。因此，在中小学尤其是在初中阶段，对学生开展心理健康教育不仅非常重要而且非常迫切。

案例2：B，男，某重点中学高一学生。上初中（非重点中学）时，该生的学习成绩很好，又是一班之长。在学校的各种竞赛中经常获奖。考入重点高中，他非常兴奋和高兴，并对自己充满了信心。他想通过自己的勤奋和努力，取得比初中时更优异的成绩。但刚入学的摸底考试，就让他大失所望。在极度的痛苦之后，他又振作起来，更加勤奋和刻苦，但期中考试的成绩仍不理想。于是他开始怀疑自己，考试期间常常认为别人比自己强得多。他怀疑自己并不像原来那样聪明。考试之前，他常常缺乏信心，精神紧张，并伴有呕吐、恶心、小便频繁，睡不好觉等症状。

请对以下案例中的问题进行分析，并运用心理咨询的原理设计一个心理辅导方案。案例分析：

B上初中时，是个优等生。考入重点高中后，他对自己充满了信心，并想通过自己的勤奋和努力，取得比初中时更优异的成绩。但刚入学的摸底考试，就让他大失所望。这使他产生极度痛苦的负面情绪。

在极度的痛苦之后，他又振作起来，更加勤奋和刻苦，但期中考试的成绩仍不理想。这使他产生信心不足，自我否定，胆怯等一系列心理反应。

如今，在考试之前，他常常缺乏信心，精神紧张，并伴有呕吐、恶心、小便频繁，睡不好觉等症状。他现在遇到的烦恼就是我们常说的考试“怯场”，即考试焦虑。辅导方案：

一、调整情绪

以平常心对待考试：人的一生中考试无数，不要对考试的成败过度注重，以免过于重视结果而忽略过程；即使失败也没关系，坦然接受。

（四）应试技能探讨

１．减少失分：考生虽多身经百“考”，但在考试方面存在的缺陷往往未引起重视。可从失分部分总结规律：审题粗心错误、笔误（过失性失分），概念混淆、公式利用错误（知识性失分），运算繁琐、步骤不全、格式不规范（技能性失分），考场上大脑一片空白，交卷后便想起来（心理素质性失分），采取针对性努力，减少失分。

２．一夜失眠不影响第二天的发挥：让学生知道一夜失眠，不影响第二天的工作发挥，常常让学生增加信心，睡眠反而更好。

３．考后不对答案，考完一科丢一科：考后对答案只会发现错多对少，因为多数要对的题是自己拿不定主意的题目。故考完一科丢一科：留有信心去面对下一场考试。

４．难题难大家：对于考试焦虑偏高者，凡遇到难题首先想到复习偏了，想到“自己必定考糟，而别人都会做”，事实上，每一个都会有自己的难题。

（五）学习应急放松技术

１．入场后放松：熟悉考场，旁观别人的紧张相，寻找主考官及监考人员的“缺点”。

２．深呼吸法：慢吸（４秒）→停（２秒）→慢呼（４秒）×３～５次。要求在考前学会方法以备急用；同时进行自我暗示：“目前我的焦虑刚好是能在大考发挥水平所需要的紧张水平，现感觉真好！”。

３．其他：对于上述方法不佳者，拟进行行为治疗方法学习与训练，如系统脱敏、渐进性放松。

二、。认真学习，充分准备

①考前的复习要全面系统，这是在考试中取得好成绩的重要前提。

②复习一段时间后，自己对自己的知识水平没有底，对自己的能力产生了怀疑，这时不要总是拿别人来与自己比较，这样会给自己造成无端的紧张和压力。

③通过一段时间的复习后会感到心理、毅力、意志都已疲惫。如果感到压力很大，不妨找老师、同学或朋友聊聊天，倾诉一下自己的压力。④如果感到自己烦躁不安，那就把担心的问题一个一个地写在纸上，然后一个一个地把问题找出来，做到心中有数，并反复暗示自己不要紧张，我会应付这些问题。⑤考试临近时，如因为心理紧张而出现“记忆空白”，“知识虚无”的现象，这一时期要积极进行自我调节，如：通过体育运动的方式对情绪进行调节，这样可以降低焦虑。⑥在备考中要自始至终抓好“学习常规”，要恪守“养兵千日，用在一时”，“台上一分钟，台下十年功”的信条，考前也要与平时一样，使内在潜力得到充分发挥。

三、冷静处理“怯场”

①别穿衣领、袖口太紧的衣服参加考试，这样会增加你的紧张度，宽松、舒适的衣服使你生理感觉会更好些。

②进入考场不理会别人的表情与反应，在自己的位置坐好，把精力集中在考室前的每一个点上，凝视一分钟左右，什么都不要去想，让情绪稳定下来。

③试卷到手后，先总体浏览一遍，做到心中有数，特别是对待数、理、化，建议同学们先拣容易的做，这样更容易超水平发挥。

④别去关注别人，要知道考试是你自己一个人的事，只要你在规定的时间内把试卷做完就可以了。

⑤在考场如有过度紧张的现象，就先停笔，坐直身体，双手平放在桌子上，轻闭双目，做一个深呼吸，放松过度紧张的情绪，然后再继续答题。

1.自信训练

考试焦虑症的产生往往与消极的自我暗示有关。一想到考试，有考试焦虑的学生首先想到的往往是“我肯定考不好。”“要是考砸了怎么办？”而且这种思维还有扩大化的倾向：“我要是考砸了，父母一定会很失的。”“我要是考砸了，老师一定会批评我。”这些想法导致焦虑水平上升，影响了考场上的正常发挥，而考试成绩不理想又强化了这些想法，下次考试时，焦虑更重，对成绩的影响更大，造成恶性循环，难以纠正。要想打破这种恶性循环，就要树立正确的自我意识，增强应试信心，具体做法是：

（1）学会觉察个人消极的自我意识。当消极想法出现时，要及时抓住它。想做到这一点并不容易，需要平时勤加练习。

（2）向消极的自我意识挑战。捕捉到消极的想法后，医`学教育网搜集整理就用现实的积极的想法加以对抗。比如，你可以问问自己：如果不受到考试焦虑的影响，可以发挥正常水平的话，考不好的几率是多少？

（3）养成向消极的自我意识挑战的习惯。消极的自我意识已经存在了很久了，要想彻底改变，需要反复应用对抗手段，才可以让积极自我意识最终战胜消极自我意识。所以，在平时反复练习对抗技巧，才能够得心应手地运用。

2.放松训练

放松训练针对的是焦虑时产生的躯体紧张状态，通过全身肌肉的放松，达到放松精神的作用。放松训练的基本要点是，依次先收紧再放松全身各部位肌肉，体会放松的感觉，每日坚持练习，最后做到可以随心所欲，随时放松。这样，考试感到紧张时，可以立刻进行放松练习，达到全身放松。

3.系统脱敏

这是行为疗法治疗焦虑症的一种常用方法。应用时，先将自己焦虑的场景根据导致焦虑水平的高低，从低到高进行排列。然后，先想象自己正处于焦虑水平最低的那种场景，当焦虑感产生时，应用放松训练方法加以对抗，反复练习，直到想象这一场景时完全不紧张。然后进行下一场景的想象和放松。

第三篇：心理C证论文

心理C证论文

英语系 11级1班

何文锦

浅谈中学生自卑心理的现象

何文锦

湛江基础教育学院英语系

【摘要】 从事中学教育教学的教师都有这样的体会,在任何一个班集体中,都会遇到一些学生,性格孤僻,总是觉得自己不如别人,干事情畏畏缩缩,不敢冲在前头,生怕别人耻笑。在班集体工作、学习及各种活动中从不积极主动,缺乏青年人的朝气。帮助这些学生克服自卑心理,是促进其全面发展、搞好班集体建设的重要任务之一。

【关键词】中学生 自卑 成因 对策

【正文】自卑感，是指学生对自己的品质和能力做出过低评价，或对自身的智力和能力怀疑所产生的心理感受。又称自我否定意识，表现为消极的自我评价。可见，自卑心理是人们自己看不起自己，对自己的能力及心理品质作出偏低的评价的一种消极的心理状态。通常这种评价并不符合本人的实际情况。我们常会发现这样的学生，他们对自己的智力、能力、长相、气质等评价偏低，在同他人比较时，总感觉自己比别人矮半截，自己某方面有不足之处，就全面否定自己，甚至对自己的学习和前途悲观失望，还有些学生把学习成绩不好归结为能力低、笨、命不好等等。这类学生的表现是典型的自卑。自卑感严重影响中学生的身心健康，为此，我就中学生自卑心理的表现、危害、成因及对策谈以下几点看法。

一、中学生自卑心理的表现 中学阶段是自卑的多发期。几乎大部分中学生都有程度不同、类型各异的自卑感受。中学生由于缺乏对人、对人生、对人性等的深刻了解，往往容易拿自己的缺点和别的同学的优点进行比较，极容易掉进自卑的陷阱，从而瞧不起自己，这样就失去了进取的决心和动力，极大的影响了学生身心与学业的发展。自卑心态的表现形式和行为模式：

1.孤僻怯懦型。深感自己处处不如别人，“谨小慎微”成了这类人的座右铭。他们像蜗牛一样潜藏在“贝壳”里，不参与任何竞争，不肯冒半点风险。即便是遭到侵犯也听之任之、逆来顺受、随遇而安，或在绝望中过着离群众索居的生活。

2.咄咄逼人型。当一个人的自卑感在最强的时候，采用屈从怯懦的方式不能减轻其自卑之苦，则转为好争好斗方式，脾气暴躁、动辄发怒，即便为一件微不足道的小事也会寻求各种借口挑衅闹事。

3.滑稽幽默型。扮演滑稽幽默的角色，用笑声来掩饰自己内心的自卑，这也是常见的一种自卑的表现形式。美国著名的演员费丽丝-蒂勒相貌丑陋，她为此羞怯、孤独、自卑，于是她运用笑声，尤其是开怀大笑，以掩饰内心的自卑。

4.否认现实型。这种行为模式是自己不想看到，也不愿意思考自卑兴趣产生的根源，而采取否认现实的行为来摆脱自卑。如借酒消愁以求得精神的蚕食解脱等方法。

5.随波逐流型。由于自卑而丧失信心，因此竭尽全力使自己和他人保持一致，为空有雨众不同之处。害怕表明自己的观点，放弃自己的简介和信念，努力寻求他人的认可，始终表现出一种随大流的状态。

二、中学生自卑心理的危害

1、影响人的心理健康。在自卑者中，一些不良的情绪(如悲伤、恐惧等)很常见，长此以往，就会使其产生心理问题，甚至产生心理障碍。

2．影响人的身体健康。长期的自卑会使人产生生理方面的变化，造成某些器官受损，导致各种身心疾病，如消化性溃疡、高血压等。3．影响人的社会适应能力。因为认知能力欠缺使人不能正确地对待问题，所以，自卑的人很难与人相处，也很难取得成功。

三、中学生自卑心理形成的原因

中学时代是人生的花季，可为什么有些同学会生活在自卑的阴影中呢？原因则是多方面的，常见的最基本的因素有以下几种：

1、生理缺陷。一些身材矮小，相貌丑陋，身体有残疾的学生，他们常常体验着不能与常人相比的失望与痛苦，往往产生自轻自贱的情绪，并由此陷入孤独、沉默、神经过敏的自卑境地。

2、家庭条件差。父母社会地位低微、没有文化或有生理缺陷，家庭经济收入不高等等，经常受人嘲笑，造成部分学生产生心理自卑。

3、能力不强。先天或后天能力相对弱者（如感知能力、记忆能力、思维能力、气质、风度等）。在能力强者面前往往感到自愧不如，加上强者锻炼机会明显多于弱者，一些弱者因为自卑心理的影响即使有锻炼机会也不敢抓住，或者有机会却因一次失败而永远望而生畏，恶性循环，强者更强，弱者还弱，差距越来越大，自卑心理也愈来愈烈。

4、从小没在体验到足够的父爱、母爱，在学校又没有得到应有的关注。

5、缺少成功体验，平时做事成功率不高，受过多挫折的影响。

6、自我认识不足。过低地估计自己，拿自己的短处与他人的长处相比，越比越觉得自己不如别人，越比越泄气；或者过高地评价自己，当所处的环境发生变化，拥有的光环在群星闪烁中不再那么耀眼时便产生一种失落感，随之而来的则是潜伏在内心深处的自卑感的萌发。

7、消极的自我暗示抑制了自信心。

8、社会消极文化的影响、舆论的压力。中国传统文化中“不怕人笑话，就怕自己夸”的消极因素为自卑心理的形成提供了合适的土壤；社会对学生中的个别差异品头论足，说长道短，使得一些中学生心理压力加大，诱发自卑心理。

四、中学生自卑心理的克服对策

1、全面地、辩证地看待自己，正确地认识、评价自己。不仅要如实地看到自己的短处，也要恰如其分地看到自己的长处，切不可因自己的某些不如人之处而看不到自己的如人之处和过人之处。

2、学会正确地归因。不能因一次失败，就认为自己能力不行。殊不知这次失败的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。

3、提高自信心。当你在干一件事之前，首先应有勇气，坚信自己能干好。但在具体施行时，应考虑可能遇到的困难。这样即使你失败了，也会由于事先在心理上做了准备而不致造成心理上的大起大落，导致心理失调。

4、体验成功。经常回忆因自己努力而成功了的事，或合理想象将要取得的成功，以此激发自信心。

5、运用积极的自我暗示。当遇到某些情况感到信心不足时，不妨运用语言暗示：“别人行，我也能行。”“别人能成功，我也能成功。”从而增强自己改变现状的信心。

6、建立新的兴奋点。当你处于劣势或面对自己的弱项时，可以通过有意转移话题或改做别的事情来分散自己的注意力。如可将注意力转移到自己感兴趣的也是最能体现自己才能的活动中去，以淡化和缩小弱项在心理上造成的自卑阴影，缓解压力和紧张。

7、正确地补偿自己。为了克服自卑心理，我们可以进行两方面的补偿：一是以勤补拙。知道自己在哪些方面有缺陷，不背思想包袱，以最大的决心和顽强的毅力去克服这些缺陷。二是扬长避短。例如苏格拉底其貌不扬，于是在思想上痛下功夫，最后在哲学领域大放异彩。日常生活中，我们应注意自我调节，“失之东隅，收之桑榆”，扬长避短，克服自卑。

8、注意自我激励。自卑的人一般都比较敏感脆弱，经不起挫折的打击。因此应当注意，要善于自我满足，知足常乐。在学习上，目标不要定得太高。适宜的目标，可以使你获得成功，这对自己来说是一种最好的激励，有利于提高自己的自信心。之后，可以适当调整目标，争取第二次、第三次成功。在不断成功的激励中，不断增强自信心。

9、选准参照系。在与别人比较时，为了避免自卑心理的产生，我们应该选择与自己各方面相类似的人、事比较。否则与自己悬殊太大，或者拿自己的弱点与别人的优点相比，总免不了自卑感。与人比较时要讲究“可比性”, 选择适当的参照系，否则只有“人比人，气死人”。所以应该看到，自卑是要求自强的表现，往往有比平常同学更强的自尊心和更强的表现自我的欲望。当你一旦在学习上或其它方面获得成功，那种喜悦的心情不仅能激发你的自强信念，还能使你摆脱自卑的阴影，增强自信心，获得走向自强的启示。

参考文献：

1、朱纯：《外语教学心理学》，上海外语教育出版社，2010年版。

2、郑雪：《心理学》，高等教育出版社，2006年版。

3、林建华：《中小学生心理教育原理与教程》，南京大学出版社，1999年版。

4、刘学兰、何先友 ：《中小学生学习辅导》，广东高等教育出版社，2004年版。

第四篇：心理C证论文

论中小学生心理辅导的意义

摘 要：人的心理、生理在中小学生阶段进入了快速的发展阶段，开始出现了质的飞跃。但是随着身心的发展，中小学生的自我意识、情感世界、人际交往等方面都出现了各种各样的问题，中小学生开始以大人的角色来看待自己，却因大人们的不以为然和现实的不肯定，而出现对各种事情的敏感度增强，对各种事情都极端化看待。所以对中小学生的心理辅导至关重要。

关键词：中小学生、心理辅导、利害关系

中小学生是人发展的重要时期，但这个时期的中小学生也会出现众多心理的问题，对中小学生的成长发展产生积极或消极的影响，这就需要我们作为老师、家长对中小学生进行辅导、关心，帮助他们解决问题，促进他们的健康发展。

一、中小学生心理辅导的必要性

1、自我意识的发展是中小学生最突出的心理特征，自我意识是指个体对自己本身及其与客观世界关系的一种意识。青少年时期是自我意识发生突变的时期，是自我意识的第二个飞跃期，青少年自我意识的发展有以下特点：

（1）对自我的发现和对自我形象的关注（2）自我体验强烈

（3）自我评价能力明显提高、但仍具有片面性和不稳定性（4）独立意识强烈、但又容易产生盲目反抗

2、随着青少年的社会性、敏感性、闭锁性的发展，青少年容易出现叛逆的心理，叛逆心理的形成主要有以下几方面引起：

（1）大脑的发育健全，思维的独立性、批判性大大增强，思维的视角已经已经不满足于老师与课本给出的解释，不轻信别人的观点，敢于发表自己的观点，但同时又不容易接受正确的，容易形成固执的想法。

（2）个性意识、独立意识、成人意识的发展，是他们认为自己是“小大人”开始漠视大人们的意见，觉得自己可以管理好自己，按对大人们的要求做，总觉得很不甘心，由于对社会的了解太少，又不愿意与家长交流，所以，一发生冲突就容易形成叛逆的心理，用各种方法来证明自己与外界的平等地位。

（3）青少年表现出生理上成熟和心理上不成熟的矛盾。由于阅历和经验不足,造成其认识上的不坚定性和易动摇性;他们的思维虽然具有独立性、批判性,但对问题的认识仍存在片面、偏激、固执和极端化。对成人的正常教育往往从对立面去思考,把成人的劝说、提醒、督促等看成是“管”、“卡”、“压”,是和自己过不去,是对自己自尊心的伤害。且这个时期，青少年容易受到怂恿，做一些不该做的事情。

（4）情绪与理智的矛盾。青少年情感非常强烈，情感体验有明显的两极性。在生活中容易感情用事，缺乏冷静的思考，难以及时地用理智控制自己，容易走向极端。还有好奇心的驱使，对新事物有好奇心，对新的事物禁不起诱惑。一种满足心理，总是希望自己的愿望能够得到满足，越是得不到的东西越是想要。因此很多叛逆具有盲目性，一事当前，无论其正确与否都盲目的加以抵制，甚至反其道而行之。凡事不考虑可行还是不可行，只要他想干就干，随心所欲，不考虑后果。

（5）青少年如今面临的各种压力也很多，比如交往的压力、学习压力以及生活中的无聊情绪等，为对抗压力，逃避现实，往往就导致叛逆心理的产生。

3、青少年的行为与行为控制

青少年的社会认知与行为方面最显著的特点就是求新、求异、偏激，其控制行为方面的特点有：

（1）冲动、行为易越轨（2）行为的坚持性不强（3）承受能力较低（4）受暗示性较强

由于青少年的行为与行为控制的这些特点，以至于青少年的行为容易受到别人的吹捧、煽风点火的影响而做出一些不计后果的事情。

青少年期是人的一生中的敏感时期，随着青少年期的到来，或许许多家长都会感慨，以前四多么听话、孝顺、乖巧、学习多么好的孩子，现在却变得叛逆、桀骜、脾气暴躁的一个人，谁的话都听不进去。或许到那时候我们就应该要反思了，孩子为什么会变成这样子，到底是什么事情触发他那条在心底的导火索。这就应该要知道青少年期孩子的心理特性，作出相应的措施来应对，把孩子引导回正途。

二、中小学生心理辅导的措施

1、专业知识辅导

运用适当的方法，能够更有针对性地处理中小学生所遇到的困境，有专业知识的引领，能够更加恰当地解决中小学生所面临的问题，帮助他们解决，常用的专业方法有以下几种：

（1）成就动机训练

成就动机是一种较高级的社会动机，是指个体积极地从事某种自认为重要或有价值的工作，成就动机训练是运用测验、讨论、游戏、阅读、教学等方法，使被青少年认识自己的动机与抱负，明白自己是一个有用的人，对社会、对未来都是有着不可或缺的作用，体验成功的喜悦，勇于去追求成功。

（2）归因训练

通过一定的环境控制、说服、讨论、示范与强化矫正等途径，使青少年明白自己失败、遭遇挫折的原因，究竟是能力不足、自身努力、任务的难度、运气、身心状态，还是其它因素。明白自身的不足，在加以强化、引导就能得到更好的效果。

（3）自信心的训练

很多时候，我们所遇到的挫折、困难等都是因为我们的自信心不足导致的，所以自信心对我们的成长史很重要的。自信心训练需要我们提供成功的机会给学生，多给学生鼓励；还要引导学生坦然面对失败，失败乃成功之母，失败并不可怕，重要是能够重新站起来。（4）角色互换

针对一些特殊的学生，尝试让他们的身份发生转变，会让他们重拾自尊自信。

2、创设良好的环境

（1）创设良好的校园环境，学校几乎是学生待得时间最长的地方，一个和谐、优美、舒适的校园环境有利于激发青少年的多种经验，诱发青少年活动的积极性。创设一个整洁优美的物质环境能够唤起青少年对生活的热爱，陶冶青少年的情操，充实青少年的生活，激发青少年的求知欲，培养青少年的探索精神与生活情趣。

（2）创设平等、民主师生关系，师生关系是学校关系中最为重要的关系，一个良好、和谐的师生关系，更能激发学生向上、积极的学习心态。师生心理交融的基础是感性的交情，也是爱的投入，教师应该重视那些存在各种缺点的学生，多关心有心理障碍的学生，因为这些学生常常会因为各种各样的原因，心理上受到压抑，失去平衡，性格比较孤僻，心理上也比较脆弱。所以教师应深入了解学生，善于与学生沟通，进行谈心、交流，进而开导学生呵护每一个学生。

（3）培养良好的课堂氛围，高质量的课堂教学，需要一个良好的课堂氛围，一个良好的课堂氛围能够带动学生产生学习的兴趣，有助于学生积极参与课堂活动，减少学习上的压力，提高学生学习的热情，使学生的情感得到体验，心灵得到沟通，理念得到认同，情绪得到调节，行为得到训练，让学生充分地展示自我，从而使学生能学得懂、学得好、学得轻松。

3、向学生传授心理自我调节策略

（1）避开、转移：把一些不愉快的念头、感情和冲动置于一边，或把消极情绪转移到有意义的方面去，使自己在不知不觉中保持心境的宁静。

（2）合理解释：搜集合乎自己内心需要的理由，减轻心中的烦恼和困扰。这种心理又称为“酸葡萄”心理。

（3）克制情绪，理智处理： 在感情冲动不能冷静时，要及时反思，理智地处事，避免过激的举动或做后悔的事。如在进入初中以后，对异性初恋的处理。

（4）宣泄、松弛：将心中积压的消极情绪进行适当的释放，以松弛紧张的肌肉，缓和焦虑情绪。过度伤心时，不妨大笑一场；郁闷时，不妨找个亲人或挚友倾诉。

（5）模仿学习，加入集体行列之中：选择适当的学习榜样，并加入集体活动之中，弥补自己的不足，使个人与集体、个人与个人之间的关系更加协调。如不合群和孤僻性格的学生，可多参加集体活动，在集体中积极发展自己，发展良好的人际关系。

“辅导是整个生命的流露”，是人格的力量的体现，而不仅是用技巧、语言、耳朵、眼睛在辅导。因此，教师、家长的人格力量与自身素质占居着首要地位。教师、家长的人生经验、社会阅历、丰富的知识、生活态度、个性品质等都是影响辅导的重要因素。教师、家长应运用恰当的方法对孩子进行心理辅导，帮助孩子度过难关，重塑自信心让孩子追求更美好的人生。

第五篇：心理C证论文

中小学生自卑心理的原因与对策

摘要：随着生活节奏的不断加快，生活压力的不断加大，正在读书中的中小学生也承受着更大的压力，他们会经常需要与不同的、优秀的孩子相比较。在成长的过程中，如果他们得不到家庭、学校和社会的帮助的话，很容易形成自卑心理，影响个人发展。本论文通过分析孩子形成自卑心理的原因出发，通过举例子，作比较等方法从成长经历、家庭环境因素和社会因素进行分析，得出原因。其中家庭因素中的经济因素是很多中小学生产生自卑心理的主要原因。再结合自身实际与书本理论分析自卑心理的表现，全面细致地罗列了其表现。提出相应的对策。其中，我们可以从四种有效的方法克服自卑心理。在论文的最后，论文再次重申家庭、学校和社会对青少年健康心理发展的重要性，指出中小学生自卑心理的克服同样也离不开个人的努力和教师的育人责任。

关键词：自卑 家庭环境 社会因素 教师教育 个人

2011年，一篇名为《别人家的孩子》的帖子在网上走红，网友们纷纷响应说“别人家的孩子”是自己从小到大的夙敌。小时候常常被自己的父母拿自己跟别人家的孩子比较，有的中小学生难以接受这种不科学的、“激励”式教育，在成长的过程中出现了自卑心理，影响终生自信。

自卑，是一种不能自助和软弱的复杂情感。主要表现为对自己否定，对自己没有信心，不认同自己的一种心理表现。其中，青少年自卑心理的产生与他的成长经历、家庭因素、社会因素和个人性格有着莫大的关系。

一、中小学生自卑心理产生的原因。

（一）：成长经历。

自我们上学的第一天起，就很难不被父母或是亲戚朋友拿来与其他同龄朋友比较。它是我们成长过程中所必经的一部分。尤其是中小学生，他们的心理承受能力还不成熟，如果长期生活在与他人的比较和父母的嫌弃之下，很容易会自我否定，从而发展为消极地去看待问题，产生严重的自卑心理。此外，在学校中，有的老师会倾向于给学生划分等级，就像前一阵子的“绿领巾”事件，这样也会使得孩子在学习中得不到老师给他们的该有的支持和鼓励，让他们对学习产生自卑心理。再者，在成长的过程中我们会遇到形形色色的事情，有时候童年的一件小事，如考试考差，也可能会使我们不够自信，否定自我

（二）：家庭环境因素。

1：每位父母都有着“望子成龙，望女成凤”的心态，都希望自己的孩子样样都能作别的比人厉害，比别人好。如果激励孩子的方法不当，就会容易造成孩子的心理问题。这里有一个案例，张同学是一位刚上四年级的小学生，父母对他要求特别高。一次，因为张同学的数学考得不好，比邻居李姓同班同学低好十几分。过后，张同学的家长特地为他报了补习班，还经常在他耳边提起李同学比他厉害这件事。不想让父母失望，李同学只能默默地努力学习。在这样一种长期压抑的环境中成长，张同学的学习成绩慢慢下降了，尤其是数学，也害怕每天回到家里面对父母的过分关心。

很明显，在这个案例中张同学由于考试失利而引起了一连串的问题，父母和他自己给自己的压力使他形成了自卑心理。在学习中开始出现恐惧学习，学习效率下降的现象。此外，父母给他过分的压力也会使得张同学对家庭产生一种恐惧感，与父母关系疏远。

:2：家庭中，父母对孩子的过高期望和过分的压力会造成孩子的自卑心理。同时，家庭经济的好坏与否也是中小学生自卑心理产生的一大方面。每个家庭的经济状况都不一样。当孩子在学校时，家境较贫困的孩子在平时与同学的交往中会受到家庭条件较好的同学的影响。贫困家庭的孩子不能拥有一样的好生活条件，一样好的衣服鞋袜。久而久之，这些显而易见的差距容易伤害他们的自尊心，给他们留下心理阴影，产生觉得自己样样不如别人的自卑心理。

（三）：社会因素。

这里的社会因素主要指的是我们的社会传统因素和学校因素。我们国家自古以来就有着重男轻女的传统。在很多事情上面，我们都倾向于“男主外，女主内”、男子学好本领闯天下，女孩只需找户好人家等，这类的思想。因此，在很多工作企业单位中，给女人和男人的待遇是有差别的。这种根深蒂固的思想，也会影响到青少年的价值观念。特别是对女生，在一些重男轻女特别严重的地区，他们必须承受与男孩不相对等的压力，形成自我否定自己，对自己缺乏正确认识的心理。

此外，学校老师对优等生和差等生不一样的待遇，教师的期望，教师的个性，教师的管理方式，学校的风气等，也会容易诱发孩子的自卑心理。除父母外，老师就是中小学生日常生活里最常接近也是最为亲近的人，如果他们对孩子的待遇不相一致，甚至做出伤害孩子自尊心的事情，将会给孩子的成长发展留下莫大的阴影。

二、中小学生自卑心理的表现。

自卑是一种非常常见的心态。就拿我自己来说，也曾有过自卑之心。就我自己的生活实践及课堂所得，我认为自卑心理的主要表现是自我否定自己，没有自信，过分低估自己的能力，不敢尝试。往往不愿意接受别人给自己的高评价，凡事总是看到自己的缺点，而拿自己的缺点与别人的优点相比较。在学习上，可能会对学习产生一种焦虑感，尤其是考试焦虑，失去考试信心，学习效率下降，并不断陷入死循环，不断否认自我能力。在生活中，自卑的学生通常会比较敏感，不敢在人前展示自己，孤独，抑郁，严重的还会有可能产生人际交往的障碍，使心理活动走向片面。

三、中小学生产生自卑心理的对策。

轻度的自卑心理可以通过积极地自我暗示和自我肯定来调节，但是，对于正在发育时期的中小学生来说，他们或许还未能具备可以科学对待自卑心态的能力。如果放任自流，会难以排解他们的心理障碍，让自卑心理越来越严重。消除自卑心理，有以下几种方法;(一)、全面认识自己。万物都具有两面性，在我们看到自己的缺点的同时，也要看到自己的优点。自卑心理的产生就是因为我们把关注点过多地放在了自己的缺点身上却只处处看到别人的长处。因此，我们需要全面客观，科学辩证地认识自己，提高自尊与自信。

(二)、训练自己坦然面对挫折的能力。我们的自卑的产生，在很多情况下往往是因为在挫折中受到打击无法站起来。因此，我们可以给自己制定一些较小的，容易完成的任务。例如，在做作业的时候让自己的字写得更好看，考试的时候多增加1—3分，鼓励自己每天上课至少回答一个问题等。这些都是很好的并且容易完成的任务。我们可以通过完成一个又一个的小任务慢慢树立起对自己的自信心，从而克服自卑心理。

(三)、注意力转移法。我们可以尝试转移自己的注意力，然后将自己优势的一面发挥出来，找出自己的闪光点，建立自信。1997年5月8日，钓鱼台国宾馆。联合国秘书长科菲•安南对前来专访它的中央电视台的记者讲述了他少年时期的一个故事。他说有一天他的老师在黑板上挂了一张纸，白纸的右下方有着明显的小黑点，当他的老师问他们看到什么时，学生们都不约而同地回答说只看到黑色的小点。如果把我们的不足比作黑色的小点，把我们的优势比作白纸的话。我们为何非要盯着自己的黑点不放，而不充分发挥自己的特长，在剩下的白纸空间里描绘更丰富的色彩呢？在我们在发展的过程中，可以转移自己的注意力，“天生我材必有用”，每个人都会有自己的优势，只要我们把自己好的一面充分发挥出来，让别人在你身上看到有值得学习的地方，自卑的心理当然也就不复存在。

(四)、其它。每个人多多少少都会有心事，而有时候内心的郁结则需要通过倾诉的方法解决。中小学生正处于人生中最为重要的成长阶段，他们对待成人和同龄人有着不同的心态。例如，当他们遇到困难时，可能会第一时间找同龄人倾诉而非成年人。因此，作为成长中的青少年，我们在心理上遇到觉得自己无法处理的困难时，要勇于向成年人求助。咨询班主任或心理咨询师，通过深层的分析，会有利于我们克服自卑心理。

四、中小学生心理问题的解决需要家庭，学校，社会和个人等方面的努力。1：家庭方面。

家是一个人温暖的港湾，作为父母，我们在孩子身上寄托着期望的同时也要注意不能够操之过急。狼爸鹰爸之类的棍棒教育只能让孩子成为一位成绩优秀的学生而非心智健全的人，对于正在求学期的中小学生来说更是如此。“一个孩子如果长期生活在批评了，那他就收获了自卑。”给与他们足够的爱与鼓励，关心他们的心理状况，让孩子们在阳光下健康成长。

2：学校方面。

学校是教书育人的地方，老师使学生成长道路上的领路人，他们的一言一行都会给自己的学生带来不可估量的影响。因此，老师在教学活动中要注意关爱每位学生，平等对待每位学生。当发现学生的言行出现偏差时，我们要给予他们的绝对不是批评，而是鼓励和帮助。因此，当发现学生存在自卑心理时，我们要运用自己的专业知识提高他们的自信心，在学习上给与他们更多的指导和帮助。而不是放任自流，把好学生和坏学生区别对待。在他们克服自卑心理的过程中，我们要注意几点：学生主体、平等尊重、启发自觉、积极适应、“教为不教”和注重艺术性。

3：社会方面。

社会要为孩子的成长环境创造一个健康的主流价值，在对待传统文化的态度上取其精华，去其糟粕。给孩子们树立积极正面的典型，他们才会有更健康的心理。

4：个人方面。

中小学生自卑心理问题的克服更需要他们自身的努力。通过积极的自我暗示与自我调整，在感到抑郁和苦闷的心情难以排解时，要主动寻求别人的帮助或运用注意力转移法，培养积极向上，乐观豁达的性格，才能让自己的生活有更多的色彩。

青少年出现自卑的心理问题并不可怕，可怕的是问题得不到及时的排解，影响日后的发展。在教育的过程中，作为一名教师，更要注重学生的心理发展过程中的问题。帮助他们克服自卑心理，增强生活勇气，早日走出自卑泥潭。

参考文献：阿弗雷德•阿德勒

《自卑与超越》

汕头大学出版社

（2008年版）