第一篇：《如何化解内心的焦虑》读后感1000字
《如何化解内心的焦虑》读后感1000字
原创： 助人利TA小飞飞
这本书的封面挺吸引我的，因为有这么几行字：渴求关注，过度追求完美，拖延，自我贬低，缺乏安全感……一面焦虑的照妖镜，你的焦虑病因诊断书。
这本书主要反映周围的神经官能症患者，讨论不同时期以不同形式出现在神经官能症患者的性格结构。实际存在的冲突以及他们为了解决这些问题而做出的尝试。
这本书写的很详细也很专业，适合学术派，全是大篇的文字说明，密密麻麻，看着几页容易走神，要往回翻才想起重点。所以大概翻阅，即使这样还是有些收获。
神经官能症行为举止与一般人不同
我们认为一个人是否神经质的标准在于他的生活方式是否与我们这个时代所公认的行为方式相吻合。对正常与否的判断不仅和文化有关，而且在同一文化下的不同时期也会有所差别。在一定程度上，任何一个受过教育的人都会知道对正常与否的判断是存在不同标准的。
例如一个女生自甘平庸，拒绝接受更高的薪水，也不想在上司面前表现出众，我们很轻易就认为这个人有点神经质。
人们可能偏离正常的行为方式，却不一定患有神经官能症。
生神经官能症有两个特点
行为方式相当固执，以及潜能与其实际成就脱节。神经官能症都有一个共同的基本因素，那就是焦虑以及为了对抗焦虑而建立起来的防御系统。
神经官能症很难区分由衷的夸奖和敷衍的奉承，在任何情况下对所有的恭维都表示怀疑。神经官能症拥有使自己幸福的条件，却仍然不能享受其中，感觉自己就是个绊脚石。
更好的了解神经官能症可以从以下态度观察。
1,给予和获得爱的态度。他们会过度地依赖他人的认可和情感，对赞赏和情感不加分辨的饥渴。
2,自身评估的的态度。因缺乏安全感而依赖他人，自卑和信心不足常作为缺乏安全感的标志。
3,自我肯定是态度。明显的压抑倾向，不去表达真实想法和需求。被攻击时没有能力为自己辩护。
4,攻击性。喜欢攻击，贬低，侵犯他人，认为整个世界都在亏待他们。
5,性欲。对性的强迫性需要和性压抑。
焦虑和恐惧
焦虑是是面对危险，甚至是想象中的危险的过度反应，掺杂了主观因素的恐惧。恐惧是当一个人不得不面对危险的恰如其分的反应。
当孩子轻微感冒时，母亲担心孩子死掉，这是焦虑。当孩子确实患了非常严重的疾病，母亲的担心就是恐惧。
很多人的焦虑并不是在面对现实生活中的情景时产生，而是源于内心感受到的处境。心理治疗的任务是找出某些情景对他来说具有什么意义。
看这本书最大的收获就是分清焦虑和恐惧的区别，日后遇到问题可以运用，焦虑自己可以化解，更多是主观的想法。而恐惧是不得不面对的，尽量不要让自己处在恐惧的环境，提前预防。
爱和安全感是我们毕生追求的，只有拥有了这两样东西，内心才能富足强大，才能稳定的面对这个社会，面对他人的评价，因为我知道我值得被爱。
第二篇：化解教育焦虑的三个着力点
化解教育焦虑的三个着力点
近些年来，教育日益成为无数家庭面临的“头等”大事，教育焦虑也随之演变为社会上一种近乎普遍性的情绪状态。围绕着各阶段升学、入学和考试的几个关键节点，不仅各级各类学校严阵以待，而且衍生出了大量提供相关教育服务的商业模式和机构从中渔利，而这些营利性组织在逐步发展壮大的过程中又不断编织各类教育话题，不同程度地制造教育焦虑。
如何化解教育焦虑，规范、整治各种教育乱象，成为当下教育工作中的一个突出问题。
现在来看，社会上对教育还存在较大的认识偏差，但认识方面问题的转变离不开相应的教育乃至社会机制的改革。如要有效化解教育焦虑，必须有全方位的整体设计，具体来说，可以从这三个方面着手开展。
一是转变教育观念，破除教育迷信。
无可否认，现代教育，无论是在国家社会生活还是个人及其家庭的发展机遇等方面来说，都发挥着极其重要的作用，因而各方面对教育的重视程度也越来越有所加强，随之逐步形成了一系列对学校、教师以及个别教学辅导材料等教育资源的近乎执迷性的认识，以为
“进入好的学校，遇到好的老师，有了好的学伴”，就能取得好成绩，在一系列教育考试中脱颖而出，进而在后续的发展道路上成功占位。
这是现在教育中普遍存在的一个迷局。这种把青少年整个的人
生发展主要局限于提高学习成绩的认识及其在学校、家庭和社会教育实践中的反映，与目前教育焦虑问题互为因果且程度不断加深。
学习成绩固然重要，但仅有文化知识成绩，而在人之为人的关键内涵特别是在身心发展方面出现缺失的话，即便学业成就所带来的收益，也只是暂时的。只关注某一时段而不着眼于全人生发展的教育，以及只注重学业成绩而缺乏人的全面发展素养的所谓
“教育”，都是不完整的，乃至是会对个体的成长和发展带来阻碍或延滞影响的。
二是增强制度弹性，释放教育活力。
现代教育的发展，除了国民受教育程度的不断提高及至普及，实则也是一个教育制度不断完善的过程。
教育制度的完善，填补了教育运行中的一些
“漏洞”，却也使得整个教育系统愈发封闭，不同教育类型之间壁垒重重，各级教育阶段之间需要依赖越来越严格甚至是严酷的考试来连接，尽管试图搭建
“立交桥”，扩大自主份额，却屡屡收效甚微。宏观教育体制趋于僵化，学校内部管理机制在工程思维、企业模式的影响下，在细节上下功夫，在过程中抓落实，师生、家长无时不刻敢稍有放松。
教育制度是把双刃剑，它确立并维护着教育秩序，它虽然不制造教育焦虑，但教育焦虑显然与其脱不开干系。在教育焦虑情绪弥漫的状况下，可以考虑试行部分能够有效释放教育活力的教育制度方面的探索性措施。
三是规范社会治理，营造公平秩序。
教育活动千头万绪，教育问题从来不只是教育系统内部的问题，而是与社会方方面面有着各种程度的极其广泛的关联。教育焦虑实则也是一个社会问题，是社会各系统之间的连接或运行方式投射在教育系统后所触发的一类反应。目前有关部门已经注意到了校外培训机构存在的问题，正在采取措施加以规范。其他方面存在的问题，也不能等闲视之。
例如:
企事业单位的人员招聘，除了必要的基本学历及学科、专业等条件之外，或明或暗的学校背景方面的要求是否是必要的、合理的？即使是看似合理的学历方面的规定，又有多少是真正有必要的?
等等;
至于社会收入分配制度对教育以及教育焦虑的影响，虽不直接，却也是实实在在存在着的。社会治理是一个系统工程，也是化解教育焦虑所必须要考虑到的一个能够取得决定性效果的终极安排。
第三篇：《管理内心》读后感
扎根基层，坚守那份责任
“领导干部案头必备的提醒书，有权力的人身边必备的忠告书，员工人生道路上必备的修身养性书。”在读到《管理你的内心》的开卷时，我已经被这本书给深深地吸引住了，让我想起自己曾经看过一篇文章名字叫做《心灵的降落伞》，讲得是一个人要时时刻刻明白自己所处的位置和所需要做的事情，并且把握好自己的人生方向，明白自己做的是什么事情，明白自己的责任，明确自己做事情的方向。
目前，国家对于我们基层一线的监狱民警非常关心，知道我们由于工作的性质，长年累月承担着艰巨、繁重的监管改造任务，让监狱人民警察一天二十四小时，每天8640分钟时间内时时刻都要与被监管的对象，与高墙电网紧紧相伴，与家人相处的日子则总是聚少离多。虽然工作非常艰苦，作为我们十里坪监狱新一届的新民警，我以考上公务员为骄傲，更以考上监狱民警为自豪。人的一生总要有工作，而我无悔地选择来了做一名监狱人民警察。但是，对于当前有很多监狱民警的生活和价值观发生了变化，变得开始对工作和生活产生厌倦，责任心也大不如前，很多民警的风险意识和忧患意识较差，并没有真正做到忠诚、为民、公正、廉洁。
2012年政法系统开展了政法干警核心价值观教育实践活动，忠诚、为民、公正、廉洁进一步明确了监狱民警乃至政法干警核心价值观。忠诚，是监狱人民警察的政治本色；勇于担当，是践行忠诚的关键。每一个监狱民警都要勇于担当、善于担当，在难题面前勇于开拓，在矛盾面前敢抓敢管，在风险面前敢担责任，以实际行动为践行核心价值观。现实中，有的民警不思进取，工作的责任心不强；有的民警怕苦怕累，不愿做具体工作，遇事推诿；有的民警遇难而退，面对问题无从下手，甚至知法犯法。这些都是监狱民警缺乏责任心、不敢担当的表现。为民，是监狱民警的宗旨理念；牢记宗旨，是践行为民的基石。我国执法权来源于人民，必须始终依靠于人民、服务于人民。监狱人民警察始终是人民的队伍，一切以服务人民为中心。每一名监
狱民警都有义务做到忠诚、为民、公正、廉洁，切实增强自身的责任意识。
当前，很多监狱的民警构成基本上以青年民警为主，我们监狱则更加明显，几乎有百分之六十以上是青年民警，对于青年民警而言，监狱工作的辛苦是很多人所不能预料到的，工作了一段时间之后就有同事抱怨说工作实在是太累太苦，何谈对于监狱工作风险性的认识，部分青年民警在选择这个职业时就不能给自己以准确的不能严格要求自已，有的以个人利益为中心，久而久之现实与理想的差距使得他们缺乏团队意识，不能从大局出发，在工作中出现不配合现象；有的自我松懈、得过且过；有的看问题缺乏理性的思考，心浮气躁，处理问题不冷静；有的自以为是，认为领导文化水平不如自己，能力不强，不服从管理安排；有的缺乏吃苦耐劳的精神，拈轻怕重，缺乏拼搏精神；有的奉献意识差，安于现状、不思进取，工作责任意识下降很快。对于我们一线的基层民警而言，千万不能有以上的问题，因为我们一线的分监区民警是保障监狱安全与稳定的第一道堡垒，第一道堡垒都开始松懈了，会让犯人觉得有可乘之机。
那么对于我们基层的民警来说，应该做好哪些方面的事情呢？看过《管理你的内心》之后，我觉得，最重要的是先应该给自己定位，踏踏实实做好在基层的每一件事，调整好自己的心态。并且用自己的行动来践行监狱人民警察核心价值观，始终以监狱人民警察的核心价值观来指引自己的工作，并将之内化到工作中，即表现为用心工作。作为一名警察，我们应怀着一颗忠诚之心，在工作中始终保持责任心、廉洁心、平常心，公正做事，廉明律己，奉献事业。常怀忠诚之心，将忠诚于党、忠诚于祖国、忠诚于人民的理想信念印在警察这神圣的职业上。忠诚是信仰，是核心价值观的灵魂，是为崇高理想努力前进的源泉。穿上警服，不仅是一种职业的选择，更有份使命的担待。久存责任心，以决定、耐心和细心开展工作，监狱工作是一项长期且困难重重的事业，没的坚持不懈的毅力不可能把工作做到位。工作中，应勇于担起责任，做到公平、公正、公开。永保廉洁心，把淡泊明志，拒腐防变的一身正气作为正确的权力观和利益观的集中体现。作为警察，从踏上从警之路，就该树立正确的权力观和利益观，就该严守纪律，为警徽添光彩。恒立平常心，让甘于平淡、奉献事业的精神成为警察职业道德的最高境界。要看淡一切，不计得失，全情投入我们事业，去体现奉献和收获的快乐，始终做到管理好自己的内心。
“内心有两种，一是真心，一是妄心。真心是水，妄心是波，波因风动，风止波息，而水不动。” 现代人内心深处总有不安全感，又不注意修炼自己的心智，因此，追求财富就成了一生追求的目标，但是这种追求的结果是很可怕的。人们对于物质的欲望是无止境的。一旦这种欲望得不到控制，那么就是无止境的烦恼和痛苦，于是疾病来了，厄运也追随而来。与其这样生活，不如通过管理你的内心培养出一种伴随你一生的好心态。.监狱工作虽然比较枯燥，但是也是我们培养自身心态的好地方，我们应该用不同的思维来对待自身的工作，那样会使自己对工作更加地有兴趣。
作为一名普通的基层监狱民警，从参加工作的第一天起，我就知道自己身上的担子有多重，无论条件多么艰苦，我从不放弃自己心中的理想。坚守监狱的安全稳定，是我一生的工作目标，也是我们基层民警始终要坚守的职责。不羡慕别人位居高位，显赫风光无比；不羡慕别人经商不久，就积累财富无数；不羡慕别人工作舒适，悠闲自得，轻松自在。要认真把握好自己的人生之路，无论前面是鲜花还是荆棘，都应一往无前地走下去。
扎根基层，我无怨无悔；扎根基层，坚守那份责任！
第四篇：2021年关于教育局化解“疫情焦虑”工作举措
2021年关于教育局化解“疫情焦虑”工作举措范文
X月X日是XX省XX市XX区新学期开学的日子，但疫情给教育按下了“暂停键”。面对“停课不停学”的政策要求，外省市学校都采取了相应的举措，XX区的学生、家长、教师就产生了焦虑。如何化解学生、家长、教师的焦虑?我们主要从以下五个方面入手。
静心思考。面对新情况、新问题，我们认真研究自己的学校拥有哪些教育资源?教师资源、课程、时间如何整合?别人的经验如何借鉴?学生、家长如何配合?只有研究了真问题才能拿出真方法。“停课”是停下新学期的课程，“不停学”是保证孩子的学习和成长不停下来。而“学”的内容和方式是多样的，延期开学是培养孩子良好生活习惯、基本生活技能、家国情怀和自我成长的最佳时机。
准确定位。课停了，学什么?生活即教育，因为疫情，这个寒假承载了特殊而厚重的教育使命，疫情也呈现了课本上没有的教育资源。我们将疫情防控期间的“停课不停学”定位为：疫情是课程、困难是教材、社会是课堂、家庭是学习小组，通过对学生进行生命教育、信念教育、科学教育、道德教育，培养他们坚韧不拔、从容不迫的奋斗精神和家国情怀。
开发课程。根据“停课不停学”的区域定位，我们通过引导学生自主阅读、自主探究、自主锻炼、自主劳动和自主管理，实现更有价值的自主成长的《XX区疫情防控延期开学期间各学段区域校本课程》。从区域定位确定总体目标，从目标找手段，从内容找形式；重在线上答疑，重在作业、评价形式的创新，重在引导学生学习方式的改变；重在从疫情中学会思考、学会敬畏、学会尊重以及培养同理心。不同学段、不同年级的学习菜单呈现不同的具体学习生活建议，自主阅读、写字、家务劳动、体育锻炼、做手工等，力求从德智体美劳五个方面为孩子安排好每一天的学习。
用好“教材”。疫情是“人生大课”，媒体上铺天盖地的报道、疫情进展、专家访谈、防护知识等都是很好的“教材”，人人都在参与疫情阻击，堪称一场巨型的社会实践课。一是充分利用疫情产生的科普素材，引导学生主动关注疫情防控进展，了解野生动物保护、病毒知识、防控知识等，拓展学生的视野和知识面，帮助树立科学思维观念。二是给学生布置一些相关作业，比如自主搜集疫情信息、整理疫情数据、分析疫情产生原因、预测疫情的社会影响等，从而鼓励学生通过亲身参与，帮助其了解社会运作、科学防疫、社会经济文化等方面的知识。三是在现有的新闻报道之外，根据孩子的年龄层次，通过有关病毒和疫情的电影、纪录片、图书等，让他们更好地了解病毒和疫情。四是就此次疫情暴露出的全民科学素养问题，通过案例分析培育孩子的科学精神、人文关怀和道德情操。
温馨告知。是哪些人在焦虑?焦虑的原因是什么?摸清底数才能有针对性地破解。教育本质上是一种服务，我们通过XX区教育局微信公众号发出《因疫情防控延期开学致广大师生和家长的一封信》，没有居高临下要求教师、学生、家长必须怎么样，而是向他们进行温馨提示。提示教师要充分考虑城乡不同家庭学生之间的差异，不要求学生统一打卡，只通过班级群向孩子发送学习任务单和相关学习资源，并进行答疑、辅导；学生在家的学习生活以自主选择、自主规划为主，能科学制订学习计划，合理安排作息时间，认真做好自我防护、心理调适；提示家长多倾听孩子内心的想法，与孩子一起安排好居家生活学习内容，让孩子做力所能及的家务，培养孩子自主学习、自主生活、自主管理的能力。同时，承诺复学后所有国家课程考试科目在原有基础上“零起点”教学，保证不落下一个孩子。
“停课不停学”期间，XX区做到了全区一策、一校一案，学生无论是学习、生活、心理上的困惑与疑问，都可以通过班级群、电话等途径与各学科教师取得联系，教师竭尽所能为每一个家庭提供“个性化”的帮助。我们怀着敬畏之心，在疫情这堂“人生大课”中与教师、学生、家长共同成长。
第五篇：《唤醒内心的巨人》读后感
《唤醒内心的巨人》读后感
不得不承认的是开始读这本书只是为了写这篇文章，但当我真正读进去后，我发现这本书带给自己的是无比巨大的心灵的震撼。在这本书中，安东尼给了读者一个循序渐进的过程，让我们在许多故事中找到灵感，让我们逐步学会激发自己的潜能，激发我们控制命运的能力。我们中间的大多数人都具有非凡的潜在能力，但这种潜能大部分时间里都处于一种睡的状态，掌握了正确的方法，你就能在最短的时间激发你内在的潜能，释放能量，改变命运，创造一个全新的未来。他从梦想开始，逐步写道影响的力量，情绪的作用，时间的利用，健康与生命，最终向我们提问“一个人究竟能做什么？” 也许这也正是安东尼所经历的一切，他本来是一名贫穷潦倒的小伙子，26岁时仍然住在仅有10平方米的单身公寓里，洗碗盆也只能在浴缸里洗，生活一团糟，前途十分暗淡。然而自从他发现内心蕴藏着无限的潜能之后，生活便开始大为改观，成为一名充满自信的成功者。书的第一章写的是“人生之梦”，读后我开始思考，梦想，我还有吗？小时候总是会有着很多的梦想，科学家、航天员、跳舞…然而随着年龄的增加，自己便开始了麻木的学习，心中那一点点梦想便被埋藏在了角落了，许久未曾打开。我们每个人心中都应该有梦，当没有了做梦的念头的时候，我们的人生也就注定了永远不会成为赢家！
看完这本书，我明白到了人所做的每一件事情无外乎两个目的：逃避痛苦和追求快乐。而逃避痛苦的力量往往比追求快乐的力量更大，比如说人在什么时候跑的是最快的？如果给你一百万让你跑得话，我想你一定会竭尽全力，但是你仍然没有发挥出自己的潜力，然而如果你身后有一只老虎在追你的话，我想你一定会跑得比世界上最棒的运动员都要快！这就是逃避痛苦的力量，这种力量比追求快乐的力量大几千几万倍！
在这本书中与这位大师共享那独到而又强大的课程，用来唤醒心中蛰伏的巨人。他是公认的控制心理变化的专家，在本书中，他提供了一个基础的循序渐进的课程，通过富于灵感和乐趣的轶事、例子和一步步扎实的策略，组成一个控制情绪和财政困难并获得巨人般灿烂生活的程序，用来帮助我们发现自己的真实目的，并控制自己的生活，激发自己控制命运的能力。
安东尼告诉我们人生中没有哪个人能免去不做错决定，然而我们并不要因此就不再做决定，而是要不管做了什么样的决定都要保持弹性的心态，看看它会有什么样的结果，然后从中吸取经验，作为日后做出更佳决定的参考。成功源于正确的判断，正确的判断源自于经验，而经验又源自错误的判断。人生中那些看似错误或痛苦的经验有时候却是最宝贵的，一个人当他成功就容易自得满意，但一个人当他失败时就会戒慎恐惧，从而会好好决定出一条更成功的人生道路。我们必须用心地从所犯的错误中学习，而不是一味自责，否则日后依然会重蹈覆辙。
安东尼告诉我们做决定对于一个人的人生有多么的重要，但是他同时也在强调决定之后的行为更为重要。我们每一天每一刻都在做很多决定，可是我们的行为呢？我们经常会决定看完一本书，学习一门课程，考取一个学位，结果呢？结果我们都做了什么？我们所做的每一件事情又是不是和我们的目标一致呢？我想成为一个成功的商人，那么你又为什么想去尝试一下公务员的考试呢？因为你想尝试，因为尝试之前你做了一个和你目标不相符的决定或者你的目标根本就不是商人或者你根本就没有明确的目标。我们要成功，首先要知道我们心中的成功时什么样子的，我们羡慕那些看似已经成功的人，但是只要我们有心也都可以成为他们当中的一员。“用心”这两个字一直在我的脑海里，然后我发现自己想要成功，想要完美，就应该在现在的基础上不断修正自己的不足。有时候我们只是不愿意承认自己有缺点，但只有真正认识到不足才能不断完美自己。当我们做错事的时候，自己的答案都只能有一个，那就是“全怪自己没有足够用心”。我开始逐渐相信如果有什么事情没有做好，那么先从自己身上去寻找错误的根源吧，因为自己一定有值得修正的地方。
我们要清楚地认识到我们要成为怎样的人，我们为此该付出怎样的努力，未来的路我们该怎么走，怎么做，并在不断地摸索中坚定自己的信念，改正自己的不足，坚持下去，引发我们的潜力。
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