分析未来取向视野下的大学生心理健康教育论文

第一篇：分析未来取向视野下的大学生心理健康教育论文

未来取向(future orientation)是指 “个人的思想和行为偏好未来的方向，同时也是个体对于未来的思考和规划过程”[1]。近几年来，未来取向研究得到越来越多学者的关注。为了使我国高校心理健康教育工作者更多地了解未来取向研究概况，意识到未来取向对大学生发展的重要性，并能更有效地开展心理健康教育，文章首先简述未来取向的作用和影响因素，然后阐述如何在未来取向视野下开展大学生心理健康教育工作，最后探讨相关的保障问题。

一、未来取向的作用和影响因素

1.未来取向的作用未来取向对个体的发展起保护性作用：

使个体更倾向于采用健康的行为方式来维护身体健康，远离不良环境，避免或减少参与不良行为;预防抑郁和自杀;未来取向也能预测大学生的学习投入和学业成绩，高未来取向者有更多的学习投入和更好的学业成绩。因此，了解未来取向的影响因素，进而有的放矢地开展大学生心理健康教育具有重要意义。

2.未来取向的影响因素目前对未来取向影响因素的研究主要体现在以下方面：

(1)年龄和性别。对年龄段为10～30岁样本的研究发现，16岁以上的个体比年少的个体有更强的未来取向，且其未来取向随着年龄的增长而继续发展。性别方面，男性的未来取向一般更关注工作领域，而女性往往更关注婚姻家庭领域。

(2)人格。低自我认同感、高拖延个性的人，未来取向程度往往较低。

(3)情绪。死亡焦虑与未来取向呈负相关;孤独的青少年的未来取向得分相对较低。

(4)自我效能感。自我效能感能有效预测青少年学生的未来教育取向，自我效能感高的学生对未来有更强烈、更坚定的教育渴求。

(5)同伴因素。同伴关系会影响青少年的未来取向，积极方面，同伴在其中可起榜样、辅助、建议的作用;消极方面，不良的同伴关系往往会导致物质滥用、反社会行为、逃学和低学业成就等问题，从而使青少年未来取向程度降低。

(6)家庭因素。消极的家庭环境会导致青少年对未来更悲观，更少有职业规划。与值得信赖的、关心人的、有能力的成年人的交往，父母的积极支持，有助于青少年积极未来取向的发展。某些环境(如充满暴力的、贫穷的环境)可能会限制青少年对未来的思考能力，从而抑制 “对未来的希望”的发展，导致失望感的产生。有研究发现，父母的行为(如与孩子讨论资金问题)和取向(责任感、未来取向)会影响孩子经济行为的未来取向。

(7)社会文化因素。社会文化因素，如个体生活环境下传统的性别角色定位和其他规范及期待，会影响个体未来憧憬的内容;个体的未来取向往往也反映了个体所处文化对其的定位和塑造。此外，社区因素、邻居因素、父母工作环境、个体所处的社会阶层(经济地位)、所遭遇的生活事件、“对生命本身意义的体验”等也会影响个体的未来取向。

二、如何在未来取向视野下开展大学生心理健康教育

1.恰当开展理想教育理想教育的有效开展，有利于增强大学生的未来取向，促进大学生的健康发展。理想作为人生的奋斗目标，可分为生活理想、职业理想、道德理想和社会理想。生活理想是对物质生活、精神生活的向往和追求，是最基本的理想;职业理想是对个人未来职业的期盼;道德理想是对完善人格的设想和追求;社会理想是对未来社会制度和政治结构的预见、向往和追求。理想作为奋斗目标，能激发学生的学习动机，指引学生提升自我、完善自我，故应恰当开展理想教育。鼓励学生要有理想，在树立、追求理想过程中，既要有志存高远的胸怀，又要有脚踏实地的干劲。值得注意的是，一方面，理想教育应结合学生的现实生活，结合学生的个性特点和兴趣爱好，注意 “动之以情，晓之以理”，有机结合生活理想、职业理想、道德理想和社会理想，避免过于抽象的、空洞的理想教育;另一方面，也应注重学生的内心体验，让学生在心理健康教育活动课、团体心理辅导、社会实践中通过多感官信息输入渠道接受理想教育，从而在深刻体验中更有效地树立起积极的理想信念。此外，理想教育可灵活、充分借鉴心理咨询与治疗的理论和技术。

2.强化职业规划教育，了解并引导大学生的未来取向大学生未来取向如何，某种程度上体现了其职业规划状况，因此提升大学生的未来取向水平需要强化职业规划教育。为了使学生在大学期间能保持较高的未来取向水平，建议职业规划教育应贯穿于大学生涯始终，而不能仅在新生入学教育中或仅在毕业生面临职业选择时进行。同时笔者认为，大一阶段是进行职业规划教育的关键时期，让大学生在大一时就对未来的职业发展有规划，能有效地促进其学习生涯规划，如该重点学习哪方面内容，该选修什么课，该参加哪些实践活动等。此外，可通过个体心理咨询途径协助大学生进行职业规划。通过与学生、任课教师的交流，观察学生日常的学习、生活表现，心理测验(如职业倾向测验)等途径了解其未来取向，引导其树立并坚持正确的未来取向。对于低未来取向的学生，教师应多与其交流，并加以引导，使其更好地了解自己，做好职业生涯规划;鼓励学生在了解自己的过程中适时调整未来的目标，但经过深思熟虑确定未来目标以后，最好不要轻易改变，摇摆不定的状态往往会使学生内心充满矛盾，难以安心学习。要充分发挥未来取向的积极作用，需重视培养学生的积极心态，使学生乐观地看待未来;重视学生务实精神的培育，使学生能脚踏实地把握现在。

3.增强大学生的积极自我认同感和自我效能感，预防或干预大学生的拖延个性具有积极自我认同的大学生不仅有积极的未来取向，也能在现实生活中寻求支持和帮助。增强大学生积极的自我认同感除了需营造良好的学校、家庭环境(如构建和谐的师生关系、亲子关系与同伴关系)外，也需从以下方面着手：尊重、关爱学生，全面、客观评价学生;培养学生积极的情感(如感恩)、自信、移情能力和交往能力;对学生进行生命教育;鼓励学生尝试应对挑战，使其在尝试中不断认识自我。大学生积极自我认同感的增强，有助于提高其自我效能感。此外，指导学生树立适当的目标;为学生创造成功的机会;帮学生寻找恰当的榜样供学习借鉴与自我激励;适当表扬和奖励学生;给予学生学习方法上的指导，为人处世之道的引导;培养学生积极的归因方式等也有助于提高其自我效能感。由于高拖延个性的人往往有较低的未来取向水平，因此提升大学生的未来取向水平，可以拖延个性为切入点，进行大学生拖延个性的预防或干预方面的心理健康教育，使其及时考虑职业规划和人生规划问题。具体可从以下方面着手：提高大学生的自我管理能力，尤其是自我时间管理能力和自我情绪调控能力;预防或干预大学生过于追求完美的个性;给予大学生足够的社会支持，使其有积极的情绪体验;培育大学生的心理韧性;适当提高大学生的自尊水平。

4.培育大学生的自立人格从未来取向的影响因素研究可知，影响个体未来取向的因素是多方面的，而外因往往需通过内因起作用，因此提升大学生的未来取向，除了尽量减少外在因素的不良影响外，还可从培育大学生的自立人格着手，增强大学生的自立性，减少其依赖性、脆弱性和受暗示性，使其能真正坚持走自己想走的路，而不是迷失自我、随波逐流。大学生自立人格的培育可从以下方面考虑：开设自立人格方面的心理健康教育课程、进行团体心理辅导和心理健康教育宣教活动;鼓励学生多参加社会实践;提升学生的自信心。

5.重视开展生命教育生命意义感会影响个体的心理健康。同时有研究显示，“对生命本身意义的体验”能较好地预测大学生的未来取向。为了提升大学生的心理健康水平、未来取向程度及其未来取向质量，有必要对大学生开展生命教育。大学生生命教育的内容可包括：自我保护意识和能力方面的教育，如生存知识、危机应对方法、逃生的本领等;生命价值方面的教育，如 “人”的生命价值，自己活着的意义何在;挫折教育，使学生明白苦难是生命的一部分;人际交往教育，使学生学会与他人和谐相处，接纳他人，欣赏他人，尊重和珍爱他人的生命。大学生生命教育的开展形式可多样化，如开设生命教育选修课或讲座;举办生命教育主题的校园文化活动;组织学生参加公益活动;组织学生参观烈士陵园、革命纪念馆、名人故居等;组织学生参观戒毒所、看守所、医院、殡仪馆等及相关知识展览;利用网络开展生命教育;心理咨询中渗透生命教育。

6.注意同伴因素在大学生心理发展过程中的作用，充分发挥朋辈心理辅导员的作用在大学生心理健康教育过程中，应强化学生 “近墨者黑，近朱者赤”的意识，建议学生多和积极向上、职业规划较明确的人交往，减少或不要和社会上那些 “不良”青年交往，从而使自己能着眼未来，积极向上;建议学生营造积极的寝室氛围和班级氛围，为自身心理成长营造积极的人际环境。构建积极、融洽的人际关系，离不开人际交往能力的培养，而人际交往能力的培养往往是一个长期的过程，故学生人际交往能力的培养应得到重视并持之以恒。朋辈心理辅导员一般由班级心理委员、朋辈心理辅导小组成员和寝室心理信息员等构成。朋辈心理辅导员由于身处学生中更了解学生的所思所想，也更易进行心理健康教育渗透和对同伴进行心理辅导，因此开展大学生心理健康教育应充分发挥其积极作用。为此，应加强对朋辈心理辅导员的培训(尤其是实务培训)，培训的内容主要包括情绪管理、人际关系(含恋爱关系)、学业发展、职业生涯规划、心理咨询、危机干预等方面，不同年级的培训内容应有系统性和渐进性。可适当安排朋辈心理辅导员在大学生心理咨询中心跟随心理咨询师进行心理咨询实践学习，以增强朋辈心理辅导员的心理辅导实践能力。此外，大学生心理健康教育中心可邀请心理学专业的学生参与心理健康教育工作，这样，不仅能协助心理健康教育工作，也有助于其学以致用、提升素质。

7.重视社会、文化及家庭因素对大学生心理的影响大学生的学习积极性和职业取向等会受到社会和文化因素的影响。在高校毕业生就业形势严峻背景下，学生学习的积极性往往会受挫伤，对未来可能悲观、迷茫。女性就业受到不公平待遇，往往也使女生自我控制感缺失，降低其未来取向。因此，如何在心理健康教育中充分考虑并积极应对社会因素对大学生的影响，是值得教师深思的问题。同时，心理健康教育应重视文化因素对学生未来取向的无形影响，充分发挥积极文化的作用，减少消极文化的影响，尤其是着力预防消极网络文化对大学生的影响。家庭因素会影响个体的未来取向，因此，应重视家庭因素对大学生健康发展的作用。学校辅导员可与学生家长沟通，让其意识到家庭环境对孩子未来发展的重要影响;父母不仅要言传，更要身教，树立起积极的榜样，父母对于未来是悲观失望还是积极向上，往往会影响孩子对未来的态度是忧虑还是乐观;父母不能包办孩子的未来，应尊重孩子的专业选择、职业选择、婚恋选择等。

8.重视对特殊学生进行心理健康教育对于有自杀意念或自杀未遂史的学生，应鼓励其树立梦想，积极期待未来，努力把握现在;掌握情绪调控的方法，遇到困惑时，学会求助他人。对于有行为问题(如欺负行为、网瘾、酗酒等)的学生，应引导其多思考问题行为产生的不良后果，灵活运用内观疗法，让其就内观疗法的三大主题——— “他人为我做的;我给他人的回报;我给他人带来的麻烦”进行反复思考并记下所思所想，使其产生积极的内疚感，实现积极的改变。对于特困生，要让其克服自卑、自弃、自我封闭心理，树立起奋发图强的决心。对于家庭经济状况很好的学生，要帮助其克服对未来高枕无忧的乐观偏差，打消其 “啃老”想法，挖掘其潜能，培养其自强自立。对于学习动机缺乏的学生，可通过提高其未来取向水平来激发其学习动机。

三、未来取向视野下大学生心理健康教育的保障

1.高校应给予大学生心理健康教育足够支持，着力提高学校心理咨询的实效性学校应对心理健康教育中心的建设提供足够的硬件支持和经费支持，保证心理健康教育课程教学、学校心理咨询和心理健康教育宣教活动(如心理健康教育宣传、心理健康教育讲座)的有效开展。如保证心理健康教育课程教学、团体心理辅导的课时和场地;为开设形式多样的心理健康教育活动提供资金支持。心理咨询是学校心理健康教育的专门途径之一，但从目前来看，高校心理咨询的实效性还有待提高。大学生对高校心理咨询工作的认识度还不够，寻求心理咨询的意愿较低。要提升大学生的未来取向，有必要充分发挥高校心理咨询的实效性，借助心理咨询提高大学生(尤其是那些有心理困惑的大学生)的未来取向。而要充分发挥高校心理咨询的实效性，需要对大学生普及心理咨询常识，需要心理咨询师提升自身职业胜任力，需要为实施专业化的心理咨询创设条件，如优化心理咨询中心的设置(含场地设置和设备、人员配备)等。

2.重视心理健康教育教师幽默感的提升，发挥心理健康教育教师的行为示范作用幽默感是心理健康教育教师应具备的重要品质。心理健康教育教师幽默感的提升，不仅能使教师自身保持乐观，促进自身人际关系和情绪健康，减少职业倦怠，也有助于大学生在轻松愉快的课堂教学氛围、温馨愉悦的心理咨询氛围中接受心理健康教育，提升大学生心理健康教育的效果，同时还能为大学生幽默感的提升起到潜移默化的影响作用。心理健康教育教师幽默感的提升途径有：多看幽默影视;博览群书;丰富阅历;和幽默的人交往;多发现和积累日常生活中的幽默素材;了解并尝试运用幽默;进行发散思维训练。在行为示范方面，心理健康教育教师至少应在两方面起榜样作用：一是积极心态的示范，心理健康教育教师在工作和生活中注意培育自己的积极心态，举手投足间体现自身的良好示范作用;二是人生规划的示范，心理健康教育教师应有明晰的人生规划，以更好地开展生涯规划辅导。

3.构建良好的师生关系，充分调动学生的积极主动作用大学生心理健康教育要取得明显成效，需建立在良好的师生关系上，需重视日常生活中与大学生的灵活沟通，对大学生加以积极引导。目前部分高校的大学生心理健康教育由辅导员来开展，这就需要辅导员在日常工作中注意构建良好的师生关系，在开展心理健康教育时，既要注意思想政治教育与心理健康教育的协调和有机互动，也要注意淡化思想政治教育的色彩。良好的师生关系可为学生积极主动参与心理健康教育课程教学、心理校园活动等创设条件，学生的积极主动参与将会增强学生的体验，提高心理健康教育的效果。当然，调动学生的积极性和主动性，需要教师创设多样情境开展心理健康教育工作，注意心理健康教育方法的多元化。

4.充分发挥网络心理健康教育的作用高校应重视在校园网中搭建心理健康教育园地(包括刊登心理文章、介绍或在线播放心理影视、设置留言版块进行互动)，为大学生学习心理健康知识和心理保健方法提供良好的平台，借助这一平台，大学生将能了解心理健康教育的学期计划和心理、面询安排，从而有针对性地接受心理健康教育。应重视通过博客、微博、微信等途径开展渗透式的心理健康教育;应重视通过网络(如电子邮箱)定期内部发行电子心理刊物等。网络不仅能有力推动心理健康教育的开展，同时能为师生沟通提供平台，为构建良好的师生关系提供渠道，也能为提升朋辈心理辅导员的心理辅导能力提供有效途径。总之，网络心理健康教育的有效开展，不仅能拓展大学生心理健康教育的途径，也能为大学生的心理发展构建良好的网络环境。

5.整合心理健康教育师资力量高校开展大学生心理健康教育是一个系统工程，涉及面广，工作量大，仅凭大学生心理健康教育中心的师资力量难以胜任，需要整合心理健康教育师资力量，这些师资力量主要包括大学生心理健康教育中心教师、有心理学专业背景或职业生涯规划专业方向背景的其他院系教师及辅导员。某种程度上，有心理学专业的高校开展大学生心理健康教育有较多优势，如可邀请心理学专业教师参与大学生心理健康教育课程教学、大学新生心理普查、大学生心理咨询、大学生心理素质拓展训练等工作;大学生心理健康教育中心的教师遇到工作困惑(如难处理的心理咨询个案)时也可和心理学系教师进行交流。整合心理健康教育师资力量是高效开展心理健康教育的保障之一。

6.引导大学生心理健康教育的积极化大学生的未来取向如何，与大学生自身的情绪情感状态、心理品质及其所处环境有关。未来取向视野下的大学生心理健康教育需要强化积极心理健康教育，提升大学生的积极情绪体验，培育其积极心理品质(如自立、自信、乐观、感恩、希望感、心理韧性)，为大学生创设积极的物质环境和精神环境。为此，大学生心理健康教育课程教学、心理咨询、团体心理辅导和心理健康教育渗透途径等应强化心理健康教育的 “积极”色彩。

7.健全大学生心理健康教育制度制度是有效开展大学生心理健康教育的重要保障。为了有序推进大学生心理健康教育工作，高校应健全大学生心理健康教育制度，对大学生心理健康教育的运行机制、经费投入、人员配备、工作内容、工作计划等实行制度化要求。例如，心理档案建立、管理和使用制度;心理咨询制度;心理危机干预制度;对每一学年的心理健康教育工作有相对稳定、计划性强的安排，包括大学新生心理普查、大学新生入学适应教育、心理健康教育周、毕业生就业心理辅导以及班级心理委员、寝室心理信息员、心理社团骨干等朋辈心理辅导员的培训等;心理健康教育时间应给予保障，心理健康教育形式突显创新性，心理健康教育内容体现校本性。为激发心理健康教育工作者的积极性，每学年可对优秀心理健康教育工作者(候选人包括心理健康教育管理者、心理健康教育教师、辅导员、朋辈心理辅导员等)进行表彰。

8.加强大学生未来取向领域研究加强大学生未来取向领域的研究，是开展未来取向视野下大学生心理健康教育的重要条件。从目前来看，我国对大学生未来取向的研究尚处于初步阶段，有许多问题值得进一步探究。大学生未来取向的特点及其影响因素研究，能增强大学生心理健康教育的针对性和有效性。未来取向对大学生心理与行为的影响及相关作用机制研究，能为低未来取向学生的心理健康教育提供借鉴，预防或减少低未来取向对大学生的消极影响。

第二篇：教育技术学视野下未来课堂研究教学论文

摘要：随着国家社会政治经济的迅猛发展，在新课程改革和素质教育的背景下，未来课堂的建设，将以培养创新型和研究型的人才为标准，不断改革和创新，从根本上解决传统应试教育体制存在的问题和弊端，促进国家教育体制的改革和发展。作者立足于教育技术学在未来课堂建设中的重要性，分析在新课程改革背景下教育技术学在未来课堂建设中的运用。

关键词：教育技术学;新课改;重要性;教学策略

21世纪是知识经济时代，科学技术的迅猛发展，使教育体制迎来了发展和改革的春天。信息技术的迅猛发展，使得当前的课堂教学已经开始逐渐摆脱传统的课堂教学模式。教育技术在课堂教学中的运用，是指教师在课堂教学中，运用新兴的信息技术手段作为媒介，实现课堂教学的信息化建设，促进课堂教学的改革和创新，达到国家素质教育的目的。但是，当前传统应试教育的理念和模式依然存在，严重影响了教育技术对课堂建设的作用。针对当前课堂教学存在的各种问题，在新课程改革和素质教育的理念指导之下，教师应当重视教育技术对于课堂建设的重要性，并在课堂教学中运用新兴的信息技术作为手段，实现课堂教学的信息化发展。

一、教育技术视野下的未来课堂

在教育技术视野下，教育教学存在的一些问题和教学瓶颈可以通过技术的手段和方法得以革新，在课堂教学中，大量的教育研究者通过积极的改革和创新，不断提高未来课堂教学的质量和效率，通过分析教学中存在的各种问题，设计出各种不同的有效教学方法。在教育技术的背景下，未来课堂的建设将会显得更加具有时代性和信息性。从根本上讲，未来课堂是一个结合信息技术手段与教育技术手段的课堂，在课堂教学中，教师的教学将会显得更加民主化和人性化，教师的一切教学手段都是以学生为中心，通过和学生之间的沟通交流、互动，实现课堂教学的灵活性和自由发展，实现学生创新实践能力的提高。教育技术视野下的未来课堂，将会更加符合国家素质教育的目标和期望，更加能够培养出优秀的人才，在多元化的文化背景下，未来课堂的建设将会和国际接轨，实现教育发展的产业化。

二、教育技术在课堂教学中的应用现状

当前，信息技术发展迅猛，课堂教学开始逐渐采用信息技术的手段，实现课堂教学的改革和创新。但是，一直以来，由于我国的应试教育体制根深蒂固，使得教师的课堂教学或多或少地受到传统应试教育理念的影响。在课堂教学中，一些教师的教学模式和教学手段依然是以提高学生的考试成绩为核心，教学没有关注学生的个性化发展和差异性发展，使得学生在这样的教学体制之下，呈现同质化的发展模式。这样的教学模式并不利于我国科学技术的发展，也不利于我国人才的国际化发展。因此，笔者认为，在课堂教学中，教师应当摆脱传统林林总总的教条式模式，改变传统单一的、静态的课堂教学模式，为了适应世界经济的发展态势，教学应当建立在教育技术的背景下，实现课堂教学时间、空间的时代化发展。

三、教育技术在未来课堂建设中的运用

教育技术在未来课堂建设中的运用，可以给学生提供一个高科技和高技能的学习环境，让学生在智能化的学习环境之下，快速地获取更多的知识和信息，并能够快速地将很多科学知识运用到日常生活中。未来课堂的建设中，学生在智力、智能和实践等方面，都会得到突破性的发展。

1.未来课堂的建设需要信息技术手段的支持对于课堂教学的建设而言，信息技术手段的运用，对于课堂教学的改革和创新无疑是一个重大的改革和突破。现代社会的工作、生活、教育都离不开信息技术手段的支持，由此可见，信息技术在现代社会的生活中具有非常重要的地位和作用。在未来课堂的建设中，信息技术手段的运用，可以使学生形成立体的时间和空间感，学生在这样的学习环境之下，对于课堂教学将会更有兴趣，并积极主动地参与到课堂教学中，通过便捷的沟通交流手段，实现师生之间、生生之间的沟通交流互动。高科技的交流手段，可以促进思想和智慧的产生，实现学生各项能力的快速发展。2.未来课堂将会以学生为中心当前，在课堂教学中，一些教师还难以应用以学生为核心的教学模式。在教育技术的背景之下，未来课堂的建设，教师的一切教学模式和教学手段的选择，都将以学生为中心。在课堂教学中，教师更加注重学生的课堂教学体验，通过合作性的教学，让学生在课堂教学中通过积极的交流和互动，不断汲取先进的经验和思想，取长补短，不断提高综合素质。在课堂教学中，教师不再是课堂教学的中心，而是将教学的内容和教学模式的选择建立在学生的兴趣爱好基础之上，通过大量的交流和讨论，实现学生创新能力和实践能力的发展。此外，在信息技术的手段支持下，教师可以创设很多虚拟的交互空间，学生在这样的虚拟环境下，依然可以达到交流和学习的目的，使学生的学习不再受到时间和空间的限制，让学生在不同的环境不同的时间都可以学习，不断提高课堂教学效率。

3.未来课堂的建设将会更加具有科学性在教育技术的视野下，未来课堂的建设将会更加具有科学性。无论是在课堂空间的建设还是在教学手段的选择上，教师的教学设计都将会更加符合教育的特点。此外，教学的设备设施将会更加完善，学生在多元化的教学环境之下，无论是认知还是经验都将会有质的突破，提高课堂教学效率。总而言之，在教育技术的视野之下，未来课堂的建设将会沿着科学性和信息化的方向前进。在课堂教学中，教师的教学理念和教学模式及教学手段的选择，都将摆脱传统应试教育体制的弊端，教学将更加关注“人”的因素，通过信息化的技术手段，实现课堂教学的改革和突破，实现课堂教学的时代化发展。

参考文献：

［1］叶新东，夏一飞.信息技术课堂教学交互行为模型与评测指标研究与实践［J］.现代教育技术，2011（08）.［2］陈卫东，叶新东，秦嘉悦，张际平.未来课堂———高互动学习空间［J］.中国电化教育，2011（08）.［3］陈卫东，叶新东，张际平.智能教室研究现状与未来展望［J］.远程教育杂志，2011（04）.

第三篇：大学生心理健康教育论文

摘要：

爱情是一个古老而常新的话题，它牵动着无数人的心。对爱情的认识、观点至今仍引发人们去争论和思索。冲过硝烟弥散的高三，跨进了大学这一环绕着神圣和浪漫光环的象牙塔，成为被人们给予厚望的天之骄子。然而，荣誉感和新鲜感退去之后，随之而来的大学生活却让我们无所适从：宽松的管理给了我们广阔的发挥空间，大量的空余时间去让我们倍感迷茫；远离父母家人的生活给了我们独立与自由，经验和知识的局限性却让我们不断受挫，欲行又止；大群聚居在一起的同龄人给了我们人际交往的无限机会，客气拘礼但缺少真诚热情的交往方式却让我们有了弦断无人听的感慨；校园里的恋人身影给了我们恋爱的启发，但真正适合的人生伴侣却不可轻易求得„„

关键字：爱情、恋爱观、心理健康、恋爱挫折承受能力

大学生恋爱观

爱情是一个古老而常新的话题，它牵动着无数人的心。对爱情的认识、观点至今仍引发人们去争论和思索。冲过硝烟弥散的高三，跨进了大学这一环绕着神圣和浪漫光环的象牙塔，成为被人们给予厚望的天之骄子。然而，荣誉感和新鲜感退去之后，随之而来的大学生活却让我们无所适从：宽松的管理给了我们广阔的发挥空间，大量的空余时间去让我们倍感迷茫；远离父母家人的生活给了我们独立与自由，经验和知识的局限性却让我们不断受挫，欲行又止；大群聚居在一起的同龄人给了我们人际交往的无限机会，客气拘礼但缺少真诚热情的交往方式却让我们有了弦断无人听的感慨；校园里的恋人身影给了我们恋爱的启发，但真正适合的人生伴侣却不可轻易求得„„

一、何为恋爱观

拉罗福什科尔曾经说过：如果一个人从来不曾读过爱情字眼的话，就不会堕入情网之中。由此，我们可以先行树立一个观点，那就是，爱情归根结底，也是社会的产物。我们不必将爱情描述得如何神秘，如何圣洁。仔细道来，爱情是男女双方在一定的客观物质条件以及共同的生活理想的基础上，在内心形成的，对对方由衷的倾慕，同时，双方都渴望与对方结为终身伴侣的强烈、稳定、专一的感情。归根结底，爱情的本质是人的社会属性与自然属性相结合的异性间的崇高感情。

如何找到适合自己的终身伴侣，如何找到真正的爱情，最重要的是我们自己要有一个正确的恋爱观。人类对于恋爱这一问题所持有的基本看法、观点，就是恋爱观。爱情是人类繁衍生息所必需的条件，因此不论对个人，还是整体人类而言，它都是弥足珍贵，举足轻重的。我认为恋爱观是一个人世界观、人生观、价值观在恋爱感情问题上的具体体现，一个正确的爱情观会引导人走向健康、幸福和美好的生活。但是我们同时又应清醒的认识到：虽然爱情是一个人人生的重要组成部分，但是它不是人生的全部。因此，正确地树立这一认识前提，我们才能建立正确恋爱观。

我们公认爱情是一种感觉、是一种情绪。感觉和情绪本身就一种很玄妙的东西，作为这里面最复杂的一种，爱情就更是说不清道不明是个什么滋味了。爱情大约有四大作用：其一让男女双方愉悦，可以快乐的生活；其二进一步升华到婚姻，繁衍后代；其三激发灵感，生出新的艺术；其四解除人生的孤独寂寞。由此看来，爱情的每一个作用很伟大，每一个作用都是对人生的最大慰藉！然而，并不是每一场爱情都可以把四种作用全发挥出来，或者说不是每一份爱情都含有这四种作用。所以，我们亟需树立正确的爱情观，以把握爱情的内在规律，从而使我们有一个健康的爱情史！

二、不同的恋爱观

爱情是一个古老而魅力恒久的人生课题。在人类发展史上，许多伟大的文艺作品都是与爱情有关的：我国的《诗经》、《楚辞》，希腊的史诗，莎士比亚的作品，甚至基督教的《圣经》中对爱情都有相当精彩而感人的描述。《诗经》首篇《关睢》即描述一名男子追求女子的恋爱过程。而莎翁笔下著名的爱情悲剧《罗密欧与茱丽叶》更是打动了无数人的心，成为经典中的经典。

除了文艺作品对爱情的描写，许多心理学家、哲学家也对爱情有着不一般的看法。黑格尔认为：爱情爱情里确实有一种高尚的品质，因为她不止停留在性欲上，而是显出一种本身丰富的高尚优美的心灵，要求以生动活泼、勇敢和牺牲的精神和另一个人达到统一。弗洛伊德认为：性本能是一切本能中最基本的内容，爱情不过是性本能的一种表达或升华。而哲学家休谟认为：爱情是由“美貌”、“性欲”和“好感”这三种印象或情感结合而发生的。这些笔者所罗列的对于爱情的阐述，距离爱情的本质依然还有一些差距。

马克思主义的爱情观认为，建立在男女性爱基础上的感情之所以是爱情，是由人类的社会属性决定的。所以，所谓爱情，不单单是由人类的生理需要的冲动而互相需要，更重要的是，爱情是基于双方志趣的投契以及心灵的相通。这些，前提都是在一定的社会历史条件下形成的，它受特定的社会关系、经济地位和知识结构等等所制约。总而言之，爱情是男女双方在一定的客观的物质基础以及双方所共有的生活理想上，在双方心里所形成的对对方最真诚的倾慕，并且，双方都因为这倾慕而强烈希望对方成为自己的终身伴侣。爱情的本质是人的社会属性与人的自然属性相结合的，在两性之间的崇高的感情。与友情相比较，爱情还有两性之间那生物性方面的吸引，即我们通常所说的异性相吸。而爱情与好感的不同，就在于爱情是根植于男女双方的社会属性的基础上的。而好感却通常都只是单纯的感觉。

综上所述，关于爱情观，我们可以从它丰富的内涵中归结出四个要素：

一、性欲。这是爱情的生理基础和自然前提；

二、情感。这是爱情的中心部分，它往往表现为灵与肉相融而为一体的强烈感情；

三、理想。这是爱情的社会苊，也是爱情的理智向导；

四、义务。这是爱情的社会要求，表现为自觉的道德责任感。以上四个要素相互影响，相互制约，是一个有机的整体，缺一不可。

三、怎样树立正确的恋爱观？ 在众多的大学生恋爱中，不同的理想、信念、思想、人生观和心理素质，形成了不同的恋爱类型。有学者认为，大学生的恋爱类型概括起来有以下几种：慰藉型、友情型、理想型、志趣型、功利型、情欲型。可见，学生需要端正恋爱动机，树立正确的恋爱观，发展适当的恋爱关系。所谓恋爱观是指对待择偶和爱情的基本看法和态度。恋爱观是一定社会条件下的经济关系和道德关系的产物，是具有阶级性的。对于大学生而言，我们提倡树立科学的无产阶级的恋爱观。

大学生在进入恋爱状态前，就应该懂得，爱不仅是得到，更重要的是一种责任和奉献。在社会生活中，人具有两方面的责任：一是个人对社会应尽的责任；二是个人对家庭、父母、孩子、朋友和爱侣的责任。第二方面的责任属于私人生活的性质，是社会干预最为微弱的生活领域，是主要依靠道德的修养和自觉的责任感来维持的。正因为如此，它反映了一个人的人格形象。大学生一旦进入爱的王国，就必须具有强烈的责任感和奉献精神，才能获得崇高的爱情。

此外，大学生还要注意提高恋爱挫折的承受能力。大学生恋爱受到许多因素的制约，因而在追求爱情的过程中，遇到如单恋、失恋、爱情波折等种种挫折是在所难免的事情，其中失恋是最严重的一种挫折。如果个体的承受能力较强，就能比较好地给予应付，如果所受到的挫折超过承受能力而得不到合理的情绪疏导，就有可能造成不良后果。

提高恋爱挫折承受能力对学生的心理健康是非常重要的。一般来说提高爱情挫折承受力的方式之一是学习对挫折的“问题定向性应付”，即通过增强理智感、分析原因、寻找解决问题的方法和途径来应付挫折。大学生应该认识到爱情虽然是生活的重要组成部分，但并不是生活的全部。提高爱情挫折承受能力的方式之二是学习对挫折的“情绪定向性应付”，即通过适当的情绪调节和转移，来减轻痛苦。如，应用合理化效应、让情感升华等防卫机制。所谓合理化效应即“酸葡萄效应”，指对某些不能改变的挫折在认知上给予调整，将挫折归为对方的不是。升华是将挫折所产生的愤怒情绪、仇恨和敌意、自责或愧恨等消极情绪，都作一种积极的处理，将它们作一种高尚的表达。当爱情受挫后，要用理智来驾驭感情，摆脱或消除烦恼和痛苦的思绪，在新的追求中确认而和实现自己的价值。即在爱情受挫后，应该冷静地客观地分析一下原因，进而总结经验教训，提高自己的心理承受力和思想水平。莫里哀曾说过：“爱情是一位伟大的导师，教我们重新做人。”能战胜挫折的人，才能获得成功。

由于大学生还未走出社会，因此，这阶段的爱情会明显地表现为如柏拉图之恋般的不需顾虑物质基础。但是，身为大学生的我们必须清醒地认识到，爱情并非不食人间烟火。只有正确树立这一意识，才能更好掌控爱情之舟。与些同时，大学生的爱情的特殊性又表现在，大学时候正是青年学生学习知识，锻炼生存技能的特殊时期。因此，在追求爱情的过程中，青年学生不能将大学的重要任务——求知，抛开，而应当正确地处理爱情与学业的关系。树立正确的爱情观，相信你会得到一份美好的爱情！

参考文献：

[1]白山

《恋爱心理学》

电子工业出版社

[2]原田玲仁（日本）《每天读一点恋爱心理学》[3]弗罗曼（美国）《爱的艺术》 [4]百度百科

陕西师范大学出版社

第四篇：大学生心理健康教育论文

勇敢向前，做最强的自己

摘要：作为九零后的我们已经走进大学的校门，在社会家庭等的影响下作为大学生的我们越来越暴漏出越来越严重的问题。现今的大学生具有开阔的视野，活跃的思维，追求个性化的生活方式，充滿着色彩浪漫的情感，但同时也面临着新的心理问题和冲突。而健康是人生的第一财富，对作为天子娇子的大学生来说，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。所以《大学生心理健康教育》这一门课对我们显得越来越重要，我们学会了解决生活中的各种矛盾，更加坚信自己可以创造一个美好的未来。这些知识能够帮助我们建立正确的健康观、人生观，能掌握正确理解社会、文化与自我的方法，学会有效筹划自已的大学生活，尽快适应环境，接受新的挑战，以清醒的认识、积极的心态、顽强的意志走上成功之路。关键词：心理健康 大学生 做自己

正文：苏格拉底曾经说过：谁不能主宰自己，谁就永远是一个奴隶。想左右天下的人，须先左右自己。人一生中，每进入一个新的环境，都会遭遇一系列新的问题，都会遇到一些成长过程中必然会遇到的新矛盾。人类成长智慧启示我们：成长中的矛盾，正是推动我们进行新的学习、获得新的适应能力的力量。所以我们不仅要对成功感到自豪，更应该感谢自己所遇到的挫折与失败，这才是健康的心理。真正的健康是生理、心理和社会适应都臻于完满的状态。这是联合国世界卫生组织对健康所下的定义。随着社会的发展，我们的生活日新月异，与此同时，我们对健康也越来越关注。物质生活提高的同时，我们不可避免的想要追求更高的精神享受，但是在这一过程中也出现了很多偏差。特别是我们大学生，现在的我们基本上都是90后，独生子女居多，家长对子女的过分溺爱，很容易形成自私、偏激、以自我为中心等不良性格，造成了一部分同学进入大学后无法正常融入集体生活之中，无法与自己的同学、室友很好相处。另外在遇到困难遇到挫折的时候，我们不能以一个积极的态度去面对，总是逃避，更甚者会因为这些挫折而一蹶不振，走极端。大学生阶段是可塑性很强又正是人生观和价值观形成的重要阶段，所以大学生的心理健康教育问题应该引起足够的重视。

下面我将就我个人情况以及在这三年的大学生活中的所见所闻分析大学生心理健康对我们的具体意义。

一、大学生的心理过程

人的心理活动包括心理过程和个性心理。心理过程有认知过程、情绪情感过程和意志过程，个性心理包括个性倾向。在人的一生中，心理过程随着年龄的发展而展示出不同的特点。大学生作为特定年龄段、生活在特定环境中的社会群体，心理过程具有特殊性，主要表现在记忆、思维、想象等方面。

二、大学生心理健康问题与成因

我国大学生心理健康现状：23%的人有不同程度的心理障碍或心理异常表现。

大学生常见的心理问题： ⑴生活适应问题； ⑵学业问题； ⑶情绪情感问题； ⑷人际关系问题； ⑸人格与性教育问题；

三、个人心理问题分析

作为一名大学生，我也有自己存在的心理问题。也许是受常规思维的影响，我也觉得承认自己有心理问题是一件不光彩的事情。学习了这门课后，我对这件事有了更科学的认识。我主要是存在学业和人际交往方面的问题。进入大学后，要学习专业知识，随着教学内容的深入，我们在理解和吸收上会越来越吃力，心情也会越来越烦躁，这时候我们要学会控制自己的情绪，把学习压力转化为前进的动力。大学就是一个缩小的社会，我们会和形形色色的人接触，这就涉及到处理人际关系的能力。大学生在很多情况下都是以自我为中心的，他们很少考虑别人的感受，也很容易冲动。还有越来越大的就业压力，很容易造成同学之间的尔虞我诈，极度的不信任。因此，我们要在不损害自身利益的前提下，真心待人。大学生一方面要客观、全面地认识自我，既要看到自己的优点长处，也要看到自己的缺点短处；既要看到别人的优点长处，也要看到别人的缺点短处。另一方面要悦纳自己，优点长处、缺点短处都要接受，一个人的长相、出生是无法选择的，只有悦纳自己，才是最实际明智的态度。成功与失败不能简单归因。主观努力、个人能力强、机遇好、有外界力量相助、任务容易是获得成功的有利条件；而机遇不好、任务难度大、主观不努力、能力欠缺是造成失败的因素。要分析成功和失败的原因，扩大“视野”，既要看到自身因素，又要看到外部因素；既要看到客观条件，又要分析主观努力程度，从而做出恰如其分的评价和相应的调整。

四、大学生普遍存在的心理问题分析

1、集体宿舍心理分析：大学是一个聚集四方学子的大家庭，刚进大学的我们懵懵懂懂，面对新的人，新的环境，首先，我们要融入的是我们大学生活的集体宿舍。对于我们，宿舍就是一个小家。我们大部分都是首次离家、首次离开父母的身边，首次聚首是在我们的宿舍，由此我们各自的小家就慢慢形成了。

以我们自身出发，我深刻的体会到了大学生活的凝聚点不在班级，而在我们的宿舍。我们的时间几乎同步，课余交流也局限于我们各自宿舍的小团体。进而显现出非常多的问题：慢慢的我们宿舍核心越来越浓重，各种各样的不满抱怨在各自宿舍积聚升温。

面对这类问题，我们在课余时间尽可能的组织一些出游活动，平时宿舍与宿舍之间的同学们可以相互间多走动，我们各自积极扩大自己的交际圈，进而加强班级同学的交流与联系，加强班级的凝集力，团结同学，凝聚班级力量，进而丰富我们的大学生活。

2、消费心理分析：当代大学生的物质生活水平越来越高，自主消费成为主要模式，然而自主理财能力却有待提高，消费目标不明确，生活消费不计划，日常的消费观越来越模糊。

大学生是社会消费的一个特殊群体，有着旺盛的消费需求，大学生的消费观发展往往超前于社会，引领着社会的消费潮流，映射着社会经济文化发展的趋势。同时，大学生消费观念不仅对其自身的思想、道德、人格和生活方式产生潜移默化的影响，而且还多方面影响社会、家庭甚至老师和同学。

联系我们自身的消费观而言，我们确实需要一个合理的消费观念来引导我们自主消费，自主理财，生活节俭，不挥霍浪费，不相互攀比，发扬我们中华民族的传统美德：自强，自立，勤俭节约。培养正确的消费观念，塑造优秀的大学生形象。

3、恋爱心理分析：步入大学，许多的同学都步入了大学恋爱这一人生事业当中。大学恋爱已经不仅仅是一种现象，而是已经从现象转变成了潮流，就像许多同学说的那样，在大学恋爱是正常，不恋爱才是不正常，因此，大学生恋爱是个值得社会关注的一个热点话题。

大学生恋爱的利弊并不是恋爱与生俱来的东西，而关键取决于我们对待恋爱问题的态度，以及是否树立正确的恋爱观，是否正确选择恋爱时机，是否能正确处理恋爱与学业的关系等因素。而这一切的一切，都是不确定的，都是因人而异的。处理的当，可以成为学习和事业的催化剂，使人努力学习，成绩上升。而处理不当，则可能分散精力，浪费时间，情绪波动，成绩下滑。大学生的恋爱问题关键取决于自己，而学校则应当加以正确的引导。

4、就业心理分析：当今时代就业的压力非常紧张，使某些意志薄弱的同学不能够正确面对现实，认为学习理论知识没有用处，产生一些不良的思想。大学生正处于自我确认期，他们对未来有美好的憧憬和向往，而现实中的种种客观因素常阻挠理想自我的实现。目前社会竞争的加剧，就业市场不景气，使大学生毕业后面临着巨大的就业压力。有的同学由于不能对社会、对自己产生正确的认识在择业前盲目乐观，过高估计自己，在就业失败后，缺乏承受挫折的心理准备，而导致情绪低落自卑，有的同学不能正确看待社会现实，对前途失去信心，认为毕业就意味着失业，因此长期处于紧张、烦躁、焦虑的状态，从而影响了同学们的正常学习生活和健康。

作为当事人的我们，面对“就业大众”的趋势，我们当代大学生应该以长远、理性的眼光来看待求职，合适的才是最好的。最为社会的优质人力资源，我们更应该为社会创造就业岗位，而不是成为社会的负担，这是我们当代大学生应该具备的能力，当代大学生也确实具备这种能力，关键是调整好自己的择业心理，发掘自己的心理潜能，自信的迈向未来的生活。

五、总结

人生不是一帆风顺的，每一个成功的人的背后，也都经历着各种苦难和困惑。我们在一天天的长大，每一天都在经历着新的经历，所以挫折在所难免。人有两只眼睛，全是平行的，所以应当平等看人；人的两只耳朵是分在两边的，所以不可偏听一面之词；人虽只有一颗心，然而有左右两个心房，所以做事不但要为自己想，也要为别人想。“如果你简单，这个世界就对你简单”。简单生活才能幸福生活，人要自足常乐，宽容大度，什么事情都不能想繁杂，心灵的负荷重了，就会怨天忧人。曾经拥有的不要忘记，难以得到的更要珍惜，属于自己的不要放弃，不属于自己的不要强求，已经失去的留作回忆。人无完人，要勇敢的面对现实，承认现实生活中的不足之处，并通过自己的努力去弥补这种不足。

我们每一个人的一生中都难免有缺憾和不如意，也许我们无力改变这个事实，而我们可以改变的是看待这些事情的态度。用平和的态度来对待生活中的缺憾和苦难。人各有志，虽然我们都有自己的不足之处，但是也应该看到自己的闪光点和优势，各尽所能，各得所需，以量才而用为原则。

成长中会遇到大大小小的各种问题，解决的办法因人而异，但一些经验是很值得我们借鉴的。所以学习《心理健康教育》这门课对我们而言是受益匪浅的，总之，保持一个乐观良好的心态，积极的面对，勇敢的承担，我们一定会做自己的主人，去寻找属于我们的幸福人生。参考文献：

《大学生心理健康教育》主编 吕建国 四川大学出版社 《大学生心理辅导》主编 苏巧荣 苏林雁 浙江大学出版社 《心理学教程》主编 王贵林 陈洵 广东高等教育出版社

第五篇：大学生心理健康教育论文

大学生心理健康教育论文

大学生心理健康的教育的课程眼看着就要接近了尾声，吴老师关于心理健康的解读也让我感受颇多。刚学这门课时，我总是在想，为什么么要开设这门课呢，在我看来，大多数人的心理应该都是健康的。但是经过了几周的学习，我对这个问题有了新的看法。因为当代大学生的心理健康状态关系到国家的未来发展和进步，目前大学生一般都处于18—24周岁之间，而这个年龄段的大学生又是心理健康容易出现的时期，一旦大学生心理健康出现问题做出过激的行为，无论是对自身、家庭、社会都是一个损失。比如最近安医大杀人事件，就是由于大学生 心理不健康造成的。所以当代大学生心理健康现状值得关注和思考。学校加强做好大学生心理健康的教育也就成为了必然。所以无论我们心理健康与否，我们都应该认真去对待这门课。

刚学这门课时，老师就对什么是大学生心理健康，什么是不健康做了解释，心理学家将心理健康的标准描述为以下几点：①有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感 ②适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。③在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。④理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。⑤适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。⑥有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。⑦能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。⑧有切合实际的生活目标。⑨具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。⑩有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。老师在这里不但给我们讲解了什么是心里不健康，还让我们对亚健康做了了解，关于大学生为什么会出现心理不健康呢，这个是多方面的，在上课之余，我也上网查阅了一些资料，《光明日报》2009年5月25日报道：北京市卫生局发布播报，北京地区大学生抑郁症患病率达到23.66%,有严重心理问题的大学生比例呈逐年上升趋势，另据对北京16所大学的调查，因精神疾病休学、退学的人数分别占因病休学、退学人数的37.9%和64.4%，精神疾病在不少高校中以成为辍学的主要原因。中国社会调查显示，26.5%的受访大学生有过自杀的想法。而另一项确切的统计是，2008年，仅教育部直属的高校就发生63起大学生自杀事件，达到历史高峰，其中北京为23起。这些数据都是有不少大学生心理不健康导致的。

为什么会有那么多的大学生会心理不健康呢，通过课程的学习，我们知道了“90后”大学生的优势与缺陷。对于优势，现代大学生主要表现在:

1、自我意识强烈

2、思想开放独立

3、竞争意识突出

4、富有创新精神。对于缺陷有以下几点

1、心理素质较弱，耐挫能力差

2、情感波动大，易受环境影响

3、网络依赖性大，分辨良莠能力弱

4、依赖心理较强，独立生活能力弱

5、以个人中心明显，缺乏感恩心理。这些都是大学生的心理缺陷。在我看来，这些心理缺陷都是可以通过自己的努力去弥补，而不好好利用自己的优势，则完全有可能成为自己的缺点，无论是优点还是缺点都有可能导致自己出现适应性问题、学业心理问题、人际关系问题、情感问题、就业和求职问题、人格问题网络沉迷问题等。对于我们大学生来说，无论我们是否有心理问题，问题是多是少，都要有一个自我维护策略，而维护无论对谁来讲，都是一个系统工程，它需要社会、学校、家庭和大学生自身的共同努力。在我们的生活中，我们可以主动学习有关心理健康的知识，形成对心理健康的科学认识。现代社会的发展日新月异，竞争已深入各行各业，紧张的生活节奏，繁重的工作压力已导致不少大学生出现心理危机，心理障碍。但对于那些整天在学校里混日子，只想着考试不挂科的学生来讲就另当别论了。在我们的生活中我们要学会调整看问题的角度，少抱怨多理解，因为心里健康与人的主观态度有很大的关系。站在一个同样的位置，一个人看到阴影，但是换一个角度，我们往往可以看到阳光。没有哪一个人没有压力，只要我们能够愉快的接受压力，承受压力，压力是有益无害的，它能够激发人的免疫力，从而延长人的寿命，他能挖掘出我们的潜能，激发我们的创造力。记得高中时老师给我们说过这样一句话“不悲哀，不嘲笑，不怨天尤人，而只是理解。”这是我们应付生活压力的一副良药，也正是我能够处理学习压力和生活的关系，才使得我能够对生活充满信心的走到现在。我国古代圣人老子说过: “知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。”所以认识自我，悦纳自我也是很重要的，正确的评估自己是保持自尊不和自信，克服自卑和自负心理最有力的武器。在大学

生日常生活和学习中，往往伴随着各种情绪，如快乐、高兴、焦虑、愤怒等，这些情绪对大学生身心健康有着直接而持续的影响。所以我们要学会调节紧张的情绪，保持心理平衡。我们可以通过运动、谈话聊天、音乐等，还可以选择走进大自然，或者以某种合理的宣泄，美好的想象来实现。

对于大学生心理健康来讲，我认为无非是学习和生活造成的，在学习上，我们要学会科学用脑，劳逸结合，养成合理的生活节奏。是的大学生的主要任务是学习，在我们的学习中，要注意科学用脑，改进学习方法，提高学习效率，做到劳逸结合。其实，疲劳是我们大学生的普遍现象，疲劳时，大脑高级神经活动相应部位会产生保护性抑制，如果我们还要勉强学习，不仅效率底下，而且会对我们大脑造成一定的影响。

对于生活上的问题，我们 往往可以求助朋友、老师或家人。我们要乐于交往，宽以待人，协调关系，这样当我们遇到一些心理问题时，别人才愿意帮助我们，所以建立良好的人际关系是非常重要的，交往可使人多知，友情可使人欢悦。除了和他人交往来促进自己的心理健康之外，我们还可以培养积极兴趣，丰富学习生活。正常人都要娱乐和变换兴趣，大学生在学习之余参加娱乐、休闲活动，使紧张、刻板的生活得到调剂，不但能消除疲劳，还能促进大学生的心里健康。其实无论我们遇到什么心理困难，都是可以解决的，当我们实在有什么心理障碍时，我们也可以像我们的老师或学校的心理咨询机构咨询个别心理问题。总而言之，我们都要培养自己拥有一个健康的心理。

吴老师的课也快结束了，无论我们的心理是否有问题，我想我们都将学有所获，我们每个人都有或多或少的心理问题，但是只要我们正确的面对，正如吴老师所说，这些都不是问题。我们今后的路还有很长，只要我们拥有一个健康的心理，我想等待我们的将是一个光明的未来。