成人高考减轻压力方法——四川大学职业技术学院

第一篇：成人高考减轻压力方法——四川大学职业技术学院

成人高考的针对人群比较的广泛，有在职深造的、有高考落榜的、有中专升大专的等等。但对于这几类人群来说，在职深造的考生相对考试会有一定的难度。今天，职业技术学院老师将近几年来在职人员考试经验分享给考生们，希望能够减轻在职人员复习的压力，给予他们方向。

历年案例：

小波，四川大学职业技术学院计算机应用专业毕业，在参加去年的四川成考专升本层次统考中，高等数学一科目考出150的满分。

小波现在中关村一家公司负责软件开发。他说自己从小数学就特别好，总结学习经验，他认为做习题要系统。

小波说，自己学好数学的主要诀窍是做习题，通过做题巩固教材中的知识点，在解题实际应用中，又加深了对解题方法的记忆。平时学习中，跟随老师讲课进度，认真听讲的同时，要认真完成教材中每课习题。这些习题与授课内容联系紧密，可促进对章节内容理解，巩固对课本知识的掌握。考试中，基本题总是试卷的重点，无论是从题量和分数上来看，都比“难题”要多，所以考生要扎扎实实掌握好基本点。考试主要是考查考生对基本知识的掌握程度，而不会出偏题、怪题去刁难考生，只要平时注重练习基本题解法，一般就可在考试时发挥出水平。

要踏踏实实做好每道题。平常复习中，并不是做题越多就越能考好，而要看做题的质量。解题中，要认真解好每一步骤，加深对公式的应用和理解。如果拿到题不思考 即开始解，即使能找出答案，这样的解题也没实际效果，反而产生解题疲劳，做题后反而适得其反。

去年成人高考前夕，边工作边复习的小波，在掌握课本基本知识点的前提下，考前一个月静下心来，认真做了一本数学辅导习题集，感觉收获较大。他说，学数学要有耐心，这一点在解题时尤其重要。有的同学没能考出理想分数，并不是不会

解题，而是粗心大意。有的考生遇到似曾相识的题时，粗略一看即判断会解，解题时马马虎虎，没看清一个细小的数字或符号变化，导致整个解题失败。

第二篇：未来职业发展道路——四川大学职业技术学院

高考落榜 高考落榜了怎么办 2012高考落榜生 http:///special/gaokao/职场人士都很关心在职场生涯中，有哪些可以关系到自己的未来职业发展道路呢?四川大学职业技术学院就职中心分享在工作岗位中，求职者能够承担的责任大小直接关系到职业未来的发展。为自己不能用行责任找借口就不能为做好工作找到方法，工作做不到位自己的前途就难以到位，工作拖拉职业生涯发展的路程就会被拉下。

在岗位工作中，你能够承担的责任大小直接关系你的职业未来发展，你承担的岗位责任越大．你的职业发展就可能越好，耍想获得职业生涯的快速发展，就应该在岗位工作中承担更重要的责任，并努力把这些责任承担好。可是有些人却忽视了这一点，一面对岗位责任就子找各种借。拒绝承担，或者推却责任，即使不得已把相应的责任承担下来，也是应付了事，工作中拖拖拉拉，就是不想把工作做到位，把自己本应在职业生涯发展之路上奔跑的双脚踩在了刹车上，始终让自己的职业生涯发展提不起选来。

在岗位工作中你能够承担的责任大小也常常影响领导对你的看法．因为岗位工作越重要，你承担的责任越重大，就越容易引起领导的特别关注，你的工作情况就会进入领导的视线之内，领导也会随时对你的工作做出评价，正是因为领导的关注．一般情况下会影响到自己的职业生涯发展的进程。如果不去承担责任，领导就会无暇关注你．你的工作就很难及时得到领导的肯定，你的职业生涯发展机会就会少很多、就会出现职业发展的延迟现象。

岗位工作责任的大小本质上是由自己争取的，因为个人的努力工作，主动承担工作责任．就令取得领导的信任，从而让自己的岗位责任不断加载．进而不断创造出新的工作业绩，更有效地推动自己的职业生涯发展：那些不愿意多承担岗位责任．以为多一事不如少一事的人．实际上是在给自己的职业生涯发展设障。专升本 中专升大专 专科升本科 四川自考 成都自考

第三篇：职业技术学院

山西职业技术学院校企合作

一、产学结合，拓展实训基地的功能，提高技术层次.我系在计算机应用专业建设过程中一直注重产学结合工作，并将其作为我系计算机实训基地的建设重点和发展方向。通过产学结合，可以有效提高实训基地的专业技术水平和层次，在满足学生实验、实习的同时，达到为社会和行业服务的目的。也使我系计算机应用专业的办学水平能和行业保持同步的发展。我系前阶段在计算机专业建设和计算机实训基地的建设过程中重点进行了下列有关产学结合的工作。

同企业合作，建立校外实训基地开展定单式培训。校外实训基地保证了计算机应用专业的毕业生顶岗实习的正常实施，发挥了校企合作的优势，拓展了学校的教学空间。有针对性地展开计算机专业方向的毕业生顶岗实习活动，培养计算机网络管理、计算机办公自动化、计算机网站建设、计算机组装与维修四个专业方向的合格人才。同时，表现优秀的毕业实习生还可以做为企业的新生力量，为企业提供新鲜活力。

同时我系计划在这种以接纳学生进行毕业实习为目的的实训基地的基础上，从这些从实训基地中选择规模较大、技术力量雄厚、资质较高的企业，双方共同投资合作，以互惠互利为原则，建设几个以重点培训学生某一专项技能为目的培训基地，以提高人才培养的水平。

二、校企合作的运作机制

为了调动企业投资共建实训基地的积极性，达到互惠互利、校企双赢的目的，我系在和社会力量及有关企业探讨共建实训基地的方案时，针对企业的具体情况和条件，采用了以下一些合作机制：

首先企业同我系合作，其主要目的是出于自身发展的战略需要，希望实训基地能为作为其工作人员培训的场所，或让部分学生在校学习期间就能通过该厂家的技术培训体系，毕业后能直接在该计算机软件厂商中上岗工作。对于这些合作厂家，我们制定的合作机制是：厂家必须为我院计算机实训基地提供指导教师及相关计算机软件技术资料；为我系毕业生提供一定数量的校外实训岗位。

另外我系计划和有关社会办学力量联合，以我系现有的计算机实验实训条件为依托，建立一个对外职业培训及认证机构，以承担计算机行业和社会人员的计算机职业资格认证培训及考证、计算机技能培训等业务。

三、实训基地的管理模式和运行机制

实训基地建成后，可以采取以下管理模式和运行机制：

1、采用灵活的聘任式用人机制，从社会和行业中聘任有实践经验和一定技术水平的技术人员担任专职或兼职实践教师。

2、聘请行业中资深人士和高级技术人员成立专家组，为基地的发展献计献策，定期或不定期举办技术讲座。

3、大力开展对外服务，通过为社会举办各种技术讲座、技术培训、技术研讨、新技术推广，职业技能培训和技能鉴定等工作，筹措资金，并建立相对独立的财务管理机制，使基地能实现自我滚动发展的良性运行模式。

第四篇：心理压力减轻方法

心理压力是影响我们心理健康最大的因素，心理压力越大，会让我们的心理健康状态越不稳定，随时都会陷入到心理困扰之中，问渠心理网介绍调整心理压力七大绝招，希望能帮助到大家！

1.注重过程淡化功利法。

建立合理的、客观的自我期望值，奋斗目标要合理，有时做事可往最坏处着想，但向最好处努力。

2.换位思考认同法。

正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验时，试试换位思考。

3.音乐与生理保健法。

各种声音通过耳朵被人感受，如他人的赞扬声、指责声、议论声等都会影响你的心态，因此，你可以多听些优美的音乐，缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要，同时，创造和谐的家庭氛围更不容忽视。

4.推移时间遗忘法。

时间是解决问题的最好办法，积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念，不要让痛苦的过去牵制住你的未来。

5.自信自主激励法。

即相信自己是最好的、最可以依赖的，每桩伟业都由自信开始。

6.顺其自然自我解脱法。

学会自我放松，在适当的情况下，找信得过的人想说便说;想休息便休息;想娱乐便娱乐，实在不想做事时可暂时放下;可以追求卓越，但无需求十全十美。

7.更新环境自我调节法。

在压力太大、心情不佳时变换一下环境，例如室外观景、室内养花、对美好事物的想像等。

8.丰富个人业余生活法

发展个人爱好生活情趣往往让人心情舒畅，绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。

第五篇：合肥职业技术学院2018年成人高考招生简章

院校介绍：

合肥职业技术学院（原巢湖职业技术学院）成立于2002年，由原巢湖卫生学校、巢湖农业学校(安徽省土地管理学校)、巢湖财政学校三所省重点中专学校合并升格而成，是我省成立较早的高职院校之一。随后，安徽省汽车运输高级技工学校、安徽广播电视大学巢湖分校和巢湖商业干部学校先后并入。2011年8月安徽省行政区划调整后，2012年4月，教育部批准巢湖职业技术学院更名为合肥职业技术学院。目前是合肥市唯一的一所市属综合性高职院校，是省教育厅确立的安徽省首批16所地方技能型高水平大学之一，是国家“创新发展行动计划”优质专科高等职业院校建设单位。

成考介绍：

成人高等学校招生统一考试的简称成人高考，是我国成人高等学校选拔合格的毕业生以进入更高层次学历教育的入学考试，属于国民教育系列，列入国家招生计划，参加全国招生统一考试，各省、自治区、直辖市统一组织录取。设立之初，是为解决在岗人员的学历教育和继续教育问题，参加者多为成年人。它是国家终生教育体系中高等教育重要组成部分。

现行的成人高等学历教育与普通高等教育、高等教育自学考试统称为教育部核准的国民教育系列高等学历教育。

招生专业：

高起专：会计、市场营销、建筑工程管理、电子商务、工程造价、机械设计与制造、计算机网络技术、旅游管理、模具设计与制造、汽车电子技术、园林技术、药品经营与管理

学制：2.5年

学习形式：函授（部分专业实行改革，全部实行线上教学）

学费标准：1100~1300元/年

报名条件：

凡具有高中（包括普通、职业、成人高中和中专以上及技校）毕业文化程度或同等学力的在职、从业人员、社会青年和应届毕业生均可报名

考试科目：

文科：语文、数学（文）、外语

（每科试题满分均为150分）

理科：语文、数学（理）、外语

（每科试题满分均为150分）

学习方式：

以学习者为中心，基于网络自主学习、线上与线下支持服务相结合的教学新模式

旅游管理、模具设计与制造、汽车电子技术、园林技术、药品经营与管理专业需要学生到校本部（合肥）参加面授课程

毕业及颁证：

各专业入学的学生，修完培养计划规定内容，达到毕业要求，准予毕业，颁发合肥职业技术学院毕业证书。

报名需要准备的材料：身份证原件、高中或者中专毕业证书原件、报名登记表一张、近期的蓝底免冠电子版照片一张

报考政策：报名即可免费领取成人高考复习教材一份。