快速跑教案（五篇范例）

第一篇：快速跑教案

复兴学校体育教案—快速跑

朱绪伟

教学内容: 1.快速跑(站立式起跑)2.提高快速反应能力练习教学目标

1.学生了解站立式起跑的适用项目；

2.大部分学生能够掌握站立式起跑的基本动作； 3.通过练习提高学生快速反应的能力。教学重、难点: 重点：站立式起跑的基本动作和动作要求 难点：提高听口令起跑时学生快速反应的能力 教学过程:

一、准备部分

1．体育委员整队 2．师生问好

3．宣布本课内容

4．趣味跑（1转身跑，2反向跑，结合喊数抱团游戏）； 5．行进间热身活动

二、基本部分

1．站立式起跑练习

组织方法：学生四列横队站立

学法与教法：

（1）教师讲解站立式起跑的基本动作和动作要求，学生注意听教师的讲解；（2）教师示范站立式起跑的动作，并带领学生进行模仿练习，学生注意跟随教师的示范一起做好站立式起跑的预备姿势；（3）教师发令，学生按照教师的口令要求进行练习；

（4）学生在练习的时候，教师来回的行间巡视纠正学生的错误动作；

（5）学生积极的参与练习，并能在练习的时候注意安全。2．提高学生快速反应能力的练习组织方法：

展示图片：长颈鹿与猎豹，讲解影响速度的两大因：步幅与步频 教法与学法：

（1）教师发令学生以高抬腿的形式，听口令迅速起跑（1组）

（2）教师发令学生以小步跑的形式，听口令迅速起跑（1组）

（3）学生背对起跑方向做击掌，听口令迅速起跑（1组）

（4）学生背对起跑方向做前踢腿，听口令迅速起跑（1组）

（5）学生站立式起跑，分组小比赛（1组）

（6）学生接力跑比赛，击掌接力（1组）

三、结束部分

1、听音乐做放松活动，舒缓身心

2、总结本课内容

3、师声道别，收拾器材

第二篇：快速跑教案

快速跑教学设计

一、案例背景

新课程发展的核心理念是“为了每一位学生的发展”。一是要着眼于学生的发展。这是课程价值取向定位问题。二是面向每一位学生。在新课程实施中，必须面向全体学生，认清每个学生的优势，开发其潜能，培养其特长。三是关注学生全面、和谐的发展。正如李岚清同志所指出的“只有全面发展的人，才是对社会最有用的人”。体育作为学校教育内容之一，有着自身的特点与规律。体育与健身课程，是以身体练习与思维活动紧密结合为特征，以提高学生身体健康、心理健康和社会适应能力为目的的基础课程，是中小学课程体系的重要组成部分，具有鲜明的基础性、健身性和综合性，对促进学生全面发展起着积极作用。

我校五年级男生占总数的六成以上。他们正处在一个特殊的成长阶段，思想日渐成熟.活泼、大胆且独立，在学习中会选择自己感兴趣的内容，在学习准备期的教学中，我力求根据学生的年龄特征，重在激发孩子们对体育活动的兴趣，学习习惯的培养，在教学方法手段上体现多样化、竞赛化和游戏化，积极营造快乐、健康的健身学习氛围。本课希望达到以下教学目标：

1、认识参与目标：学生能利用生活中常见物品进行身体练习和游戏活动，让学生明白生活中处处有运动。

2、身体技能发展目标：学生在游戏中提高速度素质，在不断的练习中形成能力，同时身体灵敏协调能力得到发展

3、情感目标：学生能积极主动参与活动，学会合作，学会想象，学会评价，体验运动的乐趣，成功的喜悦。

4、人际交往目标：团结帮助同学，认识自身的价值与能力，学会欣赏他人。

本课所需器材：塑料袋、线绳、彩笔学生自备，泡泡枪5把，肥皂水自制，录音机一台，磁带一盒。

一、准备部分

1、体育委员整队，汇报人数，师生问好（师跑步上前，转身，面向全体同学）

2、今天看到同学们都非常的精神，站的像军人一样笔直，整齐，感到非常高兴。同学们用面部表情告诉老师，你们高兴吗？老师看到大家也非常高兴，希望同学们在课堂上遵守纪律，积极学习，让我们一起上一节快乐的体育课，好不好？

3、宣布本节课 的内容及要求：这节课我们将来学习快速跑，希望同学们能认真练习，相信你们会是最棒的

4、检查服装：同学们请检查一下你们的鞋带系好了没有？服装内有没有妨碍运动的东西，请放入我们的保密箱。

5、有没有见习的同学？

6、原地转法：全体都有，稍息，立正，向前看齐，向前看。向右转，向右转，向左转，向左转，向后转，向后转。（向后转是从身体右侧转）稍息

7、师：同学们原地转法做的非常好，非常整齐，那老师看一下下面的齐步走走成圆形是不是也能走的很好。要记住的一点是，今天的齐步走和以往不一样，是改掉了老师的哨声，改成用音乐来指挥大家，同学们有没有信心跟着音乐走好？

7、好，现在我们就跟着音乐走好。

8、放音乐，走圆形

9、师：间距打开，调整。

10、师：立正，全体都有，向左转，稍息

11、刚才同学们走的很好，抬头、挺胸、很有精神，我们一入场的时候，老师让每一个同学脚上都系了一个气球，有的同学可能猜到了，我们下面要玩的就是“踩气球”。请同学们听准老师的要求：游戏中，你要尽量踩到别人的气球，但同时要保护自己的气球不会踩坏。我们游戏的范围是在我们所在的这个圆内，出圆外的，视为犯规，取消他的游戏资格，听明白了吗？ 122、学生在圆内游戏

13、吹哨停止游戏。请同学们回到自己原来的位置，我们做一下热身运动。

1、头部运动

2、肩部运动

3、扩胸运动

4、弓步压腿

5、侧压运动

6、腰部运动

7、膝关节运动

8、踝腕关节运动

二、基本部分

1、请同学们拿出你们老师让你们准备的报纸，把报纸平铺在你的胸前，松开手，怎样才能让报纸不掉下来？自己试一试

2、师：那学习了今天的快速跑，我们就可以让报纸牢牢的粘在我们身上了。先把报纸叠好，放口袋里，老师先讲一下快速跑的技巧，同学们可以和老师一起做

要求：两脚前后开立，上体正直稍前倾，眼睛向前看，两臂屈肘，前后方向与两脚的前后方向正好相反，也就是说，左腿在前，左胳膊就在后，右胳膊在前，当老师发出跑的口令后，两脚用力蹬地，摆臂，快速跑。

3、自己感受一下：我们主要是练习这个动作，所以不要跑远。预备、跑、回位

4、原地练习三次，教师随时纠正：注意摆臂

5、在跑的过程中要注意步子要快，摆臂要协调，我们一起练一练原地快步跑

6、好，我们去跑道上感受一下快速跑的感觉。第一排，齐步走，依次是第二排，三排、四排，成四列纵队。

7、稍息，立正、向前看齐，向前看，把我们的报纸拿出来，只要你跑的足够快，报纸就会牢牢的粘在你的身上。跑过去以后大家还是成四列纵队站好，不用过来。报纸如果中途掉了，捡起来再跑。

8、注意摆臂，蹬地

9、鼓励：同学们都很聪明，基本上掌握了快速跑的动作，讲解动作要领，：我们再来一次

三、游戏部分

1、讲明游戏规则：先报数。四列纵队，老师喊数字几，几号的同学就从自己的左手边往前跑，然后从左边绕道队尾，再回到自己的位置，老师示范一下。

2、看时间定玩几次。

四、放松部分

来，我们放松一下，音乐

五、小结谈收获

通过 本节课的学习，你觉得怎样做能跑的更快？

六、布置作业

希望同学们在课下能够继续巩固快速跑的动作，练习快速跑。

七、我们这节课就上到这儿，下课，同学们再见。

七、体育委员和四位小组长留下，帮老师收拾一下器材。

二、案例过程

第一环节：创设疑问导学——师生互动。课的开始设置了一个问题：同学们，谁知道风是怎样形成的吗？”在经过短暂的沉默后，同学们纷纷举手回答：“风是由空气对流形成的。”对学生的回答给予肯定后，接着告诉大家，“今天，老师要把空气‘装'起来，让大家来玩一个‘装泡泡'的游戏。”我和四个小组长象魔术师一样取出玩具“泡泡枪”，向操场的四周喷射。在阳光的照耀下，七彩的泡泡满空飞舞，同学们满场地奔跑着、扑打着、嬉笑着„„学生正玩得兴趣高涨的时候，又让学生取出事先准备好的塑料袋把泡泡“装”起来，学生的学习积极性被充分调动起来了，奋力地把泡泡‘装'在塑料袋里。（注：兴趣是最好的老师，是激发和保持学生学习行为的本能驱力.所有的教育活动都必须以本能驱力为基础，这样学生才真正想学、乐学、会学，学习才能真正取得实效。游戏比较贴近学生的生活实际，所以学生很感兴趣，在不知不觉中完成了热身准备活动和心理准备。）第二环节：体验学习导学——分步实施 教师提出了问题：“同学们，空气有没有阻力？”(因为他们在科学课中都学过，所以轻而易举地回答了老师的提问)。“今天，老师要让大家利用空气的阻力练习快速跑”取出一只塑料袋贴在胸前，做快速跑的示范动作。塑料袋贴在胸前纹丝不动。同学们按照老师的要求分散开来尝试、体验。有的同学在跑动练习中塑料袋老是滑落下来，让大家停下来，想一想“什么情况下塑料袋会掉下来呢？”让学生分组练习，体验、讨论、寻找答案。不一会儿，有一组的同学回答：“速度慢下来的时候，空气的阻力作用就小了，塑料袋就会掉下来”解决了学习中的困惑，学生练习的积极性更高了，塑料袋掉下来的次数越来越少了。老师：“同学们你们敢接受老师的挑战吗？”学生回答：“敢！”“好，你们用接力的方法跑，我自己跑，比比谁快，怎么样？”学生1回答：“没问题！”学生2：“这我们肯定输掉的，老师跑的那么快！”学生们出现了不同的意见。老师：“我可是短跑健将，你们认输现在还来得及吆？”学生：“比就比，我们才不怕呢？”“预备，开始！”学生们齐心协力的把袋子轻松传递。我一个人跑着，累的气喘吁吁。→“耶！”学生高兴的欢呼着。老师：“我跑的快吗？努力吗？”学生：“跑的很快！也非常努力！”老师：“那为什么输的是我呢？”学生：“因为我们是聚集了大家的力量，而老师你只有一个人，集体的力量团结起来是非常厉害的。”

（注：快速跑教学是个十分枯燥的教学内容，把科学课知识渗透到体育教学中，融合了空气力学的原理，用游戏化、竞赛化的形式激励学生兴趣。学生团结合作、齐心协力获得了与老师之间比赛的胜利。通过这个游戏同学们身临其境、相互进行协作、交流、沟通、分享，达到互补、互动和双赢的目的，非常直观的了解到团结的集体所展现出的力量要远远大于个人。这样轻松愉悦的过程，学生积极主动的投入，通过具体事例所得出的结果对他们的教育意义明显要大于说教式的传袭。）

第三环节：引导多样导学——游戏世界。“塑料袋不仅可以练习快速跑，还可以用它做其他的游戏活动吗”，“大家开动脑筋想一想、做一做，看谁玩的花样多” 同学们分散开来探究着、体验着，一个个金点子闪亮登场了：有的同学在袋子上花了喜欢的图案用线拴起塑料袋放起了“风筝”；有的同学吹鼓了塑料袋打起了排球、踢起了足球；还有的同学把塑料袋套在脚上玩起了“两人三足”的游戏„„他们五个一群六个一伙的玩着练着„„在欢声笑语中他们累的大汗淋漓。（注：在教学中运用激励机制启发诱导学生不断地向学习的深度拓展、延伸和创新，学生可以按自己的兴趣选择和确定游戏内容，通过自己支配练习时间和空间及小组合作的方式进行适度的研究，以提高自己分析问题、解决问题的能力。学生在浓厚的兴趣驱使下经过自主学习、合作学习、探究学习，达到创造思维和创造能力的提高）。第四环节：引导心里放松

音乐响起。老师：“同学们，让我们随着优美轻缓的旋律，舞动手中的袋子吧”学生们拿着道具轻松愉快的跳着，摆着，摇着，完全陶醉在音乐的旋律中。下课铃响了,“同学们把破损的塑料袋集中起来放入垃圾箱里，回去想一想，塑料袋还可以创编出哪些玩法？”（注：在优美轻缓的旋律中，让学生从生理放松过渡到心理放松，以达到放松的目的。在教学中，注重培养了学生的环保意识。利用家庭作业把课内延伸迁移到课外。）三．案例反思：

宋代教育家朱熹曾说过：“教人未见意趣，必不乐学”，这句话充分说明兴趣对学习的重要意义，学生的兴趣是提高教学质量的关键。如果在体育教学中只是一味的让学生反复、枯燥的练习动作，只会降低他们的学习热情，这也是新时期对教师的要求之一。教育家陶行知先生也认为学生在学习的过程中是“趣——思——练——创”的过程。有了学习兴趣，学生才会积极主动的投入到学习中去。本课通过了解、熟悉儿童的生活，挖掘孩子们身边的教学资源，结合教学内容设计贴近学生生活，有助于拓展学生的经验和视野。一个塑料袋贯穿了课的始终，让学生脑海里产生“生活中到处充满体育的乐趣，充分运用主题式教学模式；利用家庭作业把课内延伸、迁移到课外。制造一个个悬念、一个个问题；力争与其它学科知识的相互渗透；发挥主导作用的主体作用，课堂教学以外的更多启示和无尽思索。《体育与健康课程标准》给我们带来了全新的理念，全新的理念正在转化为我们的教学行为。以“健康第一”为指导思想，精心设计了以塑料袋游戏为内容的体育教学课，在教学目标上构建了运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应五大领域目标并行共进的课程结构；在教学内容上使其一物多用；在教学模式上形成了多种教学模式的整合；在教学方法上注重“教”，更关注的是学法指导。真正地把促进学生全面健康成长、激发学生学习体育兴趣、注重终身体育学习习惯、尊重学生的主体地位，使他们主动的去认识去学去练。

二、第一环节：创设疑问导学——师生互动。课的开始设置了一个问题：同学们，谁知道风是怎样形成的吗？”在经过短暂的沉默后，同学们纷纷举手回答：“风是由空气对流形成的。”对学生的回答给予肯定后，接着告诉大家，“今天，老师要把空气‘装'起来，让大家来玩一个‘装泡泡'的游戏。”我和四个小组长象魔术师一样取出玩具“泡泡枪”，向操场的四周喷射。在阳光的照耀下，七彩的泡泡满空飞舞，同学们满场地奔跑着、扑打着、嬉笑着„„学生正玩得兴趣高涨的时候，又让学生取出事先准备好的塑料袋把泡泡“装”起来，学生的学习积极性被充分调动起来了，奋力地把泡泡‘装'在塑料袋里。

第三篇：《快速跑》教案

《快速跑》教案 授课教师：韩斌峰

时间：10月24日 地点：校足球场 班级：四、五、六年级

本课坚持以“学生为主、健康第一”为指导思想，以“新课标”精神和理论为依据，以合作互动为主线，运用教学器材，改变传统的教学方法运用变向教学的手段，创设乐学氛围增强学习自信。创建民主、和谐、平等的新型师生关系和宽松的课堂氛围，使学生真正成为学习的主体，达到愉悦身心的效果，充分享受运动的快乐。

快速跑是田径教学的主要内容，是以最快的速度跑完规定的距离，发展速度素质的教学内容。学习快速跑重点是发展学生的反应速度、运动速度和位移速度。通过快速跑练习不仅可以提高学生的各种快速反应能力，机体无氧代谢能力，而且可以培养青少年勇往直前、奋发向上的精神，教学目标：

1、认知目标：学生知道正确的途中跑姿势。

2、技能目标：初步学会途中跑时不低头，眼平视，不耸肩，蹬地有力的技术动作。发展学生速度、灵敏、协调等身体素质。

3、情感目标：通过本次课的体育活动使学生能够乐于参与体育活动，树立自尊自信，提高与他人合作的意识。本课的重难点确立： 重点：发展快速跑能力 难点：途中跑时不耸肩，蹬地有力。教学过程:

一、队，师生问好，宣布本课内容提出问题什么是快速跑？

二、身跑：螺旋跑、蛇形跑

三、队，进行热身操

1、头部运动

2、单臂后振

3、扩胸运动

4、体转运动

5、弓步压腿

6、活动手腕脚踝

7、原地摆臂

8、原地高抬腿摆臂

四、什么是《快速跑》？

答：《快速跑》就是以最快的速度跑完规定的距离。抬、看、摆、蹬，四个重点字。教师示范学生跟做。

五、学生进行练习：站在指定位置，听哨音进行快速跑练习。

1、以站立式起跑进行快速跑。一轮结束后，指出不正确的动作改正后进行练习。

2、快速跑灵敏练习： ① 盘腿坐双手放膝 ②背对终点直立 ③背对终点盘腿坐双手放膝

六、游戏（王者归来）

游戏规则：分组进行快速跑比赛，终点会站有自己队员，当听到开始的哨音时，起点的第一名队员，以最快的速度跑到终点和队友进行石头、剪刀、布，胜者跑回进行接力，输者则在原地等待下一名队员，以此类推，第一名则会获得休息三分钟，第二名10个蛙跳，第二名15个，第四名20个进行惩罚。

七、放松活动

数字抱团：

游戏方法：学生站成两列队伍跟老师慢跑放松胳膊和腿，当教师突然喊：“4个”或其他数字时，学生应立即与临近的同伴按所喊数字抱成一团，最后剩下没有及时抱成团的人受 “罚”。蹲下起立5个

1、听数抱团时，不得因人数不符而互相推撞人。

2、喊数后，教师要读“秒”，以限制学生反应的时间。

八、整队，小结本课内容提问什么是快速跑？ 快速跑的重点4个字是什么？

师生再见！下课

第四篇：50米快速跑 教案

《50米快速跑：加速跑》

教 学 设 计

一、指导思想

本课坚持“以人为本，健康第一”的指导思想，以学生发展为宗旨，针对三年级学生的生理和心理特点，采用了启发式、对比式的教学方法，使学生愿学、乐学、会学。教学中注重对学生良好学习习惯，让学生了解学习一个动作可以分解的进行。本课根据学生情况把加速跑分解为步伐、步频和前脚掌几个关键点进行教学，最终使学生学会疾跑阶段的加速。

二、教学内容

本课教学内容为50米快速跑：加速跑。是人民教育出版社出版的《体育与健康》第三册的三年级教学内容。快速跑在小学体育课众多教材中，是教学价值最高的基本体育教材之一。辅教材搭配上下共同锻炼以及发展判断能能力的游戏“警察与小偷”，力求达到全面发展学生身体素质。

三、教学背景分析

（1）教学内容分析

跑是人体最基本的活动技能，短距离快速跑在小学各年级教材中都出现，是重点教材，除跑的距离要求不同之外，技术要求可概括为一松，二大，三快，四平直，也就是动作协调自然，步幅大，步频快，要平稳，直线性强。要达到上述要求，腿的后蹬前摆要快速充分有力，摆动腿用前脚掌积极着地缓冲。全身动作协调配合，但在不同年级的教学过程中应有所侧重。教材中要求一、二年级可重点要求跑的直线性，抬腿充分和摆臂正确，从小养成正确的跑姿。在这个基础上，三、四年级后蹬跑的教学结合要求逐渐做到快速有力的后蹬，同时注意身体的平稳性，摆臂正确。

五、六年级可增加对摆动腿积极下压着地的要求。

（2）学生情况分析

本课教学对象为三（1）班学生，学生对以前所学跑的只是掌握相对熟练。本班学生的小组合作能力较强，但学生在学习和练习时兴趣的依赖性比较强，注意力易分散，兴趣点较多。针对学生的心理特征，我利用分散兴趣点以及分解学习的教学方法，对教材内容进行学习，使学生注意每个兴趣点最终得以强化动作的学习。

五、教学目标

1．通过各种方式的起跑练习，学生能够了解快速跑中加速跑的环节。2．学生能够初步掌握由静止过度到快速跑的方法，并通过练习发展自己身体的协调性，灵敏性，反应能力以及奔跑能力和互相协作能力

3．通过学生自我发现、对比的学习情境，培养学生创新的精神，在游戏中增强学生集体合作的意识与判断力。

六、教学重难点

重点： 难点：

七、教学手段

在本课中我努力从调动学生兴趣出发，运用游戏引入本课的及教学内容，这样学生更容易接受并进入状态，从而达到教学的目的。利用分解教学法加深学生对每个动作的印象，在层层递进的学习中掌握技术动作，突破本节课的重、难点。

八、学习效果评价设计

1．评价方式：运用激励机制采取过程性评价。2．评价内容：动作完成的效果

九、本课教学设计的特色

1、本节课教师运用游戏引入的方式，提高学生的兴趣点，使学生愿意参与到本课的学习过程。

2、在课堂中通过分解练习，使学生的练习更具有针对性与有效性。

第五篇：50米快速跑教案

50米快速跑

学习目标：在日常生活和学习中初步具有正确的身体姿势.学习内容：50米快速跑 上课时间： 学习步骤：

一、情景导入 教师活动

1.教师组织游戏<换物接力跑>,讲解游戏的方法和规则.2.请同学布置场地和控制赛跑的距离.3.邀请一组同学一起完成一次游戏.4.教师组织进行游戏.5.进行小结,指出存在的错误好继续进行游戏.学生活动

1.认真的听教师对游戏的方法和规则的讲解.2.布置好场地让自己在自己能力范围内愉快的完成游戏.3.进行游戏时尽自己最大的能力与同伴完成游戏.4.在游戏中要及时的纠正存在的错误.组 织： 以四列横队完成游戏.二、合作探究、掌握技能

重 点：用前脚掌着地，积极摆臂，加快步频 难 点：在跑的速度达到最快的时候仍能保持动作。教师活动

1.教师组织学生做一些准备活动。原地的摆臂和行进见、间的高抬腿练习。并组织两人一组进行原地的高抬腿跑。看谁做的动作好。

2.组织30米的放松跑让同学体会正确的动作。3.进行的快速跑，在跑的过程中要坚持正确的动作。学生活动

1.认真的作好准备活动让自己进入最佳的奔跑状态。2.在放松跑的过程中体会正确动作所带来的奔跑快感。3.尽力的完成50米快速练习。组 织：四路纵队。

三、放松练习

教师活动：组织学生自己想一种以上的放松自己的方法。并组织练习学生活动：按照自己想的放松方法进行练习。