阅读备课（小编整理）

第一篇：阅读备课

《安徒生童话》阅读教案 教学内容：《安徒生童话》 教学目标: １．通过本书的阅读，扩展小学生的文学及历史知识，让孩子们知道了什么是美与丑，善与恶，提高审美能力与鉴赏能力。

２．培养学生的阅读习惯，激发学生阅读的兴趣。

３．让学生们自己读喜欢的书籍，到书中去体验快乐，拥有快乐的童年。教学重难点：

培养学生的阅读习惯，激发学生阅读的兴趣。教学方法：朗读、交流

教学准备：《安徒生童话故事集》 教学过程：

（一）激发兴趣，揭示主题

同学们，你们有没有听过《美人鱼》、《丑小鸭》、《拇指姑娘》、《豌豆上的公主》这些童话故事吗？那你们知道这些美妙的故事是谁写的吗？（简介作者）他还写了很多很多好听的故事、优美的童话，他就是安徒生，伟大的童话作家。那么，下面就让我们一起走进他的童话世界吧。

（二）指导读书方法

１．阅读时能基本把握文中的主要人物。２．边读边勾画你最喜欢的，认为最好的地方。

３．能说出你为什么喜欢这些句子吗？自己能试着说一些。

（三）阅读交流 1.小组内交流

你读了《安徒生童话》的哪一篇，有哪篇文章你最喜欢？

学生只要找出自己喜欢的词语，优美的语句，以及其中的段落，并且能说出你为什么喜欢就可以了。2.全班交流

（1）．组内选代表发言

（2）．其他同学认真听，随时做补充。(3)．说说你是怎么去读课文的。

（四）拓展延伸

把你感兴趣的童话故事讲给别人听。

第二篇：备课

教育活动案例一

活动名称:讲述《我的一家》 活动目标：

1.学会用简单的句子谈论自己父母的工作，家庭成员之间的关系以及父母对自己的爱护。

2.围绕“我的一家人”这一话题进行谈话，乐意参与个别交谈与集体谈话活动。

3.培养爱家庭的情感，知道关心长辈，听大人的话。活动准备：

1.实物玩具：小兔。

2.每个幼儿一张“全家福”照片。

3.投影机、照相机（请一名老师帮忙拍照）磁带。

4.让幼儿回家了解父母的工作及家庭成员之间的关系与平时在家主要做些什么事。活动过程：

一、创设谈话情境，引出谈话话题。

1.放录音《世上只有妈妈好》，教师带领幼儿边唱边做动作。2.请个别幼儿讲一讲“家里有谁”要求语句完整。

（1）每个小朋友都有一个好妈妈，除了妈妈家里还有谁？

（2）哪个能干的小朋友能拿着照片到上面来讲讲？

教师利用实物投影，让幼儿看着照片讲，教师重复幼儿的话，练习说话的完整性。（有„„有„„还有）

3.请其余小朋友拿照片，自由交谈“照片上有谁？” 4.了解、丰富词汇“全家福”的含义。

刚才，小朋友们介绍的很好。谁知道一家人在一起拍的照片叫什么？（丰富词汇“全家福”幼儿学说）拿出一张全家福请幼儿说：“这是谁家的全家福？”

二、引导幼儿围绕话题交谈，集体讨论，要求声音响亮地表述。1.老师以小动物的语气回答问题，起示范作用。

师：看!老师请来了大家认识的客人小兔灰灰。它很能干，能大胆地说出爸爸妈妈的工作。听！小朋友我叫灰灰，我的爸爸在动物医院当医生，妈妈在银行当管理员。

2.请幼儿回答提问。

小兔灰灰说：“小朋友们你们能告诉我，你们的爸爸妈妈是干什么工作的？”

小兔灰灰说：“小朋友们真能干。谁还能告诉我，你们的爸爸妈妈在家做些什么事？”请个别幼儿上台讲给大家听，对于讲得好的小朋友，可以让他抱抱亲亲小动物。

三、段落性小结。

现在老师要请一位非常能干的小朋友拿着自己的照片到前面来，告诉大家：“你家有谁？爸爸妈妈的工作是什么？他们经常在家做什么事？”（让幼儿注意倾听，把话说完整。）

四、拓展谈话范围，情感教育：引导幼儿对自己的家人说一句“甜甜话”。1.小结提问，引出话题

师：刚才小朋友说了自己爸爸妈妈的工作以及在家经常做的一些事情，还说非常喜欢自己的爸爸妈妈，那其他小朋友喜欢爸爸妈妈吗？（幼儿回答）

教师小结：小朋友都很喜欢爸爸妈妈，因为他们给你们买好吃的，买爱玩的，帮你们做了许多事情，爸爸妈妈很爱我们，我们也很爱他们，希望他们天天开心，永远年轻、漂亮，对吗？ 2.说一句甜甜的话。

师：你来说一句甜甜话给爸爸妈妈听吧。

五、布置“全家福”专栏 总结评价、结束活动。1.谈话引出师生一起合拍“全家福”

师：我们班就像一个幸福的大家庭，现在老师有个好主意，让我们一起来拍一张“全家福”，然后把这张大家庭的照片和自己小家庭的照片贴进老师画的别墅里，组成一个幸福的大家庭贴在教室走廊的墙壁上，让大家每天在进出教室时能看到自己的爸爸妈妈，好不好？

2.拍照、粘贴幸福大家庭，总结评价、结束活动

讲解粘贴方法：搬出别墅，每个窗户就是一间房间，我们拍完照后，在塑料筐里拿四枚图钉，孩子拿着照片共同把照片贴进每一个窗户里。放录音《我爱我家》教师带领幼儿边唱边把自己的照片布置在教室里。

教育活动案例二

活动名称：数学《区分大小、排序》 活动目标：

1.学会用目测和重叠比较的方法区别物体的大小。

2.能将3个物体按大小差异进行正、逆排序，发现观察比较能力。3.愿意向同伴讲述自己的排序方法和结果。活动准备：

1.贴绒教具：绒布板一块，贴绒苹果、白菜、兔子各三个（其大小明显不同）。2.幼儿每人四片圆片（硬纸板剪制的，大小明显不同）。活动过程：

一、教师在绒布板的上方从左侧开始，按从上到大顺序排出三个苹果，要求幼儿认真观察这些苹果是怎样排队的。

1.观察后，由教师告诉幼儿：它们是按从小到大顺序排队的。并要求幼儿跟老师复述两遍。

2.教师在苹果的下方按中、小、大的顺序排出三颗白菜，要求幼儿再观察一下：三棵白菜按从小到大排队，它们排的对不对？

3.请个别幼儿上前纠正排错部分。

二、游戏：《找错并改正》。

1.教师在白菜的下面按小、大、中顺序排出三只兔子，要求幼儿找出错误并纠正。

2.请幼儿按规律进行排序，同伴间互相检查。

3.教师发给每个幼儿大、小两张圆片，引导他们复习比较大小的方法。再发给幼儿一张圆片（保留最大的一张），要求幼儿按从小到大顺序给圆片排队。可让幼儿试着说出排法，并相互检查排的对不对。

教师在绒布板上演示排法：

找出最小的放在最前面，比较小的放在它的后面，最大的放在最后面。

三、教师总结多种排法

排序的种类有许多，刚才小朋友想出了这么多的方法，小朋友们只要开动脑筋，那么你排序的方法会更多，你排得速度也会更快。

第三篇：集体备课

语文教研组集体备课简报互帮互助凝聚集体智慧 合作研修推进高效课堂

药草学校语文组教师集体备课活动

为了提高备课效果和教学水平，增强课堂教学效益，更好地凝聚集体智慧。为增强课堂教学效益，努力提高教育教学的质量。11月2日，我校初中语文组全体教师开展了集体备课研讨活动。

本次活动由初中语文教研组组织，旨在给全体老师提供交流、学习、展示的平台，进而提高我校语文教师的业务能力。活动开始，首先由主备人马秀珍老师对自己的教案和导学案进行分析，阐述,然后，全体老师对每一个教案和导学案展开激烈的讨论。备课过程中老师们畅所欲言，各抒己见，把自己的想法、经验、困惑、在教学中碰到的问题都提出来，进行共同的探讨。

全校语文组教师集思广益，博采众长，积极主动参与，在讨论的过程中相互启发，在思想的碰撞中擦出智慧火花。通过此次集体备课活动，开阔了教师的教学思路，提高了教师们的教研水平，大大促进了教师的专业发展，使教师们受益匪浅。

第四篇：体育备课

第1 课时

走跑交替 学习阶段：水平一

学习目标：在小组活动中学会按顺序使用同一场地。发展学生的跑的能力。

学习内容：跑走交替、游戏 学习步骤：

一、积极游戏，巩固集队

1、组织学生集队和队列练习。

2、组织学生进行游戏快快集合。

3、组织学生复习广播操。学生活动：

1、按要求进行快速地集队，并听老师的口令复习看齐、报数。

2、按要求进行自主活动和游戏快快集合的互动。

3、认真听口令复习广播操，改进第四节的动作。组

织：自由分散、五列横队

二、跑走交替，学会交往 教师活动：

1、带领学生进行跑走交替、柔韧练习。

2、和学生一起领会跑走交替的要求。

3、组织学生分组进行跑走替。学生活动：

1、跟随老师进行按图形进行跑走交替，体验自然放松的慢跑。

2、了解分组进行跑走交替的要求，知道如何来按顺序使用同一场地进行练习。

3、在小组长的带领下进行跑走交替。

第2课时

玩球 教学目标：

1、通过玩球激发孩子对球的兴趣，发展奔跑能力及协调性，培养孩子的创新意识。

2、让孩子主动、积极地参与活动，自觉地体验运动的乐趣。

3、培养孩子的爱心，形成团结协作，互帮互助的意识。教学内容:

1、成自然队形站立于教师周围，在音乐声中自由地做出各项运动的模仿练习。

2、抽学生做

3、孩子们在另一侧场地上拿球。

4、自由玩球

5、在教师的统一指令下，把球放回原处。

6、教师随意牵上一个孩子的手，带领大家走成圆圈。

7、分好小组后，学生拿球。

8、游戏：“抱球接力”（场地如图所示）

9、分组让孩子们设计球的各种玩法。

10、展示成果。

11、教师播放希望小学的感谢信录音，让孩子们 在愉快感受和体验中结束游戏。组织教法

1、教师以“你们看过奥运会的比赛吗？„„”引导孩子们做出各项运动的模仿动作。

2、出示“卡通牌”使其相应的孩子快速反应。

3、教师发出指令：“可爱的孩子们，做好准备了吗”把孩子们带入“给希望小学送球”的情境。

4、以“叫数抱团”的游戏来分组，然后再由学生根据自己能力的大小选择抱两个球或一个球。

5、开始给“希望小学送球”

6、采用“组长负责制”，教师可启发提示

7、教师表扬鼓励。

第3课时 技巧障碍跑 教学内容：

1、前滚翻交叉转体1800

2、障碍赛跑 教学目标：

1、初步学会前滚翻交叉转体1800的转体动作和障碍赛跑游戏的方法及规则。

2、发展学生的灵敏协调素质和综合能力。

3、激发学生积极思考及探究欲望，培养学生团队合作和创新意识。器材设备：海绵垫子若干块。教学过程：

一、玩玩乐乐

1、小游戏

2、跟我学

小组合作练习自锻练习,师生共同练习.二、前滚翻交叉转体1800

1、连续前滚翻

2、前滚翻交叉转体1800

3、星星擂台赛

学生寻找答案 学生示范 学生自述观点 学生选择方法

问题探讨： 教师引出问题引导学生探究练习,问题探讨信息收集 师生演示

教师巡视个别辅导,学生观察辨谈区别,学生自锻.三、游戏 障碍赛跑

第4课时 集体舞：嘀哩嘀哩

教学目标: 通过本次舞蹈课的学习及各种游戏的练习学生能够在音乐声中创编简单的舞蹈动作，并能够模仿教师做练习； 学生对体育课表现出学习兴趣，将乐于参加各种游戏活动； 3 学生在身体健康方面能够努力改正不正确的姿势； 在心理健康方面学生能够体验并简单描述进步或成功的心情； 5 在社会适应方面，学生应具有良好的合作精神，在活动中表现出对他人的尊重和关心。教学过程： 一 活动性小游戏

1、小兔尾巴

练习队形：散点

教与学的方法：教师引导，师生共练小游戏

预期目标：使学生情绪活跃，形象生动，进入学习角色。

2、跨小河

3、藏手绢 二 学习:

1、启动认识各种活动性小游戏（突破舞蹈中的重难点动作）如 a.跑跳步

b.站、蹲抖动手腕 c.小碎步

d.自由表演 2 学习集体舞：“嘀哩嘀哩” 3 配乐练习要求：姿态优美，表情自然练习队形 和小组圆圈队形

2、教与学的方法：

教师引导，启发学生共做游戏。

3、分节范唱，分解示范，学生模仿。

4、完整配乐

5、学生个体评议、相互评议、教师评议。

6、预期目标：学生能模仿简单的舞蹈动作，并能与同学友好合作，充分发挥学生的表现力，身心得到满足。气氛活跃，心情愉快 游戏：“花儿朵朵”摆造型 圆圈接力摆花朵

5人自由结合，动脑筋摆各种造型 教与学的方法

a.小游戏：“看谁系得快”。把手绢绑成小圆球。

b.教师讲要领、规则、示范，学生比赛、讲评，看谁摆得好！c.教师启发，学生动脑，大胆创新，看谁摆得像！预期目标：遵守规则，互相配合，充分发挥学生的创造力。三 放松 场地与器材: 1 红、绿手绢按人数，每人一条 第5课时

金色的池塘 教学目标：

1、在老师的指导下，学生能尝试利用绳子来摆出各种不同形状的“树叶”；

2、在活动中能与他人合作、交流，并创造不同的游戏活动方法；

3、结合环保意识，收回活动器材。教学过程：

1、情景导入

(1)学生在郊外“秋游”，老师带领做螺旋形跑。(2)在音乐的伴奏下师生同做绳操。

2、„„(略)

3、创造性学习

(1)画“树叶”(老师：现在是美丽的秋天，金色的树叶渐渐地飘落在池塘里，小朋友们，我们能用自己手里的绳子在池塘里摆成各种形状的树叶吗？)(2)利用摆好的“树叶”进行跳跃练习(老师：小朋友，我们看见池塘里的小青蛙是怎么在一片片荷叶上跳来跳去的吗？现在我们一起来学学小青蛙，好吗？)方法：①跳一片“树叶”。②连续跳多片“树叶”

③教师指出跳的重点是：轻跳轻落下。环保游戏----“捡树叶” 方法：学生沿着池塘在音乐伴奏声中跑步，等音乐一下，学生进入池塘捡树叶。要求尽快地让池塘变得清洁。

第6课时

原地投掷轻物

教学目标：使学生初步认识，了解投掷轻物的动作技术，培养正确的挥臂姿势，突出重点----快速挥臂，提出难点----方向性。教学内容：原地投掷纸团 教学步骤：

一、创设情景，引入新知 观看动画短片“讨厌的马蜂”

教师提问：怎样把树上的马蜂窝打下来？

二、集中注意力练习“”猜猜看

教师提问：同学们喜不喜欢动物？下面请你们认真听各种动物的声音，判断是什么动物？再迅速模仿动物的动作，看谁做得又快又好。

三、全身练习“击掌操”

以简单动作的简单组合为主，听音乐节奏，模仿老师的动作一起练习。

四、诱导练习“掷纸飞机”、“甩纸炮”

学生自由练习，在练习的过程中动脑筋思考：“怎样才能使纸飞机飞得又高又远”、“怎样纸炮才能甩得很响”，并找出答案。

五、模仿练习“打马蜂窝”

投掷靶上的“马蜂窝”高低不等，表面带粘性，如果“石块”打中目标，即被粘住。投掷线为三条，学生根据自己的身高及力量的大小，自由选择投掷目标、投掷距离进行练习。

六、观看“原地投掷轻物”教学录像。教学口诀：两脚前后立，球儿手中拿。

看准马蜂窝，用力向前掷。

突出重点：快速挥臂。

七、纠正投掷出手角度练习“穿越花环” 提出难点：方向性----前上方

八、游戏：“谁先坐”

游戏方法：分8组进行比赛，每个同学站在座位旁，音乐开始，排队按顺时针方向绕桌子慢跑，音乐一停，每个同学迅速找就近的凳子坐好，没找到凳子的同学原地站立。放松韵律活动：“小白船”

第7课时

持轻物掷远

教材:

1、投掷：持轻物掷远

2、游戏：换物接力赛 教学目标:

1、初步学会持轻物掷远与换物接力的方法，发展学生的投掷和奔跑能力。

2、培养学生机智勇敢的意志品质，团结协作的精神和集体荣誉感。

3、鼓励学生积极参与，尝试“小组合作学习”的方法和要求及培养学生对体育的兴趣。教学内容:

一、游戏：钻山洞

1、讲解游戏方法与规则

2、听音乐师生共同游戏 练习队形:

二、投掷：持轻物掷远

学生自己动手制作投掷器械,请学生演示，引入投掷动作,结伴分组学习掷轻物的动作，教师巡视指导,分组交流学习不同器械的掷远动作，教师巡视指导,进行掷轻物比远.1、猜拳取物

2、制作器械

3、分组学习持一种器械掷远

4、分组交流学习持其他器械掷远的方法

5、分组比赛：看谁投得远

三、游戏：换物接力赛

讲解游戏方法、规则，并请一组同学演示,进行教学比赛,逐步增加游戏难度，继续进行比赛.1、放物赛跑

2、换物赛跑

3、取物赛跑

四、小结讲评

放松 听音乐师生共练

器械: 绳弹12个，纸飞机12个，硬纸片12张，录音机、磁带等

12张，铅画纸12张，报纸第8课时

内脚背运球

学习目标: 在足球的内脚背运球中锻炼学生刻苦和坚忍不拔的意志 学习内容: 内脚背运球 学习步骤：

一、情景导入

教师活动：1.教师组织游戏<换物接力跑>,讲解游戏的放方法和规则.2.请同学布置场地和控制赛跑的距离.3.邀请一组同学一起完成一次游戏.4.教师组织进行游戏.5.进行小结,指出存在的错误好继续进行游戏.学生活动：1.认真的听教师对游戏的方法和规则的讲解.2.布置好场地让自己在自己能力范围内愉快的完成游戏.3.进行游戏时尽自己最大的能力与同伴完成游戏.4.在游戏中要及时的纠正存在的错误.组

织：如图：

二、合作探究、掌握技能

重点：运球的脚步动作和如何用脚来改变球的方向 难点：改变球的方向时能够较好控制好自己的身体重心 教师活动：

1.讲解示范内脚背运球的动作方法和要领，组织学生自由分散在操场内，进行练习

2.组织学生进行绕过各个障碍物后进行射门练习。3.两人相互传球，最后射门练习.学生活动: 1.细心观察聆听老师的讲解和示范，积极进行模仿练习。2.在练习中和同伴密切配合，体验配合的乐趣，体验成功。3.练习中能够基本按照老师的讲的动作方法和要领，进行尝试。4.运球接力赛，比比看哪组完成的又好又快。组

织：如图：

场地器材：足球场一片，小足球36个，障碍物若干

第9课时

海底游乐园 教学目标: 1乐于学习和展示简单的运动动作 2会做简单的组合动作

3发展位移速度和动作的灵敏性协调和平衡能力 4观察并说出同伴在体育活动中的情绪表现

5在体育活动中表现出合作行为（在活动中与他人合作完成体育活动任务 教学内容:

一、持轻物投准。

二、大鱼吃小鱼、丰收。教学步骤： 一 导入

1、师生问好、导入情景

2、韵律舞：引导学生模仿典型的海洋生物的动作形态。

3、带领学生拾“彩蛋”，自由的利用它进行各种活动游戏。调整注意力，情绪高涨。

积极想象、模仿做出自己喜欢的海洋生物的动作。

尽情的玩耍手中的彩蛋，进行投、踢、垫、抛、接等多种活动。二 学习新课

1、学生按照自己喜欢的海洋生物分组，利用“小彩蛋”进行各种高度的打靶.打中圈后进行“挂鱼”，以资奖励。愉快的向自己喜欢的目标物进行投准的活动，在小组中与伙伴达成默契，商讨活动的要领和技巧的运用。增强学生的投准兴趣，突出小组的商学性以及个性选择的特点，逐步将练习活动体现出难度的轮换与提升。

2、组织、参与、指点“大鱼吃小鱼”的游戏（固定靶的基础上加大难度转为打移动靶）小组的研究讨论，选派参加游戏的人员，轮换及时，伙伴合作有效的完成游戏取得胜利。

增强投准能力，全面发展学生身体素质。充分体现小组合作作用，提高刺激学习兴趣.3、组织、参与“丰收”结束性小游戏。小组与小组之间竞赛，看准目标体现学生的小组合作精神，还能检验学生的投准能力。三 总结下课

利用课上所得的鱼进行“粘鱼”，构造美丽的海底世界。开动想象力，将属于自己小组的“海洋”打扮的最美丽。放松学生身心状态，在优美的音乐中将本节课的情境主线结束。

场地器材：小彩球33个、投准练习目标物一个。

第10课时

后滚翻

学习目标：能够在练习中相互观察帮助同伴，发家共同提高，共同进步，掌握团身低头推手的要领 学习内容：后滚翻

学习步骤： 一

情景导入 教师活动：

1.组织学生队列常规练习。

2.带领学生进行准备活动练习，使学生知道各准备活动的方法和意义，并能够记住，以后在没有老师的带领下自己会做。3.讲解示范游戏的方法规则，组织学生进行游戏活动。学生活动：

1.集中注意力，认真进行队列队型练习。2.虚心学习知道各节准备活动的方法和意义。

3.积极进行游戏活动，从游戏中能够体会到，团结就是力量。组

织：练习队型如图：

二、合作探究掌握技能

重点：团身、低头、推手的动作要领 难点：推手的时机要恰到好处 教师活动：

1.教师讲解示范动作，强调要做到始终团身、低头和演示推手的方法和时机。2.组织学生进行循环练习，对不好的同学给予帮助和提示，动作做的好的同学，可以进行篮球活动。

3.选出几名最好的同学，对不好的同学进行帮助和指导。学生活动：

1.认真聆听和观察老师的讲解示范，积极进行练习。

2.积极的投入到练习中去，能够帮助同学纠正和改正错误动作，敢于表现自己，争取较好快速完成任务，并积极争当小老师。

三、总结经验、追求更快的进步

教师活动：教师通过询问了解学生对该次课技术的掌握情况。学生活动：积极思考回答老师的问题。组

织：四列横队

场地器材：田径场一片 垫子一块 乌拉圈20 篮球足球垒

第11课时

原地侧面投掷垒球

学习目标：能够在练习中相互合作，互帮互助，认真完成学习任务，提高自己的投掷水平。学习内容：原地侧面投掷垒球 学习步骤：

一、情景导入 教师活动：

1.组织学生队列常规练习。

2.提示学生在平时的生活中见过那些会飞的昆虫和东西，并让学生尽情想象，自由模仿他们的飞翔动作。

3.带领学生进行准备活动练习，使学生知道各准备活动的方法和意义，并能够记住，以后在没有老师的带领下自己会做（提示下一次由学生来带领大家共同来练习）。学生活动：

1.集中注意力，认真进行队列队型练习。2.虚心学习知道各节准备活动的方法和意义。

3.充分展示自己的想象力，形象逼真地模仿各种飞翔动作。组

织：队列练习时四路纵队，模仿练习时无固定队型。二 合作探究掌握技能

重

点：蹬地转体动作的身体体验 难

点：蹬地转体与快速挥臂间的较好衔接 教师活动： 1.老师先带领学生分解动作（重点体验蹬地转体有力），然后再把动作连贯起来徒手练习。

2.组织小组长带领学生到指定地点进行持球投掷练习，强调练习时一定要共同去捡球，投掷方式由组长和同学商量决定。

3.老师巡回指导，及时纠正学生的不规范动作，对投掷动作质量比较差的同学，热心帮助，并给予积极的鼓励。学生活动：

1.认真反复练习，细心体会蹬地转体动作，能够做到和同伴间相互交流学习，共同进步。

2.积极配合听从小组长的指挥，练习中发扬互帮互助和相互激励的团结和奋斗精神。

3.虚心向同学和老师学习，不断改进自己的动作，提高自己的投掷水平。组

织：

三

总结经验、展示技能

教师活动：1.教师通过询问了解学生对该次课技术的掌握情况，并组织学生在跑道线上进行自我的立定跳远练习。

学生活动：积极思考回答老师的问题并进行立定跳远的练习。组

织：四列横队到自由分散练习场地器材：田径场一片 垒球36个

第12课时

50米快速跑

学习目标：知道养成正确的身体姿势在平时生活学习中的重要作用，并从现在起，认真要求自己.学习内容：50米快速跑 学习步骤： 一

情景导入 教师活动：

1.教师组织游戏<换物接力跑>,讲解游戏的放方法和规则.2.请同学布置场地和控制赛跑的距离.3.邀请一组同学一起完成一次游戏.4.教师组织进行游戏.5.进行小结,指出存在的错误好继续进行游戏.学生活动：

1.认真的听教师对游戏的方法和规则的讲解.2.布置好场地让自己在自己能力范围内愉快的完成游戏.3.进行游戏时尽自己最大的能力与同伴完成游戏.4.在游戏中要及时的纠正存在的错误.组

织： 以四列横队完成游戏.二

合作探究、掌握技能

重

点：用前脚掌着地，积极摆臂，加快步频 难

点：在跑的速度达到最快的时候仍能保持动作。教师活动： 1.教师组织学生做一些准备活动。原地的摆臂和行进见、间的高抬腿练习。并组织两人一组进行原地的高抬腿跑。看谁做的动作好。2.组织30米的放松跑让同学体会正确的动作。

3.进行的快速跑，在跑的过程中要坚持正确的动作。

学生活动：

1.认真的作好准备活动让自己进入最佳的奔跑状态。2.在放松跑的过程中体会正确动作所带来的奔跑快感。3.尽力的完成50米快速练习。组

织：四路纵队 三

放松练习

教师活动：组织学生自己想一种以上的放松自己的方法。并组织练习。学生活动：按照自己想的放松方法进行练习。组

织：

场地器材： 田径场以片，小换物体若干个

第13课时

跑动中手臂的摆动

学习目标：跑动中手臂的摆动方法和要领，练习中相互观察帮助。学习内容：跑动中手臂的摆动 学习步骤：

一、展示技能，体现风采 教师活动：

1.集合队伍，简单队列练习。2.复习广播体操，展示学生风采。学生活动：

1.精神饱满积极进行队列练习。

2.知道每天练习广播体操的作用和意义，为体现班级和个人风采，展示自己，积极进行练习。组

织：四列横队

二、合作探究、掌握技能

重点：手臂摆动的方法和路线位置。难点：手脚间配合协调，不僵硬。教师活动：

1.带领学生进行准备活动，讲解示范跑动中手臂摆动的方法和要领及要达到的程度。

2.组织学生原地徒手模仿练习。学生活动：

1.学生认真观察老师的讲解示范，按老师的节拍认真反复练习，细心细心体会手臂摆动和腿部动作间的配合。2.知道跑动中手臂摆动的意义。教师活动：

1.针对学生的练习情况，及时合理地纠正学生的错误动作。2.组织四路纵队，进行短距离跑练习，重点体会手臂的摆动，强调身体放松，不僵硬。学生活动：

1.各组学生鼓足勇气，积极投入，反复按老师要求练习。

2.对老师对自己的评价感到满意，并鼓足勇气，准备下次做的更好。3.各组团结一致，争取接力活动的胜利，发扬团结合作的精神。组织：四列横队(左右间隔两臂，前后一臂距离)

四路纵队 三

创新延伸、展示技能

教师活动：带领学生进行柔韧性练习。学生活动：充分展示自己，积极进行练习。组

织：四列横队，图示同一 场地器材：田径场一片

沙包四个

第14课时

后滚翻

学习目标：在体育活动中培养学生的集体责任感，增强班集体凝聚力。学习内容：后滚翻

学习步骤：情景导入，活跃身心 教师活动：

1.集合队伍，常规练习。

2.结合喊数抱团进行齐步走和起步跑的练习，展示学生的精神面貌，知道每一个同学都是班级的一分子，一个人的行为会影响到整个班级。

3.打开音乐进行铃儿响叮当练习，鼓励团结合作，鼓励多创编头部动作。学生活动：

1.学生精神饱满，士气昂扬，认真进行队列队型练习和游戏活动，充分展示班级的精神风貌。

2.努力在集体舞中，积极大胆展示自己的创编动作。组织：练习队型如图： 二 合作探究掌握技能 重 点：团身、推手的动作要领

难 点：克服练习中的困难，相互团结帮助，共同提高 教师活动：

1.教师讲解示范动作，强调要做到始终团身、低头和演示推手的方法和时机。2.组织学生练习，对不好的同学除老师给予帮助和提示，再发动好的同学相互帮助指导。

3.展示各组后滚翻练习成果后滚翻比赛。学生活动：

1.认真聆听和观察老师的讲解示范，团结合作，发扬主人翁责任感积极练习。

2.在练习中体现出相互帮助合作的动人场面，比赛中为自己组的同伴鼓劲加油。组织：如图：

三、展示技能

教师活动：讲解仰卧起坐练习的方法和要求，组织学生练习。学生活动：积极果敢进行练习活动。组

织：四路纵队，组织基本同上 场地器材：田径场一片垫子5块 录音机一台

第五篇：瑜伽备课

大家好，我是今天的瑜伽老师（柳澜|），今天的瑜伽课程由我和大家一起分享与学习，为了大家能拥有一个更好的学习环境请大家把手机调为静音或震动状态，让这节完全属于你自己！在开始练习瑜伽之前，有几点须要各位牢记： 要空腹练习；

没有特别的说明请用鼻子呼吸； 在练习的过程中要保持呼吸的顺畅，不要憋气，也不要用任何的反弹力和暴发力，以免受伤。我们只要把正确的姿势做到自己的极限就可以了，重要的是呼吸的配合和意念的集中。

在练习完毕后一小时内不要进食和沐浴，半小时后再喝水。

有身体不舒服和例假期的朋友请告诉我，让我在课中可以更好的帮助大家练习！

好，现在请大家选择舒适的坐姿坐于垫子之上，拨一下臀大肌，让整个臀部完全坐在垫子上，挺直腰背，眼看前方，双手掌心向上放在膝盖上，拇指、食指轻触，其余三指伸直放松，面部表情放松，嘴角微微上扬，给自己一个甜美亲切的微笑，缓缓闭上双眼关闭外界的感观，不要受外界的任何干扰，请大家保持自然的呼吸，放松我们的眉心放松我们的面部表情，吞下口中的唾液，舌尖抵住后鄂，嘴角微微上扬，下巴微微内收，放松双肩双臂双膝，感受瑜伽带给我们的愉悦。吸气，呼气，吸气，呼气，现在你的呼吸变得均匀顺畅自然，你心无杂念，想象自己静坐在茫茫的大草原中，蓝蓝的天空上白云朵朵，小鸟在自由的飞翔、歌唱，温暖和煦的阳光轻轻地洒在你的身上，把你的头发照成金黄色，脸孔在微微的发光，风儿轻轻吹拂着我们的衣裳，身边一朵小花正在静静的开放，你在吸气，吸入花的芬芳和青草的味道，你在呼气，深长舒缓，现在请大家将意识收回跟着我一起练习瑜伽腹式呼吸：深深的吸气，缓缓的呼气，吸气时感觉肚皮像皮球一样鼓起，呼气时感觉肚皮向脊柱方向内收，你的吸有多长，呼就有多缓慢，深深的吸气，感觉新鲜的氧气进入我们的体内，滋养着体内的每一个器官，彻底的呼气，将体内的废气浊气统统排出体外，腹式呼吸能刺激我们的肠胃，促进废物的排泄，按摩我们的腹部，滋养女性的生殖器官，减少腹部的赘肉，吸气，呼气，再次吸气时请双手体侧向上抱拳翻转掌心向上，我们再练一组瑜伽的风向式呼吸法，尾骨下拉，肩关节回拨远离双耳，吸气，再呼气，调匀我们的呼吸，现在请大家深长的吸一口气，再快速的呼出体外，反复练习20次，再次呼气时松双手于胸前合十，轻轻转动一下双肩，同时远离双耳，调整一下呼吸，我们用三个OM语音唱诵来唤醒沉睡在海底轮的能量，深深的吸气O-M，再次吸气O-M，最后一次吸气O-M，呼气时低头指尖轻触眉心，感恩自我感谢瑜伽，吸气头部回正，呼气双手还原体侧，缓慢的睁开双眼，放松双腿，转动一下我们的脚踝，抖动一下双腿，现在请大家站立起来我们先做一组热身练习，请大家山式站姿站与垫子的前端，双脚大拇指并拢，其余四个脚趾自然分开下压铺实地面，脚后跟微微分开，双手合实于胸前，大拇指抵住胸部，其余四指向前延展，保持小臂与地面平行。吸气手臂双侧向上垂直地板，掌心肘窝相对，呼气，手臂带动上半身向后向下伸展。呈展臂式吸气脊柱中线回正，呼气以髋为折叠保持手臂在双耳旁侧，上半身向前向下伸展至极限，双手放在双脚旁侧，重心放在前脚掌，继续折叠，将腹部胸部依次去找双腿前侧，吸气展开腹股沟，伸展脊柱向前向上，直到肘关节绷直，保持自然呼吸，呈增延脊柱式

呼气，弯曲双膝撤右脚向后一大步，右脚膝盖脚背贴地。吸气，立直身体向上，同时双手体侧向上垂直地板，掌心肘窝相对，保持左腿膝盖不超过左脚脚尖，左腿外侧小脚趾与肩在同一直线，腹股沟保持距离，呼气，髋部肩部下沉，胸部带动颈部双臂向上向后伸展，眼看天空，保持胸部颈椎在同一直线，重心分布在双腿之间，呈骑马式 吸气上半身中线回正，呼气，双手放在到双脚的两侧，左脚向后跨出与右脚并拢，掂起脚尖，吸气将臀部向上抬高，呼气，脚后跟下压贴实地面，同时下压双肩，保持三到五个呼吸呈顶峰式

吸气，抬头，放低臀部，成斜板式，眼睛平视前方，注意不要耸肩翘臀。

呼气曲双膝着地，屈肘将胸部放在双手之间的地面，下巴点地，肘部内收 呈八体投地式

吸气，稳定双肩将胸部向前向上滑送直到耻骨以下铺实地面，微曲肘关节，肘窝超前，眼睛平视前方，呼气胸部再次向前向上打开，呈蛇击式

吸气，上半身微微向前向下，双脚脚尖点地，呼气臀部用力向后向上抬高来到下犬式

吸气，抬右脚向后向上伸展，齐平脊柱手臂，注意不要翻胯，稳住双肩不动，呼气曲右膝收核心肌，抬左脚后跟将右脚迈向左手内侧地面。吸气，直立上半身，同时双手体侧向上垂直地面，呼气，上半身向后向下，吸气回正，呼气双手放于双脚两侧，收左脚与右脚并拢，吸气，绷直双膝延展脊柱向前向上，呼气曲双手肘，将腹胸头贴向双腿正前侧，吸气，伸展手臂向前向上靠近双耳旁侧，再展腹股沟，将上半身直线向前向上伸直直到垂直地板，呼气推髋向前身体向上向后伸展。吸气回正，呼气双手和实滑至胸前，闭上双眼调匀呼吸

松开双手还原体侧，双脚微分，闭眼调息，拜日式的练习够使我们全身各个系统都得到调理和改善，增强全身柔韧性。

三、站立体前屈，放松腰背，5个呼吸，一个上下犬过度到三角站立

吸气，两臂伸过头顶，挺胸，推髋，背向后拉伸。呼气，体前屈，向下放松腰背，胸腹贴腿。保持5次呼吸，屈膝，撤右腿撤左腿，斜板式，吸气，直接向下向上，上犬；呼气，向下，下犬，脚跟踩地。吸气，抬右腿一步收回双手之间，左手带动身体站立。四、三角拉伸扭转 右拉伸左拉伸，右拧转左拧转，屈右膝战士一式后，向后伸展身体，另一侧屈左膝，屈右膝拧转屈左膝拧转。收回站立，双角式，让血液充分滋养面部。转向右，向下拉伸右腿，转向左，拉伸左腿。一步收回，站于垫子前端。

右脚尖向右侧，左脚尖内扣，髋摆正。吸气，两臂侧平举，身体向右侧横拉，向下放，右手放右脚背上，左手垂直身体向上，转头看向左手指尖方向。重心放右脚内侧，膝盖伸直，髋前推，背后拉。另一侧。左手放右脚内侧，腹部尽量右腿，右手向上延伸。另一侧。还原立直后屈右膝，小腿垂直地面，身体面向右侧，两臂带动身体向上拉伸；呼气，左手放左大腿上，右手向后上放拉伸侧腰，腰背向后放松。吸气还原。另一侧。保持屈右膝，扭转身体，左手肘放右膝上左手与右手合实，身体向后方拧转，保持后侧腿伸直。还原，另一侧。收回脚尖，面前正前方，脚尖微微内扣，吸气，向后拉胸腹；呼气，向前折放身体，两手放两脚之间地面，手指尖与脚尖平行。吸气，拉背；呼气，向下头顶找地面，双膝伸直。吸气还原；呼气，后弯，还原。双脚收回一点，大约一倍半肩宽，身体转向右，髋摆向右侧。双手体后十指相扣，呼气向下折放身体贴右腿。另一侧。一步收回左腿，站于垫前，两腿并拢放松。

五、平衡体式 趾尖式 舞王式 站立抱膝 手扣脚趾平衡（后三个连续先做右腿的再做左腿的）吸气，立脚尖立到最高处；呼气，屈膝下蹲，臀部坐脚跟上，双臂前平举。吸气站立，呼气放松。屈右膝，右手抓右脚踝，双膝靠拢。吸气，左臂向上拉伸，呼气，左臂右腿同时用力，身体向下平行地面。吸气还原，右臂扣住右膝，吸气立直上身，带动右膝贴胸腹。顺势右手勾住右脚大脚趾，伸直右腿，右腿向右侧平衡，还原，另一侧腿。

六、幻椅式过度到骆驼式（可以加门闩式）再俯卧

屈膝，手臂向上四十五度角，幻椅式，重心放整个脚掌。5个呼吸后，向下折放，撤双腿，斜板，双手撑地，上犬；呼气，下犬。双膝跪地，立直上半身。右腿向右侧伸直，脚尖向前，右手叉腰，呼气，左臂贴左耳，身体右弯，拉伸侧腰。还原反方向。立直上身，呼气，向后，一只手抓脚踝另一手也抓脚踝，髋前推，挺胸向上。拉伸大腿，胸腹，收紧背部。非甲亢会员仰头向后。吸气还原；呼气，向下俯卧。

七、抬上半身，抬右腿 抬左腿，飞鸟式，锻炼背部肌群。全弓式拉肩拉背拉手臂，撑起身体下犬，走回做穿越。

吸气，抬双肩，双手肘贴紧胸侧，胸离地；呼气放松。胸肩贴地，抬右腿，膝盖内扣，收紧臀部。放松，抬左腿。吸气，双肩手臂双腿同时抬起，收紧全身，尽量向上；呼气，放松一侧脸贴垫子。下巴支地，屈双膝，双手分别抓脚踝，膝盖内扣。吸气，手臂腿用力向上，膝盖向内靠，呼气放松。双手身体两侧撑地，脚尖回勾回到下犬式，向前走做穿越。

八、双腿背部伸展式，单腿背部伸展式（两到三种），坐立拧转的体式。直接仰卧下来。基本坐姿，腰背立直，脚尖回勾。吸气，双手带动身体向上拉伸；呼气，前屈手抓前脚掌，吸气，双手用力收紧腰背；呼气，胸腹贴腿。还原。屈右膝，翻转脚掌向上贴左大腿根处，吸气立上身，呼气，体前屈。右脚跟贴进右臀，前屈。拉右大腿与左腿垂直，左手勾左脚大脚趾，呼气向下，翻转身体拉侧腰，右手抓左脚，胸向上翻。另一条腿。将右脚放左膝外侧，左脚贴右臀，左手肘抵右膝，吸气腰背立直，呼气向后拧转身体，右手体后支撑靠近身体，推身体向上。吸气还原，呼气反方向。仰卧。

九、分别抱两膝，另一腿伸直，挤压腹部。船式收紧腹肌。顺势分开双腿，坐角式。收回拉起双腿顺势倒向后，梨式，肩倒立，桥式，前后翻滚

屈右膝，双手抱膝，左腿伸直，下巴找右膝，挤压腹部。另一侧。

双腿抬起与地面成30度，向前伸直双膝，抬上半身，尽量挺直腰背，手放腿两侧。有能力再向上一点，收紧腹肌，感受腹部的紧张。呼气放松，两脚大大分开，髋前推，腰背立直。吸气向上拉伸，呼气，体前屈，手臂向前伸，胸腹下巴贴地面，感受髋的拉伸，腿的拉伸。手扶双膝慢慢收回双腿，前后滚动5次，倒向后成梨式，放松身体。逐一抬起双腿，双手背后托住腰部，双腿膝盖伸直尽量向上延伸。缓缓的让背部贴地，再让双腿落地。屈膝，脚跟贴进臀部，气息呼尽。双手身体两侧按地，吸气，抬起臀部，收紧臀，大腿的肌肉群。保持一下，呼气放松。再次前后滚动，放松腰背，最后仰卧下来。

十、放松术

身体自然的平躺与垫子上，两个手臂放在身体的两次，掌心朝上，也许你现在感觉身体很累，或者心情很烦躁，那么请你停止身体的一切动作，闭上双眼，舌尖抵住上颚，全身完全的放送，你必须保持清醒的头脑，注意你的一呼一吸，每一次吸气感觉氧气进入你的身体，让你体会到轻松与瑜缘，每一次呼气，感觉疲劳和烦恼随着呼气离开了身体：你深深的吸气，缓缓的呼气，感觉肚皮随着你的呼吸上下起伏，感觉你的呼吸在你的脸部，鼻孔，嘴唇回响.停止你的一切思考I，你必须保持清醒，只需要跟着我的声音，照着嘱咐做，我提到身体的哪个部位，你再心里默念并放松这个部位，现在双脚开始，放松你的双脚大脚趾，脚心脚背，脚踝，放松你的小腿，小腿胫骨，小腿肚，放松双膝，膝盖窝，放松大腿，大腿肌肉，放松臀部肌肉，放松腹部，放松脊柱，放松胸部，双肩，镜子，放松双臂，双肘，双手，放松下巴，嘴唇，鼻子，脸部肌肉放松，放松眉心，前额，头皮，现在你的身体全都放的很松很松，你的呼吸越来越缓慢而均匀，非常的顺畅，你感到你的心跳也在放慢，心里非常的平静而安详，你很清醒，你不是在睡觉，你感觉身体很重，不断的向下沉，随后你的身体变得很轻很轻，像羽毛一样，飘到空中，慢慢的又飘落在地面，现在我们去看一副一副美丽的画，那只是画，请在心里看着他，清澈安宁，平湖如镜，一只优雅的天鹅划过水面，