面对烦恼的四部曲美文

第一篇：面对烦恼的四部曲美文

笔者不信佛，但间或也了解来自佛家的信息，法师们的一些言谈常会使我获得人生的启迪。我相信，这既是法师们对佛的见解和体会，更是他们对人生的见解和体会。

台湾有位正严法师，他就说过这样的话：人生在世，谁也不可能没有一点烦恼，当遇到烦恼的时候，应该面对它，接受它，解决它，放下它。

笔者所记不是正严法师的原话。但“面对它，接受它，解决它，放下它”这四个“它”，却是正严法师一字不差的原话。

我称这“四它”为面对烦恼的“四部曲”。

诚如正严法师所说，人生谁也不可能没有一点烦恼。一辈子都每时每刻笑对人生的人，很可能是一个傻子。那么，当或者因主观的原因，或者因客观的原因，烦恼寻上门来的时候，该怎么办呢？

有的人不敢面对，不愿面对。明明有烦恼寻上门来，却将其拒之门外，或背过身去，把烦恼丢在脑后。以为这样烦恼就不会烦恼自己了。这常常是一种自欺欺人，烦恼会更扰得他心烦意乱。唯一的正确态度就是面对烦恼，仔细端详这烦恼，仔细研究这烦恼：它来自哪里，为什么来，若是自己招来的，自己失在何处；若是别人送上门来的，人家为什么送？把这些来龙去脉搞清楚，烦恼也会减轻许多。很可能，那只是一个自寻的烦恼呢，一些人就常常被它折腾得不得安生。如果背对烦恼，就不可能看清烦恼的面目，反而会把烦恼背在背上，如影随身，一直困扰着自己。勇敢地生活，也应当包括勇敢地面对烦恼。

但是，如果面对真实的烦恼以后，却认为那不是自己的东西，不该属于自己，从而躲避之，拒绝之，以为这样烦恼就不会缠身了，不但很幼稚，而且很愚蠢。是你的，就是你的，你躲也躲不过。阿Q为自己的瘌痢头烦恼，他能躲避、拒绝得了那头上的瘌痢吗？既然是你的烦恼，就得接受它。一些女人为自己没有羞花闭月、沉鱼落雁之容貌而烦恼，但能因此就不接受自己吗？如果连你自己都不接受自己，人家还怎么接受你呢？所以烦恼，无论是自己造成的，还是他人造成的；无论是主观造成的，还是客观造成的，既然已经造成了，就是一种客观存在，就得接受它。“既来之，则安之”，这是对待生病的态度，也应该是对烦恼的态度。

接受烦恼，并非指永远让烦恼缠身。那还不像毒蛇缠身把自己缠窒息了。接下来，就要解决烦恼，这才是目的。是自身原因造成的烦恼，就从自身解决。例如是自己的失误、错误造成的，就主动纠正、改正自己的失误、错误，包括向被自己失误、错误伤害的人道歉；如果是他人原因、客观原因造成的，就积极地、心平气和地同他人沟通，找出解决的办法。

在这方面，有两点要特别注意。一是自身造成的烦恼，决不要推给他人，推给客观，从而怪罪他人，怪罪客观。这样解决烦恼，只会伤害他人，也给自己造成新的更大的烦恼，让自己背上更重的烦恼的包袱。另一个是，即便是他人、客观造成的烦恼，解决时也一定要心平气和，要有理有节，有礼有节。理和礼都不可少。不能得理不饶人，也不能得理不讲礼。只有这样解决烦恼，烦恼才可望解决得了。不然，也会适得其反，烦恼没解决，反而增添烦恼。

祝福词中有一句叫心想事成，但咱们这世界上的事，很有一些并不能心想事成。有的烦恼就不是你想解决就解决得了的，或者并不是你单方面能解决得了的，甚至怎么也解决不了。那么，当你的努力和解释都徒然后，就不妨把这烦恼放下，由它去，这烦恼也可能就化小化无了。

我们不是圣人，也不会人人修炼得都像正严法师那样。所以我们仍然会有这样那样的或大或小的烦恼。但是，有了正严法师所说的那“四它”，也就是上述所论的“四部曲”，遇到烦恼时按这“四部曲”去走，去唱，烦恼一定会大大减少，会大大降低，我们的人生也会从而多了快乐，多了亮色。

第二篇：烦恼美文

人若喜欢自寻烦恼，必能如愿以偿。

世上有很多事，是怎么求也求不到的；有不少事，是经过一番努力之后，求得到和求不到的机会参半；有一些事，大抵是可以求得到的；还有许多事，只要去求，必然可得。自求烦恼，便是其中之一。

求快乐难过登天，求烦恼易如反掌。人要自寻烦恼起来，没有什么力量可以阻止。譬如说，到处去打听人家在背后怎么说自己啦。又譬如说，拼命去打听他人的秘密啦。再譬如说，和自己全然没有关系的事，硬要插一脚进去……在人类的行为之中，自寻烦恼这一项总行为之下，分类之多，一万本书也写不完。

照说，烦恼要来，推开唯恐不及，怎么会自己去把烦恼找了来呢？不是太笨了吗？理论上是这样，事实上却大不相同，几乎每一个人都在自寻烦恼。粤语中有一句相当粗俗却极传神的歇后语，形容自寻烦恼的人，曰“捉虫入屎窟”。不必三省，人人不妨日省己身一次：今日曾自寻烦恼乎？

自省的结果，不必公开。

第三篇：烦恼轻如鸿毛美文

Athena是一个忧郁的女人，因为爱人于婚前不幸去世，所以天天以泪洗面。香港正值雨季，外面日日下着雨，劳累了一天的Athena一动不动地蜷缩在浴缸里，任眼泪一滴滴地落下来。如果眼泪落在浴缸里的声音听得到的话，那么它们正好与屋外的雨滴组成一支悲伤的交响曲。時光在Athena面前变得无比漫长，因为刻骨的思念长得似乎没有止境。

一名折翼的天使跌落到她家的天台上，成为爱人逝去后，第一位打扰她的不速之客。天使有一对巨大的翅膀，其中一只伤势严重。Athena只好暂时中断思念，为天使包扎伤口。天使的伤口看上去很严重，而她的伤口看不到。所以在照料天使的日子里，她仍然与外界疏离。

然而，一个新生命的到来，意味着在她面前打开了一扇新的窗。天使的状态与她的截然相反，即使负着伤，也活泼快乐。他跟她讲天空的故事，告诉她，当天空之门打开之时，便是他离去之际。她问天使她思念的人在天空的哪个位置，并且要天使将一个代表思念之情的有着薰衣草香味的气球带给对方。

天使的伤势逐渐好了，天空之门也将打开，离别的日子到了。很多人没有见过这么富有生机和希望的离别。一个将回到日思夜想的天空，一个将获得魂牵梦萦的答案。天使飞起来，Athena追出去，她闻到了薰衣草醉人的香气，看到她送出去的气球落在云海中的一棵树上。

那一刻，发自内心的微笑盈满了Athena的脸庞，她知道了思念的人在哪里，获得了一直想知道的答案。

Athena由陈慧琳饰演，《薰衣草》这首歌也是她唱的。同名电影可谓是同名歌曲的答案，即当一个人陷入低谷时，帮助他人，可以让困境中的自己发现自身的力量，从而重新燃起自信，甚至还可能于付出的过程中获得新的感悟。

烦恼，不过是暂时的过不去和一段时光里的情绪使然，让自己走出低谷的好办法，便是将烦恼变成烛焰，照亮他人，同时也照亮自己。“有什么好烦恼？拿来燃烧，就会轻于鸿毛”，不仅烦恼会轻于鸿毛，个人天地也将豁然开朗。

第四篇：当我面对烦恼的时候

当我面对烦恼的时候

烦恼，烦恼，烦恼，它已经成了我生活中的重点戏。也不知在什么时候，我与烦恼结下了不解之缘，甩也甩不掉。这不，我的烦恼兄弟又找上门来了。一天放学了，老师找我问话，他提前告诉我期末考试成绩，当我听见刚劲有力的“75分”时，我脑袋一片空白；当我看了试卷，那鲜红的“75”分犹如万把钢叉，刺进我的心；当我再想起那一幕时，我幼小的心灵似乎沉浸在冰醋中，寒酸。我迈着沉重的脚步，跨出了办公室。我脸色发白，神情激动，忐忑不安地想：我该如何去面对父母？在他们的心中，我是他们的骄傲；我该如何去面对老师？在老师眼中，我是少有的好助手；我该如何去面对同学？在他们心目中，我是他们学习的榜样。

此时，我的脑中一片空白，只剩下一个“烦”。正当我与烦恼兄弟打交道时，脑中浮现出那个跳楼自杀的清华女大学生的事件，她在学习中可算是个天才，可生活却一窍不通，最后致使她跳楼自杀。她不仅毁掉自己的一生，还使关心她的家人伤心。我堂堂男子汉大丈夫，怎能覆她的后尘，我要开辟出属于自己的一条光明大道。打倒烦恼，将它扫地出门。

到了公布期末考试成绩了，我仰头挺胸，面对困难，面对烦恼，战胜自己。我虽然考砸了，但我学会了勇敢。

烦恼，困然，不是问题。不敢面对才是真正的问题。我学会了这刻骨铭心的道理，还得谢谢烦恼兄弟。现在离开烦恼，也会不习惯！

龙门福观小学4年级 小天

第五篇：勇于面对缺欠美文

生活中，总有一些无奈，束缚着你的心灵。那些缺欠时常爬上心头，让你夜不能寐。其实，是你在拒绝自己……

个案再现：

刘欣是一个文静的女孩，美中不足的是，她的脸上有一块明显的疤痕。这是她小时候不慎被开水烫伤的，胳膊和身上也有几处。不过，脸上的疤痕最明显了，无法掩饰。这也给她带来不小的打击。尤其上了中学，很多人都把她看成“怪物”，这让她的自尊心受到极大的伤害。

有一次，一个男生在班里戏谑：“大怪物，你离我远点行吗？我一看你就恶心。”刘欣一听，捂着脸就往外面跑，这样的情形已经不止一次。那天，外面正下着小雨，淅淅沥沥的，打在她的脸上，也打在她的心上。她突然有了想死的念头。于是，她朝着附近的一条河跑去。她不顾一切地跑着，想一下子从这个世界里消失。这时，她听到后面有人不停地喊。那个人就是妈妈！妈妈越是追她，她越是用力跑，直到被一条树根绊倒……她哭成了泪人，依偎在妈妈的怀里。

妈妈把她拉回家，又开始给她上课了。“孩子，虽然你没有一张完美的脸，但你有一颗纯洁的心呀！只要你接受这个世界，这个世界就不会拒绝你！”这样的话，妈妈重复了无数遍，但似乎不起什么作用。那天，她把自己锁在房间里，不吃不喝的。等她醒来时，她发现妈妈倒在客厅里，口吐白沫。原来，妈妈误喝了她的饮料，那里面放了毒药。那一刻，她泪如雨下，顿时觉得天塌了。她急忙打救护电话，妈妈才幸免遇难。经历了生死离别之后，她对人生有了更深刻的认识。她开始反省妈妈说过的话，才发觉自己是多么愚蠢，而妈妈又付出了怎样的艰辛与努力。其实，妈妈的心里更苦啊！

从那以后，她开始不在意别人的议论，脸上也多了笑容。即使别人叫她怪物，她也不会生气，因为这是一个不可更改的事实。每当这时，她还故意做鬼脸，吓别人一下，然后大笑起来。让她感到骄傲的是，她写的字特别漂亮。这是妈妈“苦逼”的结果。上语文课时，老师会让她把生字写在黑板上，也是对她的一种鼓励吧。渐渐地，她变得自信起来，还参加了市里的书法大赛。同学们也改变了对她的看法，彼此之间的友谊越来越深厚了。

交际点评：

每个人都希望自己是一个完美的天使，可事与愿违，总有不尽如人意的地方。一次意外的烫伤给刘欣留下了永远的疤痕。这块疤痕不仅呈现在脸上，还烙在她的心里。对于女孩来说，脸面就像一件漂亮的外衣，如果衣服出了个洞儿，那就难看死了。为此，刘欣也伤心过，自卑过，甚至想一死了之，可最终她还是挺了过来，以十足的勇气融入班集体。

生活中，类似的事情还有很多，一些人因为生理缺欠而将自己封闭起来，不喜欢与人交流，也使自己失去很多机会。其实，生理缺欠没什么大不了的，只要心灵是完整的，一切都还是未知数。在心理调试时，大家可以参照以下几点：

1、要敢于面对缺欠。如果自己是受害者，就要敢于面对这个事实，逃避了一时，却无法逃避一世。脸上留疤，腿脚残疾，口吃……这些生理缺欠没什么大不了，作家史铁生也有过类似的经历。当只能靠轮椅走路时，他觉得世界一点颜色都没有。母亲一直在他身后，给了他无穷的力量，帮他点燃生命的火种，最终写出了《我与地坛》等名作。其实，每个人都有自己的短处，短处不一定是致命的弱点。很多人不敢在别人面前正视自己的不足，害怕别人看不起自己，这种消极的心理不利于人际交往。试想，连自己都看不起自己，还期待别人重视吗？所以，我们要正视缺欠的存在，给自己打气加油，才能改变别人的态度。

2、要有社交的愿望。交际不是单方面的，有时需要主动出击，方能解决问题，实现自己的愿望。虽然自己有缺欠，但这不是致命的弱点，你还可以上学，还可以参加简单的劳动，甚至比别人做得更好。所以，你要有社交的愿望，带着一颗真诚的心去结识不同的人。也就是说，你想受到大家欢迎，想有许多朋友，就要主动与人交往。试想，你怕别人嘲笑自己，把自己关在房间里，长此以往，不自闭才怪呢？而敞开心扉，在交往中展示自己，别人会被你的真诚所感动，这样，你的交际圈也就越来越大。

3、要多与别人交谈。语言是心灵的钥匙，时刻都离不开它。人们是通过语言的交流才达到心灵的互动的。无论是熟悉的还是陌生的，只有敞开心扉，才能增进彼此之间的了解。不过，你要先容得下他人，他人才能容得下你。多与人交谈，渐渐地，你就敢于说出自己的心里话了。如果老是封闭自己，心情就会越来越糟。所以，心情低落的时候，不妨向老师、父母、姐妹、同学等倾诉，将压抑的情感释放出来。

4、要勇于表现自己。每个人都有与众不同的地方，即使你身上存在不足，也肯定有打动别人的闪光点。在《舞动我人生》的节目中，有一个叫廖智的漂亮姑娘，她从小就喜欢舞蹈，即使失去了双腿也从未放弃过。她坐在轮骑上练习，后来按上了假肢，与演员杨志刚一起站在舞台上。她的舞姿打动了评委，也打动了现场的观众，顺利晋级。其实，每个人都有自己的长处，只要坚定信念，就能为自己打开一扇窗。你展示了自己，就会吸引别人的注意，也许能找到志同道合的朋友。不要怕自己不行，要相信自己会比别人做得更好。