20位最伟大的动作影星

第一篇：20位最伟大的动作影星

20位最伟大的动作影星！1成龙，5李小龙，9李连杰，11杨紫琼，17周润发。

2012年8月24日 香港《纽约日报》日前选出20位最伟大的动作影星，香港动作巨星成龙比下一众好莱坞男星荣登第一位，为华人争光，而一代传奇李小龙也告不敌只得第五位，非常厉害！

美国《纽约日报》日前选出20位最伟大的动作影星，早已凭赤手空拳杀入好莱坞的成龙，成功比赢一代传奇李小龙稳坐第一位，非常风光！《纽约时报》对成龙有赞无批，表扬他早在闯入好莱坞之前已在香港打出名堂，凭其专业精神每次拍摄动作片几乎都亲身上阵，即使曾数次跌断骨甚至由树上跌下来差点丧命，仍无损其拍戏的热情，而且成龙更是首位将喜剧与动作片的元素混合。

1、成龙

作为亚洲第一的动作片之王，成龙以独具特色的功夫喜剧征服全球影迷，他电影中高危特技的表演就连斯皮尔伯格看了都惊叹不已。自1978年的《醉拳》成名之后，成龙的电影便开始远销东南亚甚至欧美，在香港中低成本影片充斥的80年代，成龙早已经带领他的团队在全球各个国家取景，为香港电影制作极具国际化意义商业大片。为了追求影片的真实感，成龙坚持拍摄危险动作场面不用替身，导致多年来拍戏严重受伤20余次，1986年《龙兄虎弟》时甚至摔伤成脑出血，情况极危险。90年代末进军好莱坞之后，单是他主演的《尖峰时刻》三部曲全球累计票房超过8亿美元，尽管已经年过五旬，但不断勇攀高峰的成龙依然保持一年一部商业大片旺盛的创作精力，他当之无愧是最具世界影响力的华人明星。

必看作品：《醉拳》系列、《红番区》、《警察故事》系列

2、阿诺-施瓦辛格

1970年代阿诺·施瓦辛格就先后拿下七届国家健美奥林匹克先生而享誉欧美，80年代正式进入影坛之后，凭借《野蛮人柯南》跃居一线动作明星。1984年的《终结者》让阿诺的扬名全球，在整个80年代，他都是票房的最有力保证。1991年他与詹姆斯·卡梅隆再度合作了《终结者2》，使阿诺·施瓦辛格的名字几乎是响彻全球。他不进擅长冷面硬汉的角色，也尝试拍摄《幼儿园特警》一类的喜剧片，都大获成功。2003年11月，阿诺·施瓦辛格竞选成功成为加州州长，他曾表示，如果不是因为他出生在奥地利，他会去竞选美国总统。2011年卸任后，阿诺重返影坛，最新作品是与史泰龙合作的《敢死队2》。

3、道格拉斯-范朋克（1883-1939）

道格拉斯·范朋克被海外评论家视作电影史上首位动作英雄，他1883年出生于美国丹佛市，12岁开始在舞台上表演戏剧，并学会了夸张的形体表演。1915年闯荡好莱坞成为演员，1920年《佐罗的面具》、1922年《罗宾汉》等默片都是他的代表作品。因为他能在片中亲自完成危险的特技表演，遂很快成为了最受观众喜爱的动作片明星。30年代有声片出现以后，范朋克开始转作制片人，同时也积极参与电影社会活动，他是美国电影艺术与科学学院的创始人之一，为美国的电影事业做出了极大的贡献。

4、史泰龙

中国观众认知度最高的好莱坞明星之一，80年代因为《第一滴血》的引进而闻名全国。70年代开始进入好莱坞，出演了很多电影配角儿不被瞩目。在生活困顿时期写出了《洛基》的剧本，没成想电影不仅票房成功，还拿下了1977年奥斯卡最佳影片，一举让史泰龙成为巨星。成名后的史泰龙开始专注于动作片的拍摄，《洛奇》系列一再延续，到了1982年他又成功开拓了《第一滴血》系列电影，拥有这两大卖座系列史泰龙后半生的电影之路都有了保障，因为他拍摄的其他作品如《飞跃巅峰》、《越空狂龙》等作品都未达到前两个系列的高度。90年代中后期，史泰龙事业出现下坡，经历了几年的颓势以后，凭借2006年的《洛奇6》崛起，之后的《敢死队》系列更让他的声誉一度回到高峰，堪称打不败的动作英雄。

5、李小龙（1940-1973）

李小龙是世界影坛转瞬即逝的流星，也是一颗巨星。他横跨武术和电影两界，既是全球公认的知名武术家，也是闻名世界的动作影星。李小龙因父亲李海泉是粤剧名角而得以在幼年开始就出演电影，1960年因得罪香港黑帮而远赴美国读书。60年代后期开始在美国开馆授徒，教授他自创的武术“截拳道”，同时也在好莱坞出演影视剧，热门美剧《青蜂侠》甚至让大洋彼岸的香港同胞看到了他在好莱坞的威风。1971年李小龙正式回港，出演了嘉禾公司投拍的动作片《唐山大兄》，从此便一发不可收拾，《精武门》《猛龙过江》让他一次次打破香港有史以来票房纪录，但是在1973年拍摄《死亡游戏》的途中，李小龙溘然辞世，留给了香港电影无尽的遗憾，但去世之后，他的影片在全球广泛的流传，使其威名远播。

必看电影：《精武门》、《猛龙过江》、《龙争虎斗》

6、查尔斯-布朗森（1921-2003）

好莱坞80年代标志性的硬汉动作明星，花白的头发和沧桑的脸庞令观众难忘。1949年开始出演电影，60年代因发展缓慢转战欧洲，没成想因为出演了《狂沙十万里》、《雨中怪客》等片而征服了欧美观众，之后重归好莱坞。1974年出演了《猛龙怪客》后事业攀上顶峰，该片20年间拍摄了5部续集，讲述布朗森饰演的商人保罗独力惩治罪犯的故事，一经推出就取得票房成功。80年代后事业下滑，逐渐在中低成本影片中出演配角直至退休。

必看作品：《雨中怪客》、《猛龙怪客》系列

7、哈里森-福特

天王级的电影明星，之所以排名靠后，也是由于他出演动作片更多的时候是由替身完成特技，但这依然不能掩盖其宏伟的票房纪录，其主演的《星球大战》系列和《夺宝奇兵》系列，曾长时间占据影史票房前十中的六个席位。其睿智幽默勇敢的银幕形象，也给电影英雄角色进行了重新定义。过硬的演技使其在动作片和剧情片、爱情片领域都能奉献出佳作，是最富有魅力的好莱坞男星之一。即使已经年过七旬，哈里森·福特依旧保持一年一部电影作品的产量，令人赞叹不已。

必看作品：《夺宝奇兵》系列、《亡命天涯》、《空军一号》

8、克林德-伊斯特伍德

好莱坞西部片硬汉巨星之一，1950年代进入好莱坞发展，1964年时因出演西部片《荒野大镖客》成名，之后主演的《好的、坏的、丑的》、《西部执法者》都使其在西部片历史留名。1971年因主演《肮脏的哈里》再度名声大震，片中主角哈里手持的大左轮手枪令犯罪份子不寒而栗，哈里也成为伊斯特伍德标志角色之一。70年代他开始尝试做电影导演，到了90年代以后电影作品屡屡获得奥斯卡奖，《不可饶恕》和《百万美元宝贝》让他两度荣获奥斯卡最佳导演奖。

必看电影：《黄金三镖客》、《肮脏的哈里》

9、李连杰

华语动作片的“功夫皇帝”。少年时就曾连获五届全国武术比赛冠军，1982年与香港班底合作《少林寺》扬名全国，80年代中后期出国发展，在美国期间被嘉禾公司邀请到香港与徐克合作《黄飞鸿》电影，影片大获成功，李连杰遂成为当时武侠片第一人。主演的《东方不败》、《黄飞鸿之男儿当自强》都使得武侠电影再现高潮。90年代后期进入好莱坞发展，《致命罗密欧》等片收获不错的票房。2000年受邀回国主演张艺谋的电影《英雄》，缔造2.5亿的当时内地国产片最高票房，此片开启了内地大片的热潮。如今的李连杰除演电影之外，也热衷于公益活动，创立的“壹基金”获得不少赞誉。

必看作品：《东方不败》、《中南海保镖》、《精武英雄》、《黄飞鸿》

10、埃罗尔-弗林（1909-1959）

虽然他那个年代的动作电影已无法拿如今的标准再去衡量，但一个演员的银幕修养永远都是禁得住岁月的洗练的。埃罗尔的罗宾汉应该是最为人所津津乐道的角色，但就在观众们习惯了他在大银幕上的行侠仗义之后，却总是被他生活中的种种劣迹惊倒。由此，来自澳洲的埃罗尔·弗林被冠以“塔斯马尼亚恶魔”的昵称。

必看电影：《侠盗罗宾汉》、《海鹰》

11、杨紫琼

作为曾经的马来西亚小姐，杨紫琼依靠自己专业的舞蹈功底成为了香港电影中为数不多的功夫女将。而这样的发展路线对于她来讲，无疑是十分成功的。西方观众最熟悉她的作品便是与成龙大哥搭档的《警察故事》，还有《明日帝国》中皮尔斯·布鲁斯南身边的邦女郎。“能够同时和五个坏蛋对打，而且还会很多特别酷的动作，这样的机会很难有的。我是说，如果在现实中遇到这种情况的话，我肯定早就跑掉了。”接受媒体采访的杨紫琼曾这样说。

必看电影：《警察故事3超级警察》、《卧虎藏龙》

12、布鲁斯-威利斯

同样作为好莱坞老牌动作明星，布鲁斯·威利斯并没有施瓦辛格或者史泰龙那样生有一身百米开外便能看得一清二楚的健硕身躯。冷酷的眼神和迷人的笑容让他的角色拥有了更加丰富的表现力，因此更多细腻的性格考验或是感情戏挑战也可以出现在他的角色中。不仅如此，除了肉搏之外，布鲁斯·威利斯的枪战戏也是从来不出纰漏的，因为他有自己的办法说服观众相信他的每一发子弹都是真的。

必看电影：《虎胆龙威》系列、《终极悍将》

13、约翰-韦恩（1907-1979）

约翰·韦恩是美国西部电影黄金时代的代表人物，每当谈到他的时候人们都会称呼他为Duke。虽然西部片在后期因为程式化的情节而受到人们的调侃，但是约翰·韦恩所经历过的每一次大漠单挑，单手掏枪或是抱得美人归都将是为影迷永远津津乐道的段落。

必看电影：《大战红河边》、《日落黄沙》、《最长的一天》

14、史蒂夫-麦奎因（1930-1980）

史蒂夫·麦奎因有一双冰冷深邃的眼睛，这双眼睛成为了他在大银幕上的金字招牌照亮了一路走来所饰演过的所有边缘角色。他的角色都是硬骨头，就像他本人一样，无论陷入任何一种艰难的境地，都不会轻易向命运屈服。而今的大银幕上与麦奎因气质最为相近的，应该就是英国现任邦德丹尼尔·克雷格了。

必看电影：《警网铁金刚》、《大逃亡》、《亡命大煞星》

15、杰森-斯坦森 72年生人的杰森·斯坦森算得上是敢死队里面最年轻的成员了，但人们对于他的未来也是寄予了最大的期望。这位当过模特，提过足球的赛车手被拉近了电影圈，从始至终除了打人和开车之外也没做过什么其他的事情了，但这两件事情一起做，也没人能比得上他。2007年接受采访的时候，杰森对媒体说，“你总不能到了60岁的时候还拍动作戏，到那个时候就该给能干的人让位了。”

必看电影：《银行抢劫案》、《非常人贩》系列

16、范-迪塞尔

标准的纽约人，且生了一副低沉嗓音。不仅光头和满身的肌肉抓人眼球，张嘴说话的时候，半条街的人也得驻足寻个来源。如果不是2005年拍了个《神勇奶爸》的话，他在这个榜单的位置应该能够高好多，那确实不是一次成功的转型。而中国观众之所以熟悉他，还是得提去年那部万人空巷的《速度与激情5》。

必看电影：《星际传奇》、《速度与激情5》、《极限特工》

17、周润发

发哥年轻的时候也是动作戏出身，他在吴宇森的港片中挑了大梁，并顺理成章地随吴氏电影传播到了美国。好莱坞将那种充满兄弟情义的动作片称为“Woo”片，所以周润发在那个世界里不仅是条汉子，还是有情有义的汉子。

必看电影：《喋血双雄》、《辣手神探》

18、韦斯利-斯奈普斯

虽然美国国税局一直就没有放过他，但在电影里，韦斯利可是从来没吃过亏的。虽然演艺事业最初，韦斯利是因为饰演了一位杰出的萨克斯乐手一战成名，但大银幕让他大红大紫的却都是血雨腥风的动作戏。无论是《刀锋战士》中的吸血鬼，还是《巡弋悍将》中的恐怖悍匪，无一不被他逐个击破。

必看电影：《刀锋战士》系列

19、三船敏郎（1920-1997）黑泽明的所有电影文化中，武士文化算是唯一一个美国人张口就能来的话题，追求卓越，气度不凡的日本武士在他们看来也算得上是黑泽明最伟大的文化输出。而这一路走来总是离不开三船敏郎的身影，简单的信仰，脱离于尘世之外的追求，对于身份的执着夹杂着令人颇感意外的幽默，角色的生动让人无法将其与黑白画面的冷峻联系在一起。由此，最初的《罗生门》和《七武士》中，他的表演也几乎成为了日本武士角色塑造的标杆。

必看电影：《七武士》、《罗生门》、《用心棒》

20、罗芙洛

她几乎可以称得上是大银幕历史上最有才能的动作女星。常年武术训练功底和数不清的大赛奖项傍身，罗芙洛凭借真功夫霸占了上世纪80年代末90年代初的香港影坛。但即便是这样，很多美国观众对她也并不熟知。“我必须比那些男人们更强悍，这样拍电影的人才会注意到我，然后给我更多的戏份。”

第二篇：《爱,最伟大》

爱，最伟大

——读《乌丢丢的奇遇》有感

《乌丢丢的奇遇》描写了一只走失的小脚丫乌丢丢，在历经种种生活历程后，逐步明白了人生的道理，懂得了用爱滋养的生命，才是鲜活、美丽和不朽的生命！透过晶莹的文字，优美感伤的故事，金老先生为我们揭示了生命的真谛，那就是爱，只有爱，才是生命的本真。《逆风的蝶》这章让我明白了：快乐是一种感觉，孤独不等于忧伤，那也是一种生活。真正的生活是百味的，生命是无常的也是有限的，所以做事要听从真诚的心来调遣，要乐观积极的用有限的生命去追寻永恒的爱。

《种鸡蛋的小姑娘》这章让我告诫大人们：让我们这一代拥有和保留想象的翅膀，保护我们这一代与生俱来的快乐天性，不要过早的将你们成人的思想强加给我们，即使我们的想法在你们看来多么不可思议，不可实现，也不要嘲笑，这是我们成长必经的过程。

故事最后乌丢丢找到珍儿，为了使珍儿拥有一双健康的脚，毫不犹豫贴近了珍儿，把自己的体温、生命和力量一点一点地融入珍儿生命之中的时候，终于给了我最温暖、最直接的一击。在夜里我怦然心动：有了这样一颗心的乌丢丢是多么美丽！生命就是爱。有爱滋养着生命，生命变得丰富多彩、有意义甚至不朽。

想起金波先生的话：“童话可以是热闹的、幽默的、奇诡的。它可以是抒情的、诗意的、哲思的。”那么这本童话是让人温暖的，像冬天把冰凉的脚伸进刚晒好的旧棉鞋里，暖乎乎的，那暖意能融化最坚硬的心灵。

深刻的寓意，感人的童话，再加上优美的十四行诗，就像潺潺的流水滑过心田，激起内心深处的某些情愫。让我们记住金老的话：

我们接受着别人的爱，更不应该忘记用爱来回报。

正像我们走上人生之路，你必须迈开左右脚。

第三篇：最伟大的力量

最伟大的力量

有人说：“读书足以怡情，足以博彩，足以长才”使人开茅塞，除鄙见，得新知，养性灵。而读书给我们带来的改变，是从本质上带来的，读书的力量不是一时的热血，而是那么温和的，缓缓地向血液里注入力量，让我们觉得浑身是劲，把智慧和能力都用在刀刃上。

“读书成就梦想，知识改变命运”这是从多久以前就流传到现在的名言。虽然它仅仅是简简单单的一句话，可是命运曾无数次的向我们展示了让人不得不信的“魔力”。古今中外，有多少伟人向我们展示了它的灵魂所在。从古代的凿壁偷光到悬梁刺股。从毛泽东主席到现在的的政治委员，谁说他们小时候没有梦想他们也曾经和我们一样拥有一个个在别人看来只是痴人说梦的伟大梦想。如果只是单纯的学习那就好比一辆汽车缺少了最重要的马达，就好比一只活泼可爱的小鸟失去了首要的心脏，变得毫无生机。这时你需要的就是一位最要好的朋友——书。在我看来书就像是陪伴你学习的一个知心朋友，它在你最疑惑的时候帮你就解决问题。在你最伤心的时候帮你疏导心情。在你最得意忘形的时候叫你骄傲使人落后。我想如果要成功书籍是不可缺少的吧！

在读《羊皮卷》中有这样一句话“要达到山顶，给你带来的最大的阻碍，可能不是路途的艰险，而是你鞋里的一粒沙子。”就像冲洗高山的雨滴，吞噬猛虎的蚂蚁，照亮大地的星辰，建起金字塔的奴隶，我也要一砖一瓦地建造起自己的城堡，因为我深知水滴石穿的道理，只要持之以恒，什么都可以做到。坚持不懈，直到成功！精读羊皮卷是在读硕士研究生的时候，当时在做一个提取烟草DNA的实验，但是实验对烟草样品的选择，反应的温度，提取的纯度，操作的准确性要求都很高，我经过一个多月的摸索，最终也没有成功，当时的我失望至极，找不到任何头绪。偶然间在实验室的书柜里看到了《羊皮卷》这本书，于是我放下了繁重的实验静下心来阅读了这本书，让我从中获取了无限的力量，重新拿起实验，逐项排查失败原因，终于提出了纯度高，杂质少的DNA样品。

俗话说的好：千里之堤，溃于蚁穴。往往一些微不足道的事情却是导致你失败的重要原因。因此，在工作中要树立谨慎务实的态度，做事要细致，不要大大咧咧，只有这样，才能到达事业的顶峰。工作后，迎来了人生真正的独立，因各种日常繁琐拖赘，才发现能“偷得浮生半日闲”静下心来读书，实属不易。但即便如此，也从未想过要放弃读书。如果说人生是一次次不断登高的过程，那么书籍就是脚下的基石，书读得越多，基石越厚，那我们就站的越高，才能看见更多、更远、更美的风景，为此而不断拼搏。崇尚读书的文化传统在我国传承已久。古代那些韦编三绝、凿壁借光、囊萤映雪的读书人，在极其恶劣的环境中始终坚持自己的阅读生活。近代那些忧国忧民的知识分子，在颠沛流离的岁月里都不忘留给子孙后代“第一件好事还是读书”的家训。毛泽东同志在戎马倥偬的战争年代都没有放弃“饭可以一日不吃，觉可以一日不睡，书不可以一日不读”的读书原则。我们身处知识经济时代和信息化的当今社会，肩负实现中华民族伟大复兴的历史使命，更应激发和呵护阅读渴望，更加需要把读书学习当成一种生活态度、一种工作责任、一种精神追求，好读书、乐读书，自觉养成开卷有益的理念和博览群书的习惯。

读书是提升国民素质、实现人的全面发展最基本的途径。立身以立学为先，立学以阅读为本。一个人的阅读水平，决定着这个人的学习能力、创造能力和发展能力；一个民族的阅读传承，决定了这个民族能不能站在人类文明的制高点上发挥引领作用；一个国家的阅读力，就是一种竞争力，决定着一个国家的软实力。在实现中国梦的伟大征程中，我们每个人作为梦之队的一员，都有责任用阅读夯实知识根基，用阅读提升自身素质，用阅读激发精神动力，用阅读汇聚起同心共筑中国梦的强大正能量。

读书既会使我对于文学充满兴趣也让我对我的未来充满希望。书一定能让我实现我梦寐以求的梦想。悬崖峭壁上的花朵总有一天会长成为一道优美的风景线。我喜欢它，因为它从没有改变过。有时我们会彷徨，有时我们会惆怅。但我依然坚信，书是一片净土，它会带领我们去找到那一片“彩虹”，它是那样的绚烂、是那样的神奇、是那样的令人向往。可是，无论它多么的遥远，依然要相信它是一个美丽的天堂，让我们飞过去享受那里的一切。

我们知道，那些优秀的书籍给与我们的东西，不是单纯的知识，也不是瞬间即逝的刺激，而是生存的自信和做人必备的才能和勇气，也唤醒我们的心灵，使人对成功坚定信念。书籍并不是把外在的东西移交给我们，而是促使我们内在的东西喷涌而出。读书无疑会带给我们最希望得到的一切，让梦想成真。

第四篇：最伟大的爱

最伟大的爱

——读《狼王梦》有感

《狼王梦》是沈石溪先生的一本著作，也是我读的第一本沈石溪的作品，却给我留下了极为深刻的印象。每一场惊心动魄的战斗，每一个扣人心弦的动作„„让我对“狼”有着更加深刻的认识。本书中的主角是有着野心、抱负，为求一子成为狼王的母亲——紫岚。

一只叫紫岚的母狼，她的丈夫黑桑想得王位，但很不幸的是，被野猪的獠牙咬穿了头颅。那时，紫岚已经怀孕了，在一场飞沙走石大暴雨中，狼妈妈在于猎狗的机智斗勇中艰难的产下了四只小狼——黑仔、蓝魂儿、双毛、媚媚。紫岚生下一窝四个狼崽，为的是可以把他们其中一个培育成住在狼世界的狼王，当希望随着现实一个个凄惨的破灭，紫岚心中的狼王的渴望，对“狼王”这个位子的野心也渐渐淡去，但她发现，她的女儿生了狼崽，为了保护狼孙，紫岚与金雕同归于尽„„

我一直不明白为什么紫岚会为了狼王梦付出生命的代价，后来我明白了，因为这个世界有爱和梦想，因为有爱，她会付出生命的代价为了狼王梦想的实现；因为有爱，紫岚才会在机智的与猎狗周旋时生下孩子们„„因为有梦想，紫岚才不顾一切的训练自己的后代，渴望其中会有一只狼王；因为有梦想，导致过度的偏爱，让紫岚的孩子们不断地离他而去；因为有梦想，梦想支撑着紫岚，她才不断地从失子的悲痛中挣脱出来，培育下一个“狼王”；梦想越来越大，渐渐的变成了一种渴望，一种野心，值得紫岚为此付出一切。假如这个世界没有了爱，只有梦想，狼王梦想永远不会实现。只有梦想，一切都是虚的，只是做白日梦而已，要有努力和信心。

读着《狼王梦》，我不禁想起了一个故事。在5·12大地震中，搜救队员发现了一位穿着红衣的母亲，她躬着身子跪在残垣断壁间，头上、背上都堆满了砖头。但她却紧紧地将一个几个月大的婴儿抱在怀里。这位母亲已经停止了呼吸，她的身体僵硬了，但手里一直紧紧握着一部手机。搜救队员把婴儿抱了过来，可是，那僵硬的尸体已成了舍己救子的誓言，那躬着身子跪在地上的姿势已成了永恒的雕塑。一位位搜救队员念出手机上的字：“亲爱的孩子，如果你能活着，一定要记住：我爱你！”这是她留给孩子的！这是多么伟大的母亲，多么无私的母爱呀！

其实，母爱是世界上做真挚的情感，母爱就如你动力的源泉，无论你奔腾到哪里，依然有不尽的源头之水。

第五篇：拉丁舞手位动作要明白的问题

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拉丁舞手位动作要明白的问题

手是用来展现身体线条的但有很多人因为身体没有去相反扭动，导致手不知道该如何去做，为此我来谈一下我多年的心得，让大家共享!

在做手部动作时，有很多人都是用小臂发力的，这个在拉丁舞中是错误的!手的发力点在大臂上，发力的时候身体产生扭转，胯在前面的那边手臂应向后张开，起手时，手在身体的后方起，下降时手在身体的前面下。其实手在起来和下降时并没有移动的，那他是怎样在身体后方起，在身体前面下的呢?这是因为轴的转动让身体和手产生了后错位，所以不要用手去做移动，手一直在身体的后方，凡是让手

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去做移动的人那就肯定是身体去做转动。产生手的移动。这点很重要。手是身体的一部分，我们在做动作的时候，所有东西必须延伸到极限，但是这个极限是以不影响上身的姿势为原则。我们一定要把能延伸的东西延伸到尽头!用身体去跳舞。

要点一：拉丁舞的手部动作和其他舞蹈不一样，拉丁舞的手部动作是一下子到位的，不能控制着去做，延长在动作结束之后。

要点二：手部动作不是单独做的，手部的动作是与身体产生相反(有些特殊情况例外，如：旋转前，要做欲左先右)，所以左手部动作的时候是要和身体产生拧转的联系。

要点三：手部动作是身体的延续，所以手部不是自己去做，而是依靠身体的带动到达预定位置。

很多人觉得自己肩膀肉多，也有人觉得自己手臂手多。我只能说，跳拉丁舞的人全身没一块是脂肪。然而学习跳拉丁舞要怎么从肩膀带动到手臂这却是一个难学点~

关键处(1)肩膀带动：拉丁舞里面肩膀是一个很关键的部位，你的手势漂不漂亮，很关键的一点就在于如何运用肩膀。拉丁舞手势摆动不只是大臂带动小臂的运动，而是用肩膀带动的。怎样带动，这需要很深的理解和坚持的练习，前期练习肩膀会很痛很酸，习惯后觉得抬动肩膀是多么容易的事情。要注意的问题是抬动肩膀，不是让你把肩膀往上耸，那是错误的。

关键处(2)手臂摆动：手臂肉多?想减没问题!关键在你怎么动。你

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随便甩甩是根本没用的。拉丁舞是全身躯干运动，跳舞的时候要收缩全身的肌肉。可能减不下去吗?拉丁舞的手，坚韧有力，速度迅猛。不是随便甩两下就能有的力度。所以靠肩膀带动是一部分，另外一部分就是靠长期训练让自己的手臂变的更加有力和修长。练习时一定要注意手臂要伸直，除了部分特定弯曲动作外。比如恰恰的纽约步等，就需要强力快速甩出去。注意的地方在手指，一定要跟随速度摆好姿势，灵活运用手腕。

学习拉丁有一段时间了，是一种很不错的健身方式。这么累，但是心情总算还不错，这是一种能给你积极的，阳光的生活力量的活动。

1.恰恰的特点在于动静结合，截止感强，力与美的结合。音乐风格铿锵有力，风趣活泼。

2.男女伴自身身体内部的对抗：简单地说就是欲进先退，欲左先右;

3.男伴更多的是引导整个套路流程的运行，但是不过多地表现，因而动作相对简单;女伴更多的是在被动中表现造型，展示性感，因而动作花样较多，变化频繁。

4.练习时，先练习身体下半部分的动作，再加上手臂的动作。

5.腰部转动：拉丁舞的精髓。转动就是把屁股前后转，左右摆动不是转动。最初的训练是双手伸直肩膀宽，扶在平行把手上，将脚后跟抬高前后转屁股。慢慢适应以后加腰力、髋骨、腿和膝盖。

6.屁股的作用：跳拉丁舞，就算不动，屁股也应该是收缩往上翘

喜欢就趣学 的，跳拉丁舞的时候屁股要夹紧，同时尽量往上抬。当然也要记得收腹哦!

7.腿要直，无论出脚收脚，都不能离开地面，要脚尖用力捻着地面走。

8.肩膀带动：拉丁舞里面肩膀是一个很关键的部位，手势漂不漂亮，很关键的一点就在于如何运用肩膀。

拉丁双人基础

用力原理

一、姿势

在双人搭配中，无论是前进或后退都应保持男女双方手臂的适度弯曲，形成一个弧线。以双方的手为中心，在移动的过程中，保持从手到手肘的距离不变。要注意不管怎么跳，当两人有接触点的时候，从接触点到背是圆弧形，这样才可以带动到对方。

二、用力原理

双人搭配的用力有2种：扣和挤压。扣：当无产生任何舞步或移动时用扣的力量。“扣”的力量是用背来产生的，是男女双方向外的力量。当产生力量的方向不变的时候和相对静止的时候，用扣的力量。挤压：是男女双方向内的方向。用中段和一侧的身体产生。当运动方向发生改变的时候，才会产生积压的力量。注意：这里指的运动方向是两人方向不一样，如果方向一样则无须要变成挤压。挤压力量只有一下，不会持续，挤压后迅速变回扣的力量。

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三、示例

以男生为参照物来举例说明。当男生把手放在女生后背时，女生力量向后，感觉男生的手是一堵墙，女生是靠在墙上。当男生把手放在女生的前胸(肩或锁骨)位置时，女生用力方向是面向男生。男生把手放在女生的右侧身体，女生力量往右，男生力量往左。力量产生的方向始终是男女相对应的。

四、用力的程度

用力程度要适当，以其中一方松手而另一方不摇晃为适合。在舞步移动的过程中始终保持“扣”或“挤压”两种力度的均匀，力度变化不能过大。力量只是传达给对方信号的工具，不是用来控制舞伴的。所以力量不需要很大，双方必须能站在自己的重心上，不能光依靠舞伴的力量来站稳。

五、个人体会

在做原地换重心的时候，如何把力量从一个脚的脚跟交换到另一个脚的脚掌，我觉得一定要使用中段的力量和背部肌肉的压缩。就可以把中心很好的进行交换。