克服妒忌美文

第一篇：克服妒忌美文

妒忌，有人说是本能，有人说是生活中的敌人，有人说是一种恶念，也有人说它是庸人的专利。不管人们怎么议论它，它都是普遍存在于我们生活中的一种现象，是人与人交往中时常会感觉到的一种可怕的情绪。正因为这一现象的普遍，人们都可能感受到妒忌的或重或轻或可笑的伤害，世人对妒忌，心有余悸。

报上刊登了一则新闻：一个学习成绩优异的女孩，偷拆了同寝室学友的一封来自海外某名牌大学的信，里面是该大学的录取通知书，女孩顿生妒忌。于是把信藏了起来，致使自己的同学未能及时到海外的名牌大学注册报道。幸好海外的名牌大学再次补寄了录取通知书，当事人又及时收取了邮件，才没有误事。但事情很快被揭穿了，女孩受到了严厉的批评教育。细究原因，那个女孩纯粹是因为妒忌，才做出了伤害学友的不理智行为。

有学者做过妒忌心理的研究，有人呼吁要建立消除妒忌的社会，更有人结合建设和谐社会的大局，称妒忌既害别人，到头来也会害了自己。《三国演义》中的周瑜，是因为妒忌诸葛亮的才华，吐血而死的。曹操是因为妒忌杨修，一怒之下杀死自己的谋士的。著名的莎士比亚剧作《奥赛罗》，是以妒忌作为主题的。纵观中外历史和文学史，就会看到，在爱情和死亡的主题之外，妒忌几乎也是紧随其后的永恒主题。

人生活在社会上，生活在或大或小的集体环境中，总会自觉不自觉地与他人进行比较，比较帅气，比较聪明程度，比较容貌，比较穿戴，甚至比较家境，比较父母……有比较就会有差别，有优劣，有高下之分，妒忌在不知不觉之中油然而生，且不说社会本身又存在着举目可见的差别，贫富的悬殊，地位的高低，生活条件的好坏，住房的大小，豪华奢侈的排场和简陋寒碜的陈设等。差别愈是巨大，招致妒忌的可能性也就越大，其产生的反感情绪也就愈强烈。由于妒忌，人会幸灾乐祸，会有怨恨情绪，会恼羞成怒和报复。那么，一个理性的人，一个高尚的人，就应该控制自己的妒忌，须知你的这一心理本身就十分褊狭，来得莫名其妙。

及时地控制自己的妒忌，和睦地与身边各种性格的伙伴相处，礼貌待人，乐于助人，为朋友和同学取得的每一项进步和成绩高兴，这是培养高尚情操和良好美德的基础，也是克服妒忌心理的良药。现代医学证实，人的健康因素中，心理的健康比起营养、环境，甚至遗传都来得更为重要。世上没有一个妒忌心强的人是长寿的。这仿佛也从侧面证实了，周瑜年纪轻轻为什么会被活活气死。

既然我们每一个人生下来都不可能独处，既然我们一辈子都要和各种各样的人打交道，那么，就让我们宽容大度地对待人生旅程中的所有伙伴。

第二篇：妒忌与羡慕

日思夜想要当值周生，没想到天不如所愿，我没有当上那权利超大的管理者。

无奈至极的我因此一看见当上值周生对别的同学东指点，西指点，罚这个，罚那个，心里就充满了妒忌。最好他们全部被退掉，被撤消值周生的资格，那我们这些“替补队员”就可以荣幸地转正当上值周生了，而且还可以报复他们那些退休的“老职工”了。

正当我想入非非的`时候，只听值周生大喝一声：“周露炫，你的校牌呢？”

被突如其来的声音大吓一跳的我说：“哦，对了，我把校牌忘在教室里了，反正我们是同班同学，没什么大不了的，你就饶了我这一次吧。”

没想到他竟然大公无私地说：“如果你再不去挂校牌，我就要告诉张老师去。”

哎，真是没办法，他居然不记旧情，还拿老师来压我。值周生就是值周生，没办法。我只能走回教室，拿好校牌，和施煜亮一起去吃饭。吃完了饭，因为菜不好吃，所以还剩很多。我开始以为同班的值周生会让我过去，可她也是个大公无私的人，非但没让我过去，还让我把所有菜都吃得干干净净。我对肥肉很敏感，差点要把所有的饭菜都吐出来。可我也没办法呀，谁叫我没当上值周生呢？非但没有管人的权力，而且被自己班的同学管得晕头转向的！我们自己班的“同胞”啊，为什么不讲情面？

“本是同根生，相煎何太急……”

值周生就是好呀，你看，没当上值周生的我只有羡慕的份儿，只有用古诗抗议的份儿。能不忌妒吗？

妒忌与羡慕2

去年那一场肺炎使一向健康的我变得体弱多病了，像林妹妹似的。这不，又感冒了。

晚上刚要睡下，喉咙底下好像有一只“小鸭子”似的开始“喝喝喝”地叫了，我急于想把它赶跑，便咳嗽起来，呛得我满脸通红，密密的汗珠从我额头上涌出来了，后来连喘气的力都没了，可还没把那口痰吐出来。第二天早上，气喘得更厉害了，“小鸭子”变成了“小羊”，喉咙里发出“咩咩咩”的.叫声，没办法，只好去医院了。

到了医院，情形更是糟糕，挂号便是半个小时，这儿排好队，医生那儿又要排队，好不容易轮到我，医生却说：“这是普通号，我这里要挂专家号，去换一张吧！”这哪是事情？看来，又得花上半个小时了。哎！可恶的感冒。

看完病，医生说要输液。来到输液厅，天哪，说出来你要大吃一惊，真是人满为患，连一个座位都没有了。“薇薇，这儿有一个空位。”妈妈终于看到了一个座位。可刚要坐下，一位妇女包着一个小孩走向这里，焦急地说：“喂，快让开！”看来，他们是临时去上厕所的。等呀等，终于在一个角落里有人离去了。

妈妈也陪着我受苦受难，她经常说：“你看，感冒多麻烦呀！平时一定要及时穿衣脱衣，多锻炼身体，这样才能远离感冒。

第三篇：小学作文：面对妒忌

面对妒忌

妒忌，是吞噬心灵的毒蛇，会断送前途;妒忌，是侵蚀善良的毒剂，慢慢地腐蚀人应有的斗志;妒忌，也是那“千里之堤，溃于蚁穴。”中的白蚁，能毁掉那条人生之路。妒忌成为了人们恨之入骨的东西，所有人都想躲着它，但它还是在心灵中滋生，周瑜如此，曹操亦如此。妒忌，让千千万万个人深受其害。

面对如此可怕的“妒忌”，明朝的黄道周就说过：“妒忌生于利欲，而不生于贤美。”但是，仔细想想，妒忌真的有错吗?其实不然，在生活中，如果善于运用妒忌，使它成为生活的动力，向上的决心，那么，它的作用就不可估量了。

关于“妒忌”，是我想起了几年前的事。那时，我的学习成绩一般，并不算最好，使我很沮丧。当时，班长林文桓的成绩最好，每当我拿着不理想的考卷时，在灯光中努力地做作业时，我都会在心中萌发出一丝丝的羡慕和妒忌：我这么努力了，可总得不到好成绩，林文桓多好呀!学习没付出多大的精力，却能名列榜首，真是的!从那时，妒忌的阴云就漂浮在我的心头。不久，我看了一本有关数学家华罗庚的故事。华罗庚对数学的执着深深使我折服，而他那从不妒忌别人的精神让我自惭形秽：华罗庚老人小时候虽然数学不好，可是，他仍靠着努力和勤奋，成为数学界的泰斗，我为何不靠勤奋和努力取胜呢?于是，我把“妒忌”转化成了斗志，懂得学习的方法，勤奋努力，经过一次次的实践，我终于提高了成绩。直到现在，我仍然用“妒忌”，一回回挑战了自我。

面对妒忌，有的人抵制住妒忌，成就了事业;而我，则善加利用，使其成为我奋斗的源泉。面对妒忌，我懂得吸收与善用

第四篇：克服沮丧的12种方法美文摘抄

不论是谁，偶尔都会有无助沮丧的时候。若这种低潮情绪蔓延，就会进而影响工作与生活。不管我们多么想控制自己的情绪，但终究还是会被恶劣的心情击倒。日常生活中的小挫折每天都在不断发生，必须想办法克服它。所以，不妨来试试下面这12种方法，也许能迅速达到稳定情绪的功效。

一、放松身体

当愤怒时，并不只是感觉愤怒，还会想象愤怒——身体会不自觉地摆出战斗的架势：两手握拳，咬紧下颚，肌肉紧绷……这时，需要适时撤去身体因愤怒而呈现的紧张状态，如尽量伸展拳头、松垂肩膀、深呼吸、放松下颚等。这样做，逐渐地，你的情绪会配合身体缓和下来。

二、回到现实

向室内四处观看，大声说出你所看见的每一样东西。当你大声念出它的名字时，你已完全回到现实中来。

三、多往坏处想

假如，某天，摩托车的后轮盖被撞歪了，我们总会懊恼生气。但不妨这样想，车子可能差一点儿就被整个撞毁了，你的腿骨折了，还撞伤了行人、吊销了驾照，而你此时身上一分钱也没有……然而，这一切可能发生的意外都没有发生，只是摩托车的后轮盖撞歪了，不是很值得庆幸吗？

四、做做运动

任何运动都能促进新陈代谢。先踏稳步子慢慢快步走。等到感觉四肢协调了、有劲了，然后开始跑……总之，做做运动可以转移注意力，这是摆脱情绪障碍的一种好方法。

五、寻找心灵依托

推开一扇窗，眺望窗外的街景、远山、浮云；捧一本你喜欢的散文、诗集、小说、杂志，在吟诵中陶冶性情；还可以走出去，到阳光明媚的地方逛一逛……只要是你平常喜爱的消遣，都可以去做一做，人处在沮丧中正是需要休息放松的时刻。

六、听听音乐

设法消除心中的杂念，放一段钢琴曲或民谣，听听流行的抒情歌曲……任何你喜欢的音乐形式，都能使你暂忘眼前的烦恼忧愁。

七、尽量往好的方面想

有很多东西是我们所珍惜的，别让眼前的一点儿不如意抹杀它们。当你下班回家，身心疲累，想到白天被领导责备，一肚子恼恨隐隐上腾。这时，让自己回到现实并运用联想。比如，你看到墙角摆着的磅秤，马上会想到三个月前自己的痴肥样子，而现在减肥成功，身材已经苗条多了；看到书桌上陶制花瓶里的黄玫瑰，联想到美丽的玫瑰花园；当时你羡慕不已的白色梳妆台，如今已经拥有它了……这时，你会发现自己已实现不少愿望，眼前一点儿小挫折怎能和过去的成就相比？

八、找人说话

打电话找朋友聊天，走出家门和邻居闲语几句都可以，这也是切断沮丧的好办法。但要注意，别把自己的愤懑全倾倒在别人身上；否则，你的苦恼会加重。

九、想想别人的糗事

世界上不只是你一个人会做错事，犯错不会要了命，但因犯错而引来的愁绪却会使你一蹶不振。既然知道别人犯过错还能昂首自在、毫不在意，你又何必自怨自艾？

十、对着镜子扮鬼脸

有一对夫妇，每天晚餐时，都要彼此述说自己白天遭遇的各种不愉快的事情，把自己白天从别人那里招惹来的怨气倾倒在对方身上，结果弄得家庭气氛更沉重，两人都更不愉快。后来，两人开始互扮鬼脸。每次扮鬼脸时两人都忍不住大笑起来，而之前的烦恼也烟消云散了。

十一、小睡一会儿

有时候，我们对自己实在失望透顶，全身乏力，毫无斗志。这种情形常常是因为我们的确太过疲倦而造成心理反应。这时，痛痛快快地睡一觉，醒来必然会因身体舒畅使得对自己的看法也迥然改观了。

十二、祷告

对许多人来说，祷告是“卸下重担得享安息”的好办法。虽然我们只是平凡的人，但却是上帝所宽恕、所爱的人。我们犯了许多过错，上帝都赦免了我们，我们又何必耿耿于怀呢？

结语：适度的自责虽然对自己有益，但若将太多责任扛在身上，非但对健康不利，对事情的解决更无功益。上述12种方法，只能帮助我们暂时解脱痛苦。在舒缓情绪之后，应该正视问题，并想办法解决问题。这才是克服沮丧的最终王道。

第五篇：克服害羞的七个有效方法美文摘抄

格蕾丝已经43岁了，但她还像一个小孩子一样生活在对陌生人的恐惧中，无论是和丈夫一起参加晚会，还是出席孩子就读学校的典礼。“在这些场合里，”她说，“我尽可能保持沉默，不看任何人的眼睛，焦急地等待回家的时刻。我知道别人也看出了我有多么不自在。”

今天，在掌握了一些技巧后，格蕾丝已经学会了克服害羞。她现在有自己的朋友圈，参加孩子学校的各种活动也不会再感到不自在。她现在知道，不仅是她一个人曾经受这种困扰。

人们常常错误地认为，害羞只存在于孩提时代，成年后就不会再有这种“毛病”，但事实并非这样，害羞普遍存在。美国斯坦福大学心理学家菲利普·津巴多曾对一万多人进行调查，结果令他大吃一惊：约有40%的人认为自己是害羞的人。津巴多认为另外有15%的人属于“情境型害羞”，即在某些有压力的环境下会胆怯，比如在公众面前发言。

也许没有根治害羞的办法，但是专家经过研究已经发现一些方法可以帮助害羞的人克服自己的问题。以下是专家认为最切实可行的七个方法：

从书面记录中找害羞的原因

心理治疗师克里斯托弗·麦卡罗说：“书面记录是一位既不用花钱也有效的临床医学家。我们对自己的了解其实比我们认为了解的要多，因此当我们记下自己的想法和恐惧时，显现的结果往往令人吃惊。”

麦卡罗曾有个病人是位三十多岁的单身女性，非常害怕约会。麦卡罗建议她把约会时发生的一切都写下来：接电话，安排出门，约会时说了什么，谈到未来的计划时说了什么，以及当这一切进行时她自己在想什么。这位女士按照麦卡罗的建议去做，再约会时她的压力就小多了。

尽管这位女士属于“情境型害羞”，她的问题只出现在“约会”这方面，但写日记同样也是解决“性格型害羞”的有效途径。心理学家乔纳森·奇克认为，在害羞的人中，有三分之二的人能确认生活中导致他们羞怯的具体事件。“一旦找到了原因，”奇克说，“你就可以用积极的方式来解决问题。”

假定自己是剧中的一个角色

菲利普·津巴多讲述了一位50岁女士的故事。这位女士发现角色扮演可以有效地克服害羞。她对津巴多说：“我发现，当我假定自己是剧中的一个角色时，我的尴尬消失了。舞台上的不是我，而是一个角色。”

辛西娅·芬奇是宾夕法尼亚大学的心理学教授，她曾帮助一个羞怯的学生告诉他的父亲，他准备离开学校的预备军官训练团。芬奇说：“他为自己害怕的即将到来的谈话写了一份稿子，包括他自己要说什么，父亲可能说什么，以及如何回答。”后来，这个年轻人要和父亲谈其他重要事情时就不那么吞吞吐吐了。

写稿子可以和角色扮演结合排练生活中的任何场景，不论是要求老板加薪还是去见孩子的老师。你在排练这些会面时就准备好了要说的话，这样在实际交谈时就会比较自信。

“害羞的人经常太在意自己的行为是否反映了真实的自我，”菲利普·津巴多说，“你必须像一个演员，学会消除所谓真实的你和扮演的角色之间的界限。随着你的行动说话，角色最终会为你说话。”

事前做足准备工作

心理学家伯纳德·卡尔杜奇把这一技巧叫做“社会侦察”。他建议：“如果你准备去参加一个派对，先弄清楚谁会出席，他们的职业、兴趣如何。如果你要向未见过面的人作业务陈述，就搜集一些他们的背景资料。这样，到了真正会谈的时侯，你就会觉得一切都在你的控制之中。”

另外的一种准备工作是：寻找有共同爱好的群体。加利福尼亚州恐怖焦虑症治疗中心的主任马乔里·科本曾帮助过一位43岁的怕和陌生人打交道的妇女，她的名字叫当娜。通过沟通，她得知当娜一直想学缝制被子。于是，她建议当娜报名参加一个缝制被子的学习班。在学习班里，当娜开始和别人谈论一些感兴趣的事情，尽管周围也是陌生人。课堂上的交谈给她带来了友谊和课堂外的交往。这样，当娜慢慢开始喜欢和别人在一起，从此在其他的场合也不再那么害羞了。

改变你的肢体语言

著有《克服害羞指南》一书的心理学家阿瑟·瓦斯默说：“害羞的人对周围的人发出冷淡或退缩的信号，并且往往自己意识不到。他们发送的信息通常是这样：‘我感到害怕，我被吓倒了。’不幸的是，别人却接收不到这些信息。他们把这些肢体语言理解为冷淡或傲慢，因而远离你，让害羞的人更没有安全感。”

“在所有的技巧中，”瓦斯默说，“简单地改变肢体语言最能带来令人意想不到的效果。有病人曾对我说，‘按照你的建议去做之后，我上周和别人的交谈比去年一年还多！’”

瓦斯默用一个单词来代表所有可以表达热情和可爱的身体语言信号：SOFTEN（柔化）。S代表smile（微笑），O代表openposture（开放式的姿势，即双腿和双臂不交叉），F代表forwardlean（身体微向前倾，这说明你对他说的话题很感兴趣），T代表touch（触摸或友好的身体接触，例如握手），E代表eyecontact（眼睛的接触，这是传递非语言信息的最有效渠道），N代表nod（点头，表示你在倾听和同意对方的说法）。“通过向周围传递一个温柔、亲切的形象，你会获得友谊和积极的回应，如此，你就不会感到陌生人给你胁迫感了。”瓦斯默说道。

必要时坦露你的秘密

克里斯托弗·麦卡罗曾经做过一个人的顾问，他喜欢自己的工作，但非常惧怕每月必须参加的例会。他害怕自己会在会上说愚蠢的话或者恐慌得夺门而逃，从而会失去工作。最后，他把自己这个内心的秘密向老板坦言。老板对他说，如果他认为必要就可以离开会议室，他不会因此而炒他的鱿鱼。这样，他平静了下来，能够开完会，并参与会议。

害羞的人常常抱怨他们的家人、朋友甚至医生不认真看待他们的问题。马乔里·科本建议害羞的人去寻找“可靠的人”。这些“可靠的人”能接受他们的羞怯，而不是要求他们别再羞怯。“你需要一个只聆听倾诉而不作评论的人。”她强调。

想象最糟糕的情况

保罗·博恩是加利福尼亚大学社交行为焦虑诊所的医生，他要求病人们在害羞的同伴面前讨论自己最害怕的事情。例如，如果有人害怕发表演说，人们会问他下面的问题：你害怕的原因是什么？“当我是孩子的时候人们嘲笑我。”反对它的理由又是什么？“多年来没有人再嘲笑我了。”可能发生的最糟糕的情况是什么？“他们会嘲笑我！”然后又会发生什么？“或者和他们一起笑，或者再也不在公众面前讲话了。”你看，即使最糟糕的情况也没他们想象的那么糟。

害羞的人在产生恐惧的情况下，通常会出现冒汗、声音颤抖、脸红这些症状。然而研究表明，这些症状并没有像他们所害怕的那样受到其他人的注意。

一步一步改变

马乔里·科本使用这一技巧帮助了一位35岁的会计。这位会计想获得一个会计学学位，但她害怕去上课。“她害怕老师让她当堂发言,”科本说,“于是我们鼓励她逐步向目标靠近。”

开始,她只是逛了一圈大学校园。然后,她报名参加了一个研讨会,但她坐在后排,也不和任何人讲话。但下一次研讨会上,她开始和旁边的人说话了。最后,她报名参加了一个会计学习班。因为所学的课程是她的特长,所以被提问时她总能轻松回答。

最终,这位妇女注册了会计学课程。因为她学得很出色,老师邀请她辅导其他学生。当她担任教师这一角色时,她的羞怯消失了。

如果害羞的人去克服害羞,大多数人能够自己解决自己的问题。这是一项工作,也是一场能赢的战斗。你可能内心一直很害羞,但无论如何你会向前迈进,和其他人接触。这样,你就不会站在社会与生活的边缘。这是真正的胜利。