别让熬夜摧毁你的生活杂文随笔

第一篇：别让熬夜摧毁你的生活杂文随笔

在我小的时候，熬夜还是一件不常见的事情。那个时候身边的人的作息都十分有规律，唯一需要熬夜的日子只有年关。

然而现在，熬夜似乎已经成了一种生活的常态。

并不是有非要熬夜才能完成的事情，而只是单纯的“不玩手机无法入睡”。

每到夜晚，手机总会挡住人们入睡的计划。微博、知乎、朋友圈……种种APP构成了晚睡的理由。

如果你无法克制自己，你仍然将继续熬夜。

如果你不自律，你的人生，也将和你熬过的每一个夜晚一般，不见天日。

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2很多人大概都关注了很多公众号、大V等等。教我们如何经营生活；如何摆脱困境；学习人际交往……

琳琅满目的文章、心得、日记……

他们会告诉你：如何职场上才能少走弯路；如何在人际交往中取得主动地位；遭受情感挫折如何排解……

也许有人会说，这不好吗？这当然好啊，太好了！

有这么多人愿意向你、向他人分享自己过来的经验，哪怕并不是全部适用，但在大多数时候确实可以让人受益匪浅。

但如果你每日熬夜呢？当你每天玩手机到深夜两三点钟的时候呢？当你在睡前为这些经验点赞然后继续重复老路的时候呢？

毫无例外，你看了那么多经验、知道这么多鸡汤，安慰起别人来也是能说出很多道理。

但你真的有所改变吗？

夜晚脑中千万路，明日起床……一切如故。

说到底，就是不自律，管不住自己的手和心罢了。

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3何为自律？

自律是你可以克制自己的情绪而让自己行动的能力。

自律是许多自我能力发展工具中的一种。当然，它不是万能药。不过，自律能解决很重要的问题。如果还有其他方法解决那些问题，自律一定是最好的方法。

自律能让你戒瘾，能让你想减多少肥就减多少，它能根除拖沓、无规律、无知的毛病。在自律可以解决的问题范围里，它是无敌的方法。

想象一下，你该怎样不受其他任何事物影响地去让实现自己既定目标的愿望。试着对自己说：“你超重了，该减20磅。”若你不能自律，这个目标永远也达不到。

但若你能够自我约束，就一定能实现。自律的最高境界便是，当你做出了一个决定时，你一定会朝着目标前进。

我们还年轻，还可以做很多有意义的事：你可以考研究生；找一份跟自己的未来蓝图息息相关的工作；去一趟只属于自己的旅行……

所以不要把青春荒废在自己的床上，荒废在虚度光阴的熬夜中。

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4我曾经和很多人一样。上了大学之后，由于缺乏动力和突然来到一个放松的环境，突然松懈下来的我就这样变成了一个“刷夜族”。

懒惰的气场慢慢吞噬我的内心，使我越来越心胸狭窄，越来越自卑、软弱和敏感，对人生越来越怀疑，对未来也越来越懈怠。

在我的观念里，努力应该适可而止，我不想把自己搞得那么累。

但我又是不喜欢这样的自己的，也曾试着改变，可从来没在一件事情上长久地坚持过。

我想考研，就成套成套地买书，拿起一本断断续续翻了不到三分之一就束之高阁；

时常翘课；每天在寝室玩游戏；通宵不睡，然后白天去课堂上补觉……

我口中的每一个借口、每一次的中途放弃都是向懒惰妥协的标志。

一个学年下来，我挂了六门课，在班上连同学、班导是谁都认不清（同样他们也没几个记得我）。

那时我才惊觉，在这样下去，我就会成为那种——我最不想成为的人。

于是第二学年我给自己定下了几个目标：跑1000公里；不再挂科；考过四级。

跑步是一个很痛苦的过程。我知道自己的毅力不足，只要停下，就再也无法再次启动。所以，我每次跑步都竭尽全力，只跑一次，中途绝对不停，跑到力竭。

后来，这种痛苦的方式竟然让我乐在其中，我能感受到每一次跑完到下一次自己都能有明显的长进，以致于后来跑步反而成为了自己减压的方式。

在一次酣畅淋漓的奔跑之后，身心仿佛都得到了放松，一些当时挂怀无比的烦恼仿佛也不是如此不快，让人能冷静下来细细思索解决之法。

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5至于学习，我的方法只有一个——早起。

一年有365天，每天早起1小时，我就拥有了365个小时的高效时间。

夏天我通常6:00起床，冬天7:00，晚上11：30入睡。虽然一天睡眠时间只有7-8小时，但我睡眠质量极高，几乎都是一觉到天亮并且很少做梦，也许跟我保持运动有关。

早晨时间短暂且宝贵，用来做最不想做的事情一天都会无后顾之忧。

我通常会将每天必看的复习题安排在早起这段时间，因为早晨很安静思路也清晰，读书学习效率会特别高，学完该学的内容好像完成了一天最令我头疼的大事，出门干什么都轻松多了。

这一年过去一半，我利用早晨时间学习，前面挂掉的科目被我挽回了一半多，四级考试也成功高分通过了

或许对于大多数人来不算什么。但是对于已经荒废了一年的我来说，这是我努力的汇报，让我知道了——原来只要肯做，我也可以。

2017年过去大半，时间太快但留有痕迹，感叹匆匆但内心安逸。

记得文学大师沈从文曾说：征服自己的一切弱点，正是一个人伟大的起始。

而我之所以觉得这过去的半年多对我重要，不是我完成了多少事，而是深切地感受到内心开始丰富了成熟了，不是麻木、僵化和世故。

我体会到自己所拥有的力量，体会到坚持和积累的重要，我也终于有了一点点自信：原来我也可以。

很多事情努力也不见得有好结果，但我还是坚信厚积薄发的道理。看到自己每天进步一点点，去靠近那些看似遥远的梦想，便会感到无比幸福。

著作权归作者所有

第二篇：别让目光短浅毁了你杂文随笔

写下这些文字前，我认真考虑了这些东西是否有用，但就从我的经历，以及周围人的遭遇来看，我还是觉得，早明白这个道理，些许能让你的人生变得有些不同。

我记得刚上高中那会，我们学校分实验班和平行班。实验班高手云集，配备了全校最优秀的各种资源，平行班不言而喻，充斥着各色各异的人。我们的分班取决于高一下学期的期末成绩，我那时候的成绩很好，所以纵使知道分班是文理科看相应科目的成绩，选择理科的我却依然天天跟着几个选文科的“姐妹”背文综。而常常在我之后的那个男生则是天天刷理综题。期末考试结果出来，我总分不出意外的拿了第一，那个男生排第三，结果等到分班结果出来，我却以一分之差与实验班失之交臂，而那个男生则擦边进了实验班，那时候多傻啊，觉得不就是个实验班吗，凭努力我也不会输了他们。上高二开始的几次考试，我的级名次依然领先于那个男生，我甚至有点飘飘然，什么实验班，也不过如此。差距就是从那时开始的吧，一点点，以你所不见的速度迅速蔓延。

学校对平行班一向管理不严，而我所在的班级，又因为有几个特别爱闹腾的男生，所以高二那年，光是班主任，我们就换了三个，其他科目的老师更是屡屡被气走，所以到后来，像数学，物理这样的科目，我们的科任老师都只是些实习生。真的，如果你也曾如此遭遇，你一定能明白，一个好老师，是多么多么的重要。高二结束的时候，我的成绩已经退到光荣榜的中间，即使我拿着我们班前三的成绩，我和那个男生之间突然就隔了几百人。我无比清楚的记得那个瞬间，我站在光荣榜前，看着他的名字与我的名字差了那么多，我第一次感到难么深的遗憾，这偌大的差距，我根本毫无意识它在何时展开，我第一次深深意识到目光短浅真的能毁了一个人。我知道更多的人可能会觉得努力是能改变的，是啊，努力能改变很多东西。可是，你不知道，一个好老师能让你轻轻松松就考高分，他告诉你的经验，题型总是那么巧就能考试遇见。而一个实习生带给你的，可能就仅仅只是书本上的文字，你刷上百道题，做无数本练习册才明白的道理，人家一句话就切中考点。那就比别人更努力啊？可那是高三啊，是所有人都拿命去拼的高三，时间是多么弥足珍贵的东西。

我记得高三那年我们班主任请了两周假回去结婚，我们班没有一个老师过来带班，我记得最后两个月我们生物老师临产，后面的试题答案，都是我借的其他班的，我记得到考试前最后一天我都在刷题，而那个男生，却天天雷打不动跑体育场。最后那个男生去了魔都的一所知名985，我拼死拼活才够到一所名不见经传的211，我后来无数次的想过，如果我能够稍稍微目光长远一点，我也不会是这样的结果，可怎么讲呢，生活就是如此吧，所以再后来无数次的选择中，我始终告诉自己，要把目光放远了看。

我想起刚上高三那段时间，气氛突然开始紧张，每个人越来越孤单，所以在大家都急需陪伴的时候，早恋的风气顺利蔓延开来。我记得我审视自己的目标，告诉自己，同样错误不能再有第二次，我选择孤独，那可真是一段孤独到绝望的时光，所幸，我挺了出来。我的一个朋友则不同，她迅速投入了陪伴的大军，我曾听她夸耀，满心喜悦，也曾听她抱怨，难受之至。爱情让她彻底忘记了自己，我不知道两个人在一起都变好的概率多大，反正我身边多的是一身伤痕的人。女生对这种事情的投入度让人生惧，所以哪怕高考在即，她依然沉醉其中。最后那个男生去了一所南京的211，而原本和我相差无几的她，在不愿屈居一所省内二本的情况下选择了复读，在复读之前，她结束了这段感情，我清楚的记得她说的“自己真是目光短浅，差点为了一个不确定人放弃了一生。”

所幸，一切还来的及，她还有重来的机会。可是生活并不如此，一念之差可能就是两种截然不同的路。我想告诉你们，一定要培养自己纵向的时间观，一定要将目光放长远，尤其是一些重要的决定的时候，不要一腔孤勇，不懂就问问别人的意见。我记得有句话说过，人生之路漫漫，可关键的就那么几步，那几步，一定要走好。

第三篇：别让抱怨晦暗了生活杂文随笔范文

当一个人时常在抱怨时，那么这个人的心情肯定会糟糕的，更能会使本就很无味的生活更加的暗淡起来。

在你抱怨时，可能你会因为一件小事而坏了情绪。也许在你工作和生活中总会遇到烦心的事，你会看到别人平步青云升了官或者买卖兴隆发了财，即使是别人小小的进步或者是收获，你都会想到自己，为何自己的同样努力却少了那么多的回报，怎么想都是怨声载道，于是抱怨自己，抱怨别人，连你的亲人和朋友都在听着你的唠叨，但最终的结果呢，没有人能够帮助你，问题还是要靠自己来解决。

而在你抱怨的同时，可能还会失去很多东西。在你抱怨别人不够关心帮助和体贴你的时候，你已经失去了别人的关心帮助和体贴，人往往都是那样，很难进行反醒，都是觉得自己没有做错什么，所以只有当人们自觉醒悟过来时才会有所改变。你的抱怨却导致了逆反情绪，甚至换来冷言冷语，就算别人听不到你的抱怨，你也毁坏了你自己的情绪。

那就憋着吗？时间久了还不得得抑郁症吗？假如你心情不好，就转移一下注意力，找些自己感兴趣或者高兴的事去做，用很多方法排解你心中的郁闷，心情好了之后，继续以乐观向上的心态努力的工作和生活，一定要战胜自己，这样无论对人对己都是有益而无害的。仰望蓝蓝的天空，是多么的广阔无边，飘动的朵朵白云，晃如人来世上行走，做一朵微笑的云朵吧，尽管它也会哭泣。只要你充满自信和不懈的努力，你就会有更广阔的天空。

无论我们生活在繁华的都市，还是生活在烟雾吹袅的乡村，我们的脚步都是如此匆匆，在节奏快半拍的今天，我们都有疲惫的时候，心情也会沉沉浮浮，在了无人际的世界里，任凭你是怎样的挣扎，都是化为落叶随风而去，与泥水共度几个春秋几个世纪，如果还有轮回，千百年的世纪里也是过眼云烟。

茫茫人海里有我们忙忙的脚步，当我们在沉淀着自己的时候，或许有许多种文字可以表达，实现着一种轻松的梦想，没有任何理由去庸人自扰，更不必无病呻吟，在泪流满面之时，有几滴是为自己，我们可以流泪，但不要失去自己，如果失去了自己，只会让人觉得可怜，而没有可爱。

仰天长笑吧，或许是个疯子；低头嘻嘻吧，或许是个傻子；独自木讷吧，或许是个呆子。微笑着从容坦然地面对生活，从内心深处释放着乐观的情绪，人生苦短为何不打造自己最精彩的生活空间呢？垂头丧气和怨天尤人只会让人心烦和郁闷。

也许每个人都会有得意和失意的时候，在该有所谓的时候就有所谓，无所谓的时候就要无所谓，世间的女子万万千，可是女子啊，我们要打造我们自己精彩的生活空间，千千万。

第四篇：战胜自己,摆脱熬夜杂文随笔

准备打卡坚持早睡，以完全失败告终。

身体是革命的本钱，随着年龄增长，越来越看重的是身体健康，然而停不下来的手机，熬着不断的黑夜，越来越加重对于身体的摧残。曾经，年轻是本钱，大学赶课设，熬了许多夜，连续48小时对着电脑画图，还觉得精神很好，到了赶毕设的时候，发觉自己熬不动了，眼睛都睁不开了，还要强撑着画图，熬完夜以后整个人都不好了，觉得得恢复一星期。毕业以后，刚开始工作的时候，班都不用加，每天感觉累的是宿舍到公司来回两小时地铁。第一个项目答辩的时候，出差赶进度，紧张害怕项目不通过，心理压力极大，还熬夜做PPT，算是工作以来的第一次熬夜。现在最多熬到一点，也是熬不动了，身体会严重抗议，会感觉到困得睁不开眼。其实熬过通宵以后，发现那种滋味真的不好受，于是觉得通宵玩耍是极大的错误，简直自找罪受，现在完全拒绝。

现在依然玩睡，睡前不知道看了几个小时的手机，下班回来，就一直盯着手机在看了，刷剧，和朋友聊天，到了睡前，基本就是刷微博，逛知乎，看看lofter，偶尔网购，时间就在不知不觉当中过去了。夜越来越黑，时钟慢慢指到十二点，却依然放不下手机，实在是困了，才会“恋恋不舍”的关机睡觉。唉，我其实很痛恨这样被手机绑架的生活，所以才有了让自己养成早睡习惯的想法。买kindle不完全是为了装，还为了让自己从手机中能解脱出来，减少看手机的时间，也能多看看书。kindle到手，现在渐渐开始落灰，算是看完了一本书，需要拯救一下了。

最近关注护肤，在想着怎么养护我这张脸的时候，熬夜却没有停下，我也知道熬着夜，什么护肤品都不好使了。看过很多关于熬夜的危害，晚睡的坏处，但是仿佛那些严重后果未发生，就吓不到我。熬夜吧！反正有大把头发，最近做头发护理就会被问是不是经常熬夜，原来我的头发已经体现出来熬夜的坏处了。目前没有严重掉发，所以还熬着夜，偶尔冒两颗痘痘，也还应付得了。但是，从长远看，这样下去是万万不可，熬夜可能一时不会怎么样，但是时间跑这么快，我的年龄在增，熬夜所累积的问题，指不定哪天就爆发了，到时候后悔也来不及，最怕造成严重的无法挽回的后果。熬夜多了，记忆力在衰退，经常话到嘴边，却突然忘记；熬夜多了，黑眼圈，痘痘，闭口，粉刺，黑头，各种皮肤问题，想要改善皮肤变得更加困难；熬夜多了，睡眠不足，第二天一早醒来，感觉没有睡醒的状态，加重不想上班的情绪，上班一整天也反应迟钝，更加累得慌……光是现在对于生活的影响都有一大堆了，更别说潜在的危害，真是太可怕了，停止熬夜吧！

下周，真的从下周开始，强制十一点半前睡觉，打卡坚持，为了健康，我一定要做到。如今想来后悔的事情太多，很多都是感到遗憾，可惜当时的我不明白那些浅显易懂的道理，还好只是遗憾，随时间的风，吹吹也就散了。现在依然有这样正确的道理摆在我面前，且关于生命，没有理由视而不见，为了生活，为了健康，请拒绝熬夜。

战胜自己，摆脱熬夜，自律的第一步。

第五篇：别让习惯成自然的杂文随笔

清晨，秋天细雨缠缠绵绵，慵懒的人儿睁开眼打了个哈欠，心里不由自主轻叹——难得清闲。被窝暖暖的，聆听瞌睡虫的召唤再次入眠。

过了好一会儿，他们来了，悉悉索索开始组装什么东西一样。让懒虫再睡一会吧，反正有人起床看屋了。

这时，男人吩咐女人去附近买小配件，女人二话没说就去了。女人空着手回来男人有些不解的问：“你怎么没买？”

“没有了！”

女人的语气硬生生的，男人的沉默不语似乎触动了她敏感的神经。女人接下来的回答自认为是合理又霸气：“妈的，这点小东西要十块钱，老子XL了！挨邻壁近（邻居）的送给我又啷个了？”

“你这人怎么这样子？”

“本来就是嘛，抬头不见低头见。”

“现在用什么装啊？”

“自己骑车去街上买呀！”

事已至此，男人只能骑车去街上了。

对于女人，曾经有过一次逛街的经历，结伴同行还有她的母亲跟弟妹。给人印象最深刻的是弟妹挑选一款钱包，旁边的她笑靥如花还带几分撒娇：“弟妹，帮我也买一个嘛，好不好？”

“你想要就挑一个了。”

“呵呵，要的。”

钱包付了钱，弟妹看到店里新款的包，瞧瞧这个，摸摸那款。见机行事的她脑袋瓜一转，说：“弟妹，你买了新包包，就把你现在背这个给我哈。”

“嗯。”

同命相连的两个人，不是一家人就不进一家门。一次男人出门干活，自己吃饭问题已在朋友那儿解决了。可是天黑他回到家，房东家楼下在请人吃饭，他的孩子却一个人在楼上看电视，询问得知孩子没有吃饭。男人想着想着，一个电话打给父母。老母亲再把电话打给自己另外的孩子，说话时声音有些哽咽：“孩子，你们想想办法吧。他们家的孩子可怜！”

“妈，您别着急啊。问题是可以解决的。”

一件小事就让家里所有人都知道他是多么的不易！男人的英明在于利用父母的号召力，哪怕是半夜三更。

习惯成自然并非偶然。当然，没有别人的经历我们不能妄下评论！但对他们而言，因为经历一些坎坷，加上多子多福对中国步入老年化做出了贡献。父母怜悯，至亲谦让，亲戚长辈常常将“同情”二字挂在嘴上。久而久之，思想上发生了质的变化！

曾经，一位男士说出了这样一句心里话：“我老婆家姊妹三个。两个小舅子家，一个家有钱，一个家是双职工（有权），就我们是务农的。他们两兄弟要是不买我老婆账，我老岳父就冲他们嚷。不但目的誓不罢休！”

其实，亏这东西不是所有的人都愿意吃。至亲N度的谦让因为血浓于水，或者是迫于某种压力的分担。但并不代表世人都得赋予你同情心。