有些苦难是可以改变的美文

第一篇：有些苦难是可以改变的美文

弗雷泽匆匆地赶路，他手持哈佛大学社会学系毕业生的文凭，去一家慈善机构应聘。从事慈善事业是弗雷泽一贯的理想。弗雷泽既要把它当作一份工作，又要把它当作一项心灵工程来做。

去的路上，弗雷泽在一家烧烤店门口停了下来。这家烧烤店的门前，正要宰一只活生生的羊，店主为了吸引顾客，标榜新鲜，招揽生意，把屠宰的地点就选在了烧烤店的门口。

弗雷泽经过时，刀锋正逼近羊的脖子。许多围观的人尖声地叫了起来。正当刀锋要轻吻小羊幼嫩的肌肤，有人出来制止。弗雷泽看了看表，犹豫了一会儿，最终作出了选择。他挤进人群，走到店主的面前，做店主的思想工作。店主微微一笑，我宰我的羊，与你们何干？再说，我不宰这只羊，会宰另一只羊，你不可能救下天下所有的羊。

无奈，弗雷泽挤出圈外。快接近慈善中心的那栋大楼，一名流浪汉拦住他，想跟他说点什么。弗雷泽看一看表，早过了约定的时间。弗雷泽心急如焚地把这人推开。

慈善机构的负责人，谢顶的约翰逊先生，坐在沙发上，显然有些不满。弗雷泽慷慨陈词，描述自己如何想救一只羊。约翰逊先生更为不满，年轻人，你忽略了另外一个细节，你在门口不耐烦地打发了一名流浪汉。

约翰逊让弗雷泽过去。一扇很大的落地窗户，窗外的一切尽收眼底，包括对面的烧烤点，和大楼门前的那条街。

不过，弗雷泽不明白自己所做有何不妥，毕竟，一只羊正面临着刀锋，是生存问题，而流浪汉面临饥渴，是生活问题。约翰逊先生说，有些苦难是注定无法改变的，比如羊注定是会让人吃的，这你无须试图去改变；有些苦难是可以改变的，比如一名流浪汉的住居和饮食问题，去关心一下就会有所改变。

“你无法改变天下的羊被屠宰的命运，但是你可以改变一个人的生活境况。”约翰逊先生说：“我每天站在窗前看对面的烧烤店，一群群围观的人徒劳无益地叹息，然后走开，犹如一场场激情的道德表演，结果是没有人能救下一只羊；而可以改变的苦难，只需要伸手到口袋里去掏一枚硬币，却没有人暗地里悄悄地去做。”

“没有人能救下一只羊，没有人不可以改变另一个人”弗雷泽喃喃自语。约翰逊先生攀着弗雷泽双肩说：“默默注视，去发现那些习以为常或视而不见但却可以改变的苦难，相信这种眼光能改变一切。”

第二篇：教育是可以改变的

教育是可以改变的

——走进潍坊教育破译“海量阅读”

当前社会不是一场技术革命，也不是软件、速度的革命，而是一场观念和思维方式的革命。

——李希贵

印象·潍坊教育

“世界风筝之都”——潍坊市地处山东半岛，面积1.58万平方公里，海岸线157公里。潍坊市辖四区、两县、六市、五个专属区(高新技术开发区、滨海开发区、经济区、保税区、峡山生态保护区)，人口共计916万，2014年实现GDP4786.74亿。

潍坊历来具有“重教兴学”的优良传统，史上曾有“两汉诸儒半齐人，五经博士多潍生”的美誉；在宋朝，苏轼知密州时其弟苏辙发出了“至今东武遗风在，十万人家尽读书”的感叹；郑板桥的“教子论”在潍坊至今传为美谈，影响了一代又一代人。

教育品牌市，半岛宜学城：潍坊“四位一体素质教育推进机制”荣膺第三届全国教育改革创新奖最高奖“特别奖”，成为全国唯一连续三届获最高奖的地市；国家课程改革实验区、中考改革试点市；国家地市级教育综合改革实验区；全国基础教育先进市„„教育同农业产业化、城市规划列为潍坊市社会经济发展的“三大亮点。

为提高全市师生的人文素养，培养师生爱读书的好习惯，推动书香校园内涵发展，长期以来，潍坊在中小学开展“海量阅读”活动。

敢为人先

案例之一 ：中考改革的破冰之旅

潍坊市在2002年开始全面推行以“多次考试、等级表达、综合评价、多元录取”为主要内容的中考招生制度改革。首先2003年在高密市试点，2004年在全市铺开。

通过中考改革，被分数压抑的兴趣、爱好、特长开始“苏醒”，个性得到了“解放”。音、体、美全面复兴，各种社团和兴趣小组如雨后春笋。全市以“励志修身、体验感悟、实践探究”等为主题，开发了560多种校本课程，引导和帮助学校开发了“朝阳读书”课程、“五个一成长”课程、“人生规划与职业指导”课程、“阳光60分”健身活动课程、“名家进校园”课程、社团活动课程、传统节日课程、社区教育与服务课程等一大批精品活动育人课程。

教育部基础教育课程中心曾经对潍坊进行大样本抽测。结果表明：潍坊学生的整体学业水平、课后课业辅导、休息时间合理性、学习主动性等各项指标明显优于全国平均水平。

案例之二：“亲子共成长”改变家庭教育观

“亲子共成长”项目由市教育局发起，面向全市中小学生家庭，通过邀请全国各地著名家庭教育专家到潍坊进行家庭教育讲座，开设亲子学堂和家长学校等形式，以更新家庭教育观念，提高家长“育人”水平，促进家长与孩子共同学习与成长为目的的活动。2002年来，组织了近千场专家讲座和数万场校园亲子课堂，百万家长和学生参加了各种活动，同时组织“百名专家农村行”、“百万家长进课堂”等一系列活动。国内著名家庭教育专家卢勤、莫欣萌、吴章鸿、徐胜

三、王宝祥、孙时进、周洪、赵文晶等先后在潍坊作报告32次。

在对全市2.5万名学生、1.6万名家长调查的基础上，根据每个年级学生的生理心理特点，以及教育中容易出现的问题和困惑，编写了“亲子共成长”读本（获山东省精神文明建设精品工程奖）。

组织124场家庭教育巡回报告会和10场亲子艺术团公益演出活动，受益家长11万余人。

案例之三：“朝阳读书计划”为孩子的人生奠基

2002年的某一天，潍坊市发生了一件奇怪的事件，2000多人将几万册图书抢购一空。这不是在图书馆，也不是图书博览会，而是潍坊第二次亲子教育大会结束后家长抢购图书的场景。这些图书是专家们向家长推荐的中小学课外读物。

时任潍坊市教育局局长的李希贵触动很大，随后组织教科院有关人员对这些阅读书目进行了研究，并开发出“朝阳读书”中小学生必读书目，当年12月29日，教育局发文，要求在全市范围内实施“朝阳读书”计划。

具体做法有：为不同年龄学生提供系列必读和选读书目；先后请200多位著名作家、文化工作者与学生“面对面”交流；开展“读书之星”等系列评选活动„„ 案例之四：“海量阅读”引领校本课程改革

潍坊市的“海量阅读”：

海量阅读是2000年由潍坊北海学校韩兴娥老师开创的，旨在帮助学生随着阅读量的成倍增加，让孩子踏上阅读的快车道，享受阅读，浸润书香。让阅读和呼吸一样自然。让学生在语文学习中遇到的识字问题、作文问题、理解问题等都迎刃而解，不需要再另外花费气力。

自2004年起，潍坊市开始进行语文阅读校本课程建设的探索，他们称之为“海量阅读”，其特点为“三多”：

1、学生读书多。

2、读书时间多。

3、读书活动多。通过阅读活动促阅读，为学生搭建展示才华的舞台，每个年级每个周末安排一项专题读书活动，包括读书经验交流会、读书报告会、诗歌朗诵会、演讲比赛、辩论赛、课本剧表演等。

学生在“积累整合、感受鉴赏、思考领悟、应用拓展、发现创新”等五个方面获得长足发展。

印象·韩兴娥

五月的青岛，云淡风轻，这座美丽的海滨城市，吸引着人们的不只是她的“红瓦绿树，碧海蓝天”，更有她令世人瞩目的教育。5月21日，我和教研室周理文主任、骆国生主任一行怀揣期待参加教育部和联合国教科文组织合作举办的“国际教育信息化大会”，到达青岛后，被告知与会人员过多，无法进入主会场，心底有些失落。

百无聊赖之际，朋友转发的一则通知让我精神振奋，韩兴娥、王君、徐建顺、王崧舟„„这一个个闪亮的名字让我激动不已，原来“全国第七届名家人文教育高端论坛暨名师课堂研讨会”也在青岛召开。我临时改变了行程，第二天一早，来不及吃早饭，匆匆赶往会场。

怀着一份期待和忐忑，我终于目睹了韩兴娥这位教育名人的风采。她似乎有一种魔 力，台上一站，能让所有人瞬间安静下来。面对她，我看到的是尺水兴波的大海，深沉宽广；仰望她，我看到的是高远清逸的大山。她，朴素，你似乎可以从她身上嗅出泥土的芬芳；她的讲座，淡而有味，如话家常，真实的话语常常让人会心一笑。“以立己之心立人，以达己之心达人”，她身上那种朴实的普世情怀实在令人钦佩。

研讨会结束后，我们赶往潍坊，在青岛火车站，她的背影让我心头一暖，真的是韩老师！她左手拉着行李右手捧着书，我赶上前去，轻轻喊了声：“韩老师！”我告诉她想去北海学校听她的课，她婉言拒绝了，上车后，她告诉我，可以把她的资料拷给我。让我回去好好看就好。在火车上我把韩老师的大量资料拷到电脑里，生怕落下一点点。她把她的“海量阅读”如数家珍，娓娓道来。她谈及自己的勤奋，没有炫耀；谈到自己学生，满是神采；她的苦恼，真诚质朴„„火车到潍坊只有一个小时，真恨时间走得太匆匆。到了潍坊站，我们同行，在我软磨硬泡之下，韩老师还是答应了我去听她的课。在出租车里，韩老师如同邻家大姐，她推荐我们入住学校附近酒店。

5月25日，我们按韩老师约定的时间，偷偷潜入她的课堂，我们调侃为“偷艺”。正如她所言，“我的课很简单，真的没什么好看的。”她的课，简单到连课前的师生问好都省了。这是一节一年级的课。上课铃声刚落，耳畔响起的是童稚的声音，这是“成语儿歌100首”的诵读，韩老师介绍这些是孩子提前录制好的，每个孩子都要这样领读。孩子们念，老师念，反反复复。其中韩老师间或有一两句讲解。学习过程中，孩子们要完成“我会读”、“我会猜”、“我会用”等环节。韩老师手上还有两个“宝物”——贴小红旗和小印章。全班分成四个小组，对表现好的小组奖一面小红旗，贴在黑板对应的位置上。不同形式的领读之后，学生开始自己读，韩老师则在教室里转来转去地听，看到谁能合上书背诵，便俯耳过去听一会儿，在学生的课文题目旁盖上“印章”表示通过。学生背完一篇就主动再背下一篇。背着背着，就下课了，孩子们依然围着她背书。

韩老师的课堂简洁但是不简单！教学语言极俭省，没有任何的修饰语言，甚至没有导入、过渡等一些教学的基本环节，一开始就直奔主题，课堂上教师没有精彩的点评，没有激情奔涌的煽情，典型的“原生态”课堂。人性的本真是回归善良纯真；教学的本真应该是回归生命的本位。从容、笃定、丰实，韩老师的课，是去繁就简的课，给你返璞归真的心境。看似“风平浪静”的课堂，点燃的是学生“波澜壮阔”的阅读激情。

她的理念就是大道至简、道法自然，让我们的孩子踏上阅读的快车道，享受阅读，浸润书香。让阅读和呼吸一样自然。

学生们的阅读兴趣越来越浓厚，知识越来越丰富，而且能融汇百科、贯通古今，学生们渐渐步入了“读书——获取知识——读书”的良性循环。这一切都是为学生养成良好的读书习惯，为孩子们的书香人生奠定基础。

她的人，渊渟岳峙；她的课，海纳百川。

为何要阅读

文化是民族的血脉和灵魂。中国传统文化博大精深、源远流长，孕育了中华民族的宝贵精神品格，培育了中国人民的崇高价值追求。自强不息、厚德载物的思想，支撑着中华民族生生不息、薪火相传，今天依然是我们推进改革开放和社会主义现代化建设的强大精神力量，是我们在世界文化激荡中站稳脚跟的根基。

“一个人的精神发育史，应该是一个人的阅读史，而一个民族的精神境界，在很大程度上取决于全民族的阅读水平。”

马克思、爱因斯坦、弗洛伊德、海涅、卓别林、毕加索、基辛格、玻尔、费米、摩根、洛克菲勒、巴菲特„„这些伟大的名字有一个共同点，都是来自犹太民族。在全美200名最有影响的名人中和100多名诺贝尔奖得主中，占美国总人口2%—3%的犹太人占了一半„„

人类的物质世界和精神世界，几乎都被犹太人改变过——马克思的唯物史观；弗洛伊德的精神分析学说；爱因斯坦的相对论；《货币战争》一书甚至认为，是犹太人掌握着当今世界的金融命脉。

犹太民族是最值得我们关注和研究的民族。在以色列本土，大概只有600多万犹太人，全世界的犹太人加起来不超过3000万人。这个在公元70年以后就失去了祖国、到处流浪并寄人篱下的民族，为什么会产生那么多世界级杰出人物？

答案只有一个，是智慧。智慧来自哪里？来自犹太民族精神成长历程中对于书籍宗教般的情怀。他们嗜书如命：每4500个犹太人就拥有一个图书馆；犹太人会在书上涂一层蜂蜜，让孩子一生下来就知道书是甜的，他们还喜欢将书放在家里的任何位置。他们对书的迷恋和敬畏之情是这个民族的智慧之源。

一个人，需要阅读，在阅读中沐浴智慧和幸福的神圣之光；一个民族，需要她的人民积淀文化，继承和创新文明。

什么时候读

有一个规律，一个人的记忆力在幼年期、儿童期、少年期是非常强的，但是理解力却很弱。而随着年龄增长理解力逐渐变强了，相反记忆力却在减弱。因此对语言的学习黄金期就在小学、初中阶段，这个时期要多多阅读、背诵一些精美的语料，积累语感，厚实积淀。

这个时期，我们要给学生提供更多的自由阅读时间，让学生通过大量阅读让学生多角度、多方位的从书中积累文化知识，间接获得情感体验、生活经验等人生素养。引导他们走进阅读的广阔世界，让他们在书与历史对话，与高尚交流，与智慧碰撞，从而打下坚实、厚重的文学素养。

陶渊明先生曾云：“好读书，不求甚解。”对于背诵，应充分利用儿童记忆的黄金期，海量阅读，大量背诵，韩信将兵多多益善。理不理解不重要，囫囵吞枣，先吞下去。中小学的学生正处于心力飞速发展的成长期。学习语文，有很多东西当时并不能完全理解、消化。这里面有一个量变到质变的过程。学生阅读中常遇到一些疑点难点，不一定非得马上就要解决。有的时候跳过去，不必管它，接着学别的文章。看着看着，读多了，这个难点自然而然地自己就解开了。为孩子选择适宜的图书，不仅有他现在想读的、爱读的书，也应该有他暂时还读不懂的书，经过长期的积累，再把它们放到严肃的生活中，一遍遍地将这些草料提出来咀嚼反刍，慢慢的，慢慢的，浮光略影般的知识才有可能沉淀下来，最后从现实再回到理论层，精神便自然而然升华了，素养就自然而然提升了。

明末清初的大教育家陆世仪曾说过：“凡人有记性，有悟性。自十五以前，物欲未染，知识未开，则多记性，少悟性。自十五以后，知识即开，物欲渐染，则多悟性，少记性。故人凡有所当读书，皆当自十五以前使之熟读，不但《四书》《五经》，即使天文、地理、史学、算学之类，皆有歌诀，皆须熟读。若年稍长，不惟不肯诵读，必不能诵读矣。”

现在的语文课从低幼期就开始分析课文，结果事倍功半，大把的时间都让教师给占了。当教师通过“细读文本”将每一篇课文分析得体无完肤的时候，也就把学生死死“钉”在他们亲手制作的阅读“十字架”上了！耶稣是肉体被钉，尚可复活，孩子们是思想被钉，要复活就难了！

我认为，在语文课堂上，一切能够大体理解文本的中小学生，都应该让他们自行阅 读和思考。

记得巴金在总结自己文学创作经验时曾经谈及：现在有两百多篇文章已经储备在我的脑子里了，虽然我没有对其中任何一篇好好研究过，但是这么多具体的东西足可以让我明白“文章”是怎么一回事了。“操千曲而后晓声，观千剑而后识器”的古训，大抵也是这个意思。

任何东西都有这个特点，过了某个年龄就事倍功半。

海量阅读的效益

（一）“海量阅读”可以拓宽孩子阅读的速度和广度

在信息日新月异的时代，需要培养孩子在短时间内在浩瀚的文字海洋中获取所需核心材料的能力，以及形成快速判断文字信息使用价值的能力，尽快把握文章主旨、为所需信息构造关键词的能力都缺一不可！海量阅读可以拓展阅读的广度、提升阅读的速度、加速理解的程度，让中小学生早日适应信息社会的需要。

语文的学习是越实践、越运用，就越熟稔。“海量阅读”的理念是不求甚解、逐步反刍、慢慢浸润。“刚开始阅读时不能要求学生“举一反三”把握某一点，而是要经过一个表面看来似乎是反向的过程：“举三不能反

一、举十不能反

一、举百不能反一”，但读到一定程度后，突然可以“举千反万”，一下子掌握一大片。学生在“海量阅读”之后对语言有了充分的感悟。读完一定数量的文章之后，突然学生都会了。”

（二）“海量阅读”能充分满足“终身学习”的需求

终身学习，是教育的终极目标。“海量阅读”中已经涵盖了现代社会中必须的“浏览”和“检索”的需求，也可满足持续性“终身学习”的成长需求。

海量阅读能形成综合运用、融会贯通、改造创新的能力，这是我们学习语文的终极指向。

“浏览阅读”的重要作用之一，在于通过随意的信息收取，刺激大脑，撩拨意识，使之产生灵感思维和创造思维。大量阅读可以让思维接通、点燃、唤醒，顿然醒悟、豁然开朗。

（三）“海量阅读”带学生踏上“学会学习”快车道

课堂教学中的教师，无之未必行，无之必不行，其作用在于激励和唤醒。

课堂上教师的指出和引导，不应为了追求答案。一堂好课，不但要解决一些疑问，还应再带给学生更多的问题和思考而非标准答案。

韩老师的“海量阅读”，就是让学生自己阅读、自行分析，这是最经济、最快速、最高产的语文教学方式。

解决语文教学“少慢差费”的问题，应从根本上转变思路：从“举一反三”调整到“举三反一”、“举千反万”上，把学生引入名家名作等语言精品的海洋，浸润其中，长期熏陶，学生的语文素养就会慢慢提升上去。

请看韩老师的阅读目标规划：

低年级：各种版本的教材、儿歌、童谣、韵语、诗歌、小故事、绘本；

中年级：诗歌、故事、各种版本的教材，各类儿童文学读本；

高年级：《上下五千年》《世界五千年》《论语》《道德经》及各种书报刊。

这个课程内容可以看出海量阅读的阶梯递进目标，基本符合学生的阅读年龄特征。有了低中年段的积淀，才有高年段的读写自如。

在海量阅读的同时学生养成了认真阅读的习惯：拿到一本书，学生便自然地拿起笔 边读边圈划批注，有时查查字典，有时翻翻前面看看后面，前后文联系起来思考。

“让学生自己读懂文字”成了韩老师惯用的手法、自觉的行动。有些问题即使她知道答案，也不急着告诉学生，让他们自己去读、去找，随着阅读和思考的深入，总有豁然开朗的那一天。

思考与建议

研究了韩老师的“海量阅读”以后，我们不难发现，她这套方法，是完全符合科学的语文教学规律的，是具有可操作和可复制性，也是每一个普通老师都可以推行的。要践行效法海量阅读，只需要老师们更新教育理念、持之以恒地实践！

因为无数实践证明，海量阅读人人可为。

如果你有某些顾虑，害怕学生考不好，担心来自社会和学校的压力，韩老师已经用成果给你留了答案。真正的“素质教育”不害怕“应试教育”的挑战！“海量阅读”不是“放任阅读”，而是有方法、有指导、有效率的科学阅读，只要我们能从理念上转变语文教学的方向，实践中坚持，方法上总结，语文教学的出路就在不远处。

（一）、效法与融合

1、宏观设计，分步实施：(体制机制改革)

要推行海量阅读，需要顶层设计，需要机制和体制的改革，需要行政的扶持，需要资金的保障。

2、科学践行，注重实效：建议在我县设试点学校试点班级，将“海量阅读”逐步融合到自己的教学，既提高学生阅读理解水平，又能应付考试。

1）“海量阅读”与《语文》课本教学同步并遴选与课文相似的文章进行阅读。如果做“海量阅读”的教师想在考试的时候也有一个较好的分数，首先必须改变“海量阅读”的内容——给孩子们阅读的文章和《语文》课本尽量保持一致。另外补充一些传统文化的内容，比如《论语》、《弟子规》、《三字经》等。

将人教《语文》课本当成一条主线贯穿始终，牵连起“海量阅读”，让学生始终围绕《语文》课本的主题、进度和广度扩展阅读。

2）采用韩老师阅读星级评价的策略，从一年级入学第一天开始，便开始“课内海量阅读”教学。海量阅读的最大特点是“下不保底，上不封顶”，力求使学生“能飞的飞起来，能跑的跑起来，没有飞跑能力的也要一步一步向前走。”学生无论资质如何，无论上学前有无识字基础，都能参与到海量阅读实验中，只不过达到的标准不一样。阅读能力最差的能达到一星级标准，最好的可以达到五星级、六星级、七星级„„

3）采取有效的方法为海量阅读的成功奠定基础。在低幼期构建识字体系：一是将学生学过的字按偏旁分类，让学生巩固偏旁的意义，同时巩固认读生字。二是让学生伴着音乐唱韵文，展开联想记生字。三是编辑的《韵文小字典》，成了学生识字的得力助手。把握住了语文教学的核心和规律——那就是“读”。在平时的教学中，不求面面俱到，只求重点突破。在阅读中使用正确的阅读方法，将朗读、默读、精读与略读等落实到课堂教学。

（二）、坚持与创新：

中国的教育从来就不缺少改革，在一段时间里、个别区域热火朝天改革典型层出不穷。不幸的是，往往这些红极一时的典型通常昙花一现，随着人事的更迭人去政息，改革转向，典型也就随之成为昨日黄花。

潍坊的教育改革历时近二十年，近二十年来，李希贵和张国华两任局长却始终保持 着健康、稳定、快速发展的势头，各项改革和创新领先全国，创造了一个又一个教育奇迹。被国内众多媒体称之为一场“教育革命”。

第一，潍坊教育改革是全方位的创新，是系统性的工程，是系列化的改革，是深层次的制度性革命，是从深层次上解决问题，而不是隔靴搔痒或者花架子。

第二，潍坊教育改革始终坚持探索、稳步、创新、切中教育规律，一以贯之坚持做，不飘忽不折腾不作秀。

第三，潍坊教育的改革效果显著，备受瞩目，同时也造就了一批又一批改革实践教育精英，这些人既是改革的决策者、又是改革的践行者、推动者和见证者，他们铁肩担道义，敢为天下先。

第四，任何改革都不是一蹴而就的，潍坊的教育改革并非一帆风顺，在不断地探索、跋涉、实践、升华、积淀，在不断实践中创新。

潍坊之行远非这篇短文能说透的，留给我们太多的思考，潍坊市的整体改革走过的路是曲折的艰难的，这需要勇气；韩老师的海量阅读是成功的，背后意味着十几年的殚精竭虑，这需要坚持；语文教学的路是宽广而幸福的，这需要你我的参与。语文教学要立足于“读”，把课堂上教师“聒噪”的时间留给孩子用来“海量阅读”。学生诵读的文章多了，内化于他们心中的文学甚至哲学的种子自然就会扎根、抽孽、疯长„„语文的教学定然会芳香四溢。让“读”独占鳌头，让语文教学变得简单、轻松、快乐，为学生快乐的书香人生奠基，望广大教师把谋生的教学变成一场与幸福邂逅的旅程！

以你的生命滋润万千的幼苗，用阅读开启智慧的人生。享受阅读，因为，阅读，就是一场相遇，与幸福的人相遇；阅读，也是一次发现，发现另一个自己。

（潍坊之行，时间仓促，其教育之广博并非此短文能述，以上是个人的一些体会，纯属一孔之见，谬误难免，敬请指正）

阳新县教研室 张绪梁

2015年5月29日

第三篇：快乐是可以测量的美文

一个雨天，纽约市41岁的格雷琴·鲁宾坐在车内，自问何为美好人生？“我突然想到，最需要的是快乐！”她曾在法官欧康纳手下任职，身兼妻母角色，多年前投入一项快乐计划，尝试运用传统和创新探索生活目标。如今，她确信自己比以前更快乐。

今天，大家似乎都在追求快乐，快乐也成了影视舆论的主题，科学界也在从事快乐相关研究，各类快乐俱乐部比比皆是。发展迅速的“正面心理学”充分显示：人一快乐，更具有创意，广结善缘，既享有幸福的婚姻生活，且比怨天尤人者更健康长寿。马丁·瑟利格曼博士10年前开创了正面心理学。他说：“你若希望长寿，每年增加收入，且让婚姻美满，只有保持快乐！”

许多人都怀疑，或者在心底有这样的断言：世上不可能存在一条让所有人都快乐的捷径。但是，快乐专家根据许多研究结果得出结论，认为快乐是可以测量和制造的。你若喜欢正面人生并寻求幸福，以下方法就能帮你奠定快乐基础。

通过对4000对双胞胎研究显示，一个人的“快乐智商”约50%来自基因，但即使如此，你也可以改变，并非健康、财富、教育、容貌才能带来快乐，环境带来的快乐，只占10%，而40%，则来自你如何自己寻找快乐。

我们总认为，宽敞房子、美好职业、彩票中奖才能带给我们快乐，但这种喜悦非常短暂。心理学家索妮亚·吕波默斯基博士著有《快乐之道：你生活中的科学方法》一书，她说：“我研究快乐已达18年，但仍落入心理误区。我曾买到一辆新车，非常兴奋，但两个月后就习以为常了。快乐就像减肥，要贵在坚持！”

吕波默斯基博士在研究中发现：要保持欢乐，应把目标放在瑟利格曼所说的“真正快乐的柱石”上，例如，维系亲情、寻求工作动力，或实现自己的追求目标，要从更高的理想层次发掘其中的意义。当然，“时机”和“剂量”也很重要。她发现：一天内若做5件善事，就会充满幸福感。她强调：“要持续快乐，每天必须付出，并持之以恒。”

通过对各种人生快乐曲线的研究，漫长岁月常能带来更大的满足。即使一个人度过最快乐的童年，但以后快乐感也会降低，随着年龄增长，我们才会逐渐感到快乐。斯克利普斯学院神经心理学家史泰西·伍德博士说：“年轻人常关注负面事情，随着年龄增长，才能克服和调整。”研究认为，随着人进入老年，快乐也会逐渐增加。伍德博士说：“老年人常对重大事件保持冷静，并能正面地加以看待和处理。”

心理学专家诺拉·艾芙蓉认为，在进入老年后，面对抉择，我们会深感人生短暂。她说：“你会尽量排除那些悲伤事，但也更易疾病缠身，快乐因素也会降低。”

心理学家威尔·福利森认为，不论年龄和性情，你此时应感受到更快乐，应做令人振奋，值得冒险的事，即使微不足道。任何事，只要积极投入，就觉得心情快乐，他发现，任何积极行为，即使高歌或起舞，都会心情振奋。“开怀大笑可让你感觉更快乐、更幸福。”其他研究显示，微笑的人回忆往事，要比严肃的人能享受到更多快乐。心理学家詹姆斯·雷尔德认为：每当微笑时，神经和肌肉就发出讯号，启动脑内快乐中枢，既然如此，就应笑对人生。

格雷琴·鲁宾说，追求快乐，让她的人生充满意义，“让语气平和，多做些蠢事，增加欢笑次数，早晨唱歌等，可让我产生更多深情，从内心深处改变自己。因此快乐是一种职责，只有自己快乐，才能让别人快乐。”

第四篇：苦难自卑接纳改变(读后感)

苦难自卑接纳改变

真理总是把持在少数人手里，而毁灭于大多人的践踏之下。心灵之路难以寻觅，但比其他大道更近终点，而且近了十分之七的路程。

终点站，是觉悟。

无论怎么随机抽取，可以肯定的是，每十个人中，十个人都是自卑者，其中八九偏自恋，只得一二倾向自爱。

而自卑情结，是与生俱来就存在的。一个人，无论他有多优秀，他的内心深处都是自卑的，或者退一步讲，至少不像表面那么自信。阿德勒认为，自卑是超越的基石。超越源于自卑。

人之所以自卑，大都因为生下来就有缺陷。男人缺女性的生理结构。女人同样缺男人那套生理结构。

每个人都渴望完美，所以在人生的路上，往往回去关注那些我们没有品质、能力、经历等。还会花大量的时间和精力去弥补这种缺憾，满足内心深处对完美的渴望。但在行动的过程中，自我认知与外部客观环境总有一定的差距，我们就会受挫。渐渐地积累很好的负面情绪，而这些负面情绪将在大脑里创建神经网络。平时这些网络的通道处在休眠状态，不会影响我们。但当我们遇见各类带有哀伤情绪的文字、歌曲、电影等时，网络就会自动立即接通。这些外部信息会直接进入潜意识，不断强化这个神经链，是我们更深地陷入哀伤的情绪当中不能自拔。

当初生的婴儿，长到一两岁时。首先要完成一次性别的自我确认过程，靠外部不断重复地称呼他是男孩或女孩以接纳这个角色。从主意识到潜意识，再从潜意识到主意识都认同和接纳自己是个有缺陷的人。于是变成了快乐的男人和女人。不能接纳的男女长大往往出现性倾向方面的心理问题。

缺陷是我们独一无二的特质，彰显我们的与众不同。模仿别人，与他人比较，只是在做别人，而不是做自己。我们生活在一个有太多太多评判的社会文化环境里，我们从小就被去比较，去学习别人的优势，忘记自己到底是谁。当有一天，我们发现自己有勇气走进缺陷，接纳缺陷，进而享受缺陷时，才能真正看到并享受到自己，而你的人生也会由此灿烂起来。

扬长补短等于倒退；扬长避短等于停步不前;扬长弃短勇往直前节约生命。

残缺是我们的资源，残缺是我们的财富，残缺让我们与众不同，残缺让我们独一无二。从几何时，我也是那么的自卑，那么的脆弱。他们在我的内心深处时不时出来折磨我，让我痛苦万分，慢慢随着对自己的认识的深入，随着一次次的个人体验，慢慢地，平静下来与它们做了和谐的沟通，把它们放下，它们就是我独特性的一部分，我现在不需要了，待在那里就好。认识自己，让我越来越看清自己，我深知我一辈子无法真正地看清，但我努力地往里走，走了很远，很远……

人生苦难重重，改天从接纳开始，让改变从此时，从此地，从此心开始……

第五篇：爱心可以改变一切

爱心，可以改变一切

创意单位：巫山县实验小学

活动范围：巫山县实验小学三年级五班

参加工作以来，我一直担任班主任工作，总觉得和孩子们在一起可以使一个人充满童心。在工作中，我有过失败的经历，也有过成功的喜悦。在去年担任二年级班主任工作期间，我改变了以往对学生严厉的态度，用爱心改变了一个在家长、同学眼中看来是坏孩子的学生，使他在学习和生活中有了较大的改变，给了我很大的启示。我想，每一个学生都是活生生的有感情的人，作为一个班主任，如果我们都用爱心去关爱每一个学生，那么，不管好差的学生，只要付出一分爱心，就会收获一份惊喜。

那是在2007年春季学期，我继续担任二年级五班班主任，这学期，班里来了一名叫薛令的插班生。这名学生的父母在广东打工,这个学生就是在广东读的一二年级，因父母要上班,无法带孩子,从一年级开始这个学生就没带好，学习习惯相当差，学习成绩也一直很差，特别是汉语拼音一点基础都没有，而且一身的坏毛病，凭着自己个大力大，谁也不怕，经常性地打架，欺负其他同学，字写得乱七八糟，上课又开小差，作业也不完成，尽做一些让同学老师讨厌的事情。刚来不到两星期，告他状的同学就有几十人。同学们不喜欢和他一起玩，甚至连任课教师对他也产 生了反感。在一次清洁扫除中，他为了和一名同学抢一把扫帚，尽然对同学大打出手，等其他学生将我叫去后，他们才停止了打架，那名同学的脸已被他打得青了一大块，我当时很生气，好好地将他教育了一番，而他仿佛什么事也没发生似的，不但对我的话置之不理，而且还据理力争，倔强得很。让他请家长，他又寄读在亲戚家，根本就管不了他，父母又都在广东。后来通过电话联系家长，家长表示也很头疼，以前打骂也不见效果，要求老师好好管教。我为此也很恼火，一时间对这种“留守儿童”不知如何是好。

从那件事后，我一直在思考，这样的学生你采取严厉的批评他是不会接受的，能不能换一种方式来进行教育呢？于是，我一改往常的态度，放下教师的架子，主动接近他，和他谈话，了解他学习、生活上的困难，并让同学们学会理解他，接纳他，主动帮助他，让他尽快适应我们的学校生活。同时,又通过家访的形式进一步了解他的学习情况,与“家长”沟通共同管理的办法,在班上安排学优生与他结成对子,时刻关注他的学习,帮助他进步,让他觉得老师和同学在关心他，在乎他，让他感受到老师对他的爱。为了让他感受到班集体的温暖，我还特意在班上开展了“同在一片蓝天下，关注留守儿童”的主题班队活动，让全体同学为留守儿童献爱心。在我的引导下，当有的同学把自己的文具和书送到薛令面前的时候，我看到薛令竟趴在桌子上哭了，这是一个倔强的男孩子在那么多同学面前的第一次流泪。我抓住这个 契机，表扬了献爱心的同学，同时号召大家多从精神上帮助他们，与他们做朋友，让他们不在“孤单”。通过这次活动以后，慢慢地，我观察到有许多同学跟薛令玩到了一块，薛令也逐渐变得活泼、懂事起来，与同学的争执少了，作业也有了进步。在一次清洁扫除中，我发现从不搞劳动的他，竟显得特别认真，分配给他的任务他很快就干完了，而且还帮助其他的同学，我当时就表扬了他，受到表扬的他更加认真了，抢着干一些小同学的劳动任务。于是，我将他任命为值日班长，由他安排每天的值日，他每次都亲自带领同学值日，而且完成得很出色。我在总结时对他进行了奖励，并在评比栏上为他加上了入校以来的第一颗小五星，他显得无比的激动与自豪。从此，我在课堂上时不时地夸奖他，尽管他的作业还像以前一样字迹潦草，但他只要有一点点的进步，我就在同学们的面前夸奖他，让他有一种成就感。他逐渐改正了上课开小差的毛病，和同学也能和睦相处了，告他状的同学也逐渐少了。但每次听写，他还是不能通过，我就给他降低学习难度，要求他先将字记住，听写时暂不考查拼音，增强了他识字的信心，慢慢地，我发现每次听写时，他的字虽写得不够规范，但基本上不会错太多了，我就鼓励他，又给他开小灶，然后抽出时间为他补习汉语拼音，让他对汉语拼音产生兴趣，慢慢地，他由写一个两个拼音，到期末听写时，他基本上不会出错了，学习也有了进步。第二学期，我任命他为班里的清洁委员，将他纳入班干部的行列，他不仅能严格要求自己，而且能约束其他的同学，从此，他改变了自己，上课能认真听讲，字也写得很工整了，也不见他欺负小同学了，而且学习也变得主动了许多，遇到不懂的能主动请教，现在，他已成为班级中的一名好学生。看到他的进步，我真为他感到高兴，同时，我也有一种教育的成就感！

这个学生的改变让我懂得，只要我们用爱心去关心每一名学生，发现他的闪光点，采用激励、表扬的方法，那我们就会收到意外的惊喜。正如我国近代教育家夏丐尊说过的一样：“教育之没有情感，没有爱，如同池塘没有水一样。没有水，就不成其为池塘，没有爱，就没有教育。”是啊，如果一味地采取讥讽、批评的方式去教育学生，只会更加使这个学生变得越来越差，成为班级的包袱。作为人师，我们要始终记住：鲜花需要雨露滋润，孩子需要爱心呵护，远离了爱的教育，不是真正的教育，是失败的教育。有了爱心，就可以改变一切！