学习“橄榄球传接球 - 副本

第一篇：学习“橄榄球传接球 - 副本

教学内容：学习橄榄球传接球技术

教学目标：

1、激发学生对橄榄球的练习兴趣及参与练习的积极。

2、提高学生身体的灵敏性和协调性发展速度体能。

3、培养学生自主创新的进取意识和团结协作的精神。

一、准备部分：2分钟

教学内容与步骤： 课堂常规

1、班长整队集合，报告出勤人数。

2、查运动装备，师生问好！

3、宣布课的任务和内容：

1）熟悉球性：接高空球及控球练习 2）传球练习

3）游戏：橄榄球接力赛跑

4、点名、安排见习生。教学组织及要求：

○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○ ●●●●●●●●● ●●●●●●●●●

教师召集学生后由体育委员集合整队向教师报告人数。要求：

1、教师口令清晰

2、学生要严肃、认真、有序

二、开始部分：10分钟

教学内容与步骤：

（一）慢跑两圈

教学组织及要求：

学生成两路纵队两两对齐，不许讲话，注意呼吸，精神饱满。

（二）徒手操 1 上肢运动： 4×8拍

2踢腿运动： 4×8拍

3 体转运动： 4×8拍

4 体侧运动： 4×8拍

1------3 4 5腹背体转运动： 4×8拍 1、3 2、4 6 弓步压腿： 4×8拍

1-----4 7 侧压腿： 4×8拍

1-----4 活动头部及颈部，充分拉伸肩部肌肉及活动肩关节 充分活动腕关节及手指关节

充分拉伸全身肌肉及韧带，活动开各关节，最后对本节课用到比较多的肩部肌肉、韧带及手指各关节进行有针对性的活动。

教学组织及要求：

组织：

1、教师讲解示范，学生听教师的口令进行练习。

2、学生四列横队两臂间隔进行练习要求：

1、教师讲解示范清楚

2、学生认真、积极

三、基本部分：28分钟

教学内容与步骤：

（一）、“司克兰”

“司克兰”本身的意义在于通过双方的用力设法把球控制在己方阵型中。“司克兰”由双方各3名队员组成，边上的两名队员被称为支柱，中间的人为钩球员，两边的支柱把自己内侧的肩部插在钩球员的腋下，内侧手要紧紧抓住钩球员腰部的衣服形成“夹扎”，互相做拉过来的动作。钩球员的双手要分别抓住两边支柱队员的外侧肋下部的衣服并拉紧，三个人形成一个集团。两边支柱双脚前后开立，外侧脚踏在前方。中间钩球员的重心要放在不钩球的脚上，三人成半蹲姿势，背部挺直抬头注视对方队员，当听到开始的口令后三人迅速蹬地用力与对方三人交叉组成“司克兰”。

“司克兰”组成以后，投球员双手拿球在膝部以下，此时钩球员或投球员要发出进球的信号，投球员要迅速沿双方队员肩的平行线将球投进，钩球员迅速将球钩到本方阵中。

教学组织及要求：

组织：

1、教师讲解“司克兰”的目的意义，2、讲解动作要领，并找6个同学进行示范

3、将学生分组进行练习

4、随时纠正错误动作

要求

1、“司克兰”开始时学生不可低头，背部要与地面平行不可向上推

2、学生要认真，教师要注意观察并随时纠正危险动作。教学内容与步骤：

（二）、接“踢高球”

1、眼睛注视球并及时判断球的落点，对准来球双脚前后开立，双手高举，手掌位置高过肩膀，双手掌心向上迎接来球，双手肘关节部位内收。

2、当球与手指及手掌心接触时，顺着球的来势轻轻引进胸前和手臂所形成的似如摇篮的怀中。

3、身体稍向前微弯，以缓冲球的冲击力。将球抱于怀中。教学组织及要求：

组织：

1、教师示范并讲解技术动作要领。

2、学生先进行无球的徒手模仿练习，再过渡到有球的练习。

3、教师随时观察纠正。

要求：

1、接球的难度要由易到难。

2、充分活动学生的手指关节。

3、接球的过程中要求学生集中注意力。

四、结束部分：5分钟

教学内容与步骤：

（一）、学生放松整理活动

1、放松慢跑往返4趟。

2、韧带拉长，肌肉放松。

3、对本节课进行小结钟

4、收拾器材。

5、师生再见。教学组织及要求：

组织：教师带领学生进行放松练习

要求：认真，活跃。

第二篇：橄榄球教案

第一节课

一、教学目标：

1、多数学生掌握橄榄球发展史及雪地腰旗橄榄球概述。

2、培养学生的克服困难的能力和勇敢顽强的体育运动精神。

二、教学方法： 采用讲解法

三、教学内容：

（一）、橄榄球的发展史（介绍）

（二）、雪地腰旗橄榄球概述 １． 着装

•允许鞋有防滑鞋底，但必须是胶质底。必须在赛前对此进行检查。•比赛时必须身着正式竞赛服装。２． 场地尺寸和标记

长度： ６０（或８０）码。/55(或73)米。宽度： ２０（或３０）码。/18(或27)米。阵地： 最长１０码/9.2米，最短７码/6.4米。

非跑区： 必须在距得分线５码/4.6米处进行标记。限性 ３． 控球权

•抛掷硬币以确定首次控球权。

硬币抛掷中的后选方选择防守阵地。

•硬币抛掷后选方在下半场从本方５码线处开始进攻。

•不存在开球。攻方队从本方５码线处开始进攻，并有四次进攻机会以通过中场线。一旦通过中场线，则有四次进攻机会来达阵得分。若攻方未能得分，则更换控球权，新的攻方从其５码线处开始进攻。如果首次分段进攻成功是来自于对方的犯规，则首次进攻成功或达阵所需的四次进攻要求不再适用。

•若攻方队未能通过中场线，则更换控球权，由对方从其５码线处开始进攻。

•除了阻截之外，所有控球权的更换都从攻方５码线开始。•上半场１５分钟结束后，两队更换阵地。４． 球员数

•每队各有６名球员（５名场上球员，１名替补球员。）•每队最少需有４名球员（基于球员受伤）。•若球队不足４名球员，则比赛取消。５． 记时／加时

•比赛时间共３０分钟（每半场１５分钟）。

•若两队平分，则进行加时赛。正常比赛时间结束和加时赛开始的时间间隔为２分钟。抛掷硬币以决定加时赛的首次控球方。抛掷硬币所确定的先选方从其本方５码线处开始进攻。比赛按规定继续进行直到一方得分。加时赛无暂停。

•每次球放置好后，攻方有３０秒钟时间进行快速传递。

•各队每半场有两次６０秒钟暂停。暂停不能累积至下半场或加时赛。•裁判可自行决定停止记时。

•比赛下半场还剩２分钟时，应停止记时并提醒两队注意。（此时无暂停。）

•上下半场间有两分钟半场休息。６． 得分 达阵： ６分

附加分： １分（从５码线中点开始）

２（从１２码线中点开始）安全分： ２分

注意： 攻方附加分进攻时，如果守方阻截并到达对方阵地，则守方得2分，且从本方5码线开始进攻。

四、课后反思：

第二节课

一、教学目标：

1、多数学生了解雪地腰旗橄榄基本技术及战术。

2、提高学生身体素质和运动水平。

3、培养学生的克服困难的能力和勇敢顽强的体育运动精神。

二、教学方法：

采用示范、讲解、以赛代练方法

三、教学内容：

雪地腰旗橄榄基本技术及战术

1、传接球

传接球时必须两手同时抱住球，防止滑落，传球时要计算好传球路线及力量，传球传到同队队员胸前易接处。

2、跑动

与同队队员前后、交叉跑动，不要平行或前后跑动。这样不利用传接球，可以采用两三人突前战术。跑动时避免与对方对员碰撞。

3、基本战术

可以采用两三人突前战术：派本方队员两到三人突前，扰乱对方阵式，再采取进攻方法。

防守反击战术：在防守的基础上，运用对方的失误进行反击。

四、练习：

1、两人一组传接球练习。

2、两人一组跑动中互传练习。

3、分成两组教学比赛。

五、教学反思：

第三节课

一、教学目标：

1、多数学生了解掌握雪地腰旗橄榄球规则。

2、提高学生身体素质和运动水平。

3、培养学生的克服困难的能力和勇敢顽强的体育运动精神。

二、教学方法：

采用示范、讲解、以赛代练方法

三、教学内容：

（一）、雪地腰旗橄榄球赛规则 １． 着装

•允许鞋有防滑鞋底，但必须是胶质底。必须在赛前对此进行检查。

•比赛时必须身着正式竞赛服装。２． 场地尺寸和标记

长度： ６０（或８０）码。/55(或73)米。宽度： ２０（或３０）码。/18(或27)米。阵地： 最长１０码/9.2米，最短７码/6.4米。

非跑区： 必须在距得分线５码/4.6米处进行标记。限性 ３． 控球权

•抛掷硬币以确定首次控球权。

硬币抛掷中的后选方选择防守阵地。

•硬币抛掷后选方在下半场从本方５码线处开始进攻。•不存在开球。攻方队从本方５码线处开始进攻，并有四次进攻机会以通过中场线。一旦通过中场线，则有四次进攻机会来达阵得分。若攻方未能得分，则更换控球权，新的攻方从其５码线处开始进攻。如果首次分段进攻成功是来自于对方的犯规，则首次进攻成功或达阵所需的四次进攻要求不再适用。

•若攻方队未能通过中场线，则更换控球权，由对方从其５码线处开始进攻。

•除了阻截之外，所有控球权的更换都从攻方５码线开始。•上半场１５分钟结束后，两队更换阵地。４． 球员数

•每队各有６名球员（５名场上球员，１名替补球员。）•每队最少需有４名球员（基于球员受伤）。•若球队不足４名球员，则比赛取消。５． 记时／加时

•比赛时间共３０分钟（每半场１５分钟）。

•若两队平分，则进行加时赛。正常比赛时间结束和加时赛开始的时间间隔为２分钟。抛掷硬币以决定加时赛的首次控球方。抛掷硬币所确定的先选方从其本方５码线处开始进攻。比赛按规定继续进行直到一方得分。加时赛无暂停。

•每次球放置好后，攻方有３０秒钟时间进行快速传递。

•各队每半场有两次６０秒钟暂停。暂停不能累积至下半场或加时赛。

•裁判可自行决定停止记时。

•比赛下半场还剩２分钟时，应停止记时并提醒两队注意。（此时无暂停。）

•上下半场间有两分钟半场休息。６． 得分 达阵： ６分

附加分： １分（从５码线中点开始）

２（从１２码线中点开始）

安全分： ２分

注意： 攻方附加分进攻时，如果守方阻截并到达对方阵地，则守方得2分，且从本方5码线开始进攻。７． 跑动

攻方附加分进攻时，如果守方阻截并到达对方阵地，则守方得2分，且从本方5码线开始进攻。

•进攻开始时，球必须在传球员的两腿之间进行传递。•通过传递将球交给四分卫的球员是中卫。中卫不能直接从身后的四分卫得球（不允许中卫偷球。）

•直接从快速传递中得球的球员是四分卫。•四分卫不能持球通过司克拦线。

•攻方可在司克拦线后进行多次快速传递。在分段进攻中，只允许向后或横向交递球。

•允许在司克拦线后进行抛掷或绕跑，这属于跑动进攻。•“非跑区”位于各阵地前５码/4.6米内。当球位于５码线或朝对方阵地方向进入５码线以内时，攻方队员不能跑动。

•得到交递球的球员可从司克拦线后抛球。

•一旦球被传递或掷出，所有守方球员都可以突袭，或存在假进攻或假传递。

•允许转身，但球员不能离地以躲避防守球员（不允许俯冲）。

•当腰旗被拉掉时，持球员脚所在位置，而非球的位置即是放球位置。８． 接球

•所有球员都可以接传球（如果球已经在司克拦线后传递出去或掷出，则四分卫也可以接传球）。

•球员可以移动，但不能在传递球时向对方的阵地移动。•球员接球时必须至少有一只脚在界内。９． 传球

• 只有在司克拦线后7码/6.4米的球员可以突袭传球员。•四分卫有七秒钟时间抛球。如果七秒内未抛出，该次进攻结束，分段进攻失败，而且球放回原司克拦线。一旦球已被交递出去或掷出，或存在假进攻和假交递，则７秒规则不再有效。

•阻截将更换控球权。•守方也可能被阻截。

•当阻截发生并保持在阵地时，将导致死球，且阻截方在本方5码线获得控球权。

如果阻截发生在阵地，但持球者离开了阵地，则阻截方在死球点获得球权。但是，如果持球者回到了阵地，并且腰旗被拉掉或成死球，则对方得到安全分。１０．死球

•死球时才能更换替补球员。•以下情况中进攻被判停止：

－裁判鸣哨。

－持球者的腰旗被拉掉或变成非法。

－得分。

－除了手或脚之外，当持球者身体的任何部分触地。

•当持球者的腰旗落地时，应鸣哨示意该次进攻停止，将球放在腰旗落地处。

•当球员的腰旗落地时，则其不能接传球。

注意：不存在漏接球。此时球应放在脱手处。１１．突袭四分卫

任何突袭四分卫的球员，必须在传递球时位于司克拦线后至少7码/6.4米。突袭四分卫的球员数量不限。不突袭四分卫的球员可在司克拦线进行防守。一旦球被交递或掷出，或者存在假

进攻或假传递，则七码规则失效，此时所有防守球员都可以从司克拦线后前进。司克拦线后七码将由裁判标明，或用特殊标志进行标示。

记住，不允许阻挡和撞击。１２．运动员精神/暴行

•如果主裁看到任何恶劣接触、撞击、肘击、小动作、阻挡或任何非体育道德行为，则应停止比赛并将该球员驱逐出比赛。犯规是不可容忍的。

•讲脏话是非法的。（脏话可能针对裁判、对方球员球队或观众。）裁判有权确定脏话。若球员讲脏话，主裁将给予一次警告。若继续，则主裁将驱逐出场。１３．处罚：

•所有处罚都为5码/4.6米。除开其他情况，分段进攻将重复一次，且从司克拦线开始计算。

•所有处罚都可撤消。

•处罚不能超过司克拦线到对方门线之间距离的一半。•比赛裁判确定因正常跑动导致的偶然接触。所有处罚从司克拦线开始计算。

•只有队长可以向主裁判要求澄清和解释规则。球员不能质疑裁决。

•防守处罚不能中止比赛，除非攻方表示同意中止。防守处罚

－越位

－更换替补犯规（球员在鸣哨开始比赛后进入场地，即欺骗对方，或６人上场）

－干扰信号（在攻方传递球前，干扰／模仿进攻方信号）－攻方快速传递球时，妨碍进攻方或球的传递 ―非法突袭（从７码/6.4米标志内开始突袭）－阻碍―附加首次分段进攻自动成功。

－非法接触―附加首次分段进攻自动成功（拉拽、阻挡等）－非法拉掉腰旗―附加首次分段进攻自动成功（在接球者得到球前拉掉腰旗）

进攻处罚： －腰旗防卫 －拖延比赛 －更换替补犯规 －进攻拉拽

－非法移动（超过一个人的移动）－假开始进攻 －非法快速传递

－非法转移或未能暂停１秒

－球员出界（若球员出界，则球员不能回场和接球）－非法向前传球―附加分段进攻失败。（第二次向前传球或在球已经越过司克拦线后的传球）

－进攻传球妨碍―附加分段进攻失败（非法拣球、推搡防守球员）

１４．锦标赛平分决胜制：

１．相互比赛结果。２．总计净胜分。３．进行加时赛。

四、练习：

1、教学比赛：在比赛中对规则进行加深理解和掌握。

五、教学反思：

腰旗橄榄球教案

夏张中心小学 张绪臣

2012年9月

第三篇：温馨橄榄球观后感

温情橄榄球观后感

学院：学号：

姓名：

温情橄榄球观后感

是爱，可以感染一切，黑暗无论怎样悠长，白昼总会到来。《温馨橄榄球》或许不是一部彻头彻尾的孕育梦想的影片，却是一部蕴含爱的影片。本学期虽然看过很多电影，但是留给我印象最深的还是这部《温情橄榄球》，它以其浓浓的温情深深打动着我们。

big mike出身贫寒，由于他的智商并不高，而且几乎所有科目都没有及格过，长大了之后也几乎被人遗忘，但是他却又很强的运动天赋，而且有很强的保护意识，处于对自己家人的保护意识，一次机会他遇到了利·安妮，看到无家可归的他之后，好心的她把他带回了家，还希望帮他找到自己的爸妈，哪只迈克尔几乎很长时间都无人照顾，甚至他自己还在照顾他的母亲，了解到迈克尔的情况之后，她腾出来房间给迈克尔住，还帮他买了一个很大的床，买了许多的衣服，后来发现迈克尔不但诚实而且很善良，迈克尔也受到她家人的欢迎，于是她和她丈夫成为了迈克尔的合法监护人，甚至帮他买了一辆可以托运东西的小车，由于他的个头很足，大家都希望他在橄榄球方面有所发展，迈克尔对橄榄球也很是热爱，但是，他由于从未打过橄榄球，在球场上总是不知所措，利·安妮了解到他的保护意识很强，把他安置在了左内边锋的位置上，充分发挥了他的保护意识，同时，要他对队友的保护就像对家人的保护一般，同时也在利·安妮的儿子的帮助下，终于在橄榄球方面取得了很大的成功，很多大学也对他进行提前预约，问题就是他的成绩能否达到要求了，为了使他能够去密西西比大学，他们甚至帮助他请了家教，终于big mike 也没有辜负大家的希望，成功的进入了密西西比大学，但是，这时候麻烦也来了，有人居然误会了利·安妮一家的好意，误以为他们的最终目的就是帮助big mike进入密西西比大学，同时甚至叫big mike来作证，但是，他也终去掉了心中的疑惑，和利·安妮一家幸福的生活在了一起，最后，他成为了全美明星。

这是一部彻头彻尾充斥着暖意的电影，让观众暂时忘却了影片之外的人情冷漠。或许有的人对于影片的真实程度有所质疑，但我不愿意去揣度影片背后的虚实。无论世间的美好如何稀少，我也相信它是存在的。导演没有没有使用太多笔墨去刻画现实中的苦难，他也相信那些最初的苦难在最终的幸福面前是微不足道和狭隘渺小的。在幸福敲门的一刹那，阴晦便会踪迹全无。

这或许不是一部彻头彻尾的孕育梦想的影片，却是一部蕴含爱的影片。无论对于仰望的梦想还是身边的家人，都让我们无法不爱。就像迈克尔对自己的半路之家一样，因为他懂得家人的重要性，才会如保护家人一般在球场上保护自家球员。然而，我们也要意识到，big mike的确是幸运的，有很多像他这样的青年却沦落为小混混，有的还在打架斗殴中失去了性命，是爱救了big mike，我们是不是改用自己的爱去救起更多的像Big mike一样的人呢？当然，本片中的利·安妮一家是很富有的，我们不可能都像她一样对待像big mike这样的人，但我们至少得出自己的一份力，做自己力所能及的事，来帮助这个社会变得更美好！

然而，联想起前段时间发生的“我爸是李刚”“药家鑫”事件，不仅令我们寒心，我们国人多年素质教育，是不是白费了功夫呢？我们的目的虽然是好的，但是方法是否很正确呢？如果人人都像利·安妮那样，那么我们的社会将会充满阳光，更加的和谐。

爱的力量，也给予了人们强大的力量去追求梦想。梦想就像一颗明星穿越苍穹留下了轨迹，让人们在生活中循迹而往。

第四篇：橄榄球初体验教学设计

橄榄球初体验教学设计

佛山市顺德区乐从中学 体育科组 刘倩婷

1、课的背景

上课班级是高三21班，是我们学校的文科实验班，全班43人，其中女生40人，男生3人。还有半年就要高考的高三学生，在家长的期望，老师的期望，自己的期望等等，来自各个方面的压力都很大，为了给这帮可怜的娃减减压，我决定跟同学们一齐奔跑。

2、教学设计指导思想：

在进行橄榄球教材教学时，以让学生体验运动乐趣、感受橄榄球运动文化为主线，不断提高学生享受运动乐趣的水平。在教学过程中将橄榄球运动中蕴含的人文精神渗透到教学、比赛中去，使学生在提高技、战术水平的同时，情感上受到运动精神的熏陶，体验到这是一项个人英雄主义与团队精神高度统一的运动。追求一种当学生从课堂走出去的时候，带走的不仅是知识、技能，还带着充满自信的教学效果。

3、教材分析 3．1．教材来源

“触式橄榄球”（Touch Rugby，简称Touch）是从英式橄榄球简化而来的，所用的球也是橄榄球，男女老少都可以参加，但比赛中并没有撞啊抱啊这些身体接触。被人们称为一项“0暴力减压”运动。Touch比赛简单易学，比赛过程刺激而不粗鲁，它不但充满了快速的奔跑，灵活的技巧和多变的战术，更重要的是，作为一项团队运动，它对球员的合作精神有着极高的要求。面对着还有30天不到就要高考的高三同学来说，这才是他们需要的体育课。

3．2．触式橄榄球运动的价值

橄榄球运动是将个人英雄主义与团队精神充分融合的运动。它一方面是最为直接的对抗和激烈的竞争，但同时要求人们要有合作精神和友好相处。它激励人们在你追我赶中获得胜利，它在提倡个人英雄主义的同时又用规则把它们限制在道德所允许的范围之内，要求人们富有理性公平竞争。基于触式橄榄球这个运动素材所具有的运动特点和文化内涵，再加上为了给快高考的高三学生减压，我们认为这是一项实现体育健康课程目标很好的载体。

3．3．触式橄榄技术分析

触式橄榄球的传、接球技术与其它球类的技术相比较为简单，但这些技术的运用都是在激烈的对抗中完成，因为我们学校没有正式橄榄球，只能用其他球代替，所以其技术更为简单。学生们往往在没有对抗的情况下能较好的完成这些技术动作，但在实战中的运用能力却不高。因此，触式橄榄球传、接球技术的学习必需以实战的情境为背景。3．4．学习重难点 重点：长传球与接球 难点：控制力度，出手角度 3．5．教学目标

认知目标：学生进一步学习、掌握触式橄榄球的传接球技术和比赛方法、规则。技能目标：学生在游戏、比赛中能融入其智力和体力，跑位、传球、突破时机正确。情感目标：学生能够体验到触式橄榄球是充满智慧的个人英雄主义和团队精神充分融合的运动，学生表现出来的：勇往直前的奋斗精神、坚毅果断的意志品质，无私奉献的集体主义精神。

4、教学程序与作用 4．1．导入与热身

语言导入：“电视里，你经常会看到橄榄球运动员在高速的奔跑中、转身、晃过对手的拦截，在高高跃起的同时依然不忘向远处队友做出准确的传球，达阵、得分!这一切往往就发生在几秒中内，看着欢呼人群在一闪而过，橄榄球在空中划出美丽曲线，精准的技术、富有想象力与创造力的战术意识、完美的结合在一起。充分的体现出橄榄球运动的特点：个人英雄主义与团队精神高度的统一。今天就让我们来学习橄榄球的传球技术，希望让我们通过学习之后也能用橄榄球在我们的比赛中划出一道道美丽的曲线，形成一次次流畅的配合。”

让学生明确学习目标，创设一种橄榄球运动所需要的情境，调动学生的运动激情、进行热身活动使学生进入运动的状态。

学习内容：语言导入、徒手操、追逐跑、游戏：“喊名抱球”“抓小猴”，分层学习。4．2．橄榄球传、接球技术学习

在传、接球的技术学习过程中，围绕着长传球与接球的教学重点、难点设计了三个递进的学练内容，使学生传、接球的技术一步步的接近实战的要求，让学生带着问题在教师预设的练习中生成答案。

第一层次：原地的练习，巩固传接球的动作

第二层次：（1）传、抢练习，通过这个练习使学生在传球、接球后必需快速移动。（2）拦截练习，通过这个练习让学生体会到在实战中长传球只有具备合理的抛物线才能突破对手的拦截将球传到同伴的手中。

第三层次：（1）四对二的传、接球 练习，通过这个练习让学生感受到默契的配合是在实战中成功地运用传、接球技术进行战术配合发动进攻的关键。

（2）个人突破与传、接球综合练习，通过这个更接近于实战的练习提高学生的运动技能。4．3．橄榄球比赛 在教学比赛中对触式橄榄的规则进行了一些简化，增加了学生体验成功的机会，并将橄榄球运动中蕴含的人文精神渗透到教学比赛中去，使学生在提高技、战术水平的同时，情感上到运动精神的熏陶，体验到这是一项个人英雄主义与团队精神高度统一的运动。

4．4．放松与小结

做拉伸练习，两个同学相互放松，说说自己对这次课的感受。课后反思：

根据高三21班的情况特点和需要，我安排了以上的学习内容。只有用形式多样的教学方法才能激发学生的运动兴趣和减轻她们现在的学习压力。在这节课前，我先告诉学生这节课的内容，并要求学生回家上网查阅触试橄榄球运动的规则和注意事项。这节课结束后，学生的反应很好。一老师对学生说：你们累吗？学生答：累，但很享受这节课。这节课内容有点多，在时间上有点紧。在一开始的游戏，追逐跑，是准备运动，为了让学生可以活动身体各个关节而设计的。第二第三个游戏，都是为了让学生对球的熟悉，能在后面的联系里更好的控制球。是这里时间用多了，所以造成后面时间很紧。这里可以删去一个游戏，直接进入分组联系。因为时间不多，为了让同学们有更多的时间进行比赛，所以分组练习的练习次数都不多，每个同学只有1次。在分组比赛前，再重申一次规则。为了让学生更有激情的去比赛，我也参与到她们的比赛中去，每一组同学都很认真，都想为自己组多得一分而努力。

德国教育家第斯多惠说过：教学艺术的本职不在于传授本领，而在于激励、唤醒、鼓舞。我这节课就是要通过橄榄球运动的体验，使学生养成体育锻炼的习惯，感受其中的精神。在课的最后安排了教学比赛，目的是让学生在赛中练习，提高实际运用的能力。兴趣是学生最好的导师，学生的学习兴趣直接影响着学生的学习行为和效果。上完课后学生的第一句话就是很快乐，很高兴，我觉得这是对一节好的体育课的最好的评价。原因是他们在这节课里通过学习有所收获，体验到橄榄球运动的乐趣，所以他们很快乐。课前的精心设计和准备，课堂上灵活的教学方法以及变换多样的组织形式，使得学生练习的积极性非常高，在对橄榄球运动产生浓厚兴趣的同时，又培养了勇往直前的奋斗精神、坚毅果断的意志品质，无私奉献的集体主义精神。

第五篇：美式橄榄球赛前励志演讲

美式橄榄球

简介

美式橄榄球（american football）或美式足球源自英式橄榄球，是橄榄球运动的一种。十九世纪中叶，美国东部经常举行一种类似足球的比赛，参赛者只要把球踢过对方的得分线即得分。参赛球队队员多达30人，有时更多。由于这种美式橄榄球最初只许用脚踢，故取名football，即足球之意，沿用至今，现在有人仍把这种橄榄球称为美式足球(nfl)。橄榄球传入美国后，人们把规则改变，包括改为可以向前传球。由于球赛中往往会与对方球员有身体冲撞，因此球员需穿保护衣及头盔出赛。

美式足球是美国流行的竞赛运动。这运动的目的是要把球带到对手的“达阵区”得分，主要用持球或抛球两种方式。得分方法有多种，包括持球越过底线，抛球到在底线后的队友，或把直放在地上的球踢过两枝门柱中间，又叫射门。比赛时间完时得分较多的一队胜出。

竞赛的发展

美式足球及（英式）足球均从英国在十九世纪中期流行的各种足球类运动的玩法中演变而成。其中，美式足球是由英国的橄榄球直接演变过来的。橄榄球最初由英国陆军在加拿大蒙特利尔的 mcgill 大学比赛时传入北美洲。加拿大式足球及美式足球就从这里开始演变过来。

美国的大学带动美式足球的增长。第一场校际足球赛于1869年十一月六日，由新泽西的罗格斯大学（rutgers university）对普林斯顿大学（princeton university）。比赛最后由罗格斯以六比四击败普林斯顿，尽管那场由廿五人互相对垒的类似橄榄球比赛跟现代的美式足球没太多相像的地方。现代美式足球的型式在1874年哈佛大学对蒙特利尔 mcgill 大学的三场系列赛中发展起来。mcgill 当时玩橄榄球式足球，而哈佛则采用较近似（英式）足球的波士顿式。由于没有统一的球例，所以两队轮流以自己的球例比赛，以示公平。哈佛的球员喜欢橄榄球球例中的带球跑动，于是于1875年说服耶鲁大学以橄榄球球例作为他们两队比赛时用的球例。1876年，耶鲁、哈佛、普林斯顿及哥伦比亚大学以橄榄球球例组成了校际足球协会（intercollegiate football association），但得分球例则稍作改动。1880年，坎普（walter camp）引进了攻防线来取代橄榄球的并列。规定每方队员11人，其中后卫4人、前锋7人，有替补队员。比赛分4节，每节15分钟，第1、2节之间和第3、4节之间，各休息2分钟，第2、3节之间休息20分钟。比赛在长120码、宽160英尺的场地上进行。端线前10码处各设一球门线，两条球门线之间距离为100码，球门设于端线正中，体制与英式橄榄球相同。美式橄榄球用球较英式橄榄球略小些，球长11至11.5英寸，椭圆的长轴为28至28.5英寸，短轴为21.25至21.5英寸，重14至15英两。比赛时，队员带球至对方球门前的得分区触

地得6分；还可以再踢一次定位球，如踢出的定位球越过对方球门横木，还可以再得1分，其它情况射门均得3分；持球队员被守方挤出端线，守方得2分。当带球队员4次被对方摔倒而未能前进10码时，改由对方并列开球。1882年，为了制止普林斯顿及耶鲁大学用“控球但不尝试得分”的拖延策略，有限进攻机会的球例被开始应用。1883年，在坎普的建议下，场上球员的数目被减至十一人，同时坎普亦规范了七人进攻线、一位四分卫、两位中卫（halfback）及一位后卫（fullback）的排阵。

在1895年9月3日，在宾夕法尼亚洲的 latrobe 举行了第一场职业美式足球赛，由

latrobe ymca 对 jeannette athletic club。结果由 latrobe 以十二比零胜出。

到了1890年代，连环进攻阵式（interlocking formation）如 flying wedge 以及队友把控球的球员强行向前拖动都令到美式足球非常危险。尽管采取了对 flying wedge 阵式的限制以及推行了其它的预防措施，在一九零五年仍然有十八位球员于比赛中受伤死亡。当时的美国总统西奥多．罗斯福向大学表示，比赛一定要变得更安全。为了迫使大学重视他的忧虑，罗斯福威胁会迫令国会通过令打美式足球成为联邦罪行。1910年，在更多的死亡个案后，连环进攻阵式被禁止了。1912年，球场的长阔被改至现在的尺寸，达阵的得分增至六分，以及每次进攻加入第四次进攻机会。此时，比赛已改革到现代美式足球的模样了。

美国大专院校橄榄球运动开展早，人才辈出，1876年，哈佛、耶鲁、普林斯顿和哥伦比亚四所大学组成了美国第一个大专院校橄榄球联盟。现在，美国六百多所大专院校橄榄球队分属60个橄榄球联盟。美国职业橄榄球运动兴起于上世纪八十年代末，参赛者一场比赛可挣得600美元。在金钱引诱下，许多大专院校主力队员毕业后便进入职业队。现在，各职业队队员不得参加业余队比赛。目前，各职业队组织都归属在全国橄榄球联盟。该联盟下属一些联合会和赛区，各赛区获胜者争夺全国职业橄榄球赛冠军。

流行程度

自1960年代，美式足球在美国已经超越篮球成为最受喜爱的运动项目。由32支球队所组成的美国橄榄球联盟是最受欢迎也是美国目前唯一的主要职业橄榄球联盟。其冠军赛超级杯拥有超过一半美国家庭的电视收视率，同时全世界有超过150 个国家电视转播这场比赛。超级杯星期天已经成为大戏，其举办时间介于一月底二月初之间。该赛事同时也是全美国收视率最高的电视体育节目。

大学足球赛亦十分流行，在没有拥有美国橄榄球联盟球队的地方尤其叫座。一些大学的球场拥有超过十万个座位，而且经常售罄所有门票。就算是高中学校的球赛亦常有吸引超过一万名观众入场；当中以美式足球最受欢迎的地方，如德州、俄亥俄州、佛罗里达州、乔治亚州等尤为常见。而在许多美国的小城市，秋季每周所举办的的大学与高中美式足球赛事以及伴随一起的乐仪队与拉拉队表演已融入成为当地重要文化特色之一。

在美国以外，只有欧洲亦有一个由六支球队组成的欧洲美式橄榄球联盟。在其它地方如日本、澳洲、墨西哥等，美式足球亦有流行，但只限于业余赛事。比赛规则

目标

美式足球的比赛目标是将橄榄球推进至对手的达阵区。同时在比赛规定时间内取得较对手更多的分数。

场地与球员

美式足球场通常被昵称为烤肉架，因为球场上标示线的样式让球场看起来就像是一个可以帮助食物放在火上烤的架子。比赛是在一个120码(110公尺)长、53 1/3码(49公尺)宽的球场上进行比赛。较长的边界称为边线，较短的边界称为底线。底线旁边的标示线称为得分线，彼此得分线之间的距离为100码。得分的区域位于底线与得分线之间10码宽的区域，称为达阵区。球场上每5码距离标划一条分码线（-{yard lines}-），每10码距离标示数字直到50码线，或称为中场区。在球场中间两侧划有两条标示线平行两侧边线，称为码标线（-{hash marks}-）。任何球员都必须在码标在线或之间进行发球。达阵区底部架设两根球门柱，彼此间隔18.5码。球门柱由一根横杆连结在一起，横杆距离地面高度为10码。成功的射门，球必须穿越横杆之上与两根球门柱之间。比赛时，双方分别派出11位球员上场比赛。然而比赛进行时，可以随时更换场上部分甚至全部的球员。结果，每个球员皆有专属的任务，而球队中全部53名球员皆会在每场比赛中被派出场比赛。因此，球队将球员们分成三种队员属性，分别为进攻队员、防守队员与特别队员。

比赛时间

一场标准的比赛进行四节，每节15分钟的比赛（中学比赛每节为12分钟）以及包含第二、三节之间的中场休息。比赛进行在一些情况会暂停计时，因此比赛时间往往超出规定时间很多达三个多小时之久。如果四节比赛后，双方同分，比赛将会延长15分钟，采先得分者获胜的规则。若仍无人得分，比赛结果以平手计。大学比赛的延长赛规定更为繁复与不同。

进攻方法

美式橄榄球进攻法法与六人橄榄球相似。持球的一队(进攻一方）有四次进攻机会向前(防守方的达阵区)推进十码，每次机会称为一个down。当进攻一方成功在四 次内累积推进了十码，便可再次获得继续进攻的四次机会。如果进攻一方在四次机会内都不能向前移动十码，便要把球交给对方。

除了在开场、半场开球及得分后重新开球以外，每次进攻时，都要以相同的并列开球(snap)方式开始：进攻及防守球员在开球线的前后两边排列，面向对方。其中一位进攻球员中锋(center)在两腿之间把球向后传给队友，通常这位接球队友是四分卫(quarterback)。

进攻一方有两种方法推进：

持着球向前跑，称为跑阵(rushing)把球抛给队友，称为传球(passing)。向前传球是美式橄榄球的特点。进攻一方在每次进攻机会只能向前传球一次，而且必须在开球线以后向前传。横向及向后传不在此限。又别于其它橄榄球，美式足球很少横传或后传。

每次进攻机会在以下的情况下完结，(称为死球 dead ball)。球证会吹哨子通知：

持球的人被按倒在地上，或球证认为其前进已被对方球员拦阻。

持球的队员带球出界。

其中一队得分。

球员及观众经常需要知道当时是第几次进攻，和还有多少码才会重新再得四次机会。例如：一次进攻前，电视或计分板会写：1st and 10，即是首次机会，还差十码。如果一次进攻向前移了三码，便会变成：2nd and 7，即第二次，还差七码。攻守互易

进攻一方可一路保有球，直至：

进攻队不能得到新的四次机会。换句话说，进攻一方在四次机会内都未能前进十码。防守一方可在最后一次进攻完结的地方开始反攻。这种易球称为 turnover on downs.进攻达阵得分，或射门得分。进攻一队跟着踢开球(kick-off)给对方。

进攻方踢解围球(punt)，方法是进攻队员把球扔下并在球落地之前将其向前大脚踢走。通常进攻一方如果在前三次机会都未能成攻移前十码，而该处又未近至可以射门；为免在攻守转换后让对方有机会可以在该处开始进攻，便会在第四次机会时使用踢球解围。

防守方的球员接到进攻方的传球，称之为截球(interception)。截得对方传球的防守方球员可以实时向对方底线移动，直至他被按倒，出界，或得分。

进攻方球员把球掉到地上，称掉球(fumble)，而又被防守方球员先拿到。与截球一样，防守方球员拿到对方掉球可以实时反攻，直至被按倒，出界，或得分。进攻方的掉球和被截球统称为失误。

进攻的一方尝试射门失败。防守一方可在上一次开球处开始进攻(在nfl，是射门处)。如果射球处是底线前二十码之内，防守一方在二十码线开始。

进攻一方在自己的底线被按倒，出界，或犯规，称安全球(safety)，安全球较为少见。

得分

攻守双方以以下方法得分：

达阵(touchdown, 简写td)，得6分。当球员持球跑进对方达阵区，或在对方达阵区接到传球时便是达阵。

达阵之后，得分一队获一次追加得分(conversion)。球会放在对方的三码线(nfl 是两码线）上。得分队可选择把球射进门柱之内，加１分；或以跑、传等方法，再达阵一次，加2分。在大学赛及职业赛中，多数都是以射球加一分。职业赛射入加1分的成功率为94%，大学亦有93.8%。而加２分的成功率只有43%左右。若果防守一方成功阻止加２分，并且把球抢到手，并且实时成功达成阵，可得2分(不适用于nfl)。

射门(fieldgoal, fg)，得3分。方法是把球踢过横杆之上，及两条门柱之间。射门时球必须先着地，通常是由一位球员负责把球按在地上。通常当进攻方比较接近底线但又难以达阵时会在第四次进攻机会选择射门而不是踢解围球，又或者在时间紧迫无法用其它方式得分时选择射门得分。

安全球(safety)，得２分。这是由防守球员得分。当进攻一方被迫后退至己方的达阵区，然后被按倒或掉球，防守一方得2分。某些进攻方在己方达阵区的犯规也会被判安全球。

踢开球和任意球

每个半场由踢开球开始。当一队达阵或射门得分后也进行踢开球。在职业联盟和大学联盟的比赛中，踢开球时分别把球放在己方的30码和35码线上的开球座上并踢出。对方的接踢手试图接住来球并尽量向前推进，直至被阻截。然后进攻队就从他被阻截的地点开始一系列的进攻。如果接踢手不想带球推进，也可在接球前挥手示意，选择安全接球。犯规

当有犯规发生，犯规方会被判罚。大部分的判罚是把球向犯规方的达阵区退后一定的码数，一些防守方的犯规会判给进攻方新的四次进攻机会。如果防守方被罚退后的码数足够进攻方需要的码数，进攻方也会自动获得新的四次进攻。在比赛中发生犯规时裁判会在犯规地点附近扔小黄旗。在比赛停止后，没有犯规的一方有权选择接受判罚或接受当时的赛果。举例来说，当进攻方第一次进攻机会中成功推进了8码，而同时防守方越位或是提前移动，那么进攻方可以选择接受判罚，即向前推进5码并重新进行第一次进攻(还需推进5码)；或者选择接受赛果也就是进行第二次进攻(还需推进2码).常见犯规

进攻方提前移动:除了在开球线平行移动的一名球员外，进攻方队员在开球前移动。退后5码。篇二：美式橄榄球

美式橄榄球

简单介绍

美式橄榄球（american football），或称美式足球，是橄榄球运动的一种，为北美四大职业体育之首。

美式橄榄球源自英式橄榄球，传入美国后规则改变，改为采取攻防线进行回合制争球、没有跑位限制，并且可以向前抛掷传球，这运动的目的是要把球推进到对手的端区得分，得分方法有多种，包括持球越过底线，抛球到在底线后的队友，或把直放在地上的球踢过两枝门柱中间射门。比赛时间完时得分较多的一队胜出。[1] 美式橄榄球是一种对抗性很强的接触性体育运动，由于球赛中往往会与对方球员有强烈的身体冲撞，因此球员需穿戴头盔和护具出场。

发展历程

美式橄榄球的历史源自于英国在19世纪中期公立学校流行的各种早期“足球类”运动，是由英式橄榄球直接演变过来的。英式橄榄球最初由英国陆军在加拿大蒙特利尔的麦基尔大学比赛时传入北美洲。第一场校际橄榄球赛于1869年11月6日，由新泽西的罗格斯大学对普林斯顿大学，比赛最后由罗格斯以6:4击败普林斯顿——尽管那场由25人互相对垒的比赛跟现代美式橄榄球没太多相像的地方。

现代美式橄榄球的型式在1874年哈佛大学对蒙特利尔麦基尔大学的三场系列赛中发展起来。

在1895年9月3日，在宾夕法尼亚州的拉特罗布举行了第一场职业美式足球赛。1876年，哈佛、耶鲁、普林斯顿和哥伦比亚四所大学组成了美国第一个大专院校橄榄球联盟。美国六百多所大专院校橄榄球队分属60个橄榄球联盟，其中最重要的管理组织就是全国大学体育总会（national collegiate athletic association，简称ncaa）。1920年，美国职业橄榄球协会（american professional football association，简称apfa）于俄亥俄州成立。这个组织拥有十一支球队。1921年，apfa开始列出官方排名，并在翌年改名为国家橄榄球联盟（national football league，简称nfl）。1960年，美国橄榄球联盟afl成立，nfl和afl之间的竞争在1966年达到高潮。1966年6月8日，两联盟达成协议宣布合并计划，组成一个拥有24只球队的新联盟。1967年，第一届afl-nfl冠军赛在洛杉矶举行，nfl冠军绿湾包装工队以35比10大胜afl冠军堪萨斯城酋长队。1970年，新联盟的合并程序在终于通过政府批准全部完成，并保留了nfl的名字，举办了四年的afl-nfl冠军赛也正式改名为“超级碗”。

在2003年，nfl创办自己的有线电视频道——nfl电视网（nfl network）。比赛规则

美式橄榄球比赛在两支最多53人（nfl规则）的队伍间进行，双方分别派出11名队员上场比赛，并可以随时更换场上部分或全部的球员。

拿到控球权的一方是进攻方，目标是尽可能将球向对方阵地推进，争取越过得分线进入对方端区得分。进攻的方法有两种，球员带球向前跑阵（冲球，rushing）或将球向前抛传（传球，passing）。防守方的目的则是尽可能阻止对方进攻得分，并迫使其丧失控球权。如果进攻一方得分成功或丧失控球权，双方队伍互换攻防，比赛就这样轮流攻防的进行下去，直到四节比赛时间结束。

比赛时间

标准的美式橄榄球比赛分为四节，每节15分钟，第一、二节称为上半场，第三、四节称为下半场，上下半场之间有12分钟的中场休息。下半场开始时，将和比赛开始时一样重新开球。上半场的第一节结束时和下半场的第三节结束时各有两分钟休息时间，双方队员交换场地，原来拥有球权的一方将在交换场地后继续进攻。

球员和场上位置

一个合格的橄榄球运动员要求具备六种基本技能：奔跑（run）、传球（pass）、接球（catch）、阻拦（block）、拦截（tackle）和踢球（kick）。每次进攻和防守，双方的球员都会运用至少两种技能。根据不同的技能特长，每个橄榄球手皆有自己擅长的任务和位置。

根据战术需要，美式橄榄球队的球员通常分成三组：进攻组（offense）、防守组（defense）与特勤组（special team），每组通常都有一个队长（captain），因此每支球队会拥有三个领队。当己方获得控球权时，进攻组上场尝试推进阵线争取得分；当对方控球时，防守组负责阻拦对方得分；特勤组只在几种特殊情况下上场——弃踢、点球和开球。进攻组

一支强力有效的进攻组是球队赢得比赛的关键。他们唯一的任务就是将球尽可能的推进至对方的端区内完成达阵得分。

四分卫（qb）——这名队员将球抛给接球手或递给跑卫。四分卫也称为“场上将军”，因为他是赛场上的指挥官。

进攻内锋——这类队员阻止对方防守队员上前擒杀四分卫和跑卫。具体的内锋位置包括： 中锋（c）——中锋站在进攻内锋的中间。这名队员从两腿之间将球抛传给四分卫。

护锋（lg/rg）这两个队员站在中锋的两翼，分为左护锋（lg）和右护锋（rg）。截锋（lt/rt）截锋位于每名护锋的外侧。每队有两名截锋：左截锋（lt）和右截锋（rt）。

接球手——接球手沿场地向前跑动，并接住四分卫抛传过来的球。接球手又根据其场上位置的不同分为外接手（wr）和近端锋（lte/rte）。跑卫——跑卫从四分卫那里接过球后朝对方场地突破。根据进攻队员的阵型（布置），跑卫分为殿卫（tb）、半卫（hb）或全卫（fb）。防守组

当球队没有控球时，就要进行防守，这就意味着要想尽办法阻止对方进攻得分。这些队员必须困住持球的进攻队员，阻止其向前推进。防守方还要尽力从进攻方断球。

特勤组

如果球队必须踢球，则要使用特勤组。这一组包括球队的踢球手、进攻球员，以及负责在场内跑动擒杀回攻手的球员。

比赛护具

美式橄榄球是一项激烈对抗的接触性体育运动。由于比赛中常见的暴力冲撞，球员必须要穿戴盔甲一般的护具。这些护具主要包括带有笼式面罩的头盔和护肩、护胸连为一体的上身护甲，此外根据联赛等级还会包括护齿、手套以及遮盖肘部、腰部、臀胯部、裆部、大腿、膝部的护垫等等。

根据统计，护具的使用可以将各种重伤的概率减少一半以上。尽管如此，美式橄榄球的激烈本质仍然使得受伤难以避免。其中因为肢体撞击的钝力引起的脑震荡尤为普遍，每年都会有数万名球员因此受伤。篇三：美式橄榄球扫盲

美式橄榄球扫盲

送交者: 老板与兵痞 2005年1月11日11:20:33 于 [竞技沙龙] 如果您对这项运动还很陌生，并想了解更多有关信息，请阅读这里介绍的基础知识。橄榄球的历史

橄榄球起源于英式足球和英式橄榄球。麦基尔大学与哈佛大学之间的第一场橄榄球对战采取的就是英式橄榄球规则。

“国家橄榄球联合会”创立于 1920 年，当时是在位于俄亥俄州的霍普莫比尔跑车展厅里签署的正式“联合会”文件。1960 年，“美国橄榄球联合会”(afl)成立。1966 年，afl 与 nfl 签署了一份协议，将两个联合会合并，作为一个联合会参加 1970 年的赛季比赛。1967 年，在洛杉矶举行了第一场“afl-nfl 世界冠军赛”。1969 年，该比赛被统称为“超级杯”。

------------------基本要点

橄榄球比赛中注重的对领区的防守和进攻战术的运用。

比赛结束时得分多的一方获胜。

共有 22 名球员上场参加比赛通过传球和持球跑动来控制球的动向，并设法达阵(touchdowns)得分（可得 6 分）。

防守组(defense)专门在踢球得分的情况下负责踢球的一组球员： 凌空踢

(punt)、射门(field goal)、加分踢球(extra point)和开球(kickoff)。

进攻球员

进攻球员负责在球门线方向上控制运球。他们通过传球或持球冲入达阵区(end zone)来设法达阵得分（可得 6 分）。

进攻位置

四分卫(quarterback)列队于进攻线的中间，负责发球；快速向四分卫传球以发动每一次进攻。哨锋(guard)每一进攻组都有两个绊锋，分别列队于哨锋的外侧。

边锋(tight end)列队在距离进攻线 10-15 码的位置；负责接四分卫的传球。跑卫(running back)列队于防守线上；负责抵抗攻方的冲撞；可设一名或两名防守绊锋，这要视防守阵型而定。

防守边锋(defensive end)在防守绊锋和防守边锋之后的 2-3 码处列队；负责拦截带球进攻队员和盯防接球员成功接球；有时还要冲击四分卫（称为突袭）。

角卫(cornerback)在距争球线(line of scrimmage)8-10 码处列队；负责配合盯防对方的传球（本质上是防止攻方大幅推进）；通常要设两个安全卫，视防守和进攻阵型而定。特别组

“特别组”成员负责踢球或反攻由对方踢过来的球，常常称为踢球组或接球组。开球

(kickoff)攻方特别组球员争取通过将球射入球门来获得 3 分。凌空踢(punt)在攻方踢球后，设法持住球，并朝对方达阵区进攻尽可能多的码数。

------------------进攻机会：

进攻机会即是一系列的进攻

攻方总共有四次进攻机会将球向前推进 10 码。如果成功将球推进了 10 码，则攻方就可重新获得四次进攻机会。

第一次进攻(first down)第二次带球触地进攻

第三次进攻(third down)最后一次带球触地进攻；这时有以下几个选择

尝试继续进攻(go for it)尝试通过将球射进球门获得 3 分

凌空踢(punt)-朝对方场地方向踢球，以使球距离自己球门线尽量远一些。

------------------得分规则：

达阵得分(touchdown)= 6 分

四分卫将球成功传给接球队员，该接球队员将球带到对方底线达阵区。

四分卫可将球传给某一球员，再由该球员持球冲入对方的达阵区以得分。

加分踢球(extra point)= 1 或 2 分

在达阵之后争取得分的方式，可采用下列方式之一： a.将球踢进球门（可得 1 分）b.在距离达阵区 2 码处再进攻一次，可持球跑动或将球传给某球员，再由该球员带球冲入对方达阵区（由于难度加大，因此可得 2 分）

无论是哪种情况，进攻方在达阵之后都只能再有一次得分的机会。

射门(field goal)= 3 分

“射门”通常在第四次进攻情况下（一系列进攻中的最后一次进攻机会或带球触地进攻）尝试使用。

如果觉得踢球队员与达阵区的距离非常近，足可以将球踢入球门，则“特别组”会尝试射门。

踢球队员在尝试射门时必须使球越过球门横杆并从两个直立的柱子中间穿过 安全得分(safety)= 2 分

“安全得分”是所有得分机会中最少见的一种得分方式。如果进攻球员在自己的达阵区被防守球员擒抱，则防守队得 2 分。

不要将“安全得分”一词与防守位置相混淆。

------------------通往超级杯的征程

季赛

季赛通常于九月初开始，一直持续到十二月末。

在 17 周的赛程里，每支球队要进行 16 场比赛（一周轮空）。

每支球队要与其小组对手对抗两场比赛，一次是在主场，一次是在客场（8 场比赛；afc central 是 10 场比赛）。

每支球队要与本联合会中具有同等实力的四支球队比赛（四场比赛）。每支球队还要与对方联合会一组中的四支球队比赛（四场比赛）。

最后决赛

nfl 的最后决赛在十二月末开始，整个一月份都有赛程。

根据在季赛中的输赢记录，选出 12 支队伍（6 支 nfc 球队和 6 支 afc 球队）参加决赛。

所有决赛球队都要参加一个单败淘汰赛，以决出两个联合会冠军。

这两支联合会冠军队伍再在冠军赛中决一胜负： 超级杯赛。

超级杯赛

“超级杯赛”是季赛的最终决赛，获得这场比赛胜利的球队即 nfl 的冠军。

这场决赛通常在一月的最后一个周日举行，但有时也在二月的头一个周末举行。

获胜球队将获得“文斯·隆巴迪杯”，这个奖杯是以一位著名的教练命名的，这位教练曾带领“绿湾包装工”球队获得了第一届和第二届的“超级杯赛”冠军。

获胜球队中的每一位球员都将得到一枚“超级杯”冠军戒指，用来纪念这支球队的冠军赛历程。

如今“超级杯”的球迷已遍布 175 余个国家。“超级杯”比赛也成为美国一亿三千万电视观众的关注焦点。1997 年，“奥斯卡”颁奖晚会的收视人数达到了 4,000 万，而“超级杯”比赛却吸引了 5,000 万观众的目光。

在“超级杯星期日”这一天，除圣诞节和感恩节外，美国的食品销量超过了其它任何一天。篇四：美式橄榄球位置介绍

美式橄榄球球员位置

2011-12-02 11:04:48 球员位置 nfl 球员位置图

美式足球有很多有着专门任务的球员位置。在大学联赛及美国国家美式足球联盟中，大部份球员只专注于进攻或防守的其中之一。

进攻组（进攻队）

由五名球员组成的攻击线锋（offensive line, ol, o-line）负责保护传球者（通常为四分卫）及阻挡对手来为己方跑手开路。除了中锋外，其他攻击线锋通常不会触及球。进攻线之列阵之左至右依序为：左绊锋（left tackle, lt）、左哨锋（left guard, lg）、中锋（center, c）、右哨锋（right guard.rg）及右绊锋（right tackle, rt）。由中锋负责发球（snap），故中锋与四分卫之配合是进攻之始。

四分卫（quarterback, qb，有译作“主帅”）在大部份进攻中都会接到发球。他可以给球（handoff）或传、抛球给跑卫、前锋、或自己持球冲锋。

边锋（tight end, te，或称为近端锋）可列队于两攻击绊锋的外侧，左右不拘，通常为右方。一般情况下只会有一个边锋，如两绊锋旁均列队边锋，则前锋会退到进攻线后以码以外的地方。他们可以像前锋去接球，也可以像攻击线锋们一样去保护四分卫或为冲锋球员开路。

跑卫（running back, rb，或译跑锋）列阵时通常排在四分卫的后面或旁边。他们是最擅长于持球冲锋。他们也能做阻挡、接球、以及在比较罕见的情况下，将球抛、传给队友。跑卫又细分为两种

后卫（fullback, fb）多列队于四分卫后面或旁边，主要任务是帮四分卫阻挡或帮中卫开路阻挡，偶尔需要持球冲锋与接球

中卫（halfback, hb）通称的跑卫，在i阵式(i formation)时列队于后卫正后方，跑阵时大多数时间球是交到他们手上，有时也要充当前锋(多于霰弹枪阵式下)前锋（wide receiver, wr）在接近边线地方列阵。他们擅长于接传球。前锋又细分为三种

侧锋(flanker, fl)，视边锋列队位置而定，不跟边锋列队于同一侧，且在攻防线上 散锋(split end, se)，视边锋列队位置而定，跟边锋列队于同一侧，且不列队在攻击在线而是在后场

冲锋(slotback, sb)，会于霰弹枪阵式出现至少一位，列队于攻防线与前锋之间的后场。主要工作是要阻挡、接球、甚至充当跑卫持球冲锋，主要工作是阻挡跟接球

以上球员不会在每一次交锋出场。球队在每次交锋可选择派出多少名前锋、边锋及跑卫出场。

根据陈国亮先生所著的《美式足球观赏入门》一书内,列队于攻防线上或后一码内的叫做锋,一码后的叫做卫,因此跑锋较正确的翻译应称为跑卫

防守组（防守队）

防守线锋（defensive line, dl）由三至五名在对手的进攻线锋前列阵的球员组成。他们负责尝试去在对方跑手冲锋前或对方四分卫传球前把他们擒抱。

线卫（linebacker, lb）。他们于防守线及后卫之间列阵，可以选择冲向对方四分卫、擒抱跑卫或协助看守前锋。

防守线锋与线卫合称前线七员(front seven)，一般有4防守线锋3线卫 或 3防守线锋4线卫阵式，前者称为4-3防御，后者称为3-4防御

如采4-3防御则防守在线两侧为防守边锋(defensive end,de)，中央为防守绊锋(defensive tackle,dt)，线卫两侧为外线卫(outside linebacker,olb)，中间为中线卫(middle linebacker,mlb)如采3-4防御则防守在线两侧为防守边锋，中央为正绊锋(nose tackle,nt)，线卫两侧为外线卫，中间为内线卫(inside linebacker,ilb)防守后卫（defensive backs,db）通常由四名球员组成（两名角卫(cornerback, cb)，强安全卫(strong safety, ss)及游卫／自由安全卫(free safety, fs)各一）。他们负责看守对方的前锋及避免他们成功接球。有时他们也会冲向对方的四分卫做闪电突击(blitz)试图擒杀(sack)对方四分卫。

线卫通常会在霰弹枪阵式下抽出1-3名来当作第三-第五个角卫，这时防守阵式会变为4-2-

5、4-1-

6、3-1-

7、4-0-7甚至0-4-7(由爱国者教练bill belichick所创)五分卫(nickelback, nb)，为第三个角卫，第五个防守后卫

十分卫(dimeback)，为第四个角卫，第六个防守后卫

防守四分卫(defensive quarterback)或一元卫(dollarback)，为第五个角卫，第七个防守后卫 如果再抽出一名线锋,防守阵式变为3-0-8 防守中卫(defensive halfback)，为第六个角卫，第八个防守后卫

特别组（特别队）

特别组是指那些负责在踢球时上场的球员们。特别组包括司有专职的球员有以下几种

弃踢员(punter,p)，负责弃踢

踢球员(kicker,k)，负责开球、射门及追加得分射门

在大学以下的球队通常会一人兼任以上两个位置

发球员(long snapper,ls)，专责在发球、弃踢情况下的发球员 多为中锋担任

扶球员(holder,h)，负责在射门及追加得分射门时接长发球员的发球并摆放于地面或踢球板上，多为候补四分卫或弃踢员担任。

开球回跑员(kick returner,kr)，负责接开球往回跑

弃踢回跑员(punt returner,pr)，负责接弃踢往回跑

以上两个位置多为前锋或跑卫担任 阻跑员（gunner,g），负责擒抱回跑员的防守方球员篇五：美式橄榄球基本规则和判罚 第一节 基础设施

1、比赛时间：

比赛分上下两个半场，每半场20分钟，中场休息10分钟，半场结束前1:30停表警告，每队每半场有3次暂停机会，每次暂停3分钟。进攻前huddle35秒。

2、裁判：

每场比赛至少安排4名裁判，其中1名主裁判，3名助理裁判。主裁判：主要负责开场时双方挑边、宣布比赛时判罚违例犯规、攻方获得首攻权及最终的判决。当有队员受伤时，主裁判有权暂停比赛。

第一助理裁判：主要负责协助主裁判判罚违例犯规，主要包括：开球前是否有越位，记录攻方进攻次数，传球时个体是否已越出启球线等。

第二助理裁判：主要负责比赛计时、作战会议计时、暂停计时，清点双方场上人数以及记录双方暂停次数。

第三、四助理裁判：分别负责观察比赛双方球队个人是否有犯规行为。

3、场地：

比赛应在一个长方形的草地上进行，为保证球员安全，该场地必须平整且不能出现明显的沙地。场地宽35码，长66码，其中两端端区各长8码，中间比赛区域长50码。

4、场地标记：

端区四周应有雪糕筒作出标记，共计10个。

在中线，10码，20码线两端应有标记碟标示，共计10个。

在发球线，首攻线一端须有标记杆标示，共计两个。

应配备秒表用于记录比赛时间，huddle时间及暂停休息时间，共计两个。

第二节 得分方式

1、达阵：

当球员在带球状态下进入达阵区时，则算达阵，该球员所在方得6分，并获得一次附加分机会。在带球状态下，该名球员在身体除手、脚掌以外的身体部位进入到由达阵区无限向上延伸的假象空间中，即算为达阵。

2、附加分：

球队成功取得一次达阵后将获得一次附加分机会，球队可选择获得1分或2分附加分。要获得1分附加分，则须在3码线上发动进攻并成功达阵；要获得2分附加分，则须在5码线上发动进攻。在附加分进攻过程中发生球权转换，则当球成为死球时该次进攻终止，若防守球队合法截获球（包括fumble与抄截）并成功达阵，则防守方得2分。

3、安全分：

若一方球员在己方达阵区内被成功拦截，则对方得2分，且被拦截方须在10码线作出弃踢，将球权交还于对方。

第三节 拦截与阻挡

1、拦截：

指一名持球球员被防守球员双手同时触碰至有效身体部位——躯干部位，即算一次成功拦截。

2、拦截有效部位：

有效部位不包括手臂、头部、颈部。肩部属于有效拦截部位。

3、阻挡：

球员对无球队员做出阻挡对方行动的动作称为阻挡。

任何球员在阻挡时不能有任何将对方队员向自己方向拉拽的动作。第四节阵型

1、进攻阵型：

进攻阵型发球线上须要有至少3名，至多5名场上球员。

发球线上站立于两侧的球员被定义为合法接球员，线上球员中，非合法接球员在球越过发球线之前不得触碰球，否则视为非法接球。

在四分卫喊出set口令以后，进攻方可以更改阵型，但在同一时刻只允许有一名球员移动，且移动方向必须为平行或垂直于发球线的直线。

在球离开地面以前，进攻方不得以任何动作诱使防守方发生越位行为，否则将视为falsestart犯规。在球离开地面后，球进入活球状态，此时任何球员均可移动。

2、防守阵型：

防守阵型在人员分布及开球前启动均无特别要求。在球离开地面前任何防守队员不能越过中立区踏入进攻方区域内，否则视为越位犯规。

第五节 踢球

1、自由踢球：

自由踢球指一方得分后、上下半场开始时令球进入活球状态的动作。自由踢球点应在15码线中点上。

若形成touchback，则进攻方应在10码线上开始进攻。若出界违例，则进攻方应在20码线上开始进攻。

若球踢出后在10码以内形成死球，且事先回攻方没有任何人触碰到球，则该次踢球应重踢。若球在踢出前踢球方有球员越过踢球点所在码线，则该次踢球应后退5码重踢。

踢出10码后场上任何一名球员均有权取得球权。

2、弃踢：

弃踢应由中锋发球给弃踢手，由弃踢手踢出。在球被踢出越过首攻线后自动球权转换。

第六节 其他细则

1、传球时，球将要被任意一方接住前，外接手与角位不得相互以推、撞、抱、扯、抓手等动作干扰对方接球。

2、持球跑阵时，持球者由于自身原因倒地时，若倒地时没有对方球员拦截，则可继续跑阵。

判罚5码的犯规动作： false start：进攻线上所有球员在列阵后（中锋拿着球时），全身在开球前不能动，一有任何摇晃，裁判便立刻罚进攻组退后五码，重新再开球。假如防守线球员故意用假动作引诱进攻线球员摇晃身体，防守队伍被罚五码。offside：防守队伍所有球员在开球前不能站在或越过开球线，违规的话，防守队伍被罚退后五码。进攻队伍所有球员（特别是外接手）在开球前不能站在或越

过开球线，不然进攻队伍被罚退后五码。弃踢和开球也是一样。illegal shift/motion：这个规则只应用在进攻组。当进攻组列阵后，不可以有两个或以上球员同时走动和变阵，只能一个一个走。违规的话，进攻组被罚退后五码。防守组不受这规则限制。illegal substitution/12 men on the field：很明显，每球开始的时候，双方在场球员数目不可以超过十一人，不然被罚五码。这个犯规通常发生在被替换的球员来不及在开球前离场。最使教练讨厌的是，有时后备球员不小心站在球场边线内，被计算为一个在场球员，导致全队被罚五码。ineligible receiver downfield：进攻组只有一部分球员能够接球，就是跑锋、全卫、外接手和近端锋。如果进攻线上其他球员在四分卫传球前往前走，便是犯规，被罚五码。defensive holding/illegal contact：defensive holding是防守球员在看守外接手和近端锋时，只能在开球线五码范围内用手推撞和用身体拦截外接手和近端锋。越过了五码范围，便不能触碰他们，不然被罚五码，而且进攻组自动获得first down。illegal contact则是防守球员不能用身体拦截外接手和近端锋的肩头和以上部分。illegal forward pass：进攻球员（通常是四分卫、跑锋和外接手）越过了开球线便不能向前传球，不然被罚退后五码。delay of game：过了开球时限四十秒仍然不开球，通常发生在四分卫身上，全队退后五码。

判罚10码的犯规动作： offensive holding：进攻组球员（尤其是进攻线球员）不能用手拉防守球员的球衣或身体，阻止防守球员截杀四分卫。犯规的话，进攻组被罚退后十码。intentional grounding：四分卫在两个进攻截锋中间的范围内，不可以故意丢球在没有接球手的范围的地上，避免被防守球员截杀。不然被判罚退后十码同时，还失去一次进攻机会（down）。offensive pass interference：外接手和近端锋不能用手把对方角卫或安全卫推开后接球，这样对方角卫和安全卫不公平，所以进攻组的外接手或近端锋犯规，全队被罚退后十码。illegal block at the back：任何球员不能从后拦截对方背部，犯规的话，全队被罚退后十码。tripping：不能用脚勾跌对方球员。如果防守队伍犯规，将自动变成first down。

判罚15码的犯规动作： unnecessary roughness：这个犯规的定义很广泛。基本上，一切不是必须的身体冲撞都包括在这个规则内。最常见的是，裁判停止球赛后，有球员故意向对方动粗。四分卫传球、弃踢手踢球、踢球门员踢球后或回攻球员示意不会回攻后被对方球员侵犯和拦截，都是15码的犯规，非常严重啊！facemask：任何球员不可以用手抓着对方球员的头盔面罩去拦截他们，这样能导致球员严重受伤。违规的话，全队被罚退后15码，也是严重犯规。horse collar：这是极度危险动作，2005年开始定为犯规。在2004年球季，当时达拉斯牛仔队安全卫roy l.williams（现时效力辛辛纳提猛虎队）常常用手拦截对方球员肩头或脖子，导致对方严重受伤。后来，这个动作变成犯规，避免球员严重受伤。防守球员不能用手抓进攻球员的球衣颈项，也不能用手臂缠对方的脖子拦截他们，不然被罚十五码。clipping：球员向没有带球的对方球员的腰部以下部位拦截，危险动作。helmet to helmet hit：不可以用自己的头盔作为武器，向对方肩头以上的部分作出猛烈撞击，这样导致对方严重受伤，球队被罚十五码。

在犯规点开球的动作： defensive pass interference：防守球员不可以在跟进攻球员争夺接球时用手推开对方，或抓着他们的手不放。犯规的话，便在犯规点开球（不论码数多少），并且自动成为first down。假如犯规发生在端区内，就是first down在防守队伍一码线开球。