快速跑教案(格式已调整)

第一篇：快速跑教案(格式已调整)

课题：快速跑的完整技术

授课年级：三年级授课教师：徐菁 教 学 目 标

1．知识与技能：使学生初步掌握50米快速跑的动作要领，做到跑姿正确、轻松、自然。2．过程与方法：让学生在练习跑中发现自己的问题并予以解决。3．情感态度与价值观：培养学生顽强拼搏、勇于创新的优良品质。

教学过程

教学 内容

教法、学法与要求

组织形式

时间

预期目标

导 入 部 分

课堂常规：

1.体委整队，报告人数。2.师生问好。

3.检查服装，安排见习生。4.宣布课的内容和任务。

1.体委整队，向老师报告人数 2.师生问好。

3.检查服装，安排见习生。4.宣布课的内容和任务。教师：语言要清晰，准确 学生：认真听讲，注意观察。

成四列横队站立

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3’

教师生动的语言及直观合理的场地设计，给学生一种舒服的课堂氛围。

准 备 部 分

一、热身跑：绕场慢跑。(向右转，四排一起跑，到底线变分为两排一队分别为向左向右转跑，绕场到西边底线再合为四排一起进入。)

二、专项准备活动：1.拉伸操。

2.辅助练习：原地前脚掌高抬腿。（要求身体前倾，下腿蹬直，上腿弯曲与胯平行，前掌落地有缓冲。）

教师用语言、哨声、手势提示。

学生集中精神，按照老师的指令做动作。

1.头部拉伸 2.肩关节转动 3.肩部拉伸 4.腰部拉伸

5.上体及髋关节转动 6.腿部拉伸

7.膝盖及手腕脚腕转动

教师口令带领学生共同练习。

组织：围绕场地进行慢跑步，然后排头带领各队回原位.成四列横队体操队形站立

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3’

3’

让学生动起来，结合游戏，把积极性带动起来，以饱满的精神面貌进入下面的学习。身体充分活动开，养成学生运动前的准备习惯。

基 本 部 分

一、学习快速跑的基本动作要领

二、学以致用： 1.跨栏快速跑

2.蛇形快速跑接力比赛

1.教师提出问题：上节课给大家留下的作业查找关于提高快速跑的有效方法。2.针对学生的陈述做出总结，并示范快速跑。（步频快，步幅大，摆臂，头直不晃。）A学生按照教师指挥针对步频步幅做30米跨栏快速跑练习。（4组）要求高抬腿快速越过跨栏后加速跑，场地两侧绕回。(跨栏一脚摆放距离)

B让同学们把跨栏距离调大一些做练习。（跨栏两脚摆放距离）

C距离再大一些练习。(跨栏三脚摆放距离)

D分组讨论适合自己小组的步频摆放距离进行联系并推选出一名同学进行展示。（教师进行点评）

2.站立式起跑，蛇形快速跑出30米绕过障碍后返回传递红领巾换下一个同学接力。3.教师随时纠正错误动作，表扬做得好的同学。

队形如下图：

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比赛队形

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5’

21’

培养学生积极动脑，独立思考问题的能力及创新能力。

发展速度、灵敏和协调、力量素质等身体素质。培养学生不怕吃苦、克服困难的良好品质。

结 束 部 分

放松活动： 1.放松操 2.集合讲评 3.下课

1.师生共同完成。2.学生谈感受、收获

3.讲评：鼓励先进，指出不足 4.共同收拾器材

组织：纵队

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5’

鼓励学生学习，肯定学生学习成果，激发学生自信。

场地 器材

跨栏20个，音响一台。

运动 负荷

课后反思

重点让学生理解正确的快速跑过程及方式。

课后 作业

第二篇：《快速跑》教案

《快速跑》教案 授课教师：韩斌峰

时间：10月24日 地点：校足球场 班级：四、五、六年级

本课坚持以“学生为主、健康第一”为指导思想，以“新课标”精神和理论为依据，以合作互动为主线，运用教学器材，改变传统的教学方法运用变向教学的手段，创设乐学氛围增强学习自信。创建民主、和谐、平等的新型师生关系和宽松的课堂氛围，使学生真正成为学习的主体，达到愉悦身心的效果，充分享受运动的快乐。

快速跑是田径教学的主要内容，是以最快的速度跑完规定的距离，发展速度素质的教学内容。学习快速跑重点是发展学生的反应速度、运动速度和位移速度。通过快速跑练习不仅可以提高学生的各种快速反应能力，机体无氧代谢能力，而且可以培养青少年勇往直前、奋发向上的精神，教学目标：

1、认知目标：学生知道正确的途中跑姿势。

2、技能目标：初步学会途中跑时不低头，眼平视，不耸肩，蹬地有力的技术动作。发展学生速度、灵敏、协调等身体素质。

3、情感目标：通过本次课的体育活动使学生能够乐于参与体育活动，树立自尊自信，提高与他人合作的意识。本课的重难点确立： 重点：发展快速跑能力 难点：途中跑时不耸肩，蹬地有力。教学过程:

一、队，师生问好，宣布本课内容提出问题什么是快速跑？

二、身跑：螺旋跑、蛇形跑

三、队，进行热身操

1、头部运动

2、单臂后振

3、扩胸运动

4、体转运动

5、弓步压腿

6、活动手腕脚踝

7、原地摆臂

8、原地高抬腿摆臂

四、什么是《快速跑》？

答：《快速跑》就是以最快的速度跑完规定的距离。抬、看、摆、蹬，四个重点字。教师示范学生跟做。

五、学生进行练习：站在指定位置，听哨音进行快速跑练习。

1、以站立式起跑进行快速跑。一轮结束后，指出不正确的动作改正后进行练习。

2、快速跑灵敏练习： ① 盘腿坐双手放膝 ②背对终点直立 ③背对终点盘腿坐双手放膝

六、游戏（王者归来）

游戏规则：分组进行快速跑比赛，终点会站有自己队员，当听到开始的哨音时，起点的第一名队员，以最快的速度跑到终点和队友进行石头、剪刀、布，胜者跑回进行接力，输者则在原地等待下一名队员，以此类推，第一名则会获得休息三分钟，第二名10个蛙跳，第二名15个，第四名20个进行惩罚。

七、放松活动

数字抱团：

游戏方法：学生站成两列队伍跟老师慢跑放松胳膊和腿，当教师突然喊：“4个”或其他数字时，学生应立即与临近的同伴按所喊数字抱成一团，最后剩下没有及时抱成团的人受 “罚”。蹲下起立5个

1、听数抱团时，不得因人数不符而互相推撞人。

2、喊数后，教师要读“秒”，以限制学生反应的时间。

八、整队，小结本课内容提问什么是快速跑？ 快速跑的重点4个字是什么？

师生再见！下课

第三篇：50米快速跑教案

50米快速跑教案（水平二）

科目：体育教师马锦尧 年级：四年级

一、教学目标：

认知目标：使学生明确50米加速跑的技术要领。

技能目标：通过练习让80%的学生掌握50米快速跑的技术动作，20%的学生基本掌握。

情感目标：培养学生顽强拼搏，不怕苦不怕累的意志品质。

二、教学内容：50米快速跑

三、课堂结构：

课堂常规：

1、体委在指定地点集合整队。

2、师生问好，宣布本节课的内容，检查服装，安排见习

准备活动：

1、沿200米环形跑道跑两圈走一圈

2、徒手操

基本部分：

1、复习巩固站立式起跑，练习摆臂：两脚前后开立，较有力的腿放在前面，两腿微曲，上体略向前倾重心移至前腿，异侧臂在前，同侧臂在后维持身体平衡。听到发令信号后，两腿同时用力蹬地，两臂积极有力的向前后摆动，使身体迅速冲出。

2、高抬腿练习20米：大腿交换抬至水平，行进间保持身体正直。

3、后蹬跑练习20米：前腿起跃腾空成弓步，后退用力蹬伸挺直，两臂前后协调摆动，在空中送髋，膝关节放松，大腿积极下压，小腿前脚掌着地缓冲，迅速转入后蹬

4、放松跑30米：自然放松的跑。5、50米快速跑：第一组熟悉50米跑的全过程，由起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺跑四部分组成，终点是加快起跑反应速度和冲刺跑不能在过线前减速（此间教师巡视指导，纠错改正）。第二组50米跑计时比赛，让学生同学之间学习比较和自我比较反思。

结束部分：

1、放松活动，摆一摆小胳膊小腿，闭上眼睛，放松全身肌肉。

2、课后小结

3、下课，师生再见

第四篇：50米快速跑 教案

《50米快速跑：加速跑》

教 学 设 计

一、指导思想

本课坚持“以人为本，健康第一”的指导思想，以学生发展为宗旨，针对三年级学生的生理和心理特点，采用了启发式、对比式的教学方法，使学生愿学、乐学、会学。教学中注重对学生良好学习习惯，让学生了解学习一个动作可以分解的进行。本课根据学生情况把加速跑分解为步伐、步频和前脚掌几个关键点进行教学，最终使学生学会疾跑阶段的加速。

二、教学内容

本课教学内容为50米快速跑：加速跑。是人民教育出版社出版的《体育与健康》第三册的三年级教学内容。快速跑在小学体育课众多教材中，是教学价值最高的基本体育教材之一。辅教材搭配上下共同锻炼以及发展判断能能力的游戏“警察与小偷”，力求达到全面发展学生身体素质。

三、教学背景分析

（1）教学内容分析

跑是人体最基本的活动技能，短距离快速跑在小学各年级教材中都出现，是重点教材，除跑的距离要求不同之外，技术要求可概括为一松，二大，三快，四平直，也就是动作协调自然，步幅大，步频快，要平稳，直线性强。要达到上述要求，腿的后蹬前摆要快速充分有力，摆动腿用前脚掌积极着地缓冲。全身动作协调配合，但在不同年级的教学过程中应有所侧重。教材中要求一、二年级可重点要求跑的直线性，抬腿充分和摆臂正确，从小养成正确的跑姿。在这个基础上，三、四年级后蹬跑的教学结合要求逐渐做到快速有力的后蹬，同时注意身体的平稳性，摆臂正确。

五、六年级可增加对摆动腿积极下压着地的要求。

（2）学生情况分析

本课教学对象为三（1）班学生，学生对以前所学跑的只是掌握相对熟练。本班学生的小组合作能力较强，但学生在学习和练习时兴趣的依赖性比较强，注意力易分散，兴趣点较多。针对学生的心理特征，我利用分散兴趣点以及分解学习的教学方法，对教材内容进行学习，使学生注意每个兴趣点最终得以强化动作的学习。

五、教学目标

1．通过各种方式的起跑练习，学生能够了解快速跑中加速跑的环节。2．学生能够初步掌握由静止过度到快速跑的方法，并通过练习发展自己身体的协调性，灵敏性，反应能力以及奔跑能力和互相协作能力

3．通过学生自我发现、对比的学习情境，培养学生创新的精神，在游戏中增强学生集体合作的意识与判断力。

六、教学重难点

重点： 难点：

七、教学手段

在本课中我努力从调动学生兴趣出发，运用游戏引入本课的及教学内容，这样学生更容易接受并进入状态，从而达到教学的目的。利用分解教学法加深学生对每个动作的印象，在层层递进的学习中掌握技术动作，突破本节课的重、难点。

八、学习效果评价设计

1．评价方式：运用激励机制采取过程性评价。2．评价内容：动作完成的效果

九、本课教学设计的特色

1、本节课教师运用游戏引入的方式，提高学生的兴趣点，使学生愿意参与到本课的学习过程。

2、在课堂中通过分解练习，使学生的练习更具有针对性与有效性。

第五篇：50米快速跑教案

50米快速跑

学习目标：在日常生活和学习中初步具有正确的身体姿势.学习内容：50米快速跑 上课时间： 学习步骤：

一、情景导入 教师活动

1.教师组织游戏<换物接力跑>,讲解游戏的方法和规则.2.请同学布置场地和控制赛跑的距离.3.邀请一组同学一起完成一次游戏.4.教师组织进行游戏.5.进行小结,指出存在的错误好继续进行游戏.学生活动

1.认真的听教师对游戏的方法和规则的讲解.2.布置好场地让自己在自己能力范围内愉快的完成游戏.3.进行游戏时尽自己最大的能力与同伴完成游戏.4.在游戏中要及时的纠正存在的错误.组 织： 以四列横队完成游戏.二、合作探究、掌握技能

重 点：用前脚掌着地，积极摆臂，加快步频 难 点：在跑的速度达到最快的时候仍能保持动作。教师活动

1.教师组织学生做一些准备活动。原地的摆臂和行进见、间的高抬腿练习。并组织两人一组进行原地的高抬腿跑。看谁做的动作好。

2.组织30米的放松跑让同学体会正确的动作。3.进行的快速跑，在跑的过程中要坚持正确的动作。学生活动

1.认真的作好准备活动让自己进入最佳的奔跑状态。2.在放松跑的过程中体会正确动作所带来的奔跑快感。3.尽力的完成50米快速练习。组 织：四路纵队。

三、放松练习

教师活动：组织学生自己想一种以上的放松自己的方法。并组织练习学生活动：按照自己想的放松方法进行练习。