篮球校本教材

第一篇：篮球校本教材

新余市第一中学体育校本篮球教材

一、我校开展篮球学习的作用和意义：

篮球运动是集跑、跳、投于一身的集体对抗项目。经常从事篮球运动，可以有效地促进身体素质的全面发展，有利于心肺功能的改善与提高。通过学习与运动实践，体验勇敢、顽强、竞争、拼搏的进取精神，培养良好的团队作风。

主要学习内容：篮球基本知识、基本技术、简单战术，并在实战体验，介绍基本规则。寓练于乐，达到增进健康的目的。二．我校开展篮球运动的背景：

由于我们新余市第一中学处于江西省的西部区域，外部体育资源不是十分发达，而群众体育基础以篮球为主，因此，我校学生受实际地域传统情况的影响，比较喜欢篮球这项广大群众喜闻乐见的体育活动。加之，随着新课程的不断推进，为了能够适应学生个性发展的需要，也为了学生终身体育能力的培养，校本课程研究日益成为广大中小学管理者和体育教师关注的对象。因此，我校在体育课和第二课堂当中进行了篮球校本课程的开发和尝试，以体现新课程主动、创新、实践、合作的教学特点，培养学生的篮球兴趣，掌握篮球运动的技能技巧，养成团结合作，敢于拼搏，不畏困难的品质，并形成终身体育锻炼的思想。三．目标：

总目标：在体育课和第二课堂中实施“快乐篮球”的口号，让学生在活动中求愉快，在愉快中求发展，从而激活学生参与篮球学习的热情，启发学生掌握篮球锻炼的方法，提高学生自主锻炼的能力，培养学生经常锻炼的习惯，形成有益的篮球品质，促进学生的发展。具体目标：

1．掌握篮球运动的基本知识、基本技术、基本技能和方法，并能在实战中加以运用。

2．提高学生的体能和环境的适应能力，促进其身心全面发展。3．建立以球育德、以球强智、以球养性、以球会友、以球兴校的思想。

4．树立“健康第一”的指导思想，培养团队协作的集体主义精神。四．教材内容和教学设计：

1．根据不同年龄段学生的特点，我们把篮球运动中的各项技术分解到各个年级，做为体育课必修内容进行教学。（１）七年级

刚从小学升入中学的一年级学生，一般好奇心都比较强，看什么都新鲜，但缺乏对某一事物持久的兴趣。为此，应经常组织观看篮球比赛和参加各种篮球活动，先让他们感受到篮球的乐趣。再安排他们学习各项技术，并以游戏形式为主进行教学： A_原地拍球，看谁拍的多。B_走动拍球，看谁失误的次数少。C_跑动运球，看谁跑的快。

D_传球：对墙传球，单、双手传球。

E_运球：侧身运球，直线忽停忽行运球，原地左右手交替运球。

F_接球：原地单双手接球，接高球、低球、反弹球。（２）八年级

A．运球：跑动中运球，变换高度运球、曲线运球。

B．移动中，接体侧球，跑动中接球和跳起空中接球。C．传球：隐蔽性传球，跳起传球。

D．投篮：原地单双手投篮（低篮）三步跑篮。站在不同角度投篮（逐步向高篮过渡），提高投篮命中率。

E．灵敏性训练：侧身跑，变速变向跑，八字跑，急停。F．防守方法：如何站位，学习抢、断球技术。

（３）九年级

A.投篮：几分钟内连续投篮，提高投篮命中率，跳起投篮，急停跳起投篮，三步反手投篮。

B.突破：传球突破，跳起接球突破，运球假动作突破。C.抢篮板球：抢占有利位置，单手抢球，空中判断抢球。

D.战术练习：“二过一”短传配合，全场、半场紧逼，人盯人战术，联防战术。夹击、补位、掩护等。E教学比赛。五．措施跟进：

经常组织学生观看比赛。学校根据实际情况，邀请一些篮球队来校表演或本校师生代表队出外友好比赛，通过比赛让学生感受到篮球带给他们的快乐。学校可利用有线电视网络收看国际性比赛，尤其是有中

国队的比赛和有中国人，如姚明，易建联参加的比赛。这样不但提高了学生对篮球的兴趣，而且培养了学生的爱国主义情操。让学生真正做到会看比赛、评比赛、亲身参与比赛，从而享受篮球。

石臼窝镇中学校本课程

一、指导思想

通过教学使学生掌握田径运动的基本理论、基本技术；掌握大众健康、休闲运动领域与田径相关的基本知识、基本技能和工作方法。其任务为：

1．使学生了解并掌握田径运动的部分基本知识、基本理论、基本技能及田径基础内容的教学方法与技巧，达到会做、会讲、会教。2．全面发展学生的各项身体素质，为学习和掌握其它体育项目打下良好的素质基础。

3．通过田径基础内容的教学与实践，使学生初步具备运用所学的田径运动知识，从事和指导健身和快乐体育活动。

4．在教学中加强对学生的“素质教育”，结合田径教学特点，注重对学生进行组织观念、整体观念教育，树立互帮互学的群体意识；培养学生克服困难，勇敢顽强的意志品质；强化学生职业教育，促进个性的发展。

二、教学内容和安排

田径运动是以跑、跳跃、投掷等运动技能组成的，以个人为主的

运动项目。学期课程主要是以田径为主。专业课程和其它辅助课程相结合，其中专业课包括田径、运动基础知识、基本技术、基本技能以及发展身体素质为主。同时培养良好的心理品质、健全心理素质的发展。而用其它辅助课程。如排球、足球、乒乓球、技巧等丰富课堂内容，提高学生的学习能力、情趣，并全面发展学生的身体素质。

（一）、课程内容：

1、简单介绍田径运动的起源和发展。

2、了解田径运动的分类（田赛、径赛）以及明确今后课程的主要方向。

3、学习田径有关的基础理论知识。

4、传授基本的技术动作。

5、发展全面的身体素质。

6、培养良好的心理品质和坚忍不拔的意志品质。

7、增加排球和足球、乒乓球、技巧等基本的技术。

（二）、课程安排：

1、体质前测：对学生的身高、体重、体前屈、立定跳远、50M、50M×8往返跑进行测试，建立学生个人档案。

2、对于田径技术教学，不光注意教学方法的效果，还应注意方法的趣味性和多样性。因此，在课程的安排中，多采用丰富的资源。

3、按照进度表进行循序渐进的授课，每一阶段进行成绩评定，检验过程，并定期研讨，改进，完善教学方法。

4、体质后测。学期末对前测内容进行重复测试，完善学生档案，进

行总结。

三、教学方式和评价方式

教学方式以教师讲解示范、学生实际操练为主，利用多媒体等手段辅助教学。评价方式在考试方法上注重考试形式的多样性，如技术评定、运动水平达标、理论闭卷考试、平时作业评定、等

四、教学时数

严格按照教育部门规定的体育课程设置要求编排各年级的体育课程，一年级每周4节，每学期共 80节；二年级每周 4节，每学期共80 节；三年级每周 3节，每学期共 60节；四年级每周 3节，每学期共60 节；五年级每周3 节，每学期共60 节；六年级每周3节，每学期共 60节。主要活动对象四、五、六年级田径队的学生在进行基本教学的同时，每周再增加相应的训练时间：周三、周四下午3：25----4：00。

1、创建快乐田径队指导思想

为丰富校园文化生活，实施素质教育的同时，培养学生各方面的田径运动能力。根据学校的工作计划和领导的要求，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。

2、组建队伍

为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从三、四、五年级中找队员组建了学校田径队。并集合了学校的实际情况制定了田径队的训练目标。

3、训练次数与时间：

每周三和周四放学后训练三十五分钟。

4、训练要求

1）学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

2）训练必须以身体系统训练为主。

3）要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质。

4）加强跟班主任、家长和校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。

5）要从难、从严、从实战出发，大量地进行严格训练，加强意志品质培养。

6）有意识地在教学训练过程中，培养学生的安全意识，提高训练安全系数。

5、训练内容

1、柔韧性的练习：

(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。

(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横叉等练习。(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。

2、协调性练习：

(1)各种徒手操，行进操练习。

(2)各种技巧练习。

3、速度、灵敏练习：

(1)原地高抬腿跑。

(2)加速跑60米左右。

(3)站立式起跑30-40米。

(4)各种快速反应练习。

(5)30米、60米、80米、100米计时跑。

4、耐力练习：

200米，400米，越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑等。

5、弹跳力和力量练习：各种

(1)跳跃练习。

(2)各种腰、背、腹机练习。(3)橡皮条。

(4)单脚蹲起等。

6、具体训练要求：准备期：（一周）

1、招集运动员，召开全队队员会议。

2、宣布训练制度纪律。

3、准备训练所需器材。

第一阶段：（9月—10月）：身体素质训练阶段，以身体训练为主。

1、以耐力训练为主，辅以基本技术。

2、以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。

3、以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。

第二阶段：（11月）：基本技术训练，巩固及提高阶段

1、以基本技术为主，辅以力量训练。

2、以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。

3、：基本技术综合练习。

第三阶段：（12月—1月）：专项技术、战术养成阶段。

1、以专项技术为主，辅以综合身体素质练习。

2、以专项技术、战术为主，辅以模拟比赛练习。

第一周：

一、招集运动员，召开全队队员会议。

二、宣布训练制度纪律。

三、准备训练所需器材。

第二周：柔韧性训练习，(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横叉等练习。(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。

第三周：耐力素质训练练习，200米，400米，越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑等。

第四周：耐力训练越野跑2000米；跳跃训练：(1)各种跳跃练习。(2)各种腰、背、腹机练习。(3)橡皮条。(4)单脚蹲起等。

第五周：速度训练：(1)原地高抬腿跑。(2)加速跑60米左右(3)站立式起跑30-40米。(4)各种快速反应练习。(5)30米X4、60米X3、80X2米、100米计时跑。

第六周：速度训练：(1)原地高抬腿跑。(2)加速跑60米左右(3)站立式起跑30-40米。(4)各种快速反应练习。(5)30米X3、50米X3、80米X3计时跑。

第七周：跳跃练习：(1)各种跳跃练习。(2)各种腰、背、腹机练习。

(3)橡皮条。(4)单脚蹲起等。（5）蹲踞式跳远 第八周：匀加速训练跳跃，蹲踞式跳远

第九周：跳高练习，摸高，跳起抱膝、助跑单脚起跳等

第十周：协调性练习：1)各种徒手操，行进操练习。(2)各种技巧练习。（3）跨越式跳高。

第十一周：力量素质练习，(1)跳跃练习。(2)各种腰、背、腹机练习。(3)橡皮条。（4）后蹬跑（5）俯卧撑（6）半蹲起(7)单脚蹲起等。主要是单脚蹲起，第十二周：力量素质练习，（1）俯卧撑（2）后蹬跑（3）俯卧撑等 第十三周：投掷素质练习，拉皮筋做投掷等 第十四周：投掷垒球

第十五周：速度与跳跃结合练习：(1)原地高抬腿跑。(2)加速跑60米。(3)站立式起跑30-40米。(4)各种快速反应练习。(5)30米、60米、80米、100米计时跑。200米，400米，越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑等。

第十六周：柔韧和耐力结合练习：(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横叉等练习。(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。第十七周：调整训练，多样接力赛，篮球赛

第十八周：速度和身体综合素质练习：(1)原地高抬腿跑。(2)加速跑60米左右。(3)站立式起跑30-40米。(4)各种快速反应练习。(5)30米、60米、80米、100米计时跑。

第十九周：耐力和跳跃练习：(1)跳跃练习。(2)各种腰、背、腹机练习。(3)单脚蹲起等。(4)200米，400米，越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑等。

第二十周：调整训练各专项综合小比赛（游戏）

五、教学要求

要上好新课标要求下的田径课，开创田径课程教学的新局面，必须更新观念，与时俱进。要理解新课标的精神，掌握新课标的要求，树立符合新课标要求的新的体育教育理念和体育教学指导思想，选择组合教学内容，改革创新教学方法。具体应注意以下几点：

第一，必须深刻理解新课标全面完整的课程目标体系。这是更新观念、树立正确教学指导思想的基础和依据。要清楚新课标指出的“运动参与”、“运动技能”、“身体健康”、“心理健康”和“社会适应”目标领域的结构体系和基本理念。要深刻领会五个目标领域所包含的主要教育教学理念。这是当前上好体育课的基础和前提，也是上好田径课的基础和前提。例如，教学指导思想已从“增强体质”进化为“关注学生健康”；要关注个体差异，保证每个学生健康发展。第二，依据新课标的课程目标体系，树立全新的田径教学观，告别旧的田径教学观念与教学方法，积极开创田径教学改革的新阶段。不同时期的教学观是有显著差别的。当今，在新课标的指导下，应该形成关注每个学生健康发展的新的田径教学观。

第三，依据新课标的课程目标体系，研究选择教学内容，改革创新教学方法。自主选择组合教学内容，研究创新教学方法，以最有效的方

式组织教学活动，这是目前上好体育田径课的基本途径。小学田径课必须杜绝以竞技运动的方式组织教学活动，必须杜绝“巡回训练”式的教学方式，必须杜绝枯燥严格、乏味单调的竞技训练式的重复练习方式。体育教师必须从一只口哨、一个跑表、一把皮尺的测量员、监督员，转变为关注学生发展的体育指导员、咨询员和服务员。要从根本上改变学生“喜欢体育而不喜欢体育课”、“喜欢体育课而不喜欢田径课”的现象。新课标指导下的田径课应让孩子们“玩”起来，在“玩”中使身心得到全面发展。

第四，要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。通过师生的共同努力.从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。校本教材 循环使用

体育校本课程----“毽子”案例分析

【案例】

一、主题与背景

踢毽子在我国已流传了一千多年，经我国人民不断的发展和创造，全国各地的踢法有不同的风格，名称也不尽相同。踢起的毽子，上下飞舞，动作潇洒漂亮，根据南、北方毽子规格的不同以及踢法的不同，掌握起来也有难易。我们学习领会新课改的教育理念和指导思想后，在理论上能理解新课改，但对在教学中具体如何去做，还很难把握。如：在教学中如何培养学生创新精神和实践能力；如何改变学生的学习方式；如何在教学中体现身体发展、能力发展、心理发展、社会适应的目标等等。在这次的体育校本资源开发，我们选择“毽子”作为学校的校本教材，结合新教材开展了案例研讨，通过实践加深对新教材、新理念的理解。进行这样的案例教学就有一定现实意义和参考价值，从中可以提供一些具体的、形象的、可操作的、实用的东西。

二、教材分析

这一教学内容，在省编教材中没有，但学生对它比较感兴趣，因此学习热情较高涨。学生对自身感兴趣的内容，往往能收到事半功倍的效果。教师在上课开始就充分调动学生的积极性，让学生处于轻松、乐学的氛围之中，个个跃跃欲试，为进一步的学习做好了心理准备。为了增强对毽子的了解，在前一节体育课上还和他们一起学做了毽子。这是一节比较典型的尝试、合作、探索的课例，主要是培养学生踢毽子的技能。

三、学生分析

所执教的这个班级是一个五年级班的学生，学生共50人，其中女生27人，男生23人，班里的大多数学生都是独生子女，在家缺乏体育锻炼。而且多数学生在生活与学习上都以自我为中心，有很强的依赖性。学生在学习此内容前已经有过很多运动项目的经验，因此在教学中遇到踢毽子的环节时，采用自己独立完成还是与同学合作完成是教师教学策略的重点，当然，教师还考虑到了学生的实际困难，在踢毽子前做了必要的指导。学生多以一优二中一差进行分组搭配，便于合作学习。尽管这个班级平时思维较活跃，但课堂上进行小组合作的机会却不多。学生究竟有没有合作意识呢？合作踢毽子能够顺利完成吗？本案例研究的主要问题也正是如何在踢毽子过程中培养合作意识和创新精神。【情景】

教学流程：玩毽子――踢毽子――练毽子

1、玩毽子：教师以玩毽子把学生导入课中。在玩毽子中只见学生每人手中一个毽子，有的用手中的毽子在与同伴做击活动目标游戏或者瞄准前方一物玩掷准；有些同学把毽子放在手心测风向、比谁跑的快且毽子不倒；还有的同学把毽子拼成一个圈，玩丢手帕„„教师和学生在一起玩。

2、踢毽子：在踢毽子教学中，教师要求学生在自己的“作品”上做各种“踢”的练习，也可以随心所欲地创设各种“踢”练习。只见有的小组学生把手中的毽子系上一根细线（课前教师所准备的，主

要是对毽子很生疏的学生），把毽子拎在手里用多种踢法练习；有的小组学生用膝盖在踢毽子（磕踢），有点象高抬腿跑；有的小组的学生甩开两腿，用脚内侧、脚外侧追着毽子等。

3、练毽子：学生在教师的统一安排下做各种踢毽子练习，（1）、先都用小绳系着毽子用脚内侧踢（盘踢），要求学生跟着教师的口令踢，掌握踢毽子的动作节奏；（2）音伴练（每分钟60拍），学生在音乐的伴奏进行踢毽子练习；（3）、自由练，学生根据自己的能力进行踢毽子练习，有的同学用脚内侧、脚外侧（拐踢）交换踢；有的同学在对踢，而一些基础好的同学在花样踢：毽子穿手臂、踢的过程中转身踢；（4）计时踢、计数踢；（5）小组比赛，一个小组四个人，把每人踢的数量加起来，就是这小组的最后成绩。

4、最后是放松练习。【问题讨论】

1、这节体育课与过去的体育课有哪些不同之处？

2、这堂课是否体现了新课改以学生发展为本、健康第一的教育理念？

3、在这堂课中，学生的合作能力和创新精神有没有得到培养？

4、在具体的教学中，学生的学习方式改变了吗？

我们以一堂课作为一个案例结合新课改进行研讨，教研组的老师讨论很活跃，老教师对新的教育理念，新的教育思想，对体育教学多目标的体现，对学科之间知识的整合，对体育教学多功能的开发等都表示能理解，认为现在的体育课不再像以前一支口哨一群羊，老师像

个牧羊人。但对现在的体育课要按照健康第一，体现体育教学的多目标，则显得信心不足，他们认为，首先在年龄上与学生有差距，其次对新的知识，新的信息了解太少，对新的教学手段运用有困难；而年青老师大多都认同这样的教学，他们认为这样的教学有利于学生身体、能力、心理、社会适应能力的发展，体现了新课改以学生发展为本，健康第一的指导思想。体育教学不再是简单的育体，而是通过身体的教育，达到育人、育智、育心的功能。【案例分析】

随着科学技术的迅猛发展和经济的全球化，人类社会的物质文明生活水平从整体上有了很大的提高，人类的许多疾病得到了根治，健康状况大为改善。但是，现代生活和生活方式造成了体力活动减少和心理压力增大，对人类健康造成了日益严重的威胁。人们逐渐认识到健康不仅是没有疾病和不虚弱，而且是在身体、心理和社会发展方面都保持完美的状态。人类比以往任何时候都更多加关注自己的健康状况和生活质量。由于国民的健康对国家的发展、社会的进步和个人的幸福都至关重要，而体育课程又是增进国民健康的主要途径。因此，世界各国都高度重视体育课程的改革。

（一）灵活处理教材——“多样性”体现“趣味性”

过去在进行“毽子”这一内容教学时，大多是学生在教师的要求下学习踢毽子，随后让学生计时踢、计数踢等，教师是按照发展学生身体素质，提高学生动作技能这一目标进行教学，学生则在教师的要求下

被动地学习。这种教学目标单一，教学方法简单的模式显然是不适应当今社会的发展。新课改的一个关键就是要培养学生合作能力和创新精神，改变学生的学习方式，要做到这一点，重要的是改变教师的教学方法，也就是教与学的改变。在研讨会上，同样是以“毽子”为教材，首先改变以往的教法，根据学生的认识规律和身心发展规律，根据体育的特点，我们设计了玩毽子――踢毽子――练毽子三个教学环节，以玩毽子开始将学生导入课中，学生每人一个毽子，在玩的过程中把自己的爱好、理想、兴趣通过手中的毽子表现出来，学生们三五一群，有的用手中的毽子掷准、击活动目标等，有的用毽子在玩测风向、赛跑，在玩中，学生的情意尽情散放，学生的个性尽情展露，学生的合作意识无意之中在形成，玩给学生提供了一个互动交往的空间。

（二）改进学习方式——“问题”体现“合作性、创新性”

小组练习给了学生合作的场所，小组比赛又刺激了合作的深度，一优二中一差的分组搭配，增加了合作的可能性。爱因斯坦说过：“发现问题比解决问题更重要。”教师要引导学生善于观察，善于思考，从学习的实践中去发现问题，然后主动的去探索研究，学生会思考我为什么比他要踢的少？动作方法有什么不同？在踢毽子的过程中，如果出现离身体较近的情况，用盘踢既不美观，又无法将毽子踢起，怎么办呢？（用磕踢就能代替盘踢，踢起这种毽子）；在练习时难免有人踢出向横飞行的毽子和离身体较远的毽子，这时盘踢、磕踢都无济于事，又该怎么办呢？（拐踢可横而求直，远而使返，起到全面照顾 的作用；怎样才能救起即将落地失败的毽子，起到补救作用，（绷踢的发力可高可低，所以„„）学生通过动体――动脑――实践――体验，主动探究，在锻练身体的同时，学会发现问题，解决问题，这种学习方式比较过去的学习方式，更主动，更积极，学生的学习兴趣更浓，思维更活跃。如果说玩毽子给学生带来的是尽情，那么踢毽子则给学生送去了尽兴。学生在自己的“作品”上，在同学间的合作中，在教师的提示下，根据自己的能力和经验做各种踢的练习，如盘踢、拐踢、磕踢、绷踢等等）。

玩毽子――踢毽子让学生们领略到了体育的快乐，那么练毽子则让学生感受到体育的另一面，那就掌握体育技能，提高身体素质。任何学科教育都有一个重要的目标：知识的学习与掌握，这也是新课改体育与健身课程的教学目标之一，学生在练毽子中通过教师的教，学习踢毽子的基本动作，通过思考体验掌握踢毽子的动作方法，通过练习提高踢毽子的动作技能。另外，教师用计时踢、计数踢发展学生的耐力素质，锻炼学生的意志。用练习中的规则来培养学生对自己行为的制约能力，提高制能力。不以规矩，不能成方圆。作为一个社会人，其社会道德、行为规范、精神文明等都受到一定规矩的约束。

这堂研讨课，教师首先在教法上与过去有所不同，教师通过玩毽子让学生的情意、个性尽情表现，在玩中潜移默化地培养学生的合作意识和能力；在玩中培养学生对体育的兴趣的热爱，而在踢毽子中，结合发展学生身体协调的能力，不失时机地培养学生的创新精神，通过各种形式激发学生的思维，通过体验实践，老师指导点拨，让学生

体验成功的快乐。在练习中通过各种形式的踢毽子，发展学生的体育技能，提高学生的身体素质。所以，要培养学生的合作能力和创新精神，要改变学生的学习方式，关键是教师的教，因此，老师要学习新理论，接受新事物，掌握新知识，运用新教法。

第二篇：小学篮球校本教材

抚宁县第三中学 体育校本篮球教材

体育组

前言

为迎合阳光运动的提出至现在足以看出国家对青少年健康的关注，凡是有了阳光，给我们的感觉一定是很积极，很健康的。随着新课程标准的实施和课改的深入，校本课程的推进，教学设计的创新以成为当前改革的热点和重点，2011年3月，我校成立以校领导为首的研发小组，对体育校本课程的实施，进行论证和研究。依据国家提出“2+1”项目的工程，并结合我校生态教学体育教学理念，在校长直接参与和领导下确立我校体育课修改为选修课形式，最终使学生学会多项技能，终身受益的教学思路。

为便于学生完整的理解学习篮球内容和建够篮球知识技能。可以避免内容形式的频繁更换照成学生不能扎实系统的掌握一项技术的现象。经过大量探索实践，初步形成一套排球教学方法，价值充分体现出来，学校编写此篮球校本教材。使其更具有科学性，实效性我们还需继续努力，探索，同时还需领导，同仁多多指教，提出宝贵意见。

一、我校开展篮球学习的作用和意义：

篮球运动是集跑、跳、投于一身的集体对抗项目。经常从事篮球运动，可以有效地促进身体素质的全面发展，有利于心肺功能的改善与提高。通过学习与运动实践，体验勇敢、顽强、竞争、拼搏的进取精神，培养良好的团队作风。

主要学习内容：篮球基本知识、基本技术、简单战术，并在实战体验，介绍基本规则。寓练于乐，达到增进健康的目的。

二．我校开展篮球运动的背景：

由于我们抚宁县第三中学处于抚宁县东北部的乡镇，外部体育资源不是十分发达，而群众体育基础以篮球为主，因此，我校学生受实际地域传统情况的影响，比较喜欢篮球这项广大群众喜闻乐见的体育活动。加之，随着新课程的不断推进，为了能够适应学生个性发展的需要，也为了学生终身体育能力的培养，校本课程研究日益成为广大中小学管理者和体育教师关注的对象。因此，我校在体育课和第二课堂当中进行了篮球校本课程的开发和尝试，以体现新课程主动、创新、实践、合作的教学特点，培养学生的篮球兴趣，掌握篮球运动的技能技巧，养成团结合作，敢于拼搏，不畏困难的品质，并形成终身体育锻炼的思想。

三．目标：

总目标：在体育课和第二课堂中实施“快乐篮球”的口号，让学生在活动中求愉快，在愉快中求发展，从而激活学生参与篮球学习的热情，启发学生掌握篮球锻炼的方法，提高学生自主锻炼的能力，培养学生经常锻炼的习惯，形成有益的篮球品质，促进学生的发展。

具体目标：

1．掌握篮球运动的基本知识、基本技术、基本技能和方法，并能在实战中加以运用。

2．提高学生的体能和环境的适应能力，促进其身心全面发展。

3．建立以球育德、以球强智、以球养性、以球会友、以球兴校的思想。4．树立“健康第一”的指导思想，培养团队协作的集体主义精神。

四．教材内容和教学设计：

1．根据不同年龄段学生的特点，我们把篮球运动中的各项技术分解到各个年级，做为体育课必修内容进行教学。

（１）高一年级

刚从初中升入高中的一年级学生，一般好奇心都比较强，看什么都新鲜，但缺乏对某一事物持久的兴趣。为此，应经常组织观看篮球比赛和参加各种篮球活动，先让他们感受到篮球的乐趣。再安排他们学习各项技术，并以游戏形式为主进行教学：

A_原地拍球，看谁拍的多。

B_走动拍球，看谁失误的次数少。

C_跑动运球，看谁跑的快。

D_传球：对墙传球，单、双手传球。

E_运球：侧身运球，直线忽停忽行运球，原地左右手交替运球。

F_接球：原地单双手接球，接高球、低球、反弹球。

（２）高二年级

A．运球：跑动中运球，变换高度运球、曲线运球。

B．移动中，接体侧球，跑动中接球和跳起空中接球。

C．传球：隐蔽性传球，跳起传球。

D．投篮：原地单双手投篮（低篮）三步跑篮。站在不同角度投篮（逐步向高篮过渡），提高投篮命中率。

E．灵敏性训练：侧身跑，变速变向跑，八字跑，急停。

F．防守方法：如何站位，学习抢、断球技术。

（３）高三年级

A.投篮：几分钟内连续投篮，提高投篮命中率，跳起投篮，急停跳起投篮，三步反手投篮。

B.突破：传球突破，跳起接球突破，运球假动作突破。

C.抢篮板球：抢占有利位置，单手抢球，空中判断抢球。

D.战术练习：“二过一”短传配合，全场、半场紧逼，人盯人战术，联防战术。夹击、补位、掩护等。

E教学比赛。五．措施跟进： 经常组织学生观看比赛。学校根据实际情况，邀请一些外校体育教师与本校师生代表队进行友好比赛，通过比赛让学生感受到篮球带给他们的快乐。学校可利用网络收看国际性比赛，尤其是有中国队的比赛和有中国人，如姚明，易建联参加的比赛。这样不但提高了学生对篮球的兴趣，而且培养了学生的爱国主义情操。让学生真正做到会看比赛、评比赛、亲身参与比赛，从而享受篮球。

第三篇：高中篮球校本教材

篮球选项班教学材料

一、篮球运动的起源与在我国的发展

（一）篮球运动的起源

篮球运动起源于美国，运动的始创者是加拿大人詹姆斯·奈史密斯。当时詹姆斯·奈史密斯在美国马萨诸塞州斯普林菲尔德市基督教青年会国际训练学校（现今春田学院的前身）任体育指导员。麻省的冬天在11月就开始下雪，室外运动只好停止，但当时的室内运动只有体操与器械操，学员们觉的无聊而无精打采。詹姆斯·奈史密斯便想发明一种能引起同学活动兴趣的室内团体运动，让大家快活起来。奈史密斯将两只桃篮分别钉在键身房内看台的栏杆上，桃篮上沿距离地面3米，用足球作比赛用球，向桃篮内投掷，投球入篮得1分，按得分多少决定胜负。但每次投球进篮后，要爬梯子将球取出再重新逐步将竹篮改开始比赛。后来为活底的铁篮，之后再改为铁圈下面挂网，这就是现代篮球的雏形。

（二）篮球运动在中国的发展

篮球运动是1894年由天津中华基督教青年会传入中国的，至今已有一个多世纪的历史。由于当时旧中国社会腐败，人民生活贫困，篮球运动发展非常缓慢。在1910年的全运会上举行了男子篮球表演赛后，全国各大城市的大、中学校的篮球活动逐渐开展起来。中国篮球运动水平在1926年以后有了较大提高。

新中国成立后我国篮球水平得到迅速发展，女子篮球队曾获得奥运会第2名（郑海霞）。男子篮球队长期称雄亚洲，也获得过世界前八的成绩。近年来有三大中锋和大前锋到NBA打球，（姚明、王治郅、巴特尔、易建联）。发展最好的姚明，现在仍是NBA最好的中锋之一。篮球运动在我国开展、普及和影响居三大球之首，特别是在学校、机关、厂矿企业。

我国篮球运动水平在世界上与先进发达国家相比还有一定的差距，美国、俄罗斯、克罗地亚、立陶宛、南联盟等国家篮球运动水平较高。而被誉为世界篮坛的明珠--美国男子职业篮球联赛（NBA），则代表着世界篮球的最高水准，一年一度的总决赛更是全球争相进行现场直播的固定节目。

在亚洲我国篮球水平属一流，中国男、女篮多次在亚锦赛、亚运会上获男、女冠军，但现在已经面临很大的威胁，主要对手来自韩国、日本，而伊朗、菲律宾、沙特也不容小视。

（三）篮球运动的发展趋势 1.技、战术更高超、全面、准确。2.速度越来越快。3.高空优势更加明显。4.对抗越来越激烈。

二、篮球基本技术

篮球技术是篮球比赛中运动员为了进攻与防守所采用的专门动作方法的总称。篮球技术是进行篮球比赛的基本手段。篮球技术是篮球战术的基础。篮球技术分为进攻技术和防守技术两大类。其中，进攻技术包括移动、投篮、传接球、运球、持球突破、抢进攻篮板球。防守技术包括：移动、防守无球队员、防守持球队员、抢防守篮板球。以下内容围绕几项基本技术进行简要介绍，包括：球性练习、移动技术、传接球技术、投篮技术、运球技术、持球突破技术。

（一）熟悉球性练习

熟悉球性练习包括：抛接球练习和交接球练习

教学任务：熟悉球性和培养球感，增强手对球的感应能力，以及手对球的控制能力和支配能力。

1．抛接球练习

教学要求：抛球高度要适宜，由低到高，单、双手接球时要积极迎球，接球后要收臂缓冲球的力量。

教学重点：单、双手接球的手法要正确，用指根以上部位触球。教法手段：

（1）双手抛接球。两腿左右开立，上手持球于胸腹前。抛球时，全身协调用力将球向上抛起，抛球时提踵，接球时顺势屈膝。

（2）双手向上抛球后击掌。抛球方法同上。向上抛球后双手在头上、体前或体后击掌，在球未落地前将球接住。（3）双手向上抛球后做转身。抛球方法同上。向上抛球后，做原地前转向360度或720度。然后再接住球。

（4）双手向上抛球后做俯卧撑。抛球方法同上。将球高抛后，迅速下蹲做俯卧撑一次再将球接住。

（5）双手过顶抛接球。两腿左右开立，双手持球于背后，利用提肘抖腕，小臂外旋的力量将球抛起，经头上在体前落下，用双手将球接住。

（6）身前抛接球，身后击掌。两脚左右开立约为肩宽，双手持球于腹前，双手将球向上抛起，然后两手在身后击掌再快速回到身前接球，要求抛球不高于头，击掌1-3次。

（7）体前击掌，背后接球。两脚左右开立约与肩同宽，双手持球置于头后，练习时，放手使球顺背后向下自然滚落，两手在体前快速击掌1-3次后再迅速从背后接球，不使球落地。

（8）自抛自接地面反弹球。两脚左右开立约与肩同宽，双手持球于体前，练习时，双手向上抛球，当球落下从地面反弹时，两手迅速向球前伸，并将球握住，握球高度在膝以下，抛球高度要从低到高。

（9）单手交替抛、接球。两脚前后自然开立，两手持球于体前，练习时，右手持球向前上方抛球，球下落时用左手接球，并顺势后摆，再回摆向前上方抛球，右手接球，依次连续进行。

（10）单手过顶抛、接球。两脚左右自然开立，右手将球持于体侧（手臂伸直，手心向上）。用向上摆臂和指腕的力量将球弧线抛起，经头上传至左手，左手接球后再将球向右侧上方抛起，右手接球。依次连续进行。

（11）单手体侧抛球过异侧肩接球。两脚左右开立，右手持球于身后，然后抛球过异侧肩，左手接球，左手接球后再从北后抛球过异侧肩，右手接球，两手交替进行抛接球。

易犯错误：

1．抛球高度不稳定，球的落点较远。2．接球时手臂不积极迎球和缓冲。3．用手心接球。纠正方法： 进一步强调抛球时用力方法，两臂平行伸出垂直向上用力抛球，当球下落到头以上或接球高度时，要积极伸臂迎球。接球时不要用手心接球。

2．交接球练习

教学要求：身体放松，重心平稳，手指手腕要加强对球的控制。教学重点：两手交接球的手法。教法手段：

（1）踢腿交接球。两腿自然分开，双手持球于胸前。练习时，两腿交替向前踢起，当一腿前踢时，一手将球于大腿下交给另一手。依次反复练习。

（2）两手体前相互拨传球。两脚左右开立，双手持球。手臂向前伸直，两手的手指用力拨传球，练习时可按口令节奏，由慢到快，由快到慢，亦可伸伸臂到屈臂，再由屈臂到伸臂，反复练习。

（3）胯下两手前后颠接球。两脚左右开立，深屈蹲两手持球于体前胯下，练习时，将球稍向上颠起，两手迅速移至身后在胯下接球，然后再将球稍向上颠起，两手又迅速移至体前胯下接球。

（4）两手胯下交叉颠接球。两脚左右并立，深屈蹲，右手在体前胯下，左手在体后胯下握住球。练习时，双手将球稍向上颠起，两手迅速交换球位置接球。依此连续练习。

（5）环绕双腿交接球。两脚并立，体前屈，双手持球于小腿前。练习时，左手持球经体侧在腿后将球交右手，右手持球于小腿前再交左手。球绕环接顺、逆时针方向，速度由慢到快交替进行。

（6）环绕腹背、颈部交接球。两脚并立，双手持球于腹前，右手持球经体侧在身后将球交左手，左手持球于腹前交右手，然后过渡到颈部，方法同前，按顺、逆时针方向交替进行，速度由慢到快。

（7）胯下8字交接球。两脚左右开立，略宽于肩，两手持球于膝前。练习时，右手持球在胯下将球交左手，左手持球经左腿后、在胯下再交右手，球移动轨迹呈8字型，依此反复练习。

（8）行进间胯下8字交接球。两脚前后开立，持球于膝前。练习时，向前迈出右腿，同时左手持球在两腿中间将球交右手，左脚继续向前迈出，右手持球绕经右腿外侧再将球在两腿间将球交左手，依此前进做胯下8字交接球。行进速度可由慢到快，方向亦可不断 变换。常见错误：

1．左右手交接球时控制球不稳，上肢肌肉过分紧张，球从手中滑落。2．颠接球时身体重心偏移过大，使颠球的点远离身体，不易再接球。3．环绕球时，身体前挺使左右手持球后摆不到位，球在身后交接困难。纠正方法

强调身体重心的平稳是提高手控制球能力的先决条件。教师应从正、侧、后三个方向反复做示范，强化两手交接球的动作方法，并重点突出手指、手腕的用力动作。

（二）移动技术

移动技术包括：起动与急停、跑和跳、跨步与转身。

教学任务：掌握原地和持球时起动，急停技术动作，为学会持球突破，传接球和投篮等技术奠定基础。

教学重点：起动时支撑脚蹬伸，急停时二拍节奏练习，跑和跳要注意跑速，降低重心，跨步和转身明确中枢脚。

1.跨步急停(在快速跑动中急停时使用)教学重点:一脚着地，同时膝关节微曲，脚掌用力支撑身体，以便快速制动。身体同时向后仰以减小向前的冲力，重心转移，略微靠后。另一脚着地时，也应用力扒住地面以平衡身体，而重心在两脚之间。

2．跳步急停(在跳起后急停使用)教学重点:双脚或单脚跳起后，上身微微向后仰以减低向前冲力。当双脚着地时，双膝同时微曲以减低撞击力及降低重心。双脚用力扒住地面以平衡身体，重心在两脚之间。

3．转身(持球时，一脚做轴心以改变方向)教学重点:双手持球，两肘适当外展保护球。双膝微曲，降低重心。转身前，中枢脚固定，另一脚内扣并用力蹬地，以使身体重心向中枢脚转移。转身时，腰部转动带动全身随蹬地脚移动，但需保持重心平稳,不要起伏。转身后，蹬地脚着地，重心移回两脚之间。4．变向跑(用于摆脱防守或防守进攻球员)教学重点:若跑动中向右变向，左脚着地时，脚尖稍微向右内扣并用力蹬地。上身同时向右转，跟随右脚迅速向右方踏进，重心随即移至右方。

5.滑步(用于较贴身的防守，分为前滑步，后滑步及侧滑步，按滑动的方向而定)教学重点:两脚自然分开，大约与肩同宽，双膝微曲，重心降低并在两腿之间，两肘略向外展并至胸部水平，上身稍前倾。若向右滑动，左脚用力向内侧蹬地，然后右脚迅速向右横跨一步，当右脚着地时，左脚迅速跟随滑行。分别做向前，向后及侧滑练习，重复上述动作，并强调身体的平稳性，不能有起伏。

教法手段：

1.慢跑、中速跑急停做跨步练习。首先练习同侧跨步步法动作。2.直线快跑中急停做异侧跨步练习。

3.跑动中接球急停，左脚做中枢脚，右脚做跨步练习。4.运球急停后双手持球，右脚做中枢脚，左脚做跨步练习。5.跑动中跳起接球急停后做跨步练习。

6.跑动中急停后做前转身或后转身继续跑动练习。

7.跑动中接球急停后，做前转身或后转身传球或运球练习。8.跑动中做后转身继续前跑练习。9.运球中做后转身继续前跑练习。

10.一对一防守，做前后转身护球和摆脱对手练习。

三、移动技术的主要教法手段

（一）无球的起动与急停 教法手段： 1．原地起动练习。学生原地成基本站立姿势，向不同方向连续做起动练习。2．徒步走做起动练习。学生位于球场端线，徒步向中线或另一端线走做3—5次的起动练习。

3．看信号做起动练习。在球场内，学生按照教师手的指向，反复做起动练习。4．应答性起动练习。学生成一列横列，报数后面向教师，教师鸣哨一声，奇数者做起动练习，鸣哨二声，偶数者做起动练习。也可二者互换，反复做应答性起动练习。

5．转身做起动练习。学生成一列横队位于中线，背向一侧球篮。听信号后，迅速转身向一侧篮方向做起动练习。

6．低重心起动练习。学生在场内不固定位置，间隔要大，可采取蹲式或坐在地板上，做快速站立起动练习。

7．起动后减速急停。学生在场内做起动练习的3—5步中，速度由快减慢，做二节拍的停步急停练习。主要体会急停时两脚脚内侧用力蹬地制动动作。

8．起动后应急急停。学生在场内做起动练习的3—5步中，在快速跑动做一节拍或二节拍的应急急停。主要体会两脚脚前掌和内侧掌的蹬地制动以及身体重心的后移动作。

(二)有球的起动与急停 教法手段：

1.原地持球起动练习。学生在原地持球，首先掌握球离手后的起动练习。

2.左脚固定的右脚跨步运球起动练习。学生原地持球，重心下降，以左脚为中枢脚，右脚向同侧或异侧前上方跨步落地同时，右手运球快速起动，依此反复做持球起动练习。

3．右脚固定的左脚跨步运球起动练习。教法同上。

4．持球转身起动接急停练习。学生原地持球做180—360度的转身后，快速运球起动，运球8—10米距离后，采取一节拍或二节拍的步法急停，依此反复练习。

5．运球急停练习。学生在场内运球，速度由慢到快，在连续的运球中，做跳步或跨步急停的接球练习。

6．接球急停练习。学生两人一组一球，相距4--5米传球，要求接球者上步接球，转身跨步接球和移动停步接球，反复做二节拍的急停练习。

7．抢篮板球后急停练习。学生面向球篮持球，将球投或抛向球篮，然后冲抢篮板球，获得球后，采取一节拍或二节拍脚步动作急停。

8．接地滚球后急停练习。学生两人一组一球，面对面站立，相距8—10米，相互地滚球，接球时，要求采取上步接球急停(即二节拍停步接球)。

常见错误：

无球的起动，在3—5步不能发挥最大的速度，两脚蹬地力量不充分。急停时，制动脚内侧不用力碾地，身体重心前移过大。

有球的起动，在运球球离手前，中枢脚过早抬起，出现走步违例动作。急停时，身体起伏过大，过高起跳接球。

纠正方法：

强调起动时前2—3步两脚的快速蹬地，急停时要有一定的心理准备，并用前脚掌和脚内侧有力地蹬地制动，同时强化急停前身体重心降低的要领。有球起动的关键在于中枢脚的确定，强调球离手前，中枢脚不能有新的移动。

（三）跑和跳 教法手段：

1．端线对跑练习。学生分二组分别位于两端线上，做原地起动直线跑练习。2．直线变速跑练习。学生分二组分别位于两端线上，教师鸣哨后做原地起动、变速跑练习。

3．左、右变向跑练习，学生分二组纵队在两端线附近，连续做向右变向跑练习。4．边线侧身跑练习。学生分二路纵队，站立于两端线角的右侧，做沿两条边线的侧身跑练习。

5．2／3场地做后退跑练习。学生一列横队站立于半场罚球线位置，背向一侧球篮，做后退跑练习。

6．综合练习。学生分两组站立于两端线右侧角，分别向另一端线处做起动、变速、变向、侧身和后退跑的综合练习。

7.原地双脚起跳练习。学生原地站立，教师规定跳起次数，反复做原地双脚起跳。8．原地上步双脚起跳，学生原地站立，起跳时，一脚向前跨步落地的同时，另一脚快速跟步用力蹬地，连续做双脚起跳练习。

9.上步单手摸篮板。学生在篮下站立，两脚交替上步做双脚起跳，左、右手交替触摸篮板，每组10-20次为宜。

10.助跑单脚起跳。学生可在任何位置，向前助跑3-4步，用两脚轮换踏跳，反复做助跑单脚起跳练习。

11.助跑跳起接球。学生在场内不同位置，双手将球向前上方高抛起，助跑单脚起跳。用双手将下落的球接住。每组10-20次为宜。

12.跳起综合练习。可结合起动后的3-5步，快速急停做单，双脚起跳，在变速跑中急停，接单、双脚跳起；在变向跑中，掌握身体重心前倾或侧倾的单、双脚起跳的方法。

常见错误：

1.跑中易出现两腿抬不起，髋部后坐，两臂不摆动和挺胸昂头动作。

2.跳中易出现两膝垂直、抬臀和挺胸动作，蹬地力量不能完全作用在身体重心上。纠正方法：

1.强化跑的技术动作训练，尤以柔韧性、协调性动作训练为主，并选出几例好的动作样板，为大家示范表演，以增强动作结构的概念。

2.特别强调脚蹬地力量要完全通过身体重心。跳起前要有意识地髋前送。

（四）跨步与转身 教法手段：

1．慢跑、中速跑急停做跨步练习。首先练习同侧跨步步法动作。2．直线快跑中急停做异侧跨步练习。

3．跑动中接球急停，左脚做中枢脚，右脚做跨步练习。4．运球急停后双手持球，右脚做中枢脚，左脚做跨步练习。5．跑动中跳起接球急停后做跨步练习。

6．原地不持球或持球，做两脚交替转移重心的练习。7．原地不持球或持球，做跨步接前转身、后转身练习。

8．原地不持球或持球，面对或背对防守，做跨步、前转身、后转身练习。9．原地接球后做前转身、后转身传球或运球练习。10．跳起接球后做前转身、后转身传球或运球练习。11．跑动中急停后做前转身或后转身继续跑动练习。

12．跑动中接球急停后，做前转身或后转身传球或运球练习。13．跑动中做后转身继续前跑练习。14．运球中做后转身继续前跑练习。

15．在一对一防守中做前后转身护球和摆脱对手的练习。常见错误

1.跨步时，固定脚不屈膝，摆动腿出步过大；膝部不前顶，髋部后屈。2.转身时，转动速度慢，中枢脚移动，身体起伏过大。纠正方法：

跨步时要强调固定脚辗地动作，用前脚掌或脚内侧着地，摆动腿跨出有力，膝前顶，重心顺势移动。转身时要强调中枢脚不能有新的移动，身体要平稳转动，两腿始终微屈在135度左右。

（五）传接球技术

教学任务：通过各种传接球练习方法，学习各种传接球的基本技术，并最终熟练掌握1-2项传接球技术。教学重点：传接球的手法，身体协调用力以及脚步移动配合。

篮球的基本技术：篮球的基本传球技术分为两大类，即双手传球，单手传球。其中双手传球包括：双手胸前传球、双手头上传球以及双手反弹传球；单手传球包括：单手肩上传球、单手体侧传球以及单手反弹传球。

篮球基本持球动作：双手五指自然分开，持球的侧后方，拇指相对成八字形，虎口张开，双手拇指与食指形状近似三角形，用指根以上部位持球，掌心空出，手肘自然下垂，将球置于胸前。

1．双手胸前传球A（强调手部动作）教学重点(A)：

（1）手部作如图持球动作。

（2）左脚在前，右脚在后，身体面向传球方向。

（3）右脚蹬地并积极前跨，双手同时将球向前直传出去，左脚做随前动作。（4）传球后，双手伸直，手心及拇指向下，其余四指指向目标。2．双手胸前传球B（强调腿部动作）教学重点(B)：

（1）预备动作:双手胸前持球面向目标，手肘向下，两膝微曲，左脚在前，右脚在后，上身挺直，重心偏后脚。

（2）传球动作:右脚后蹬前跨，重心前移，上体稍前倾，前臂迅速向传球方向伸出，手心内翻向外，拇指，食指及中指用力将球传出。

（3）跟进动作:左脚积极向前跟进，传球后手指指向传球方向。3．双手击地传球（强调击球点）教学重点：

（1）基本技术动作与胸前传球相同，分别传向不同目标。

（2）右脚前迈，同时双手将球传向自己与目标间距离三分之二处。4．双手头上传球（强调腰腹用力）教学重点：

（1）身体面向传球方向，在传球的一刹那，前臂前扣，手腕前屈，肘、中指用力拨球。（2）传球的手法要正确，腰腹伸展用力，两脚移动步法要配合。教学手段：

1.原地持球手法练习。2.双手持球摆动练习。3.接高抛下落的球。4.转体接高抛下落的球。5.跳起接高抛下落的球。

6.接落地反弹球，抛球方法同上。7.两人对抛球练习。8.移动反弹传球练习。9.三人一组反弹传接球练习。10.跨步反弹传球练习。

5．单手肩上传球（强调单手挥摆）

教学重点：单手挥摆球，单手持球的后引球以及手腕、手指的支配球。6．单手体侧传球（强调抖腕动作）

教学重点：体侧单手摆球、两脚合理移动，手腕、手指的控球能力。蹬地、转体、挥臂和扣腕动作连贯、协调，手指用力方向与传球方向一致。

7．单手反弹传球（强调传球隐蔽）

教学重点：传球手法，传球击地反弹点，两腿的蹬、跨配合。8.基本接球技术 教学重点：

1.右脚在前，左脚在后。2.双手成持球状等待接球。

3.当球接近时，双手积极前伸迎球。

4.接球后迅速将球收至胸前，右脚同时后撤。教法手段：

（1）移动单手传球练习。（2）侧跨步单手传球练习。（3）转身跨步单手传球练习。（4）向同侧跨步异侧传球。（5）向同侧跨步同侧传球。（6）向同侧反弹传球。（7）向后反弹传球

（8）选择防守薄弱环节反弹传球。（9）综合练习。提示部分：

完整的传接球技术还包括接球技术，即有传球就有接球，而在接球技术中，双手接球动作最为普遍。包括：双手接胸部高度的球，双手接头部高度的球，双手接低于胸部的球和双手接地滚球等。那么，如何进行接球技术教学呢?应按以下几个要点进行技术教学：

1.伸手迎球，手触球时，收臂后引缓冲。2.用指根以上部位接触球，握球于胸腹前。3.接球前移动迎前接球或领前接球，不原地等球。4.接球的同时要为衔接下一个进攻动作做好准备。5.注意保护球。

（六）投篮

投篮包括：原地投篮、行进间投篮、跳投

教学任务：学习基本投篮动作方法，掌握1-2种单手和双手投篮技术，进而逐渐掌握复杂、高难的投篮技术，并能在实战中运用。

教学重点：手法、手型、用力顺序及全身协调配合。1．原地单手肩上投篮（强调用力顺序）

教学重点:单手肩上投篮，强调肩、肘、腕、指的用力顺序。2．原地双手胸前投篮（强调手腕内旋）

教学重点：双手胸前投篮强调两臂上抬、前送及手腕内旋动作，下肢协调配合，蹬伸要充分。

3．跳投（强调身体协调性）跳投分原地跳投，急停跳投，后仰跳投以及抛手投篮。教学重点：跳投的关键是向上举球和起跳动作协调一致，利用身体在空中高点刹那间的稳定迅速出手，全身用力协调一致。

教法手段：

（1）模仿练习。教师讲解、示范后，学生反复做单手、双手胸前投篮及跳投的模仿练习，初步形成正确的投篮手法动作。

（2）原地对墙投球练习（单双手投篮）。（3）固定投篮点练习（单双手投篮）。（4）帮助跳起投篮。（5）近距离跳投练习。（6）中远距离跳投练习。（7）结合其他技术练习跳投。

4．行进间投篮（强调一大二小三高跳）

行进间投篮包括：行进间高手投篮和行进间低手投篮。教学重点：跨步接球起跳和腾空举球出手动作。行进间低手投篮技术要点：

（1）运球后用双手接球，同时右脚踏地，接着左脚向前踏并用力向上跳，右膝向上抬，双手同时把球向上引，并用右手托住球的下方，左手护球左侧。

（2）当球达到最高点时用手指把球向篮板轻拨，打板入筐。

（七）运球

运球技术包括：高运球、低运球、运球急停急起、体前变向换手运球、背后运球、转身运球、胯下运球等。

1．高运球(强调肩关节为轴)教学重点：以肩关节为轴，运球手臂摆动幅度大，增加手接触球的时间和面积。2．低运球(强调肘关节为轴)教学重点：以肘关节为轴，发挥小臂运球速度快、应变能力强的优势。3．运球急停急起(强调重心控制)教学重点：重心转移快，脚蹬、抵地要有力，按拍球部位要正确，手、脚身体协调一致。要停得稳、起得快

4．体前变向换手运球（强调转体探肩）

教学重点：变向运球时动作要快，运球高度要降低，蹬跨、转体探肩迅速，注意保护球。

5．背后运球（强调手脚配合，按拍部位）教学重点：以右手为例,右手将球拉至右侧身后时要以肩关节为轴，并迅速转腕拍按球的右后方。

6．转身运球（强调蹬、转、拉、拍）

教学重点：运球转身时要降重心，拉球动作和转身动作连贯，手臂紧贴躯干，蹬地、转身，拉引球、拍按球，动作协调。

7．胯下运球（强调重心变换）

教学重点：按拍球的侧上方，球从两腿之间穿过，上步、换手要协调。教法手段：

（1）教师讲解、示范。建立动作概念。

（2）学生原地运球模仿练习，体会手、手臂动作。

（3）原地高运球练习，体会手指手腕上吸下按动作，以及手触球的部位的控制球。（4）原地体前左、右手交替运球，体会换手时推拨球的动作和按拍球的部位。（5）原地体侧前后运球，体会前推、后拉运球时，手按拍球的部位和用力。（6）直线运球，从一侧端线向另一端线做直线跑动运球练习。

（7）换手变向运球。在场内做各种体前变向换手运球练习。提高学生运球时转移和控制身体重心的能力和手、脚的协调配合。

（8）弧线运球、沿罚球圈、中圈做弧形运球到对面的端线，再沿边线直线运球返回。（9）圆圈运球，沿罚球圈，中圈做弧形运球到对面的端线，再沿边线直线返回。（10）运球急停急起。

（11）后转身运球或背后换手变向运球。

（12）结合传球、投篮、突破的运球，学生做弧形运球投篮，沿三秒区加圈顶区域进行。自投自抢，反复进行。

（13）背后运球变向突破上篮。

（八）持球突破

教学任务：让学生掌握持球交叉步突破技术和持球顺步突破技术，培养学生身体对抗的意识。

教学重点：持球突破的脚步动作，转体探肩，放球和加速四个环节。1．交叉步持球突破（强调转体探肩）

（1）动作要领：（以左脚为中枢脚，从防守右侧突破为例）

突破前先瞄篮吸引防守队员，利用向右虚晃动作，使防守者重心偏离，然后立即用右脚内侧迅速蹬地，同时向左前方跨出一大步，同时上体左转探肩，重心前移。在左脚离地前，左手放球，同时左脚全力蹬地，加速超越对方。

（2）教法手段

①教师讲解、示范，建立动作概念。

②模仿练习。徒手模仿交叉步的步法练习，体会两脚移动的用力感觉。

③移动重心，徒手模仿交叉步的身体重心移动练习，要保持身体重心平衡移动。④每人一球，面对球篮，保持基本站立姿势。持球瞄篮，突然快速向左或右侧前做跨步突破动作，然后收腿还原，再持球瞄篮重复以上动作，或者向另一侧做跨步切入动作。

⑤向前抛球，高度在胸腹之间，单脚蹬地随球向前做一步急停接球，两脚平行落地，再衔接交叉步或同侧步持球突破动作。

2．同侧步持球突破（强调放球加速）

动作要领：（以左脚为中枢脚，从防守右侧突破为例）

左脚内侧蹬地，右脚快速向右前方跨出一大步，脚落在防守者左脚侧面，同时上体右转，向防守者左前方插肩，在左脚离地前，用右手放球于右脚侧面，然后左脚全力蹬地前进，全速超越对手，右手运球时，左肩、背起到护球和与对方对抗的作用。

（1）教法手段 ①教师讲解、示范。②徒手模仿练习。学生在原地模仿同侧步突破技术练习。

③原地持球突破练习，学生原地持球，做同侧步或交叉步持球上篮练习。投篮后自抢篮板球运球到队尾，依次反复练习。

④面对障碍物练习。学生自抛球，接球后停在障碍物前，做同侧步或交叉步的持球突破练习。投篮后自抢篮板球。反复练习。

⑤在有防守情况下练习。学生持球做投、突假动作，根据防守者情况选择时机，运用交叉步或同侧步突破上篮。反复练习。

⑥接球急停突破上篮练习。学生将球传给教师后快速向篮下空切，跑动中接回传球急停，做交叉步或同侧步突破上篮练习。

⑦策应接球后突破上篮练习。学生轮流由底线向弧顶插上，接由中线同伴的传球，接球后做策应传球假动作，并利用前转身或后转身，使身体面向球篮，做交叉步或同侧步的持球突破上篮。

⑧端线附近突破上篮练习。学生在一侧边线靠近角处站立，接由教师的传球，接球后跳步急停，做向底线切入的交叉步或同侧步持球练习。

第四篇：篮球校本课程教材

三义永小学校本课程教科书

小 皮 Kuailelanqiu

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目录

第一章 篮球运动概述 ……………………................（1）

第一节、篮球运动的起源和发展…………….….....…...（1）第二节、篮球运动的特点和价值………….....…………（2）

第二章 篮球技术理论与实践……..………………..（3）

第一节、移动.........………………………...…………….（4）第二节、传接球......………………………..…………….（8）第三节、投篮..........................……………………..…….（11）第四节、运球...................................................................（12）第五节、持球突破...........................................................（15）第六节、个人防守...........................................................（17）第七节、抢篮板球...........................................................（20）

第三章、篮球的基本战术.........................................（21）

第一节、传切配合...........................................................（21）第二节、策应配合.........................................................（22）第三节、突分配合...........................................................（23）第四节、掩护与挡拆配合..............................................（24）第五节、快攻配合..........................................................（27）

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内 容 提 要

本章重点阐述篮球运动的特点、起源与演进机器发展，为开拓学生的只是面，简单介绍当代篮球的发展趋势

【学习目标】 通过教学，是学生基本掌握篮球运动的特点、起源及其发展趋势。

第一节 篮球运动的起源和发展

篮球运动是1891年由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德市基督教青年会训练学校体育教师詹姆士·奈史密斯博士发明的。当时，由于在寒冷的冬季，人们缺乏室内进行体育活动的球类竞赛项目，奈史密斯便从工人和儿童用球向“桃子筐”投准的游戏中得到启发，设计将两只桃篮分别钉在健身房内两端看台的栏杆上，桃篮口水平向上，距地面10英尺，以足球为比赛工具向篮内投掷，入篮得1分，按得分多少决定胜负。因为这项游戏最初使用的是桃篮和球，遂取名为篮球。1893年铁质球篮取代了桃篮并挂上了线网。1895年篮筐开始固定在4×6英尺的篮板上并逐渐深入场内，到1913年，由于每次投篮命中后都需要将球从篮筐内捞出太麻烦，于是人们将篮网底部剪开，形成了近似现代的篮板和球篮。

最初的篮球比赛规则很简单，对于场地大小、参加人数多少、比赛时间长短都没有统一的规定。1892年奈史密斯制定了第一部13条的原始规则，目的是使篮球游戏在公平对等的条件下进行，同时不允许粗野动作的发生。1915年美国制定了全国统一的篮球竞赛规则，并翻译成多种文字，向全世界发行。1932年，刚诞生的国际篮联以美国大学使用的篮球规则为基础，制定了第一份世界统一的竞赛规则。随着篮球运动的发展，场地设备得到改进和完善，规则也不断地增删和变化，现行规则共有61条和57个手势图。

以1992年巴塞罗那第25届奥运会篮球赛中美国“梦之队”的绝妙表现，显示着篮球运动整体内容结构和优秀运动队伍综合智能、技能、能力结构发生了质的变化。今后仍继续向着“高”、“快”、“全”、“准”等趋势发展，从而使人感受到篮球竞赛的球场越来越小、竞赛的时间越来越短、球场变化越来越快、攻守队员身体接触越来越近、比分越来越高以及女子与男子的对抗形式越来越难分伯仲。

一、“高”的新意

篮球运动的“高”，时代已赋予其新意，“高”的内涵和外延均发生了新变化。第一，世界强队普遍重视队伍的整体身体平均高度的增长。美国等世界优秀队伍中的高大队员在第25届奥运会上均能将惊人的弹跳力、敏捷的奔跑移动以及无以伦比的技术和技巧融于一身，展现绝妙的表演，已成为当代世界篮球运动中高大队员的典范。第二，随着高大运动员大量涌现，高空争夺更为突出，能否占有制空优势，已成为衡量队伍水平的重要标志，于是创新的各种立体型的战术配合方法，为世界篮球运动增添了许多新内容。

二、“快”的延伸

篮球竞赛规则对进攻有时间限制，一次进攻必须在30s内结束。世界篮球运动强化了“快”的意识，掀起了全面“快”的浪潮。今后的趋势有可能还要将进攻时间限的更短些，这便给篮球运动提出了更快的速度要求，进一步形成各种快的技、战术方法。

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三、“全”的演进

现代篮球运动对“全”的要求是：第一，运动员素质全面；第二，重视全面综合素质水平，陶冶自己成为既全面又有特长的队员；第三，对教练员来说，必须高度重视并善于科学地使运动员具有以上诸多因素的开发与全面利用的才能，同时反映出教练员的全面才华和综合水平。

四、“准”的发展

现在篮球竞赛积分的高比分的特点是：第一，以3分球为重点的投篮准确性继续提高；第二，掌握攻守技术、运用攻守技术与变化准确性提高。第三，战术配合的时间与空间、地面的接和的准确性提高。

第二节 篮球运动的特点和价值

篮球运动是最受人们喜爱的运动项目之一。它之所以在全世界范围内得到如此广泛的发展，是由于它有以下特点和价值。

篮球运动具有较强的集体性。它要求每个运动员在比赛中必须做到齐心协力，密切配合，这样才能达到战胜对方的目的。

篮球比赛的技战术，具有复杂性和对抗性，从而可以培养运动员的顽强意志品质。现代篮球比赛在时间和空间上争夺越来越激烈，就要求运动员要掌握协调多样的技术动作，而且还需要具备随机应变的能力，如突然改变方向，突然改变速度，时而疾跑，时而急停，时而起跳等。因此，通过篮球运动教学，学联和比赛，能提高各种感受器的功能，提高广泛丰富和集中注意力能力及空间，时间和定向能力。对提高神经中枢的灵活性，提高神经中枢协调支配各器官的能力，起着良好的作用。篮球运动的特点与价值： ·具有教强的对抗性和激烈的竞争性。

·集身体素质、技能和智力于一体的综合性项目。

经常参加篮球运动对改善心肺功能，提高中枢神经系统功能，运动器官功能以及增强体质都能起到有益的作用。

·篮球运动竞争激烈，场上情势变幻莫测和运动员高超的技术、战术配合，往往让观众赞叹不已，因此具有较高的观赏价值。课下练习：

1.通过这一章的学习你理解了篮球发展的起源和演进了吗？ 2.结合报纸、新闻等媒体，谈谈你对现代篮球的理解。

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内 容 提 要

本章简要的介绍了篮球攻防技术的基础上，介绍不间断技术---移动技术、运球技术、投篮技术以及抢篮板技术。

【学习目标】 通过技术教学，使学生掌握基本技术和方法，掌握篮球的基本技术动作。

篮球技术是篮球比赛中所运用的各种专门动作方法的总称。他们是篮球比赛的基础。篮球运动是一项集体性和对抗性项目。篮球技术又分为进攻技术和防守技术两大部分。

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第一节 移动

移动是篮球比赛中为了改变位置、方向、速度和争取高度采用的各种脚步动作的通称。

1、起动：起动是队员在球场上由静止状态变为运动状态的一种动作，是获得位移初速度的方法。

动作要领：向前起动是用后脚的前脚下掌短促有力地蹬地，重心前移，上体前倾，迅速向前迈步。起动后的前两三步要短促而迅速。向侧起动是用异侧脚的前脚掌用力蹬地，同时上体迅速向起动方向侧转并前倾，重心跟随移动，迅速向跑动方面迈步。步法同向前起动。

2、变向跑：变向跑是队员在跑动中突然改变方向的一种脚步动作。

动作要领：以右向左变向跑为例，队员跑动中最后一步用右脚下前脚掌制动。同时脚下内侧蹬地、屈膝、脚尖稍向内扣、腰部随之左转、重心左移，上体稍前倾，同时左脚向左前方跨出一小步，右脚再迅速向左腿的侧前方跨出一大步。

3、侧身跑：跑动时为了观察场上情况并随时准备接侧耳后方传来的球而经常采用的跑动方法。

动作要领：脚尖和膝盖对着跑动方向，头和腰部向球的方向扭转，侧肩，上体和两臂放松，随时观察场上情况。

4、急停：急停是队员在跑动中突然制动速度的一种动作方法，是衔接其他技术动作和摆脱对手的有效方法。急停包括跨步急停和跳步急停。

（1）跨步急停：动作要领：急停时的第一步跨出稍大，脚跟先着地滚动到前脚下裳撑地，脚下尖由向前方转为向侧前方，同时重心下降，并先落在后脚上，身体稍向后坐，以减缓向前的冲力。第二步着地时，前脚下掌内侧用力蹬地，脚尖稍向内转，两膝弯曲并内收，上体稍前倾，重心落在两脚之间。两臂屈肘张开，帮助控制身体平衡。

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（2）跳步急停：动作要领：队员在跑动时用单脚起跳，两脚下同时落地（略比肩宽），前脚掌用力蹬地，两膝迅速弯曲，重心下降。两臂屈肘张开，保持身体平衡。

5、转身：转身是一脚做中枢脚下进行碾地旋转，另一脚随之转动（向前或向后）来改变身体原来的方向。

动作要领：两膝弯曲，收腹，含胸，上体稍向前倾，转身时重心移向中枢脚，中枢脚以前脚掌为轴用力碾地，另一脚前脚掌内侧蹬地，同时以肩带动腰向前或向后转动身体言辞 转动过程中，身体重心要在一个水平面上，不能上下起伏。

6.接力游戏

游戏1：将学生平均分成三组，站在篮球场的边缘，每位同学间隔1.5米，从最后一位的同学开始绕过前面的每一位同学，直至到第一位同学前面，如此往返进行，最快的一组为胜者。如下图所示：

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课下练习：

1.能熟练的掌握各种移动的动作方法。

2.在进攻中能熟练运用脚步动作。

4.在防守中能熟练运用脚步动作。

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第二节 传、接球技术

（一）双手胸前传球

动作要领：两手五指自然张开，两大拇指成八字形，用指根以上部位持球，用心空出。两肘自然弯曲于体侧，置球于胸腹部位，身体成基本姿势站立，脚分前后。传球时，目视传球方向，两臂前伸，手腕由下向上转动，再由内外翻，急促抖腕，同时拇指用力下压，食、中指用力弹拨，将球传出。出球后手心和拇指向下，其余四指向前。远距离传球，则需辊大蹬地和腰腹的协调用力。

（二）单手肩上传球

动作要领：（以右手为例）双手胸前握球，两脚前后站立，左脚下在前，左肩对传球方向，将球引至右肩，右手执球，肘关节外展，右手腕后仰，指根以上托球，掌心空出，重心落在右脚上。传球时，右脚蹬地，转体，前臂迅速向前挥摆，手腕前屈，通过拇指、食指、中指拨球，将球传出。球出手后身体重心奕随之移到左脚上。

（三）、单手胸前传球

动作要领：持球手法与单手肩上传球同（以右手传球为例），将球由胸前引到体前右侧耳，传球时振动前臂、手腕急速前扣，并向内翻，同时食指、中指、无名指用力拨球，将球传出。

（四）、双手头上传球

动作要领：双手持球举于头上，两肘稍屈，持球手法与双手胸前传球相同，传球时小臂前挥，手腕前扣外翻的同时，拇指、食指、中指用力拨球。传球距离较远时，加脚蹬地，腰腹用力，全身协调发力，将球传出。

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（五）、接球

接球分双手接球和单手接球两种。不论哪能一种接球，眼睛都要注视球，肩臂放松，手臂要半屈迎向球，手指自然分开、放松。当手指触球时手臂立即随球后引缓冲来球力量，将球握于胸前，保持身体平衡，并做好投篮、传球、突破的准备。

（六）运球游戏

头顶胯下传球游戏

将学生分成2组，第一名学生双手将球举过头顶向后传给后面的同学，第二名同学接球后从跨下传给第三名同学突刺往复进行，传得最快一组为胜利者。

课下练习：

1．利用课下对墙进行双手胸前传球练习。2.有哪些传球方法你记住了吗？

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第三节 投篮

1、原地投篮： 动作要领：

1、双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。投得力时，两脚下前脚下掌蹬地，腰腹伸展，同时两臂向前上方伸出，两臂即将伸直时两手腕同时外翻，拇指向前压送，指端拨球，以拇指、食指、中指的力量将球投出，最后腿、腰、臂自然伸直。

2、单手肩上投篮：（以右手为例）右手五指自然分开（手心空出），指根以上部位触球，向后屈腕、屈肘持球于肩上耳部左右，肘内收，前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧，右脚稍前，左脚稍后，重心放在两脚之间，两膝微屈，目视投篮目标。投篮时，两脚前脚掌用力蹬地，伸展腰腹，抬肘，手臂上伸，即将伸直时，手腕用力前屈，手指拨球，球最后以中指和食指的指端投出。球出手后，腿、腰、臂自然伸直。

3、原地跳起单手肩上投篮：简称跳投。是跳起在空中完成投篮动作，具有突然性强、出手快、出手点高、不易防守的特点。

（以右手为例）两手持球于胸前，两脚前后或左右自然站立，两腿微屈，重心在两脚之

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间。起跳时两腿迅速屈膝，前脚掌用力蹬地向上起跳，同时迅速举球于头侧上方（起跳和举球动作要协调一致），用右手托球，手腕后屈，左手扶球。当身体接近最高点滴时，左离球球，右臂伸向前上方，前臂即将伸直时，手腕用力前屈，食、中指拨球，通过指端将球投出，手臂向出球方向自然伸直。落地时屈膝缓冲，保持身体重心稳定。

4、行进间篮下单手高手投篮：

动作要领：（以右手为例）右脚跨出一大步，在没落地前接球，右脚落地后左脚向前跨一小步（缓冲向前的水平冲力），并用力蹬地向上起跳，同时举球于肩上（或头部以上）。当身体至最高点时，前臂向前上方伸展，右臂即将伸直时手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球拨出，出手要柔和。

5、行进间篮下低手投篮：

动作要领：（以右手投篮为例）右脚跨出一大步，在落地前按球，左脚紧接跨出，步幅稍小，不要减速，有力蹬地向前上方起跳，同时双手持球移至体右侧耳上举，左手离球，右手掌心向上托球，向球篮方向伸出，接着向上屈腕，食指、中指、无名指向上拨球投出。

6、游戏

游戏1：看谁投得最准

将学生组织起来围成一圈，人手一球，在中央的位置放上一个大球筐，教师统一下口令，让学生向里面投，看谁投的准。

要求：当每位学生都投完以后才允许捡球

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游戏2：投移动球篮

将学生分成2组相对站立约10米，用绳子拉着球筐从中间慢慢移动，学生依次向求筐内投掷篮球，当球都投完后捡球，再掉头进行一次 要求：认真练习，不允许乱扔，用大力扔。

课下练习：

1.在练习中体会决定命中率的方法。2.课下练习这节学习的几种投篮方式

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第四节 运球

运球是指持球队员在原地或行进间用单手连续按、拍借助地面反弹起来的球。

（一）低运球技术：如果运球接近防守队员或防守队员来抢球时，运球队员应改用低运球突破对手，用身体保护球，并善于运用假动作摆脱防守。

动作要领：两脚前后开立，两膝弯曲，上体稍前倾，抬头看前方，重心落在前脚下掌上，手腕放松，手掌与地面平行，五指自然分开。用手指和指根按、拍球。手心手心空出，以肘关节为轴，前臂做上下伸压动作，结合手指、手腕缓冲球向上反弹力量，以控制球的高度和落点，一般运球落点应为运球手同侧脚的外侧稍前。运球高度在膝关节以下，为了保护球，运球者应该使球、自己和防守者三者保持一条线，不运球的手臂要抬起。行进间低运球，向前时要拍球的后半部；向左变向时拍球的右半部；向右侧则反之。

（二）高运球技术：多用于快速运球，提高运球高度加大反弹距离，与快速奔跑相结合。动作要领：膝微屈，上体稍前倾，目视前方，手按球的后半部，球落点在人的侧耳前方（根据速度快慢、决定运球距离远近），球的反弹高度在腰胸之间，手脚要协调配合，这种运球身体重心较高、便于观察场上情况。

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（三）运球急起急停：当对方防守盯得很紧，不能用快速运球超越对手时，运用运球速度上的突然变化，急停、急起，摆脱对手。或原地静止状态运球，突然急起来超载对手。关键是动作突然，人球一致。

动作要领：运球急停要领与不持球急停相同。运球急停时，手拍按球的上方稍靠前，使球与地面成垂直反弹，用异侧臂和身体保护球。

起动时，后脚下前脚掌偏内侧用力蹬地，上体前倾，重心前移，同时拍按球的后上方，利用起动速度，超越对手。

（四）体前变向换手运球：队员在行进间快速运球，不与对手接近或对手迎上堵截，可选用改变运球方向来突破对手。

动作要领：（以从对手右侧突破为例）当快速直线运球即将接近对手时，先向对方左侧运球，使对手误认为向其左手突破，当对手堵截左方或重心稍有移位，运球队员立即向左侧变向，右手按球的右后上方，将球由自己的右侧运至左侧前方，同时右脚迅速向左前方跨出，脚下落点在对手右脚侧面，脚下尖向前，右脚跨步的同时上体向左转，用肩背挡住对手，然后换左手按球后上方，同时左脚用力蹬地、加速，超越对手。

（五）运球游戏 游戏1：运球报数

在原地运球或行进间运球时，教师打手势，学生边运球边观察，要求在最快的速度里抱出数字，要求学生在运球中要始终抬头观察，培养学生的观察能力。

游戏2：运球互指

在一块长、宽各5米左右的篮球场上或者平地上，里面站三至四人，每人一球。在此场内运球，运球的同时去击拍别人的球：（1）球被别人拍掉或被逼出场外。（2）球自拍停止或中途没拍到球。

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出现以上两种情况的学生，就离开场地，由场外的学生补进，继续游戏。如果班上学生多，可多划几个场地。此种方法有利于培养学生的运球兴趣，在游戏中提高运球、控球、护球的水平，学生乐此不疲。

游戏3：一人运两个球（接力）

学生两手同时运两只球：先原地运后行进间可要求学生两手同步运（同上同）和异步运（一上一下）.先让学生自己练习，然后安排运球接力比赛以提高练习兴趣。利用半个篮球场，运球迎面接力。一人左右手同时各运一球，从起点一直至终点。球若被运丢，则拾回从丢球处理继续。若一手推，一手运球则从起点开始，重来一次。

此游戏对培养学生左右手运、控球能力有着极大的帮助。

课下练习：

1.熟练掌握几种急停急起。

2.通过大密度的练习熟悉运球的动作要领。

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第五节 持球突破

（一）原地持球突破

动作要领：（以左脚为中枢脚下从防守右侧耳突破为例）准备姿势是两脚左右开立，两膝微屈，持球于胸前，突破前应先做瞄篮或其他假动作吸引防守队员，或利用向右虚晃动作，使防守者重心偏于自己左侧，突破人立即用右脚内侧迅速蹬地，向左前方迈出一大步，脚尖向前，落在对方右脚侧，同时上体左转向防守者右前方插肩，重心向前移。右手迅速将球交到左手放于左侧，在左脚离地前，用左手放球于迈出的前脚侧面，同时左脚全力蹬地，加速超越对方。

（二）同侧步（顺步）突破

动作要领：（以左脚为中枢脚下从防守右侧耳突破为例）准备姿势同交叉步，同侧步突破假动作主要与投篮密切结合，突破前应先瞄篮，当防守者重心向前或上提时，突破人迅速用左脚下内侧蹬地，右脚下快速向右前方趺出一大步，脚下落在防守者左脚下侧面，同时上体右转，向防守者左前方插肩，在左脚离地前，用右手放球于右脚下侧面，然后左脚下全力蹬地前进，全速超越对手，右手运球时，左肩、背起到护球和与对方对抗的作用。

（三）跳步急停持球突破

利用向侧耳面或前面跳步急停，与防守队员错位，进行突破，这种突破攻击性强，动作突然，并且能在移动中突然急停，做变向突破。由于是跳步，一步急停，所以两脚任何一脚都可为轴。

动作要领：跳步前，应清楚地了解防守者位置及同伴传球路线，随时做好向两侧或向前做跳步急停的思想准备。看到同伴传来球应迅速伸臂向来球方向迎球，同时用异侧脚蹬地，两脚稍腾空，向侧方或前方跳起接球，然后两脚平行落地（任何一脚可以做中枢脚），落地后两腿屈膝，重心降低，前脚掌支撑重心，然后再根据防守者错位情况，迅速用交叉步突破对手。

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课下练习：

1.做无球原地突破动作练习。

2.熟练同侧步（顺步）突破的动作方法。

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第六节 个人防守

（一）防守防守步法

1、防守基本姿势：两脚下平等站立或斜侧向开立，比肩稍宽、屈膝，身体重心支撑点在两脚的前脚掌上，含胸、收腹，上体稍前倾，两臂屈肘侧举，上臂与身体夹角为60度，手掌向前，目视前方。

2、滑步：分侧滑步、前滑步、后滑步三种。（1）、侧滑步：

动作要领：（以左侧滑步为例）右脚前脚掌内侧用力向左蹬地，同时左脚向左滑出半步，左脚落地同时，右脚迅速向左滑出半步，仍保持一定距离，不能相碰，两脚滑动离地不能太高，应当做到平贴着地面滑动，移动中身体不能起伏，头部要保持在一个水平面上，重心稳定。向右滑步动作，要领与向左同，只是向反方向蹬地。

（2）前、后滑步：

动作要领：身体姿势与侧滑步相同，只是两脚稍分前后开立。向前滑步时，后脚前脚掌内侧用力向前蹬地，同时前脚下向前迈一小步，接头后脚现迅速跟上半步，仍保持两脚原来距离。向后滑步时则用前脚掌用力向后蹬地，同时后脚向侧后方迈出半步，接着前脚现迅速跟上半步，仍保持两脚原来距离与角度。前、后滑步时，前脚的脚尖应朝前。

3、后撤步：

动作要领：站成防守基本姿势（以左撤步为例），两脚平等站立，右脚前脚掌内侧用力蹬地，同时左脚向左斜后方滑出一步，腰部用力向左稍有转动，带动上体移位。右脚迅速向左斜后方滑动一步，保持原来两脚距离，两臂侧举，屈肘、左臂低于右臂腿部要有力量，重心要稳定，随时准备继续滑步，或向相反方向后撤步滑动力。

4、攻击步：

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动作要领：同防守基本姿势两脚平行站立，当进攻者运球停球或暴露球时，防守者左脚迅速蹬地，右脚向前跨出，右脚落地，左腿屈膝成箭步，前脚同侧手伸出打球，重心控制在腰部以便抢不到球向后移动力或恢复原位。有时为了让对方停球或威胁对方，突然运用攻击步假动作，当对方运球停止时，后脚紧跟跨上一步，贴近对手成平步防守，抢、打、封堵对手的球。

（二）打球：当戟队员持球、运球、投篮时，防守队员都可以出其不意的突然打球，也可以在集体防守的配合过程中，通过堵截、夹击、关门等方法打掉持球队员手中球。

1、自上而下打球：首先观察和判断好持球队员的情况打胸前持球队员的球时（以右手打为例）。右脚稍上步同时右手迅速伸前臂娄接近球是手腕全力向下挥动，带动手指、手掌外侧的短速弹击力量将球击落，动作需小，出击突然。

2、自下而上打球：当对方注意力不集中或接高球正要下落时，用这种打球方法用左手打为例）。左脚稍向前移，同时左手前臂向前伸，掌心向上，接近球时，手腕向上振动，带动手指、指根用短促振动力量将球打掉，手指打球时要有向回带的动作，以便打球后脱开对方持球部位打到自己面前。

（三）抢球：抢球是带有攻击性防守的重要技术之一，在对方动作迟缓，精神不集中或球保护不好的情况下，防守者都可以大胆地抢球。

动作要领：抢球时要突然上步，靠近对手，同时伸出右臂右手迅速按在球上方（对方的两手之间），左手立即握住球的下方，右手下按球并将球向对方怀内旋转，左手用力协助转动。当球在对方手中转动时，右手加向回拉球动作，球即脱开对方双手，将球抢到手。

（四）断球：

1、横断球：

动作要领：要准确判断对方传球意图和球的飞行路线，要与对手有一定距离，使其同伴感到可以传球。准备断球时要降低重心，要与传球人、接球人保持一定角度，位置要靠近传球一侧。注意观察持球队员的动作，当持球者传球出手时，迅速向来球方向起跳。充分伸展

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腰腹和手臂，当截获来球，立即收腹双脚落地保持平衡及时与运球、传球相接。

2、纵断球：

动作要领：以从对手右侧断球为例。纵断球时，右脚应向右前方（从对手侧后绕出断球时）或右侧前方（从对手身后绕出断球时）跨出，左腿从侧面绕过对手，同时右脚用力蹬地（或两脚蹬地）侧身向来球方向迅速跃出，两臂伸直将球断获。其它动作要领同横断球。

课下练习：

1.课下做防守移动技术练习至熟练。

2.在练习中找出抢、打、断球易犯错误主要有哪些？

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第七节 抢篮板球

一、进攻队员抢篮板球

动作方法：当同伴或自己投篮时，处在近篮的进攻队员首先应判断球的反弹方向，然后先向相反的则前方跨步，利用身体虚幌的假动作，诱开身前的防守队员，绕跨挤到对手的前面或侧前方，抢占有利位置，借助跨步或助跑起跳，跳至最高点补篮或抢篮板球。落地时，两膝弯屈，重心放在两脚之间，将球持于胸腹之间。

二、防守队员抢篮板球

动作方法：首先应保持正确的站位姿势，即两膝弯屈，上体稍前倾，重心放在两脚之间，两臂屈肘占据较大的面积。当对方投篮出手后，首先注意对手的动向，并根据当时与进攻队员所处的位置和距离的远近，运用上步，撤步和转身抢占有利位置，把进攻队员挡在身后，与此同时还要判断球的落点准备起跳，起跳时前脚掌用力蹬地，提腰向上摆臂，同时手向球的方向伸展，跳至最高点指端触到球时，用双手、单手抢球或将球点拨给同伴。

课下练习：

1.在练习中体会抢篮板技术在比赛中的重要作用。2.抢到前场篮板球后应如何衔接下一个进攻动作？

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内 容 提 要

篮球进攻战术基础配合是指进攻时两三人之间有组织有目的的协同行动 ,它包括传 切配合、策应配合、突分配合、掩护配合和快攻配合。全队完整的进攻配合必须建立在基础配合之上。熟练地掌握两三人的传切、策应、突分、掩护等基础战术配合及其变化 ,是提高

全队进攻战术配合质量的重要保证。

【学习目标】通过本章的学习是学生能够学会五种配合并能熟练的运用到比赛中。

第一节 传切配合 传切配合包括一传一切和空切配合。在配合过程中 ,切入队员的动作要突然 ,要利用速度和假动作摆脱防守 ,持球队员则要有攻击性 ,能够以投篮和 突破动作吸引防守队员的注意力 ,以便能及时、准确地用不同的传球方式 ,从防守空隙中将球传给切入的同伴。

（见图 7-2）④传球给⑤后利用速度和假动作摆脱的防守 ,切入篮下接⑤的回传球的防守，并及时上篮。⑤接球前，用假动作摆脱防守 ,接球后做投篮或突破的动作吸引将球传给切人的④上篮。

（见图 7-3）④传球给上提接球的⑤，⑤接球后以假动作吸引防守做假动作摆脱，空切篮下接⑤传球上篮，⑤去冲抢篮板球。，此时另一侧⑥

图 7-2 传切配合示意图

图 7-3 传切配合示意图

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第二节 策应配合

策应配合是内线队员背对或侧对球篮接球，并作为进攻的枢纽，与同伴的切入、急停跳投等技术相结合，以摆脱防守传给外线同伴投篮的一种配合形式。

（一）策应配合方法 ．（图 7-4）④传球给插上策应的⑤，④用假动作摆脱可视情况将球回传④或自己运球进攻篮下，或转身跳投。的防守插入篮下要球，⑤．（图 7-5）④传球给插上策应的⑤后切入篮下要球或抢篮板球，⑤接球后准备进攻,此时去补防④，⑤将球传给出现更好机会的⑥进攻投篮。

图 7-4 策应配合示意图 图 7-5 策应配合示意图

（二）策应配合技术要领 ．策应队员的动作要领。策应前要注意以假动作摆脱防守抢占有利位置；接球后两脚开立，双膝微屈，双手置球于腹前，背对或侧对球篮，用身体保护球，高大队员也可将球置于头上方或体侧。当同伴获得较好的进攻机会时，要及时传球给同伴，自己也可做虚晃、转身、投篮等假动作吸引防守或伺机进攻，增加策应的变化和威胁。．外围配合队员的动作要领。外围配合队员见策应队员插上要球及时，应先向反方向做假动作，在策应队员拿到球时，观察球场上情况，做出切入篮下或跑到策应队员面前跳投等进攻动作。配合队员的关键是注意观察、牵制防守、果断行动，队员之间的相互默契非常重要。

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第三节 突分配合

（一）突分配合方法

进攻队员持球或运球突破，遇到对方协防时，及时将球传给插入防守空隙地带接应的同伴，这种突破中根据情况及时传球的配合叫突分配合。突分配合主要用于对方采用缩小盯人和松动盯人防守战术，而己方外围投篮又不准的情况下使用。．（图 7-6）④运球突破 ⑤立即投篮，如遇 的防守，上移补防，④将球传给插入篮下的⑤，的回防，由于已抢占篮下有利位置，应该强攻。．（图 7-7）④传球给⑤，⑤突破 进入篮下，进行补防，⑤可将球传给从的回防，争取强攻。不同方向插入的⑥，⑥接到⑤的分球后立即投篮，如遇到

图 7-6 突分配合示意图 图 7-7 突分配合示意图

（二）突分配合技术要领

突破队员在突破过程中，要随时注意观察攻守队员的位置变化，做好投篮或分球的两种准备，上篮动作必须逼真，才能真正吸引防守，便于分球。其他进攻队员则要在持球同伴突破的一刹那，及时摆脱防守，占据有利位置，以便接球投篮；如遇到一般性的防守，要争取篮下强攻，造成杀伤力。

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第四节 掩护与挡拆配合

（一）掩护

掩护是进攻队员利用合理的技术动作，用自己的身体挡住同伴防守队员的移动路线，使防守同伴的队员被阻挡，同伴借此摆脱防守，从而创造一种有效的进攻配合。根据掩护者的不同位置和掩护方向，掩护可分为前掩护、侧掩护和后掩护。．前掩护（见图 7-8）。⑥传球给⑤，先向左做要球的假动作，然后快速向篮下插去，如 也随之插向篮下，则利用

和④做掩护，到限制区外接球；⑤接到⑥传球后，见⑥从限制区内跑出要球，则传球给⑥，这时⑥借④前掩护接球跳投。．侧掩护（图 7-9）。⑥传球给⑤，先向右做假动作，然后向左插去，到 停住，给⑤做侧掩护，⑤借⑥的掩护快速从 的左侧运球上篮。

左侧．后掩护（图 7-10）。⑥传球给⑤，④提上给⑤做后掩护，⑤借④掩护从 运球上篮。

右侧

图 7-8 前掩护投篮示意图图

7-9 侧掩护示意图

图 7-10 后掩护示意图

（二）定位掩护

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进攻队员也可以借助站在原地的同伴的身体做掩护，以摆脱对手，积极进攻。

定位掩护形式 1：⑤想要插到篮下，故将 摆脱

带到⑥侧面，利用⑥的身体做定位掩护，的防守接④的传球进攻（见图 7-11）。

定位掩护形式 2：在“形式 1”中如果 将

交换防守跟随⑤到篮下，⑥做完定位掩护挡在外线突然转身接④的传球进攻（见图 7-12）。

（三）挡拆配合

挡拆配合是掩护配合的延伸，掩护配合中过分强调了掩护队员的动作、位置、方向，而忽视了拆的重要性，而很多的进攻机会则在拆开之后出现。．挡拆配合形式 1（见图 7-12）。进攻队员⑤借助⑥做定位掩护，插向篮下，由于 换防去补⑤，⑥做完定位掩护后，立即后转身，将

挡在外线，这就是挡拆配合。．挡拆配合形式 2（见图 7-13）。⑤上提给④做后掩护，④运球向篮下进攻，交换防守④，④将球传给掩护后转身插向篮下的⑤，完成挡前配合。

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（四）掩护动作的要领

掩护队员去掩护时，先要向反方向做假动作，然后快速插到同伴防守队员的移动路线上，离该对手 30～ 50厘米，两脚开立，比肩稍宽，重心下降，两腿微屈，收腹含胸，双臂收拢于胸前以保护自己。当同伴插过的瞬间迅速后转身把同伴的对手挡（挤）在背后，然后插向篮下准备进攻。

在临场运用时，可采用行进间交叉掩护、反掩护、运球掩护、假掩护等不同方法进攻。在给有球的同伴做掩护时要着重强调给无球的同伴进行掩护配合。．无球人给无球人做掩护（见图 7-14）。⑤传球给⑥后，向传球的相反方向做摆脱，给④做侧掩护，④先向反方向摆脱后，快速向篮下插去，接⑥的传球准备进攻。这种反掩护配合又可变化出多种进攻方式。．反掩护方法。本掩护方法是在图 7-14基础上变化的（见图 7-15）。当④向篮下移动时，换防④，④继续移动拉空篮下，⑤做完掩护转身将

挡在身后，向篮下移动接⑥的传球进攻。．假掩护方法（见图 7-16）。⑤传球给⑥后 ,准备向相反方向做掩护 ,但接近时突然向篮下变向加速空切 ,接⑥的传球进攻。这种要去做掩护而没有做掩护(假掩护)的空切变化 突然，往往能打乱对手的防守布署。

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第五节 快攻配合

快攻是由防守转入进攻时以最快的速度、最短的时间，在人数上造成以多打少的优势，或者在人数相等，以及人数少于对方的情况下，趁对方立足未稳，果断地组织攻击的一种快速进攻战术。

快速是当代篮球运动的一个显著特点，快攻是快速的主要表现。一场比赛中，许多球队快攻的次数占全队进攻次数的 1/3左右，快攻得分占全场得分的 1/3到 1/4。快攻是比赛的锐利武器。快攻的主要特点是：发动突然，推进速度快，对方往往来不及组织防守，所以快攻的命中率一般都比较高。由于快攻加快了比赛的节奏，得分率高，使比赛更加精彩，因此快攻成功往往可以振奋士气，提高战斗力。

（一）发动快攻配合的时机 ．抢到防守篮板球时发动快攻（这种机会最多）；

．抢断球时发动快攻（这种情况成功率最高）；

．掷界外球时发动快攻；

．跳球获球后发动快攻。

（二）快攻配合的组织形式

1.长传快攻。长传快攻是防守队员在后场获球后，立即通过一两次传球给迅速超越对手的同伴进行投篮的一种配合方法。

2.短传快攻。短传快攻是防守队员获球后，立即以快速的短传推进和快速跑动进行投篮的一种配合方法。

3.运球突破快攻。这是指由守转攻时，持球队员在不便于传球的情况下，及时向前场快速运球突破，摆脱防守创造机会的一种快攻战术形式。

（三）快攻配合形式的发展

快攻配合形式的发展在于增加快攻次数和提高快攻成功率。当前，快攻战术的发展方向是快速跟进、组织二次快攻和加强快攻及衔接阶段的进攻。

1.跟进二次快攻（见图 7-17）。当第一次快攻受阻，球还在④手中，队员⑥及时跟进切向篮下，⑤随后继续跟进，反复跟进的配合，不断创造机会进行切入篮下。． 快攻 与衔接阶段的进攻（见图 7-18）。快攻 推进到前场未能直接得分时，⑤将球传给⑥，然后去给④做掩护，④切入篮下要球，如未成功，⑤后转身挡住 插下篮下要球，形成连续掩护。

后，再

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课下练习：

1.通过本章的学习你能够说出有哪几种战术配合吗？ 2.试着把学到的配合方法用运到比赛当中。

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第五篇：中学篮球校本课程教材

中学篮球校本课程教材

课程类型:校本课程

开发教师:陈玉江

资料来源:自编 授课对象:普通初中学生 授课时间:1 课时/周(共一个学年)，共计32 课时，前十六为基础班，后十六时为提高班。

目录 第一部分

校本教材

一、初中篮球教材概述

(一)篮球运动的概念

(二)篮球运动的起源与发展

(三)篮球运动的教学功能

二、初中篮球教学的目标、内容与要求

(一)教学目标

(二)教学内容

(三)教学要求

三、初中篮球教学内容与教法建议

(一)双手胸前传接球──传球抢球游戏

1.双手胸前传接球的游戏

2.双手胸前传接球动作要点

3.易犯错误与纠正方法

4.教法建议

(二)原地单手肩上投篮──三传二抢投篮游戏

1.原地单手肩上投篮的游戏

2.原地单手肩上投篮动作要点

3.易犯错误与纠正方法

4.教法建议

(三)传切配合──半场控制球游戏

1.传切配合的游戏 2.传切配合要点

3.易犯错误与纠正方法

4.教法建议

(四)体前变向换手运球──运球抢球游戏

1.体前变向换手运球的游戏

2.体前变向换手运球动作要点

3.易犯错误与纠正方法

4.教学建议

(五)运球接行进间单手肩上投篮──运球投篮比赛

1.运球接行进间单手肩上投篮的游戏

2.运球接行进间单手肩上投篮动作要点

3.易犯错误与纠正方法

4.教学建议

(六)二攻一配合──全场二打一游戏

1.二攻一配合的游戏

2.二攻一配合要点

3.易犯错误与纠正方法

4.教学建议

(七)原地跳起单手肩上投篮──五点跳投比赛

1.原地跳起单手肩上投篮的游戏

2.原地跳起单手肩上投篮动作要点

3.游戏要点

4.易犯错误与纠正方法

5.教学建议

(八)传接球接行进间低手投篮──全场三对三教学比赛

1.传接球接行进间单手低手投篮的游戏

2.传接球接行进间单手低手投篮动作要点 3.游戏要点

4.易犯错误与纠正方法

5.教学建议

(九)半场人盯人防守──半场五对五比赛

1.半场人盯人防守方法(略)2.半场人盯人防守配合要点

3.易犯错误与纠正方法

4.教学建议

四:篮球竞赛规则与裁判法

五、篮球教与学的评价

(一)篮球动作评价标准

(二)学生自我评价表

(三)教师评价的注意事项

第二部分

篮球队训练计划

一、概述

1、目的任务:

2、实施对象:

3、实施内容:

4、指导教师:

5、实施方式:

二、篮球队训练计划

1、热 身 运 动

2、步 伐

3、传接球及持球训练

4、上 篮 训 练

5、运 球 训 练

6、投 篮 训 练

7、假 动 作

8、篮 板 卡 位 训 练

9、防 守 训 练

10、摆 脱 接 应 训 练

11、快 攻 训 练

12、分 科 训 练

13、X1 破 盯 人 训 练

14、切 传 训 练

15、组 合 训 练

16、辅 助 体 能

17、循 环 训 练

18、体 能 训 练:

19、训练强化重点:

一、初中篮球教材概述

(一)篮球运动的概念 篮球是中学生最喜爱的运动项目之一，锻炼身体的综合效果好，能培养学生团结合作，积极进取的拼搏精 神，是初中体育教学的内容之一。篮球运动作为一个竞技运动项目，是以投篮为中心，以得分多少决定胜负而进行的攻守交替、集体对抗的 球类项目。

(二)篮球运动的起源与发展 篮球运动是 1891 年由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德市基督教青年会，学校体育教师詹姆士·奈史密斯(James.Naismith)发明的。因篮球运动本身特有的魅力，深受人们喜爱，所以很快在全世界传播开来。1895 年 传入我国天津，1932 年成立了国际业余篮球联合会(简称国际篮联)。1936 年男子篮球运动成为奥运会正式比赛 项目，1976 年第21 届奥运会增加了女子篮球项目。1992 年第25 届奥运会向职业篮球球员敞开了大门。篮球运 动在中国广为普及，深受广大青少年喜爱。

(三)篮球运动的教学功能 对于体育教学中的篮球运动来讲，它就是一项集体对抗的球类游戏项目。它的特点是集体性、对抗性、趣 味性。除了具有一般运动项目的锻炼价值外，篮球运动复杂多变的比赛过程，能提高神经系统的灵活性，进而提 高大脑的分析综合能力和应变能力。竞争对抗的游戏形式，能提高学生参与的兴趣，培养学生的体育情感，以及 学生的顽强拼搏精神，提高学生的自信心和心理自我调控能力。比赛中的集体配合，可以培养学生的团队精神，提高学生正确处理人际关系的能力。篮球技能的掌握可以增加人的运动经验积累，能为今后学习其它运动项目提 供一定帮助。

二、初中篮球教学的目标、内容与要求

(一)教学目标 1.了解篮球运动的锻炼价值，培养学生参加篮球运动的兴趣和爱好。2.能在篮球的游戏和比赛中运用所学的篮球的基本技术和简单战术。3.通过篮球活动，发展学生的灵活、机敏、反应快捷，以及速度、力量、耐力等身体素质，促进身体的全 面发展。4.在从事篮球游戏和比赛中，培养学生自尊、自信，与同伴合作及友好相处的精神，提高社会适应能力。

(二)教学内容 1.篮球的基础知识(1)篮球运动的起源与发展(2)篮球运动的特点与价值(3)篮球运动的发展趋势(4)篮球运动规则简介 2.篮球的基本技术(1)双手胸前传接球(2)体前变向换手运球(3)原地或行进间单手肩上投篮(4)原地跳起单手肩上投篮(5)行进间低手投篮(6)传接配合(7)二攻一配合(8)半场人盯人防守

(三)教学要求 1.培养学生参加篮球运动的兴趣和爱好。2.教学中应充分发挥篮球运动特点，结合游戏和比赛学习基本技战术，要提高学生的综合反应和分析问题 的能力，使学生掌握自学方法。3.教学中要使学生保持一定的负荷量、负荷强度和练习密度，要注重组合技术的掌握和运用。4.教学中要教与学并重，给学生营造思维、创造的空间，并结合技术、技能的学习，培养学生心理调控和 适应能力。以上目标、内容和要求，只是建议性的，各校可根据实际情况，自行选择。

三、初中篮球教学内容与教法建议

(一)双手胸前传接球──传球抢球游戏 双手胸前传接球是篮球运动中应用最广泛的传接球方式，是各种传接球技术的基础。在教学中要结合传球 抢球等游戏进行教学，避免学生感到枯燥和厌烦。在注意传球手法的同时，注意传球落点的控制。特别是比赛和 游戏时，培养学生的观察力，扩大学生的视野。

1.双手胸前传接球的游戏 传球抢球游戏方法:把学生分成人数相等的两个队，限定一个区域。游戏开始时，攻方用一个球在同伴之 间传递，守方断球、抢球。要求进攻方不得运球、带球走、使球出界和被守方触摸到球，否则攻守交换。以一方 一次进攻中累积传球次数多者为胜。

2.双手胸前传接球动作要点 传球要点:持球正确，蹬地、伸臂、屈腕、拨指动作协调连贯，双手用力均匀。接球要点:手型正确，触球时收臂缓冲动作柔和，连贯。游戏要点:持球者开阔视野，找无人防守同伴传球，不持球进攻者摆脱防守。

3.易犯错误与纠正方法 易犯错误:(1)传球时两肘外翻，出手用力迟缓。(2)接球手型不对，易手指向前。纠正方法:讲清错误原因，练习时语言提示，监督练习。

4.教法建议

(1)在双手胸前传接球的教学中要注意与传接球游戏结合的问题，在考虑教学步骤时，可在示范讲解和简 单的练习后就进行传接球游戏，在游戏中让学生体会动作要点。并提出一些问题让学生思考，如:什么时候应该 传直线球?什么时候传弧线球等。结合游戏中出现的问题，提出要求后，再让学生做传接球练习。可反复进行。学一段、用一段，学用结合，不断提高要求，从技术的掌握逐渐向技术的运用过渡。

(2)教学中应根据学生的情况采用不同难度的传球游戏。比如二传一抢、三传二抢、三传三抢，或相同的 多人传抢。根据不同的游戏提出不同难度的要求，使学生在游戏中学会并能运用双手胸前传球。

(3)教学中要教与学并重，要引导学生积极思维。可预先设置一些问题让学生去发现和解决。如:比赛中 球应该向哪儿传?传给固定站立同伴时，球的落点控制在什么位置?传给移动的同伴时，球的落点怎么控制?引导 学生自己学习，使学生逐步养成自学的习惯。

(4)在教学中应注意培养学生负责任的学习态度，要鼓励学生表现自己，不能做好做坏无所谓。比如传球 的同学要为接球的人着想，怎么传才能使接球的同伴更便于进攻，怎么传才能使自己的动作显得比较精彩。

(5)传球教学应注意发展学生的视野，要引导学生掌握正确的配合思路。不能只掌握传球方法，而在比赛 时不知传给谁、不知怎么传，造成大量失误。可以多做一些三传二抢，三打二等以多打少的游戏，培养学生传球 给无人防守同伴的能力。

(二)原地单手肩上投篮──三传二抢投篮游戏 原地单手肩上投篮是篮球运动中最基本的投篮技术。也是比赛中应用广泛的技术。原地单手肩上投篮动作 比较简单易学，结合罚球和投篮比赛等练习方式，可以培养学生心理素质，增强个人的自信心。教学中要利用动 作本身易于评价和学生喜欢投篮的特点，让学生理解动作要点，通过练习，在个人基础上提高投篮命中率，以提 高学生学习兴趣。

1.原地单手肩上投篮的游戏 三传二抢投篮游戏方法:(图8-1)五人一组，三人为攻方，二人为防守方。攻守双方 站位如图，游戏开始，由攻方互相传球或投篮，防守一方积极移动抢断球或干扰对手投篮。攻方传球失误或投篮不中，以及手中球被对方触及时，与其中一位防守者互换角色。规则:(1)攻方不能移动。(2)攻方投中一球可保险一次，连续投中多个球也只算保险一次。

2.原地单手肩上投篮动作要点

持球手型正确，蹬地、抬肘、伸臂、屈腕、拨指动作协调连贯，球出手后，手要指向球篮。游戏要点:真假动作结合应用，投篮时应有意识的调控心理状态。

3.易犯错误与纠正方法

易犯错误:(1)投篮弧度过低。(2)手臂用力方向不对。

纠正方法:(1)语言提示，要其抬肘，或设标志物，让其投篮时超过标志物。(2)语言提示，要其投篮出 手后，手指向球篮。

4.教法建议(1)原地单手肩上投篮是学生较喜欢的技术动作，也是投篮技术的基础。教学中要把握以下几方面，即投 篮技术动作的掌握，投篮技术在实战中的运用，投篮时机的选择。既要从易到难，循序渐进，让学生尽快掌握动 作。又要学用结合，将掌握动作与游戏、以及在比赛中运用结合起来。让学生在掌握动作的同时感到运动的乐趣，更好的把握技术动作要点。

(2)原地单手肩上投篮的教学要与投篮游戏相结合。可根据学生的实际水平与教学时数的可能，采用不同 的游戏，如:五点投篮游戏，比赛连续投中次数游戏，三传二抢投篮游戏，直至在比赛中练习投篮。通过游戏学习单手肩上投篮可以提高学生的学习兴趣，在游戏中发展学生运用技术能力，通过游戏培养学生的自学能力。

(3)教学中要给学生留有思考余地，教师可预先设置部分问题，让学生去解决，比如:投篮时的用力顺序，投篮时球飞行的弧度，投篮时球的旋转方向等。使学生在解决问题中把握投篮技术动作的要点。

(4)投篮教学中可设立适当的问题情景或营造一定的环境，培养学生对心理的调控能力。如:两队比赛罚 球投中次数，一个人投中与否将影响全队的胜负，自然有一定压力，引导学生在压力下如何控制情绪，发挥正常 水平。也可数人一起比连续投中次数，尤其在连续投中几球后，随着累积次数增加，压力会越大，在此环境下锻 炼控制能力。

(5)教学中要适当的鼓励学生表现自己，要培养学生的自信心，尤其是对基础较差的同学，要看到他们的 进步，当他们进步时应及时表扬，为他们创造机会去体验、去尝试，逐渐培养对运动的兴趣。

(三)传切配合──半场控制球游戏 传切配合是篮球比赛中应用较广泛的进攻基础配合形式。比赛中实用性强、易于掌握。应结合基本方法的 学习，鼓励学生在比赛中应用，可以提高学生的配合意识、团队精神。尤其是在对抗状态下，传、切的时机、路 线的默契会影响配合的成功率，配合成功的过程就是培养学生战术意识的过程，也是提高处理人际关系能力的过 程。

1.传切配合的游戏 半场控制球游戏方法:在半场范围内，把学生分成人数相等的两个组，一组互相传球，另一组人盯人抢断 球。要求进攻方同伴之间拉开距离，无球队员频繁在中间穿插跑动，接同伴传球后向外围跑动，继续传球。防守 方积极抢断，如抢断到球或迫使对方失误后，交换攻守。比赛双方传球累积次数。

2.传切配合要点 切入者切入时应抢在防守前侧身看球切入，传球者传球时应结合投篮、突破等假动作，及时准确将球传给 同伴。游戏要点:进攻方频繁移动，距离拉开，反复传球，控制传球落点与时机。

3.易犯错误与纠正方法 易犯错误:传球落点控制不好，有时传球到攻防队员之间，没有远离防守队员。有时偏前或偏后，同伴不 易接球。纠正方法:讲清控制传球落点的方法，在有防守和移动的情况下练习传接球。

4.教法建议

(1)尽量采用有攻防的游戏方法练习传切配合。开始时可采用简单的游戏方法，逐渐提高难度。如开始时 可采用二攻一守传球游戏，以提高有防守情况下传球落点的控制。再用三攻二守传球游戏提高传球选择能力和开 阔的视野，再用半场控制球游戏提高传切配合成功率。然后在教学比赛中提高传切配合的实用能力。

(2)配合练习中要注意集体意识的培养，针对目前中学生以自我为中心的倾向，鼓励学生应以集体利益为 先，以全队的胜负为重，不能只顾自己进攻而失去良好的进攻机会。在传球时应考虑同伴的需要，要培养为每一 个球，为全队胜负，而负责任的态度。

(3)要鼓励学生开动脑筋，积累和总结传切配合的经验。如怎样摆脱防守，什么时候切入，什么时候传球 等，引导学生发现问题和解决问题，提高学生自学能力。

(4)传切配合练习要让学生动起来，不管是游戏还是基本练习，都要使学生保持一定的移动时间。练习形 式的安排应有连续性，应使学生在一定的时间内尽量多的接传球和跑动。

(四)体前变向换手运球──运球抢球游戏 体前变向换手运球是比赛中应用最广泛的运球变向技术，它方法简单、实用。经常练习不但可以提高运球 突破能力，还可以提高手控制球能力和手脚协调配合程度。手脚协调配合与保护球动作是技术的关键。

1.体前变向换手运球的游戏

(1)动作方法(图8-2)运球队员欲从左侧突破时，先用右手运球，吸引对手向右移动，这时运球队员突然用右手按拍球的右侧上 方向左侧变方向运球，同时右脚向左前方跨出，用肩、腿护球，接着迅速换左手按拍球的后上方，运球超越对手。

(2)运球抢球游戏方法 方法一:在半场范围内每人一球运球移动，另设两个学生进场抢球，被抢球的学生继续抢别人的球。方法二:在半场范围内，把学生分成人数相等的两个组，一组在场内运球移动，另一组一对一抢球，抢到 球后两人交换攻守。

2.体前变向换手运球动作要点 变向运球时动作要快，运球高度降低，蹬跨、转体探肩迅速，注意保护球。游戏要点:运球不要盲目奔跑，在对手过来抢球时利用体前变向换手运球技术使球移到远离防守一侧。

3.易犯错误与纠正方法 易犯错误:运球变向时蹬跨、转体探肩慢，护球不利。纠正方法:原地做运球变向和蹬跨、转体探肩动作。

4.教学建议

(1)在体前变向换手运球教学时，可考虑先做运球抢球游戏，然后做原地和行进的体前变向换手运球练习。待学生能完成基本动作后，再做运球抢球游戏和一对一运球突破练习。

(2)在体前变向换手运球练习与一对一运球突破结合运用时，要引导和鼓励学生在变向后，加速超越对手 的决心和勇气，尤其是运球队员变向运球已经避开防守正面堵截时，要敢于与对方拼速度，培养学生勇敢顽强精 神和自信心。

(3)教学中，在学生动作出现错误时，要引导学生自己发现问题，必要时可提醒他们观察正确动作和与自 己同样的错误动作，互相比较，找出答案。要让学生发现问题与教师集体纠正相结合，既培养学生自学习惯，也 能保持正常的教学效率。(4)在做运球抢球游戏时，应视人数多少来确定游戏的范围，避免场地过小，在拥挤中造成伤害事故。

(五)运球接行进间单手肩上投篮──运球投篮比赛 运球接行进间单手肩上投篮是一项运球与行进间投篮组合的动作。学会此组合动作对学生参加比赛会有很 大帮助，因为此组合动作解决了个人移动和投篮问题，甚至可以用此动作跳在空中传球给同伴。此组合动作关键 在于两动作的衔接与在空中平衡的控制。

1.运球接行进间单手肩上投篮的游戏 运球投篮比赛游戏方法(图8-3): 把学生分成人数相等两组进行运球投篮比赛，在单位时间内比两队累积进球次数(每组一球)。

2.运球接行进间单手肩上投篮动作要点 跨步拿球双脚要腾空，跳起投篮时要控制住身体平衡，投篮出手动作连贯柔和。游戏要点:掌握好跨步拿球位置，靠近篮下碰板投篮。

3.易犯错误与纠正方法 易犯错误:初学者跨步拿球时容易跨错脚。纠正方法:增加徒手分解脚步练习，逐渐加快速度。

4.教学建议

(1)在运球接行进间单手肩上投篮教学时，可用徒手脚步动作练习解决跨步拿球、跳起举球的行进间投篮 的脚步动作，然后练习跨步拿同伴手中球后起跳投篮动作，在上述动作基本掌握后，可做运一次球后跨步拿球上 篮动作。逐渐过渡到半场距离运球上篮和运球投篮游戏中去。

(2)待运球接行进间单手肩上投篮动作基本掌握后，可结合各种要求的游戏进行练习。如:1 分钟内往返三 分线与篮下运球接行进间单手肩上投篮游戏。半场往返两次投中四球的运球接行进间单手肩上投篮游戏。全场绕 场上三圆运球接行进间单手肩上投篮，往返一次投中两球游戏等。

(3)教学过程中应引导学生对自己和同伴的动作评价、分析和比较。适当时候可组织学生讨论，提高自己 认识动作能力。对动作有问题的学生，可先提醒他们，让他们先自己找问题，再帮助他们解决。也可让技术好的 同学帮助他们，在班级内养成互帮互学的风气。(4)在练习或游戏中要鼓励学生自己找窍门，如碰板的位置、拿球位置，投篮的距离等，让学生自己总结 提高投篮命中率的经验。

(六)二攻一配合──全场二打一游戏 二攻一配合方法是快攻结束阶段以多打少的一种形式。也是比赛中常见的进攻形式。掌握二攻一的基本方 法不仅可以提高以多打少能力，而且可以培养学生的战术配合意识，加快进攻的节奏，提高进攻成功率。

1.二攻一配合的游戏 全场二打一游戏方法(图8-4): 把学生分成二人一组分别站在两端线外，一组传球推进前场投 篮对面出一组，其中一人到罚球区防守，另一人到边线等候。如进 攻组利用二攻一配合方法进攻得分，则防守组拿球向对面球篮二打 一，如进攻组进攻失败，则拿球返回另一端球篮二打一，直至二打一投篮成功。

2.二攻一配合要点 两人拉开距离，球远离防守人，尽快结束进攻。

3.易犯错误与纠正方法 易犯错误:传球时机控制不好，过早使防守人退回，过晚被防守人封堵。

纠正方法:要求在接近防守前运球前进，确定防守确实上前堵截时再传球，在半场反复练习。

4.教学建议

(1)教学中可考虑先做篮下的二攻一守的攻守练习，解决在中间有防守情况下的传球问题。再做从中线推 进的二攻一练习，开始可不要求尽快结束。然后再从半场过渡到全场的快速的二攻一配合练习。待二攻一配合成 功率达到50%以上时，再做全场二打一游戏。

(2)在二攻一配合学习初期，学生行进间投篮和篮下近距离投篮命中率较低时，应穿插二攻一配合方法的 学习，进行一些行进间投篮的练习。待无人防守下行进间投篮命中率达到50%左右时，再设消极防守，进行二攻 一练习。逐渐提高防守的积极程度。

(3)二攻一配合成功的其中一个关键就是，当防守欲前后兼顾时，持球人要果断运球上篮。所以练习中要 鼓励学生在防守队员似防又没全力去防状态下强行运球上篮。待防守全力上前堵截时再传球，以免被防守假动作 所迷惑。

(4)二攻一配合学习初期，学生盲目跑动、传球和投篮的较多，所以成功率很低。在这时要降低速度，组 织学生分析讨论，进攻的优势所在。使学生自己找到进攻成功的办法，才能使后边的练习顺利进行。

(七)原地跳起单手肩上投篮──五点跳投比赛 原地跳起单手肩上投篮是比赛中最常见的投篮方法之一。它既可以增加投篮高度，又具有较好的稳定性，而且容易与其他动作相结合，所以深受学生喜爱(但一般女学生做此动作有些困难，可安排女生练习在跳起后上 升阶段出手投篮的动作方法)。原地跳起单手肩上投篮在中、远距离投篮方法教学中所处的位置应是先学原地单 手肩上投篮，然后学-→随跳随投单手肩上投篮-→原地跳起单手肩上投篮-→运球急停跳起单手肩上投篮-→ 移动中接传球急停跳起单手肩上投篮。所以教学中要注意前后的衔接与区别对待。

1.原地跳起单手肩上投篮的游戏 五点跳投比赛游戏方法:在半场范围内，围绕球篮、以不同的距离、选择最常见的投篮位置、设立五个投 篮点，并排好顺序。学生5~10 名一组，每人一球或尽量多的球，依次按顺序在五个投篮点投篮，每人在1 号位 置投中后方可进入2 号投篮点，以此类推，比赛谁能尽快的投中五个球。要求学生除技术因素外，考虑取得胜利 的其他因素。

2.原地跳起单手肩上投篮动作要点 随着用力摆臂、两脚用力垂直起跳，待身体上升至最高点时，用力抬肘、伸臂、屈腕、拨指将球投出。

3.游戏要点 第一、二个球投篮要慎重，争取尽早投中，在投篮时要注意其他投篮者干扰。

4.易犯错误与纠正方法 易犯错误:投篮出手时间过早，上升阶段就出手，会影响今后跳投动作进一步提高。纠正方法:讲清道理，缩短投篮练习距离，要求其延缓出手时间。

5.教学建议

(1)在开始教学时，先复习原地单手肩上投篮的技术动作，在此基础上，让学生做徒手起跳投篮模仿练习，体会全身用力。然后可让学生两、三人一组互相跳投模仿练习，体会出手时间，与用力的大小。在能基本完成动 作时，再对篮练习，练习初期可在近距离进行，动作熟练后再逐渐加大投篮距离。

(2)跳投的学习要结合游戏穿插进行，避免学生感到枯燥。可以分成两队，每队每人投一次，比赛各队投 中总数。可以两队各一球篮，队员依次投篮，比哪一个队连续投中的数最多。比赛个人的连续投中次数。比赛五 点投篮。比30 秒钟内在三秒限制区外投中的累积数等等。在游戏中要结合学生遇到的具体情况穿插进行基本动 作练习，以保证学生动作的掌握。

(3)教学中结合学生的具体情况，适时引导和启发学生思考问题和解决问题，如跳投时经常出现投不到球 篮的现象，这是因为出手时间晚，起跳方向偏后，球举得太高、手指手腕用力不够等问题。这些问题不要急于告 诉学生，可组织大家分析讨论，找出问题并解决问题。

(4)跳投技术的掌握与运用是不可分的，可结合各种竞赛游戏提高学生运用跳投技术能力。如在一对一攻 守中结合持球突破练习跳投、二打一、三打二时练习跳投。以及教学比赛中练习跳投。重点在于移动与起跳的连 结，和跳投时机的把握。

(八)传接球接行进间低手投篮──全场三对三教学比赛 传接球接行进间低手投篮 传接球接行进间低手投篮是篮球比赛中应用比较广泛的一项组合技术。由于它的技术特点是投篮动作柔和、稳定，出手点在身体前上方，所以一般在快速奔跑中或身体前方没有防守人时使用。此技术动作在所有行进间投 篮技术中，是命中率较高的一种投篮形式。与运球接行进间投篮相比，在衔接部分有一定难度。在教学中应注意 动作的技术特点。

1.传接球接行进间单手低手投篮的游戏(图8-5)

(1)动作方法(以右手投篮为例)当球传来时，右脚向前跨出接 球，接着迅速上左脚起跳，向前上方跳起投篮。投篮时，单手持球，托球的下部，手心向上，手臂向前上方伸出，用手腕、手指柔和地上挑动作将球投出。

(2)全场三对三教学比赛方法:全场三对三攻守，要求进攻者少运球多传球，防守者全场人盯人。目的: 提高行进间传接球水平，培养学生在有防守情况下传接 球接行进间投篮能力，提高练习负荷强度和学生心肺功 能。

2.传接球接行进间单手低手投篮动作要点 跨步接球与腾空举球动作平稳、流畅，单手托球高度与奔跑速度成正比，手腕、手指的上挑动作要柔和。

3.游戏要点(以进攻为主)主要强调传球给无防守的同伴，传球落点要远离防守、要有一定提前量。

4.易犯错误与纠正方法 易犯错误:投篮时单手托球点低，造成奔跑中投篮动作过大，降低命中率。纠正方法:原地持球做单手托球向前上方伸展练习，并讲清问题症结，再在行进间练习，随着奔跑速度加 快逐渐提高出手高度。

5.教学建议

(1)传接球接行进间单手低手投篮一般安排在运球接单手肩上行进 间投篮之后。教学中可以先练习接传球的行进间单手肩上投篮，然后练习原地持球的单手托球向前伸展动作。接着，在篮下3 米处，右脚在前持球 练习上一步单手托球向前上方伸展投篮练习。待投篮出手动作掌握一定程 度后可练习运球接行进间单手低手投篮，逐渐过渡到接传球单手低手投篮 动作的练习中去。

(2)传接球接行进间单手低手投篮动作的学习要结合游戏进行，以提高学生学习兴趣，培养学生运用技术 能力。在进行全场三对三比赛之前，可以先进行传接球接行进间单手低手投篮接力赛(图 8-6)。将学生分成人数相等两队，每队一球，每队选出一名队员站在罚球区弧顶给大家传 接球。每一个队员经过传接球后上篮，投篮不中须补中，然后运球过中线后才能传球给下 一位同学，先进行完的队为胜。也可以半场传接球往返上篮计时赛(图8-7)。从中线开始，传接球后上篮，投不中须补中，往返一次，投中两球，计所需时间，时间少者为胜。

(3)在教学过程中，会有一部分学生动作掌握的较慢，或出现错误动作，这时可以引 导学生观察同学中好的和差的两方面类型的动作，并加以比较，然后让他们自己先想办法 解决。比如有的学生投篮动作基本正确，但命中率较低。实际上是因为传球同学给球过早，以致造成此同学每次 投篮距离较远造成的。启发他观察别的同学，自己找原因，找到原因后自己想办法解决。解决的办法可以是:让 传球学生晚一点给球，或在离篮距离较远接球时运一次球再上篮。(4)行进间投篮教学中，易忽视一个问题，学生在初学时速度较慢，以致经常在两脚着地情况下、或后脚 着地情况下拿球。实际上以这两种情况下拿球上篮是带球走违例。所以教学中要提醒学生应在双脚腾空下拿球上 篮才是正确动作。一般来说，只要在奔跑状态下拿球就不会出现上述问题。

(5)行进间低手投篮的投篮命中率一般较其他投篮动作高。但教学中会经常发现部分学生投篮命中率始终 偏低，这其中主要原因是学生出手动作不稳定，和精神不集中造成的。投篮时精神集中与否是习惯问题，要采取 一些措施进行强化，使学生养成好习惯，比如采取一些连续进球的比赛，要求连续进球二或三次，要求投篮时看 碰板点等等。

(九)半场人盯人防守──半场五对五比赛 半场人盯人防守战术，是以个人防守为基础，综合运用防守基础配合所组成的全队战术。一般分半场扩大 人盯人防守和半场缩小人盯人防守。中学教材安排的半场人盯人防守指的半场缩小人盯人防守。半场缩小人盯人 防守的防守范围小(一般在7 米左右)，防守移动距离短，给攻击者留下的篮下空间少，所以说相对半场扩大人 盯人防守消耗体力少，给对手的突破与传切和篮下进攻造成一定困难，因防守者之间距离短，所以也容易同伴之 间协同防守。一般用以对付外线攻击力较弱的对手。1.半场人盯人防守方法(略)半场五对五比赛方法:(参见教材中三对三擂台赛的比赛方法)

2.半场人盯人防守配合要点 分工得当，强防强、弱防弱。分工负责，谁的人谁负责。个人防守的位置、距离、姿势、步法要正确。3.易犯错误与纠正方法 易犯错误:防守位置经常站错，比赛时经常不能保持在对手与球篮之间。纠正方法:讲清防守位置的重要性，通过一防一、二防二练习提高保持正确防守位置的意识，并随时停止 比赛检查强化。

4.教学建议

(1)人盯人防守教学时，首先要进行责任教育，要让学生知道分工负责是集体配合的基础。针对中学生愿 意进攻不愿意防守的情况，在练习前或比赛前先指出这种现象揭示出来，并加以否定，同时鼓励和表扬那些认真 负责防守的同学。

(2)人盯人防守教学中要注意培养学生的个人防守能力。脚步灵活程度，防守意识，面对各种对手应采取 不同的措施等。开始可以进行一些重点的防守步伐练习，如滑步、后撤步、侧身跑、急停急起等，然后结合进攻 进行对抗练习，如一个队员徒手做跑、停、跳等动作，另一个队员紧跟模仿练习。或运球一对一全场攻守，或者 做半场的三对三传球抢球练习等，逐渐过渡到教学比赛中去。

(3)在教学比赛中练习人盯人，首先要注意位置、距离、步伐姿势等要素的控制。先示范讲解各要素控制 要点，然后在比赛中加以验证。开始可以让防守人随着进攻者传球移动，然后检查防守人位置站得是否正确，距 离是否合适，步伐姿势是否恰当，让学生建立正确的概念，然后在比赛进行中，停下来检查防守人实践情况。逐 渐让学生形成正确的动作定型。

(4)初学者打比赛时，容易出现扎堆的现象，大家都奔球去。所以在人盯人防守教学开始阶段，可不要求 同伴之间协同防守。主要强调各自防守好自己的对手，最大限度的防止其得分，或发挥别的作用，待比赛比较正 常后再培养协防能力。

(5)人盯人防守相对联防来说，比较容易犯规，而中学生初学篮球，容易造成较重犯规。在教学中要教会 学生正确防守方法，特别是对方在跳起时，或在快速奔跑时，要提醒学生不能剧烈冲撞，以避免造成伤害事故。四:篮球竞赛规则与裁判法 篮球规则是篮球运动的法律性文件，是篮球竞赛唯一的理论依据。裁判法是临场裁判员的工作方法，指导裁判员 如何完成一场竞赛的裁判工作。

一、篮球竞赛的主要规则

(一)违例及其罚则 违例是违反规则的行为。裁判员应根据下列基本原则来判断是否违例: 规则的精神和意图以及坚持比赛完整的需要。在每场比赛中运用常识的一致性，在比赛中要记住有关队员的能力以及他们的态度和行为。在比赛控制和比赛流畅之间保持平衡的一致性，对于参与者们正想做什么以及宣判什么对比赛是 正确的，要有一种“感觉”。罚则是发生违例的队失去球权，由对方在最靠近违例的地点掷界外球，直接位于篮板后面的地方除外;如果球进 入球篮但投中无效，随之而来的掷界外球应在罚球线延长线界外处。裁判员宣判程序:鸣笛并做停表手势~违例手势~新的进攻方向。

1、运球违例(两次运球或非法运球)运球的概念:持球队员在原地或移动中，用单手连续按拍借助地面反弹起来的球的技术。球在一手或双手 之中停留的一刹那运球即停止。不能翻腕运球(携带球)，不能双手同时拍球，不能两次运球。漏接:运球开始 或结束时，队员偶然地失去球，接着又恢复控制球。漏接不是运球。“三不碰”可以再次接触球。

2、持球移动违例(走步)(1)中枢脚的确定 第一种类型:队员双脚着地接到球(原地接球)，可用任一脚作中枢脚，一脚抬起的一刹那，另一脚就成 为中枢脚。第二种类型:队员在移动或运球中接到球。第一种情况:队员接到球时一脚正触及地面，另一脚一触及地 面，原先那只脚就成为中枢脚;如队员跳起原先触及地面的那只脚并双脚同时落地，则哪只脚都不能成为中枢脚。第二种情况:队员接到球时双脚离开地面:A、双脚同时落地，任一脚都可作为中枢脚;B、两脚分先后落地，先触及地面的脚是中枢脚;C、一脚落地又跳起这只脚并双脚同时落地，哪只脚都不能成为中枢脚。(2)判定持球移动 确定中枢脚后，队员在传球或投篮中，可抬起中枢脚，但在球离手前不准落回地面;队员开始运球时，在 球离手前不准提起中枢脚。哪只脚都不能作为中枢脚时，如队员传球或投篮，可抬起一脚或双脚，但在球离手前 不准落回地面;如运球，在球离手前哪只脚都不可以抬起。

3、球回后场违例

(1)三个必备条件:A、控制球队才能出现球回后场;B、必须是控制球队使球从前场进入后场;C、必 须是控制球队的队员在后场首先触球。

(2)球回后场违例的几种情况:队员从前场跳起，在空中直接从中圈跳球中获得控制球，并一脚或双脚落 回后场;队员在前场跳起于空中获球后落在后场;队员从后场起跳，在空中接住同队队员从前场传来的球后落在 前场;队员骑跨中线时接前场来球等等。

(3)不算球回后场违例的情况:被防守队员断回后场的球，可以被双方任一球队重新获得;运球队员在中 线附近由后场向前场做后转身运球，即使身体接触了前场地面但球运在后场地面上，继续向前运球;在前场投篮 出手后球弹回后场。

4、球出界与掷界外球违例 当球触及界外队员或任何其他人员、界线上或界线外的地面或任何物体、篮板的支柱或背面时即为球出界。

5、时间类的违例

(1)3 秒违例:在比赛计时钟已经启动、某队在场上控制活球时，该队队员在对方限制区内不得停留超过 连续3 秒钟。队员在限制区内停留接近3 秒时，可允许他向篮下运球投篮。连续投抢不受3 秒规则限制。队员准 备离开限制区时或当处于限制区内的队员正在做投篮动作且球正在离手或已离手时不算3 秒违例。

(2)5 秒违例:罚球队员在裁判员递交球后5 秒没有投篮出手;掷界外球的队员在裁判员递交球后或已将 球放在他可处理球的地点后5 秒没有将球掷入场内;持球队员被严密防守，在5 秒内没有传、投、滚或运球时。

(3)8 秒违例:进攻队员在后场控制活球时，该队没有在8 秒内使球进入前场。

(4)24 秒违例:当一名队员在场上控制一个活球时，该队必须在24 秒内完成投篮。必须满足下列条件才 构成一次投篮: 24 秒装置鸣响之前球必须离手。球离手后在24 秒钟装置鸣响前必须触及篮圈。当在 24 秒接近结束时投篮，球已离手在空中飞行时 24 秒钟装置鸣响，如球进入球篮，此球为投中。如果 球触及篮圈但未进入球篮，球仍是活球，没有违例发生并且比赛不中断应继续进行。下列情况24 秒从中断处连续计算:球出界仍由原控制球队掷界外球;裁判员中止比赛以保护受伤队员。

6、干扰球违例

(1)在投篮的时候，当球在飞行中下落并完全在篮圈水平面上时，进攻或防守队员均不能触球。

(2)当球在球篮中时，防守队员不得触球或球篮。

(3)当球触及篮圈时，攻守队员都不得触及球篮或篮板，但可以触球。进攻队员违例，投中无效;防守队员违例，球即使没中也要判攻方得分。

7、脚踢球与拳击球 故意踢球、用拳击球或用腿的任何部分拦阻球为违例，脚或腿偶然地碰球不算违例。

8、跳球----交替拥有 交替拥有规则是以掷球入界而不是以跳球来使球进入比赛的方法。在非每半时和决胜期开始的跳球情况中，双方球队将交替在最靠近出现下一次跳球情况的地点掷球入界。在每半时或决胜期最初的跳球中未获得控制球的队应开始交替程序，将球判给该队在最靠近出现下一次跳球情况 的地点掷球入界。当一名裁判员将球置于掷球入界队员可处理时，交替拥有程序开始，当传出的球触及一名界内 队员或掷球入界队发生违例时结束。

(二)犯规及罚则 犯规是违反规则的行为，含有身体接触和违反体育道德的举止。犯规可分为侵人犯规和技术犯规。宣判程序:鸣笛并做停表手势~用手势表明犯规队员的号码、犯规性质及罚则。罚则:由对方掷界外球;如犯规队每节全队累计达4 次后，罚球2 次;如被侵犯队员在做投篮动作，投中 2 分或3 分，加罚一次;不中则罚2 次或3 次。

身体接触问题:

1、接触的概念(规则第七十三条)

2、判断身体接触的基本原则: 规则的精神和意图以及坚持比赛完整的需要。运用“有利/无利”概念中的一致性，裁判员不应企图靠不必要的打断比赛的流畅来处罚附带的身 体接触，况且这样的接触没有给有责任的队员利益，也未置他的对方队员于不利。在每场比赛中运用常识的一致性，在比赛中要记住有关队员的能力以及他们的态度和行为。在比赛控制和比赛流畅之间保持平衡的一致性，对于参与者们正想做什么以及宣判什么对比赛是 正确的，要有一种“感觉”。

3、处理身体接触的原则: 每个队员都有责任尽量能避免发生身体接触。每个队员都有权占据没有被对方队员占据的位置。每一名跳起在空中的队员都有权落在自己起跳的位置，或落在起跳前未被对手占据的位置。从背后来的身体接触不是正常的篮球比赛动作。在背后的队员通常要对身体接触负责。发生了身体接触由造成身体接触的人负责。规则对身体接触与侵人犯规的若干规定:

1、合法的防守位置:双脚以正常跨立姿势着地;面对对手;两臂向上伸直，两脚间的距离与身高成比例。

2、防守控制球队员和不控制球的队员:(1)不控制球的队员和任何防守他的对手必须考虑时间和距离的因素，即都不能离对手太近。如果队员在 上位时忽视了时间和距离的因素并发生身体接触，他应对接触负责。(2)在防守控制球队员时，时间和距离的因素可置之不顾。

3、谁先到达某处，谁就有权通过:判断阻挡与撞人的主要依据。进攻队员头和肩部已越过对手并发生了接 触，判防守阻挡;进攻队员以胸或肩撞在处于合法防守位置的对手的躯干部位，判进攻队员撞人犯规。

4、队员的位置与球的关系:双方队员为抢球而发生身体接触，宣判犯规时必须考虑双方队员距球的位置。如队员从对方队员的旁边或后面位置上去抢球，而对方已占据有利位置，发生身体接触，前者负责;如双方面对 面均处于有利位置，发生身体接触可不予考虑，除非队员用臂、肩、臀或腿将对方推离。

5、垂直原则:队员对直接在他们上面的空间拥有权力。防守队员不能将双臂放在进攻队员上方，以阻止进 攻队员垂直起跳和投篮;进攻队员不能斜着跳起而撞在处于合法防守的队员身上。

6、腾空的队员:从场上某处跳起在空中的队员有权不受对方妨碍再落到原地点上，也可落在场上另外在起 跳时没有被对手占据的地点和从起跳点至落地点之间的直通路径。当对手已跳起在空中后，队员不得移至对手的 路径上。

7、手测:当对手位于某队员的视野之外时，偶尔的触及是合法的。

8、合法掩护与非法掩护:掩护对手的队员在掩护时两脚着地未移动为合法掩护;掩护对手的队员在移动中 进行掩护并与被掩护的队员发生身体接触为非法掩护。

几种特定犯规及其罚则:

1、技术犯规:队员或教练员及随队人员违反规则，漠视裁判员的劝告或有不正当、不道德的行为都将被视 为技术犯规。技术犯规不包含身体接触。罚则:竞赛中队员的技术犯规判给1 次罚球和在中场掷界外球;竞赛休息期间所有人员的技术犯规均判给 两次罚球;竞赛中球队席上的人员技术犯规，判给两罚一掷。

2、违反体育道德的犯规:依裁判员的判断，使用超出规则的精神和意图及不合理的动作进行比赛而造成的 侵人犯规。裁判员应依据下列原则来判定: 如果一个队员不是以打球为目的而发生身体接触。如果一个队员以打球为目的，但造成过度的身体接触。