关于健身的名言范文合集

第一篇：关于健身的名言

导语：关于健身的名言，大家不妨来学习，积累更多名言知识。下面是小编整理的关于健身的名言，供各位参阅，希望为大家带来帮助。

1、体育工作很重要问题就是要增强人民体质，这是一个国家富强、文明的标志。

2、人生要走万里路，迈好强身第一步。

3、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。

4、思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼、营养、药物，健康恢复快哉！——臧克家

5、“减身”不如健身。

6、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。——歌德

7、从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。——卢梭

8、身体健康者常年轻。——马尔夫特

9、生命在运动中延续，健康在健身中加固。

10、器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样都是极其有害的。——康德

11、世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣服。——马雅可夫斯基

12、理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。——高尔基

13、生命在于运动。——伏尔泰

14、健康是智慧的条件，是愉快的秘诀。——爱默生

15、活动有方，五脏自和。——范仲淹

16、淡泊名利，动静相济，劳逸适度。——华佗

17、磨练肌胳，防病御症。——姜子牙

18、走路对脑力劳动者，特别是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。——哈拉里德

19、运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。——马约翰

20、运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师。

21、凡事有其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健；决心信心加恒心，修炼身心意志坚。——庄炎林

22、体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。——毛泽东

23、多一分运动，少一分病痛。

24、活水贵在流动，生命贵在运动。

25、运动是一切生命的源泉——芬奇

26、发展体育运动，增强人民体质。体育于吾人占第一之位置。体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。体育者，人类自养生之道，是身体平均发达，而有规则次序之可言者也。德志皆寄予体，无体是无德志也。文明其精神，野蛮其体魄。——毛泽东

27、黑发不知锻炼好，白首定悔健身迟。

28、不会管理自己身体的人，就无资格管理他人；经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。——希尔康

29、生命就是运动，人的生命就是运动。——列夫·托尔斯泰

30、健身能长寿，不容再等候。

31、生命像河流，运动防腐臭。

32、宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。

33、养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。——孙思邈

34、与其为病痛暗自垂泪，不如运动为生命添彩。

35、健全的精神寓于健全的身体。——洛克

36、健康不是一切，但没有健康就没有一切。——吴阶平

第二篇：关于健身的名言

关于健身的名言

1、走路对脑力劳动者，非凡是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。——哈拉里德

2、运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。——亚里士多德

3、运动是一切生命的源泉。——达·芬奇

4、运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。——马约翰

5、一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。——列夫·托尔斯泰

6、养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。——孙思邈

7、我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。——爱因斯坦

8、体育工作很重要问题就是要增强人民体质，这是一个国家富强、文明的标志。

9、思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼、营养、药物，健康恢复快哉！——臧克家

10、世界上没有比坚固的肌肉和新鲜的皮肤更漂亮的衣服。——马雅可夫斯基

11、生命在于运动。——伏尔泰

12、生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。——普希金

13、身体健康者常年轻。——马尔夫特

14、日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。——塞涅卡

15、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。——xx16、器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样都是极其有害的。——康德

17、磨练肌胳，防病御症。——姜子牙

18、理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。——高尔基

19、静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。——泰戈尔

20、健全的精神寓于健全的身体。——洛克

21、健康是聪明的条件，是愉快的秘诀。——爱默生

22、健康不是一切，但没有健康就没有一切。——吴阶平

23、活动有方，五脏自和。——范仲淹

24、凡事有其自然，遇事处之泰然，自得之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健；决心信心加恒心，修炼身心意志坚。——庄炎林

25、发展体育运动，增强人民体质。体育于吾人占第一之位置。体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。体育者，人类自养生之道，是身体平均发达，而有规则次序之可言者也。德志皆寄予体，无体是无德志也。文明其精神，野蛮其体魄。——毛泽东

26、淡泊名利，动静相济，劳逸适度。——华佗

27、从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。——卢梭

28、不会管理自己身体的人，就无资格管理他人；经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。——希尔康

29、健全的精神寓于健全的身体。——洛克

30、理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。——高尔基

31、健康是智慧的条件，是愉快的秘诀。——爱默生

32、器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样都是极其有害的。——康德

33、不会管理自己身体的人，就无资格管理他人；经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。——希尔康

34、身体健康者常年轻。——马尔夫特

35、从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。——卢梭

36、走路对脑力劳动者，特别是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。——哈拉里德

37、发展体育运动，增强人民体质。体育于吾人占第一之位置。体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。体育者，人类自养生之道，是身体平均发达，而有规则次序之可言者也。德志皆寄予体，无体是无德志也。文明其精神，野蛮其体魄。——毛泽东

38、健康不是一切，但没有健康就没有一切。——吴阶平

39、思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼、营养、药物，健康恢复快哉！——臧克家

40、凡事有其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健；决心信心加恒心，修炼身心意志坚。——庄炎林

41、磨练肌胳，防病御症。——姜子牙

42、淡泊名利，动静相济，劳逸适度。——华佗

43、养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。——孙思邈

44、活动有方，五脏自和。——范仲淹

45、运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。——马约翰

46、世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣服。——马雅可夫斯基

第三篇：健身激励自己的名言

导语：我们每个人手里都有一把自学成才的钥匙，这就是：理想、勤奋、毅力、虚心和科学方法。而目标的坚定是性格中最必要的力量源泉之一，也是成功的利器之一。下面由小编为您整理出的健身激励自己的名言内容，一起来看看吧。

（一）健身激励自己的名言

1、“健身没有什么捷径可走。如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱逼。”——Mark Rippetoe2、我荒废的今日，正是昨天殒身之人祈求的明天;

3、觉得自己为时已晚的时候，恰恰是最早的时候;

4、谁也不可能轻易成功，它来自彻底的自我管理和毅力;

5、现在流的口水，将成为明天的眼泪;今天不走，明天要跑;

7、即使此刻，对手也在不停地锻炼。

8、给你一两项体育爱好，交给你一把健康的钥匙!

9、请享受无法回避的痛苦;

10、做阳光少年，展自我风采!

11、如果杠铃杆还没弯，你就是在装样子。

12、想着要赢得比赛不会给你力量，在锻炼中挣扎力量才会增长，当你克服困难不想放弃时，这就是力量。”——阿诺德·施瓦辛格

13、“强壮的人比弱小的人更难杀死，总体上也更有用。”——Mark Rippetoe14、“我不相信那些用类固醇练出肌肉来的人，如果一个男人身体产生的雄性荷尔蒙不足以塑造一身完美坚硬肌肉扎实的身形，他应该去打乒乓球。”——Steve Reeves15、“我过去的兴趣一直在如何保持完美的身体比例上。有一次，15岁的我脱光衣服站在镜子前看自己。看着镜中裸体的自己，我发现要达到完美的身体比例，我得有一对20英寸粗的臂膀，才配得上身体的其它地方。”——阿诺德·施瓦辛格

16、留下你的汗水，展现你的风采，演绎一出精彩!

17、生命在于运动，运动要讲科学!

18、平日多运动，远离亚健康!

19、你只需要知道，在某个地方，此时此刻，某个中国小姑娘在用你能负担的最大重量进行热身。”——Jim Conroy20、钢 铁永远不会对你撒谎，如果你出去走一圈，听其他人的谈话，你会听到人们口中的你有如天神，或者是个混球。

21、“对健康最好的运动就是举杠铃和交配。”——阿诺德·施瓦辛格

22、“相信我，如果你老老实实进行20天同样的训练，到了一定程度你会听见耶稣和你说话。在20天训练的最后一天里，你会听到他老人家说能不能让他也玩玩。”——Mark Rippetoe23、“谁都想做健身狂，但是别让所有人都来锻炼，你们用过的器械被调的完全没有重量，没有哪个健身狂喜欢这样。”—— Ronnie Colema24、没什么做起来是容易的，但只要你还能呼吸，离梦想实现永远只差那么一口气。让你的每一次呼吸都能够起效。”——Kai Greene25、对我来说，生活一直都充满渴望。生活的意义不仅仅是存在，或者生存，而是向前进步，向上奋发，去成就大事业，去征服伟业。”——阿诺德·施瓦辛格

26、任何对你说你不能这么做的人——让他们滚蛋。”——Guy Cisternino27、在人生中，赢家并不是那些有优秀基因的人，或是那些最有天分的人，而是那些最不屈不挠的人!当他们跌倒了，他们总是不断的爬起来，继续做，继续做。”——格雷格.普利特(已逝)

19.“你的理想对你来说永远比对其他人更重要。所以请坚持理想，坚持信念，坚持向前。对所有健身房的勇士们——我为你们鼓劲。”——Kai Greene28、如果一个男人对你说，他不想再举了，因为他不想变得块头太大，那么，这家伙的蛋蛋其实已经被摘走了。”——Paul Carter29、运动是一切生命的源泉。——达·芬奇

30、有勇气不一定总要大声吼出来。有时候勇气仅仅是一天结束后静静地说‘明天我再试试。’”——Mary Anne Radmacher

（二）延伸阅读：健身运动的误区

健身运动误区1：后背拉伸

这是健身房最常见的锻炼方式，但必须知道的是，这种运动方式只适合那些肩部关节比较灵活的人，而且是具备专业运动知识的人，只有他们才能将这套运动做得正规。

所以如果你不是专业的人士，最好不要长期做后背拉伸，不恰当的拉伸可能造成肩部肌肉拉伤，拉伸的横梁经常碰到脖子无形中也会损伤颈椎，而且时间久了，整个脊椎都会因此变形。

健身运动误区2：后背举重

后背举重同后背拉伸一样需要专业人士或肩部关节灵活的人来进行，普通人最好不要长期进行这项运动，它会拉伤肩部肌肉，造成后背创伤，还会造成脊椎疾病。

健身运动误区3：腿蹬重物

这是健身房最常见的运动，有些小区的健身器材中也有这样的设施。它的具体做法是从一个躺下的姿势向上推比较沉重的器械，然后退回原位，如此往复。

大多数做这项运动的最大误区在于不知道如果收回腿部的时候角度小于90度，就会对损伤膝部关节。如果真的希望借助这项运动锻炼腿部肌肉，一定要将调整后背的躺椅的的角度，平缓一些更好。

健身运动误区4：踩跑步机

很多人去健身中心都喜欢跑步机，甚至家里都有跑步机。有些人在跑步机上锻炼的喜欢将胸部直接贴到机器上，用力抓住扶手或用肘部顶住器械，这种方法是非常错误的，它会对关节、脊椎等多个部位造成损害，所以使用跑步机的时候，最好用手扶把柄，挺胸抬头，两眼平视前方，有节奏地锻炼而不要太快。

健身运动误区5：局部减重

有些人的身体局部显得比较肥厚过大，所以总想通过运动来减少某个局部部位的脂肪，比如很多人都刻意去消减大腿、腹部、胳膊的赘肉，为了达到目的不惜时间和金钱到健身房挥汗如雨地锻炼，但收效甚微。

因为以局部减重为目的的运动并不适宜在健身房进行，健身房的器材可以帮助锻炼肌肉，事实上对于局面减肥很可能起的是反作用，因为那些器材和运动会将局部的肥囊囊的赘肉转变成肌肉块，更加结实和突出。所以局部减重最好不要盲目使用健身房的器材，尤其是那些不想身上这儿一块肌肉那儿一块肌肉的女孩子。

压腿对于有些人来说可能有些困难，想压却压不下去，有毅力的人压下去了，却往往动作不对，压不到点儿上。那么应该怎样压腿，如何才是正确的压腿方法，下面就跟小编一起来了解一下正确的压腿方法吧!

压腿是一种对于场地要求并不是很高的运动，只要有抬腿的地方、栏杆、甚至台阶，把腿往上面一搭，就可以开始压腿练习。

我们刚开始压腿的时候，要求不能过高，两腿之间的角度要适宜，猛地跨上很高的栏杆容易拉伤。压腿不仅可以塑造腿型，还有利于打开学习跳舞的人腿部关节的韧带。压腿要讲究正确的方法，以免引起不良的影响，那么你了解压腿的正确方法吗?

第四篇：2022最新健身减肥励志名言

2022最新健身减肥励志名言

在日常学习、工作或生活中，大家总免不了要接触或使用名言吧，名言是指一些名人说的，写的，历史纪录的，经过实践所得出的结论或建议，以及警世的比较有名的言语。那么都有哪些类型的名言呢？下面是小编收集整理的2022最新健身减肥励志名言，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

1、找一份自己喜欢的工作，不会因为体形而被拒绝。

2、要瘦就得付出代价，受不了就继续在胖子行列混。

3、胖子真应该减肥，说不定哪天真的瘦成闪电了？

4、单身并不意味着你不懂爱，大多数原因是你太胖。

5、体重3位数的女人没有未来！只有对自己狠一点！

6、姑娘，我们不是瘦不下来，是对自己太仁慈了。

7、谁的肚子没有几个褶，谁的人生不是跌宕起伏。

8、最爱你的人想给你一个拥抱，一不小心却闪了腰！

9、当坚持下来了，也减下来了，就让自己变得优秀吧。

10、如果你说不能忍受饿怎么办，我只能说你别减了。

11、受挫受辱之时，务须咬牙励志，蓄其气而长其智。

12、我消极对待减肥，能不能取消我胖子的资格啊。

13、毁掉一个女人的人生，从放纵她的暴饮暴食开始。

14、不想又丑又胖？来健身吧，那样你就只剩下丑了。

15、没有吃饱只有一个烦恼，吃饱了就有无数个烦恼！

16、心灵美比外在美重要，但两全其美岂不是更好？

17、想减肥就别TM给自己找理由，少墨迹，果断点会死？

18、我比你瘦！比你努力！比你优秀！你活该这么丑！

19、同样的身高，人家比你瘦一圈，你说难受不难受？

20、你的脂肪已严重超标，连皮带和纽扣都快受不了了。

1、瘦了好看，好看有用。

2、看美女一个个活得更滋润，为啥？

3、小减换衣服，大减换男人。

4、没有最瘦，只有更瘦。

5、辛苦流了一身汗，一包零食扯了淡。

6、减肥地带，我的地盘，我做主。

7、一白遮百丑，一胖毁所有。

8、健康减肥，健美身材。

9、我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！

10、减肥与塑身同路，健康与幸福同步。

11、燒味只可食叉燒，其他的不能吃。

12、好好吃饭，好好减肥，好好工作。

13、瑜伽练起来，把脂肪都燃烧掉。

14、称体重的`时候，连眉毛都想刮掉。

15、人间需要真相，减肥的人更需要。

16、多吃呀，少吃一口能怎样，能死吗？

17、大家好，我马上就要瘦了，你知道嘛！

18、不要再催眠你自己了！

19、减肥一小步，健康一大步。

20、消除多余赘肉，提升生活品质。

21、减肥不是目标，它是一种生活方式。

22、执子之手，如同猪肘。

23、撞衫不可怕，谁胖谁尴尬。

24、减下去的是重量，升起来的是健康。

25、吃得苦中苦，睡得心上人。

26、心动不如行动，减肥从现在开始。

27、我不是胖，我只是骨架大。

28、今天少吃一粒米，明天偶像就娶你。

29、好久不见，你胖若两人了！

30、要么瘦，要么死。

1、一阵风刮过来，只有你还在原地。

2、强壮，是新的瘦。

3、减掉多余脂肪，塑造迷人身姿。

4、春天留给你的时间不多了。

5、减出美丽，秀出自我。

6、信心决心恒心，三心合一。

7、要想人前显瘦，人后必得难受。

8、穿衣如3d，走路像4d。

9、多吃水果和蔬菜，昊然迪迪把你爱。

10、生命不熄，减肥不止。

11、不屈不挠，坚持减肥到底。

12、即使此刻，对手也在不停地锻炼。

13、夜宵是什么？

14、减肥成功，源于可怕自律。

15、少油脂多低卡，明天你是金泫雅。

16、减肥成功，奖励新衣服。

17、饿了就去照照镜子吧，死肥婆。

18、天天减肥，日日塑身。

19、衣服，裤子，怎么你们都瘦了。

20、爱上自律，减肥成功！

21、走胖子的路，让别人减肥去吧！

22、因为自律，她始终很美。

23、夏天即将来临，我要瘦下来帅到你。

24、减脂路上，自律给我自由。

25、快乐减肥，减肥快乐。

26、别在最美好的年纪，胖成一只狗！

27、减肥，寻找身轻如燕的感觉。

28、他前女友，没你吃得多。

29、把后背交给我，你只管负责你的前方。

30、我愿瘦成一道闪电，照亮所有胖子。

第五篇：健身计划书

方法/步骤

先将这份健身房健身计划的训练安排告诉大家，采用一周5练，3次力量练习和2次有氧练习，剩余2天休息，具体请看下图。

1.接着将每天在健身房练习的具体动作分享给大家。至于计划中安排的有氧运动本文就不再多描述了，一般采用用跑步机、椭圆及功率自行车、登山机、楼梯机等健身房应有的健身器械进行练习即可。每次有氧练习的时间至少30分钟以上，需要控制在练习者自身强度的75%左右，且是连续不间断的。

周一训练安排：胸+背

动作一：平板杠铃卧推

组数/次数：4*12-15RM

1.2.动作二：坐姿器械夹胸 组数/次数：3*15-20RM

3.动作三：平板哑铃卧推 组数/次数：4组*12-15RM

4.动作四：T杠高位下拉 组数/次数：4组*12-15RM

5.动作五：坐姿器械划船 组数/次数：4组*15-20RM

END 周三训练安排：肩+手臂

动作一：坐姿哑铃推肩 组数/次数：4*12-15RM

动作二：直立哑铃侧平举 组数/次数：4*15-20RM

1.动作三：直立杠铃弯举 组数/次数：4*12-15RM

2.动作四：仰卧杠铃臂屈伸 组数/次数：4*15-20RM

周五训练安排：腿

动作一：杠铃深蹲 组数/次数：4*12-15RM

1.动作二：坐姿器械腿屈伸 组数/次数：4*12-15RM

2.动作三：坐姿器械腿举 组数/次数：4*12-15RM

3.动作四：负重哑铃箭步蹲 组数/次数：3*12-15RM

END

健身房健身计划总结：

1、这份健身房健身计划比较适合刚开始去健身房锻炼的朋友，可以利用这份计划训练2个月，然后再根据自己的训练水平更换训练计划或者练习动作。

2、每次力量练习后，建议练习者再增加10分钟左右的腹部肌肉练习。练习的动作可以用仰卧起坐、坐姿收腿、仰卧举腿、平板支撑等。

3、计划是死的，人是活的。在训练的过程中，练习者应该根据自身的情况来选择和调整每天的训练内容。

4、希望这份健身房健身计划对你有帮助，健身方面的问题我们可以相互交流、探讨。