第一篇：中考教练写作培优手册：敢于创新
中考教练语文写作培优手册：敢于创新
【层级解读】
创新是一种运用多种思维方式，激发学生发挥想象，抒发感情，表明观点态度的作文形式。它启发学生进行写作，调动学生的写作激情。
《语文新课程标准》明确规定：“多角度地观察生活，发现生活的丰富多彩，捕捉事物的特征，力求有创意地表达。”作文创新就是指作文“非一般化”，超越“旧我”，真正做到“人无我有”“人有我新”“人新我奇”。创新可以表现在文章的诸多方面，如选材、立意、结构、语言等方面的有新意；感情真挚，有自己的深切、独特感悟；构思或选材新颖，见解独特，有个性；语言生动，有文采；作文形式奇特，有创意，能从整体或某一方面给人以新鲜的感觉。这样的文章就是有创新的文章，也是好的文章。
【失误提醒】
许多考生为了在中考中充分展示自己的才华，绞尽脑汁在写作中求新求异，表现出可贵的独立思考精神。但需要注意的是，创新也有创新的规范，超越了这一规范，就有可能走进误区，适得其反。考生在作文“创新”上的失误主要表现在：
1.内容真实，但善恶不辨，缺乏是非观念，观点偏激。教育的目的是引导学生学会做人，学会求知，学会生活，学会审美。而作为育人的重要手段之一的作文，决不能为作文而作文，中考作文更是要旗帜鲜明地发挥引导考生崇尚真善美的功能，任何在立意上超越了道德底线的作文都只能遭遇“红灯”。如：话题：幸福；立意：有权有钱就是幸福，流露出对权与钱的向往与追求。
2.张扬个性，但缺乏对自我深刻高远的超越，缺乏对更高精神、价值的追求。要求考生结合自己的生活感受，写出真情实感，其根本目的在于根治大话套话充斥全文的“顽症”，引导考生关注生活，关注社会。但此类作文有三种倾向值得注意：其一，局限于个人的狭小天地，只停留在记录自己的见闻感受、喜怒哀乐上，缺乏对更高精神价值的追求。如：话题：失落；立意：情感的失落；追求无法实现(主要是学习)的失落；写一次情感或考试失败后的感受，写自己的伤心、痛苦、绝望，大有一蹶不振之势。其二，孤芳自赏、高人一等、盛气凌人、漠视万物。其三，随心所欲，无视公众法则。
3.想象丰富，但不合情理或细节失真、格调低下。丰富的想象，是写好作文必不可少的条件。但需要说明的是，想象也不是天马行空，任意发挥，必须要符合生活的真实——运用推测想象，要注意合乎生活常理和逻辑，而脱离生活真实的想象，只能是胡思乱想，或胡编乱造。
4.形式新颖，但漏洞百出，或内容贫乏或语言苍白。作文创新，除了在思想内容上的新颖独特之外，形式上的创新也是一个重要方面。近年来，部分考生大胆创新作文形式，将小标题、题记、分镜头组合、广告、病历诊断书等形式引进作文，给作文教学带来了全新的感受。而部分考生在打破一些常规模式的同时，又忽略了新形式的规范，或者只注重形式，而忽略了内容，造成了文章的失误。
【升格前】
难忘的考试
谢安旅
面对考试，摇头者有，叹气者多。一进考场便会听到学生的唉声叹气，也会听到学生无可奈何的哀鸣。可以毫不夸张地说，进考场是校园里最让人头疼的事情。不过，我却喜欢考试。
进入考场，我手捧散发着墨香的试卷，总情不自禁地有种真心的喜悦，忍不住跃跃欲试。那一道道的题目就像一位位老朋友一样款款地来到我面前；即使是遇上一些生面孔我也友好相待。那记录下来的一个个文字符号，就像我亲手插下的一株株秧苗，令人倍感亲切。
我喜欢考场上那种安静却又带着点诡秘的氛围。看看同学们，一个个正襟危坐，生怕有半点闪失，就连那些平日里活泼调皮的同胞们，此时也都一概皱紧眉头，一脸苦相，扮出一副不得不低头的傻样，笔头咬得吱吱响。再看看老师们，往日的笑脸，一律换上了严肃的表情，此时你可以真正地感受到严师风范。
我喜欢感受答题时的那种激动，扑扑的心跳，时时提醒我集中精力。即使是酷暑，也不会为汗水而挥袖；即使在严冬，都不会为寒冷而叫苦。那冷静和清醒是多么宝贵。这种投入换来了写作时的文思泉涌，下笔成文。我喜欢倾听考场上的钟表声，一秒一秒，滴滴答答，此时，是多么动听啊!犹如一个个欢快跳动的音符，奏着美妙的乐章，让人体会着光阴似箭的滋味。
我喜欢在做完考卷后，利用最后的一点时间看看窗外的天空，想象着报分数时同学们的各异表情，想象回家时父母的喜悦，那是一种经过苦战后的片刻轻松。我还喜欢观察交上试卷后同学们一起对答案的表情，瞧瞧他们，有笑脸，有哭相，有欣慰，有后悔，可谓人生百态，尽显考场之中。
我要说，有了考试我的性格开始变得成熟，有了考试我的生活添上了色彩。
难忘的考试。
【升格后】
考场，我喜欢
谢安旅
面对考试，摇头者有，叹气者多。一进考场便会听到“考考考，老师的法宝”之怨声，也会听到“分分分，学生的命根”之哀鸣。可以毫不夸张地说，置身于考场是校园里最让学生们头疼的事情。不过，我却例外!我喜欢考场。
进入考场，我手捧散发着墨香的试卷，总是情不自禁地有种真心的喜悦，就像初次进入打靶场的士兵看见辽阔的靶场和树立的靶子一样欢欣，总忍不住跃跃欲试。那一道道的题目就像一位位朋友，面孔是那么熟悉，款款地来到我面前；即使是遇上一些生面孔我也友好相待，与“新朋友”交往的过程充满刺激与紧张。那记录下来的一个个文字符号，就像我亲手插下的一株株秧苗，令人倍感亲切。
我喜欢考场上那种安静却又带着点诡秘的氛围。看看同学们，一个个正襟危坐，生怕有半点闪失，就连那些平日里活泼调皮的同胞们，此时也都一概皱紧眉头，一脸苦相，扮出一副不得不低头的傻样，笔头咬得吱吱响。再看看老师们，昔日里的笑脸上，一律换上了严肃的表情，反背着双手，眼睛四处扫射，此时你可以真正地感受到严师风范。
我喜欢感受答题时的那种紧张气氛，扑扑的心跳，时时提醒我集中精力。即使是酷暑，也不会为汗水而挥袖；即使在严冬，都不会为寒冷而叫苦。那冷静和清醒是多么宝贵。那种投入换来了写作时的文思泉涌、下笔成文；换来了解方程式的扑朔迷离、柳暗花明。答题时笔在答卷纸上的“沙沙”声像蚕在吃桑叶似的令我陶醉。
我喜欢倾听考场上的钟表声，一秒一秒，滴滴答答，此时，是多么动听啊!一个个欢快跳动的音符，像出征的号角，奏着美妙的乐章，让人体会着光阴似箭的滋味。
我喜欢在做完考卷后，利用最后的一点时间看看窗外的天空，想象着报分数时同学们的表情，想象回家时父母的喜悦。那是一种经历苦战后的片刻轻松，它让我感到了像秋天收获稻谷的喜悦。我还喜欢观察交上试卷后同学们一起对答案的表情，瞧瞧他们，有笑脸，有哭相，有欣慰，有后悔，可谓人生百态，尽现考场之中。
我要说，有了考场我的性格开始变得成熟，有了考场我的生活添上了色彩；我要说，考场丰富了我的人生，成就了我的现在和未来。
考场，我喜欢。
【升格点评】
修改后的文章与原文相比，变化不小，特别是在创新上上了一个台阶，对比两文，给我们许多启示：
1.题目是文章的灵魂，题目设计的正确与否决定着文章的成功与否。文章主要写对考场的喜欢，而不是就一次考试去记叙描写，去渲染它的难忘之处。修改后的题目将考场放在前面进行突出强调，富有节奏感。题目的创新能很快扣住读者的心弦。
2.文章内容富有创新性。一般来说，学生都讨厌考试惧怕考场。作者反其道而行，内容的选择超出一般学生惯常思维，从轻松、自豪、考验、成功的角度极力描写考场对人精神的考验、意志的磨炼、心灵的洗刷、人生的指点。写出了准备者的轻松、奋斗者的欢歌、成功者的豪情，令人耳目一新。
3.文字洗练生动。修改后的文章在文字上下了不少的工夫。大量比喻句排比句的运用，增强了文章的可读性，也将考场的气氛、考试者的心理和对题时的表情栩栩如生地展现在读者面前。小小的考场成了值得回味的、充满诗意的、不可轻视的人生战场。
总之，是题目的崭新形式、内容的不落俗套、句子的精雕细琢，成就了文章的亮点。
【素材链接】
中考佳作创新技巧：
第一式：镶嵌标题，组接片断。如：“起风了„„”“下雨了„„”“云散了„„”(选自《打造蓝天》)
第二式：连缀日记，强化真情。如：“2003年3月16日 星期二 阴”“2003年3月23日 星期二 晴”“2003年3月29日 星期一 晴”“2003年4月8日 星期三 晴”“2003年6月15日 星期三 晴”„„
(选自《体验“女朋友”》)
第三式：交流对话，问答俱全。如：“叮——铃——”“你好，我是晓惠，我现在不在家，听到‘嘟——’的一声后，请留言!”“嘟——”„„(选自《留下》)
第四式：回环反复，强化文旨。如：“做一片云的我，来时，无声无息；走时，无牵无挂。没有根的寄托，没有分离的痛苦，没有相守的缠绵，没有远行的犹豫„„做一片云，真好!我宁静而高远，犹如雪白的花朵，一尘不染，绽放在这远离世俗的天庭，风挨着我的肩，我挨着风的肩„„”
(选自《做一片云，真好》)
第五式：首尾缀饰，启思明目。如：“今夜，星光灿烂!浩瀚的天际中划过一颗流星，我默默地许下了一个小心愿，愿世界永远和平!——题记”
(选自《今夜星光灿烂》)
第六式：展示矛盾，编撰剧本。如：“(在家里，妈妈正在做饭)我：妈妈，我要到同学家找一下复习资料，待会儿回来。妈妈：你稍等我一下，我陪你去。我：不用了，我已经长大了，不是小孩子了，没问题的„„”
(选自《妈妈的爱》)
能力提升版
【提升要诀】
作文创新非常重要，如何提升这方面的能力呢?从近几年的中考作文看，必须掌握以下几点：
1.标题创新。标题是文章的眼睛，因此在拟标题时必须把握命题的多样性、诱发性和命题的生活化、大众化、通俗化的“二性”和“三化”原则。像“明月清风心自在”“流星的泪”“面对大海”等题目，新颖、别致、含意深刻，给人耳目一新之感，使阅卷老师一看就产生浓厚的阅读兴趣。
2.立意创新。立意即确立文章主题，我们应抛弃那些假、大、空的口号式主题，抒写对 生活的真实体验和感悟，应追求主题的立体感、血肉感、流动感。也就是说立意应给人以新感受、新启发或深刻的教育，用创新的眼光，创新的思维去审视、思考问题，反映新生活，要紧跟时代的步伐，研究新问题、反映新生活、提出新观点、抒写新感受，还应做到主题的开放性。
3.材料创新。创新作文的材料必须具有典型性、代表性，能表现人物个性，揭示事物本质。要写鲜为人知的材料，即新颖、新鲜的材料。最好写别人没写过的内容，或者是大多数读者未知的领域或未知的情形；要写有个性特点的材料，即有特殊性或是同中有差异。个性是文章的生命，要使文章有鲜明的个性，就要写我心、写我见、写我闻、写我历、写我情、写我话，切忌人云亦云。像鲁达、李逵、宋江等形象之所以永远活在人们心中，是因为《水浒》对人物的性格描写是成功的，写出了他们的鲜明个性。要写内涵深刻的材料，即要能在小事情上揭示出生活的本质，反映时代的特点，能从常见的现象里提出尖锐而不同凡响的问题。我们更要读读社会这部渊博的“无字书”，在“读”中挖掘出“新”。
4.语言创新。语言新即语言清新自然，鲜明生动，富有个性。平时若能以“语不惊人死不休”为座右铭，反复实践，逐步提高语言创新能力，就一定会使自己的语言新颖别致，独具风采。一位考生在一篇题为《妈妈的爱》的作文中有这样一段描写：“妈妈是传统的古典派，我是现代派。那墙上的郑板桥的字是她的‘宝贝’，平底鞋不离脚，肥肥的裤子成了她的特色。妈妈爱听美声，我却只觉得摇滚够味儿。”这段文字中的“古典派”“现代派”“宝贝”“美声”“摇滚”等词语或借用新词、专门用语，或贬义褒用，语言清新活泼，趣味横生，富有个性。
【名家引路】
刀子与筷子
于心亮
我在15岁的冬天身上带上了刀子。我想：谁再胆敢动我一指头，我就白刀子进，红刀子出!
刀子硬硬地掖在我的腰里，它使我的腰板挺得很直，我冷冷地睥睨出现在我面前的每一个人，我用眼睛对他们说：不怕死的，来吧!下雪了，雪花纷纷扬扬，把地面铺得很厚。我站在雪地里，是罚站。在年级考试中，我拖了班级的后腿。班主任不仅罚我站，还朝我脸上打了两巴掌。我把一口血水吐进雪地里，殷红点点，像极了璀璨的梅花。我狞笑着对班主任说：你再动我一下试试?班主任于是又打了我两巴掌。就在他转身的时候，我掏出了刀子。
班主任见了扭头就跑。然后我走进教室里，我狠狠地把目光向一个同学一个同学看去，他们全都不敢迎接我的目光，他们大气不敢喘一口。我说：你们不是喜欢欺负我吗?来吧。很快，就有人隔着窗玻璃远远地喊我，说校长有请。我隔着衣服把腰里的刀子摁摁，然后踢开教室的门，去了。
校长的办公室很暖和。炉火很旺。我瞄着桌上的电话机，想着在动手之前，得把电话线割断。校长在研墨，一下一下。我不知他想干什么。我的手怕冷，放在腰里。
听说，你会写一手很漂亮的毛笔字?校长慢慢地研墨，慢慢地说。
我不回答，我还是不知道他想干什么。我眼看着校长，耳朵听着窗外。窗外没有人来，只有想象中雪花“扑籁扑籁”落地的声音。我想着吐在雪地中的血水，像璀璨的梅花。
你为什么要带刀子?校长问。老师常打我，同学们也打我，我告到老师那儿他不管，还说我这样的学生就该被揍。我说着就流下了泪水。
来，把你所痛恨的人，写在纸上。校长掂过一支小狼毫笔，微笑地瞧着我。我不动，我不知校长卖的什么药。我看他一头花白的头发，想我15岁的身躯可以把他掀倒。炉里的煤块“砰”一声响，吓了我一大跳。
校长又笑了。我很生气，我想我怕你不成?写就写!我在一张张纸上飞快地写下了所有我 所痛恨的人。我想一个一个把他们杀了!校长一直在朝我的字点头，他说：好字!又看着我说放学后，你，去我家。
一株蜡梅在墙角瘦瘦地绽放，一庭暗香。我吸吸鼻子，惊讶地去瞅我写的仇人的名字，他们全都粘贴在一根根木柴上。校长送给我一把利斧，说：砍吧!庭院中只有我一个人，漫天的雪花中，我嘶喊着，把我满腔的仇恨一斧又一斧飞快地劈下去，我劈得满脸是汗，满脸是泪„„
雪花静静地看我，蜡梅静静地看我，院外，校长亦在静静地看我„„在这个暗香暖暖的小庭院里，我劈了一冬天的木柴。到最后，木柴都变成了筷子。心清气朗的我捧着筷子大笑，校长也捧着筷子大笑。
第二年的初夏，我顺利地中学毕业，并同时考上了当地的卫校。我很高兴。离校的那一天，我跑到校长那里去。我取出刀子，精心地削了一个苹果，然后连同刀子一起送给校长。在暖暖的微笑里，我朝头发花白的老校长深深地鞠了一躬!
(选自《陕西素质教育》)
【写作借鉴】
本文值得借鉴的有以下几方面：
1.描写手法丰富、新颖。本文运用了大量的心理描写、环境描写和神态描写，自然顺畅地把“我”在这个“寒冬”的心理变化过程呈现在读者面前，重点突出了校长的“暖春”形象。文中“血水吐进雪地里，殷红点点，像极了璀璨的梅花”这一句话有着深刻的含义，“梅花”是作者“一厢情愿”地想象出来的，从中可以品读出作者心中还残存着一点希望，寒冬中的梅花就像是作者对班主任以及同学们的一种期盼，期盼他们不要再这样对他，他还是相信老师和同学们依然拥有善良的一面。然而，在第一次想到梅花时，班主任的两个耳光把作者的期盼通通粉碎了，因此，他不得不采取极端的行动。在校长室中，作者又再次想起梅花，而校长就是他要找的那朵“难忘的梅花”。
2.人物形象丰满。校长的教育方法很独特，主要是他非常理解学生的心理，尊重学生的人格，富有耐心。读完文章，校长的形象顿时给人一种暖洋洋的感觉，虽然“寒冬”确实令“我”受了不少苦，而且在这个寒冬里，“我”还有了“谁再胆敢动我一指头，我就白刀子进，红刀子出”的念头，由此可见，作者是处在极度的愤怒当中，当班主任不仅罚“我”站并给“我”两巴掌时，“我”心中的愤怒已达到要爆发的状态了，“不怕死的，来吧!”„„幸好，有校长这一暖流把“我”心中的愤怒化解了。文中对校长的描写虽然只有短短的几句话，甚至可以说是几个字：“笑”“点头”，但却能很好地把校长的慈爱和宽容大度给表现出来。
3.行文大开大合，结果于意料之外又在意料之中。15岁的学生心中充满了复仇意识，刀子的反复出现令人不寒而栗，让读者急于知道复仇的原因和结果。但在校长的“放纵”和诱导下，刀子变成了筷子，仇恨变成了笑容、感激和教育的成功。
总之，行文上的创新带来了手法上的多样和主题上的新颖深刻，使文章有新意且深刻。
【佳作展示】
心弦上的焰火
姚思源
轻轻拂去覆盖在心房上的薄薄尘埃，幽幽地打开“心”的透亮水晶盒，一束蔚蓝的焰火犹如精灵般跃动，映照着整个剔透无瑕的世界。而正是这灵动的焰火，闪烁着多少激荡的灵魂，成为我永生不可磨灭的纪念。
舟遥遥以轻飏，风飘飘而吹衣。一片晨曦雾霭中他悟着以往之不谏，犹知来者之可追。樊笼里的荣华富贵岂能让自由飞翔的小鸟甘心折断双翼，戴上金银打造的枷锁?云无心以出岫，鸟倦飞而知还。远离世俗喧嚣，醉倒在悠悠菊香的南山里，与飞鸟相与还，临清流而赋 诗，独守高洁也很写意——纪念靖节先生，让我懂得了在浮躁纷扰中独守心中的一方乐园和净土„„
乱石穿空，惊涛拍岸，卷起千堆雪。孟德在赤壁低吟悲歌，周瑜在赤壁谈笑风生，而真正带给赤壁完美壮烈的是苏轼。官场上的险恶**并没有消沉他高昂的意志，生活上的清贫并没有销蚀掉他那乐观向上的心。伴着浩荡江流，聆听习习古风，故园神游中，两鬓白发与皎洁月光交相辉映。一尊还酹江月，多么豪迈的举杯，淡化了多少哀伤及生活磨难——纪念苏轼，让我懂得了在困难逆境中应保持奋勇向前的心„„
壮士饥餐胡虏肉，笑谈渴饮匈奴血。如此凌云壮志却被昏庸皇上的十二道金牌召回临安，英雄难以再倾力保家卫国。纵然是白了少年头空悲切的惆怅哀痛令人心酸，也敌不过朝野中奸佞小人的流言蜚语，最终只能背负着“莫须有”的罪名饮恨长辞。但那句“待从头，收拾旧山河，朝天阙”的豪言壮语激情四射，永远震荡人们的心灵，回响在山河大地之间——纪念岳飞，让我懂得了何谓“精忠报国”，澎湃着我爱国的血液„„
还有在边疆飞驰的将军李广，还有在沿海抗倭的戚继光，还有那横渡长江的百万雄师„„都在我心中浇铸成一座心灵的丰碑，抒写着他们如高山般巍峨，如海水般深邃的精神，成为我人生航海旅途中永不熄灭的灯塔„„
没有铺满玫瑰花的红地毯，也没有震耳欲聋的掌声，历史悄悄地落下帷幕，而我却用清纯的心灵去装载这群君子的幽雅淡香，去深深纪念他们，让他们永远似火凤凰一般不断涅槃重生，如荆棘鸟般在尖刺刺破心脏时唱出世上最美妙的歌，让他们的价值追求在熊熊烈火中燃放，也点亮我的生命，化为我生命中那扣人的心弦„„
心弦上的焰火，我永生守候„„
点评
本文是一篇抒情性散文。文章构思精巧、独特，选取我国历史上家喻户晓的陶渊明、苏轼、岳飞等人作为重点纪念对象，激情满怀地表达了作者对这些历史人物的景仰和他们对自己人生、思想的激励。“品高文自胜”，作者站在历史和民族的高度进行审视，使文章充满了一种涤荡人心的宏大气势，蕴涵着深刻的历史底蕴，写出了新意。本文在布局谋篇上也别具一格。先以抒情性的笔调入门开篇，“闪烁着多少激荡的灵魂，成为我永生不可磨灭的纪念”，不但及时点题，而且自然地引出下面的三位历史人物。在写这三个人物时，都是先用简洁的语言概括他们特立独行的人生轨迹，而后紧接着用一个破折号表达纪念他们对自己人生的意义和影响。三个人物按历史顺序一路写来，且独立成段，结构一致，层次感强。到了后面，又一笔带过，写了李广、戚继光和现代历史上横渡长江的百万雄师。这样，文章就显得材料丰富，有点有面，重点突出了。最后，再以抒情性笔调总结全文，呼应开头，首尾圆合，水到渠成，构思新颖。当然，丰富的词汇，整齐而又灵活的句式，各种恰当的修辞手法，也显示了作者丰厚的文化积淀和较强的语言驾驭能力。
【拓展延伸】
某花农历尽艰辛培育出一种新品郁金香，色泽艳丽，花冠硕大，香气袭人，一上市便成了抢手货，村里其余花农都自叹不如。有人建议他申报专利，有人要出天价买断他家的全部种苗，而他却召集全村花农，给每户都无偿赠送了一小包这种新品郁金香花籽，鼓励大家回去下种。此后，他家和这个村所有的花圃都开遍了美艳绝伦的郁金香，整个小村成了超级大花市，外地客户纷至沓来，于是其余花农也都走上了富裕之路。有电视台记者问他：“为什么要放弃‘垄断’地位，而去帮助其他花农?”他说：“其他花农也帮助了我。再好的花也要靠蜂蝶来授粉，如果乡亲们的花种不好，那么时间一长，我的新品种就会慢慢被同化，最终将被市场无情地淘汰„„”可见真爱不求回报，却总会获得丰厚的回报。
阅读上面的文字，写一篇作文。
要求：①题目自拟；②立意自定；③文体不限；④不少于600字。
第二篇：中考教练语文写作培优手册（模版）
中考教练语文写作培优手册：敢于创新
【层级解读】
创新是一种运用多种思维方式，激发学生发挥想象，抒发感情，表明观点态度的作文形式。它启发学生进行写作，调动学生的写作激情。
《语文新课程标准》明确规定：“多角度地观察生活，发现生活的丰富多彩，捕捉事物的特征，力求有创意地表达。”作文创新就是指作文“非一般化”，超越“旧我”，真正做到“人无我有”“人有我新”“人新我奇”。创新可以表现在文章的诸多方面，如选材、立意、结构、语言等方面的有新意；感情真挚，有自己的深切、独特感悟；构思或选材新颖，见解独特，有个性；语言生动，有文采；作文形式奇特，有创意，能从整体或某一方面给人以新鲜的感觉。这样的文章就是有创新的文章，也是好的文章。
【失误提醒】
许多考生为了在中考中充分展示自己的才华，绞尽脑汁在写作中求新求异，表现出可贵的独立思考精神。但需要注意的是，创新也有创新的规范，超越了这一规范，就有可能走进误区，适得其反。考生在作文“创新”上的失误主要表现在：
1.内容真实，但善恶不辨，缺乏是非观念，观点偏激。教育的目的是引导学生学会做人，学会求知，学会生活，学会审美。而作为育人的重要手段之一的作文，决不能为作文而作文，中考作文更是要旗帜鲜明地发挥引导考生崇尚真善美的功能，任何在立意上超越了道德底线的作文都只能遭遇“红灯”。如：话题：幸福；立意：有权有钱就是幸福，流露出对权与钱的向往与追求。
2.张扬个性，但缺乏对自我深刻高远的超越，缺乏对更高精神、价值的追求。要求考生结合自己的生活感受，写出真情实感，其根本目的在于根治大话套话充斥全文的“顽症”，引导考生关注生活，关注社会。但此类作文有三种倾向值得注意：其一，局限于个人的狭小天地，只停留在记录自己的见闻感受、喜怒哀乐上，缺乏对更高精神价值的追求。如：话题：失落；立意：情感的失落；追求无法实现(主要是学习)的失落；写一次情感或考试失败后的感受，写自己的伤心、痛苦、绝望，大有一蹶不振之势。其二，孤芳自赏、高人一等、盛气凌人、漠视万物。其三，随心所欲，无视公众法则。
3.想象丰富，但不合情理或细节失真、格调低下。丰富的想象，是写好作文必不可少的条件。但需要说明的是，想象也不是天马行空，任意发挥，必须要符合生活的真实——运用推测想象，要注意合乎生活常理和逻辑，而脱离生活真实的想象，只能是胡思乱想，或胡编乱造。
4.形式新颖，但漏洞百出，或内容贫乏或语言苍白。作文创新，除了在思想内容上的新颖独特之外，形式上的创新也是一个重要方面。近年来，部分考生大胆创新作文形式，将小标题、题记、分镜头组合、广告、病历诊断书等形式引进作文，给作文教学带来了全新的感受。而部分考生在打破一些常规模式的同时，又忽略了新形式的规范，或者只注重形式，而忽略了内容，造成了文章的失误。
【升格前】
难忘的考试
面对考试，摇头者有，叹气者多。一进考场便会听到学生的唉声叹气，也会听到学生无可奈何的哀鸣。可以毫不夸张地说，进考场是校园里最让人头疼的事情。不过，我却喜欢考试。
进入考场，我手捧散发着墨香的试卷，总情不自禁地有种真心的喜悦，忍不住跃跃欲试。那一道道的题目就像一位位老朋友一样款款地来到我面前；即使是遇上一些生面孔我也友好相待。那记录下来的一个个文字符号，就像我亲手插下的一株株秧苗，令人倍感亲切。
我喜欢考场上那种安静却又带着点诡秘的氛围。看看同学们，一个个正襟危坐，生怕有半点闪失，就连那些平日里活泼调皮的同胞们，此时也都一概皱紧眉头，一脸苦相，扮出一副不得不低头的傻样，笔头咬得吱吱响。再看看老师们，往日的笑脸，一律换上了严肃的表情，此时你可以真正地感受到严师风范。
我喜欢感受答题时的那种激动，扑扑的心跳，时时提醒我集中精力。即使是酷暑，也不会为汗水而挥袖；即使在严冬，都不会为寒冷而叫苦。那冷静和清醒是多么宝贵。这种投入换来了写作时的文思泉涌，下笔成文。我喜欢倾听考场上的钟表声，一秒一秒，滴滴答答，此时，是多么动听啊!犹如一个个欢快跳动的音符，奏着美妙的乐章，让人体会着光阴似箭的滋味。
我喜欢在做完考卷后，利用最后的一点时间看看窗外的天空，想象着报分数时同学们的各异表情，想象回家时父母的喜悦，那是一种经过苦战后的片刻轻松。我还喜欢观察交上试卷后同学们一起对答案的表情，瞧瞧他们，有笑脸，有哭相，有欣慰，有后悔，可谓人生百态，尽显考场之中。
我要说，有了考试我的性格开始变得成熟，有了考试我的生活添上了色彩。
难忘的考试。
【升格后】
考场，我喜欢
面对考试，摇头者有，叹气者多。一进考场便会听到“考考考，老师的法宝”之怨声，也会听到“分分分，学生的命根”之哀鸣。可以毫不夸张地说，置身于考场是校园里最让学生们头疼的事情。不过，我却例外!我喜欢考场。
进入考场，我手捧散发着墨香的试卷，总是情不自禁地有种真心的喜悦，就像初次进入打靶场的士兵看见辽阔的靶场和树立的靶子一样欢欣，总忍不住跃跃欲试。那一道道的题目就像一位位朋友，面孔是那么熟悉，款款地来到我面前；即使是遇上一些生面孔我也友好相待，与“新朋友”交往的过程充满刺激与紧张。那记录下来的一个个文字符号，就像我亲手插下的一株株秧苗，令人倍感亲切。
我喜欢考场上那种安静却又带着点诡秘的氛围。看看同学们，一个个正襟危坐，生怕有半点闪失，就连那些平日里活泼调皮的同胞们，此时也都一概皱紧眉头，一脸苦相，扮出一副不得不低头的傻样，笔头咬得吱吱响。再看看老师们，昔日里的笑脸上，一律换上了严肃的表情，反背着双手，眼睛四处扫射，此时你可以真正地感受到严师风范。
我喜欢感受答题时的那种紧张气氛，扑扑的心跳，时时提醒我集中精力。即使是酷暑，也不会为汗水而挥袖；即使在严冬，都不会为寒冷而叫苦。那冷静和清醒是多么宝贵。那种投入换来了写作时的文思泉涌、下笔成文；换来了解方程式的扑朔迷离、柳暗花明。答题时笔在答卷纸上的“沙沙”声像蚕在吃桑叶似的令我陶醉。
我喜欢倾听考场上的钟表声，一秒一秒，滴滴答答，此时，是多么动听啊!一个个欢快跳动的音符，像出征的号角，奏着美妙的乐章，让人体会着光阴似箭的滋味。
我喜欢在做完考卷后，利用最后的一点时间看看窗外的天空，想象着报分数时同学们的表情，想象回家时父母的喜悦。那是一种经历苦战后的片刻轻松，它让我感到了像秋天收获稻谷的喜悦。我还喜欢观察交上试卷后同学们一起对答案的表情，瞧瞧他们，有笑脸，有哭相，有欣慰，有后悔，可谓人生百态，尽现考场之中。
我要说，有了考场我的性格开始变得成熟，有了考场我的生活添上了色彩；我要说，考场丰富了我的人生，成就了我的现在和未来。
考场，我喜欢。
【升格点评】
修改后的文章与原文相比，变化不小，特别是在创新上上了一个台阶，对比两文，给我们许多启示：
1.题目是文章的灵魂，题目设计的正确与否决定着文章的成功与否。文章主要写对考场的喜欢，而不是就一次考试去记叙描写，去渲染它的难忘之处。修改后的题目将考场放在前面进行突出强调，富有节奏感。题目的创新能很快扣住读者的心弦。
2.文章内容富有创新性。一般来说，学生都讨厌考试惧怕考场。作者反其道而行，内容的选择超出一般学生惯常思维，从轻松、自豪、考验、成功的角度极力描写考场对人精神的考验、意志的磨炼、心灵的洗刷、人生的指点。写出了准备者的轻松、奋斗者的欢歌、成功者的豪情，令人耳目一新。
3.文字洗练生动。修改后的文章在文字上下了不少的工夫。大量比喻句排比句的运用，增强了文章的可读性，也将考场的气氛、考试者的心理和对题时的表情栩栩如生地展现在读者面前。小小的考场成了值得回味的、充满诗意的、不可轻视的人生战场。
总之，是题目的崭新形式、内容的不落俗套、句子的精雕细琢，成就了文章的亮点。
第三篇：拓展教练手册01
拓展的教学目的1.2.3.4.5.6.帮助员工建立信赖的关系； 帮助学员确定目标的设定，开拓思维； 帮助学员认识自我，提升挑战自我、缓解压力和适应环境的能力； 使学员实现“高峰体验”； 帮助学员找到问题解决的方法； 帮助学员提升管理能力
拓展的训练项目
孤岛求生
项目意义
沟通是团队合作的基础。当遇到困难和挑战时，有效的沟通更是团队合作、解决问题的保障。本培训项目培养团队成员的沟通能力，体验团队合作与部门配合，探索可行的沟通渠道，增强团队解决问题的技能。
注意事项
培训师注意事项
１、宣布完任务和规则后，将各岛的任务书和所用的材料发给他们。
２、把握规则：
Ａ其它岛的人员不能动手帮助盲人完成任务；
Ｂ盲人岛人员未完成自己的任务不能移动；
Ｃ如果队员用两块板对接移动，注意木板必须在相连的情况下，人才能移动。
３、任务检验：规定时间内队员确认完成任务，计时停止，并检验智慧珠拼装、四子棋安装的情况； ４、要求盲人岛上的人先闭眼，再摘眼罩，慢慢睁开眼睛；
５、在盲人移动的过程中注意提醒和保护盲人的安全；
６、记录典型行为和关键环节。
参训人员注意事项
１、注意使用或搬运木板时防止压手、砸脚；
２、在木板上走动时注意安全；
３、盲人在摘眼罩时必须先闭上眼睛，再摘掉眼罩，然后慢慢睁眼。
观察要素
典型行为
１、拿到任务书后，自由岛的人始终忙于自己的任务；哑人急于动板；
２、对任务片面理解，按自己的理解和猜测向其他队员传达；
３、由于没人理会盲人，盲人开始抱怨；
４、盲人岛的人最后仍不知道整体的任务；
５、哑人岛的人成为指挥者；
６、哑人在帮助盲人时与盲人发生冲突；
７、盲人岛有人求援时被其他人制止，便不再做声；
８、哑人岛的人拿到任务单后，有人将其放在自己的兜里，不再检查确认；
９、自由岛的人不认真看规则，经常有人询问规则；
１０、岛上的某个人会关注其他岛的人；
１１、自由岛上的人担心到盲人岛或哑人岛上后，会变成盲人或哑人。
（在此列举的是部分常见的典型行为，并非全部，典型行为必须结合课程和培训的目的，并只有在实践中才能被有效的选择和掌握如何运用，可以通过持续不断的观察、记录、总结进行补充。）交流回顾
所有队员围坐成一圈
1.把所有的任务书让大家看一遍，然后分享彼此的感觉
2.你对其他团队的人员有什么要求和建议？
3.你对自己的表现有什么感想和要求？
4.如果这是在企业里面，哑人代表中层、盲人代表基层，自有人代表高层，你对他们有什么感想，你
如何理解他们？
5.如果是你，你应该怎么做？
无论在日常工作还是生活中，竞争与合作都是一个普遍的现象。正确看待竞争与合作，建立双赢思维，增强团队沟通与合作，是一个人适应社会、获得成功的基础，也是团队成功的基本要素。本培训项目还有助于锻炼团队成员广开思路、解决问题的能力，提高工作效率。
注意事项
（一）培训师注意事项
１、按照规则监督学员；
２、注意观察和记录学员的典型行为；
３、可以根据情况限定允许失败的次数；
４、观察小组内部和小组之间沟通的方式和效果。
（二）参训人员注意事项
项目进行中，不要因规则、要求与培训师发生争论。
观察要素
典型行为
１、两队都急着往前走，没有想到对方队员的前进；
２、七嘴八舌地指挥，没有形成固定的领导者；
３、有的学员没有积极地参与，直到任务结束都不明白整个任务是如何完成的；
４、当几次尝试都不成功后，相互指责，或变得过于谨慎，不敢再走；
５、几个人同时下指令，而且相互矛盾，使队员左右为难；
６、指挥者过于武断，不听取他人的建议；
７、有人我行我素，不听组长的指挥。
（在此列举的是部分常见的典型行为，并非全部，典型行为必须结合课程目的，并且在实践中才能被有效的选择和掌握，可以通过持续不断的观察、记录、总结进行补充。）
交流回顾
所有队员围成一圈
１、在项目一开始你是怎么想的？怎么做的？
２、作为组长，你如何指挥你的成员？
３、有没有想到你们两个队的大目标是一致的？
４、在活动的过程中发现了哪些问题？谁想出最好的办法？为什么？
５、在工作和生活中有没有类似的情况？
６、在日常工作中，队与队之间常会有竞争，有没有合作？如何解决竞争与合作的冲突？
（提问是一种非常有效的交流沟通方式，以上列举的是用于本项目中鼓励交流、挖掘体验、启发感悟、引导讨论的问题，要在实践中配合课程和培训目的去正确的领会和运用，并在实践中不断的总结和提炼。注意选择交流回顾的环境要无干扰，最好选择挡风遮阳的地点，并形成圆形就座，保证所有人能眼神交流并有整体感。）
点评要点
（一）明确问题解决策略
在项目活动进行中我们遇到了许多困难，遭受了许多挫折与失败，原因之一就是我们没有采取有效的策略。采取什么样的策略解决问题，是影响问题解决效率的一个很重要的心理因素。好的策略，有利于问题的解决。
（知识点：问题解决、问题解决的一般步骤）
（二）思维的特征和种类
在活动中，因为犯错误的次数是有限的，一般情况下，我们通过在头脑中形象地把活动状态展现出来，减少实际操作中的错误。这就需要思维的参与。思维是借助语言、表象或动作实现的，对客观事物的概括和间接认识，是认识的高级形式。
（知识点：思维的特征，思维的种类）
（三）思维的过程
在我们进行问题解决的过程中，首先要明确活动规则、初始状态、目标，随后进行思考，在头脑中，运用存储在长时记忆中的知识经验，对外界输入的信息进行分析、综合、比较、抽象和概括。这整个过程都是思维操作的过程。
（知识点：思维的过程）
在团队解决问题的过程中，很多因素都对结果产生重要的影响，包括领导者的领导能力。整个集体对目标的有效管理、团队创造力、团队成员之间的沟通、相互配合等等。本培训项目考验一个团队在面临复杂任务时，能否很好地方面每个成员的最大作用，快速有效地解决问题，提高沟通和合作能力。注意事项
1、先让大家手拉手成一个圆圈，然后手放下；
2、给队员发放眼罩，介绍眼罩戴法，要求每人都戴上眼罩；
3、当大家戴好眼罩后，要求队员手拉手顺时针、逆时针各转3圈，然后再左右自转3圈；
布置任务之前先操作以上3点。
4、布置任务后，培训师把两条绳子分别给两名队员，但不要说给谁了；
5、项目结束后大家摘眼罩时要先闭眼，再摘眼罩，慢慢睁眼以免刺眼；
6、如果在项目中出现意外，比如绳子掉了长时间没人发现可以提醒；
7、如果有人违反规则要求所有人在项目结束后兑现规则中的惩罚措施等；
8、注意学员在做活动是可能发生的外来危险，如围观者、车辆、地面的凸凹等。
观察要素
典型行为
１、一开始就行动，报数或传绳子，而没有人仔细思考或询问为什么要这样做？
２、活动完成后，发现第二根绳子未用上；
３、有人认为用步、手臂丈量是准确的，并亲自行动；
４、争论很多方案无执行，领导不断更替；
５、有的人发现第二根绳子，自言自语地说出来没有影响力；
６、明白的人闷头自己做，不和他人交流；
７、信息传达不清，例如：“把绳子放在腰上。”
交流回顾
1、在整个过程中，是否有人没有说话的？为什么？
2、在整个活动中，所有人都对任务明确了吗？谁对任务负有责任？
3、全体队员是怎样沟通的？领导起到什么作用？
4、为什么有的队员在那到绳子后就开始报数，而不问为什么？
5、为什么有队员发现第二根绳子却没有让其他人知道？
6、通过这个活动给我们最大的教训和收获是什么？
7、领导有几次更替？为什么要更替？做得怎么样？
8、我们戴上眼罩后内心的真实感受是什么？眼罩与现实有什么相关？
第四篇：健身教练实习手册日记
健身俱乐部实习报告
现代社会的人们面临一系列的挑战，生产方式、科学技术在社会生活中的应用，使体力劳动减少，快节奏的生活、环境污染对人们的健康的不利影响，体育在现代社会生活中的地位，随着现代化水平的不断提高，更凸显社会价值和地位，体育比以往任何时候超越身体锻炼和竞技本身，在现代社会生活中有了非常重要的地位.使人们对于健康的渴求日益增长，伴随而来的是体育健身俱乐部行业的巨大的市场，体育产业化的不断发展，全民健身活动的推广，于是很多健身俱乐部像雨后春笋般出现.从而使近年来健身、健美市场的经营单位不断增加.但是由于受社会经济发展水平、市民体育健身的消费意识及健美、健身经营单位经营管理水平等因素的影响，健身俱乐部的发展还存在着很多困难和问题发展前景如何？
通过了3个多月在卓越健身俱乐部的实习，通过了解和调查周边的俱乐部和相关文献资料的查阅，可以初步知道健身俱乐部基本现状：
1、分布现状.经过考察在卓越健身俱乐部的附近开设了几家健身俱乐部，并进行了细致的走访，这些俱乐部中分别有自身的特色，发展的方向、重点也不相同.2、经营形式.这里的健身俱乐部均采用会员制的经营方式，利用优惠来吸引自己的会员，而为俱乐部的发展提供保证的一种普遍的营销方式.健身俱乐部均设立了次卡、周卡、月卡、季卡和年卡以及贵宾卡、银卡和金卡，调查显示的会员普通卡价格在60~110 元/月，而特色卡的价格则在110~180 元/月.3、场馆面积现状.在调查中发现，场馆使用面积在200平方米以上的仅有3 家，占被调查总数的18.75%；场地使用面积在150平方米~200平方米的有4 家，占被调查总数的25%；场地使用面积在100平方米~ 150平方米的有6 家，占被调查总数的37.5%；场地使用面积在100平方米以下的有3 家，占被调查总数的18.75%.通过对消费者调查可知，有一部分健身消费者对所在的健身俱乐部的场馆面积感到不太满意，不满意的原因大部分是感觉场地小，健身的人多，导致空间和器械不够用，出现了排队等器械的现象.4、配套设施现状.俱乐部中的配套设施是为健身设施的辅助设施，在俱乐部中是必须配备的.在对俱乐部的会员的调查中，认为健身俱乐部提供的器械及配套设施齐全、实用性强、能满足需求的会员占总调查人数的35%；认为俱乐部设施一般，基本满足需求的占23%；认为俱乐部的设施简陋，缺乏安全性，不能满足消费者需求的占27%，还有十分不满意的会员占到了8%，由此可以看出，65%以上的会员没有得到心理上的满足感，说明健身俱乐部在配套设施方面还存在着很大的问题
5、课程开设现状.健身俱乐部经营项目的合理化直接影响俱乐部的经济效益的好坏，海珠区商业俱乐部经营的项目主要有，一般性有氧健身操、器械训练、跆拳道、器械、民族舞、瑜珈和其它舞蹈等等，样式繁多，种类繁多.通过调查可以看出，一般性有氧健身操经营成本低，操作简单，只需教练和场地即可，在各家俱乐部都有开展；器械有氧操、瑜伽、街舞等项目对教练和器械有一定的要求，部分场馆没有开展.6、课程的价位收费的态度现状.调查显示，海珠区健身俱乐部的收费方式有
两种:一是会员制的收费方式，二是零散的学员制收费方式.通过调查数据显示，会员反映对私教课收费标准有点高的人数占到了60%，感觉能够接受的占到40%，这种现象需要健身俱乐部加以处理，否则会使会员脱离俱乐部.7、会员对俱乐部服务质量的态度现状.认为俱乐部服务态度和质量达到满意的占了67%，33%的会员认为俱乐部存在服务态度较差，服务质量粗糙的问题，认为其不能满足自身的要求.8、资格认证现状.健身俱乐部的数量和规模增大，健身教练的需求量也随之增加，教练员的资格认证培训机构也很多，从调查中了解到海珠区各俱乐部的器械教练员一般都具有资格认证书.拥有国内的有国家级的健身指导员证书占33%，一级健身指导员证书、健美健身指导员证书的没有拥有国外亚洲体适能证书的占26%.还有俱乐部内部培训认证的占41%
9、性别与年龄结构现状.海珠区健身指导员队伍的性别结构比较合理，男性略高于女性，其中男性占调查总人数的90%，女性占10%年龄结构趋向年轻化，21~30 岁年龄阶段的指导员是海珠区健身俱乐部的主力军，占调查人数的70%，但随着健身俱乐部越来越多的中年以上体育健身者的增多，应逐渐增加一定数量的中老年健身指导员，以便与同年龄阶段的锻炼人群增进教学沟通.10、工作年限结构现状.健身指导员的工作年限，总体来说并不长.健身指导工作1 年以下的占总体的42%，1~3 年占总体的30%，3~6 年占20%，6 年以上的仅占8%.由此可见，目前海珠区健身俱乐部指导员队伍中教龄普遍偏短，究其原因，在任职的健身指导员中部分是在校体育专业的学生，他们的流动性大，这样导致了健身教练员队伍中教龄偏短.二、健身俱乐部的市场定位
1、会员选择俱乐部的因素.影响会员选择俱乐部健身的因素中有45%人选择收费标准，而仅有16.3%人则是选择场馆设施，所以说俱乐部的价格是会员考虑的首要因素.由于小规模的健身俱乐部其投入相对较少，包括资金投入小、场地设施配备少、维护费低、教练水平一般，其价格定位较低环境等条件可以满足低消费群体，便利的条件和较低的消费；而规模大的健身俱乐部各方面的投入均较高，并伴有跟踪服务，其价格定位相对较高.大部分消费者以价格来选择俱乐部，这样小规模的俱乐部可以占取价格优势.目前会员可接受的用于健身俱乐部消费每月在400元以内的占50%居首位.2、会员健身消费和月收入情况按这个比例，一年可接受的消费大约在3000 元左右，也就是说用于健身俱乐部的花费每年大约占其收入的3%到5%.这表明中等消费人群是健身俱乐部的中坚力量，然而俱乐部价格定位的准确性是影响俱乐部良好运作的首要考虑的因素.通常性价比高的健身俱乐部在社会中被认可的程度高.这就是说中等规模的俱乐部是最被人们所接受的，它服务于中等收入者，特点是经营具有特色、注重服务质量与范围，但是消费者具有不稳定性，在31~50岁的会员中女性居多，总的来说，小规模俱乐部拥有会员量大，但服务质量相对较差、经营手段单一.中等规模俱乐部性价比最高但消费者并不固定.大规模俱乐部拥有较少会员、易管理，但由于价格压力，并不总是良性运转.健身俱乐部应实时调整经营战略，对价格以及内部环境进行完善以适应市场经济的变化.3、人们对体育锻炼需求意识现代社会的人们面临一系列的挑战，生产方式、科学技术在社会生活中的应用，使体力劳动减少，快节奏的生活、环境污染对人们的健康的不利影响，体育在现代社会生活中的地位，随着现代化水平的不断提高，更凸显社会价值和地位，体育比以往任何时候超越身体锻炼和竞技本身，在
现代社会生活中有了非常重要的地位.所以人们对体育锻炼的需求和意识是在增强，这也是俱乐部发展的基础.由于锻炼意识的支撑，目前健身俱乐部中的消费者是什么一种状态呢，经过调查得知，男性消费者明显低于女性消费
者，这与女性的身体体态要求比男性高，因此，如何开发男性健身市场，怎样吸引更多的男性人群进入健身房，是健身俱乐部在今后发展中要着重考虑的问题.而随着女性体育消费日益增长，女性已成为体育消费市场上不可忽视的群体，融合时尚元素的女性运动项目市场前景被大为看好.并且这个消费群体中主要以职工为主，其次管理人员和学生.说明健身活动的参与是人们的业余文化生活.这个群体既要有健康意识，又要有一定经济能力.并且这个消费群体的文化程度较高，健身意识较强.他们的年龄集中在20~40 岁之间.4、健身俱乐部发展的趋势随着我国市场经济的发展，人们的生活水平逐渐提高，人们有了“想花钱买健康”的意识，健康生活理念已经越来越深入人心.健身俱乐部是为大众提供全面体育锻炼服务的经营性组织，现在加入健身俱乐部为自己的健康投资已成为了人们实现自己健康生活最佳途径.海珠区各种规模的健身俱乐部的广泛建立，也带给我们一种全新的健身理念，使得有氧健身操、肌肉健美项目得以广泛的发展，并从中派出一些新的健身项目，如踏板操、拉丁健美操、爵士健美操及瑜伽、形体操等.这些新的健身项目不仅给大众带来了健康的体魄并且成为了一种不同年龄段的人们共同追求的时尚.但是健身俱乐部在海珠区发展的时间还比较短，俱乐部的水平参差不齐，所以只要有良好的市场定位和先进的经营管理方法，相信健身俱乐部在沈阳一定会有非常好的发展潜力市场.尽管目前健身俱乐部尚存在着一些不足和弱项，但不足就是机遇，弱项就是商机，健身俱乐部的巨大潜力为有眼光的企业家提供了众多商业机会.健身俱乐部在海珠区具有广阔的发展前景，值得中国健身俱乐部行业关注和推动.目前，人们健身的方式虽然有很多种，而健身俱乐部在社会环境中仍然面临许多不利的因素，但是相当多的人们仍坚持认为健身俱乐部能够满足健身需要，各种器械服务及其方法能满足要求.三、海珠区健身俱乐部发展的对策
1、加强自身硬件建设，扩大消费项目和内容，吸引更多群众参与消费.体育健身俱乐部应加大对硬件设施的投入和改造，改善俱乐部的锻炼环境，为消费者提供一个舒适的锻炼和休闲的场所.同时，要进一步扩大健身俱乐部的消费项目，这是健身俱乐部最主要的问题，也是较难的问题，需要逐步来完成.2、聘用专业素质高、服务意识好的健身教练，人员是通过面试考核便可录用，全凭自己的个人爱好或在校所学知识进行辅导.因此，健身俱乐部要建立科学的健身指导服务体系，和医疗配套体系，科学地指导消费群体进行健身活动.3、适量增配运动营养师，建立学员档案，帮助学员制定健身计划及运动处方，运动营养师要结合会员不同的身体情况和锻炼效果，对其运动处方及时进行有针对性地科学指导和调整，并制定合理的饮食营养计划.4、合理收费，提高服务水平，建立和逐步完善健身体育的消费和服务体系，加强大众媒体的宣传力度，广泛的来推广和普及锻炼的知识意识，正确引导人们的健身需要，并且建设足够的健身体育设施，以满足大众的健身需要.四、结论与建议
结论
1、海珠区健身俱乐部大多分布在较为繁华的居民区。
2、海珠区健身俱乐部健身器材的种类、数量较少，器械场地面积小，健
身内容不能满足会员要求，而且收费较高，一般会员接受不了；大多数会员选择晚上和周末锻炼，时间相对集中，导致硬件设备供应不足，影响使用.3、海珠区健身俱乐部器械教练员队伍男性多于女性；学历较高但相对年轻；经过培训的人员较少.4、会员管理人员为主，具有稳定的工作和较高的收入，服务质量不能满足消费者要求.5、人们体育锻炼的意识和需求较高，俱乐部的发展空间较大，但是俱乐部还存在一定的问题.建议
1、在海珠区周边地区适当地建立健身俱乐部，以便周边的居民有健身场所，刺激其体育健身的消费观念.2、规范价格市场，建立行业收费标准；完善俱乐部的配套设施，条件允许下扩建器械场地面积.3、适时更新课程内容；完善健身俱乐部的服务体系，提升服务质量.4、加强对会员利用器械健身知识的宣传力度，吸引更多的女性会员参加健身，改变会员器械健身男性化的观念，增加会员器械健身的知识.5、高等体育院校根据社会需求，及时调整课程设置，开设完整体系的健身健美专业，并且在教育实习阶段，把学生安排到健身俱乐部实习、锻炼，为更多的学生加入到器械教练行列提供必要的知识与能力储备.4 小结
1.私人教练男女比例较大，年龄整体呈年轻化，均持有资格从业资格证书，但资格证书不够统一相对混乱。
2.理论知识、训练手段、器械组合训练手段、语言沟通能力等，在教练行业是非常被看中的，是非常重要的教学能力。
3.俱乐部应该要时常邀请业界资深人士给教练员进行培训，让他们接受更加先进的培训和指导。篇二：毕业实习日记手册50篇
校外实习日记手册
实习性质
实习单位: 实习地点:日 期: 2014年 7月1日至1月25日
院（系）
专 业
学 号 姓 名
校带队教师
学生专业实习守则
专业实习是理论联系实际，使学生获得专业知识和管理知识，巩固所学理论知识，培养独立工作能力，增强集体观念和劳动观点的重要的实践性教学环节。为使实习工作顺利进行，学生必须遵循如下规定：
一、学生在实习期间必须虚心听从实习指导教师的指导，按照实习计划的要求全面完成学习任务。
二、严格遵守实习单位的各项规章制度。按时上下班，不得无故缺席。凡无故旷工一天者，按旷课四节计算，并一律按《上海大学关于学生奖励和处分的规定》处理。
三、学生因故因病不能参加实习，必须持有关单位或医疗部门的证明向指导老师请假。病事假天数超过实习总天数1/3以上者，实习成绩作不及格处理。所缺学分须重修，补实习所需一切费用原则上自理。
四、学生擅自不参加实习，无故缺勤率达总实习天数1/4以上者，实习成绩作不及格处理，并不准补实习。如本人确有悔改表现，经学校教务部门批准，可给予一次补实习机会，补实习一切费用均自理。
五、学生实习要确保安全，应严格遵守安全操作规程，注意爱护保养机器设备，未经许可不得擅自操作机器设备。在实习期间，学生因违反实习纪律和安全规则造成自身伤害由学生本人负责，造成他人伤害或国家的经济损失，由学生本人及家长承担经济和法律责任。
六、学生应将每天实习观察的结果收集整理，认真记入实习日记。对实习涉及到的保密内容，应遵守保密制度，严守机密，防止泄漏。
七、学生在实习过程中，要虚心向工人师傅和工程技术人员学习。热爱劳动，爱护公物。在完成实习任务的情况下，可主动协助实习单位做一些力所能及的公益劳动。注意搞好实习单位和住宿单位及兄弟院校师生的关系。
（注：学生认识实习参照上述规定）
（一）7月1日
2014年7月1日建党节，抱着紧张、激动的心情来到了我人生第二家实习单位上班。我一个没经验、又不牛的实习生，来工作纯粹是来为实习报告敲章的（没想到一做做了半年??），很幸运的是来到公司就有一位同样是上海大学毕业的学长领导我，谢天谢地啊，交到手头上的第一份活儿，就是做一个漫威活动页面，完全不知道是个什么东西，包括漫威，学校里没教过，不过我觉得排版大概教过吧，学长耐心的教导我如何如何做，一知半解，第一天的工作在加班中结束，果然啊，路漫漫其修远！
（二）7月5日 今天，在工作中犯了十分严重的错误，制作的图标不符合要求，但是由于我是新手，制作图标难度还很大，花了下午时去制作的东西，因为小小的错误而全部都需要重做，让我觉得十分的可惜，所以就把还有错误的图标交了上去，在复查的时候，发现了我的错误，师傅把我狠狠批评了顿，我觉得心里很委屈但是还是认真的吸取了教训，在工作中，应该精益求精，一丝不苟。有丝毫的差错都是不应该的，我也像师傅和领导做了深刻的检讨，回家之后，把今天制作的图标制作了好儿遍。熟能生巧，制作起来十分困难的图标，在我制作几遍之后，居然变得十分的熟练。而且还能变换不同的样式，在里面插入白己的构思与创意，让我觉得乐趣无穷。软件的熟练运用，会是我将来工作的重心，能够在实习中锻炼自己这方而的技能，我觉得十分的幸运。有大叔教，经理也没有对我很严厉，只是严格了些啦。这段时问的经验也会使我受益终生，大学的实习机会弥足珍贵，我会好好珍惜的。
（三）7月8日 在实习中，我把精力主要集中于与广告有关的工具软件上，如photoshop，coreldraw等的应用。因为在学校，老师不止一次对我们强调实践的重要性、强调技能的重要性。在当今社会形势下，学历并不能作为评价个人的唯一标准，而当今社会更加注重人们的技能与能力。所以，我对photoshop、coreldraw等系列软件有了个初探，给了我很大的锻炼。说实话，在学校里我在使用photoshop图层通道的使用还不是这么熟练，当看到学长用鼠标那飘逸鬼魅的手法，我折服了。感觉好丢脸，不过不怕，我还是有自信的，毕竟这儿年我也不是闲的忘了怎么弄这款软件。今天老板让做个酒店的平台展示支架，很荣幸，这个任务给了我，弄到下午7点也没弄到好?学长来了，20分钟搞定！膜拜中?感激中?从今天起我就拜他为师了。
（四）7月12日 今天最大的收获是了解了平面排版的整个流程，并熟悉了平面排版的软件。其实无论是画册设计还是报纸排版或是广告设计，ps的图片功能都是无比强大的，在做版头、报眉、刊头的时候都会用到ps。所以无论如何ps的所有功能我都必须非常熟悉，这样在做效果时就会很轻松。要把平面设计里的一些设计构思与板式设计结合在一起，这是我实习的最大目的。毕竟我是学平面设计的光是一个小小的排版难不倒我，而真正使报纸具有可观赏价值才是我应该思考和学习的。我看过许多城市的报纸，广州、上海、重庆的都做得不错，有许多东西都可以借鉴，包括网页设计中许多的构图都是可以参考的。总之设计就是再构思、组合的一个过程。可以有一些自己设计的版面出版。这样也为我以后打下一点基础。
（五）7月15日 因为公司在发展阶段，而我又是新来的，所以所做的工作就相对比较杂而多。可是，我一点也不害怕，因为我是抱着学习的态度来的，工作多一点没关系，会很充实的，而且公司还让一位师傅带着我工作，他教会了我很多事情，工作中应该注意的事情，作为一名设计师应有的技能，还有软件的操作，设计思维，等等。广告就是产品，要把产品推销出去，我开始对业务有了新的认识，随着工作的深入，我基本能接触到公司的每个部门的每个人，这其中从创意到推广的环节都在我面前和谐有序的进行着，就像人体的经脉一样，虽盘根错节，但个行其道，为大脑服务。
（六）7月19日 工作之余，实习生活更是丰富多彩，我过的十分的充实，比如和同事吃午饭，总是聊得很开心，他们也教会我很多的经验，对于还是新手的我，他们的经验对我十分的珍贵。他们在生活上也非常的照顾我。或者在下班的路上漫步，总是那么的惬意，（七）7月22日 今天很开心。因为今天经理夸我了。说我工作很认真。我非常的开心。原来认真的去做件事而得到别人的认同是件这么开心的事。我现在更是干劲十足，上午还和前几天一样很努力的进行学习，帮帮忙什么的。最后来了个客户，说是做一个宣传海报。老板说让我锻炼一下，好好实践一下。因为客户不急着要，我有足够的时 间去制作，这让我感觉很好。似乎和学校里搞课程设计一样的感觉。这一次评判的不是老师了，而是客户了。很是激动。先设计一下思路，在网上找了一下素材，再结合客户给的资料开始研究了。下午依旧在找材料那些。学长给了点建议，我也在认真的思考。到时候一定请师父来好好指导一下。明天就可以正式开工着手去做这件事了。走在回家的路上的时候脑子里都在想这件事。
（八）7月26日 今天我就在设计了，刚设计出海报的大概，学长就把我说教了一顿，说我的海报太孩子气了。我想也是，这样可着实不符和客户的要求的。学长不时地过来指导。说看我做要急死了。好吧，我的速度和技术确实不好。这个可是要放在宣传栏的海报呀。我一定好好做才行！中午客户来了一下，大概看来一下，特别强调内容要积极向上、更加符合主旨。我突然觉得好多事不像想象中那样简单了。干什么都不容易。中午没睡一直在公司里制作，学长说制作一个东西不能花那么久，有效率才行！没有效率就相当于亏本。我对这些自然不会那么上手，看来只有以勤补拙了。下午、晚上回家我也在搞！终于在睡前搞好了。经过这几天的实习，我发现单靠这这几天的实习是不行的，还需要我在平时的学习和工作中一点一点的积累，不断丰富自己的经验才行。我面前的路还是很漫长的，需要不断的努力和奋斗才能真正地走好。
（九）7月29日 获得工作上的进步只是其中的一部分，更重要的是，能在尚未走出校园时就有独立的工作和生活体验也无疑是难得而珍贵的社会体验。感谢领导、老师和公司为我提供这样一个学习和交流机会。我不得不承认我的实习更接近于一次独立的学习，而不是一份真正的工作。通过这段时间的学习，我对未来的工作充满了期待，原来工作也可以有这么多的乐趣，能收获这么多的知识，而并不是为了工资而工作，而是为了锻炼自己，为了让自己的青春更有价值。
（十）8月2日 一周就要结束了，其实这一周自己才只做了不到两天的工作。真的，感觉在学校好像实习不到什么真正与就业有关的知识，但我感觉在学校学到的与专业有关的知识还是挺多的。尤其是在学校期间，只要自己有什么不懂的，不明白之处我们任何时间都可以请教我们的同事，虽则他们其实不是他们的确教会我们很多东西。
第五篇：英语写作手册
Thespring festival is an important day in my life.Because my family must be have a reunion dinner on that day.All family members attend it.The family reunoin dinner is rich, it includes many chinese traditional food.When I was a child, I could get much money in the red pocket from the elder.On the other hand,my friends all come back to home from different city.I can play and chat with them, it is very happy.I love the spring festival’s atmosphere, it is lively, relax, pleasant and sweet.A new year’s eve party is very fun.You might spend much time preparing it.First, you need to make a list of the things you want to buy and decide to attendance you want to invite.And you should come up with some funny games to play with your friends.Then, you can call your friends to invite them and inform them of party’s time and place.Next ,you need to buy things and arrange the party place, it is very tired.At last ,you can cook much delisious food on party day, keep fresh and fit.When eveything is done well, you can enjoy it with yourfriends.3
My home village is very beautiful and comfortable.It is close to the sea.The climate there is better for people to live.There are all kinds of seafood to eat, and it is cheap and fresh.In sprig, you can also viewmany scenic spot and interests.In summer you can lay on the sand and sunbatheror swim in the sea.The most famous animals is monkey in there, you can see them on the mountain.My home town is a heaven to live and play, I love it so much.
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