如何有效预防小学生体育课中的运动损伤

第一篇：如何有效预防小学生体育课中的运动损伤

如何有效预防小学生体育课中的运动损伤

单位:厦门市集美区曾营小学

姓名:曾建国

“少年强则国强，少年智则国智，少年雄则国雄”。梁启超《少年中国说》中的这段话充分说明了少年对于一个国家一个民族的重要性。强健的体魄,健康的身体是万物之本。合理的训练方法以及有效的体育锻炼是促进身体健康的重要手段。活泼爱动是小学生的天性，因此在小学生体育课中经常会出现一些运动损伤，而如何有效预防体育课中常见的运动损伤，成为众多体育教师最关心的问题。本文主要以文献资料法、实地观察法对小学生体育课中的运动损伤进行研究分析，究其原因，寻其规律，并提出有效措施，来降低小学生体育课中不必要的运动损伤，从而为提高小学生的体质健康水平贡献绵薄之力。关键词：有效预防 小学生 体育课 运动损伤

小学生处于生长发育期，有着活泼爱动的特点。这个年龄段的孩子心理发展是迅速的，在十三岁之前，大部分学生主要以具体形象思维为主，这个时期孩子的心理发展是开放的，很容易沟通，心理发展有着较强的可塑性。因此，在这个阶段的成长过程中，一旦他们对某一项事物产生恐惧或者再某一件事情中产生挫败感，在以后的学习和生活中，他们会对这项事物或者这件事情产生很大排斥。运动损伤的类型多种多样，在日常的体育教学中，充分掌握发生运动损伤的原因，以及合理有效的预防措施，对健康校园的建设、学生体质健康的发展有着重要意义。体育课中运动损伤的主要原因 1.1思想因素

教师对教学中的安全问题认识不足，从思想上没有深刻的认识，对运动产生的损伤有一定的误区，在教学中没有合理有效的预防措施。如：队形安排不合理，造成的拥挤等，这些都会为学生体育课中的运动损伤埋下伏笔。学生在体育可中男生通常有着好胜的心理，有着很强的表现欲，运动中不顾及自身安全，盲目的进行力所不及的危险动作，这种情况造成的运动损伤通常占50%左右。而女生跟男生相比恰恰相反。部分女学生在运动中通常表现出畏惧、害羞的特点，从而导致体育运动中畏手畏脚，最后导致动作造成不规范而受伤。1.2准备活动不充分 准备活动不充分。运动前，充分的准备活动能够大大增加身体各部位关节的活动范围，促进血液循环，加大身体代谢的速度，使体温明显的上升，让身体大小肌肉群的肌肉伸缩性更好，协调性更佳，从而达到一个更加适宜运动的状态，避免不必要的运动损伤。同理，如果准备活动不充分，关节活动范围小，肌肉伸缩性差，身体不协调，将直接影响运动中技术动作的变形，违反人体运动规律，从而引发运动损伤。1.3教学组织安排不合理

小学体育课时为四十分钟，怎样让体育课充满乐趣，并且运动量适中是一门学问。课的设置、教学内容的安排、运动器械的正确使用、保护与帮助等等，都可以有效的预防运动损伤。在教学中，不同的授课内容应有不同的授课方法，不同班级不同学生身体素质不同，机体能够承的负荷量不同。部分体育教师在授课过程中教学方法单一，不遵循区别对待的原则也是造成学生发生意外损伤的原因。还有部分体育教师，课堂常规不到位，要求不严格，控班能力差，不能在体育课中观察到每一个孩子的行为也是造成学生发生运动伤害的重要因素之一。

1.4运动负荷大引起的运动损伤

现在的学生从小在蜜罐里长大，大多数学生不太喜欢体育锻炼，而且，在我国应试教育的大背景下，不仅仅高中、初中，小学生同样也有着繁重的学习任务，因此，很少有多余的时间去参加体育锻炼，所以，大部分学生体质较弱，很容易产生运动疲劳。因此在体育课中，运动负荷超出学生身体承受的范围，很有可能造成运动损伤。一般的运动损伤有以下几种：由于运动量大导致的中枢神经疲劳，导致学生在运动中注意力不集中而产生的意外损伤；负荷大造成学生机体疲劳，从而引起运动中技术动作变形产生的运动损伤；负荷量大导致身体局部大肌肉群和脑神经中枢长期疲劳，而出现的不同程度的身体不适。2 体育课中运动损伤的预防措施

2.1 加强运动损伤理论知识教育提高学生安全意识

体育课应该以运动技能为主，理论知识为辅，每学期固定几节预防运动损伤的理论知识教育，要让学生明白发生运动损伤的原因，以及如何处理突发的运动伤害。（抽筋、擦伤、肌肉拉伤、扭伤、骨折等）。在体育课中经常会出现一人受伤，多名学生围观的情景，这种情况下，过多的围观不仅仅会给学生造成很大的心理压力，还有可能因为学生之间的不知所措，造成受伤学生的二次受伤。因此，教师应该让班级每一名学生清楚如何预防、如何处理体育课中常见的运动损伤，这样学生遇见突发性运动伤害，也就不会由于紧张、害怕而引起的二次伤害。

另外教师应该针对不同年级的学生定期进行体育运动安全知识教育，2.2 提高课前准备活动的质量

国内很多学者研究表明：充分的准备活动可以大大降低发生运动损伤的几率。在体育教学中，学生的身体状态是一个由静到动的过程，课前准备活动可以大大提高学生中枢神经系统的兴奋程度，提高学生对运动的判断能力和分析能力，便于中枢神经对身体各部位关节的调节和支配能力的，使身体形态完成技术动作中更加协调，从而降低发生意外运动损伤的几率。由于课时时间的限制，教师应在有限的时间内有效的安排准备活动，要抓住学生的目光，提高学生的积极性与参与度，保证准备活动的质量。把课的内容带入本节课的学习内容，充分保证课的时效性，让学生的精神状态，身体状态都能达到最佳的学习效果。2.3 组织教学要高效合理

清晰合理的讲解示范，科学的训练手段，是保证学生学好体育技能的根本。如果在体育可中，教师动作讲解不清晰，示范动作不合理，一定会把学生引向一个错误的方向。比如投掷类教学中。如果教师的讲解示范不规范，很容易造成学生在学习投掷过程中，因为发力动作违反人体运动规律造成运动损伤。另外，对学生的站位一定要合理安排，不能把学生置于投掷区内，由于队形安排不合理造成的人为运动损伤，在体育教学中是十分严重和常见的事故。因此，在投掷类课中一定要组织好队列队形，保证学生的安全。同时教师应提高备课质量，每节课的每一个环节都要静心设计，要充分了解学生易犯错误的环节，易造成意外伤害的环节，要有合理的保护与帮助，如：（前滚翻、跨越式跳高等）。一定要遵循由浅入深层层递进的原则。2.4 合理安排运动负荷

运动负荷是指在指定的时间内人体承受生理负荷量的强度通常情况下，心跳频率可以测量出运动负荷的大小。在小学体育教学中，以体操教学为主的课程，心跳在135次/分左右，负荷量适中。而在田径课中，负荷量会稍微有所提升，心跳在155-175次/分左右。运动负荷量跟学生练习的密度是成反比的，学生练习密度小负荷量会相应增加。由于小学生身体素质普遍检查，机体承受能力差，所以，合理的练习密度，适中的运动负荷是降低学生发生意外运动损伤的关键因素。相对负荷量比较大的课程，练习的间隔时间应该相对久一点，运动负荷小的，练习密度可以紧凑一些，要遵循循序渐进的原则，降低学生发生意外运动损伤的几率的同时提高学生的体育素养。3 结论

由于体育课的特殊性，学生的上课环境是开放的，需要大量的运动，因此，体育课中的运动损伤是在所难免的。教师应该加强对学生运动知识的安全教育，让学生从心理上明白在该怎样快乐运动健康运动。同时，教师也应该科学安全上课内容，遵循循序渐进的原则，充分了解学生身体的运动状态，合理安排运动负荷，让学生体会到什么是快乐体育。

参考文献：

［1］王伟民.运动损伤重在预防［J］.体育教学.2016.（7）.22-26 ［2］王洪.中学生体育活动安全问题与风险防范理论研究［J］.体育与科学.2015（06）.36-40.［3］易锋.学校体育活动事故责任分析［J］.当代体育科技.2012.（02）.19-21

第二篇：浅谈冬季如何预防体育课的运动损伤

浅谈冬季如何预防体育课的运动损伤

从事体育行业的人都知道,冬季是体育运动损伤的多发季节。冬季气温偏低,人体各项生理指标要想达到运动所需要的程度,会需要很长的时间, 最容易发生运动损伤。那么作为一节冬季体育课应该如何较好的预防运动损伤呢?我认为应该做到如下几点:

一、要注意充分做好准备活动，从而充分调动身体各个运动器官的机能。

充分的准备活动是预防运动损伤发生的最有效措施之一。通过准备活动能很好的提高人体的各项运动指标，积极调动身体的运动器官参与到活动中来，从而很好的避免了运动的突然性，也很好的预防了运动损伤的发生。但冬季体育课的准备活动又因为天气原因不同于平时的准备活动。冬季体育课的准备活动应该注意做到以下几点：

1、准备活动时间要稍长一些，不能完全拘泥于简单的教学模式。因为冬季气温偏低，人的身体运动器官的粘滞性都比较高，需要经过较长的时间去准备才能达到激烈的体育运动所需要的水平。

2、冬季体育课的准备活动一定要注意循序渐进，切忌急于求成。准备活动一定要考虑到合适的运动量，运动量要由小到大逐渐过度到所需要的运动程度。可以从简单的队列队形练习开始逐渐过度到本节课的专门性准备活动，不能因为要完成本节课的教学任务而急于求

成。也可以在一节课的开始部分设计一些简单的游戏，既达到了准备活动的目的，有很好的调动了学生的积极性。

3、准备活动的内容要丰富多样，充分考虑到学生的练习兴趣。冬季天气气温不高，学生上体育课的积极性不高，体育教师要充分考虑到这一点，通过生动活泼的准备活动来调动起学生上体育课的积极性，可以充分发挥学生和体育小组长的作用，由学生自己来设计准备活动，按照学生自己设计的内容来做准备活动，既培养了学生的创新能力，又非常适合学生自身的身体条件，起到了很好的锻炼效果。

二、要注意冬季体育课学生的合理着装。

上过冬季体育课的老师都有深切的体会：冬季学生上课着装偏重、偏厚，非常不易于体育课的进行。这也是造成运动损伤发生的主要原因。冬季体育课在学生着装上要注意做到以下几点：

1、寻找合适的时机，通过老师的引导让学生主动去脱掉厚重的衣服，尽情的投入到体育课中去。比如，一节体育课如果你从准备活动上就吸引住了学生，那么你就要抓住着这个时机引导学生：“同学们玩的高兴吗？快乐吗？„下面我们来进行一个更有趣的活动，大家说好不好„”从而引导学生脱掉厚重的衣服，投入到体育课中。

2、注意一节体育课的运动量和运动强度的合理安排。虽说学生脱掉了厚重的外套，但学生毕竟穿的还是比较厚，运动后也不能及时的更换衣服，穿着湿衣服上课就会很容易生病。所以冬季体育课一定要

安排合适的运动量，让学生通过体育课达到了一定的锻炼效果，但又不要强度过大，这就需要去选择合适的运动项目进行教学。冬季体育课时一般不会上田径等项目，主要以乒乓球、篮球、羽毛球、游戏等学生既感兴趣运动量又不太大的项目为主。如果安排譬如长跑等运动量较大的项目也绝对不能按照简单的教学方式进行教学，也要把它变成游戏、比赛等学生感兴趣的项目去进行。

3、要培养学生养成良好的穿衣习惯。细心观察的人都会发现这样一个现象：我们的学生在进行完了激烈的体育活动后，要么不穿外套、要么把外套往肩上一搭或往腰间一系，坐在一旁“乘凉”；从来不会主动穿上外套，这样就会很容易生病。所以在体育课上通过理论讲解和适时的提醒，让学生养成良好的穿衣习惯也是很重要的。在身体暖和以后及时的脱掉厚重的外套，在运动结束后及时的穿上衣服，这都是很重要的。另外，还要让学生养成上体育课要穿适合运动的服装的习惯，这也是预防运动损伤的重要环节，也是造成运动损伤发生的主要原因。

三、注意适合冬季体育课运动项目的选择、运动量的安排和场地器械的选择。

1、运动项目的选择：根据冬季天气比较冷和学生上体育课兴趣不高的特点，选择学生比较感兴趣，比较容易组织、运动量相对较小的内容进行教学，既预防了运动损伤的发生又起到了体育课锻炼的效果。比如：男生可以选择篮球、足球、游戏、羽毛球、拔河，等运动

项目；女生可以选择健美操、游戏、跳绳、羽毛球、等。我们学校本学期的最后阶段就主要进行羽毛球、跳绳等两个内容的学习，同时加以简单的游戏、健身操的学习，收到了很好的学习效果。

2、运动量的安排：每节体育课的运动量要安排适当强度，避免学生因运动量过大体力不支而造成损伤，对体弱学生及经期的女生应区别对待，同时也避免因大运动量活动出汗过多去上文化课而造成感冒生病等想象的发生，造成了相反的效果。主要本着这样一个原则：通过一节体育课的活动学生的身体充分暖和、稍微出汗但又没有过度出汗和体力透支，学生通过上体育课活动的很快乐但又不累，也不会因为出汗过多穿着湿衣服上课而生病。

3、运动场地的选择：上课前要充分备好课，尤其是要了解好场地的情况。要选择场地平整，安全系数高的地方进行授课，避免因为场地原因造成不经意的损伤。如果场地条件较差要及时进行修整或调整运动项目，因为运动场地条件也是造成体育教学中运动损伤发生的一个主要原因。

4、运动器械的选择：在选择器械上要充分考虑器械的安全系数，尽量选择没有安全隐患的器械。这也是我们选择羽毛球、乒乓球等运动项目的主要原因。

四、传授给学生必要的安全知识。

上体育课时，虽然从各个方面准备的都比较充分但也很难避免安全事故的发生，这主要是因为学生的心理上没有引起足够的重视而造成的，因此必须在做好基础工作的同时做到以下几点：

1、上课时及时提醒学生要注意的安全问题。比如学生在进行篮球练习，而篮球场上有一块地方有积水，地面比较滑，及时提醒学生并要求学生远离。

2、要教给学生必要的安全防护措施。比如：滑倒时做一个滚翻；跌到时不要轻易挪动；发生扭伤时要及时上冷敷，二十四小时内不要上热敷等基本的常识。

3、利用理论课时间专门进行学生运动生理和冬季如何预防运动损伤的讲座，使学生明白人体的运动原理，养成良好的运动习惯。比如明白运动的循序渐进的原理，养成良好的准备活动习惯；使学生掌握简单的安全自救知识，避免因盲目救而造成更大的损伤；使学生从心理上对安全引起足够的重视。

五、提高体育教师自身能力

体育课中教师做的每一个示范动作在规范、标准，只有体育教师的示范动作做的规范、标准、自然、轻松学生看后从心理上会认为动作简单可以轻松的完成，也可以提前找一名学生练习后课堂在示范，来克服心理恐惧感、增强自信心，所以体育教师要不断的提高自身素质、不断的充电，这样才能减少运动损伤。

最后，解决学生的思想认识，掌握学生的基本情况。教师要经常与学生保持联系，掌握他们的身体、心理状况及学习中的一些实际问题，了解学生的个性特征，以便在课堂教学中因材施教、对症下药。加强对身体易伤部位的锻炼及保护措施、加强对身体易伤部位和相对薄弱部位的训练，提高其机能。对有一定难度的动作必须要加强保护，特别是对于初学动作尤其如此。同时，教给学生一些必要的保护措施，如遇到重心不稳时，可采取低头、屈肘、团身、肩背着地顺势滚翻的措施加以缓冲。

总而言之，避免和预防运动损伤的发生是一件非常细致，也非常复杂的过程。但只要作为一名体育教师上每节课之前充分备好课，尤其是要备好学生和安全，再加上对学生的必要的安全教育，把预防运动损伤的工作渗透到平时的点点滴滴中去，就会较好的预防运动损伤的发生。

第三篇：中学生体育课运动损伤的预防和处理(教案)

中学生体育课运动损伤的预防和处理

一、教学目标 知识目标：

1、了解运动损伤的定义及发生的原因；

2、掌握常见运动损伤的简易处理办法。能力目标：

学会在运动中的相互帮助、相互协助及自我防护。情感目标：

树立终身安全运动的意识，尽量避免运动损伤的发生。

二、教材分析：

学生对运动损伤的相关知识知之甚少，并且运动具有两面性，容易因为思想麻痹而出现意外运动损伤，所以有必要单独利用一节课的时间来对学生进行运动损伤相关知识的讲解，以加强学生的安全运动意识，有利于学生养成终身安全运动的良好习惯，为自身安全负责。

三、教学重点：常见运动损伤的简易处理。

教学难点：终身安全运动意识的培养。

四、教学过程：

1、通过图片视频导入，给出问题，根据同学的回答，给以评价后，引入新课——中学生体育课运动损伤的预防和处理

2、讲解运动损伤概念及负面影响，找出其原因

3、常见运动损伤的分类

4、讲解几种常见运动损伤，分析原因，掌握正确的处理方法

踝关节扭伤 鼻出血 肌肉拉伤

胫腓骨疲劳性骨膜炎 肌肉痉挛 骨折

晕厥及搬运

5、初步学习了处理方法后再回到开始的问题，重新补充

6、小组讨论：如何在体育课中预防运动损伤 ？

五、布置课后作业

收集其他的运动损伤及其处理方法，强调树立终身安全运动意识，预防运动损伤的发生。

第四篇：体育教学中如何预防运动损伤

体育教学中如何预防运动损伤

对在校的学生来说，体育课也许是他们最主要的运动时间。由于缺乏对体育基本知识的了解，因此，他们在参加体育运动时容易导致身体的一些部位受到损伤，严重者甚至导致终身遗憾。

教师在教会学生运动知识和技能的同时,更要教会学生在运动中保护自己,预防运动损伤。如何教导学生保护自己预防运动损伤,笔者根据几年教学经验提出以下几点看法。

一、加强思想教育

在体育教学中,很多学生上课前无心听教师讲的安全措施，练习时往往由于技术较复杂或难度较大而造成损伤。教师平时应加强安全教育，克服麻痹思想，认真贯彻以预防为主的方针。长期给学生灌输安全意识问题，这样才能保证学生形成练习时集中精力、注意安全的意识，并使之强化，从而避免不必要的运动损伤。在上课过程中,对于一些安全上的隐患应及时地让学生知道。在课前的热身运动中,一般学生会对其产生一些不理解,为什么每次都要做这些无聊的事,这时就应该讲解热身运动的重要性,在其中插入一些预防运动创伤的知识。在遇到下雨等上室内课的时候也应该经常讲解发生运动受伤后正确的急救方法,以及预防措施。结合学生、学校的实际,运用各种途径、方法大力开展学生安全教育。

二、建立学生健康档案,及时掌握学生状况

教师要首先了解学生的身体健康状况,学生病史状况,以便确定参加锻炼的禁忌症,掌握哪些学生不能进行剧烈运动等第一手资料,以便在教学中注意这些学生,以免发生意外。例如,患心脏、肾脏病者不宜参加剧烈体育锻炼,如比赛、快跑等。

特别是对于一些性格内向或缺乏语言表达能力,不适合此运动,身体不适但碍于“面子”不愿告诉老师的学生,在教学中教师要特别注意观察学生的身体情况,面部表情,必要时进行劝导,要及时和这些学生沟通或者通过家长的反映,进行辅导,以免发生意外。这类学生我就碰到过,她原来身体健康,在课前也没有告诉她身体不适,但在练习中发生了意外,下课后她才告诉我她近来身体一直不适,但碍于“面子”就没有告诉我,教育后她也知道自己的错。但从这件事后,我就对每个学生的身体状况都进行了解掌握,再也没有出现过同类问题。

三、认真做好准备活动

准备活动的目的就是使人体由相对安静状态过渡到紧张活动状态,使身体器官和肌肉组织能够达到锻炼的基本要求。准备活动的内容要根据锻炼内容或比赛项目而定,既有一般性又有专门性准备活动,对运动中负担较大和易伤部位要特别做好准备活动。准备活动要根据学生特点,气象条件和锻炼或比赛情况而定。一般兴奋性低,锻炼者水平较高,运动时间短的项目或天气寒冷等,准备活动强度可稍大,时间稍长。相反锻炼者基础差,运动时间长或天气炎热,准备活动的强度宜小,时间可短些。总之,准备活动以身体感到发热,微微出汗为宜。

四、合理安排教学内容,关注学生异常

准备教学内容要合理,难度要适中,合适的难度会激发学生的练习热情,有利于他们身体素质的发展、意志品质的培养。难度过大,学生练习没激情;难度过大,学生没信心,易受伤。所以内容准备要根据实际,科学合理安排。

教学中科学合理的教学方法和组织管理是预防运动损伤的主要手段。枯燥单一的教学方法会引起学生厌学心理,容易引起意外事故;不合理的组织更是引起以外事故的主要原因之一。如练习前抛实心球时,学生间距不够或不在口令下统一进行,很容易发生事故。

学生之间有较大差异,教师不要统一要求。有些动作也许对于一些体育有专长的人来说很容易,但是对于体质相对较弱的学生来说就很难,不安全的因素就多了一分。这时就要求教师个别对待,在教学目标与要求方面应有所不同,采取合理有效的组织方法带领学生学习和体验,更要密切注意学生在学习过程中的表现,如学生面红耳赤,大口喘气,满头大汗,说明运动负荷大了,应立即调节,采取减少练习次数,降低练习强度,缩短练习时间和距离等措施。如个别学生面色发白,虚汗满面,走路摇晃,说明他体力不支,应让其休息,并注意观察他的变化;在上下午的最后一节课,特别应注意学生的身体变化,此时学生大都是腹空肚饿,精力体力均不充沛了,所以要控制运动总量。所以,科学合理的教学方法和组织管理是保证教学正常安全进行的重要手段。

五、即时有效的放松整理。

锻炼后，要注意做好整理、放松活动，及时消除疲劳；进行自我或相互按摩。注意保暖防止风寒侵袭；更不能用冷水浴，用温水浸泡，有益于消除运动疲劳。如发现身体异常，立即报告并尽快去医院治疗。这样有利于促进身体的恢复，以便迅速投入到学习生活中去。

六、课前要检查场地器材

场地是一堂实践课进行的必要条件。在教学和组织比赛时要特别注意场地是否平整，及时清除小石块，防止绊脚引起不必要的伤害事故的发生。还有跳远时沙坑没有平整好或沙子过少或者沙坑中有同学玩耍时留下的砖头和石块等都有可能造成损伤,等等。

上课前老师要检查场地器材，特别是要检查器材的摆放是否合适，例如：跑的项目中最好不用球作标志物，尤其往返跑和蛇形跑等，若用球作标志物一旦学生无意触及它，它容易滚动而离开原有位置，可能让学生绊脚，更甚者脚踩球造成严重的伤害事故的发生。此外在投掷课后不宜将危险器材如铅球、铁饼、标枪等随意摆放在操场上，以免在无人看管的情况下，学生因好玩致使人身伤害。

在体育教学中运动损伤时常出现，为此平时要以加强体育保健知识的教育，增加学生自我保护的意识，提高遵守体育卫生要求的自觉性，教师要认真做好运动场器械设备的管理，从而使体育教学中的损伤减少，让体育的真正作用得到发挥。

第五篇：预防运动损伤安全教育教案

体育、活动课防受伤安全教育教案

能力目标：懂得形成运动损伤的原因及预防运动损伤的主要措施。情感目标：学会几种简单的运动损伤的护理方法。

认识目标：认识体育运动中预防运动损伤的重要性，增强保护身体的意识和责任感。重点：使学生掌握一定的预防运动损伤的措施和方法。难点：能使学生把所学的知识运用到平时的运动实践中去 第一步：引导法，引导学生并导入课题

教师提问：同学们，大家是不是经常参加体活动？在体育运动中是否受过伤？受伤之后你们是怎样护理的？那你们为什么会受伤？那么我们今天就来学习一下运动损伤产生的原因及其怎样来预防运动损伤的发生。第二步：设疑引思，指导学生阅读材料

提出“运动损伤产生的原因是什么？”“预防运动损伤的措施有哪些？”这两个问题。让学生到课文中去找答案，教师进行提问指导。

一、运动损伤发生的原因：

1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。

2、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。

3、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。

4、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。

5、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。

二、运动损伤的预防 ：

1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。

2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。

3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。

4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。

5、掌握运动要领，加强保护和帮助。

6、加强医务监督，提高自我保健意识。第三步：揭示重难点

1．播放影片“几组不同运动产生的损伤案例”让学生回答上述影片中有哪几种运动损伤以及如何进行简单的护理，总结怎样可以预防这些运动损伤。

2．播放影片“几组简单的护理的按摩手法”让学生学习受伤护理的按摩手法。教师先做示范，然后让学生相互进行按摩，提高动手实践能力。3．按小组进行按摩展示，教师进行指导和表扬。常见的运动损伤与处理

1、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）

2、处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。

扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成）重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉私心动，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。

3、脱臼（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置。）处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。

4、骨折（骨的完整性受破坏）

5、处理：首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。第四步：小结本课内容

同学们通过本课的学习你们学到了哪些知识，掌握了什么？在今后的体育运动中应注意什么问题？ 第五步：布置课后作业 思考题：

1、体育课中的准备活动有哪些作用？

2、运动损伤发生的原因有哪些？

3、预防运动损伤的注意事项有哪些？

4、止血的方法有哪几种？

5、扭伤后如何处理？ 课后小结：

在本堂课中主要运用了启发式、探究式、讨论式、尝试式等教学方式，充分发挥学生的主动性。让学生用讨论和动手的方式来组织教学活动，培养学生独立思考，刻苦钻研的精神，然后教师评价、总结，努力改变学生被动学习的局面。