七年级政治情绪教案

第一篇：七年级政治情绪教案

《做情绪的主人》

下化中学 武晓琴

情感、态度、价值观：

使学生懂得我们应该学会驾驭自己的情绪，从而为我们生活增添色彩，让生活充满清新、健康的欢笑。教学目标：

当今越来越多的青少年不同程度地存在心理问题，有相当一部分青少年因情绪波动较大而导致不良后果。因此通过学习要懂得：

1、情绪具有积极和消极两种作用，对人的学习生活工作产生强大的影响，使学生理解培养良好情绪的重要意义。

2、情绪的产生过程，关键是合理解释事件。

3、掌握调控消极情绪的方法，做情绪的主人。学习重点难点：

1、认识消极情绪和积极情绪对人的不同作用。

2、如何合理解释事件以消除消极情绪。

3、调控消极情绪的方法。导入:

美国总统富兰克林.罗斯福家中曾失窃，损失惨重。朋友写信安慰他，罗斯福回信说：“亲爱的朋友，谢谢你的安慰，我现在一切都好，也依然幸福。感谢上帝，因为：第一，贼偷去的是我的东西，而没有伤害我生命；第二，贼只偷去我部分东西，而不是全部；第三，最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我。”--------你无法改变天气，却可以改变心情；你无法控制别人，但能够掌握自己。我们这节课学习《做情绪的主人》

首先我们了解一下什么是情绪呢？ 学生发言教师总结：

一、情绪的含义——这种高兴、忧愁、惊恐、愤怒的感受，就叫做情绪。你能说出一些关于情绪（喜怒哀惧）的词汇吗？

喜 怒 哀 惧 眉开眼笑、捧腹大笑、欣喜、欢乐、愉悦、开心、喜悦、心旷神怡、满意、狂喜、欢欣鼓舞、春风满面、舒心、自在、兴高采烈、扬眉吐气、手舞足蹈

咬牙切齿、拍案而起、愤怒、气恼、恼羞成怒、怒不可恕、暴跳如雷、气愤、大怒、七窍生烟、怒发冲冠、怒目而视、不满、生气、愤愤不平、泪眼迷离、抱头痛哭、悲痛欲绝、伤心不已、悲哀、哀伤、心痛、凄凉、忧郁、伤感、难过、失望、哀痛、悲伤、遗憾

目瞪口呆、害怕、退避、大惊失色、仓惶、紧张、担心、手足无措、草木皆兵、不寒而栗、惴惴不安、面无人色、慌张不安、提心吊胆

这些情绪是通过什么表达出来的呢？

分析材料：当小刚看到电视上“神九”载人飞船顺利升空的画面时，激动地留下眼泪，情不自禁振臂高呼“中国万岁”从情绪的外在表现分析，小刚流露出的情绪是通过哪些方式表达出来的？除了上面几种，还有哪些表达情绪的方式并举例说明。

二、情绪的表达方式有：

1、面部表情（最能表达人的各种情绪）

2、言语

3、身体姿态和手势

4、生理变化

5、他人对我们言行的反馈。

不同情绪对人有什么的影响，根据自己的实际回答问题。

1.在历次考试中，你有过情绪紧张的经历吗？当时你是否发挥出了自己的正常水平？

2.在什么情绪状态下，你觉得自己思维活跃？在什么情绪状态下，你觉得自己思维迟钝？

3.当你情绪不好时，你的食欲如何？如果一个人长期处于情绪消极的情境中，会对他的身体健康产生什么影响。（如周瑜、林黛玉）

4、如果一个人长期处于情绪消极的情境中，会对他的身体健康产生什么影响。(美国作家卡森)

三、学生讨论得出结论：积极情绪对人有促进作用。消极情绪对人有阻碍作用。

老师强调：有的情绪也具有双重作用。快乐有利于身体健康，但过度高兴可能乐极生悲（如范进喜极而疯）悲痛既能使人心灰意冷，也能激发人的力量（如屈原放逐而赋《离骚》）

既然积极情绪对人有促进作用。消极情绪对人有阻碍作用。那么我们要保持积极情绪调控消极情绪。找到消极情绪产生的原因。

看课件中的材料分析快乐是怎样变出来的。（1）老奶奶的情绪发生了什么变化？（2）为什么老奶奶的情绪会发生变化？（3）这说明了什么？

四、总结:

1、情绪不是无缘无故产生的，而是由一定的事件引发的。

2、结合以往的经历对目前发生的事件进行解释。

3、引发心理上的变化，产生相应的行为表现。合理解释事件是消除消极情绪的关键。

老师接着问：怎么合理解释事件呢？

看事情不要过于绝对及时提醒自己换个想法。

还有那些调控情绪的方法呢？作为一个有理智的人，在下面这些情况下，我们应该怎样做才能控制消极情绪的产生？以组长为中心，收集本组同学的好方法。

情景1：做了一下午的作业，烦透了。这时你会„„

情景2：马上就要上台参加演讲比赛了，忽然发觉大脑一片空白，手心出汗，非常紧张，这时你会„„

情景3： 考试成绩下来了，但不理想，这时你会„„

转移注意力----当遇到不愉快的事情时，可以暂时不去理它，离开冲突的情景，先做其他事情 积极的心理暗示----当面临重大的考试时，在心里告诉自己：“我一定行！我一定可以的！” 升华和转化情绪----将消极情绪转化为干一番事业的热情和干劲

五、总结：调控情绪的方法有

1、转移注意力

2、积极的心理暗示

3、升华和转化情绪

4、换个角度考虑问题„„

课堂小结：

一、情绪的含义——这种高兴、忧愁、惊恐、愤怒的感受，就叫做情绪。

二、情绪的表达方式有：

1、面部表情（最能表达人的各种情绪）

2、言语

3、身体姿态和手势

4、生理变化

5、他人对我们言行的反馈。

三、积极情绪对人有促进作用。消极情绪对人有阻碍作用。有的情绪具有双重。作用

四、情绪的产生

1、是由一定的事件引发的。

2、结合以往的经历对目前发生的事件进行解释。

3、引发心理上的变化，产生相应的行为表现。合理解释事件是消除消极情绪的关键。

五、调控情绪的方法有

1、转移注意力

2、积极的心理暗示

3、升华和转化情绪

4、换个角度考虑问题„„

结束语：快乐是一天，不快乐也是一天，我们为什不天天快乐呢？让我们唱响快乐歌。

第二篇：七年级上册 政治 情绪万花筒 教案]

七年级上册 政治 情绪万花筒 教案-新课标[原创]

一、情绪——奇妙的“窗口”（板书）

我们常说，人有七情六欲。所谓七情，一般是指喜、怒、哀、思、悲、恐、惊。我们还常说，“人是感情动物”，“不要感情用事”等等。其实，人的各种情绪———从欢喜、愤怒、恐惧等较原始的情感，到爱、恨、痛苦、嫉妒等更多地属于人类文明的情感，本来就深深地左右着我们的日常生活，影响着一个人的发展轨迹。尤其是在当代社会生活中，伴随着生活节奏的加快和生存竞争的加剧，越来越多的人表现出的情感异常所引起的抑郁症、暴力倾向等心理疾患，更是严重地干扰了我们人类对幸福生活的追求，甚至引起自杀、伤害等更加严重的后果。

古人云：人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。在我们的成长历程中，有欢乐也有悲伤，有烦恼也有忧愁，所有这一切也就构成了我们丰富多彩的生活，构成了一个情绪的万花筒。

图片 喜 悲：月亮变化

一个人的情绪就像天气一样千变万化，有时阴云密布，有时阳光灿烂。在我们的日常生活中，随时随处都会有情绪存在，一切活动都会打上情绪的印迹。人们就是在这五彩缤纷的情绪世界里，体味着人生百味。那么，怎样才能了解这种“天气”变化呢？

1．情绪的含义（板书）

情绪是人心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。通过这个概念，我们能知道：情绪是人的内心活动，它是和人的内心需要相联系的。人的情绪都是由一定的事物引起的，这里说的事物可以是具体的物品、事件，也可以是言论、行为；可以是自然景物，也可以是社会生活；甚至人的生理变化，都会引起情绪反应。我们平时讲的“触景生情”这个词，其中的“景”就是引起情绪变化的刺激因素。“客观事物 内心需要 情绪反应”是情绪产生的过程。（内心需要 情绪反应）（板书：内心需要）

每人都有自己的需要，根据内心需要满足程度的不同，可以产生不同的情绪反应。（板书： 情绪反应）提问：当你的内心需要得到满足或不能满足时，你会产生什么情绪？

当你的内心需要得到满足时，就会产生高兴、快乐的情绪，当你的内心需要不能得到满足时，就会产生忧愁、失望、痛苦的感觉。同学们想一想，内心需要是否被满足由什么来决定呢？换句话说，是什么影响内心需要呢？（引导学生说出事情、行为、事件等。）

影响内心需要的是一些具体的事物，心理学上称为客观事物。（板书：客观事物）

提问：请你参照这个过程举一个例子说明。（目的在于让学生明白情绪产生的过程，理解情绪的概念。）在这个过程中，“内心需要”的关键。情绪虽然由客观事物引起，但客观事物并不直接作用于人的情绪，必须与内心需要相联系。当客观事物与个人的内心需要毫不相关时，人会抱以“无所谓”的态度，这一般不会产生情绪反应。内心需要是情绪产生的基础。内心需要如果不同，即便是相同的事物也会引起不同的情绪。比如铃声，在你需要安静思考时，铃声使你心烦；当你盼望下课时，铃声使你感到愉悦。（组织学生讨论。）情绪从某程度上反映出一个人对外界事物的赞成与反对，从一个侧面可以看出他对外界事物的态度。情绪是他内心活动的体现。如果我们把心理称为人的内心世界，那么，情绪可以说是内心世界的一个奇妙的“窗口”。通过这个窗口，能够了解人的内心世界。

人的内心世界非常丰富，正如恩格斯所言，是“地球上最美的花朵”。丰富的内心世界决定了人的情绪也是多种多样的。人究竟有多少种情绪一直是心理学研究的问题。我国文字中与情绪关联的词汇就有近千个。我们可以把人的情绪归纳为几种最基本的类型。2．人的基本情绪（板书）

情绪有积极与消极之分，是同学们都已知道的。下面老师给你们展示一些反映情绪状态的词语，请大家按积极情绪与消极情绪划分。（利用投影或幻灯来展示一些词语，让学生分别说出反映积极情绪和消极情绪的词语。可以发挥同学的积极性，组织学生讨论。）

出示菜单 情绪菜单：

眉开眼笑

手舞足蹈

怒发冲冠 愁眉苦脸

闷闷不乐

目瞪口呆 泪流满面

满面春风

谈笑风生 兴高采烈

兴致勃勃

提心吊胆 暴跳如雷

垂头丧气

大惊失色

（教师展示四张面部表情图，请同学说出四种最基本的情绪是什么。）四种基本情绪的图

喜、怒、哀、惧。（板书）

喜、怒、哀、惧是人的最基本的四类情绪。

（投影：教材上“写一写”的内容，请同学们分析表达了哪种情绪？）

人的情绪在这四种基本情绪的基础上，可以组合成许多种情绪状态。（请一组同学说自己曾有过的情绪体验。）

这么多的情绪，通过什么来表现呢？ 3．情绪的表现（板书）

师：经过大家的共同努力，我们可以明确情绪有喜、怒、哀、惧四种基本类型。那么各种情绪又是通过那些方式表现出来的呢？回答这个问题之前，我们先请出茶座的特邀嘉宾——贝克汉姆。看看你能否判断出此刻这位老兄的表情是如何的？（生：不能）

（接着出示第二、三张）（学生轻松判断：高兴）师：你是如何判断出此刻他的情绪是高兴的。（学生回答：表情，动作）

情绪要表现出来，表现形式可以分为哪些呢？

情绪可以通过动作、表情来表现，还可以语言来表现。

师：我想当贝克汉姆进球的时候，他一定非常希望能和朋友一起分享胜利的喜悦。有人说过：“一份快乐两个人分享就有了两份快乐。一份忧愁两个人分享，就只有半份忧愁。”今天就让我们敞开心扉，一起来交流分享。谈谈你经历过的最高兴、最悲伤、最愤怒的、最恐惧的事是什么？它对你的生活、学习有什么影响？

（学生回答后，教师归纳。）

情绪的外部表现，通常称之为表情，它是在情绪状态发生时身体各部分的动作量化形式，包括面部表情、姿态表情和语(言)调表情

同学们考虑一下，生活中是否有这种现象：同一件事情，有人高兴、有人愤怒、有人害怕、有人无动于衷。这是什么原因呢？这是由于每一个人的内心需要不同，对事物所持的态度不同，因而在情绪方面的感受和表现也就会有不同。即便是同样的感受，也会因为兴趣、性格等不同导致表现的方式和程度也会有很大差别。（组织学生分组用“面部表情、言语声调、身体姿势”表现喜、怒、哀、惧。）4．情绪的变化（板书）

情绪会随着个人的境遇和社会生活的变化而变化。生活当中可能顺心，可能不顺心，可能成功、也可能失败，当人所处的环境及生活发生变化时，人的情绪也会发生变化。下面就举一个”面临着同样的景物，抒发的感情却截然不同。前者体现的是抑郁、悲愤的情绪，后者写出的却是诗人的明朗、轻松、愉悦的情感。这就说明了人的情绪会随着个人的境遇改变而变化。（板书）另外情绪还能够反映个人的兴趣和志向。

人的兴趣、志向不同，情绪感受也会不同，如果我们从事自己喜爱的活动，情绪会很高涨，而对自己不感兴趣的活动，情绪就会比较低落。

在影响情绪变化的因素中，内心需要起着决定作用。外界事物对内心需要来说，可能满足，也可能不满足，因此就会产生不同的情绪反应，起到不同的作用。心理学上称之为积极的情绪与消极的情绪。我们下面就来学习第二框题。

二、情绪有积极与消极之分（板书）

情绪有积极与消极之分，是同学们都已知道的。下面老师给你们展示一些反映情绪状态的词语，请大家按积极情绪与消极情绪划分。（利用投影或幻灯来展示一些词语，让学生分别说出反映积极情绪和消极情绪的词语。可以发挥同学的积极性，组织学生讨论。）1．积极情绪（板书）2．消极情绪（板书）

提问：你们分类的标准、理由是什么？你为什么这么分呢？（由此引出两类情绪在人的生活中的不同影响。）

我们划分积极的情绪和消极的情绪，是不是因为情绪对人的行为影响后果不同呢？比如：当你处在高兴、满意的情绪状态之中时，你常不会感觉到累。你会感到体力充沛、精力充足，浑身好像有使不完的劲儿。积极的情绪好像能给你充实的体力与精力，而且，还可以提高人活动的能力，提高工作、学习的效率，使所需完成的工作进行的又快又好。在这种时候，你还可能去做平时不爱做的事，甚至会觉得信心十足，自己能够把这件事做好。在这种时候，你没有这种感受呢？另外，在这种情绪状态下，你可能会变得宽容。即使是一些对你个人不利的事，你也不会太的意，会觉得没什么，无所谓；即使他人做错了什么，你也可以谅解。你与他人的关系也会很融洽。你感受到的将是生活的丰富多彩，感受到的将是社会的美好和他人的可爱。

（请同学们各自体会一下自己生活中是否有这种感受。）

综上所述，积极的情绪可以提高人体的机能，能够促进人的活动，能够形成一种动力，激励人去努力，而且，在活动中能够起到增力的作用。我们就把对人的行为起到促进、增力作用的情绪称之为积极情绪。促进、增力则是积极情绪的基本特征。（板书：促进、增力）凡是对人的行为起到这种作用的，就可以称为积极情绪。

和积极情绪相反的是消极情绪。在学习了什么是积极情绪之后，消极情绪是什么？自己应该能够分析出来。

（请同学自己分析出消极情绪的特征，教师进行总结。）

和积极情绪相对应，消极情绪会使人感到难受，会抑制人的活动能力，活动起来动作缓慢、反应迟纯、效率低下；消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣；消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事易冲动、不理智，常会做到出一些事后令自己后悔的事。我们把对人有削弱、减力作用的情绪称为消极情绪。（板书：削弱、减力）

同学们，当你们处在消极的情绪中时，你会有什么感觉呢？（提问的目的：为了引出消极情绪的危害。）消极情绪不仅影响人的学习、工作、生活，而且会给个人和社会带来不良的后果。（学生分小交流自己的感受和影响，并记录、发言）（学生发言略）教师利用学生回答，引导到兴趣和志向。

师：通过交流我们发现，情绪就象神奇果，对人产生神奇的作用。我们把会使人精神焕发，促使人积极行动的行为的情绪称为积极情绪。把可能削弱人的活动能力的情绪，称为消极情绪。

师：下面，我们再借助几幅漫画来充分感受这种神奇的力量。情绪漫画（出示漫画）

师：你怎样理解这几幅漫画？

（学生回答大意：董事长指责总经理，挨批的总经理就他的手下发火，他的手下又向自己的手下发泄自己的糟糕情绪。于是不良的情绪就以最初的董事长为中心蔓延开，而且情绪越来越遭，形成情绪污染。）

师：请充分发挥想象，接下来还会发生什么事情？

（学生甲：那个挨批的女秘书，回到家里会向他的丈夫发脾气，丈夫无辜受气，就会拿他的孩子出气，孩子挨批又无人可以发泄，就会闷在房间里生闷气……）

（学生乙：有可能那个最后受气的女性就是董事长的妻子，等她回到家里，就把自己从公司带来的不良情绪又发泄到董事长身上。可谓恶性报复）

（学生丙：……）

师：大家的想法都很好。我也设计了一个结局，一起来看看。（继续出示漫画）

师：这样的恶性循环结果，是我们都不愿看到的。来设想，假如你是其中的一位，你将如何来改变结果？

（学生一起出谋划策）

（学生甲：如果我是里面的一员，挨批之后，我就会找个空旷无人的地方大叫几声，发泄一下，或者听听音乐，转移注意力）

（学生乙：如果我是那个挨董事长批的总经理，我就会站在董事长的角度考虑老板的难处，然后心平气和地向下属指出工作中存在的问题）

（学生丙：如果我是老板，我会请大家吃一顿，然后在和大家共同进餐的良好氛围中，向大家指出问题，讲明情况，我想大家肯定愿意接受的。）

（学生丁：……）

师：刚才大家群策群力，为漫画画上了一个圆满的句号。的确，在我们情绪的天空难免会有阴雨天气，但是“天空虽有云，但乌云的上面，永远会有太阳在照耀。”及时调整情绪，阳光就会永驻你的心头。正如有人说的：“情绪好了，世界也就好了。”

情绪产生以后，就会渗透到人的活动之中，在行为中表现出来。当人拥有积极的情绪时，积极情绪的特征就会体现在他的行为中，因此行为也是积极的；当人拥有消极的情绪时，消极情绪的特征就会体现在他的行为中，因此行为也是消极的。概括地说，情绪一旦产生，就会对人的行为起到一定的作用，而且，不同的情绪会有不同的作用。

3．不同的情绪会有不同的作用（板书）

（1）不同情绪会对个人智力的发展产生不同的影响。（板书）

人的智力状况不是固定不变的，它可以根据后天的努力得到改善，情绪能影响智力的发展。积极的情绪有助于智力的发展，消极的情绪会抑制智力水平的提高。科学研究表明，情绪积极、乐观的儿童的智力水平要比情绪悲观、忧郁的儿童的智力水平高。智力水平不只体现在智商（IQ）上，而且体现在记忆、思维、创造、想象等众多方面。比如，人的记忆力在情绪不同时会表现的不一样。当处在积极的情绪状态时，会感觉记得多、记得快、记得牢、而处在消极的情绪状态时会感觉记忆力不好，记忆的效率不高。有一些中学生反映：在语文学习中，尤其在背课文时，经常会有这种体验：心情好时，背很长的课文也不费劲儿；可心情不好时，就算是不长的课文也会花很长的时间。又此如在思维方面，积极的情绪可以使人思维敏捷、细致、准确，可以调动人的潜能；而消极的情绪可能导致人意识狭窄，判断能力减弱，观察力不准确、不细致，思维粗糙，行为失常。另外，情绪也影响人的创造力。当我们高兴、愉快时，经常会有新点子、好主意，创造性思维的火花会不断涌现；而痛苦、悲伤时，常会觉得脑子不够使，更别说什么创造性思维了。这些都能够说明情绪影响人的智力的发展。美国曾对一些高智商的学生进行长期追踪研究，发现获得卓越成就的人不仅具有良好的智力，而且具有良好的情绪。（简单讲解书中的例子。）

提问：学习了情绪对智力的影响，对同学们有什么启发呢？在学习方面应该怎么做呢？（目的：教育学生以积极的情绪状态对待学习。）（学生回答后，教师归纳。）在学习中，应该保持一种积极的情绪，做到“乐学”，这样会提高学习效果。因为，消极的情绪不仅对提高学习成绩没帮助，而且会影响学习的效果。积极良好的情绪有利于人的智力的发展，有助于人取得好成绩。

（2）不同情绪也会对人的理智和正常水平的发挥产生不同的影响。（板书）

人在良好的情绪状态下，有正常的理智，容易发挥出自己的正常水平。在消极情绪状态下，会使人的判断和分析能力下降，容易失去理智和自制力，做出许多不理智的举动。化学家奥斯特瓦尔德的例子可以说明这个问题。

有一天，奥斯特瓦尔德牙病发作，疼痛难忍，使他的情绪很差。他拿起一位不知名的青年寄来的稿件，粗看了一下，觉得都是奇谈怪论，就扔到了废纸篓里。几天后，他牙疼好了，情绪也好了，那篇被他扔掉的论文又在他脑海中闪现。他捡出来重读了遍，发现此文很有价值。经他推荐，此文轰动了学术界，获得了诺贝尔奖。

奥斯特瓦尔德因为情绪的影响，险些埋没了一篇天才的科学论文。这个例子，就说明了情绪对人理智的影响。在实际生活中，常常会因为消极情绪的影响而产生一些不理智的行为。另外，一些不良情绪，如焦虑、紧张，都会影响正常水平的发挥。

提问：你参加比赛或考试时，有过紧张的情绪吗？是否影响你正常水平的发挥。（学生回答后，教师归纳。）

在体育比赛中，不仅比的是技能与实力，而且是心理上的挑战。我国许多运动员在国际赛场上取得好成绩，不仅靠的是技术，而且靠良好的心理素质。在比赛中，他们稳住了自己的情绪，保持了良好的心态，使自己的正常水平得以发挥。

在学习中，经常会遇到这样的学生：学习成绩一直名列前茅，然而在考试中会因为过度紧张，出现怯场，影响了正常水平的发挥，不能取得理想的成绩。因为情绪影响自己水平发挥的实例在我们同学中也不少见。

提问：不良情绪对人的正常水平发挥有影响，那么，积极的情绪对人正常水平的发挥有影响吗？（学生回答后，教师归纳。）

积极的情绪如果控制不好，也会影响人正常水平的发挥。这里需要了解情绪状态和水平发挥之间的关系。情绪状态过高、过低都不利于正常水平的发挥。只有当情绪状态处在适度时，才会发挥出最高水平。因为，过高、过低的情绪都不利于在大脑皮层上建立优势兴奋区域。只有适中的情绪状态，可以维持人对任务的兴奋和警觉。所以，同学们要掌握情绪的“度”。

（3）不同情绪还会对一个人的身体健康产生直接或间接的不同影响。（板书）

情绪对人身体健康的影响，可能是直接的，也可能是间接的。首先，情绪影响人的生理变化。情绪既是心理活动，又是生理活动。每一种情绪都可能会引起身体每一个部位的变化。当某种情绪产生时，也许你没有意识到，但它在你体内做了一次全身运动。

另外，情绪可以使人致（治）病。

不良的情绪如果长期得不到调节，就可能诱发生理疾病。使人致病。（板书：致病）科学告诉我们，许多疾病都与人的情绪有关。长期压抑的情绪或情绪低落很容易患癌症。

积极的情绪可以使人忘掉忧愁，战胜悲伤，起到治病的作用。（板书：治病）美国一位著名的医生写了一本《天天都过好日子》的书。他认为：“每一个人体内都有一种人所共知的、最有助于身体健康的力量——那就是良好情绪的力量”。他告诉人们积极的情绪，饱满的精神状态，可以帮助人们治疗慢性病，可使病人早日康复。

曾有这样一例子：一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉说，病情渐渐好转。巩固新课

这节课我们学习了情绪有积极和消极之分，以及不同情绪的不同作用，希望大家能够掌握积极情绪与消极情绪的概念，了解其作用，在学习生活中不断培养积极的情绪，发挥积极情绪的作用，产生积极的行为表现。

情绪不是不可以控制的，这需要平日的锻炼。首先，要学习点辩证法，懂得用一分为

二、变化发展的眼光看问题，在任何情况下，都不要把事物看“死”。其次，要陶冶情操，培养广泛的兴趣，如书法、绘画、弈棋、种花、养鸟等，可择其所好，修身养性。再次，不要经常发脾气，遇事要量力而行；要有自知之明。要相信别人，多为别人着想。还有，要学会倾泻，有欢乐，不妨跳几跳，放开嗓子吼几声；有苦恼，也不要闷在肚里，可向亲朋好友倾诉一番，甚或大哭一场。要广交朋友，消除孤独。多参加些体育锻炼，也是与情绪锻炼相辅相成一举两得的好方法。

总之，激怒时要疏导、平静；过喜时要收敛、抑制；忧愁时宜释放、自解；思虑时应分散、消遣；悲伤时要转移、娱乐；恐惧时寻支持、帮助；惊慌时要镇定、沉着。情绪锻炼好，心理健康了，再加上身体健康，这才算一个真正的健康人。

“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”。自然界当中存在着许许多多这种现象，当然在我们社会生活中，也存在着这样的现象，从一个角度考虑，冥思苦想，却不得其解，换个角度去思考，就会豁然开朗，正如是“山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村。”

生活犹如一面镜子，你对它哭，它也对你哭；你对它笑，它也对你笑。希望在座的每一位都能够以一 种微笑的面孔面对生活。

有一句名言说：“天空虽有云，但乌云的上面，永远会有太阳在照耀。”（[日]三浦绫子）让阳光永远照耀我们的心灵，愉快地去迎接新的生活吧！送大家一首歌《幸福拍手歌》，祝愿我们的生活多一些风和日丽，少一些风霜雪雨。（学生齐唱《幸福拍手歌》）导入新课

我们已经学习了情绪的基本概念，知道了情绪有积极和消极之分，积极情绪能引起积极的行为，消极情绪能引起消极的行为。每一个人都希望永远保持积极情绪。

但是，一个人时刻保持愉悦的情绪是不可能的，烦恼、忧愁、苦闷不可避免。面对着这些不良的情绪体验，我们应该怎么办？让情绪任其发展？显然不应该。如果那样，人就成为情绪的奴隶。人应该成为情绪的主人，要学会调节情绪。

第三篇：七年级政治做情绪的主人教案

6.1做情绪的主人——丰富多样的情绪

一【教材】

【教材分析】

本课共有两目。第一目，情绪万花筒。第二目，情绪与生活。两目的内容衔接紧密，“情绪万花筒”为“情绪与生活”打下铺垫，第二目是本节课的重点。【教学目标】

1、知识目标

认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型；理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。

2、能力目标

提高学生认识自我、驾驭情绪的能力；培养学生的探究能力、团队合作进行学习和活动的能力。

3、情感、态度与价值观目标

使学生懂得情绪对个人行为和生活的重要性，保持积极、乐观、向上的情绪状态，引导学生发展良好的情绪品质，提高学生的心理素质。【教学重点】

情绪反映着个人的兴趣和志向。

这一点是从学生的实际出发，学生感兴趣的事情就愿意做，积极性很高，对于不感兴趣的事情就情绪低落、厌烦，甚至逃避。这点老师可以拓展一下。也是为下一个框题打下基础。【教学难点】

情绪对人的不同作用。

它是从两种情绪对人的身体、智力、正常水平发挥产生作用，阐明情绪的两种不同作用，即积极情绪和消极情绪。

二【学生】 【学生分析】

情绪是学生最熟悉、体会最深的一种心理活动，但学生限于年龄、生活阅历的局限，往往无法正确认识及正确把握自身情绪的变化，所以对情绪问题在认识上是一个盲区，导致他们不能恰当地处理情绪与学习和生活的相互影响，因此要引导学生领会、理解和感悟相关内容，并用之于生活实际，将使学生终身受益。【学法分析】

（１）比较法（２）归纳法（3）赏析法(4)游戏体验法

三【教法】

从学生的实际出发，联系学生的亲身感受，激发学生的学习兴趣。通过设置情绪情景、观看影片、小品表演、小组竞赛等方式让学生了解情绪的含义及其作用：对人在智力方面、身体方面、水平发挥等方面的影响。

四【教学程序】

〖教学准备〗多媒体辅助教学课件

〖活动一〗（导入）情绪体验——小游戏 ★左手掌心向下，右手掌心向上并且竖起食指，左右同学围成一个圈。老师将说一段话，当话中出现“竹”这个词时，你要赶快用左手抓旁边同学的右手食指，而你的右手食指应赶快逃掉。如果你抓住别人同时自己又逃脱了，你就是胜利者！

通过游戏这一学生喜闻乐见的活动方式调动学生的积极性，既让学生理性地掌握情绪及情绪的四种基本类型知识，又在轻松的氛围中培养了学生的观察、分析、概括等能力

〖活动二〗 情绪搜索——“比一比”

全班分成四大组，各代表喜、怒、哀、惧四类情绪，情绪词语接龙情绪搜索——“析一析”：学生在上一环节的活动中，分析自身的情绪变化，发现对同一事件会产生两种以上类型的复杂情绪 以活动为载体和主要渠道，通过学生的合作和探究，帮助学生理解同一情绪有不同程度的表现，不同类型的情绪组成复合情绪；依托现实的活动情景，让学生课堂上体验情绪与个人的学习、生活息息相关。

〖承 转〗 丰富多样的情绪构成了多姿多彩的生活，情绪是否会影响人们的生活呢？ 既是对第一目的总结，也引申出第二目情绪对人们生活的影响

〖活动三 〗 情绪探究——分析情绪对人的行为和生活的积极作用和消极作用 a流放中：“„„平生不下泪，于此泣无穷”

b大赦后：“朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还。两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山。”

c《三国演义》中的周瑜才华出众、机智过人，但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。

d据我国史记记载，伍子胥在过韶关时，陷入进退两难的处境，结果因其极度焦虑而一夜间须发全白。e《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜提名，“喜极而疯”。★喜怒有度：

喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措。

〖活动四〗 情绪驿站——认识到调节消极情绪有重要性，在现实生活中保持积极情绪。

a谈一谈：你经历过的最高兴、最悲伤、最愤怒、最恐怖的事情是什么？它对你的生活、学习有什么影响？

B看情绪漫画，请充分发挥想象，接下来可能发生什么事情？

〖师生共勉〗

笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。当我们把欢声笑语撒满校园的时候，就会发现：生活，原来是那么的美好；亲爱的同学，让我们一起用愉快地心情去拥抱灿烂的明天吧！

〖结束语〗 情绪感悟——播放《幸福拍手歌》

使学生领悟到要以积极乐观的态度学习、生活。以歌曲激励，学知导行，旨在让学生的情绪体验从课内延伸到课外，从而实现情感觉悟目标、能力目标、认知目标的三统一。

五【教学设想与反思】

在活动中体验，在体验中学习，保障学生的主体地位 在合作中学习，在探究中领悟，改变学生的学习方式

武汉市天门墩中学

孙晓洁 6.2做情绪的主人——学会调控情绪

一【教材】

【教材分析】

本课共有两目。第一目，情绪万花筒。第二目，情绪与生活。两目的内容衔接紧密，“情绪万花筒”为“情绪与生活”打下铺垫，第二目是本节课的重点。【教学目标】 〖知识与能力〗

了解初中生的情绪特点，掌握一定的调节情绪的作法，使学生增强控制情绪的能力； 〖过程与方法〗

充分调动学生的主体性，让学生分析自身的情绪特点及其自己是怎样克服消极情绪的，老师在此课中起主导地位，对学生分析的方法进行概括和总结，对学生容易混淆的自我激励和自我暗示方法进行讲解。

〖情感、态度与价值观〗

通过学习了解中学生情绪的特点：不稳定、易变、易冲动，掌握调节情绪的方法，适时适当地控制情绪，保持良好的心境。【教学重难点】

调节情绪的方法是本课的一个难点。这些方法要求学生理解并学会运用。其中的自我暗示、自我激励、心理换位法、升华等方法，名词新，学生不易理解，难掌握，因此老师要通过具体事例帮助学生进行由浅到深，由具体到抽象的分析。

二【学生】 【学生分析】

情绪是学生最熟悉、体会最深的一种心理活动，但学生限于年龄、生活阅历的局限，往往无法正确认识及正确把握自身情绪的变化，所以对情绪问题在认识上是一个盲区，导致他们不能恰当地处理情绪与学习和生活的相互影响，因此要引导学生领会、理解和感悟相关内容，并用之于生活实际，将使学生终身受益。【学法分析】

（１）体验法（２）归纳法（3）赏析法（4）讨论法

三【教法】

1.创设情景、观看录像、联系学生实际，分析初中生的情绪特点。2.充分调动学生的积极性，让学生谈自己如何调节不良情绪的。3.介绍一些名人调节情绪的方法。

4从学生的实际出发，联系学生的亲身感受，激发学生的学习兴趣。

〖教学准备〗多媒体辅助教学课件

四【教学程序】

〖活动一〗（导入）阅读与感悟 ★阅读

☆ 面对着同样的半杯水的不同态度

☆1962年，在美甲天下的桂林，一位女孩因三次高考落榜，爱情失意，准备在此寻短见，幸好她的一本日记失落在地上，被郭沫若拾获，笔记上有绝命诗一首，并有对联一幅。郭沫若看到马上叫人寻找女孩，找到女孩，郭老当面劝导，并将女孩的对联进行改动，女孩接受了，并安全返回。年年失望年年望，处处难寻处处寻。横批：“春在哪里？” 年年失望年年望，事事难成事事成。横批：“春在心里。” ★感悟

如果说情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”也就是说理智可以控制情绪。因为，理智与个人的态度是紧密相连的。

一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。因此，在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。

〖活动二〗课堂BBS：一吐为快 我平时很喜欢篮球，球打得也不错，可正式上场的时候，心里总是非常紧张，结果场上表现并不如人意。

我被朋友误解了，感到委屈和痛苦，心里很郁闷。

我很讨厌我的同桌，他老爱在课上讲话，妨碍我听课，我很生气总想教训他。

我火气大，平时遇点小事就会与同学争得面红耳赤，有时甚至动起手来，为此常受到老师和父母的批评。

『分析、归纳、判断调节情绪的方法』 『介绍10种放松情绪的方法』

〖活动三〗同呼吸，共命运！

情景一：同桌同学弄坏了丽丽的钢笔，也不道歉一声，扔下笔就走，丽丽非常生气，憋着一肚子气回家，一进家门就冲着妈妈“火”起来„„

情景二：今天的外语考试，张微微得了92分，她高兴极了，大声嚷起来，而微微的同桌同学先是默默地坐着，然后趴在桌上„„她的试卷上写着“58”

情景三：凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了„„“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着„„周围的邻居都被吵醒了

问：他们的情绪表达合适吗？为什么？ 『小组讨论：』

1、在你伤心难过时，有没有人安慰过你？

2、你是否也很善解人意，照顾过别人的 情绪？

3、在我们表达自己情绪时，怎样照顾别人的情绪，做一个善解人意的人？ 〖结束语〗歌曲欣赏——快乐老家

五【教学设想与反思】

1、要着力从整体发展终身发展的角度评价学生、评价教育教学质量。

2、课堂教学中“追求的不是平淡无奇的完美，追求的是有新亮点的遗憾”。

3、不因为“研究性教学方式”，否定“接受性教学方式”

第四篇：七年级政治丰富多样的情绪教案

第六课 做情绪的主人 第一框 丰富多样的情绪

教学目标

1、情感态度价值观目标：懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。

2、知识目标：

（1）认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型。（2）理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。

3、能力目标：正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念。

学习重、难点：情绪对人产生的不同作用。

教学过程：

一、导入新课：

教师设置几种情绪情境，情景1：当你听到国际奥委会主席萨马兰奇宣布北京承办2008年奥运会时，我感到：___________ 情景2:看到中国足球在世界杯比赛中的成绩，我感到：___________ 情景3：看到以军轰炸巴勒斯坦平民时，我感到：___________ 情景4：数学测验时由于自己的粗心，成绩发挥不够理想，我感到：___________ 情景5：自己喜欢的书，被同学遗失了，我感到：___________ 学生分析得出：激动、高兴、兴奋、失望、气愤、懊悔、生气等

教师分析：同学们说的这些感受，就是人的情绪表现。在我们的日常生活中，随时随处都会有情绪存在，一切活动都会打上情绪的印迹。人们就是在这五彩缤纷的情绪世界里，体味着人生百味。

情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。人的情绪在某种程度上，还反映了人对外界事物的态度，从这个意义上看，情绪是人内心世界的“窗口”。

二、讲授新课：

1、情绪万花筒

导语：人的内心世界是非常丰富的，这决定了人的情绪也是丰富多样的。其中喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本形式。

游戏：情绪大比拼: 全班四个小组，第一组为——“喜”队、第二组为“怒”队、第三组为“哀”队、第四组为“惧”队。请每一组的同学又以前后两张桌的同学为一小组进行讨论。各队围绕自己的主题，集思广益，说出有关这个情绪的词语，看哪一组说出的词语多。

（设计目的：为了让学生们对四种情绪有一个更深的了解，同时可充分发挥个人的 记忆力，懂得知识积累的重要性；还可体现同学们的合作精神、团队精神以及集体荣誉感等。）

提问得分最多和得分最少的那组同学，你们现在各是什么样的情绪？在比赛过程中，各小组的成绩在你追我赶时，你们的心情是什么样的？（或当你们的成绩遥遥领先时，你们的心情又是怎么样的）

（生答：胜：高兴。负：伤心。）

在比赛过程中，有高兴（成绩领先）；有伤心（成绩跟不上其他组，老师怎么就不给我们组机会呢）；有害怕（自己组成绩落后）；有妒忌；有紧张等情绪的交替出现（或是说综合出现）

小结：从这个活动中我们可以看出表达情绪的词汇是丰富多彩的。从这些词汇中我们可以看出情绪表现是有程度差别的。（如喜有开心、高兴、开怀大笑、欣喜若狂等程度之别）再从刚才比赛过程中大家的情绪变化我们可以得出情绪是随着情境的变化而变化的。一旦情绪产生以后，就会对人的行为产生一定的影响。

2、情绪与生活

活动：学生表演情景剧：李明与纪强的故事，然后讨论这个故事说明了什么。

李明与纪强既是好朋友，又是同班同学，同时接到某中学入学通知书，同在一个班级，二人非常高兴，都下决心要在新的学习环境中更加努力，取得好成绩。由于学习内容增多，二人都感到有些不太适应，期中考试到了，两人的成绩均不是很理想，看到成绩，二人情绪感受大不一样。李明与老师认真分析了造成成绩不好的原因，李明认为一次考试不能代表将来，于是调整好自己的情绪，更加努力学习，课上认真听讲，不懂就问，积极参加班级的活动，成绩提高很快。纪明看到成绩很气愤地将试卷揉成一团，扔进抽屉，没有理睬任何人就走了，接下来的日子，纪明无精打采，课上老师检查背书，他背不下来，每次测验就紧张、出汗，成绩不断下滑。李明找他，他也不理，独自一人发呆，时间很快过去了，他消瘦了许多。

说明：情绪有积极与消极之分，且对人有不同的作用。

活动：学生将下列词语按积极情绪与消极情绪进行划分。

喜悦、兴奋、垂头丧气、忧郁、兴高采烈、豪情万丈、愁眉深锁、踌躇满志、悲伤、洒脱、紧张、眉飞色舞、惆怅

提问：为什么如此划分呢？你依据的标准是什么？

（学生回答，教师归纳。）

我们划分积极的情绪和消极的情绪，是不是因为情绪对人的行为影响后果不同呢？比如：当你处在高兴、满意的情绪状态之中时，你会感到精力充沛，工作、学习的效率特别高，你会觉得信心十足，自己能够把这件事做好。另外，在这种情绪状态下，你可能会变得宽容，你与他人的关系也会很融洽。你感受到的将是生活的丰富多彩，感受到的将是社会的美好和他人的可爱。这种对人的行为起到促进、增力作用的情绪就是积极情绪。和积极情绪相对应，消极情绪会使人感到难受，会抑制人的活动能力，活动起来动作缓慢、反应迟钝、效率低下；消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣；消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事。

（请同学们各自体会一下自己生活中是否有这种感受。）

教师举例：11世纪，人们做了一个实验：将同窝出生的两只小羊放在同一条件下喂养，所不同的是，其中一只小羊旁边拴着一只狼。结果这只小羊在极度恐惧与过度焦虑的消极情绪下，逐渐瘦弱，不久就死了；另一只没有看到狼的小羊却健壮地成长。

时时能看到狼的小羊在整个实验过程中，时刻处于紧张、焦虑、恐惧中，这些都是消极的情绪状态，对生物机体有重大的影响。小羊的死是和不良情绪相联系的。

同样，当人拥有消极的情绪时，消极情绪的特征就会体现在他的行为中，因此行为也是消极的。概括地说，情绪一旦产生，就会对人的行为起到一定的作用，而且，不同的情绪会有不同的作用。

（1）情绪对智力的影响

积极的情绪有助于智力的发展，消极的情绪会抑制智力水平的提高。科学研究表明，情绪积极、乐观的儿童的智力水平要比情绪悲观、忧郁的儿童的智力水平高。智力水平不只体现在智商（IQ）上，而且体现在记忆、思维、创造、想象等众多方面。比如，人的记忆力在情绪不同时会表现的不一样。当处在积极的情绪状态时，会感觉记得多、记得快、记得牢、而处在消极的情绪状态时会感觉记忆力不好，记忆的效率不高。有一些中学生反映：在语文学习中，尤其在背课文时，经常会有这种体验：心情好时，背很长的课文也不费劲儿；可心情不好时，就算是不长的课文也会花很长的时间。又比如在思维方面，积极的情绪可以使人思维敏捷、细致、准确，可以调动人的潜能；而消极的情绪可能导致人意识狭窄，判断能力减弱，观察力不准确、不细致，思维粗糙，行为失常。另外，情绪也影响人的创造力。当我们高兴、愉快时，经常会有新点子、好主意，创造性思维的火花会不断涌现；而痛苦、悲伤时，常会觉得脑子不够使，更别说什么创造性思维了。这些都能够说明情绪影响人的智力的发展。美国曾对一些高智商的学生进行长期追踪研究，发现获得卓越成就的人不仅具有良好的智力，而且具有良好的情绪。

提问：学习了情绪对智力的影响，对同学们有什么启发呢？在学习方面应该怎么做呢？（目的：教育学生以积极的情绪状态对待学习。）

（学生回答后，教师归纳。）

在学习中，应该保持一种积极的情绪，做到“乐学”，这样会提高学习效果。因为，消极的情绪不仅对提高学习成绩没帮助，而且会影响学习的效果。积极良好的情绪有利于人的智力的发展，有助于人取得好成绩。

（2）情绪对健康的影响

举例：澳大利亚的两位科学家Sklar和Anisnan做过一个实验，将条件完全相同的实验小鼠随机地分成两组：实验组和对照组。两组给予完全一样的饲养条件，同样定时定量的饲料，同样的饮水，在它们的饲料中都同时加入了微量的同种致癌物质。对照组给予舒适安逸的环境，实验组经常给予干扰和恫吓（不定时地敲打铁笼和在铁笼周围放猫等）。结果，实验组能够触摸到肿瘤块的时间为12.6天，对照组则平均为22.5天。

同样，经调查表明，人类疾病50%至80%与不良心态、恶劣情绪有关。

经研究表明，C型性格的人最容易患癌症，他们因此被称为癌症性格。他们的特征是：喜欢抑制烦恼、绝望或悲痛情绪的个性；害怕竞争，逃避，企图以姑息的办法来达到虚假和谐的个性；表面上处处牺牲自己来为别人打算，但是内心又有所不甘；遇到困难，当时并不出击，到最后却作困兽犹斗。

致病原因：凡是表面逆来顺受、毫无怨言，内心却怨气冲天、痛苦挣扎的人，在折磨久了之后，不仅会在体内产生一系列的化学变化，而且会破坏人体的免役功能，最后会任癌细胞生长繁殖。

（3）情绪对理智和正常水平的影响

人在良好的情绪状态下，有正常的理智，容易发挥出自己的正常水平。在消极情绪状态下，会使人的判断和分析能力下降，容易失去理智和自制力，做出许多不理智的举动。化学家奥斯特瓦尔德的例子可以说明这个问题。

有一天，奥斯特瓦尔德牙病发作，疼痛难忍，使他的情绪很差。他拿起一位不知名的青年寄来的稿件，粗看了一下，觉得都是奇谈怪论，就扔到了废纸篓里。几天后，他牙疼好了，情绪也好了，那篇被他扔掉的论文又在他脑海中闪现。他捡出来重读了遍，发现此文很有价值。经他推荐，此文轰动了学术界，获得了诺贝尔奖。

奥斯特瓦尔德因为情绪的影响，险些埋没了一篇天才的科学论文。这个例子，就说明了情绪对人理智的影响。在实际生活中，常常会因为消极情绪的影响而产生一些不理智的行为。

另外，一些不良情绪，如焦虑、紧张，都会影响正常水平的发挥。

提问：你参加比赛或考试时，有过紧张的情绪吗？是否影响你正常水平的发挥。

（学生回答后，教师归纳。）

情绪状态过高、过低都不利于正常水平的发挥。只有当情绪状态处在适度时，才会发挥出最高水平。因为，过高、过低的情绪都不利于在大脑皮层上建立优势兴奋区域。只有适中的情绪状态，可以维持人对任务的兴奋和警觉。所以，同学们要掌握情绪的“度”。

三、课堂小结：

通过这节课的学习，我们知道了情绪是丰富多样的，常见的情绪是喜怒哀惧这四种。情绪对人既有积极影响又有消极影响，关键是把握好度的问题。了解了这些，我们在学习中就应该做到“乐学”，因为愉快的心情，可以使人积极主动有效地学习和研究问题。适度的紧张也可以促进思维，增强学习的意志和愿望。但如果过于兴奋、恐惧或悲哀，大脑就会产生思维障碍，回想不起学过的东西，对问题反应迟钝，不能顺利地联想、推理和判断。因此，考前就要保持正常的情绪状态。

第五篇：七年级政治做情绪的主人1

第六课《做情绪的主人》 第二节 学会调控情绪 导学案

教学目标：

1、了解青少年时期情绪易波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理；知道情绪调控的一些有效的方法。

2、逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控的情绪。

一、自主学习。

1、情绪与（）是紧密相连的。在生活中，我们可以通过（）来控制自己的情绪。

2、调节情绪有很多具体的方法，如：（）、（）、（）等。３、人的情绪具有相通性和感染性。我们应该学会（）表达情绪。

二、运用拓展 判断：

1、一个人每时每刻都保持愉悦、快乐是不可能的，因此，情绪用不着调节。（）

2、如果说情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”。（）

3、刘明经常冲动，为不能控制好自己的情绪而烦恼，认为自己无可救药。（）

4、我分析：有人说，喜、怒、哀、惧是个人有事情，何必管周围的人想哭就哭，想笑就笑。这种观点正确吗？为什么？

三、精彩展示

1、通过这节课学习，我知道通过 控制自己的情绪，而且知道了我们青少年情绪的特点是。

2、调控情绪的方法是：。

3、人的情绪具有相通性和感染性。我们应该学会。

四、测评反馈

1、当我们进入考场感到紧张时，可以反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好的。”这一方法属于（）

A、心理换位法 B、自我暗示法 C、注意转移法 D、合理发泄法

2、日常生活中，与人发生冲突、矛盾，而导致心情不愉快时，如果能做到“将心比心”，气愤和烦恼可能就会烟消云散了。这种控制情绪的方法我们称之为（）A、自我暗示 B、心理换位 C、自我激励 D、升华法

3、考试中，经常有同学因过度紧张而没考出正常的水平，甚至很容易做的题目都会失误。这种情况说明（）

A、人不能有任何情绪 B、情绪都是消极的

C、情绪是无法调控的 D、不良情绪会影响人的正常水平的发挥

4、人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。因此，我们调节情绪是应该（）

①不忘关心他人②进行剧烈的运动③到风景秀丽的公园去散步④注意他人的情绪感受 A、②④ B、①② C、①④ D、①③

5、“假如生活欺骗了你,不要忧郁,也不要愤慨；不顺心时暂且忍耐，相信吧，快乐的日子就会到来。”这首诗给我们的启示是（）

①要乐观的生活态度，用改变态度来控制情绪②要用理智来控制情绪③要热爱生活，心乐观种的心态对待生活④生活中处处有烦恼，要学会忍耐 A、①②③④ B、①②③ C、②③④ D、①③④

6、情绪是生活中的“调味品”，它每时每刻都影响着我们的行为和生活，有时还会对我们的行为产生阻碍，给我们生活带来一些苦涩滋味，但是，我们对待生活要保持平静和愉快，这是因为（）A、乐观、平静才是生活

B、一切事情、一切情境产生的都是愉快、平静的情绪

C、一个人在生活中应该克服不良的情绪，保持乐观、开朗的心境 D、一个人要不顾一切地追求愉快的生活和良好的情绪

7、我分析

假设你处于下列情形中，你会怎么样去调节自己的情绪？

（1）刚刚在教室里和一位同学发生了冲突，心情烦躁。

（2）老师误解了自己，心里感到非常委屈。

（3）在演讲比赛中，面对台下数千名同学，心里十分紧张。

8、“情绪犹如奔腾的洪水，必须用理智的闸门去控制，对于青少年来说，更是如此。”请问，这是为什么？