模特礼仪形体训练方法

第一篇：模特礼仪形体训练方法

引导语：模特注重的是形体的训练方法，形体对于模特来说是至关重要的，以下是小编整理的模特礼仪形体训练方法，欢迎参考阅读!

腹部

腹部脂肪堆积是衰老的信号，最难控制。两种锻炼腹部的简单方法：一种是双膝弯曲，两脚平搁在地板上，利用腹部肌肉，往前收缩背部，然后坐直，再将身体放平，躺再地板上，连做8次。另一种是两腿向前，伸前坐在地板上，双手搁在身后，身子略向后倾，使背部保持弯曲状，然后将两腿抬至离地约30厘米，象骑自行车一样做踩踏板的动作，注意每次都须将腿伸直，左右脚各做10遍。坚持锻炼可以修正和保持形体。

胸部

胸部是女性美的突出特征，要精心保护它的标准曲线。锻炼胸部有两种简单的方法：一种是做在椅子上，两手握紧桌边，两肩尽量撑开，胸部挺起，撑起6秒钟，重复3～6次。另一种是双手拿毛巾两头，双臂平伸，用力拉直毛巾，放松，再拉直，做10～15次。

手部

模特的手要保持一定柔软度，所以要不时的匀手，压手。并且尽量不要让你的手泡在洗衣粉里，伤害你的皮肤。

顶胯是为了胯部的美感和臀部运动的美感。顶胯练习只是更加明了的表现骨骼运动原理。要是达到在自然行走间流露出胯部的美感，基本训练是少不了的。

胯部

压胯，压胯是最大程度让胯部骨骼打开。很多不会注重胯部的练习，所以胯很难最大程度的打开，在做展示的时候，出现了宣胯部到位，角度部到位。压胯的基础训练能很好的解决这样的问题。匀胯，匀胯是训练腰的灵活度和腿的协调性，匀胯有前后、左右、八字匀法。要求手自然前伸45度角，扶住压杆，两脚相隔一个脚面的宽度，定位。尽量大摆动胯部按前后、左右、八字运动。顶胯，顶胯在上面的基础训练之后，只有压胯、匀胯、匀腰到位后才能练习顶胯。因为顶胯不是练习，是考核基本训练的成绩，如果基础训练能做到位，那顶胯就不会成什么问题。要不顶胯这一项很难过关。

腿部

压腿，压腿分正压、反压、侧压、下侧压;压腿的目的时为了腿直、胯开。但是一般模特前期没有受过训练，而且年龄都已经过了发育期，骨骼基本成长固定。这样的情况下，压腿成了最难过的一关。踢腿，模特训练中选择的踢腿，一般选择后踢，其作用时为了提臀。因为在练习之前，很难找到本身完美的臀部，通过踢腿可以塑造一个很好的臀部，让多余的肌肉在锻炼中消失，提高臀部弹性，并在腿和臀之间画出很明显的分割线。一般的模特很难踢到到位，并坚持练习。如果臀部松垮，经过一月的严格练习，就会见到成效。

身为模特都要对自己身体各部位的优缺点要有所了解，从而进行系统的训练。这些训练本不复杂，但需要恒心去坚持，自然有效果。只是看你愿不愿意花时间去做这样枯燥的事情而已。因为练习本身没有快乐，所有的训练都是刻苦的，只是为了能舞台上的一瞬辉煌。

第二篇：模特训练方法

模特训练方法 1.基本功训练 第一，加强力量训练。有力量的学生，练习时速度快，控制能力强，易于掌握较难动作，良好的身体形态易于保持；力量差的学生腿伸不 直，控制能力差，不能稳健地完成动作，不利于保持良好的身体形态。主要训练内容包括腿部、背部、腹部及受臂力量练习。腿部力量练习主要是提高站立姿态的腿部支撑能力和优美程度；腰、背部力量训练 直接关系到站立正确姿势的形成及姿态优美的程度；腹部力量的训练 主要是提高形体控制能力和形体优美技巧。第二，加强柔韧性练习。柔韧性一般称为“软度”。柔韧性强的学生动作幅度大，有圆有直，站 姿、坐姿和走姿有棱有角。柔韧性好坏是由人体各个关节的动作幅度 大小决定。主要训练内容有肩、腰、髓和腿部的柔韧练习。每个练习的训练完毕后应掌握放松动作的练习，以缓解全身过度紧张和疲劳的 肌肉，使全身每一块肌肉趋于饱和又富有弹性。放松做得好，对训练 能起到事半功倍的用。第三，加强协调性的训练。协调性动作要选取 现代舞，摩登舞、拉丁舞的精华，与潮流音乐巧妙地组合，动作编排 要具有较强的线条性，刚柔相济，并能调动肢体运用屈、伸、拉、绷、直，将肌肉里的能量向身体垂线凝聚，从而使身体产生整体向上升起 的感觉与动势。训练时要求学生尽量将肢体各部伸展、绷直，有效地 延长肢体原有的线条，从而达到增强学生支配肢体能力的目的。2.基本形态的控制练习第一，加强姿态训练。姿态动作编排，要选取日常生活中一些比较常 用的肢体语言，并将其艺术夸张地运用到训练中；或以本民族舞姿态 为基础，吸收世界各民族舞姿中具有时尚风格的动作，组合成以活动 颈、肩、胸、背为主的姿态组合。培养学生自身的美感，以及正确的 动静姿态。第二，规范性动作训练。一般包括手臂的训练、脚位与脚 形的训练，头与肩的训练，蹲的训练。腰、腿部的训练，跳跃的训练。要不断强调基本形态与位置的准确性，整体的规范协调，训练应从基 本形态入手，循序渐进。第三，舞蹈组合训练。一般可以从古典舞、民间舞、芭蕾舞、现代舞中选取具有代表性的动作元素，结合服装表 演的特点，组合成易于抒发和表达情感、动作流畅的舞蹈组合。训练 时应配合动作风格的独特性及身体姿态的协调性，力求为服装表演风 格的形成打下基础。基本形态的控制练习是形体教学中最重要的内 容，教师必须加强辅导。

三、如何做好服装模特专业学生的形体训练 服装表演是用形体动作来展示服装设计师构思的，用直观而充满生命 力的整体形象来传递穿着的艺术。模特只有经过严格的形体训练，才 能具有服装表演的展示能力。如果不进行严格的形体训练，就无法很 好地掌握形体动作，而形体动作决定着服装表演的质量。形体训练是 服装表演极其重要的基础，因此，在形体教学中应积极有效的开展服 装模特专业学生的形体训练。1.制定科学的形体教学与训练计划 首先，测量学生身体各个部分的围度，要求学生每人自制一张身体围 度及自我感觉监督表，其目的是取得原始数据和检测训练效果，以便 于教师与学生日后定期对照。其次，根据学生体围及表现情况，制定 形体训练的教学计划。课时计划必须明确具体，一般包括：训练任务 与要求，锻炼的身体部位，采用的锻炼方法、器械及动作，每个部位 锻炼的时间和运动量，每个动作锻炼的次数、组数、密度，锻炼效果 小结等几个部分。在教学中，教师应把自己的各种计划，特别是课时 计划向学生公布，让学生明白训练的目标和要求，积极主动地配合教 师的教学与训练。2.理论教学中普及形体健美知识 在理论教学中向学生介绍一些体育美学、人体美学及形体教学与训练 的特点及作用。形体训练是在缓慢、优雅、动听的音乐中通过各种体 位的变化及波浪动作和身体转动，肢体的屈、伸、展、踢、拉、控、压等基本动作的练习，感受肌肉的用力(即拉长、伸展)，加强全身的 控制力和平衡力，提高身体的协调性、动作的感染力，增强肌肉的弹 性和灵活性，促进身体正确姿势和形态的形成。它是融音乐、舞蹈、体操于一体的动作项目，对培养学生的审美观，提高学生对美的鉴赏 能力具有独特的作用。学生正处于身体发育的中期，女生在形态上表 现为骨盆宽、重心低，尤其是胸部、臀部皮下脂肪丰富，肌肉工作缓 慢且易产生疲劳，运动兴趣逐渐向自我选择的方向发展。进行形体训 练，能促进新陈代谢，增强各个器官、系统的功能，减少脂肪堆积，提高身体重心，对促进学生身心全面发展具有十分重要的作用。3.重视对学生进行基本姿态的训练 基本姿态是人体在做动作的过程中，身体各部位的方向、位置和形态。正确的基本姿态不是天生就有的，它必须经过后天的训练和培养而形 成。因此，在形体训练之初就应以基础的“三姿”(站、坐、走)训练开 始。“三姿”训练对于服装模特专业的学生来说是不可缺少的一课，只 有感受并掌握其基本要领，才能准确完美地完成其他形体练习，达到 良好效果。教师在教学中，每做一个动作练习之前，要善于帮助学生 理解动作，使学生对所学动作有直观的想象。通过持之以恒地运用正 确概念、控制肢体动作的训练过程，使学生形成正确的体态定型。另 外，在利用形体姿态操塑造美的同时，还要美化心灵。训练时寓情感 于姿态之中，使其具有感染力。训练手段包括身体各部位不同方向定 位的本体感觉练习、把杆练习和舞蹈的训练等。4.训练学生的音乐感和创编能力 如果说形体训练中动作是主体，那么音乐则是灵魂。音乐以它和谐悦 耳的音调给练习者以情绪，给动作以速度和节奏优美的旋律。一首美 妙动听的乐曲能直接作用于人的中枢神经，提高大脑皮层的兴奋性和 运动器官的灵活性，使学生在练习中随着音乐旋律的节奏变化提高控 制姿态的能力，逐渐培养起美的姿态和美的意识。形体训练的特点和 风格是通过音乐的协调配合而表现出来的，音乐的旋律和风格必须与 动作性质、节奏和练习者的情绪融为一体，使练习者得到节奏感和韵 律性的体验，控制好动作的节奏和频率，通过变换不同的动作内容，表达不同的思想情感。因此在选择音乐时，要尽量选一些学生较熟悉，节奏鲜明、简单、通俗、易于表现的音乐。在每个新授动作初配音乐 练习前，要让学生进行音乐欣赏，让学生跟音乐的节拍进行练习，教 师要适当介绍一些音乐的知识，以便学生理解韵律、了解音乐的形成 和风格、加深领会音乐的内涵，然后再跟音乐练习，学生就会心领神 会地表现自如。5.改革训练内容，提高服装模特对美的鉴赏力 对形体训练进行适当的改革，让形体训练担负起提高服装模特审美鉴 赏能力的责任。第一，适当增加形体训练鉴赏内容。即利用现代化的 训练手段，让服装模特欣赏一些芭蕾形体训练、中外舞蹈精品以及健 美比赛。当然这种欣赏不能纯粹从个人趣味出发，重点应在于了解其 中蕴含的美，动作美、形体美、表情美等等，以及如何评价和品味这 种美，如何鉴赏这种美。第二，大胆增加训练难度。实践证明，服装 模特在克服了对形体训练这一艰苦而漫长过程的恐惧心理之后，会把 形体训练视为一种享受。因为他们已经初步懂得了感受和体验美，在 训练的同时得到了审美愉悦。这时，原来的训练难度已经不能适应模 特要求了。为了进一步提高模特对美的鉴赏力，增加训练难度不但是 可行的，而且是必须的。当然这难度不可任意增加，一般以按原计划 提前一年较为合适。例如地面垫上肌肉的拉伸练习——芭蕾的把杆练习——芭蕾形体舞蹈小品练习等。难度的增加，不单是为了让模特多 掌握些技能，更主要的是要他们懂得鉴赏美。形式美和艺术美可不必 说，就连形体训练中必然会涌现的刻苦精神和顽强毅力这些属于社会 美范畴的精神之美，也是不容忽视的重要内容。6.讲究形体训练的教学方法，重视教师在形体教学中的指导作用 形体教学与训练是一个专业性较强的体育教学项目，不仅要求教师有 形体方面的专业技能和比较丰富的人体美学知识、审美观点，更重要 的是能发现和纠正学生不到位动作和错误动作。因为形体训练中，许 多动作对身体部位的针对性很强，不到位的动作或错误的动作不仅达 不到理想的训练效果，而且还会阻碍一些身体部位的定型。形体教学 主要是靠学生的视觉模仿教师健美的身体形态、良好的气质风采和舒 展优美的动作。所以教师在课堂上要精力充沛，动作示范准确到位，在日常生活中也要注意保持正确的身体姿态和良好的气质形象。在教 学训练中，教师要及时指出并纠正学生的不良身体姿态，还可以依据 学生的实际情况，将训练时间和训练内容向学生的某些薄弱环节倾 斜。同时，教师应教会每个学生一些形体训练的成套练习，使其真正 掌握一两种自我锻炼的方法，便于学生个人参加一般性文体活动和独 立锻炼，也益于成年后保持长期训练的热情和积极性，提高成年形体 的保持水平，并为形成终身锻炼的思想打下基础。

第三篇：形体礼仪教案

第一节 基本形体姿态

课程目标：

1、使学生了解正确的坐、立、行走的姿势。

2、自觉规范自己的行为举止，养成良好的坐、立、行走习惯。课时安排：一课时 授课场地：教室 活动安排：

一、导入部分

1、今天，老师给大家带来一首小诗，名字叫《小虾》。小虾小虾弓着腰，不会走路只会跳。小虾小虾我问你，为什么走路弓着腰？小虾低下头来小声说，小的时候坐不正，长大变成驼背了。

2、学生自由朗读这首小诗。

二、讨论交流

1、小虾经常弓着腰驼着背，你觉得这样好不好看？我们小朋友平时应该怎样做才能不像小虾这样？

2、老师和爸爸妈妈经常告戒我们“站有站相，坐有坐相”。这就是说，站立、行走、坐卧都有一定的规矩，一定的标准，我们照着去做，就会给人以美的感受。你们知道规范的站姿、坐姿和行走的姿态吗？

3、以小组为单位，演示正确的坐、立、行的姿势。

三、反馈总结

1、师生共同总结出规范的坐、立、行走的姿势，带领学生背诵顺口溜：“站如松，坐如钟，行如风。” 站姿——挺拔向上 坐姿——端正稳重 行姿——轻快敏捷

2、如果平时小朋友们没有养成正确的站、坐、行的姿势，那也不要紧，从现在开始改正还来得及。下面老师个大家讲一个周恩来总理帮助他的侄子矫正身姿的故事。《伯伯帮秉钧矫正身姿》

四、布置作业：

1、小朋友们在平时，要留意看你前排同学的坐姿，课下与他交流意见，并帮同学改正不好的坐姿。

2、回家对着镜子看看自己的坐姿、站姿规范吗？

3、在以后的生活和学习中，你将要怎样矫正自己不良的举止姿态？自己定制一切实可行的计划。

第二节 表情与手势

课程目标：使学生明白如何正确的运用表情和手势，和他人更加和谐融洽地相处。

课时安排：一课时 授课场地：教室 活动安排：

一、观看表演

由几名学生分别表演上学进校门时和老师、和同学打招呼的场面，注意观察他们的表情、动作。

二、小组讨论

1、你觉得这几名同学表演的怎么样？

2、谁的表情、动作是有礼貌的？

3、说一说，正确的问好应该是怎样的？

三、归纳总结

1、学会微笑

微笑是最富有感染力的一种健康的表情，为所有人欢迎和接受，你知道怎样是微笑吗？

老师向同学们介绍微笑的神奇力量。（周恩来总理的“微笑外交”）微笑一定要轻松自然，坦诚友善，发自内心。

2、手势——最富表现力的体态语言。向大家介绍几种常用的手势：

（1）为人引路，指示方向（或介绍他人）（2）打招呼（招手致意）

（3）鼓掌、敬礼（鞠躬礼，注目礼）

四、表演讨论

1、以小组为单位，表演一组有礼貌的情境（表演内容由抽签决定），小组先讨论，后组织排练。

2、又各个小组分别表演。

（1）同学来你家玩，你如何把你的同学介绍给父母。（2）你和小伙伴在街上玩，听到国歌响起。（3）早上到校，如何互相问好。

（4）在街上玩，看到了老师和同学应该怎么做。（5）怎样向陌生人问路。

3、大家评议这些同学的表现是不是很有礼貌。

五、布置作业

第四篇：形体礼仪期末试卷

级：班名姓-------封密--------------密------------西宁市湟中职业技术学校2016-2017学年 ：第一学期旅游服务与烹饪专业部形体礼仪期末试卷

号

学

一、选择题

1、介绍时，有多个被介绍人，应从 开始按顺序介绍。

A.地位最高的开始一一介绍 B.从男士开始介绍 C.从年龄最大的开始介绍

2、陪同客人进出房门时，哪种表现是错误的 ；

A.若门是向外开，应先为客人开门，并站在外面让客人先进 封-B.若门是向内开，应自己先进去站在里面迎接。----C.等开门了再进

----

3、哪种举止是正确的 ；

----A.打哈欠、伸懒腰 B.背对着客人 C,让人家把话说完----

4、男子的步幅以 厘米左右为宜？

----A、30 B、35 C、40 D、45----

5、微笑的时候以露出多少颗牙为宜？---A、6 B、8 C、10----

6、往来于政府部门脚步应 ；

----A、步伐快捷稳重 B、步履轻盈欢快 C、稳健大方，充满热情--密

7、鞠躬时以腰部为轴，整个腰及肩部向前倾斜 度，目光向下；----A、5-10度 B、40-60度 C、15-30度---

8、视线 表现客观和理智；

A、视线向上 B、视线水平C、视线向下

9、递送文件时应该 ；

A.文字向着接受人的方向 B.文字向着递送人的方向 C.随便扔给对方

10、工号名牌应佩戴在左胸口正上方 处； A.15cm B.10cm C.8cm

二、判断题(请做出正确选择)

11、和宾客交谈时可以使用手势并且大声交谈；

√ ×

12、和宾客交谈时对太长的谈话，必要时你可以简要复述一下对方谈话的内容，引导对方往下说；

√ ×

13、开或关门时可以用力过猛，可以以肘推门、可以用脚踢门； √ ×

14、陪同客人进出电梯先按电梯，让客人先进。若客人不止一人时，可先进电梯，一手按“开”，一手按住电梯侧门，对客人礼貌地说“请进！”；进入电梯后，按下客人要去的楼层数。侧身面对客人，如无旁人，可略作寒暄。如有旁人，应主动询问去几楼，并帮忙按下；到目的地后，一手按“开”，一手做请出的动作，说：“到了，您先请！”客人走出电梯后，自己立即步出电梯，在前面引导方向。√ ×

15、在宾客面前可以吃东西或嚼口香糖、玩弄钱币、转笔； √ ×

16、工作时可以佩戴耳环； √ ×

17、介绍人时可先将晚辈介绍给长辈，将年青的介绍给年长者 √ ×

18、介绍人时把客人介绍给主人，将自己的同胞、知已或熟人介绍给外宾或新朋友；

√ ×

19、介绍人时把晚到客人介绍给先到的客人； √ ×

20、介绍人时把男士介绍给女士，将未婚者介绍给已婚者； √ ×

三、填空题

21、仪容仪表有头发 制服 名牌 鞋袜 指甲 饰品 个人卫生

22、男式头发的标准前不过眉、侧不过耳、后不过 ；

23、每天上岗前必须做A、洗脸和洗手B、刷牙、梳头C、清洁指甲D、E、检4.什么是标准的站姿？如何提高自身的气质？

5.列举出常用的微笑致意的服务用语。至少5项。查鞋子5件事

24、衬衫衣领要高于 1.2cm；

25、衬衫衣袖要长于 1.2cm；

6.26、问候用语有您好！下午好！晚上好！晚安！5项；

27、迎送用语有A.！欢迎您的到来！B.请这边走！请跟我来！C.请走好！您

慢走！多多保重！D.一路顺风！再见！4项；

28、请托用语用有A.B.请让一下C.劳驾D.拜托E.打扰F.请关照6项；

29、致谢用语有A.李先生，谢谢！B.！万分感谢！C.让您替我们操心了！D.上次给您添麻烦了！4项；

30、征询用语有A.我能为您做点什么？B.请问您还有其他需要吗？C.您觉得这个怎么样？D.这里有„您想要哪一种？E.您是不是先看一下 ？F.您不介意我来帮助您吧！6项；

1.什么是标准的站姿？如何提高自身的气质？；

2.形体舞蹈成套中涉及的基本步伐有哪些？试描述；

3.形体舞蹈的分类；

列举出常用的挥手致意的服务用语。至少3项。

7.阐述正确走姿。

8.为他人做介绍的顺序？

9.标准的坐姿？

第五篇：形体礼仪规范

形体礼仪规范

一、站姿：

女士站姿：右脚在前，左脚在后，右脚跟与左脚靠拢（脚弓处），两脚呈丁字步约45度角。左手压在右手上，五指自然并拢，大拇指不要向上翘，两手虎口相握，置于脐下小腹处，两手臂所放位置根据自己的身材比例适当调整，（大约两手臂自然下垂后上抬5公分的位置），人体有向上的感觉，上身挺直，肩平、颈直、立腰、收腹，下颌微收。两眼目视前方，面带微笑。

男士站姿：两腿自然分开，双脚与肩同宽，双手背后，左手握右手手腕贴于骶骨处，自然放松，上身挺直，肩平、颈直。两眼目视前方，面带微笑。

注：

1、站立时不要过于随便，不要探脖、塌腰、耸肩、双腿弯曲或不停地颤抖，在庄重场合，双手不可放在衣兜里或插在腰间。

2、站姿在工作中主要运用在本岗位上待客、开班前班后会、开员工例会等。

二、蹲姿：

身体挺直，自然下蹲，两眼目视前方，面部表情自然。

1、女士蹲姿：站立后，左脚后撤半步，身体挺直自然下蹲，左手搭在右手上，置于于右腿上，肘部自然下垂。

2、男士蹲姿：站立后，左脚向后撤半步，身体挺直自然下蹲，双手自然落于双腿上（与膝盖相隔3-5cm）。

3、行进中的蹲姿：行走时的蹲姿视情况而定，走到指定位置后，根据行走时的步伐，哪只脚在前均可，仍保持上身挺直，直立下蹲。（基本要领同上）

注：

1、视情况不同，可适当调整左右脚的前后顺序，但基本要领不变，后退的一脚膝盖不要紧贴于地面。女士蹲姿，如果是裙装，手所放的位置可调整为偏右侧，以便压住裙摆，不易走光。

2、蹲姿在工作中主要运用在拿放客鞋、摆放拖鞋、捡拾物品、打扫卫生等，蹲式服务可增强美观性。

三、坐姿：

男女坐姿的共性特点：

1、两眼目视前方，用眼睛的余光看着椅子的位置，自然的走到椅子前。

2、入坐时要轻、稳、缓，上身保持正直，从椅子的左边入坐。

3、落坐后，坐椅子的三分之二处，背部不要靠在椅背上，要立腰，挺胸，上体自然挺直，两眼目视前方，面带微笑。

4、离开坐位时，两脚摆正，自然向后收半步，从椅子的左侧离开。

5、如果椅子位置不合适，需要挪动椅子的位置应当先把椅子移至欲就座处，然后入座，万不可坐在椅子上移动位置。

女士坐姿，大体分为五个步骤：

1步：出左脚；2步：右脚迈在椅子前；3步：收左脚，双膝自然并拢；4步：拢裙摆（身体挺直）；5步：自然落坐，两脚尖稍向左，左手搭右手，五指自然并拢，大拇指不要向上翘，置于右腿。

注：女子入座时，若是裙装，必须先拢一下裙摆，不要坐下后再拉拽衣裙，那样不优雅。女士入座尤要娴雅、文静，柔美。

男士坐姿大体分为四个步骤：

入坐时，要保持上身正直，两脚平行，自然分开，两眼目视前方，面部表情自然。1步：出左脚；2步：右脚迈在椅子前（椅子的3/4处）；3步：收左脚（椅子的1/4处），两脚自然分开（20-30cm）；4步：自然大方落坐，两手自然平放于双腿上（与膝盖相隔3-5cm）。

注：

1、坐姿在工作中主要运用在总台收银员和吧员的岗位、在会议室开会或培训等。

四、请姿：

男女均保持正确站姿，做请的手势时，肘关节带动前臂，自然打开，手心朝外稍向上倾斜。

请姿分为以下四种：小请、中请、大请，多人请。小请：多用于引领客人；（先生/女士：里面请！）中请：多用于指引指定方位；（先生/女士：您请坐）大请：多用于指引方向。（先生/女士：**在那边，**在这边）

多人请：多用于人比较多时，向大家问好，或邀请大家请坐。（大家好；大家下午好；大家请坐）

具体要求：

小请：大臂与身体的夹角为一拳，小臂与大臂的夹角为135度；

做小请手势时，前臂稍向前，眼睛余光看得到，中指与肩的高度一致，但手势不可与肩为一条直线。中请：大臂与身体的夹角为一拳，小臂与大臂的夹角为145度；

做中请手势时，多用于指引具体位置，可根据指定位置不同，选择手势所指引的前后位置，通常情况，指引指定位置时，中请的前臂稍向下。

大请：大臂与身体的夹角为75度，小臂与大臂的夹角为155度； 做大请手势时，前臂稍向上，手势略高于肩。

多人请：手势配合语言，先打开右手，左手随即打开，两手臂呈一弧形，微笑行点头礼向大家问好。

注：做请姿时要注意语言的配合：点头微笑说“您好”，手势打开“里面”，手势定位后“请”音刚落。语言流畅，手势自然。

五、行姿：

面部表情自然，下颌微收，视线稍向下（双目所看位置：视平线稍向下的方向）。上身挺直，头正、肩平、挺胸收腹，重心稍前倾。女士行姿特点是：轻松、敏捷、健美。男士行姿特点是：协调、稳健、庄重、刚毅。

基本要领是：

1、手臂放松，左手放于腰部，右手自然摆动。左手肘关节略屈，摆动时要以肩关节为轴，上臂带动前臂向前（不要向身体内侧摆动）。

2、前臂不要向上甩动，要自然协调的前后摆动，手臂与身体的夹角为10-15度，向后摆动时，手臂外开不超过30度。

3、手臂前后摆动的幅度为30-40厘米。

4、走路时跨步均匀，两脚之间的距离（前脚跟到后脚尖之间的距离）女士为：20-30cm;男士为：30-40cm。（大约一只脚到一只半脚的距离）

5、女士行走时像夹着一条线的感觉来走；男士行走时像夹着两条紧密的平行线的感觉来走。

注：

1、行走禁忌：

① 防止内外八字步； ② 不要低头驼背；

③ 肩膀不要左右摇晃，双臂大甩手； ④ 不要扭腰摆臀，左顾右盼； ⑤ 脚不要擦地面。

2、在工作区域中行走时必须使用此标准行姿（注意背手），手拿物品时可视情况调整，但要注意保持走姿的美观性。

六、引领：

通常情况下，我们在引领客人时，要以右为尊，让客人在我们的右侧，我们在客人的左前方1m-1.5m的距离引领。

在引领的过程中要注意以下几点：

1、引领时，在客人的哪一侧引领，哪只手就附以请的手势，另一只手背到身后腰部，引领三步后，做请姿的一手自然放下，恢复正常行姿。

2、引领时要用余光注视客人，稍侧身目光可以照顾到客人；

3、引领时的步伐不要过快也不要过慢，要符合客人的步伐（一定要在客人的侧前方引领）；

4、引领的过程中，如果不做请的手势，按正确行姿；

5、引领客人上楼时，服务人员要在客人左前方引领，与客人相隔一个台阶的距离，大方伸手附以请的手势。（一般让客人走在里圈，服务人员走在外圈）

注：

1、引领客人时不要一味做请的手势，视情况而定。客人进门时引领一次，遇到楼梯或转弯处引领一次，到达指定位置引领一次。

2、引领客人进门时用小请，到达指定位置用中请，给客人指引方向用大请；

七、避让：

在营业区内行走时，遇到客人，首先应把方便通行的一面让给客人走。

1、正常行走时，给客人让路，如果客人在左边行走，要求服务人员右脚向右后撤一步，随之身体向右转体，收左脚。相反则左脚向左后撤一步，随之身体向左转体，收右脚。逆向避让，行中请，并说“先生，您好。”同向避让，行中请，并说“先生您好，您先请。”

2、目光看着客人，待客人从身旁走过以后，服务人员方可离开。

3、避让时适情况而定，如果不允许后撤半步，可直接转体问好，要有一个避让的姿势（女士仍双脚并拢，男士保持正确站姿）。

八、超越

在营业区当中一般不允许超越客人，但遇到特殊情况（如：重托）需要超越时，需按以下方式执行。

当我们和客人同向行走，需要超越客人，应选择客人的左侧通行。行走按正常的走姿，当走到与客人平行时说：“对不起，借过。”继续前行。

注：超越需能与客人保持一定距离的情况下可行，但是较窄的通道或走廊不允许超越客人。